最近3日に1回1kmジョギングしてるんだけど体力ついてきた気がする [987524678]->画像>6枚

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1番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cfa2-Xvwo)2018/11/26(月) 19:22:15.84ID:WvW4EO0P0?PLT(13001)

最初走り方すら忘れててチグハグだったのに今はもう普通に走れる


https://news.nifty.com/article/item/neta/12101-33468/

2番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4301-IEKs)2018/11/26(月) 19:22:46.95ID:RJO4AAmR0

次第に勃起力も上がっていくよ

3番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d36e-U5zI)2018/11/26(月) 19:22:49.24ID:qN9QjECb0

ああそう

4番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6fc0-6kS6)2018/11/26(月) 19:23:06.03ID:DvUL21Mq0

気のせいだ。

5番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 2385-9zAc)2018/11/26(月) 19:23:17.18ID:hy9J0Mrd0

疲れない走り方覚えただけだぞ

6番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ffb1-Kv/S)2018/11/26(月) 19:23:29.53ID:F92MM3Gl0

>>2
体力がつけばそりゃそうだろ

まあ運動しないよりはるかに健康にいいだろうし続けていけ

7番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c304-qZUH)2018/11/26(月) 19:24:38.44ID:45WTONGK0

自殺する元気まで出てきちゃうから気をつけて

8番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 3304-BVhP)2018/11/26(月) 19:25:21.16ID:zdCP9wHl0

毎日会社までの500mをダッシュしてたほうが体力維持できるで

9番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e385-uWFk)2018/11/26(月) 19:25:30.15ID:S+jcMRoW0

俺も一週間に一回は3キロくらい歩いてる

10番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW ff4e-F7GE)2018/11/26(月) 19:25:33.31ID:1jCcU4iY0

膝いわすぞ
チャリにしとけ

11番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MMe7-4vBw)2018/11/26(月) 19:26:47.36ID:tJorHH+4M

毎週10km

12番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｶｰ Sa87-95MJ)2018/11/26(月) 19:26:58.38ID:z7GywdgAa

1キロとか何もしてないのと同義
せめて5キロは走れ

13番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ff6e-zhOP)2018/11/26(月) 19:28:18.24ID:UJnO3atp0

これくらいのエピソードが年取ってくると、若い頃は毎日山の中で200㌔走って熊と戦ってたってなる

14番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e385-zhOP)2018/11/26(月) 19:30:02.20ID:arLrDHgF0

小学生の時の俺ですら毎日10kmジョギングしてたぞ

15番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8f1e-Kv/S)2018/11/26(月) 19:30:32.10ID:1h9L7Ba/0

1キロなんか4分あれば終わるからいみないだろ

16番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d3c6-zhOP)2018/11/26(月) 19:31:01.01ID:MihyH2e20

ランニングを１回こなすごとに+１００ｍ距離を伸ばすってやってみよう
１０ｋｍ走れるようになったらあとはスピードアップを目指そう

17番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 7f77-oRoI)2018/11/26(月) 19:31:15.98ID:inMl4az00

毎日20キロは歩いてる

18番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 7f2b-2kky)2018/11/26(月) 19:31:32.98ID:lZBOYo/q0

たったそんだけ…
しかも３日に一回て…
やるきあんのか？

19番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 836e-TL5M)2018/11/26(月) 19:31:53.21ID:al3aVKC/0

俺も毎日20kmバイクマシン漕いでる
彼女としてても中折れしなくなったな

20番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 6f8b-Q5sD)2018/11/26(月) 19:31:58.34ID:whM0mlTG0

>>18
やんないよりはいいんじゃね

21番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d36e-A3/R)2018/11/26(月) 19:32:12.57ID:QqS6NLdM0

ジョギング始めてスレタイみたいなこと言ってた奴の5人に4人が数ヶ月以内に止めた
残りの1人はフルマラソンでサブ3目指して毎月250km走るガチ勢になってた

22番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ bf44-4RLd)2018/11/26(月) 19:32:21.48ID:zLHZye5C0

ジジイかよｗ

23番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-nybG)2018/11/26(月) 19:33:03.01ID:TdJhqAUHa

最初は無理のないペースで続けていけばいい
次第に距離を伸ばそうだだとかもっとタイムを縮めたいと思うその日まで

24番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW ff14-f7SU)2018/11/26(月) 19:33:14.65ID:IvW4vIxs0

距離は決めずに毎日30分走れ
別に疲れたら途中は歩いてもいいからとにかく30分動き続けろ
いつの間にか30分で動ける距離が伸びて自信になるぞ
多分一週間もしないうちに効果実感できる

25番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-ItSI)2018/11/26(月) 19:33:45.78ID:RnyZnVl3d

ブロコリスレだとおもたらブロコリスレだった

26番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-Oooz)2018/11/26(月) 19:33:48.65ID:U4jzQvASa

>>21
逆にこの程度もできずにどうやって体型維持すんの

27番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6fa2-z3t4)2018/11/26(月) 19:36:15.28ID:oKmKx3SQ0

ポケGOやれ

28番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ bf6e-Kv/S)2018/11/26(月) 19:36:34.51ID:c4QJKTX/0

俺は週に6日　7キロから10キロほぼ毎日走ってるぞ
仕事してたら無理だけどな　2年続いてる

29番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MMe7-4vBw)2018/11/26(月) 19:36:45.61ID:tJorHH+4M

毎週10km走って朝飯食べなきゃ何食べても太らん

30番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW ff94-pO/K)2018/11/26(月) 19:37:00.56ID:Pcy6Nacf0

お、おぅリハビリ頑張れよ

31番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-hJeZ)2018/11/26(月) 19:38:09.46ID:QUdSZz0Wa

>>28
雨とか雪の日もやんの？
ビッショになって嫌じゃね？

32番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp47-jp9w)2018/11/26(月) 19:39:08.59ID:RYmkz+7vp

>>2
1週間くらい毎日筋トレするとギンギンに勃つようになるんだけどなんなのあれ

33番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6f30-Kv/S)2018/11/26(月) 19:39:26.68ID:oWpGJ8Vy0

社畜は駅まで２キロ、駅から１キロくらいは平気で歩いてるんだが

34番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-BT72)2018/11/26(月) 19:41:04.71ID:JM2+4sFAa

情強はスピンバイク

35番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-SP9d)2018/11/26(月) 19:41:11.09ID:5CKgYQrpd

扁平足なんだけど治る？

36番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW ff14-f7SU)2018/11/26(月) 19:41:58.64ID:IvW4vIxs0

>>19
ちょっと前にNHKのスペシャルでやってたが
自転車のみの運動は骨粗しょう症の原因になるからランニングもした方がいいぞ
骨への衝撃がかからない生活だと骨細胞がスクレロスチンっていう物質を大量に出して
それが骨の生成に悪影響を与える

37番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW c35c-UmMo)2018/11/26(月) 19:42:09.70ID:9EomHdxh0

深夜散歩が気持ちいい

38番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c37b-93Rv)2018/11/26(月) 19:42:27.66ID:MOpakZJg0

少しずつ距離を伸ばしていこう
頑張って！

39番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e3a2-QStA)2018/11/26(月) 19:42:39.20ID:+W/9f/yS0

1kmはさすがに短すぎ
30分程度は動かさないと、ウォーミングアップだけで終わるようなもんだわ

40番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e38b-QI6m)2018/11/26(月) 19:43:41.85ID:3cs8X+Qh0

膝が壊れるんだろ？

41番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d3c6-zhOP)2018/11/26(月) 19:44:06.64ID:MihyH2e20

走り始めて１５分くらいすると身体が「走行モード」状態になってきていくらでも走れそうなあの感覚がすごい好き

42番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-wmnB)2018/11/26(月) 19:44:26.87ID:RqUt/FGla

ウォーキングだけでもいいよな？
週4くらいのペースで1時間歩いてるわ

43番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW bff5-Sqww)2018/11/26(月) 19:45:04.28ID:9JtIKg/M0

俺はハーフの練習に21キロ走ってたらハーフに出る意味を見出だせなくなった

44番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｶｰ Sa87-S3Xb)2018/11/26(月) 19:45:18.81ID:p9hxXPF8a

やらないマシだが距離短っ！

45番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e3a2-QStA)2018/11/26(月) 19:45:24.26ID:+W/9f/yS0

300m x3 を全力ダッシュとかなら負荷はありそうだけどな

46番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MMe7-4vBw)2018/11/26(月) 19:46:51.49ID:tJorHH+4M

ちょっと値が張るけどクッション性の高いランニングシューズ買っとけ
本当に膝がラクになる

47番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW c3f6-uuqm)2018/11/26(月) 19:46:57.76ID:ix+goHUY0

すげえな

48番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e3a2-QStA)2018/11/26(月) 19:47:03.26ID:+W/9f/yS0

>>43
沿道からキャーキャー言われて気持ちいいらしいぞ

49番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e3a2-QStA)2018/11/26(月) 19:48:06.20ID:+W/9f/yS0

でもフォアフット着地じゃないんでしょ？

50番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｰｸｾｰ Sx47-EZ1D)2018/11/26(月) 19:51:14.62ID:7U9Btnn9x

俺は仕事帰りに体躯かン(←なぜか変換できない)に寄ってルームランナーで三十糞五キロメートル走るぞ？
今も体躯かンに来たが若ハゲっぽいﾔｼが走ってて今は歩いてる
早く替われ

てか爺がバーベルをガッシャンガッシャン床に落とすから俺等(ルームランナーを歩いてる若ハゲ)はビビってる

51番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW ff85-Vq/1)2018/11/26(月) 19:53:14.30ID:rtWsrt1a0

いいね
慣れて来たら距離や頻度増やしてもいいし

52番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-3spg)2018/11/26(月) 19:53:35.66ID:Rm3ik5YLd

ランニングするくらいならその時間で筋トレするわ

53番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW cfac-A5e6)2018/11/26(月) 19:54:19.64ID:2qk2MPcN0

なんかしわ増えたぞ？

54番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d3c6-zhOP)2018/11/26(月) 19:55:46.12ID:MihyH2e20

アシックスのゲルカヤノってランニングシューズええぞ
めちゃくちゃ軽いのに地面蹴ってるかんじしないほどクッション性あってビビる

55番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MMe7-4vBw)2018/11/26(月) 19:55:49.83ID:tJorHH+4M

日中走ると老けるから注意な

56番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7f7b-zhOP)2018/11/26(月) 19:57:20.91ID:qWMc5+Y+0

週1回テニスしてるけどしないのと比べると全然体力が違う

57番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW ff4e-1NPh)2018/11/26(月) 19:57:50.14ID:JxIAWflM0

い、一キロってそこに行って帰ってくるだけやないか

58番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp47-6PMe)2018/11/26(月) 19:57:50.30ID:6Lkc4bPzp

>>18
身体障害者なんだろよ
デブって名前の

59番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e36e-nfAC)2018/11/26(月) 19:58:53.42ID:Hd0gDRrn0

頻度という距離といい最適な感じなんじゃない
やらないと運動不足になるし
やりすぎると老けちゃうし
適度な頻度と距離が一番だね

60番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 0385-9KmN)2018/11/26(月) 19:59:18.25ID:Wy9LekxD0

>>46
いくら位からのが良いの？
5千円までのでいいかな

61番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8385-gWNm)2018/11/26(月) 20:00:37.53ID:XxiyOnT50

案の定オークション会場

62番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｶｰ Sa87-X45A)2018/11/26(月) 20:00:42.04ID:1GBRHHh3a

>>60
去年の型落ちで7000円くらいで買える奴で最初はいいんじゃね？
日本人の足にはアシックスがあってるってよく言われてるし俺はライトレーサー使ってる

63番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e3a2-QStA)2018/11/26(月) 20:03:47.69ID:+W/9f/yS0

>>55
今ぐらいの季節だと、積極的に日に当たるようにしないとビタミンDが作られないだろ

64番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e3a2-QStA)2018/11/26(月) 20:05:25.71ID:+W/9f/yS0

>>60
安いやつの方がクッションは厚いだろ
足の形状が合うかどうかが一番重要だと思う

65番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-wmnB)2018/11/26(月) 20:05:33.58ID:RqUt/FGla

スマホの歩数計見たら今日だけで7.5km歩いてたわ

66番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｶｰ Sa87-konA)2018/11/26(月) 20:06:00.36ID:+pXXKfvja

>>32
テストステロン

67番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MMe7-4vBw)2018/11/26(月) 20:07:47.18ID:tJorHH+4M

>>60
お店の人と相談した方がいいけど
あまりケチケチしない方がいい
気に入ると手放せなくなる
セール品でももうちょい上かな

68番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW b3b2-4vBw)2018/11/26(月) 20:08:25.62ID:E+FHvmA40

わざわざ膝をすり減らしてどうすんだよ

69番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 6f8b-Q5sD)2018/11/26(月) 20:09:56.31ID:whM0mlTG0

>>68
おじさんｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

70番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 6f8b-Q5sD)2018/11/26(月) 20:10:22.90ID:whM0mlTG0

>>60
ナイキかアディダスのアウトレットおすすめ

71番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｶｰ Sa87-cpKI)2018/11/26(月) 20:11:59.69ID:iWrns6Iya

デブだから無理せず家の周りを……と思ったら家の周りがすげえ坂なんだよなあ
坂道をひたすら登っていくのは気持ちいいけど登っただけでゼイゼイいっちゃうし走れるのは10分くらい
これでも前よりは体力ついたよ駅の階段早歩きでも息あがらなくなってきた
どうせ苦しすぎるのはすぐやめるしこのくらいを持続したいな

72番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｶｰ Sa87-cpKI)2018/11/26(月) 20:13:03.14ID:iWrns6Iya

あと喉が痛すぎるのなんとかしたい
鼻から呼吸するの覚えたけどまだ痛い

73番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｸｰ MM47-86ze)2018/11/26(月) 20:13:52.70ID:m9c0OZApM

>>68
ランニングジジババって非ランナーより楽そうに歩いてるやん

74番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW cf53-P5YT)2018/11/26(月) 20:15:30.10ID:KIcnB+Lc0

夜の7時から8時が効率いいぞ

75番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｶｰ Sa87-cpKI)2018/11/26(月) 20:16:11.18ID:iWrns6Iya

>>74
それはなぜ？

76番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e3a2-QStA)2018/11/26(月) 20:18:18.48ID:+W/9f/yS0

>>68
おまえみたいな運動しないバカが老後に歩けなくなってるんだよ

77番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2361-Dc53)2018/11/26(月) 20:20:07.57ID:I/tgPi240

35歳だが今年初めてフルマラソンに参加、完走してきた
日に5キロ、ルームランナーで週に三回ほど、これを3ヶ月ほど
タイムは4時間50分だったぞ

78番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPWW 0H9f-S2xA)2018/11/26(月) 20:20:24.16ID:XL2zp1OOH

慣れると心肺でなく足の疲れとの戦いということに気付く

79番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｶｰ Sa87-z3mA)2018/11/26(月) 20:21:47.99ID:myoJ/Q8/a

毎日歩く方がマシ

80番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cfb1-rSqx)2018/11/26(月) 20:22:26.91ID:kO4/V3/n0

２００㎞くらい自転車乗るけど
楽勝だと思って、普段全然歩かない１０㎞くらいの山道で
膝いわした。痛くて１週間くらい寝込んでるわ

81番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW d3b6-TRmi)2018/11/26(月) 20:23:59.40ID:flMkw7Kf0

ジョギング始めようと思ってるけど平日は無理だわ

82番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp47-U+J6)2018/11/26(月) 20:24:01.51ID:xYcp/NFBp

>>77
貴重な休みの5時間を浪費してどんな気持ち？

83番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW d36e-Ymbk)2018/11/26(月) 20:28:05.68ID:5hnrK6Q40

夜中に土手沿い走ってるけど月夜とかは最高だわ
でも野生の変なのがピューって飛び出して逃げたりして俺が絶対勝てないスピード出しててワロタけど

84番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8fa2-zhOP)2018/11/26(月) 20:31:36.20ID:7hFYo4zA0

倉庫のピッキングのバイトすれば毎日10km以上歩けて、ついでに腕力もついて金貰えるぞ

85番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd1f-7NB2)2018/11/26(月) 20:40:12.10ID:J4Mqu+cTd

長い時間速めのペースで歩くだけで結構な運動になる

86番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｸｰ MM47-N1E9)2018/11/26(月) 20:41:53.81ID:6r7YS28pM

家でチャリのマシン使ってる人いる？

87番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMff-lsLx)2018/11/26(月) 20:55:31.82ID:ufNX4xgFM

1キロとかクソしょぼいが
実際張り切って週四10キロとか初めても続かねえもんな
続くだけすげえよ

88番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 337b-7Rxz)2018/11/26(月) 21:04:58.02ID:a/7K5T640

10キロ目指してたまに走るんだけど
フォームが悪いのか毎回7キロぐらいで土踏まずが痛くなって走れなくなる
どうすればいいのかな

89番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ bf12-zhOP)2018/11/26(月) 21:43:12.24ID:l1vfB0XP0

>>80
自転車は実感として膝から下に効いてない気がする

90番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW cfae-LMaZ)2018/11/26(月) 21:44:50.35ID:3xE7vrCG0

>>83
お前タスマニアたけおだろ？！

91番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW ff14-f7SU)2018/11/26(月) 22:06:18.69ID:IvW4vIxs0

>>80
流石に一週間はおかしい
割とマジで骨量の減少や骨折とか疑ったほうがいいかもしれない
自転車はスポーツとしては骨細胞への不可が非常に少ないから
自転車のプロ選手も骨粗しょう症の影響で２０代半ばに引退してるくらい


骨粗しょう症には"自転車"より"ランニング"！？ | NHK健康チャンネル
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_534.html

92番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW cfa2-ml/e)2018/11/26(月) 22:39:10.42ID:uNNUvpLi0

クッション性の高い靴でランニングするのは足壊すからマジで辞めとけ

93番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp47-kLEQ)2018/11/26(月) 22:51:49.90ID:WHLDCTa7p

75→69キロにダイエット成功して体脂肪率も24→18まで落ちた
ダイエット中におやつ食べてるやつは痩せないとかチートデイはデマとか小さい重量での筋トレは無意味とかちょっと走る程度では無意味とか色んなことを言う奴がいるけど平均以上のデブで平均未満の筋力の人が平均程度を目指すなら意味はあるんだよな

94番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2330-6kS6)2018/11/26(月) 23:03:16.58ID:piUJcdz90

ペースは気にしないでやってきたけどキロ6分が限界

95番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾗｸｯﾍﾟ MMc7-teZg)2018/11/26(月) 23:10:40.47ID:6wBn+XWEM

普段計測とかしないんだけど
二年ぶりくらいに3キロ計測したら思った以上に早くなってて少し楽しくなった
調子いいときは一時間、短いときは二十分くらい
週一回から三回くらい気持ちに合わせて

96番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ffd0-zhOP)2018/11/26(月) 23:56:18.42ID:icSyNTEI0

>>21
大人になってこんなんやってると
上達させるのにあれこれ考えてねーと続く気しないわ

97番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ffd0-zhOP)2018/11/27(火) 00:05:19.78ID:i2Ofjukh0

>>93
減った後も同じ生活続けてるなら相応の脂肪や体重に収束してくだけだからな
目標体重、筋肉脂肪量相当の生活を最初っから検討するほうがずっと気楽なのに
世には「〇kg痩せた！」的な広告ばっかで紛らわしい

98番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6f14-HX6B)2018/11/27(火) 00:43:33.17ID:0grLXcaQ0

半年続けてるとどんどん速くなる
半年後からタイムが伸びなくなる
それでも続けていくと少しずつ速くなる

99番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7fb2-MuDA)2018/11/27(火) 00:57:11.28ID:4Bzqgrc80

毎日ロードバイクで往復10km自転車通勤してるけど太ももがガチで太くなったわ

100番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 23c4-zhOP)2018/11/27(火) 00:58:48.02ID:JbwFueAS0

走るのは良いぞ、ふさふさになる

101番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-trYD)2018/11/27(火) 01:05:54.41ID:eAFj/LQGa

毎日一時間歩いてるな。6キロくらいかなあ。

102番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp47-aItx)2018/11/27(火) 01:06:07.80ID:5Hs+3RiTp

続けて習慣になっちまえばこっちのもんよ！
走るの楽しいよな

103番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2358-HX6B)2018/11/27(火) 01:08:22.81ID:xjoe4bYO0

>>1
あると思います

104番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e385-nzd0)2018/11/27(火) 01:08:52.73ID:9mDZ+11b0

週5で1日10km走るのを1ヶ月やってるが、まあちょっとは痩せてきてはいるが思ったほど痩せない
体重的には1kg減っただけ
ちょっと心が折れかけてる

105番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-trYD)2018/11/27(火) 01:10:20.93ID:eAFj/LQGa

>>104
筋肉ついてんでしょ。食べる量がふえてたら死ねだが

106番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW b3e7-4vBw)2018/11/27(火) 01:13:55.60ID:Rv1mY14k0

>>104
足に筋肉つくから痩せないぞ
食べても太りにくくなる
長い目でみよう

107番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 6f59-ZAsc)2018/11/27(火) 01:40:24.24ID:u4T7pEGc0

のどかわくからと、出発前に水分取るんだが、途中トイレに行きたくなるから困る

108番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW cfae-LMaZ)2018/11/27(火) 01:40:31.41ID:cAe2zuQ/0

>>104
めっちゃ体引き締まるゾ体重じゃなくて見た目で判断するんだ顔がキリッとしてくるから

109番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMff-STK7)2018/11/27(火) 02:11:39.41ID:RXMulX2qM

>>36
これはまじで感じたわ
毎日チャリ通して良い気になってたけど久しぶりに長い距離歩いたら衰えが凄かった
バランス良くが大事だね

110番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｸｰ MM47-0SLT)2018/11/27(火) 08:51:13.82ID:7/6MFbgCM

呼吸が大事なんだぞ

111番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e381-Kv/S)2018/11/27(火) 08:52:23.85ID:6894foGC0

まあ膝痛めない程度にな

112番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 8385-nwd5)2018/11/27(火) 08:58:09.68ID:H3WfeVJY0

一キロ走れるだけで、たいしたもんだよ
しかも、継続中なんて、立派よ

113番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ffa5-ORQU)2018/11/27(火) 09:04:31.36ID:/AdNKHe10

継続はパワーだからな

114番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 236e-qPqF)2018/11/27(火) 09:07:07.89ID:U4rZN1qv0

たった1kmｗｗｗｗｗ

115番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ff85-JJ6Z)2018/11/27(火) 09:08:07.70ID:VJQqx1dR0

1日サボると3日分ロスするというからな
マイナスだ

116番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3386-dd41)2018/11/27(火) 09:09:45.00ID:Hp79VEVA0

筋トレせずに食う量減らして毎日走ってたら脂肪も筋肉も減って行くだけ
筋肉なんかつかない
体重減らないなら単に食いすぎなだけ

117番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｶｰ Sa87-HX6B)2018/11/27(火) 12:39:29.36ID:BHfjVmPBa

>>104
最初から10キロ走れるならある程度身体が出来てたんじゃないの
デブならその距離を周五で走ればもっと痩せるはず
食べる量が多いと意味ないけど

118番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-QIxu)2018/11/27(火) 12:43:21.43ID:RRKmNuoRa

俺も最近週3で10キロ走ってるんだが
体付きは変わったし、何よりチンコがビンビンになったから
ケンモメンも走れよ！

119番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sd1f-7Svc)2018/11/27(火) 12:50:31.02ID:nafaBUg3d

運動するほど付くで　すぐに元に戻るけどな

120番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-grBW)2018/11/27(火) 12:53:18.75ID:tTpiK4tFa

1キロとかオカマかよ

121番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｴﾑｿﾞﾈWW FF1f-XTqC)2018/11/27(火) 13:47:30.96ID:aMRD7/0gF

最初は運動する習慣が付くことに意味があるとようやく気づけたので
>>1は賢く思える

122番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM9f-1vpp)2018/11/27(火) 19:06:30.65ID:sqUI6IBKM

３日に一回でいいけど10kmは走れよ

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