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サンキュー前スレ1000
1000 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2019/01/17(木) 08:41:23.28 ID:vy8yJTng
1000ならみんなのダイエット順調
すみません、リンク間違えました
会話したくない方は↓のスレへどうぞ
【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
http://2chb.net/r/shapeup/1491488129/ この板って20ぐらいまで書き込みしないとスレ落ちるんでしたっけ？
出勤が迫ってますので、
どなたか保守お願いします
あと、１６も一人でチラ裏しろってかｗ
じゃがんばるかなー
昨日は唐揚げ250ｇと巻き寿司もくった
体重が増えていた
体重は順調に痩せ続けてるけど運動はしてないのでだるんだるんだ
>>11 習慣にしてしまった方がいいよ
自分は前に１２キロ落としたら、腹がダルダルでみっともない体つきになった
今は、ちゃんとトレーニングしてる
モチベーション保つのは大変だけどね
腹筋してたら全身鏡餅みたいなデブに馬鹿にされた。私は腹筋割れてるのに一緒の土台に立たせないので欲しい
去年までは体重60kgだったのに、さっきはかったら70kg
家にいると食欲が止まらなくてずっと食べちゃう
お腹が空いてなくても食べなくちゃと思って食べちゃう
ダイエットしようしようと思っても1日坊主
痩せた友人を見習いたい
>>15 何か好きな事を探してそっちに目がいくようにしたらいいかも
意識して家に居る時間を減らすっていうか
> 痩せた友人を見習いたい
見習うって何を見習うんだろうとプロの俺はいつも疑問に思う
入院してる糖尿病患者の病院食1400kcal/日食えば痩せるんじゃねと思って調べてみた
まあ我慢すればなんとかいけるかなくらいの食事量っぽいけどやっぱ少ないか
>>18 私は米食べ過ぎだったから、米を結構減らしたら1200kcalぐらいに抑えてるけどでも結構たべれてるよ！
今までおにぎり3個とか普通にたべてたから
糖質制限ってあんまりよくないのかもしれないけど
私も完全に米食べ過ぎだった今は朝しか米は食べない
炭水化物を制限してるわけではないので芋やバナナその他は食べてるけど米は意識して減らさないとなと思った
ダイエット始めて2週間経ったけど全然痩せない。停滞期ってやつか
一か月ぶりのチートデイだ、ガッツリ食べるぞ！
と思ったのに途中でお腹いっぱいになって気持ち悪くなった
フードファイターの気持ちが初めて分かった気がしたw
今まで食べられていた量なのにどうしたのかな…体調不良？胃が小さくなった？
>>19 ワイはおかずで1日1000kcalくらいだからあとは米で調整できればいいのかな
今はそこに1日米2合1074kcal食っちゃってるｗ
それを1合537kcalとかにすればまだいいんだろうけど腹減るのよね(´・ω・`)
カップ焼きそばで白米をお腹いっぱい食べたいし アルフォートとかのチョコレート菓子を飽きるまで食べたい
でも実行する前に頭のどこかで制御しているというか罪悪感というか 本当にやってもいいの？ってなる
コーラを一口飲んだ時もこれ以上飲んじゃダメって頭のどこかで思ってそれで終わる
この制御がもし無くなるとどんどん太っていくのかな
>>18 介護で働いてるけど運動一切無し寝たきりばあさん(155.47キロ)が1400kcalで体重キープ
>>28 まじかよ…その人よりも格段にデブで、カロリーも1200ぐらいには抑えてるはずなのに最近ビクとも痩せないぜ
1食500kcalに抑えようとするとこれだけしか食べられないのかと唖然とする
たったそれだけのエネルギーで人間は動けるものなのだな
昨日は嫁さんのお祝いで回らないお寿司
最高に美味しかった！久々に瓶ビール二本あけてしまった
24000円なり
>>28 155.47kg、1400kcal/日で痩せないとか嘘でしょ…
基礎代謝だけで2000kcal/日超えてないかい
体重増加するような疾患があったとしてもありえるのかな
今日1200ｷﾛｶﾛﾘｰ未満しか食べてないつもりだったが計算してみたら1600だった
１週間単位で調整するってことで明日からますます気を引き締めよう…
>>33 基礎代謝という単語を使う人間の馬鹿比率はめっちゃ高い
やけ食いではするのではなくホットミルクを飲め
牛乳でレンチン
>>38 デブにならずに痩せてきれいになってもっといい男をみつけろ！
>>38 やけ食いするなら肌に良い低糖質なものでしろ
キウイやけ食いとかどうだ！
ヤケ食いなんてしても何もかわらないのがわからないデブども
とことん落ち込んでたくさん泣いて食べたい物食べてー
スイマセン。親切にレスくれたのに……どうしていいか判らなくて…
>>45 そしてリバウンドして、振られた彼氏の横にいるスリムな新彼女を眺めるハメに…
なんてことにならないようにやけ食いはやめとけ
今まで彼氏に痩せろとうるさく言われてダイエット頑張ってきたのです
ダイエットがんばったのに！と言いつつ100キロ以上あるオチでいこう
80㌔あって70㌔まで痩せました…もうダイエットする気力がありません
>>52 そりゃデブだわ
振られますわ
ダイエットもうしたくないならデブでもいいって男探すといいよ～いるからさ
従姉妹がそういう人と結婚したしw
キミの彼氏は痩せて欲しいひとなんだから諦めな
振られた事が無い人なんていないよ多分
それでも皆生きていくわけで
ダイエットもしていくわけで
今日は寝た方がいい
リラックス効果のある茶を飲め
>>55 痩せて綺麗になって変身して見返せ
アホ男なんかモチベに使ってやれ
80キロから70キロに痩せただけでダイエット頑張ったと自己評価する奴に逆転はないでしょ
これからまだダイエットするつもりだったのかもしれないけど
誰かの為にじゃなく、自分の為に痩せたい
じゃないとストレスなだけかも
70から45になったのでダイエット板卒業したのが2年前
56になったので戻ってきた
2年で11キロリバウンドしたんかい
再入学おめでとう
いっしょに勉強頑張ろうね？
骨を治すとすべてが治る
１．ビタミンK 500mcg/日を摂る。ホウレンソウに多い。納豆でもいい。
２．ビタミンD3 おそらく2000-4000IU/日。事実上サプリしかない。
３．カルシウム500mgとマグネシウム250mg、カリウム2000mg
４．炭水化物やタンパク質を摂るときは必ずカルシウムと一緒に摂る
ご飯なら味噌(汁)とその具だくさんでなんとか出来る？
ビタミンDやカルシウムの血中濃度が上がってくると
(それにはかなりの時間がかかる)
それが内蔵に働いて満腹信号(レプチン)を出しやすくなる
すると満腹なのでもう食べたくても食べられなくなる
ごく少量でもお腹いっぱい。大満足。いつまでも腹が減らなくて困るくらい。
てか、食べても太らない、痩せの大食い状態になる
５．２年続ける。量は適宜調整のこと。ちょっと難しい。
６．炭水化物制限はカロリーオーバー以外は不要。エネルギーの50%を炭水化物にする。
７．BMIとは体脂肪と相関している指標。最適は27くらい。
BMIを減らすには
８．植物性タンパク質の割合を増やす。(動物性たんぱく質を減らす）
体はホメオスタシス（恒常性維持）があるので
短期で体重を減らそうとしても元に戻る
体に太る必要はないよと教えてあげるだけで良い
ただし一生続ける必要がある
なぜ皮下脂肪なのか？
なぜ内臓脂肪なのか？
それは足りてない脂溶性の栄養を貯め込むため
貯め込むのはリスク＝栄養不足に備えるため
ビタミンDは皮膚で出来るし、ビタミンKは食べ物の中に入っている
高緯度のロシア人がデブになるのは生物学的にとても合理的
中東の国にデブが多いがアメリカは10位だったはず
ロシア？そんな国ランクインしてなかったはず
世界の肥満大国ワースト1位（国民の42.8%が肥満）クウェート
>>68 良い質問だ
サウジアラビアでの調査ではビタミンDの血中濃度が十分に高い人は２割しかいない
ビタミンDは体の活動度を関連する
これらが高いと活動度が高くなる傾向があるが
中東みたいな砂漠で夏の暑い中で外に出て活動するような生物が生き残れると思うか？
彼らの遺伝子は活発にならないようにそれらを高くせず
さらにうつ気味にして部屋の中に閉じこもるように調整してるのさ
アメリカの食事の量を知らない？
日本の３倍くらい平気で食べる
俺は月曜日に食事をすると週末まで野菜だけで十分だった
リバウンドしてダイエット再開したけど減ってないようで先週より230g減ってた
ダイエットやめてた時期は気をつけてるようで週350g増えてたからいかに太るのは簡単かよくわかった
メロンパン久々に食ったらクソ美味い
でもカロリークソ高い
>>70 質問なんてしないぞ馬鹿
中東にデブが多いのは石油で潤ってるので動かないからだよ
アメリカの食事は3倍もとらない数字で出てる馬鹿
「私テブ専なんだ～」って俺を見ながら言った女がいたが、俺は痩せる気満々だからw
>>77 男と女の研究家としての意見ですが、彼女はあなたが好きですね
優しくしてあげてください
半年ぶりに鯖サンド食べて幸せだった。
ダイエット始めてから、何気なく食べてたものがこんなにも美味しいのかと感じる事が増えた！
食べ物への感謝の気持ちができて、食事が楽しくてしょうがない。
>>80 わかりました
では徹底的にスルーしてあげてください
一番罪なのは中途半端に優しくする事です
以上でおわります
計算してみたら今日は700ｷﾛｶﾛﾘｰ程度だった
逆にこれはもう少し食べたほうがいいのかもしれない
しかし朝食欲がなかったのだから仕方がない
筋トレ動画見て学び2日に1回ペースでやり始めて早２ヶ月、普通の腕立て伏せが出来るようになった
まだ3回やって休憩しての繰り返しだけど、今まで膝をついてでも出来なかったので効果がでて嬉しい
ただ普段の姿勢が悪いからか肩甲骨の間辺りからゴリゴリ音が鳴るのが怖い
ミントの香りには食欲抑制効果があるのは知ってたけど、さっきお腹空いててあと少ししたら食べようかなと思ってる時タイガーバーム手に塗って布団にもぐったら匂いがすごい鼻に来たんだけど食欲すっかりおさまったよ
本当にタイガーバームの効果かどうかしばらく続けてみる
>>85 人から恨みを買うようなことばかりしてると痛い目見るぞ（笑）
タイガーバームがタイムバーガーに見えて何そのハンバーガーなんか美味しそうと思った私はもう駄目だ
よくわからんけどバームクーヘンみたいで美味しそうだと思った
運動しまくってテリヤキセットとナゲット食べた
お腹満腹で幸せだわ
家での筋トレすぐ飽きちゃってついにジム通い出した
マシンで一通り筋トレして2時間後もう筋肉痛なんだがｗｗｗ
今までの歴史だと筋肉痛になりにくくなったあたりでいつも飽きてしまうから今度こそは！
バランスよく食べられた。お腹いっぱい。ごちそう様でした。
他の板で拾った画像なんだけど、
沢口靖子さんのプロポーションが本当に凄い
imgur.com/yr6JV8F.jpg
imgur.com/8TBpjba.jpg
50代でこれは本当に尊敬する
ダイエットのモチベめちゃくちゃ上がったわ
生理前でピザ欲がすごくて、ピザ爆食いした
スッキリしたけど、苦しすぎてもう嫌だとも思ったけどまた食べたくなるのかな…
胃もたれなのかお腹も痛い
体重は朝には減ってた
>>101 凄い綺麗な身体のライン
それにしても顔小さいなあ
沢口靖子さんを間近で見たことのある友人が、人間離れした美しさと絶賛してたわぁ
テレビ映りが気の毒なぐらい悪いって言われてアレなんだよね、沢口靖子さん
小学生の時に
初めてドラマ見た時にこんなに綺麗な人がいるのかとびっくりした
内容あんましわからないのに毎日ドラマ見てたわ
「守りが固いからぁ、彼氏はまだいませぇん！」のイメージしかない
ジュエリーだったかな？ベストドレッサー賞を受賞した時の
黄色いドレスの沢口さんの佇まいもとても美しかったなぁ
姿勢良くしようってなるｗ
なもんでスタイルを気にすることがなかったので新鮮
確かにスタイルいいですな
冬の方がダイエットに向いてるんじゃなかろうか夏はアイスが欲しくなるし
冷たくてシュワシュワした飲み物も欲しくなる
夏にリバウンドしたらどうしようと１月から心配してるのも馬鹿な話か
> 冬の方がダイエットに向いてるんじゃなかろうか
当たり前だ馬鹿
夏に500キロカロリー消費する運動をしてみろ汗だくでヘロヘロになる
冬は体がポカポカして快適
冬の方が体温維持しようと代謝が上がる
夏よりは痩せやすい
目標体重まであと5キロ弱くらいになってきたけど、ここらで体脂肪率も下げることも重点的にやっていきたいな！
今まで10キロ痩せて来て一緒に体脂肪率も減って来てはいたけど、元がすごく多かったからな～
理想サイズになってもキープ出来るように続けやすいエクササイズやトレーニングを習慣にしていきたいな
運動だけでは中々体重落ちなかったけど食事制限したら減り始めた
運動+食事制限さいつよ
>>72 炭水化物を食べてしまったら
ビタミンDとカルシウムを摂れば良い
つまり、牛乳と日向ぼっこだ
牛乳は腹一杯になるまで摂ったほうが良い。
まぁ下痢や軟便にならない程度に
それにカルシウムはERストレスを軽減してくれるので
ほとんどの成人病やメタボにも良い
動物のエネルギー代謝は
脂肪と骨とを比較して決めている
炭水化物を食べてしまっても骨つまりカルシウム（とその他のミネラル）を補給してやればバランスは崩れない
甘いものを食べてしまったら牛乳を腹いっぱい飲むことだ
動物実験では非摂取群の半分しか太らなくなる
同じエネルギーなのにどうして同じだけ太らないのか？
よく考え給え
デブはビタミンDが不足していることが示されている
でも長生きする
65歳以上なら一番長生きするBMIは 27前後
痩せほどビタミンDの体内濃度が高い
子供のデブでも同じ
ビタミンDが低い
副甲状腺ホルモン(PTH)が高い
レプチン(満腹信号ホルモン)が高い
メタボの原因や成人病の原因と同じ
カルシウム不足
ビタミンD不足
ビタミンK不足
一時期カフェオレにハマって1日1リットル牛乳飲んでた
22時～夜中にかけて下痢で2週間しないうちに2キロ太った
> 炭水化物を食べてしまったら
> ビタミンDとカルシウムを摂れば良い
> つまり、牛乳と日向ぼっこだ
これ実戦的な手法だと先に牛乳なんだよ
牛乳を飲んでしらばらくして糖質を食べる
まあ牛乳に含まれるビタミンDなんて雀の涙だよ
今日なんかイライラしてさっきピロシキとトルティーヤ食べてしまった
朝昼にあんまり食べなかったからまぁいいけど
ふえ、、ローソンのカフェオレは、、、、ハマったよ、、、、ぽとみも(*^^*)
ガムシロを、、1～2つほど入れるの、、、いいよ、、(*^^*)
ローソンのカフェオレを飲むと、、ミナトたんを想ったときと同じくらい、、、、甘い気持ちになっちゃうの、ぽと美(*^^*)
>>132 このぽとみは、、、、、、シェパードさんとは別個体よ(*^^*)
ついでに言うと、、、、クソコテオチのぽとみでもないの(*^^*)
あなたと1時間半通話した女よ、、、、ウキウキミナトたん(*^^*)
>>133 本人だと信じてマジレスすると心配してたよー
復帰したなら？おめでと
お帰りｗ
お人形さん遊びだから何言ってるかわからん
操作してるやつが発達障害だからな
軽い筋肉痛を運動から逃げる理由にしそうになってる
絶対スクワットやるぞ
EPAを摂取すると食欲が抑えられるってのは
ホントなの？
一応試してる 効いてるような効かないような感じ
劇的な効果があるわけでない
劇的な効果があるのはカロリー制限
インフルで一時的に3kg減ったけど排卵期も絡んであっという間にプラスマイナスゼロw
でも排卵期終わったら3kg減に戻った
アメリカ産赤身の噛みごたえのあるステーキ食べたい
たんぱく質は摂取しろが流行のようだから来週食べる
プロテインバーメインの生活一ヶ月続けたら体重めちゃくちゃ落ちたけど健康診断で二ヶ所も異常出てきて怒られた
牛ホルモンをキムチ鍋で食べるのが好きなんだけど脂が多いので今季は我慢我慢
>>134 最初はうぜーなと思ってたけど寝たらすっかり忘れてました。心配ありがとうございます。お優しいですね.......！
これからもちまちまミナトいじりしていきます
アーモンド1日23粒食べるのがいいって言うのを見て
多くないか？と思ってたけど、素焼きなら大したカロリーにもならなかったから良かった
でも高いよねアーモンド
アーモンドは1粒6カロリー前後とあるね
ジャンクフード食べるより良いよね
おやつを食べたいと思う時にジャンクフードを買わないで
アーモンドを食べたらいいよね！っていうトークです！
積極的に食べたほうが良い健康職とジャンクを比較する馬鹿
少しカロリーあっても不健康なものを健康なものに入れ替えた方が自分のためにいいって話よね
知識のない馬鹿を叩いただけだから気にするなよ
おまえが馬鹿な書き込みをしたのが悪いだけ
ダイエットにおいてジャンクフードはイラナイものなんだよ
一方アーモンドはビタミンやミネラル食物繊維を含んだ健康食なのよ
ダイエットの時に積極的に食べましょうと言われることのある食品
そんな両極端のものをいちいち比較するなよ馬鹿
アーモンドだけで食べるのはハードル高いな
他のナッツ類と混ざってるならいい
意味わからん
アーモンドってカロリー高いイメージあったけどそんなこと無かったわって書いただけだよ私は
電話では本当は自信ない自信ない言ってたくせに
何いばってんだこいつｗｗｗｗキメェｗｗｗｗ
アーモンドはたくさん食べるものでないけど
おまえは200ｇぐらい食うのか？ｗｗｗ
頭悪すぎ
たくさん食べて体に良いものなんてないからな
馬鹿は覚えろよ
知識のない馬鹿をぼこっておいた
なんでこいつのような情弱って頑固なん？ｗ
知識がないだけなら良いんだけど決まって頑固なんだよね
知識のない馬鹿のくせになぜ相手の正しい意見を聞く気にならないんだろうｗ
底辺の思考は不思議だ
>>160 ちょｗ
電話の内容は言わないであげてｗ
それはちょとだわ
>>166 得意の自演か？
頭の悪いやつが多いのが不思議だったけどお人形さん遊びかもねｗｗｗ
>>161 なんの話ししてんだおめーは
そんな話してないだろ
馬鹿の芝居はもうやめろよ
>>168 馬鹿なおまえを叩いてるだけだよ
理解出来ない馬鹿は気にするな
ジャンクと比べられる食品エリートのアーモンドｗｗｗｗｗ
私はジャンクとなんて比べてないんだが
何言ってんだこいつ
頭の悪すぎる比較をしてるやつってもしかしてボケ老人？
>>171 私はと言う割にコテすらつけずに自己主張ｗ
>>173 チワワはおまえが使ってるクソコテだから私はマルチーズにしとくわ
よろしくなチワ公
>>171 もう完全復帰だねｗ
その口調の方があなたらしくていいよ！
安心した！
お人形さん遊びをしてるキチガイどうにかならないかな
普通にキャラとしてもつまらん
私は画像晒したし、お前と通話もしたよ
電話で私にエロそうだよねとか言ってきたよなおまえ
それでまだお人形さん遊びとか言ってんのか
本当は自信ないwwwwwwwww
エロそうだよねwwwwwwwww
最高wwwwwwwww
>>184 そういうのは他コテを喜ばすだけだよｗ
ミナトさんはあなたの事を何も言わなかったじゃん
修羅場になるからやめようよ
ジャンクフード食べたくなる時って食事のバランス取れてない、十分に食べてない時だなって痛感
いい食生活してると不思議とメンタルも落ち着いて、おやつも体にいいものを選んでる
通勤途中で成城石井を覗くのが趣味なんだけど、ダイエッターにぴったりのおやつや飲み物がたくさん売ってる
アーモンド、美味しいけど甘いもの食べたい時には物足りないからアガペシロップかけて食べてる
>>186 真面目か！w
この女の中に眠るモンスターがわからんのか？解き放ってこそ輝く女やでw好きにさせんかい！
ごめん、アガベシロップね
アガベシロップとかメープルシロップで和えてほんのり塩まぶしたりして
和えるなら少量で済むよ
絹揚げをレンチンしてめんつゆかけて白米とかっこみたい
日曜日まで我慢
ご飯に湯葉のあんかけのっけて三つ葉のせてかきこみたくなったじゃないか
アーモンドとジャンクを比較してしまう馬鹿がいてもなんともおもわない馬鹿は死んだ保が良いな
>>186 そうなんですよね
意外に私の悪口は言わない良い奴（）ですよ
私は愛をもってからかってるだけです！
大丈夫、ほどほどにしとくから
ありがとうございます
>>180 ダイエットしてる旨を伝えればいい
まともな奴はそれを理解してくれる
アーモンドよりクルミ派
構ってほしくてしっぽ振ってるだけに見えるよ
これじゃ逃げられますね
>>196 それならよかった。。本当はいろいろ個人的に話したい事があるんだよ
仕事の事とか共通な事もあるし聞きたい事もある。今度またね。
>>199 あんまここで馴れ合いレスしあうと良くない気がするけど、気になるからこれだけ
同じ職種なのかな？すごく気になります！
タイラー先生のスレの人なのかな？わからないけど
機会があればぜひお話させてください！
今日むちゃくちゃ寒かった
外をガンガン歩いたり小走りしたりしても顔が凍りそうだし指も手袋してるのにもげそうに冷たかった
雪もずっとちらついてたし
歩いてる人も少なかった
つら
市営のジムが近所にあるのがわかったから行ってみた
初回はトレーナーの人に色々マシンの使い方教えてもらえた
通える範囲にジムないから諦めて家でできることやってたからうれしー安いしw
おすすめトレーニングメニュー書いた紙もらったからしばらくそれやることにした
週2、3回くらい通ってみよー
仕事辞めたいと思っていて
私も
こんな展開が来ると予想
>>201 今日は注目されてるから、落ち着いたらねｗ話しかけます
毎日寒いしインフルは大流行だしね～
ダイエットはしなくちゃいけないし
アーモンドは毎日食べなきゃいけないし
もう大変ｗ
>>203 市営のジムっていくらくらいか聞いてもいい？
>>206 うちのとこは1時間200円だよ
着替えたりする時間は入らないで1時間
回数券だと12時間分2000円で2時間おとく
横だけどうちの近所は200円と300円のところがある
スタジオが好きだからスポーツクラブ通ってる
>>207>>208
おっありがと
1回につき、いくらかなんだね
市営も良さげだなって考えてるんだよね
1月7日からダイエット始めて83.2→80.0(身長181.7)
食事は1800までにしてランニングと縄跳びとスクワットで順調に落ちてきたけどここ数日体重変わらん
筋肉増えたからだよねっ！って思うことにしてる
かわいいし値段も手頃なスカート試着したら
尻太ももパツパツで諦めた
タイトスカート履けるようになりたい
汚い話注意！
仕事で嫌な事があって一人で飲みに行った。次の日休みだったし。
愚痴りまくって、近くに座ってた人に「お疲れ様」と酒をご馳走になった。
身体に合わないのか悪酔いしやすい種類の酒で、まず自分では頼まないやつ。
ただ、飲みやすくておいしかった。で、飲み過ぎる。
案の定。朝方には帰ったが、そこから下して、戻してを繰り返す。
水分を碌にとらずに倒れる様に寝る。気持ち悪過ぎて、正直タヒを想像するレベル。
昼をとっくに過ぎて意識が戻る。全部出したお陰なのか、意外と起き上がれる。
服もそのままだったのでシャワーを浴びようと、ついでに体重も計ってみたら２kg近く減ってた…うれしくない
普段、夜は豆腐主食にしたり、防風通聖散にまで手を出してひと月くらいかけてそれくらい減らしたのに…
水分出ただけで痩せてるわけじゃないし
萎れてるんだよ
>>213 インフルエンザで2kg減ったけど
カロリー気をつけてても3日で戻ったよ
息吸ってるだけでも戻るよ
風邪程度でもそうだったけど、凄い勢いで栄養を欲するよね
水の出入りで一喜一憂する馬鹿がインフルになるのかなｗ
>>193 美味しそうすぎる
それ次の次の日曜日にやる(´;ω;｀)
>>218 すごい美味しいよ
おとうふ湯葉いしかわのお弁当で食べてハマった
湯葉と大きめに崩した絹ごし豆腐に美味しい出汁で作ったあんをかけてね
今日はジャンクな気分だったからお昼ご飯を抜いて夜にラーメン食べに行ったのに店選び失敗して口に合わず半分残した
お腹は空くし喉は乾くしで麦茶でごまかしてる
振られたデブですが、元彼に新しい彼女がいるらしいです。ショックです
>>220 むしろデブだかストレッチデニムやスキニーなんか履けねーよ
リバウンドはしてません。あまり食欲がないので、、、痩せたら又付き合えないかと考えてばかりいます
>>225 痩せてユニクロの下限サイズのスキニー履けるようになったんだけど自信もっていいかな？
>>226 痩せた頃にはもう忘れてると思うよ
ダイエットがんばろうね
足が太いだけではなく、ケツの形や足の長さは丸わかりだよね
それ系パンツ
定番デニムにしていますｗ
モテる元彼さんなんだろうけど二股してる時点でクソだからさっさと忘れよう
お菓子やめたら摂取カロリー1000〜1200kcalくらいになったんだけ
何日もお菓子やめてるのに痩せない…太ることはないけどちっとも痩せない…意味がわからない
筋トレ頑張ってるけど体重が落ちない
たったの何日で結果を求める馬鹿
短期的な体重の変動は
塩分や糖質や水分の入れ方で上下するもんだぞ
栄養取りながら痩せたいけどまったく痩せない
BMI17→BMI15くらいになるにはどうしたらいいんだろ
>>233 もう体重じゃなくて体脂肪率や筋肉量、見た目で判断することをオススメします
痩せること＝美しいことじゃないよ
BMI15じゃなくてBMI16だった
時間がないからHIITと低GIダイエットだけだけど体重も体脂肪も変わらないわ
筋トレ入れないとダメかなぁ
女で代謝の低いやつはビタミン・ミネラルが足りてない
>>229 本当だよねむしろ別れられてよかったんだと思う
新しい彼女になった人も可哀想だよ時間の無駄だものそんな男と付き合うの
自分本位で誠意がない人はトラブルが絶えないだろうよ
お前とかな
質問に答えるだけの情報がないから答えないだけだぞ馬鹿
馬鹿は情報が少なくても関係なく答えるからな
気まぐれとか思いつきとか変な思い込みだけで
その点俺ってプロだわ
こういうのも答えられない
性別体重やりたい種目ぐらい書いてくれれば答えられるけど少ない情報だけで答えを求める馬鹿ばかりだよ
985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd62-ttej)[sage] 投稿日：2019/01/26(土) 20:56:09.02 ID:2mPotRekd
筋トレ初心者にダンベル3kgはきついかな？
馬鹿かこいつ
自信ねーんだなあｗｗｗｗｗｗ
なっさけね～～！！！！！！
おすすめって聞いてんだからお前が使ってみてよかった上でのおすすめだろうが
頭悪すぎ～！！！！
馬鹿だから片言なんだよね
だから俺に伝わらないのよ
うーんこの発達障害感
普通に見えるがいじっているからなあ
電話では普通だったけどやっぱ発達なんだろな
聞きたい事をきちんと聞けないのは発達障害だね
おつかれさん
アナバイトがビタミン剤としては有名だよ
凄いらしい
使ってみた上でのおすすめって聞いてんのに
俺が飲んでるものを聞きたいなら聞き方が違うとか頭おかしいやろ
文章ちゃんと読んでないからね～って言ってたなそういえば
文章もまともに読めないし相手の言いたいことを読み取れないらしい
あっこんなに長文書いたらミナトちゃん読めないねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
違う発達障害も長文読めない人とかいたな～
アナバイトは特別有名ではない
ドーピングに引っかかったサプリとしては有名ｗ
> 使ってみた上でのおすすめって聞いてんのに
敗因は最初から書かないおまえのミスな
だからそこを読み取れないお前の文章読解能力の問題だろ
頭悪すぎワロタｗｗｗｗｗｗ長電話しかできないおじさんまじ無能ｗｗｗｗｗｗ
読み取る必要がない
どこの誰が書いたかわからない文を想像だけで決めつけて答えるのはプロはやりません
いやー頭悪いなこいつは
拘束時間長すぎてメンタルに負担かかる仕事誰だってやめてーだろ（笑）あんな仕事少なからずサイコパスのメンタル持ってるやつしかできねーよ
やっぱりこの自閉症は在宅ワークかよwww
社会不適合者だもんなw
つーか社会経験の少ないメンヘラがすべてをわかったような口聞くなよ
あんな仕事なんて言っても圧倒的に経験が足りない
質問の意図も察することができないのは社会不適合者の特徴なw
経験が足りないとか何言ってんだお前は？ｗｗｗｗｗｗｗｗ
少ない情報で考えないんじゃなかったのかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
自分お年齢を言ったことをすら忘れてる馬鹿ｗ
逆算すれば簡単にわかること
お前の誰でもできる簡単な仕事とは密度が違うからそんなこといわれてもこまりますぅ
誰でも出来る？ｗ
職種すら言った事ないのにどんな仕事だと思ってんだろう
何もわかってない馬鹿がわかったつもりになるのは頭の病気ですよ
＞何もわかってない馬鹿がわかったつもりになるのは頭の病気ですよ
そのままそっくりお返しさせていただきます^^
何もわかってない馬鹿がわかったつもりになる
こういう奴は相手に何も説明しなくてもわかってるはずだと思い込むのかな
そんな漢字かもね
しかし忙しいアピールしてる割に俺に絡む回数がやたら多いね
俺と同レベルに暇そうｗｗｗ
今日は休みですけど
まーたわかったつもりになってるのかな？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
過去ふりかえって忙しい時はネットなんてほとんどやらなかったね
飯食ってゴロゴロしてるうちに睡魔
分かってるつもりになってるから休みがあるから忙しくないって言えんだな
それともかまってちゃんだからわざとこんなこと言ってんのかな
看護は事務仕事やイベントの運営みたいに仕事溜まるとか休日出勤とかねーよ
研究や研修のために駆り出されたりはあるけど
馬鹿すぎる
>>280 さっきから自閉症連呼してるが自閉症なのか？
自閉症自体よく知らないがｗ
研究や研修はお仕事じゃなくてキャリアアップだからお仕事とはカウントしてもらえないんだよ
もちろんお給料も貰えません
わかった？在宅ワークの馬鹿ミナトちゃん
カルテの話の時と同じで突然研究や研修の話を入れてきた
人の仕事の詳細は興味ないからな
頭の弱い馬鹿はサプリサプリってうるさいからな
無料公衆サンドバッグのミナトさんって、テレビの小細工ネタ好きだよね
というかこのレベルでもデブは理解出来るかわからないからな
それぐらいおまえは馬鹿
ネット炎上か
ここで俺に粘着してる馬鹿で正義感を語ってる奴いるなｗ
夢の中でポテチとシチューを暴食してから
ダイエットを忘れてたことに気付いて
焦ってとりあえずカロリーを調べようとした時に起きた
夢の中の事なんてどうでもいい
だいたい夢の話をするやつはメンヘラが多い
>>298 わからないが無意識に食べたかったんじゃないかと思う
ダイエットの苦手な馬鹿は無駄な事ばかり考えてるのよ
こら！人に失礼な事ばっか言うな！
変な夢見た時に人に話したくなるのはみんな同じだろ
夢の話が好きな奴はメンヘラ確率高い
これは間違いない
明日から食事を適正にするぞ体重減少も増加も徐々にやらなきゃ体に負担だよね
自分の場合は極端なダイエットを繰り返してきて
いつもリバウンドしてきたよ
その間に病気もしたしね
こいつらみたいに加減の苦手な奴の話ってのは曖昧な表現が多いんだよ
今までのダイエットで学んだ事
健康的に痩せましょう
です
今なんて答えようか考えてたｗ
なりたい体重をクリアしたら、なりたい体脂肪
次になりたいボディ
>>314 今そのくらいだけど、そこから更に2～3kg痩せたい
315の言ってる位だと見た目かなり華奢で洋服も似合うと思う
だが到達できる自信がないｗ
この間ＴＶにＡＹＡさんが出てたけど誰よりもデカかった
デカイけど締まってる
良い身体してたな
>>315 －113くらいが見た目的にはベストだった
まぁ戻って今は－100なんだけど
こいつらデブって身長マイナス110みたいな古い手法が大好きだな
>>319 そりゃ当然違うよ
メタボの基準が90と85という違いがあるから
一度徹底的に痩せて満島ひかりみたいな体型になってみたい
満島ひかりは刑務官の役が格好良くて実況で女子同士でキャーキャー言ってたのが楽しかったｗ
あのスタイルだから制服が似合うんだよね
炭水化物ほとんど抜いた一ヶ月より
朝昼きちんと取って夜だけ炭水化物抜いた二週間のほうが落ちるペースが大きいわ
やっぱ抜くのはよくないんだなぁと
あさイチ見てるけどカニカマってタンパク摂取にいいんだな
取り入れてみよう
昨日カロリー気にせず食べたけど今日朝から冷え性がマシだわ
>>337 数ヶ月前からその日までにここまで痩せるっていう目標は決めてたけど
リバウンド繰り返してたらいつの間にか日にちが無くなってた
プランクとスクワットと腹筋ローラー再開した
ちゃんと運動メニュー考えちゃうと続かないからこの3つ＋踏み台昇降を毎日
今からやれば3月4月あたりに多少はマシな体になるだろう
好きな人が出来てダイエット頑張って目標まで痩せて見た目も細くなって化粧も勉強して頑張った。最近少し仲良くなって雑談してる時に片思いしてるって教えてくれた
気づいちゃったんだけど水って美味しいな？！？！
いつも1日150mlのボトル一本飲めるか飲めないかくらいしか水分摂ってなくてそれも痩せない原因な気がするから
もっと水飲もう
12月15日 80.6キロ
1月29日 72.2キロ
4月中に62キロまで頑張るぜ
ここから痩せにくくなるんだろうが
リバンドきそうになったら早めに軌道修正するのが正解なんだとやっと気がついたｗ
>>342 切ない展開だねー
振りむいてくれるといいね
6日ぶりにうんちしたら2.5キロ減った
どんだけ溜め込んでたんだろう
汚い話するね
最初はカタくてコロコロだよ
その後で段階をへて軟便へ
失神しそうになった事がある
人間ドックの時に4日のあいだに2回出さなくちゃいけなくて2回ともだせなかった
そういう人って口からうんこの臭いしてるんだって
薬使ってでも出した方がいいよ
みんな臭いって思ってるから
辨野といううんこ研究家が言ってたけど中寿地域の年寄りは毎日出るらしいぞ
>>345 ありがとう。どうしていいか分からないから取り敢えず落ち込んどいたw
運動用の新しいジャージ買った
いままではトーチャンのお下がりだったw
目標値まであと4キロまで痩せたからこのかっこいいジャージきてこれからは体脂肪率を絞るのもがんばるぜ！
自分だったら諦めるかなー
友人としても側にはいれない
少し休憩してからダイエット再開して別の人を探すｗ
軽すぎかなｗ
少ない情報しかないのに諦めるとか
ダイエット板にいる奴って同じような奴ばかりなんだな
少ない情報だけでなぜかわかったつもりになる
ダイエットアプリの昔の記録見てたら今より13kgも軽かった…
その当時はそれでも肥満だと思っていたのに、軽くその体重超えてて笑う
反省する
ワイ（やや大男）は74-76kgのレンジがかれこれ4年続いてるわ…年中万年ダイエッターなのに
目標72kg！
ジムに入会して3週間、週3～5で筋トレ+ランニングやウォーキング、水泳を組み合わせてとやってたら体脂肪率が23%→18%に！(ジムの体組成計)
こんなすぐに減るもん？体組成計はあんま信じない方がいい？
今のモチベにプラスなら俄然乗っとけぇ
マイナスなら信じない
デブ習慣つきすぎてて辛い
脳がデブ、デブる習慣が好きだ
でも痩せたいから我慢する
体重はどうなってるんや？そこを書かんとアカン
以下ポエム
↓
今日は辛い別れがあった
いつかこんな日が訪れると思ってた
気が合わないのにお互い無理してたんだよね
わかっていながら気がつかないふり・・
今まで優しくしてくれてどうもありがとう
これからはお互い無理せずにいこうね
終わり
やめてた淡麗飲んだわ！3本も
あーあ・・・・
>>369は
>>366へレス
>>368 デブ習慣あるあるｗ
そこを変えないとね
あすけんで今日は食事控えめにできたから目標より200kl低いぞ～
と油断してたら気づいたら目標+400klになっていた……お菓子やジュース飲むとすぐオーバーする、ほんとやめないと……
>>371 3ヶ月じゃ足りないよーー
きっとデブ活してた年数はかかる、と思う
ダイエットは一生続くよ！
>>357 イケメンはノーを言える立場にあるから羨ましいなと思いました
>>370 体重は日とタイミングによってかなり増減あるものの全体的には1～1.5kgくらいの減
177cm 79kg → 77.5kg
ダイエット開始して３ヶ月経過脳がハイになってて
目に見えて痩せるダイエットに生き甲斐遣り甲斐覚えるようになってきてる
これが強まり続くと人は摂食障害になっていくのだろうか
母に体重計が動かない、のってみてと言われて
おそるおそるちょこっとのるだけと思ったら
見た事もないヤバい数値が見えた気がした…
電池は切れてなかった
母に騙されたのかと思ったが、そんな頭はないと言われた
もっと本格的にダイエットします！
体重は把握してないと駄目ですね涙
>>377 なんで動かなかったの
かーちゃん紙みたいに軽いのか
そのかーちゃんはもしや想像上に人物でうんぬんかんぬん
あと0.7キロ落とせば計算上は停滞期突入
1ヶ月体重維持に勤しむかチートデイ取り入れるか悩みどころ
170cm92kg
max105kgから13kg落としてるが真人間にはまだ遠い
そらそうだ
でも100kgこえて諦めずに落とし始めたのならいいじゃない
頑張ろうや
サウナで室内一人だったから声だしてスクワットしてたらガチムチの男入ってきたから慌てて逃げ出した
BMI24.1体脂肪率18%腹囲90
内臓脂肪が付きすぎだよなあ
1食500kcalに抑えてビールも3リットルに減らしてるのに全然落ちない
一昨5000kcalくらい食べたけど今日元の体重より減ってた
いつ反映されるのだろうか
スキニーが履けるようになったけど履くとO脚が目立ってスタイル悪い
BMI25.8
あと少し、あと少しで25割るんだけどそのあと少しがぜんぜん減らないｗ
ずっと分かってたことだけど15キロ減量してパンツはだぶだぶになってもトップスのサイズ変わらなくて凹む
もちろんあちこち余裕が出来てはいるんだけど
元凶は顔の3倍ある肩だからどうにもならない
夏のように食欲を全く我慢できない。でも太りたくない。
カロリミットを飲む、難消化性デキを飲む、酸化マグネシウムを飲む。
もう病気かなと思うが食後強制ゲロ吐かないだけマシかな。それでも太るけど。
なかなか体重に変化が無くてストレスになるからしばらくは寒いし体重計乗るのやめてみる
食事記録と軽い運動は続けて
体型の維持だけはするように努める
体重なんて体調やら水分量で2kgぐらい変わるから
あんまり気にしないほうが良いよ
体型で見ていくと良いよ
昨日カントリーマアム1袋貰ったけど久々に食ったらうますぎて爆食いしそうになった
成城石井のポルボローネを夜に7個も食べてしまった
美味しかったから悔いはないw
なあに１日だけなら平気平気
他の日に調整すれば大丈夫さ
>>401 吹いたwww
ありがとうと言っとくw
運動し過ぎていたからこれでトントンになったよ
1個60kcal…恐ろしい
>>397 今じゃ考えられないけど学生の頃とかカントリーマアム一袋おやつで普通に食べてたなｗ
それなのに太らなかった（涙）
>>402 週１日だけならチートデイと割りきるのも有りだと思いますよwww
ガツガツに制限して嫌になるより
緩く長く続けた方が結果としては出ると思います！
偉そうに言える立場ではありませんが
お互い頑張りましょう！！
>>403 学生の頃は牛乳と一緒に食うのが好きだった
それでも体重増えなかったな
>>403 それよく分かる
美味しいものを食べて満足できたのでしばらく頑張れそう
この食欲なんか変だなと思ったら生理でした
今日はお菓子欲もなく平常運転です
頑張りましょう
今冬だからとりあえず我慢出来てるけど暖かくなって暑くなった時に
アイスを我慢し続けられる自信がないいや今もアイス食べたい
低代謝の女性です
アミノマルチビタミンミネラル飲み始めたらぐんぐん痩せ始めました
ミネラル足りない、ビタミンD足りない、タンパク質足りないと痩せないよとここで教わり
とりあえず日本基準のマルチサプリ取り入れたら解決
ほんとに代謝わるい原因上の3つだったんだなぁ
あと2キロ頑張る
あとガゼリ菌の飲むヨーグルトも飲み始めました（セブンで売ってるPBの安いやつ）
ハーベストやココナッツサブレの存在を知り、その素朴な美味しさに気がついた今日この頃
正露丸毎日20錠飲めば甲状腺機能亢進症みたくなって、2ヶ月で20キロは痩せるよ
勧めないけど
低代謝
栄養が足りるだけであっという間に高代謝
チラ裏なら書けます
そんな夢物語
>>411 頭の悪いことをやった？おまえは今もまたデブ？
全然低カロリーな生活なんだけど禁煙始めた途端に体重が上向き始めた
のぼっていくの何日続くんだろうなーやだなー
>>416 詳しくは忘れたけど禁煙すると一時的にデブ菌的な何かが腸に増えるって論文みた
>>416 おれも去年減量期に禁煙始めたら、かなり節制してるのに減らなくなったよ～。
何が原因かわからないけど、ド底辺の嗜好品タバコをやめれる代償として割りきるしかないw
体がデブモードだとしたら厳しいな
せめて増えないように節制しよう
痩せて顔がシュッとしてきてメイクが楽しくてリップを二本も買ってしまった
ニコチンって代謝亢進作用があったような
違ったらごめんなさい
微量のニコチンは脳機能促進，アルツハイマー予防作用あり
煙草というデバイスが不適切なだけでニコチン自体は悪くない
外食するとどっと増える…
はやく-15kgぐらいしたいな
長風呂では痩せないというけど入ると減るし入らないと増えるから辞められないだ
絶対水分て否定されるだろうけど…
長風呂でコルチゾールが減るならダイエットに効果があるかも
ダウンロード＆関連動画＞＞ 国道1号箱根超え避けて246号だろうけど元気良すぎだろ
真冬にテントで野宿するしやってることが飛び抜けてる
この方、食生活も凄いよね
パックご飯に水かけてたべたり・・
>>428 それこそ湯船につかると入ってるときも入ったあともシャワーより代謝あがるし
ある程度時間がたつと副交感神経にちゃんと切り替わり眠りが深くなるから
身体がリセットされるので痩せやすくなる。どうせ風呂入るんだから湯船つかるといいらしいね
> 湯船につかると入ってるときも入ったあともシャワーより代謝あがる
根拠は？
よくわからん決めつけが多すぎる
何故か揚げ物を食べるとお通じがなくても体重減るので食べて痩せてきてて、同じ脂ならととりもも肉焼いて出た鶏油も頂いたら流石に太った
動物性脂はダメらしい
でもいい油使うとしても揚げ物で痩せれるなんてこれで良いのかな？
>>435 揚げ物食べてもカロリー収支ががマイナスなら別に痩せるんじゃないの
何も不思議じゃないんだけど
量の問題だと思うんだけど
カロリー収支がずっとプラスなのに痩せ続けてるなら病気
>>437 同じカロリーとってても油もの食べた方が体重の落ちがいいから不思議がってるのに
専門的な知識ないくせに浅知恵で決めつけないでほしいわ
>>441 キリキリしすぎ
単純に油でお通じ良くなってるか
揚げ物食べない時がカロリー不足すぎて停滞期になってんじゃないの？
>>441 植物油だと痩せて鶏油食ったら太ったって自分で言ってんじゃん
同じカロリー摂取量なのに食う物によって太ったり痩せたりなんて事はあり得ない
多少の誤差は勿論あるが約7100kcal分食えばほぼ1kg増える
1kgの鉄球と1kgの羽毛どっちが軽いか？みたいな話だぞ
>>435 揚げ物って具体的に何食べてるの？
野菜？フライドポテト？唐揚げ？
あすけんなんかできちんと記録してるの？
お前ら頭悪すぎ
今まで油が足りなかったからそれが補充されて痩せたとかだろ
あとググれ、油物食べたら痩せるっていう記事は結構ある
人間の体なんてまだまだ分からないことだらけなのにない知識に頼っててアホみたい
あすけんスレにも同じカロリーとってるのにバランスよくたべたら痩せたって書き込み結構あるのに
ほんとミナトがお前らをディスりたくなる気持ちわかったわ
ずーっとそうやってやってデブのままでいれば笑
あと、例えば動物性脂肪を１キロ食べたのと、葉物野菜を１キロ食べたのでは太りかたに
差があることくらいわかるよね？
こんなことも知らずにダイエットしてたの？
ごめん訂正
動物性脂肪と葉物野菜を１キロ、じゃなくて10000キロカロリー分の間違い
ブルベはくすむけど引き締まって見える
イエベは血色よくなるけど太って見える
>>450 動物性脂肪も植物性脂肪もどっちも脂肪
なんで動物性脂肪と葉物野菜にすり替えてんだ？
タンパク質や糖質なら脂質とは機序変わるから
まだ分かるが
脂肪なら動物性だろうが植物性だろうが体重に関して目に見える程の差は出ない
体脂肪率ってジム行ってないとインボディとか出来ないからちゃんとしたのわかりにくい
家庭用だと体の水分ですごく変動する
それでも振り幅の位置が下がって行ってるかどうかで参考にはしてるけど
42～40で振れてたのが32未満～30で振れるようになったから早く30以下で振れるようになりたい
最低でも28以下になりたいな
市営ジムには行ってるけどインボディじゃなくて、結果をプリントアウトしてくれる大きい体組成計はあるけど、あれは家庭用よりは正確に近いのかなあ
数値なんて当てにならないよ
見た目に現れてないなら意味ないよ
連投続々あぼんにしたらほとんど書き込みないね
まあ基地が暴れてるスレにはあんまり書きたくないよね
基地外が住み着いてないスレはどれもほとんど書き込みない
あすけん36日目もID非表示スレにして基地外一人の連投をごまかしてる
正義感の無駄遣いをしてる馬鹿
自身が嵐行為なのを理解出来ないようだ
あと俺が書いてないことをよくわからん脳内変換をする465のような馬鹿も多い
食欲おさまらなくてりんご１玉食べたけど満足度高いな
>>466 書いてないことは普通わからないだろ。行間を読めということか
自分勝手なやつだな
行間を読めとも言ってない
書いてないことを妄想で勝手におかしな方向にふくらませるなと言うこと
読んで素直に理解する能力が極めて低いんだよ
俺はおま…しか書いてないぞ
それこそブーメランじゃないか
平成のうちに無駄なものを脱ぎ捨てたい！
目標の52kgまであと7kg
3ヶ月で実現できますように
>>473 何しか言ってない？名無しの書き込みなんていちいち確認しないからきちんと書け馬鹿
>>474 おいおいｗｗｗお願いごとかよｗｗｗ
お願いするのでなく自分で掴むんだよ
小さい頃は無糖ヨーグルトなんてゲロ未満だったのに
今はうまくてしょうがない
カスピ海ヨーグルトの無限増殖システムも本当においしいですありがとうございます
それとあすけん今日初めて使ってみたけど記録めんどくさすぎて明日あたり投げそうｗ
みんなすごいなー、ジョギングは続くけどあすけんは無理かもしれん…
>>478 あすけんは食べたら、なるべく時間あけないで記録が一番楽かも
朝ご飯食べたらすぐ
昼食べたらすぐ
時間おくと面倒になるよ
抗生物質飲むと便秘するなー
善玉菌も死ぬんだろうは
前やったダイエット法が一番痩せた。
今日からそのダイエット法で行くわ。
自分は痩せてミニを履く！
この冬はミニスカートとロングブーツが復活って言われていたけど、流行ってないよね
ショートブーツはよく見るけど、ミニスカートは全然見ないな
>>482 うちの家族はみんな抗生物質で下痢なんかしないよ
何故か運動休んだ次の日はいつもより毎回体重減ってる
運動した日浮腫むのかな？
>>488 抗生物質は腸内細菌も殺るから下痢になるのがデフォとされてるよ
よく一緒にビオフェルミン渡されたりする
便秘になるのならやはり腸内菌のバランスが崩れるのかもね
下痢にならないだけ強いんだね
便秘にも下痢にもならないけど抗生物質は何故か浮腫む
あとカンジダもセットだわ
>>489 同じく運動した翌日は体重が増えます
翌々日は元に戻るか少し減るから増え続けるわけではないからいいけど
全然違った…
まあ運動は夜して体重は朝測るから同じかもしれないけど
>>489も
>>492も体重の変動に一喜一憂する馬鹿
デブと馬鹿にされてるリアルデブがそんなこと言ってたなｗ
>>496 ちょっと太ったくらいの人→ブロンズデブ
かなり太ってる人→シルバーデブ
デブ界の頂点に君臨→ゴールドデブ(ミナト)
しかも免許のゴールド免許にも意味がかかってて、「一度も違反(痩せたこと)がない」という意味ですwww
画像すら晒せないデブミナトにピッタリのあだ名ですw
画像なんて何度も晒したのに晒せないの意味がわからない
ウエスト90センチのデブは毎日意味不明なことばかり書いてる
この三日間で1.4kg落ちた
おそらく水分とつまってたうん様排出のおかげ
浮腫はなくなったけど手がカサカサする
生芋こんにゃく食べてセラミド増やそう
ジムに週3日で通い始まって2週間なんだけど体脂肪率が減ってきた…けど、こんな早く減るのかな
単なる水分かな
今まで見たことない最低値なんだけど
>>496 多分だけどゴールドジムにいる太ってる人のこと
ダイエット中で太ってる体格だらしねえ人か、もしくは増量期でだらしなく太ってる人のことをさすと思う
>>502 指導が的確だったんかな？普段と運動内容変えた上での変化なら本物なんじゃね
体脂肪率の数字を過度に気にしすぎる奴も馬鹿比率たけーわ
ちょっとずつ昔の服がするっと履いたり着たりできるのが嬉しい…
でもまだまだ巨デブだから見た目の変化を感じられないorz
見てわかるところが減っていくレベルのぽっちゃりにはやくなりたい
1日1300kcal以上摂ると胃が膨らんでお腹出るのが気になる
筋トレしたって食べて大きくなるのは変わんないよね
これみんなどうしてんだろう
>>506 そんな風にはならないなぁ
胃の場所が皮膚に近いのかもね
>>506 筋肉無さ過ぎて内臓抑えきれないと腹が出るよ
胃下垂かな
これは筋肉がない以外にも、骨格ウェーブさんに多い症状で
体が薄っぺらい人がなりやすいらしい
糖質制限始めたら9日で3㎏痩せたんだけど水分がほとんどなんかな
一応体脂肪も2％減ったけど
とりあえず1か月は続けてみるつもり
>>511 糖質制限だと初に肝臓が貯蓄してるグリコーゲンが代謝されて大体2キロくらいおちる
この先からケトン体回路に切り替わるから本当の糖質制限になる
順調だから大丈夫だよ
80kg台に入門
朝900昼200夜100の1日1200kcalを継続中
今後の事考えたら朝900をやめた方が良いぞ
どか食いする癖やめないとリバウンドまっしぐら
朝昼500ずつにした方が良い
昨日誕生日でダイエット一時休止
朝はかると3キロ増えてた
3キロ分何食べたか覚えてない
ほぼ水分だろけど浮腫がやばい
糖質制限＋ウォーキング5km＋腹筋
もう2週間過ぎたけど0.1kgたりとも減ってないし見た目も変わらない
モチベ保つの辛い
>>518 １日に摂るタンパク質の量計算してる？肉で間に合わなければプロテイン飲んだりしてでも摂っておかないと有酸素運動だと特に筋肉つかないしカタボるよ
あと摂取カロリーが基礎代謝未満だと痩せない
スリーサイズも計っておくと後で役に立つよ
>>519 ありがとう
ソイプロテインは頑張って飲んでる
摂取カロリーか…計算してなかった
卵は意識して食べてるけど、確かに食が細くなってるかもしれない
カロリーってやっぱ肉が手っ取り早い？
腹筋じゃなくてスクワットにしよう
目に見えて腹引き締まってくるよ
フォームややり方が大事だからググって調べてからやってみて
ケガするから
>>520 ダイエットは計算が全てなので…！
まず自分の基礎代謝を知って、次に毎日の摂取カロリーを出して、運動による消費カロリーも出して、総合的に毎日少しずつカロリーがマイナスになるようにやっていくと停滞期もあまり来ずに痩せられるよ
卵は意外とタンパク質多くない
鶏胸肉が低カロリー高タンパクで最強
>>520 カロリーはあすけんとか色々食事管理アプリがあるからそれやってみて
ロングブレスダイエットがいいよ
昨日テレビでロングブレスとビリーズブートキャンプどっちが痩せるかという企画やってて
ロングブレスはビリーズブートキャンプと同じくらい体重が減ってたから
普通体型から痩せ型の人たちは
糖質制限むかないよ
かなりの筋トレするなら別だけど
運動量足りてないのにタンパク質や脂質で
カロリー摂取しても体脂肪増やすだけ
糖質なら簡単に燃焼するから
ハードな筋トレしないなら
ゆるーい糖質制限と
カロリーコントロールがオススメ
血糖値管理で痩せる方法とかもある
糖質制限は短期ならいいけど
長期的になるとインスリン感受性が弱まり
少しの糖で血糖値があがりやすくなって
糖尿病になるリスクや
タンパク質や脂質の取り過ぎで
腎臓病になるリスクもあるから気をつけてね
ダイエット中なのに酒を飲むなよって話ではありますが
週に2回グラス2杯までならオッケーにしてまして
基本は蒸留酒のお湯割りなんですがたまに自家製の梅酒も飲みます
梅酒は青梅に氷砂糖とホワイトリカーで糖分たっぷりなのですが
翌朝体重をはかるとに梅酒を飲んだ日のほうが体重が減ります
食事は毎日1200kcal目標で今のところ日々の誤差は50kcal前後です
蒸留酒は太らないということから選択しているのですが
梅酒にはダイエット効果があるのでしょうか？
飲みすぎは駄目だと思いますが少量ずつで効果的なら梅酒を消費したい
摂取量としては1杯あたり梅酒30mlくらいをお湯で割って2杯です
筋トレのモチベが続かない
どうすりゃいいのかなあ…
>>529 カロリー管理されてるからカロリーはわかってるんだろうけど大体2杯で100くらいでしょ。しかもホワイトリカーも蒸留酒。
エンプティ考えたらアルコール分は0に近くなり氷砂糖と梅エキスのカロリーのみ。実際の蓄積カロリーはもっと少ないと思われる。
あとはクエン酸の効果だと思うよ。
乳酸の分解や安眠効果とか中性脂肪なんちゃらとか。
↓
https://shugar.jp/2331/ > エンプティ考えたらアルコール分は0に近くなり氷砂糖と梅エキスのカロリーのみ。実際の蓄積カロリーはもっと少ないと思われる。
嘘を書くな馬鹿
食事制限のみのダイエット始めて2週間経つけど、全く体重減らない
1日1000カロリー以内で朝昼のみ食べて、間食なんてもちろんしてない
デブなのにこれだけ制限しても痩せられないならどうすればいいのか
>>532 それが、有酸素運動でこれ以上落とせなくなって、仕方なく筋トレ始めたから
今筋肉つき始めてて絶賛サイズ上がってる最中なんだよ…むしろモチベ下がる
いやでいやでしょーがない
>>536 カロリー落としすぎても体重落ちにくいし
体重落ちても筋肉だけ落ちてだらしない体になるよ
１日に最低限必要なカロリーを計算して
そこから少しカロリーを落とす
停滞したらまた少し落とすで食事はオッケー
あとは筋トレ→有酸素運動で痩せる
>>537 そこまで言うならやめれば
なんでそうなるか追求する気がないんでしょ
>>537 有酸素運動で痩せない限界レベルまで痩せてて
更に痩せる為に筋トレしてるのにサイズアップしてるなら単に摂取カロリーが多過ぎるだけの話
BMI30超えるような病的な巨デブならともかく
そうじゃなければ除脂肪と筋肥大は両立しない
つか有酸素運動で痩せないなら筋トレしても痩せない
結論筋トレやめちゃえよ
自分も筋トレすると何故か風邪引く
久しぶりに筋トレ再開したら亜急性壊死性リンパ節炎になった
それからは筋トレしてない
たまたまかもしれないけど
28時間くらいぶりに食事した。もっと食べないでいられたけど体に悪そうだから食った
食欲は結構我慢できるもんだな
んーーーーーー停滞期c(`Д´と⌒ｃ)つ彡 ﾔﾀﾞﾔﾀﾞ
3連休で絶対太るのにーーー
あーーーーー痩せてよー
>>536 それまでのストックがたくさん有ったんでしょ
二週間じゃ短すぎ、きちんと制限出来てるなら体の中は変わってきてますよ
きちんとデータ取って継続するべき
>>536 基礎代謝より摂取カロリーのが少ないと自動的に省エネモードに切り替わってしまって痩せないよ
基礎代謝＋200～300摂って運動で200以上使うのが王道
母の作る豚丼茶碗小盛り三杯食べた。
今日新井浩文としそうになる夢見て起きた。そういえば新井浩文、結構タイプだった…
>>541 いきなり頑張りすぎて体のストレスが大きいからだと予想
軽い運動なら風邪なんてひかないというよりひきにくい
ダイエットていつになったら終了なんだろう
始めたらもう一生だよね
>>550 数字を設定して到達したら終わり
また増えたり減ったりしたら始めればいい、気楽にね
終わっても月一位は体重計にのればいい
> 始めたらもう一生だよね
そうだよ
ゴールとか終了とか終わりとか書いてる奴はリバウンドするからダイエットなんてしなくていい
ダイエットって思うからアレなだけで
健康な体型でいるための食事と運動を続けると思えば一生でいいやん
生きるか死ぬかレベルまで食うなというわけだないしゆるく制限すればよいだけ
生理前で猛烈な食欲が
みんなどうやって生理前の症状乗り越えてるんだろ…
緩和策みつけなきゃ
>>557 運動量増やして食べるかあすけんで維持にしてる
インフルで寝込んでたら脚の筋肉量がめっちゃ落ちてた。悲しい。
失った筋肉をやっと取り戻せる。
筋肉はすぐ戻る。
うれしい。ワクワク。ウキウキ。
こういう思考が大切
食事に限らず生理前の我慢ってつらいよね
排卵から生理までの2週間は脂肪蓄えようとしたり冷えて浮腫みやすくなるし
生理直前なら剥がれる予定の内膜に厚みが増し水分含め0.5から1kgくらい増えるのが普通
だから数字的な体重や体脂肪は気にせず無理しないほうがいい
生理から排卵までの2週間は痩せやすいからその期間はなにがなんでも頑張ってる
維持程度に食べて生理2日目あたりからまた頑張るのが自分のやり方
生理直前に増えてないなら生理後ガクっと落ちるからそれが楽しかったりする
生理中は運動面が厳しいので筋トレは生理前ほど強化してる
生理2日前くらいから食欲爆発する
そして生理きた瞬間から
一気に落ち着くあの不思議な感覚
あーやっぱりねキタキタとなり
落ち着きイライラも消失
かーらーのー貧血
この前生理前にチートデイってやつやってみたら1日で6000kcal食べたよ
流石に食べすぎだわって思ったけどそれでもまだまだ入りそうだった
生理前は胃がブラックホール
それは生理のせいじゃない
病的な肥満か摂食障害のせい
生理で食欲が左右されることってないな
あと、ダイエット始めてからの方が生理がきっちり来るようになった
明日は雪か
雪が降る前にウォーキングできるか微妙だ
どんだけ足音でかいんだよ
それとも0.1トン超の巨なのか
>>574 次の日3.8キロ増し
1週間で元に戻った
正月に3kg増えて今週になってやっと元に戻った
さらに11月から続いてた停滞期が終わった模様
駅でもデパートでも病院でも雨でも雪でも歩ける時間有るなら歩けるわな、ついでに美術館、水族館とかならレジャーにもなるし、階段で負荷もかけれる、トイレも近い、食事も出来る
参考にならない
体重計の数字に無駄に一喜一憂する必要なし
普通は体重落ちるまで一週間もかからないけどね
なんでこいつら馬鹿どもは踏み台にこだわるんだろうｗ
>>583 あんたの普通も参考にならないよ
いつ戻るなんて人それぞれ
あまりにびっくりしてつい書き込みしちゃったよ
排卵日の後から生理直前ぐらいまで、理性が吹っ飛びそうになるほどの異常な食欲ほんとに来ないの？
>>586 サンプル数50人以上だけど1週間も掛かる奴は初めてだね
>>588 ダイエットをすることによって食事が改善されて
今まで足りてなかった栄養素を摂取出来るようになって軽くなることは十分考えられるだろ
>>589 よくこの板にいるミナトなら戻ってない人いっぱい見てるでしょ
正月太りが〇日でやっと戻ったーってね
>>591 正月太りってのは年末からさんがにちの数日間動かず食べるので
1日だけのチートデイとは違うのよ
チートの日にスイパラいったら軽く3000とか超えてるかも
こわくてチートデイは計算しない.脳も休ませてるw
でも普段おさえてると1日くらいならたくさん食べても全然太らないから不思議(*^^*)
あ。でもスイパラのケーキ10個くらい食べてアイス食べてって考えると
5000くらいいってるかもw
1キロの脂肪が増やすためには7200キロカロリー必要なことと
筋グリコーゲンが3倍の水を引き込むことを理解しておけば体重の増減は予想出来るし
どれぐらいで戻るか予想ができる
なんでー男性ってダイエットすると髪の毛少なくなるの？
男性だけ？
ダイエットで髪の毛の材料がない事とストレスじゃねーの？
と答えると禿げてるから詳しいねと言われそうｗ
男性だけじゃない女もなるよｗ
昔無理なダイエットして抜けた事があった
最近はＴＶでやってたシナモン茶飲んでる
女もなるけど男の何割かしかならない
なぜなら女性ホルモンが男よりもいっぱい出るからだ
女性ホルモンは偉大じゃよ
腹回りの贅肉もつきにくいから成人病にも男よりなりにくいし
>>588 無いね
しいて言えばストレスで食欲が増すことはあるかな
でもそれも無意識じゃなくて、「こんなにストレスかかったんだから私にはやけ食いする権利がある」みたいな思考で食べてるんだよな
髪の毛は体が吸収した栄養が最後にいって作られるって美容院のお姉さんが言ってたよ
だからダイエットで必要な栄養をきちんととらないと髪の細胞まで栄養がいかず禿げるって
糖質制限だから、じゃなくてきちんと栄養取らなきゃどんなダイエットしてもハゲちゃうってことだよね
気をつけよ
超久々に800km運転したー
結構風強くてトラックってトラックが縦乗り横乗りゆっさゆっさで草ぁ…
次の日うっすら筋肉痛になるくらい筋トレすると次の日必ず体重が増えてるのはなんでだろう
そりゃアナタ、パンプよパンプ
そういうものなんだ別に太った訳じゃない
ミスターイトウのバタークッキーか森永のムーンライトビスケットが食べたい
普段よく食べてるわけでも全然無いし、子供の頃すごく好きだっただけなのにダイエット中はなぜかいつも食べたくなる
なんでだろ
メディアは貴景勝を未来の和製横綱候補としてロックオンしてるようだが、あのタイプで横綱になれたら奇跡だと思うわ
今の上位陣が全員引退でもしない限り厳しいだろ
幕内優勝は貴景勝より貴ノ岩が先だと思ったし、横綱になれる可能性あったのも貴景勝より貴ノ岩だったのになぁ
白鵬がここまでヒールじゃければ、
こんなに日本人日本人って言ってないんじゃないの？
人種の壁を超えて素直に応援したくなるモンゴル人横綱がいれば、
それならそれで構わんって人は大勢いたと思うよ。
太っていた頃に穿いていたリーバイス501
その同サイズ中古で見かけたので買ってみた1000円
全部処分したが、1本残しておいても良かったかな、と思った
雪が降る前にウォーキングしてきた
ちょっと雨降ってたからやめようかと思ったけど思い切って行った
>>562 あああありがとう。なんか、頑張るよ。あなたの言葉励みになるわ。ありがたい。
>>609 麦チョコ、アポロチョコ、チョコフレーク、ベビースター、カレー煎餅、味カレー、えびせん(丸い大きいの)、酢昆布、よっちゃんイカは見かける度に懐かしさに買いたくなる
まだ時期じゃ無いって買わないけど
柿の種とチーズおかきと羽衣あられとポテチ(リッチコンソメ)は酒のつまみで買い置いてます、月一も食べないんだけどさ
去年の夏みたいに糞暑くてビール呑める状況で無いとお菓子は無理
今ジム通いが楽しくて痩せて来てるし体脂肪率も下がってきてるんだけど、昨夜占い好きの友達からラインが来て占い師のブログのリンク貼ってあって、そこに私の星だと鍛えても維持できないし無駄になるみたいなこと書いてあんの
どーいう意味…凹む
>>618 ありがとう
悔しいから前向きにとらえて、絶対維持するための励みにするよ
わざわざそんなこと言いにｗリンクまで貼って…
そんなの友達じゃねーよクズすぎる
占いもする資格なし
あれは人を励まし背中を押して自信やヤル気をつける意味合いが大きいものだよ
異性や同性との相性や商談とかなら占いも役に立つけど、ダイエットや運動なんていう自力次第のものに占いなんてほぼほぼ関係ないから
友達だけでなく占いのことも馬鹿にしてるから頭来てつい長くなっちゃったよｗ
占いで今日は足トレをしなさいとお告げが出たので
今日も足トレします
占いっていいね
今日は東北東を向いてスクワットすると良いと聞きました
昨日は南南東でした
自分で考える力がないから馬鹿あｈ単純なことでも占いで決めるんだよ
女は女友達が抜け駆けて痩せないようすぐダイエットの邪魔をすると心理学の先生が言ってたのを思い出した
本当にこんな分かりやすい典型例が存在するんだなあ
姉妹そろってデブの場合でも妹がダイエットを始めるとその努力を姉はよく思わないらしい
デブと一緒にいると自分までデブになるからな
>>625 性別は関係ないよ
自尊心が低い人がそういうことする
どこかのスレでも見たな
太ってる自分の前で痩せなきゃー、食べ過ぎた太っちゃうー、ってダイエット話ふってたくせに
その人が痩せた途端一切そういう事言わなくなったって話
普通友達がやせて嬉しいなら一緒にダイエット話で盛り上がる筈なのに
典型的なマウントだと思った
> 普通友達がやせて嬉しいなら一緒にダイエット話で盛り上がる筈なのに
それはない
普通の前提が変
別にマウントもしないけど
デブは小さな事をストレスに感じる事が多いんだよ
そしてそれが食欲につながってデブになる
まあこのスレ見てりゃわかるだろ
くだらない話細かい事を気にしすぎてる
気にするならもっと自分の行ってるダイエットを気にすべき
>>632 じゃあどういうのがひねくれていない反応なの？
痩せても痩せなくてもダイエットの話なんて普通しないよ
どういう環境なんだろう
痩せてないならダイエットの話はネタにしやすいじゃん
◯◯ダイエットやってみたんだけど全然だったよーとか
痩せたダイエットは話しにくい
ふつうに食事制限と運動とか面白おかしく話せないし
無茶して落としてるのはますます話せない
>>633 友人とダイエットの話する人もしない人もいるんじゃない？普通しないって決めつけもどうかと・・・
普通するって
>>628の決め付けはおかしくないの？
普通するって最初に言ってきたレスへの突っ込みだったんだから629の言ってること全然おかしくないじゃん
話さない普通もあるのにそれはひねくれてるってちょっとおかしいんじゃないの
>>633 「なんか痩せたねー、めっちゃ頑張ったねーおめでとう！すごいじゃーん」
「ありがとー嬉しー//」
みたいなノリの会話のことでは？
言わない人もいるしそれでもいいんだろうけど私は言うかな
つっこまないでいると無関心にしてるみたいで冷たい気がするから
それはない、って断言しちゃってるから突っ込まれたんじゃないの？
てかみんなカリカリしすぎぃ！
ちょっと温かいものでも飲んで落ち着こうよ
あまりにも他人に興味ない態度でいると女性のコミュニティは生きにくいんだよみなとっち
あまりも病的に痩せてしまってた場合は聞けないけどね
本当に病気なのかもしれないし
自分の意見が通らないと単発ゾロゾロ
他のスレでもやってたなコレ
否定的な占い→運命を乗り越え痩せられた私
デブな私にダイエット話→痩せて綺麗になろうとお友達の優しさ
痩せた私にダイエット話しない→私綺麗になって認められたわ！
なんでもポジティブに受け取れるよ
心も綺麗になれたらはっぴー倍速
ハッピーターン美味しいよね
>>638 すごく頭悪そうな会話……
休憩中のパートのオバチャンか何か？
>>641 違う
相手のいないところで必死に相手の話をしてるやつは頭おかしい
レス番号がばんばん飛んでるんだけど誰か発狂してる？
女子同士って心の中では思ってる事が違ってたりするしね
健康的に痩せたら嫉妬されてりもたまにある
産後太りから脱却成功した私の友人はみんなに638みたいな感じでほめられまくってたよ
本人もめちゃ頑張ったんだ、って嬉しそうだった
関係性あると思うけどそこまでおかしい話題でもないんじゃない
>>649 まあでもたまにだよね
もし嫉妬しても心の中に留めておく人がほとんどだし、もし口に出しても周りからスルーされるか距離置かれるかだ
>>648が俺をNGにしてるならまあデブだろうね
正しい事を書かれると発狂しちゃうタイプ
>>651 表面上はあまり嫌み言う人はいないけどねｗ本当に仲が良い子は喜んでくれるし
ハッピータンってあまり美味しいと思った事ないｗ
六花亭のマルセーバターサンドがたまに食べたいな
お菓子を栄養素でチョイスしようとするとあんこ炊いとけみたいになるわ…
私はガリガリ好きの男に痩せろって言われた。前は痩せてて良かったみたいな事言ってたけど、お前ごときの為だけに痩せる訳ねぇよ。
痩せても付き合ってやんねーよ絶対。
実際痩せてきたけど、お前にはお預け。
ここまで盛大にゴミ付きの書き込み久々見たwどっかで注意されたことないのかな？
バターサンドは長所がわからない
おまえごときのために咀嚼する訳ねぇよ。
目の前に置いても食べてあげねーよ絶対。
ストレス溜まってそうｗ
バターサンドはああみえて168キロカロリーなんだよ。
大平原より低カロなんだよ。
お前ごときにあの味の美味しさがわかるわけないんだよ。
ガキは引っ込んでろ。
あースッキリｗ
>>659 ミナトさんのバターサンドの書き込み見てってことかな？
いや、いいんだよ。わざとやってるんであれば。多分、気づいてないんだろーなと思って。
>>660 美味しいよね
本店にはバターサンドのアイスもあるよね
私も好きです
>>660 カロリーに対して栄養がないのよ
蛋白質が少なすぎる
デブの舌は糖質と脂質に惹かれるんだよ
俺の勝手なイメージは食べ物のない時代に育った年寄りが好きなお菓子
>>656 そうやって女を物としてしか見ない男はいずれ必ず捨てられるよね
クソ男自然淘汰されてざまあ
チートデイ（●＾o＾●）
早朝から
カレー大盛りをぺろり
↓
フルグラを420gくらいぽりぽり手づかみ
↓
コンソメパンチをパリパリ
↓
5ch←now
↓
これから何食べよう
まだお腹苦しいけど
私の代わりに寿司とケーキとフラペチーノ食べて…ﾀﾍﾞﾃ…
始めまして
ぼくは高校２年生17歳の男の子です
ぼくは、身長160cm体重33kg股下88cm
これまでの人生で35kg以上になったことはないと思います
顔は女優の黒島結菜に似ています
こんなぼくはいかがでしょうか？
最高のスタイル、ルックスで生まれてきた特別な逸材ということでしょうか？
>>662 アイスはまだ食べた事がないですね
>>663 どんなイメージやねんｗ
>>668 スタバ値上になるね
どこもかしこも値上げ値上げでやんなっちゃう
おまえが思ってるほど他人はおまえに興味ないと思うよ
初めましてが
始めましてになるなんて
逸材だよ(≧∇≦)b
バターサンドなら専門店のPRESS BUTTER SAND食べてみたい
バレンタインまではダイエットをガンバる！
カツサンドが100点だとしたらバターサンドは10点、うまい棒も10点
うまい棒は10年以上食ってないかも
ブスやブサイクに限って太いのなんでなんだろう
ダイエット頑張ってる人ほどみんな綺麗だし
気配りもよくできてコミュ力高い
なんで自分はブスなんだろう
すぐなんでも挫折しちゃうブスの中のブス
痩せたって美人には到底なれない作りなのに
食べたいもの我慢して嫌いな運動して何になるんだろう
デブス専用のジムとかヨガとかないのかな
美人とまでは行かなくても意識高い系ぞろいで
受付で帰りたくなった
ジムになんかBMI20きらないと通えないこわい
要するに痩せれば意識高い系の仲間に入れるってことでしょ
それより自己肯定感が低すぎるのが最大の原因に思える
カウンセリングも平行して行くと相乗効果で更に効率的に前進できそう
モテる子ってのは立ち振る舞い方がわかってるんだね
気配りやコミュ力は努力すれば身につくし
痩せたら可愛いと思う子はたくさん見かけるけどな
それに本人は気が付いてないだけで
若いだけで十分キラキラしてるよ
自己評価高めの奴もいれば
自己評価低めの奴もいる
バターサンドは人気のお菓子だけど俺は認めない
この逆もある
何が言いたいかというと他人の評価とかどうでもいい
意識高い系の仲間になるなんて絶対嫌だよ
美人が意識高いのはいいけど美人でもないのに
意識高い系とか笑われるだけだよ
穏やかに生きたい
679みたいなタイプは実際痩せたら急に上から目線でいい女ぶりそう
根拠もなく自信満々な奴が遠慮がちな人を初対面でも舐めてかかることあるからな
得てしてこの自信満々男は中身が薄っぺらい事しか話さない
あと3キロ痩せないとジムにはいけないし
あと5キロ痩せないと絶対ヨガにはいけない
水着だってタンキニしか無理ビキニなんか絶対着れない
ブス中のブスだから
>>684 でも美人ほどではないけど意識高い系の人はいるわけでしょ？
自分で言ってるじゃん
ってことは自分もなれるってことだよ
>>687 くそどうでもいいけどジムに行くことより痩せる事を目的にしろデブ
「ない」を連呼しすぎだデブ
自分がデブでブスだからって他のデブ巻き込むなっての
性格悪いやっちゃなぁ
>>689 美人ってほどでもない人とブスは違うよ
そこそこ綺麗な意識高い系とブスが意識高い系になるのは違う
私なんかが意識高い系になったら笑われるだけだよ
おまえデブはくだらない話に興味を示すけど運動した？トータル今日何時間座った？
>>693 まだ笑われてもいないのに決めつけてるけど、それは不安感からの思い込みであって事実ではない
笑われてから改善すれば十分間に合うよ
今はメイクすればどうにでもなるしね
あきらめて何もしないと確実にドブスだけど、手を入れてるだけでそこから脱却できる
メンタルがおかしい奴が多いけどそいつらって体動かさないんだよ
>>697 もちろん頑張ってみていいし本心は頑張りたがってるように思えるよ
劣等感は脳内に湧く幻でしかないから惑わされるだけ無駄よ
メイクも本当はちゃんとしたところでアドバイスもらいながら買いたいけど
ブスがきたよとか思われそうでこわいからいつもドラコス
でも頑張ってみる
>>700 自信を持てない君に必要なのは
筋肉だ！！
筋肉は全てを変えてくれます！
さあ、今すぐトレーニングだ！
ブスでも選んでもらえる？と言えばいいじゃんｗ
ソープでも童貞ですと伝えればプロはうまく対応してくれるようだよ
こんなところでこんなに構われたがる時点で自己愛めっちゃ強いから大丈夫でしょ
自分を見て欲しくて堪らないんだね
>>704 ほんとこれ
話しかけてないのに外野から何故か入ってくる陰キャみたいな感じする
自分もそうなんだけど、感じやす過ぎなんだよね
あと人の事を見過ぎ星人
考え過ぎ星人
感情とか本当に要らないって思う時ある
石になりたいｗ
夫と対決してるけど毎週負けてる
でも夫は標準＋15キロからスタート、私は＋8キロからスタート
そりゃあっちのが痩せるよな当然
男女のレースは除脂肪体重に対しての体重の減少率で競うのがよいんじゃないかな
脂肪燃焼工場である筋肉が少ないと体重落ちるの遅いよ
自分も舐められ体質だからよくわかるわ
キャッチには必ず声をかけられるし店員には自分だけいらっしゃませもありがとうございましたも言われないし
卑屈なキャラが表に出てしまってんだな
ダイエット頑張ったところで周りの態度は変わらんと思うけど
加重アブローラーで首に違和感
久しぶりの負傷 全治3～4日
>>718 だねー失敗したわ
初めからそうしておけばよかったけど、さんざん負けて今更ルール変更を申し出るのも悔しいからもう普通に頑張る
デブ時代のダイエットはどんどん減るし服のサイズも変わるし周りからも褒められてほんと楽しかった
適正体重になって以降のはなかなか減らないし地道だしつらいしもう投げそう
やるけど
人のせいにする奴ｗ
馬鹿の数が多いほどレス数が増えるんだよ
レス数が気になってしまう馬鹿も多いね
多かったらなんだんだろうｗ
学生の頃バイト先で、アラサーフリーター同士が毎日毎日やたらギスギス対立してるのを見て抱いてたものと同種の感情が今…
デブを観察してるとほんとくだらないことにこだわるのよ
根拠のない決めつけの一種かな
だいたいこいつら馬鹿どもは思考停止してるからな
>>731 これはあなたにも言ってることなんだよ
書き込み数パーセントからすると、むしろ堂々のメインターゲット
例えば？
何言ってるかわからないけど相手に伝わるように書けよ馬鹿
相手にしても無駄でなく主張自体間違ってるから相手まで届かないだけなんだよ
今何が起こってるのか把握する能力も低い奴が多いね
すごい伸びててびっくり
花粉症の薬が合わなかったみたいで、
むくむわ便秘なるわで体重がヤバい
こんなに腫れるものなのかってくらいふくらはぎが太くなってるw
しばらくスカートは履けなそう…
昨年出たばかりの薬(デザレックス)が事務手続き上の不備で今年は売れないそうだから、飲んでた方は早目に違う薬を試してみて下さいな
薬をやたら無駄に飲む奴っているからな
頭おかしいわ
悪目立ちで承認欲求を満たそうとするアホバイト多すぎだろ
体重50キロ未満になると400ミリリットル献血できないのな
つい最近まで知らんかった
>>741 自分も
「増える分には構わないけど、50切ったら教えて下さいね」
って言われて初めて知った
登録データは53kg位のままだったのに、こっちをフッと見て
「…あの、50kgあります？」
って言われた時は本当に驚いた(その時50.5kg)
見ただけでだいたいわかるって凄いよね
経血過多で200くらい毎月出ていくから
どうせ貧血になるなら勿体無いので全部寄付したいわ
もちろん腕から
女性は400mlとかしない方がいい
医者が言ってた
なんで？
40キロ切ると献血自体できないのは知っていたけど
ヘモグロビンの検査はするがフェリチンの検査はしない
鉄の貯蔵量がわからないまま献血になる
400ｍｌ献血して数日間筋トレ時に息切れが以前よりするような気がした
帰りに倒れちゃう奴が中にはいるらしいよ。俺は全然平気だったけど無料で貰える飲み物や食べ物糖質まみれすぎると思った
うちのところは200ミリリットル献血は数量が決まってて、それがたまれば
他の人は４００にされるよｗ
数年ぶりにしたら次の日寝込みそうになった
その後半年後にしたら今度は普通に過ごせたけど
豆はタンパク質だと思って食べてたら、
それは大豆だけで、ひよこ豆とか他の豆は、
タンパク質は多いけど、基本は炭水化物だった最悪でござる。
フィッテと日経ヘルスって雑誌アマゾンで買った。頑張るぞ！
>>752 同じ蛋白質でも炭水化物だったりレジスタントスターチだったりビタミン・ミネラルが含まれてる事を考えろよ
糖質が全部悪だ！と思い込むなよ
>>752 同じ炭水化物でも食物繊維だったりレジスタントスターチだったりビタミン・ミネラルが含まれてる事を考えろよ
糖質が全部悪だ！と思い込むなよ
>>752 そうそうカロリーめっちゃ多い
脂肪も多かった気が
ダウンロード＆関連動画＞＞ これ見ればどんだけ意志が弱くても痩せる
家に居ると食べ物のこと考えてしまう上に動くサボっちまう
>>760 たぶん食べ物のある部屋に長くいるんだろうな
>>761 お菓子とかは買い置きしてないけど、果物は常備してて手に取ってしまうわ
【バカスタ炎上祭】次はドミノピザ 店員の女、ピザ食べながらピザカット「わぁきたねーキャハハ」（動画あり）
http://2chb.net/r/newsplus/1549805711/ 夜の間食やめて数年で85キロから63まで落ちてスボンがザコシショウのネタができるくらいになったから全部買い替えた
雪のせいで元々少ないモチベーションが下がる
せっかく早起きしたのに走れない
何もしてないのに太ももがやけに筋肉痛になると思ったら寒くて力を入れてるからだと言うことに気付いた
だからと言って痩せるわけでもなく無駄に筋肉痛になってるという
朝から出かける前に雪かきするからいい運動になる
大嫌いな雪かきも痩せられると思うと前向きにできるw
>>767 歌う時も太ももに力入れて筋肉痛になるらしいよ
こんな日は家カラオケでカロリー消費だ！
キレイなスタイルの人を見るより崩れた体型の人を見る方がダイエットのモチベーション上がるw
>>772 そんなあなたにおすすめ
【英国】ケンブリッジ大の女性経済学者、全裸でＥＵ離脱に反対★３
http://2chb.net/r/newsplus/1549794329/ 雑談しにきてんじゃない
チラ裏にきてる
話しかけてくんな
安価つけんなクズ
3日前の自分のレスに安価つけた奴ら
きっとタンスの角に小指ぶつかる可能性が
10％あがってるはず
>>774 うちのタンスは角が丸いのでぶつかっても大丈夫
>>613 太って穿けなくなった501を手放して、
大きなサイズの501を手に入れて、
痩せて大きなサイズの501を手放して、
最初よりワンサイズ小さな501を手に入れました
>>781 613です
今回買ったのがW34、フロントボタンの刻印が524（米国エルパソ工場製）
h
http://www.redcloud.co.jp/detail/rivet.htm ボタンの根元がプラスチック製なので、88～91年っぽいです
アウトシームが一部閉じていたので
h
https://www.mylevis501.com/2016/07/how-to-close-501-outseam.html 洗濯後、ダイソーで買った糊をつけて、アウトシームを開き
パジャマとして使用
ユニクロ・ヒートテックタイツの上にはいてます
上はヒートテックエクストラ+スウェットをタックインにして、腰履き状態になります
現ジャストサイズ1軍
Lee101 W27
Lwvi's 501 W28 STFなので実際は27相当
ここ3日食べ過ぎで44→48になった
カロリー計算してないから何kcalオーバーか分からない
1キロは太ったかな？
>>782 501に限らずアウトシーム閉じる癖がある個体は厄介ですよね。
80～90年代のアメリカ製はコンディション・サイズの良いものは結構値上がりしていますね。一本くらい持っておきたいのですが。
>>781の変遷は、日本製47501-0017です。
現行品だったころに買ったW32、オクで探したW34、オクで探したW31という変遷です。
現行501だったら、品番により差はあると思いますが、29か30でいけるようになりました。
痩せてジャストで穿くと、今も昔も501のシルエットってやっぱりキレイだな、カッコいいな、と思いますw
太っていたときに集めた日本製復刻や旧ドゥニームは手放す羽目になりました。
今は今で、今のサイズの廃番をオク探していますw フルカウントがステッチとタブが廃止になったので、確保に走っていますw
昨日爆食いしたから200g増えた
今日からまた制限しなければ
身近にエステとか整体とか他力本願で痩せようとするヤツがいて、内心バカかと思う
軽い食事制限と自宅トレーニングならお金かけずに痩せられるのに
馬鹿の思い込みは激しいし誰が正しい事を言ってるのか見抜けない
そんな底辺を救う事は非常に難しい
味覚音痴に出汁の味を教えるのはほんと難しいからな
感覚が鈍いから全然わからないらしい
これと同じだなと馬鹿を相手すると思う
喫煙者は舌が馬鹿になって味覚音痴って言うだろ
デブは健康管理が馬鹿だからデブ
つまりそういう事だ
アルコール中毒や喫煙と同じで、食事中毒みたいなもんだよね。結局は食べ過ぎなんだよ。
3割！？
これはダイエットしてるおまえらみたいな奴が多いのかなｗ
https://www3.nhk.or.jp/shutoken-news/20190213/0025512.html ＞バレンタインデーにもらったチョコレートをすべては食べないという男性がおよそ３割に上るという民間の調査結果もある
仕事の付き合いでいつくももらうチョコを全部くえねーだろ
嫁と娘がほぼ食べる
手作りは食いたくない
去年素手でこねこねしたトリュフを貰ったよ
リーバイスのジーンズってそんなに価値があったのか・・・
知らずに処分してしまったw
>>798 山梨でチョコ引き受けてる団体があった
貧困な子供に配るっぽい
明日はとーちゃんが職場からたくさんチョコもらってくる日
毎年楽しみなのに今年はダイエットしてるから二個くらいでがまん
残りはかーちゃんに食われてしまうだろう…
そういえば昨日テレビで高カカオのチョコは太らないとかやってた
72%のチョコレート効果を実験で食べてた
悪玉コレステロールとか中性脂肪とか血圧とかウエストサイズとか減ってた
信じられない
>>804 その情報を信じて食い過ぎて太った、ってスレ見た事あるw
>>801 >613 >782です
大半は単なる古着（野良着）
アメリカから1kg数円とかで買って、コンテナにぎゅう詰めで輸入
たいして価値はないです
その中に数トンに1着、お宝も入ってるかも知れない、レベルです
>>784 >782 です
その後調べたところ、89年6月製っぽいです
平成元年製・アメリカ流通の野良着をを、平成最後の年に巡り巡って日本の中古屋で買うという縁ｗ
ベッキー、TVに出てるけどスタイル良い
結婚おめでとう～
幸せにね
お似合いだ
たくさん食べて痩せてる人たちの野菜摂取量はんぱない
友人のガリっ娘とガリ子の食生活を教えてもらったら
総摂取は大体2000kcalもとってるのに痩せてる
何がすごいって野菜の量が半端ない
調理ボール一杯分のサラダとかぺろっと食べてる
毎日1300から1500くらいにおさえてる自分より圧倒的にほっそい！
野菜消化するのにかなりのエネルギーが消費されてる！？
だれか！！！？おしえて！！
プロが答えます
野菜に含まれる水溶性食物繊維を食べると短鎖脂肪酸によって痩せやすくなります
野菜の食物繊維を取ることにより血糖値の急上昇が抑えられ脂肪がつきにくい
野菜を取ることにより幸福感を感じやすくなります。結果どか食いが減ります
というか野菜なんて食べて当たり前のもの （たくさん食べろとはいってない）
クソで野菜と一緒に栄養分が何もかも肛門から出ていってるんだろう
食べて出ていくのが3日後とか1週間後ってやつは太りやすい
去年の今頃は好きなだけ食って60kg。
今は発狂しそうなくらい食べるの我慢して53kg。
これだけ我慢して7kgしか変わらないのもなんだか微妙な気分だ
814はカロリーというより栄養素が足りてないとよそう
ストレス過食でリバ気味なので食事制限再開！
ケトジェニック食でまずは食欲を安定させて
その後低脂肪食に切り替え予定。
囚人トレーニングもセットでがんばるぞー！
ぼっちだよー
5chしか楽しみないよー
痩せても意味ないよー
>>808 普通の人は量を食えないと思うんだけどね
食物繊維多いし
リバウンドしたけど明日からまた頑張ろう
そろそろ万年ダイエッター卒業したい
かまってちゃんあるある
誰も相手してくれない現実つらみ
もしもダイエットしたいならこういうスレは見ないほうが良いかもしれない
なぜなら831のようにデブに快適な環境を作ろうとする奴がいるから
デブの思考は伝染する
やめてあげなよ…
以前にログから名前欄抽出したら
一日中どこかしらのスレに
延々とレスしてる寂しい人なんだから
心の病かもしれないし…
大半はスルーか名前欄でNGにいれてるよ
生チョコってかなりカロリー高いんだね…
やっちまった。
普通のチョコの2倍ぐらいあるじゃん
役職ついてからチョコの数増えてしんどい
主にお返しの出費が
どのスレ行っても根拠のない決めつけばかりだよ
ここでも同じ
仕事終わったあー！久々の定時だ
バレンタインディナーなので
チート前倒しで明日からまた頑張ります！
>>807 なにかの縁にロマンを感じますね
痩せて20代の頃と同じサイズを穿けるようになって、熱が再燃していますｗ
>>843 「痩せてジャストで穿くと、今も昔も501のシルエットってやっぱりキレイだな、カッコいいな」
さすがにリーバイス、いつの時代のも良くできているとおもいます
171cm、大学の頃は29-30インチでした
現在は高校の頃の54kg 27インチです
80年代のデッドストックLee200-0141を入手したので、現行エドウィン製-アメリカンスタンダードと穿き比べようと思います
自分なりにめちゃくちゃハードな運動を行って1ヶ月で2kgずつしか落とせなかったので短期間では痩せないことを身をもって知っている
>>821 カロリーが全てじゃないよ牛乳は心の安定に一役買ったり睡眠の質をよくしてくれるよ
ダイエットも健康の一環と考えると牛乳飲むのに罪悪感はいらない
いくら睡眠の質が良かろうがカロリーオーバーしたら太るだろ…
ダイエットしに来てるんだから
bmi30台でも非常に健康だってよ
2/15(金) 8:03配信
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190215-00000023-reut-asia 
２月１４日、米ホワイトハウスが公表したトランプ大統領の健康診断結果に関するメモによると、トランプ氏の体重は２４３ポンド（１１０．２キログラム）と、昨年初めから増加した。２０１７年５月撮影（２０１９年 ロイター/Jonathan Ernst）
［ワシントン １４日 ロイター］ - 米ホワイトハウスが１４日公表したトランプ大統領の健康診断結果に関するメモによると、トランプ氏の体重は２４３ポンド（１１０．２キログラム）と、昨年初めの２３９ポンド（１０８．４キログラム）から増加した。
ただ「全体的には非常に健康」という。
トランプ氏は先週８日にワシントン郊外のウォルター・リード米軍医療センターで年次健康診断を受けていた。[nL3N2033F7]
大統領専属医のショーン・コンリー氏はメモで「検査結果、診察、専門医の助言を全て踏まえた上で、大統領は全体的に非常に健康な状態にあるというのが私の診断だ」と述べた。
世界最高クラスのメンテを日々受けられるんだから健康にもなっていくだろう
欧米人って重量3桁でも普通に街中歩けてるからすごいよね
肉食動物の筋力半端ない
胃や大腸が丈夫だからそこまで太れるんだろうけど
>>851 日本人なら死んでるから
外人だから平気なんだよ
ゴロゴロしてないのに巨漢になるって
どんだけ食べたらいいのだろう
骨の太さ長さも違うからまじで欧米人なぞ
さらに言えばアフリカ系も
ゴリラほぼ草食よりの雑食で肉なんて食べないのにあのパワー
遺伝子の違いは大きい
夏のオリンピックなんて如実に物語る
O脚でもないスラッとした脚なげーやつはデブでもそこまでデブに見えん
>>859 進化と環境適応能力ってすごいよね
よく日本人と交雑できるもんだ
頑強だから子ども産んでも日本人と違ってすぐ復帰できる
日本人があれやったら体壊す
>>863 そうなの？骨盤と体力が違うからって聞いた
内臓脂肪燃やすにはもっと有酸素運動増やした方がいいかなー
明日は筋トレ休んでジョギングの時間伸ばそうかなー
>>867 とんでもねえ、うまく出なくて子どもと共に死にかけて緊急切開になったよ
初めて医療すげーって思った
そのあと3ヶ月体重減り続けてヤバかった
なお今ここにいる模様
妊婦期間と産んだあとの抱っこ期間
およそ3年でかなり体型が変わった
体重も体脂肪も妊娠前より少なくなったのに
二の腕と太もものつきかたがヤバイ
お腹周りの皮下脂肪とのびた皮膚もヤバイ
授乳ゆえまな板に干しぶどう化も
太ももおかしい外側パツパツ落ちない筋肉
産むと体型がババアになって絶対元に戻らないよね
同じ身長体重なのに
あれはショックすぎた
せめて産む前に知りたかった
皮下脂肪なのかーありがと
明日は走って燃やすDAYにしよ
出産でAカップなのに垂れたよどういうこっちゃ
そのせいで筋トレしても上半身はダルダルにみえる
日本人だってアメリカで産んだ人は産後復帰早かったよ
やっぱり無痛分娩
いきんだら痔になるって言われてるし
苦痛が身体にましてや美容にいい訳ない
>>862 最近はスポーツとか混血でいい成績上げてる日本人増えてる
>>875 バストサイズAだろうがGだろうが関係なく、産むと必ず垂れて乳首が5センチ下にずれるんだって
育児板で読んだ
出産で体型の価値ガクンと減って若さを永遠に失うのはかなりつらいわ
産んでないけどデブのときキツくて苦しいからずっと家でノーブラで過ごしてたら乳垂れたって言ってる人いたから産まなくてもノーブラやブラトップだけで過ごしてたら垂れる
欧米人の赤ちゃんって頭のサイズ小さそう
ナニが日本人の倍以上ある太くて長いものを
日々受け入れてれば産道の広がりもスムーズそう
産道の広がりは骨格だよ。骨盤
骨盤が狭いと帝王切開
>>881 産んだことない人は適当なブラつけてると乳の皮膚が伸びたり乳そのものの位置が周りの肉と一緒に下がってくるね、乳は固いままだから形自体はさほど崩れないけど
経産婦は乳腺がめっさ発達して2カップ分ほど大きくなったあと萎むから、
乳の脂肪と乳腺どちらも柔らかーくなり乳自体がデロンと変形する垂れ方をする
どちらもいいブラをつけてなるべく型崩れを防止しよう
食べ物だけでお腹ふくらませようとしたら食べ過ぎになる
食事の前の水飲みで騙し騙しの減量４ヶ月
>>885 一度デューブルベ(ワコールのセミオーダーブラ)行って専門の店員にサイズ計ってもらって作ってみて、自分に本当に合うブラの感触を知ってみたら？
ブラのサイズ間違ってるのかもしれない
決めた量だけでは足りないと思っていてもそこでグッと我慢すれば空腹は次第に収まるよ
この時期は学生と飲む機会が増えるけど、本当若いねあいつら
「自分もほぼ学生な若さだろまだ」的な思いが完全粉砕されるわ
高熱3日続いたおかげで停滞期ぬけたw
食事する元気がないから筋肉減らないでー
と、せめてものおもいでアミノバイタルドリンクを
ちびちび飲んでは寝るの繰り返し
そして、まさかの目標体重以下に(*´艸｀*)
筋肉や水分が大半なんだろうけど背中や腰までスッキリ
高熱でちょっとは脂肪燃焼したのかな
明日からまた筋トレと有酸素運動復活させて維持しちゃる！
半年ぶりに会った人たちに痩せたねって言われた
10ヶ月で7kg減だけど職場の毎日会ってる人には何も言われないから嬉しかった
ハンバーグって和風タレにしても脂質すげー
あいびき肉がなー
自炊にしてるけど時々は家族が作ったのも食わなきゃいけなくなるから調整めんどい
一人暮らしならもっと食事管理楽なのになー
>>892 自炊しない日の献立を家族に希望して作って
もらうことは出来ないの？
具体的にこれとこれを作って欲しいと希望出せば
やってくれそうな気もするが
>>894 いや、ダイエット用のあっさりメニューは嫌いだから無理
教師やってると部活で体動かせるから役得だわ
初めてこんなブラックで働いてることに感謝してる
ストレスたまってドカ食いで今日は2食で推定計3500kcal。
いや～食ったけどまだまだ食えるわｗ
今日は健康的な食事だった上にそんなに食べなかったし、痩せたとは言わないけど数字的には落ちてるだろうｸﾞﾌﾌﾌ
と思っで乗ったらこれだわ
不思議だなー
今日はみっちり運動して、カロリーもいつもより300ほど減らして、さあ最強だぜと体重計乗ったら増えてた
生理直前の浮腫みのせいだとすぐわかったけど、ちくしょうムカつく
ドカ食い前後で体重測ったら体脂肪率も3パーセントくらい変動した
ほんとに当てにならんな
毎日3桁しか総カロリーとらないで筋トレたくさんして、痩せるだけじゃなくてキレイなボディラインを目指してます☆みたいな41歳の人
体重はじゅうぶん痩せてるんだけど体脂肪率30%台でわろた
タンパク質全然とらないで筋トレして筋肉削りまくりなんだろな
腹がでかい人はこちら
お馴染みのミナトさんの真の姿です
http://imgur.com/a/dK1k2 ※グロ注意
やはり晩飯太るな
いっそ晩はプロテインのみでいいかも知れん
順調に10kg痩せてる。
でもデブすぎてあと23kg痩せないと…
チビな巨デブだから、まだ体型の変化に全然気付かれない。ズボンは1サイズさげられるようになった。
でもマックス体重のときは私Mサイズ着れるしまだまだ巨デブじゃないわーとか思ってたけど
背が小さいから入るだけであって、160cmとかに換算したら普通に3Lとかなんだろうなと気づいた。
Sが入って当たり前、むしろSでも少しゆるいぐらいであるべきだ…
33キロダイエットって元が何キロで何キロめざしてるのさ
しかも150cmくらいでしょその書きぶりだと
>>907 チラ裏なんだから好きに書かせてやんなよお局かよｗ
俺なんてウエスト90センチのメタボにデブ言われる
この板はおかしい奴が多い
ぶれてはいないんだよ
タブレットの画素数が低いだけｗｗｗ
誰にも誉められてないからさっきから自画自賛wwwwwwwww
辛いなw
ID無いので無効ですが、自称デブミナトの写真とのことw
腰を捻ると誰でも細くなりますw
この捻りは脊髄損傷一歩手前レベルの鬼捻りですwww
白いペイントも意味不明
卑怯者で嘘つきのミナトらしい小細工で笑えますね
↑
説明まだー？？
もう画像を何枚晒したんだろう
俺を乗せないから塗りつぶしただけだからな
既に塗りつぶしてない画像はうｐ済みだけどスレには公開してないだけ
男性諸君なら一度は経験あるはずです！
そう！風俗嬢の秘奥義！パネルマジックです！
いかに細くかわいく見せるか！
研究の結果、編み出された鬼腰捻り！！
これやると誰でも細く見えます！
騙された男性諸君ならもうわかりますよね！
まさか豚ミナトもやるとは思いませんでしたねwwwwwwwww
誰にも褒められずしゅーりょーワロタwwwwwwwww
嘘がバレて辛いな豚wwwwwwwww
せっかく他人の画像まで使ったのにw
PRP療法って髪の毛にも使うのか
ハゲには心強いなｗｗｗｗ
教習所に落ちてからこのデブ荒れてないか
前から壊れてたけどより壊れてる
チラ裏なのに噛み付かれたー
こわーい
bmi32から18を目指してる巨デブですよー
今28です。
そこまでだったら健康ラインの21くらいを目指して
維持を頑張ってからあらためて18目指した方がいいのでは？
すごいリバウンドしそうで他人事ながら怖い
服のサイズか
私も肥満から始めてBMI20台の体脂肪率標準までようやっと来たけど
トップスはL、ズボンはMだ
肩と腰の骨それぞれが見えてきてるからこれ以上はサイズ落ちないんだろうな
運動ずっとやってるとこうなるのかね
持って生まれた体格ってあるよね
私は160cmでごつめの見た目の割にSサイズが着れたりして驚く時があるw
>>922 21も18も維持するのに、どちらにせよ努力は必要だから、いっそのこと目標を高く持とうと思ってたんだけどよくないのかな？
リバウンドしない保証はないですｗｗ
リバウンドしないなら最初から太ってない…
ただ、性格上完璧主義っぽいところがあって、ストイックに、とっとと済ませたい、という思いです。
服のサイズは、私は骨格はたぶんがっちり目な気がしてるけどチビなので痩せればSになると信じてますｗ
でも160でもSきたりするひともいるよね。
>>926 体質ももちろんあるけど美容体重と健康体重だと維持の難しさのレベルが相当違うからね
まああまり無理せずにがんばって
>>927 ありがとう。
今はするする落ちるけどいずれ落ちなくなるとおもうから、無理せず頑張るよ
1995年結成、2002年解散。
福岡市博多区結成。
ロックバンド『ナンバーガール』
17年の時を経て再結成を発表。
2/15 12:00 Tweet
https://twitter.com/numbergirl_jp/status/1096242847920070656?s=19 https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
減量でタンパク質まるで足りない時にシコるとタンパク質が減るばかりなのか？
この板見てる奴は減量中でもきっと100ｇ程度は摂ってるはずだから放出してもほとんど関係ない
タンパク質取るのめっちゃ大変なんやが
サラダチキンはもう飽きたよパトラッシュ
プロテインと玉子とチキン以外で効率いい食べ物ないんやろか
タンパク質とるのがんばってるけど80前後くらいだな
それ以上はなかなか大変
蛋白質100ｇ以上は小学生の時からずっと摂ってるわ
おれも70、80gしか摂れないしそこら辺何か情報があるかなと思った
プロテイン今日届くから100g越え出来る
マイプロテインだと5kgが6000円くらいで買えるな
スプーン4杯毎日飲んでるからプロテインで80gはタンパク質摂れてる
俺も初めてのマイプロテイン
ホエイダイエットとソイを混ぜて使う予定
現状、筋肉痛が長引いてるし飲んでみて味や溶け方に問題なかったら素直にホエイを3kg買うか決める
最近１日２食しか食べないようにしたら５日間で体重１キロ減った
結局は食べ過ぎなんだよね
痩せない理由はなんだかんだと食べてる
>>947 マイプロテインの公式ページでキャンペーンを見極めて買うのだ
おまけつきのオフやつかないけど大幅オフやつとかあるぞ
朝食は牛乳１杯とリンゴ１個とバナナ１本という生活続けてるけど食べ過ぎなんだろうか
停滞気味の原因はこれかな
朝タンパク質摂らないでいつ摂るんだよ
頭に栄養回ってなさそう
だらしない体型のくせにモデル気取りでSNSにほぼ裸みたいな写真載せてる女はなんなの
>>953 食べ物や生理前のせいにしてるうちは痩せないだろうね
>>952 鯖缶が上がったのがかなり痛い…
また体重が減らないや。
カップ麺と菓子パンの食い過ぎなんだが…
せっかく皮が剥けておっぱい小さくなってきたのに
なんで缶詰にこだわるの？
鯖の切り味とか鰯そのまんま買って調理して小分けに冷凍するか
冷凍して食べるときに焼けばビタミンも流出しないしEPA/DHAもタンパク質もとれる
骨のカルシウムなんて吸収率悪いのに食べる必要ないわけだし
牛乳とか小松菜たべたほうがいい
時間ないとか楽とか言われたら仕方ないけど
いわしに気持ち粉はたいてフライパンかグリルで焼く
焼けたらとんかつソースとからしを混ぜて薄く塗る
アジフライみたいで美味しい
そういや筋トレ後に眠くなるのは低血糖なのかな？
うまいこと食べるタイミング調整したい
仕事帰りってよく腹減ってるから間食して後悔してたけど、帰宅後筋トレ褒美にプロテインその後夕飯にしたら良い具合
必要な間食だからな
カゼインかソイプロテインで割と小腹が満たされるのでオススメ
1日に1600kcalはとってくださいってトレーナーに言われたけど
お菓子やジュース飲まないとどんなに頑張って食べても1300kcalにしかならない
PFC記録してるけどPは全然足りないしFがぎりぎりか超えちゃう
Cはお菓子食べないと全然少ない
どうしたらいいんだろう
お菓子食べてないから痩せるっちゃ痩せるんだけど…
ダイエット中だよ
体脂肪減らすのが目的だったけど
筋肉少ないから筋肉増やそうって
お菓子はお腹にたまらないからご飯+お菓子で
多分2000kcalはとってたの
いやいやいやいや菓子食わないとカロリー足りないっておかしいだろｗ
タンパク質食えばいいだけ
>>973 病院に入院したとき（ダイエットではなくｗ）、こんな感じの食事だった
昼食は豪華に感じたけど、夕食が寂しいと思ったよ
夕食を豪華にしすぎるのがブタの元なんだなぁ
>>968 お米100グラム、鳥もも肉(牛や豚でも)100グラム、サラダ＋油入りドレッシング、味噌汁
でほぼ500カロリーになるけどなぁ
これを3食とればいいだけでしょ
どんなメニューと量なの？
>>962 鯖や鰯を捌くのが面倒…
鯖缶なら白菜を炒めて、調理時間も5分
ジュースやスナック菓子やチョコとかつまんでるとカロリーあるけど重量ないから
しっかりずっしりと肉野菜たくさんとろうとおもうと大変かもね
胃の中が重いとつらいのわかる
徐々になれてくるよ
胃に物を詰めるのがしんどいけど筋肉足りないのなら
プロテイン飲みはじめるところからやるのでもいいかもね
液体ならまだましだろうから
毎食お肉100gはきついなぁー2日に1食でもいいくらい食べ疲れる。自分は頑張っても1日1食がギリかも。タンパク質はプロテインや卵大豆に頼っちゃう派。
糖質オフってカロリー確保するの結構大変。ダイエット頑張ってるはずなのに食べるの嫌になったw
今はゆるーくカロリーだけ気にして増えたら少し減らすだけ。運動は健康のために続けてる(^^)v
皆どうやってモチベーションあげてるの？
元々運動大嫌い。特に筋トレ
達成感みたいなのが欲しいです
途中でイライラしたり、なかなかやる気になれないです
体重は平均以下だが運動不足なのと年齢とともに代謝が下がって腹が出てる、体脂肪が高い
体重変わらないのに20歳の頃のジーンズが入らない
とにかく新陳代謝上げたいスクワットで筋力あげたいです
＞体重変わらないのに20歳の頃のジーンズが入らない
加齢により筋肉は落ちる
若い頃と同体重なら、体脂肪率は高くなっているはず
>>982 モチベーションってのはウォームアップ中にジョジョにあげてくんだよ
つまり運動前は何も考えないず体を動かす無の境地
そしてウォームアップでやる気がおきなかったらそのまま帰る
スイッチが入ったら頑張れる
20歳の頃から5キロ以上増えたがスーツもジーンズもサイズ変わらないのは何故だ
>>982 好きな有酸素運動で筋肉も脂肪も落ちて変にブヨガリになってた体が筋トレで4ヶ月くらいでピシッと締まってきて、えらいカッコよくなってきて感動したｗ
その感動があったから大嫌いな筋トレも続けてられる
なんでもいいからまず好きな運動見つけたらどうか
>>985 二十歳より筋肉増えたんだろ
それか若者用の服とオッサン用のは同じサイズでも太さが違うことも多い
あなたの20代の頃、「ゆったりめ」が流行っていた、とか
５キロじゃ殆ど変わらないから２０キロ増やせｗｗｗｗ
時計がはまらなくなるから
20代以降も背が伸びる人結構いるで
3センチぐらいすぐ伸びる
私も運動嫌いだけど運動した方が痩せ方がキレイなので頑張れる
お腹が少しは引き締まってきて嬉しい
>>992 私も30代になってから3センチ伸びてたわ
なんでこのBMIでこの負荷とカロリーで痩せないんか？と謎まみれな長期体重横ばいだったんだけど、
ある時身長が伸びてたことがわかって、既に目標値をぶっちぎってた時はスカッとしたね
みんなも時々身長はかろうね
若い頃より体脂肪率低め（体重少なめ）にして、ようやく若い頃と同じサイズのジーン履ける
h
http://park7.wakwak.com/~m.s/calc/niku/muscle.html 48のオッサン、20代平均にわずかに届かない筋肉率43.7%
皆さんありがとう。踏み台昇降は再開しだした
でもやはり筋トレも必要のようだ
無の境地かあ…。勉強になりました。
ジーンズがすんなり入るのを目標にしたいです。
パンツ類は02～04年頃に買ったのが三本ある。
A.P.C.のストレートデニムとローウエストのデニム。
どちらもギリギリ入るけど苦しくて無理。屈めない。
A.P.C.の定番デニムまた履けるようになりたい。
私も身長3センチ伸びて160超えてて驚いた
今までの計算吹っ飛んだよ
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