今週頭くらいから首の筋痛いなとは思ってたんだけど今朝から急にどうにもならない激痛なんだけど
睡眠不足は免疫力を大幅に下げる
免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。
・成人の場合、最低6~8時間の睡眠時間をとるようにしましょう
・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう
睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに 週末の寝だめ注意|NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO69263850Z10C21A2000000/ 睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ
https://www.aureo.co.jp/column/suimin/ 急性の背部激痛で歩行困難な状態は、以下の重要な鑑別診断を考える必要があります:
1. 最も緊急性の高い疾患
- 大動脈解離 (Stanford A型/B型)
- 急性心筋梗塞の背部放散痛
- 椎体骨折・圧迫骨折
- 化膿性脊椎炎
2. 比較的頻度の高い疾患
- 急性腰痛症
- 椎間板ヘルニア
- 筋筋膜性腰痛症
- 脊柱管狭窄症
緊急性の評価のため、以下の症状の有無を確認する必要があります:
A) 危険信号(Red Flags)
- 発熱の有無
- 安静時痛の有無
- 夜間痛の有無
- 体重減少
- 神経学的症状(下肢のしびれ・脱力など)
B) 痛みの性質
- VAS(Visual Analogue Scale) での痛みの強さ(0-10)
- 発症様式(突然 vs 徐々に)
- 痛みの性質(鈍痛 vs 刺すような痛み)
- 放散痛の有無と方向
C) バイタルサイン
- 血圧: 特に左右差
- 脈拍
- 体温
- SpO2