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楽して痩せる話はもういいです 苦労しましょう
燃やせ脂肪！燃やせ闘志！欲しがりません勝つまでは！
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前スレ
【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その71【努力】
http://2chb.net/r/ms/1506900083 今日の夕食のメインは鶏肉と大根のさっぱり煮。
夜は主食抜き保守。
とりあえず渋谷で用事があったんで帰りに恵比寿まで歩いた保守
どうしても我慢できないときのオヤツはQBBのチーズデザート。
栗とラムレーズン買ったけど両方美味しい。一個40キロカロリーだから一日一個までと決めてます。
ヘルスメーターについてる体脂肪計の上下ってどのくらい正確なんだろう
>>1 乙ありがとう！
最近のおやつはもっぱらスナオってチョコモナカ
糖質9％＆80?って優秀過ぎる
うちの体重計は15年くらい前ｗのタニタなんだけどスポクラで計るインボディと誤差2、3％くらい
朝晩や体調によっても差があるけどやっぱり2、3％くらいかな そういやBEAMSでスカート試着したらSで余裕だったので少なくともこの状態を保守
いや死守
抵糖質のパン、ローソンのよりpascoのが美味しい
18歳の時よりずっと体重軽くなった
あの時にもっと痩せてれば人生違ったな…
ティップネスに行き始めたけど混んでる。人の多い所は気疲れして苦手。
やっぱ自宅でできる運動 DVD がいい。
最近のではどんなのが良いのかしら？？体力はない。
仕事が忙しくて体重は減ったけれど、下腹はブヨブヨ、お尻は垂れていて、太腿は太い。
二の腕はベロンベロン。体脂肪率が多い。
乙です
私は17～21までが人生で太ってる時期だった
あの時痩せてればその後の人生違ってたかな
今は今で幸せだけども
今まで私がどんなに太っても変わらず接してくれる旦那に甘えてました。
どこでも連れて行ってくれて一緒に歩いてくれて、本当は行きたくない同伴パーティーにも連れて行かれてました。
今は感謝の気持ちでダイエットしてます。ただダイエット中だっつってんのに美味しいもの食べに連れて行こうとすんのやめて。保守。
あーいい旦那様だなぁ
そんなに仲良しなら痩せて喜ばせたくなるね
いい話
保守
一乙～ん
先日某牧場に遊びに行ったんだけど、何百キロあるんだろうと思うような
でっかい豚がデーンと横になって、かつそのままなんかクッチャクッチャ食べてた
その何も気にしない堂々たる態度がなんか羨ましくさえあった
生まれ変わったら冨永愛みたいになりたいと思ったが、ああいう何一つ気にしなくていい
豚というのもいいかもしれない。太るのが仕事だし、牧場で飼われてるなら食べられないしw
1乙です
寒くなるとめちゃめちゃ食べてしまうわ
うちの鳥もそうだから体が栄養を貯めようとしてるんだな
>>21
寒いと代謝が上がるらしいので自然とその分補給したくなるのかもですね。
皆さんのお陰で無事に保守が終わったので前スレに戻ります。
保守のスレ数など教えていただき、ありがとうございました。 1おつ
わーいわーい3キロ痩せたらおしゃれ楽しくてしょうがない！生々しくなりがちだったかわいらしい服着られるようになった
3㎏痩せたぐらいでそうなれるのは、元々が細くて可愛いんだろうな。
ごめんなさい、全然細くなく自分比なだけで50が47のぽっちゃり寄りになっただけです
ただ身長が148センチだから少しの変動が目立つかな
明日はシャトレーゼに糖質オフの生チョコ風のやつ買いに行くわ～
１箱全部食べても糖質は５ｇちょいだから罪悪感なしにガッツリ食べれるんだー
>>1
乙！
体重は変わらないけど下腹～太ももが細くなった！オバサン体型を脱却したいから頑張る！ だらけた主婦生活で散々太っておいて、今度はダイエットのために食事やジムだの色々お金もかけて、それで痩せたらご褒美で洋服買おうー！とか思ってる自分と、普通にずっと細い体型を維持して綺麗にして贅沢もしてない奥様をみると、旦那に申し訳なくなる
>>30
仲間仲間ｗ
そう考えるとほんと申し訳なくなってくるわｗ >>30
自分は前者。
ジムやプロテイン、野菜、服代掛かる様になったわ。 ゼロカロリーのサイダーを飲んでたら、甘い物を飲んでる満足感&炭酸で腹が膨れて間食しなくなり痩せてきた
それを夫に話したらコカコーラzeroを箱買いしてきた…そんなに私に痩せてほしかったのか…
>>30
それに加えうちの夫は家で筋トレし
ひと駅歩いたりしてる
ジムの前に美味しいランチしたりして
あたしってほんと悪妻 >>28
ちょっと一体何やって下っ腹が痩せたのよ！
このビール腹が解消しないかぎりワンピースがきれない！！！
毎日納得のいかないパンツスタイルよ。 >>26
デブ脳なんだろうなっていう印象。
食べなきゃいいのに。糖質が低いだけでカロリーはちゃんとあるよ。 >>34
多分それ続かないと思うし、自分の体で人体実験してくれてもかまわないかけど、そのまま続けると確実に体は蝕まれるよ。痩せる以前の問題 こんな無知の人がダイエットなんて…
もっと食生活に関心をもてよ
それはこうだよって教えるか、それが面倒なら黙っていればいいのに
無知とさげすんだり馬鹿にしたりするようなレスは見てて不快ね
書き込み前にググる脳ミソもない無知と言えばいいの？
人工甘味料飲んでる人の方が糖尿病になりやすいとかだったかな
ただの炭酸水にレモン果汁とか入れたらお腹もふくれるよ
アスパルテームは分解されるときにメチルアルコールが発生するらしいよ
人工甘味料を摂取してもインシュリンが分泌されるよってだけでしょ
血糖値が下がっていいことじゃないの
12月はどうしても避けられない飲み会だの会合だのたくさんあるから日々気を引き締めて乗り越えていかねばならぬ
57可愛い奥様2017/11/30(木) 10:23:13.93
今月、頑張って二キロ痩せたのに、土日に飲み会あって食べたらもとに戻ってた。
生理前もあってイライラMAX。
こんな身体、大嫌いだ。
>>56
正月明けて七草粥まで油断ならんよね
そしてせっかくなら楽しまないともったいない。ああ太っちゃう、努力が無駄になるとか言って
美しくない事言いながら食べるもんじゃないし、増えたら落とせばいいんだし
無駄になっちゃったから～って努力しなくなったら全てが水の泡になる
メリハリつけて緩急つけて頑張る。お餅大好きなんだ私w 毎日粗食で空腹感に耐えているから水の泡にしたくなくて飲み会行っても暴食しないようになった
損してるけど仕方ない。
ビールも最初の2杯をハイスピードで飲めば誰も何も言わないからあとはチビチビ
おかげで飲み会翌日はガッツリ減ってる
>>59
当てこすりばっかりしてて全然美しくもなんともないんだけどw
意識高い自分大好きなコトメって感じw >>37
28ですが、youtube拾い見たバレビュの膝立てて腹を上下させるやつとクランチ腹筋休み休み30回。休んでる時は寝っ転がって足を真上に伸ばす。爪先までピンと体が90度になるように。
何が効いたかわからないんだけど、体重は変わらないのにくびれてくるしデニムもゆるくなってボテボテっとした感じがなくなってきた。 >>63
そう、それです。
毎日やってたら結構すぐに効果でました。 >>63
スゲー、、、体柔らかいとセクシーだね
前屈で届かない私は爪のアカを煎じて飲みたい >>62
わかるわ。ピラティスとかバレエエクササイズとか、運動してるのに痩せない症候群にならないよね。
私もそれで、800円位の出費で12キロ痩せたのに、この秋から食べたくて食べたくて仕方がない。そしてジワジワ太る。この食欲が不思議。因みに6年維持してたのに何だろう…老化か。 食べたらいいよ
でも上質なものを少しだけね
量が欲しいなんて気のせいだから無視して少量でやめること
その場を離れて時間が経つと満足してる自分、食べ過ぎなくて良かったと思う自分に気づく
これを何度もやることが重要
>>67
間食しないためにはどうしたらいいかって言ったら
三食の食事をしっかり食べる事だよね
カロリーや糖質を控えればお腹いっぱい食べていい
朝昼は多め、夕食はちょっと少な目にして
どうしてもなんか食べたくなったら本読んだりして気をそらすわ 基本にもどって。
血糖値を上げなければ耐えられない空腹はおきない
普段の食事を低GIにすることかなー
血糖値上がりがちなのかな。
間食というより、食事自体を食べ過ぎてしまい怖い。雑穀米とかにしたいけど、痩せすぎの家族がいるので躊躇する…
雑穀米にしてもたいして変わらんよ
食べ過ぎる癖はセーブしていかないといつか健康値に出る
しっかり食べるって言うけどそれやってたら痩せない
間食するよりはいいんだろうけど
毎食お腹いっっぱい食べてた状態から
夕飯を腹5～6分に変える方法にしたら二ヶ月で3kg落ちた
最初の頃は夜10時にはお腹空いたなーと思い始め、寝る頃にはお腹グーグー鳴るくらいだったのに1週間で慣れてお腹も減らなくなってきた
これもある意味老化現象か
1、2年前ならこんな空腹状態ならお腹空きすぎて胃が痛くなったり震えがきたりして眠れなくて牛乳飲んだりカロリーメイト半分をちびちび食べてしのいでいたというのに
>>71
ほんとこれ！
食べ過ぎる癖はセーブして1年5年10年とつづけられる食習慣にしていけば
ちょっとケーキやピザ食べてもまた戻せるんだよね
食べるとすぐに体重が元に戻るようなダイエットは意味ないわ
お腹がすいて眠れないようなダイエットも反動があるからダメだわ こないだ大腸内視鏡の検査するのに絶食＆下剤で
もうカスすら残ってないほど体から出しまくって空っぽになって
帰ってきてお寿司買ってきたから食べよー♪と食べたら
ものすごいぐるぐる目が回って心臓がドクドクして倒れそうになった
友人に聞いたら何も食べてない所にそんなもん食べたから
血糖値が一気に上がってインシュリンが出たからよと言われたけど
じゃあ糖尿の人はあんなしんどい思い、食事のたびにしてるという事か？
風邪引いて、昨日はお粥、うどん、ミカン食べて寝てた
今朝体重計ったら一キロ減ってた
やっぱまだ食べる量多かったのかってちょっと凹んだ、でもうれしい
私も火曜に39度発熱、木曜夕飯まで毎食ウィダーインしか飲めなかったら３キロ落ちてたwすぐ戻るんだろうけどテンション上がったわ
最近出始めた、ちょいポチャのプチ大食いのユーチューバーさんが糖尿に引っかかったって動画上げてた
プチもプチ、普通の人がちょっと多めに食べるくらいの量だったのに
そして確信した
あの人より何十倍もの量を毎日のように食べて動画アップしてるのにいたって健康、太りもしない大食い系ユーチューバーは全員吐いているわ
あんなの痩せの大食いの範疇に入らないわ
過食嘔吐してるんだ
その引っ掛かったってのが【5.2】の事もあるし、
運動や筋肉、基礎代謝もあるから一概には言えないよ。
最近痩せてきたのでブラが緩くなり買いに行った。
今までD80位だったんだけど、D75くらいかなぁと思ったら、なんかきつい。
結局F75にしたんだけど、取り寄せだしちょっと不満足。
別の店で特別安いのがあったので試着したらG75が楽だった。
旦那はデブの巨乳は巨乳じゃない！って言うんだけど、自分はなんか感動してる。
若い頃は貧乳だったので。
でもまだダイエット中だから、どんどん胸も削げてくるのかな。
今日とある庭園に行ったら徳川家のお話で
昼間は九分夜は八分に酒は留めるべし（酒以外も）
って建物があってなるほどー！と思った
昼間は働くけど夜はさらに翌日考えてひかえろとな
>>81
自分ずっと80Dだった。
痩せて75F(160/56)になった。
そこからまた痩せて来たらスカスカになって来て恐らく75Eに。
160/60位迄太ったら75Gになった。
昔は痩せてて貧乳だったから凄く嬉しかった。
アンダー75迄はデブじゃないと思うけどな。
低身長さんの事はわからない。 >>81
痩せ始めるとびっくりするぐらい胸なくなるよ
芸能人とかでもふっくらしてる人で胸あるのは本当の胸だけど
痩せてるのに胸あるのは絶対に偽物
そのぐらい体全体の脂肪と胸のボリュームって同じ >>85
3行目すごい決めつけw
細身で胸の大きい人も普通にいるよ 骨格細くなりたい 胸囲がデカすぎ
太ると広がるのかな
ラピュタで追手と喧嘩するオッサンを思い出した
私はなんといっても下腹ぽっちゃりを凹ましたいわ
顔が面長なせいか妊婦と間違われた事数知れないが
いい加減BBAになりそれも無くなったw
おっぱいは基本脂肪だから痩せれば小さくはなるよね
胸筋鍛えれば多少は減りが少なるなるけど
温泉とスポクラが趣味のおっぱいマイスターだから偽おっぱいはほぼわかると思うけどｗ
痩せ巨乳の人は肩から腕見ると本物なのがわかるよ
私はもともと胸大きくて、デブだったからそりゃあボインボインでしたけど
年取ったのと痩せたのとでもう見事に小ぶりなおっぱいになりましたよ…
久しぶりの人に会うと「痩せたね！」って驚かれると同時に
「胸小さくなったね」も言われる。もう昔はロケットのようでしたからな
そこは少し残ってくれてもよかったのに…
痩せ巨乳もいなくはないよね。高岡早紀とかさ。
今までダイエット(食事制限中心)すると必ず胸が落ちたんだけど
筋トレ中心で痩せたら胸のサイズは変わらなかったよ。
痩せ方にもよるのかも。
食事で痩せると胸が小さくなるのは、胸の脂肪がなくなるのではなく、胸筋がなくなるからなんだよね。結果的に胸は小さくなるけどね。
>>93
高岡早紀タレまくってるけどw
かなり太って運動中心で痩せたら巨乳になったよ、嬉しかった。 生理止まった
とりあえずステーキ300g食べたし今週いっぱい一切の食事制限やめる
日本人の7割か8割がＡカップの貧乳って統計あったけど、背が低くて太ってる小学生の女の子が巨乳で負けた
>>97
A8割って、さすがにそれはその統計がおかしいのでは？
下着屋で目立つところに置いてあるのってB～Cくらいだから
平均もそんなもんかと思うけど Aカップって黒木瞳や葉月里緒奈くらいでしょ
さすがにあれが8割はないわw
>>96
失礼だけど年幾つ？
すごく若いならまだしもある程度の年だったら
生理が止まるほどの食事制限で痩せるのは
健康に悪いしすぐにリバウンドをするわよ >>62
早速検索してみたけど難しい！！！！けど腹が痩せるためにはがんばる！！
でもこんな運動できるなんて奥様って元々痩せてる予感が激しくするわ。
ありがとう。
>>66
ちょっと聞き捨てならない症候群ね。
私も１.5か月前ぐらいから体幹トレーニングやってて体がすごく軽いの。
すごく軽いんだけどあくまでも物理的に質量体積が減少したんじゃなくって体感だけみたいよ。
太ももパンパンでマッスル化しているわ。しなやかな美しい筋肉ってないのかしら。 日本人に一番多いのCじゃなかったかな
Aが8割はないと思う
毎日体重を測ってあすけんに記録しているんだけど、どうも火曜日に体重が増えるみたい
体重って食べて何日くらいで体重に反映されるんだろう
もう18日も変動なしでつらい
毎日節制してるのにさー
年取ると筋肉痛と同じで、ドカ食いしても増えるのも遅くなるのだろうか…
やっと魔の食欲倍増期を抜けて食べなくても平気な期になって来た
倍増期ってやっぱり何かとイライラする事があるんだよね
そういうのに心惑わされず菩薩みたいになれたらいいんだけどなー
あ、でも菩薩様も大仏さまも、住職さんとか大抵太ってるな…
体脂肪だけ増えてきた・・・サルコペニア肥満か？ 更年期か？
旦那はお菓子の食いすぎだろ！っていうんだけど・・・
今まで12時過ぎに寝てたのを頑張って10～11時に
寝るようにしたら体重が落ちてきたわ
まだ成長ホルモン出てるのかしら
12時過ぎまで起きてると肥満ホルモンが出るって聞いたわ
食後4時間は空けて寝るとしたら、
晩御飯は8時迄に終わらせないとね。
>>111
田舎に帰って普段の3倍は食べて
恐る恐る自宅で4日後に計ったら寧ろ4日前より痩せてた
3倍食べてるんだけど、いつもより3時間早い夕食で
且つおやつは食べても午前中だけで酒も3杯→せいぜい1杯と
色んなバランスで痩せたっぽい
生活習慣って大事だな >>111
夜中のこのスレが過疎るｗ
もう10年以上半回転したようなリズムだけど変えると何か違うかしら >>111
まだ成長ホルモンがでる？というと
お幾つくらいですかー？ 成長ホルモンは大人でも出るよ？
内分泌系に異常がなければ
MのTシャツが着れたよ！
Mのジャージも履けたよ！
XXLからの快挙！(徐々にだけど)
でも上下Mだとまだちょっとお腹が目立つので
上L下Mでスポクラ行く
同じウェアのサイズ違いを買ったので、多分誰も気付かないw
>>122
すごい！おめでとう！
こういうの見ると私も頑張ろうって思えるわ～まだ3Lだけど… >123
ありがとう！
服にもよるんだけど、私17号とか着てたよ
M入ったって言っても緩いシルエットのTシャツとかだしw
まだまだ頑張ります！
>>124
巨乳なの？
私はメンズ5LからレディースのLLで喜んでるw >>124
凄いわ！！
私はダイエット始めたばかりで僅かにしか減らせてない
でもめったに人を褒めない人から痩せたねーって言われたのを励みにしてる
(その人はダイエットのことは知らない)
体重減らすだけじゃなく見た目が変わってきてるっていうのが嬉しくて頑張ろうって思ってる
エアロバイクと緩い食事制限で一年くらいかけて落とす予定 一週間くらい頑張ってすぐ嫌になってダイエット挫折する…
75キロ…
ダイエット仲間とか作るといいのかなあ
>>125
こちらもすごい！
私は4Lがきつくなってきて、これ以上太ったら近くで服が買えなくなる、通販苦手なのにどうしよう…でダイエット開始。
ゆるい運動とゆるい食事制限3ヶ月で3Lになって、太った過程で短期間だけ着た服を引っ張り出して着てる。
でもテキトーに買った服だから安物だしイマイチ気に入らないのばかり。
もっと痩せて好きな服を買い直すのが目標だけどダイエット計画は2年だから、しばらくはしまむらにお世話になる予定。 10キロのバーベル(プレートもセットで30キロまで)なら尚良しを探してるんだけど、アマゾンだと180㎝しかないのよね。
120センチくらいのないかなあ？どないしよ
>125
カップはデブ時でDでした。
今は160cm60kgでF～Gです
でもまだまだやるのでしぼむ予定w
健康体重位からカップ数減って行った経験があるわ。
健康体重ぐらいが一番大きかった。
けど太ってから運動中心でアンダーを小さくするやり方で。
>>129
楽天にシャフト120センチのがあるよ
プレートはオプション購入みたいだけど
バーベルで筋トレ？ すごいね 10キロのバーベルって10キロってペットボトル５本分？
そんなの片手で軽々持ち上げられるようになったら、
痩せるどころか新しい何かが見えてきそうな感じよ。
自分の通ってるプールで知り合いのオバちゃんは、
普通に見えるけど50㎏上がるらしい。
体重は減らしたくない、特に顔のお肉は減らしたくない（老けて見えるから）
でも、サイズダウンはしたいわ
>>126
久しぶりすぎる友人だと覚えてない人もいるよ
私頑張って20kg減らして、そりゃあもう周りに驚かれたもんだけど
10年以上会ってない友人には「変わらないねー」って言われたw
20kg痩せたんだから変わったんだよ！と思うがそんなもんなんだろうな この前15㎏痩せたという人に会ったけど
丸顔で顎肉ついてるせいか全然分からなかった
>>138
年取ってくるとそれが裏山なのよね
顔パンパンで嫌だったのに 昔痩せてたときも二重顎だった私からすれば老けてもいいから顎肉すっきりの状態に一度なってみたい
顎が小さいんだよな
あと顔に肉がめっちゃつきやすい
マッサージとか頑張ってた時期もあったけど効果わからなかったな…
年取ったらブルドックになるわ。
私もアゴ無しタイプ。
巨デブからじわじや標準BMI以下になって昔のコートに腕がおさまったときには感動したわ
でも最近ダイエットとは関係ないストレスでお酒の量が増えつつあるからリバウンド恐怖
丸顔でふっくらして見えるのに体細いって人に魅力を感じるようになった
小顔なのに体ドーンよりはいいよね
>>143
それって本当に気づかれないので言われたらすごく嬉しい。顔が丸いって印象は強烈なんだろうな？ 寝る前になるといつもお腹すいて食べてしまって後悔してしまう
ここの奥様、寝る前にお腹すいたらどうやって乗り越えていますか？
コツ？みたいなものあるのかな？
これを克服すると翌日の目覚めも
心身ともにかなりスッキリするんだけど
>>145
丸顔だと張りがあって若々しく見えるじゃない。張りがあるからぽっちゃりしてるのかな？と思いきや手足が細かったらギャップがいい
ベッキーとかそんなタイプ >>146
食べても明日の朝の体重は増えてない！と思いこむ。 >>146
食後4時間で寝るのと、どーしても減ったらヨーグルト。
ヨーグルトは常備。 >>146
手軽に食べられるものを置いておかない
明日の朝になったら食べていいと言い聞かせて寝る
ここで食べたら自制がきかない豚！！と自分を罵る
お湯を飲む
結局は何でも習慣だから、1日1日乗り越えていけば食の執着も消えて行くよ
少しでも体重落ちたら「こんな時間に食べて戻っちゃったら勿体無い」と思うようになるし お腹すいたときはアーモンドミルクを飲むといっとき落ち着く
私も水とか何か飲む
あとお腹がすいたらもう寝る
脂肪が燃えてるんだ、もっと燃えろ、と思うようにする
昨夜、寝る前は麦茶を温めて飲んだ
食べたかったものは朝から食べよう絶対に食べる！と決意して寝た
てか私は胃が弱いので空腹強すぎのダイエットは胃が痛くなって無理だ
空腹だと眠れなくなるのが怖くて食べてしまう
次の日ずっとフラフラでいいなら眠れなくてもいいけど
夜ご飯食べないの？食べても寝る前に夜食食べないともたないくらいなの？
>>146
ガムは駄目かな？
キリシトール歯科専用のアップルミント味美味しいよ >>156
食べてるけどお腹すくよ
夜食ってほどでもないけど何か食べないと駄目なレベルで空腹になる 食べる量が少なすぎるとか、時間が早すぎるとかじゃない？
私は朝は普通、お昼にガッツリ好きな物食べていいとしてて
そうすると夜はほとんど食べなくていいぐらいか軽くでいい
あとやっぱりダイエットするからにはお腹空いてる状態にも慣れないと。
それを苦痛とか心配とかじゃなく、もうこれが普通～ぐらいに慣れれば
お腹空いてても熟睡したりできるようになるよ
その前に血糖値上げすぎてるからお腹空くんじゃない？
>>160
そう思う。
凄く上がると下がるのも激しくて、腹減ってたまらなくなるよ。 体重は減ったのに、筋肉量だけが減って体脂肪量は全然減ってなかった。
むしろ微妙に増えてた。
>>163
スポーツクラブに行き始め、スタジオプログラムが楽しくなってそれしか出なくなったらそうなった
インボディで見て愕然としてそれから筋トレも渋々やるようにしてるｗ >>146
麺つゆとか昆布茶とか満足感あって良いよ。
塩分は気になるけど最初はそれで慣れていく。
そのうち麦茶にシフトして卒業できたら食べなくても大丈夫になるよ。 >>146です
みなさんいろいろなアドバイス有難うございます涙
１回の食事の量が少なかったり、時間が早かったりもあります
どうしても我慢できないときの代替品もとても参考になりました
でも慣れる！ということが分かったので
食事の時間や量を検討して克服したいと思います
うれしかったです
本当にありがとうございました！！ 今朝はピザ(自作の)とコーヒーだった！
昨日の朝はオートミール粥に焼き鮭半分乗せたのとヘルシーサラダだったのにこの罪悪感と来たら・・・！！
>>170
油あげの油が怖いってｗ
じゃあ、パンやラーメンの油は？そっちの方がはるかに油分やカロリー
多いけど、その辺りは絶対食べないの？比べたら油あげの方がヘルシー
だと思うけど…まさか、パンやカップ麺を間食にパクパク食べながら
油あげの油が怖いから食べたくない～とか、言ってないよね？ >>171極端な人だね!!
人前で「こんなの食べれなーい」なんてガキじゃあるまいし口が裂言えないから！！！ >>170
正しい知識を身につけた方が効果的に痩せられるよ 油を摂取したら脂肪がつくって思ってる人まだいるのね～
カロリーカロリー言うてる人多いよね
医者にもいる
ガッツリ調べてキッチリやると続かない質だから何となくで食事制限してるけど、油もの(脂質)食べる時はご飯(糖質)を食べないようにしてる。
焼き肉の時にご飯食べないことに慣れたよ。お酒は元々飲まないから、たまにお腹いっぱい焼き肉食べてもダイエットに影響してない。
普段の食事もおかずに芋やカボチャがあったり、揚げ物の時はご飯なし。野菜炒めにお肉が少しとかなら子供茶碗にフワッと一膳食べてる。
最初の一回しか計ってないけど大体80グラム。
>>174
糖だけじゃなくて油でも太るって前提で商売してる業界多いからねー
あと数十年くらいは油とカロリーが悪者のままなんじゃないかしら DHCが出してる糖質30％オフの乾麺のうどん
ガチ制限には向かないけどどうしても麺類が食べたいときにいいよ
細めのうどんなのでスパゲティやラーメンの代用にもしやすい
油多少は取らないと便秘にならない？
息子二人でがっつり系のおかずが多いけど
野菜いっぱい揚げ物、肉系、ちょっと食べるですこーしずつ減ってる。
年のせいかがっつりがそんなに食べられなくなったってのもあるかもだけど。
>>180
あれは最初のうちはいいけど
最終的にはあれを食べるなら食べないほうがマシという心境に至った 紀文のなんかおいしくないよね
普通のしらたきのほうがおいしい
それあったかいうどんとしてよく食べてたけど
お腹にたまるからよかったよ
そういうのってどうして食べるのかな？
うどん食べたいけどカロリー気になるから代替として？それとも何かしら摂りたい栄養入ってるの？
>>181
そうなんだよね
最初美味しかったからはりきって5食買ってしまって3つ食べた頃にもう見たくなくなった
急に喉を通らなくなるのよ 代替だよ
おいしくてうどんみたいで糖質0でカロリー低いから
野菜たっぷり入れたら昼御飯として充分だった
>>174>>176
よくわかんないけど、油やカロリーは関係ないってこと？
どうすれば太って、どうやれば痩せるの？ もどきでいいので食べたいのでは。
私はグルテン不耐性のようなので米粉でパンでも作ろうかな～と思ったけど、そこまでするならパンいいやって気持ちになって食パンまるまる1枚とかは1年半程食べてない
土曜日久しぶりに友達と外食して夜22時前にドリア食べた。
食後のスコーンはテイクアウトして、翌日はスポーツ大会での仕出しのお弁当食べた
久し振りの満腹感だったけど、今日の夜になって反動が…
それ以外の食事はヨーグルトバナナだけにしたり、ご飯50gで超水増しした雑炊食べたりとセーブしたつもりだったのに1kg増えててショック
>>188さんとかここの人って食べなさすぎなんじゃ？
たったそれだけで1㎏増えるとか身体が省エネモードになってるとしか思えないんだけど
1㎏なんて2泊3日食べ放題の旅で増えててヤバいヤバい急いで戻さなきゃって感じだけどなぁ
まぁたぶんすぐ戻るんだろうけど食べなさすぎでも痩せませんよと >>189
何となくわかる。
停滞期に夕食まるっと抜いても中々減らなくて、耐えきれなくて主食のみ抜くようにしたらガクッと減った。
たとえユルユルの糖質制限(というか低GI？)でも少食にするよりは私には合ってるみたい。 家の食事と仕事と交友関係の問題で食い物をいじるのは無理だから、
ようつべのClassic mini Ballet Barre Workout | Lazy Dancer Tipsってやつでやせるつもりよ。
これをガムシャラに家の中でスカした感じにやりまくる予定。
体幹トレーニングを1.5か月ちょいやって確かにパンツのウエストはゆるくなってきたわ。
でも太ももが太くなってきている。レイジーダンサーの教えに賭けるわ。
>>188
リバウンドしたことある？
太りやすく痩せにくい体になっちゃったとか。
10キロ痩せて今標準を必死でキープしてるけど 、何が怖いかってリバウンドしたら次痩せたくなっても今回より困難になること。
＋2キロになったから気を引き締めたわ。 >>188はむくんだだけだよ
炭水化物を食べるとどうしてもむくむよ
そんなに簡単に1キロ本当の意味で太るなんてない
利尿作用あるもの取ればあっという間に元通り >>192
ドカ食いだった夕飯をかなり軽めに変えたから太りやすくなってるんだろうな
ショックだけどまた頑張るしかない…
元々大食いの気があるので意識して食べないとすぐ増えてしまう >>193
ほんとー?! 確かにユルユルだった指輪が昨日今日はきつくて痕がついてる
それに昨日今日とトイレもあんまり行ってない
利尿作用あるもの採ってむくみ解消はかってみる！ サプリなんて効くわけないって思ってたけど、糖質吸収抑制のサプリと軽い食事制限したら
2か月で-3kg 152cm 58kgから55kg まだまだデブだけどあと-5kgがんばる。
悩みはジムで運動すると食欲が出ちゃうこと。いっそ動かない方が食べなくて痩せられる。
運動と食事制限の兼ね合い難しい。
久々にビリーやったら 2％体脂肪がその場で落ちた まあ誤差かもしれないけど
スポーツ板やトレーニング板ならともかく、
ダイエット板情報はねえ・・・
水素水と同程度の信頼性しかないな
自重筋トレと有酸素運動で痩せたわたしは詐欺なのね
食事制限はゆるーーーくやってただけ
食べなきゃ痩せるのよ
私は、おなかがすいたらようつべで
その時私が食べたいものを食べている動画を検索して
指をカミカミしながら見て耐えてるわ
この方法でＢＭＩ２２から１８まで落として今もダイエット中
1円もお金をかけなくても痩せることはできるのよ！
一生その生活はできないんじゃない？
リバウンドしそうだなあ
3年前くらいにダイエットしたんだけど
その後一人暮らしの娘たちが帰ってくるたびに一緒に食事とかしてたら楽しくなっちゃって
来ない時も結構好きに食べるのが楽しくてしょうがないから1人ではもう無理だと思う
1月になったらボラれるとはわかってるけど耳ツボ行って痩せるわ
誰かと一緒じゃないと続かない
71kg→57kgなので47kgまで
ボラれるとわかっててもお金使うとダイエット頑張れるっていうのあるね。
わたしも痩せもしないハイフに無駄なお金３０万くらい使った後>>196の通り
自力で減量中。ただ、サプリは自分に合ってると思う。空腹感がなくて楽。
サプリを教えてくれたのがそのエステの人だから３０万は授業料でいいや。 >>207
プロテインとかなんだのかんだのが高いのよね
でも褒められたり励まされたり怒られたりしたら出来る気がする
入会金と耳ツボ10回で3万、その他入れて3ヶ月で20万くらいかなと
色々飲むし食事も減らすから食費で使ってた分考えれば少しは…
71kg→51kg→57kgでリバウンド前が抜けてた
1月までに決心を固めるわ ちなみにいつも行ってる整体でやってる別メニューで施術してくれてる人とは違うけど
全く知らないところではないのでそこは安心
ヨガやってるから大量の汗で耳ツボに貼ったものは大丈夫なんだろうか？と言う心配だけ
そこまでお金かけられるなら脂肪溶解注射やハイパーナイフみたいなの試してみたらどうだろう。
やった事ないけど。
今日夕飯外食した
それから4時間経った今でも腹がパンパン
明日の体重が怖い・・・
明日は大丈夫だと思うよ
あさってか明々後日くらいに体重に現れると思う
ジムに行こうか迷ってるならジムや他スレの方がいいのかしら？
妊娠流産とかショックで寝込んで病んで引きこもってて、60から75まで上がってしまった
そろそろと思うのだけどマシンだけあるようなジムとプール付いててしっかりしてる系とどっちがいいかもわからないし、何から始めたらいいかしら
マシンプールスタジオ揃ってる方オススメ
今私が行ってるのは全部揃ってる方なんだけど、平日会員ならぶっちゃけカー◯スとそんなに金額変わらなかった
例えば差額1000円でここまで色々できるなら私は揃ってる方に行く
大手はプログラムも面白いし、イントラも人気ある人雇ってたりするし、機械も良いし、絶対お得
>>213
既女板にスポクラに通う奥さまスレがある
わりと人がいるからそっちがいいかもね マシーンは中庸だと思うわ
自重は筋肉も脂肪もないクソガリに有利(空っぽだから)
ウエイトは筋肉も脂肪もあるデブに有利(風呂で裸見たらデブだった)
>213
スタジオプログラム出ると良いよ
人気イントラは大抵トークも上手くて、みんな楽しいから行く、人が集まる、みたいな感じ
今日もすっごい笑ったわーって通ってたら、気持ちも和んで晴れるよ
まずは近所のウォーキングから始めてもいいと思うよ
寒いからちょっとしっかり着て、でも歩いてるうちに暑くなるから
中で脱いで調整できる服で、お水も持って好きな所まで歩いてみる
そういう事情があったなら場所によってはジムってギスギスしてる所もあるし
のんびりとできる事からやったらいいと思う
行った事ない遠くのスーパーまで歩いて行ってみるとかさ。
ジムは行く行かない、いっそ辞めるいや、続けると葛藤し続けてる自分がいる。
行けば100%満足して帰ってくるんだけどあのグダグダ気分は何なのだ？
近所のウォーキングでいいじゃんって思ったりもするけど、あれだけ汗かく運動
っていうとジムしかないんだよなぁ。
>>213
ウォーキングお薦め 私の事なんだけれど今ジム通ったら膝痛めそうで 目標は後3キロ(標準体重)までウオーキング+ゆるーい食事制限で減らす事です
音楽聞きながら川沿いをウオーキングしてるとプチ瞑想体験もできるし散歩中の犬に癒やされるし杖ついてる方全力疾走してる方 皆に元気貰え励みになるよ お腹が空いた時…
・カフェインレスコーヒー＋無糖アーモンドミルク＋エリスリトール(又はラカント)
あー美味しい♡満たされるよ
おススメ
やよい軒のステーキ定食
低カロリーで腹持ち良くておすすめよ
漬物お替りし放題だから
食べまくって、一食で一日済ませれば
食費もそんなに上がらない
ご飯はお替りしちゃだめよ
明日からパートに出るんだけど、痩せるかしら。期待しよ。
家にいると動かないし食べないからヤバいわ…
>>223
一人でも入りやすい？夜より昼間に食べたい 私はいつも朝10時に1人で行ってるわ
朝10時に1食でおしまい
あそこは一人で来る人が一番多いんじゃないかしら
男ばっかりで女はあまり見かけないわね
>>213
身長に寄るけど75あるならカロリー制限で少し減らしてから運動した方がいいんじゃない？
体にくるよ １日１食より5食の方が痩せる。
1食は糖尿病になり易い。
夏は汗出て痩せたけど 冬は45分有酸素やってやっと汗かくくらいで
全く痩せないよ～ 部屋の温度あげたほうがいいのかな
>>222
カフェインレスコーヒーってもはやコーヒーとは別物ってくらい味違わなくない？
でも牛乳か豆乳入れてカフェオレにしたら満足できそう
夜でも飲めるし >>229
寒い方が代謝上がるらしいよ
冷え症なら期待できないかもしれないけど >>230
クライスは美味しいですよ
むしろこれがカフェインレス？ってくらい普通のコーヒーの味です >>224
パートの運動量って職種に寄るけど大したことないんだよね
立ちっぱなしとかで疲れるけどカロリー消費量としては少ない
それどころかストレスでイライラして食べる事が増えてしまったりするので
色んな意味でコントロールが必要になって来るよ 私の知ってる人はパートに出始めて
3サイズダウンして誰だか分からないレベルになったよ
動いたからというよりは、働きだしたのがきっかけで
夜あまり食べないようにとかモチベが上がってダイエット成功したみたいだけど。
家にいてつい食べてしまうような生活よりはいいよね
パート始めて２週間で1.5キロ痩せた
規則正しい生活って正直なんだと実感した
パートは痩せると思う。
専業だとほとんど座ってるけどパートならムリヤリでも立ってるし。
ずーっと座ってるのと、ずーっと立ってるのでカロリー消費違うし、
年単位にすると何㎏も変わるわ。
地球に帰ってきた宇宙飛行士が地球上にいるだけで物凄いエネルギー使うって言ってた
パート始めたら自転車通勤＆立ちっぱなしで体重増+太腿パッツンパッツンになったわ
>>238
食べるのが多いのでは？
働いてる方が消費カロリーは多いと思う。 >>239
食べる量は変わらない…んだけど、多分筋肉が付いたんだと思うw >>240
じゃあ体脂肪率下がってて、サイズや見た目が変わってると思う。
凄くいい傾向だね。 私が始めた時は食べちゃって太った
今はフルで万歩計付けて測ってみたら8000歩くらいだったな
片足1.4kgの靴履いて仕事してる
近所のイオンのカートを片付ける仕事をしてた巨デブの女の人が半年くらいでかなり痩せた
普通のぽっちゃりくらいまで
そしたら辞めちゃったから普通の仕事にしたんだろうなって思った
巨デブからポッチャリまで痩せてもあんまり、気付かれなくない？
160㎝なら55㎏位の事かな？
普通のポッチャリって。
80はゆうに超えてるだろうなっていうのが60あるかどうかくらいまで
かなり違うよ
巨デブは、目立つし正直不潔感もある
巨デブいたら、目で追っちゃう
尻を自分でふけないのが巨デブだと思う
ぽっちゃりは目立たないし不潔感はない
巨ってほどの人は滅多にいないんじゃない？
思い返しても今までの人生でそうそう見たことない
日本人（というかアジア人）はポッチャリくらいは誰でも太れるけど
巨デブクラスになると選ばれしエリートでもない限り難しいと思うわ
白人の巨デブって人間辞めてるクラスがいるけど、
日本人はどれだけ努力したってあれは無理だよね
>>247
その前に死ぬよね
私の知ってるのは3桁行ってるかも
行ってなくても90後半だろうな 104キロまでいった自分は負のエリートだった
今は90キロまで落とした
1年少し前は100㎏迄行ったけど今は66㎏、
みんなもボチボチ頑張ろう！！
１ヶ月頑張って1200-1300キロカロリーに制限してみたけど
1キロ痩せたかどうかってところ
上にあったみたいに食べなさすぎなのかな
運動はトータル300-400キロカロリー分毎日やった
生理がもうくるからそしたらまた痩せないんだよなぁつれぇ
元の体重が多くないとか？
私は70あった時に1200くらいにしてはじめの1ヶ月で数キロは減ったと思う
朝昼抜いて夜に1200とかたまにやっても減ってた
今はちょこまか食べてる分でオーバーしてる
口に入れたもの全て計算して1200だよね？
>>252
そんなもんだよ私も1ヶ月に1キロ減の
一年やって12キロ痩せ
すぐに結果を求める人は成功しないしリバウンドしやすくなるから
それで良いかと
それかもっと簡単に痩せたいならそのカロリーを保ってさらに糖質制限やるといいかも >>254
ものすごく理想の痩せかただわ。
頑張ったのね。 >>253
全然多いんだよねBMI25とかだから
もちろん食べたものすべてのトータルだよ
>>254
あすけん登録して糖質見てるんだけど一応ゆる糖質制限ぐらいみたい
80-100gの範疇の日が多い
年末で増えるからその前に落としておきたかったとがっかりよ >>256
おはよー
じゃあ大丈夫だよ！
あと運動で筋肉ついてくると体重も重くなるから結果として数字の変化は大きくならないと思う
でも見た目は必ず痩せていく
気長にやってください
がんばって！ 巨デブまでいくのは
なんらかの遺伝子的な素質があるんだと思う
どんだけ食べてもＢＭＩ１６とか17の人がいるみたいに
>>249
芸能人のデブタレが「太るのも才能」って言ってたな
普通は体、内臓や関節が耐えられないもんね
内山君も昔番組で医者に「あなたはこのまま太り続けたら
絶対40歳になる前に死にますよ」って言われたけど
医学の常識を超えられるデブっているのかもしれない
マツコだって倒れたの肥満が原因じゃないみたいだし でも大量の血液を循環させたり老廃物を濾過したりするわけだから絶対内臓は悲鳴上げるよね
図らずとも歯肉炎ダイエット
抗生物質って痩せるね
食べる量変わらないのにジーンズぶかぶかになった
デブ女キャバクラの採用基準が80kg以上だった気がする
104キロまでいった自分は甲状腺がちょっとダメで治療した
そしたら体重減り出したな
100㎏迄行った自分は糖尿病になって合併症が出て、ダイエット始めた。
Hba1cは勿論、痩せたら血圧も元々の正常や低くなるんだな。
誤送信ごめん
NHKの科学番組で
山中教授とタモリが出ていたのを観たんだが
脂肪は多すぎるといろいろ代謝を狂わせる
良からぬホルモン出すらしいね。
やはり痩せないと…
そうそう！
太ると血糖値を下げるのを妨げるらしい。脂肪が。
ホルモンかは忘れたけど。
>>269
そうそう！
色々とアレアレ言う様になって脳がヤバイわーw 私も血圧高いから痩せなきゃなんない……でも、10キロ痩せても下がらなかったよ
100kgとな…
そういえば先日健康診断の結果が来て全部オールオッケーで
体重が少ないですとそこだけマイナス評価になってた
163cm52kgだと肥満度マイナス7.9％だって。BMIは17。
標準体重は57kgらしい。そんな増やしたら今までの努力は何、つうか
その体重にしたら血糖値だ血圧だが上がりまくってないか？と思う
なんか色々矛盾してるな
それこそが個人差なのかしら。
ちょっとでも肥えると生活習慣病が出るひとと
かなりのとこまで数値は正常なひとと。
そういや若かりし頃、小太りから普通目指す途中で
ひと冬に２回もインフルやったわ。
肥えたらまた風邪ひとつひかなくなった。
私にとって健康面でのベストは小デブなのかorz
163cm52kgだとBMIは17にならないよ
ＢＭＩ17ってぱっと見ですごい痩せてるよ
163センチなら45キロぐらいにならないとBMI17にはならないのでは
70kgだけど低血圧で困ってるわ
やせたら更に低くなるんだろうか
さっきヨガやったら腕がビキッ！ってきたわ・・・・何回もやってるやつなのに・・
>>273
閉経したら痩せててもコレステロール数値はどーにもならない人が多くなるみたい。
マツコはあんなでも数値は正常らしいよ。元は男だけど。
健康体重って言うけど、160㎝なら57㎏位だとしたら、本当に病気が少なくて健康を保って長生きするのは、
65㎏位らしいよ。
ウロ覚えスマソ。 100キロ越えたけど健康診断やガン検診では異常なし。
でも今年は会社の保健師さんに更年期からの怖い話を聞いてダイエットを決意。
まだまだ継続中だけど、とりあえず3ヶ月で10キロ落としたら保健師さんに褒められた。
余談だけどストレッチポールで猫背矯正してたら身長が2センチ伸びたよw
ちょっと待ってｗ
ここ100㎏越え（元も含む）の人がそんなにいるのｗ
実生活での知り合いに一人もいないんだけどみんなどこにいるのｗ
148で今年53まで肥えちゃって焦ってるけど
今こんな寒いのに全然風邪引かないしすごい快適だ
でも服に困るからやっぱり痩せたい
>>279
うちのスーパー、100kg超え1人、7-80kg5人いるよ
私も3年前まで仲間だったけど今は57kg(6kgリバウンドした)
運動始めて楽しくなったら肉が邪魔だからダイエット再開することにした
正月明けからw
目標は47kg、身長は157cm
今体の調子自体はすごくいいんだけどね
風邪も引かないし 100キロ越えてもデザインによっては5Lとか着れるからなぁ
藤吉久美子の号泣会見見たけど、太ってたらあんなにストン、としたシンプルワンピース着てても
やっぱりわかるものなのねｗ
肩のラインが恐ろしく丸くてゴツいし、胴回りもすごくボリュームあって、全くごまかせていない・・・・
私もいちばん太ってしまった時、せめて、って感じであんな身体のラインが出にくいニットワンピ
着るようにしてたけど、他人から見たら何の意味もなかったのね・・・・
まあ、手持ちのパンツ類が一時ほぼ穿けなくなってしまった、というのもあったけどorz
あれだけ太ってても男性からの需要があるのよね
ＢＭＩ１８目指してダイエットしてるけど
体形関係ないのかしらと思うわ
>>285
あれだけ太ってても って藤吉久美子のこと？
ていうか世の中の一般的な男連中の間ではBMI18より藤吉久美子くらいの体型のほうが全然需要はあると思うｗ
女が思うナイスバディと男の好きな身体の差ってやつだね
私は旦那以外の男はどうでもいいから何の服でも似合うように細くありたいけど >>286に大事なこと書き忘れた
熟女限定ねｗ
若い子はもっとスタイルいい子がモテるよね当然 >>284
夏でもないのに酷く頭から汗をかいてました
顔が火照るとかもないのに、だらだら～と
しかもしょっぱくない
でも汗の話したら関係ないかなって医者には言われたなぁ 男の人の好きなデブはウエストと脚は太くない洋梨系っぽい
外人体型
男の好きなデブは小顔でチョー可愛くてウエストと手足の細くてピチピチのアイドルみたいな子だから期待しない方が
デブキャバの女の子が、白くて綺麗な肌は必須って言ってたのテレビで見た
あとなんとなく顔に肉が付きにくいデブの方がモテるイメージがある
一部の特殊な趣味の人にですけど
自称ムチムチ好きな上司の奥様、樽体型だった
幅も厚みもあってかなり太いけど脚だけは細かった
若い頃はもう少し細かったんだろう
デブというほどではない全体がもさっとしたおばさん体型の女性をデブデブ言ってたから好みだという奥様は痩せてるのかと思ってたらデブだったけど脚が細めなのがポイントなんだなと
痩せてる女が好きな男性のほうが胸や顔が少し残念でも関大
でも若い時の話だから年増は違うかな？
顔が七割、若さ3割でスタイルよければ尚ラッキー程度かと
藤吉久美子のダルダルな体系が減量に与える影響力ってやっぱりあるわよねぇ。
私もなんか脱力したわ。
でも私はウエストがくびれてて休暇はビーチリゾートで泳ぎたい！
藤吉久美子の体型は見てないけど、顔は凄く可愛かったな。
56に見えない。
だが、おでこが怪しいわw
顔が大きく見えないから特してる可愛いし
体見たらダルンダルンでだけど
マツコみたいな身体が大デブだと対比でそんな顔大きく見えない
マツコ実際見たら中年のちょいぽちゃちっさいおじさんだったよ。
メイクばっちりしていても。
松村？と思ったぐらい。
松村もそんなに身長ないから痩せる前
そのへん歩いてるぽちゃより小さく見えたな。
知り合いが松村見たときは、交差点でうわすごいデブと思ったら、よく見たら松村だったって言ってたけどね
松村ってそこそこ痩せたよね
そしてかなりジジイになった
毎日ラジオ体操に行って、毎月友人から送ってくるどら焼きをおばあちゃんたちに配ってるのをテレビで見たw
>>283
よく雑誌でも着やせ特集！とかやってるけど
いやいやごまかせないって、と思う
特に太ってる人がワンピースとかTシャツとかってもっと太って見える
義妹（何も努力しない食っちゃ寝のデブ）が「ダウンは太って見えるからぁ～」
ってよく言うけど、いやあんたが事実太ってんだよ、ダウン着ても痩せてる人は
びっくりするぐらい痩せてるんだなぁって分かるよ
小手先のごまかしでデブはごまかせないって事だよね 昨日の金スマ見ていたら比企理恵て人がすごく痩せていてスッキリしていた
10kgとは言わないけれど痩せたいわ
久しぶりに見た吉川晃司も細くてキレイな体だった。
変な細さじゃなくちゃんと体動かしてる感じの。
あのトシであの体型を維持するのは相当ストイックにやってるのかな。
安室ちゃんの細いけどガリガリでないスタイルもいいなぁ。
等身的に絶対無理だから目指す気にもなれないがw
>>305
太ってた時159cm57kgで体脂肪率32％てっ出てたけど
70kgぐらいありそうな体型だったわ。
脚は細いからあの体重でおさまってたのかな。 おはよ
年末年始に向けて今から気合いを入れるぞ！
ううううーーー綺麗に痩せるぞ！
食べた動画アップしてる
ユーチューバーいるけど
ことごとく痩せてるのは何
あんなにモリモリ食べてなぜ太らない
その体質が欲しい
大食いYouTuberは皆エラ張り腕細い笑顔の目が笑ってないから怖い
着実にデブ化してるのラーメンすするくらい
>>307
テレビで膨張して写っているとはいえ57kgには見えなかったよね >>306
安室ちゃんは出産もしてるからすごいと思う
職場に新しいパートさんが入ったんだけど、ものすごい丸々とした人で
動きも遅くてかったるそう、と思ってたら2日来て辞めちゃった。
来てないので辞めたんですかって聞いたら
「疲れるから辞めますって。そりゃあんな体してたらねぇ。
たくさん働いて痩せればいいのに」って言ってたけど
あそこまで太ってると痩せないと働けもしないだろうな
卵が先か鶏が先かな話だけどさ、やっぱ痩せないと何もできんよ ココスのロカボのカルボナーラが美味しかった
トリュフの香りがきいてて麺がモチモチ
ロカボいうても糖質40g位はあったと思うけどね
安室ちゃんは出産もして惜しまれつつ引退、
一方アユはライブ無料にしても空席目立ってるし、女子プロレスラーみたいw
モチベーション下がりまくり
ジムはもう2週間以上行ってないし、ここ数日はダイエット中とは思えない程食べまくってる
体重はそこまで増えてないけどこのままじゃリバウンド確実
疲れとストレスでダイエットどころじゃないっていうのが原因だと思うんだけど…どうしたらいいのか分からない
誰か私を止めて～
>>288
ありがとうございます。
汗かきやすくなったりするんですかね～ >>317
2週間位ならまだまだ全然取り戻せるよ。 今回久しぶりに、生理終わりかけからなぜか食欲減退し、あまり食べたい気持ちがなくなった
イライラはひどいけど、これは完全に私生活のことが原因で、生理前のホルモン的イライラとは違うから、
安定剤飲んで掃除片付け頑張って、甘いものや炭水化物をひたすら食べなくても済んでる・・・・
先月頃は生理後の好調期もほとんどなく、かなり失速して落ち込んでた
元々、１ヶ月に１kgペースで元に戻していってて、今年中にとりあえず何としても40kg台に突入したい、
というか、それが差しあたっての悲願・・・・あとたった2週間だよｗ
それでもあと2～4kgは減らさないとダメなんだけどorz
自分は、食べたくないな、と思う時は無理に食事しないで、ヨーグルト食べたり寝る前にスープ飲んだりしてる
ちゃんと痩せてから、また健康的な食生活に戻したい
>>317
来年のあなたのために頑張りなさいよ
あたしもがんばるわよ 322可愛い奥様2017/12/16(土) 20:57:53.51
>>314
デブは疲れるからってエレベーター乗ったりとかホントに動くのを億劫がるよね
だからますます痩せない
エアロビ通ってるんだけど新顔のデブはすぐやめちゃうよ
まあエアロビ来ようと思うだけマシなのかもしれないが >>321
横だけどグッときたよ！
来年の私のために頑張るね 久し振りに友達とランチビュッフェ行ってきた
この日の為に前日も当日の朝もご飯は軽めに調整して、ビュッフェはご飯やパン、スイーツは食べずひたすら肉食べたw
結果消化不良だったのか夜に胃酸が上がってきた喉の痛みと悪寒がして少し吐いてしまった
夕飯は抜いたから結果翌日はガクンと体重が減ってたw
こんなふうに食べ過ぎたり試食のケーキ一口食べただけで胸焼けと悪寒がして吐き戻す時があるんだけどこれって食あたりなのかな？
吐いた途端スーっと楽になれる
>>324
過食と拒食の始まりだ
精神病んでないかい？ >>325
ええっ？！マジ？？
特に悩んでる事はないけど去年のベスト体重と比べると気の緩みで4～5kg増えてしまって
便秘になるわスカートきついわ脚むくむわで不調が酷いもんだから、増える事への恐怖心はあるかも
ダイエット成功しつつあると外食の時は「我慢できず家で少し食べてしまったんだよね～」と嘘ついてサラダだけ食べたりするから、ちょっと注意が必要かも
のめり込みすぎというか 逆流性食堂炎とか機能性ディスペプシアとかかね。
いちど消化器内科の先生に御相談を…。
若い子ならまだしも、既婚なんだからそれなりにいい年だろうに
過食とか過食嘔吐を知らない人がいるのかな？
私も一時期不本意な外食(主に仕事)があると食べる罪悪感やダイエットの努力を台無しにされるストレスで腹痛からの体調不良に陥ってた。
でもこれじゃ身が持たないと思って外食予定の前後一週間、急な場合は外食後一週間で調整すればいいと自分ルールを決めて実行することで治まったよ。
自分もその症状あって、逆流性食道炎だと思った。
検査したら何も無くて、ストレスとか。
食べ過ぎてたから寝たら、吐きそうになって起きて吐いたり、
普通でも吐きそうになって起きて、吐かなかったり。
私もおにぎりやパン食べたら何故か吐き気とかしてたんだけど
調べたら食物アレルギーだったわ
ほぼ全般に反応出てるから制限せず薬飲んで普通に食べてるけど
薬飲んでいれば吐き気しなくなった
ヤフートップに藤吉さんでてるけど
本当にＢＩＧね
女優さんなのに痩せようと思わないのかしら
松居のほうがスタイルいいけど
女から見ても、2択なら藤吉さんね
スタイル良くて服もアクセサリーも声も態度も言ってることも強く明るいのに
圧倒的な陰気
>>317
私は2ヶ月モチベ下がってたよ。
ダイエットは日常的に一生続けていくつもりだから、上りっぱなしなんて私には不自然だと思ってる。
何とか耐えても標準の範囲内で3キロ増えたけどまたモチベ上がったから頑張ってるよ。 70オーバーしたら健康診断色々引っかかるし、皮膚のトラブルまで起きたりして色んな問題が続出した。
今15キロ減ってトラブル減ってきたよ。
私には巨デブになる才能なかなったんだな
あと10キロ頑張る
巨デブになるには食べても食べてもお腹が空くって感じる人じゃないとダメだろうなぁ
自分はそうだった、やっぱりどっか正常ではないんだろう
今日はウォーキングに出た
家を出ると楽しいんだけど出るまでがめんどい
これを解消したいな
>>333
藤吉さんはふっくらしてもきれいだと思うけど
松下由樹の太りっぷりは一時異常だったなぁ
まだ49歳って言うから数年前は更年期障害でもないだろうし
ご病気なんだろうかって思ったよ、今はだいぶ戻ったけど
オセロの片方もすごい太ったよね。見ないけどどうしてるんだろう >>333
そんな事言うと松居さんにターゲットにされるわよｗ 昨日食べホで沢山食べたのに、体重減ってる。
お腹とかの見た目は太ってるのに。
>>340
食べ過ぎたのに減ってたりよく歩いて間食もしなかったのに増えてることあるよね。 よくわからず増えてるときも減ってるときも
浮腫みが取れたりむくんだりしてるだけだよ
私なんて夜寝て朝起きただけで1キロ減ってる
夜中2回トイレいって、朝起きて1回トイレに行くからなんだけど
食べてるの少なくてよく歩いてるのに太るのは、旅行の時。
>>333
藤吉久美子、何年か前にダイエット成功して普通体型かそれより細いぐらいになってたよ
一時ノースリーブばっかり着てた
薬を服用してのダイエットだって芸能人スレかテレビネタスレで話題になってた >>344
今でもスカパーで海外ドラマチャンネル見てるとCMやってますよw
「私は○○で痩せました！」って言って太ってた頃の写真が出てくるんだけど
例の会見の時とあまり違わない
こういうのって痩せた状態を保つ契約って無いのかなー
せっかく痩せたに勿体無いわ 芸能人ってリバウンド率高いよね
急いでダイエットするかだろうか
私も以前無理なダイエット（食べない）をしてリバウンドしたので
もうリバウンドしたくないと思い、王道で確実に痩せる方法にしている
でももっとペースを上げたい、早く痩せたいとも思うわ
>>346
続けていけるダイエットしないとね。
頑張っても止めたら太るし。 寒くなってきてから甘い食べ物欲しくなって、完全に気が緩んできてる
せっかく10キロ痩せたのに１キロ戻ってしまった……
あと10キロ位は痩せたいから体幹リセットのやってみようかなぁ
体幹リセットこの前の金スマの録画みたとこ
何もやってないとこから始めるならともかく、それなりに運動や筋トレらしきことをやってきた状態で始めても効果あるのかしら
でもやしろゆうの大デブからぽちゃより、比企理恵のぽちゃから普通体型の方がやっぱり痩せた感はある。
りんご体型で足は元から細かったなぁ
>>349
脚まっすぐで長かったよね
やっぱり素材が良いんだろうな いくら減ったとしても一般的にみて肥満の域を出なければ
痩せたなーとは言われないよね
>>346
そもそも芸能人で太ってるって、それをキャラにしてるから
痩せちゃうと仕事がなくなるとかもあるんじゃないかな
石塚さんなんか痩せたら間違いなく仕事ないでしょw >>353
伊集院は以前深夜ラジオの企画でやったダイエットが5ヶ月間で50kg減らすという無茶苦茶な減量法で
すぐにリバウンドしちゃったから今は朝の番組で1ヶ月1kg減の健康的に痩せるダイエットに挑戦してる なんとなくだけど、血糖値を安定させているとダイエットに成功する気がする。
食べた後急に上がって下がってをやってるとダメみたい。
わたしは血糖値を安定させてるけど、無駄な食欲が湧かなくなって食べる量が
減って２か月でマイナス4kg。BMI25からです。
>>326
食べない事を嘘ついてごまかして食べてるふりしてるのはヤバいと思う。
自覚のない拒食症だよ。
ダイエットの結果をキープしたいのはわかるけど痩せる為に生きてるの？って感じ。 体幹リセットダイエット、前このスレで教わってやってた
自分比で、ウエストが少しできたり体が引き締まってきた気がした
でも体重が減らなかったので、モチベが下がってしまっていた
金スマ見てもう1回やってみようと思ったわ
体重が減らないのも想定内なのね
>>357
私は今日からはじめたけどめちゃキツい…
つかあの企画食事制限してない風にしてたけどほんとかなぁって感じですよね >>358
私はゆるくだけど食事制限やってます
あと毎日じゃないけどウォーキングも
あれだけで痩せるのかな？って思いますよね どうも味が好みじゃなさそうで試せてないわ
レシピは覚えたけど
ヨガ始めて1ヶ月半で体重も体脂肪も全然変わらないんだけど
最近太ももの肉が柔らかくなって来た
ウエストもくびれは出て来たから腹斜筋とかには効いてるのかもしれない
>>356
そういえば学生の頃も親に嘘ついて食べてなかった
ご飯をよそって、おかずも入れてまた戻す
親が買い物に行ってる隙にやってたから今思い出すと病的だわ
皿が汚れてるから親は当然食べたと思っている
なんか線引きが難しい
緩くすると激増しそうだし 食べ過ぎないのは当然として、食べないダイエットって今は一番カッコ悪くて頭悪いイメージ。
栄養しっかり取れるように必要な分は食べるのが昨今のダイエットのデフォルトじゃない？
嘘をついてまで食べないのはもう病気に一歩踏み出してる
拒食の人って自分が病院だと認めたがらない節があるからね
時既に遅そう
何か拒食症の入院患者さん相手してる看護師さんと話してたけど、
良くなる人は見た事無いらしい。
プライベートでの知りあいだけどね。
>>363
1年と少し前にダイエット始めた頃に友達に、
ダイエット中は、お菓子はもちろん炭水化物は一切！禁止らしい。
友達は何日も食べなくてジュースとかでゴマ化すらしい。
言ってもやめない。
炭水化物は悪いけど、最低限とらないといけない量ってのもあるし、
足りないとケトン出るしケトン臭する。
お菓子も食べたいなら少しぐらい食べた方がいいと思う。
ストレスたまるの良くないし。
体重減らすのも、ペース遅くしないとリバウンドするし。 友達よりあなたの方がおかしいのでは？と思わせる文章ね
改行怖いわ
>>369
改行する人はたまに見かけるよね。でも、>>368が言ってることはまともだよ。
糖質抜きは良くないとこれほど言われてるのに、お友達も糖質は悪いものって思い込んでるからまわりの声なんか聞き入れないだろうね。 >>370
2ヶ月で10㎏減らしたけど、リバウンドして元より増えてる。
体脂肪率は高くなるしやらない方がマシ。 >>371
1か月に体重の5%以上は落とさないよう言われてるから、100キロ以上ない人なら落としすぎだよね。 糖質抜いてもジュースは飲むんなら意味ないような？
ジュースってもっとも血糖値上がりやすい部類な気がするけど
1ヶ月-1kgを目標にゆるくダイエットしてます
2年計画でゆっくり痩せるつもり！
カロリー制限してる人は摂取カロリーゼロと思われないのに
糖質制限って言うと糖質ゼロって思われる不思議
>>375
同じ！
今40代半ばでダイエットをなんとなく意識してから
生理来たら1キロ落ちるから
生理があるうちの最後のダイエットと思ってゆるーくやってる。 ジュースも青汁とかならいいけど市販の野菜ジュースとか糖質たっぷりだからなあ
>>366
155cm 49kg
嘘ついてまで食べないもののこのあたりをキープw
結局食べてるんだよなぁ
一番痩せてた頃でも44kgだし >>377
お互いゆっくり焦らず頑張りましょうね！
私は減りすぎた月は調整してわざわざ増やし、減らしすぎないようにしてます
たくさん減ってくれたらそりゃ嬉しいけど、昔盛大なリバウンドを経験したから怖くて、月1kg程度を守ってます 高橋真麻ってあんだけ食べてるのにぽちゃにすらならない足細ってすごい
普通なら太る食事してる
マーサ、スジスジしたガリなのに胸だけはデカイ…どうなってんだあの体は…と見る度に思う
昔太ってた事がある人ってガリでも胸はある、って可能のような気がする。
巨の人以外だと、食べないで痩せられるのって最初だけじゃない？
151センチ48キロから一日1200キロカロリーでダイエット始めて
5キロ落ちた時点で3か月くらい全く落ちなくなった。半日山歩きとか
かなりハードな運動もしてたのに。
長い停滞期だなぁと思ってたけど超省エネモードになってたんだな。
その後カロリー制限じゃなく食事改善、有酸素運動やめて筋トレするように
したらまたゆるゆる痩せ始めた。
脂肪燃焼するのにも栄養がいるんだよね。
>>384
可能だよ、前はそうなってて嬉しかった。また太ったけどw
運動中心に痩せたから。 上で出てた体幹リセットダイエット
テレビで芸能人が頑張った連呼してたからこの運動の他にも
頑張ったことがあるんだろうと思ってたらこの運動自体が結構キツい
お尻の上とか筋肉痛でガッタガタになったわ
>>386
ひとつの運動に一分だから楽勝と思ったら結構キツいね 真麻って過食嘔吐って言われてたような気がする
今日ヨガに行ったら生理前は骨盤が開くから内臓も下がって胃とかお腹に余裕ができて食欲が湧きやすいって言ってた
>>384
私も154/48から一年停滞中です。
45が目標だけど食事、有酸素、筋トレやってキープがやっと。
体脂肪が26だから体重よりこっちを減らす方向で行こうと思っていた所です。
スロージョギング止めて筋トレ重視にしてみよう。
筋トレは何をしてますか？ 3か月前一日断食した時は
0,2キロしか痩せなかったのに
ショックなことがあって昨日一日あまり食が進まなかったら
0,6キロ痩せたわ
しかも、空腹感ないし
痩せるにはメンタルやられるのが効果的なのかも
私もショックなことがあって一週間で4キロ減ったことがあるけどみるみるうちに戻ったw
その頃は若かったのでそんなに減ったんだと思うけど
急に痩せるのは確実に戻ると断言できる
メンタルやられるのが効果的でも自分じゃどうしようもない。
だから何？って感じ。
生理前の過食は性欲（種の保存の本能）がバグってる説をどこかで見たわ 食べて精つけなきゃ！とかかもしれないけど
>>396
もう子も生まないし、メスとしての機能もいらないから早く終わって欲しいのに
終わったら終わったで更年期が来てまた体調悪くなるとか悲しすぎる
思えば子宮に狂わされて来た人生だったなぁ 私は骨盤が緩んで内臓が下がるから胃とかお腹とかに余裕が出て食欲が出るって聞いた
40歳過ぎると痩せにくくなるわね
去年大病して入院、療養生活を経て一年半で50kgから70kgに巨大化したけど
先月から本格的にダイエット始めたわ
まずは全く運動ができない生活だったので毎日20分でいいから歩く→今は毎日一時間歩けるようになった
食生活、晩ご飯は炭水化物抜き、サラダと鶏のササミをゆでたもの
やっと１ヶ月で３kg体重減ったけど、まだまだ標準体重への道のりは長い・・・
支えてくれる旦那のためにも頑張る
人によると思うけど炭水化物抜くより好きなものを少量食べる方が落とせると思う
炭水化物抜きはその他ならお腹いっぱい食べていいんだよね
カロリーが低くても沢山食べたら脳が勘違いして痩せない
夕飯だけでもセーブすれば翌日空腹で目覚めて気分爽快だよ
もし炭水化物抜きで行き詰まったら試してみて
>>397
本当に。
過食ぐらいならいいけど、中学生から生理痛ひどくて苦しんでる。
薬飲みたくても体に悪いという理由で飲まされなかったし、
20からずっと産婦人科通い。
そして、アラフォーにして毎月排卵してないとどうとか、生理の量が少ないとどうとか、
色んな治療もしたけどマシにしかならない。
そしてまた更年期で苦しむのかと思う。
小学生の頃に早くから生理あったらイジメられたりするし、体育の時が余計に苦痛だし。 >>397
私は小梨で子宮内膜症だから何のために30年以上毎月苦痛に耐えてるのか分からない人生だわ。
更年期も怖いけど生理から解放されたい。
その間ダイエット所じゃないし。 >>400
アドバイスありがとう
目からウロコ
＞人 によると思うけど炭水化物抜くより好きなものを少量食べる方が落とせると思う
＞カロリーが低くても沢山食べたら脳が勘違いして痩せない
大切な情報を聞くことができたわ
きっと今後停滞期が来ると思われるのでこのあたりも意識しながら食事改善取り組んでいくわね
感謝よ >>402
横からゴメンナサイ。
私も小梨で30年間子宮内膜症で苦しんでいます。
けど、女は排卵してないと色んな病気になるみたいだし、
普通に肺炎とかなり易くなったりするらしい。
排卵してないと筋肉弱るし、筋トレしても効果は今みたいに無いみたい。
骨もスカスカになるし。メンタルも。 閉経すると筋肉も減るし、骨弱くなるらしいよね
変形性膝関節症や股関節の病気って女性に多いものね、筋肉量と骨の強さが違うんだよね
マツコデラックスとか膝悪くないみたいだから、やっぱ男なんだよね～と思う
もう47歳だから閉経までに急いで筋肉つけないといけないわね。
だらだらしてる場合じゃないわ。
筋腫で来年か再来年に摘出する予定だから
がっつりダイエットしなきゃだわ
太ってるよりは痩せてる方が術後も良さそうだし
やる気出てきた！
太ってる人の腹の肉切るの大変かな？
想像出来ないわw
160cm70kgの巨でしたが開腹手術した時、お医者さんに聞いてみたら
腹に脂肪がたっぷりついてても普通に切れる
だが縫う時に脂肪の部分を縫うのが難しく炎症起こしやすいので
リンパ液とかを溜めないようにと細い管をつけると言われてその通りになってた
腹の傷口から細いストローくらいの管が出てて
ポリの化粧水小分け容器みたいなのに接続されてた
その容器を看護師さんが作ったであろう可愛い布ポーチに入れて
3～4日間首から下げてたw
お腹切る予定のある人、腹の脂肪は減らしておいた方がいいよ
>>389
遅レスすみません。一年間停滞とは長いですね。
体脂肪率が高いのでもしかして基礎代謝量が低いとかかな。
筋トレは、週2で市営のジムに行ってマシン一通り高負荷×2周
行かない日は家でスクワット(相撲スクワットや拳一個分足開いてやるやつ)
を100~200回、ダンベルやチューブ使ったトレやバレビュなんかを
次の日筋肉痛になるくらいの回数やってます。
下半身痩せには上半身も鍛えないといけないらしいので、下半身やった次の日は
上半身て感じで全身まんべんなく。
私も体脂肪高くて身長ないせいか基礎代謝がめちゃめちゃ低かったので
(920もなかった)ので
代謝が下がるらしい30分以上の有酸素や長時間の半身浴とかはやめました。
食べ過ぎた日だけ1キロのダンベル持って大きく振りながら30分ショコ
ってます。
外食したり甘いものや揚げ物なんかもまあまあ食べてるけど41.4キロまで
落ちました。まだまだ体脂肪落とさないとなんだけどね。 昨日相変わらずジムで走ってて、ストレッチしてた時
そのジムのモニターに「今年こそ痩せる！」って広告が出て
思わず近くにいた知り合いのおばちゃんに、もう今年って
あと10日もないじゃないスかねぇって言ったら
あれ、この広告のあとケーキの宣伝出るのよだって。
へ？と思ったら本当に出た。チョコケーキとオレンジケーキのアイス添え
知らんけどそのビルにケーキが美味しい店も入ってるかららしい。
ビル全部のテナント広告だからだろうけど、順番ぐらい考えろよと思ったよ
ああケーキ食べたい。くっそー
>>413私も家でダンベルで上半身、下半身を別けて週2か3鍛えて週一だけ公営ジムでマシーンとフリーウエイトで一時間以内に全身強めに鍛えるのが一番ベストだわね 体脂肪率家庭ではかるのは目安にしかならないけど、
マッパでどんな状態ではかるのがいいですか？
朝に空腹で、足が濡れてる？乾いてる？
目安にしかならないから自分の好きな状態でいいと思うｗ
ただ毎日同じ状態で計るほうが良いから朝トイレ行ったあととかにマッパかパンイチくらいにしておけばいいんじゃないかな
>>412
10年以上前、４８ｋｇのやせ～普通体系の時手術したけど
ドレーン（ストローみたいなの）入れたよ
体内に溜まらないよう基本的には入れるんじゃないかな？ >>418
うん、手術によってはドレーン入れること多いけど
直接お腹の傷に細いドレーン入れられたんで書いたのよ
ちなみに3年前に同じ病気で太る前に手術受けた時は入れられなかったからw
これに懲りて今年はダイエットして53kgになりました
太ってることが健康にも良くないのを身を以て知ったし >>413
詳しく有り難う御座います。
アラフィフだから停滞と言うより定着かなと諦めかけた所だったけどやる気が出ました。
筋トレも一時間を週2だったし増やします。
有酸素運動30分以上が基礎代謝を下げるのは知りませんでした。 >>420
めちゃくちゃ栄養素が足りてない場合だけだよ
そんなトンでも説信じないで >>404
私も内膜症と筋腫があって、ピルでごまかし続けててて
もうやだ手術して子宮ごと取ってしまいたいってここで相談したら
筋肉に一度メス入れるとダメージでかいから、命に係わるまで
めったにするもんじゃないよ言われて思い止まった
体力も落ちるし、腹筋に踏ん張りがきかなくなるんだって
健康でいないと痩せるなんて二の次になっちゃうからね… >>422
うちの母も筋腫で40代後半に摘出したけどやはり重いものが持てなくなったので
ジャガイモとか醤油とか重りものはいつも私が買ってきていたな 通ってるスポクラに30㎏痩せたって人がいたけどまだデブだった
ここでよく名前が出るやしろ優の話が初めて理解出来たわ
>>425
それ私だ！あと1年で健康体重になれたらいいな！と思う。
それ以上はキツそうなのでムリー。 >>422
怖い。
婦人科は先々の筋肉の事まで考えなくて手術したがりそう…。
医者より2ちゃんが為になることもあるのね。 卵巣１個取ったけど、あれから10年…
腹筋割れてるわよ！
>>429
卵巣は1コ取ってももう1コが毎月頑張るから。 >>429
凄いわ奥様！
10年ぐらい前に60代だった母が子宮脱？とかで手術したの。
猫背でお腹だけポッコリ体型。
鍛えてると内臓の位置も上がるとかで本当かわからないけど。
下3つの穴引き締めて内側に入れて上に引き上げるような事を
気が付いたらやってる。
姿勢良くなってちょっとだけ下腹肉なくなった。 >>433
それです。
椅子に座る時など意識すると
疲れるけど姿勢が良くなり下っ腹も凹みます。
叶姉妹がやってるとかで
数年前に叶姉妹座りと職場で流行りました。 お尻の穴を床に向けてお腹を引き上げてーはよく言われるわ
骨盤立つのよね
クリスマスにちょい大きめの肉をどんと食べにいったけど、
スカートだと下腹が楽々でどんどん食べれちゃってやばい。
デザートまでたらふく食べてもぜんぜんキツくない。
外食は細目のパンツスタイルに限ると思ったわ。
>>428
私も筋腫あって手術とか相談したことあるけど
全然このぐらいじゃそんな段階じゃないって言われたよ
今は手術したほうがリスクある場合も多いから、やたら切りたがる医師は
疑ってセカンドオピニオンを受けたほうがいいと思う
母も筋腫があって整理が辛そうだったけど、閉経してからは体質が変わったのか
ものすごく、ミイラみたいに痩せちゃったのでそれも恐怖だ…
（それまでものすごく太ってたんだよ、何しても痩せなかったのに） 高齢になると低栄養とか低体重になる人多いよね
鬼籍に入った父も最期はほっそくなってしまって驚いたし、母は健在だけど30㎏代になってしまった(身長は元々は158だった。今は縮んだかもだが)
脂肪を燃焼させるには筋肉を動かす
ボディパンプおすすめ
数年前に筋腫の子宮と左卵巣を摘出しました
貧血がひどくて、週二回の鉄剤注射を数年間行い
お腹の上から解るほど膨れ上がってて
毎朝、痛みで目が覚めてた
摘出したブツは、小玉スイカ程度 3Kgくらい
今はフィットネスシューズを毎日履いて
難消化性デキストリンを愛用してます
>>435
それやるようになったら尿漏れなくなったわ
出先でくしゃみの時とか怖かったのに今はそれがなくなって本当よかった >>440
確かにパンプはノリの良さよりも教え方が上手なイントラのクラスをチョイスしてやれば効果テキメンね
ただ自己流に走って重さだけを重視したりフォーム崩したりするとあっという間に膝や腰を痛めるので要注意ね
ちゃんとしたイントラのクラスで怪我もなく3年間週３ペースでパンプやってたら日常で怪我もしにくくなったし
持久力も筋力もついたわ
今は引越して近くにちょうど良い時間でパンプやってるスポクラがないのでお休みしているけど
パンプやってたおかげで姿勢も良くなったし出来ることならもう一度やりたいわ
レスミルズの回し者じゃないわよｗ >>441
そんなにあるんだ…
私も筋腫が急に膨れ上がって下腹が突き出て仰向けでも硬いのがわかる
MRIで巨大なのはわかったけど手術をどうするか迷っている 早見優が子宮筋腫持ってたけど悪化して、しばらく休業するみたいだね。
子宮って何の為にあるんだよ！
小梨でレスなのに！
下っ腹出てるのが筋腫や内膜症で子宮周りを守ろうと脂肪がつくのだと言い訳にしてたのに
痩せてる人もいるのね
子宮筋腫で開腹手術しても
術後ちゃんと鍛えられるし手術をそう怖がることはないよ
手術するメリット、デメリットを考えて臨めばいい
大きくなっちゃってると閉経しても思うように縮まってくれないことがあるし
個人差あるけど切るなら50代くらいまでにした方が予後がいい
年取ってからの手術は回復が遅くなるしリスクも大きくなるから
そう思うわ。切ったほうがいいなら切ったほうがいいだろうし
負担の度合いと先を考えてよく医師と相談することだよね
漫画で読んだんだけど癌になって子宮だか卵巣だかを取った人が
術前の説明で摘出後は更年期障害が始まります、でも薬がありますよって言われ
飲み薬かと思ったら貼り薬で、ペタッと虫刺されシールみたいなのらしい。
えっ今そんなのあるんだと驚いたよ。もちろん飲み薬も飲むんだろうけど
医学も進化してるんだな、ちょっと感心
身体に良くないと言われちゃうかもだけど、夕飯抜きダイエットで今までにない成果がでてる。
このクリスマスやらで久々に夕飯を食べたら胃もたれして不快だった。
夕食が欲しくないなんて良い傾向だわ。このまま夕食無し人生送りたい。朝と昼は好きにしてます。
>>450
夕食作る時にお腹すいてイライラしたりしないの？ 夕食は夫が一緒に食べたがるから抜けなくて朝昼を兼用の１日２食にしてるけど、週末に二人でおやつ食べるのでチャラになっちゃう
一日の総カロリーで収支が合えばいつ何を食べても良いと思う
けど低カロリー生活は長く続くと省エネモードになるから気をつけないとね
1日の総カロリーが同じでも
夜遅く食べる比率が多いほうが痩せにくいのかな？
やっぱり食べる時間帯も考えるべきかな
19時以降食べないようにしてるだけで1ヶ月で1㎏近く減ったわ
不眠で夜遅くまで起きてるから最初のうちはお腹空いてつらかったけど今はもう慣れた
あと去年からウォーキングするようになったせいか喘息出なくなったわ
食べる時間帯で吸収率違うらしいよ
朝早けりゃ良いわけでもなく甘いものも朝より三時のおやつ時が吸収率は低いらしい
クリスマス前後喰っちゃ寝してたけどギムネマ飲んでるせいか全然増えてない
でも筋肉は落ちてそう
上の方でパートに出るって書いた者ですが
お歳暮で高級お菓子がガンガン届いて、毎日3時に社長が社員に配ってくれる。
しかもいい人達で先輩がペーペーにお茶とか入れてくれたりジュースも配られたり
一人だけ食べないって雰囲気にもならず
毎日パウンドケーキとかクッキーとか食いまくってしまい肥えました。
パートは痩せないわ…
>>459
パートがだめなんじゃなくてその会社がダイエットに向いてないだけかとw
うちの勤め先もお土産の回覧が頻繁にあるから食べざるをえないわ
断る意思力がほしい >>460
前の会社が殺伐とした人間関係でストレスで過食したりしてたけど
そこと比べたら、みんないい人で天国過ぎて。
確かにダイエットには向かないｗ
結局どっちにしても食べてしまう。 人間関係良好な職場は貴重よ
奥様ラッキーね
お菓子お控えめに食べるテクニックを習得しつつ晩御飯控えめがいいと思うわ
>>457
3時におやつ食べちゃって自己嫌悪してたけど安心したw
夕飯少しだけ減らしてリセットします >>459
動く仕事しなくなったら太ったよ。
それから、自分は甘いもん嫌いで旦那が甘いもん好きだから、持って帰ってあげてたよ。
何ならジップロック持参で持って帰ったらいいと思う。 パート先に弁当持参で行くんだけど
水筒にホットのプーアール茶を入れていく
習慣づけに良いかなってｗ
>>459
「ダイエットしてるんで私いらないです」って断っちゃいなよ
そうすると絶対、えー太ってないじゃーんとか言われるんだけど
太らないように気を付けてるんですよ、あと血圧とコレステロールも高くて
医者に脅されてるんで控えてるんですって言えばいい
義実家で山盛り出されるお菓子や料理もそういって断ってる
まぁその時ぐらいいいかって考えるのもアリだけど、出されたから～断れないから～
ってやってたら全てがダラダラになるから〆るところで〆ないと 口に食われそうだけど病気ネタにするしかないよね
糖尿とか血糖とか虫歯治療してるからとか
それ言われたら黙ってくれる
配られるようなお菓子って個包装が多いから持って帰れそうだけど
食べるところまでガン見されてるのか？
糖質制限して半年近いけど、職場のお菓子は食べずに持ち帰ってるよ
そのお菓子は自宅で賞味期限切れまで置いて廃棄
もしくは写真だけ撮らせて！と撮影してインスタに上げる
別に何も言われないよ
私食後は必ず歯磨きするから断ってるわ
お菓子もらって食べてねって言われて渡されて、忘れたふりして食事して
歯磨き行って戻ってきて、食べないの？って言われて
あー歯磨きしちゃったーって持って帰る
職場で食後歯磨きするの私だけなので、なんか有名になってるんで
なんも疑われないし。
つかなんでみんな歯磨きしないんだろ、気持ち悪くないのかな
食後すぐ(30分～1時間)は唾液の中に虫歯菌を抑える成分が含まれるから
磨かないほうが良いんじゃなかったっけ？
私は1時間以上たってから磨いてるよ
朝と寝る前だけ磨けばいいですって歯医者で言われたけど
体脂肪が29になってしまったどうしよう
>>472
そう
食後すぐの歯磨きは唾液の修復能力も落としてしまうから
1時間くらい経ってからにしてと私もかかりつけの歯医者さんに言われてる 2時間ウォーキングしたらかかとズルムケになった
新しいスニーカー固いのかな
運動するなら靴に気を付けないといかんね
>>475
靴擦れ防止に保護クリーム塗っておくといいよ
Protect J1
とか
ボルダースポーツ
とか
スポーツ用品店とかamazonで売ってる 靴といえば、大学で保健体育を教えている人にスポーツ工学に基づいた綺麗な姿勢維持とシェイプアップが出来るというスニーカーを教えて貰ったんだけど忘れちゃったわ
MIBとかIMFとか、ローマ字三文字の名前だった
>>476
ありがとう
そういうのがあるんね、早速注文するよー >>471
嬉しい、お仲間が…！
私も歯磨き病w 歯の隙間も気になるからフロスもやってる
食べたらそこまでやるから面倒臭くて小腹が空いても間食できないw
周囲の人に歯磨き病は知られているから仕事の合間のお菓子とか回って来ない場合もある
チョト寂しいww 歯磨きは食後一時間後と言われるけど仕事の休憩中はそうもいかないので
30分待って磨いてる。家では一時間後にしてるけど
フロスもして時間かけて磨くと「またやるの面倒くさい」となって
必然的に間食もしなくなるからダイエッターには一石二鳥
>>479
職場でフロスはやめなよ…洗面所といってもあれはみんな嫌がるよ フロスどころか職場洗面所で歯磨きやめてほしいです…
>>481
どこで歯磨きしてるの？
うちの職場はみんなトイレでやってるよ
わたしはオツボネだから給湯室で歯磨きしてた男を注意したことある 食後楊枝でシーハーしてる親父と一緒だよねw＜人前でフロス
私はパート２カ月で５キロ痩せた
>>229
無知すぎてイラつくわ
永遠にデブってろ 冬の方が痩せやすいって昔から思ってたけど最近は一般的にも言われるようになって嬉しい
15年くらい前どこかのダイエットサイトで
「水泳なんかしても痩せません！暑くして汗をいっぱいかいたほうが痩せます！」
って御高説してる人がいてイラついたけど、世の中はそう思ってる人が多いみたいなので反論しなかった
最近は寒いほうが痩せるって常識になったようなので嬉しい
泳いだら暑くなるよね。
だから大会や競技のプールは28℃、それでも選手は暑いらしい。
普通の温水プールは31℃。
寒くても体の芯を冷やしたら痩せないしむしろ太りやすいので芯を温めれば痩せやすくなるよね
私は水泳すると芯から冷えてガクブルして太りやすくなるのでもっぱらホットヨガ派です
それで15k痩せたからよかった
水泳の前に水中で筋トレ歩き1時間してるんだけど
30分経過頃ですごくトイレ行きたくなる
温水プールとはいえ冷えてるのかなと思ってたら
それは静水圧の影響で血流が良くなり血液が早く心臓に戻ってくるので
自律神経が体内の水が過剰になったと判断して利尿ホルモンを出すからだと知った
どうりでプール上がった後は靴もゆるく感じたはずだわ
脚のラインもひとまわり細くなるし
歩いた後1km泳ぐようになって1年、体重は7kg減だけど
服のサイズが19号から11号になった
脂肪肝でコレステロールも中性脂肪も高くて肝機能の数値も悪かった。
コレステロールを下げる薬を飲みたくなかったので、猶予をもらって自力でダイエット。
１３キロ痩せたらすべての数値が正常になり薬も飲まなくてよくなった。
気が緩んでしまうと怠けてしまうので引き続き頑張る。
>>490
どのくらいで15kg減ったの？
私は始めて2ヶ月だけど全く変わらないや
履歴見たら2ヶ月で70回弱出てた パーソナル通って3カ月で6キロ痩せて、ジムがお正月休みに入ったから近所を走ってる。
6キロぐらいを１時間。
いいコース見つけたから天気次第だけど毎日走ろうと思う。
>>493
運動だけでは痩せませんよ
もちろん糖質制限も約1年やりました
停滞し始めた頃にホットヨガをやったらスムーズに痩せました
半年くらいやってました 1コぐらいチョコチョコ食べてるぐらいなら太らないよ。
そのたった１コが過食の引き金になっちゃうんだよね～分かる
つか維持期なら兎も角減量中は潔癖になっちゃうよね
正月が憂鬱
>>459
ありがとうございます！ってもらうだけはもらって、誰にも見られず捨てればよい
躊躇してはいけない 正月中とりあえず美味しいものはありがたく食べて、ウォーキングとかストレッチは
続けようと思う
この時期どうするか悩む。自制しようと思えばできそうだけど、お正月も食べないなんて何の為に一年頑張ったのかしらとか思ったり。
運動だけでもすればいいんだね。
お正月のご馳走より、ぽてちとかファミレスとかが好きw
気管支喘息になって激痩せ…orz
正月太りしないのはいいけど美味しいの食べられないのは辛い
咳＆腹下しでパワーが出ない
私は10日からダイエットでカウンセリングの予約も入れてるから正月は普通に食べる
>>501
おせちって最近じゃ人気ないし、味付け濃いし単調だけど
縁起物だし絶対正月しか食べないんだしね。食べたかったら食べようぜ
また自分をバシバシしごいて元に戻せばいいんだし、そういう強弱というか
メリハリも必要だと思う。精神的にもね 義実家からおせちのおすそ分けを貰って旦那と食べた
おせちって以外のカロリー高いのね
でも美味しかったからいいか
明日もウォーキングがんばろう
年末年始は自分の実家→義実家と回っておせちに肉にワインにビールにと暴飲暴食の限りを尽くしてきたけど気疲れしたせいか全く体重が変わらず戻ってきたのにびっくり
年末から糖質制限してたから正月休みが辛かった
でも一週間我慢したら、空腹感じにくくなってきたし体重もニキロ落ちた
一月は飲み会が続くけど頑張れそう
まだお餅食べてない
私が作る人だから食べてなくても誰も気づいてないみたいだし、いい感じ
>>502
私どっちも好きw
ご馳走も安物ジャンクも種類の違う「美味しい」だ！
（こんなこと言ってるからこのスレ居るんだよな…） >>511
一個食べた。
子供の頃からお餅好きじゃないの。 >>512
私も！最近何を食べても美味しい。要するにおばさんくさくなったって事なのかも。 私は筋子のおにぎりが食べたい
年末に2回やったけどダイエットに備えて食べおさめしとくかな
筋子おにぎりおいしいよね
年末年始の朝ごはんは毎日筋子だったわ、白米で食べるのうますぎ
体重は雪かきをがんばって、なんとか1キロしか増えなかった
でも間食くせが付いたから気を引き締める
>>514
逆にダイエット始めたから何でもおいしいと感じるようになった
それまで白米とか好きじゃなかったし、外食で出てもほとんど残してたけど
こんなに美味くて甘いものだったのかーと今噛み締めて食べてるよ
野菜の味とかもすごく濃く感じるようになったしね >>518
それで総量は減ってる？
私は美味しくて減りません…以前デパ地下で好きなもの全て買って食べよう！とした日があったんだけど、何と予想の半分以下しか食べられなかった。
食べてはいけない！というストレスが飢餓感をいかに増しているか思い知った。 カラダカルピスを飲み始めてから、3ヶ月で6キロ痩せましたわ。
食事制限をしていない。
>>520
518じゃないけど私は食べちゃいけないというストレスを
他に振り替えてごまかしてる。
本を読んだり編み物したりゲームしたり、手と頭を使って集中するの
そうするとそれを忘れてしまうぐらいになるからすごくいい。
ただしこの作戦は出費は多くて間食するよりかかる場合もあるのが難点 年末年始で１キロ増えたけど３日から控えめにして体重戻した
でも明日から旅行で牡蠣蟹食べ放題コースでまた増えるかな
来週からまた摂生しよう
お正月は糖質控えめにしたら食べ過ぎうごかな過ぎでも体重キープ
仕事を開始した途端に水分排泄で１kg減った
動かないと浮腫むのね
年末年始は体重キープできたけど、クリスマスで増量した分がまだ戻っていない。
今日からダイエットモード。でも連休中に飲み会の予定が入ってるんだよね～。
連休終わったら頑張ろーっと。こんな甘々な自分が本当に嫌！
握り寿買って司食べてしまった…orz
夜フィットネス頑張ってこよう
私も正月はうな重、マグロのトロ御膳、すき焼きなどよう食べた
今日からダイエット再開よ
>>525
そうそう
味付けが濃いものばかりで浮腫むのが嫌 おもち…おもちのせいなのよ！
せっかく5キロ減ったのに2キロ戻る…。
私は1kg弱増えた
不規則な生活のせいか、便秘になってしまったわ
ヨーグルト食べれば良いか、ピンクの小粒を買うか悩む
便秘薬はあまり飲まないのであまるんだよね
>>532
朝イチでピルクル2本飲んだらピーピーになったわ。 >>532
酸化マグネシウムいいよ
私はなに飲んでも効かなかったけどビオ2週間で変わったかもしれない感じ >>534
>>535
>>532ですが、ありがとう
ピルクル飲んだことあるけど、甘くてダメだった
ビオもあまり効果なしだったけど、酸化マグネシウム見てみます
ぽっこりしてる下腹部をなんとかしたい 子供の新学期が始まったら踏み台を再開しようと心に決めた
去年は挫折してしまったんだよね…今年こそは！マイナス2kgが目標
走ると痩せるね～いま3カ月で7キロ減った
10キロ走れるようになったわ
久しぶりに家に帰るので覚悟して体組成計にのるわ。
昼に旦那がラーメン食べて帰るか！って大好きなとんこつラーメン屋に寄ったけど私は店に入らなかった。
スーパーで唐揚げを買うか負けそうになったけど絶対リバウンドしたくないから止めた。
家で豆腐にチムチ乗せて食べるよ。
気合入れる！
私も旦那がラーメン食べるかと誘ったけど断った
一食で努力が水の泡になってしまう
ラーメンとカレーは糖質と油それに塩分を非常に効率よく摂れるからね
昨日の昼、ラーメン炒飯、夜はカレー。
だから今日体が重い。
体重は600グラム増えてたから今日明日で元に戻す。
2日間の旅行で2ｋｇも増えてしまった 1ｋｇ落とすのに1ケ月かかったのに
あはははは 太るとのはあっというまだー
送信ミスごめん。
ついにやっちまったわ腰orz
デブからの反り腰で腰椎やって坐骨神経痛。
しびれ止めで飲み薬が始まったんだけと
それがお酒のんじゃいけない薬。
ハラが出ると反り腰が悪化するから食うな、
運動？今やるなバカタレ（意訳）と言われ…
…「食べない」それしか方法がなくなった。
これは神の荒療治か。さよならたらふく食べ放題（号泣）
反り腰って太ったらだめなのか
私若いとき痩せてて腰痛で、仰向けに寝ると腰の後ろに手がスポスポ通っちゃうので反り腰だと思ってたけど
出産かさねて太った今は腰痛知らずなんだけど違うのかな
何にせよ腹肉がコルセットになってるのは確かで
痩せると腰が痛くなってくるw
>>547
そりゃ体のためには太らない方がいいよ
内臓にも関節にも余計な負担がかかるんだし、痛くて運動できなくなったら
ますます太るし悪循環でしかなくなるもん
545お大事にー、食べ放題は逃げやしないから治ったらお祝いに行きな～
きちっと治して食べる食事は格別だぞ～ >>547
子供を抱いて筋肉がついて腰痛が治ったんじゃないの？
痩せてても筋肉が少なかったら体調が悪くなるよ いや、一定の体重を下回ると腰痛が顔出してくる
ついでに内臓下垂もぶり返して胃の調子が悪くなってくるから
昔も今も筋肉はなく、脂肪が何かの支えになっている模様w
(痩せてるときも体脂肪30以上あった)
とはいえ痩せたいので今年は運動がんばるよ
今日はジムいってお粥食べてNHKの人体見て10時に寝るわ
骨の話なのよね
骨密度減ったから気になるわ
>>550
同じく、横っ腹が凹むと腰痛になる
バランスが崩れるんだろうね 今日から砂糖禁止にした
料理以外では口にしない
お菓子のことね
体幹リセットダイエットの本買って1/3から実践中。
食事も本に沿ってかなり減らした。
なのに体重全く動かず…それどころか体脂肪率増えてるし。
お腹とかスッキリした感はあるのに何故だ？？
帯に書いてあった2週間で7キロ減！とか元の体重が相当あったのかしら。
まだ5日だし2ヶ月で5キロ痩せる計画だからいいけどさ。とりあえず続けます。
>>555
お腹スッキリで充分成果が出てるよ
体脂肪計のセンサーなんて曖昧
自分の努力と感覚が全て
わたしも自重筋トレがんばる 金スマでやってた比企理恵は、ちゃんと3食食べて体幹リセットをやるというダイエットで
最初は減らなくてほんとにこれでいいのか疑ってたわ
でも結果3ヶ月で11㎏痩せてた
途中見てなかったから何があったかわかんないけど
忙しい&体調不良で食べられなくて体重減ったけど、体脂肪率がぼーんと増えた。
食べなくて痩せるのはほんと意味ないね。
落ちたであろう筋肉をつけるのにまた筋トレと自転車頑張ろ。
金スマ見てなかったけど比企理恵さんも最初は減らなかったのね！やる気出てきた！
>>556さんありがとう。自分の感覚信じて頑張ります。 >>559
初めて2週間だけど、体重は減らない
むしろ、少し増えた。
でも、ブラのアンダーがブカブカになって、お尻が明らかに上がった。
背中のフワフワした脂肪が消えて、首の下と肩甲骨のあたりもスッキリした。
脚は、股関節の稼動域が広がって、歩幅が大きくなった。太腿は2センチ細くなったよ
体重は、3ヶ月後に減っていたらそれでいいやと思うことにしました >>560体験談、とても参考になります！
そんなに体型に変化が！これからの励みになります！
でも比企理恵さんのブログ見に行ってケロッグのオールブランを朝ごはんにしてると読んで早速買って食べたら美味しくておやつ代わりにも食べてしまい…
今日１日で100g近く食べちゃった…
明日から！明日から食事も節制する！ ザ！世界仰天ニュース見てる。
色々すごいわ～。
あと二人、楽しみ。
150cm70kg健康診断でひっかかり1年間で56kgまで痩せた。
血糖値とかの数値もよくなって一安心なんだけど、お腹の皮のたるみが半端ない。
40代後半だし、代謝もよくないから仕方ないかもしれないけど、どうしたらたるみって取れますか。
顔や首もダルンダルンでおばあちゃんみたいだ。
それでも健康には変えられないと思うけど、無限に伸びる瞼や顎の下の皮見ると悲しくなる。
年末年始で2キロ太って、そのままダラダラやる気なくなっちゃってやばい…
>>563
食事だけで痩せたのかな
筋トレとかウォーキングとか、運動と食事で痩せればそんなにたるまないと思うんだけど >>565
ひたすらウォーキングはしたけど、特に筋トレはしてないの。
後は、仕事中どうしてもやめられなかった夕方の間食やめて、夕飯軽くしたくらい。
やっぱり筋トレしないとダメなのかな。ありがとう！ 急に痩せると皮余るからトレーニングもいいけどマッサージも効果的と思う
運動だけで痩せたとき皮が余ったけど徐々にひきしまったよ
>>564
同じw
夏から4キロ痩せて維持してたのにクリスマスから食生活乱れ諦めモード
また本気出さなきゃだけどとりあえず休憩中 私は明日から耳ツボ始める
7kg増えたから-11kg目標
>>564>>569
同じく…
一番ヤバいのは太ったことよりモチベが激しく低下していることｗ 年末年始500ｇ増くらいでなんとか乗り越えたと思っていたのに
今朝計ったら1㎏増えていた
ショックすぎてなんかもう
>>574
塩分が多いからね、シャリの分がけっこうバカにならない
そうするとどうしても水溜め込んじゃう お寿司はお米と砂糖でダブル糖質だから恐ろしい。
好きだけど躊躇してしまう。
昔はお寿司は最高のヘルシー料理って言われてたのにな。
>>577
糖質制限を目の敵にしてる人は今もそう思っていそう ガリがやばい
カロリー低いと思って食べ過ぎると浮腫が
>>57ですが、やたら甘いものが食べたいし、生理前のむくみかもしれない
北国在住なんですが、道路の状態が良くなくて昨日今日と
日課のウォーキングが出来てないのもあるかもしれません
あと体幹リセットの運動を始めたのですが、最初減りにくいとは聞いていたけど
こんなに増えると思わなくてショックでした
ここでめげすにがんばります 耳ツボ行ってきた
体内年齢が+3歳
もっと行ってると思ったけどそうでもなかった
汗かくと耳の中のテープがかゆいし貼ってるの忘れて触ろうとしちゃうから慣れるまで注意だな
昔買って飽きてほっといたオートミール(5袋)食べて頑張るわ
消費期限4月だったからちょうどいい
>>562
あのコーナーに出てくる人って大抵親か祖父母に溺愛されて
与えられまくって太るパターンだよね
可愛いのは分かるけど、だからって際限なく与えて太らせるのは
アメリカなんかじゃ虐待で逮捕されて親権停止する事もあるほどなのに
ダイエットの神が下りてくる瞬間の言葉が好きだ
「この街にこんなデブは君しかいないだろ」とか言われたら死ぬわw 独身で若くて細くて綺麗だった頃に焼肉にデートの度連れてかれてガンガン太らせようとする男もいたなぁ。
「太れば他の男に行かないと思ってた」と本人から直接言われて嫌いになり別れた
ダイエット中なのにYOSHIKIが食べてたおかき食べたくて仕方ない涙
あとポテチ
もう何ヶ月食べてないんだろう
>>588
すごく売れ過ぎて販売休止なんだってね>YOSHIKIのおかき >>589
そんなことになってたのね
ボリボリ美味しそうないい音してたもんね～
>>590
午前中ビーノならOKかな
3日分くらいに分けて食べるわ
我慢しすぎは体に悪いもんね >>588
ポテチ…。
家には絶対置いとけないから買わない。
子供が帰ってくるから買っとこうって置いてたらBiGPackまで食べてしまう。
甘いものは大丈夫だけどポテチとじゃがりこには弱いわ。 食べたいものは我慢せず少量食べる、またはしっかり味わって食べて次の日から頑張るほうが効率良いし長続きする気がする
体幹リセット始めてみたけど元々体は後ろには柔らかくて
太ももが付かないように反る、とか楽すぎて出来てるのか困る
昔から前屈は全然曲がらないけど後背はめちゃくちゃ反るんだよね
関係ないけど前二重跳びは出来ないけど後ろ二重跳びは50回でも余裕
とりあえず2週間は続けてみよう
バターコーヒーやった人いる？
何かを食って(飲んで)痩せようとするのはデブの悪癖だが試したい
3月から実施できそうだからそれまで食事と酒を控えよう(絵空事白目..
>>595
やりましたよー。
飲むとほんとにお腹が空かなかった。
夏からやり始めて１ヶ月してMCTオイルがなくなったと同時にやめちゃったけど、ダイエットのとっかかりにはなった。
ちなみにあまり厳密にはやってなくて、朝バターコーヒー飲んで炭水化物減らしただけで２キロ位は痩せた。 >>595
あなた絶対痩せない
置き換え系はやめた途端また太るのは考えなくてもわかる >>596
ダイエットの取っ掛かりになるのっていいわね
空腹感を忘れるってすごいわ
ありがとー背中押してくれて
>>597
耳が痛いわホントに >>588
お腹空いちゃって、とか言ってたけど
間食であんなにボリボリ食べたら太っちゃうよと思ってた
GACKTは細いけどヨシキは元々ドッシリ系だもんね
太ってるビジュアルバンドなんて居ないんだから気をつけてないとw >>601
わろたw
588ですが三幸のアーモンドチーズおかき買ってきました
米菓子久しぶりだからめちゃくちゃ美味しいわw
11月から4キロ近く落ちてるので元に戻らないよう気を付けつつ大事に味わって食べようと思います >>596
バターはグラスフェッドとかいう高いやつ？ 昨日のナイト in ナイト見てた方いらっしゃいますか？
バターは楽天で１キロのグラスフェッドバターを二つ買って適当に小分けして切ったのをジップ袋に入れて冷凍してました。
結局１キロ使いきるまでにやめたし、ちょっとしか痩せなかったけど気合いは入って８月位から12月までで10キロ痩せました。
巨だったんであと５キロは痩せたいけど、周りからすごく痩せたって言われて気が揺るんてきててまたMCTオイルだけでも取り入れたくなってる。
>>607
凄く参考になった！ありがとう
10kg痩せるって裏山杉よ ヨーロッパは季節によっては牧草がないから
厳密にはグラスフェッドではないって本当？
私はコーヒーには乳っぽいのを入れないと飲めないんだけど
バターを入れたら似たような感じとあったので
グラスフェットバターを買って入れてみたら全然似てなくて飲めなかったわ
コーヒーやめたい
私も牛乳か豆乳入れたくなる
コーヒー飲むと甘いもの食べちゃう
コーヒー自体には何も入れない派だけどチョコと合いすぎるのが困る
昔はコーヒーには純正生クリーム派だったけど、
最近は豆乳をたっぷり入れてる。
慣れてくると、こっちの方が美味しく感じるわよ。
>>614
私もアーモンドミルク入れるの好き
栄養もあるしおいしいよね
プロテインもこれで溶いてる 牛乳は不耐性だし豆乳飲んだら生理が止まったことあるから私もアーモンドミルク派
アメリカじゃアーモンドミルクが1番売れてるみたいだね
やっぱり牛乳と豆乳は問題が起きやすいのかな
体幹トレーニングの、よつん這いになって片手と片足でバランスとるやつやってたら右手首がめっちゃ痛むようになった
スマホの使いすぎでなる腱鞘炎とは痛むところが違う
手をついたりすると痛むんだよね
これって、自重を支えられないほど太ってしまったということなんだろうか…
運動より先に食事制限ってことか…
正月太った分は戻ったのに回転寿司で食べ過ぎてしまった
寝る前にスクワットしよう
>>618
でも今は水で溶いてる
コーヒー飲むときだけアーモンド効果入れてる
耳ツボ始めて4日目
今日の計測で体重1kg体脂肪1.5%減った
耳ツボのせいじゃなくて食べる量が少ないからなんだけど
1人じゃ頑張れないからここで頑張る
食事はとりあえず全部半分って言われて守ってるかな >>620
手に重心がいってるのかも。
足にも体重乗せてお腹も引き上げる。
特にお腹よ。
あと頑張り過ぎてるのかもよ。
少しやって痛くなりそうだったら休む。 >>623
ヨガでそれやるけど手をあげる前に先にお腹に当てさせて
お腹が薄くなってるのを確認したら手を当てたまま足をあげる
数回やったら手もあげるってやるイントラさんもいるわ
脛と足の甲でも床押してって ダメだ
仕事が忙しく残業続きで、ストレスと疲れからか食事を気にする余裕もなく運動する時間や気力もない
モチベーションがただ下がりしている
そんなの言い訳だと分かっているけど…
体重増加がない事だけが唯一の救い
ここから気持ちを立て直すの難しいなぁ
今日子ども5歳おんぶしてスクワットやったらなかなかの負荷。子どもも喜んでるし続けてみよう。
やしろ優四か月で13㎏リバウンドしたって怖すぎるｗ
86 → 64 → 77らしいけど急激に痩せるとリバも早いから気をつけよう
脳科学の中野信子さんがリバウンドは必ずするって言い切ってたなー
確かに4年前10数キロ痩せて2年位キープしてたけどじりじりリバウンドして今半分位のリバウンド状態だわ
正月も過ぎたし踏みとどまらねば！！
どうもお通じが悪くミルマグなしでは出ないことが多くて
年明けのPMSでミルマグでも出なかったので
ふと思い立ってカゴメのラブレ飲んでミルマグやめてみた
1週間で3㎏も増え顔もぱんぱん
運動も食事も変えてないのに！
すごくなんか滞っている感じがして嫌すぎ
私以前そのくらいリバウンドしたことがある
自分でも目を疑うくらいびっくりした
太るのはほんと、あっという間だった
今もダイエット中だけど、リバウンドしないようにそこそこ食べながらやってる
痩せるペースは遅いけど、もうリバウンドしたくない
私も7kgリバウンドして戻し中
便秘は水飲むといいって言ってた
1日3リットルくらい
リバウンド怖い！
私も2年前10キロ落としたけどダイエット続けてるのにキープが難しく3キロ戻ってる。
決心してダイエット始めた時に回りに「絶対痩せる自信ある！」って宣言して自分を追込み、リバウンドを心配されても「頑張って痩せたから絶対しない！」とまた追込んだから意地でもしたくない。
私は○月までに○キロ痩せて○キロになる、とイメトレしてるわ
数百グラムでも増えたりすると心が折れそうになるし、以前は折れてもういいってなってたけど
めげずにイメトレ続けてる
今年の夏には達成して、維持に入る予定なんだけどどうなるかな
私は8ｋｇ痩せて数年かけて16ｋｇ戻したｗ
5年間はキープできていたのに。
リバウンドはいつか必ずやって来るのか？
痩せ本出した人も以前より丸々肥えるまでがお約束だよね…
風邪引いて一週間寝込んでて、やっと回復して
何も食べれなかったせいか体重も2キロ減ったので、よしよしと思いつつ
筋肉も落ちてるだろうからと久しぶりにジム行ったら死ぬかと思った
落ちた2キロは筋肉だったみたい。ちょっと運動しただけで目が回る回る
636可愛い奥様2018/01/15(月) 12:15:36.49
>>610
読みたくなっちゃった
正月の分が戻せない
助けて神様… >>606
見た。自分の
知識と真逆な感じでびっくり。
同じ先生が今朝の朝イチでかけうどんよりとり天うどんの方が太らないと言ってた。 >>637
やたら油が多くてカロリーオーバーするし、それもダメだと思う。
ノンオイルのドレッシングとかカロリーは少ないけどその分、糖が多いよ。 少し前まではお菓子は和菓子をチョイスって言われてたのにね
ダイエット中でも純ココアにエリスリトールで幸せ満足
テレビで信江勇がダイエットでアメリカに行く番組でミランダカーのスリーサイズ公表されてて、一年前(今は＋4キロ)の自分の胸ウエスト尻のサイズとほぼ同じで衝撃だった
やっぱり痩せようと思う
カラダカルピス、口コミでは効果なしが目立つけど効き目がある方もいるのね！
>>636
きっと読んでしまうだろう、このカシオミニを賭けてもいい
私も正月に2キロ太って1キロ戻ったところ。気持ちが途切れちゃったなー >>643
607ですが、食べない割には痩せない気がしたし、ちゃんとやると結構面倒で。
野菜を最初にたくさん食べて、糖質を少な目に意識した方が痩せたかなぁ。 今夜こそお風呂あがりに体重計に乗るぞー
年末からお正月に掛けて増量は確実
でも現実から逃げてたら痩せられないよね
栄養素が足りないと痩せないって説もあるよね
私は始めて1週間経ってないのに飽きてきた
計画では3ヶ月なんだよね
職場の健康診断で中性脂肪が引っかかったのと過去ワースト3の体重に突っ込んだので、先月末からダイエット始めて-5kg。ほぼ食事制限しかしてないんでリバウンド待ったなしだ。
数値良くなったかな？と献血に行ったが、中性脂肪は検査項目に含まれていなくて残念。400全血提供してきたけど、血のカロリーってどのぐらいかしら？と考えてしまった。
モチベーションを維持するために、ジャストサイズの服を買いまくった。
気になって調べてしまった
血液 カロリーと入力したら血液 400ml カロリーと出てきたので皆同じ事を考えるらしいw
トップに出てきた知恵袋の回答がなるほど納得させられた
他にも色々興味深い内容のサイトが出てきたので検索してみると面白いよ
>>649
食事制限って重要だと思うよ
飢餓感を覚えるほど減らし過ぎは良くないけど
健康的に続けられる程度の食事制限は必須
ちょっとやそっとの運動じゃ痩せないわ >>644>>647
漆原教授みたいに大雑把だから太ってしまうんだろうか
菅原教授目指せはいいのかな
オレはやるぜオレはやるぜ 内容見返してミスに気づいた、先月末からではなく先月頭からで-5kgでした。BMIは21から19になった。
1日500-800カロリーぐらいでやってたんで、方法としてはおすすめはしないです。今は1200ぐらい食べてる。
500の全血で650カロリーってサイトがあった！血の気ならあり余ってるからじゃんじゃん提供したいわ。
銀杏は結構簡単に致死量来ちゃうから気を付けてね
年齢×個数って言うけど銀杏好きだから焼き鳥屋の銀杏串とか恐々食べてる
私はパンが食べたい・・
>>521
カラダカルピスはいつ飲めばいいの？食後？
食事の脂肪じゃなく体の脂肪燃やすんだからいつでもいいのかな
それから1日1本？お安くはないんだよなぁ しばらく米は控えていて、10日ぶりぐらいにご飯食べたら甘くてうまくて驚いた。
トクホ高いからデキストリン粉を愛用してる。効果はよく分からん
パン好きなんだけど、ダイエット始めてからはローソンのブランパンシリーズばかり食べてる
ほんとはもっと甘い菓子パンも食べたいけど、カロリー見ると怖すぎて
銀杏大好きだけど知らなくて、今調べたら
30～400個って、いやいくら好きでも一回でそんな食べないよw
でもトータルなら余裕でそれ以上食べてるな…
お子さんだと7個で症状出た場合もあるって
子供の頃それ以上食べてたぞ私ー
ダイエットが続かない カロリー制限して水分抜けてすっきりしたのに今週はだめだめだ 毎回これの繰り返し もう60キロは見たくないのに
>>661
昨日新しいのが食べたくてしょうがなかったから職場で買って10等分に切り分けて
自分が一切れ食べた後を食べてみて～って配って感謝されたよ
一切れ50kcal >>664
運動しないと痩せないよ
食事だけ我慢してもそれは一生続かないでしょ
体動かして悪いことはないからウォーキングなりエアロバイクなり水泳なりできそうなことをまずやったら？
>>1
＞楽して痩せる話はもういいです 苦労しましょう ブランパンに限ってだけど
ローソンのよりパスコの方が美味い
服が苦しいからガチで痩せたい
痩せれば全て解決する
やっと停滞気抜け出した！
糖質制限もトレーニングもして年末からマイナス3キロ
太るのは簡単なんだけど、痩せるのは地獄だわ
パーソナルで8キロ痩せ突入
運動楽しい～まずはクォーターマラソンに挑戦するわ。
>>667
糖質量がかなり違うからだと思う
パスコのは結構ある 目覚ましでは起きられないけど、ホームベーカリーの予約なら起きられる自分が嫌ね
私はあとは具材を入れるだけの炊き込みご飯を炊く時は目覚ましより先に起きてスイッチを入れる
勝手に目がさめるんだよね、どんだけ楽しみにしてるんだ数百円の炊き込みご飯の素なのに
私も好きだけど旦那と子が絶対白いご飯派だからめっきりやらなくなったな
>>673
わたしも本当は近所の美味しいパン屋さんのチーズベーコンブラックペッパーフランスパンが食べたい！！
でも今だけ我慢するわ >>675
炊き込みご飯って炊いてる時殺人的にいい匂いするよね～
うちのマンションも変な時間（昼の3時とか朝6時とか）に
ものすごいガーリックの匂いや揚げ物の匂いがしたりして
誰だーこんな時間にいい匂いさせやがってﾁｯｸｼｮｰとか思うよw 炊き込みご飯だとそれがメインみたいになってつい食べすぎてしまうんだよな
スキージャンプの葛西選手のダイエットのはなし
ごく普通のことが書かれてるんだけど、実践は難しいのよね
だから巨デブなんだけどw
でもがんばって見ようと思えるのよね、本買ってみよ
やっぱりご飯食べると痩せないわ
ご飯減らすのが一番効く
でも好きだから我慢がつらい…
最低限とらないといけない炭水化物の量はあるよ。
1日に体重の1％とかウロ覚えスマソorz
>>675
気持ちわかるよ
夜は極力炭水化物控えてるからパンとかまず手出さないから、翌朝パン食べるの楽しみで楽しみで
炊き込みご飯や丼物、カレー等も夜は一口+くらいしか食べないので翌朝が楽しみ 私もお米大好きだけど、一大決心して夜だけ食べるの止めた
朝と昼は食べて良いことにしてる
ほんとは全然食べないのが痩せるんだろうけど、ゼロにすると痩せ方がやつれたり
頭がボーっとするとか何かで読んで、全然取らないのはダメかもと思った
ビールも好きだけど、週末に350ml1本だけにしてる
高校生のとき同級生が野菜だけ食べるダイエットをして痩せたんだけど
一時期の宮沢りえみたいになって、体から乳臭いような異臭がして
なんか怖かった
あすけん始めたら食べなきゃいけないものがアイテム的にも量的にもいっぱいあって主食は後回しになった
自然とご飯やパンを食べたいと思わなくなったよ
だいたい1日1回、朝にブラン食パンか昼にご飯でじゅうぶん
>>684
その甘いけど異様なかんじの匂いがケトン臭ってやつよ >>686
糖質制限したらずっと出てるの？それとも体が慣れたらおさまるんだろうか >>684
私も朝はパンとフルーツ、ヨーグルトだけど
昼は白いご飯食べていいってしてる。やっぱり腹持ちがよくて
変なダイエット食食べるよりお腹にたまる感じがするから満足するし
夜は早い時間に軽く済ませるってできるようになったし。
でも今日足挫いちゃってしばらく運動できないや… やっとこさ2ヶ月かけてあすけんと食事制限とウォーキングで標準体重になりました そろそろジョギングとかエアロバイクとかやってみたいけれどひざ関節とか痛めるのかな もうちょい体重減らしてからの方が良いかな
標準体型になったら大丈夫じゃない？
私は耳ツボ始めて10日で3kg2%落ちた
耳ツボは効いてないと思うけど食べて増えたら怒られるって環境が大事
>>687
私は血糖値高めなので医師の指導の素で糖質制限してるけど
よほど極端な制限しない限りケトン臭出ませんよ
調味料や野菜にも糖質あるし
ご飯、麺類、パンを1～2食くらい抜く程度じゃ匂わない
ある程度ケトンサイクルが出来てくると匂わなくなるといわれてます
でも、体重減らす目的だけで糖質制限するのはお薦めしない
続かないしほぼリバウンドするから
糖尿病治療じゃないとモチベーションも保ちにくいしね
普通に健康な人は王道ダイエットした方がいい >>691
わたしはカロリー制限よりも糖質制限のほうが楽だから続いてるし体調もいいよ
もっと早く知りたかった アラフィフになり代謝が落ちたのか体重が増える一方
もともと少食なのになぜ太るのだろう…
かかりつけのクリニックに脂肪融解レーザーなるものがあり
試そうかと思ってる
あすけんで酒粕を入力するとお菓子に分類されるの納得いかない
>>695
1000キロカロリー位かな
1500未満
油は意識して取っているので
友達にはこれしか食べないの!?と驚かれる ジムに行き始めた
昨日初めて行って最初だからトレーナーさんに案内されながら
そこそこ走ったりマシン使ったりしたけど昨日の夜も今日の朝も
筋肉痛とか全然なくて私ちゃんとできてるかな？と思ってたけど
今になって筋肉痛きたわ、遅れてくるのは老化なんだよね…ショック
でも痛いってことは効いてるって事だから頑張るわ
>>700
頑張れー
鍛えれば鍛えるほど締まっていくし、あれだけ辛かった運動量も
どんどん楽になって、そうすると普段からちょこちょこ動くようになって
車乗らなくなって歩きでどこでも行くようになったりして
ますますスリム化の一途となっていくから本当にいい循環になるよ。 >>690
背中押してくれてありがとうございます 今日ウオーキングの距離3分の1分ジョギングしてきました 徐々に割合を増やしていこうと思います 後4キロ減らして30代の体重に戻したいです >>700
筋肉痛が遅れてくるのは老化ってのはガセらしいよ。ソースは無いけど聞いた事有る 少食なのに太ってる人って実は夜中に無意識に食べてたり食事とは別にお菓子をちょこちょこ食べてカロリーオーバーしてるのかな
アラフォーの今、胃もたれしない程度に食事量をセーブしてるんだけど
それで体重増えたらやるせない
そんな事あるのだろうか
夜中に無意識に、はさすがに無いだろうけどｗ
食事とは別におかしや果物だのをちょこちょこ食べてたり砂糖とミルクを入れたコーヒーを飲んでたりと
本人が気づかないうちにカロリーを取ってる場合はあるね
それか運動不足
ジョギングしたり筋トレしたりということだけでなく一日の中で座ってる時間が多ければ多いほど太るらしい
食べなさすぎると痩せないよね。
ここを見てから食べたい物や食べたい時には我慢せず食べるようにしたら、笑えるくらいに痩せ始めたよ。
今までの我慢はなんだったのかと思う。
食べたい物を食べられるし、飢餓感もないからダイエットしてる気分がなくてすごく楽。
運動なしで月1㎏ペース。あと3ヶ月で160㎝47㎏まで戻したいな。
お腹いっぱい食べることが出来なかった平安時代の平均寿命は女で27歳だったって
食欲は三大欲求の大きな一角だしストレスは確実に病の元
癌もストレスが原因なの分かってきてる
食べなさすぎるってどう考えても自殺行為よ
賢く心も体も満たした上で健康的に痩せる時代なんだよ
もともと便秘気味だったけど年明けて1週間くらいして
いきなりミルマグ飲んでも出なくなった
運動もしてるし食事も変えてないのに
闘い続けて2週間余りなんか顔も体もむくみ切って
ふとそういえば秋ごろがん検診で
左の卵巣腫れてるから3か月くらいしたら再検査と言われたの思い出した
関係ないかもしれないけど再検査行ってくる
ネットの記事で1800カロリーくらい食べるのが良いと書いてあった
今まで1500以上だと多いと思ってたけど、もうちょっと食べようかと思ってたところだったわ
>>706
あー確かに専業になって活動量が極端に減った
自分がグータラなのがいけないのは分かってる
パートでも働いてる子は皆、保ってる
たまに運動するよりちょこちょこ家事して立ってる時間増やします あとスリミングのマッサージが好きでよく利用するけど、これまた効果は気のせいレベルかも
アイスセルクラッシャーとか通ったけど
その時は引き締まっても、今は元通り
でもまたセルライト潰しのお試し行く予定
>>706
有る有るだよ。健康な人は無いかも知れないけど、睡眠障害持ってたり眠剤飲んでる人は
半覚醒で理性が効かない状態で貪ってるんだよ >>715
めっちゃあるあるw
私は朝がたにうっすら目覚めた時
若い時は朝一番のペッタリお腹を楽しんでいたのに、ここのところは肉をつまみながら残念な気分で起きるw 体重計が壊れた
amazonで頼んだけど届くの明日だわ
体重と体脂肪だけでいいけど後2つくらい表示されるのが多いね
>>717
ごめん、こんなスレだからか「体重計が壊れた」って凄いコミカルな画を想像してしまったｗ >>718
ああ、重くてってこと？w
今のって150kgくらいは測れるよね
そこまで行けるのは才能だな ここ1週間58キロから増えたり減ったりで結局痩せられない…orz
一喜一憂しちゃいけないの分かってるんだけど
久々にバナナ買ったけど
買う前袋裏返して「えっとカロリーは…」て
そのわりに痩せないんだよねーｗ
昨日ちょっと病院行って、呼ばれるのを待ってた時
あるお姉さんが「○○さん、血圧測っておいてください」と言われ
着てたダウンコートを脱いだと思ったら、すんごい体。
背も高いけどボンキュッボンで、出る所出てるけどすごい締まった体
単にヒョロヒョロ細いんじゃなくて鍛え上げられた肉体って感じで
薄手のニットとスキニージーンズがものすごく似合ってた。超かっこいい！
何すればあんな体になるのかなぁ、聞いてみたかったよｗ
ダメだぁ
クリスマスからダイエット崩れお正月で壊滅
思いきって一週間前に久々体重計ってみたら1キロ増えててその後も食欲止まらず怖くて体重計ってない
夏から4キロ痩せたんだけどな～そろそろまた始めないと全部戻ってしまう
だがモチベーション上がらず、、、
踊るさんま御殿で、さんまが食事をあとちょっと食べたくてもわざと残すようにしてる
理由は自分の周りでお腹いっぱい食べる人アホばかりやねんと言ってた
さんまも節制してるのかと驚いた
元々痩せ体質で、食欲我慢して残すようなことはしない人だと思ってたので
キュッは頑張れば作れるけど、ボンッしかも痩せてて脂肪少ないのにボンッはもう遺伝的なものとしか
＞自分の周りでお腹いっぱい食べる人アホばかりやねん
心に響き渡ったわ。さんま師匠ありがとうございます。
>>725
デブじゃなくてアホって効くなぁ。
色んな意味を含んでるしね。 若くなくて痩せてる人って、何かしらやってるんだね
さんまは普段からエネルギー全開だから食べても太らないんだと思ってた
さんまさんは喋ってるからあれでだいぶカロリー消費してるもんだとw
大体毎日お昼頃に一食は400kcalの主食を食べて、夜は湯豆腐、ご飯茶碗半分のお茶漬けは食べたり食べなかったりで済ますんだけど一向に痩せない
そんな自分が怖い
塩分摂りすぎの自覚はあるから浮腫みなのかな
基礎代謝さがってない？燃料には米
代謝にはたんぱく質を
身体の修復には野菜沢山たべないとね
>>733
自分の友達は下痢するタイプで太れないみたい。 >>733さんまって胃ガンで亡くなったうちの祖父と同じ骨格肌質
老人特有の少食コンプで若手のガツガツ食いを嫉妬して皮肉言ってると思う 夫も若い頃からしょっちゅうお腹いたいって言って、うんこですぐ出ちゃう痩せだな
良いんだか悪いんだか
立ち仕事や忙しく動き回る仕事は痩せてる人多いよね
今は事務やってるけどデブだから体のために転職した方がいいかと悩んでるわ
あいつ今何してる？みてると、素敵な同級生は医者になってようが主婦だろうがみなスリム体型を維持してるなぁ、私は呼ばれても出られないわ…と思う。
同級生や知り合いに芸能人はいないからそもそもそんな心配いらないんだけど
>>736
基礎代謝はかなり下がってると思う
米かぁ…
お米食べるとテキメンに太るのよね
野菜はもやしじゃ駄目かなぁ～～ >>735
釣りじゃないよね？ｗ
栄養素少なすぎでしょー！
そんなんじゃ絶対痩せないしそれどころが友達と1泊旅行に行っただけで2，3㎏軽く太るような身体になっちゃうよ
3～5㎏くらい増えても良いから一度バランス良い食事にして身体をリセットしたらどうかな
急がば回れって言うし >>741
テレビに出て恥ずかしくない人だけがOK出してるんだと思う 平日の夜は炭水化物食べないで、週末はどっかり炭水化物ていうか白米食べてた時は痩せたな、運動はウォーキングだけ
三十代前半だったからかもしれないけど
お腹空いて眠れないわ
体調悪くしてあんなに甘いものを毎日欲していたのに平気になった
これをチャンスとばかりに甘いものを食べないようにしたらすんなり止められた
食べても飴ひとつとか
糖中毒ってあるんだなと思ったわ
手持ちのストラップレスブラが全部落ちてくるようになって困る…
服だったら多少サイズが合わなくても大丈夫なのが多いけど、下着は買い換えないとね(T-T)
>>743
釣りじゃないです
ありがとうございます
あすけんとか入れてみようかなぁ…
とりあえずリセットを考えてきちんと食べてみますね 釣りじゃないならダイエットの知識がなさすぎ
それじゃ痩せるわけないから、ダイエットのやり方をぐぐってみたら？
あすけん入れると、いかに栄養足りてないかわかるよ。
>>741
去年10年ぶりに友人夫婦と会ったんだけど、最初奥さんの方が
会いたくないとか何だとか渋ってて、何でだろうと思ったら
ものすごい美人でスタイル抜群の脅威の美女だったのに
二人産んで30kg以上太ったらしい。そして私はデブから20kg以上痩せたので
お互いびっくり。10年という時間と出産って罪ね…
あと太っても美人は美人ね。頭の良さと品もあって、それは揺るぎないわ。 他人のダイエットに口出すｼｭﾊﾞﾊﾞおばさんて口が臭そうだ
>>755
結果を急がず！がんばれー
わたしも低カロリーすぎて栄養失調でよろよろしてるのに体重増えて不思議でしょうがなかったよ
あすけん始めて最初は食べなきゃいけない量が多くて恐怖したけど運動もなしでするする体重減ったから半年後をお楽しみに
「デブは甘え！食べるから太る！」ってフレーズは罪な呪縛よね >>752
品の良さや頭の良さはもうどうなっても変わらないもんね
個人的にはダイエットして痩せた人って、みんなものすごく性格悪くなる気がする
難題に取り組んで努力して結果出した分変な自信を持つのか
やたらいけ好かない性格に変わる人多いような
仕事で起業して成功した人と同じ、意識高い系の嫌味っぽさというか
私も23kg痩せたけど巨デブがまぁ普通になっただけなんで自慢できん… かなり太ってるんだけど、リカちゃん(髪が巻いてるバージョン)みたいに可愛いお母さん知ってる
娘さんはまだそんな売れてないアイドルなんだけど、絶対お母さんの方が可愛いと思う
しかもかなりの資産家のお家らしい
>>757
あなたも十分な性格のようだから当たっているのかも 私も前は本当に小食にしてたのに1ヶ月で1キロも減らなくて、「こんなに我慢してるのにどうして？（泣）」という感じだったけど、
その後やる気がなくなって食べたい物を食べたい時に食べるようになったらむしろ痩せ始めたよ♪
運動なしで専業なので座ってる時間の方が多いけど大丈夫だよ。
1ヶ月1キロ減って遅く感じるかもだけど、この位のペースが無理なく確実に痩せてリバウンドもないと思う。
>>756
でもねぇ、病気や薬の副作用で太ってる人もいるし
世の中ガツガツ食べてブクブク太ってるデブばかりでもないじゃん？
膝が悪かったり心臓が悪くて、運動したくてもできない人もいるし
誰しもが怠けや甘えで太ったんじゃないから
あまりそういう事言わないでやってくれや >>762
＞あまりそういう事言わないでやってくれや
って>>756の文章のどこに突っ込んでるのか意味がわからない
あすけんに期待させるなってこと？
＞「デブは甘え！食べるから太る！」ってフレーズは罪な呪縛よね
ってこの人はこういう言い方はよくないよと言ってるんだけど
栄養足りなくなってみんな思考回路止まってないかい？w ブドウ糖だけをエネルギー源にする組織は脳、副腎髄質、精巣、赤血球
糖質制限が行き過ぎると脳は勿論のこと、副腎髄質ホルモン(アドレナリンとノルアドレナリン)の分泌が悪くなったり、精巣の相同器官である卵巣の機能も悪くなる
赤血球の仕事は身体中への酸素の運搬で、体全体に悪影響及ぼす
また糖質制限ネガ奥か…
脳はケトン体も代謝します。
だからブドウ糖が無くてもタンパク質があれば脳は機能します
いい加減に覚えてね
糖質制限してるって言うと糖質の摂取がゼロって決めつける人がいるけど
カロリー制限してる人はカロリーゼロにしてるの？
>>765
ケトン体が出てる状態＝ケトアシドーシス
まったくもって健康的な状態じゃないからいい加減覚えてね >>768
オウムさんは負けず嫌いなんですね
頑張って痩せてね 前にクエン酸とカルニチンで飲料で痩せたのを思い出してサプリを買って飲んで1ヶ月
やっぱり冷えにくくなって汗をかくようになって痩せてきた
私には合ってたんだなー何でも人によるのよね
>>770
お前より痩せてるわｗ
頭の弱い大豚ちゃんｗ
出荷されないようにね わたしはのんびり育ったから
こういう言葉がパッと思いつかないのよね
悔しい思いをすることがあるわ
>>773
痩せてるならなんでこのスレに書き込みしてるの？アンチ糖質制限の布教？
いきなり「お前」呼ばわりとはアンチ気質丸出し ダイエットアプリで
こんなかんじで体重計のを記録してくれて、なおかつ画像も貼れるのがあったんだけど見つかりません
お使いの方かご存知の方いましたら教えて下さい
バックの色が黒だったと思います あすけんで食事記録してると何食べていいか分からなくなる
あと毎回乳製品取りすぎって言われんだよな
朝晩にコップ一杯の牛乳飲んでヨーグルト食べてるだけなんだけど
半年ぐらい前から体調悪いのもあって3キロ太って（病院は行った）
でも運動も続けてるし食事制限も頑張ってるから
あんまりカリカリしないで続けようと思ってるんだけど
3キロでも太るとすごいね、ちょっとスリムなタイプのコートを昨日着たら
もうパッツンパッツンでギリギリファスナー締まったぐらいだった
脂肪という名の余計なインナー着てるって事だな
頑張ってたのに風邪ひいてしまった…。早く治して再開しなければ
いいのよ
風邪引いてる時はたっぷり栄養を摂って早く治すのよ
治ってから頑張ろう！
ありがとう！出産で10キロ太って7キロ落としたんだけど、そこからがなかなか落ちなくて焦ってて。
ゆっくり休んでまた頑張ります。
785可愛い奥様2018/01/30(火) 13:31:46.70
>>780
脱ぎたいね>脂肪という名の余計なインナー
でも昔からあるんだな肉襦袢とかなんとか呼ばれて 子供の熱計るついでに自分も食後に体温計ったら36.80でヤバッ！！びっくりした。食後って体温上がるのね！Σ（￣□￣;）
体温高いと太らないらしいから高くなりたい
いつも35.8くらいだからせめて36になりたいけどどうやったら体温なんて上がるのか
私も温活してる
白湯飲んで、生姜パウダーとって、飲み物はいつもホット冷たいものは摂らない、暖かい服装、長湯
紫色の唇がピンクになったw
私もしてるわ、温活
朝と寝る前に白湯、料理に生姜入れまくって背中と足首に貼るカイロ、寝る時には足首ウォーマー
カサカサで青白かった肌がツヤツヤになり肩こりはよくなったけど、痩せないｗ
>>788
別に聞いてるわけでもないのに勝手に解釈してウザって…
カリカリし過ぎてて怖っ！
しかも5分でｗｗ >>791
明らかに聞いてるじゃんw
で、五分だからなに？wカリカリしてるのはお前もだよw
ググることもできないお婆ちゃんかな？ww 平熱だいたい37.2℃だわ
カロリー消費してると思いたい
>>793
お前ってｗ
カリカリし過ぎｗｗ
それよりここって質問NGのスレなの？
>>1には書いてないけど勝手にマイルール押し付けないでくれる？ウザｗ 温活と言いながら食ったり飲んだりばっかりw
もっと体幹鍛えるとか身体を鍛えなさいよ！！
温活という点でだけ比較するなら
運動するだけの温活と、食事生活習慣だけの温活では
食事生活習慣だけの方が効果は簡単に出そうだし続けやすい
プラス痩せたいなら運動すれば効果あるだろうね
>>796
いえいえ、いつも（ほぼ毎日）うつ伏せでゴロンとスマホで5ちゃんしてます
運動はスーパー往復計15分くらい… >>794
同じく平熱高い
夏とか生理前38度近くなるｗ プランクも腹筋(腰痛めて最近はやってないけど)スクワットも頑張ってるけど
お尻は冷たいデッチリのままだわ
顔だけが熱いわ、今日みたいに寒い日だと気持ちいい
運動してても顔が熱くて辛い
ダイエットのためにマルチビタミンとかココナッツオイルとか一人で飲んでると罪悪感がある
旦那は痩せてるけど一緒に飲ませないとだめかな
807可愛い奥様2018/01/31(水) 09:42:58.25
平熱高いけど太ってる
平熱高いと便秘しないっていうけど、どうなのかしら？
私は平熱高くて便秘経験なし
運動するようになってからさらに平熱高くなったから運動はいいみたい
>>806
ダメって事は無いでしょ、ご主人が一緒に飲みたいって言うなら一緒に飲めば良いと思うし。
嫌だって言うなら飲まなくて良いんじゃない？ 高級オリーブオイル二つ(飲む用と料理用)常備
亜麻仁オイルも飲むようになってから変な太り型で体型崩れてきた。デコルテから胸は肉が少ない貧乳でお腹から太ももまで太くなって今までこんな太りかたしなかったのに
>>810
運動不足じゃないの？
スクワットや体幹トレしてる？ >>811
テレビを見ながらブルガリアンスクワットはしてる←苦手だけと続けてる あすけん入れて食べすぎということはわかったけど何をどれくらい食べたらいいのかあらかじめ教えて欲しい
今週末は一人だから断食してみるわ、金曜の夜からよ
牛乳ヨーグルト野菜ジュース以外は口にしない
それ断食になる？
タンパク質も脂質も糖質も取るんだから固形断ちなだけな気がする
みんなモチベってどう維持してるの？
地道にコツコツって思っても、鏡の中に過去よりン十キロ太った醜い自分が居ると、本当に痩せられるのか
何だか萎える・・・・・
>>819
去年あまりにも太りすぎて13キロ痩せたけど
太っているおばさんから痩せてるおばさんになっただけで
鏡を見ても痩せてるけど素敵ではなく辛い気持ちにもなったよ
だけど太ってるよりましだとなんとか気を持ち直し太らないように気を付けています なので地道にコツコツ頑張って
私は食事バランスに気を付け走りました
163/60キロから10ヵ月かけて47になりキープしています
イベントがあると重い腰を上げざるを得ないね
特に何十年ぶりの同窓会とか結婚式とかさ
今その状況
踊るの好きな人は、スポクラで毎日ヒャッハーって踊ってるだけで痩せるよ！
スタジオの鏡の中のデブリンは気にしないw
踊るのが好きとか楽しめる人は最高だね
楽しめるって羨ましい
私は地味に工夫しながら自分なりの楽しみを見つけてやっていくしかないわ
それでも良い一日だったと思えると気分も上がる
けど、どうせならヒャッハーみたいになりたい
明るい人好き
私も楽しめてはないな
ひたすら欲望との戦い、我慢
今は雪が辛いので、春になったらウォーキング再開しよう！
>>820
私も15キロ痩せたものの、ただのおばさんだわ
若い時痩せてたから、痩せたって特別美人でもなきゃ綺麗でもないスタイルも良くないのはわかりきってる。
ただ、歳をとったせいか健康がモチベーションかな
太りすぎて色々体調崩したから 私も胃が小さくなるとか食に興味がなくなるとか一切無いしな
あと2カ月で目標達成して温泉行って夕食バイキングするのモチベにしてるわ
もう箱根を予約した
今日は生にんにく食べていい日で焼き肉にすりおろしニンニク乗せて食べたらご飯が進んで3
杯食べてしまった。
10時からハードに筋トレしても平気？
夜の運動はコルチゾール増えて老けるのよね
みなさん凄く頑張っているのね。もう年だしって諦めながらも、まだ痩せられるって思っている最中。だから太り続けるのね
>>829
年明け10日からダイエットする予定で胡散臭いとこ予約もしてたから
ちょっとくらい正月増えてもいいやって思って1kg増えたけど
なかなか減らなくてその1kgが恨めしいもの
一番軽い時から始めた方が楽よ >>826
何も食べないとか夕飯抜きのような無理はしないようにして
とにかく運動もして健康第一でと思っています
お互いに頑張りましょう ボクササイズクラス行きだしてから
お腹すいてすいてしょうがない
消費以上に食べてしまう
運動、特に有酸素運動で痩せられない1番の原因はそれだよ
運動頑張った！で食べすぎる
ダイエットの基本はやはり食事、それに筋肉量増やす筋トレ
有酸素運動はそれにプラスアルファ程度の認識
スキー痩せるよ
めっちゃ体力使う
モリモリ食べても全然太らないわ
勉強するといいみたい
子どもが浪人中で運動してないしよく食べるけど
予備校で12時間、自宅で2時間勉強してるからか全く太らない
水飲むと減りが早いね
頑張って3リットル取るようにしたら落ちてきた
便秘もかなり解消してきたし
3週間ちょいで今マイナス4kgちょいかな
白湯や水飲みは滞って堆積している毒素が排出される解毒ダイエット
解毒されたら悪いものを体に入れないように気をつけなきゃだよね
朝晩白湯を飲むようにしたらビールを全く飲みたくなくなったわ、それまで毎日飲んでたのに
解毒してる最中なのかしら
ビール飲まなくなったら勝手にお腹が凹んできた
水分を取るとトイレが近くならない？
興味あるけど、仕事してると無理かなあ
朝起きてコップ一杯の水を飲む
あとはトイレに行くたびにコップ一杯の水
これを繰り返すと大体1時間ごとに水を飲む(トイレに行く)ことになって
１日2リットル以上の水が飲めるってどこかで見た
仕事してても1時間に一回くらいならトイレ行けないかな？
>>843
午前中に3回くらい行くようになった
前は起きて行ったら次は15時とかだったかな
レジじゃなくて品出しだからトイレはいける
脂肪燃やすにも水は必要って言われたし飲まないと食べ物から水分取ろうとして脳が食べなさい司令出しちゃうわよとも言われた
本当かどうかは知らないけど信じとくことにしてる
職場に置いとくブリタ買ったわw
職場で1.4リットル飲む 何リットルも飲むダイエット昔流行ったけど体に良くない気がする
私は普段からトイレが近くて、夜中も起きることがあるので
これ以上近くなるとちょっと厳しいかも
>>848
夜中の頻繁なトイレは別の事を疑った方がいいかも。
病気とか関係なかったら
あと何時間寝られる幸せーと思ったら楽だよ。
膀胱炎やった事あるから面倒でも絶対行く。
おしっこしたくなる健全よ。
接客業だけど行くよ。 私の職場も男性ばかりで、トイレ全く行かないけど
こっちは女性なので「すみませんトイレッ」って言ってパッと行っちゃう
だって一日一回行くか行かないかの男性に合わせてなんて無理だし
ダイエット中で毎日2リットル飲んでるからそりゃ行くよ
旦那とか怒るんだよね、出かけた時トイレって言うとまたかよって
あんたみたいに男性じゃないんだから構造も違うんだからって思う
夜中も一回は起きるけど、そこで迷わずにパッと行く
迷ってグズグズしてる方が目ぇ覚めてくるし眠れなくなるからね
久しぶりに風邪ひいた。
お腹はすいてる気がするけど、食べたら吐きそうだから水分系しか口にしたくない感じ。
野菜＆フルーツのジュースって風邪の時には水分と糖分とれて良いかも。
朝遅めの10時半くらいにがっつり好きなもの食べて昼は食べず夜は200キロカロリーくらいの汁物とかサラダとかだけにするダイエットってどうかしら？適度に運動はする感じで、これなら頑張れそうなんだけど
>>852 お大事にね。
自分も風邪ひいて四日間筋トレもストレッチも出来てない。
お腹回りが弛んできてる気がして焦るー。 パートから帰ってきたらテーブルの上にダイエット本が置いてあったわ
痩せろってことね
>>854
優しい奥様ありがとう。
焦る気持ちはわかるけど、今運動なんてしたら熱は上がるし頭痛も酷くなるし絶対ダメよ！
お大事にね。つ🍈 >>853１日のうち食事は最初と最後を8時間以内にすると
胃が休まるから痩せやすくなるんじゃなかったのかな
でも二食だと相撲取り系でどうなんだろうね 週末牛乳ヨーグルト野菜ジュースで過ごしたんだけど
普段食べ過ぎてたことを実感した
無駄に食べてたわ
体重計壊れたから買い直したけどやっぱり朝と夜で体脂肪が3くらい違うって思ってけど
よく考えたら風呂上がりと普通の時で違うのかもしれない
家の体重計とジムのインボディだと、体脂肪が5パーセントも違うよ
インボディのほうが低いから、そっちが正しい、よしと思えるけどw
>>861
私もそう
今までは体重計が古かったから納得してたけど買い直したのに5％くらい違うから意味不明だわ…
ちなみにほぼ同時間（家でもスポーツジムでも朝10時くらい）に計ってるから環境の差はそれほどないはず
まぁ多いのが家の体重計のほうだから油断しないという点ては良いけどｗ 私も風呂上がりは結構違う
足の裏の乾燥具合の違いじゃないかと疑ってる
体脂肪率って体内の水分で測るから
コップ一杯の水を飲む前と後でも変わるよ
だから数値そのものより変動率を見るのが大事
女性は生理関係でむくんだりもするから、
いきなりドカッと上がったり減ったりもするので数値そのものを細かく見ても意味ないよ
風呂上がりは3%くらい低く出るから入る前にはかってる
うちのマンションにすっごい太った夫婦がいて、娘も太ってたんだけど
（この人達邪魔な所に車停めたり騒音でモメたりと有名なトラブルメーカー）
そのうち娘は結婚して出てったようでいなくなった、と思ってたら
孫連れて遊びに来るようになって、最近その孫も大きくなってきたんだけど
まだ2～3歳だろうに、すっごい太りよう…顔の肉がムニッと目を潰すぐらい。
小さいうちに太らせると良くないし、医者とかにも言われてるだろうに
孫が女か男か知らないけど、やめてあげてよ～、良くないよ～…
>>867
親戚もそうだよ、デブ嫁貰って生まれた子供が三人とも母親とコピーのデブで相撲部屋一家に．．．．親方(父)だけ細いのに誰一人父親に似なかった。冠婚葬祭には注目されがち 他人のことは変えられないから
自分自身に目を向けようぜ
スクワット回数こなせないけど毎日20回を5回に分けたら私でも出来る
体重は少ししか減ってないけどサイズダウンしてて嬉しい
太ももが凄く細くなった…夢を見たわ
親が超太ってるから娘がお相撲さん顔のブサイ苦でも自慢の娘になるんだよね。それはそれで幸せかも
ジャージも買ったし準備万端なんだけど
なかなか運動出来ないわ
スクワット後にウォーキングすると成長ホルモンが出て効率的に痩せられるよ
>>878
普通にやりますよ膝は伸ばし切らないですが >>879
チェアポーズみたいな感じかと思った
あれも効くからさ でも太ってる子って親が超可愛がってる、例えそれが間違いでも
過剰なぐらい愛されてるってのはちょっと羨ましい
私なんか親がいつも仲悪くてギスギスしててストレスにまみれて育ったし
それで太っちゃってダイエットしようとすると意地悪で山盛り食べさせる歪んだ親だったしな
実家や義実家行くと山盛りご飯が出てくるって言う人いるけど、それも愛でしょ
私の実家なんか行ってもお茶すら出ないぞw
>>881
あなたはストレスで太ったんでしょ？
じゃああなたも周りから見たら愛されてるデブに映るんじゃない
傍から見たらわからない内情なんか人それぞれだし
太ってる子は愛されてるって偏見おかしくない？
自分は嫌がらせ？でされてると言いながら他人の場合だけたくさん食べ物出てくる=愛されてる
になるのね 愛されてないから太ってる子もいるじゃないか…
親が金だけ置いて放置とか、菓子と菓子パンだけ大量に買いだめして放っておく親だったりするじゃないか
ストレス発散に子供に食べるのを無理強いする親もいるしね
いや882も十分攻撃的というか、落ち着きなよ…怖いよ
ダイエット中でイライラするのは分かるけどやめなさいって
つ カルシウム
低学年くらいからお金もらって放置されてる子が買い物に来るけどそりゃあもう立派なデブよ
服装も構われてないのか超ミニスカート履いてきたりする
親は産んだけど自分のことに必死でほったらかしなんだろうなと思って見てる
貧しかった頃の記憶がある昔の人はぽっちゃりくらいが可愛いとか本気で思ってたけど
今時子供太らせるのは決して可愛がってないと思うわ
>>881には悪いけど可愛がってるつもりで太らせてるとしたら相当頭悪い親だと思う
イジメの標的になる1番の原因だと思うし絶対太らせちゃいけないと思うわ うちの妹自分のダイエットはものすごく気をつけてるのに娘は太ってる
子供の頃に太らない食生活をさせてくれた事だけは親に感謝してるわ。
おかずは大人向けのもの、ジュースは常備しない、おやつも常備しない家庭だったから。
そんな大昔でも無いけど、子供の頃はたまに出されるジュースやお菓子が大ごちそうだったなぁ
大人になって自分で好き勝手して太ったからどうしょうもないけど
私も思春期や大人になってからの不摂生で太ったタイプ
子供の頃は炭酸ジュースケンタッキーマクドナルドなんて中学生まで一度も口にしたことなかった
飲んでもいいのは100%果物ジュース牛乳緑茶麦茶だけだったから痩せていた
そのおかげかは分からないけど今簡単に痩せられてるし、リバウンドもしにくいわ
子供時代の食生活って大切だと思うよ
日中とはいえ、チョコレートをけっこうな量食べてしまった
美味しかったけど反省
私は小さい時から太ってたけどピザとかポテトを食べたのは高学年の時
親が田舎出身でおやつは芋とかとうもろこしだったけど量が多かったんだよね
ご飯も3杯とか食べてたし
未だに炭水化物大好きで困ってるわ
>>890
うちは親がジュースやお菓子は太るからダメ！虫歯になる！って言って
全然与えてくれなかったけど、自分達は酒大好きで毎晩毎晩晩酌して
高カロリーな肴をムシャムシャ食べてブクブク太ってた
それ見てずるいとかずっと思ってたわ
子供に我慢させるなら親もしないと示しつかないよねー 親から教わった一人前の概念が多分２人前～４人前だわ なかなか矯正出来ないわ
この学校給食みてると、小学生の食べる量ってこんな少なくていいんだと思っちゃう。
唐揚げなんか2個とかさ
家じゃ10個は食べてるよ
>>895
概念！いい言葉だよ！
そう、概念がおかしいの！ >>895
ハッとした。ウチもだし、私もだ。
本当、間食しないのに痩せない太るって思ってたら、食事の量が多すぎなんだ >>896
こないだテレビで刑務所の食事を見たけど
ご飯が麦ご飯とはいえ、茶碗というよりどんぶりいっぱいで
朝からそんな食べるの？と驚いた
刑務所なんか刑務作業は座ってだろうから、そんなお腹すかないだろうに
でも残してる人はいなかった。カロリーは低いんだろうけど色々衝撃だった 麦も糖質はしっかりあるよね。でもホリエモンは痩せて出てきたな
>>895
親から教わったのは普通の一人前だったのに、
足りない不味い(味が薄い)と文句を言い、食事の後にカップラーメンとスナック菓子を食い、野菜は食べなかった。
そして寝る前にソーセージとか焼いて食う。
けど昔は細くて細くて『食べてるの？』とか心配されるぐらいだったよー。 >>900
ホリエモンは元の食事が多かったのではないかな？ >>903
学生の頃は朝食べない、昼は小さい弁当、
夕方ラーメンとかパンとか、夜ご飯上の。
夜ご飯食べてからラーメンとか。
けど、カロリーは今より凄く高いし外食したら2人前以上食べる。 うちの母親完璧主義なのか、嫌がっても本に書いてある献立通りに無理やり食べさせられたらしい
太っちゃうよって祖母が止めてくれたらしいのに耳を貸さなかった
>>905
逆パターンは多いだろうけどおばあちゃんがとめてくれるの珍しいね うちは母親が綺麗＆多少ふくよかでも太って見えないタイプだから、
悪気はないだろうけど太る食生活だったなー。
ダイエット協力してくれる（献立的に）よそのお母さんが羨ましかった。
親のせいにしていつまで太ってんだか
走ってくれば？私は今日1時間ランニングしたよ
あすけんで脂質がいつも足りないからオリーブオイルを飲んでみた…ら、ぎゃああああああ！ってなった
マズイ、吐きそう、舌がピリピリ
バカですみません
バカついでにお伺いしますが、みなさん脂質は何で摂取してますか？
脂質は頑張らないとオーバーしちゃうバターやマヨひと匙ですぐ過剰
どんなメニューなんだろ
それは単にオリーブオイルが好きでないか美味しいやつじゃないのでは
今の時期なら絞ってまもないフレッシュなのとか、何にかけても美味しいよ
918可愛い奥様2018/02/09(金) 21:27:00.86
トマトにかけて食べてる
美味しい
エクストラバージンオイルを頂いたので、便秘解消とダイエットのために
飲もうと思ってたけど、やめたほうがいいかしら
ぐぐったら食欲がなくなると書いてあったけど、まずいからなのかな
オリーブオイル好きだけどお腹ピャーになるからオサレな食べ方できない
>>919
ちょっと味見したらいいじゃん。
美味しいのはそのままで美味しい、不味いのは不味い、 >>922
ローストビーフサラダにもいけるかな？
明日の朝ごはんなんだ >>924
オリーブオイルと塩胡椒、それにレモンかビネガー足すとおいしいよー 昨日友人とランチ行って豪勢に食べまくってきたが
今朝は全然体重増えてなかった
このまま何もなかった事にするため10km走ってきます
体重が増えるのって2～3日後じゃない？
私は今朝500ｇ増えてたんだけど、数百ｇで一喜一憂するのをやめたい
>>926
私も昨日、しかも夜に食べ放題飲み放題に行って好きなだけ飲み食いしてきておそるおそる体重計に乗ったら200ｇしか増えてなかった
とりあえず今日で帳消しにしたいからジムに行ってくる！ うちの体重計は10g単位だから10g単位で一喜一憂してしまう
トイレ出てから体重測ろう、それまでは水も飲まない、とか。
水はたくさん飲んだほうがいいのに、血がどろどろになっちゃいそう
AYAさんのジムには体重計ないってよ
筋肉つけば重くなるから無意味だって
確かに体重より見た目の方が大事だね
体重なんて言わなきゃ他人には分からないし自己満足という事に気付いた
>>932
いやいや、現実直視しないといかんって言う意味もあるぞ
食べてしまった日の翌日は処刑台に乗る気持ちで体重計に乗る
このくそ寒いのに朝トイレ済ませて全裸になって乗る。もう10年続けてる
旅行に行って体重計ないのが一番困るわ この頃毎日ポテチ2袋とチョコ1袋食べてるんだけど、
そんなに増えてない。
私はお風呂の前と後にマッパで測るよ
水分抜けるから結構違うんだ
寒くなってマッパになると体重計乗るのも忘れてすぐにお風呂はいっちゃうことが増えたんだけどw髪の濡れた分が重くなるかと風呂後に計ってなかったよ
>>943
私は風呂直後が一番低いな
直後26.9翌朝30とかある 昨日食欲無くて何も食べなかったら1.5ｋｇ落ちた
今日は普通に食べれたからあー戻っちゃったかなと思ったけど0.3ｋｇしか
増えてなかった
バレンタインデーの手作りケーキの味見でお腹にもたれまくり
暫くチョコいらないわ…
小豆をエリスリトールで煮たら小豆だけのカロリー考えればいいんだよね
ちょっと入れすぎて甘いけど
ああああ…食べすぎた…
明日起きたら「体重増えてない！チートデイだったみたい☆」ってなんないかなぁぁぁぁ～
食べただけの報告チラシにでも書いてくれない？
食べ過ぎたけどこうやって調整したとかならいいと思うけど
物凄い酒飲みだったのを1/4からキッパリやめたのにまったく痩せない！
肝臓は脂肪分解する前にアルコール分解するから酒やめたらダイレクトに効いてするする痩せると聞いたのに…
私の場合、お酒強すぎて肝臓がアルコール分解をそんなに負担に思ってなかったって事かしら…
お酒やめたからといって暴食もしてないし、運動もむしろ体幹リセット体操増やしたのに…
するする痩せるって書き込みたまに見るけど
どういう状態なのか知りたいわ
私なんて標準体重超えの巨なので、ダイエット始めたらするする痩せると思ったのに
よいしょこらしょって感じで、ヨチヨチ減ってる感じ
>>954
巨ならちょっとやっただけで劇落ちっていうのは幻想
代謝が悪くなってるから上げてかないと痩せない
運動の習慣が必要
何事も数ヶ月続けてみないことには効果ないよ。減ってるならやり方は良いんだから続けてみるべし >>953
私もかなり酒飲み（毎日ビールを2リットルとか）だったけど
きっぱり断酒して４カ月でBMI21から今はBMI18切ったよ。
ゆるい糖質制限とジョギングも併用しました。
禁酒効果が出るのは１カ月後くらいらしいので、ぜひそのまま頑張ってください！ >>956
おお、心強い体験談が…！
では、これから痩せていくという事なのかなぁ。
私は今BMI22で19位まで痩せたい。
ゆるい糖質制限とはどんな感じですか？？
禁酒前からもそうだったけど甘い物が完璧にやめられず… bmi19以下にならないよ…いつも20前半あたりをウロウロしていたけど、21行ってしまいそう。
運動減ったからなんだけどね…
ゆるい糖質制限なら甘いものよりも炭水化物断ちの方が効く
糖＝砂糖って思いがちだけどプリンと白米おにぎりなら
おにぎりの方が糖質多かったりするもんね
>>955
ありがとう
去年の8月くらいから始めて、やっと8㎏くらい減ったところで
まだまだ痩せなければならないし気が遠くなってました
確かに少しだけど甘いものを食べてるし、そう簡単には減らないですね
最近雪に阻まれてるけど、短い時間でも週4回はウォーキングしてるので頑張ります >>957
私のやってる緩い糖質制限は、糖質量を１日当たり150gにすることです。
主食は玄米かブランパンにしました。
私も甘いものが大好きなので、朝だけ少し食べてよし、と決めてますｗ
それでも運動と併用して痩せていったので、甘いものを完全に断ち切って
ストレス溜めてドカ食いするよりいいと思います。 パナソニックの体組成計が安くなってたので買ってみたら
骨量とか筋肉量も教えてくれてなかなかいい
体年齢45歳って出て本気で落ち込んだからこれからも頑張ろ…
（ちなみに33歳
私は朝昼の主食がオートミール15gなので結果的にゆるい糖質制限になってると思う
小麦摂ってると痩せないわよと言われたのでパンと小麦の麺類は極力食べないようにしてる
157cm71kgからダイエット始めた時は初めのうちは結構簡単に落ちたけど
標準体重より少し多いくらいじゃガンガン落ちたりしないと思う
58kg超えまで戻っちゃってカロリー制限始めたけどそこからはちょっとずつしか減ってない
白湯飲むようにしてから少しずつ減ってるかな
量が少ないからいいと思うけど、オートミールって割と糖質多めじゃなかったっけ
>>964
多めだと思うけど15gだから大丈夫だと思う
糖質10gちょいくらいかな
タンパク質多いみたいだし
昔買ったのが5袋あって期限が4月なんだ
あと2袋弱 主食のオートミールってどうやって食べたら美味しいですか？
牛乳でお粥にしましたが口に合わず断念してしまいました…
上にも書いてあるけどオートミール結構糖質多めだから口に合わないのなら無理に食べなくても玄米とかにしておけば？
15gに50mlくらい水入れてレンジで1分チンして白米がわりにしておかずも食べてる
昔アーモンド効果でやってた時はシナモンシュガー振ってバナナ乗せてた
あえて穀物を少量食べるという目的であればまあ良いのでは
水溶性と不溶性の繊維も多いし
>>966
牛乳で食べるときは、牛乳で煮ないで
お湯でレンチンしてご飯くらい硬めに炊いたやつに冷たい牛乳をかけてひやあつのお茶漬けみたいにした方がウマい
もしくは市販の玉子スープなどに投入
でもお粥は消化がよくGI値が上がるからそのままかローストしてモソモソ食べる方がいいっちゃ、いい(オートミールは蒸してあるので) オートミールクッキーを作るためにコストコで大容量を買ってしまったんです
ミルク粥を断念してずっとクッキーにしか使ってなかったので、なかなか減らなくてちょっと困っていました
確かに前に作った時は牛乳で煮ていました！
後からかけてもいいんですね
明日、レンジでお水で作ってみます
皆さんありがとうございます
オートミールってどんな味なのかな
おーるぶらんみたいの？
>>972
オールブランぽくはないかな
フルグラとかミューズリーに入ってる、白くて平らな麦です オートミールってシャラポワがよく食べると言ってた
ほー、やっぱりスポーツ選手にはいいのかと思ってたら
「ものすごくマズくて大嫌いよ」と言ってた
体のためまずいものでも我慢して食べるって辛いなぁw
糖質制限ダイエットで下半身デブになった
脂質取りすぎは下半身デブへの近道
下腹ぽっこり、ケツデカ、太股バーンの典型的な中年太りよ(涙)
オートミールそこまで不味いとは思わないな
おいしいとも思わないけどw
オートミールは粥とか雑炊にして和風の味付けをしたものが好き
>>954
極端に食事量を減らしたために代謝が悪くなって痩せなくなる
↓
食事量増やす
↓
代謝が良くなり痩せはじめる >>953
私もアル中レベルの酒飲みだったけど去年夏にきっぱりやめた。
はじめは何も変わらないと思ってたけど今はbmi17台、体脂肪率30→18
食べ物制限せずひたすら走り筋トレしました。痩せたことより酒やめられて本当に良かったと思ってる。頑張ってね お酒止めたら痩せるよね
飲んでも食べなきゃ良いんだけどさ
だから微増した時は断酒
でも禁酒ができない！禁煙よりツラい…
>>983
まず酒とタバコと間食はやめるに限るよね
私は酒もタバコもやらないけど、甘いもの大好き、お菓子大好きで
ダイエット決意してきっぱりやめたらお金が月3万円以上余るようになった
どんだけ食べてたんだと驚いたわw お菓子3万が凄いね。量もだけど、高級なの食べてたんじゃない？グルメさんめ
お酒とタバコは簡単に辞めれた
お菓子とかデザートが辞めれない
「顔がシワクチャのブルドックになっても良いのか？」って恒に言い聞かせて自制してるけど効かないときもある
私は喫煙者だけど、タバコって確かに一瞬食欲が減るから辞めるの惜しいなって思ってします。
まぁ、肝心な時に使えないから意味無いか
お菓子は自分で作るようにしたら
市販のは食べなくなった
そして作るのもめんどくさくて
長い間お菓子食べてない
エクレア食べた翌日(今日)に風邪を引いてしまった
通常は自分にガツンと激を飛ばし絶対に食べないのに
それ何か関係あるの？
エクレア教か何かの信者なのか
体が久しぶりでびっくりしたのかな？
アンミカが幼少期極貧で初めてのハンバーグを親戚にご馳走になったとき
美味しすぎてびっくりして次の日寝込んだって言ってたわ
それといっしょかしら
風邪の前兆で
体がエネルギーのあるものを欲したのでは
てかエクレア食べたくなったから
作ろうかな
エクレアって作るもんなの
すごっ
夕ご飯餃子だから白米ナシにした
というかその前に堅揚げポテト食べたからなんだけどね
紅茶ケーキも極薄に切ったけど、まー痩せはしないよな
お菓子って手作りするといくら控えめにしても砂糖とバターの量に驚く。
市販のものはもっと入っているけど、作るとワンホール（または数個）市販は一切れで済むので私はもっぱらガマン出来ない時だけの分を買う。冷凍してたり家にあると消費ペース早いし。
コスパ悪いけど買った方が大事に食べるね
大昔だけどスポンジ一台食べちゃったことある
mmp
lud20191024101937ca
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