◎正当な理由による書き込みの削除について： 生島英之とみられる方へ:
★ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ★20reps YouTube動画>4本 ->画像>7枚
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ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレです。
片方30kg×10repsです。
前スレ
http://2chb.net/r/muscle/1527072819
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
ワッチョイにしたら急に大人しくなっちゃったな
皆んなトレ報告して頑張ろうぜ
20kgスレ卒業してこっちにきました
20超えるとスタートポジションに持ってくのもキツイですね…
>>5 すぐ慣れるよ
20が10出来たなら22,5が4～5位出来ると思うけど
加重ディップス45になったらやってみるぜ
加重40のときは久々にやって3回だった
久々にやって3回は自分的にはまあまあ
ディップスに完全移行する前の最高記録と変わらないから カスだけど
>>8 バーベルはやってる？
俺はダンベルオンリーからバーベル取り入れたらダンベル伸び始めたよ
ディップスとダンベルベンチ の重量設定おかしいだろw
いやいや、重量設定もなにも単純に加重45になったらやってみるって話。普段は一切バーベルプレスもダンベルプレスもやってないからディップスだけで筋力ついたか試すって話。
いやいや、重量設定もなにも単純に加重45になったらやってみるって話。普段は一切バーベルプレスもダンベルプレスもやってないからディップスだけで筋力ついたか試すって話。
何でそんな縛りやってるか理解不能
8 無記無記名 2018/11/01(木) 21:28:33.74 ID:VhO2AtDY
加重ディップス45kgになったらまたやってみよ
これもお前だろ？１週間おきに同じこと書き込まなくていいから勝手にやれよ
というかディップススレに行け
別におまえなんかに理解されようとして書いてねぇからw
なに書こうがスレ違いだろうが俺の勝手
おまえなんぞに上から言われる筋合いはない
過疎スレで吠えんな負け犬
負け犬はお前だろ
ここは一応20までスレが伸びてるんだよ、ディップスはスレ自体なかったからお前の負けだ
スレ違いなら上から言われても文句は言えないぞ自己中雑魚
自己紹介してないで勝手にディップスしとけ
二度とレスするなよキチガイ雑魚
ディップスはスレ自体ないからおまえの負けとかw
なんだその理論(笑)雑魚らしい雑魚理論だな
そうすることでしか勝てないっていうw
頭の弱い自己中の負け犬が吠えとる吠えとる
お前は見栄張らなくていいからまず25kgスレに行けよ雑魚
ディップスこないだまでスレあった気がするけど落ちたのか
>>20 え？30kgで粋ってんの？ださっw
何回できんの？まさか20回とか楽にできんだろうね？
やっぱりスレ違いの自己中はすぐ荒らし化するな
30kgなら20回ぐらいならできるかも
お前のような別種目しかやらずに回数伸ばそうとしてるアホと一緒にするな雑魚
>>24 20回？ハハハ。な？アホだろ
ならなぜこのスレにいる？
苦しい嘘つくなよ雑魚が(笑)みんなわかってるって、おまえがホラ吹きだってこと
それとも動画でも上げるか!?無理無理w
>>23 ちょっと恥ずかしい
それとスレ違いではない。加重ディップスなんkgできたらダンベルプレスなんkg上がるか、その相関を知りたい人がいたし。おまえみたいなホラ吹き野郎はなにももたらさないがなw
>>26 ウ板のダンベルベンチスレは卒業しても監視するのが一般的だぞ
20～50kgまで全部俺は見てる
そこでお前のようなアホがいたら煽りかけて馬鹿にして遊んでんだよ
俺は40kg卒業してるからな雑魚
動画は荒らし化した雑魚のお前からあげるのが筋だろ
>>30 またまた自己中ルールかよw何が一般的だアホ
おまえの中での話を一般化するなカス
で、動画は？やっぱり雑魚だったか(笑) だっさ
ホラ吹きが筋とかぬかしてわらかすな(笑)
動画上げられないやつの典型的な言い訳、質問に質問で返す雑魚w
なにが40kgだ、口で言うのは誰でもできる
苦しいのぅ～雑魚は(笑)
何で俺が荒らし化した雑魚にタダで動画をあげなきゃいけないの
どこまで頭悪いんだお前
俺だけがあげるなら30万は寄越せよ
はいはい、まだいたのホラ吹き雑魚君(笑)
俺が荒らしならおまえも十分荒らしだカスw
1回は上げれるようにがんばれや雑魚(笑)
>>34 未だに発狂してるホラ吹き雑魚はお前だ自己中
お前の40kg加重のディップスとダンベルベンチ3回こそ動画が必要だホラ吹き雑魚
お前は自分には適用されないと思ってるのかアホ
荒らしは自己中のお前だけだ勝手にルール作るな口だけ雑魚
お前は無意味なディップスだけ一生やっとけ糞雑魚無能
ダンベルがぶれてしまうのは重量が重すぎるってことですか？
チート使おうがなんだろうが上がったら上がってんだよ
ガタガタ抜かす奴はxvideoでシコっとけw
やっとホラ吹き逆ギレ荒らし消えたか
自分ができないことを相手に求めるなよ自己中雑魚
>>40 呼んだか雑魚(笑)
おまえニート確定だなwそんな時間に書き込みとか
やはりクズっぷりは文面に反映される(笑)
>>44 お前はホラ吹き逆ギレ荒らしの自覚はあるんだな間抜け
自己中馬鹿はまた自己紹介してんのか
何も反論できないから消え失せてたんだろカスニート
さっさと証拠の動画出せホラ吹き
出したところでお前は雑魚だけど
>>45 よぅ引きニート(笑)今日もずっと家で5ちゃん三昧か？
まだ構ってほしいのか？ん？w
完全にただの荒らしになったなこの馬鹿
お前はニートだから今起きたんだろ
昼夜逆転してる負け犬
30kgやってみたら8rep出来たけど、インターバル3分入れたのに2セット目は笑っちゃうくらい上がらなくて0repだったんご
>>47 ニートはおまえだろ(笑)朝の4時に書き込んで何言ってやがるwアホ(笑)
自分のレス見返せ 俺を荒らしというならおまえもただの荒らしだからな ブーメラン過ぎて哀れ まず働け雑魚ニート(笑)
>>50 朝の１０時過ぎに書き込みして寝たお前が引きこもりニートだろ
お前は正論レスを俺にされて発狂した自己中荒らし
お前は矯正不能の出来損ないだから親を殺してから自殺しろ雑魚ニート
24まできてオンザニーがフラフラしてうまく挙げられない
前腕の弱さ？
雑魚ニートが言った通り自殺したから書き込みなくなったな
よかったよかった
>>53 足を使ってないからや
上半身じゃなく下半身を使うと上手くいくで
インクラインDプレス30kgなんだけど仲間に入れてもらえますか？
加重ディップス45kgに達したから久々にやってみるわ
きたきたwおまえ完全な荒らしじゃん
俺の書き込みにだけ反応してるだけ
ずっと過疎ってたからな
暇人、ニート、雑魚カス(笑)
番人気取りか？雑魚のくせに(笑)ぶひゃひゃw
何見張ってんだ気持ち悪い(笑)他にやることないのか雑魚ニートw
どうせ無視できずに顔真っ赤にして反応してくるんだろうな(笑)賭けてもいいわw
こいつディップススレに毎日のように日記書いてるやつか？
>>62 他の奴にも反応してるだろ目暗アスペ
統失ニートだからわかりやすい被害妄想だな
お前は語彙力がないただ言ってるだけの馬鹿荒らし
逃げてレスしなくなったくせに我慢できずに反応した雑魚ニートはお前だろう
予防線張ってまた逃げようとしてんじゃねえぞ雑魚ニートお前こそまた逃げるんだろう
周りからも気持ち悪がられてるぞ自覚しろ自己中荒らしニート
>>66 ほ～ら反応しちゃった(笑)雑魚w
悔しいんだね、言い返さないとイライラして堪らないんだね、雑魚だから(笑) あはは(笑)
>>67 発狂して反応したのはお前だと言ってるだろ雑魚
連投するほど悔しがってたのはお前だろう負け組ホラ吹き雑魚
お前こそ今ずっと監視してたんだろうな暇人ニート
>>68 16日以降レスないのに昨日俺がレスしたら早速反応してるバカ(笑)
常に俺のレスをチェックしてる暇人、きもいやつw
ぶひゃひゃ(笑) 雑魚(笑)雑魚(笑)カス(笑顔真っ赤の猿(笑)
>>69 これは完全に統失の被害妄想だな
余程即レスされたのが悔しかったらしい
スレの未読機能も知らない情弱馬鹿
もうまともな精神状態じゃないんだろうなこの顔真っ赤の哀れなホラ吹き雑魚ニート
>>71 また無視できずにレス(笑)悔しいのぅ～w
即レスがなんだって!?(笑)事実、即レスしちゃった雑魚のくせに(笑)余程恥ずかしかったと見えるw言い訳を考えるのに時間がかかりましたな(笑)バカだから仕方ないわなwははw
>>72 お前は平日もいつでも書き込み出来る暇人ニートだろ
俺はお前と違って逃げないぞ学習しろ雑魚
お前は参考のために書き込みしてるんじゃなかったのか、昨日の結果も貼らずに俺だけにしか反応してない馬鹿ニート
荒らし以外の何者でもないなアホ
やはりただの証拠もない正当化するための荒らし自己中馬鹿の言い訳だったか
どうせお前雑魚ニートだから失敗したんだろ
自己中はすぐ八つ当たりするからな
そもそもお前のわけのわからないディップス縛りの結果なんぞ誰の参考にもならないことに気付けよ馬鹿ニート
>>73 >俺はおまえと違って逃げないぞ
きもっ(笑)なんだコイツマジ基地(笑)
なら動画出せよ？逃げるなよw楽しみだな～w
>>74 レスの話だよ都合がいい解釈するな無能アスペ
お前がまずディップス40kgとダンベルベンチ30kgの動画をあげんだよゴミカスホラ吹き荒らし
>>75 やっぱり逃げちゃった(笑)ぶひゃひゃw
都合のいい解釈はおまえだろうがw
わらかすなよ雑魚(笑)
いつまで反応するんだ？いつまで構ってほしいのボク？w
>>76 お前がまた逃げるまでだよアスペ
てめえが反応しなくなるまで一生やってやるから
どうせ一日に数レスしかできない忍耐力もない雑魚荒らしだから動画も出さずにまたすぐに逃げるだろ
んで、ディップス加重45kg行ったら何kgできたん？何の参考にもならんけど暇だから聞いてあげるよ
>>79 そいつは他のスレでも荒らししてたホラ吹き雑魚だよ
他のスレでは懸垂30回できるとホラ吹いてたが斜め懸垂ってことに落ち着いて黙ったよ
このスレでも荒らしてることを俺が気付いて指摘したら途端におとなしくなった
>>53 オンザニーしないとスタートポジションに持っていけないのはレベルに合ってない重量でやってるから
あと五キロは軽くしてやったほうがいい
今のままだとどこかしら痛める
>>82 30目指すなら反動つけずにスタポジに持ってこい
30なんてゴミみたいな重量だぞ
30で反動使ってスタポジとか恥だと思え
確かに30kgぐらいまではオンザニーしなくてもスタポジできるけど
むしろオンザニーの方が反動なしにスタポジできるでしょ
オンザニー無しでやるやり方って？
両側に持ってそのまま寝るの？
ベンチ横にドスンと落とすか肩イワスだけじゃない？
インクラインダンベルベンチがやっと26×10レップできるようになった
フラットのダンベルベンチやってないけど、このスレにいていい？
YouTuberの真似してるのか知らんけどインクラインばっかりやってる雑魚多いな
>>92 いてもいいんじゃない？
この通り居心地は最悪だろうけどw
>>94 スレッド全体見ても変な奴しかいないことだけはわかったw
インクラインベンチとか何十年も前から
あらゆる国にあるのにYouTuberがやってる
からって逆張りで否定するキッズにワロタ
>>97 インクラインやってるからって上部が発達してる奴見た事ないけどな(笑)
フラットしかやってないけど140パウンド上がったわ
アホけ
んなもん人それぞれ目的によって違うやろ
youtuberがインクラインってそれフィジーク選手達やろ？文句言ってんのはフィジ～カーか？なら彼らより結果を出してんだろうな？そうでないならもはや関係ねえぞ！タコ助！
インクラインやってるけどあんま意味ねーと思ってるわw
ジムのトレーナーさん曰わく
フラットベンチがデクライン気味に大胸筋下部に、インクラインがフラット気味に大胸筋中部に、ショルダープレスがインクライン気味に大胸筋上部に入ってるトレーニーのなんと多いことか…
でも、割り切ってやればいいんじゃないのかなとのこと
効かせることの出来る上級者がやっても最大15%だからな
扱う重量落ちてそれっぽっちなら一般はフラットで高重量扱ったほうが効率良い
>>103 ある程度の経験者はそんなこと
わかってやってると思うけどな
特にシーテッドのショルダープレスとか
大胸筋上部をがんがん動員してるつもりで
やるもんじゃね？
>>106 フラットに対してインクラインの大胸筋上部への刺激
>>107 それっぽっちなのか
上部って鍛えるの難しいなあ
上部だけねらいでは、クロースドグリップインクラインダンベルプレスやってる
>>105 ですね
教科書的な理解しかない初心者は、三角筋前部に入らないなぁと思いながら、シーテッドショルダープレスやってるのよね
ややこしいのは、その横では上級者がキチッと三角筋に入れてたりすること
デブは脂肪で上部の筋肉具合が見えないからインクラインの重要性がわからないんだろうね
>>92 わざわざインクラインと書かなければ居心地は普通だよ
ダンベルプレス30キロだとベンチは何キロぐらい上がる？
ダンベルベンチプレス30キロでバーベルベンチプレスは何キロ？ってことだよな？
散々既出だけどなんでバーベルベンチしないの？
換算については個人差があるから一概には言えない
ダンベルベンチ◯キロ10レップがバーベル◯×3、1レップっつーのが大体言われてるやつ
大まかな目安としてみてみたら良いよ
ダンベルベンチの2～3倍だな
それ以上は個人差係数があるから、予測できない
2～3倍をはみ出る場合は、極めて素質があるか、ネタになる程素質がない、もしくは重量の計算間違い
ダンベルベンチばかりやってて30kgでできるようになっても、いざバーベルベンチやってみると絶望的に重いあるある
x3とは言われるけど最初から90kgはあがらんと思うよ
80kgで1repできるくらいかな
バーベルベンチは手幅固定、左右の高さ同じにするという点でダンベルベンチとはまた違う難しさがあるよな
>>117 その質問がなくなるまでだよ
どうせ新入りが聞いてくるだろ
いやならテンプレ入れとけ
俺大昔にベンチに脚上げて胸で一旦静止してからのバーベル70キロやらされたけど初体験でなんとか一回できた
それから30kgダンベル購入してみたけど30kgは上がらなかったな
シャイニー薊がダンベルプレス推してると聞いて、俄然やる気が出ました。
シャイニー薊のBig3
ダンベルベンチ
ラットプルダウン
スクワット
>>123 バーベルじゃなく、ダンベルな理由まで踏み込んでほしかった。
>>121 30kg余裕になってバーベルやってみたが、65上がらなかったよ
30kg余裕ってことは12回ぐらいできるってことだろ
それで65kgあがらないなんて有り得ないわエアプ
ダンベルベンチ25kgでセット組んでるけど、バーベルのときは60kgもしくは62.5kgだよ。
25kg以上はスタポジの壁がある。
>>113 ガンバルベンチプレスはそもそも可動域が大きいのと支えるために連動筋が鍛えられるのがメリット
単に重量求めてやるもんじゃない
30が完全にネガティブもコントロールできての話なら100上がる
慣れの問題もあるだろ
ベンチしかやってなければダンベルベンチの重量は最初は低いだろうし逆も然り
>>129 ネガティブでコントロールで何回くらいなんだよ
分かったふうな言い方してるけどなんも答え
られてねえよそれ
30kg20回上がると40kg10回上がるって言う人居るんだけど、
プレート買い増し前に飛び級にチャレンジしたい人居ない？
今27kg7回挙がるんだけど30まであとどのくらいかかるかな？
>>131 雑魚乙
30でもガッチリマシンみたいな軌道描けるくらいコントロールできてるなら100上がるよ
>>133 一日中筋トレに専念できるなら六週間くらい
>>135 意味不明なんだが
それって１回でもってこと？
ダンベル30kgはバーベル換算約70kgだと思う。ソースはバーベルメインの自分ですがw
30kg10repでバーベルMAX90は妥当だと思うわ。バーベル70kg10repで換算90前後だし
ダンベル30×10出来て75～80位だと思う
ソースはダンベルオンリーからバーベル取り入れた時の俺
30×7の時に初めてのバーベルは70キロだった
因みにダンベルはシャフトが胸に着くまでボトムさせていた
いい所10rep出来て両手プラス10～20㎏、あまり夢見ない方がいい
30はクリアしたから次はインクライン30目標
たんぱく質トレーニングしない日でも100グラム以上摂るのと禁欲で大部違うな
禁欲ってなんだ食わないのか
まさか性欲に関する禁欲じゃないだろうな
結局俺は金はあるからウィダーのマッスルフィットに落ち着いた
結局カタボル心配のために飲んでるようなもんだし
朝低脂肪乳に30g溶かすだけでたんぱく質40g
カゼイン入ってて昼過ぎまで不安がない
そんなにタンパク摂っても吸収されないんじゃ？
ホエイとカゼインの吸収タイミングの差はあるにしても
>>146 何を根拠にそんな馬鹿なこと言ってるの？
え？摂ったタンパク質全て吸収されると思ってんの？
いまだにこんな奴いるの？w
とはいえ40ｇ程度を摂りすぎとか言うのは
さすがダンベルプレス30キロ程度の奴だな
って感じだわな
24時間以内にとっておきゃ大丈夫ってのが最近の主流なんだっけか
24時間以内で一定のたんぱく質をとってりゃ良いって最近のそれを信じて朝、トレ前、トレ後、寝る前くらいにしてたけど、
こまめにとることが実際に効果が出るなら
仕事中の飲み物にプロテイン入れることくらいいとわないんだけどな…
実際どうなのかな？
こまめにとりたいなら一本満足のプロテインバーか小さいザバスミルク持ち歩くといい
タイムリリースとか気になるならウイダーよりシンサ6の方がうまいし安い
タンパク質とればとるほど筋肉になるわけねーだろ
カタボるとかタンパク質が足りなくなるとしてもガチステ入れてるトップビルダー以外気にするレベルじゃない
俺は一日一食でプロテインなんてのでないが成長してるしサイズダウンなんてしねーよ
そんなことしてるから30スレの住人なんじゃない？
俺も違うわけだし、違うんならすまんが
>>153 サイズダウンするだけのバルクがないだけ
>>148 もしかしてザバスとかに書いてある20gしか吸収されないとかいうデマ信じてるの？
逆にどうやって20gと分かったのか気になるよね
50gって言う人もいるし
だから俺は、20～50g(あとは体感で)と解釈してる
>>157 君はひたすらプロテイン摂ってるのかw
ほんと良い鴨だなw
ベンチプレスやってみたけど、ダンエルベンチ35kg10レップ、30kg15レップはいけるけど、バーベル70kgラックアップ無理だったわ
どうも環境がナロースタンドでラックの位置低いのが関係してる気がする
そこ、ボトムってほどでも無いけどミドルスタートなんだよね
まぁご参考までに
どんなダンベルプレスをしてたら
そんなことになるんだよw
>仕事中の飲み物にプロテイン入れることくらいいとわないんだけどな…
>実際どうなのかな？
おまえがプロテインしゃかしゃか飲むために給料払ってねえんだよ
サラマッチョ見てても思うけど、地力はボトムスタートの方がつきやすいね
記録が伸びにくいだろうから、モチベ保つのがキツイが
30kg 10rep 3set やっと出来た
＼(^-^)／
卒業基準は10repを3set?
昨日は11,9,7だった
完全我流だからフォームとかなってないかもしれないけど
ちなみに170cm63kgのガリですわ
>>168 プレート買い増し前に20レップ目指してくんね？
>>173 勝手なことほざくなゴミ
スレのルールを守らないでいいとほざくお前も出てけ
>>170 頑張ってるねー
卒業間近だと、結構体格変わってきた感じする？
だから
>>1も読めねえ読まねえやつに労いの
言葉なんかいらねーんだよ
>>1には正確に書いてないから解りにくい。
次スレは
30キロ×10レップスを1セット出来たら卒業
って明確に書けば良い
1セットなんだから省略可能だアスペ
10回出来たら居座んな消えろ
居座りたい奴、20レップ目指せ
そうすると、40kg10レップできるようになってるらしいぞ
卒業出来たけど、嫁がこれ以上のダンベル購入を許してくれない。
嫁からも卒業しないとあかんな
7月17.5kgから始めました。
週二回バーベルベンチプレスとダンベルプレス交互に回して、昨日無事30kg達成しました！
ダンベルの方が圧倒的に刺激入って良いですね。
>>184 どうせ嫁なんてなんも分かってないんだからコンビニ受け取りとかでプレート増やせよ
同じ大きさの純金プレートを用意すれば
バレずに重量増やせるぞ
>>185 おめ
自分もバーベルとダンベル交互にやってるわ
バーベルは何キロ挙がります？
自分はバーベル80kg1回ギリギリで
ダンベルは27kg8回3セットって感じです
>>184 全力でクンニしてやれよ
すぐ落ちるから
30キロ到達したけど夜勤明けでフラフラしながら２週連続で9.6.5しか出来ない
晦日、正月の完全に仕事休みの日にやって10.10.10出来れば卒業だわ
来年は夏までにインクライン30キロ目指したい（現在26キロ）
今年の30kgダンベルベンチのラストは6,5.5でした
皆様よいお年を
はえーよ
年末までしっかりトレしろや
そんなだから雑魚何だよ
ジム通いで部位分割してるなら妥当だろ
今週末から休館入るジム多いし
>>188 1回MAXはやってないです！
67.5kg10回くらいです。
>>189 膣分泌液とは、女性の膣壁から分泌される無色透明で粘性のある液体である。
膣分泌液の主成分は血漿だとされ、水分、ピリジン、スクワレン、尿素、酢酸、乳酸、アルコール、グリコール、ケトン、及びアルデヒドを含んでいる。
液は通常透明で、 粘度、手ざわり、色、においについては、性的興奮、月経周期、病気の有無、食事などで変化する。
ピリジン
化学式 C5H5N、分子量 79.10 の複素環式芳香族化合物のアミンの一種である。 
ベンゼンに含まれる6つの C−H 構造のうち1つが窒素原子に置き換わった構造をもつ。 
融点 −41.6℃、沸点 115.2℃。
極めて不快な悪臭を放つ液体である。 
消防法による危険物（第四類 引火性液体、第一石油類（水溶性液体）（指定数量：400L））に指定されており、一定量以上の貯蔵には消防署への届出が必要である。 
>>196 つまりマン汁を大量に貯蔵するには消防署への
届出が必要なのか･･･
25kg 10 10 10 10
できたから
30kg 5 5 5
でした
wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
|＼ ´ ｀ , イﾄ､
／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
／::::/ ', : . . : / |:::::::ﾊヽ
https://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) ダンベルトレ再開しようかと思うんだけど
ダンベルトレ記録用のスマホアプリとか良いの無いかな
割と最近ダンベルベンチを始めました。
18キロ 10レップ×1
22キロ 10レップ×1
24キロ 10レップ×1
26キロ 10レップ×1
以上をやった後に26キロを再度やろうとしたら
スタポジに持っていくのも相当きつくて、ダンベルを落としてしまった。
ウォーミングアップの段階はこの場合何キロから始めたら良いですか？
26キロに早めに挑戦して26キロをセットかやった方が良いかな？
そんな数キロ刻みにやらないでアップで18kg
そのあと26kg3セットでいい
>>204 ありがとござます！
了解です！次はそれでやってみます！
22.5×10
27.5×6
27.5×5
25.0×6
22.5×7
夏までには30×10に到達したい
↑お前この程度のセット1日でできねーの？
なんでこのスレにいる？
ウォーミングアップと追い込みが
最初と最後だからまあ普通ではあるよな
1日ですよ。
自宅なのでインターバル五分適当にとってます。
27.5k 10,8,6
30になると途端に重く感じる
え！？
なんで1日でやるの！？
という疑問が出てくるかわからん
全く可能な内容だと思うんだけど…
挙げ句デブは喋るなとか…
デブ関係なしに可能な数字…
デブ云々の人格否定系に直ぐに走る人、
おまけにセット内容としてごく普通な物に疑問を持つ人
→そもそも筋トレしたことないんじゃね？
「これ１日でなの？」
レップ数と解釈 → ウエイトやってる？
セット数と誤解 → ウエイトやってる？
結局こうなるもんな・・・
なるほど10repに縛られている人ならkgとセットと思った可能性が高いな
オレはアジャスタブルを買ったので３０ｋｇは生ぬるい。
28kg
10/7/5
スタポジがどんどん辛くなってきてる。
天井からダンベル吊り下げれたらスタポジ楽なのに
と思うことがよくある
ダンベルの重さを支える腕の筋肉がなければきつくない？スタポジ保持が一番きついんですが
スタポジで体力つかうのはしんどいよな
バーベルみたいにダンベルを置けるラックみたいなのないのかな
そんなのがあればもっと効率よくトレできるんだが
以前は腕だけのトレはやってなかったけど、
やるようになったらスタポジいくのが楽になってきた。
てかマジで限界になるとダンベル落としてしまうから気を付けないとな。
フックどこかで見た
あと禁煙スレとウエイト関連はら抜き言葉が本当に多い
ダンベルパワーフックってのがあったけど最近は見かけないね
オンザニーで、スタポジに持っていくとき、
腕を上げた状態で静止する？
それとも下げた所から静止する？
YouTubeのかとちゃんが常に上げた所からの静止でやってたから
それでやってたけども、その時に、腕が弱ってると、
上まであげられずに潰れることがある。
上がっちゃえばそこからプレスの運動するのは問題ないんだけどもね。
前腕が弱ってて制御する力が無いんだろうけど。
下からスタートの方が楽ならそっちを試してみようかなと。
ダウンロード＆関連動画＞＞ これが下からスタートしてるやつ。
ダウンロード＆関連動画＞＞ こっちがかとちゃん動画だけど、上からのスタートについて詳しく説明されてたわ。
丸めながら膝ごと持っていく感じかな。
今一度それがちゃんと出来てるか意識してみますわ。
1set 30キロ10rep
インターバル2分
2set30キロ7rep
インターバル3分
3set28キロ10rep
これ、クリアでよろしいか？
そういや最近ジム休みがちだったからスタポジ持っていくのにゴロンとやる意識を忘れて、
蹴りあげるようにやってたわ。
>>231 卒業おめでとうございます！
>>232 ありがとうございます。
30キロの1セット目を12rep出来る様に頑張ります。
そしたら2セット目10回出来るだろうから。
それで32キロ行きます！
横からすまんが、このスレと微妙にズレたその基準はなに？
2セット目10回できたら次の重さ行く縛りで生きてるの？
好きにしたらいいけどさ
1stセットをさっさと次の重さにしてもいんじゃないかなぁ～？と思ったから聞いてみただけ
>>234 好きにしたらいいと思うならいちいち気に触る聞き方でレスするな。ロムってろ。
回数に縛られてる本末転倒くんは、まず重量であることをすぐ忘れるんだよ
10回できたらさっさと重くするのが基本
8回でもいいくらい
割と最近ダンベルベンチプレスやり始めて、
26キロ10回まではきたけど、スタートポジションにいくのが怖い。
次のダンベルは28キロなんだけど、スタポジ持ってく前に潰れそう…
>>238 俺もスタポジ苦労するんで最近考え方を変えた
トップでなくボトムから開始してる
一発目はしんどいけど気持ちが楽
>>239 自分にとっての限界重量をボトムからスタートなんかできないわ、俺
つええな、おめぇ…
30キロダンベルを12月半ばに買ってから（20キロ使用）、
30キロダンベルベンチプレスできた。
たった6回だけど。30×6、27.5×10、27.5×9（インター2分以内）
ベンチが腹筋対応足かけあるので、端っこ座らないと頭ぶつけるため、
足かけの方に座ってやるので、ニーやりにくく俺もボトム始動。
買ったときとても無理と思っていたがやればできるものだな。
うれしい。
>>242 1ヶ月で30kg上げるなんて凄いですね
何かスポーツされてたのかな？
失礼ですけどもちろん片腕の重量ですよね？
>>242は27.5キロにも調整してるし普通に片方だろ？
>>243 また沸いたのか自己中マルチ荒らし
69 無記無記名 sage 2019/01/17(木) 13:19:41.23 ID:4nTGc796
加重ディップス60kg越えたら試してしんぜよう
35kgスレでもてめえ試すとほざいてたがどっちを試すんだよ知障ニート
30kgを3回の雑魚は35kgスタポジすらできねえだろ（笑）
そのディップスもピクッと動いただけでクリアにしてるアホだろ早く首吊れよ知障雑魚
何度も負けて逃げた自己中雑魚荒らしは動画あげるまでダンベルベンチスレに書き込むなよ、それが負け犬に課された義務だ
それすらもできずに今度書き込んだらてめえの大好きなディップススレ（笑）に乗り込んでぶっ叩いてやるからな覚悟しとけ雑魚
ダンベン30kgスレで言い争うような内容じゃねえよ
ここはもっと平和でいいんだよ
前レス見てみｗ前に沸いて俺にイジメられて黙ったゴミ雑魚だからｗ
今度はディップススレでやってやるから心配すんな
他でやってやると宣言してるのに言い争うなとほざく馬鹿なことだけはあるな
それでも優しく前レス見ろと教えてやったのにすぐ発狂したか
ま、ここで自己中がやったらここでもやるがメインはディップススレだから無駄にキレるな雑魚
理解力無さすぎだろお前
お前こそ中身のないスレの邪魔だから喋んな
どうでもいいレスする邪魔な駄文に気付かないアホ
アホはすぐミイラになる
アホじゃなきゃお前が消えれば終わるとわかるだろ
俺の方が最初から自治してんだ消えろ口だけ偽善者
俺は一生ダンベルスレにいるぞ
てめえがおかしなことをほざいたらすぐにぶっ叩いてやるからな
これからもビクビクしながらレスしろよｗ
>>242 もしかして1つのダンベルを胸の前で両手で挟むように持ってプレスしてるんじゃないだろうな？
30kgスレは難癖つける奴多すぎだな
そこまで重い重量じゃないだろ
せめて聞くなら体重とかだろ
ガリには30kgもキツいみたいだし
>>244 書き方悪かった。
20キロ（片方）のダンベルしか持ってなく
それで6ヶ月やっていた。
20キロで23、15、12（回）
インクラインで20、15、12（回）のレベルから、
.30キロダンベルかって1ヶ月で6回できただけ。
もちろん両方で60キロだよ。
最初は両手で持っただけで肩抜けるかと思ったw
ジョギングと自重の筋トレしかそれまでやってなかった。
ダンベルベンチ30kg10/8/6達成。
でもバーベルベンチも62.5kg10回しかできない。
慣れの問題かな？
胸は週2回でダンベルメイン。
気分転換に3回に1回くらいバーベルやってます。
62.5×10なら1rm80ちょいくらいだろ
そんなもんよ
62が10しかできないやつが80もあげられるかアホ
20kgスレとか出入りして10回×3みたいな無知セットを疑問もなく当たり前に
やってきた奴ってRMの概念も知識もないアホが多い
俺が60を10やってた時で言うと
65で7
70で4-5 くらいだろうなしかもフルレンジじゃない
80なんて論外だったな
一回あげるってどの程度で挙げた事になるんだ?
やった事にならないような上げ方だろどうせ
>>277 なんで自分ができないことは
他人もできないと思うんだ？
なんか荒れさせてしまってすまん。
重量あげられない俺がアホってことで。
1RMや、高重量低レップ挑戦したことないんだけど、たまにはやった方がいいのかね？
トレの目的は筋肥大です。
>>278-279 んじゃおまえらのインチキ理論だと200kgを10repなら何キロ上がるの?w
60:80 = 3:4
200/3*4 = 66*4 = 266キロ
アホ丸出しのうんこ理論とわかる
>>282 お前ほんとアホだな
もう出てくんなやカス
>>282 重さが全然違うのに
比率が一緒なわけないだろ
どんなけアホなんだよ
計算はあってるぞアホ
お前は体感で語ってるだけの雑魚
山本義徳の特集番組のYoutube動画見た後にここにきたら微笑ましいことこの上ないな
机上だけでアホ丸出しのウンコ理論すげえなあブタどもは
まず理論通りやってみろブタ
>>286 体感以外で語るのがアホだと言ってるんだ
計算通りに行くわけないだろ
人によって違うのは当たり前だしよ
エアプはでかい口叩くな
>>290 やっぱりお前は体感で語ってた馬鹿か
一般的な理論値の計算の話をしてんだよ無知
体感でしか語らない奴こそアホ
150kg程度までは確実に概ね計算通りだ
この計算より明らかに劣ってたらセンスないかエアプと言ってよい
そもそも200kg10回なんて日本に存在しないだろアホ少なくとも動画なんて見たことないから目安はこの理論値しかないと言う話だアホ
人によって違うのは当たり前なのに
>>273でお前は批判してるぞ棚上げ馬鹿が
>>289 お前も体感で語ってる同じような馬鹿のようだな
お前が理論に近付けるように努力しろ雑魚
理論通りにいってるのが大半だろう
お前はセンスがないチビガリなだけ
理解力もない馬鹿アスペか
体感＝計算と言ってんだよ雑魚
バラツキがあるのに
体感＝計算という謎理論の展開か
理論値とかいいからダンベル挙げてこい
バラつきはほとんどないと言ってるだろ目暗
自分の体感はバラ付きも糞もない固定したもの
その固定されたものと計算が同値なのが普通
理解力ないで逃げようとしてる馬鹿はベンチの話をしてることすら忘れてる痴呆か
理論て数多の試験者のデータの近似値だろ
ひとりの体感より遥かに信頼性高い
30キロ10回ぐらいじゃまだ初心者レベルですかね？中級者は何キロくらいですか？
>>300 入門者～１５キロ未満
初心者～20キロ未満
初級者～25キロ未満
中級者～30キロ未満
中上級者～40キロ未満
上級者 40キロオーバー
こんな感じじゃね
クソガリ 2-10
ガリ・入門 12-20
初級 20-25
中級 27-33
上級 35-
何が中上級だバカ 中二階かアホ
そもそも上級となるとスポクラでは満たせない重量という事になる
マジでスタポジいくの辛いわ
いってしまえば、あげるのはできるんだけどね。
スタポジにいく練習するわw
すんなりいくときは腕を真っ直ぐ伸ばしたままいけてる気がする
30キロ未満程度でスタポジガーとか言ってるヤツはショルダープレスとベンチプレスでもやってろ
>>309 スレタイも読めないおまえは
いきってないでとっとと消えろ
ウザいだけ
スタポジには持っていけるけど肩甲骨寄せる余裕が無くてフォームを作れない
30kgを初級とすると、35が中級、40が中上級、それを超えて10回のセット組めるならば上級ってとこか？
俺、中級だけど、そんなもんじゃないかなぁと思うわ
40kgの回数が増えていかない
おまえらけんかするなよ
バーベルベンチやってるやつから見たら
ダンベルベンチなんてなんキロあげれても初級あつかいされるんだから
仲良くやってこーぜ
胸はディップスのみしかやってない俺がたまに遊びでやって5回できるんだから大したこたぁない
なら動画あげろ口だけ雑魚
ちゃっかり１回増やしてる雑魚ハゲ
約束通りディップススレでもてめえ叩いてやるからなホラ吹き雑魚
>>315 50kg超える奴ってそうそういないでしょ
エリートという別枠になってもおかしくないと思うんだ、俺は
このホラ吹き2回増やしてるな
何も証明できずに逃げた口だけチビモヤシさっさと動画あげろ
>>320 だから上級だよ
45kgぐらいのセットで上級名乗るのは痛すぎ
エリートはせめて55kg以上だろう
ベンチ100でセット組む奴で40kg位だぞ。ベンチ100位なら中級でいいでしょ。
(ﾜｯﾁｮｲ 1b40-F2Ks)
↑
こういう
無知、経験不足、実力不足、でも口だけ達者、ってのがいちばんタチが悪い
いま30×7
今年中に35×10が出来るようになりたい
>>320 わざわざダンベルでやってるやつが少ないだけで
バーベル換算てそのレベルは普通にいるからな
>>326 166cm88kg体脂肪率30％超え
歳はアラフォー
中年のオッサンのささやかな目標です
>>328 さすがにこいつはデブ
何擁護してんだデブ
>>329 と思ったら35kgが上級とほざいてる雑魚か
ごめん 雑魚なのは自覚してる
これでも昔は体重70kgの時にダンベルベンチ40×6（片方40kg）出来たんだ
これも大した筋力ではないけど今よりは遥かにマシだった…orz
正月は休もうと思ってたけど姪っ子帰ってきたりで3週間ぶりにやったら全然ダメだったわ
サボりすぎたらダメだね
そういえば、40×6出来てた頃に30でやってみたら17回できた
それが今や7回で限界とか…orz
加重ディップスで鍛えてる我輩なら30kgとか楽勝楽勝～ 楽勝之助(笑) ぶひゃひゃ ぷりぷりw
みなさん何セット組んでますか？
ちなみに今朝は
22.5×10
30×8,6
27.5×8,6
25×8,6
22.5×10,8
でやりました。
一種目のみでトータルで50分くらいです。ボリューム落として他の種目もした方がいいですかね。
>>342 そうなの？
重さ落としてドロップで追い込む事って意味はないのですか？？
50分とかどんだけインターバルとってんだ
20分でやれよ
>>342 バーベルでもドロップやらない人はほとんど見ないけど
インターバルは3～4分です。何分くらいがベストですか？
>>343 ドロップって、インターバルとらないで、そのまますぐにダンベルだけ変えて続けるんだよ
>>338 これ9セット全部でインターバル3分とってるなら笑う
ワシは胸の日
ダンベル
18×10
26×10,10,10
その後
ディップス10×3セット
スミスマシンインクラインベンチ
30×30,20,15
ケーブルマシンでクロス3セット
ダンベルベンチの重量を追うだけなら
ダンベルベンチだけやりこんだ方が早かった。
筋肥大に関しては多種目やった方が早くでかくなってる気がする。
武田を目指すなら50分長々やるのもありかもしれない
武田真治は上部もきっちり付いてるよな
漏斗胸がコンプレックスだったのかもしれないけど
YouTubeなんかで醜いベンチ豚が武田を叩いているけど
ふつうに考えて武田は凄いしカッコイイとおもう
歴半年です。
胸三頭→背中二頭→肩でほぼオフ入れずに回してます。
肩トレが上達してきたのと、ダンベルベンチの重量が30kg近くなってきたあたりから、肩の疲労が残り胸に響くようになってきました。
肩の日からアーノルドプレス、アップライトローなどの前部種目だけ胸の日に回すのはどうでしょうか？
>>353 武田を叩いてるやつはベンチ豚にもなれない弱いデブかしょぼがりだろ
地力がそれなりにあるやつは武田を認めてる
以前ベンチ100キロスレを見たら武田を馬鹿にしてる奴がいて笑えた
武田を叩いてる奴はその程度の奴
武田レベルならダンベルベンチ30キロや35キロ程度ならGVTで10レップ10セットもできるだろうな
35キロでGVTはきついかもしれないが30キロなら余裕なはず
両手44kgであの遅さ
片手30kgなんてできるかな？ｗ
>>356 余裕なはず
ダンベルベンチ30キロなら胸で２秒くらい止めても20レップ以上できる自分がバーベルベンチ45キロでやったら、武田と比べると話にならなかった
武田が高回数に強いのもあるが、自分が２ヶ月くらい高回数トレに特化してもまず勝てない
自分より地力が上の武田ならダンベルベンチ30キロ程度なら30レップできても不思議ではない
>>356 むかーしベンチ90kgやってる映像は見たよ
100kgくらい余裕だろうから、ダンベル30kgは普通にできるでしょ
>>343 自説だけど重さ落として追い込んでも意味無いと思う
大きくはならんやろ
ま、好きにやればいいけど
>>356 遅いほうが効いてキツいけど、速筋を使わないから回数は稼げる
>>354 いいと思うよ
ってか普通
重量追わなくてもいいからスクワットくらいした方がいいよ
体幹鍛えないと
24kg×10
30kg×9
30kg×10 初達成
30kg×5
26kg×10
だった。
さようなら！！
加重ディップス60kgいったら試してしんぜよう♪
ぶひゃひゃ(笑)
やーい(笑)ぷりぷり～(笑)ぶひゃひゃ♪
悔しいのぅ(笑) 負け犬雑魚(笑)
雑魚ざまぁ～(笑)ぷりぷり～(笑)ぶひゃひゃ(笑)
ちなみに武田は走りまくってるしボクシングもやってる
>>369 そうだよな走ることがすべての基本
走れないヤツはいくらウエイトとかやっても何も使えない
ウエイト＋ランニング＋ボクシング
これ最強だわな
>>372 おまえはここに書きこんでる時間に
ランニングしてシャドーボクシングやってろ
やらねえよそんな無断なこと
田舎のイキリじゃないんだから
おれはベンチのセット間にシャドウやってる
使える筋肉ほしいから
>>371 お前偽物かと思ってたけど本物の知障なのか？ここまで幼稚だったっけ？
俺に再度論破されたエアプ雑魚
>>375 シャドーやる余裕がある程度しか追い込んでないヘタレ
>>377 最近の研究では追い込むより追い込まない方が
筋力筋肉がアップするというデータあるんですけど
山本博士の101理論だろ
壊して再生するから筋肥大するのではなく
ストレスによって筋肥大するのだという事
北島も同じようなこと前から言ってる
スロトレ提唱の石井教授も追い込むことのリスクを語ってる
けっきょく関節に過度の負荷をかけることでケガをしやすく
筋肉の発達には追い込まないトレーニングとの差も見られない
「あと1回 おりゃー ダメだ筋肉がブちぎれそうだぜ なにくそ うぉー」
頭と筋肉の血管切れそうになりながら挙げきって終わったら痙攣して息も絶え絶え
こんなトレーニングと
「８ ９ １０ ハイ終了 ふー今日も気持ちよく体を動かせたな」
余力を残して気持ちよく終わるトレーニング
これが似たような筋肥大の効果なんだから追い込むとか意味ないよ
フィジーカーとか最先端の理論とか流行とか
振りかざすくせに精神論では未だに追い込む
ほうが偉いとかかっこいいみたいな雰囲気出すよな
きつい脚トレをしないのは雑魚とかさ
矛盾してるよね
追い込まない＝ヘコヘコではないからな
これ以上動かない限界まではやるんだぞ（追い込みではない）
ヘコヘコやってまったく身体が変わらないやつ、山ほどいる
>>384 動かない限界まではさすがにオーバーワークだろ
体を変えるにはむしろガッツリ食うこととたっぷり寝ること
こちらの方が比重高いよ
なかなか鋭いツッコミでした。
それでは北島先生、お願いします
筋肥大とは違うが、
毎日ウォーミングアップから
13RM位を10,10,10
最後に低重量を高レップだけの
合計5セットだけの方が
重量上がっていったからなあ。
そっちに戻した方が良いのか？
ワイはウォーミングアップ丁寧にやってメイン3セットで出し切るイメージでやってる
15～20分くらいかな
ジム内にダラダラ1時間以上占領してる馬鹿がいるから反面教師にしてる
>>388 はい
つま先重心で7秒で終わらせてください
アルティメットプロテインを飲めばさらに効果的です。
>>386 追い込みってのは動かせなくなった後に、ドロップセット、ネガティブレップ、ピークコントラクション、パーシャルレップを駆使して、かつ、ジャイアントセットでいじめ抜くことだよ
加重ディップス60kgになったら試してしんぜよう♪
ぶひゃひゃ(笑)ぷりぷり(笑) 雑魚基地害ざまぁ～♪悔しいのぅ(笑)悔しいのぅ(笑)
大して才能がない卒業生の俺としては、
30kgまでは重さへの慣れでいけると思う、男なら
アップ2セット(10レップ、5レップ、重さは10k.22.5kgとかで)、メイン1セット、下げて2セット
どうしてもあれこれできないときは最低これだけ
あとは体つくり的な意味合いでもフライ2セットとかインクライン2セット、肩ショルプレ、フロントサイドリアレイズ、ライイングサイドレイズ、ライイングフロントレイズ、リアレイズ、
三頭フレンチプレスかなんかとキックバック
物があれば、チューブフライとか肩とか腕のパンプ種目
まぁここらへんをやり方覚える意味でも怪我のないように1～2セットずつやってればいいよ
そうすれば、周辺筋肉もつくし体も少し変わる
楽しもうぜ！
>>399 加重ディップス60kgできたら試してしんぜよう♪
ぶひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃ～♪
いゃっほ～い(笑)ざまぁ～(笑)雑魚(笑) ぷりぷり(笑)
果汁～60kgぉ♪達成したのちに試してしんぜよう～♪
ぷりぷり～てへぺろ(笑)ぶひゃひゃひゃひゃひゃ(笑) バーカ(笑)
>>402 一生達成できない馬鹿ざまぁ（笑）足障害（笑）
基地害雑魚悔しいのぅ(笑) ぶひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃぶひゃひゃひゃひゃひゃ(笑)ぶひゃひゃ(笑)ぶひゃひゃ(笑)ぷりぷり(笑)ぷりぷりぷりぷりぷりぷりぷりぷりぶひゃひゃ～(笑)ぶひゃひゃ～(笑)ぷりぷりぷりぷりぷりぷりぶひゃひゃ(笑)
どう見てもスレと無関係の幼稚な自己中レスしてる奴だけが消えるべきだろアホ
↑ぶひゃひゃ(笑)雑魚基地害ざまぁぁぁ～(笑)ぷりぷり(笑)ウンコぷりぷり(笑)ぶひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃぶひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃぶひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃぶひゃひゃひゃひゃひゃ(笑)
お前も含まれてるぞ知障（笑）ざまあ負け犬カタワ（笑）
ぶひゃひゃ(笑)ブーメラン(笑)ぷりぷり(笑)雑魚基地害顔真っ赤で発狂(笑)悔しいのぅ(笑)悔しいのぅ(笑)雑魚だから悔しいのぅ(笑)ぶひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃぶひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃぶひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃぶひゃひゃ(笑)
ブーメラン知障はお前だけだ発狂負け犬雑魚（笑）身障だから悔しいのぅ（笑）
昨日
18キロ×10
26キロ×10,10,3セット目にいくもスタポジまでもっていけずに潰れる
22キロ×10
いまだにオンザニースタポジが課題。
下で固めてから開始のstyleに変更しようかな。
26で10×2できるのに
スタポジが心配とか言ってんのはやり方わかってないだけ
>>413 今一度かとちゃんの動画を確認したら、座りながらの勢いを全くつけてなかったわ。
まだ下からスタートするには早いな。
週末スタポジにいくだけの練習をしてみるかな。
↑何言ってんのかわからんけど
腕伸ばしてゴロンするだけだぞ
40kg×2を20repくらいやってた150台のやつジムにいたんだけど、
俺175(65kg)そいつに喧嘩勝てると思う？
>>418 チビだったけど近寄ったらめちゃくちゃ威圧感あってびびっちまったんだよ
喧嘩やったら勝てるかなーって気になって夜も眠れない
胸小突かれただけで心臓止まるだろ。40キロ挙げるんだろ？
ぶひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃ♪ぷりぷり～(笑)てへぺろ♪いゃっほ～い♪ゴキブリ基地害ストーカー雑魚ニートざまぁぁぁぁぁぁぁ♪ぶひゃひゃひゃひゃひゃのひゃ～(笑)ぷりぷりぷりぷりぷりぷりぷりぷりぷりぷりぷりぷり(笑)
>>419 40kg20回なんてそこまで驚くほどではない
お前が30kg3セット組めるぐらいなら倒せるだろうけど、何もしてない奴、しかもチビに喧嘩したら勝てるかなとか思う奴じゃ精神的に押されて負けるかもな
負け犬くそ雑魚ざまぁぁぁぁぁぁぁ(笑)(笑)ぶひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃのひゃ♪負けっぷりがひどい!!みっともない!!ぷりぷりぷりぷりぷりぷりぷりぷりぷりぷりぷりぷりぷりぷりぷりぷり♪いゃっほ～い♪ヘヘイ♪
チビなんか真上から頭叩いたら
首まで地面にめり込ませられるわ
>>424 30kg3回しかできない負け犬雑魚身障吠えすぎ（笑）
ぶひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃのひゃ～♪ゴキブリ基地害ニートが吠えとるわ～(笑)ぷりぷりぷりぷりぷりぷりぷりぷりぷりぷりぷりぷり(笑)うひょひょひょひょ～ざまぁぁぁぁぁぁぁ(笑)うひょひょひょひょ～(笑)
基地害雑魚ニートはお前だ（笑）負け犬身障の遠吠え（笑）
22キロのダンベルから24キロのダンベルいきなりデカくなりすぎだろjk
>>430 デカいダンベル使えるようになったんなら
喜べよ
>>430 分かるわIVANKOのラバーダンベルだろ？
22kgと24kgの違いは明確だが、24kgと30kgは遠目に見ると同じ大きさに見えるよな
>>434 腕立てだと足にも体重は分散するから、体重ほど負荷かからないぞ
前に体重計で測ったけど足を椅子に乗っければ約8割くらいになる
体重計で測ろうが計算しようがダンベルベンチと単純比較は出来ないけどな
腕立てって姿勢保持のため脊柱起立筋や腹筋やハムケツにも刺激が入る
全身運動としてとらえられるのがいいね
>>437 50kg未満の栄養失調かよｗ
ま、仮に6割の話だがな
腕立てと同じ負荷のはずがない
90kgの奴が54kgなんてセット補助して貰っても確実に腕立てと同じ回数なんて無理
腕立ての負荷なんてダンベル換算するとよくて体重の25%ぐらいだろうな
>>434は腕立てしかまともにできない短絡思考の雑魚
ダンベル×２がバーベル重量にならないのだから、いわんやダンベルと腕立て伏せをや
だから見せる体づくりならダンベルベンチがいいし
使える体がほしいなら腕立てがいいってことだろ
使い分けろよ
>>442 最初のツッコミが意味不明だな
ダンベルベンチ30キロって片側だぞ…
>>444 使える体が腕立てと二者択一な物言いも意味不明
>>440 そんな刺激入るわけないだろw
エアプすぎwww
>>444 腕立てやって何に使える体になんだよ
頭悪いなお前
ダンベルベンチ2発挙げた場合
ベンチだとマックス何キロだい？
>>452 ダンベルベンチ片手◯キロ×10レップ出来れば
バーベルベンチマックス◯×3キロと言われてる。
ダンベル片手30キロ10レップ出来るならバーベルベンチ90キロがマックス
>>445 意味わかってんじゃねえか馬鹿かお前
普通ダンベルは半分だからな
でも結論は俺の経験則だから25%は間違っていない
しかも俺が体重計で足をついた腕立てを計ったら自重の7割弱だったから6割ってのも嘘だな手に掛かる重量はもっとある、でも胸に掛かる負荷は25%程度
換算系の話題って意味無いし荒れるし良いことないのに皆好きだよねぇ～
換算の話を抜いたら多分このスレまだ
Part5くらいなんじゃないかw
元はと言えば体重100の俺が自虐のつもりでしたレスがどうしてこうなったのか
加重ディップス70kg達成したら試してしんぜよう♪
実際30キロ10回できてからバーベル90試してみたやついるのかい？
>>462 俺は35キロ10回出来てからバーベルに移行したが90キロは初見で上がった
>>465 嘘吐くな雑魚(笑)動画出せ(笑)
ディップススレでいじめられてここに逃げてきたのか？w
わかりやす(笑)
>>463 50キロ未満のなんてツッコミはお前が算数も出来ない馬鹿だと誰でもわかる
>>466 そんな当たり前の平凡な記録に動画なんて必要はない
お前が逃げ回ってないでディップス加重50kgの動画出せホラ吹き雑魚
俺は元々ダンベルスレだぞ痴呆アスペ
ディップススレでも負け犬身障のお前を即論破して既に制圧済みだ雑魚
ホラ吹き糞コテも屁垂れホラ吹きがバレて完全に俺の支配下スレになって俺にまともなレスしてる奴いなくなってるだろ口だけホラ吹き
お前が連日ボコボコにされてるからこっちのスレに久々にお前が逃げてきたんだろ負け犬雑魚
>>467 算数はできてるだろ間抜け
２行目もスレタイもまともに読めない上に算数も出来ない馬鹿はお前だ
しかもそれは俺の本旨ではないからな大事なのは
>>434が雑魚なことだアスペ
換算とか別種目との比較とかになんでそこまで拘るのか分からんが、拘りたい30kg前後の人たち
両方やれば良いじゃん
>>468 はいはい、言い訳して逃げるのがおまえの常套手段(笑)情けない、ださい、みっともない、恥ずかしい(笑)論理のろの字もないのがおまえな(笑) 都合が悪くなると言い訳して逃げるだけ(笑)それで勝ち誇るネット弁慶(笑)まさに負け犬w
>>471 お前は論理破綻してるから言い訳もまともにできないで突然発狂して逃亡だろ
都合が悪いとすぐに発狂して逃げる口だけホラ吹き
去年から俺にずっと負けっぱなしの負け癖が染み付いてる負け犬身障
そうやって発狂して本題の動画出さないでまた逃げるんだろ雑魚
>>472 それまんま全部おまえじゃん(笑)ディップススレでみんなにいじめられてフルぼっこの雑魚(笑)
マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル
>>473 全部当てはまってるダサい負け癖がついるのはお前だ負け犬
困ったらそれも他人が知障のお前に唱えてたレスのパクリ
お前のオリジナルなんてスクワット20kgぐらいだろ身障
>>474 マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル
ほら反論してみろヘタレ雑魚(笑)ひゃひゃ♪
>>476 発狂し過ぎて馬鹿の一つ覚えしかできなくなった負け犬（笑）このゴミの知能の低さがよくわかる（笑）
しかもお前がずっと他の奴から言われてたパクリ
またお前は一瞬で俺に負けたのかよ雑魚
もう黙ったのかこの自己中雑魚
相変わらず忍耐力がないゴミだ
こんなのがまともに筋トレ続くわけがない
小学生並みの頭のどうせ仕事もしてないニートのお前が俺に敵うわけないんだからそろそろ自殺しろよ
>>469 50キロ未満発言て明らかに間違ってるがw
まだ気づかないの？
>>479 明らかには間違ってるなら説明しろと言ってるだろアスペ
お前の指摘が算数できてないだからな
馬鹿晒したのはお前
>>478 マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル
ほれ、反論してみろヘタレ雑魚(笑)
>>481 説明できない馬鹿か
そりゃ算数も出来ないわけだ
>>482 早く自殺してみろ自己中雑魚ニート（笑）
算数できないって煽られて語彙が少ないからそれを煽りに使ってしまうお馬鹿さん
一体50キロ未満という数字はどっから出てきたのかw
元々の奴が100キロで釣りだと言ってるし、単純計算でダンベルベンチ30キロより体重の6割だとして腕立ての方が負荷がつよいと言われりゃ100キロオーバーだと分かるもんだが
30キロの6割で発言してしまったクソ馬鹿さんw
>>485 算数できてるのに算数できてないと語彙がないから間違った煽りをした馬鹿はお前だ間抜け（笑）
半分というワードを見て未だに理解できてないマジもんの馬鹿かよ
50kgの6割が30kg
それでダンベルの方が重いと言ったから50kg未満の栄養失調と言ったんだぞ低学歴アスペ
ダンベルは普通半分で言うと書いてるだろ無知ニワカしかも片方なのか両手なのか明らかになっていないから何もおかしくない
元々のレスは100なんかではないぞそれすら理解してない馬鹿か
負荷が腕立てと大差ないと言った雑魚が大元だアスペ
お前のような馬鹿が自分の考えしかないと思って嬉しそうに煽ったがアスペと馬鹿がバレただけ
お前30キロの6割って言ってる時点で馬鹿丸出し
50キロの6割の30キロだ知障
ほとんど流れを理解してない知障並みの馬鹿だとバレたな糞馬鹿知障
>>484 くそつまんね～(笑)まともな反論してみろ無能バカ(笑)
マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル
>>486 みんなに嫌われる基地害野郎(笑)
バーカ(笑)
>>487 負け犬身障効きすぎ（笑）早く自殺してみろ自己中雑魚ニート（笑）
>>488 馬鹿に嫌われるの間違いだろ
俺は馬鹿を見るとぶっ叩かずにはいられないからな（笑）
>>489>>490
マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジル ほれほれまともに反論できないバカ(笑)
>>491 負け犬身障発狂し過ぎ（笑）楽しようとすんな怠け者ニート早く自殺してみろよ自己中雑魚ニート（笑）
>>492 マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル
まともに反論できない無能バカ(笑) 泣くなよ(笑)
>>493 語彙力ないからコピペとパクリしかできないで文字数稼いでる馬鹿低学歴ニート
反論できないで逃げ回ってる自己中雑魚ニート早く自殺してみろ
>>494 揚げ足とりして屁理屈並べて論破とか抜かしてる勘違い非論理的ネット弁慶ざまぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ(笑)ぶひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃ♪
だからこうこられるとなにもできない無能雑魚っぷり露呈(笑)
マンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジル♪
いつまで換算の話をしてんだよ
別種目なんだから、バーベルベンチやって確認してみりゃいいだろ
>>486 支離滅裂すぎて何言ってるかわかんねえw
お前アスペとか発達障害とかだろ
馬鹿特有の無駄な長文
50キロ発言は馬鹿丸出しw
>>442 ほんとこれは馬鹿だな
馬鹿馬鹿しすぎて突っ込まれてないけど25%も根拠ないどころかトレーニーなら誰でも分かる出鱈目
>>495 負け犬身障の馬鹿丸出しの小学生並みのレスに事実で攻撃してるだけだろ
事実から逃げ回ってる反論できない学習能力のない無能馬鹿早く自殺してみろ
>>496 こうこられるってのはその真性知障が喚いてるのと同じレスのことか（笑）
だから自殺しろと誰もが思ってることを毎回言ってやってるだろ
それの反論すらお前はできないで逃げてる忍耐力がない雑魚
>>498 お前は論破されると一切まともな反論しないですっとぼける算数も出来ない馬鹿か
理解できていなかった馬鹿アスペはお前だ低学歴
お前の長文に合わせて説明してんだろ棚上げブーメラン馬鹿
反論できないなら知障ならお前も自殺しておけよ
50キロの6割が30キロと気付けなかったのがバレてそんなに悔しかったか雑魚
>>499 根拠は
>>454で示してるだろアホ
>>445も最初が理解できないと嘘ついてただけでその後は理解できてるぞ文盲
レスするならそのあとのレスも少しは読んでから発狂しろ無能
お前こそただのエアプ雑魚だろ
お前はなら何%だと思うのかすら書けない屁垂れ馬鹿
みんなのウォームアップセットの内容を詳しく教えてもらえませんか？30までに何キロで何レップかを
>>501>>503
マンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジル
>>505 16で20レップ、22で5レップからのメインセット突入
18キロ10れぷ
26キロ10
26キロ10
24キロ10
18キロ10
>>504 最初理解できてなかったんだw
んでずっと発狂してるのか
納得
必死すぎだもんな
>>509 理解はできているだろアスペ
普通はダンベルは半分だからな
でも両手の理論の方が腕立てにまだ近いレベルだからそうだとしてもダンベルと同じ負荷ではないと言うことだぞ
理解を未だにできてないで必死にレスしてる馬鹿はお前
>>506 完全論破されて何も言えない知障（笑）レスすればいいと思ってるつまらないレスしかできないバカ（笑）お前相手ではないレスだから知恵遅れには少し高度だったか（笑）
>>503 なんで腕立てと比較すんのに半分の重量とか後出し言い訳してんのw
算数できない語彙少ないはお前なw
>>510 でもでもだってだって
言い訳が見苦しい
25%もほんとアホ丸出し
>>512 言われても理解できないアスペか
ダンベルは半分が普通と馬鹿は何度言えば理解できるんだ
語彙力がないくせに無理にレスした算数できてないのは「30キロの6割」発言した具体性のない否定しかできてない馬鹿のお前だ
>>513 そりゃ両手の理論だとしても、という意味だからな
どちらの理論でも俺の言っていることが正しいと言うことだアホ
結局お前は何%かは言えないゴミだな見苦しいのはお前だ無知低学歴
片手理論も成立することが理解できない馬鹿
そりゃ算数もできない馬鹿には無理か
逃げずに30キロの6割ってなんなのか説明してみ馬鹿アスペｗ
算数できないとかアスペとかブーメラン刺さりすぎて血まみれw
馬鹿が煽るとどうなるか身を持ってわかっただろ雑魚
結局自分は本題の答えを書かない
ミスった反論もせずに逃げる
算数できない馬鹿アスペはお前のことなのに反論ができない
こんなにお前か馬鹿なことが明らかになった
反論せずに勝手にミス認めたことにしたことこそ暗にお前が反論できないことを示してるｗ
馬鹿が煽られて発狂
本題が出鱈目
ミスの言い訳を延々とする
算数できないバカアスペ
これがお前か
本題はもう俺が２つの見方出来てることは立証済み、お前は何%も馬鹿が更にバレるから言えない屁垂れ
算数できない馬鹿もお前だけだアスペ
具体的なこと言えないお前も知障と同類の馬鹿
30キロの6割で発言の返しはどうした馬鹿アスペｗ
また勝手に決め付けて何も反論できない証明してるだけの学習しない馬鹿
馬鹿が煽られて発狂
本題が出鱈目
ミスの言い訳を延々とする
算数できないバカアスペ
これがお前か
同じことしか言えないのにレスする馬鹿丸出しの発狂雑魚（笑）
30キロの6割の言い訳もできない馬鹿アスペ逃げたか
馬鹿が煽られて発狂
本題が出鱈目
ミスの言い訳を延々とする
算数できないバカアスペ
これがお前か
アスペ馬鹿は言い訳もできずにもう壊れたか
語彙力ない上に算数すらできない馬鹿が俺に敵うわけない
馬鹿が煽られて発狂
本題が出鱈目
ミスの言い訳を延々とする
算数できないバカアスペ
これがお前か
算数できない馬鹿アスペを追い詰めるとこうやって壊れるのかｗだっさｗ
馬鹿が煽られて発狂
本題が出鱈目
ミスの言い訳を延々とする
算数できないバカアスペ
これがお前か
いつまでやってもお前が負けた事実は変わらないぞ負け犬
算数できなかった馬鹿アスペの末路にはお似合いだな
俺は何日でも何ヵ月でも続けるぞｗ
馬鹿が煽られて発狂
本題が出鱈目
ミスの言い訳を延々とする
算数できないバカアスペ
これがお前か
算数できない馬鹿アスペ発狂（笑）
30キロの6割の言い訳を一度もできないで逃げた雑魚
馬鹿が煽られて発狂
本題が出鱈目
ミスの言い訳を延々とする
算数できないバカアスペ
これがお前か
煽ったつもりが逆に算数できない馬鹿アスペだとバレたのがお前（笑）
馬鹿が煽られて発狂
本題が出鱈目
ミスの言い訳を延々とする
算数できないバカアスペ
これがお前か
算数もできない馬鹿アスペのろすぎ
やればやるほどお前の価値がなくなっていくとも知らずにｗ
馬鹿が煽られて発狂
本題が出鱈目
ミスの言い訳を延々とする
算数できないバカアスペ
これがお前か
コピペミスった（笑）だっさ（笑）
ほらミスの言い訳してみろ馬鹿アスペ（笑）
こんな簡単なこともミスるから算数もまともにできないんだろう（笑）今ごろ心臓バグバクだろこいつｗ
馬鹿が煽られて発狂
本題が出鱈目
ミスの言い訳を延々とする
算数できないバカアスペ
これがお前か
ミスったから今度は画像出すことにしたのか（笑）ダサすぎだろこの雑魚
毎回違う画像貼って無駄な労力使う馬鹿アスペ（笑）
馬鹿が煽られて発狂
本題が出鱈目
ミスの言い訳を延々とする
算数できないバカアスペ
これがお前か
ホラもっと頑張って画像アップしろ馬鹿アスペ（笑）のろま（笑）
馬鹿が煽られて発狂
本題が出鱈目
ミスの言い訳を延々とする
算数できないバカアスペ
これがお前か
また発狂しだしてレススピードが上がってきたなｗ効きすぎこの馬鹿アスペ
馬鹿が煽られて発狂
本題が出鱈目
ミスの言い訳を延々とする
算数できないバカアスペ
これがお前か
ほらもっと頑張れ知障
コピペなんて言う簡単なことですらお前は負けた雑魚
馬鹿が煽られて発狂
本題が出鱈目
ミスの言い訳を延々とする
算数できないバカアスペ
これがお前か
馬鹿が煽られて発狂
本題が出鱈目
ミスの言い訳を延々とする
算数できないバカアスペ
これがお前か
馬鹿アスペは一貫性と忍耐力がないからな
こんな簡単なことすらできない無能はろくな仕事もできないニートだろう
馬鹿が煽られて発狂
本題が出鱈目
ミスの言い訳を延々とする
算数できないバカアスペ
これがお前か
馬鹿が煽られて発狂
本題が出鱈目
ミスの言い訳を延々とする
算数できないバカアスペ
これがお前か
馬鹿アスペが効いてる効いてるｗ
そんなにミスったのが悔しかったか
馬鹿が煽られて発狂
本題が出鱈目
ミスの言い訳を延々とする
算数できないバカアスペ
これがお前か
完全にただの荒らしになったなこの算数もできない馬鹿アスペ
馬鹿が煽られて発狂
本題が出鱈目
ミスの言い訳を延々とする
算数できないバカアスペ
これがお前か
馬鹿が煽られて発狂
本題が出鱈目
ミスの言い訳を延々とする
算数できないバカアスペ
これがお前か
間違えて画像張ったのが悔しすぎて顔真っ赤でコピペ連投の馬鹿アスペｗ
馬鹿が煽られて発狂
本題が出鱈目
ミスの言い訳を延々とする
算数できないバカアスペ
これがお前か
馬鹿が煽られて発狂
本題が出鱈目
ミスの言い訳を延々とする
算数できないバカアスペ
これがお前か
馬鹿が煽られて発狂
本題が出鱈目
ミスの言い訳を延々とする
算数できないバカアスペ
これがお前か
馬鹿が煽られて発狂
本題が出鱈目
ミスの言い訳を延々とする
算数できないバカアスペ
これがお前か
お前がやってるのは負け犬馬鹿アスペのただの荒らし（笑）
馬鹿が煽られて発狂
本題が出鱈目
ミスの言い訳を延々とする
算数できないバカアスペ
これがお前か
10秒以内にできなきゃお前の敗けだぞお前コピペなんだから（笑）
馬鹿が煽られて発狂
本題が出鱈目
ミスの言い訳を延々とする
算数できないバカアスペ
これがお前か
文章書いてる俺に負けるほど頭弱いのかこの馬鹿アスペ
馬鹿が煽られて発狂
本題が出鱈目
ミスの言い訳を延々とする
算数できないバカアスペ
これがお前か
そりゃ算数できないことを今まで一度も言い訳できなかった馬鹿アスペだからコピペですら負けるのは仕方ないか
馬鹿が煽られて発狂
本題が出鱈目
ミスの言い訳を延々とする
算数できないバカアスペ
これがお前か
頭おかしくなって連投するような馬鹿が算数できないとかほざくんだな
馬鹿は黙っておけばこんな無様な連投しなくて済んだものを
コピペですらどんどん遅くなってる（笑）
お前も身障か（笑）
馬鹿アスペまた逃げたか（笑）発狂しすぎて規制でも食らったか（笑）コピペすらもまともにできなかった雑魚ｗ
低学歴ニート忍耐力無さすぎ（笑）
馬鹿が煽られて発狂
本題が出鱈目
ミスの言い訳を延々とする
算数できないバカアスペ
これがお前か
負けたくせに往生際の悪い馬鹿アスペだな
無駄なのがまだわからないのか雑魚
馬鹿が煽られて発狂
本題が出鱈目
ミスの言い訳を延々とする
算数できないバカアスペ
これがお前か
本題でも負け
言い訳でも負け
コピペすら延々とできないで負けた
算数できない馬鹿アスペ
これがお前だ
30キロ10レップ出来ましたが次の32.5キロに進んでも大丈夫でしょうか
ちなみに30キロ10レップの次のセットは6レップか7レップしか出来ません
馬鹿が煽られて発狂
本題が出鱈目
ミスの言い訳を延々とする
算数できないバカアスペ
これがお前か
バーベル無し、ダンベル20kgまでしかないフィットネスに半年通ってたけど
昨日初めて違うジムに行ったら30kgまであったから挑戦したら余裕で10レプできた
次は40kg狙って精進します
>>511 負け犬(笑)雑魚(笑)マンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジル♪
>>586 １日ぐらいはちゃんとやり切れよ算数も出来ない馬鹿アスペ（笑）
他の奴のレスで空いたら安価打つことさえできない単細胞の雑魚怠け者ゴミカスまた情けないポイントが露見したな
>>587 無駄な時間と金使ってんなぁ
20kg程度なら自宅でやれよ
30kgもその日しかできないんだろ
40kgなんて置いてあるジムはほとんどないし20kgだけじゃ何年かかるかなｗ
5chでID真っ赤にしてる30キロもできない雑魚が
ジムにいるんだと思うと恐怖だわ
またデブが荒らしてんのかよ
デブは黙ってピザ食ってろ
発狂糞ガリチビは30kgもまともにあがらないんだろうな
算数できないコピペ馬鹿アスペはもう消えたのか雑魚過ぎ死ねニート
>>585 1セットが10レップできたらいいんじゃない
>>591 猿(笑)ゴキブリ野郎(笑)
マンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジル
コピペに顔真っ赤にして手打ちで返してるアホがいて草
しかもあぼーんされてるっていうww
そのあぼーん画像見てコピペミスったとかいう意味不明な突っ込みしてて草生える草草草
元から自分がミスってて勝ち目ないのにコピペに手打ちでレス速度で勝ち負け語ってて草生えるぼうぼう
平日から週末まで朝昼晩問わずレスしててニート確定可哀想なやつwwwwwwwwwwwwwww
>>598 負け犬身障ショボすぎ（笑）ゴミカス（笑）
>>599 コピペこそが何も反論できなくて顔真っ赤でずっとレスしてんだろ馬鹿アスペ
お前馬鹿アスペの別IDか
明らかに発狂してる奴は無意味なコピペしてる雑魚
そいつもお前と同様何%かも言えなかった馬鹿
お前はニートだから平日がいつか知らない馬鹿か
算数もできない上に曜日感覚もないニート（笑）また墓穴掘ったか負け犬ｗアホすぎｗ
15時就寝21時30分起床の引きこもりw
平日からやってたのに嘘ついてるw
コピペ馬鹿アスペは突っ込めるところがないからコピペしてたのか（笑）
しかも今日はその時間寝てないぞ統失ｗジムに行ってた時間だ間抜けｗ
更に平日も日中などやってないぞホラ吹くな馬鹿アスペ
他のスレで17時に書き込みしてる証拠がある
はい統失論破（笑）
こいつこそ9時から今まで寝てたな（笑）書き込みが一切ない（笑）ざっこｗ
図星で滅茶苦茶怒って連投しててわろた
ニートにとって金曜日は平日ではないらしいw
さぁまたあぼーんしとこ
図星でコピペ連投してたのはお前だろう馬鹿アスペ
平日にその時間まで起きてるお前が引きこもりニートだ知恵遅れ
今回も一切何も具体的に反論できない雑魚
NGアピする馬鹿が本当にNGなんてしてる試しがない
解除は認めてるから忍耐力もない馬鹿アスペは確定
何も反論できないからNGして逃げるくせに気になって解除する時点でまたお前の負けだ雑魚（笑）
>>608 ワッチョイ確認しにきたんだけど、やっぱお前じゃんw
ゴールポストずらし、威圧的言動、その他諸々、気に食わないものにはガブガブ食らいつくだけのコリアンスタイルw
>>609 ゴールポストずらし？具体的に言えないお前か？また統失チョンが妄想してんのかよ
具体性がない指摘は知障が吠えてるのと一緒だぞワッチョイ確認も意味不明何勝手に納得してんだコイツきもっはよ死ね在日チョン
>>609 えっ別人装ってんの？あのガイジw
バレバレなのになw
金曜は平日ではないとか言う幼稚園児でも分かる常識すらないニート哀れ
>>613 馬鹿アスペはまた理解できてないのか
金曜日が平日ではないのはお前のようなニートだけだ
平日の日中にやっていないを都合がいいように捏造するてめえみたいな奴こそチョンだな
NGしたくせに話題にしてる時点で気になりまくってるくせに俺に太刀打ちできないさら馬鹿同士で傷の舐め合いしかできない雑魚ども
26キロ10レップ×3セットいけたわ。
今まで3セット目のスタポジが怖くて3セット目だけ24キロでやってたんだけどね。
次回から28キロに突入してみるわ。
>>617 ベンチマックスは挑戦したことないんですよ…
とりあえず3月末までに30キロ到達したい
>>618 ベンチマックスやってみてここに結果お願いw
参考なるし
>>614 お前金曜の昼間に発狂してるじゃねーかwww
金曜が平日なのも分からないほど馬鹿かよw
低学歴ニートとか自己紹介してんじゃねーよwww
>>619 今肩壊してるし、以前はバーベルやって胸壊したから怖いんご！
まあ、ダンベルと、気が向いたら徐々にバーベルにも挑戦してみますよ！
>>620 お前確実に引きこもりニートだな
しかもかなりの年数引きこもってるゴミ低学歴ニート
馬鹿ニートは昼休みすら忘れるのか
反論もしないで逃げた雑魚がまた恥だけ晒したな
自己紹介乙www
平日日中レスしてないって言ってたのにwww
平日がいつか知らないホイ卒wwwwww
それを平日の日中にレスはしてないと言うんだよ馬鹿アスペ
昼休みすら忘れてたゴミ低学歴引きこもりニートは自分のミスすら認められずにやっぱり発狂か
どう見てもしてますwwwww
苦しい言い訳wwwww
昼休みは平日ではないって斬新すぎるなw
頭沸いてますわ
>>626 どう見てもお前が引きこもりニートだからミスってる
>>627 また馬鹿アスペか
平日ではないとどこに書いてるか言ってみろ知障また馬鹿がミスってるのに浮かれちゃったか
平日の日中にレスしてるとは言わないと言ってるんだよアホ
平日の日中にレスしてるの趣旨がわかってない馬鹿アスペ
つまり仕事してないと言うことだろう
昼休みにレスしてるんだから平日の日中に当たらないと言ってるんだよ短絡馬鹿アスペ
はい論破
ミスったら謝罪しとけよ雑魚
全く苦しくないだろ低学歴ゴミニート
馬鹿アスペがバレて反論が何もできない雑魚
重くなってくると肩甲骨がうまく寄せられない
バーベルみたくバーを使って寄せられないしみんなどうやってるの？
カトちゃんの最近の動画の重さを感じて自然に寄せるってやり方もさっぱりだった
>>635 おれは無理して寄せていないな
どうせ挙げるとき肩甲骨開いてしまうし
寄せを作らなくても重量も伸びてるし筋肉もついていくし
え？まじで人間？
重くなると自然にスタポジで肩甲骨寄るだろ
上げるときも肩甲骨寄せないと胸に効かないぞ
ロボットみたいにちょっと不自然に上げるのが肩甲骨寄せながら上げるコツ
肩甲骨開くと腕だけであげるから肩の前と三頭筋のトレになるかもな
下まで下げた時に寄せることを意識するくらい。
カトちゃんが言ってたように、肩甲骨を寄せるのを意識するのは手段であって、
目的は胸をはって胸に効かせることだから、
あまり肩甲骨を寄せることばっかりに気をとられても本末転倒なんじゃないかね？
かとちゃんの解説動画は好きだけどもうちょい要点まとめてくれんかな
無駄に長い
卒業検定の時はいきなり30㎏ｘ10やるの？
それともｍ22㎏ぐらいからウォーミングアップしてくの？
↑お前ダンベル30に来るのまだはえーよ
20いけや雑魚
あの人のは見る気怒らんわ 長すぎ
性格めっちゃネチネチしてそう
ベンチ30kgを10×5セット、インクライン30kgを10×5セットやっているが、100kgは普通に上がるな。110kgなら5回位は上がる。
>>642 そういう人はそっ閉じしてくださいってカトちゃんが言ってたわ
今日30キロ6回できた。二週間くらい前に初めて30キロチャレンジして4回だったから少しは卒業に近づいたかな。
ウォーム後→30kg6回→27.5kg8回→25kg12回→25kg10回→25kg8回
の５セットだったんだけど、2セット目の27.5kgが10回できてないってことはまだまだ先は長いんだろうね。
30kgやってからの測定なんて当てにならんで
たまにハイレップの日設けて、ウォームアップ終了後いきなり27.5kgやってみればいいやん
30で多セット組めるかの指標としての話であって27.5を10repやることが目的じゃないだろw
>>648 そんな事いってんのか
穏やかな顔して空手やってただけあるな
カトちゃんって笑っていても目は笑っていないタイプだからな
子供に正常位の正しいフォームをレクチャーしながらセックスしてる
1set 24キロ10rep×2
2set 28キロ10rep×2
3set 30キロ10rep
4set 30キロ7rep
卒業でよろしいでしょうか？
割とあっさりな感じ
>>658 アップがそんなんでもいけるんだな。
いつでも卒業できる感じだったやん！
うらやま
20×10
28×9
26×9
24×10
18×10
初めて28に挑戦したがもう最初から調子悪かった
調子上がればもっと出来そうだけど3月中に30×10は無理そうかも
腕の日にやった前腕に疲れが残ってたらあがらんくなる。
>>647 それってキドっちばりの超絶パーシャルでやってね？
>>664 だって近くにジムないし、ダンベルも片方30kg×2しか持ってないからなぁ。
田舎に帰ったら不便だわ。
あなたのダンベルベンチは、パーシャラー木戸のような、超絶パーシャルなフォームでやってるんじゃない？
パーシャラーキドっち
ダウンロード＆関連動画＞＞ 100㎏になると全くバーを胸元に下ろせてないよね
こういうフォームになってない？って事だよ
一般的にはダンベル30㎏でバーベル100㎏1発ですら難しいからなぁ
余裕で出来てるならすみませんw
いま20kgでセット組んでるけど30kgとか上がる気しないれす(^ｑ^)
30kg 10回10回8回なんとか出来た
もうちょいで卒業
ダンベル30ってバーベルだといくつに相当するの？
単純に30×2？
>>680 ダンベルベンチプレス片側30㎏ならバーベルベンチプレス90㎏って感じで3倍って言うけど実際には違う種目なのでバーベルも鍛えなきゃ上がらない
バーベルは1RMが100㎏の状態で30㎏のダンベルプレスが数回しか出来ない例も見た事あるから
この手って一概に言えないんじゃない？
実際、バーベルで疲れた後の後ダンベルやっても意外にあがるしね。
>>685 >>686 おおよそニアイコールだろうよ
そりゃ片手20キロのダンベルベンチプレス10回がせいぜいの人が90キロバーベル一回挙げたっつーんならおかしいけど、
だいたいあってるだろう
なら卒業してないくせに調子乗ったレスするなよ雑魚ｗ
>>695 30kgすら挙げれない雑魚のお前が黙れ
30kgすら挙げれない雑魚が調子乗ったレスするところではないぞ知障
>>700 あー、同じレベルの土俵じゃカスだから
下見てイキるアホっているよねww
そんだけイキっておきながら体脂肪率や筋肉量や身長を聞かれると
必死で逃げ回るゴミなのも間違いないw
そうなのかな？試してみよう
>>701 凄いっすねーパイセンw
参考までにパイセンの凄まじい身長体重体脂肪率筋肉量がわかる
インボディをID付きで晒して下さいよww
>>702 知障雑魚同士が傷舐め合い出したか
何でお前に俺の情報をタダで教えんだよニート
10万払うなら教えてやるぞゴミ
>>703 妄想垂れるだけあって礼儀も無い奴だな
お前の情報すら出してない雑魚ゴミに出すと思ったか
お前も常識がないからニートだな
ほらなw
こういう輩はヒョロガリかベンチ豚だから
晒せないんだよww
まずお前が晒せよ雑魚ニート
お前が求めてるんだから金も必須だ
いやもうわかったからいいっすよベンチ豚パイセンw
あんたにはガッカリっすww
自分ができないことは求めるなよ恥を晒すだけだからな雑魚ニート
そりゃー雑魚ですし恥ずかしいですからね、当たり前じゃないですかw
>>710 だから雑魚ニートは黙ってろと最初に言っただろ知障
雑魚ニートが開き直って終了
>>711 開き直って雑魚認めて泣くの意味がわからないけど雑魚ニートの上に馬鹿アスペか
お前ら自演っぽいな、しょぼ
すいませんねーパイセン、ここは雑魚のスレなんでw
あっパイセンも雑魚ベンチ豚だからここに居るんでしたねサーセンww
30kgスレで正論に未だに発狂してて恥ずかしくないのか雑魚ニート
雑魚ほど中身のない無意味なこと吠えて終わるな
馬鹿アスペだからオウム返ししかできないか
俺だけが正論でお前ら雑魚ニートが発狂してる知障
雑魚認めたのに何でまだ続けてんの？
お前らに30もろくに扱えないゴミ同士なんだから
仲良くしろよ
雑魚ニートってインボディも晒せないパイセンじゃないですかww
豚ギャグも程々にして下さいよ
笑いすぎてお腹痛いww
自分ができないことを延々と喚いてる馬鹿アスペ雑魚ニート
え、豚パイセンは30kgなんてできもしないのに喚いてたんですか？ダサっww
ベンチ豚でフカシって救いようがないですよwww
この豚は言ってることが全部自分に当てはまっているのが理解できないらしいw
>>721 お前が出来もしないことを相手に求めた馬鹿ニート
いつまでお前の妄想垂れ流してんだ
>>722 お前も妄想レスし出したか
さすが30kgスレだなレベルが低すぎ
当てはまってるなら証明して見せろはい論破
お前が相手に求めたくせに身体情報を晒せてない時点で証明できてるけど
そりゃ雑魚だからなw
雑魚じゃないなら余裕で晒せるはずだが
できないって事は豚も同じ雑魚って事だわなw
はい論破ww
お前が晒してないくせに相手が晒す訳がないだろ雑魚ニート
開き直った雑魚でも晒さなければ相手は勿論晒すわけがない論破できてないぞ知障
10万とか予防線を張る雑魚ニート豚に何を見せたところで晒すわけがないからなぁw
パイセンが凄いのはよくわかりましたよ！
これ以上は目が腐るんで厩舎にお帰り下さい！w
お前が脈絡無く求めたんだから当たり前だろ
知りたいなら払えるぐらいの額だ
お前が晒すなら少し割り引いてやるけどお前が見せただけでは勿論見せないぞ馬鹿アスペ
契約するときはちゃんと理解してからしろよ知障
お前はいくら喚いてもお前から晒すか金を多目に出さない限り見せて貰えないんだから諦めろ貧乏ニート
>>730 お前がやっぱり負けたんだから二度とスレ開かなきゃいいだろ知障
お前がベンチ豚なのはもうわかったから知る必要はないんだ
ゴメンなw
お前が雑魚で妄想垂れるしかできない馬鹿なことはわかったから消えろ知障
ベンチ豚じゃなければ得意げに体脂肪率を言うんだよねw
言えないのはベンチ豚だけでまさにお前がそうなんだよね
実にわかりやすかったよww
言われても馬鹿の一つ覚えの妄想しかしない雑魚
やろうと思えば妄想乙で論破なんだけど相手してやってるんだぞ雑魚ニート
雑魚ニートは自分が晒せてない時点で妄想は全部ブーメランになることを理解できてないんだろうな
ダウンロード＆関連動画＞＞ 君このタイプでしょ？w
豚は頭悪いんだから100万回スレタイ読み返して
さっさと豚小屋にお帰りww
雑魚ニートは文字から動画に妄想レベルあがったか（笑）
こいつ病人だったみたいだな
俺に指摘されても一向にお前の方が可能性高いことをずっと言ってる馬鹿
ここはお前みたいに妄想垂れるスレじゃないぞ知障
調子こいたことほざいてる奴は叩かれて当然なのも理解して使えよ雑魚荒らし
動画が何かと思って見てみたら既に低評価押してあったわｗ
こんな豚だったのかお前
気持ち悪いからもう話しかけてくるなよ豚
ニートも病人も豚の妄想なんだが
豚の脳では理解するのは無理なんだなw
俺がお前をニートと呼び始めたレスを見てみろよ雑魚ニートそこに答えが書いてるから
病人も証拠は書いてるだろ知障豚
お前の妄想は全部なかったことにしてる時点で馬鹿丸出し
こいつしょっちゅう発狂してしてんな
本当に病気だわ
可哀相に
発狂してるゴミが多いだけだ
ゴミだらけに気付けないお前もその他大勢のゴミ
>>744 ﾜｯﾁｮｲ d61d-yyrl
こいつ懸垂スレでも騒いでる
どこ行ってもクソ野郎だな
まだ理解できてない馬鹿アスペ
そのスレでも書かれてるだろこの板はゴミばかりで成り立ってるんだから他のスレでもゴミ掃除されるのは必然
他にもコイツ（ﾜｯﾁｮｲ d61d-yyrl）の出現スレあるぞ
ダンベルベンチプレス50kg以上を目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net
【上半身の】ディップス【スクワット】9
★ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ★20reps
懸垂を愛する者が集うスレ 121
【上半身の】ディップス【スクワット】9
ダンベルカール２０ｋｇを目指すスレ5
ちなみに書き込み数
2019/03/06 レス数21件 ウエイト板第2位
2019/03/07 レス数74件 ウエイト板第1位
2019/03/08 レス数24件 ウエイト板第2位
2019/03/09 レス数28件 ウエイト板第1位←今ココw
レス数No.1のダントツトップですw
監視してる雑魚ストーカーどもｗ
負けてそんなに悔しかったのか？
筋トレしたくても出来ない身体なんだろう
生暖かくNG処理してあげようよ
また知障が妄想してるのか
監視するのは許してやるからせめて学習しろよゴミ
インボディは何度か晒した事があるけど
見た途端に逃げるやつばっかりなんだよな
イキってる連中ほど何も見せられないのが可笑しいw
>>750 アノミーがいることにワロタ
まだいたんだね
いつまでも対抗するから付け上がるんだけどね
数回言っても理解できない人はリアルキチだから、相手にするだけ無駄
とりあえず28kg10レップ2セットなんとか行けたわ
卒業まであとどのくらいかかるかな
問題はそろそろ体を絞らないといけない時期に入ることだな
2回目のトレーニング
2018年9月25日
20キロ4レップ
25回目のトレーニング
2019年2月22日
30キロ10レップ
30キロ10発上げるのに5ヵ月もかかるとは思わなかった
それもそうだなw
俺なら女とプール行くなら夏にブヨブヨだけは死んでも避けたいけどな
>>770 30くらい扱えるなら、よほどヘタクソかキドっちしてなければそれなりに発達してるでしょ
リーンバルク3年目
プチ減量期がいつまでもこない
肥大し続けている
ワシも3月末までに30キロ10回は無理そうだ…
4月から減量しようと思ったのに…
やっぱり減量しながら扱い重量上がるなんてことないよな…？
>>773 俺は減量しながら重量あがっていったよ
こなせるrep.set数は明らかに減ってしまうけどそれは仕方ない
重量は気合でさらに重くできる
トレ前に炭水化物必須だが
>>774 なるほど、どちらかというと神経系が発達したって感じなのかな？
レップ数もセット数も減ってたらそれは挙上重量が上がったと言えるのか？
って感想が素直に浮かんでくる。
以前の状態でもその重量上がったんじゃないの？と思っちゃうな
>>775 そりゃ、減量しなくても上がってただろw
減量中はどちらかというと筋グリコーゲン枯渇による筋持久力の低下が起こるんだろうか？
それで
>>774みたいな現象の説明がつきそうですね。
てか減量しながら重量あげるの無理だよなぁとか
回復がーとか色々細かいこと気にするより
減量中でもさらにでかくしてやる
さらに重り増やしてやってやる
くらいの気持ちでやったらどうや
初心者～中級者レベルやと理論とかよりとりあえずやれってよく言うし
一生試せない馬鹿がまた現れたか（笑）
俺のレスにはディップススレでは反応できないけど悔し過ぎたからここに来たんだろ雑魚ｗ悔しいのぅ（笑）プレートすら晒せない屁垂れ（笑）悔しいのぅ（笑）そのレスあっちに貼り付けて馬鹿にしてやるからな（笑）
加重ディップス708090100kgになったら仕方なく試してしんぜよう～ ♪
ここ最近27.5kgでセット組んでたんだけど
昨日試しに30kgチャレンジしてみた
結果は6repx3
レストは長めに3分くらいとったけど
何となく希望が見えてきたぜ
>>773 減量ってことは増量していたのか？
こんな糞重量は増量なしで挙げろ
30キロ10レップなんか171cm58キロのクソガリ体型の時にできた
あとけっこう増量するやつがいるが、増量なんかしなくても地道になれば伸びる
減量でも月１キロペースの緩やかな減量なら減量しながらでも緩やかなペースで伸びていく
あと当たり前だがダンベルプレスを伸ばすことを最優先してるならバーベルベンチやる前にやること
半年前までバーベル60kgから始めて110kgまで行き、また60kgまで下げて行くやり方で10数セットやっていたが、ダンベル30kg(×2)×10×5セットの方が効いていて、バーベル時よりも筋肉が付いたような気がする。
>>787 ダンベルのがバーベルよりストロークが長いし筋肥大にはバーベルよりいいと思う
自分はバーベルはmax132.5だが胸はペラペラ
ジムで自分よりバーベルの重量は全然下だがダンベルをけっこうやりこんでる人がいるが、
胸は自分より全然でかかった
パワーに興味がない人ならバーベルは捨ててダンベルやインクラインをやりこんだ方がいい体になれるだろうな
あとフライマシンもいいだろうな
フライマシンオンリーでも胸でかい人いるし
>>788 お前釣りが過ぎるぞ
そんなんじゃ誰も食いついてくれん
>>779 減量初期に重量上がるのはむしろアルアルだと思う。
俺なんかケトで糖質抜いてても重量上がるから減量初期はなんかそういうボーナスタイムあると思ってる。
18 10
28 10
28 10
28 8
20 10
12 30
先週まで28キロが9回だったのに
一気に伸びた感
今まで難儀してたスタポジが高重量でも難なく出来た
プラトーを抜け出し技術が上がったんか？
次は30キロ挑戦しちゃおうかな
>>792 それはスタポジじゃなくて重量なんすか？
791だけど今日いつもと違うことといえば、風邪気味で喉が痛いくらいだったけど
昨日くらいからグルタミンを多めにとってたのと
いつもは食後2時間でトレしてたところ家帰って寝てしまって
食後から4時間ほど経っていたことですかね
次のトレをいつも通りやるとまた28キロ10回出来なくなってたりしそうw
可変ダンベルの都合で32でやってるけど、オンザニーしても腕の力が負けるんでボトムスタートみたいになってるな。
まあでもボトムスタートで何が悪いということもないから気にせずやってるけど。
>>789 釣りではないし本当にペラペラだよ
そりゃ何もトレーニングしてない奴よりかは厚みはあるが
ジムでよく話す常連でバーベルベンチ95キロ７レップくらいで限界の人がいるが、自分より胸がでかい
その人はバーベルはニセットくらいしかやらずにそのあとダンベルを８セットくらいやりこんでる
バーベルメインで胸がでかい奴は市営では見たことない
バーベル120や130程度ではたいしてでかくならないのだろう
バーベルメインでも胸に効かせられてる人はデカい人はたくさんいるぞ
バーベルにプレート付けた２本を両手に１本ずつ持つのはバーベルなのダンベルなの？
筋肥大なら、バーベルよりダンベル、ダンベルよりマシンだってトレーナーさんが言ってた
マシンはフリーウェイトを習得した上級者が
さらに効率よく追い込むには？ってことで
考え出された物というイメージ
うちのフィットネスはただこれだけやっとればええわって何も考えず行動してるジジババがマシンを一周やってるイメージ
もちろんフリーウェイトなんてやらないからマシンで部位を意識してやってるとも思えないし
>>803 スポーツクラブとかでは初心者向けって
感じで案内されるのが普通だよね
初心者にとってはローリスクローリターンかな
マシンは安全で簡単に覚えられるけど、フリーウエイトはいろいろコツがいるから上級者向けであるって事だよね
筋肥大がマシンってのはよくわからないけどいろいろ刺激入れるために両方やってる
いろんな筋肉に刺激が入るのはフリーウエイト
ケーブルマシンもいいよね
ってここダンベル30㎏スレか...笑
加重ディップス100kgに達したら試してガッテン!!
>>807 一生試せない馬鹿は予測変換もミスったのかｗ悔しいのぅｗ
>>791 いいのー
こっちは
27.5 10
27.5 10
27.5 7
10回は今日が初
30kgに上げたいけど、まだだなー
>>810 これくらいのときに4日くらい休んで30キロに挑戦したら9レップ出来た
30キロに上げていいと思う
筋トレ始めて9ヶ月、ようやく22kg10repに達したのでお世話になります。
ただ、全然でかくなってる気がしないよね。
9ヶ月程度じゃそんなもん？
そもそも9ヶ月も筋トレしてて22て
もっと頑張れよ笑
言っとくけど30×10発上がっても見た目大したことないよ
ジムにやたら二の腕がぶっといのが居るけど
正直見た目はゴリラみたいで全く魅力を感じない…
>>813 軽く馬鹿にされてるような気がするけどマイペースで頑張るよ。
才能がないのは理解してる。
才能とかこのレベルで関係ないかと
食事、休息、トレ内容や頻度を再考した方がいい
>>815 ジムとか行ってみたらわかるけど10キロくらいのダンベルでベンチやってる者もたくさんいる
9ヶ月で２２までいったっていうのは大したものだよ恥ずかしくない
このスレでは上から目線で偉そうにいうやつが多いけどそんなの無視していい
そういう連中だって似たり寄ったりなんだから
下を見て安心しろっていうのは最低のメンタル
実際22キロ程度ならセオリー通りやれば運動未経験でも3ヶ月程度の重量
そういうのは単なる事実で上からもクソもない
>>818 人それぞれ体格だとか関節や腱の強さや生活環境いろいろあるんだよ
勝手に3ヶ月とかあんたのひとりよがりの「事実」はいらないから
時間がかかろうが個人のペースで進化していけばいいわけ
他人を見下しドヤってるあんたが最低のメンタルだよ
見下すのはメンタルとしては上の部類だよ
実力が伴っているならだが
それ抜きにしても9ヶ月で22キロはさすがに女とかじゃない限り雑魚
個人のペースとか雑魚の正当化でしかない
少なくとも週2回もやってないだろう
2回もやってたらすぐに22kgなんかクリアする
>>819 いや3ヶ月もあれば普通にやれば誰だって出来る
少しは学んで実践しよう
僻み根性みっともない
>>819 見下すとかドヤってるとか何を言ってんの？
なんか被害妄想に取り憑かれてるのか知らんけど非健常者の話なんかしてないよ
どうも、非健常者の雑魚です。
どうやら馬鹿にされてるみたいですね。
体重80kgで体脂肪率30%近いクソデブだったから一念発起して筋トレやってるんだけどやっぱ才能ないからやめた方がいいんかな？
ＩＤ変えて必至だなｗｗｗ
30挙げようが22だろうが同じようなレベルだろ
この狭い世界でなに威張ってんだよ
ワッチョイスレでID変えてとか大丈夫かなこいつ…
いきなり発狂してるし
なあこのスレにいる者って30目指しているわけだろ
それが２２だろと29だろうとレベルは似たり寄ったりって言ってるんだよ
30を達成できないことに変わりはない
>>823 デブならむしろウェイトは有利なんだが
まぁ体脂肪率30%もあるなら先に脂肪落とすこと優先した方がいい
トレ効率が悪いことを馬鹿にされたと卑屈にぬつまてるようだが、現状一歩外出れば馬鹿にされる体型じゃん
一念発起というならもっと本気でやれ
ぬるすぎる
>>823 80kgで9ヶ月筋トレして22×10て笑
ワロタピーポーwww
バカにするのはここまで
クソデブの時点で才能はあるよ
単にお前が頑張ってないだけだ
>>827 >>828 おまえらも22キロの人ももちろんオレもみんな同じ初心者レベルなんだよ
何偉そうに説教したりアドバイスしてんだよｗ
その自信どこからくるのか不思議でしかたない
才能とか関係ないからトレ内容や食事を見直せってまっとうなこと言われてるのに才能ないからやめた方がいいのかなってアホちゃうか
>>829 お前は只管発狂するしか能がないのか
>>830 図星つかれてイラついてるのはアンタだろ
自分自身も初心者だって認識できないのかい
人にあれこれ言える立場じゃないって分からないのかね
>>829 10キロでやってる人もいるから安心しろとかいう糞みたいな気休めしか言えないお前
IDがどうとか意味不明なこと言い出して逃げるお前
情けないな
「普通にやってれば22kgなんてすぐ、雑魚」
これがアドバイスなんですか？
>>831 ハイハイ３0キロオーバーのスレとかでデカい顔できないから
わざわざ卒業したスレでドヤ顔かいｗｗｗ
ちっせーヤツだな
>>832 すまん、俺もとっくに卒業レベル
お前発狂しかしてないぞ大丈夫か
>>837 卒業レベルってようやく30だろ
３０も２２も変わらないってこと言ってんだけど
ここにいるのは皆初心者なのは同じなんだよ
>>835 9ヶ月もかかるのは明らかにおかしいから食事、休息、トレ内容や頻度を見直せと言ったんだが
日本語わからないのか？
>>838 お前も本当にトレーニングしてるか？
普通にトレしてたら22キロ上げるのに9ヶ月とか以上だと分かるもんだが
>>835 80kgで9ヶ月筋トレして22×10はやばい
フォーム見てくれる人いたら完全など素人でも1～2週間で到達できるレベル
それだけお前はぬるい筋トレしてるってことだよ
才能とか言って逃げてんじゃねーよ
>>839 おかしいのは初心者レベルでありながら同じ初心者に
説教垂れてるおまえだよ
弱い奴ってすぐ草生やして発狂するんだよな
精神的にも未熟で普通のことが受け入れられない
>>839 まずは絞りたいってのがあるからアンダーカロリーでやってたからだと思うんだけどダメかな？
ちなみに80kg体脂肪率30%は筋トレ開始当初で今は68kg体脂肪率18%だよ。
>>842 お前は
>>835なのか
なるほど
通りで発狂してるわけだ
>>841 ド素人が1週間で22キロに到達？
エアプはこれだからこまる
おまえトレをやってから発言しろよ
>>836 俺ダンプレのスレ20～50まで全部見てるよ
でも俺はお前と違って下見てドヤったりしないから
>>845 オレは22キロの人とは別人だよ
何度も言ってるがオレもおまえも22の人も
このスレにいる者はレベルは似たり寄ったり
>>844 初心者ボーナス期はアンダーカロリーでも十分伸びる
基礎代謝を下回る様な馬鹿なことしてなければ
でも頑張ったな
ダイエットは出来てるじゃん
もう一踏ん張りして体脂肪率15%まで落としたらちゃんと食ってトレ強度上げろ
おそらくヌルすぎる
ﾜｯﾁｮｲ 6fdd-iGub
こいつはなぜ最初から発狂してんだ
目的が分からん
一年くらいかけて22キロとかなんかねw
デブりやすい体質だからオーバーカロリーでリバウンドするのが怖いけどもうちょい絞ったら食いまくって強度上げてみるよ。
雑魚は雑魚なりに頑張ってみます。
9ヶ月で-12キロなら緩やかだから大した制限もしてないしトレ続けてればリバウンドの心配もないだろ
ちゃんと他のトレもやってる前提だが
食いまくるとかするからリバウンドするわけで
筋トレも減量も科学と根性でどうとでもなるからな。そりゃ限界はあるけど。
世の中には理不尽で自分の意のままにならないことなんて沢山あるのに
筋トレと減量ほどやったらやっただけ結果に答えてくれるものなんてあんまりないぞ！
まあデヴな時点で根性もないのかもしれんが
一念発起して頑張るしかないね
どんぐりの背くらべしてる卒業生OBがドヤ顔でやってきてボコボコに叩きのめすスレwwwwwww
22KG×10レップでもプラトー超えたら一気に伸びるから、ねちこくやって頑張れよ
今日も30スレは平和だな
いつも通りゴミクズ共が戯れてる
>>823 ここ、30kgを目指すスレなんだからさ、目指すなら居ていいと思うし、目指すつもり無いなら真面目に頑張ってる住人に目障りだから、発言しない方が良いと思うよ
>>859 目指そうと思ってるのに雑魚雑魚雑魚雑魚言われるから萎えたんですよ。
>>861 雑魚は諦めてまた太れよ（笑）
お前が萎えるとかどうでもいい
お前は才能ないから二度とダンベル使うなよ雑魚
>>862 煽って優越感に浸るしか能のない雑魚が何か言ってるな。
お前も上の人から見れば雑魚なんだよ。
普段忙しい人がのんびりトレーニングしてたら9ヶ月で22キロ10発とか普通に有り得る
トレ歴を重ねることでトレーニングの効率とか覚えていくものだから一気に伸びるかもしれないね
数年後にはこのスレにいる誰よりも重い重量を扱ってる可能性だってある
大体ここに来てマウントするアホは
体も晒せないベンチ豚、ヒョロガリ、シュレックだから
インボディの数値を求めればすぐ消えるよ
>>863 お前が萎えたとかほざいてるゴミの時点で俺の方が他にも優れてる部分はあるだろう雑魚（笑）
雑魚のてめえが俺に雑魚という権利はないだろ滑稽なだけだ
上の人（笑）要するにてめえは雑魚のままだ、しかも大事なのは俺は萎えないからな上の奴から雑魚と言われるわけがない
雑魚の上に馬鹿のお前はさっさとデブに逆戻りしろ二度と筋トレするなよ無能
>>865 可能性の話ではない蓋然性の話
普段忙しい奴は将来もどうせ忙しいまま
最初で9ヶ月22kg奴がまともにトレしてる奴に敵うわけがない雑魚のまま
お前みたいに無責任なことぼさく奴もどうせ似たような雑魚なんだろ
>>866 なら晒せよ雑魚
ちゃんとID付けろよゴミｗ
そんなもんより見た目の方が大事だから消えるわけがないがな勘違い馬鹿
前にもID無し陰ボ知障がいたがそいつはダンベルベンチ20kgしかできないで満足してる馬鹿雑魚だった
そういうこともあるからダンベルベンチをまともに出来る証拠がなきゃそんなもの晒しても無意味
>>868 俺は先月30キロ10発上げた雑魚だよ
君は？
>>870 やっぱり雑魚だな
俺はとっくに卒業済み
というかこの板来た時点で卒業してるからこのスレの住人だったことすらない馬鹿を叩くためにいるだけ
>>869 おや、君はひょっとして前に暴れてたベンチ豚かw
>>871 煽ることでしか自分のアイデンティティを保てないとか可哀想なやつだな。
哀れすぎる。
こいつはマウントされるのが怖くて
自分に関する具体的な数値を何一つ言えない奴なんだよなw
>>872 そこまで教える意味がない調子に乗るなよ雑魚
お前が雑魚だと認めた時点で終わりだ
>>873 前に逃げた豚かお前（笑）
話しかけんな豚
>>876 俺は君に憧れてるから君の重量に追いつこうと思って聞いただけだよ
ちなみに30キロ10発は4ヶ月で到達した
あと何年かかるか分からないけど君に追いつきたい
>>874 お前が煽ってくれと言わんばかりのレスしてんだろ雑魚
お前はもう筋トレやめるんだから消え失せろ無能
無駄な努力したお前が哀れだ雑魚（笑）
>>875 自己紹介してるのか豚
お前が動画晒せない豚だろう
何も晒してないくせに相手に求める馬鹿に教えるわけないだろ知障
>>882 へーじゃあまずお手本を見せてみなよw
できない言い訳を並べて発狂するところまで想定済みだけどねww
>>883 見本はお前だよ知障
相手に求めた奴が晒すのが常識だ雑魚
どうせお前は逃げるんだろ何でまた発狂してんだ前回完全論破されて逃げたのが悔しかったのか
>>885 ＞相手に求めた奴が晒すのが常識だ雑魚
それお前じゃんw
さぁ、さっさと晒してみ？ほれはやくはやくーww
>>886 俺はお前に動画なんて最初に求めてないぞ知障豚
情報すら出してないお前が出せよ
俺は一応卒業生と言ったぞ
お前はダンベル27kg8回の雑魚か？
>>887 しっかり求めてるけど頭大丈夫？w
313 名前:無記無記名 :2019/02/22(金) 19:05:04.31 ID:/kS2dyiJ
最初にお前が言ったことを証明したら言ってやるぞ
早くID付きの動画あげろ10分もあればできるだろ
ちなみに俺の方がお前より筋トレ前の計測で筋肉量は多い
>>888 どこのレスだよそれ頭大丈夫なのかはお前だ知障
それもお前に言われたレスなのか？
スレ持ってこい低学歴馬鹿
そもそも今の流れでは俺の方が情報言っているんだが、お前は情報一切言ってない
それで情報言えないとほざいてる時点でお前が俺より情報出すのは当たり前
てめえができてないことを言う時点でお前も滑稽なだけの馬鹿
>>888 これ見覚えがあるな、やはり俺が
>>869で言ってた奴だな
てことはダンベル20kgスレかな？
何kg10発上げたとか書いてあるけど、何セット出来たかも知りたいわ
てことは20kgスレでインボインボ言ってた奴もお前か？
それをまず証明しろよ
そうだとしても
>>869で論破されてるあれはIDがなかったからな意味のないレスした馬鹿
まさか過去の話で更に別スレでの話をするほどの馬鹿アスペか、そんなに根に持ってたのかこの雑魚ｗ
>>892 あいつは20kgで十分とほざいてたアホだから、27kg8回は違うな
ただ強制コテが似てただけか
お前の情報もフカシだろう、証明できていないぞ豚
>>894 根に持っているから今の話ではなく過去の、しかも別スレでの話をしたんだろう馬鹿アスペ
馬鹿アスペからしたら1ヶ月前のレス持ってきて根に持ってないらしいｗ
しかもそのスレでもお前は論破されて画像にIDないくせに信じなきゃいいのようなこと言って逃げた馬鹿
必死で話を逸らしたいようだが
動画を先に求めてきたのはお前と証明したんだから
さっさと晒せよな？w
常識なんだろ？ww
＞
>>885 ＞＞相手に求めた奴が晒すのが常識だ雑魚
>>898 動画を求めたのはIDなしの情報だからだ
そんな奴が20kgできると言っていたから普通は20kgなんて動画はいらないが、嘘くさいから20kgの動画もあげろとそのスレでもちゃんと言っているだろう
いきなり俺から動画を求めることは嘘臭い限りしない、20kgスレは嘘臭いからされたんだよ、周りからもそいつ叩かれてるだろう
お前が馬鹿アスペだから言葉通りに受け取っただけ
そもそもそいつがお前だという証拠がないし、話を逸したとか言っているからお前ではない可能性があるな
つまりお前は何ｋｇあげられるかすら情報を出してないのに晒せないと言っているのだからここで動画求められるのも当然
予測通り言い訳で発狂してるなw
いいから先に求めたお前がさっさと晒せよ雑魚w
常識だろ？ww
>>900 なんだ俺が論破すると発狂だけで済ます雑魚か
お前が情報を一切出してないのは変わらないぞ
お前が出した1ヶ月近く前のスレでも俺は正論しか言って無く筋も通ってる
先に情報を晒せないと言ったお前が晒すんだよ雑魚
俺は既に情報を晒している
お前が別スレの1ヶ月前の話出したから俺も検索してやったぞ
【Myprotein】マイプロテイン 156【ﾜｯﾁｮｲ】
142 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMbb-Pr/e [202.214.198.90])[sage]：2019/03/09(土) 11:39:40.29 ID:xIjaa88xM
天然の毒素とかたくさんあるのに
天然信者は天然=安全と盲信してるんだよね
頭の悪い奴ほど単純思考に走りたがる
IP丸出しで文句垂れるようなゴミかｗ
たった今筋も通せてないアホが勝手に筋が通ってるとか言っても説得力無いわなw
まあいいからさっさと晒せよw
10分もあればできるんだろ？www
筋通せずに情報を出してないお前だろう
俺は５ｃｈ全域で筋が通ってる
お前が情報出してないのは明らかだから説得力無いのはお前だ
晒すのはお前だよ10分もあればできるだろう屁垂れ
お前の常識ではお前が先に晒すべきなんだろ？ほれはやく～w
まあベンチ豚の見苦しい姿を晒せないのは知ってるんだけどさww
俺の常識ではお前が晒すんだよ馬鹿アスペ
最終的には俺が言っていることすらすり替えてしかレスできない雑魚
お前が豚だから動画晒せないのか、なら相手に求めるなよ常識だぞ
875 名前：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMa7-wU2t)[] 投稿日：2019/03/14(木) 19:24:29.43 ID:lYrb3sIEM [2/12]
こいつはマウントされるのが怖くて
自分に関する具体的な数値を何一つ言えない奴なんだよなw
お前から具体的な数値を求めているだろう
お前が具体的な数値を言うのが先
はい論破
寸分違わず想定通りで草しか生えんわww
まあ雑魚だから仕方ないわなwww
>>883 ＞できない言い訳を並べて発狂するところまで想定済みだけどねww
負けるの想定してるのになんでまたレスしてんだこの豚
雑魚は恥晒したくなるのか、想定していた割にはレスが遅い
それはお前の自己紹介だろ間抜け
無意味なレスしててもお前が情報か動画晒さない限り何も進展しないぞ馬鹿アスペ
最後は何も反論できずにブーメランをするだけの豚
情報晒してない雑魚が言っても何も効果はないぞ棚上げ知障
>>910 動画とか言い出したのはお前なんだからさっさと出せよw
常識なんだろ？ww
ほれはやく～ww
>>914 それ俺のIDだぞ間抜けｗ焦りすぎｗ
ま、証明にはなるけどお前の馬鹿も証明された
で、前に言っていた身長はどうしたチビ１７８ｃｍじゃないんだろ？
せっかく画像をあげるなら学習しろよ
しかし、やっとこのスレの俺に近づけたな
次は20kg動画を出せよ前の続きだ
というか20kgで十分とほざいてたくせに何でお前は上位スレである30kgスレにいるんだ
おやおや、やっぱり動画は出せずに逃げるんだなw
インボディも出せないベンチ豚なのは知ってるんだけどねww
まあ何も晒せない醜い豚の醜態を楽しめたので
今晩の酒は美味く飲めそうだw
まあせいぜいダイエットに励めよ豚ww
お前が発狂して
>>869で湧いたんだから、そこに書かれてることを実践しろよ馬鹿アスペ
そもそも陰ボを全員が持っていると思ってる時点でアスペ丸出し
都合が悪い動画晒しと身長と何故ここにいるかには触れない時点でお前は雑魚
そもそも陰ボの話ではなく今は何ｋｇあげれるかだろう、お前は20kgの雑魚だろ？
しかもこれは別スレでお前が強制コテなしで書いたもので、たまたま俺が知っていただけで厳密には晒したことにもならないし、お前は20kgの証明が出来てない
まあそれだけ頭の悪い稼ぎの悪いお前じゃ
インボディなんて貴族の指標なんだろうねww
まあ別に貧しくて測れなくても
ほかに幾らでも晒す方法があるんだから
実践してはどうかな？w
ベンチの映像を晒せば体見て大体わかるしなw
主に豚っぷりがだけどwww
>>918 やはり都合が悪いことは逃げる雑魚か
お前が20kgあげれることすら証明できていない
30kgスレにいる時点で支離滅裂
その画像はお前が持っているものの確からしさはあるが、本当にお前のものなのかも証明できてないから、その程度で楽しめたのは豚の自己満以外の何ものでもない
身体自慢がしたいなら数値ではなく身体を晒すのが普通、それができないお前は豚のままｗ
数値ごとき加工しようと思えばできるし、身体を晒さない時点で豚の蓋然性が高い
どうせ１７８ｃｍなんだろお前？盛って話をするなよ、あと20kgで満足していたと言ってこのスレにいることこそ筋が通ってない証拠になる、また逃げてお前の負けだ
>>920 豚が稼ぎとか妄想し出したかｗよほどコンプレックスがあるんだろうな豚の上にワープアか
お前は陰ボだけで貴族とかほざいてる時点でろくな生活できてないだろう陰キャ
他の方法なぞするわけがない
お前がしているならまだしもな
そもそもお前は20kgすらあげられるか怪しいと1ヶ月前に言われただろう
その動画ぐらい晒せよ雑魚
お前も９０ｋｇオーバーの豚だろう？
９０ｋｇだけが正当化するために本当の可能性が高いだけだ雑魚豚
>>919 ＞お前は20kgの証明が出来てない
あれ？君も何も証明してないよねw
>>921 ＞本当にお前のものなのかも証明できてないから
あらあら、じゃあやっぱり動画をID付きで晒さないとね？ww
>>885 ＞相手に求めた奴が晒すのが常識だ雑魚
だってさw
はい論破www
まあ筋肉量が俺より多くて(自称だがw)体脂肪率が言えない時点で
お相撲さんならぬ豚体型なのはお前が自ら吐露しているんだがなww
あー今日もバカのお陰で酒がうまいw
のろいから別スレの画像を持ってきてやったけどデザインが違うな
新しく作ったのか？ｗ
>>923 馬鹿アスペは言われたことも理解できてないのか
お前は最初にIDがなかったのにそのまま逃げたから信用されていない
更に身長も１８０ｃｍだと言い張ってホラ吹いている
更に何故か今は30kgスレにいる、理由も答えないでスルー
お前は２０ｋｇのダンベルプレスの動画を晒す必要がある
はい論破
じゃあ動画をID付きで晒せよ
もしくは身体をアップすればいい
>>875 求めたのはお前だ
はい論破
インボディで具体的な数値はとっくに晒しているが頭大丈夫か豚w
さっさと見苦しい豚ベンチを晒せよww
>>924 現時点での筋肉量でなくともお前より多いんだから体脂肪率も自ずとわかるだろう
お前は都合がいい解釈して逃げてる豚
お前が馬鹿アスペなことを晒してるだけ
>>927 具体的にどこに２０ｋｇができると晒してあるんだ知障豚
身長は隠したままだし
お前が２０ｋｇすらできない見苦しい豚ベンチを見せるんだよ
この俺の洞察力よw
今日も豚で酒がうまいww
>>875 ＞こいつはマウントされるのが怖くて
＞自分に関する具体的な数値を何一つ言えない奴なんだよなw
お前は洞察力が低い馬鹿
即論破されたから自画自賛しかできない豚
それは身体情報ではなくダンベルの話だぞ
話の流れすらわかってない馬鹿の洞察力ｗ
身体情報も挙げられる重量も求めてきた君がまず先に晒すのが常識なんでしょ？
ほれさっさと豚スペックを晒したまえww
はい論破ww
>>926の通りお前は前科があるからな信用はされないのは常識、一度逃げるってことはそういうことだ
２０ｋｇあげている動画を出せよデブ
お前が加工もできる画像ではなく身体を晒すんだよ豚
前とデザインが違う理由も言えない馬鹿
都合が悪いことに対してスルーばっかりだぞ馬鹿アスペ
豚が勝手に前科とか言ってるだけで
豚が持ってきた画像とほぼ相違ないんだが？w
で、君の挙げられる重量の証明まだ？
10分でできるそうだしさっさとやれよなww
アードベッグうめーw
ついでに加工が簡単なら俺がアップしたやつを加工して
君のスペックを入れてみなよw
本当のスペックは豚すぎて書けないだろうから妄想でも良いよww
加工なんて簡単なんだろ？ほれやってみなよww
ほぼってなんだ
一緒のデザインではないから何故か聞いてるんだけど
ほぼ相違がないがお前の答えか馬鹿アスペ、だから信用されない
で、身長は？何で今回は言われているのにIDは付けれたのに出さなかったんだ、やっぱり２ｃｍ盛ったんだろ？ｗ
お前は信用されていないんだからお前が晒すんだよ
俺は信用失うことはしていない、情報を出してきた奴には俺も出してやっただけ
さっさと証明してみろ雑魚、そもそも３０ｋｇをあげられることを俺は相手に求めてないからな、その程度普通の範囲
ダンベルならせめて４５ｋｇ以上か回数が異常な場合にしか普通の流れでは俺は求めない
早く１０分でできるんだからてめえがやるんだよ雑魚早くしろ
で、なんでお前ここにいるの？
頭悪すぎだなこの低学歴、一から作るんだよ
既にアップされているものに加工とか馬鹿丸出し
そんなこともわからないと思って話を逸らそうとしてるんだろホラ吹きデブ
加工なんて１ヶ月近くもあれば余裕だろう、元があれば１日もあれば作れる
身長くらい別に教えてもいいけど聞きたいなら先に言うのが豚の常識なんでしょ？w
嘘と言われない完璧な方法で君の身長の証明しなよ、真似するからさww
豚は頭が悪すぎでダブスタを自覚できてないんだなw
ボウモアうめえww
教えてやってもではなく、その画像に書いてる奴を見せてみろ
前にも言ったが標準範囲でお前が１７８ｃｍなのは確定
言っただけで信用すると思ってるのか、そもそもお前はもう１８０ｃｍとこの前ホラ吹いてるだろ焦っておかしなことを言い出した馬鹿アスペｗ
別に俺は身体情報を身長隠して晒したわけじゃないから俺は身長なんて証明はしない
お前は辻褄があわないことを言っているから画像出せと言われているだけ、わざわざ隠したのはコンプ持ちなんだろチビデブｗ
１８０ｃｍの範囲がわからないからそうなってんだろうｗ今晒さなければもう陰ボで証明することは不可能になるぞ
頭悪いのは都合が悪い部分に全然答えないお前だ雑魚デブ
発狂してるとこ悪いんだけど
豚のベンチの証明はまだできないの？w
さっさと動画撮ってこい豚ww
そもそもあれから１ヶ月経過してるからなもう完全に証明することは陰ボでは既に不可能
できることはやはりお前が身体晒すことだろうな、それも何か参考になる物を映すぐらい、それでも２ｃｍだから完全証明は難しい
ま、標準範囲がお前が１７８ｃｍと示しているんだからもう証明は１７８ｃｍと済んでいるだろチビデブ
論破されてるだけだろう、支離滅裂のお前なんて論破するのは超余裕
チビデブのお前が２０ｋｇベンチを晒すんだよ
お前が晒さない以上晒すわけがない
>>942 ＞お前が晒さない以上晒すわけがない
晒されているインボディに載っているスペックすら晒せない豚の
渾身の豚ギャグかな？w
IYrb3sIEM は下のスレちょっと読んでみ
ベンチプレスMAX125kgを目指すスレPart2
http://2chb.net/r/muscle/1550750022/ そいつは三流IT土方で毎日毎日、ネット上で人をボコボコに叩くのが趣味だと公言してるネット番長と判明してる
筋トレなんかしてないよそいつ 昔かじった程度だと思う
なんだイジメてた相手がここに出張してきてたか
二人相手してるからこちらのデブは放置してたわ
で、身長の証拠まだか？明日になったらもうどうやっても証明は不可能になる、今時点でも危うい
陰ボディなんて誰でもが保存しておくものではないことも知らない陰ボ固執デブｗそりゃ一生懸命お前が作ったんだからなｗそれしか言えないのは当然
２０ｋｇのダンベルプレスさえ晒せない雑魚、別に顔を隠せば身体も晒せて一石二鳥だろ、やれよチビデブ
この豚モノホンのキチガイじゃねえかww
つか論理性ゼロで論破しか言えない無能がプログラミングなんて出来るとは到底思えんし
職業もフカシっぽいなw
>>945 きみ、今日も25時まで発狂して泣きながらおふとんにもぐるんだよね?w
>>944 そのスレで負けたからわざわざこのスレに来てまで発狂してる負け犬死に損ないジジイｗ
こいつこそ実力はよくて８０ｋｇを２，３回あげれる程度の負け犬ニート
見苦しくも別スレまでに来ている時点で俺に敵わないのを認めたようなもの
ネット上でお前らのような馬鹿アスペを叩くのだけは本当だよｗリアルでも馬鹿がいたらやるがなｗ
プログラムの話をしただけで勝手にIT土方認定しているお前のような馬鹿アスペがいたらぶっ叩くに決まってるｗ
>>946 そゆこと 煽り抜きで 「 本物 」 だからね
煽り合いを楽しんでるとかそういうレベルじゃなくガチモン
なかなかお目にかかれるもんじゃない
人をネット上で叩く事という生活習慣によって少年→青年を過ごし、
その生活習慣によって人格形成されてしまった正真正銘のバケモノ
>>946 別スレで言っているのだから、ここで言うよりも信憑性は高い
論破できていないのに論破と言っているのは
>>932のようなお前だ雑魚
俺はプログラミングはできるぞ、少なくともお前のように頭ごなしに否定するような完全に素人っぽい奴よりは明らかにできるのは自明ｗ
そもそも俺は職業がIT関連などとは言っていないぞｗちゃんと他スレの話もするなら全部読めよ何百レスもあるがなｗ
>>949 お前がイジメられているスレで一人では敵わないと見て仲間探しにここに来たのか哀れな負け犬ジジイだな
とうとう負け犬は傷の舐めあいしかできなくなったか、負け犬が２匹いても同じだ、俺は２匹相手してやってる
お前はお前がイジメられたスレに返って全レスしてみろハゲジジイ
お前も煽り抜きで精神障害１級の中度の引きこもりニートだろう
その精神障害のお前が認めるほど俺は有能なんだろうｗ
一人じゃ太刀打ちできないと認めてしまったんだろう、別スレに来てまで宣伝してしまうのがいい証拠
ま、何人いようがやってやるがなｗ俺は煽りあいも楽しんでいるぞ俺が雑魚を論破できる材料が増えるだけだからな
また勝手に少年→青年とかほざいてる妄想障害ジジイ、それお前のことか、だから頭おかしくなって無意味なレスして逃げ回ってるのか
バケモノとか褒めすぎだろうｗお前からはそう映ってしまうか、まぁ人生の負け犬からそう見られても大して嬉しくもない、早くお前は自殺しろお前のためでもあるから
なんだ２匹いてもこの程度か
増えれば増えるほど１匹に対して放置される時間が伸びるだけだぞｗ
>>947 お前が朝まで泣いてて寝た昼夜逆転ニートだろう
別スレにまで来てそうやって妄想垂れてる時点で一瞬でお前の信用力は地に落ちてる、さすが負け組低学歴引篭もりニートだな大衆を動かすのがド下手
何も晒せない妄想に生きる狂人なのは十分よくわかったから
さっさと動画晒したらどうだ？こんな感じなんだろ？ww
ダウンロード＆関連動画＞＞ お前が動画を晒せないホラ吹きデブだということはもう確定、身長も何も言えずよくて１７８ｃｍで確定
豚がまた同じ動画晒してるな馬鹿の一つ覚え
自分と同じ豚が好きだからそれ保存してるのかお前
なるほど動画を晒せない豚はホラ吹きデブなのかw
ナイスブーメランだなwww
まあ豚なのは知ってたけどなwww
>>956 やはり俺に対して根に持つタイプは妄想して話から逃げる馬鹿アスペの傾向があるな
お前が２０ｋｇスレで信用がなかったんだからデブチビのお前が動画を晒さなければいけない
身長すら誤魔化そうとしてる奴がやるわけがないか
ホラ吹きチビデブはお前だよ
で、何で３０ｋｇスレにいるの？ｗ
>>957 一生試せない雑魚ホラ吹き悔しいのぅ（笑）
知障ゴミ３匹揃ったかｗ
「俺はプログラミングはできるぞ」wwwwwwww
なんべんて見ても笑うwwwwwwwwwwwwwwww
>>960 最後はやはり論破とだけしか言わなくなった雑魚馬鹿アスペデブ
はい論破
>>961 そりゃお前にできない嘘がバレたら感想しか言えなくなるだろうな
プログラムができるとお前から言ったくせに負けたんだから恥ずかしいだろう
プログラミングお前はできないんだろうド底辺負け組ジジイだから
アルゴリズム開発、クラス設計どころかテキスト処理もできない無能なのがバレたよなおまえ
なにがプログラムはできるだこのバカw
125kgスレで論破されて泣きながらこちらに書き込みしてる死に損ない糞ジジイｗ
テキスト処理がどう関わるのかすら説明できないお前がろくにプログラム作ったこと無いのは明らか
まず正規表現から学んでみろ
エアトレーニーしてる場合じゃないだろ このままじゃ何もできない無能だ、おまえは
朝から夜までプログラムを打ち込め
正規表現ｗまた墓穴掘ったかこのジジイ
preg_matchが何か知らないのか
もう正規表現はできてるだろう
お前が口だけトレーニーだろお前は125kgスレには見合わない
80kgスレがやはりいいところ、このままじゃ何もできない無能がお前だ人生の負け犬
プログラムなんて目的がなきゃやるかよ、どんだけプログラムを神聖視してんだド素人雑魚
エアトレーニー兼アマチュアプログラマの狂人
なかなかの逸材だな
アマチュアは認めてしまったのかｗま、あれだけ論破されて何も言えなかったらそうなるわな
正規表現すらお前は知らない素人ｗ
エアトレーニーはお前のほうが可能性はある、少なくともお前の実力は80kg程度だと自白したんだからな
というかここに何でわざわざ書き込むのか意味不明
また第３者から説教食らうぞお前
強制コテでもやるほど発狂してるのか
お前は何か晒したのか負け犬
俺はプログラムは晒したぞ
968 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43b8-wU2t)[] 投稿日：2019/03/14(木) 23:28:02.49 ID:/PzcK8S00 [1/4]
プログラマとしてのレベルも低そうだなw
お前が自称狂人ってことか？
その程度で？
本日はスクワットの日でついでに
18 15 3
で軽くやってきた
これで週2やったことになったぞ！
週始めは本気で記録狙いにいって週後半は刺激入れる程度で
何も晒せない豚が
延々と勝利宣言で発狂してただけだよw
必死になって顔真っ赤にして書き込んでるのが目に浮かぶなｗ
ホラ吹き豚のお前が無意味な画像を晒しただけ
前回でお前の信用はないんだからダンベルプレスの動画が必要なのはお前が現れる前から
>>869で言ってるわけだからお前が動画晒さない限りまともに信用はされないのは当たり前
それなのにお前はデブだから動画晒せずに逃げ続けてるだけのゴミ
何故豚のお前が30kgスレにいるのかさえ言えない馬鹿
身長すら今回も出せなかったのは178cmとチビがバレて嘘がバレるから
完全にホラ吹きデブの負け惜しみしか言えないお前の負け
178cmは平均以上でチビではない。はいおまえの完全敗北。
>>986 お前のそれも
>>978で完全論破された負け犬のただの負け惜しみ
しかもお前9ヶ月で22kgの無能雑魚か
萎えたところを俺にぶっ叩かれて頭おかしくなったか何でお前もこのスレいるんだゴミ
雑魚ほど筋の通ってない負け惜しみを言うんだな、どっちも20kgと22kgのゴミ
>>988 世界レベルではチビだよ
20kgスレでもうどういうことか前回言ってるぞ見てこい間抜け（笑）お前の負けだ糞チビ
178cmは、世界平均以上であり、白人としても平均くらいですね。
ビルダーとしては身長が高い部類で、チビではありません。これが、現実です。
きみの妄想であり、完全敗北です。敗北を認めましょう。
世界の平均身長で178超えるのは数えるほどしかないけどな
無知で馬鹿だなあ
というかここ日本w
「178cmはチビだ」 (by 160cm)
「俺は一流のプログラマーだ゜」 (by 三流IT土方にもなれないアマ)
「俺はsho カネキンよりすごい」 (by 無名の誰からも相手にされないただのそこらのザコオヤジ)
THE END
>>991 世界的にどこからが高身長か知らないお前もチビだったか中度
なんでお前別スレでレスしてんだ、荒らしはしないんだろ口だけ統失
ビルダーとしてもチビ、せめて１８０ｃｍ以上でなくてはな
確かにビルダーはお前のようなチビが多い
世界レベルで高身長でない奴はチビなんだよ、現実見ろチビ統失
またお前の完全な負けで、悔しくてこっちのスレまで来て発狂しまった口だけ統失がお前
>>992 数えるほどいる時点でチビだろう
もう自分で首絞めてるだけだろお前
さすが馬鹿
理由と結論がめちゃくちゃの馬鹿だなお前
日本だからなんだよガラパゴチビｗ
>>993 また妄想垂れてるか
勝手に160cmにしてしまったチビ
お前160cm台確定だな、今回の感じからしてお前は自分より少し下を書くからな
チビでプログラムもまともに書けないで実力は80kg程度の雑魚
最後はやはり妄想垂れて終わり、また中度知障のお前の負け
白人が主要を占める国でだいたい平均くらいですが、
日本において、178cmは平均以上で、チビではありませんね。
悔しくて涙を流しているのかもしれませんが、きみの完全敗北です。
>>996 相手が言った事はすべて自分の事だと決めつけるあたり、妄想癖がだいぶ進行していますね。
はい、きみの完全敗北です。さようなら。
白人がいる国で何ｃｍから高身長と言われてるか知らないチビか
そりゃチビは身長に無知にもなる
答えがどこに書いているか教えてやってるのにまだ調べないで白人白人言っている統失ｗ
また統失のコンプ突っついてしまったようだな
これ以上荒らせないとかほざいてたのに発狂してまだ意味のない妄想垂れてる中度ジジイ
日本で178cmでも俺から見たらただのチビ、女と同じ身長なわけだよ無知
お前が160cm台のチビで悔しいから178cmという上の存在をまたshoだとかカネキンみたいに出してるだけだろう
またお前の完全な負けだ負け犬中度知障
>>998 そりゃ理由がないからな
俺が１０００取ってこのスレでも完全に俺の勝ちｗ
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