BBS_SLIP=checked
雑談スレなかったし試験的に立ててみた
話題はなんでもええしね
雑談スレなかったし試験的に立ててみた
話題はなんでもええしね
最近脚トレのやり方変えたらジョギングとチャリのパフォーマンスめっちゃ良くなったわ
3【アナル】小堀豊【掘らせろ】 ◆yBH0QAu4vVdq 2018/12/10(月) 19:29:16.86
締まり命 投稿者：小堀豊 (1月23日（火）13時43分41秒)
全く最近の書き込み見えると情けなくって涙が出てくる。
ガチガチのガタイしたいいオスが「トロマン」とか言って軟弱な菊門を誉めそやしてやがる。
アホかおめえら！
そんなユルユルの死体みてぇな穴にチンポ入れて何が気持ち良いんだ？
男ならもっとビシッ！と括約を引き締めやがれってんだ！
俺はその為に毎日１０００回の竹刀の素振りを欠かさない。
「オスッ！オスッ！」と気合を入れながら振り下ろす度に菊門にギュッ、と力を込める。
こうして鍛え抜かれた俺の肛門は「トロマン」なんて軟弱なシロモンとは対極を成す、まさに「ガチマン」だ。
そのあまりの締まりにハッテン場じゃあ“万力のイチ”って呼ばれてる。
そんな俺だが、俺でさえホリ抜ける程の逞しいチンポの持ち主を心待ちにしている。
勿論、最高のシマリを味わいたい命知らずの挑戦も受付中だ！
毎週金曜21時頃はだいたい某エニタイムフィットネスのサウナ室にいる。
俺の鍛え抜かれた金鉱脈！掘れるもんならホッてみやがれ！！
全く最近の書き込み見えると情けなくって涙が出てくる。
ガチガチのガタイしたいいオスが「トロマン」とか言って軟弱な菊門を誉めそやしてやがる。
アホかおめえら！
そんなユルユルの死体みてぇな穴にチンポ入れて何が気持ち良いんだ？
男ならもっとビシッ！と括約を引き締めやがれってんだ！
俺はその為に毎日１０００回の竹刀の素振りを欠かさない。
「オスッ！オスッ！」と気合を入れながら振り下ろす度に菊門にギュッ、と力を込める。
こうして鍛え抜かれた俺の肛門は「トロマン」なんて軟弱なシロモンとは対極を成す、まさに「ガチマン」だ。
そのあまりの締まりにハッテン場じゃあ“万力のイチ”って呼ばれてる。
そんな俺だが、俺でさえホリ抜ける程の逞しいチンポの持ち主を心待ちにしている。
勿論、最高のシマリを味わいたい命知らずの挑戦も受付中だ！
毎週金曜21時頃はだいたい某エニタイムフィットネスのサウナ室にいる。
俺の鍛え抜かれた金鉱脈！掘れるもんならホッてみやがれ！！
ヤッホーこんなスレほしかった
ウ板の平均年齢っていくつくらいなんだろ
新規とかじゃなく何年も住んでる住人限定だと
新規とかじゃなく何年も住んでる住人限定だと
三十路以上が多そう
筋トレ歴1年半、板歴1年、24
普段話している感じはみんなかなり上に感じるが
普段話している感じはみんなかなり上に感じるが
時間お金と身体的に余裕が必要だからなあ
それなりに人を選ぶ趣味ぽい
それなりに人を選ぶ趣味ぽい
お金や時間等は構わないがコミュ障なのでジムには行けない
部屋にラック置いてコツコツ家トレさ
部屋にラック置いてコツコツ家トレさ
一度で良いから誰にも邪魔されずマシンやトレミをやってみたいですわ
>>12
邪魔されずトレ出来るのはええなー
ジム関連のスレ見ると圧迫しあったりマナー悪い話ばかりでヤベーと思ってたわ
邪魔されずトレ出来るのはええなー
ジム関連のスレ見ると圧迫しあったりマナー悪い話ばかりでヤベーと思ってたわ
俺は板歴2.3年の28だけど確かに上が多そうなイメージ
俺も前までジムだったけど今はホームトレーニーだいたい揃えたけどスペースてきに置けないから我慢している
俺も前までジムだったけど今はホームトレーニーだいたい揃えたけどスペースてきに置けないから我慢している
俺はDQN系の見た目だしでかいから圧迫とかはなかったけど順番待ちとか制限時間が嫌だったからホムトレになることにしたけどたまに市営に行っている
自由に気兼ねなくいつでも出来るのが家トレの良さだもんなあ
プラットフォーム、パワーラック、ベンチ、200kgまでのプレート、エアロバイク
これに空調付いてれば理想的だなー現実無理だけど
これに空調付いてれば理想的だなー現実無理だけど
小堀さんに嫉妬してるの？
童顔、食べて寝るだけ、神経質
こう寒いと準備運動とアップしてもすぐに身体冷えるなー
>>10
ジムにおいでよ
そんなに話しかけてくる人もいないし一人でシコシコやってる人も多いからボッチも気にならないよ
ジムにおいでよ
そんなに話しかけてくる人もいないし一人でシコシコやってる人も多いからボッチも気にならないよ
最寄りにエニタイムとNASあるから一度行ってみようかな
最近トレの合間に自重挟むようにしたら良い刺激になったよ
自重SQ30repや片足SQ、プッシュアップなどなど
特に片足SQが効いて臀筋まわりがかなり賦活されたわ
自重SQ30repや片足SQ、プッシュアップなどなど
特に片足SQが効いて臀筋まわりがかなり賦活されたわ
自分にあうやり方ってあるよなー
とにかく俺はジム通いをサボる時がある
仕事終わったら家でバナナか冷凍うどん入れて1時間くらいでジムいくんだけど
それだとその1時間の間にやーめたってなる
まぁバナナくらいならすぐでもいいんだろうけどさ
車にカロリーメイト1箱400kcalのやつ積んどいて帰りの運転中に食べて、帰ったら着替えて速攻いく
これでなんとかさぼらず行けるように改善したわ
とにかく俺はジム通いをサボる時がある
仕事終わったら家でバナナか冷凍うどん入れて1時間くらいでジムいくんだけど
それだとその1時間の間にやーめたってなる
まぁバナナくらいならすぐでもいいんだろうけどさ
車にカロリーメイト1箱400kcalのやつ積んどいて帰りの運転中に食べて、帰ったら着替えて速攻いく
これでなんとかさぼらず行けるように改善したわ
>>22
初心者だったらインストラクターがちゃんと指導してくれそうなＮＡＳがいいんじゃない
エニタイは初心者だと何していいかわからなくなりそうだからある程度経験ある方がいいかも
初心者だったらインストラクターがちゃんと指導してくれそうなＮＡＳがいいんじゃない
エニタイは初心者だと何していいかわからなくなりそうだからある程度経験ある方がいいかも
格闘技やってる人は何やってる？
皆は、筋トレしてて良かったって感じる瞬間とかってある？
俺は、定期的に献血行くんだが、看護師さんに、血管が出てて成分も多く取れる人が中々いないから、定期的に来てほしいって褒められて嬉しかったわ(*´∀｀)
俺は、定期的に献血行くんだが、看護師さんに、血管が出てて成分も多く取れる人が中々いないから、定期的に来てほしいって褒められて嬉しかったわ(*´∀｀)
いくら自分語りしたところで、現実の特定は避けるんだよね
満員電車に強くなったな
いくらかストレス軽減される、周りには迷惑かかるだろうが
いくらかストレス軽減される、周りには迷惑かかるだろうが
トレ後の充実感は毎回やってて良かったと思うわ
筋トレが心の栄養とは良く言ったもんです
筋トレが心の栄養とは良く言ったもんです
>>27
バーベルのみだったけど自重や片足スクワットやフォワードランジ加えてみたよ
特に片足SQが凄い効いたみたいで走りがぐんと楽に
バーベルのみだったけど自重や片足スクワットやフォワードランジ加えてみたよ
特に片足SQが凄い効いたみたいで走りがぐんと楽に
超デブだったのが筋トレのおかげでスリムで比較的筋肉質な身体に生まれ変われたことかな
今ではトレが楽しくて健康的に過ごせてます
今ではトレが楽しくて健康的に過ごせてます
紀平梨花、３回転半の裏に驚異の身体能力 ５０メートル７秒台 体脂肪率は６パーセント（スポーツ報知） - Y!ニュース https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20181210-00000014-sph-spo #Yahooニュースアプリ
6%は嘘くせえわ
腹筋見せてるシーンあったが
腹筋見せてるシーンあったが
プラットホーム、クロスフィットだのサーキットみたいなことができるスペース、負荷や速度傾斜ガッツリ付けられるバイクやトレッドミル
このうちプラットホーム、できればもう一つあるとこに行きたい
このうちプラットホーム、できればもう一つあるとこに行きたい
脚と三角筋後部に全然つかねーよお
なんかアンバランスでひょろいわあ
なんかアンバランスでひょろいわあ
トレーニングについて諸々の知見や閃きを探しに各スレ覗いてるけど
煽りマウントや(ﾋﾟｰｰ)なのばかりで正直しんどい
煽りマウントや(ﾋﾟｰｰ)なのばかりで正直しんどい
ウ板は闇だもん
せやなあ……
ネット上はアフィ絡みばかりだし、書籍漁りに図書館でも行ってみるかな
ネット上はアフィ絡みばかりだし、書籍漁りに図書館でも行ってみるかな
99人がまともでも1匹キチガイがいるとスレが機能しなくなるからな
イケメンの脱ぎたてパンツの匂いかぎながらシコりたい
ホモが出たぞー！
変なのが出たら反応しないことが一番
特にウ痛はヤバイのが多い
特にウ痛はヤバイのが多い
20無記無記名2018/10/29(月) 01:46:13.89ID:ib11OwBq
家買ってもらって庭にトレ室作って引きこもってステ使えば君も130キロになれる
家買ってもらって庭にトレ室作って引きこもってステ使えば君も130キロになれる
iherbのセールでBCAA買おうとしたら通常割引5%と重複出来なくてマジ萎えた
そろそろオーバートレーニング気味だし少しレイオフ挟もうかな
みんなもちゃんと休養挟んでる？
みんなもちゃんと休養挟んでる？
休養はホント大事だと思う
今年の春に過敏性腸症候群で1カ月苦しんだけど今思うとオーバートレーニングのせいかなと
一足飛びにMax重量伸ばそうと低rep高重量ばかりやってたんだよねー
皆さんそんな経験ない？
今年の春に過敏性腸症候群で1カ月苦しんだけど今思うとオーバートレーニングのせいかなと
一足飛びにMax重量伸ばそうと低rep高重量ばかりやってたんだよねー
皆さんそんな経験ない？
重量追い出すと簡単に怪我するわ
軽めにしてボリウム増やしつつ適時休養だけど、軽いと妙に頑張りすぎてしまう
軽めにしてボリウム増やしつつ適時休養だけど、軽いと妙に頑張りすぎてしまう
120cmのシャフト使ってストレッチすると丁度いい重さで気持ちええわー
クリーンバルク心掛けてたら身体削れ過ぎてしまった
さりとて菓子やファストフード食べる気しないし困ったもんです
さりとて菓子やファストフード食べる気しないし困ったもんです
ドーナツ食べたい
食え食え遠慮は無用だ
短期で絞り過ぎて筋量落ちてセット重量10kg下がったしもう涙目よ
増量減量は長期計画でやるべきだわ
増量減量は長期計画でやるべきだわ
減量終わってみれば前回と筋量変わってないとか稀によくある・・
>>40
ジムでデカい人に直接質問する方が早いと思いますよ。
自分は昨日初めてデカい人に話しかけてみたら、気さくにいろいろ教えてくれたよ。
もちろん、殺気立ってるようなビルダーに話しかけてはいけませんw
ジムでデカい人に直接質問する方が早いと思いますよ。
自分は昨日初めてデカい人に話しかけてみたら、気さくにいろいろ教えてくれたよ。
もちろん、殺気立ってるようなビルダーに話しかけてはいけませんw
扱う重量upするときは大抵思いつきだな
意気込んでやっても疲れたり思わぬ怪我や不調をまねく気がする
意気込んでやっても疲れたり思わぬ怪我や不調をまねく気がする
最大重量を上げるかメインセット重量を上げるかでも変わってくるしな
1RMは危ないから基本やらないけど
1RMは危ないから基本やらないけど
ここ10日で体重が増えないどころか減ってしまっている
食い物変えてないのにどうしたものか
食い物変えてないのにどうしたものか
冬は乾燥してるからね
寒いから排出量多いんかなあ
確かに食事以外で水分4Lは摂ってるけどトレイは行きまくりだわ
確かに食事以外で水分4Lは摂ってるけどトレイは行きまくりだわ
高校駅伝見てるんだけど選手みんな細いけど鍛えてる様子が伺える
㌔2:50で走れるとかすごいわー
㌔2:50で走れるとかすごいわー
そうだなウ痛の豚とは鍛え方が違うな
坂本花織、フィギュア女子の中では、異端に背筋や上腕鍛えてるな・・・
重いと不利なんじゃねーのか？
重いと不利なんじゃねーのか？
重量のびねー！
トレ始めて1年だけどもう成長止まった感あるわ
もうすぐ10年になるが停滞することはあっても、まだまだ伸びてる実感あるぞ
俺も13年目に入ったけど今が一番いい状態だ
ええねー
元が虚弱過ぎて重量重視すると即怪我するんで進歩遅すぎ状態
ちょろい重量でボリューム稼ぎつつやれる事やるしかないですわ
元が虚弱過ぎて重量重視すると即怪我するんで進歩遅すぎ状態
ちょろい重量でボリューム稼ぎつつやれる事やるしかないですわ
5ヶ月目だけど、いくつかの部位の重量が停滞し始めた
これは神経系の適応が終わったからここからが本番って感じ？
これは神経系の適応が終わったからここからが本番って感じ？
人それぞれだもんなあ
初めての増量期なぜか体重減っていく
どか食い無しで少しずつ体重伸ばすのも難しいね
どか食い無しで少しずつ体重伸ばすのも難しいね
減量期に何故か増えるよりは絶望感少ない、ドンマイ
励ましありがとう
成果出せるようこつこつやって行きますわ
成果出せるようこつこつやって行きますわ
増量期はトレーニング頻度を少なくするのもいいと思う
5*5で5種目ほど重量更新チャレンジしたらオーバーワークだった
こういうのは種目絞ってやるもんだね
こういうのは種目絞ってやるもんだね
ヒョロガリが増量目的でトレーニング始めたけど2ヶ月で2kgくらい増えた
増量期でもジョギングやめられなす！
ここ数日いろんなスレでキチガイ増えたなぁ
さて、トレ納めに行くか
全身やってこよう
全身やってこよう
今日下半身とバイク、明日は上半身とジョギングで年始はゆっくり
さあトレがんばるぞ
さあトレがんばるぞ
来年は怪我のない年にしたいな
予定通り早起きしたので今年のトレ納めの準備よー
トレも終わり掃除風呂買い物も済ませて穏やかに歳を越せそうだ
昨日のトレ納めで全身心地の良い疲労感
掃除しなきゃならんのに動きたくない
掃除しなきゃならんのに動きたくない
オムツしてウエイトトレする人っている？
リフティングベルトが快適すぎて日常でも付けたくはなる
いつからトレ初めしょうかな
俺は今日がトレ始め
脚からスタートしたけどバッチリだったぜ
脚からスタートしたけどバッチリだったぜ
明日からトレやるでよ！
新年早々腰が痛いの・・
ベンチプレス
肩甲骨寄せて胸はってブリッジしてもなんか肩であげてる気がする
現実重量60ｋｇからのびない
肩甲骨寄せて胸はってブリッジしてもなんか肩であげてる気がする
現実重量60ｋｇからのびない
わかってるけどできない…
立位で練習するけどベンチに寝るとできない
背中に力を入れまくってつもりが今日は右肩痛めた
胸トレ苦手すぎる
立位で練習するけどベンチに寝るとできない
背中に力を入れまくってつもりが今日は右肩痛めた
胸トレ苦手すぎる
>>104
これ見てから1年間、肩肘の怪我してない
MUSCLE PRODUCTION
ベンチプレスフォームの解説
ダウンロード＆関連動画＞＞
これ見てから1年間、肩肘の怪我してない
MUSCLE PRODUCTION
ベンチプレスフォームの解説
ダウンロード＆関連動画＞＞
19歳 家で自重トレーニングとダンベルと懸垂はやってる
バイトして金貯めてジム行こうかと思ってるんですがおすすめの系列とかありますか？
バイトして金貯めてジム行こうかと思ってるんですがおすすめの系列とかありますか？
家から近いが最優先
食べないといけないけどお腹が空きません
詰め込みなさい
んがぐっぐ
>>106
スミスマシン
レッグカール
があるところ
出来れば
マシンプリーチャーカールも
他は全部自宅で
ダンベルとインクラインベンチがあれば出来る
スミスマシン
レッグカール
があるところ
出来れば
マシンプリーチャーカールも
他は全部自宅で
ダンベルとインクラインベンチがあれば出来る
筋肉ってdqnの価値観でもあるんだよなぁ
dqnの価値観の中に含まれる一つのもの
筋肉とかパンチ力とかケンカとか。頭悪い中高生がそういうの重視してるだろ？
最近あんまりそういう風潮はないような気がするけど。
俺が中高の頃は学校に馬鹿が多くて辛かったわ
dqnの価値観の中に含まれる一つのもの
筋肉とかパンチ力とかケンカとか。頭悪い中高生がそういうの重視してるだろ？
最近あんまりそういう風潮はないような気がするけど。
俺が中高の頃は学校に馬鹿が多くて辛かったわ
自宅トレーニングでゴムバンドってアリ？
有りよりの無し
ダンベル使えば良いだけだし
ダンベル使えば良いだけだし
115だけど賃貸なのでダンベルは傷付けそうで怖い
あと金がない
ゴムバンド買いますオススメあったら教えてください
あと金がない
ゴムバンド買いますオススメあったら教えてください
マイプロテインのレジスタンスバンドでいいんじゃね
ダンベル片４０kgでオンザニーできてたから
試しにバーベル８０ｋｇでオンザニーやってみたら普通にできた
つぶれてもお腹で受け止めて起き上がればいいからそれほど危なくないし
高重量やるなら背中に何か敷いて可動域を広げたフロアプレスでいいかも
オンザニーはKatochanと里中を参考にしてみた
ダウンロード＆関連動画＞＞
&t=505s
ダウンロード＆関連動画＞＞
&t=89s
試しにバーベル８０ｋｇでオンザニーやってみたら普通にできた
つぶれてもお腹で受け止めて起き上がればいいからそれほど危なくないし
高重量やるなら背中に何か敷いて可動域を広げたフロアプレスでいいかも
オンザニーはKatochanと里中を参考にしてみた
ダウンロード＆関連動画＞＞
&t=505s
ダウンロード＆関連動画＞＞
&t=89s
広背筋トレやってて効いてる感じがあんまりしないんだけど、パンプしてるわかりやすい指標みたいなのない？
胸トレだったら肘が前でつかなくなるみたいな
胸トレだったら肘が前でつかなくなるみたいな
張って脇がしまりにくい
というか普通にパンプしてるの分かるよ
15回ぐらいの回数でやってみれば？
というか普通にパンプしてるの分かるよ
15回ぐらいの回数でやってみれば？
俺はパンプすると両手を上と下から回して背中側で指同士が触れなくなる
自分も肩堅い
やってるとバーベル担ぐのも肩というか腕がツラくなる(´・ω・｀)
やってるとバーベル担ぐのも肩というか腕がツラくなる(´・ω・｀)
可動域やら怪我防止やら疲労回復やらでストレッチは欠かせないです
筋トレとは関係ないんだけどアキレス腱がすごく固くて 柔らかくする方法ないかな？
ミオスタチン弱くする遺伝子欲しい
今日のジャンクSPORTSで、
埼玉栄高校の相撲部でてた。
ベンチプレスの表が張り出してあり最高が200.
そして100後半の人達がずらずらと。
あれは本当だろうか？
全くのデタラメてことはないだろうから、
インチキフォームで可動域小？
埼玉栄高校の相撲部でてた。
ベンチプレスの表が張り出してあり最高が200.
そして100後半の人達がずらずらと。
あれは本当だろうか？
全くのデタラメてことはないだろうから、
インチキフォームで可動域小？
埼玉栄相撲部といえば団体でも個人でも優勝する学校
スクワットとか自重が重すぎるけど、ベンチでなら高校生最強レベルだろうね
スクワットとか自重が重すぎるけど、ベンチでなら高校生最強レベルだろうね
ここ柔道部も強いよね。
重量級の柔道部員なんて普通なら学校最強レベルのはずなのに。。。
重量級の柔道部員なんて普通なら学校最強レベルのはずなのに。。。
>>131
ちょっと古いが100kg×20レップスの動画があった。
胸まで下ろしているし、ケツ上げでもない。
リンクを貼れなかったから「埼玉栄 相撲部 ベンチプレス」でググってみてくれ。
ちょっと古いが100kg×20レップスの動画があった。
胸まで下ろしているし、ケツ上げでもない。
リンクを貼れなかったから「埼玉栄 相撲部 ベンチプレス」でググってみてくれ。
>>134
ありがとうございます。
トレーナーがハイレベルのようですね。
かなり筋トレ重視の部のようです。
ベンチプレスもストリクトに近そうですね。
ありがとうございます。
トレーナーがハイレベルのようですね。
かなり筋トレ重視の部のようです。
ベンチプレスもストリクトに近そうですね。
かなり筋トレ偏重だよね
相撲は筋トレかな
上げ
家トレで17㎏減量して、今はツベ見まくってタンパク質は食事＋BCAAでプロレスラーみたいになったぞw
夏が楽しみだわ！
夏が楽しみだわ！
10月から筋トレ始めて初の暖かいシーズンだが
さっきパーカー着て一時間散歩しただけで背中とケツ
からの汗がすごかったわ
筋肉付けるとこんな感じになるんだな
さっきパーカー着て一時間散歩しただけで背中とケツ
からの汗がすごかったわ
筋肉付けるとこんな感じになるんだな
インクラインダンベルプレスで腰痛めた…
独学で筋トレ始めてちょうど1年くらい、だいぶくっきりした体つきになったはいいけど
食べたいものもろくに食べられない生活がここにきて急に嫌気がさしてきた
筋トレやめたいわけじゃなくて日々の食生活に頭を使いすぎるのがとにかくしんどい
基本的に食に関しては自制できるタイプだけどたまには外食とかお菓子とか食べたい程度の欲求はある
みんなは普段どういうもの食べてるの？
たまには筋肉によくないものとか食べたりする？
食べたいものもろくに食べられない生活がここにきて急に嫌気がさしてきた
筋トレやめたいわけじゃなくて日々の食生活に頭を使いすぎるのがとにかくしんどい
基本的に食に関しては自制できるタイプだけどたまには外食とかお菓子とか食べたい程度の欲求はある
みんなは普段どういうもの食べてるの？
たまには筋肉によくないものとか食べたりする？
よほど時間に追われた減量してる訳でもない限り別に食べても良くね？
あまりに高カロリーでも他の食事でバランス取ればいいだけだし
あまりに高カロリーでも他の食事でバランス取ればいいだけだし
好きな物を好きなだけ食ってる
>>147-148
ご意見ありがとう
体を大きくしたいのと食べたいものを適度に食べて心身ともに健康健全でいたい目的で筋トレ始めたのに
筋トレメニューとか筋肉つけたり脂肪を落とすための食事管理とか調べて実践していたら
日を追うごとに体がだるくなっていくし精神的にもむしろ不健康不健全になってくような気がして
今になってふと俺何のためにこんなことしてんの？って自問に取り憑かれるようになってしまって…
大会に出るとかガチなトレーニーなんかじゃない俺がそんなことで気に病む方がおかしいと自覚してるんだけどね
ご意見ありがとう
体を大きくしたいのと食べたいものを適度に食べて心身ともに健康健全でいたい目的で筋トレ始めたのに
筋トレメニューとか筋肉つけたり脂肪を落とすための食事管理とか調べて実践していたら
日を追うごとに体がだるくなっていくし精神的にもむしろ不健康不健全になってくような気がして
今になってふと俺何のためにこんなことしてんの？って自問に取り憑かれるようになってしまって…
大会に出るとかガチなトレーニーなんかじゃない俺がそんなことで気に病む方がおかしいと自覚してるんだけどね
単なる減量鬱だから食えば治るよ
つーか食わないと話にならない、こちとら食いたくなくてもくってんのに
つーか食わないと話にならない、こちとら食いたくなくてもくってんのに
最近ウェイト始めたばかりの初心者だけど
筋トレが苦しいだけで何も楽しいところがない
ただただ引き締まった肉体になりたくてやってるだけ
時々筋トレが好きという人がいるけど
（苦しくて好きじゃないけど体作りのためにやっているというのは俺もそうだからありとして）
あんな苦しいことを本気で好きと思ってやってる人がいるとしたら頭おかしいと思うわｗ
筋トレが苦しいだけで何も楽しいところがない
ただただ引き締まった肉体になりたくてやってるだけ
時々筋トレが好きという人がいるけど
（苦しくて好きじゃないけど体作りのためにやっているというのは俺もそうだからありとして）
あんな苦しいことを本気で好きと思ってやってる人がいるとしたら頭おかしいと思うわｗ
筋トレは楽しくないとダメだな。自分はダンベルとベンチ買ってからモチベーション上がって7年目突入したわ。これから夏へ向けてぶっとい腕出して歩きたいとか、ウキウキするわ！
>>151
何だろ、本音で物言う俺カッコいい、みたいなつもりで書いたんかな…
本気で勝つつもりでコンテストに出るとか、遺伝的限界に近い重量に挑むとかで苦しいってのならまあ分かるけど、
初心者がそういうの言っても、なんかやり方間違ってるか、人並みはずれたヘタレなんだなあって思われるだけだよ？
何だろ、本音で物言う俺カッコいい、みたいなつもりで書いたんかな…
本気で勝つつもりでコンテストに出るとか、遺伝的限界に近い重量に挑むとかで苦しいってのならまあ分かるけど、
初心者がそういうの言っても、なんかやり方間違ってるか、人並みはずれたヘタレなんだなあって思われるだけだよ？
旅行ぽしゃって充実のトレーニングたのしいなー（棒）
ジムが過疎っててくれてよかった。
補食のパンとチーズとプロテインおいしゆう御座いました
すっげーつまらない事だけど、身体はデカく強くしたいが体重は軽いのが理想
摂理に反するので当然無理だが人の身体はどうにも思い通りにならない事ばかり
摂理に反するので当然無理だが人の身体はどうにも思い通りにならない事ばかり
夏が近付いてきたし夏までは足トレ捨てようかな
とにかく逆三角形を際立たせたい
インクラインベンチ
サイドレイズ
アップライトロウ
ワイド懸垂
ベントロウ
ミリタリープレス
この６種目を２日に一回やり続けてみようかな
なんかオススメ種目ある？
とにかく逆三角形を際立たせたい
インクラインベンチ
サイドレイズ
アップライトロウ
ワイド懸垂
ベントロウ
ミリタリープレス
この６種目を２日に一回やり続けてみようかな
なんかオススメ種目ある？
スクワット
>>163
いやもう足は捨てるわ
適度にスナッチとかクリーンとかで動かして特に筋肥大は狙わない
夏まではもう上半身ばっかやろうかと
いやもう足は捨てるわ
適度にスナッチとかクリーンとかで動かして特に筋肥大は狙わない
夏まではもう上半身ばっかやろうかと
在宅空手やってたら腹筋がムキムキになってきたわ
カットはないんだけど、固くなってきた
ランニングやると細胞の新陳代謝が明らかに上がる
気がするね。肌が綺麗になる
小中と野球やらされてたからスポーツは死ぬほど嫌いなんだが
あれほど野球部で激しい運動してたのに当時は栄養が
少なかったからガリだったな
カットはないんだけど、固くなってきた
ランニングやると細胞の新陳代謝が明らかに上がる
気がするね。肌が綺麗になる
小中と野球やらされてたからスポーツは死ぬほど嫌いなんだが
あれほど野球部で激しい運動してたのに当時は栄養が
少なかったからガリだったな
今アレだけの運動して、たんぱく質とってれば
すげーマッチョになってるはず。高校の頃だって毎日片道自転車で
1時間走ってたし。当時も親が馬鹿で食事が変だったので
ガリガリだった
すげーマッチョになってるはず。高校の頃だって毎日片道自転車で
1時間走ってたし。当時も親が馬鹿で食事が変だったので
ガリガリだった
女歌手とかも運動してるからムキムキだよな
体がデキてるんだよ
体がデキてるんだよ
カルシウム剤飲んでるんだけど、骨強くなるかな？
新ビオフェルミンが家にあったから飲んでるんだけど、
錠剤なのに乳酸菌が入ってるとかよく分からないんだけど。
錠剤になっても菌死なないの？
錠剤なのに乳酸菌が入ってるとかよく分からないんだけど。
錠剤になっても菌死なないの？
俺も地味に気になってたw 屁の臭いにはすごく効くから飲んでるけど、果たしてそれは乳酸菌の力なのか。
って言っても、乳酸菌そのものは腹の中で善玉菌のエサになって、善玉菌が活発化するから調子が良くなるんじゃ無かったっけ。死骸でいいのかもしれん。
って言っても、乳酸菌そのものは腹の中で善玉菌のエサになって、善玉菌が活発化するから調子が良くなるんじゃ無かったっけ。死骸でいいのかもしれん。
キックボクシングと空手ってどっちが強い？
でもキックってなんでdqn臭すごいんだ？
無地の服でも着ればいいのに、変なデザインの来てるし
でもキックってなんでdqn臭すごいんだ？
無地の服でも着ればいいのに、変なデザインの来てるし
体が弱ってる状況からある程度の健康が手に入ると
まぁそれで終わりでもいいんだけど、もっと上を目指したくなるな
次は教化された体。筋力が落ちてる時からすると今くらいでも
かなり鍛えられてるように見えるんだろうけど
たんぱく質とっても運動しなけりゃ、体はほとんど変わらないし
運動しても栄養がなけりゃ筋肉はつかない。まぁどちらかと言えば栄養の方が
大事だろうけど
まぁそれで終わりでもいいんだけど、もっと上を目指したくなるな
次は教化された体。筋力が落ちてる時からすると今くらいでも
かなり鍛えられてるように見えるんだろうけど
たんぱく質とっても運動しなけりゃ、体はほとんど変わらないし
運動しても栄養がなけりゃ筋肉はつかない。まぁどちらかと言えば栄養の方が
大事だろうけど
DNSってプロテイン買ったけど、これじゃツナ缶と変わらないじゃん
18回分で2000円ちょい
18回分で2000円ちょい
しかもまずい・・・
最近は粉のプロテインを毎回溶かすのがすごく面倒に思えてきて
ザバスのミルクプロテインでいいやってなった。
ヨーグルト味とかベリーミックス味は凄い美味しいし
ザバスのミルクプロテインでいいやってなった。
ヨーグルト味とかベリーミックス味は凄い美味しいし
プロテインの前に俺はまず3食食べねば
ボクササイズやってるインテリ女がいるんだが、
痩せてるためにやってるらしいのに、腹筋とか割れてて
腕もムキムキになってるんだよね
細いんだけどね。筋肉質って状態。食べた分カロリー消費するとか
そういうだけのためにやってるのに
ダイエットなのに身体能力も向上してると言う
ボクササイズやってるインテリ女がいるんだが、
痩せてるためにやってるらしいのに、腹筋とか割れてて
腕もムキムキになってるんだよね
細いんだけどね。筋肉質って状態。食べた分カロリー消費するとか
そういうだけのためにやってるのに
ダイエットなのに身体能力も向上してると言う
騙し騙しやってきたけど、ついに肘が逝かれたわ
俗に言うテニス肘で負荷掛けると激痛
俗に言うテニス肘で負荷掛けると激痛
>>178
177ではないですが
自分はクリーンでなりました
セカンドプルからキャッチの時
疲れてくるとつい腕で挙げてしまう
177ではないですが
自分はクリーンでなりました
セカンドプルからキャッチの時
疲れてくるとつい腕で挙げてしまう
女の腕って地味に太いよな
俺より太いんじゃないかってくらい
体脂肪ブヨブヨのくせに顔は案外肉ついてないね
俺なんか体はそんなでもないのに、顔周りに肉がつく
俺より太いんじゃないかってくらい
体脂肪ブヨブヨのくせに顔は案外肉ついてないね
俺なんか体はそんなでもないのに、顔周りに肉がつく
上腕の太さの平均って男と女でそんな差は無いらしいね。
最近フルーツを大目に買ってたら今月もう金ゼロになってた
なんに使ったっけ・・・？そんなに使ったつもりはないんだけど
なんに使ったっけ・・・？そんなに使ったつもりはないんだけど
食費、消耗品で俺は3万なんだけど、食費は25kぐらいかな？
水とか酒代も入ってるけど
酒代は地味に高いはず。4000円ぐらいかな？
酒の飲むの辞めたらどのくらい浮くんだろう？
水とか酒代も入ってるけど
酒代は地味に高いはず。4000円ぐらいかな？
酒の飲むの辞めたらどのくらい浮くんだろう？
飲み方で相当変わりそうだ。どっちにしろ酒は案外お金かかるの事実。
>>178
最初に違和感というか軽い痛みが出たのが１ヶ月前ににベントロー80kgでやってるとき
その後は痛みが出たり出なかったりを繰り返して
昨日、ベンチに座った状態で床のダンベル38kgを持ち上げようとして激痛
最初に違和感というか軽い痛みが出たのが１ヶ月前ににベントロー80kgでやってるとき
その後は痛みが出たり出なかったりを繰り返して
昨日、ベンチに座った状態で床のダンベル38kgを持ち上げようとして激痛
筋トレすると顔をよく動かすようになるんだが、
顔の歪みを取ろうと体が無意識に動くだろうか？
顔の歪みを取ろうと体が無意識に動くだろうか？
顔の歪み以前に歯並びが左右対称じゃないからなぁ
>>191
怖っ！
最近慢性的だった腰肩肘の痛みも無くなって凄く状態良いんだけど、調子乗らないように気をつけます
怖っ！
最近慢性的だった腰肩肘の痛みも無くなって凄く状態良いんだけど、調子乗らないように気をつけます
最近家族からも、大きくなったねって言われる
気のせいじゃないんだなｗ
気のせいじゃないんだなｗ
俺が家にいる生活じゃなくて、外出てる生活だったら
もっとムキムキマッチョマンになってるのかなぁ・・・
もっとムキムキマッチョマンになってるのかなぁ・・・
どうも体幹が鍛えられてない気がする
猫背が直らない
猫背が直らない
体幹って言うな。僧帽筋引き締めて肩甲骨寄せれば良いよ。
午前中に筋トレするより午後に筋トレする時の方が汗めっちゃかくんだが
分かる人いる？
代謝の違いとかあんのかな？
分かる人いる？
代謝の違いとかあんのかな？
気温と湿度じゃねーの
トレーニング全般について話ができるのって、ウエイト板の他にどこかない？ここって筋肉肥大に偏重しすぎててちょっと･･･ スポーツクラブ板やダイエット板もなんか違うんだよね
夏に向けて減量中でオートミールと胸肉ばっか食ってたけど、さっき色々あってラーメン食ったがくっそうめぇな！減量中はたまに食べる外食がくっそうまくて割と楽しい
増量期の外食は大してうまくないのに
増量期の外食は大してうまくないのに
お前のせいでラーメン食いたくなったわ馬鹿野郎！
>>201
ラーショのネギラーメンくそうまかったわ！普段食っても大してうまくねーのに！油が体に染みるわ！
今日は週6トレのオフ日だからストレスを発散させて寝る
3150
ラーショのネギラーメンくそうまかったわ！普段食っても大してうまくねーのに！油が体に染みるわ！
今日は週6トレのオフ日だからストレスを発散させて寝る
3150
油控えて久々に油取った翌日は筋肉めちゃくちゃ張るよな
筋肉より気持ちが張ってしまう。変な話だがオナニーしたくてたまらなくなる。セックスじゃないんだよなぁ。
久しぶりにパルム食ったら美味すぎて泣きそうになった
久しぶりに背中が悲鳴あげてる
昨日、やり過ぎた
昨日、やり過ぎた
筋トレはじめてまだ半年くらいです
背中のポージングで僧帽筋のあたりをひし形にモリっとさせるやつで
どう意識したらモリっとなりますか？
胸ピクはできるようになったけど他にも動かせるようになりたいです
背中のポージングで僧帽筋のあたりをひし形にモリっとさせるやつで
どう意識したらモリっとなりますか？
胸ピクはできるようになったけど他にも動かせるようになりたいです
あと五年くらいデッドリフトやベントオーバーロウなどの基本種目を丁寧にやり込んでれば出来るよ。
専ブラのNGがうまく機能してないね。今更5chの開発する暇人なんていないだろうし、ゴミクズの処理が面倒だ。
アンチエイジングにも気を使ってるマッチョいますか？おススメありましたら教えてください
ビタミンとか飲んでる
筋トレ自体が老化に全力で逆らうようなもんだしなぁ
犬飼いはじめたら１週間トレさぼりしちゃったワン
減量してるんだけどトレ後のプロテインと粉飴がなんな納得いかなかったんだがいい代替えを見つけた
粉飴の変わりにきな粉だわ
炭水化物も良い脂質もタンパク質も入ってるしプロテインに混ぜても結構色んな味に合う
粉飴の変わりにきな粉だわ
炭水化物も良い脂質もタンパク質も入ってるしプロテインに混ぜても結構色んな味に合う
筋トレユーチューバー板みたいになってるのは何でなんだ
あんぱん食えあんぱん
キャップのシールはがさない人が多いけど
筋トレ中にかぶってる人は洗わないのかね？
帽子はニット、ハンチング、ハット系ばかりでキャップもってないからんからんちんこ
筋トレ中にかぶってる人は洗わないのかね？
帽子はニット、ハンチング、ハット系ばかりでキャップもってないからんからんちんこ
大胸筋下部に効かせる為に、ベンチ上でブリッジしてデクラインダンベルプレスやったらバランス崩して落ちるんだが…下部なんとかしたい
もうディップスでいいだろw
昨日久々に大量に酒飲んだら寝起き悪いしウンコはシャーシャーだし身体乾いてるしでたまらん。やっぱ酒やめよう。グレープフルーツうっま。
金がないからプロテインバーが飯のかわりや
酒抜けたけど、まだ気分が良くないな。深酒はダメージ引きずるわ。うどんうめぇ。
やっぱり酒やめよう、と何度思うが続かない。週1にでもなればいいんだが。
意志が弱い
意志が弱い
今日一日フルーツばっかり食べてたけど、たまに食うとやっぱ美味いね。食い過ぎたw
酒抜いたら絶好調で草
腕の太さが伸びない40超えたい@1.5cm
栄養やトレーニング強度頻度やら条件あるけど
どのくらいで増えるもんなんやろな
栄養やトレーニング強度頻度やら条件あるけど
どのくらいで増えるもんなんやろな
ちゃんとメシ食ってるか？
黒人の20くらいの子がジムに来てて
軽い重量のヘンテコフォームなのに鬼バルクやねん
なんなんあれw人種の壁ってこんなにも厚いのかよ
神様は理不尽だな
日本人の中じゃトレしてないのにガタイ良い方だったのに
軽い重量のヘンテコフォームなのに鬼バルクやねん
なんなんあれw人種の壁ってこんなにも厚いのかよ
神様は理不尽だな
日本人の中じゃトレしてないのにガタイ良い方だったのに
軽くてもちゃんと効かせてるんだろう。カリマッソーがそこらへんツッコんでたな。
頭の悪そうなスレタイのスレ、ほんとに中身が頭悪そうで見てるとつらい。
ベンチプレスする時にバーにクッション付けてる奴って何考えてるんだ？
シャチホコフォームで腹で突き上げてドヤ顔しててイライラするわ
シャチホコフォームで腹で突き上げてドヤ顔しててイライラするわ
前腕の種目って真剣にやるとめちゃくちゃ辛いな。完全に痛みとの闘いだわ。
アトラス、メール対応かなり遅い笑
1週間以上かえってこない
1週間以上かえってこない
トレーニングや増量も順調だしちょっと自分の身体にうっとりしてしまう
これダサく感じるの俺だけじゃないよな？
山Pだってことを差し引いて一般人だとしたらやっぱ変な体型が浮き彫りになると思う
僧帽筋と胸筋あるのに胸筋上側と肩の前側の筋肉がないから、鍛えてるのになんか全体的に薄い
マンPのGスポットがどうしたって？
トレがうまくいかない時って異様に汗かかないね。
金子賢の、もはや毎年恒例となりつつある
太った体をさらす記事、やっぱり今年もあるんだな
ビジネス絡んでるから大変だよな
よくわかんないけど増量期減量期を使い分けて
一年のうち、キレキレの体になるのなんてほんの一瞬、せいぜい2週間ぐらいでしょ
ディーさんとかも極端な落差を売りにしてるけど年中顏パンパンのイメージだわ
一瞬しかないベストコンディションなんて、果たしてボディメイクって観点から
意味あんのかなって思う
ビルダーとかの競技者は別として
太った体をさらす記事、やっぱり今年もあるんだな
ビジネス絡んでるから大変だよな
よくわかんないけど増量期減量期を使い分けて
一年のうち、キレキレの体になるのなんてほんの一瞬、せいぜい2週間ぐらいでしょ
ディーさんとかも極端な落差を売りにしてるけど年中顏パンパンのイメージだわ
一瞬しかないベストコンディションなんて、果たしてボディメイクって観点から
意味あんのかなって思う
ビルダーとかの競技者は別として
普通のそこら辺の兄ちゃんはこんなもんだろ。
ジムでラック一時間以上占領するやつ消えてほしいわ
ぶっちゃけ広背筋ジャマ。
