チラシの裏　78枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.netYouTube動画>1本 ->画像>10枚

42 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr87-hMCy)

2017/01/20(金) 07:33:30.97 ID:9UQiJPifr

たまにはジャンクっぽい身体に悪いもの食べたいなと思ってチーズバーガー､ホットドック、ヨーグルト､ピザ1/4枚を食べた
しょっぱい(チーズバーガー)､すっぱい(ヨーグルト)
甘い(ホットドック)､青かびクサイ(ピザ)で楽しくうまかった
本当はヨーグルトではなくアイスやケーキにしたかったんだけど
ホットドックの生地が甘かったから甘味はクリアできた

43 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-8ZKx)

2017/01/20(金) 13:05:29.69 ID:OUMqa+iAa

>>42
甘いとかしょっぱいとか味の変化つけちゃうと延々と食べ続けられるから困るよね
だからバイキングとか行くとやばいんだけど凄くバイキング行きたくなってしまった…

44 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a37d-/Qox)

2017/01/20(金) 21:41:21.42 ID:BnJWt4S90

去年の今頃と比べて8kgも増えてる
急に過食っぽくなってから5ヶ月くらい経つけど少食だった時の感覚を思い出せない
ダイエットしようと決めても、明日からでいいや！今日はいっぱい食べようってすぐ挫折しちゃう
過食やめたいのに。大きくなった胃を小さくしたい、、、

45 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-lsx9)

2017/01/20(金) 22:07:55.83 ID:68tpB3Gg0

それ繰り返し過ぎて糖尿病寸前までいってしまったよ
本気で辛い毎日大泣きするほど辛い
でも自業自得
こうなる前に引き返せる前に頑張ろうよ

46 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-qVby)

2017/01/20(金) 23:25:16.67 ID:Ocx/5QG60

>>41
甘い飲み物やめられない
スイーツはやめられたけど

47 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f6d-ddg/)

2017/01/20(金) 23:27:20.86 ID:MWLxQZWe0

164cm 79.2kg適正体重は59.2kgのためちょうど20kg痩せる
とりあえず半年を目標にだが無謀か

48 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2361-3qL8)

2017/01/21(土) 00:00:31.74 ID:940iUjyj0

なんか食いたくてたまらなくなったから
インスタントみそ汁に七味たっぷり振って飲んだ
スナック菓子とか菓子パンよりいいよね？

49 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-8ZKx)

2017/01/21(土) 00:06:35.94 ID:zUh25Vc/a

3kgくらいの増減を3日くらいの感覚で繰り返してる
どうしたらいいんだもう

50 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-8ZKx)

2017/01/21(土) 00:07:18.14 ID:zUh25Vc/a

しかも誤字った
過食か絶食の二択しか出来ない
これは痩せない

51 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f3e-JQ1R)

2017/01/21(土) 00:33:21.41 ID:aCWdqohf0

1kg、7,000kcalというから21,000calの増減か。
感覚で物言ってんじゃネーゾ？
ちゃんと測って計算しろや。

52 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-3qL8)

2017/01/21(土) 01:14:04.85 ID:xreTjgX20

体脂肪の増減じゃなく残留物込みだろうな。
体脂肪でその規模の増減が3日で起きるわけないので杞憂でしかない。

53 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-8ZKx)

2017/01/21(土) 01:46:26.16 ID:zUh25Vc/a

ありがとう、なんかそのレスに凄く嬉しくなってしまった…
確かにカロリーとかも全然計算してないし体重計が計り終わる前に現実逃避で降りちゃうから、脂肪とかじゃなくて水分とか残留物とかの変化なんだと思いたい…あとは生理前のむくみとかもあるかな
まともな精神に戻ったらちゃんと記録と計算してがんばるぜ

54 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f1c-x36u)

2017/01/21(土) 01:58:13.63 ID:VSvQoOK20

自分のここ数日の記録でも
腹いっぱい飯詰めた状態と、腹ペコな上に風呂入った状態で2.5kの差があったぜ
飯詰めたあと体重計る前にウンコ出ちゃったからそれがなければ3kは行けた

55 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fad-bjld)

2017/01/21(土) 03:53:02.42 ID:1ZaD3S540

>>53
生理前2～3kg余裕で増えるから記録しておくといいよ
数ヶ月続けるとパターンが分かるから少し気が楽になる
絶食とか自棄にならないで淡々ときちんと食べて運動した方がいい

56 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf01-QSBt)

2017/01/21(土) 05:43:24.49 ID:HgSFjFvw0

何故夜中に食べるチョコやポテチはこんなにも美味いのか

57 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-uni0)

2017/01/21(土) 08:37:45.58 ID:CVs1SVKkd

ダイエット決意して9ヶ月
なんとか目標達成して安定できてる
一喜一憂しながらでも体重を記録したのは正解だった
チラシの裏　78枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.netYouTube動画>1本 ->画像>10枚

58 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffcb-x7a5)

2017/01/21(土) 10:39:58.11 ID:4qQiWd6c0

運動していれば何食べてもいいんやで

59 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff0f-Qwac)

2017/01/21(土) 10:46:40.03 ID:KX3ybtLv0

食べなければ運動しなくてもいいじゃん

60 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f2c-AzDC)

2017/01/21(土) 10:46:52.99 ID:GHPSdq290

岩盤浴ってダイエットにいい？
家でゴロゴロしているだけなら、自転車で1時間こいでいってみよっかなぁと。

まだやってみたことないから(´･ω･`)

61 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff0f-Qwac)

2017/01/21(土) 11:01:40.81 ID:KX3ybtLv0

>>60
良くないです。
汗が出て一瞬体重落ちるけど水飲んだら元に戻る。

そして体温めている間は基礎代謝落ちるのでむしろマイナスです。
逆に体を冷やして脂肪燃焼させるダイエットがあるぐらいやからね。

62 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 63af-JQ1R)

2017/01/21(土) 11:09:09.02 ID:JMk7hi+Z0

自転車で1時間走るほうが効果ありそう

63 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-/lMg)

2017/01/21(土) 11:10:41.13 ID:0o9D3J5ma

岩盤浴やった翌日にいつもと同じ運動(エアロバイク)やるとめっちゃ汗かくから代謝上げにいい気がする

64 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f33e-QVJH)

2017/01/21(土) 11:13:05.66 ID:Fqv8J63B0

それいつも思うんだけど、寒い寒いって言いながら薄着するのと
カイロかなんか貼っておくのとどっちがダイエットにいいのかな
カイロ貼ってる方が手足とかは温かいから動きやすいんだけど

65 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a318-Taza)

2017/01/21(土) 11:20:09.38 ID:8RbEgeQO0

そりゃ薄着の方がいいだろ

66 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f33e-QVJH)

2017/01/21(土) 11:22:11.01 ID:Fqv8J63B0

>>65
そうなのか…寒い方が血流悪くなって代謝悪くなりそうだけどなぁ
カイロダイエットとかあるし

67 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f37b-oqvV)

2017/01/21(土) 12:03:45.18 ID:QKTi53O30

>>59
カロリーの収支がマイナスなら痩せるけど、
ある程度出入りがあった方が身体にいいと思う。

68 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3ad-PwLb)

2017/01/21(土) 12:11:34.06 ID:GJuenPGf0

>>59
卒論で数ヵ月運動出来ない生活になったらぶよぶよの水風船みたいになった
座りっぱなしだからお腹空かないし痩せるかも!って期待したのに醜い痩せ方だった
体重も落ちたけど筋力も落ちて変にお腹と二の腕がブヨブヨ
やっぱりちゃんと食べて運動しないとダメだわ

>>60
岩盤浴だけではガッツリ痩せは難しいと思う
でもその為にチャリこいで出掛ける気になるなら健康にはいいと思う

69 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f2c-AzDC)

2017/01/21(土) 12:15:05.98 ID:GHPSdq290

>>61
そっかぁ、なるほど！
ありがとう。
じゃぁお風呂だけ入ってみるかなぁ。

>>68
チャリ1時間だと汗かくもんねぇ。
気分転換に行ってみるよ、ありがとう。

70 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff1c-jyNI)

2017/01/21(土) 12:28:42.08 ID:7be7F/YG0

>>66
使い捨てカイロが発するカロリーは体温を維持するためのカロリーに対しては誤差程度でしかない。
そんな誤差で動きやすくなるならカイロを使った方がいいってなる。

裸なら。

71 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff0f-Qwac)

2017/01/21(土) 12:28:44.24 ID:KX3ybtLv0

半身浴とかもそうだけど
体温めると代謝上げるイメージあるけど実際逆っていうね

暖かくしてると体温維持の為のカロリー使わないから太る

72 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2362-gALd)

2017/01/21(土) 12:35:28.90 ID:7pRY3EqS0

汗が出るだけな気がする

73 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff1c-jyNI)

2017/01/21(土) 13:19:12.41 ID:7be7F/YG0

>>71
半身浴で痩せたとしても最初だけで、体が慣れたら効果ない。
入浴は心地良く疲れる以上の意味はなく、過ぎれば体に悪いだけ。
ってテレビで医者が言ってた。

国から何億も研究費貰っといてそういう成果？を広めないってどういう事だって激しくツッコまれてて笑ったｗ

74 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfad-/Qox)

2017/01/21(土) 13:23:22.26 ID:QLsziDjr0

チョコ食べたくなった時にココアパウダー舐めて誤魔化してるんだけどそのせいかお通じが良くなった

75 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ ff77-SmTw)

2017/01/21(土) 13:24:44.42 ID:ZSwpRDW90

カカオは健康効果が高いらしいからね

76 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-Taza)

2017/01/21(土) 14:02:26.22 ID:MtdNHwlWa

クレイジージャーニー見てる人なら知ってると思うけど
寒冷地にいるとガリガリに痩せちゃうからものすごい高カロリー食なんだよ
南極料理人でも言ってた
電気で例えればわかりやすいか
寒い部屋を暖めようとすると電気代（カロリー）すごいかかるけどそんなに寒くない部屋を暖めるなら電気代はかからない

77 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ ff77-SmTw)

2017/01/21(土) 14:05:26.85 ID:ZSwpRDW90

北海道に行くとわかるけど本州より食べ物の量が多いと思うよ

78 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-PwLb)

2017/01/21(土) 14:09:17.92 ID:esWMNoXIa

東北出身の上司が味噌汁にラー油だのごま油だのぶっこんでたのはそのせいか

79 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-IQdg)

2017/01/21(土) 14:14:01.07 ID:Ic2tNyy1d

そのペースで東京で食べたらあっちゅーまに太るな…

80 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff07-IQdg)

2017/01/21(土) 15:17:09.40 ID:CYFm0GL20

腕時計のベルトが若干スカスカになってきた
一つ縮めてもらうと手首がっちりになるし
今のままだと緩くて回転しかけてるし
どうしようかなー
もう少し痩せれば縮めてもがっちりしないようになるだろうか
でも骨の太さを考えたらこれ以上細くならない気もするし
悩む

81 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-Taza)

2017/01/21(土) 15:34:32.04 ID:rwr4DGqUd

ジム行くか…

82 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff1c-jh1Y)

2017/01/21(土) 19:36:26.96 ID:g4DO+kUU0

>>57
つつつつ～、かっこええ

83 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43c6-Taza)

2017/01/21(土) 21:32:18.05 ID:f0T+12tu0

夕方だったから行こうか迷ったけどジム行って正解だった
どうせ家に居てもゴロゴロするんだし、一汗かいて運動して充実した気分

84 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK47-X1V8)

2017/01/21(土) 22:01:33.22 ID:wVbA56smK

やっぱ食わなきゃ痩せるんだな
体は正直だわ

85 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f3e-JQ1R)

2017/01/21(土) 23:14:43.67 ID:aCWdqohf0

飢餓状態だからな。
まあ人間というか生物は飢餓に対して強いから
変なやせ方にはなると思うよ。

86 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03da-ddg/)

2017/01/21(土) 23:37:38.60 ID:c6MhSmab0

ビールうま～い！！！
ヤバイ！一応糖質0だけど……

87 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4396-/Qox)

2017/01/22(日) 00:26:14.62 ID:gehSKZwN0

甘いもの断ちからのハード糖質制限で4日目で空腹感がなくなった
ケトーシス状態に入ったかもしれない
ケンタッキーのオリジナルチキン食っていいのは楽でいいわ糖質制限

88 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f3e-JQ1R)

2017/01/22(日) 00:57:27.69 ID:4C65FKhS0

糖質制限って、カロリー的にはどうなの？
無視していいもんなのか？

89 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f70-/Qox)

2017/01/22(日) 01:25:04.89 ID:XrkY/cPP0

とりあえず尿酸値チェックしてからにする

90 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-3qL8)

2017/01/22(日) 01:28:33.43 ID:CJMRCjtl0

カロリーをがっつり摂れば糖質であろうとなかろうとそりゃもうデブります。

糖質を多量に含んでるのはカロリーに直結する食い物ばかりだから
カロリー制限していけば自然と糖質制限に近付くし、糖質を多く含む食い物は調整しやすい上、
栄養面では特に必要のない食い物ばかりなのでダイエットの槍玉に挙がりやすいんですな。

91 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff0f-Qwac)

2017/01/22(日) 01:54:31.18 ID:Ka2hWSgK0

アルコール単独で飲んでも太らないし
油単独で飲んでも太らないから

それはちょっと乱暴じゃない？

92 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4396-/Qox)

2017/01/22(日) 02:22:06.27 ID:gehSKZwN0

糖質制限でいわゆるケトーシスに入ったらそもそも大してお腹空かなくなるからカロリー大量に取る事もなくなる
カロリーを気にしてるうちはまだまだ炭水化物の呪縛から解き放たれてないと思うわ

とりあえずカロリー計算はいらんから糖質のみ計算して一桁で数日過ごしてみたらいい
金はかかるが空腹なら肉を食べて凌げばいい

しかしケトーシス入るまでは本能が抵抗してくるから、肉といっても甘いソースかけようとか、肉だしカツはいいよね・・とか飲み物だけなら・・とか思考まで操ってくる

93 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 031c-JQ1R)

2017/01/22(日) 03:02:39.82 ID:ETW1/eAm0

炭水化物の呪縛ｗｗｗｗ

まず特定のものを食べないようにするんじゃなく、満遍なく栄養を取った上で運動をするという思考にならない以上デブの呪縛から解き放たれてないだろ

94 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43df-SmTw)

2017/01/22(日) 03:44:27.76 ID:WKwSZgB60

毎日10km走るけどドカ食いする生活に慣れてしまった
ほんと体は正直だな
10kmでもドカ食いには勝てずじわじわ太ってる

95 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f1c-x36u)

2017/01/22(日) 03:47:59.80 ID:osl32e900

運動すると飯が美味くなるからなあ

自分が昔痩せてた頃は、毎日通勤で1.5時間自転車こいで
毎日8時間以上肉体労働してた

その頃はいくら食べてもBMI痩せ気味だったけどそんなに運動はもうできん

96 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM9f-/Qox)

2017/01/22(日) 04:32:03.01 ID:50i8/L+EM

コストコの巨大チーズケーキを1人で食べた
直径40cmくらいあるのに高さも結構あってしかもこってり濃厚
流石に3日掛かったけど体重計乗るのが怖い

97 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd1f-TIKS)

2017/01/22(日) 05:36:16.44 ID:xHgjW64Pd

食べてはいけない時間と、一度に食べていい量を設定している。

20～7時までは食べてはいけない時間帯、
一度に食べる量は400kcalまで。
例え事情で一食抜いたとしても、一度に食べていいのは400kcal。

決まりごとを設定してからやり易くなった。

98 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-wzpw)

2017/01/22(日) 07:26:29.47 ID:lzSLariQK

お正月太りはしなくて済んで油断した
今日から夕飯後の間食やめるわ…

99 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-3qL8)

2017/01/22(日) 08:55:50.16 ID:CJMRCjtl0

昨日久しぶりに時間に余裕があって運動で1500ほど消費してみたが
さすがに2000程度の摂取だと普通に痩せれるな。
結構パン食ったんだけど。

毎日こういうのができたらいいのになぁ・・・

100 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a318-Taza)

2017/01/22(日) 09:18:13.91 ID:8Nz4+t3T0

>>88
無視しちゃダメだしカロリーが少なければ糖質摂っても痩せるよ
全てはカロリーだから、それ以上も以下もない
糖質摂らなければケンタッキーも食べれるから楽ちん♪とか言ってるバカたまに見るけど
使い古されて酸化した油で揚げたチキン食べて健康的にいられてるつもりなのが笑っちゃう
糖質制限で痩せられるメカニズムは単にカロリー制限になってるから
また糖質を断つと筋肉中の水分が無くなるから数字的に早く落ちるように見える
なので糖質制限が初期段階では1番早く「数字は」落ちるけど、1年続けた結果はどのダイエット法も有意な差は見られないっていうエビデンスがある
結局どの方法を選ぶかより「続けること」が大事
でもタンパク質を多く摂るとお腹が空きにくく脂肪燃焼スピードも上がるから糖質を断つのではなく控えめにし、その分タンパク質を増やすのはいいことです

101 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ ff77-SmTw)

2017/01/22(日) 09:37:58.71 ID:aTl1n2Mp0

ケンタッキーって油が使い古されてんの？

102 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-ddg/)

2017/01/22(日) 10:54:33.82 ID:Lis93OiOd

10月くらいまではスルスル痩せたのに、正月太りから今、ダイエット開始して全然痩せない。
微動だにしない体重計orz
朝抜き昼はみかんと野菜スープ、夜もごはん抜き、でウォーキング50分してるけど、前みたいやせない

103 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-/lMg)

2017/01/22(日) 11:41:41.85 ID:f+8+SsoOa

家にいるとなんか食べちゃうからとにかく土日は外に出る

104 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-3qL8)

2017/01/22(日) 11:50:38.88 ID:CJMRCjtl0

>>103
ほんとそれ。
仕事中は嫌でも我慢することになるけど家にいるとどうしてもな。
食う時間を運動に回す感じでできるだけ遠くに出掛けることにしてる。

105 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 031c-JQ1R)

2017/01/22(日) 12:05:11.79 ID:ETW1/eAm0

>>101
外食で使い古されてない油使って揚げ物してるところなんて、1食数万かかる天ぷら屋とかそういうレベルだぞ
低価格チェーン店なら安い一斗缶の油を、短くても1日は絶対使う
ていうか色見ながら変えるかどうか決める
こげ茶色になるまで使ってるよ

106 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-/lMg)

2017/01/22(日) 12:07:18.16 ID:1xznHZP1a

家だって一回じゃ捨てないじゃん

107 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-IQdg)

2017/01/22(日) 12:31:27.82 ID:+TfSbPbId

>>103
うん、自分も外へ出るよう心がけている
家は食い物が近くにあって危ない

108 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM67-AzDC)

2017/01/22(日) 16:46:23.37 ID:x6anrDesM

>>101
あれショートニング、3日に1回変える。
20年前のバイト時代の話だけど。

109 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff1c-jh1Y)

2017/01/22(日) 17:41:30.19 ID:l5jp2O8p0

お正月からの余剰水分が、本日やっと抜けて年末の体重に戻りました。
逢たから精進いたします。

110 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f342-+QaQ)

2017/01/22(日) 20:21:11.76 ID:pbP905Bz0

ダイエット始めて２週間
正月太りの分が減ってこれからがスタートって感じだけれども、腹八分目にも慣れてジョギングも楽しくなってきた
－6kg、6月達成を目標に少しづつ続けてみる

111 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-sQpi)

2017/01/22(日) 21:29:47.71 ID:uXmkgVxKd

去年の8月から165/73から今64週3で毎日2時間ジムに通いつめて一応期限の誕生日迄後2週間切ってしまった
目標は60だったんだけど達成出来なくて残念

112 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4396-/Qox)

2017/01/22(日) 21:41:55.59 ID:gehSKZwN0

ステーキもフライドチキンも満腹まで食ってるけどどんどん痩せていくわ
以前カロリー制限で二ヶ月ちょいで13キロ痩せて美容体重までいったけどそれに比べたらほんと全然楽だ

113 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f70-/Qox)

2017/01/22(日) 21:44:11.39 ID:XrkY/cPP0

今日は暴食…めちゃんこ食べてしまった

114 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f3e-JQ1R)

2017/01/22(日) 22:51:15.29 ID:4C65FKhS0

やっぱ肉なのか。
肉は大好きだけど高いんだよねー。

115 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ ff77-SmTw)

2017/01/22(日) 23:08:40.01 ID:DtTgRKIL0

鳥の胸肉は安いぞ

116 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-3qL8)

2017/01/22(日) 23:09:32.50 ID:CJMRCjtl0

ムネ肉は大正義ってことやな

117 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7325-3qL8)

2017/01/22(日) 23:16:58.58 ID:c3Jn/tFS0

身アラがあると、買うことにしてる。

メカジキの身アラ400gくらい入って100円
今日は夕方4時以降だったので、3割引
ポイントついて68円+税で買った

塩・コショウ・ニンニクでステーキにすると美味い。
ねぎま鍋にしてもいける

118 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff1c-FhFx)

2017/01/23(月) 01:04:31.84 ID:N3kL/rmt0

小腹が空くとどうしても飴玉なめてしまう…やっぱり家に食べ物を置くのはダメだ

119 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff1c-jyNI)

2017/01/23(月) 01:23:29.07 ID:bZoZNJwu0

小腹空いたときに飴玉で済むなら万々歳だよ。20kcalくらいだろ。

120 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd1f-TIKS)

2017/01/23(月) 01:34:32.31 ID:c2xWXpQRd

０kcalのお菓子って食欲に火がつくね。
人工甘味料と関係あるんかな？

121 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f18-MJoe)

2017/01/23(月) 02:04:30.78 ID:2ILiWrv00

>>118
わかるー。
以前はそういうときタバコ吸ってたんだけど、禁煙してからはついつい飴なめてしまう。
禁煙して10キロ太って4キロ落としたところ。

122 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6354-Taza)

2017/01/23(月) 10:02:22.47 ID:VTRAyBVO0

毎日一つずつ食べるものをまとめ買いすると
1日に複数食べる危険性がある
毎朝ソイジョイ食べてるが、それが怖くてまとめ買いせず毎日一本買ってる

123 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp87-po8j)

2017/01/23(月) 17:18:33.85 ID:vyAvTrQzp

腹が減ったらウォーキングだよ
寒いから出発前にお湯を飲んでな

124 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f70-/Qox)

2017/01/23(月) 18:09:53.87 ID:/vWGnx3R0

最近仕事終わりの時の空腹が酷い
今もものすごく腹減ってるorz
いつも20時に夕飯だからそれまでは我慢しようと思うんだが、お菓子とか買って食っちまう…
ウォーキング行く時間がない時は他の有酸素運動すりゃええの？

125 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03da-8xEp)

2017/01/23(月) 18:36:17.88 ID:P+CQkz4E0

今日スーパー行ったら奇妙な商品を見つけた。
ノンアルビールで糖質やら何やらが0でコラーゲン2000配合。ピンクの缶で女性をターゲットにした商品みたい。
本当は発泡酒を買うつもりだったけど、仕方ない。こっち買ったった。
味はあんまり良くないけど、ダイエット中だから。

126 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff92-4Kfo)

2017/01/23(月) 19:28:47.66 ID:UxTAMqKY0

フラットベンチでレッグレイズやると腹筋より腕に効いてしまう

127 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff1c-jh1Y)

2017/01/23(月) 19:35:53.90 ID:SYoEBe9o0

なんで野菜鍋と酒しか注入してねーのに1キロふえんだよ
考えらんねー

128 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ ff77-SmTw)

2017/01/23(月) 19:42:22.55 ID:uBMaU5210

3日間の平均体重が今の体重だと思ってやれよ
何を無駄に一喜一憂してんだよ

129 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f1c-WTh9)

2017/01/23(月) 20:02:44.32 ID:E8ZodDGl0

体重何てコンディションで上下３キロぐらいずれるぞ

130 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff92-4Kfo)

2017/01/23(月) 20:16:20.14 ID:UxTAMqKY0

俺なんか「私の体重」ってフリーソフトで2011年から毎日毎日体重を記録してるんだぞ

131 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff92-4Kfo)

2017/01/23(月) 20:17:20.40 ID:UxTAMqKY0

ちなみに測るタイミングは朝起きて小便出してすぐ

132 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-uPXs)

2017/01/23(月) 20:23:32.20 ID:OfgwhQ/wd

あーもうすぐケンタ鶏の日パックの日が近づいてくる…
今月は行くまいと思っても結局毎月誘惑に負けて行ってしまうんだよな…
誰かチキンを食べる気なくすようなこと言ってくれ

133 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-9lTE)

2017/01/23(月) 20:31:05.31 ID:eXNMIdn2a

>>132
デブもっと食え

134 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43c6-Taza)

2017/01/23(月) 20:35:10.06 ID:96sH9v8t0

>>132
そのお金でビュッフェ行こう

135 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfe9-u5as)

2017/01/23(月) 20:35:16.53 ID:sEhF/lZ40

まさか仕事のストレスで約１０kg痩せるとは・・・

そりゃ友人や親に病気を疑われるはずだわｗ

136 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf59-bjld)

2017/01/23(月) 20:47:06.18 ID:Rg+V2skn0

>>111
目標低すぎやろ…

137 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-Taza)

2017/01/23(月) 20:54:47.65 ID:LV6oysWJd

え、良いペースじゃね

138 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f1c-x36u)

2017/01/23(月) 21:00:31.65 ID:E8ZodDGl0

半年で13k減は低い目標とは思わんな
自分の目標は月1kの減量だが元がクソデブなのでもっと落ちてしまう

139 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff1c-FhFx)

2017/01/23(月) 22:08:56.68 ID:N3kL/rmt0

飴玉野郎です飴玉ですむなら我慢するよりいいか禁煙して体重も減ってる方のレスにちょっと慰められました

140 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 63af-JQ1R)

2017/01/23(月) 22:59:24.92 ID:HgOsWWy00

チョコの過食が止まらない
ファミリーパックが湯水のように消えていくんだけど

141 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f3e-JQ1R)

2017/01/23(月) 22:59:47.12 ID:bgBvwIih0

>>127
ダイエットしてる時に酒飲むなよ。

142 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-3qL8)

2017/01/23(月) 23:06:37.37 ID:MBpWVXh10

>>140
買うから止まらない。
最初からなければ問題ない。

143 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-qVby)

2017/01/23(月) 23:12:11.40 ID:FafWjeZh0

わかる
チョコが美味しい季節
今日は1800キロカロリーも摂取してしまった

144 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f33e-QVJH)

2017/01/23(月) 23:33:28.15 ID:BQ8kconn0

柑橘系が好きすぎる
ざぼんとか晩白柚とか一人で食べちゃう
でもあれ1個300キロカロリーくらいあるんだよね…
豆腐も実はカロリー高いしダイエットのつもりで食べてたのが
よく計算すると1日2000とか食べてたわ

145 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 63af-JQ1R)

2017/01/23(月) 23:35:03.27 ID:HgOsWWy00

>>142
そうだよね・・・でも小腹がすいたときちょっとつまめるもの必要じゃん？カタボ予防的な意味で・・・
カタボがチョコで予防できるのかは知らんが

146 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-3qL8)

2017/01/23(月) 23:39:18.08 ID:MBpWVXh10

>>145
あたりめでいいんじゃね？
標準的なサイズだと1袋で150kcalタンパク質30g。
全部食うのはしんどいけど。

147 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f37b-jyNI)

2017/01/23(月) 23:47:34.37 ID:b6OVSU3U0

>>145
自分は茎ワカメの梅しそ味を食べてる。

148 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-3qL8)

2017/01/24(火) 00:00:26.08 ID:oK8N/+Qm0

100均の茎ワカメの梅味ならちょくちょく買うな。
うめぇんだわ。

149 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-uni0)

2017/01/24(火) 00:06:19.05 ID:sE5Yf+SJd

間食したくなったら白湯を飲むと落ち着く

150 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4382-ddg/)

2017/01/24(火) 01:03:20.60 ID:1POnLwnm0

腹一杯のときに決意しても意味無し
月2キロ減らしていったら12キロか
いや月2キロてかなり大変だってのは知ってるから…マジで落ちなくなるんだよなぁ
停滞期もあるし
それ考えると8キロくらいが現実的か
先は長いけどゆっくりでも落とさないことには
ひょろっとした体になりたい
せっかく身長まぁまぁあるのに
動機が弱いのか

151 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f1c-WTh9)

2017/01/24(火) 01:54:16.46 ID:G5ZUWAsd0

自分もおやつは有るだけ食べ尽くすんで買い置きするとデブまっしぐら

ダイエット前はどっさり買ってもぺろっと完食
今でも３連休のおやつを仕事帰りに買って
夜中のうちに完食して寂しい連休を過ごしたり

実家にいると美味しい美味しい茶色おかずが常にあるから
これまたたまらんデブまっしぐら

152 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfb4-sO+t)

2017/01/24(火) 05:02:18.99 ID:IZCrYiwz0

昨日味噌汁しか食べてなかったのに何で1kgも増えたの…何をどうしたらそんなことが起きちゃうの…こんなの絶対おかしいよ…

153 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff1c-SFco)

2017/01/24(火) 06:28:45.15 ID:OUgjyZOa0

やっと停滞期乗り越えたんだが明日付き合いでビュッフェ行かなきゃならん…
食べ過ぎないようにせねば

154 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-fBKh)

2017/01/24(火) 08:01:22.56 ID:F+WRuRQ1d

今日の夜から夕飯は温野菜のみにしよう

155 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-/lMg)

2017/01/24(火) 08:11:37.53 ID:RwYBXaKsa

やべぇ今日健康診断なのに51キロ越えちゃったw

156 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1399-rWwU)

2017/01/24(火) 08:17:47.95 ID:wQNMS7mb0

89kg
168cm
男
肝臓のgtpとgptの値がヤバかった（たぶん肝脂肪）ショックで食欲失せて一月で3kg減った　このレベルのクソデブだと自然に痩せるのね
今日再検査だけど、急に値良くなるわけないよなあ

157 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4396-/Qox)

2017/01/24(火) 11:11:20.54 ID:ps7NdZFT0

その身長体重だと3キロは誤差だなー
味の濃いものたくさん食べると塩分濃度を中和しようと身体は水を溜め込むそれだけで2～3キロいく
デブは濃いもの好きだしな

158 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3d5-JQ1R)

2017/01/24(火) 11:50:31.05 ID:EdFEToSH0

90㎏の巨体なのにたった3㎏の増減をスレに報告に来るってなんか微笑ましいね

159 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-3qL8)

2017/01/24(火) 12:31:06.25 ID:oK8N/+Qm0

そのレベルの身長体重だと間食をなくすだけでグングン減っていくな。
食事制限かけようものならチビデブボーナスで月5～8キロはかたい。

160 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-8t3R)

2017/01/24(火) 12:35:47.41 ID:8OYkJ6zMd

>>159
すげーよなチビデブボーナス
俺も168の体重96スタートだけど、
最初３ヶ月は月５ペースで落ちたわ
80から3キロペースもきつくなってきた

161 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a351-JQ1R)

2017/01/24(火) 14:53:49.03 ID:3fGdtwyc0

あぁーポテチ食べたい

162 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-QYcb)

2017/01/24(火) 18:54:29.73 ID:B7vnNizxa

ポテチ→チョコ→キャラメルコーン→ポテチ...を延々食べたいな

163 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fa9-/lMg)

2017/01/24(火) 18:59:03.10 ID:hevi5pZ20

甘いとしょっぱいの無限ループ

164 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-Taza)

2017/01/24(火) 19:34:45.17 ID:Sx824vf/a

そのループここで見てやってみたけど、すぐに飽きたわ
菓子が好きな人間とは、根本的に好みが違うんだろうな
でも、さっぱり野菜サラダとこってり唐揚げ&南蛮漬けのループはやめられないから、交互にやりたい気持ちはわかる
塩分過多でむくみがちなんだよなぁ

165 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6354-aGbY)

2017/01/24(火) 19:38:24.71 ID:svGqLUAE0

多分飽きる前に食べきるんだろう
ものすごいペースで

166 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43c6-Taza)

2017/01/24(火) 19:52:20.44 ID:9YmRAS850

ご飯系派とお菓子派があるのかも
自分は小学生の頃ポテチとチョコと牛乳の無限ループやってたなぁ

167 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-Taza)

2017/01/24(火) 20:18:15.63 ID:ZXxJLQV3a

164だけど、小学生の頃は牛乳とふかし芋の無限ループだったなあ
おやつはチーズで弁当のおかずはササミフライと塩鯖
親はカルシウムは体にいいからどんどん食べなさい！のさらなる無限ループ
完全にタンパク質&脂質&塩分取り過ぎのむくみデブだったなあ
無知って怖い

168 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fa9-/lMg)

2017/01/24(火) 22:30:01.44 ID:hevi5pZ20

チーズがやめられない

169 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfe9-fBKh)

2017/01/24(火) 23:07:42.77 ID:cZrSWvXj0

去年の10月で56kgだったが、現在59kgまで太ってしまったよ

さて、どうダイエットするか・・・

170 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf51-Qwac)

2017/01/24(火) 23:10:39.54 ID:AO5PyIcR0

新年会続きで暴飲暴食が続いてたけど今日は筋トレがすごくはかどった。
余りに摂取カロリー制限しすぎるとダメなんだと実感。
これからは疲れがたまりすぎない程度には食べて長い目で見たダイエットに切り替えよう

171 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-3qL8)

2017/01/25(水) 08:29:41.13 ID:DSRIzCOs0

アカン寒すぎる。
今日も職場でガタガタ震えながらダイエットの低温ボーナスに期待せなあかんのかw

172 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-wzpw)

2017/01/25(水) 09:18:16.04 ID:FYSZZfHjK

太ってる人と1日一緒にいたら
隙あらば何か食べてた

先週？テレビでやってたダイエット特集見て
ところてんでもキャベツでもなく
ベビーフードに興味持ってた

これがデブ脳か…気をつけよう

173 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13e9-6ukI)

2017/01/25(水) 11:07:07.20 ID:QpE6C/nJ0

一番痩せた時から3kgリバウンドしてる
本気で焦ってるし戻したいけど全然運動するやる気が出ない
あのやる気はどこにいったのだろう…
食欲もダイエット中より確実にある。というか食べないとやってられない
気持ちの切り替えってどうしたらいいのだろう…

174 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-IQdg)

2017/01/25(水) 11:16:12.90 ID:OpuEAKLad

>>173
うわあ、ｱﾀｼがいる

175 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93c6-Qwac)

2017/01/25(水) 11:21:29.93 ID:jK2lAVXb0

冬は体型の変化が他人からはわかりにくいからモチベーション落ちるよね。
でも春になって薄着になったらみんなに驚かれるいい体を作っておくんだ！って思って頑張ってる

176 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-Taza)

2017/01/25(水) 11:24:16.29 ID:uKkj2lgTd

夏まででええやん
春はコート脱ぐだけだ…

177 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fad-bjld)

2017/01/25(水) 11:57:42.49 ID:gxsAtcHX0

夏に慌ててもきちんと体作ろうとしたらすぐ次の冬じゃん
今からやってるわ

178 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-qWOD)

2017/01/25(水) 14:52:25.72 ID:rHDSPsdNa

食費増やして食事の質改善してったらどんどん痩せるわ食べるの楽しいわで最高。
ダイエットってこんな楽しいものなのか
なんで今まで気づけなかったんだろう

179 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-tVYP)

2017/01/25(水) 15:14:36.64 ID:ulTJnDGCd

ちょっと動くだけで疲弊だああ(;_;)

180 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93c6-Qwac)

2017/01/25(水) 15:44:18.80 ID:jK2lAVXb0

>>176
夏までって言ってたら間に合わなくなるから少しでも早めに、の意識でいる

181 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-/lMg)

2017/01/25(水) 16:36:59.33 ID:x1wPB0ena

元が超デブだったからはじめはガンガン減ってた、あの頃はダイエットが楽しかった…

182 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-qWOD)

2017/01/25(水) 18:24:23.33 ID:rHDSPsdNa

冷凍むきエビすげえマズイ
口直しに殻付きたべたい

183 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-QYcb)

2017/01/25(水) 18:33:12.32 ID:WNVhcQHna

夜食べなくても、眠剤で眠れば余裕
次の日の昼までお腹空かない

184 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-ddg/)

2017/01/25(水) 18:47:00.75 ID:wvmCckj8a

>>183
睡眠薬はなにを使ってますか？

185 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-QYcb)

2017/01/25(水) 18:50:44.91 ID:WNVhcQHna

正確に言うと、睡眠剤というより自律神経の薬で軽い安定剤なんだ（デパス、エビリファイ、リボトリール）が配合されているみたい
スレチならごめん

186 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp87-po8j)

2017/01/25(水) 18:54:02.69 ID:5oOS+b1np

プロテイン買って来た！！
5kgこれでダイエット頑張る

187 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fad-bjld)

2017/01/25(水) 18:57:08.26 ID:gxsAtcHX0

睡眠薬、合わないと夢遊して自制ないままめちゃくちゃ食ったりするよ
ソースは自分だけど
睡眠薬で寝てダイエットとか勧めるもんじゃないよ

188 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-QYcb)

2017/01/25(水) 19:00:09.53 ID:WNVhcQHna

ごめんね
別件で眠れなくて薬飲んでるから、空腹でも眠れるな～ラッキーって思って、ひとりごとかいただけなのさ

189 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK27-DrbI)

2017/01/25(水) 19:11:56.46 ID:V2P6StURK

>>187
うわ、夢遊中の自分が書きこんだのかと思った
今朝も起きたら枕元に食べかけのソイジョイがあったさ…

190 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-sQpi)

2017/01/25(水) 20:01:27.44 ID:0SQB1fWZ0

ビタミンB群のサプリのんで4キロ痩せた。
もうちょっと痩せてくんないかな。

191 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f33e-QVJH)

2017/01/25(水) 20:12:15.13 ID:nQhQjejk0

痩せたねーって言われるのほんとにテンションあがる
でも気のきいた返事が思いつかなくていつも「いやぁ…」て言いながらニヤニヤしてる

192 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfa9-3qL8)

2017/01/25(水) 20:13:49.58 ID:xBLbk+lb0

やせたねーって言われて逆に気が緩んでいる今

193 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3ad-PwLb)

2017/01/25(水) 20:41:12.53 ID:je3BuEG10

>>191
いいなぁ
色んな人から痩せたねって言われるけど二言目には「…で、昇進は?結婚は?モデルでもないくせに身なりに金と労力つぎ込むってバカの典型だよね」って言うような人ばかりで凹んだ
太ってたときより健康には良いはずだからこのまま維持するけど

194 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fa9-/lMg)

2017/01/25(水) 20:43:57.96 ID:UJvjW2yq0

なにその環境

195 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM67-AzDC)

2017/01/25(水) 20:44:31.97 ID:F8ajp+0kM

>>193
193さんがとても綺麗になって、その妬みだよ。それにしてももう少し言い方あるだろうになぁー。
維持頑張ってね！

196 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f33e-QVJH)

2017/01/25(水) 20:45:38.66 ID:nQhQjejk0

>>193
何それ怖い:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
一緒にダイエットしてる人が身近にいてくれるから続けられるっていうのもあるけど、なんか最近楽しくなってきたよ

197 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff1c-FhFx)

2017/01/25(水) 21:24:37.87 ID:pSDQpM9C0

>>193
酷いねでもそういう人いるよね
妬み僻み嫉みだと思って気にしないのが一番！

198 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2362-Taza)

2017/01/25(水) 22:28:32.40 ID:mWMxff+U0

運動したら運動した分しっかり食べてしまう(´・ω・｀)はあ…

199 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff62-3qL8)

2017/01/25(水) 22:30:54.49 ID:+rjKwQJO0

いやいないだろ…
やっすい韓流ドラマかよ

200 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ ff77-SmTw)

2017/01/25(水) 22:32:15.75 ID:2uUBPcCK0

運動後は1番食べても良い時間
ただしそれは糖質と炭水化物にすべき脂質は控える

201 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ ff77-SmTw)

2017/01/25(水) 22:32:30.98 ID:2uUBPcCK0

糖質とタンパク質だ

202 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 031c-rJhC)

2017/01/25(水) 22:44:32.58 ID:sk9iuCZ20

昨一昨日、風邪で寝込んでろくに食べないでいたら
正月太り分の体重が減ってたヽ(・∀・)ノ
久々にむちゃくちゃ嬉しい

203 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ ff77-SmTw)

2017/01/25(水) 23:03:00.23 ID:2uUBPcCK0

2日だけじゃ食べればすぐ戻る

204 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff1c-SFco)

2017/01/25(水) 23:08:58.36 ID:28ADBVm30

1キロ減らすのは難しいけど1キロは簡単に増えるね…
また明日から頑張る

205 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ ff77-SmTw)

2017/01/25(水) 23:11:48.44 ID:2uUBPcCK0

2日摂取カロリーを控えてる時にドカッと食べてはいけない
断食の回復食ぐらい段階を踏んだほうが効果的かも

206 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43df-SmTw)

2017/01/25(水) 23:28:40.02 ID:nuFZEIu20

ちびデブボーナスって名前面白すぎだろｗｗｗｗｗ
いや言いたいことはすごくわかるんだけど

207 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-3qL8)

2017/01/25(水) 23:51:22.32 ID:DSRIzCOs0

チビなのに超デブってそれだけで大罪よね

208 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fa9-/lMg)

2017/01/25(水) 23:55:13.54 ID:UJvjW2yq0

46キロになりたいーあと５キロー遠いー

209 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-9G95)

2017/01/25(水) 23:56:23.97 ID:avueO8Ipd

>>207
どんな罪？

210 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f9e-bF0B)

2017/01/26(木) 00:09:05.60 ID:7KN7J4PU0

4月までに50kg台に突入したいなぁ
目標は55だけどジーパン履いて綺麗だったのは52だからまだまだ先だ…
でもまずは50kg台を目指そう

211 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 26a9-O5RT)

2017/01/26(木) 00:40:35.11 ID:cdN2VEoT0

雪見大福みたらし味!?

212 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-bF0B)

2017/01/26(木) 07:04:27.03 ID:8o+7idRka

>>209
貪欲
大食
怠惰

七つの大罪のうち三つを犯しておるぞ

213 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdca-Ib+s)

2017/01/26(木) 07:57:24.70 ID:+01+WYIDd

>>212
チビ関係なくね？

214 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd6a-pTUJ)

2017/01/26(木) 11:25:25.08 ID:tOxHN55cd

計測してみて体重が減ってるとやった！さらに節制するぞ！ってなるのに増えてると何やねんもう食ったれ！ってなる謎

215 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-WWsI)

2017/01/26(木) 13:14:49.24 ID:PqzTb366a

>>193
妬み怖いね
心の中であざ笑ってやりな！

216 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93da-ghBj)

2017/01/26(木) 14:21:10.48 ID:QFD5vLSd0

食べて幸福を感じるのは一時だけ。
好きな人と会って幸福を感じるのもその一時だけ。

仏教でこんな話しあったな。
少し分かったな。
どうでも良くなってきた、好きな人。しかし食欲はなかなか難しい

217 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-O5RT)

2017/01/26(木) 14:52:05.54 ID:8IJWuw2wa

>>193
本当なら凄いな

218 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-oa9t)

2017/01/26(木) 18:07:05.16 ID:k9fOksnza

目標達成したけど、今日嫌な事あって、非常に暴飲暴食したい気分！イライラするなー
多分、一晩寝たら気分も直るんだろうけど...
ムシャクシャして眠れなかったら何か食べてやる

219 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 26a9-O5RT)

2017/01/26(木) 18:09:51.08 ID:cdN2VEoT0

こんにゃく食おうぜ

220 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-oa9t)

2017/01/26(木) 18:13:14.46 ID:k9fOksnza

こんにゃく家にないぜ...
チーズとかナッツとかもない
ポテチと大量のシチューならある（苦笑）

221 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f9e-bF0B)

2017/01/26(木) 19:17:24.70 ID:7KN7J4PU0

食べようかな～と思ったけど我慢できた
今までだったら食べてたうえにトッピングまでしてた
自分を褒めたい

222 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e6ad-wI6K)

2017/01/26(木) 20:03:53.18 ID:SBZS0shC0

>>218
イライラしたら運動するといいよ
シャドウボクシングしようぜ

223 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a382-T3y8)

2017/01/26(木) 20:36:56.14 ID:iz63otNv0

こんな食事制限もちゃんとして運動も毎日してってやってたらいずれ挫折しちゃうかもしれないわって思っても実際は
痩せてる人は全部一定以上常にこなしてるからあの体型なわけであって運動は毎日するけど食事は毎日めちゃくちゃって人はそういない
今日やった結果は今日やってくるわけじゃない
2～3日後とかもっとかかるときもあるから急かない

224 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 263e-FuHd)

2017/01/26(木) 21:11:59.14 ID:0S7rQvqA0

運動が好きなだけだよ。
人の体型なんかどうでもいい。

225 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 263e-FuHd)

2017/01/26(木) 21:14:47.76 ID:0S7rQvqA0

毎日家に帰ったら、ウェイトやって、12km走って、
風呂入ってメシ喰ったら23時半ぐらいで、疲れ果てて気持ちよくスグ寝てしまう。
そういう生活に慣れてしまってる。というか毎日しないと気持ち悪い。

226 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ aa77-y5A3)

2017/01/26(木) 21:19:19.27 ID:tDc4BbAT0

走りすぎ

227 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6e50-ixfW)

2017/01/26(木) 21:19:22.26 ID:sBw0R4vm0

私は食べ物の好き嫌いはほとんどないけど
コーヒーやココア、カフェオレ､いちごミルクとか抹茶オレとかそこらへんは全部嫌いだし
炭酸ジュースも飲まない
食事中の飲み物はお茶や水以外合わないと感じる
普段はお茶類、喉が乾いたらスポーツドリンク､たまに100%ジュースを飲む
好きな飲み物が少なくて可哀想と思う人もいるかもしれないけど
私としては太る飲み物を飲みたくならないんで太りにくくていいかなと思ってる

228 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa1c-Egku)

2017/01/27(金) 03:00:54.46 ID:z04PiI350

コーヒーって太るか…？

229 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f4b-AZYz)

2017/01/27(金) 03:12:05.64 ID:jqpt3F9a0

合成甘味料のでなければ、スポーツドリンクは高カロリー
100%ジュースは糖分多いし高カロリー

向いているとは思えん

230 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fe0-bF0B)

2017/01/27(金) 03:59:15.70 ID:fSI68KhY0

毎日体重計に乗ってたら、腹の脂肪を摘んだだけで「今体重何kg」って当てられる様になってきた。

231 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd6a-bF0B)

2017/01/27(金) 09:29:31.77 ID:2vzTYb05d

>>230
おめでとう
それが一番良いよ
水分量による体重という数値の、所謂「誤差」に一喜一憂しないで済む

232 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b7b-R94c)

2017/01/27(金) 11:01:19.31 ID:SV1jnGwz0

筋トレ60分、ジョギング50分してきた！

何回も雪で滑りそうになって恥ずかしかった…

233 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a1f-1tcs)

2017/01/27(金) 12:49:43.33 ID:gO4GIKJN0

昨日ワイヤー調節したばっかりだから食べ物が食べれない
ゼリーじゃお腹が満たされないよ
プチ餓鬼状態

234 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a1f-1tcs)

2017/01/27(金) 13:27:53.95 ID:gO4GIKJN0

飢餓状態だ
腹減って頭おかしくなってた

235 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa1c-P4zY)

2017/01/27(金) 17:49:51.71 ID:lX8sU3Go0

ご褒美で、明日の夕飯はいきなりステーキの400ｇ逝きます！

236 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM23-G5gr)

2017/01/27(金) 17:51:16.46 ID:pl+JVKnLM

>>234
ドラッグストアの介護食で

237 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-oa9t)

2017/01/27(金) 17:53:11.00 ID:FP1nHBU2a

やっぱ夜に置き換え的なことをすると、効果てきめんだな
ベジファーストとか、6時間ダイエットとか、朝果物のみとか、ヨガとか筋トレとかいろいろ組み合わせてるけど
たまに夜晩酌付き合っても、調整効くのがありがたい

238 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd6a-PEQ9)

2017/01/27(金) 19:29:59.09 ID:uhEhOlnrd

下っ腹の脂肪は体脂肪率何％くらいまで減らせば完全に消せるの？

239 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3efa-yn8F)

2017/01/27(金) 20:04:44.20 ID:cADrwXlW0

5%くらいまで絞れば血管浮いてくるんじゃね？

240 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b62-bF0B)

2017/01/27(金) 21:01:11.37 ID:9Fa325y80

糖質制限始めて二週間。全然痩せない
二週間ごときで結果を求めるのが間違いだってわかってるけど巨デブだしするする落ちると思ってた
ああモチベーション下がりまくってやる気なくなってきた

241 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ aa77-y5A3)

2017/01/27(金) 21:04:14.64 ID:THdvVhmD0

やり方が間違ってんだろ

242 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3efa-yn8F)

2017/01/27(金) 21:19:53.13 ID:cADrwXlW0

豚カツ、唐揚げ、チキン南蛮を食いまくってる

243 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 263e-FuHd)

2017/01/27(金) 21:23:28.05 ID:aB4i6Aup0

腹に血管浮いてきたら人生変わるよな。
まあ筋トレと有酸素は必須かもしれんが。
体脂肪11%の俺でも、まだ浮いてこない。
浮かせたいわけじゃないんだけど。

244 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ aa77-y5A3)

2017/01/27(金) 21:24:33.34 ID:THdvVhmD0

腹に血管浮いて具体的に人生の何が変わる？

245 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8362-AZYz)

2017/01/27(金) 21:28:53.28 ID:e8dug+hR0

本人だけが知っていればいいこと

246 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 263e-FuHd)

2017/01/27(金) 21:33:45.89 ID:aB4i6Aup0

>>244
ゴミクソは黙ってろカスが。

247 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ aa77-y5A3)

2017/01/27(金) 21:51:27.25 ID:THdvVhmD0

なんだ説明は出来ないのかよｗ

248 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd6a-bF0B)

2017/01/27(金) 22:03:27.52 ID:BIqKrsmjd

I’ve always been skeptical about low carb diets. Does it really work?

249 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 263e-FuHd)

2017/01/27(金) 23:07:34.43 ID:aB4i6Aup0

>>247
お前が大嫌いだからな。死んでいいよ。

250 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ aa77-y5A3)

2017/01/27(金) 23:16:16.62 ID:THdvVhmD0

腹に血管が出れば
説明出来ないことを主張しない人間になれるはず！きっと！ｗ

251 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 26a9-O5RT)

2017/01/27(金) 23:20:22.10 ID:5wUV4jJu0

名前欄に何か書き込んでる人をまとめてNG出来る機能がほしい

252 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 531c-FuHd)

2017/01/27(金) 23:50:24.33 ID:U4SUJqfV0

>>251
JaneならNGExの設定でどうにかなるのでは

253 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 261c-Hx4G)

2017/01/27(金) 23:53:00.88 ID:/mCZrm3Q0

対象URL　含む　shapeup
NgName　含まない　名無しさん＠お腹いっぱい。

JaneのNGEXでこんな設定にすればいける
板の設定が変わったらまた修正しないといけないが

254 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 26a9-O5RT)

2017/01/27(金) 23:58:57.26 ID:5wUV4jJu0

ありがとう

255 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a382-T3y8)

2017/01/28(土) 02:35:01.94 ID:yO5gf9ss0

いっても3日で2キロ落ちてんのか
一気に増えた分はさくっと落ちるな
このペースが続いたら良いのに
そしたら一月で20キロとか夢のよう

256 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f9e-R94c)

2017/01/28(土) 06:37:07.45 ID:2VXblsiY0

最近コンビニ寄ったりしてもお菓子系買わなくなった
昨日は店グルグル回って結局コーヒーと牛乳寒天買った
チョコが食べたいな～って思っても、別にお金出す程ではないと思ってしまって
飲み物を買うか、何も買わないで出るんだけど家に着くとやっぱりチョコ食べたい
でも家にチョコがないから食べれない、の繰り返し
あったら食べるんだろうけど、なくても別に平気
あったとしても少し食べて満足しそう

257 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp13-yn8F)

2017/01/28(土) 06:37:36.75 ID:6t4lZxUKp

続くわけない
グリコーゲン水分でググれカス

258 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-DLL5)

2017/01/28(土) 09:03:10.56 ID:5Pt7XM0Ma

躁鬱と生理前の過食衝動に振り回された結果、この10日で7kg増えた
我ながらすごいな
衝動に負けてはいけない……

259 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b7b-R94c)

2017/01/28(土) 11:20:08.68 ID:dlq5IgHi0

筋トレ60分ジョギング45分してきた

260 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e697-AZYz)

2017/01/28(土) 13:00:47.35 ID:MHr3KLHC0

肉体労働だった仕事を辞めてから２年で２０キロ太ってしまったのでダイエット開始
高たんぱく低カロリーな食事を心掛けつつ、毎日一時間の踏み台昇降（事前にちょっとだけ筋トレ）で半年くらいで元に戻した

んだけど最近呼吸が苦しい
運動してない時でも深呼吸しなきゃ苦しい時がそこそこ頻繁に起こる
筋肉落とさないようにっていう食事内容で全然意識してなかったけど、結果的に糖質制限っぽくなってるのが原因かなぁ？
ググってみたら炭水化物の欠乏が原因で呼吸困難に陥る人もいるっていうし……他にも同じような人いる？

261 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-O5RT)

2017/01/28(土) 13:06:59.75 ID:qoFmRw8Za

原因がダイエットとは限らない

262 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 531c-FuHd)

2017/01/28(土) 13:22:06.30 ID:duckfAVJ0

>>260
自己判断しないで医者行けば解決よ

息苦しいのは酸素が足りてないと思いがちだけど、酸素が多すぎる場合にも起こるし、心臓の場合もある

263 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd6a-rLb8)

2017/01/28(土) 16:22:47.49 ID:UTncSqO7d

炭水化物欠乏で呼吸困難とか草ｗ

264 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eec6-G5gr)

2017/01/28(土) 17:31:18.50 ID:VawIG+wL0

太って動脈硬化あるいは冠動脈狭窄になって心筋梗塞起こしかけてると思う。心臓血管CTかMRIで精密検査するべき。

265 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e697-AZYz)

2017/01/28(土) 20:01:04.21 ID:MHr3KLHC0

え、一時的なもんだと思ってたけどガチでそんな重症なの？

怖くなってきた・・・平日仕事だけど休んで病院行くしかないか・・・

266 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3d0-bF0B)

2017/01/28(土) 21:15:21.27 ID:TZZSncEd0

飲み物をお茶や紅茶飲みにしたら半年で10キロ痩せたわ。
どんだけ体に悪いもの溜めてたのかと自分にドン引き

267 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8362-AZYz)

2017/01/28(土) 21:23:02.78 ID:QitPKY7n0

食事以外で毎日数百カロリー摂ってたわけだしなぁ、
俺もジュースや菓子を断ってからは見違えるほど痩せたわ

268 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ aa77-y5A3)

2017/01/28(土) 21:24:58.74 ID:UKNLp09Z0

ジュースはね
トレーニング中やトレーニング後飲むことは何も悪いことじゃないよ
動かずに飲むから駄目なんだよ

269 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3d0-bF0B)

2017/01/28(土) 21:28:17.60 ID:TZZSncEd0

四月から社会人になるが、働くのと運動の両立なんて恐ろしい…
できる気がしねえ

270 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8362-AZYz)

2017/01/28(土) 21:43:57.12 ID:QitPKY7n0

>>269
行ける行ける。
時間が限られてるからこそダラダラ続けることなく短時間のメニューを考えることになる。

271 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa1c-P4zY)

2017/01/28(土) 22:05:14.11 ID:jFO3mwmC0

脱糞したら2キロマイナス

272 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb62-gSos)

2017/01/29(日) 00:31:24.77 ID:dyrDWec90

和菓子屋さんで買ったいちご大福が美味すぎた
四つも食べた
いちご大福は白餡に限るわ

273 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3efa-yn8F)

2017/01/29(日) 00:57:31.07 ID:SNjNZw1Y0

白餡しかねーだろ

274 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b7b-R94c)

2017/01/29(日) 01:31:48.33 ID:FjXmiwOs0

ラーメン食べてしまったヤベー

275 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ef4-3bUO)

2017/01/29(日) 12:54:54.96 ID:jD30SmMP0

痩せたい今日からダイエットはじめる

276 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb51-Ib+s)

2017/01/29(日) 13:50:54.25 ID:fglIV3IG0

>>275
がんばってー

277 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa1c-P4zY)

2017/01/29(日) 16:29:35.61 ID:BXCqcxmq0

いきなりステーキの一番高いやつ400グラム食ったけど
翌日の体重の増減なし！
やはり、炭水化物は悪魔なんだな

278 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a396-9leI)

2017/01/29(日) 16:49:30.94 ID:v+RwWivB0

翌日の体重に影響するのは塩分だけどな

279 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-Ni/D)

2017/01/29(日) 16:55:42.42 ID:XNsxwLpza

ご飯の代わりにと思って豆乳ばっか飲んでるんだけど飲み過ぎは良くないよなあ
けどお腹が空いて水じゃ我慢できないから

280 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93da-ghBj)

2017/01/29(日) 17:22:17.24 ID:U77vz7VS0

プロテインのチョコレート味めちゃうまい。高いけど。もうちょっと安くならんかなぁ。

しかし、水無しでそのまま飲んだら、口腔内でぬちゃぬちゃになって、歯が取れたw

281 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e6ad-wI6K)

2017/01/29(日) 18:19:49.54 ID:BdIn0hVY0

>>279
ワカメ熱湯でふやかしてゴマふって食べる？飲む？と気が紛れるかも
味しないけど美味しいよｗ
胡椒とかジンジャーパウダー入れてもいいし

282 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-Ni/D)

2017/01/29(日) 19:37:19.37 ID:3H0ScCD/a

>>281
ワカメか
今度買ってみようかなありがとう

283 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e670-9leI)

2017/01/29(日) 21:39:26.99 ID:wYqCfc0O0

お腹すいた…

284 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8362-yOl3)

2017/01/29(日) 22:27:27.14 ID:yU2IWieT0

土日は朝昼抜いて夜一食にしてるからそこそこ夜は好きなもの食べてる

285 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a382-T3y8)

2017/01/29(日) 22:46:15.09 ID:h4EwkwhC0

制限してるのに体が減るまいと抵抗してる感じするすごく
これを我慢しないと痩せてかないんだよね
腐らずいかんと

286 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93da-ghBj)

2017/01/29(日) 22:49:58.87 ID:U77vz7VS0

体脂肪率高過ぎ……orz
最近、朝計ると28とか29もある。

筋トレ嫌い～

287 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3efa-yn8F)

2017/01/29(日) 22:56:44.58 ID:SNjNZw1Y0

食い過ぎ

288 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8362-yOl3)

2017/01/29(日) 23:07:54.40 ID:khaybxy70

筋トレ嫌いだけど腹筋やらねばお腹の肉が～

289 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af3e-C58Z)

2017/01/29(日) 23:18:38.88 ID:trYmpefv0

金曜日に増えた3キロがなかなか減らない(´；ω；`)

290 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa1c-Egku)

2017/01/29(日) 23:19:05.00 ID:rwofTY+d0

やっぱりお腹は腹筋やったほうが早く効果が出るかな？

291 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 263e-FuHd)

2017/01/29(日) 23:31:49.48 ID:eLO2aGMw0

>>283
セブンのバナナおいしいよ

292 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 263e-FuHd)

2017/01/29(日) 23:32:40.31 ID:eLO2aGMw0

>>290
んー経験上、関係ないかな。
やっぱ食事制限と有酸素運動かなあ。

293 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e670-9leI)

2017/01/29(日) 23:36:07.33 ID:wYqCfc0O0

>>291
あれ大きくて甘いから大好き…明日買う

294 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-oa9t)

2017/01/29(日) 23:38:32.17 ID:xUZLU3UTa

>>286
体脂肪計どこの？
私のタニタなんだけど、20%台がでたりするよ※まだまだプニッとしてるのに
オムロンとかは厳しめ？らしいからタニタオススメ笑

295 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd6a-bF0B)

2017/01/29(日) 23:50:09.20 ID:Jbi1fS9Dd

体重だったらヤバいけど…
体脂肪率は低めに出した方が売れるみたいですね

296 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ aa77-y5A3)

2017/01/29(日) 23:56:09.33 ID:XC1HJXk60

>>290
足などの大きな筋肉を使って脂肪を燃焼させる事を意識したほうが腹部の脂肪も落ちやすい
もちろんやりたきゃ腹筋をやっても良い

297 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a8c-j5YW)

2017/01/30(月) 00:20:01.11 ID:w8aJMaWj0

夜食作ったわよ～

298 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a51-rLb8)

2017/01/30(月) 00:22:29.40 ID:2xFgI1IC0

なにこのクソみたいな飯

299 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8362-AZYz)

2017/01/30(月) 00:24:46.02 ID:0c89bWK/0

最近わざとこういうのを上げて構ってもらおうとしてるな

300 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a8c-j5YW)

2017/01/30(月) 00:25:53.63 ID:w8aJMaWj0

>>298
あ？おにぎりぶつけんぞ

301 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93da-ghBj)

2017/01/30(月) 00:31:03.81 ID:P273B/gB0

>>294
オムロンです！
そうなんだぁ、知らなかった。
でも厳しめの方が気が引き締まるから良いや。
以前は朝でも25%くらい出てたんだけどなぁ。完全なる正月太りや

302 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8362-yOl3)

2017/01/30(月) 00:33:09.61 ID:PgjTS0vd0

>>297
グロ

303 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-oa9t)

2017/01/30(月) 00:44:05.28 ID:KjIbX913a

>>301
本当にオムロンだったんだねw
一応タニタも、去年末は26%くらいで最近は20%くらいだから、現数値の正確さは別として、自分比でちゃんと移行を確認することはできるよ
お互いがんばろ～

304 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 261c-PWpt)

2017/01/30(月) 01:19:23.51 ID:l90rK/dY0

>>297
600kぐらいか

305 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ aa77-y5A3)

2017/01/30(月) 01:21:09.56 ID:f0g4jwxR0

野菜がないから30点

306 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a396-9leI)

2017/01/30(月) 01:42:41.88 ID:Z/FHc+KC0

ソイドル買ってみたけど美味しい

307 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp13-boSt)

2017/01/30(月) 10:06:34.40 ID:T7ee3Sdmp

>>280
なんていうメーカー買ってるの？
今流行ってるのはマイプロテインってメーカーが安くて美味しい
日本サイトできて一気に利用者増えたみたい
調べてみて、おすすめは5kgを2つ注文で送料無料になる
たんぱく質も96%くらいでいい感じだよ
30%オフ(クーポン)を狙って買うのがこのサイトの常識

308 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp13-aeom)

2017/01/30(月) 10:21:28.71 ID:uw3y3xilp

ダ板で10kg勧めるなw

309 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b54-R94c)

2017/01/30(月) 11:06:07.76 ID:deOWRAtA0

10kgってダイエット目的で何日分だよ…

310 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdca-gSos)

2017/01/30(月) 12:16:18.89 ID:t1sUusSed

週１ジム通いの時しか飲まない自分でも、500gがなかなか無くならないのに…
大量買えば安いのわかってるけど、味に飽きるんだよね

311 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp13-boSt)

2017/01/30(月) 12:47:15.90 ID:yYVxOPc9p

>>310
飲み方間違ってるよ
体重グラムの2倍が毎日の摂取量
50kgならプロテイン毎日100グラム
500グラムは5日で無くなる
朝、昼、晩の回に分けて、トレーニングしてない日も飲む
どちらかというと筋肉回復中のトレーニングしない日の方が大切

312 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b3e-AZYz)

2017/01/30(月) 12:49:41.66 ID:lgG4N70k0

わかってなさすぎわらたｗダイエットにこそプロテインすら知らんのかいな
あれはタンパク質を効率よく摂るための食品。つまり多ければ多いだけメリットあるよ
プロテインを少量しか使えないなら、その分脂質や炭水化物の多いその他の食品で
カロリーと戦いながら必死に補わないといけないんだから。もうちょっと知識つけようやｗ
筋トレしてる人としてない人の知識差がいつもやばすぎ

313 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdca-gSos)

2017/01/30(月) 13:04:27.29 ID:t1sUusSed

>>311>>312
そうか、ありがとう。も少し考える。

314 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdca-ghBj)

2017/01/30(月) 13:52:29.32 ID:Q3ZdSKO9d

>>307
普通に明治のやつ。おいしい。
へぇー、調べてみる。レスありがとう

315 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3d0-bF0B)

2017/01/30(月) 16:11:52.15 ID:91tZBNmK0

ダイエットで続いたのは昇降ダイエットだな。
筋トレはつまらないけど、昇降はテレビ見ながらできるこがよかった。

316 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ aa77-y5A3)

2017/01/30(月) 17:47:07.09 ID:8nAzwLUx0

>>311
プロテインパウダーを毎日200ｇをすすめる馬鹿もいるのか
とりあえず嘘教えるな

>>313
嘘を教わってありがとうなんて言うな

317 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr13-ixfW)

2017/01/30(月) 18:23:05.19 ID:r9fvcv5Nr

昨日まで毎日出てはいたけど便秘ぎみだった
今日は一発目で50cm超え
さっきは下痢で残った分もずるっずる出てお腹すっきりー

318 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ aa77-y5A3)

2017/01/30(月) 18:27:37.08 ID:8nAzwLUx0

50センチって盛ってるだろ

319 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aaf3-AZYz)

2017/01/30(月) 18:40:11.70 ID:m4o/HVFF0

1000前後だとやっぱ日中ふらふら(+_+)
これじゃ仕事に差し支え出る
エスカップとかああいうドリンク剤飲めば持つかなぁ

320 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd6a-rLb8)

2017/01/30(月) 19:31:19.45 ID:QugndAdVd

ケトジェニックじゃないならきついな
中途半端な糖質カットカロリーカットは頭回らないキツイ

321 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdca-Egku)

2017/01/30(月) 19:51:08.30 ID:fRqokt29d

便秘のあとのお腹スッキリ感はんぱない

322 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd6a-rLb8)

2017/01/30(月) 19:58:50.07 ID:ArG0cskpd

下痢してズボボボボボッって出ると気持ちいい

323 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa1c-G5gr)

2017/01/30(月) 20:21:26.48 ID:hDyR02kW0

おやつに干し芋おすすめ。
一袋100g約300kcalでおやつ三回分。

モリモリっすわ。

324 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp13-++2c)

2017/01/30(月) 20:22:42.80 ID:DvOgNyb4p

>>323
いくら？

325 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa1c-G5gr)

2017/01/30(月) 20:41:11.79 ID:hDyR02kW0

>>324
100円ローソンで買ってる。
国産ならスーパーで3倍くらい。

お通じとむくみ解消と、腹持ちもいい。乾物なんでたくさんの水と一緒に良く噛んで食べて下さい。

326 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 261c-PWpt)

2017/01/30(月) 22:17:43.49 ID:l90rK/dY0

朝食抜いたら食欲減退とはうらやましい

327 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ aa77-y5A3)

2017/01/30(月) 22:21:43.89 ID:8nAzwLUx0

あがった血糖値が下がることによって空腹感を感じるタイプなのかな
下がったままなら耐えれる

328 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93da-ghBj)

2017/01/30(月) 22:33:21.09 ID:P273B/gB0

ジョギングコースにこんな看板が
チラシの裏　78枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.netYouTube動画>1本 ->画像>10枚

可愛いんやけど

329 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 333c-HBeE)

2017/01/30(月) 23:46:37.54 ID:C8nfMs/l0

嫌なことがあっても運動で発散してるから前より気分がよくなってきた

330 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a382-T3y8)

2017/01/30(月) 23:53:04.22 ID:4G+kAz6f0

やっぱ週1くらいのペースになるんだな
それでも続けられたらすごいし月4キロも落ちる
とりあえずこのペースでやってけたらいいな

331 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa1c-G5gr)

2017/01/30(月) 23:57:09.03 ID:hDyR02kW0

>>328
笹藪は熊にしてみりゃ自販機みたいなモンだから…怖いね！

332 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a51-rLb8)

2017/01/31(火) 00:02:08.17 ID:frjSMwwv0

今月なんとか-2㎏。
新年会に誕生日といろいろあった割りにはよしとするか

333 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e670-9leI)

2017/01/31(火) 01:08:25.65 ID:FLccsYzW0

昨年末から風邪やら腰痛やら患ってて、とにかく体力つけるために食って治そうと、軽い運動のみで食っちゃ寝してたら当たり前だけど肥えた…
また明日から頑張ろ…

334 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa1c-Egku)

2017/01/31(火) 02:01:58.40 ID:S6gg/1mw0

飲み会続いたけど夜中でも帰ってきてからの1時間運動がんばった…がんばったぞ自分！

335 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8362-AZYz)

2017/01/31(火) 02:06:11.82 ID:himf1mx30

体脂肪は落ちただろうが食った分の残留物が消化されるまでは翌日の体重は重いままであった

336 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4a18-bVWv)

2017/01/31(火) 02:24:12.62 ID:14gorSUa0

159/49なんだけど、IGで公開ダイエットしてる人で同じぐらいのスペックの人見てもみんな結構引き締まってる。
私みたいにお腹も二の腕もブヨブヨしてるデブ見たことない。

337 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-oa9t)

2017/01/31(火) 08:27:30.82 ID:NtkVkPeta

154/48で特に痩せてないけど、私も結構引き締まってる？...というかゲッソリしてる
プニプニ感はほとんどない（体脂肪は21くらい）骨が細いとプニプニしてみえるのかも、それって羨ましいな
骨格の問題じゃないかな

338 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4a18-bVWv)

2017/01/31(火) 09:28:42.56 ID:14gorSUa0

>>337
なるほど。納得した。ありがとう。
運動量が足りないのもあると思うけど、確かに骨格は細い。
３年前まで40～42kgで、周囲の人にも華奢だねとよく言われてた。

339 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-oa9t)

2017/01/31(火) 09:53:54.60 ID:NtkVkPeta

>>338
骨格細いの憧れる～
こればかりは努力ではどうにも...
私が40～42kgになったら、ゴツゴツの骸骨になると思う
華奢になれる338さんが羨ましい

340 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-O5RT)

2017/01/31(火) 10:09:27.62 ID:1byhnlm1a

肩幅逞しすぎて兄に巨神兵と呼ばれた私のようなのもいますよ
でもたぶん巨神兵じゃなくてラピュタのロボットの間違い

341 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-oa9t)

2017/01/31(火) 10:16:58.17 ID:NtkVkPeta

>>340
巨人兵、ラピュタのロボット
お仲間です笑
私は無理して可愛いカーデガン（ボレロ的な丈の短いの）着たら「ピンクのハンガーみたいな肩だね」って言われたことある...
痩せても骨格は変えられないから、華奢な雰囲気にはなれない辛さ

342 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97c6-rLb8)

2017/01/31(火) 10:34:14.47 ID:4m5BiF770

男なのになで肩がコンプレックスな俺みたいなのもいるんだぜ…
筋トレしてもなかなか改善しない
僧帽付いてきてなおさらなで肩になるという

343 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b61-AZYz)

2017/01/31(火) 13:00:55.77 ID:5870UdTR0

結局年末年始に増えた分落とせなかった…
2月中に落とせなかったら地獄の春が待っている

344 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-+fgb)

2017/01/31(火) 13:40:08.40 ID:4YIMS3Iua

ナッツとドライフルーツを間食してしまった
ランチはブロンコビリーの予定なのに

345 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-EsAi)

2017/01/31(火) 14:59:02.93 ID:rRg2A3ofa

健康に良さそうなおやつじゃん
ちょこっと調整すれば平気平気

346 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eead-4KKq)

2017/01/31(火) 17:01:20.32 ID:Hm1SJja90

ダイエット板にウォーキング杖持ちジジイがいると思って書いているんだろうか
つーか直接ジジイに言えよデブスババア
杖振り回して悪意振りまくジジイと変わらんぞ

347 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp13-boSt)

2017/01/31(火) 19:38:33.94 ID:cZW/mMyep

プロテイン飲み始めてからダイエットが簡単に感じる
プロバイオティクスも飲んでるけど
あとはCLA

やっぱり筋肉量維持がダイエットには大切

348 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3efa-++2c)

2017/01/31(火) 20:26:18.74 ID:6tezVCCq0

いろいろ錯覚してそうだけど、順調ならなにより

349 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93da-ghBj)

2017/01/31(火) 21:50:40.55 ID:95f/TFQD0

52.2kgスタート

一日目
水泳40分クロール
51.2
二日目
ジョギング40分
計測無し
三日目
52kg

頑張って運動したのに、差し引きあんまり変わってない件w

350 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ aa77-y5A3)

2017/01/31(火) 21:56:34.08 ID:48oIkdM40

マラソン2回完走すると脂肪が1キロ減るかもしれないよｗ
あっでも52キロの体重だと消費カロリー少ないか

351 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3e59-wI6K)

2017/01/31(火) 22:31:10.46 ID:Q9RXorkb0

>>349
体重計と預金通帳は毎日見るもんやなく自信ある時に見るもの。目先の数字気にせずそのままでいい

352 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa1c-Egku)

2017/01/31(火) 22:52:34.47 ID:S6gg/1mw0

3日で結果求めるのは早すぎ

353 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8362-AZYz)

2017/01/31(火) 23:03:09.56 ID:himf1mx30

>>351
ええこと言うやん、そういう言葉を聞きたかった

354 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 263e-FuHd)

2017/01/31(火) 23:06:36.87 ID:WTn7t/xq0

俺毎日13km走ってるけど、食事制限しても1kg落とすには1週間はかかると思う。
ｓていうか食事制限したら走れない。

355 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3e59-wI6K)

2017/01/31(火) 23:07:57.01 ID:Q9RXorkb0

>>353
仕事もダイエットも結果見るのは月イチくらいでいいんやで。頑張ってたら結果はついてくるさかい(なおここの住民には伝わらない模様)

356 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp13-++2c)

2017/01/31(火) 23:30:56.43 ID:p9mIWk7wp

確かに日々の変化で一喜一憂する必要ないけど、
毎日測るのも考えながらやれば楽しくて見えてくる物もあるよ。

単にボーっと測るんじゃなく、たった1日でなぜ◯kg変化したのか。
水分なのか、水分なら塩なのかグリコーゲンなのか汗なのか、便なのか、生理前調整なのか、脂肪なのか、筋肉なのか。

357 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a62-AZYz)

2017/01/31(火) 23:36:23.63 ID:vxx1zQ1Y0

>>355
毎日なり2-3日おきなり、ある程度まめに計っておかないと、グラフを作る楽しさ見る楽しさが得られないじゃない

358 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2aa9-O5RT)

2017/01/31(火) 23:36:29.79 ID:Q00JqRdd0

満島ひかりみたいな体型になりてぇ！

359 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a382-T3y8)

2017/01/31(火) 23:36:41.18 ID:9GyIFR0k0

あともうちょっと食べたいを毎日続けてれば痩せるんだとは思うんだけども
増えないじゃだめなんだよ痩せなきゃなんだよ

360 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3e59-wI6K)

2017/01/31(火) 23:48:46.27 ID:Q9RXorkb0

>>357
頑張って下さい(^^)

361 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a62-AZYz)

2017/01/31(火) 23:52:43.95 ID:vxx1zQ1Y0

はいはいあなたはそういう微妙な煽り逃げを打つタイプだよね
知ってた

362 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd23-wEft)

2017/02/01(水) 00:02:40.57 ID:m9SYOtXmd

155/51 太ってしまった……
目標は45。今日は夜鍋にした
頑張るぞ！見返してやるくそ！

363 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-wI6K)

2017/02/01(水) 00:08:58.24 ID:p3dJ/gura

>>361
こういうのが虫けらドブタの典型(笑)

364 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 261c-Hx4G)

2017/02/01(水) 00:41:13.01 ID:9L2ME6mn0

トリケラトプスみたいな響きだな

365 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a51-R94c)

2017/02/01(水) 04:05:12.37 ID:6Nc8vteR0

やっぱり食事制限だけで痩せるのはよっぽどの巨デブだけなんだろうなあ

366 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b3e-AZYz)

2017/02/01(水) 04:58:37.51 ID:BUIm9wRq0

月一しか図らないとかどんだけ意識低いんだよって思うわｗ
毎日同じ時間に図る楽しさがモチベにつながるのに。よっぽどぬるいダイエットしてて
?日はかっても体重が変わらないだけじゃないのか？

367 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ aa77-y5A3)

2017/02/01(水) 07:39:13.09 ID:6S0X9zq70

>>366
摂取カロリーを計算してれば体重計に頻繁に乗る必要はない
頻繁に体重計に乗ることがダイエットだと思ってるおめのような馬鹿は意外と多い

368 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8362-+fgb)

2017/02/01(水) 07:42:19.51 ID:Nsb6mmMq0

ジム行きたいけど社内試験の勉強しないといけないから行けていない
会社のことなんか全て忘れて好きなだけジム行きたい

369 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 261c-PWpt)

2017/02/01(水) 08:18:47.78 ID:9L2ME6mn0

>>366
自分の目標は月１キロのダイエットだからなあ

自分はぬるいダイエットでいいんだよ
ダイエット終わったら維持になるから
ぬるいダイエットと大して変わらない生活を続けていく

370 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ aa77-y5A3)

2017/02/01(水) 08:21:46.49 ID:6S0X9zq70

インストラクターのお世辞が上手なクラブほど退会者が多かった
https://nikkan-spa.jp/plus/1280794?display=b 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:847cfeaf6f31691a42c25abc56bd4433)

371 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdca-PZoI)

2017/02/01(水) 08:27:16.72 ID:2muVdsrmd

階段登る時膝に違和感があるんだけどランニング休んだ方が良いかな？
ウォーキングでも少し違和感出るんだけどウォーキング位ならしても良いのかな？

372 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ aa77-y5A3)

2017/02/01(水) 08:28:50.29 ID:6S0X9zq70

膝を壊すことが目的なのか何が目的なのかハッキリさせろよ

373 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ aa77-y5A3)

2017/02/01(水) 08:35:34.12 ID:6S0X9zq70

体脂肪を落とすのに膝を壊すほど膝に負担を掛ける必要はない
体を動かして脂肪を燃焼させれば良いだけなんだよ

374 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp13-++2c)

2017/02/01(水) 08:36:38.10 ID:U9VswLuxp

ダイエット板でウォーキングて言ったらダイエット目的に決まってるだろ。
誰が膝壊す目的で歩くんだよ。

375 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ aa77-y5A3)

2017/02/01(水) 08:39:50.17 ID:6S0X9zq70

>>374
いやだから目的がダイエットなら歩く必要ねーだろと言ってんだよ
おまえ頭弱すぎ

376 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ aa77-y5A3)

2017/02/01(水) 08:46:00.82 ID:6S0X9zq70

ダイエット板はアスペが多すぎる

377 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd6a-rLb8)

2017/02/01(水) 08:51:13.06 ID:XeoHXvVsd

あっ（察し

378 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ aa77-y5A3)

2017/02/01(水) 08:54:57.09 ID:6S0X9zq70

体重を落とすことが目的でもいつのまにか体重計に毎日乗って満足しちゃってる奴とかたまにいるからな

目的がぼやけちゃうタイプは俺から見るとよくわからない

379 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a94-ghBj)

2017/02/01(水) 09:11:17.58 ID:peaEd3W60

チラ裏でつぶやきたい方、必要あらばこちらへ避難してください。
【レス禁】チラシの裏 2枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1471092527/

380 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a99-S+Qc)

2017/02/01(水) 11:07:50.14 ID:9v6oCnr90

体重計に乗り続ける事がダイエットにとても有効なのは間違いない
目的がどうとかなんて言葉遊びは何の役にも立たんわ

381 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ aa77-y5A3)

2017/02/01(水) 11:59:58.76 ID:6S0X9zq70

高層マンションの最上階まで階段で登りそこで体重計を測るのならダイエットに有効
体重計を測ることはダイエットではない

382 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp13-++2c)

2017/02/01(水) 12:18:07.69 ID:r6KX+XHcp

ウチの体重計は2kgぐらいかな

383 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8362-AZYz)

2017/02/01(水) 12:30:29.22 ID:DA/435lQ0

他人の意見などどうでもいい。
自分がこうだと思ったことをやればいい。

384 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53d9-FuHd)

2017/02/01(水) 19:10:56.36 ID:l1JaYyZv0

我慢が一番の大敵だ

385 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-gSos)

2017/02/01(水) 20:02:25.86 ID:V4jg4eWha

今日はジムへ行く日だけど風邪でダウン
あー早く直さなきゃ

386 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aaf3-AZYz)

2017/02/01(水) 21:15:31.49 ID:MpwD8p+b0

171/56から半年で9キロリバ
63まで戻したけど先が長いなぁ
横から見るとそうでもないんだけど上から見ると妊婦かよッテ突っ込みたくなる腹してる
腹回りにくすぎる・・・

387 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3d0-bF0B)

2017/02/01(水) 21:46:08.38 ID:cbaASbcN0

170/106から半年で－9キロ、食事を家族と同じ量食べ続けてたらここまで減ってきた。

388 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sae7-aC2u)

2017/02/02(木) 00:53:48.91 ID:ymF48LOla

一度10キロ落としてずっと放置してたら5キロ戻ってしまってた...今日からまたダイエット頑張るぞ！！

389 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-JQg1)

2017/02/02(木) 01:28:39.47 ID:mjB5odrpd

仕事帰りにお菓子を買い食いするのがやめられない……帰ったらちゃんと母が作ったヘルシーで美味しい食事があるのに。
ストレスを食べることでどうにかしようとしてる。
食べることが一番手っ取り早く幸福になれるから。所謂エモーショナル・イーティングだと思う。
もう買い食いするのやめたい。

他に何かあれば良いんだけど。

390 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6362-0MWP)

2017/02/02(木) 01:43:25.44 ID:3NikJBWv0

それしかストレス発散の方法がないんならもう諦めるしかないんじゃね？
昔の俺がそうだったけど自分を甘やかし続けた結果が肥満なんだから。

391 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f1c-gztn)

2017/02/02(木) 01:43:36.46 ID:LLLphqcY0

買い食いがやめられないなら昼飯を抑えるとか
自分もイライラすると食い物に走るから対策として昼飯と間食をフランスパンにした
歯ごたえあって大きいから午前のおやつ、昼飯、午後のおやつまで間が持つ
カロリーは一緒に食べるチーズと合わせて860kカロリー

392 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 7f77-yene)

2017/02/02(木) 01:49:03.86 ID:7t4rqFQT0

>>389
特大のうんこを出せるように努力しろよ
お菓子を食べても大きなうんこは出ない

393 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sae7-aC2u)

2017/02/02(木) 11:04:17.00 ID:XrwT/XQQa

痩せてると思ってる調子に乗んなよ糞ブス

394 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3df-yene)

2017/02/02(木) 12:45:30.20 ID:Bsiysf6P0

走り始めのころはいろんな人に抜かれまくってたけど
１年過ぎればすいすい抜いていけるようになって楽しい
深夜に一人で走るのも楽しい

395 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f70-xDny)

2017/02/02(木) 12:56:39.94 ID:3MC2mObj0

夕方～夕飯の時間帯は少食にしようと思って、朝～昼は好きな物を食べてる
でも仕事終わりは疲れもあってやっぱりお腹が空くから甘い物飲んだり間食しちゃうなぁ…

396 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa07-Ed+6)

2017/02/02(木) 12:57:06.72 ID:HqgRAFzCa

モチベーションが上がらん
ジムいくのめんどくさい…

397 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sae7-3I/l)

2017/02/02(木) 13:59:21.72 ID:FA56sSCra

朝のおやつにフィナンシェとチョコ、ランチにカルボナーラ食べちゃった
これからジムでカロリー消費してくるｷﾘｯ

398 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f1c-c9TT)

2017/02/02(木) 15:00:02.14 ID:AJgxY6kQ0

ダイエットしてるのがバレてから毎日事あるごとに嫌味言われて面倒クセェ
はいはい貴方の方が痩せてますよよかったですねー

399 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spa7-4bPW)

2017/02/02(木) 15:07:24.81 ID:oBBWsCRwp

ダイエットは周りにアピールした方が成功する

400 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f1c-c9TT)

2017/02/02(木) 15:18:55.51 ID:AJgxY6kQ0

応援してくれる人の言葉はすごくモチベーション上がるんだけどね…

401 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf18-FGon)

2017/02/02(木) 15:40:25.55 ID:nG6xLTka0

やっべ油断してたら４キロ戻った

402 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ff3-0MWP)

2017/02/02(木) 19:03:11.46 ID:fvXTJV0S0

1000ちょっとで間食しちゃった日から5日目、通算10日以上だけど
5日で300gしか落ちないって何なんだろうなぁ
それなりに歩く仕事なのになぁ
はぁ。こういう結果が出ないのが一番くるわ・・・
しかも中身出しきって乗ってるから殆ど変わってないかも。
諦めずに続けてれば落ちるのか・・・

403 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cffa-4bPW)

2017/02/02(木) 20:16:59.39 ID:WZo/27K70

>>402
なんでって、カロリー取りすぎだから以外にないよ

404 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 7f77-yene)

2017/02/02(木) 20:19:17.15 ID:5MG21hbG0

>>402
ストレスが多そうな書き込みだな
ストレスが多い奴はホルモンの関係で脂肪が落ちにくいんだよ

405 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fad-CVcO)

2017/02/02(木) 20:28:28.57 ID:zleDLlXX0

>>402
脂肪1kg落とすのに7200kcal消費が必要って知ってる？

406 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fa9-y6e/)

2017/02/02(木) 20:31:15.09 ID:vWPmocAa0

いろんな柑橘が旨い

407 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd9f-5TdD)

2017/02/02(木) 21:10:37.17 ID:L/phba28d

昨日も今日も野菜と肉たっぷりの食事だったんだけど
食後の満足感の持続が全然違う…肉の脂の多さの違いかな

408 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f7b-TODy)

2017/02/02(木) 21:22:06.14 ID:6K0GXi5x0

デコポンが旨かった。
でも高いな。
質の良い食い物は高いなあ。

409 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f1c-gztn)

2017/02/02(木) 21:23:08.38 ID:LLLphqcY0

とんかつ定食に御飯大盛りお代りしたった一食で1300kぐらいか
週に一度のカロリー気にしない日は明日の予定だったが今日がそれだったことにしよう

410 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 7f77-yene)

2017/02/02(木) 21:26:56.65 ID:5MG21hbG0

キャベツもおかわりしないでどうする

411 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6362-0MWP)

2017/02/02(木) 21:31:56.42 ID:3NikJBWv0

ネーブルもうめぇな

412 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f62-51wG)

2017/02/02(木) 21:33:53.28 ID:HIhiUWxU0

>>408
でもどうせいっぱい食べられないなら高くても少量で美味しいものって思うようになった

413 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sae7-51wG)

2017/02/02(木) 22:13:39.78 ID:sVlHhGnca

柑橘類は水分と炭水化物多いから、5個入り398円はっさくやらネーブルやらはるみやら１個で腹一杯になって、これだけで朝食賄える
間食一切抜けば昼と夜は好きなものを普通に食べてもそうそうカロリーオーバーしないし、ビタミンCも取れるから満足しながら健康的にダイエット生活が送れる
何より、農薬を気にせずに済む国産のネーブルが食べられるのが、最高に嬉しい

414 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6362-3I/l)

2017/02/02(木) 22:33:47.10 ID:gFrtLVOz0

食欲が増してきた

415 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f1c-C6/Z)

2017/02/03(金) 00:13:27.60 ID:+JvpUK3c0

腕立て伏せって、どこに力入れれば良いんだろうか。
適当に調べたら、腕の力に頼らずにとは書いてあったんだが

416 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 7f77-yene)

2017/02/03(金) 00:23:01.38 ID:FguKKXjG0

腕立ては手の幅と肩の下に手を付くのか
腰の下に手をつくのか試行錯誤してやろう

417 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd9f-3G7x)

2017/02/03(金) 03:49:32.30 ID:YuKFBe3zd

夜中にスナック菓子食べてしまった……
ストレスのせいにしないで反省しよ……

418 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13a3-U8QP)

2017/02/03(金) 05:33:25.65 ID:VISJAUWL0

女性ホルモンの入の保湿クリームを保湿目的で塗ってたら
スイッチ切り替わったかのように食欲がフラット（小さめのお弁当でおなかいっぱいレベル）になって過食収まって
ゴリゴリ痩せていけてる（１ヶ月で6キロ）

調べたらエストロゲンって内臓脂肪分解する効果あるみたいだけど
皮膚に塗ってそんな効果あるんかな？？？
クリームが肌にあってていい感じでかなりテンションあがったから気分が乗ってきただけかな
とりあえずデブデブだから食欲がふつうになるのはありがたいからどっちでもいいんだが

419 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sae7-51wG)

2017/02/03(金) 06:52:13.28 ID:qdc7sxRya

知らないうちに唇について舐めちゃってるとか？

420 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa07-nR4E)

2017/02/03(金) 08:11:11.99 ID:EzKAt2Lga

インフルエンザに罹った
食欲が無くて摂取カロリーが減るからやせるかなーと思ったけど
どうせなら健康的に痩せたい　まずはちゃんが食って治そう

421 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxa7-xDny)

2017/02/03(金) 08:20:37.37 ID:lLEfGdrEx

腕立てはプッシュアップバーを使うのがすごく効く
置く位置で使う筋肉がだいぶ違うのがわかる

422 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 7f77-yene)

2017/02/03(金) 09:06:48.71 ID:FguKKXjG0

手の幅は85センチあたりだと負荷があがる
でも慣れると余り効かないかな

423 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f1c-C6/Z)

2017/02/03(金) 10:04:14.06 ID:+JvpUK3c0

腕立て伏せありがとう
手の広げ方と位置は今後試してみる。
プッシュアップバーは腹筋まで鍛えられるとか、基本が出来てないから自身がもうちょいレベルアップしてからにする

424 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f9e-4SR0)

2017/02/03(金) 11:08:30.91 ID:yuvo+q7T0

便秘だー
くそー
昼飯食べてジム行くか

425 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sae7-VINU)

2017/02/03(金) 11:23:15.11 ID:Kv2dlqBRa

雪で転んで怪我したから、家で頻繁にやってた筋トレができず悔しい！
くしゃみするたびに悶絶の痛み（泣）
せっかくの痩せ期なのに

426 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3fb-2ffD)

2017/02/03(金) 11:26:57.02 ID:W+2o+qL40

やせると無駄に勃起するようになった
マジ無駄orz

427 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sae7-VINU)

2017/02/03(金) 11:34:36.27 ID:Kv2dlqBRa

サプリに人いなくて寂しいぜ

428 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c361-0MWP)

2017/02/03(金) 12:59:33.21 ID:fJ6qSn3P0

無駄な勃起などない

429 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 331d-0MWP)

2017/02/03(金) 13:14:15.81 ID:Hkg0bHzV0

目標体重（BMI21切り）になってスシロー行ったり吉野家行ったり、
４か月振りのコンビニジュースがぐぅ美味い。

食生活を人並みに戻して、運動継続でどれくらい戻っていくのか見る目的ね。

430 :

動けるデブ (ﾜｯﾁｮｲ a328-5o8/)

2017/02/03(金) 13:53:04.03 ID:QrDm9QLW0

>>427
サプリメント大好きだわ

431 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fd4-xDny)

2017/02/03(金) 14:25:00.98 ID:RIduxUCd0

俺も以前13キロ痩せて美容体重まで達成したけど運動してても飯の制限を緩めたら結局リバウンドしてもうたわ。キープにこそ強靭な精神力がいるな。

432 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53a9-T+as)

2017/02/03(金) 17:36:43.03 ID:O4At63Xt0

桐谷美玲164の39

433 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13a3-U8QP)

2017/02/03(金) 17:48:40.41 ID:VISJAUWL0

>>419
顔に塗ってるからふつうに少しは舐めてるかも
あえて舐めると体に悪そうだ

ググってもホルモンクリームで痩せるとかないから
関係ないかも
ただ、女性ならほんとぬるだけで胸に効くからモチベーション、テンションがあがるのは確か

434 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3d9-1ST5)

2017/02/03(金) 19:31:44.20 ID:Sz6jmC4H0

>>432　もはや飯食ってる事すら疑わしいレベル

435 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 133e-KAY2)

2017/02/03(金) 19:52:07.30 ID:dj1er/vH0

当たり前だけど男と女じゃダイエットへの向き合い方も違うんだな…と思い知らされた
情報交換はありがたいけどいまいち感覚が理解できないって言うかその人の食べる量が半端なさすぎてなんで順調に痩せれてるのかが謎すぎる(´・ω・｀)

436 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM27-dF08)

2017/02/03(金) 20:10:19.60 ID:hY9bd6L5M

トリプルチーズバーガー食べたい衝動が押さえられない
実際食べたらそんなに美味しいって思わないだろうに期間限定に弱い自分が憎いわ

437 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6362-0MWP)

2017/02/03(金) 20:26:41.67 ID:P3t0myIz0

1回食えば十分なんだから食ったらええねん。
そんなんで太らんよ。

438 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 331d-0MWP)

2017/02/03(金) 20:34:49.43 ID:Hkg0bHzV0

>>436
おまおれｗ限定スナックとか買って色々後悔する的な

439 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd9f-51wG)

2017/02/03(金) 20:34:51.96 ID:A1LIIdSsd

たった610kcalやん
コーラとポテトのセットでも1180kcal

ちょうど桐谷美玲の体重維持カロリーぐらいやな

440 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa07-nR4E)

2017/02/03(金) 20:44:56.09 ID:EzKAt2Lga

そういうのって一回どころか一口で満足するんだよね
だから残りが勿体ない

441 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 7f77-yene)

2017/02/03(金) 20:57:51.22 ID:FguKKXjG0

煽りでなくデブの会話はついてけれない

442 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-4SR0)

2017/02/03(金) 21:00:58.81 ID:sKWM9ULE0

ジョギング始めて3カ月くらい経っていい感じに贅肉落ちてきてんだけど、食欲がこわいくらいに半端ない
一食で白飯二合くらい余裕(おかずなし。ふりかけだけで)
食べたから走る→また腹減る→また走る→の繰り返し
いったい自分はどうなるのか

443 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 331d-0MWP)

2017/02/03(金) 21:11:45.48 ID:Hkg0bHzV0

>>442
あー、ダイエット食止めて白米食うと無限に走れる気になる。わかる。

444 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 7f77-yene)

2017/02/03(金) 21:17:36.25 ID:FguKKXjG0

デブは炭水化物が好きすぎて受けるｗ

445 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f1c-gztn)

2017/02/03(金) 21:23:26.21 ID:qnm+qPLr0

自分も運動すると食欲が爆発するタイプで
しかも運動した以上に食べて体重が増える

446 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13af-1ST5)

2017/02/03(金) 21:25:36.28 ID:GeBsK9V80

チョコ食いがとまらん

447 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 7f77-yene)

2017/02/03(金) 21:31:34.00 ID:FguKKXjG0

>>445
運動は体重コントロールのカギではないかも知れないという説
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=58324&-lay=lay&-Find

俺が常に言ってることだけどダイエットのメインは食事

448 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxa7-0MWP)

2017/02/03(金) 21:33:44.03 ID:ZkXFxPCgx

あーアノ干物か鶏ガラみたいなホラ吹きビッチな・・・ｗ

449 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-4SR0)

2017/02/03(金) 21:41:20.25 ID:sKWM9ULE0

でも運動しないでごはん二合食べるより運動してごはん二合食べたほうが自分は痩せるのよ
だから運動する。走るの好きだし

450 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f1c-gztn)

2017/02/03(金) 21:43:05.02 ID:qnm+qPLr0

>>447
運動もやりすぎると十分体重コントロールになる気はするんだけどね

昔は8時間肉体労働して通勤で毎日1.5時間自転車こいでた
その頃はいくら食べてもBMIは痩せ気味判定

自動車通勤にした時点で体重が増えだして
肉体労働もやめたらデブまっしぐらｗ

8時間の肉体労働と同じカロリーを運動で消費するとか現実的じゃないわなぁ

451 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 7f77-yene)

2017/02/03(金) 21:54:46.08 ID:FguKKXjG0

>>450
疲れて食えなくなるまで体を動かせば誰でもやせるよ

452 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f1c-s850)

2017/02/03(金) 22:00:23.62 ID:ETsm5vA60

>>443
栄養とって調子良く走った後日がまた…
すぐ疲れて、どんだけ栄養摂ってねーんだ俺って愕然となるわ。

453 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6362-0MWP)

2017/02/03(金) 22:07:18.93 ID:P3t0myIz0

運動は未来への投資なんだから今の体重を直接落とす為にやるもんじゃないわ

454 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 7f77-yene)

2017/02/03(金) 22:07:52.81 ID:FguKKXjG0

>>452
運動後に炭水化物入れない？

455 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 7f77-yene)

2017/02/03(金) 22:29:41.06 ID:FguKKXjG0

ダイエット時のジョギングはHMBやEAAやグルタミンをうまくつかいたい

456 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f94-JQg1)

2017/02/03(金) 22:30:54.20 ID:hgGkJtBi0

チラ裏で絡みにいくストロングスタイル
お前、しゃくれてんだろ

457 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 7f77-yene)

2017/02/03(金) 22:32:41.48 ID:FguKKXjG0

出っ歯はでしゃばり
シャクレはスタミナがあると聞いたことはある

458 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｵｰ Sa5f-MPA3)

2017/02/03(金) 22:51:36.77 ID:FT7edvG2a

全身脂肪吸引しても全く細くならなかったので意を決して食事制限
1日1200kcal制限20日目で173cm66kg→60kg
元がかなりの暴飲暴食とはいえこんなに体重減るのかと驚き
そして体重は減っても見た目全く細くならず脂肪まみれのままで落ち込む
当初の目標の58kgになってもデブのままなんだろうなと思い目標を48kgに修正
明日の夜は職場の飲み会があるので明日の朝昼と明後日の朝昼晩はヨーグルトのみで過ごす

459 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6362-0MWP)

2017/02/03(金) 22:55:13.47 ID:P3t0myIz0

食事制限は本当によく効くけど、即効性に目を取られて短期で設定してしまいがちなのがな・・・

460 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa07-ysOK)

2017/02/03(金) 22:56:03.48 ID:oRdduznda

そんな極端なダイエット続くわけ無いじゃん
脂肪吸引とか楽して痩せようってのがそもそも間違い
運動しろ運動

461 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 7f77-yene)

2017/02/03(金) 22:58:23.87 ID:FguKKXjG0

173センチで48キロが目標とかアホすぎる

462 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c37b-TODy)

2017/02/03(金) 22:58:43.44 ID:6ds+4lX90

面白くない死ね

463 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 7f77-yene)

2017/02/03(金) 23:03:49.92 ID:FguKKXjG0

懸垂を10回目標とか
マラソンで4時間切るとか

ダイエットだけでなく運動の具体的な目標があったほうが良いと思う

464 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f9e-4SR0)

2017/02/03(金) 23:18:37.16 ID:yuvo+q7T0

週末だからダラダラしてしまう
さっさとマッサージして寝よう
明日は朝からジム行くんだ

465 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6362-Y4ZL)

2017/02/04(土) 00:25:00.28 ID:dtlkYf2M0

徐々に胴回りがいい感じに引き締まっていくになっていく快感は堪らないな

男としては、人生で1度くらいは痩せマッチョになりたい
そして海で見せびらかしたい

466 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 7f77-yene)

2017/02/04(土) 01:03:41.16 ID:mCWvmGMx0

>>465
懸垂20回目標な

467 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-nfNd)

2017/02/04(土) 02:49:08.58 ID:DKUUlnRod

上下1kgは水分（塩分濃度）とウンコ

468 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f0f-nfNd)

2017/02/04(土) 02:55:00.62 ID:bTMLc9jt0

>>465
腹筋出てくると嬉しい

469 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 331d-0MWP)

2017/02/04(土) 10:34:10.39 ID:6P20YEhD0

>>467
あと肝臓と筋グリコーゲンで2キロは振れる

470 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c361-0MWP)

2017/02/04(土) 11:07:56.23 ID:hulUPWt70

ジョギングした当日はちょっと増えることが多いな
次の日にどーんと減る
たまに減らないこともあってショックを受けるが

471 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f9e-4SR0)

2017/02/04(土) 12:11:35.58 ID:TtlgDe0S0

あるある

472 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spa7-4SR0)

2017/02/04(土) 13:59:45.02 ID:CAsOgB34p

脂肪吸引するとどうしても内臓脂肪が増えやすくなるんだよね。

473 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxa7-xDny)

2017/02/04(土) 18:36:00.76 ID:e7W9lBbEx

脂肪吸引は申し訳ないが手出したら終わり感ある

474 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6350-/XNO)

2017/02/04(土) 19:01:05.63 ID:UoyW+nTd0

俺も早く走りたい
標準体重まで落ちるの今月一杯ぐらいかかりそうなんだよなぁ

475 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 331d-0MWP)

2017/02/04(土) 19:03:42.48 ID:6P20YEhD0

>>474
適当走り＆歩きくらいはチョコチョコやっといたほうがええど。
コースの下見やずっと走るための練習にはもってこいだ。

476 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKc7-JGqJ)

2017/02/04(土) 21:04:43.52 ID:/EDlCEeRK

典型的な中年メタボ体質だから痩せたら血圧下がるかも？と頑張った
運動と食事内容の見直しで2ヶ月で7kg減(標準体重)
…血圧高いまま…何故だ…

477 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fa9-y6e/)

2017/02/04(土) 21:05:29.41 ID:JuxIqcDo0

病院行きなはれ

478 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f62-0MWP)

2017/02/04(土) 22:06:57.18 ID:4bj57Z5Z0

トリチ思ったよりうまかった
ちな投票したのはダブルクォーター

479 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 331d-0MWP)

2017/02/04(土) 22:11:53.09 ID:6P20YEhD0

トリチMセットコーラポテト＋ダブルテリヤキ単品＋ナゲットをバカ食いしたけど、
計算してみたら驚異の2000kcal越え、多分2400kcalくらい

明日は倍の20kmくらい走らないとorz

480 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfad-xDny)

2017/02/04(土) 22:40:08.28 ID:6i0x64mZ0

これくらいの時間と朝とでは足の太さが全然違う気がする
沢山歩いて帰るとやっぱり浮腫むなぁ

481 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 437d-xDny)

2017/02/05(日) 01:18:50.46 ID:6yJMcxLV0

5ヶ月で7kg激太りして、やっとダイエットモードになれて一週間で2kg減らせた！
でもまだまだデブすぎて醜くて自分が嫌いすぎる
早く痩せたい
こんなに太るまで何やってたんだろう
全身肉々しい自分が気持ち悪い

482 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxa7-xDny)

2017/02/05(日) 05:57:09.48 ID:bvAMANhVx

糖質制限でお腹スッキリしてきたが飽きとの戦いが始まってしんどい

483 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 7f77-yene)

2017/02/05(日) 07:14:27.12 ID:9lqWdEth0

ダウンロード＆関連動画＞＞

世界仰天ニュースってデブネタほんと好きだなｗ
なぜこんなに太らせるだよ

484 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f0f-nfNd)

2017/02/05(日) 09:33:59.62 ID:JaHwsQSo0

>>480
足がむくんでる分顔のむくみは取れているからOK

485 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd9f-aC2u)

2017/02/05(日) 09:34:53.52 ID:w763nhoBd

ダイエットはやめる理由を作らないことが成功の秘訣
ストイックもいいけど続かなきゃ意味がない

486 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6362-0MWP)

2017/02/05(日) 09:44:53.49 ID:qUf6zoC20

俺の中ではダイエットはゲームみたいなもんだなぁ、殆ど趣味に近くなってる

487 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sae7-VINU)

2017/02/05(日) 09:48:35.96 ID:HZin4vbba

>>486
私もそうだなーゲームみたいな趣味みたいな感覚
ダイエットや筋トレに興味があるから、情報集めるのも好きだし、色々試して自分の体質に合うのかどうか実験（笑）するのも楽しい

488 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6362-0MWP)

2017/02/05(日) 09:53:06.61 ID:qUf6zoC20

>>487
色んな計画立てながら実践してみたり、コスト計算してみたり、ボス相手に戦ってみたり楽しいよな。
情報収集が大事なのも共通してる。運動という地道な努力も経験値稼ぎみたいなもんだし。
ある意味、自分の育成ゲーみたいなもんだw

489 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sae7-VINU)

2017/02/05(日) 09:55:49.36 ID:HZin4vbba

>>488
育成ゲーム！全くの同意
自分の体を大事にできるし（時には筋トレなどでいじめ抜くけどw）いいことだらけだよね
見た目が良くなるのもあるけど、健康になれるし気分も良くなる

490 :

名無しさん＠お腹いっぱい。

2017/02/05(日) 11:23:32.72

て

491 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f1c-vqxm)

2017/02/05(日) 11:30:19.14 ID:GXGTbH4m0

誰か教えて！
仮定の計算だけど
500カロリーで500グラム物と、2000カロリーで100グラム物
連続で食ったら、どっちが体重増？

492 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6362-4SR0)

2017/02/05(日) 11:34:07.61 ID:0SR77Sub0

>>491
飯食わずにチョコだけ大量に食べて痩せると思うならどうぞ

493 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 331d-0MWP)

2017/02/05(日) 13:45:09.15 ID:ihs+fY8d0

>>491
2000カロリーのを100ｇ食べると、同時に飲んだ水を体内で吸って残りの1900gぶん太れると思えば良いや。

494 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 7f77-yene)

2017/02/05(日) 13:47:56.01 ID:9lqWdEth0

よくわからん例えを出してるやつは
GI値の高い物は太りやすいとおぼえておけ

495 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa07-/WSt)

2017/02/05(日) 14:56:05.19 ID:LnTu5cKKa

お腹すいた

496 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f99-zNfj)

2017/02/05(日) 16:32:49.07 ID:+su+smUU0

でもゲームってその内絶対に飽きるんだよ。俺はこのゲーム2年で飽きた

497 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6362-Y6b7)

2017/02/05(日) 20:35:10.32 ID:CBN+cqtt0

>>458
この人批判されてるけど1日1200キロカロリーって少ないの？
自分は一応1500キロカロリーでやってるけど甘いと思ってた

498 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f1c-gztn)

2017/02/05(日) 20:46:18.37 ID:q55TjPr10

基礎代謝以下のダイエットは危険とよく言われる

消費カロリー＞摂取カロリーにして体重が減るときには
脂肪だけじゃなく筋肉も減っていく
摂取カロリーが少ないほど筋肉もたくさん減っていくのでまあ危険だな

499 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6362-Y6b7)

2017/02/05(日) 20:50:05.67 ID:CBN+cqtt0

そうなんだ
筋トレしなきゃw

500 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 331d-0MWP)

2017/02/05(日) 21:09:29.94 ID:ihs+fY8d0

ざっくり170cm80キロから運動併用で4か月ほど1000kcal生活してたけど、体脂肪率の結果だけ見るに
トータル20キロ痩せて脂肪は-13キロ、筋肉は-7キロ落ちたね

まぁ一旦ここまで落とせばカロリー戻してジョギングし放題だし見た目スリムだしで、
ダイエットってより好きな運動でボディメイク出来て楽しいわ。

501 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f1c-hfCA)

2017/02/05(日) 21:15:24.09 ID:ndVGrY5z0

>>499
例えば二の腕のたるんたるんは、食事制限だけで減らすとビラビラした幕になる。船かよ！
元々重くもない上にダイエットして、体重減ってるのに痩せた感が無いのはこれが理由。

筋肉を入れて皮を張らなきゃカッコ良くはならない。本気でやれば半年で見違えるよ。
俺は筋トレ三ヶ月で、パツパツだったズボンの尻が6kg増にも関わらず余裕になった。ウエストちょっと増えたけど。

502 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6362-UJvE)

2017/02/05(日) 21:46:05.37 ID:uUSWWRf/0

標準体重までは基礎代謝以下の摂取カロリーじゃダメかな？

503 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cffa-4bPW)

2017/02/05(日) 21:54:25.48 ID:3VUIdF0y0

月2kgくらいの減量ペースならええよ

504 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03ad-+crt)

2017/02/05(日) 22:56:46.71 ID:bKy3SSrZ0

モナ王食っちまった

505 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6362-0MWP)

2017/02/05(日) 23:18:42.91 ID:qUf6zoC20

モナ王くらいでどうということはない。全力で行け。

506 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4362-nR4E)

2017/02/05(日) 23:21:49.61 ID:fjYWRwxX0

トリプルチーズバーガーをポテトのセットで食べた
もう数時間経ったけど胸焼けしてしんどい
ダブチ2個平気で食ってた頃は若かったんだと思った

507 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3da-cI6T)

2017/02/06(月) 02:32:07.06 ID:+sMzUCBE0

今、知ったけど愛子内親王激やせしてる。最初、写真を見た時、縦に引き伸ばして加工したのかと思った。
拒食症なんかな？心配だなぁ。
もう少しふっくらなさった方が……

508 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03ad-+crt)

2017/02/06(月) 07:08:55.25 ID:SMWu1FlZ0

>>505
了解ありがとう

509 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f85-cI6T)

2017/02/06(月) 12:13:26.39 ID:A2EmdplJ0

やっぱり居心地のいい場所には良い人間が多いんだな。
逆もまた然り。
とりあえず今のところうまくいっているようで良かった！

510 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3df-yene)

2017/02/06(月) 15:29:24.77 ID:4SjTYkdh0

1kg太るともろジョギングに影響でるな
体が重くて重くて仕方がない

511 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f1c-gztn)

2017/02/06(月) 21:46:50.92 ID:m+P3jk8S0

あすけんやったらビタミンB1とAが足りんので今日はレバニラ炒め定食
BとAはクリアしたが食物繊維が足りぬ・・・

512 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f1c-hfCA)

2017/02/06(月) 21:56:46.94 ID:AzuWCZbQ0

>>511
切り干し大根細かくしてニラレバに入れようぜ。

513 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-nScc)

2017/02/06(月) 22:09:10.55 ID:YlMtu++gd

見た目は以前より大分痩せてきたけど脂肪肝の方はどうなったか気になる

514 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3d0-51wG)

2017/02/06(月) 22:09:55.51 ID:nwJK/4k40

晩飯での炭水化物をサラダに代えて半年で痩せてきたが、最近停滞してきた…
よくこの時期にリバウンドする話があるが、ここからどうすればいいんだ！

515 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM9f-4bPW)

2017/02/06(月) 22:13:58.09 ID:2CMgbLH9M

そこからは運動

516 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1359-yene)

2017/02/06(月) 22:16:29.34 ID:8OJPU+cy0

別のダイエット法に手を出す
そのダイエットを信じて続ける
そのダイエットを信じて続けながら別のダイエットに手を出す

517 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-nScc)

2017/02/06(月) 22:51:17.26 ID:YlMtu++gd

チートデイは一番リスキーだけど上手く行けばやる気が更にみなぎる

518 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c37b-TODy)

2017/02/06(月) 23:13:59.97 ID:/ONV3GND0

>>510
筋トレして体重が増えたら走力が上がる気がする。

519 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e382-aC2u)

2017/02/06(月) 23:39:53.73 ID:o1dIA47O0

あー明日がどうなるかだな
気持ち顎のラインがはっきりしてきた気がする
でもお菓子がやっぱりネックだー
例えば休みに入る前日だけとかにしなさいよ

520 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa5f-2FUO)

2017/02/06(月) 23:56:06.27 ID:nZup/21Aa

>>408
今年は果物の出来があまり良くなくね？
デコポンもいつもより甘さが少ない
まあダイエット的にはいいのかな

521 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6362-Y6b7)

2017/02/07(火) 00:01:34.14 ID:mPwjbUj30

ぽんかんが好きだがあまり売ってない
ミカンでビタミン補給

522 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sae7-aC2u)

2017/02/07(火) 00:42:13.12 ID:ppWmGIAva

黙って炭水化物抜けやブサ豚

523 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf01-Lz2n)

2017/02/07(火) 03:45:00.95 ID:QzpxRUJf0

無糖のコーヒー・紅茶うめぇ
ミルクが少量あれば満足

524 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f92-0GCK)

2017/02/07(火) 07:02:17.40 ID:bZgvtX2M0

レイズって上げるって意味なんでしょ？
じゃあレッグライズでいいじゃん

525 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd9f-mT2q)

2017/02/07(火) 08:26:43.00 ID:n0Pe6YlUd

昨日出産してきた！1ヶ月体の回復したら沢山運動するぞー！今からダイエット板徘徊だ！

526 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲﾓﾏｰ MM5f-rhAi)

2017/02/07(火) 08:36:50.05 ID:XXMwJvfQM

>>525
おめでとー

527 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spa7-4bPW)

2017/02/07(火) 08:40:49.36 ID:p4qhl/y2p

おめ。
出産してきたっておもろい表現だな。
産後1週間は病院で安静じゃないの。

528 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 7f77-yene)

2017/02/07(火) 08:44:59.92 ID:RzV7DIWR0

出産の喜びより体重軽くなってラッキ－！みたいな感じか

529 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sae7-pzNX)

2017/02/07(火) 09:22:20.95 ID:WcuKHrcDa

出産翌日に2ちゃん…？

530 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf18-LTyg)

2017/02/07(火) 11:04:07.24 ID:RU8HpK1i0

>>525
おめでとうございます！
まずはゆっくり休んで体の回復、赤ちゃんとの生活がんばってください

今は生んでまもなくSNSで報告とか多いし、2ちゃんやるのも普通じゃない？

531 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f99-Wddj)

2017/02/07(火) 11:09:01.94 ID:rPU2Af2R0

だよな。産後安静とかトラブルが無ければめっちゃ暇ってことだろし

532 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cffa-0MWP)

2017/02/07(火) 12:00:33.39 ID:Hz6PrANP0

ネット中毒なのは現代病で仕方が無いけど
出産後なのに赤ちゃんの事より自分の体型を気にするのは異常

533 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fad-cKZ8)

2017/02/07(火) 12:15:35.78 ID:Uw+axQiw0

たくさん運動するぞーって赤ん坊育てるの舐めてんじゃないの
あー親が見てくれんのか
よかったねー

534 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 331d-0MWP)

2017/02/07(火) 12:22:02.88 ID:1OsloN5V0

個人的には>>532-533みたいな隙あらば叩き煽りの方がよっぽど異常

535 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33b4-hfCA)

2017/02/07(火) 12:22:16.07 ID:7VlutuWu0

子供は新生児室だろうから、暇だろ。

536 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spa7-4bPW)

2017/02/07(火) 12:22:26.53 ID:RhsMs9kSp

代理出産かも

537 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd9f-4SR0)

2017/02/07(火) 12:31:01.92 ID:9KbtpVlRd

想像妊娠かもよ？

538 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d39e-4SR0)

2017/02/07(火) 12:31:52.60 ID:ozGjBAKO0

>>534
こうやって叩くことでしかストレス発散できないんだよデブババアは

539 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cffa-0MWP)

2017/02/07(火) 12:32:58.25 ID:Hz6PrANP0

>>534
えぇ･･･>>525がまともな母親の行動とは思えないんだけど

540 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f1c-c9TT)

2017/02/07(火) 12:38:15.88 ID:7+1PHqk20

たった二言書き込んだだけでこんだけ叩くって女ってすげーな

541 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-nR4E)

2017/02/07(火) 12:41:05.71 ID:BR8ajvZCd

前向きな姿勢じゃないか

542 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd9f-+GNF)

2017/02/07(火) 12:46:22.46 ID:s+BQ3aQad

セブンのこんにゃく麺と蒸し鶏のサラダうますぎる

543 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c361-0MWP)

2017/02/07(火) 13:08:36.98 ID:O12fCuwA0

出産ってウンコの湾曲表現じゃないのか…

544 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f99-Wddj)

2017/02/07(火) 13:51:20.80 ID:rPU2Af2R0

>>539
いやいや、これから自分もしっかりしなきゃって話でそ
ネットや2ちゃんが悪って先入観が有るからそんな感想もっちゃってるって自分で言ってるぞあんた

545 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sra7-q2XB)

2017/02/07(火) 14:13:02.62 ID:wjWX3fPur

>>532
>>533
どんだけ性格ゆがんでんだよ
自分も性格悪いけどさすがにドン引きだわ
体より心のダイエットしろよ

546 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a31c-1ST5)

2017/02/07(火) 14:25:19.46 ID:Tpy1HNqq0

自分もしっかりしなきゃって、赤ちゃんのためにっていう趣旨なら分かるけどダイエットでしょ？
自分の体型の話でしょ？

1ヶ月休んでダイエットしてって赤ちゃんどこ行ったの？って思うのは普通じゃないの？

547 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cffa-0MWP)

2017/02/07(火) 14:27:27.54 ID:Hz6PrANP0

>>544
あぁそうとも取れるね･･･視野が狭かった

>>545
無茶な食事制限で頭がまともに働いてないのかな？

548 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fad-cKZ8)

2017/02/07(火) 14:41:41.98 ID:Uw+axQiw0

1ヶ月って授乳やらで栄養とったり夜も昼も面倒見なきゃだろ
飯だってまともに食えなくなるくらいなのに運動してダイエット～とかどんだけ能天気だって話だよ
能天気になれる環境なんでしょ羨ましいよ

549 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd9f-eGKw)

2017/02/07(火) 14:45:33.94 ID:Z+yLlpDad

ドクターストップで食事制限してるけどつらすぎる
食べる以外に人生の楽しみないから無気力気味(›´ω`‹ )

550 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6362-uhx6)

2017/02/07(火) 14:55:18.40 ID:g9d3Y8RL0

母乳で消費するカロリーはすごいからダイエットのチャンスだけど、出が悪い人は白米沢山食べなきゃだよ
あと産後は目に悪いから基本スマホはやめた方がいい
テレビすら絶ってる人もいるからね

551 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM27-uhx6)

2017/02/07(火) 15:04:50.22 ID:UdLR/LQAM

授乳なんて3時間ごとに献血されるようなものなのに運動なんてできなかったわｗ
いつもフラフラで髪の毛も抜けて禿げた
運動しなくてもカロリー取りすぎなきゃ痩せてくよ

552 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a370-tUbd)

2017/02/07(火) 15:27:26.21 ID:nUgU5fvc0

運動すると胃がもたれる歳だな
しかしおかげで食べる量減ってダイエットがぐんと進むという

553 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sae7-wuL8)

2017/02/07(火) 15:30:07.77 ID:EjPmFZ7ga

人ひとりの行動にそんなに外野がアレコレ言う事はないんじゃないかなぁ。

まぁ、「母親」＝神聖なものだっていう意識は皆にあるから、自己犠牲して他者に献身する存在であってほしいと思うのは分かるけど…ちょっと時代遅れでは。

さすがに乳児抱えて堂々と飲酒しといて、疑問を持った人に文句付けるようなこういう人は引くけど↓
https://twitter.com/inuningen/status/826783879088336896

554 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sae7-VINU)

2017/02/07(火) 18:06:29.88 ID:+fo4kbZ0a

154cm
47.3kg
21.5%
元々顔が細いタイプなので、今かなりげっそりなってしまってる（数字的には、別に痩せ型ではないのに...）
顔だけふっくらして、体は華奢というのに憧れるけど、私には一生無理なんだろうな
今の体型を気に入ってるので維持を頑張る

555 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3fb-GbHQ)

2017/02/07(火) 18:44:25.34 ID:vF6eAeaw0

ふくらはぎやら脛やらががかゆくてたまらん

556 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa07-q2XB)

2017/02/07(火) 18:47:06.31 ID:62DObCQia

出産直後の母親を叩きまくってる人がこっちにも湧いてる
私は独身だけどほんとこういう人たちキモイわ
このネチネチ具合からして鬼女かな？

557 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a31e-hfCA)

2017/02/07(火) 19:02:41.05 ID:Eq8d83v/0

>>555
丈の短い靴下はいたらどうだろう？

558 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-k06g)

2017/02/07(火) 19:23:06.00 ID:IZ0GODW6K

>>554
身長体重ほぼ一緒だけど体脂肪率が13％も違う…
その数値だときっと引き締まった綺麗な体型なんだろうな
もしそうなれたらって考えたらやる気がアップしました
554さんみたいに自分で気に入ってると思える体型目指して頑張りたい

559 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sae7-VINU)

2017/02/07(火) 20:45:58.62 ID:+fo4kbZ0a

>>558
ありがとう！何だか親近感
筋トレもマメにやってるけど、なんせもう40手前なので引き締まってる...とは言えないけれど、自分比で今ちょうどいいかも...って思ってる
本当の理想は、骨格が華奢でプニッとした程よい肉付きで今くらいの体重になりたかったんだけど、がっしりした肩と骨格は変えられないからそこは諦めてるよ...自分なりのベストを目指してお互い頑張ろう！

560 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-bOZf)

2017/02/07(火) 21:21:42.99 ID:u4kJe7OJK

風邪をひいても仕事休めないから、今日はウォーキングもスクワットも休んで葛根湯を飲んで寝る。しんどいわ……

561 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-hME3)

2017/02/07(火) 21:29:26.39 ID:zqSda1DZd

こういうの見ると日本の母親って神聖視されてるよなーと思う

562 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sae7-aC2u)

2017/02/07(火) 21:34:46.24 ID:Yvxxs1mra

何しても豚な奴は脳が豚俺です

563 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e382-aC2u)

2017/02/07(火) 23:46:59.60 ID:q8wNHJzw0

案外いける
できれば明日もね
明日の方が簡単だから？頑張れ
明後日は寿司が食べたいなぁ

564 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-k06g)

2017/02/08(水) 06:20:13.98 ID:lPfbcwdjK

朝から体動かすなんてありえない！一分一秒でも多く寝ていたい！って思ってたけど
嫌々ながらも続けてたら習慣化してきてさぼりたいって気持ちが湧く前に体が動くようになった
効果はさておきとにかく続けるって大事なんだね
やらなきゃゼロ
でもやればゼロよりかはプラスになる

565 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6362-0MWP)

2017/02/08(水) 08:28:28.06 ID:y4B+LiIY0

俺も運動は嫌いだったけど、とにかく動かないといてもたってもいられなくなった

566 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6362-5NCH)

2017/02/08(水) 09:07:37.93 ID:cdw8r0s70

一昨日の夜焼き肉
昨日の昼モスバーガー
昨日の夜海老天丼、チョコ

ちょっと痩せたからといって調子に乗っちゃった
疲れてジムに行くのもめんどくさく思ってしまう
ダメだな

567 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd9f-mT2q)

2017/02/08(水) 10:01:12.68 ID:H1g8NSdHd

出産したって書いたものです
荒れさせてすみません
子供は新生児室なのでつい暇で書きました
二人目なので上の子と散歩したりお野菜をたっぷり取ったりといったダイエットをしながら育てたいという意味でした
育児をなめてるわけではないです、すみません

568 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 7f77-yene)

2017/02/08(水) 10:13:48.32 ID:k+5uZ7Q00

記念パピコした者です
名前はパピコにしました　

ぐらい言ってほしい

569 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-k06g)

2017/02/08(水) 10:21:48.74 ID:lPfbcwdjK

>>565
いてもたってもいられないって運動が完全に生活に溶け込んで不可欠な要素になってるってことですよね
早くその域に行けるようになりたい

570 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd9f-mT2q)

2017/02/08(水) 10:36:57.79 ID:H1g8NSdHd

>>568 面白くて元気でましたｗ
ストレッチしたり、ラジオ体操したり、妖怪体操を踊ったり赤ちゃん見ながらでも出来る運動あるので！頑張ります！

571 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd27-nR4E)

2017/02/08(水) 10:46:33.84 ID:VxsdqpQfd

>>567
どむまい
今から大変だけどいい子に育ったらいいな！

572 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33b4-hfCA)

2017/02/08(水) 11:44:54.90 ID:Oaiu/ZKH0

2月6日は抹茶の日と海苔の日なので

名前はまちゃのりにしよう。

573 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sae7-VINU)

2017/02/08(水) 11:54:25.00 ID:pJoHoakba

154/46.9kg/20.5%
ここ数日でガクッと減ったなー

574 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sae7-VINU)

2017/02/08(水) 11:55:54.76 ID:pJoHoakba

>>567
私はなんとも思わなかったよ
むしろ前向きでいいね～頑張れって思った
一人目じゃないんなら、気持ちに余裕あるだろうし、一ヶ月は体大事にするって書いてたもんね

575 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 531c-xDny)

2017/02/08(水) 13:56:52.31 ID:uOpSmhPH0

素敵な人との間に恋が芽生えたっぽい友人が
毎日ものすごい勢いで綺麗になっていってる
努力以前に体質や脳の働きが劇的に変わっていってるみたい
美容はもちろんダイエットの観点から見ても
過剰なストレスホルモンがどれだけ体に悪影響を及ぼすのかよく分かった…

変身していく姿を見ながら話聞いてるだけで
こっちもめっきり食欲なくなって肌に透明感も出てきた
幸せのおすそ分けだな

576 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ff3-0MWP)

2017/02/08(水) 17:31:44.31 ID:se6trNq80

結局嫉妬でも羨望でも怒りでもストレスでもなんでも
そういうのってエネルギー、原動力になるんだよね
人間ぬるま湯につかってるとそこから医師で動こうとするのは難しい

577 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 337b-xDny)

2017/02/08(水) 18:33:41.61 ID:5TSL93AI0

運動せずにいられないってのは強迫観念だから痩せる短期ブーストとしてはいいけど維持は厳しいよ

余裕が出来た日には運動、ぐらいで習慣にならないと長期キープはできん

ここがまたダイエットの難しいところなんよな

578 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f1c-vqxm)

2017/02/08(水) 19:28:50.25 ID:HUreKFft0

やばい！夜飯、もやしと豚肉だけ体重の下げが半端ない。
止められなくなったけど、米を食う勇気がない。

579 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfad-xDny)

2017/02/08(水) 20:12:26.03 ID:N78toTjL0

久しぶりに魚が食べたくなって鯖缶2つも食べてしまった
脂質やばい…

580 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf7b-TODy)

2017/02/08(水) 20:24:50.86 ID:qkWmhLzG0

強迫観念だが悪い事では無い。
習慣化というのは強迫観念と紙一重なのだから。

581 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6362-0MWP)

2017/02/08(水) 21:37:38.93 ID:y4B+LiIY0

>>577
うん、俺も強迫観念抱えてるなーと思ってる。
運動しないとここまで頑張ってきた自分への罪悪感がハンパないんだよね。
こういう思考の起伏をなくしていってようやく習慣化が身につくんだろうな。

582 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fd4-xDny)

2017/02/08(水) 21:49:15.25 ID:fKr2U4yT0

そうそう、ストイックにやると効果抜群だけどちょっと緩めると痩せていってない錯覚とか起きて罪悪感とか自己嫌悪が肥大してまうからねぇ

自分もやるなら毎日やらんと気が済まないタイプだから悩ましいとこだわ

583 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f1c-c9TT)

2017/02/08(水) 23:24:21.56 ID:lLQiQFnl0

体重が順調に落ちててもっともっとと調子乗って無茶なことしそうな自分と、じっくり地道にやるんだぞ！っていう自分との葛藤

584 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e382-aC2u)

2017/02/08(水) 23:28:39.18 ID:xxq9eQ6m0

痩せてくると露骨に精神が安定してくるのがな
そうなるとやっぱ痩せるべきなんだよな
太ってても心穏やかに過ごすことなんてできない

585 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 36fa-qsTC)

2017/02/09(木) 00:12:59.16 ID:jQ2H4X8K0

>>583
落ちるスピードをコントロールするのもダイエットのうち。あまり急ぐと筋肉落ちてリバウンドしやすくなる。

586 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a31c-o/7g)

2017/02/09(木) 00:31:05.80 ID:1pBmSRS20

>>576
575だけど、私のレスについてじゃなかったら申し訳ないけど
個人的には友人に刺激は受けたんだけど
嫉妬や羨望の感情で意欲向上したんじゃなくて
友人の少女漫画みたいな幸福や成功を追体験して
私も爽快な気分になってホルモンバランスが良くなった感じだよ

今まで競争意識、劣等感、自己嫌悪、復讐心とか負の感情を糧に頑張ってきたし
ハングリー精神も莫大なエネルギーを生むから努力に繋がるけど
ホルモンの効果によっては節制しなくても食べなくても全然平気になる

587 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd52-pw1f)

2017/02/09(木) 00:50:01.25 ID:1qCoqaOed

>>586
横からやけど、多分ホルモンとか言うてるウチはお話にならんと思うよ
やるべきことを粛々とするのがダイエットだと思うんで

588 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bead-6Cpf)

2017/02/09(木) 01:03:45.57 ID:xqED7G/40

>>586
友人と自分を混同してるようにも見えるんだけど大丈夫…？依存体質？

589 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e71c-F1sY)

2017/02/09(木) 01:55:52.94 ID:Q++ffKRQ0

なるべくリア充な人と付き合うようにした方がいいよ
やっぱ、関わる人から受ける影響はダテじゃないし

590 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a31c-o/7g)

2017/02/09(木) 06:10:21.46 ID:1pBmSRS20

>>588
怖がらせて申し訳ない
昔から親友で、色々辛い思いしてて見るからに体内環境最悪で
何度もダイエット失敗してるところ見てきたから
自分のことのように嬉しいんだよー

ストレスを減らす方法の一つに
渋滞とか、自分がイライラする状況を思い浮かべて
それがあっという間に解消する想像をするといいらしいから
映画や漫画読むのと同じで見てるだけでも結構効果あるのかと思う
努力プラスαだけど、人によっては精神の安定も物凄く大事なことかもなと

591 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab3-cubh)

2017/02/09(木) 06:10:45.02 ID:KrGKnlB0a

病は気からともいう、プラス方向の気の持ちようはいいと思うぞ
いちいち依存だのうっとうしい

592 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 36fe-CIv3)

2017/02/09(木) 06:42:37.51 ID:dqFoULEk0

先日の出産した人の件の時もそうだったが、変に絡む奴いるよなここ
無理なダイエットでストレスたまっとるのかねえ

593 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b299-KgnQ)

2017/02/09(木) 08:44:48.77 ID:fnAyX0sv0

んーでもこれはモヤモヤ感ある話だと思う。負の感情は有りません？ほんとかな？て
俺は正直なとこ友人の成功に対して祝福する気持ちも妬む気持ちも両方あるよ
妬みを感じないのは自分がそれより同等以上で余裕がある時
この話もそれなのか、或いは自分の負の感情を騙そうとしているのかって思っちゃう

妬ましいし羨ましいげど自分も頑張るーてな話なら素直に応援出来るんだけども

594 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 3277-CIv3)

2017/02/09(木) 08:52:19.41 ID:oS/cYk9e0

どうでもいい

595 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d33e-OSq6)

2017/02/09(木) 08:53:44.95 ID:APHj51Zk0

あーチョコレート食べたい口一杯にほおばってドロドロ食べたい
この時期はどこ向いてもチョコレートばっかりで精神力が必要だ

596 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1762-j0OR)

2017/02/09(木) 09:07:54.73 ID:yzJw/y650

生理前の体調&メンタル不良
仕事したくない
ジムにもいきたくなくなった

597 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df54-S0So)

2017/02/09(木) 09:55:56.92 ID:V2dSUBMI0

ソイジョイのチョコ味を朝飯で食べてるから
特別チョコが食いたいってのはないし

598 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57ad-/gbc)

2017/02/09(木) 10:06:32.07 ID:D/ZBEeIe0

一度死ぬほど食うと身体が受け付けなくなるよ
ガキの頃親父が取引先や部下から貰ったチョコが段ボール単位で保管してあって毎日食ってたらチョコ嫌いになった

599 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3c6-fRnZ)

2017/02/09(木) 12:54:38.21 ID:i3AHjASw0

休む勇気も必要なんだ。
筋トレ頑張ってきたけどもう疲れが限界。身体中ガチガチで痛すぎてつらい。
こんな時に3日くらい休んだって大丈夫だと言い聞かせるけど不安だ

600 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b1d-cGUq)

2017/02/09(木) 13:27:47.15 ID:Evh3h6oI0

１日筋トレしたら２，３日は休むで普通に月5キロ痩せてた。
殆ど食事制限のせいもあるけど。

601 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1f-fiWP)

2017/02/09(木) 15:21:01.20 ID:xoaesChJa

なんか食べないと1日が長いなー
そこまでお腹は空いてないんだけど

602 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7618-nR2U)

2017/02/09(木) 15:41:06.46 ID:k9+Afkzd0

作った料理が激マズだった
今日の食事はこれで終わり

603 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1f-bQ15)

2017/02/09(木) 15:44:08.56 ID:9TFjfI5va

ばあちゃん作の白菜が大量にあるので鍋です
明日も鍋です
明後日も鍋かもしれません

604 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd72-Gz5l)

2017/02/09(木) 16:00:25.40 ID:3PSQiV5jd

野菜高騰の昨今、白菜ばかりとはいえうらやましい

605 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b1d-cGUq)

2017/02/09(木) 16:06:02.59 ID:Evh3h6oI0

白菜ねぇ、塩ふってダシの素とか麺つゆとか昆布で浅漬けかね

606 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf7b-tNhB)

2017/02/09(木) 16:48:24.14 ID:jpCU1I500

キムチ鍋にしたらえいやん。

607 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be97-cGUq)

2017/02/09(木) 16:57:58.78 ID:yaa5m7Ek0

筋トレの後に有酸素運動するのが効果的って聞いてそうしてるけど、下半身の筋トレした後にジョギングやら踏み台昇降やらってきつくない？
下半身やった日は負担かけないように休んだ方がいいのか・・・・・・
それとも足に負担かからない良い感じの有酸素運動ってなんかあるの？

608 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bead-6Cpf)

2017/02/09(木) 17:03:36.57 ID:xqED7G/40

>>607
シャドウボクシングとか…？
必死でやると結構疲れるよ

609 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f26-hjvY)

2017/02/09(木) 18:04:27.89 ID:8qFALpm/0

前は無茶苦茶なカロリーダイエットして1ヶ月で10kg落とし1年後＋4kgまで来たからまたダイエットしてるけど

今回も超本気出す

610 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spf7-qsTC)

2017/02/09(木) 18:19:13.01 ID:gVnHSKTgp

1ヶ月で10kgてアカンやつやん

611 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b2a9-bQ15)

2017/02/09(木) 19:11:14.13 ID:+w5stRKb0

超デブなら大した問題ではない

612 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f26-hjvY)

2017/02/09(木) 19:18:14.92 ID:8qFALpm/0

171/76→66

613 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1f-fiWP)

2017/02/09(木) 20:20:21.48 ID:P6jQglufa

大まかに言って、ベジファーストが最強かも
とにかくサラダや野菜系のおかず、肉や魚などのたんぱく質を先にモリモリ食べて、まだ入るようならご飯やパンなどの炭水化物をちょっおとるようにしてからみるみる痩せた
お腹いっぱいになるからストレスも感じないし

614 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1762-cGUq)

2017/02/09(木) 21:41:06.90 ID:jpw9UEy80

血糖への影響もあるけど何より最初に野菜ドカ食いしておくと腹も膨れるしな。
つか「俺こんなに草食動物だったっけ？」と思うくらい野菜がうまいわw

615 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b1d-cGUq)

2017/02/09(木) 21:43:34.55 ID:Evh3h6oI0

おんなじ重さの白米と野菜でカロリー10倍ちょい違うからねぇ。

野菜食べ慣れるだけで摂取カロリーは大幅に減る。

616 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 321c-vNbr)

2017/02/09(木) 21:46:05.03 ID:xBWiGdfK0

この時期は鍋が美味すぎて野菜で腹いっぱいなる
そして摂取カロリー足りずにあすけんで怒られるw

617 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1762-cGUq)

2017/02/09(木) 21:49:09.25 ID:jpw9UEy80

重さもそうだし値段もあるな。
平均的に俺の野菜に対する1食分のコストが300円。
パンとかだと300円で1000kcal余裕で超えたりするんだよな・・・

618 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b99-Sh2Q)

2017/02/09(木) 23:26:47.00 ID:bNh09+m/0

ふだんから腹四分目くらいに抑えてて常に空腹なのに太るから野菜で腹満たそうとして鍋作ったんだけど、白菜とキャベツをそれぞれ2分の1カットともやし二袋、舞茸と乾燥春雨200gとチンゲンサイ2本とほうれん草5束を普通に完食した
胃がデカ過ぎるんだろうか‥

619 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1762-cGUq)

2017/02/09(木) 23:33:07.00 ID:jpw9UEy80

野菜は鍋にしたら軟らかくなって嵩が減るからいくらでも入るよ

620 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b782-a31+)

2017/02/09(木) 23:45:53.87 ID:mukAygpE0

天ぷらトースターで温めるとボタボタ油が浮いて落ちていく様子が見てて気持ちが良い
すげー油吸ってるんだなぁってよくわかる

621 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 321c-vNbr)

2017/02/09(木) 23:54:52.03 ID:xBWiGdfK0

>>618
わかりすぎる

622 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 321c-0gqf)

2017/02/10(金) 01:11:32.06 ID:Qgu1DLTW0

>>618
春雨200gのカロリー…結構高いよ。

623 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b99-Sh2Q)

2017/02/10(金) 01:33:50.56 ID:+JmcU/oM0

>>622
そうなんだよね、カロリー低そうっていうイメージだけで大量投入してしまった
この甘さがデブの原因なんだろうなあ

野菜自体はかなり好きだから、野菜だけでも美味い鍋作るのを目標にしてついでに痩せるくらいの気持ちでやれば上手く行きそう

624 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1762-cGUq)

2017/02/10(金) 01:39:21.67 ID:WbLm2lLt0

春雨なら緑豆春雨だと糖尿予防に効果的なα-グルコシダーゼ阻害酵素があるから有用よ

625 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b2a9-bQ15)

2017/02/10(金) 01:40:29.73 ID:D0CCsGAS0

マロニーはあかん

626 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b99-Sh2Q)

2017/02/10(金) 02:14:41.09 ID:+JmcU/oM0

春雨って乾燥状態で100g342kcalもあったのね、食った気しない割に高カロリー‥
でもまあ、全く炭水化物とらないのもアレだからちょっとだけ緑豆入れればいいか

ちなみに鍋の翌日う○こ出すぎてやばかった

627 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bead-6Cpf)

2017/02/10(金) 02:17:36.70 ID:osMLjsDH0

ダイエット始めてから脱脂粉乳の安い加工乳しか飲んでないけど普通の牛乳飲みたい
1年以上飲んでないから味忘れてしまった
どうせなら高いの買ってみようかな

628 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 765f-QYhP)

2017/02/10(金) 02:18:54.79 ID:XoReY30/0

ダイエット開始１ヶ月、順調に減ってたのに初めての停滞期。１週間も体重が微動だにせず困り果て。
えーいチートデイとやらをやってみるかー！と意気込んだ。

普段はすき家の朝食メニュー(ごはんミニ)とかで済ませてる昼食を大阪王将の餃子セットに！！
(チャーハンと餃子と唐揚げと中華スープ)
久しぶりに油物で腹が膨れたよ。

チートデイということで夜もガッツリいくつもりだったけど、腹減らないし残業忙しいしで結局1日に食ったのはそれだけ。摂取カロリーもいつもとあまり変わらない(笑)
さっき残業明けて帰ってきて体重計乗ったら、昨日よりも0.6kg減ってたよ。

餃子セット食べてからスルスルとウンコが出て、体が熱くなる感じがしてたから期待してたけど、ここまでとは！

脂質不足で便秘だったのかもね。

629 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b7df-CIv3)

2017/02/10(金) 14:50:00.62 ID:kJ6yUGoX0

２Lぐらいある箱のアイス一気に半分も食って自己嫌悪してたら
カロリー900kほどと聞いてなんか助かった気分

630 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd72-Gz5l)

2017/02/10(金) 15:08:53.39 ID:fjiVfuvod

>>629
自分なら途中で寒くなってギブアップだ

631 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1f-fiWP)

2017/02/10(金) 15:14:52.94 ID:UaepT8oJa

今自分の人生比では、痩せてきてるけど
食べる事にそこまで執着しなくなった分、1日の中でやることが少なくなった（笑）
太ってた時は、食べる事にどれだけ時間を費やしてたかが分かる

632 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1f-bQ15)

2017/02/10(金) 15:15:46.44 ID:WMes1uYva

>>629
カロリーよりお腹が心配

633 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bead-6Cpf)

2017/02/10(金) 19:56:38.18 ID:osMLjsDH0

初めて冷凍ベリーをヨーグルトに入れて食べてみたんだけど
甘くないけどちょっとアイス食べてるみたいな気分になるんだね
でもこの時期には冷えるな

634 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 36ad-o/7g)

2017/02/10(金) 23:53:14.80 ID:BMPnBz030

便が固くて辛い…
水溶性食物繊維意識して摂るようにしよう

635 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1762-cGUq)

2017/02/11(土) 00:02:38.67 ID:FEOwqHnW0

食物から水溶性食物繊維を摂ろうとすると本当に苦労するな

636 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e251-fRnZ)

2017/02/11(土) 00:16:02.39 ID:P2Gk7Emj0

11月にダイエット開始
開始時173センチ95キロウエスト100体脂肪率25%
さっき81キロウエスト83体脂肪率19%！
頑張ってるぞ俺…まだまだ先は長いけどこれからも頑張るぞ

637 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 321c-0gqf)

2017/02/11(土) 00:22:44.67 ID:HOV3DAq80

>>634
おやつに干し芋おすすめ。

638 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be70-o/7g)

2017/02/11(土) 00:30:48.91 ID:FVU8yxk80

腹がぶよぶよでイライラしてくる
手っ取り早く腹引き締めたい

639 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 321c-3OfB)

2017/02/11(土) 04:49:27.27 ID:lUFRYtqZ0

>>636
どうやって成功したん？

640 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef7d-o/7g)

2017/02/11(土) 04:58:06.13 ID:0RH/g1ud0

お腹すいた時にあえて大食い動画を見るのが好きだ
木下ゆうかみたいに食べても太らなければなぁ、羨ましい
あんな奇跡の体質に生まれたかった
早く痩せて、好きなもの食べながら維持するレベルまで行きたいなぁ

641 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df2a-uaD1)

2017/02/11(土) 07:05:59.52 ID:yF2oO3pN0

とにかく空いた時間があれば腹筋する
数回ずつでも良い。
１年で割れた腹筋が手に入る

642 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 933c-Ez4F)

2017/02/11(土) 07:36:31.92 ID:Bxjg39R90

>>634
マグネシウムもエエよ
硬度高い水や
ビターチョコ、アーモンド、ゴマ、玄米、アオサ、大豆類にたくさん入ってる

643 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 3277-CIv3)

2017/02/11(土) 09:02:00.74 ID:z3DC1z8y0

うんこネタに詳しくなってきた自分が怖い

かたさは練り歯磨きぐらいが良いと専門の医師が言ってた

644 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b294-QTJV)

2017/02/11(土) 09:04:18.98 ID:c6nzBSx30

類友

645 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 3277-CIv3)

2017/02/11(土) 09:09:45.16 ID:z3DC1z8y0

大きなうんこをすることはダイエットにおいて大切なことだぞ

646 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 3277-CIv3)

2017/02/11(土) 09:13:33.34 ID:z3DC1z8y0

大きなうんこをしると幸せホルモンのセロトニンが分泌される
セロトニンは満腹中枢を刺激するから過食になりにくいんだよ

まあこの板にいるような層はカロリーの引き算ばかり目が行ってストレスを貯めて
見事なまでのリバウンドを食らう奴が多いんだろうけど

647 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 36fe-CIv3)

2017/02/11(土) 11:10:18.65 ID:aaLwFA9P0

どうでもいい

648 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d33e-OSq6)

2017/02/11(土) 12:47:13.40 ID:3CFOXtZp0

チョコレートを少し食べるのがいいって聞いたけどハイカカオのチョコレート不味すぎ
砂糖オフのチョコレートならなんとか食べれたからこれ一日一袋(163キロカロリー)続けてみようかな

649 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 3277-CIv3)

2017/02/11(土) 12:56:01.84 ID:z3DC1z8y0

砂糖オフでなくても効果はあるらしいよ

650 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1f-fiWP)

2017/02/11(土) 16:42:49.01 ID:e5rNHNWTa

食欲ないと、人生の楽しみも減ったような気がするなー
一緒にいる人もつまんなそうだし

651 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1762-cGUq)

2017/02/11(土) 18:00:45.44 ID:FEOwqHnW0

連れに気を使わすのはキツいよな

652 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7baf-ENO3)

2017/02/11(土) 18:41:22.96 ID:djXHu0rT0

どうしようすごくチョコ食べたい満腹なのに

653 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 92e1-E76/)

2017/02/11(土) 19:30:52.25 ID:i4MHgPXD0

バレンタインデーはチョコ渡す彼氏がいないのでチョコやけ食いするつもり

654 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7baf-ENO3)

2017/02/11(土) 19:39:27.30 ID:djXHu0rT0

チーズを食うことでこらえたぞ・・・

655 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd52-S0So)

2017/02/11(土) 19:45:05.94 ID:wwdCuk0od

もう少し食べても変わらないって

656 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d33e-OSq6)

2017/02/11(土) 20:01:28.49 ID:3CFOXtZp0

職場の人に配るチョコレートたくさん買ってきた
自分がダイエットしてるからか、こんな砂糖と油ばっかのやつを配るのが申し訳ない気がしてしまう…

657 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fe1c-uaD1)

2017/02/11(土) 21:12:57.85 ID:/apn7BqB0

バレンタインのチョコは別腹ですから！

658 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab3-eqlU)

2017/02/11(土) 21:24:16.80 ID:eyFCiEaPa

松屋のメゾンドゥショコラ行ったらバレンタイン期間カフェやってなかった
カフェやってたらチョコ買った他にカフェでも食べちゃってたから結果オーライ

659 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 329b-cGUq)

2017/02/12(日) 01:26:36.45 ID:2KbW5C2w0

ケンチキを腹いっぱい食いたい・・・

660 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1762-GqLX)

2017/02/12(日) 01:35:01.06 ID:qlQQ2/I90

>>603
いいじゃん、痩せそう

661 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e251-fRnZ)

2017/02/12(日) 07:48:59.38 ID:MHvkq6gS0

>>639
昨日は暴飲暴食したしまだまだ成功にはほど遠いけどカロリー管理と筋トレ。有酸素は嫌いだからしてない

662 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 3277-CIv3)

2017/02/12(日) 07:58:51.79 ID:7uEb9S7M0

嫌いじゃなくてデブだからしてないと言いなさい

663 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f26-hjvY)

2017/02/12(日) 11:04:29.81 ID:FlsdYvVN0

今やってる糖質制限20gにカロリー1000以内ダイエットに有酸素運動＆筋トレ

そこにサーキットトレーニング昨日から足したけどキツ過ぎる・・・やめたいと思っても体がトレーニングを欲しがるさてやるか

664 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b1d-cGUq)

2017/02/12(日) 11:12:13.60 ID:PSXWLMme0

>>663
それで月5キロは落ちてくが、休養日は三日に一日必ず入れてサプリ取らないと潰れるぞ。

665 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f26-hjvY)

2017/02/12(日) 11:16:20.10 ID:FlsdYvVN0

取り敢えずこの超ストイック生活は1ヶ月を目標にしててその後は緩やかに一生ダイエット意識した生活を続けていくつもり・・・
マルチビタミン系のサプリも飲んでるプロテインも規定量飲んでる

腰痛が再発しそうで怖い

666 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 3277-CIv3)

2017/02/12(日) 11:23:33.04 ID:7uEb9S7M0

コルチゾールを減らすように工夫したほうが良いかな

667 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b1d-cGUq)

2017/02/12(日) 11:27:02.29 ID:PSXWLMme0

一ヵ月か、そんなら実質二週間くらいしか効果が実感できないかもしれない。
似たようなことやって20キロほど落としたよ。４か月くらいかかったけど。

1000kcalなら、普通の食品からカロリー取れるからプロテインは温存しといたほうがいいかもね。
俺はプロテイン飲み始めたのは落とし切った後に筋肉戻すのに使ったよ。
カロリー摂取量が足りなくなって仕方なく。

668 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 3277-CIv3)

2017/02/12(日) 11:45:27.99 ID:7uEb9S7M0

プロテインを温存とか意味不明すぎるｗ
貴重なものでもないし高いものでもない

でもライザップあたりのプロテインは滅茶苦茶高いから温存したくなるか

669 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM53-qsTC)

2017/02/12(日) 11:57:06.06 ID:X9h2p1waM

脂肪もろとも筋肉もごっそり落としたがる人多いね
社会が病んでるのかな

670 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 3277-CIv3)

2017/02/12(日) 12:03:10.43 ID:7uEb9S7M0

社会に情報は沢山あるんだけど
良い情報だけを拾い自分のダイエットにいかせない人が多いんだと思う

だいたいこういう人は誰が良いアドバイスをしてるのか判別出来ない

671 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7baf-ENO3)

2017/02/12(日) 21:59:35.68 ID:AodKGkNO0

寝たいけどまだ全然満腹
焼肉食べ過ぎたサガリおいしい

672 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f8e-cGUq)

2017/02/12(日) 22:11:50.79 ID:i7bqYoCy0

メカジキ身アラ 450g入って100円、見切り品になってさらに30%引き
ねぎま鍋にして食った

マルタ産養殖本マグロ身アラ 400g入って200円、見切り品になってさらに30%引き
赤身・中トロ切り落としとして100g さしみ醤油で「ヅケ」にして食った
血合部分は塩胡椒にんにくでステーキ、養殖物だから油が大量に出た

673 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 367b-Gj9/)

2017/02/12(日) 22:25:23.18 ID:vv1XHKmj0

筋肉は維持したいけど、もうそれ以上に脂肪を落としたいんだよ。
分かってやりなよ。

674 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1f-HLcb)

2017/02/12(日) 22:41:27.57 ID:qO6nwUj4a

この時間にチョコを食べてしまった…

675 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲﾓﾏｰ MM4a-Iogh)

2017/02/13(月) 00:04:41.87 ID:aMYPVsIAM

昼に食おうが夜に食おうが、チョコはチョコだ
あまり気に病むな

676 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1762-cGUq)

2017/02/13(月) 00:06:03.19 ID:lkbbF+4l0

ファミリーパック一気食いとかならともかくどうせ数粒とか板一枚程度だろうしなぁ

677 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b2a9-bQ15)

2017/02/13(月) 00:08:13.10 ID:SXEFVpz40

チョコ食った、ゴディバ
カロリーより値段が気になって一個を半分に切った

678 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fed9-S0So)

2017/02/13(月) 03:27:46.51 ID:NJq2Tkv70

甘酒ダイエット始めようと思う

679 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1f-OegP)

2017/02/13(月) 03:37:18.25 ID:a6Nv2yMra

肥満入院したい
断食道場とか怪しげなプログラムとか色々あるけどどれが一番コスパいいのかなあ

680 :

：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 3277-CIv3)

2017/02/13(月) 04:42:28.52 ID:3WoMzOLr0

馬鹿はまず肥満外来行け

681 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b2f1-eUd9)

2017/02/13(月) 04:59:10.67 ID:hGAxEcrl0

コカコーラゼロは太る

682 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3fa-S0So)

2017/02/13(月) 05:12:49.70 ID:FelRf1IJ0

いままで本当に我慢できなかった食欲が嘘みたいになくなって最近は1日1食で足りるようになったデブだからだと思うけどここ2週間で5キロは落ちた嬉しい反面なんか怖い

683 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f28c-68nW)

2017/02/13(月) 05:56:35.11 ID:IHc8Vwnc0

>>679
そういうビジネスはやめた方がいいよ。まだライザップなんかの高額のジム行ったほうがマシ

684 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 3277-CIv3)

2017/02/13(月) 06:10:59.21 ID:3WoMzOLr0

ビジネス臭がすごいのはライザップだと思うけど違うのか？

685 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df2a-uaD1)

2017/02/13(月) 06:19:49.84 ID:eJka1+O/0

金払ってる時点で全てビジネスじゃん

686 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 3277-CIv3)

2017/02/13(月) 06:39:43.66 ID:3WoMzOLr0

ビジネスじゃないとは俺は書いてないけど誰かがビジネスじゃないと書いたのか？

687 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 36fa-qsTC)

2017/02/13(月) 07:47:33.25 ID:2k87HScU0

>>685
相手したらダメ

688 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 3277-CIv3)

2017/02/13(月) 07:49:44.63 ID:3WoMzOLr0

その前にこの人は相手の書いてる事を理解出来てないよ

689 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spf7-wrSR)

2017/02/13(月) 10:27:13.30 ID:+ZBQI8ukp

プロテインの方が高たんぱく質で安いから体を維持しやすい
肉とかの食料からは脂もあるしダイエットには厳しいだろうね
肉のたんぱく質って17%くらいしかない
100グラム食って17gって低すぎ

毎日必要なたんぱく質は体重の2倍グラム
50kgの人なら100グラム摂取

690 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f292-IbQK)

2017/02/13(月) 10:31:12.71 ID:zo4KcAN30

無印でスキニーを注文したんだけど
サイズが大きいことを心配してる自分頭おかしい

691 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b1d-cGUq)

2017/02/13(月) 10:53:46.75 ID:xKgrQf0m0

>>689
とりむねにくから皮剥いでタンパク25g・炭水0・脂質2g/100gの115kcal程度
\25～50/100g　（業務用2kgを小分けすると換算）

一方コスパのオプチのパフォーマンスホエイのチョコ味あたりで換算すると、
タンパク22g・炭水9g・脂質4g/40g(水入りシェイクで200ml)の160kcal程度
そうだな、\160～500/100gって所か、一杯あたり64～190円
まぁ正規の万券価格で買う奴は居ないだろう。アイハーブの3200円ベースで。

探せばもちっと安いプロテインもあるが、タイムセールとかもあるしな、どっちも入手性が楽なので換算してみたよ。

692 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 3277-CIv3)

2017/02/13(月) 12:00:28.74 ID:3WoMzOLr0

>>691
タンパク質あたりの単価を比較したいのかな？

小学校レベルの算数を間違えるな馬鹿め

693 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b1d-cGUq)

2017/02/13(月) 12:55:48.19 ID:xKgrQf0m0

>>692
レスの趣旨がわかんないのに横から絡んできてわかった風装わなくていいよ＾＾

694 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 3277-CIv3)

2017/02/13(月) 13:10:43.92 ID:3WoMzOLr0

意味のない比較をして馬鹿はなにがしたいのか
間違ってるよ

と馬鹿に教えてやってるのにそれでも気がつかない馬鹿
救いようがない

695 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df2a-uaD1)

2017/02/13(月) 13:30:49.68 ID:eJka1+O/0

>>684

>>685 は >>683 へのレスなんですけど
誰も貴方の相手なんかしてませんよ

696 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 3277-CIv3)

2017/02/13(月) 13:48:33.88 ID:3WoMzOLr0

誰へのレスをしたのかわかるように安価をつければ良いんだよ
まあ俺にはおまえのレスが誰宛とかそんなものはどうでもいいが

馬鹿の意見が誰宛とか興味ない

697 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 3277-CIv3)

2017/02/13(月) 13:49:09.59 ID:3WoMzOLr0

寝ぼけた事を書いてるのに誰宛とか誰も興味ないよ

698 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 3277-CIv3)

2017/02/13(月) 13:49:39.90 ID:3WoMzOLr0

しかし算数の出来ない馬鹿もいるし
ここはやたら馬鹿が多いな

699 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 3277-CIv3)

2017/02/13(月) 13:50:09.62 ID:3WoMzOLr0

まあデブはダイエットが苦手なのは間違いないし当然か

700 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 321c-3OfB)

2017/02/13(月) 15:41:33.05 ID:fuOYNWow0

カップ麺1.5倍食っちまった＿|￣|○
塩分中和の水分が憎い

701 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd72-QTJV)

2017/02/13(月) 15:45:54.95 ID:ydv1aPPud

糞が

702 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srf7-9sT1)

2017/02/13(月) 16:17:55.73 ID:pFuB0ewSr

どーせならココア80％くらいのたべや！
糖質少ないし話題のココアポリフェノールが豊富
後、300の酵素の補助するマグネシウム！

703 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 3277-CIv3)

2017/02/13(月) 16:43:50.41 ID:3WoMzOLr0

マグネシウムが不足すると筋肉がかたくなってくる感じがする
十分摂取してる時は筋肉が柔らかい良い状態

704 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab3-cGUq)

2017/02/13(月) 16:48:39.49 ID:4CSz4U5Sa

ジャガイモワロタｗ

705 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df2a-uaD1)

2017/02/13(月) 17:00:39.81 ID:eJka1+O/0

>>696
低学歴のくせに随分と偉そうだな
リアルじゃ誰も相手にしてくれないからネットで発散か？

706 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 3277-CIv3)

2017/02/13(月) 17:13:23.59 ID:3WoMzOLr0

おまえのような馬鹿の学歴が大卒でも中卒でもどうでもいいよ
興味ない

707 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Spf7-qsTC)

2017/02/13(月) 18:23:40.43 ID:5y4b2zLAp

カカオだろ

708 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3f3-cGUq)

2017/02/13(月) 19:53:32.15 ID:czCdH49W0

最近800以下で安定して一日を終わらせられる
胃が小さくなるってこういうことか
週に2キロ近く落ちるお！

709 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 36fa-qsTC)

2017/02/13(月) 20:23:15.03 ID:2k87HScU0

週に2キロはやり過ぎ

710 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1f-fiWP)

2017/02/13(月) 20:24:31.67 ID:TpnNXp+va

夜に置き換えしてるから、夜に何か食べたり飲んだりしないといけないイベントがあると、気が重い
例えば明日（バレンタイン）とか
旦那にチョコケーキ焼いて、ワインと一緒に渡すつもりだけど、じゃおやすみ...というわけにはいかないだろうし
夜にお酒飲んだりケーキ食べたりしたくないなーでもそんなんで付き合いが悪くなったりイライラしてたら、何のために痩せようとしてるのかって考え込んでしまう
旦那はプニプニしてる方が好きみたいだし、結局は自分の見ばえとかの事しか考えてないのかなと...長文ごめん

711 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b1d-cGUq)

2017/02/13(月) 20:28:53.68 ID:xKgrQf0m0

>>710
ダイエットなんて数か月計画でさ、その期間一食の変動はどうしても発生する。
1週間の総カロリーで見るのだ。

712 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1f-fiWP)

2017/02/13(月) 20:37:10.69 ID:TpnNXp+va

>>711
ありがとう（泣）
男性だったらこんな事言ってごめんだけど
今、停滞期で水分溜め込みやすい時期だから、落ち込んでたんだ
そうだね、一週間のトータルで考えればかなり節制してるし、日々の数字に一喜一憂するのやめるようにするね

713 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d33e-OSq6)

2017/02/13(月) 20:44:08.27 ID:v2Y2lPd70

ダイエット中の男の人に本命チョコあげるの申し訳なく思う…
ハイカカオのチョコは体に良いから食べてる言ってたから
ちょっとお高めのハイカカオチョコレートにしたけど…
どうせなら喜んで欲しいですはい

714 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 36fa-qsTC)

2017/02/13(月) 20:44:15.58 ID:2k87HScU0

何この流れ

715 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b2a9-6mDw)

2017/02/13(月) 20:44:55.46 ID:SXEFVpz40

イベントは楽しもうよ

716 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b1d-cGUq)

2017/02/13(月) 20:48:40.47 ID:xKgrQf0m0

義理で職場のネーチャンからクランキー一個貰うだけでもさ、その場で喜んで開けて食べるけど、
内心では「250kcalか・・・　ぬぅ、晩飯抜くか、明日の朝半分でどうにかリカバリー、今日は休養日だが走るか」とかそんな事考える。

つか方々から貰ったチョコや菓子で3日ぶんのカロリーだよまったくもう。
嫁よそんなにトリュフ作んなｗｗｗバレンタイン滅びろ。

と、男目線で書いてみる。

717 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7eda-VDA6)

2017/02/13(月) 20:52:24.76 ID:qH6YbUfD0

[１分で分かるパチンコの闇]

◆パチンコは低学歴アホ幹部がパソコンを1～2回クリックして大当たりさせてるだけです（これを遠隔というならすべての大当たりは遠隔した大当たりです）

・パチンコ、パチスロは大当たり抽選してないので客が偶然、自力で大当たりをすることは１回もないです。
・大当たりはアホ幹部がパソコンを1～2回クリックさせて大当たりさせたのしかないです。

・PIA、サントロペは内ち子に大当たり連チャンさせて年間１億円以上の裏金を作ってる犯罪組織です。
・PIA、サントロペには内ち子が数百人います（神奈川県川崎市のJR川崎駅前はPIA、サントロペがたくさんあります）。

・ネカフェのダイス(DICE)と、まんがランド(漫画喫茶)の運営のザシティ(パチンコ店)／ベルシティ(パチスロ店)は朝鮮系の可能性が高い。
・ベルシティ伊勢佐木町店はソープランド街にあって、その隣にはカプセルホテルとアニソンカフェをやってるので朝鮮系の可能性が高い。
・この会社は2ちゃん管理人の権利（資格）を持ってるようで、ネカフェ板のダイス(DICE)のスレとスロット店板の「川崎駅東口」と「横浜市中区関内」で
　IDを変えながら自作自演のステマをしてます（2ちゃん管理人の権利の権利を持ってる人はIDをいくらでも変えられる）。

・2ちゃんは、企業に2ちゃん管理人の権利（資格）を販売してるようです。
　買ってるのはパチンコ店、パチンコ業界、インターネット工作会社（ピットクルー、イー・ガーディアンなど）、自民党ネット工作部隊（J-NSC 自民党ネットサポーターズクラブ）などか？

----------------------------------------------------

◆内ち子が日本で一番多い店、神奈川県を中心に関東に展開してるＰＩＡ（ピア）、サントロペ

神奈川のＰＩＡ（ピア）、サントロペ、ロペステーションは内ち子の数が日本で一番多い
内ち子は数百人はいる
ここは東京、千葉にも店を出してるが、なぜか稲川会の縄張りになんだよねｗｗ
内ち子を使って作った裏金は年間１億以上はあるだろう
この金が北朝鮮に渡ってる可能性もある
ＰＩＡ（ピア）、サントロペの社長は自分の店が、アホ幹部がパソコンを1～2回クリックして大当たり（遠隔）させている、この遠隔で内ち子に大当たりさせて裏金を作ってるこを知ってるはず
というか社長がやらせてると思う
だから社長の顔を検索しても見つけられないんだろうな

718 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1762-cGUq)

2017/02/13(月) 21:11:51.59 ID:lkbbF+4l0

ふぅ、野菜のみの野菜炒めで1kgくらい食うとさすがに太るような感じがするな。
エノキやカットキノコを調子に乗って大量に入れてしまったわ

719 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eff3-cGUq)

2017/02/13(月) 22:06:25.56 ID:VnUpJXBq0

やりすぎなんだろうけど
腹回りの贅肉が実感できる感じで減っていくのが嬉しい
あーだいぶ減ったなぁって。
一応腹筋20回してる
少ないかもしれないけど毎日やってれば継続は力なり？
カロリー制限だと筋肉からおちるというけど
脂肪も確かに落ちるよ、だって実際落ちてるし。
一旦落としてから筋肉つけるならつければいいと思う
一旦落とせば、気をつければそうそう体重は戻るわけじゃないから
落としたところでまた食べればいいと思って短期勝負かけてる

720 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bead-6Cpf)

2017/02/13(月) 22:57:02.56 ID:SL7CmG1s0

短期間で落とすと痩せても脂肪肝になるってガッテンで観てから怖い

721 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1f-HLcb)

2017/02/13(月) 23:36:09.19 ID:ck3Z+ClIa

>>718
この時期野菜って高くねーか？

722 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 830c-0gqf)

2017/02/14(火) 00:19:56.98 ID:05yV7dQv0

>>720
無駄肉が血中に放たれたても消費しきれず肝臓で濾し取られるって感じ？

L-カルニチンとコエンザイムQ10飲んで運動しろ。

723 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bead-6Cpf)

2017/02/14(火) 00:28:26.42 ID:LpIUTeZI0

>>722
何で運動しろとかあんたに言われなきゃなんないの
運動しながら長期で20kg落としたけど
知らんくせに偉そうに指図すんな

短期で食事制限だけで落とすと肝臓が糖分蓄えモードになるって話だったがな
ずっと運動してるわ

724 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bead-6Cpf)

2017/02/14(火) 00:30:49.10 ID:LpIUTeZI0

運動しろだとよ
どんだけやってきたか知らないくせに

725 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3e7-S0So)

2017/02/14(火) 01:08:25.15 ID:h3I5Qiqy0

>>723
2chやめた方がいいよ

726 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eff3-cGUq)

2017/02/14(火) 01:41:58.09 ID:sx43ohYJ0

肝臓かぁ
どうなんだろ、特に不具合は感じていないかな
太ったままでいるほうが害が大きい気もする
まぁ適度に運動しながら、長期的に落とせるならそれの方がいいとは思う
自分はせっかちだからねｗ気が短いんだろう

727 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 830c-0gqf)

2017/02/14(火) 01:59:15.17 ID:05yV7dQv0

>>723
そりゃあ言うわ。
どんだけとか言っちゃうなら尚更だよ。

過度な食事制限で獣肉を避けてL-カルニチン不足に陥ると、血中脂肪酸を燃料に転化しきれず肝臓に脂肪が溜まる。
この飢餓状態になると脂肪増の筋肉減で体重減少が滞って、更に追い込んだりすると筋肉減が加速する。

運動するなら、時々は赤身肉食うかその手の燃焼系サプリで補給せなアカンよ。

728 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3275-fuIP)

2017/02/14(火) 02:56:40.50 ID:JRZ4G2+A0

何処もかしこも荒れてんなこの時期はイライラするのかね？
イライラしてもカロリーなんざ減らないぞ？
てかなんで途中からワッチョイかかってんの？

729 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3275-fuIP)

2017/02/14(火) 02:57:22.84 ID:JRZ4G2+A0

あら？最初からか（笑）

730 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b270-48D5)

2017/02/14(火) 05:57:57.78 ID:cQrEe+IV0

>>556>>567
独身？既婚で新生児室の既女、どちら様？※ワッチョイ

731 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1f-6mDw)

2017/02/14(火) 12:35:42.09 ID:M0pQ189ja

今日はチョコを配る、そして貰う
…食べてもいいかな？

732 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spf7-o/7g)

2017/02/14(火) 15:21:15.87 ID:ayznjBDDp

ダイエッターは上目線な人とピリピリしてる人多いし
ストレスに晒されることでアグレッシブになりがちだから
ダイエッター集まるとちょっとサバンナみたいなとこあるよね

733 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1f-q0y+)

2017/02/14(火) 18:53:42.66 ID:Z89h0BTUa

「１週間何も食べなきゃ痩せるよ」
「毎日10kg走れば痩せるよ」

荒唐無稽な事をドヤ顔で言ってるヤツは何がしたいんだ？

誰も言わない事をあえて言う俺カッケーみたいな？

734 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1f-HLcb)

2017/02/14(火) 20:22:51.40 ID:E5Ode3dLa

荒らし

735 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 367b-Gj9/)

2017/02/14(火) 21:37:39.54 ID:WHzXmmF20

食事制限と、筋トレとランニング。
慣れれば、毎日10kmなんか余裕で走れる。
ウェイトもバーベル買えば家でできる。
あとは、マジでやる気の問題。

736 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b1d-cGUq)

2017/02/14(火) 21:40:34.71 ID:SIKW3/6y0

俺、4か月くらいダイエットしてBMI22の健康体重＋体脂肪15切になってからやっと毎日10kmいけそうな感じ。
多分ダイエットやろうと思い立ったばかりの人にはムリ。

737 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1762-cGUq)

2017/02/14(火) 22:08:35.14 ID:2+mIbmDP0

毎日3～4キロのウォーキングを2年続けてここまで93→58まで来たし（食事制限込み）
要は内容よりも継続できるかどうかだと思うわ。
アスリート目指すわけでもないし無理して自分を追い込まんでもいいとは思う。

短期で結果を求めたいなら多少の無茶も必要だろうけどさ

738 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f262-cGUq)

2017/02/14(火) 22:17:53.08 ID:3vJNeDzD0

自分も体重の割に走るのが好きで結構走ってるけど、
そのせいで30年後40年後に「膝がイタァイ！」ってなるのも馬鹿な話だよな

739 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e251-a5I9)

2017/02/14(火) 23:56:23.96 ID:uuSjyNXJ0

便秘がひどくてガスばかり出る。
腹筋する度にブッブッ屁が出る。
タスケテ

740 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 36fa-cGUq)

2017/02/15(水) 00:18:48.22 ID:3k8uYUVT0

干し柿のオリーブオイルかけを1日2～3個食え

741 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab3-S0So)

2017/02/15(水) 01:18:37.84 ID:rFi4R/DDa

1200kcal制限1ヶ月で順調に体重減ってきた
バレンタインにかこつけて1200kcal分のチョコレート自分で買ってきて１日かけて食ったらすごい満たされたわ
総摂取カロリー信者だから罪悪感なし

742 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e251-a5I9)

2017/02/15(水) 08:16:27.88 ID:63DbrczF0

干し柿たけえんだよなぁ

743 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 3277-CIv3)

2017/02/15(水) 08:45:46.97 ID:gqt415E40

さつまいもとかでも良いんだよ
現代のごく普通の食事してたら食物繊維の摂取量が足りないんですよ

744 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMc7-+sEs)

2017/02/15(水) 10:53:17.81 ID:av7yTESCM

>>742
干し芋も調子いい。

745 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Spf7-wrSR)

2017/02/15(水) 13:28:16.36 ID:WStTwjejp

プロテイン欲しい人はマイプロテインで検索しとけ
ウエイト板見てる人は知ってるだろうけど大流行してる

746 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 3277-CIv3)

2017/02/15(水) 13:37:58.07 ID:gqt415E40

プロテインはコストの安い蛋白質だし
不足してるタンパク質を摂取することによって食欲を抑えられる事もあるから
興味ある人は試した法が良いかもね

747 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3f3-cGUq)

2017/02/15(水) 18:46:37.15 ID:hJ9VxqRM0

本日のご飯
夕方まで60キロカロリーのコーラのみ

夕方にキャベツの千切り、袋半分＋ジャネフのドレッシング　50キロカロリーとか？
にお味噌汁どんぶりいっぱい、味噌がカロリーあるから150くらい？

脂肪0ヨーグルト400g　200キロカロリー程度
絹ごし豆腐200ｇにおかかと醤油たっぷで150くらいだろか
後、わかめスープ二袋分を一回で。50くらい

後で残りのキャベツと大根の漬物を食べる予定、まぁ50くらい？
700前後ってところか。これって合格？
なわけないよね、タンパク質ないし、塩分多いしｗ

748 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83b9-/3ng)

2017/02/15(水) 19:49:54.10 ID:ceZoctQU0

続ければ体重は減るけど、間違いなく不健康になるね

749 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b1d-cGUq)

2017/02/15(水) 20:28:41.77 ID:G1hS0oUH0

>>747
塩分は追加で水や茶を意識すれば何とかなるとは思うが
マルチビタミンのサプリ入れないと体調崩すぞ。

750 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d33e-j4nB)

2017/02/15(水) 20:35:36.78 ID:xw+cXWz40

心配してくれてるんだろうな～
嬉しいなぁ(*´∀｀*)
でもカロリー計算してるからこれでいいんですよごめんね

751 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3275-16cJ)

2017/02/15(水) 20:39:59.54 ID:rIwTnNLk0

>>747
運動やろーーぜーー食いもんなんざある程度抑えてりゃいいんだよ

752 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4e-IBfs)

2017/02/15(水) 20:40:29.97 ID:Jv21MOScM

きも

753 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd7f-yXFx)

2017/02/16(木) 01:07:16.70 ID:7h++MfNFd

夜は炭水化物取らない！って思うのに、仕事で疲労仕切った身体が欲するのはがっつりした食べ物であるわけで、炭水化物とっちゃうんだよなぁ。

754 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f18-fRM8)

2017/02/16(木) 01:17:58.12 ID:DlXAy9Rx0

せっかく15kgくらい落としたのに、見事に15kg戻ってしまった
しない言い訳ばかり考えてないで真剣にダイエットしなければ

755 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f97-eq+O)

2017/02/16(木) 01:40:54.14 ID:H2zjsYXa0

すごーく基本的なことなのかもしれないけど聞きたい
タンパク質って大量に摂取して健康に問題はないの？
筋肉の維持、増量にタンパク質は重要で、体重×２グラムは摂取しろって意見が多いように思う
だから早速プロテインを購入したんだけど、そのプロテインに「一日のタンパク質摂取量の目安は７０グラムです。取り過ぎに注意してください」
って書かれてるんだ
体重の倍だと自分の場合は１２０グラムは必要なんだけど、どっちを信じればいいんだろう？

756 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd7f-6bgE)

2017/02/16(木) 02:33:46.23 ID:640yxBZid

>>755
体重×２って結構ハードな筋トレする人向けじゃないですかね
余分なアミノ酸は肝臓と腎臓に負荷がかかります特に腎臓は構造的に再生する器官ではなく使い捨てのフィルターのようなものなので、寿命分(80年)持つようにとにかくなるべく負荷をかけないよう気にする必要があります

757 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f97-eq+O)

2017/02/16(木) 02:44:29.04 ID:H2zjsYXa0

>>756
そうなんだ
じゃあ維持かちょっと鍛えたいくらいの、生活の合間に無理なく筋トレしてるレベルだったら70グラムくらいでいいのか
ありがとう

758 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd7f-6bgE)

2017/02/16(木) 03:09:13.25 ID:640yxBZid

>>757
詰まるところ Pプロテイン Cカーボ Fファットの3種類の入力だけなのですがダイエット向け、筋トレ向け、糖質制限派、ケトーシス派での意見がそれぞれある模様です
消化→吸収 →(機能)→分解→排出の過程があるので長中短期でみても見解がわかれると思われます

759 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5f77-P9CU)

2017/02/16(木) 07:43:06.45 ID:wLlJM1660

ダイエットをする場合タンパク質の比率が高いほうがダイエット効果がある
スポーツ選手も体重の2倍タンパク質を摂ったほうが筋肉が発達する

目的があってやってることだからそれが健康とイコールなわけない

760 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bbdf-P9CU)

2017/02/16(木) 08:15:15.26 ID:urnEiYY50

落とすと考えると脂肪1kg7200kcalってすごい壁に感じるけど
逆に言えば大量に食っても脂肪はそんなに増えないってことだから元気つく

761 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp9f-mc5f)

2017/02/16(木) 08:36:13.24 ID:Je4PxvXZp

>>753
そこで我慢できる人が痩せる

762 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5f77-P9CU)

2017/02/16(木) 08:47:47.13 ID:wLlJM1660

仕事したあとは食えば良いんだよ
食わなくても良い時に食うから太る

お腹がすくまで我慢してグレリンを分泌させると老けないらしいよ
頑張れデブ

763 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp9f-SPkf)

2017/02/16(木) 18:16:26.51 ID:lCiZfWAep

毎日体重100グラム減らしたい

764 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9f-3NkL)

2017/02/16(木) 20:55:01.32 ID:r0bw25wga

154/46.5/20.1まできた
モチベーション保つため、来月スタジオ撮影しようかな～
素人でも楽しめるプランが色々あって面白いんだ♪やらないけど、ヌードとかもあるw

765 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9f-3NkL)

2017/02/16(木) 20:55:39.43 ID:r0bw25wga

あ～それにしてもお腹すいた
あったかい握りたてのおにぎりとか食べたい

766 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲﾓﾏｰ MM7f-Yfl8)

2017/02/16(木) 22:09:20.00 ID:uKqtyxDnM

3ヶ月弱で4kg減らした
自分としてはいい感じ
今後もこのペースでいこう

767 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd7f-kfqF)

2017/02/17(金) 00:54:03.73 ID:LWaMtkA6d

あーしんど
好きなもの好きなだけ食べたい
でもそれをやっちゃうと必ず病気になるという現実
勘弁してくれ…食べること以外生きる楽しみないのにこれを制限されたら…

768 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd7f-WD3l)

2017/02/17(金) 03:46:46.31 ID:QvCaD3GHd

なんだか食べても食べてもすぐにお腹が空いて辛い。夕飯も食べたいもの我慢してヘルシーなものにしたのに、帰宅後に食べてたらせっかくの我慢が無駄どころか仇だわ。今もお腹がムズムズして眠れない～

769 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd7f-yXFx)

2017/02/17(金) 04:32:08.91 ID:hbWFxctAd

空腹で眠れない。22時間にプリン食べたのに。これだから夜生活は。

770 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b1b-mVjx)

2017/02/17(金) 07:26:57.68 ID:DIZkGY//0

朝っぱらから腹減った
頭脳労働だから朝は缶コーヒー飲んでる
糖分ウマー

朝ごはんに絹ごし豆腐食った
4時おきだから、9時に昼飯食べてる。我慢できない。
結局、夜の時間が長い

でも4日で2.2キロ減ったから頑張る。70キロになりたい

771 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM1f-jEKh)

2017/02/17(金) 09:33:56.02 ID:UwWQsAHJM

ダイエットやりだして
健康オタク化してきた

772 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9baf-Z7AI)

2017/02/17(金) 09:47:26.24 ID:+hyYiXuE0

>>771
わかる

もうすぐ職場の健康診断がある
前回検診時からファーストフード食べなくなったり野菜食べるようになったからどう数値に変化あるのか気になる
これ悪くなってたらどう捉えればいいんだろう

773 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb99-8s21)

2017/02/17(金) 11:32:23.63 ID:YL6whCxL0

生理前で眠気がヤバイのと足の浮腫みが酷すぎてダルい…起きられない…。
ジョギングしたいのに…。
食欲も凄くて、昨日は水炊き2人前くらい一人で食べてしまった…。
なるべくカロリー低めにする為に肉と豆腐と葉物野菜だけにした。
ちなみにいつもの周期だと今日から生理くるらしいのに基礎体温全然上がってきてない、むしろ今日下がったし。
これから排卵なのかな？でもこの異常な眠気は生理前の感じとそっくり。
どっちにしろ早く生理来てくれ…。

774 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bc6-UaaM)

2017/02/17(金) 12:22:27.82 ID:8/7wrb490

そういえばダイエット始めてからあまりむくまなくなった。
筋トレのおかげ？
しかし体温は低いまま。
朝ごはんも食べてるのになあ。

775 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b62-eq+O)

2017/02/17(金) 12:30:48.23 ID:A0GqxTAQ0

ダイエットで食事を見直していくと自然と糖質と塩分は控えるようになってくるからな

776 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b1d-eq+O)

2017/02/17(金) 12:47:13.98 ID:z4P2/IFr0

食う量少ないから塩分も単純に比例して減るよな。

しかし、今日朝残った味噌汁二杯とかなり濃くなってしまった白菜の漬物食ったら下痢したわ。
たまに濃いもの＋水分多め食べると浸透圧の関係か腸内水分高くなって下痢るｗ

777 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb1e-b1Eb)

2017/02/17(金) 12:50:10.70 ID:ZRQuFVRF0

味噌汁は濃くなったら水入れて薄める
どっかの書き込み見てザバスウエイトダウン買ってしまった
ヨーグルトとミルクティーの

778 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b1d-eq+O)

2017/02/17(金) 12:55:58.48 ID:z4P2/IFr0

おぉ、紛らわしい書き方になったなすまん、味噌汁は普通味、白菜の漬物が投入塩量ミス。

ヨーグル味のプロテインってどうなのよ。うまい？

779 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9f-3NkL)

2017/02/17(金) 14:12:24.41 ID:Tj/+g6G8a

痩せるの簡単かも...
でも代わりに失うものが多いような気がする
家族との楽しい食事の時間とか、晩酌とか
何のために痩せたいのか分からなくなってきたなー

780 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9f-3NkL)

2017/02/17(金) 14:12:59.89 ID:Tj/+g6G8a

あと、痩せたけどキープするのが難しい
どんどん落ち続けてるような

781 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp9f-SPkf)

2017/02/17(金) 14:23:05.34 ID:5DLN8LmCp

白湯の効果がすごい
55度くらいをマグカップで1日5杯～10杯程度飲むだけ
回数が多ければ多いほどダイエット効果高い

めんどい人はポットのお湯で良さそう

782 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd7f-gIor)

2017/02/17(金) 15:03:50.94 ID:UklDsawfd

>>781
それは果たして白湯の効果なの？

水分多いからじゃない？

783 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ffa-eq+O)

2017/02/17(金) 15:57:38.69 ID:ScuixOpI0

お湯飲むだけじゃ痩せられないんだよ

784 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7f-6x/Q)

2017/02/17(金) 17:08:58.00 ID:IV3KJsn/d

テレビや映画で食うや食わずのしんどい描写観ると頑張れるわ…
世界名作劇場で何度頑張れたことか

785 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f1c-fFgi)

2017/02/17(金) 17:20:15.30 ID:BLrNLJrU0

BMI22くらいから一切痩せねー
どうしたら良いんだよ

786 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM9f-bupo)

2017/02/17(金) 17:43:08.39 ID:m4gT+FtFM

>>785
BMI22の壁であきらめて方向転換。筋トレ初めて4ヶ月足らず。
体重増えてBMI24越えたけど、BMI22でパツパツだったズボンのケツが緩くなっててびっくり。
余ってたウエストは丁度良くなってたけど…

787 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbd9-Z7AI)

2017/02/17(金) 18:16:58.04 ID:k+ZMk1h00

甘いもの嫌いで週に３～４運動するのに
お酒とお米が好きなせいで痩せない・・・

788 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbaf-Z7AI)

2017/02/17(金) 18:51:53.27 ID:xeTubvLc0

アルコールは食欲増進されてヤバイ

789 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd7f-kfqF)

2017/02/17(金) 19:26:15.88 ID:0tCp/Boed

食事制限してるけど一生この程度しか食べられないと思うと気が狂いそう
暴飲暴食しながら生きていきたい
ただし病気はNGで

790 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b62-eq+O)

2017/02/17(金) 20:23:06.03 ID:A0GqxTAQ0

週に1～2回ドカ食いして残りの5～6日で食事制限。
これで順調に痩せていってるから維持期に入っても多分同じようなことをしてる気がする。

791 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5bb6-FPQn)

2017/02/17(金) 20:34:33.44 ID:mMWr7cpJ0

なかなか体重が落ちなくてじれったい

792 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd7f-EBBW)

2017/02/17(金) 20:40:44.37 ID:y3GLzDo4d

>>784
分かる
日本昔ばなしの農民とかにもグッとくる

793 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM9f-bupo)

2017/02/17(金) 20:49:58.19 ID:m4gT+FtFM

>>792
やたら美味そうに飯食ってるシーンのが圧倒的に多いじゃねーか！

794 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-kfqF)

2017/02/17(金) 20:52:56.01 ID:BtMsIjCi0

795 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b62-eq+O)

2017/02/17(金) 21:16:15.73 ID:A0GqxTAQ0

昔ばなしの農民はにぎりめし（敢えて平仮名、そしておにぎりは認めない）を本当に美味そうに食うよな

796 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-b1Eb)

2017/02/17(金) 22:02:13.19 ID:PmUM4L+70

>>781
そんだけ飲んでたらお腹タポタポで間食したいと思わないってことだよね？
水みたいに一気飲み出来る温度じゃないから時間かけるだろうし

797 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9bcd-NlkJ)

2017/02/18(土) 00:15:28.05 ID:Of3X4eck0

落ち込んでると食欲がなくなるストレスで暴飲暴食するよりいいか
久しぶりに人と喧嘩してボロボロに言われて、泣くまいと我慢したら食欲がどっかいったラッキーかな

798 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-WsAk)

2017/02/18(土) 00:23:16.48 ID:7Ew3WUyZa

>>795
おむすびはダメなのかいッ!?

799 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f75-Ztye)

2017/02/18(土) 02:59:43.33 ID:DE70VZoK0

昨日はヤバかったｗ飲みにいってキャベツ２切れくらいでビール８杯飲んでそのあと酔っ払って豆大福買って帰り一口だけ噛んで吐き捨てたわ

めちゃめちゃ美味かった（笑）

800 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4ba9-nViG)

2017/02/18(土) 05:45:22.24 ID:SvyBGcfi0

ダイエットは筋肉が重要
いくら食事制限、運動して痩せても
筋肉が減ったらリバウンドする
過去2回失敗してやっとプロテインのありがたみに気付いた
これ豆な(´･ω･｀)

801 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f7b-p4F5)

2017/02/18(土) 06:52:05.24 ID:hKtC2U920

ほんとそれな
筋肉の量、プロテインの有難さ

802 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5f77-P9CU)

2017/02/18(土) 08:19:37.88 ID:+g7cMSwt0

プロテイン教が最近居ついたのかｗ

803 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM9f-bupo)

2017/02/18(土) 16:24:50.03 ID:mTv5oBFqM

リバウンド回避のために筋トレしてたら三ヶ月でMサイズのシャツの腕がパンパンになったよ。

服飾センスないから、パンパンのまま着てるのがアリかどうかわからん…

804 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bbd2-qUVP)

2017/02/18(土) 17:22:46.33 ID:f40DNElR0

BMI23ぐらいでこれ以上落ちなくなったからもう諦めた

805 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b62-eq+O)

2017/02/18(土) 18:37:53.91 ID:YUdCnuYG0

俺も22.8～23.0で一進一退だな。
ここまではスルスルと落ちたのになぁ。

806 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9f-3NkL)

2017/02/18(土) 18:43:20.41 ID:Mxk246Iba

停滞期なんだと思う
そこで諦めずに、黙々とやってたらまたスルスル落ちる時期が来るからがんばろ！
私は第二の痩せ期到来したわ

807 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fa9-WPaf)

2017/02/18(土) 18:44:37.54 ID:QQmrfJNE0

私も22で停滞した、そこからまた落ちて20でまた停滞中

808 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5faf-Z7AI)

2017/02/18(土) 19:13:51.74 ID:lsh5NGpO0

スクワットの回数をいつもより増やしたら左ひざ痛くなった
前から思ってたけど私の左ひざ弱いなあ

809 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5f77-P9CU)

2017/02/18(土) 19:16:29.86 ID:yD6a/d3E0

筋トレのメインターゲットをケツにすれば膝の負担は減る

810 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f1c-bupo)

2017/02/18(土) 20:40:58.59 ID:eg49Oigl0

>>808
ケツをギュッと寄せてケツと裏モモの筋肉を収縮させると勝手に上半身が持ち上がる。これが正しい。

前モモだけで立ち上がると床を蹴る形になるので膝に負担がかかり、また前モモばっかり立派になってしまう。

811 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-PAwv)

2017/02/18(土) 21:50:29.07 ID:bMhhhN6ka

ジムで見たモデルのような女性、筋トレがっつりしてランニングは軽めだった
やはり女性でも筋トレは大事なんだね

812 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-eq+O)

2017/02/18(土) 22:00:11.19 ID:uJAST4DX0

「じろじろ見られる（のが嫌）」を理由に退会する人、まじで結構いるからほどほどにな

813 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb1c-eQSD)

2017/02/18(土) 23:21:08.60 ID:RbZBQynE0

家に食べ物があると何でもかんでも食べ尽くしてしまうので、もうその日食べる物しか買わないようにした

814 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fa9-eq+O)

2017/02/19(日) 00:31:42.35 ID:gJlyH/a70

その日の分だけルール

例外
日曜はもやし特価8円の日なので、6袋買う
ブラジル鶏もも2kgの袋なので、3回分相当
鶏むね格安のジャンボパックは4枚入りなので2回分

815 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fa9-WPaf)

2017/02/19(日) 00:32:20.31 ID:FohWrZxx0

もやしってそんな日持ちする？

816 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b62-eq+O)

2017/02/19(日) 00:43:36.93 ID:X6sBOLwk0

俺は逆に欲しいだけ食いたいだけドカ買いして、家で冷蔵庫に入れたらそれで満足してしまうタイプ。
買った食材が冷蔵庫に1～2週間放置とかよくあるw

817 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fa9-eq+O)

2017/02/19(日) 01:10:29.41 ID:gJlyH/a70

19日（日）発売分は
18日(土)生産
21日(火)まで消費期限

818 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp9f-gpWa)

2017/02/19(日) 10:32:01.53 ID:eLkw0+6Bp

>>794
いいね、これ

819 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb9e-yXFx)

2017/02/20(月) 06:35:38.50 ID:p59EXYno0

歴史の教科書に載ってた鎌倉時代の食事が美味しそうでよく見てた
あと縄文か弥生のどんぐりクッキー

820 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-eq+O)

2017/02/20(月) 07:47:38.26 ID:qKa2Ut1E0

試しに土日の二日間、昼夜2食ずつ炭水化物抜いたら1.8kg落ちた（水分が）
純朴な人がコロッと糖質制限にはまっちゃうのも分かる気がしたよ

821 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp9f-yXFx)

2017/02/20(月) 11:13:58.02 ID:faiAb8xbp

BMI19切ってから全然落ちなくなった
今の生活じゃ駄目ってことなんだろうとは思うけど今以上の食事制限はしんどい…

822 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fad-NlkJ)

2017/02/20(月) 11:39:23.02 ID:ZdfUIvRs0

二週間近く±0.2で殆ど体重に変動なかったけど今朝測ったら急に0.7減ってた嬉しい
意識してバナナや納豆白滝など食べるようにしてからお腹の調子も良くなったしこれからも続けていこう
昨日買ったバナナが少し浅かったからチンして食べてみたら甘くてトロトロして美味しかったー
ホットバナナアリだなと思ってググったらバナナは温めると免疫力がアップと出てきておぉ！ってなった

823 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b1b-Z7AI)

2017/02/20(月) 16:40:29.39 ID:D8QX6i9J0

今日は体重落ちないな－
いま16時40分だし、ここから何を食べるか（食べないか）が勝負の分かれ目なんだろう。きっと
痩せてる人はここで食べないんだろう。

824 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5f77-P9CU)

2017/02/20(月) 16:46:53.62 ID:pd4cK2yF0

運動してから普通に食べれば良いだけ

825 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9f-3NkL)

2017/02/20(月) 20:35:40.53 ID:u4VaBPOGa

太りたいわけじゃないけど、これ以上落としたくない時の食事の戻し方が分からん！
（今はずっと夜に置き換えドリンク的なもののみ、たまにおかずをつまむ程度）
運動は続けるけど、食事は普通食に戻して今の数字をキープしたいんだよね

826 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5f77-P9CU)

2017/02/20(月) 20:57:12.70 ID:Qaqd/S1r0

ダイエット時に摂取カロリーをチェックしてると
自分の消費カロリーの数字が計算出来る
その数字分食べれば体重は維持出来る

827 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f7b-p4F5)

2017/02/20(月) 21:02:38.86 ID:ubk73K4j0

栄養次第でしょ。
まあ運動してりゃ太らんよ。

828 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5f77-P9CU)

2017/02/20(月) 21:17:48.80 ID:Qaqd/S1r0

運動してりゃ太らんよっておまえの体はそうかもしれないが
運動しても太る奴は太るんだよ、個人の感覚を相手に当てはめてはいけない

829 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f1c-mVjx)

2017/02/20(月) 21:21:01.77 ID:AHeT18eK0

体重1kの増減に必要なのが7000kカロリー
月に1k痩せてたなら233kカロリー多めに取ってOKって感じで大雑把に計算できる

830 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b73-p3kf)

2017/02/20(月) 22:34:16.94 ID:KouR8w0b0

去年の11月から始めて11キロ痩せた
目標までもう5キロ痩せる予定

それで一度リバウンド経験してるから今回は慎重に慎重を重ねたけど思ったより簡単に痩せた
また前回はおかしな話なんだけれどまだデブに未練があったのね
でも今回は痩せるってなんて素晴らしい事なんみたいな感情が沸き起こってるんでリバウンドはしないと思うの

831 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f51-UaaM)

2017/02/20(月) 23:16:13.28 ID:9pfNnMcW0

土日に友達と温泉に一泊。
みんなと楽しく暴飲暴食。
昨日は帰宅しても恐ろしくて体重をはかれなかったけどさっきはかったら＋2kg。
今月の頑張りが水の泡…

832 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9f-6x/Q)

2017/02/20(月) 23:19:40.53 ID:0hZy/5lka

テスト

833 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f1c-mVjx)

2017/02/20(月) 23:20:27.86 ID:AHeT18eK0

がんばってなかったらもっと酷いことになってたんだな

834 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f51-UaaM)

2017/02/20(月) 23:21:41.49 ID:9pfNnMcW0

そうだね。
しかも週末は誕生会…

835 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb82-6x/Q)

2017/02/21(火) 00:32:07.37 ID:2WA8mv010

久々に計測
体脂肪率は下がってたけども
返しがこれから23日あると思った方が良いだろうな
今月終わりまでであと1キロは厳しいかな
明日昼何にしようかな

836 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fad-1n7Z)

2017/02/21(火) 01:15:45.08 ID:mszWmF+50

先月辺りから痩せたねって言われるようになった。
10月下旬から始めてもうすぐ四ヶ月経つ。
今のところ約9kg減。朝昼はしっかり食べて
夜は野菜スープとか糸こんにゃくスープとか
雑炊とか鍋とか。夜、米食べたいときは3口分
ぐらいにしてる。
ケーキやあんこ系食べたいときは朝から食べる。
運動は毎日約4.8km歩いたり走ったり。
最近は走れるようになってきました。

837 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbe3-b1Eb)

2017/02/21(火) 01:30:03.39 ID:cNqx5xDL0

838 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fd9-yXFx)

2017/02/21(火) 01:34:15.65 ID:U6HoyDoM0

5キロ痩せても誰も気がつかないってモチベーションが下がる

839 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f79-eq+O)

2017/02/21(火) 01:44:12.52 ID:kwPG8BAj0

化粧上手、着こなし上手ならそうかもな。

840 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ffe-P9CU)

2017/02/21(火) 03:01:21.31 ID:z1cj66W30

元の体重にもよるんじゃね？

841 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f16-eq+O)

2017/02/21(火) 03:16:09.53 ID:kLDtwu4v0

100kgが95kgなら5%減

50kgが45kgなら1割減

842 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd7f-pvgw)

2017/02/21(火) 09:03:37.67 ID:s+dAHsAEd

（　＾＾ω）痩せたいよ…

843 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b73-p3kf)

2017/02/21(火) 10:02:43.75 ID:mSSMhqTi0

今年になって甘いお菓子やジャンクフードは大福1つしか食べていない
別にそこまでストィックになる必要もないのだろうがでもこれらを食べたいとは全く思わないから

ただ果物やヨーグルト甘い奴のどちらかは晩飯で欠かさず食べてる
林檎半分とかみかん1つとかヨーグルトは小さなカップ1つみたいな

844 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd7f-pvgw)

2017/02/21(火) 10:08:01.43 ID:s+dAHsAEd

（　＾＾ω）がんばってね・・・

845 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b1b-Z7AI)

2017/02/21(火) 11:59:15.44 ID:1d09MIrs0

体重計買い替えたい！
うちのは古くて、0.2キロ刻み
最新のインボディはかるやつ憧れるぅ

846 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9f-3NkL)

2017/02/21(火) 12:04:10.73 ID:usx07slsa

あ

847 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM7f-/ezi)

2017/02/21(火) 12:25:32.75 ID:tPuJs4LPM

ダイエット初めてから甘いものをそこまで食いたいと思わなくなったわ
昔はカントリーマアム一袋１日で食ってたのに

848 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb70-RvgH)

2017/02/21(火) 14:43:09.88 ID:6scmQuxM0

カントリーマアムかチョコパイか今日はどっちか迷うよね

849 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df01-gpWa)

2017/02/21(火) 14:56:15.11 ID:t4UBDquN0

ダイエット前なら両方食べてたな

850 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb9e-yXFx)

2017/02/21(火) 15:33:32.90 ID:DDBn+cI/0

カントリーマアムこの前久々に食べたけどかなり小さくなったね
ビビった

851 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f97-eq+O)

2017/02/21(火) 16:11:16.06 ID:hYzp/WGb0

体脂肪計、両手で握るタイプと乗るタイプで数値が５％くらい違ってくるのは何だろうか

852 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9f-WPaf)

2017/02/21(火) 16:14:39.50 ID:6Bi/wOhDa

名前がわからないけどアーモンドスライスを固めたやつが今めっちゃ食べたい

853 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9f-3NkL)

2017/02/21(火) 16:28:49.06 ID:usx07slsa

>>852
フロランタンかな

854 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9f-WPaf)

2017/02/21(火) 16:38:27.19 ID:6Bi/wOhDa

>>853
それだ！

855 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4f73-p3kf)

2017/02/21(火) 17:01:05.08 ID:SXgpuPc40

痩せる前に焼肉やピザにケーキや何やら氏ぬほど食べたら良かった！

856 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b1b-Ge5M)

2017/02/21(火) 17:39:28.00 ID:1d09MIrs0

痩せたい痩せて綺麗になりたい
もうバカにされたくない

でも最低でもあと半年はかかりそう長いなあ耐えられそうにないよ
半年後は、夏かあ

どーなってるんだろ

857 :

http://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5f77-P9CU)

2017/02/21(火) 17:40:45.78 ID:ozeen9U80

なりたいものにしかなれない

858 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f3e-Z7AI)

2017/02/21(火) 17:43:08.48 ID:sBy33iB60

何言ってるの？面白いと思ってるの？
死ねよゲリクソみなと

859 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbe9-K3GY)

2017/02/21(火) 18:23:32.58 ID:2lSRWV3I0

チョコパイ一個諦めればカントリーマアムなら3個食べられる

860 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp9f-gpWa)

2017/02/21(火) 18:32:59.21 ID:Rot22+Whp

>>856
何キロ？

861 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd7f-pvgw)

2017/02/21(火) 18:59:02.08 ID:s+dAHsAEd

（　＾＾ω）シンプルに

862 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb1c-eQSD)

2017/02/21(火) 19:01:30.45 ID:qlU1ayhf0

就活で出された試食をデブがバクバク食ってて、だから太るんだよって思った

863 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b64-6bgE)

2017/02/21(火) 19:33:15.54 ID:O9XqbR5s0

>>851
家庭用の体組成計はメーカーの独自データから演算した推測値ですメーカー・モデルによって違ってきますハンドルタイプも条件が増えるので違う回答が導かれますが正確かどうかは誰にも分かりません

864 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fad-kXRS)

2017/02/21(火) 19:41:45.93 ID:fJhYWARF0

何となくテレビつけたらパパイヤ鈴木さんと石塚さん、彦摩呂さんが出てた
3人とも太ってるけどジム通ってるっていう石塚さんとダンサーのパパイヤさんが筋肉質なのが分かる…

865 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f07-WsAk)

2017/02/21(火) 20:27:46.33 ID:2JMaWLNA0

絶対7000kcalも余分に食べてないのに明らかに1kgは太ってる
何なの

866 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fa9-WPaf)

2017/02/21(火) 20:28:09.29 ID:HuYII7EI0

水分

867 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb9e-yXFx)

2017/02/21(火) 20:54:09.43 ID:DDBn+cI/0

その階級じゃないけど勢いあるからたまにロムってた70kg台スレ、最近おかしなことになってるな
すぐNG入れてしまうから内容は全部把握してないけど
面倒な人に目を付けられたっぽいな、スレの人が可哀想

868 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b62-eq+O)

2017/02/21(火) 21:38:38.36 ID:mg+/91Po0

>>865
そりゃドカ食いすれば食物の重量そのままが体の中に入るわけだからな。それは体脂肪とは関係ないぞ。
その食事で糖質や塩分を取りすぎてたら水分も取り込まれてなかなか排出されないから体重も減らず太ったと勘違いする。

ハッキリ言うぞ、他のスレでも言ったことだが

太るのが体脂肪がつく事で、痩せるのが体脂肪が燃焼するのが前提として言うけど
人間はそう簡単には痩せられないし、簡単には太れないよ。
ドカ食いは連続しなければ全く問題ない。
ドカの積み重ねを毎日、1ヶ月、半年、1年、10年と続けてデブになるわけだから。
太るのと痩せるのはベクトルが違うだけで性質は全く同じ。

869 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9f-YE73)

2017/02/21(火) 22:04:25.45 ID:BzOVn+Q9a

お腹の軽いぷよぷよってどうやって落とせますか

870 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f3e-Z7AI)

2017/02/21(火) 22:06:01.48 ID:sBy33iB60

>>869
有酸素運動と食事制限

871 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbda-wMrx)

2017/02/21(火) 22:36:59.64 ID:rk6uFJBN0

東京の人って歩き移動なに、ヒールとか普通に履いてて凄いと思う。
あれは一体どうなってるの？
私はヒールは無理だった。二日目にスニーカーを買って凌いだ

872 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲﾓﾏｰ MM7f-Yfl8)

2017/02/21(火) 23:19:43.91 ID:+L4J+V/JM

ヒールは女の痩せ我慢だよね

873 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4fad-XXP7)

2017/02/21(火) 23:20:19.19 ID:z98yoOQX0

>>871
普通に靴擦れとか起こしてる

874 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f51-UaaM)

2017/02/22(水) 00:21:13.70 ID:9pM6RPOe0

>>868
じゃ、じゃあ二日連続ならまだセーフ？

875 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b62-eq+O)

2017/02/22(水) 00:30:53.57 ID:JxGk3yAQ0

876 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f1c-bupo)

2017/02/22(水) 00:39:18.47 ID:WxEuvNi10

>>874
普段1500kcalで抑えてたのに6000kcal…しかも2日連続でorz

ってなった場合でも、目標体重になるのが6日遅れる程度だと思えばいいのよ。実際にはこんなん3～4日で戻るけど。

877 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb82-6x/Q)

2017/02/22(水) 01:13:13.47 ID:1VWe7fsc0

昼は鍋にしたけども
てか鍋有能な色んな意味で
鍋キューブ追加しよ
何事かと思うくらい体脂肪率下がったのはなぜだか
今日かなり水分採ったからかな
新しい体重計だからパターンがわからん

878 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f1c-bupo)

2017/02/22(水) 01:26:49.32 ID:WxEuvNi10

>>877
体重計によって差があるよね。
パナソニックは厳し過ぎる。肉体年齢で、パナ40歳タニタ35歳だわ。

879 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f70-NlkJ)

2017/02/22(水) 02:04:19.55 ID:8a0fwcmX0

フラフープやるんだけどこの時期は静電気が辛い。なんとかならんかな

880 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b1b-Z7AI)

2017/02/22(水) 08:14:09.24 ID:NkJ6HoeR0

ダイエット板見てると、3ヶ月で20キロとか、一ヶ月5キロとか痩せてる人いるし
摂取してるカロリーもめちゃくちゃ低くてすごいと思うけど
リバウンドスレとかどか食いスレとか見てると、みんな無理してるんだなと感じた
リバスレとドカ食いスレからは闇を感じる

881 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-mVjx)

2017/02/22(水) 09:39:13.73 ID:IiTMD37V0

一日で体重が一キロ落ちたから一人で喜んでたけどよくよく考えれば昨日散髪したんだったわ

882 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd7f-Wyiu)

2017/02/22(水) 09:55:21.82 ID:AKqZUMmCd

最近各所で摂食障害の人みかけるわ…

883 :

http://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5f77-P9CU)

2017/02/22(水) 10:48:58.81 ID:1kEsc6Vu0

>>880
高くジャンプする前に深くしゃがみ込む感じで
より大きな体を目指している人がいます

884 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b1d-eq+O)

2017/02/22(水) 11:16:57.52 ID:Mp1qMWtO0

>>875
これを自分の身体で理解出来たヤツは大抵ダイエットには失敗しない。
俺もそうだし、俺の周りでもそうだ。

ただジム通いしてムッキムキになろうとする率も高いｗ

885 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b1d-eq+O)

2017/02/22(水) 11:17:55.21 ID:Mp1qMWtO0

>>879
無香料柔軟剤オススメ（無添加さらさ　とか）

886 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb70-RvgH)

2017/02/22(水) 14:39:58.30 ID:aMpgfDLV0

ダイエットあるある、早く言いたい~

887 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b1b-Z7AI)

2017/02/22(水) 17:01:05.17 ID:NkJ6HoeR0

もう17時か、昼の12時から何も食べてない
今日も晩御飯抜きかーーー
朝おなかすいちゃうんだよな。

888 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9f-YE73)

2017/02/22(水) 18:10:18.95 ID:Un2wFXbsa

すごいな、長時間食べてないで食べ始めると止まらなくならない？

889 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b1b-Z7AI)

2017/02/22(水) 18:14:52.47 ID:NkJ6HoeR0

止まらなくなっちゃう。豆腐一丁食べちゃった。

890 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b99-vVLf)

2017/02/22(水) 18:51:19.04 ID:lfW3IVuD0

どれだけ食っても腹減るから、いっそ食わなきゃいいんじゃないかと思って昼抜いた
なぜか空腹紛れてきたからこのまま食わないで寝よう

891 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-mVjx)

2017/02/22(水) 19:28:27.41 ID:IiTMD37V0

月の目標体重に達して嬉しくてたべすぎちゃった(´・ω・｀)
完全にアホです

892 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b1b-Z7AI)

2017/02/22(水) 19:31:46.06 ID:NkJ6HoeR0

1000キロカロリーのダイエットってどうなんだろう
あまりにカロリーたりなさすぎてリバウンドしそうだけど
結構やってる人いるしな・・・気になる。問題は空腹に耐えられるかだ

893 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f97-eq+O)

2017/02/22(水) 19:40:51.51 ID:H205LmIz0

極端なダイエットＮＧっていうのは、もう常識になってると思ってたけど、こうも実践している人が多いと自分が間違ってる気がしてくるな・・・
筋力不足による代謝量低下でリバウンドとか自分は、ずごく怖いんだけど

894 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-jEKh)

2017/02/22(水) 20:00:19.52 ID:zd1npzmHM

目標体重に落とした後で維持のライフスタイル作るだけよ

ゆっくり痩せるとダイエット中と維持のライフスタイルがあまりちがわなくて
急に痩せると違いが大きいから調整が大変なだけ

895 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb70-RvgH)

2017/02/22(水) 20:19:41.27 ID:aMpgfDLV0

2回目の20kgダイエット中だが
1回目よりメチャクチャ心に余裕ある
正直言って1回目は心病みそうだった

896 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f1c-Wyiu)

2017/02/22(水) 20:32:12.38 ID:+CFP0RPR0

>>894
なんかすごい納得いったそういうことか！

897 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5faf-Z7AI)

2017/02/22(水) 20:35:57.35 ID:qqEzXUJc0

夜ご飯食べたけどこれからじゃがりこ（298kcal）食べる
なぜならそこにじゃがりこがあるから

898 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b62-eq+O)

2017/02/22(水) 20:38:03.90 ID:JxGk3yAQ0

大幅に減らして「ちょっと失敗したかな～？」と思ってる人はバルクアップするのも手だと思う。
そこからまた減らしていくわけだが、一度大幅な減量に成功した人は既に自分なりのノウハウを確立してるから
>>895みたいに余裕が出てくると思う。

少なくとも1回目は「減らす事」を主眼に置いてペースを上げすぎた人がほとんどだろうし
2回目は「減らすだけなら簡単、いつでもできる」という自信が余裕を生む。

899 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-b1Eb)

2017/02/22(水) 21:00:47.40 ID:ZmeKOSAS0

私は机の上に樽どらがある
あんこが5cmくらいの高さで入ってる

900 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5faf-Z7AI)

2017/02/22(水) 21:04:32.01 ID:qqEzXUJc0

じゃがりこおいしかった
あと3つくらい食べられそう
でももうストックがないから食べられない

901 :

http://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5f77-P9CU)

2017/02/22(水) 21:18:53.27 ID:cs+3qtDY0

　おまえの名（体重）を言ってみろ

902 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b62-eq+O)

2017/02/22(水) 21:27:41.13 ID:JxGk3yAQ0

蛇賀莉子

903 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f99-yXFx)

2017/02/22(水) 23:51:48.47 ID:2W54GlvP0

今日は、書類作成でフィットネス行けなかったから、高温浴して、汗かいてるなう

904 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e99-LqKA)

2017/02/23(木) 01:53:32.59 ID:I4dVWy6a0

痩せるのが順調過ぎてこわひ
頑張って、今年はリゾート行くぞ

905 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb1b-HyQo)

2017/02/23(木) 08:25:33.68 ID:gPOZi1W60

朝ごはんを3時半に食べてお腹が空いてきた
でも昼ごはんまで我慢だ。
おかしを食べたいとは思わない。ドカ食いしたいとも思わない
これは順調に行ってるってことなのかな
体重-0.2キロ

906 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fc6-WYSb)

2017/02/23(木) 11:18:22.44 ID:7dq6wJzP0

昨日は三食に納豆食べて間食にドライ納豆の煎餅食べたら今日はなんだか体が納豆臭くてつらい

907 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a370-9ZHm)

2017/02/23(木) 12:10:50.72 ID:T+LkWQ2T0

納豆1パックでは満足できない体になってしまった

908 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb1b-HyQo)

2017/02/23(木) 13:49:49.58 ID:gPOZi1W60

3時半、9時、12時に3回200キロカロリー取った
やっぱり食べると元気でる

909 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b57-tTF5)

2017/02/23(木) 14:28:00.60 ID:T5P3A10w0

金正恩をみてダイエットしようって思った人が少なからずいるはず…

910 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a07-ZipT)

2017/02/23(木) 14:32:20.87 ID:pVUuK+J10

半年くらいかけて10kg以上痩せたけど
皮がたるんで困っている
特に脇のあたりが見苦しい
二の腕も皮でたぷっとしてる
どうしよう

911 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 871d-8lb6)

2017/02/23(木) 14:32:36.35 ID:M1zLg2Ai0

納豆は地味に脂質多いから気をつけろよ・・・

912 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-qM3N)

2017/02/23(木) 14:37:27.97 ID:PY+JVmL+a

ダイエット簡単
でも、太るのも簡単
一番難しいのは自分が気に入った数字（体型）をキープすること

913 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 271c-n8hK)

2017/02/23(木) 15:20:28.03 ID:GJblTBb10

久しぶりにベロンベロンになるほど酒飲んで、朝起きたら顔のむくみ感が半端なかった
お酒怖い

914 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb1b-+61q)

2017/02/23(木) 15:46:14.02 ID:gPOZi1W60

ダイエット簡単かなあ。全然痩せないし難しいよ
時間が経つの遅いし

915 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-ST55)

2017/02/23(木) 15:56:06.04 ID:11ku/xPYa

はじめは簡単だったなぁ

916 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-qM3N)

2017/02/23(木) 16:00:08.02 ID:PY+JVmL+a

時間が経つの遅い>初めはそうだったけど、慣れるよ
ただ、どんどんげっそりしていく
この辺りでもういいんだけどなあ

917 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bffa-ehdK)

2017/02/23(木) 18:40:42.58 ID:NZvdTFnr0

一年と半年ダイエット続けたけど最近やる気でない
燃え尽き症候群かなあ

918 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb1b-HyQo)

2017/02/23(木) 19:17:50.03 ID:gPOZi1W60

一年半もダイエットするなんて偉い
自分はまだ10日め。時間が経つのが長い
焦ってはダメだと思うけれど、やっぱり焦る
でも焦ってはダメ

919 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a1c-QQUz)

2017/02/23(木) 19:48:17.22 ID:6piRj2tD0

食事の見直し&毎日の有酸素運動を始めて2ヶ月。目標は1年後に10kg以上落として健康的な体になること。2ヶ月目にして順調に4kgほど落ちてきて徐々に引き締まってきている。
自分なりにのんびり楽しくやってるけれど、友人から「私もそのくらいの体重のときは自分のことデブだと責めてたなぁ」や「私も脂肪がついてて嫌だなぁ(BMI19)」など何とも言えない少しイラっとすることを言われ続けることに疲れた…。

920 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a70-d4M5)

2017/02/23(木) 20:25:33.23 ID:Zo+Z9ozd0

>>919
友人の嫌な面見ちゃってがっかりだろうけど、自分ならむしろモチベ上がるなｗ
やっかみまじりの嫌味言いたくなるほど、目に見えて変わってるってことでしょ
10ｋｇきっちり痩せきって見返したれ

921 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd33-LqKA)

2017/02/23(木) 21:05:04.03 ID:vWqL1YUGd

スイーツの盛り合わせ食っちまった

922 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a370-9ZHm)

2017/02/23(木) 21:08:04.04 ID:T+LkWQ2T0

つれー、久々の外食で胃がムカムカしてつれーわ
小食に慣れちゃったからなー、マジつれーわ

923 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5362-8lb6)

2017/02/23(木) 21:13:58.02 ID:6DqKMQrT0

胃が弱ってるのは間違いないけど、ちょっと食べただけで胃が悲鳴をあげてるのを感じて悲しくなる。
昔の俺ならこの5倍は食えてるぞとか思えてしまうw

924 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 27fb-Urfy)

2017/02/23(木) 21:41:46.20 ID:X/pBaFhM0

膝がパッキンパッキンうるさい

925 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-qM3N)

2017/02/23(木) 22:48:20.99 ID:h6RncUhFa

お好み焼きうまー

926 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dead-N7+2)

2017/02/23(木) 23:05:01.80 ID:cxYnrVPV0

今日は動いてないせいか夜あまりお腹空かなかった
何も食べないのは良くないと思って適当に切った野菜と卵一個りんご半分食べたわ
飲み物を炭酸水にすると食欲抑えられる気がする

927 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fa51-WYSb)

2017/02/23(木) 23:33:43.91 ID:ggfcBBMe0

土日の温泉旅行で増えた2㎏がやっと戻った。よかった…

928 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a51-TdXU)

2017/02/24(金) 07:48:42.88 ID:5UTDE4sW0

なかなか思うように減らないし良いこともなくて、主食制限してたけどもう白飯食っちゃえって茶碗に盛ったら履歴書出してた所から「面接しますよー」の電話来た
電話切ってから茶碗見たら「こんなの食ってる場合じゃねぇ」と思えた
あぶねぇ

929 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb1b-HyQo)

2017/02/24(金) 07:59:13.30 ID:NWEj49eH0

>>928
ギリギリ救われたね。面接頑張れ！

930 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaa-LqKA)

2017/02/24(金) 13:47:46.54 ID:LuI5Eag2d

しまった
チラシに書いたと思ったら何故か70kg台のスレに書き込んでた
なんかギスギスしてんなと思ったら
13kg痩せて70kg台なわけがないwww

931 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a85-32p2)

2017/02/24(金) 14:15:05.70 ID:z0whYA+B0

犯人はお前かwww

932 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaa-A2eX)

2017/02/24(金) 19:35:11.34 ID:/GTsCtJ+d

失恋ってスゲー
めっちゃダイエット捗るわ！

933 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-rMa+)

2017/02/24(金) 19:59:38.00 ID:MGVZGiura

いや～今日はドカ食いしてしまった～～

934 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 461c-YqT3)

2017/02/24(金) 22:02:08.20 ID:Nz2fphec0

自分も今日はがっつりどか食い
ちゃんと前回のどか食い体重より0.7k落ちてた

935 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dead-YqT3)

2017/02/24(金) 22:21:35.90 ID:oB3BrDos0

明日は尼でポチった縄跳びとランニングシューズが届く
縄跳びなんて小学生以来だからちょっと楽しみだわー

936 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b61-8lb6)

2017/02/24(金) 22:53:29.62 ID:cVEHuPbR0

なわとびはきっついぞ～
小学生の時の感覚でやってたらゲロ吐く

937 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5362-8lb6)

2017/02/24(金) 22:56:37.54 ID:nELLbU5S0

歳食ってからの縄跳びは膝にバネがなくなった事を思い知らされて悲しくなった思い出

938 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 8a77-d4M5)

2017/02/24(金) 23:00:40.10 ID:DPrhZ33t0

５０センチ垂直ジャンプしてみろ
高く飛べなくてビビるからｗｗｗ

939 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a62-1Q3f)

2017/02/24(金) 23:34:39.98 ID:Nx1wo1Ly0

膝にバネっていうより重っって感じがするんだよね
体重は減ってるのにさ
これが老化かーみたいな
倒立もきつくなってる

大人しくヨガマットの上でストレッチやりますわ

940 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 8a77-d4M5)

2017/02/24(金) 23:38:55.16 ID:DPrhZ33t0

２０代と６０代を比較すると大腿四頭筋が一番違うらしい
だからジャンプ力が落ちる

941 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a62-JqZ3)

2017/02/24(金) 23:44:19.97 ID:nGuA1rDj0

医者「いきなり急激な食事制限は無理が来ますからまずは一日1800キロカロリーを心がけましょうね(^^)」

その量がすでに少なくて苦しいんだが？一般的な量でも腹一部なんだが
つーかラーメンいっぱい+少しで終わりなんですけど？

942 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdaa-JqZ3)

2017/02/24(金) 23:44:48.29 ID:vVHrdwsOd

>>940
そのふざけた名前欄なんなの？

943 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5362-8lb6)

2017/02/24(金) 23:50:11.49 ID:9Zekkq+Y0

1800で我慢できないとは、さては野菜を摂ってないな？

944 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a62-JqZ3)

2017/02/24(金) 23:52:12.93 ID:nGuA1rDj0

空腹感というより好きなものを食べられないのが辛いです
ただでさえ食べる以外に生きている楽しみかないのに

945 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 8a77-d4M5)

2017/02/25(土) 00:02:26.21 ID:f6JJSScb0

ダイエット中でも１８００キロカロリー以下の日なんて月に１日あるかどうかだった

946 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 46d9-LqKA)

2017/02/25(土) 00:08:21.98 ID:Rhz8pWOO0

>>944
分かる。美味しい食べ物はだいたい高カロリー。

947 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5362-8lb6)

2017/02/25(土) 00:15:05.33 ID:FoaSihQc0

そしてそれらは殆どが糖質まみれなんだよなぁ

948 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 463e-HyQo)

2017/02/25(土) 00:17:57.93 ID:r6SS/G3L0

だったら好きなものだけ喰ってればいいだろ
だいたいそんな奴がどうしてダイエット板にいるんだ
面倒臭い奴

949 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdaa-JqZ3)

2017/02/25(土) 00:28:46.54 ID:s4nzNFFkd

思考停止のカスには聞いてないから黙っててね
チラ裏でんなことほざくなよ
面倒くさい奴

950 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 631c-zLYe)

2017/02/25(土) 01:25:05.49 ID:15J/a93h0

縄跳び、私もやってみよ
超ひさしぶりだから少し怖いw

951 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 46d9-LqKA)

2017/02/25(土) 02:53:35.83 ID:Rhz8pWOO0

>>948
いちいち絡んで。あんたが1番面倒くさい人種

952 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-LqKA)

2017/02/25(土) 07:03:59.37 ID:BopBAwdKa

948に同意
「痩せたーい。でも食べたーい」ってのが一番ムカつく

953 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 461c-YqT3)

2017/02/25(土) 07:17:06.40 ID:wzNk+1JK0

好きなものを好きなだけは無理になったけど

胸肉の皮を捨ててもりもり食べる
低カロリーで満腹になる作戦からダイエットスタートして
今はなんとか1日2000kカロリー（チートデイ込みで平均2200kカロリー）
に抑えられるようになった

自分みたいな糞デブにしたら1800kカロリーとかきっついカロリー制限だわ無理

954 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8ead-HsLL)

2017/02/25(土) 10:56:40.49 ID:Hd8EViIB0

食事制限始めたら1000kcalで充分
1500いくと食い過ぎだわ
甘い物は好きだけど食べなくても平気
我慢出来ない奴の気持ちが分からない

955 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abaf-HyQo)

2017/02/25(土) 10:59:29.89 ID:E2XYwCSw0

>>954
ご飯は我慢できても甘いものは我慢できない

956 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-qM3N)

2017/02/25(土) 11:18:48.11 ID:Y2WoDl1wa

>>955
私もそうだわ
お昼ご飯の後に必ず甘いもの食べる
野菜やおかずは食べるけど、ご飯とか炭水化物食べずに甘いものを心置きなく食べる

957 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a370-9ZHm)

2017/02/25(土) 11:34:31.40 ID:hyk+kDbl0

夕食後は甘い物とコーヒーで終わらないと成仏できない

958 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abad-smYj)

2017/02/25(土) 11:39:48.82 ID:K+uqMauq0

おなかがいっぱいでも何か食べたい
なんとかして脳を騙したいなあ

959 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 8a77-d4M5)

2017/02/25(土) 11:53:47.37 ID:voVzN8H60

デブの願望とか要らない

計画的に正しいやり方で実行するかしないかだぞ

960 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-MxBn)

2017/02/25(土) 12:02:10.45 ID:/9Ha5WMRa

空腹感をなんとか抑えたい
食事しても直ぐに食べたくなるから困る
我慢すれば慣れるんだろうか

961 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd4a-LqKA)

2017/02/25(土) 12:15:03.13 ID:9pUArXDCd

>>960
それって空腹感なのかな
本当にお腹減ってるのかな

特に食事の後の甘いものとかそう思う
快楽を求めてるだけちゃうん？

962 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd4a-LqKA)

2017/02/25(土) 12:20:14.07 ID:9pUArXDCd

>>944とかを見ててもそう思う
というかダイエットの本質だろうと

自慰行為を覚えた猿に自慰をやめさせる
ダイエットが必要な人にとってのダイエットってただの禁欲
だから難しい
できる人には簡単だけどできない人にはただひたすら難しい
方法論じゃないから

963 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-qM3N)

2017/02/25(土) 12:32:12.96 ID:Y2WoDl1wa

>>960
ダイエットサプリスレに行ってみたら?

964 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp23-sfJX)

2017/02/25(土) 12:32:57.74 ID:I84RyCSHp

あすけんが地味に人気なのは
育成ゲーとギャルゲーの要素で脳の報酬系を刺激しながら
適正な栄養摂取のセンスを身につけさせるところなんだろうな

965 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bbaf-HyQo)

2017/02/25(土) 12:37:59.00 ID:1RHZdNjC0

正直好きなもの我慢しないで痩せたのでダイエット辛くないです

966 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 8a77-d4M5)

2017/02/25(土) 12:40:07.21 ID:voVzN8H60

>>960
咀嚼回数を増やせ
タンパク質を摂れ
睡眠時間を増やせ

この3つはだまされたと思って厳守しろ

967 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4a62-weqm)

2017/02/25(土) 12:56:52.10 ID:PC3AQERx0

献血してる時に画期的なダイエット方法見つけたんだけど知りたい？

968 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 871d-d4M5)

2017/02/25(土) 13:44:43.18 ID:zd1FBJnM0

まぁどうしても甘いもの食いたくなったらバナナとかカップヨーグルトでも食ったら良いんじゃないかな。

969 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 8a77-d4M5)

2017/02/25(土) 13:51:33.14 ID:voVzN8H60

きんぴらごぼうが食べたい！

と言えるようになったら痩せてる時だと思うぞデブ

970 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-kdbf)

2017/02/25(土) 14:12:20.34 ID:+MRY8LFra

6km歩いた！

971 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-MxBn)

2017/02/25(土) 14:12:42.28 ID:/9Ha5WMRa

>>961
そう言われると本当に空腹なのか疑問に感じる

972 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 461c-YqT3)

2017/02/25(土) 14:29:41.39 ID:wzNk+1JK0

お腹すいて感じる空腹感と、ただ食べる快感を求めるのは別物だよね

973 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a1c-2Y64)

2017/02/25(土) 14:51:57.65 ID:qG5/Qed70

>>971
血糖値が下がると辛い空腹になって、筋肉分解して糖を作り始めると空腹に慣れる。

空腹になる前に飴を投入しよう。
ダイエット飴は血糖値上がらないので普通の奴がいい。

974 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dead-YqT3)

2017/02/25(土) 15:02:47.01 ID:ABpHURQZ0

縄跳びクッソきつい
けど面白いわ

975 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-MxBn)

2017/02/25(土) 15:30:42.23 ID:/9Ha5WMRa

>>973
ありがとうございます
お腹すいたら飴でしのぎます

976 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8af3-8lb6)

2017/02/25(土) 15:37:13.68 ID:15DLTCUu0

胸肉買って、200gで200キロカロリーなら
袋ラーメンよりヘルシーで肉食べられるじゃんとか思ってたら
なんかおもったより美味しくて唐揚げとか色んな料理作りまくって
食べてしまった(ToT)

977 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5362-8lb6)

2017/02/25(土) 15:41:37.72 ID:FoaSihQc0

胸肉の野菜炒めマジオススメ

978 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx23-8lb6)

2017/02/25(土) 16:01:15.99 ID:IEXC4lXPx

噂のパイパンヤロウか・・・お前が頑張れよ（）

979 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-qM3N)

2017/02/25(土) 16:16:36.55 ID:Y2WoDl1wa

土日、家族と一緒に食事するのが面倒（せっかくの生活ペースが狂う）、朝昼だけ一緒に食べて、夜は夫に託して（食事は作る）自分は置き換えドリンクのみ部屋でまったり飲んでる

980 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5362-LqKA)

2017/02/25(土) 17:22:12.26 ID:AqEaT+MV0

むくんで痩せにくかったけど当帰芍薬散を飲んだらもう楽々落ちていく、冷えとむくみに悩んでる世界中の人々に伝えたくなるくらいにすごい

981 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5362-8lb6)

2017/02/25(土) 23:56:33.34 ID:FoaSihQc0

久々の休日だったから

朝にチャリで50km
昼に徒歩で8km
夜に追加でチャリ16km

充実した1日だった。
仕事さえなければ毎日やれるのになぁ

982 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1eaa-puJ5)

2017/02/26(日) 00:32:48.05 ID:grHdOzXA0

メガマックうまかったけど量多かった

983 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5362-xMKC)

2017/02/26(日) 01:31:21.80 ID:Qiw9hgsH0

ダメだ、、全然運動してないや、、
思いっきり汗かきたい

984 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0a5b-5xHd)

2017/02/26(日) 02:00:59.19 ID:5AMIZgHh0

食べ放題行って食いまくったー

985 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-8lb6)

2017/02/26(日) 02:57:44.71 ID:xZRM0UFka

めっちゃブーデーじゃん・・・ｗ

986 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ad4-N7+2)

2017/02/26(日) 03:48:21.55 ID:sMOFAmvR0

サーフィン始めたのと食事制限で、3ヶ月ぶりに会った風俗嬢に身体つきめ変わったねーってめちゃくちゃ褒められて嬉しかった
体重はマイナス3キロぐらいだけど体型は気づかないうちに随分変わったらしい

987 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b61-8lb6)

2017/02/26(日) 11:15:05.06 ID:T7jgL0fR0

２ちゃんなんだから「彼女」とか「セフレ」とか
カッコつけてもいいんだぜ？

988 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5362-LqKA)

2017/02/26(日) 12:52:40.85 ID:MZnIEjdS0

ダイエットして風俗行ったら免疫落ちたのか風邪ひいたわ…

989 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 63da-32p2)

2017/02/26(日) 15:59:50.06 ID:75TA2+Qp0

風俗とかキモッ

990 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dead-YqT3)

2017/02/26(日) 16:26:48.36 ID:z1qPbT110

普段から割と腹筋はしてるのに、アブローラー買ってちょっとやっただけでエラい筋肉痛に襲われた。
しかも全身。これ効き過ぎだろ

991 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 8a77-d4M5)

2017/02/26(日) 16:35:48.42 ID:SfHrSmwp0

ひどい筋肉つは最初だけだ

992 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fa51-WYSb)

2017/02/26(日) 17:01:27.17 ID:nkSyn6ez0

今日は休息日！
でも運動しないとウズウズするようになってきた

993 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 463e-HyQo)

2017/02/26(日) 22:22:47.81 ID:6WJEUAWW0

積極的休養を取らないと、いつまでも身体を休めないぞ。

994 :

https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 8a77-d4M5)

2017/02/26(日) 22:24:57.82 ID:SfHrSmwp0

ヨガをやりなさい

995 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4a62-8lb6)

2017/02/26(日) 22:51:57.75 ID:6HaYIcnN0

今月16日から有酸素開始
最初は7km/hウォーキング40分でヒーヒーだったのが、今日は10km/hジョグで17km走破
これ多分足首あたり痛くしてドロップアウトするパターンだ用心せんと

996 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf3e-UiTC)

2017/02/27(月) 03:16:33.19 ID:1tzhbUlq0

最近甘い物と炭水化物を食べ過ぎた…
痩せたねって言われて緩んできた証拠！
甘えるな！お前はまだデブだ！！あと10キロ綺麗に痩せるまで1500キロカロリーオーバーすんな！！

でも、たまに友人と食事に行くのは許してね(*´ω｀*)

997 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp23-XL1N)

2017/02/27(月) 09:12:34.09 ID:x4nwotmWp

次スレがない

998 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6318-smYj)

2017/02/27(月) 12:28:47.73 ID:0aLx2v8f0

999 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6318-smYj)

2017/02/27(月) 12:35:48.72 ID:0aLx2v8f0

1000 :

名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 27c6-WYSb)

2017/02/27(月) 14:12:03.74 ID:egUmZ5Vn0

まんこ

1001 :

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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