チラシの裏 77枚目@ダイエット板 ->画像>12枚

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※前スレ
チラシの裏 75枚目@ダイエット板
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チラシの裏 76枚目@ダイエット板
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あいう

えお

かき

くけこ

さし

すせそ

たちつ

てとな

に

ぬぬぬぬぬぬぬぬぬぬぬぬぬぬぬぬぬぬぬぬぬぬぬ

ね

の

は

ひ

ふ

、

、

、

、

、

本当は92枚目だったみたいだよ

本日も1万歩達成。いい天気だぁ。

>>22
DAT落ちまで知らんがな

>>1
>>1
>>1
備忘録
次は93

>>25
>>950
>>970
備忘録ならこっちの方が
次スレは93

今日のトレーナーはドSだった
しっかり追い込んでくれてありがとうございました

腹回りってなかなか落ちない
そりゃダイエット前よりはかなり細くなったが、ふとももや二の腕に比べて

お腹の回りは最後に落ちるからね中々変わらないかも
でも頑張れば絶対落ちるよ

私は二の腕の方が落ちない気がする

>>29
がんばるよ
腹にしがみついてる脂肪達を振り落としてやる〜

お腹減っ込んだ！と思っても食べる量が減って胃がぺったんこになっただけだね
今日カロリー気にせず食べたけど前と変わらない腹回りになった

病院へ面会に行ったらインフルが流行ってるからと熱を測らされた
俺平熱高くていつも37℃なんだけど他の人36℃前半以下と低いんだよな
調べたら基礎代謝が高いと平熱も高くなるとか
そうか他の面会者は老人だから平熱が低いんだなあと納得してしまった

自分最近の平熱35だわ
寒いからなのか代謝が下がってるのか

私も小さい頃から37℃だ
アラサー、アラフォーの今になるにつれ36.8、36.6とだんだん下がってきてて
お前の健康寿命あとこんだけだからｗｗｗｗって言われてる気がしてイヤなもんだ

デブは断熱材蓄えてるからね
人より平熱高いわけだ

最近パレオダイエットしていて食生活変えたせいか今日付き合いで天ぷら食べたら吐きそう
これむしろ食生活のせいで胃が弱くなってる？
大丈夫か心配になってきた

>>37
パレオダイエットって糖質制限よりもさらに
ストイックな感じね
どのくらいの期間やってるとか1日のメニュー
教えて欲しい

普通に油に弱い奴っているからな
年とともによわくなるようだけど俺にはわからん

油食べると糖食べた時よりずっと体が軽くて長時間楽だから自分もそうなのだろう

この頃、ボディポジティブとかネオかわいいとか言って自分を肯定するというムーブメントがあるようだけど、どうなんだろう
過度に自己を否定するのは良くないけど多少コンプレックスある方が努力出来るよね
堕落した肥満はやっぱり良くないと思う

>>38
まだ1ヶ月半くらい
そんなにがっつりやっているわけじゃないけど1日1.5食くらいで
蒸しサツマイモ、低温調理の肉、緑黄色野菜、ゆで卵、発酵食品、フルーツ
ここら辺をメニュー中で700〜1000キロカロリーの間ぐらいになる量食べてる感じかな

>>41
あれは自己否定の防止もそうだけど、他者がデブ体型を馬鹿にしてきたりイジったり、虐めの材料に使うことを抑えていく効果がありそう
どちらにせよ自己否定が強くなると病気になったり性格歪んだりするから悪いことではなさそう
そもそも痩せ＝かっこいい、正しい という価値観自体がファッション業界やダイエット市場に踊らされてる結果だから視界狭いしね

>>42
ありがとう
付き合いなどでどうしても食べなきゃならない
場面は辛いね
胃も急に天ぷらは困惑したのかもね

>>44
胃が驚いたのはそうかも
もう少し様子見して続けるけど胃の機能が弱くなるようなら考えるわー

>>43
とはいえミケランジェロの時代ですら痩せて健康的な方が美しいとされてきてるわけだしなぁ

あの時代にミラノコレクションや電通が有ったとも思えんが…

>>46
男女関係なく、デブが本能的に嫌がられるのはこのスレや痩せて知ったことスレなどで何度も書かれてることだからね
でも新しい価値観が増えるのは良いことだと思うな
最近は外見をとやかく言うこと自体が世界的にタブーになりつつあるし

セットポイント理論なんてものがあるくらいだから痩せている方が正常なんだろうけどね
デブは脳の機能が壊れているからまずそこを直していかないといけないんだよな

繁殖に有利な若い人に痩せている人が多いから男は痩せ型の女性を好きになって
繁殖に不利な中年以上に多くなる太め体型を嫌うっていう考え方も中々面白いなと思った

ブサやブスを嫌がるのと同じで、
太め体型は遺伝子が劣ってると本能的に判断するから嫌がられるのだと思ってる

質問です

今BMI21.5で目標目安は20です
もちろん重さより引き締まることが大事なのですが
1日に大体1300から1500キロカロリーを摂取し
運動は軽度な筋トレと通勤時の徒歩往復30分、電車往復で立位80分くらいです
デスクワークなので仕事中はほぼ座りっぱなで
活動レベルは1かな？と思っています

そこで
タンパク質の重要性は理解したのですが
脂質はカロリー以内なら50gこえてもいいんでしょうか？
ダイエット前の健康診断で脂質異常はなし

多様性が広がると言われてもなれるんなら美人でスタイルよくなりたいよねw
運動がんばろ

もちろんそうだ
太ってる人を追い抜き見下すことでしか自信を保てない人も太ってる人と同じレベルだと思うけどね

>>50
あすけんやれ

>>50
ダイエットは総摂取カロリー＜消費カロリーにすればいいだけだから脂質が高くても痩せるには痩せる
ケトジェニックダイエットだと脂質を沢山摂るしね

あとはダイエット法とか痩せる以外の部分で改善させたいところがどこなのか
どういう状態や体型に持っていきたいかで変わってくる部分でもあると思う

ホエイ5kg6k
ソイ3kg4k
で勝った

痩せてきて嬉しいけど歳だからやっぱ老け感増すわ　20代の頃やれば良かった

痩せたら肉で下がってたブル化しそうだった頰が上がって若くならん？
中年だけどなったわ
ちゃんと栄養に気をつけて痩せるといいよ
ダイエット始めてからの方が肌の調子が良い

>>57
ほお、を漢字で書いたら文字化けした
なんでや

?

頬

>>56
本当？ちなみにおいくつですか？
痩せたほうが若く見える気がするんだけどな

体のシルエットは痩せてたほうが若く見えるけど
痩せたことによって細部の肌の張りのなさが目立つようになるということでしょ
太ってたほうがごまかしが効く面もある
だからダイエットのしすぎは良くない

>>56
筋トレと食事内容を見直してみたらどうかな

>>56です
37歳です　ブル化しそうだったたるみはなくなったけど、頬あたりの骨格が浮いてきて？老け感が気になります
筋トレメイン＋有酸素運動をしていて、炭水化物もタンパク質も脂質もかなり採ってますが運動量が多すぎるのかもしれません
シルエットが締まった分全体的な印象は若返ったとは思います。でも−15kgを超えてくると顔だけ見るとやはり老けた印象。実際歳だから仕方ないのかな　

顔つきが老けたと思うのならお肌の改善を図った方がいいかもよ
あと顔色悪くなったりしてない？

まあ似合う痩せ度って顔立ちによっても違うからね

私は痩せても顔は割とぽっちゃりしている
顔痩せたいと思っていたけど老けて見える事もあるのか

>>64
栄養バランス悪いのか筋トレの内容がダメなんだと思うよ
抗栄養素とってない？
あと有酸素運動は老けるってデータあるよ
筋トレはフォーム崩れてない？
限界までできてる？

有酸素運動のやりすぎは老けたり(女性の場合)男性らしくなるっていうよね
水中ウォーキング程度にしといたほうがいいのかなぁ

外ランニングで老けてる人はだいたい紫外線のせいだと思ってるw

えっ有酸素運動って老けるの？水中ウォーキングしない方がいい？

大丈夫だよやりなよ痩せるよ
老ける心配なんかよりやった方がいいと思う

>>66
わかる
頬がこけたり目が落ちくぼんだりすると本当に老けて見える…
自分が面長だから余計にそう思うのかもだけど
>>67さんがまじで羨ましい

マラソン選手は老け顔多いよね
あとミネラル足りないと老け顔になる

いや
どんな栄養素でも不足すれば老けの原因になるから

デブで無駄な時間を過ごすより
多少老けようが痩せた方が良いでしょ
生きてられる時間は有限なんだよ

いや
女はそこまで必死に痩せる必要ない
特に中年以降は見た目が醜くなる

マラソン選手は毎日5キロ健康のために走りましょうというノリじゃないから
勝ち負けのある世界は過酷なのです

骨格ストレートなら肌に張りがあって若く見えるから
中年以降でも有酸素運動に筋トレさえ加えれば全然いける
それ以外の骨格は死ゾ

骨格診断て顔の肌関係あんのw

皮膚をテントの布に例えて考えると
骨組みがしっかりしていた方が持ちがいいようには思える

お前の骨は柔らかいのかよｗ

痩せて筋肉つけて正しい食事をしていると必然的にアンチエイジングになる
頬が落ちているのは何かが間違ってるということ

有酸素運動はダイエットにもアンチエイジングにも向かないからやるだけ無駄だよー

食べなきゃ痩せる。当たり前。
運動とか食事制限とか炭水化物がどうとかダイエット食品とか○○ダイエットとか色々やってる人は正直見下してる。
食べないのが最強のダイエット方法。
筋肉が減るとか、基礎代謝が低下するとか、リバウンドしやすくなるとか言うけどぶっちゃけ関係ない。
そもそも体重減ったら今迄の食事に戻ろうと言う発想が間違ってる。そんなの元に戻って当たり前。
基礎代謝が減って太りやすくなっても、その分食べなければいい。これ以上ない簡単な話。
健康とか痩せ切ってからでも間に合う。完全に痩せ切ってから運動とか健康的な食事とやらをすればいい。
そもそも「健康を維持しながら痩せる」という発想が甘え。



…と、色々長々と自分の思った事を赤裸々に書きました。実際自分はこれで1ヶ月半で10kg落としました。運動は一切せず、むしろ1日中ゴロゴロしています。かなりきつい文章になってて申し訳ないです。。。

>>84
釣りだよね？

150kgから140kgになりました、とかだろ

このあとリバウンドしたんだよね…

(本音)
必死に我慢して食べてないのに痩せないからイライラして願望を書きました

>>80
ある

>>85
いやガチだけど何か問題でも

>>86
70→60だけど

皆は信じてくれないかと思いますが、>>84に書いている事は全て本当ですのでそこよろしくお願いします。
70→60kgです。
食欲は食べない事に慣れすぎて失せました。「今日全く動かなかったけどリバウンドしてないかな？大丈夫かな？」と思って恐る恐る体重計に乗るとむしろ順調に減っていて逆に怖く感じました。

>>83
有酸素運動やり続けて18キロ痩せたしちゃんと筋肉もついたから
筋トレ筋トレって言ってる人たちの主張が実感として全く分からないんだけど
一体どういうカラクリなんだろうか
皮が余ったり頬がたるんだりもない

健康を維持しながらでも痩せられるんだなぁこれが
今年に入ってから毎日お腹いっぱい食べてBMI22から16まで下げた
運動はHIITを週2でやっただけ
食事メニューの組み方を変えたのとNEATを増やした

断食しても水分と筋肉落ちるだけだからダイエット成功しているとは言えない

ステージ4のやつ来てて草

>>92
どうでもいいよ
1年とか3年後もリバウンドしないやつが勝ちなんだよ

>>94
そういうのができる人は本当に尊敬する。
まあ、本当の事を言うと「そういう正当派のやり方でダイエット成功している人への嫉妬」ってのは少しあるのかもしれない。
ダイエット成功の定義は人それぞれ。自分の場合は履けなかったズボンがぶかぶかになったり、周りからも「痩せたね」と言われるから「ダイエット成功した」という事にしてる。

そもそもダイエットしようと断食したんじゃなくて、片想いの恋煩いで大幅に食欲減退したのがキッカケなんだけどね笑。
大幅なダイエットに成功したってのは結果論や後付けが正直大きい。

Aが勝者だからね
ダイエット板はなぜかBのやり方をしてる人が多いように思える

>>97
なぜか成功者ヅラしてる奴
リバウンドレッツゴー

>>99
完全に胃が小さくなってるのでリバウンドルートは100ないっす
拒食症になってヒョロガリ餓死ルートならあるけど

皆には言うまでもないと思いますが、>>84に書いている事は全て願望ですのでそこよろしくお願いします。
食欲は食べない事が辛すぎて過食してから吐きました。「今日全く動かなかったけどリバウンドしてないかな？大丈夫かな？」と思って恐る恐る体重計に乗るとむしろ増えていて逆に怖く感じました。

あほくさ

>>100
胃は小さくなりません
痩せるのとやつれるのは別

脳の報酬系はそのままだから回復したらまたセットポイントまでリバウンドするよ

本人がリバウンドしないつってんだから良いじゃんね

>>104
だね本人が強い意思を持ってることは大事思い込みやプラシーボも結果に繋がる
他人がうまくいくわけないと横から否定するのは違う

別にリバウンドしようがしまいが本人の勝手じゃね
他人のリバウンドなんて気にしても自分の体型なんて変わらんし
結果として今現在が痩せてるなら良いでしょ

昨日体調すごく良かったから筋トレの後ジョギング１時間したら今日疲れて何もする気起きない

>>106
おまえは俺の体型を気にしすぎだけどな

>>107
次の日まで疲労が残るほどやらないほうが長続きする
運動はなるべく細かく刻んだほうが良い

でも妙な達成感はあるだろ
時間があればまた頭がふらふらするまで頑張りたいなあ

人一倍体力がないくせに食べないダイエットしながら筋トレジョギング1時間やれば疲れて何もする気が起きなくなるのは当たり前

>>108
お前は今現在痩せてないからな
リバウンドしたのか 残念だな

なぜかこのキチガイの妄想だと俺はリバウンドしたらしい
なぜリバウンドしたと思ったのか理由を聞きたいですね

ミナト様の体脂肪率


ミナト様のウエスト

ミナト様のウエストの背中

>>110
その瞬間頑張るのではなく1ヶ月1年先を見たトレーニングた大切

ちなみにウエストは今のほうが細いですよ

修正前乗せ忘れてますよ

>>116
それは修正後だよ

修正というかデブに決まってると決めつけてる馬鹿をからかって遊んだ塗り絵ですね

ウエストは74センチあるからまだ脂肪はつまむとある
でもこれ以上落とす必要あるのかな？と思ってるのが現時点の考え
体脂肪もこの前測定した時に11％だったし一桁目指す気持ちはない

そこそこ締まってりゃそれが一番良い

狭風呂も中途半端に絡んできていつもボコられておとなしくなっちゃうね

ここに書き込んで逃げ出してるのが本当にヘタレ

こいつはいつも何言ってるかわからん
俺のように画像晒してから俺に偉そうにしろ

いえーい

ミナトお前デブだな

普通の体って感じ

ポイって放り投げれるような弱そうな印象は変わらないね

ラーメン食べたら止まらなくてお菓子過食しまくった
その後寝て起きたらお腹空かなくてでも買ってあるたこ焼きが賞味期限明日までだから無理やり夕飯に食べた
半分は明日の朝食べよう 昼は抜こう
お菓子のせいなのか変に寝たからか頭が痛い
水だけ飲んでいたい気持ち なのにさっきはあんなにお菓子止まらなかった 怖い

なんでおまえらはそろいもそろって糖質まみれなんだ？

1月12日以来のBMI18.5未満
しばらくたるんでいたわ

>>127みたいなの、Bぐらいだと別になんとも思わない
アラサーになるとうわぁって思うようになるんだけど

誤爆？

>>129
アンガールズかな

月一くらいの頻度で付き合いで夜中にラーメン食べに行くけど意外と大丈夫だな

体重が最低値更新すると体脂肪率がぐんと上がって水分が抜けたのかーってわかるけど、その後1週間くらいで体重はキープしたまま体脂肪率が下がって体重減少に追いついてくる
これってどういう現象なんだろ

むくみは肥満の素
その逆ってことかな

>>134
私も同じ感じでループして少しずつ落ちていきます
この落ち方で問題ないといいなーと知りたかったところです

>>134

whoosh効果でググる

>>134

わたしの見解と近い人
h　http://www.bodymake-final.com/entry/2018/02/23/210709

こいつらって家庭用体脂肪計の数字を過度に気にしてるのか？
馬鹿過ぎる

背クロスしすぎて筋肉痛
体位によっては筋トレにもなる

夜中腹が減った時に熱いチャーハンとカップヌードルを欲望のままに食べたい
そこに冷たいコカコーラをがぶ飲みしたら人間駄目になる快感が襲うだろう...

痩せるとそんなもん美味いとも思わなくなるんだけどなー
因果なもんだ

温かいスープ系は冬はより美味しいけど
カップヌードルとか食いたいと思わないわ

お前ら僧侶じゃねーだろうな？ｗ

田園調布のおぼっっちゃまです

腹が減って何でカップ麺なんだよ
お前が単にジャンクフード依存者なんだろ

面倒なんじゃないかな
なにか暖かものが欲しいとなった時にお湯沸かしてカップヌードル食べるとちょっと幸せじゃん
太るから家に置いてないし
春雨ヌードルまで我慢してたら賞味期限切れちゃったけど

>>141
そりゃダメだよダメダメ。ダイエットに炭水化物とファストフードは最悪じゃない？
なんで高級品を選らばないのかな？ミシュランガイドに載ってる店のラーメンとか意識高い系ならまだしもさ
君はまだダイエット初心者みたいだから教えてあげるけど、ダイエットは習得レベルが上がると徐々に味覚が変わってジャンクフードや安い食材は美味しくなくなるのが基本なの
ついでに満足できる食自体の量や塩分量も減っていくのも基本なんだぞっと
君もダイエットエリートになってダイエットマウンティングしていくならそれくらいは覚えておかないとね？
ま、新規さんは歓迎だよ。これからもがんばって

我慢しすぎも良くないと思うけど
爆発してドカ食いするよりはたまに食べる方がましな気がする

カップ麺は塩辛くて食べ終わったあと後悔する食い物

たまになら食べたいもの食べなよ
味覚なんてそれぞれなんだし
カロリーオーバーしなきゃ太らないわけだし
健康的に〜なんて人それぞれ違うんだしね
腎臓悪い場合はカップ麺やめといたほうがいいとは思うよ
健康にいいからって毎日同じもの食べるほうが長い目でみるとアレルギー体質になるから
気をつけたほうがいいのでお肉や野菜は色んな種類食べてね
とくにタンパク質信者たちの腎外来の多さにうんざりしてるんで頼むよ
国が定めてるバランスはいろいろなリスクが一番少ないのよ
プラスしたい部分はほどほどに、ダイエットもパンプアップもほどほどに

カップ麺は年1回食べるかぐらいのレベル
腎臓悪いとか関係なしに健康というワードが絡むならカップ麺なんて食わない

ダイエットしたいけど食いたい
この葛藤どうしたらいいのか

葛藤しないような工夫が大切
でもおまえらってそこに関心を持たないのよ

健康健康って一種の摂食障害みたい

はやく理想の体型になって万年ダイエッターから抜け出したい
あと1.5kg−−−−−−−−−−−−−−！！
ダイエット板卒業まであとすこし！がんばるぞーい

>>153
低カロリーのものをたくさん食べて空腹感をどうにかする、ってのはどう？

水炊き最強だぞ

昼飯が弁当だったけど、白米は取り除いてラップして冷凍庫に入れた
カレーなど白米必須の食事のときまで取っておく

薄味になったらごはん少なくても満足できるようになった
やっぱ濃い味はダイエットの大敵
塩分で浮腫んだりもするしね
薄味でも美味しい料理できるし

>>137
ありがとースルッと納得できた！

そら嗜好品としてタバコや酒がある世の中だし

食物繊維が足らないからって粉寒天を粉のまま食べてもいいものかな
なんか料理するのめんどい

むしろ毎日そんなにきっちり摂らなくていいんでね？
3日単位で摂れてればいいと栄養士はよく言うよ

>>163
水分しっかりとらないと酷い便秘になりそう

茹でるだけのブロッコリーやアスパラは手軽で良いぞ
それもやだってんならトマトでも食ってろ

>>163
200ｍｌに対して粉寒天2ｇを火にかける
製氷皿に入れて凍らせて使いたい時に使う

以上プロ料理人でした

>>161

137-138だけど、理屈が通じる人で良かったよ

「摂取カロリー＜消費カロリー」なら誰でも必ず痩せる
見かけ上の体重に右往左往しない

ダイエットする前はお腹が空いたりいらいらしたら即炭水化物！だったけど、お肉とかのタンパク質に変えてみた
体重の増え方が全然違う。

腹へったらゆで卵だな

卵と鶏肉は冷蔵庫に常備してるわ

鯖、鮭、目玉焼きを食べるようにしたら脂質がオーバー気味
ちょうど良い食事スタイル模索中

炭水化物減らすと他にしわ寄せが来るのはしょうがない
良い油取れてるなら気にしない事にしてる

カロリーに重点置いて食事制限してたんだけど、疲れちゃってここ2日ちょっと食べ過ぎちゃった
計算やめて置き換えにしようと思ったけどきっちりルールは自分ダメだからやっぱりカロリー計算が合ってるみたい
あー後悔

置き換えは結局カロリー分かりづらく食べ過ぎるからカロリー計算の方が合ってるな
カロリー計算ならどんな食べ物も許容ラインが見えるし

ネガティブな時はどか食いしたくなる

嫌なことがあった日はとにかく早めに寝る何も終わってなくても寝る食べる前に寝る

年明けからたるんでいて内臓脂肪レベル6.0までいった
ようやく絞れてきて今日は2.5

まだ見たことがない1.0〜1.5まで絞ってみようかなぁ

ごはん大盛り食べたいなー
ダイエット始めてからずっと小盛り
おかげで痩せたけどやっぱりごはん好きなんだなー
ダイエット終了後も大盛りはやめないとリバウンドするんだろーな

若い子が二段尻になってるのを見てオバサンの私はもっと気をつけねばとスクワット始めた

>>179
わかる、たまにガツッと丼食べたくなる‪w

かつやが我らを呼んでいる…

小腹が減ったらアトキンスバー

>>179
こんにゃくライス混ぜたら？

>>179
まず米食わないでサツマイモに変えた方がいいよ

>>185
嫌
>>184
使ってるけど大盛りは多い

さつまいもも食べるけどさつまいもとコメは別物だよ

>>187
さつま芋は白米より優秀な炭水化物だよ
どうしても白米とりたいなら冷やご飯にすると痩せやすい
何も考えないで単純に量減らすんじゃなく科学的な根拠を自分なりに探しながらダイエットした方が成功するよ

>>188
いや成功はしてるから

>>189
我慢している時点で成功できてないんだよ
自然体で大盛りいらないと思えるようにならないと

自然体ねぇ……

普段節制できてれば大丈夫
時々大盛り食べたって太らない
週1で大盛りにするとか決めたら楽
次の日からいつも通りに戻せば太らない

週1で好きな物食うのはありだね

>>193
今までは痩せてもずっと節制してたせいで結局爆発して失敗した
好きな物食べる日を多くて週1でとり入れたら目標まで痩せらたし今は維持もできてる
何においても息抜きは大切

いつも晩飯は炭水化物を抜いてるんだけどさっき寿司をもりもり食ってきた
食べ始めると手が止まらん。魚だけ食ってシャリ食わなきゃいいんだろうけど

冷や飯は食べたくないわ(笑)

チラ裏なのにチラ裏もかけねえなw

誰にも突っ込まれず糞レスしたいならレス禁のチラ裏に書け

いらつき過ぎでしょw

>>196
そういう時はプロのミナトさんに相談しましょう

俺は親切だから教えてやっただけだが

>>200
アレクサ、宅トレ器具なしでできる上半身の筋トレ教えて

>>202
よく来た少年よ

>>196
こんな寒い日に冷ご飯食え！ってなあw
夏なら冷たいお茶漬けとかやりようもあるだろうが
そこまでするなら他のもん食うわ

>>204
おまえは情弱である自覚を持て馬鹿

やっぱりカロリー計算が合ってるみたいで今日からちゃんと切り替えられたし安心安心
今度から月一くらいは休憩いれようかな

ダイエットエリートなら食に我慢なんて無いよ
いつも通りの何の不満もない食事をしてれば理想の体型を維持できる
え？この板に居る理由？ダイエット初心者のためにアドバイスマウンティングしてあげているだけなんだけど

>>204
だよね俺もそう思うわ

オッケーグーグル
冷やご飯が寒い日に美味しいメニュー教えて

>>203
何だこのアレクサ答えられないのか
無能だな

標準体重まで落とした後にある期間維持できたら太りにくい身体になるとかあるのかな
ダイエット期より明らかに食ってるが体重増えにくくなってる

あるだろうねぇ
停滞期の反対みたいな

>>211
あるよ
研究された論文もある

もうすぐ7ヶ月

83.4→67.6kg
意外と順調かもしれない

>>214
すごいな
どういうダイエット？

最近過食気味で食べても食べても満腹感が無く腹が減るから1日飯抜いたら普通の量に戻った

レコーディングダイエットで過去に8kg痩せたけど
今はイライラしちゃってだめだわ…
あれこれ制限しすぎず太らない生活みにつけなきゃ…

抗生物質飲んでから1ヶ月完全なる停滞期続投中
やっぱ腸内環境って大事なんだな
善玉菌、日和見菌死滅させちゃったんだからまた環境整えないといけない
長い停滞期の理由が腸内環境でありますように

>>218
腸内環境かわからないけど自分は抗生物質飲むと副作用で凄く浮腫むから体重停滞するよ
あとロキソニンなどの鎮痛剤も浮腫む

標準体重になったらそこから2ヶ月に1キロの緩やかさでしか落ちなくなった
かなり気を付けて生活してるが便秘だけがどうにもよくならない

始めて2ヶ月すぎて停滞してる感があったから1桁目が変わる日数みてみたら
13 14 17 10 15日
まぁ停滞しないで月2ペースでなんとかなってる　気持ち的に焦りがあるから落ち着かないと

>>219
そうなのか
抗生物質飲んだ直後はくだしてしまい痩せたんだけど
その後つまりにつまりなんとか出して
さらに数日前2日間鎮痛剤（イブプロフェンだけど）飲んでた
これは浮腫もあるのかな
健康に停滞期抜け出せますように

>>218
とりあえずヤクルト400毎日飲んでみたら？ 毎日飲んでたら腸内環境整うよ

あんな砂糖の塊を…

そんな簡単じゃない

健康ヅラしてる商品は砂糖結構使ってるものが多いね
なんでこんな砂糖まみれなのかなと不思議でしょうがない

>>223
一応今日からビオフェルミンを飲み始めた
納豆とキムチとヨーグルトと酢キャベツと酢玉ねぎと味噌など
発酵食品を積極的にとろうとおもう
ありがとう

ローソンのロースカツカレーが702kcalと意外と低かったので久々にカレー食った
しかしあんまり美味しくなかった

>>228
それはガッカリだな

ガッカレーだな

金曜プレミアム・ドSトレーニング　芸能人が3ヶ月最新ダイエットに挑戦!★2

初めて内臓脂肪レベル1.5が出た。

10日ぶりに白いごはんを食べた
すごく美味しかった

米を食べたい
腹いっぱい食べたい

アレは麻薬だ

今日うっかり寄ったスーパーで好物の豆ご飯を見つけてしまって10分以上悩んでしまったｗ
買わなかったけど
糖質制限初めて2週間今が一番つらいときなんだろうな

生活習慣病じゃなければ糖質制限は3ヶ月くらいでやめてほしい
半年くらいやってる隣の席の男性の体臭がめっちゃ臭くなった
前は気になることなかったのにきっっっついわ！加齢臭とは違う腐敗臭のような何ともいえないニオイ

大げさ
お前の鼻かメンタルが敏感すぎる

男性デブの皮脂臭さもたえがたいけど
プロテイン筋トレ糖質制限者の
腐敗臭もたえられない
加齢臭対策しないスメハラもありえない
身だしなみに消臭も標準装備してほしい
女性の香水や柔軟剤きつい人も嫌
臭覚くるってるなら消臭心掛けて

におってるのに体臭に気づかない人すごいよね…
あと男性の頭皮の脂くささはなんなんだろうね
そりゃあんな異臭してりゃ生えなくなるよ…

毎日身体洗っていても
エタノールやオキシドールで
耳周りや首周りを
コットンやティッシュで
ぬぐったら汚れる人！におってるからね！
酸化した皮脂のにおいしてるからね！

過度な糖質制限はたしかに体臭変わるらしいね
そしてタンパク質のとりすぎは窒素ガスを産出して臭くなる

ワキガの人が一ヶ月ベジタリアン生活しただけで臭い軽減したから
糖質制限よりタンパク質とりすぎがやばいんでは？ちがうのかな

自分自身が臭い人が過剰反応

メンヘラだろ
鏡見てみろよ
今お前の顔歪んでるぞ

女からしたらゴリマッチョはデブと同じらしい
筋肉だろうが脂肪だろうがワイドならデブなんだって
体脂肪が少ないことをアピールしたら
へー固太りなんだねって普通に言われた

一人に言われただけでw

最近話題の人についてだけど、あの人味にあまり頓着がないのではないか？
おすすめしてるプロテインめちゃくちゃまずいし、おすすめ商品とかも同じくまずい
Amazonとかでも確かに口コミでまずいって書かれてる
それを美味しいプロテイン、美味しいダイエット食材って銘打ってるから違和感
白米と玄米の味が大差なく感じるなんてやっぱ味覚音痴では？と思っちゃう
全然違う

>>245
まあわからなくもない
オシャレに服を着こなせる範囲がいい

まぁゴリマッチョより細マッチョの方が好きな女は多いね

たとえマッチョ好きな女性がいようが
セックルしたいのとは違うことも多いしね
眺めたり触ったりするだけなのが幸せみたいな

ゴリマッチョに添い寝だけしてもらって何もしないでほしい

小腹が空いたら煮干しを食うことにしてる
プロテインバーは結構炭水化物も入ってるからおやつ代わりにはちょっと…

スキニーがまた緩くなってで嬉しい

スキニーはどんなの履いても太ももとお尻だけがぶっかぶかでふくらはぎはぴったり
足に合うものがなくて困ってる

スキニーは尻で履くもの

色気のない体型だね
まだ若いのなら少し肉つけて筋トレしてヒップを増やした方がいいのでは
やれるの若いうちだけだよ
中年以上になるとお尻がますますぺったんこになって悲しいおばあちゃんになっちゃう

>>252
アトキンスバー最高だぜ

>>257
なにこれすげー！サンクス！

痩せたら横向きに寝るときに膝と膝の骨が当たって痛い・・・

自慢か

自慢なのか

久しぶりに一人用鍋できのこと野菜とこんにゃくの鍋作って腹パンまで食べたらキャパ越えて吐いた
少しずつ胃が小さくなってたんだな

あるある
デブの頃使ってた食器にかつての量入れたら腹バンバンになって食いきれなかったりした

箸休めでも買って休憩しながら食えよｗ

とんでもない寝不足でとんでもない空腹のとき、寝不足のほうが辛くて睡眠欲のほうを取ることが分かった昨日の自分

白菜1/4玉、1kg
鶏ガラだしスープ500cc
一気食い

太っていた頃より量は入るようになった
脂肪という、胃の膨張に対する壁がなくなったからだろう

泥酔した１０代少女を暴行した強姦の疑いで１６日までに愛知県警に逮捕されたのは愛知県立城山病院医師　高木宏だ。

昨年４月３０日〜５月１日にかけ、愛知・名古屋市内の高木容疑者が賃貸契約していたヤリ部屋で、１０代後半だった少女２人に酒を飲ませ、暴行した疑い。

事件を首謀した高木容疑者は、過去に４回も準強姦容疑での逮捕歴があった。その手口はいずれも自分の部屋で合コンなどの名目で飲み会を開き、参加した女性に酒を飲ませて暴行していた。

昨年７月は泥酔状態の２０代女性に性的暴行を加えたとして準強姦容疑で逮捕（処分保留）。その後、９月にも別の２０代女性を強姦した疑いで再逮捕されていた。

驚くのは短期間に何度も逮捕されているのに、病院側が何の処分もしていなかったことだ。

ある現役医師は「昔からレイプが発覚して病院をクビになる医師はいるが、数年たつとみな別のところに移って何事もなかったかのように勤務していますよ」と明かす。

高木容疑者は過去の事件では不起訴処分になっているとみられるが、医師免許さえあればお構いなしとはあきれる。どうやらロクに“身体検査”をしない病院が少なくないようだ。

高木容疑者が過去に逮捕された時には、女性を乱暴する動画が収められたケータイも押収されている。千葉大のレイプ事件でも被害女性を撮影し、仲間内でＬＩＮＥで共有するという鬼畜行為に及んでいた。

こんな性犯罪者を野放しにして患者を診察させていた病院の罪は重い。

http://news.tbs.co.jp/newseye/tbs_newseye2931248.htm

高木宏のご尊顔


愛知県立城山病院　
電話：052-763-1511

>>265
普段から二徹三徹当たり前のデスマーチな仕事してる俺の結論として
人間性欲は勿論食欲も我慢出来るけど睡眠欲だけは最後は人間にコントロールは不可能だと思う

ポテチがたべたあいい
ポテチを食べなくなってからダイエットは順調になったけど解禁したらあっという間にリバンドしそう

値上げ値上げでポテチの代わりに今空気を詰めてるから
もう1年くらい我慢すれば1袋200カロリーくらいになるんじゃね

菓子類は食べなくなったなあ

たまには菓子も食べたいけど、菓子は贅肉になる
これはダイエットを志した方なら誰でも知ってる事
食うと体重増えるし、食うの止めると如実に体重が減る

プロテインチップス食え

菓子パンは菓子

甘い物食べるのは甘え

どうしても食べたい時があるんだよ〜
多分愛が足りないんだと思うｗ

愛は関係あるんか

愛はどこからやってくるのでしょう〜

UHAのデーツのお菓子とか良いと思う

>>279
それ初めて知った。ラムレーズン味とかあるんだね

マルセーバターサンドが食べたいけど我慢する
今事情があって東京にいるんだけど、田舎よりかなり歩いてる
体重計がなくて１０日以上過ぎたから乗るのが怖いｗ

バターサンドでました
なにもおいしくないお菓子

ヤマザキのケーキドーナツ二袋食べちゃった
甘すぎて頭痛い

砂糖中毒患者

前にチョコが食べたいときはアーモンドを食べるといいと聞いてアーモンド買ってきたら本当に
チョコ食べたい衝動がおさまって驚いた

マグネシウムって意識して摂らないと不足しまくり
ダイエットしてるのにマグネシウムを意識して摂ってない奴は馬鹿

キャベツの千切りしてる途中で指切って血を大量にみてから食欲が無くなった
そのおかで最近暴食気味だったけど治った

そのおかで→そのおかげで

砂糖と脂肪がセットになると脳が中毒起こすから原材料みてセットになっていないお菓子を選ぶと徐々に欲求を減らせるはず

デーツあんまり美味しくないよ食べない方がマシ

>>289
ほんまこれ
がっかりする

ミニスナックゴールドが安かったから3個買ってきちゃった

おまえらってほんとひでえ食生活だな

食欲が増すようなものをわざわざ食べる馬鹿ばかり

>>292
この人消えてほしい

旦那が浮気してた、ヤケ食いしてええか

>>294
いやいや
ダイエットスレでデブになる食べ物を食べた報告こそいらない

デブはデブにとって居心地の悪い空間を壊される事に不快感を感じる

これ昔からそう

負け犬のくせに

>>289
体を張ったダイエットだな

断言するけど浮気しない男はいない
そういうときは温かい牛乳を飲むのがおすすめ

>>298
俺に画像を晒せないと馬鹿にされたのか？

デブはデブにとって居心地の良い空間を壊される事に不快感を感じる

デブでいることが居心地良いならダイエットなんてやめろデブ

負け犬の遠吠え

子供部屋おじさん

ボコられた悔しさだけは伝わってくるｗ

こいつのようにひでえ食生活の奴ってやはり性格も変になるんだろうな

実力者コテたちに飽きられた負け犬

実力のあるコテは1人も居なかったよ
ボコられ過ぎて逃げちゃったんだよ

あれだけ相手の言ってる事を理解出来ない馬鹿だと苦労はするだろうねｗ
ほんと酷いレベルの発達障害だった

昨日もあすけんスレでアスペ発言してたゴミが何言ってんだか┐(´∀｀)┌ﾔﾚﾔﾚ

アスペ発言でなく読んでないで書いた
というか馬鹿たちのくだらん書き込みは全部読めない

IDの出ないスレで安価も打たず書くのなら
俺のようなツッコミも入れても普通の事だからな

アスペはアスペだ！と言い始めるのは面白いね

俺に粘着してる奴はアスペが多いからな
だから話がガチで通じないのは笑える

ガチで通じない奴に対し罵倒すると俺への粘着が始まる

だから今現在アスペだけが俺を粘着をしてる

これも俺の才能ｗ

アスペアスペうるせーよ
嫌なら無視しろミナト

炭水化物の精製は不自然な糖質の塊を生み出し糖質の塊は味覚をだましカロリーオーバーになる
そんなものを食べてる奴を叩いたらなぜか負け犬と言われました

チラ裏にいちいち噛み付いて何なのかねw誰にも相手にされなくなって構ってくれる人でも探しに来たの？

チラ裏だからという書き込みよく見るけど間違った内容はどこに書こうと間違いだからな

知識のない馬鹿にとって居心地の良い空間にしたいのかな
そういう奴はいつものように叩くだけだよ

やっぱり俺ってプロですわｗ

ミナトさん、構ってくれる人探しは否定しないんだwなんだかんだコテハン達とのやり取り楽しんでたんだね

( ´,_ゝ｀)プッ

よくわからん妄想に対しなぜ否定しないといけない？

普通に考えて発達障害とのやり取りが楽しいわけないよ

( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ

正直に言ってごめんね

世の中にはここまで話の通じない人間がいるんだなって毎回感じてたからな

( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯwwww

100人中100人がミ○トのボロ負けって見てるよね

レスを毎回ろくに読まず話かき混ぜてあさっての方向に会話転換しはじめる奴が責任転嫁( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯww

その割には結構楽しそうだったけどwこれ否定されても自分にはそう見えたって話だから
どう感じるかは読み手の自由

3尺腹説明してご覧という文字を手書きして写メるあたり楽しんでただろ( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯwwww

このように説明しても理解出来ないのは発達障害の特徴

>>332
あれが効いちゃったのかなｗｗｗｗ

ミナトさんかわいいよね

説明してご覧がウケたと思ったのか文字に起こしちゃうくらいウキウキだったからな( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯw

ミ○トの卑怯ぶりにみんな呆れた感じだったね

ミナトさんはプライベートでは案外ナイスガイなんじゃないかと思ってたけど・・・ここ最近のMさんへの脅しや命令口調から隠しきれないモラハラ&パワハラ臭がwやっぱヤベー奴だな

ほんと説明出来ずに逃げる奴ばかりだった

犯罪者予備軍ミナト
( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯw

>>337
卑怯な奴だから名無しになって書いてるって感じ？ｗ

という自己紹介

Mさんも少し粘着だったかな。最初は面白かったが飽きてきちゃた

たしかに習慣ってなかなか変えれないよね

Mさんてマルチーズかｗ
仕事してないから毎日暇だからね

女に脅しするミナト以上に卑怯なやつなんていないだろ( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ

脅し？ｗ　やられたらやり返すと言っただけだよｗ

こんなものは当たり前のこと

たかが音声晒しで「やりかえす」( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯwww

通行人にツバはいてきてご覧

やり返される可能性高いからｗｗｗｗｗ

こんなものは当たり前のこと

>>347
ん？無断で音声録音したのを晒すのは外道なだけだよ

外道なことをされたらそれ相応の返しをするのみ

音声晒しに動揺してる上に「やりかえす」www( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯw小学生www

今絡んでる奴も発達障害っぽい理屈だけどコテ外して書いてるだけなのかなｗ

消えてないじゃんｗ

>>350
おまえがびびらず動けばいいんだよ？

俺に対して無駄にビビりすぎなのよ

あなたがこの板でやってきたことを考えればそれくらいやられても仕方ないだろ( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯw

>>354
なにをやった？ｗ
なにもしてない

馬鹿に馬鹿と言っただけ

正しい事書いて嫌がられてるんじゃなくて態度や発言のせいで嫌われてると気づかないアスペルガー( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯww

うんこにうんこと言ったらうんこが粘着してきた

逆に俺は被害者じゃないかなｗ

さていつも暇そうなマルチーズは放置で筋トレしよっと

>>355
正しい事書いて嫌がられてるんじゃなくて態度や発言のせいで嫌われてると気づかないアスペルガー( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯww

逃げるチワワ( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯww

震えてるチワワをボコしちゃった( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯw

>>351
自分に言ってる？筋トレスレにも書き込んでたけど一度もコテつけたことないよwマルチーズさんであって欲しいって願望だったら残念でした別人ですw

もうコテ達の話はいらないよ。シェパニキ擁護おばさん、お疲れ

>>363
あなたも気持ち悪いんだけど
気づいてても黙っててくれないかな？

体脂肪やっと30％きった
体重はまだ３桁に近いのがなぁ

コテつけてた奴と同じ気持ち悪さだね
まあ本人だろうね

>>365
ID出ないスレでやってこいデブ

人の言ってる事を聞かず自分視点を重視するのか
理由のひとつにメンヘラだから自分の視点を重視しすぎる
そんなんだから相手の気持ちを読めない

あぼーんしてスッキリ

>>369
むしろしてない奴がこんなにいることに驚くわ

あすけんスレ主とミナトのような構ってちゃん同士だとレスされるのが嬉しくてこうなる

話の通じない馬鹿とは無駄なやりとりが多くなるもの

よく心配で飯も喉を通らないって言うけど、俺は心配事があって逆にドカ食いしてしまった

初めて内臓脂肪レベル1.0が出た

体脂肪率の方も10.7%なので、一桁を目指そう

また増えてしまった

ラーメン食べた
おいしかった

体重計キタ
体重計に乗った
人間は体重計に乗らんとアカン

体重計に乗る前に腕立てとスクワットやるルール整備

ローソンの糖質表記が分かりにくくて困る

表に青で大きく記載してるのは一個辺りの糖質
（大体は2個以上のセット売り）
裏に表記してあるのは100g辺りの栄養素
実際の量は100gではないので
表の糖質×個数を求めても値があわない

食べずに済ませられない会食が2日続いて2日カロリーオーバーでブルーだ
明日は三食置き換えにしよう…

御腹吹田

カロリーハーフのスティックコーヒーを買ったら不味くて結局牛乳混ぜて飲んでる
意味ねぇー

>>380
胃が丈夫なら大量生野菜おすすめ
オーバーした食事を早めに腸から押し出し
さらに消化にエネルギー使うから痩せる
低カロリー摂取で高エネルギー消費
あとは豆腐とお酢もどこかに入れてみて
まじですんごい痩せるから
身体にあうなら定期的にとりいれてみて

肥満体型…正しい糖質制限でかなり痩せる
標準体型…軽い運動+代謝のあがる食事
美容体型…多少無理して痩せる
筋肉増強…筋トレ+タンパク質多め
筋肉減弱…有酸素運動+果物多めタンパク質控えめ

>>286
指先は血が出やすいからね

>>295
浮気できるほど魅力的な男と結婚をしたということだろ

昨日の夜ご飯オートミールにして調理面倒だから塩だけドバドバ入れたら案の定浮腫んだ

デブってなんで人に食べさせたがるの？
いらないって言ってるじゃん
ペース乱されるの迷惑

>>384
これ的確でいいな

デブ
足りないより余るくらい食べ物買う、余って捨てるのもったいなから食う、お前も食え

>>383
いいこときいた
やってみるわーありがとう

>>388
ほんとつらい
デブ2人と旅行したら食うわ食うわ
食事以外もどうでもいいものをどんどん買って食う
普通にコンビニで買えるような物も買って食う
いちいち食えと渡してくる
断ってもしつこい

>>390
ほんとそれだよ

価値観の相違なのかね
デブは食うことを至上の喜びとしてる
でもあまり好きじゃない人だっている

>>382
スティックのコーヒーは自分の好みでお湯の量を調節するといい感じなる

元デブだから砂糖中毒の気持ちがわかりすぎるけど
あすけんで食事改善して以来たいして美味しくないものを食べるのが凄く嫌になったわ
限られたカロリーしかとれないのだから本当に満足するものだけを食べたい

>>272
普通に食ってる（まんじゅうやせんべえ）

んだ

2、3日前にポテチ食べたかったものです
今日、ついにコンビニに寄ってしまいました
激しい葛藤がありつつもバーニャカウダ味のポテチを手に取りましたがぐっとこらえて棚に戻して隣のコーナーのミックスナッツ小を買いました
無塩じゃなくて塩味のある方買っちゃったけど一気に食べて満足できました

ポテチで、菓子で、本当にいいんですか？食べるならラーメンとかハンバーグとか…同じ脂質でも贅沢しませんか？
この考え好き
余計なもん食べなくなる

お菓子類は普通に買って、いつでも食べられる状況だけど、まだ、我慢出来てる

自分もその状態だったけど先月ついに爆発してストック全部食べ尽くしちゃった
時期もあれだったから丸1週間戻すのにかかった
もうやらない

>>402
一日でそんなに体重響くもん？
糖質何グラムとった？

減量終わった時、風呂入ったら浴槽の床にお尻の骨が当たって痛かったんだけど筋トレしたら痛くなくなってきた
筋肉増えたのかな

ポテチの会社の役員は普段ポテチなんか食ってないんだろうなって思ったら食う気なくすよ

意味不明

価値観を保つにはどうしたらいいんだろう？
・いい歳だしそれなりに小綺麗にしていたい、好きな服を着こなしたい、その為には腹八分目で我慢できる
・いい歳こいて痩せたところで誰も見てないし気にしてないのにこの世で一番幸せな食べることを犠牲にしてまで痩せる意味ないでしょ
相反する２つの価値観にころころ転がり体重は10キロ単位で増減(基本はデブの方)
できれば痩せる方で価値観固定したいんだけどな

>>407
自分は太ったり運動不足で血液検査が悪くなったから糖尿病やその他の病気になりたくなくて運動つづけてるし内臓脂肪にも気をつけている
健康がかかるとモチベ保てるよ
若くなくなったらそこよ
スタイルアップはヘルシー生活の副産物
人工透析になったデブの親戚がガリガリになったの見てあんな痩せたくないってがんばったわ

>>408
あんな痩せ方したくない、だw

>>407
自分は手術の為に脂肪を落とせと指示されて減量した
想像してたよりは楽に落とせた

>>408
>>410
健康のため、ですね。
確かに、もう若くないんだから数値に気を付けないとっていうのはいいかもしれません！
血圧などの数値は悪くないので価値観を保つにはちょっと弱いかな…他にも私はこれで体重体型保ててますみたいなのあればお聞きしたいです

>>411
健康の為というより命の為だったからあまり苦にはならなかったよ
92kgあったので食事制限とウォーキングだけで結構簡単に落ちた

健康に対する恐怖感って意識改革にはもってこいだよね
自分も胆のうにポリープが3つも出来てビビって20キロ落とした
大きくならなきゃ問題ないし要するにそれコレステロールだから
今なら食生活改善すれば勝手に溶けてなくなるよって主治医に言われたんだ

>>413大きくならなきゃ問題ないし要するにそれコレステロールだから
今なら食生活改善すれば勝手に溶けてなくなるよって主治医に言われたんだ

自分は進行癌だったから選択の余地は無かったよ

どこの癌？

上行結腸癌

肥満は大腸癌になりやすいから・・・

糖質制限すると大腸癌なるぞ

ソースは俺…

腸内環境が悪化するからね

癌とはまた…きついね
原因はやはり便秘でなったりしたの？

タンパク質の取りすぎと食物繊維の不足だね
ただ食物繊維は取り過ぎてもダメだって言われた

>>421
つらい話なのにありがとう
糖質制限の食生活にまんま当てはまるやん…
繊維の摂りすぎも大腸壁への刺激になりすぎるだろうからヤバいよね
どうかお大事にです

糖質制限する前から大腸癌になった俺の立場って・・・

癌の話とか見てて辛い
どうか長生きしてくれ

でも、手術も上手くいったし、ついでに減量出来たし、結果オーライ
ただ、脂肪と大腸1/3と共に筋肉も消えてしまった・・・

糖質制限ってタンパク質は適量で
糖質減らして脂質増やすんじゃなかったっけ？

飽和脂肪酸オーバーしてる人ばかりに思える
そりゃ身体に悪いよ

食物繊維が圧倒的に不足してるんだよ
戦前の1/3に近い数字だぞ

大腸がんはもっと増えるだろうと言われてるよ

肉類ばっか食べてると大腸ガンになりやすいんだっけ

>>411
なんかここまで太らないようにする意味が見出せないなら太ればいいのにバカなのかな
ダイエット繰り返してるのは太った自分が嫌で太るたび後悔するからでしょ
しないならどんどん太ればいい
他人に意味を聞くなんて意味わからない
ダイエットは自分のためなのに

>>411
今は数値は悪くないから価値観保つのが弱いとか言ってるのもアホだし
悪くならないようにやるんじゃないの？
いい歳なんでしょ？

筋肉なんてまたつければいいんでない？
アラフォーからウエイト始めた女だけど普通に重量増えつづけてるよ

>>426
デブはコテコテの脂付き肉を好むからますます肉食に偏るよ(経験者談)
私はダイエットの途中で糖質の大切さに運良く実学で気づけたが

雑談目的の奴って目標を達成することが苦手

>>411
メリットがでかすぎるから体重維持してる
服が何でも似合うようになってめちゃくちゃ安く済んで大草原ですよ
ナメられたり邪険にされたりしてたのもピタッと止んで丁寧に扱われるようになった
決して誰も見てなくなんかないよ

痩せたらメイク楽しくなったよ
顔シュッとした
顔はでかいけど二重アゴがなくなったのはデカイよ
白石麻衣やんがCMでつけてた口紅買ったよ
たのしー
もう二重アゴにはなりたくない

うんこしたら0.6kg落ちてワロタ
特に出たってわけじゃないのに結構重いんだな

日本人のうんこの量も減ってるらしいよ
穀物を食べると量増えるからな

>>423
>>418はアンチ糖質制限のウソだから立場は特に変わらない

減量が停滞しててやる気下がってたけど
初めて「痩せましたか？」って聞かれて嬉しい
次は疑問形じゃなく「痩せたね」って言われたい

痩せて身体が細くなったら相対的に顔がでかく見えるようになった

>>434
いいね押したい

痩せてる連中は体の制御がこんなに楽なのかって実感してる
体が何かに引っかからない
運動さぼると躓くようになる

>>430
はい、バカでアホでデブで全部その通りです、すみません
バカでアホな内は太る痩せるを繰り返すしかないですよね
このバカでアホな意識をなんとか変えたいです

>>434
服が何でも選べるのは良いですよね！
私も痩せたい期は好きな服が着たい気持ちがきっかけが多いかもしれません
周りに恵まれてて体型で態度変えたりされることがない(気づいてない？)から気付きにくいのかなぁ

デブ期に太ったね、と言われてもうん太った！食欲全開なんだよね今！って思うし、
痩せ期に痩せたねぇ！って言われても、うん痩せた！今ダイエット中だからね！みたいに、
太くみられてショックとか、痩せて褒められて嬉しいとかがあまり無いかもしれません…

人に外見の事を言われて気にしないのは物凄い強みだと思う

食事記録を習慣にしていけば体形は保てると思うな

彼の転勤をきっかけに別れを告げられました。ダイエット頑張ってきたのに辛いです

おならばかりでうんこが出ない

お腹いっぱい食べたはずなのに心のどこかでもっと食べたい

>>446
脳が壊れてるんだよそれ

そうなのかな
どうしたら直るんだろ

何をお腹いっぱい食べたんだよ

豚汁

豚汁の中の豆腐300ｇぐらい食べたか？ｗ

そんなに食べてない
どんぶり一杯だけどよく考えたらほとんど汁だった

共食い

腹いっぱい食えｗｗｗｗ

小学生おじさん

また小学生が粘着してるのか

お茶飲んだら落ち着いた

春は別れの季節

遠距離になったら大抵だめになるよね

転勤について行くのはどうよ

ストーカー気質の奴が多すぎる

転勤が別れの理由じゃないんだな

>>443
食事記録はすごく良いですよね！
痩せたい時は必ずあすけん記録しています。
一生あすけん先生にお世話になれるよう？頑張ります。

>>411
やっぱり身体を動かすと少しずつですが体重
減っていきますよ
運動といってもそんなに大袈裟な物じゃなく
窓ふきとか床の雑巾がけとかも身体全体大きく
使ってやる感じとか
買い物行く時もウォーキング兼ねて少し遠いスーパーやコンビニに行ったり
日常に取り入れると無理なくできますよ

糖質制限してる人に伝えたい。
脂質はどんなにとってもいいわけじゃないし
タンパク質も塩分もとりすぎてはいけないよ。
大腸、膵臓、腎臓、肝臓、血管で考えたらやはりバランスいい食事が一番だから
バランスのいい糖質制限を心がけよう。
大病したら元も子もないから。

大きなお世話

バランスより量だからな
多すぎ少なすぎこそ大病の元

糖質制限をダイエットに使うよう仕向けた奴が悪よなー
糖質ほんま大事よ

善だろ
ダイエットが必要なのはデブだから糖質多すぎ

運動しながらのダイエットこそ王道で健康なままでいられるけど
それをするためには糖質がいるんよ
糖質抜きで運動したら必ず体壊すかリバウンドする
だからよくない

抜くってゼロか？
ゼロだと体質によっては向かないだろうが
まともな体ならゼロでも特に問題ない

もともと、運動しないなら糖質いらないでしょ、
って発想から生まれたんじゃないの？
だから、運動するなら糖質がいる、そりゃそうでしょっていう。

情弱どもは糖質制限スレ行けよ

空腹我慢すると吐き気がしてくる

体脂肪率10.4%
もう一息で1桁%

ゲームで知り合った彼女がめちゃくちゃ遠いとこに住んでたけど5年続いたぞ
遠距離関係ない

近くにいた人が遠くに行くのとはわけが違うよ

>>472
運動しないダイエットは悲惨だぞー
体型も、筋肉の落ち方も、脂肪の落ちなさも

9 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/08/06(月) 08:56:21.59 ID:QUwDWxZZ
脂肪1キロは7000キロカロリー、これ重要

成人女性の1日あたり必要カロリーの平均は1500
キロカロリー

つまり、相当ハードな運動をしない限り
絶食したとしても減るのは一週間で1.5キロが限界



これ以上のペースで落とせてる人ってどうなってるの？？詳しい人教えて

誤爆すまそ
質問スレに書きます

>>479
脂肪以外にも身体には水分があって
水分は糖質とセットで蓄えられるので
糖質抜くと水分も抜ける

１週間に1.5キロてことは１ヶ月で6キロ以上だよね
そもそもそんなに落とせる人が少なそう
贅肉たっぷりあるダイエットスタート時ならあるだろうけど

120�`のひとが標準めざして痩せるのと
標準から3�`やせたい美容体型目指す人でいろいろかわるもんねー
健康的にビューティーになるには短期決戦はよろしくないんだよねー

モデルみたいに日々摂生しないかぎりあの体型はもたないわけじゃん？
ほどほどにBMI19を維持したい
今は体脂肪ダイエットちゅう

運動しないダイエットというか
日頃の食事を気をつけてるだけじゃダメでしょうかね？

やっと仕事の会食の調整終わったと思ったらまた明日会食予定入ったわ
調整日は置き換えシェイク見たいの便利だな
カロリー減らしてもタンパク質やビタミンの栄養がちゃんととれる

>>484
19いーな
あと4キロだ
体重減らす前に体脂肪率も減らしたい

>>485
20代なら食事だけで痩せるけど…以下略

>>485
やってみればいいよ
それで不満が出たら運動したらいい
自分も最初はそうだったから

>>485
それで痩せるのは巨デブ

仕事でもカロリー使うからなと思って食事制限のみでダイエットやってるけど2ヶ月で1kg体脂肪率0.5%しか落とせてない
後2kgで目標なんだけどなあ

172cm78キロだけど、検診で色々引っかかったから朝昼晩野菜具沢山スープとミニオニギリ、たまにチキンか魚メインにしてビール辞めてノンカロリーノンアルに変えて電気流れる腹巻ベルトだけしてたら1か月で4キロ痩せた。

身体が軽くなった気がするから次は運動か

83.4kg→66.1kgになった！
目標まであと11.1kg

朝ごはんをオールブランにしたら便秘にならなくなった

モチベーションが上がらねえ
早く暖かくならないかな
そしたら少しは腰が動くはず

糖質制限って糖代謝異常の人が取り組むものなんだね
色々調べたらゆるめのロカボがダイエットむけとかみたけど
普段食べてるものレコードしたらもともとロカボレベルの糖質摂取量でダイエットには意味なかった
結局は今よりやせるには脂質制限が私にはいいっぽい
ヨーグルトとか豆乳とか納豆とか卵とか脂質多くてびっくりした
健康そうなものでも取り過ぎないようにしなきゃ

＞ヨーグルトとか豆乳とか納豆とか卵とか脂質多くてびっくりした

この程度の脂質も食べられないダイエットは失敗する

>>497
せやね…これらは立派なダイエット食よ
悪いこと言わんから運動や筋トレして減らしなって
カロリー減らすだけだと筋肉減って脂肪ダルマになるよ

確かに調べると脂質多くてびっくりはした
色んな食べ物から栄養を摂って健康的にダイエットした方がいい
若いと病気の事とか関心ないかもだけど

健康食として有名な地中海式料理は油ドバドバだし多少多くても気にしない

脂質が多くてびっくりするのはインスタントばかり食べてるような無知なのか
糖質だろうと脂質だろうと同じなのにそれも理解できてない無知なのか

一度分厚い脂肪がつくと剥がすのに何年もかかるからねえ

何年もはかかりません

444です。転勤するから別れるわけじゃなく、以前から別れたかったと言われました。食欲ないです

>>504
ええやん痩せるやん

>>502
三ヶ月もかからなかったよ

>>504
つらかったね
次の恋愛のためにダイエットすればいいのさ

いきなり猛烈に草餅が食べたくなった
まさに草餅の精が降りてきたって感じ
今年もヨモギ摘みにいくか

煎餅5枚食べた
結構糖質が高い

目の前に雨の中20分並んで買った豚まんが15個ある・・・
でも、何も感じない

市販の草餅はどれも草が足りない
ばあちゃんが作っていた草マシマシでどす黒くて時間が経つと食感コチコチになる草餅に砂糖を混ぜたきな粉をたっぷりつけて食べたい

白血病で3日以上食べれない池江
ここのデブはふられた奴もいるみたいだが平和だな

ロリコン

妄想が多いのは統失のやつが多いからなのか

自治会飲み保護者会飲み
私の普段の「飲み」とは物凄い異世界
楽しい

>>504
辛い感情は時間が経てば必ず和らぐから、今は自暴自棄にならないようにご自愛くださいね

最高気温15℃超えるようになった頃から空腹が我慢できるようになりますた

実家から自分のマンションに帰ったらダイエットしやすい
饅頭だのケーキだの毎日買ってきて食え食え言う甘いもの好きの親がほんとダイエットのジャマ
我慢するストレスが無いって幸せ

>>496
自分も同じ ゆる糖質制限やめて脂質制限に変えたらあっさり体重も体脂肪も減ったよ

年末年始で体脂肪率14.5%内臓脂肪レベル5.5までたるんだ。

ようやく戻ってきた。

女性は出産に備えて体脂肪つきやすいから
すごーいおでぶちゃんじゃないなら
脂質制限(飽和脂肪酸)こみでやったほうが綺麗なるよね
毛穴や皮脂とか考えるとタンパク質取りすぎて男性ホルモン増えて生理おくれたりするき

基礎代謝が男性ほど高くないから脂肪多めに摂取すると燃焼前に体脂肪になっちゃうんだっけね
まぁ1800以上とる男性と1300くらいの女性じゃダイエットのしかた違うわな
1300でPFC調べるととれるグラム数すごい少なくてビビる
みんな自分にあう方法にであえたらいいとおもう

飽和脂肪酸やタンパク質、不溶性食物繊維の取りすぎは大腸を傷つけたりポリープができたり最悪は癌にもなる
身体にいいとされてる油でもとりすぎれば太るしさらにいえば膵炎、膵臓癌になりやすくなる
タンパク質は肝臓腎臓へのダメージが強い

そして脂質も糖質もタンパク質もミネラルも絶対に必要なもの
制限系のダイエットは必ずエラーがおきるから出来れば早めに終わらせ通常のバランスで太らない体質を作ってほしい


とクリニックで言われた

オーストラリア人に日本人は標準体型の状態で
ダイエットする人が多すぎて
一種の精神病だよね〜って言われたことあるw
あと内股で歩く女性も脚の病気にみえるみたいw

誤
通常のバランスで太らない体質を作ってほしい

正
通常の摂取カロリーで太らない体質を作ってほしい

痩せてても太ってると思い込むのが日本人(⌒▽⌒)

>>524
＞内股で歩く女性も脚の病気にみえるみたいw

これまじで恥ずかしいから止めて欲しいわ
海外の観光地で内股で写真撮ってる若い女
みっともないったらありゃしない
いつから流行ってるんだろ、この池沼みたいな内股

痩せたいというよりはあのワンピース可愛く着こなしたい！
こなスカートかわいい！足痩せたい！
そういうモチベかなぁ
だからコロコロやったり筋トレしたあと
ムキムキにならないように念入りにストレッチしたり

着物や浴衣きてちゃんとした所作するなら
日本人女性は内股が正解だよ
ただ現代は内股である必要皆無

女がムキムキになれるわけない
ストレッチも関係ない
股の前に頭を何とかしろ

>>523
プロの俺から見れば60点って感じかな

>>523
膵臓は健康診断のがん検診レベルではみつからないから怖い
人間ドックに入るか気づいたときには末期癌なんでしょ？

ハードな糖質制限者が体重的には成功なんだろうけど
揃いもそろって肌がくすんでるのは気にはなる
あれはなんの影響なんだろう。貧血とかではないよね？

>>533
糖質というエネルギーが足りなすぎて肌のターンオーバーが滞ってる

> ハードな糖質制限者が体重的には成功なんだろうけど

なぜそう判断した？

> 揃いもそろって肌がくすんでるのは気にはなる

いみわからん

> あれはなんの影響なんだろう。貧血とかではないよね？

くだらない雑談が好きだな馬鹿は

やっぱりこいつみたいな馬鹿がダイエット板のレベルを下げてると思うわ

肌まで考えたことなかったわ
何か足りてないやつは皮っぽくなってるのはわかる

でもくすんでるとなるとビタミンAとかC足りてないとかあんのかな

糖質に関しては摂り過ぎなきゃいいだけだからな
ゼロにするとか1日50ｇ以下にするとか個人の判断でやってろって感じ

わかる、なんかどす黒くなってるよね

>>537
北京ダックみたいになってる人いるよね

>>538
くすんでるなんて初めて聞いたけどなぜくすんでるならという話が始まった？

北京ダック？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

糖質制限のほうが糖化しにくいはずだよ

これ昨晩も同じ感じだったよね
IDコロコロの自演だろ

この板は馬鹿が多すぎて嫌になる

たいめいけんの三代目が北京ダックカラーだよね

焼く意味がわかんない
もとの色でいいのに

アンチ糖質制限にとっては肌がくすむという事にしておきたい
科学的根拠なしのイメージ操作はいつもの事