>>1おつです
スリッパ法に新しい仲間が加わったよ 底がお椀のようになったスリッパなんだけど、ロシオをもっと極端にした感じ これで体幹を鍛えようと思って 朝夕３０分使用
足半も同じく朝夕３０分づつ スリエットは数時間 そしてスリエットを履いてロングブレス
ファシアの番組でコラーゲンの大切さを言ってたのだけど、自分はLリジンとLプロリンってのをエスターCと組み合わせて飲んでる
これは某有名リウマチスレでコラーゲン溶解ブロック療法として紹介されてたのをちょっとアレンジしたもの コラーゲンの補給にわりといいみたい 腰痛指数変わらず >>3
私もコラーゲン生成のためにプロリン、リジン、エスターCを500mg、更にMSM1000mgを1日3回を目標に数年間飲んでる
美容目的としてはともかくも腰には全く効果がないです 自分もMSMも摂ってる あとプロテオグリカンと２型コラーゲンも 細胞外マトリックスの強化も大事なのかなと思って
細胞外マトリックスは栗ようかんによく例えられるのだけど、細胞が栗で細胞外マトリックスは羊羹の部分 どうも栗より羊羹強化も大切らしくて
あれこれ買うのが面倒な人は、ALL FLＥＸというのがけっこう充実してるよ （痛み止め入り）
>>4 これやってみて ダウンロード＆関連動画＞＞
（ロングブレス）
ダウンロード＆関連動画＞＞
（ファシア） ALLMAX Nutrition, AllFlexで検索してみるといいよ コスパ良
おととしの冬頃にバレー部で跳ねてギックリ腰やってから定期的に腰が痛いんだけど病院行ったら治るかね
19歳男です
>>7
治るか治らないかの前に最低でもMRIを撮って脊椎専門医に診てもらいなさい
まず自分の症状を知る事から始めな >>8
選手として復帰することを目指すなら、スポーツ整形の方が良いかもな。 腰の筋肉が吊って動けなくなって救急搬送となった
いま4日間くらい寝たきりだけど治る気がしない
図書館で、「歩くほどに健康になる すごい！ナンバ歩き」って本を借りてきた
自分はこれからナンバ歩きをマスターしようと思う 昔の飛脚はこれを応用した走り方で一日２００キロ走れたのだとか
新兵器おわん型スリッパで朝夕３０分づつ鍛える 今の腰痛指数は５くらいかなあ こんな風に腰に痛みのない状況は数年ぶり
どこに行ってもだめだったのに・・・ 自分でなんとかできたことにただ驚くばかり
腰痛持ちになって
テレビとかラジオの関連のクスリとかの
CMがやけに気になるようになった
>>14 自分のは、バレリーナスリッパに近いのだけど、バランストーンのようにそこがおわんのように丸く
なってる お気に入りだったスリエットってスリッパをダンナに取られて、今自分は足半をメインで履いてて
たまにこのバランストーンみたいなので体幹を鍛えてまんねん >>11
茶髪でピチピチのスーツ着て歩けばいいの？ >>18 ナンバって言葉からミナミの帝王みたいな人連想したのかな？ 全く違ってて昔の日本人はこれで歩いてたらしいんよ
これがわかりやすい
ダウンロード＆関連動画＞＞
図書館でもう一冊借りた本は「体の不調がみるみる消える！背骨ビヨーン！体操」って本
これに「背骨はバネである」という理論が載ってて、背骨のバネ（背バネ）の不具合が腰痛の原因であり、
背バネとしての機能を取り戻すことで腰痛や肩こりを改善させるという内容 なかなかためになりそう こんなスレあったんだ。
年齢35歳。工場勤務で以前いた別の部署がかなり腰に負担かかる作業で、そこで痛めて慢性化してる。
20代にはギックリ腰もしてます。仕事中は常にコルセットして、接骨院にも2週間に1～2回通って牽引、マッサージ、電気やってるけど定期的に痛くなる。
なんか有効な対策無いかな？
>>22
似たような境遇
整骨院は一時的には楽になるだけだから止めた
効果があったのは、ふくらはぎサポーター(腰以外で体を支える)と、大殿筋ストレッチ(腰に繋がってる筋肉を伸ばす)だわ 常備薬てして持っておきたいんですが、
ラックルって効きますか？
>>21
背筋はロウアーバックと似た感じで痛くないですか 神経の修復を目指してビタミンのサプリメントを飲み始めたんだけど
一日2粒と書いてあったから2粒を同時に飲んでいた。
もしかして朝食後と夕食後に1粒ずつというふうに分けたほうがいいんかな？
圧迫骨折して少し経ったが「この歳で圧迫骨折はあまり無い」との先生の一言が心に響いてるわ(ó﹏ò｡)
因みに腰ヘルニアも悪化して痛みましたわ。
皆様お大事に
>>26
ビタミンに限らないけど体内にとどめておけない栄養素は多いから分けたほうが良いよ 骨粗鬆症におすすめの飲料は紅茶だよ
マウスの骨粗鬆症が紅茶成分の投与で改善 https://resou.osaka-u.ac.jp/ja/research/2015/20150224_1
あと自分はビタミンD3＆K２、エクオールも摂ってる 女性ホルモンのバランスは大切だから
やっぱり自分はなぜかスリエットっていうスリッパでないとだめなようで、ダンナからスリッパを奪還する計画してる
スリエットをもっと本格的にしたスリッパがあって、リフットって名前なんだけど、これを買うべきかどうか悩んでる
昨日の腰痛指数１５、今日は１０ やはりスリエットをメインで履いてその他のもので少しづつ鍛えるというのがよさそう リフットなんだけど、自分が良さそうと思うのはリフットPROってやつ 値段は６０００円台 高いなあ これの購入についてはしばらく考えたい
次に試してみたく思う療法は、飲水療法 まあなんせ安い ただの水だから 「腰痛の９割は水で治る」など情報のソースとしての本は数冊手に入れた
水を一日２リットル飲むのだけど、自分が試したところ温水の方がたくさん飲める
あと塩を少し入れるといいようなんだけど、この塩については天然の良いものがいいみたい
今日は貼るカイロしてたら温かくて腰痛いのも少しは軽減された
冬は体硬くなるから体操しよう
股関節を折りたためない人は肩を力ませ、手先だけを遠くへ伸ばすような
カチカチのスタイルに陥ります。呼吸を止めてしまう人もいます。
前面を伸縮できない、裏側もがちがち。このことが、
股関節を折りたためないフォームに反映されてしまうのです。
サイドブレーキを引いた状態でアクセルを踏むような無駄遣いです。
寒くなると増えてきますが、かつて座骨神経痛と呼んだ
「梨状筋症候群」を患うランナーの多くは股関節を折りたためずに走っていて、
背面、でん部の下にある小さな筋肉が凝り固まり、
神経を圧迫することで鈍痛を誘発します。
1年の締めくくりにご自身の走りを省みて、
マラソンシーズン後半戦につなげてみてください。
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO39094890Y8A211C1000000/?df=3
ペースアップして前傾するようなランニングにしないと
梨状筋からの坐骨神経痛来るのか
夏はどうもないけど冬毎年出るんだよな 44の時初めて腰痛になり整形外科、カイロ、整体などあらゆる事したけど全く改善せず10年経ちました
背中がガチガチで何やっても痛くちょっと立ってるだけでもうダメ
さっさと死んで楽になりたいわなどと精神的にも弱ってました
今年1月からスポーツジムに通い筋トレを開始して現在、嬉しいことに改善の兆しが見えてきました
もちろん腰痛背中痛はありますが、姿勢も体力も日常生活も良くなり、精神的にも前向きになってきました
みなさん筋トレオススメですよ
死んで楽になりたい、わかる
今そうもう痛くて動くのやっと
腰が痛いのに筋トレやスポーツできるの？
プールには入りたくない…
>>35
プランクとかそういうの何ていうんだっけ？
そういう筋肉鍛えろっていう医者もいるみたいだね >>35
俺は似たような症状で全身に広がってたけど、筋肉と脂肪と骨密度はまぁまぁあるので、週1～2回のペースで整骨院に通っている。
肉離れ系の痛みが多いことから整骨院があっているようで、おんぶお化けは半分くらいになったかな(来春までは現状維持が目標になるシーズンだ)。
暖かい時期は徒歩約2万歩/日とか、自転車約40㎞/日なんてのをやっているので、それが下半身の筋トレになってる。
そこの整骨院には先日軟骨を痛めたせいで筋肉の使い方が変わって起きた派手(痛めた軟骨より痛かったんだわ)な筋肉痛(これも肉離れだから料金変わらず)も併せて対策してもらったら、予想より早く治ったので助かってる。
まぁ、痛みの取り方は人それぞれだけど、自分に合う方法が見つかれば早ければ3か月ぐらいでここを卒業できるかと。
こらえ性がないとこのスレのおんぶお化けになって、毎日高頻度で書き込むことになるけど。 歩くのが苦痛で苦痛で無理ってレベルから脱したらら少々痛くても歩いた方が治り早い気がする
ちゃんとサポーター着けた上でね
コルセットの型取りして来たわ
来週出来上がって来るけど楽になると良いなぁ
コルセット買おうかな
ぎっくり腰になりそうでビクビクしてる
コルセットは筋力落ちると聞きかじって踏みとどまり中
>>39
>>40
35です
今はマシンでとケーブルで全身、あと腹筋と背筋、自重でランジなんかを週4回です
ストレッチ20分、筋トレ1時間、ストレッチ10分ってとこです
10年前腰痛持ちになってから、「腰痛い→しばらく安静に→治らない→適度に運動→さらに悪化→安静→治らない→」と、加齢と共に体は硬くなってた
筋トレ始めて2ヶ月くらいは「腰ヤバイかな？」って不安だったけど、3ヶ月目くらいには毎日やりたいくらいになってきた
今も腰痛あるけどかなり改善したよ やはり自分の菌肉を鍛えて、自前のコルセットを作るのが良さそうだよね
昨日買った本は「足腰が２０歳若返る 足指のばし」という名前
この本に書かれてる内容は足の小指の重要性 もしかして腰痛の盲点かも・・
脊柱管狭窄症の人は手術を待って、まずはこの本に書かれた内容を試してみてほしいとのこと
この本を徹底的に研究、分析してみたうえで、リフットプロの購入を判断したいと思ってる
今日の腰痛指数は３ ほとんど感じなくなってきた
筋膜ゴリ押ししてたバカ整体師まだいたのか
文体がことごとく同じ
ハイドロリリースって注射あるけど、腰痛には効果あるのかな？
長友の体幹トレーニングの本注文した。
少しでも改善したい
数日前に腰に激痛、ぎっくり腰かなと思ってたけど段々片足が痺れてきて今はお尻の横が痛くて歩くと激痛
ロキソニンも湿布も効かなくて病気行こうにも歩けなくてもうどうしようって感じです
みなさん動けない時はどうしてるの？
悶絶ですかあ 涙
ほんとそうですよね...寝返り打てない、ベッドからおりれない、ようやく辿り着いたトイレで座れない、拭けない()
タクシーにも乗れそうにないから病院にも行けないし、行ったところで効かない痛み止めと湿布のみ処方ですよね
>>54
足に痺れ有るならヘルニアじゃないか？
とりあえず横になって安静にして動けそうになったら病院行きなよ
俺は昔タクシー呼んで事情行って運転手の人に玄関まで来てもらって
肩借りて何とか病院行ったことあるよ 続けてすみません
腰痛からお尻の横の痛みに移行しつつの状況な自分ですが、調べてみたら梨状筋？とやらが炎症ってのが症状的に近いらしいです
腰とお尻の中間あたりに貼るカイロを貼って血行をよくしてほぐすことで痛みが軽減したという話をきいたので実行してみます
>>56
俺行った時はブロック注射してもらい多少楽になったよ
あと入院するという選択もあった >>57
リロってなくてすみません
ありがとうございます
ヘルニア、大いに可能性ありますよね
タクシーの運転手さん、なんて親切なんだ...
勝手に「梨状筋かな」とか思ってましたけど、原因何もわからないままでは不安なので落ち着いたら病院行ってきます >>59
ブロック注射は楽になりますよね
以前三叉神経痛やらかして、人生終わったと絶望しているところを助けられました
色々とありがとうございます >>61
病院ではMRI撮って見てもらいなよ
じゃないとヘルニアかどうか分からないからね 夕方から腰痛になりつらい。
おそらく椅子に長時間座って後ろに体反らしたときだとおもう。
皿洗いも痛みでつらく、座っているところから立ったり、またその逆もつらい。
いまから寝たいが楽な姿勢が見つからない
夕方から腰痛になりつらい。
おそらく椅子に長時間座って後ろに体反らしたときだとおもう。
皿洗いも痛みでつらく、座っているところから立ったり、またその逆もつらい。
いまから寝たいが楽な姿勢が見つからない
冬場になってまたぎっくり腰になって辛い
ほとんど歩けない状態になったときお前らどうしてるの？
皆さん仕事何してるんですか？
自分は今無職で来年から働こうと思って探してるけど、腰痛の事があるから何の仕事したらいいかわからない
布団でうつぶせで漫画やゲームをやってて腰痛持ちになったんだけど、
それからは整骨院でならったストレッチをしたり、フェルビナク塗ったり
うつぶせ絶対禁止でなんとかだましだましやってきた。
しかし、身体がうつぶせで寝たがるのか、今朝腰が痛くて目が覚めたら
うつぶせで寝てた・・・
痛くて３０分立ち上がれず。
どうしたら完全に治せるものなんでしょう？
自分も腰痛のこと考えると仕事さがしは暗礁に乗り上げる ネットで語学を教える仕事をしようかと準備しているところ 今は寄生虫状態
ところで新兵器がやってきた リフットプロ これを履くと腰とふくらはぎ、足の指の一本一本が強力に伸びる
その後しばらくは美姿勢を身体が覚えてる感じ 短時間の使用（数分くらい）が望ましい模様 ワンサイズなので２５センチ以下の人向け
「姿勢の教科書」という本を図書館でチラ見したけど良さげだったよ 体幹と姿勢は大事かも
リウマチと腰痛はなんとか克服したけど再生不良性貧乏が残った これは治りそうにない感じ
>>67
日勤週3常駐警備
週4・5もできないことはないけど体の負担がキツイからパス >>67
同じ思いです…本当に何の仕事なら継続して出来るの解らなくて自信も無くしてるよ… >>67
ピアニスト
30分弾いて30分休み を毎晩4セットなので
腰を騙し騙しやり過ごしてるよ >>66
家族に助けてもらってなんとか生きてる感じです
>>67
在宅勤務に異動してもらいました
腰痛酷くても通勤ないからその点は安心 腰痛になってから睾丸も痛くなってきたけど同じような人いる？
治るのかな？
睾丸は痛くないけど、横っぱらが痛い
どうにも筋肉量が不足している模様
とりあえず腰痛長引きそうなので安いコルセット注文した
バンテリンのやつだと５５００円とかするので
２０００円ちょっとのやつ。
腰痛、足の痺れで整形外科に行ったのですが、原因が分からず困っています。
腱反射で左右差があったので、ヘルニアかもと言われMRI撮ったのですが、
神経を圧迫しているような初見はないとのことでした。
脊椎専門医へ紹介状書いてもらったのですが、それでも分からず…
激痛はないのですが、臀部や脚に痺れがあります。
原因不明で悩んでる人やいくつか病院まわった人いますか？
>>78
仙腸関節機能障害を疑ってみてはいかがでしょうか？
私も半年前から腰とお尻が痛くって、一番ひどい時はジリジリビリビリ痺れもありました。
整形外科を受診も、レントゲン＋MRIでは問題無し。大学病院を含む何件かの病院に行きましたが原因不明。
その後、仙腸関節というキーワードに辿り着き、現在治療中です。（以前はブロック注射、現在はAKA博田法）
詳しくは「仙腸関節研究会」や「AKA博田法医学会」あたりの公式サイトが詳しいです。ご参考までに。 >>78
俺も腰痛と両足裏の痺れ痛みが取れず困っている
足が痺れて長時間立ってたり、座ってたりできない
3件の整形外科とペインクリニック通ったけどどちらも効果なかった
腰椎疾患や坐骨神経の障害が原因ではないかもしれない
神経内科か足外来とか行ってみようかと考えてる スリッパ療法最後の一足は、メイダイ健康ダイエットスリッパ
これは太もも（特に前）に効く 歩き方と姿勢が矯正できる点、足のアーチをサポートしてくれる点、
クッションの良さでもポイント高し 今回入手した数点のスリッパを交互に履いて鍛えてる状態
結果として腰痛はなくなった みんなもぜひ家の中での履物に注目してみてほしい
>>79
仙腸関節障害は鼠径部から太腿前部にキリキリとした痛みが出たな
座っている時や寝起きで体重が乗った時などに特に酷かった
仙腸関節ブロックで炎症を抑えていく治療で約3ヶ月ほどで完治したよ 仙腸関節障害、手術でコラーゲン注射してくれるって本当ですか？
>>51
そんなことを言ってるからお前はここに貼り付いているんだよ。 >>51
そんなことを言ってるからお前は長いことここに貼り付いているんだよ。 >>78
脚の方だけど、歩くと痛みが強くなる、姿勢で痛みは変わらないだと、血管外科の領域だよ。 >>80
足の裏は土踏まず崩壊が始まったかも。
俺はスポーツ用の中敷きで治ったが、脚のあちこちの筋肉の固さを取らないと根本解決にはならないかなと考えてる。
ただ、その前に肩甲骨周りを何とかしないとならないんだが、背中は着実に良くなってるのに別の理由で体がボロボロになっていってるんだわ。 ぎっくり腰そのほか繰り返しなってた。仙腸関節が固まってたみたい。
仙骨揉んだらたちどころに治った。テニスボール仙骨枕を朝晩１分やるだけだ。
関節がほぐれればテニスボールに乗せた腰をグニグニやっても全然痛くない。
>>87
なるほど。確かに仕事でずっと重くて固い安全靴履いてたし
足や体も固いなあ。筋肉の固さを解消して体柔らかくしないとダメなのかもね 上のほうで「梨状筋やられたかも」とか言ってたやつですが、腰の下あたりに使い捨てカイロ貼ったらポカポカ身体がほぐれていい感じです
しかし座って立ち上がった時に激痛、動いているうちに段々楽になってきて、結果動いたら楽ってのはなんなんだろ
>>92
電車の中とか行列待ちとかみたいに
同じ所でずっと立ってると痛くて辛い
徒歩（マイペースでゆったり）の方が楽 >>93
なるほど、たしかにかなり血行悪い感じします
身体も硬いし
>>94
身体がほぐれてくるんでしょうか
お互い大切にしましょう 自分にはコルセットが合うみたい
ただ、汗すごくかくし、あせもができまくってかぶれてしまう
汗対策した上でコルセットすればいいのかな
コルセットもいろんなタイプを買って試したけど、比較的具合がいいと思ったのがザムスト
でも今見てたら、トリプルエス腰痛コルセットの方が良さそう 原理は似てて、背骨の補強って感じ
トリプルエス腰痛コルセットは３Dランバーサポートなる板状のものを背中にあてる感じになってる
汗かきなら骨盤を立てるガードルというのがあって、名前は整体ショーツNEO 自分はこの夏これを愛用してた
けれどもやはり自分のインナーマッスルを鍛えて自前のコルセットを作るのが一番いいかな タダだし
椅子ってどういうのがいいですか？
座椅子がベストなんですが
>>98
胡座、座椅子は腰痛持ちには良くない
正座が良いよ ザムスト2種愛用してるけど、固いパネルが付いてるのは自分が女だからか腰からケツにかけてのラインにちょっと合わないのが残念
それでも後から締めるサイドのゴムでしっかり固定された感じにはなるけど
男性なら合いそう
>>98
座椅子は低座すぎてダメ。ちょっとでもズレると腰が曲がって椎間板が曲がったままになる。
椅子は座面が傾くチルト機構があるやつがいい。リクライニングしたときに尻の位置が安定するから。
経験上、背面も座面も変にクッション性がある椅子は良くない。沈み込む＝腰椎が曲がりやすくなる。特に座面メッシュ素材はたわみ過ぎるものが多く、高率で地雷。
ネットではなぜかアーロンが絶賛されてるけど、腰痛持ちとしてはアーロンはリクライニングした瞬間に尻が前滑りしやすくなってダメだった。ランバーサポートの調節があんまり出来なくて後傾ではまったく腰が支えられない。
机の上で筆記するとかの前傾ならアーロンも良いんだけどね。後傾で使う椅子ではないね。 >>103
単なる本の宣伝じゃね
図解も何もないし無駄にクリックさせるし
本を読ませるための誘導文章にしかみえない イケアのアームチェアーが腰には悪くないと思う
もう俺の腰はボロボロなんだけどこれなら痛くならずずっと座っていられるよ
>>102
俺もアーロンチェアはダメだ。すぐ腰と尻が痛くなる
ネットで買ったけどやっぱりちゃんと座って確かめて買わないとダメだね
高かったし処分するのもったいないから使ってるだけだ
イケアの椅子今度見てみようかな >>107
微妙だよねアーロンチェア…
自分が唯一使えると思ったシチュエーションが食事の時。
食べてる時だけはずっと直立～前傾だからショボい椅子よりはマシになる。
パソコンや読書には向いてない。テレビ観るときはもっとダメ。直立よりも後ろにリクライニングした瞬間にクソイスに化ける。 少し腰落として両膝に手を置いた体勢（手を突っ張らせて上体を支えてる感じ）だと
くしゃみしても腰にダメージがこないことがわかった。
あとはくしゃみしそうになったとき、息を吸い込まずに吐いて勢い減らすとなお良し。
仙骨って尻穴の下の方だよね
そんなところ誰に揉んで貰えばいいんだよ
金曜から仕事休んでて家でゴロゴロしてるんだけど臀部から太ももふくらはぎ後ろ側が痛くてたまらない
まず坐骨神経痛だけど寝転がってるときが1番痛くて眠れないぐらいの痛さ
治す方法ないのか？休み明けとか痛くなるときあるけど仕事してるといつの間にか治まる
ってこては動くのが1番なのか？
あと便座に座ってウンコするときに少し力むと物凄く痛い、結構やばいか？
数日コルセット使って腰の調子はよかったけど、
汗でかぶれまくってひどくかゆい。
あと「筋肉おちるから気をつけた方がいい」っていうお話も聞いて
なんか怖くなってきました。
常用すべきじゃないのかなあ。
太ももの前と後ろのストレッチさぼってたら、また腰やっちゃった。
さぼっちゃいかんな。
コルセットは外したときの宙ぶらりん感が怖くない？
やっぱ痛くないときに自前のコルセット＝腹筋背筋鍛えないとと思った
>>113
わりと状況似てます
同じく動いたら楽になります
椅子に長時間座ったあとに立ち上がって歩くとおしりが痛くて歩くのが苦痛です ホットカーペットが心地良すぎて、座椅子を買ったけど、床に座る生活はやっぱすごく腰が痛い
ダイニングテーブル片付けなきゃ良かった
床に座る生活は最悪だよね 自分も経験上そう思う 自分は骨盤サポートチェアっての買ったけど
効果はまあまあかなあ 次回はZAGUNの背もたれなしを買おうと思ってる
25歳ですが腰痛酷すぎで辛いです。
3月くらいから痛みだしました。前屈みしたときや歩いてるときに痛みます。
太ももや臀部のストレッチを一ヶ月続けましたが、全く改善しません。
痛みの箇所も日に日に変化していきます。
腰痛は治るものなんですかね？
治らないとしたらこれからの人生絶望しかありません、、、
俺も冬はこたつ好きでずっと座椅子だったけど
それが原因で腰痛悪化しヘルニアになったと思ってる
休みの日は1日中こたつでごろごろしてたし
腰痛持ちは座椅子生活はやめた方がいい
>>122
このスレ見てると筋トレや体幹鍛えて治ったって人もいるから
人それぞれだけど治る人は治るんじゃないかな
ちなみに俺は整形外科、整体、ストレッチなどやっても効果なく
ヘルニアになり手術したが腰痛は残った
腰痛歴は10年ぐらいになるかな
ある程度腰痛と付き合って生きていくという考え方も必要かも >>124
返信ありがとうございます
やっぱり人によるってかんじですよね。
運動とか好きなので、腰痛のせいで日々ストレスしかありません。
こいつと上手く付き合っていくことなんでできるんですか、、、
色々と諦めをつけて生活するってことですかね？ >>125
確かに俺も腰痛で海外旅行とか映画とか行かなくなったし
外出とかも減ったかなあ
でも別に寝たきりでもないし仕事も何とか続いてるし全然マシじゃないか
腰痛だけどできる範囲で動いていこうと思いながら生活してる
まあ人生諦めてると言われればそれまでだが... >>125
いちどちゃんとした病院に行って診てもらいなさい
無知があーでもないこーでもないって言ってても何も改善しないでしょ
運動療法の指導でも受けて腰痛の原因を探りなさい お二方ともありがとうございます。
整形外科にはかかっていて、一ヶ月程リハビリも受けました。ですが特に改善も見られませんでした。
一応仙腸関節障害の可能性があると診断されました。そしてリハビリや運動療法を行うもやはり変わらず、、、
腰痛がこんなに辛いと思いもしませんでした。
やはり身の丈にあった生活を受け入れられるよう頑張ります。
でもやっぱり良くなりたい、、、
>>121
>>123
ありがとう
骨盤サポートチェア、調べてみる
既にヘルニアだから絶対に良くないのわかってたけど、冬はコタツやホットカーペットでゴロゴロは至福のひとときだよね…
腰痛持ちは後で地獄が襲って来るんだけどさ >>125
上の人も言ってるとおり、一度整形外科に診てもらった方がいいよ
歳が若いからきちんと対処すれば、好転する可能性あると思います >>125
すいません。通院してるのか。早くよくなるといいね ホットカーペットでゴロゴロは腰に良いんじゃないかなあ
絶えずゆるーいストレッチ的な動きをしながらスマホ弄ってるよ
ごめんなさい、今ヘルニアで立てないので入院する事になったのですが、立てず歩けないのでしびんや差し込み便器を使っています。
病院にはしびんがあると思うのですが、立てない歩けないを伝えてもやはり車いすでトイレへ連れてかれてしまうのでしょうか。
差し込み便器を持参して自分で用を足すしかないのでしょうか。
歩けず、立てない方で差し込み便器を持ち込んだ方おられますか。
皆さまどうされているのでしょうか。
あなたがどうしたいのかわからないのでちょっと意味がわからないが
病院にはしびんがあると思うのですが、立てない歩けないを伝えてもやはり車いすでトイレへ連れてかれてしまうのでしょうか。
→場合による、本当に痛そうなら尿瓶やら差し込み便器、少し動ければ車椅子、リハビリに入ってるような時期なら徒歩
差し込み便器を持参して自分で用を足すしかないのでしょうか。
→差し込み便器は病院にある場合もある。持参のほうが病院も自分自身の気分もいいと思う。自分で用もたせないほど痛ければ看護師なりヘルパーなりが介助してくれる
車椅子も差し込み便器も徒歩も嫌となればあとはオムツしかなくね？
>>135
大部屋で差し込み便器ですと周囲に迷惑がかかるのでは？
との懸念がありました
しかしながらそれしか手立てはなく、考えていた次第です。
ありがとうございます 腰が痛い痛いって言ってたら親に癌じゃないのって言われた
ずっと酷いし、近くの整形外科しか行ってないし大きい病院で検査した方がいいかな？
>>137
知人に腰痛ほったらかしてようやく検査したらガンで残念ながら...って人がいます
心配なら総合病院で診てもらってガンの可能性も調べてもらってはいかがでしょう
お大事にです >>136
大部屋だとそれなりに症状が同じ程度の人の部屋になるからお互い様だよ
たまに重症部屋に若くて比較的ピンピンしてる人が入ることもあるけどそういう人は当初から短期入院の予定の人だから 座ったり立ったりがきつい
自分にとって遠出したらもう腰から背中、股関節も痛い
今年から寝起きに腰と骨盤あたりが痛くなるようになった
原因がわからない
起きて椅子に座ったら直る
>>148
とりあえず安静にして落ち着くまで横になってなよ
>>145
俺も寝起きがいつも腰痛が酷い
ベットのマットレス変えてもダメだ
いつも横向きで寝てるけどダメなのかな？ ぎっくり腰からおしりに痛みが移って今は左足に力が入らない状態
こんなに痛みや痺れの場所が変化するもんなのかな
足に力が入らない人います？
>>150
おしりとか足が変ってヘルニアじゃない？
整形外科でMRI撮って見てもらったほうがいいよ >>151
痛みが引いたから病院行かなくてもいいかなと思ったんですが、やはり調べてもらいます
ありがとうございます ドローイン効果あった人いる？
最近5分3セットを一日二回位してるんだけど、オススメのやり方とかあれば教えて欲しいです
>>145>>149
加齢でなりやすい体幹の筋力の衰え。
自分はサイドプランク1分など体幹トレやったら改善したよ。 エアウィーブの敷布団買ってみたけど良いよ
マニフレックスからの買い替えなんだけど沈み込みが少ないのに圧力分散が優れてるため目覚めで体の痛みが少ない
病院行ってきた
骨盤が弱い上に筋力低下していて
反り腰で寝ていたのが原因
腹筋で改善すると言われ早速やったら
二日目にして少し良くなってきた
とにかくマットレスに腰をつけて
寝るように意識しなさいと言われた
そんなちゃんと原因分かるとか羨ましい
自分も同じように急に腰痛始まったけど骨に何も異常ないです
軽い坐骨神経痛になりかけてるのかもねえ… で、終わった
MRIは悪化したらまた来てねと
>>157
やっぱり筋肉つけるしかないのかあ
自分も反り腰で腰痛がずっと続くようになったけど、
筋トレしない限り痛みなくならないね、きっと >>156
そうなんですね
自分はトゥルースリーパー買ったけど質感があまり好きではなかったので次買うとしたらエアウィーヴかなあ ウォーキングがいいと言われたけど、何分くらいすればいいのかな１日
>>157みたいに検査結果も書いてない体験談ってウソだろ。
医者は画像検査したりして根拠取らないと原因を断定しない。 >>163
画像みて原因特定できいと、こんな感じの診断によくなるよ。
体触って、動きみて、筋肉が弱い部分あるから、こんな運動をしてくださいって。
なかなか継続的に指事どおりの運動してないので治ってはいないけど。
あとは心因性もあるから精神科も診てもらったほうがいいというアドバイスもらうこともある。メンタル腰痛も実際おおいのかも。 プランクだったら一日数分で終わるよ。
普通のプランク、サイドプランク、バックプランク。前後左右やる。
最初はきつくて1ポーズ30秒くらいが限界かもしれないけど、1日おきにやればOK。
1ポーズ1分で良い。ポーズ変えるの入れて全部で５分。
親日の棚橋とか中西は
あんなに腹筋鍛えてるのに反り腰で
仰向けに寝られないんだってよ
https://i.imgu r.com/rxyD8IJ.jpg >>164
慢性疼痛は大部分が心因性。
物理的な障害による痛みは時間が経過すると弱くなるし、トリガーが発動しない限り痛くなくなるか気にならなくなる程度には弱くなる(人間の脳にはそういう機能が組み込まれてる)。 >>164
俺自身整形外科医だから医療関係でウソの体験談書かれるとウソだと分かるんだよ。
診断についてはMRIの結果書いてない時点で非常に強い違和感がある。
まず原因探索の精査やっていって原因不明だったら除外診断で筋肉と心因を考えていく。
一番最後に候補として上げる原因ばかり語るキチガイの多くはバカ整体師。
仕事にプライドを持っている医者はプロセス踏まないでそんな無根拠なことは言わない。バカ整体師はクソ。
ベッドが柔らかすぎると反り腰で寝返り打たない状態になるから椎間板に悪いですよとは伝えることはある。
>>157がぜってーウソだって思う理由は腹筋。腹筋は少しでも動作ズレると危険だから勧めない。レッグレイズならやってもいいと伝える時はあるけど。
勧めるとしたら椎間板を伸ばす方向の動作または松平先生の体操。
ちなみに背筋も可動域が直線よりも反らないように気をつけてないと危険。 >>168
原因は筋肉の使い方であって筋肉量じゃないからだよ
筋肉量を増やす過程で正しい使い方が身につけば治るけど >>169
違う。器質性の疼痛こそ長く続く。
炎症が長引くほど残る。
椎間板原性疼痛もそうだし、腰痛以外でも疼痛の多くが器質性。
帯状疱疹後神経痛なんか典型的。痛覚の入力が慢性化して続くパターンはある。
持続が長いから心因性とはいえない。
心因性だとか言うやつの多くはバカ整体師。
慢性腰痛とうつ病の合併率が高いのはある意味当たり前。ずっと痛いんだし体幹の痛みは心理的に距離取れない。
時系列的にうつ病が先に来てなくて腰痛が最初なら器質性。 整体師は消えてほしいね
整体師は一般人よりも頭悪いんだし詐欺師と同じ
整体師と整形外科医、心因性と器質性
この対立が消えて欲しい
慢性疼痛は心因性というのが最新の治療ガイドラインの真の主張。
痛みに関する基本的な考え方はこの数年で大転換しているんだよね。
鬱経験して、慢性の神経性の疼痛(慢性疼痛ではない)を経験すると、最新のガイドラインで言ってることが一番腑に落ちる。
神経の痛みっていうのはしょせんは痺れだから、強くなる条件(トリガー)、もしくは弱くなる条件が必ずあるんだよ。
なお、最新の慢性疼痛治療ガイドラインの真の主張が本当に理解できていれば、慢性疼痛になることはまずないよ。
神経細胞が癌化するなどでもない限りは。
雪かきで右の背中だけが痛いです。
同じ動きばかり。
どうしたらいいですか？
>>175
ガイドラインの趣旨を理解できていないようなので忠告。
合併率が高いという事実がそのまま因果関係になるような論理展開には無理がある。
疼痛抑制が効かなくなるというメカニズムはあるが、それは原因ではない。 痛くはないのですが若干痺れ又はだんだん痛くたくなる脚を引きずります、それってクセなんですかねえ！？どうすれば良いですか横になっているには痛くないです
レントゲンは撮ったよ
リハビリ室で鍛え方も教えてもらって家でもその通りやったら今日はまったく痛みが出なかった
てかこんなとこで嘘をつく意味がわからないw笑ったわ
まあ治ったからもう来ないよ
頑張れw
>>162
会社の人で会社への行き帰りそれぞれ１時間歩いてた人は
体重４０ｋｇ落としてた。
だけど腰痛治すのが目的なら２０分ぐらいでいいんじゃないかなあ。 たくさん歩くと痛くなるタイプだとどうしたら良いんだろ
２日間で22キロ歩いたんだけど、腰やばい
リュック背負ってたのもダメだったのか
>>183
上半身のウエイトトレーニングも必要なんじゃないかな？
そんだけ歩けりゃ充分だよ
他を鍛えな >>168と同じで鍛えてもあまり効果ない
距離ばかり長くして漫然と歩くのではなく
腰の力みが減る体重移動を探りながら歩かないと 反り腰の元凶『骨盤を前傾させない』って難しいね
着席時はまだ意識できるけど
立ったり歩いたりしてる時が無理ゲー
長年の癖を直すのは至難の業
図書館でゼロポジ座りの本を借りてきた
なかなかいいよ 自分は座る時間を減らして、立ってたり動いてたり、歩いたりって時間を増やして、今はスリエットからDr.アーチってのを家で履いてる ウエストがかなり細くなった
外では今もリュックとなんちゃってロシオという腰痛ファッションではあるけど、なんとか歩ける 座る時間と姿勢には気をつけた方がいいみたい
骨盤サポートチェアへの満足度は70点くらいかなあ
ゼロポジ意識するならZAGUNの方が良さそう
>>186
太ももを外側に回すと骨盤の前傾治るよ。
脚全体を回すんじゃなくてお尻～太ももをねじって
内腿を前側に持ってくるとか坐骨を寄せる感じで。
自分は骨盤自体を意識するよりそっちのが意識しやすかったので
もしご存知なければお試しあれ >>188
精神科医だけど心因性っていうのは心身症か身体表現性障害って言ってるのとほぼ同じ。
うつ病というよりは本人がストレスを身体症状に置き換えている状態。
ストレスが大きいと適応障害に至る可能性も高くなるけど、適応障害の場合はストレス因を本人が自覚していて外的なストレス因が取り除かれれば適応障害からは脱することが出来る。
本人がストレス因を自覚していないっていうのは適応障害ではない。身体的な自覚症状が腰痛だけに固定されていて、うつ病の診断基準も満たすとしたら、腰痛への適応障害だと考える方が妥当なはず。
診断学の話をすると、
腰痛をストレス因だと認めた瞬間に診断がうつ病ではなく適応障害に変わる。
腰痛をストレス因として認めない場合は診断はうつ病になるかもしれない。 セロトニン、ドパミン、ノルアドレナリンの分泌が低下することによって疼痛抑制系の信号も弱まる。
うつ病の状態であればモノアミン系が枯渇していると考えられるので、疼痛をより感じやすくなる可能性はある。
ただし、疼痛はあくまでも一次的なものとして捉えるのが診断上は妥当。モノアミン系の枯渇は、疼痛の程度が増悪することはあっても、疼痛そのものにはならない。
腰痛という、部位が固定された疼痛なのに「モノアミン系の枯渇」という全般的な説明では論理が成立しない。
腰痛は腰痛として存在していて、適応障害やうつ病の併発によって疼痛の程度が増悪するパターンもあるという論理なら成立する。だけどそれは「心因性」ではない。
痺れ痛みは別方向に向ければいくらか良いのでしょうか！？それは心因性ではないのでしょうか
>>193
疼痛痺れが別方向というのはどういうことでしょうか？ >>195
あくまでも診断学の話です。
腰痛による二次的障害で抑うつが出現するという説明の方が「心因性」よりも遥かに自然な論理のはず。
腰痛をストレッサーとして認めないことに正当な理由は無いので。 >>196
部位にもよるけれど痺れが出ているということは椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、すべり症など神経根障害を起こす病態が背景にあるのでは？
症状の程度と神経根障害の度合いは必ずしも一致しない。なぜなら進行すると痺れではなく麻痺にまでいくこともあるから。
一般的には腰痛は神経根障害の症状ではないことが多いです。他の神経障害か、痛覚の侵害受容器の反応です。
侵害受容器の反応は、機械的刺激か炎症に大別されます。それぞれの原因で治療内容も変わります。 >>195
誰でも経験してるはずだがイライラすると痛みが増すからオカルトではない
慢性腰痛の完治とはこれまでの体の使い方の修正
ある意味で顔つきを変えるようなものだから医者より自己啓発のようになってオカルトと区別し難くなる たまにしか行けないんだけど、接骨院の電気って意味ない？
あんまり意味ないとおもっていいそれなら温熱のほうがいい
>>198
侵害受容器とは分かり易くおしえてくたさい 子宮筋腫で子宮全摘したら腰痛が治った
今日、長距離歩いたけど大丈夫だった
>>190
アドバイスありがとう、右のお尻と左のお尻を
ギュッと寄せるイメージで良いのかな
これは立ち姿の時のアドバイスだね、もしこのまま歩いたらチャップリンになっちゃう🤔 DAOKOも菅田将暉もパプリカも完璧な仕上がりになってるな
米津さんの芸スポに書く予定だったのに、なぜかこちらに誤爆
恥ずかしい＞＜ごめんね！
>>202
末梢の受容器のことです。
感覚神経は、受容器から入力が入ります。 >>207
首からの腕小指薬指の痺れと
腰からの右脚その右側に穴が空いてるように痺れて脚を引きつり最近慣れたけど
首と腰１つ徐々に治していきましょうですかねぇその痺れは少し違います 自分の体内時計を測って痺れと痛みは紛れるかどうか！？良くなるのかな
>>204
そのイメージでいいんだけど、チャップリンってことは足先まで一緒に回してるんだよね
膝から上だけを回す感じです。
とは言えチャップリン状態でもお尻周りが正しく動かせてれば別に問題ないかも。
歩こうと思えば歩けなくもないけどかなりぎこちなくなるから確かに立ち姿向けだね。
ちなみに後出しになってしまったけど、O脚（足を揃えて立ったときに膝や太腿がつかない）
を併発してない反り腰には効果が薄いかもしれない 意識の問題だけでなく、正しい体勢をとること自体が辛かったりつっぱり感があったりするなら
腸腰筋が固まって引っ張られた状態になってしまってるので要ストレッチ。
自分は反り腰がひどい日は寝ても腰が浮いてしまうんだけど
数秒でもストレッチするとちゃんと腰がつくようになって腰を休められる。
腰痛いんだがスキニージーンズはやめた方がいいかな？
好きに～すれば
いや冗談はさておき大丈夫じゃないかな
冷やさないよつに
パート５３までいってる古いスレで散々既出の話なんだろうが、俺はここを見るのを初めてなので
あえて書かせてもらうが・・・・・保険適応の整骨院に行ってもピリピリするやつをあてるだけで、
どれほど効果があるのか疑問に思ってしまう
他になんか効く治療法はないのだろうか？
今日も朝から激痛。
アラームを起床の30分前にかけて布団の中で
手足もほぐしてから起きるとほんの少しまし。
あとは呼吸に合わせて動いてる。
手術以外色々やったが劇的に良くなることなんてない。
>>217
それは先行き不安だよね
自分もそうなりそうで怖いわ 10月から腰がずっと痛い
病院行ったけど駄目
接骨院も行ってる
違う病院行った方がいいかな
自分は椎間板変性症による腰痛だけど、レーザー焼灼麻酔っていう処置を４回ほどやったら劇的に良くなった。
ヘルニアは軽度のがあるけど、下肢痛はほとんど無し。腰痛単体で5年ほど毎日激痛。終わりのないマラソン状態だった。
どこの整形外科もトラムセットやるくらいが最大の介入だったが、こんなんやっててもラチがあかないと思って、とにかく処置してくれる病院を探した。
とある病院を見つけ、レーザーによって椎間板周辺の感覚神経を何度か焼き切ると説明を受けた。神経は一ヶ月以内に再生してくるから、そしたらまた痛いですよと言われた。
もう痛いの嫌すぎて感覚神経とか要らないぐらいなのでどうぞ神経殺す勢いでお願いしますと先生に言って、3度目かに強く少し焼いてもらったら劇的に改善された。
長時間座った時は少し痛くなるが、鎮痛薬屯用でだいたいコントロール出来ている。
>>227
レーザー治療って1回いくらぐらいするの？
たしか保険効かないんだよね？ >>224
自分は、牛車腎気丸の方が合ってたな。
人それぞれみたいね 小さなやわらかめのクッションを挟んで
寝るとほんの少しだけ楽になった。
ただ朝は外れているが。
股関節の稼働が悪いのかここ最近ずっと腰痛が長引いてる
コルセット買おうかな…
ホッカイロもただやっているだけ！
しないよりしたほうがマシな程度！食事チェックか断食とかいいのかなぁ
>>200-201
人によって違うが、温熱で血行を良くしてから電気、その後手技がベターかな。
皮膚に近い筋肉だけだと解っていれば整形の方が手っ取り早いが、慢性化するとどの方法でも時間がかかるインナーマッスルが原因になるからねぇ。 整体師いらねー
詐欺業界が情弱を騙してるだけ
藁にもすがる思いの人間は詐欺師からカモられやすい
整体の意味がないとは思わないけどね
牽引とか電気は無意味
ああ
俺が言ってるのは整骨院などのマッサージ的なやつね
姿勢矯正スリッパスリエットを使いだしてずっと調子が良かったのに、ここ数日ちょっと不調
で、今日わかったんだけど、スリエットを使いだすまでは骨盤後傾だったのが、今度は骨盤前傾気味になってた
背中のS字カーブがうまくできてないと言われていたのが、今度はSのカーブが強くですぎ やりすぎ注意だね
この体験でわかったことは骨盤後傾は治すことができるということ、背中のS字は作れるということ、
いきすぎないように調整しなければいけないということなどかな 以前のような痛みはないので、少しづつ大掃除に着手してる
ストレートバックになってしまった人は長時間S字にすると逆に椎間板に負荷がかかるみたいだよ
老人ホームで猫背で座ってるのに腰痛まったく無いババアとかも椎間板と脊椎が変形してるせいでCカーブのほうが寧ろ良いという状態になっている
体重が軽くて座高も低い人ほど関節や椎間板の障害を起こしにくい
もともと骨盤後傾気味だったのであれば本当に前傾がいいかどうかも分からない
>>251 なるほどおばあちゃんたち背中は曲がっててもそんなに苦痛を訴えてはいない感じだよね
自分もどの角度が痛みがでなくて楽なのかこれから研究してみるわ レスありがとう >>248
お試しで毎日メールで動画が届くやつやつてみたら？こうやるんだという説明よりなぜそれが効果的なのかのウンチクが多いけど。 >>253 動画見てて思うけど、あれは武道の達人のようなもので出来る人には出来ても、出来ない人には出来ないって負のループになる気がするんだけど
質問に答えるウンチク動画は、あらかじめ理論武装してあるものを質問させて答えるから凄いように見えなくもないし
ウンチクがあるから必ず出来るはずと思ってしまうけど、さあ、ダメ元でやってみるかどうかと ウンチクより練習かな
筋トレの逆で興奮させず精神を落ち着かせながらひたすら筋肉を緩める練習
あと、マッサージや指圧とも違うから力を入れすぎてもダメ、連続してやってもダメとか、色んな注意点を守れてたらきくと思う。実際前よりは緩んだから痛みはマシになった。ただ完治はしてないから他の場所もほぐさないといけないのかも。
筋膜剥がしボールというのを買った
∞こんな形のヤツ
気温低いと腰と股関節がすぐ痛くなる
歩いたら痛くなるし座ってるも圧迫感？みたいなので痛くなる
腰周りに貼るカイロ貼りまくるしかないのかな
大学を懲戒解雇（クビ）ってだけ
でもやってくれたな～
筋膜系のストレッチ器具買ったけど、そもそも腰が痛くて使えない
寒いと血管が収縮して血行が悪くなるからじゃないかな
運動したり部屋温めれば少しマシになるかも
長友もヘルニアで体幹鍛えたら良くなったって本に書いてあった。
あと尻の筋肉鍛えろだって。
腰痛10日目にしてやっと峠を越えた様です。何とかお正月は健康体で迎えられそうです。皆さんありがとうございます!
>>272
コルセットは痛いときだけにしないと背筋弱るよ。 このスレでレーザー焼灼が効いたって聞いて来年受診してみることにした
レントゲン透視下で焼灼部位決めるリゾトミーってやつと、電極で信号与えながら焼灼部位決めるやつがある
どちらも椎間板の痛覚神経枝を焼くという点では同じ？
保険適応にならないせいでけっこう高額
処置することになったらレポしますね
>>278
是非、レポお願いします！
自分は椎間板ブロックをやってから、腰を曲げ過ぎてしまった時や縦の衝撃などを受けた時に、殴られてるような痛みは緩和されましたが、まだまだ痛みが出る時もあるし、ヘルニアもあるのでレーザーも検討した方がいいのか悩んでるところでした >>279
自分は椎間板ヘルニアで腰痛のみ残ったタイプです
整形外科医からはリハビリとしてストレッチと筋力トレーニングを勧められて3年間以上リハビリをやりました
先生の指示どおりにコアマッスルを鍛えました
脊柱起立筋は明らかに平均男性よりはあります
それでもほとんど一日中続く腰痛が2年間以上あり、いくらリハビリをしても症状が改善せず、治療が一向に進まないと感じていました
なぜなのかと疑問を感じて解剖学を勉強していたら、痛覚神経は神経根からさらに分岐して椎間関節と椎間板にも伸びていることを知りました
筋肉は痛くなくて骨のあたりが痛む気がするので、「疼痛部位は筋肉ではなく椎間板や椎間関節なのではないか」、「慢性炎症によって痛覚神経過敏の状態が固定化されたのではないか」と主治医に疑問をぶつけました
ですがストレッチと筋トレしか返答はなく、これではダメだと思い他の治療法を調べていたところでした
今思えば、主治医もこのよく分からない病気に対してストレッチ筋トレと言うしかなかったのかなと思います
一日中つづく終わりのない辛さは腰痛持ち同士にしか分かりません
レーザー焼灼をやっている病院には１月中に初診の予定ですので、処置をやるとしても2月以降になると思います >>280
最近よく聞く、心因性か脳の機能障害による痛みという可能性は感じますか？
一般的にはサインバルタなどの抗うつ薬を服用することになるのだろうと思いますが。 >>280
ストレッチも筋トレもやっていながら、2年も痛みが良くならないとは、さぞお辛い状況ですね
自分は坐骨神経痛も0～3（10のうち）くらいを日によって行ったり来たりなので、手術よりはレーザーかな、と考えてます
ただ金額が気軽に出来る金額ではないので、二の足を踏んでしまっているところでした
レーザーが効くといいですね
良い結果の報告が聞けるようお祈りしてます！ >>281
精神科にも紹介されてサインバルタも内服していた時期があります
全く効きませんでした
自分は抑うつ、興味喜びの消失などの鬱病の必須症状がみられず、精神科医からは「あなたは鬱病や適応障害ではない」と言われました
ストレスが身体症状になるような性格ではないとも評価されました
それでも整形外科医が「最近のガイドラインでは心因性の説が主流」と言うのでサインバルタを内服しました
精神科医は「腰痛単体なのに心因性ね…」という反応でした
心因性、脳機能障害などは慢性腰痛の何割を占めるのかは専門家ではないので分かりません >>282
ありがとうございます
では来年レポ書きます >>283
やはり精神科もかかったんですね。
整形から精神科にコンサルされる流れも最近は多いと整形外科医も言っていました。
サインバルタの服用も考えていますが躊躇していましたので参考になりました。
ありがとうございます かかりつけの心療内科で、
「慢性的な腰痛は心因性のものっていう
意見があるみたいなんだけど」って言ってみたら、
「整形外科に限らず他の科の医者は
治療法が見つからなかったら最終的には
心因性のものと言う傾向がある。
そういう相談は私のところにもたまに来る」って、
半ば呆れたような口調で言っていた。
美木良介ロングブレスとか良いらしいねぇ！！なんとかやってみるか
整形外科から精神科に紹介されたときに
「ストレスが原因って整形外科で言われてるようだけど、じゃあ座っている時にストレス大きくなるんですか？座っている時に痛みが強くなるのをストレスで説明するってそういうことですよ」と言われて
たしかに絶対ストレスなわけないじゃんと思いました
>>288
全く同じです。
私も座ると症状が強くなるので、やはり腰椎、骨盤に問題があるとしか思えないと医者に言っています。精神科の医者も腹落感ないのに抗うつ薬飲むことは勧めないので様子見ましょうという感じです。
ただ、原因不明の腰痛、しびれがサインバルタなどで良くなることも多々あるみたいですが。 腰痛ベルトすると楽になるね！
でもすごい上に腹肉乗るんだけども
薄手のニットとか肉感拾う服だと致命的だわ
痩せる以外の選択でなんとかならんもんかね
その整形外科の治療法とは伝統的に電気牽引ホットパックなのか新治療法とかないですかねえ
最近、朝起きて洗面台で顔洗おうと屈むと、腰にピキッと、衝撃が走ります
腰痛の様な痛みが出てくるわけではないのですがその後数分、腰に違和感があります。
30年の人生で初めての境地です。これが世に言うギックリ腰なのでしょうか
>>290
「抑鬱と腰痛の合併率が高い」 ← そりゃそうだよね
「鬱病が疼痛を増悪させることがある」 ← わかる
「サインバルタが腰痛に効くことがある」 ← そうか
「腰痛は精神症状。腰痛は心因性」 ← は？ ストレスとか結局治療も解決できないから精神的なモノってことにして誤魔化して逃げてるだけだからな
>>293
それぎっくり腰の手前で大丈夫だったパターンな気がする >>297
そうなんですか？
日中は重いものとか持ち上げる時も特に問題く生活にも支障ないのですが
朝によく起こります。やっぱ筋トレとかして予防した方がいいですかね >>298
精神科行って鬱と同じ治療(薬を使わない方)しろだよ。 2年かけてようやく歩けるようになったのに今度は痔の手術…いい歳こいたおっさんなのに泣いてしまったよ
>>301
水溶性の食物繊維が足りないので、海藻やフルーツを積極的食べよう。 >>301
精神は肉体を克服するとかその場所によって天国はアレにもなるの！？それは本当か 相撲取りに意外に多いのが痔 まわしをしめる関係もあるらしいわ
で、そんな相撲取りが使うのが、ドクダミの生葉をもんで肛門のところに貼り付けるやり方
かならず生の葉でないとだめ というのは、生の葉だけに含まれるデカノイルアセトアルデヒドという
成分があり、この成分に強い抗菌作用があるから 今は生の葉は手に入りにくいけど、エキスは売ってる
副鼻腔炎スレにいる人たちは、秋の終わりごろドクダミを多めに摘んでおいて冷凍してる
膿みとか、腫れみたいな状態にいい模様
デカノイルアセトアルデヒドの効果は冷凍しても効果はあまり落ちないけど、乾燥には弱いんだよね だからドクダミ茶みたいなのはNG
>>308
オレは子供のころ友達が転んで膝を擦りむいた所にそこいら辺に生えてるどくだみをすり潰して塗りつけたんだけど
めちゃ膿んてとんでもない事になったぞ >>309 どうしてだったんだろうね デカノイルアセトアルデヒドの効果はペニシリン以上と
言われてるんだけど 文献もあるけどPDFなんで貼れないんだよ ドクダミの葉の表面が汚れてた
もしくは傷口や手に菌がついていた
>>299
朝ベッドから起き上がる前に寝たままで
腰のストレッチをやる事をお勧めする >>287
結構本気でやると微妙にポカポカしてくるよね。
あれだけであの身体になったとかテレ朝出た時言ってたけどほんとかね 夜寝るときと朝起きるときが痛くなるの、わかる
横に寝るのがダメなんだろうな
寝たままの腰のストレッチ、ぐぐってみる
>>313
まあ数字結果出してるから本当かと思われる
目標持ってコツコツやるしかない！！ 朝起きてすぐ、これだけ体操やるのもオススメ
座り過ぎた後とかもこまめにやってるよ
>>287
呼吸はたしかに大切なんだよな。
痛みを逃すときにもつかえるし 駅なんかで短距離を全力で走った直後に腰から背中にかけてズキンズキンと波打つような激痛がしばらく続く
痛みは数分で治まるんだが息もできないくらい痛くて、でもなんだかんだで走らなきゃならんことが多くて
同じような人います？原因はなんだろな
>>319
循環器科(循環器内科もしくは心臓血管外科)に逝け、それも今すぐだ。
ほっとくと死ぬぞ。 以前に走ったわけでもないのに急に背中がめちゃくちゃ痛くなってこわばって息をするのも困難な時があった
１分くらいで終わったけど
>>320
まじですか
数年前から時々起こる症状で、最近は数日前に痛みあり
整形外科の範囲じゃない可能性もあるんですね、診てもらいます、ありがとう これは本当に今すぐだよ
今年、知り合いがいきなり破裂してあっという間に亡くなった
ストレッチポール使ったことある人います？
あれ効果あるのかな。スポーツ選手は使う人多いみたいだけど
お前らあけましておめでとう
去年はあまり進展なかったが今年こそはノーザンライトボムができるようになりますように（ ＾ν＾）
おめでと～！去年自分は、グッズを使えば骨盤後継から骨盤前傾へと変化させることがわかった そしてその角度と椎間板の当たるバランスによって痛みに強弱があることも
１２月の初めごろトムソンベッドで正常とされる位置に骨盤を矯正してもらった時痛みがでて、またグッズを使って前傾気味に自分で矯正し直したよ
今愛用中のグッズはリフットプロ これを履いてファシア体操するとなかなかいい感じ 今年こそみんなで良くなろう
ちょっと高い所から飛び降りたら、足だけでなく
腰までグキってなってしまった
そのあとも普通に歩いていたけど、
耐えられるレベルでずっと腰が痛い
明日になったら酷くなっているのだろうか…怖いな
ちなみにそんなに酷くない慢性的な腰痛はあるけど、
ギックリはやった事ない
年明けすぐに初詣で小一時間並んだが冷えるとやっぱ痛くなるわあ
山頂の神社なので登るにつれ気温が下がって立ってるのもキツかった
1日からプランク始めたんだけど、腰痛対策になるかな
今までは腰が痛くてできなかったが、やっとここまで復活した
ひと月前に酷いぎっくり腰やらかして、腰痛が治まった頃から左のお尻が痛くなり、それが治まって左足先に痺れが残ってる状態
その痺れの場所が毎日親指先だったり中指先だったり、指の付け根だったりで一定してないんだが何でかね
同じような体験した人いるかな
痺れって聞くと正体不明でおっかない感じがするけど
坐骨神経痛って聞くと大したこと無いじゃん！て感じがする
字面マジックやね
しびれだけなんだけど本当に不安。なにやってもよくならないし。
色々検査して問題ないから、恐らく坐骨神経痛かなと思ってるけど。座ると症状強くなるというのもあり
なーんだ、坐骨神経痛なんですかねー
だったら、圧迫されてるような部分を解放させてやれば痺れは軽減できるような？
よくわかんないですけど色々試してみます、ありがとう
ほんとにね...
痺れ治るのかちょっと不安だけど、なるようにしかならんよね
>>332
痺れ有るなら多分ヘルニアじゃないか？病院でMRI撮った方がいいよ
俺もヘルニアで手術したけど、腰痛と足裏の痺れが残ってしまったよ
足裏の痺れは取れないみたいだから困ってる いい座椅子って無いのかなぁ
ほんっっと座ってるだけで腰が痛むようになってきたからずっと寝てる
痺れから痛みに変わってるのもあるし安静にすれば重いだけ！
重いだけですから！
>>329
私はお寺までバス乗ったら特有の狭いシートに縮こまって座ってたら腰が痛くて歩くのも辛かったです
お寺に着いて30分くらい歩いたり階段昇降したら筋肉が温まって解れて楽になりました >>342
私は腰に良いと聞いて藁にもすがる思いでアーロンチェアを買って三年くらいは楽になりましたが最近は効果を感じられなくなりました
バランスボールが良いと聞きますが、、 >>342
座椅子は腰に悪いよ。普通の椅子にした方がいい
俺は座椅子生活続けて悪化してヘルニアになった
>>345
アーロンチェア俺も効果なかったな
ネットで絶賛されてて買ったけど座ってると腰も尻もすぐ痛くなる
普通の人は腰痛になりにくいけど腰痛持ちが腰痛を直す椅子では無いな 座って痛くなる人は骨盤を立てて座れない人かな。
座って骨盤を立てられないのは仙腸関節炎かその周辺が凝ってる可能性があると思う。
仰向けでテニスボールを腰枕にするマッサージで俺は治ったけどな。
1分寝るだけなんで試してみてくれ。
尼の
座イス＆座面シートタイプ
アーユル メディカルシート
っていうのが気になってる
使ってる人いますか？
>>345-346
机が無いから普通の椅子だとちょっとしんどいです
椅子の脚の短いやつとかは駄目なんですか？ できるだけ座らずに立って生活をしましょう
今日より明日と記録を伸ばしてモチベーションを上げて
仕事とかじゃなくてただ座ってて楽な椅子はイケアのアームチェアーかな
これはよこになってるのとほとんど差がない
月曜日整形外科行かなきゃな
二週間分薬貰ったけどまだ痛い
しばらく飲まなきゃ駄目だみたいな事言われたし
病院に腰痛いですって行ったら何されるんですか？MRIとかしてくれるんですかね？
腰か背中かわからないんだけど、黙っててもジンジン痛い
ヤブ医者に当たると問診だけで終わるのかな
>>354
まずは自身で症状を的確に説明出来るようにまとめておくべき
医者も暇じゃないからよく解らないやつは適当に診察するだろうね
あと、最低でもMRIのある所に行くべき @miyake_yukiko35
2014年12月29日
腰痛で自殺する人はいないのですが、腰痛から鬱になることは多く、
結果、命を落とされる方はいます。
最近、腰痛で鬱の薬をだされるのは、そういう理由です。
私は、亡くなる前に１日でいいので、腰痛がない日があったらいいなと思います。
2019年12月5日
腰痛が重症化すると鬱に移行することはよく知られています。
自分でも危ないなと自覚しており、今年中に治したいと思っています。
https://www.yomiuri.co.jp/politics/20200106-OYT1T50123/
三宅雪子元衆院議員（５４）が２日、東京都内の海岸で、遺体で発見されていたことがわかった。
警視庁東京湾岸署は、自殺を図ったとみて調べている。 腰痛は腰が痛いだけではない。それだけならまだマシだよ
腰痛は鬱になる
ヤル気が無くなる
無気力になって部屋にこもり、歯磨きをしなくなり、毎日同じものを食うようになり、部屋を掃除しなくなる
立って行動すると、腰が痛いから立ちたくなくなる
横になってゴローンとなる
立ち上がるときに最大の痛みを感じるから、横になる
横になり続けると鬱になる
自殺者の95%は鬱だが、その内の大半は腰痛だと思ってるよ
他の病気やケガと違って病院行っても絶対に治らないからね、腰痛は。
街中でホームレスではないのに髪の毛ボサボサの奴や、
シワシワの服着てる奴、汚れた靴履いてる奴見かけたら、そいつは腰痛の可能性大
腰痛になると無気力になり、鬱になる
鬱になると部屋が汚れて、歯磨きもしなくなり、身だしなみを気にしなくなる
パチンコやってる奴に腰痛多いだろ？
同じ姿勢で長時間座ってるからな
で、パチンコ屋の常連はいつも同じ服着てるだろ
そういう事だよ
★もし腰痛になったらどうすればいいのか？
①とりあえず一度安静にし、腰痛サポーター、コルセットを購入
Amazon、ホームセンター、近所の薬局でも買える
②サロンパス、バンテリンコーワの浸透薬などを購入
③ロキソニン、ナロンエースなどの鎮痛剤（市販の頭痛薬なら何でもおｋ）を購入
意外に知られてないが頭痛薬は筋肉痛、関節痛に効く。
もちろん病院でも医者に言えば処方箋だしてくれる
人によっては全く効かない。気休めとして。
④腰痛ストレッチ（YouTubeでググれ）、軽いウォーキングを毎日行う
腰痛はストレッチ（自力）で治すしかない説濃厚
⑤それでも治らない場合は病院へ。
ただし1時間待たされてレントゲン撮って医者の蘊蓄聞かされて終了の可能性大。
しかし、念のため行くことを薦める
⑥接骨院、鍼灸院などは？
自己責任。施術師は何も分からないので余計に悪くなる可能性もある
どうかと言えば、行くことを薦める
★下記二つは効果があると感じた
１、壁に手をあて下半身をそらし、骨盤を前に傾ける
ダウンロード＆関連動画＞＞
10回ｘ１ワンセットで、一日10～20セット
昔からよく言われているストレッチ。病院で貰う小冊子にも記載。
２、尻キック
2019年1月22日のテレビ朝日系『名医とつながる！たけしの家庭の医学』で放送
https://nowkore.net/archives/42991
ググれば動画も出てくる
10回ｘ１ワンセットで、一日10～20セット 腰痛も大きく分けると、骨に原因があるものと骨にとりまとっている筋肉に原因があるものに分かれる
それぞれ別に考えなければなりません
お正月休み、ほとんど家でゴロゴロしてたせいもあって
腰まわりの筋肉が弱ったのか、いざ仕事始めになってみたら
腰痛がひどい、脇腹下もめっちゃ痛い。
困ったな
朝起きたときに痛む程度だったけど
最近になって日常でも痛くなってきた
ちょっと調べたら多分反り腰っぽい
気が滅入る
美術館で立ちっぱなしで観覧するのきつかった
腰と股関節が痛くてしょうがない
>>362
筋肉から来てる場合はなぜ痛みやしびれがおきるのだろうか？
筋肉自体が神経を圧迫するから？
もしくは筋肉が弱ったり、硬直することで結果脊椎、骨盤に影響を与えるから？
筋肉原因or脊椎原因で痛みや痺れかたも違ってくるのかな 筋肉の使い方がおかしいから骨や神経に変な力が加わって傷がつく
慢性腰痛で筋肉と無関係なのは外傷や骨粗鬆症など数は多くない
>>368
筋肉が直接神経圧迫してたとして、ヘルニアや狭窄のような痛みかたとは根本的にちがうのかどうか、、
なんかその辺がしっくりこない
MRI問題ないと医者もあまり丁寧に説明してくれないし
ありふれたトレーニング教えてくれるだけで そんな理屈をしっくりさせても痛みは治らない
検査して問題ないなら普通の慢性腰痛
>>364
ペインクリニックで腰痛と足が冷えて痺れると言ったら、牛車腎気丸出されて
1か月ぐらい飲んでるけど特に変化ないな 腰だけはほんと自分にあった治し方があるからそれを探すしかないと思う
>>370
セルフケアやリハビリやるにもアプローチのしかた微妙に変わるかなと思いまして
早く良くなる手応え掴みたいので、もう少しだけ原因を掘り下げられないかなと >>371
全く同じです。ちょうど一ヶ月。
頻尿もあったんですが、それだけは治りました。腰とは関係ないかもですが。
自分も異常なまでに冷えを併発するんですよ、、、どういうメカニズムなんですかね。
痺れると血行悪くなるのかな >>374
自分も腰痛、頻尿なんだが関連は有るのかな？
あとは末端冷え性だな 自律神経が乱れて血液の循環が悪くなり毛細血管へ血液が流れず
それにより手足の冷えを発症し、それで痺れ痛みがでる
と言われたことはある
体を温めて腰が楽になるなら冷えが存在してる場合もあるらしい
腰痛じゃないんですけど20歳超えたあたりからめちゃくちゃ腰が凝るようになったんですけど何故でしょう？高校生の頃腰のマッサージ器具を使っても痛いだけじゃん！となったのですが20歳ぐらいに試しにやってみたらめちゃくちゃ気持ちよかったです
ググッても肩の凝りに関しては出てくるんですけど腰は凝りじゃなくて腰痛しか出てこなくて対処法がなくて困ってます、、
父親も腰凝りやすくて子供の時腰のマッサージやらされてたので遺伝なんですかね
>>378
なるほど～
ストレス腰痛もそういうことが原因でなるのかもですね ただ黙って座ってるだけでもジンジンと腰か痛い人っていますか？
前の日特に腰使ってないのに腰か痛いです
それどころか夜寝るときも横になってるだけでも痛いんです。
凄い痛い！ってわけでも無いんですが
ただの運動不足でしょうか？
姿勢に関係なく無意識に筋肉を硬直させてるからそうなる
>>385
意識しようがしなからろうが、硬直なんてしてないんですが… >>387
逆になんで無意識だと硬直してると思ってるんですか… >>382
MRI検査してきた？
俺はMRIで椎間板にヒビ入ってるって言われた
運動不足だとインナーマッスルが弱る(またはバランスが崩れる)から、背骨に負担がかかって発症することもあるらしい
悪化すると椎間板ヘルニアになる そういうこと
>>388
>>390
無意識なのに何で硬直してるのが分かるのかという意味なら
>>389のような傷がないなら硬直負担しか考えられないから ちなみに長時間の同じ姿勢による筋肉負担もあるが
横になって楽な姿勢でも痛いから無意識に緊張させてると考えるのが妥当
>>389
どれくらいの痛みで病院行こうって思いました？ >>380
腰痛 トリガーポイント テニスボール 仙腸関節
辺りでググって ID:TPdHzg1C0なんだこいつ
一々混ぜっ返すし謝辞もないし
ただの荒らしにしか見えん
メンヘラだから
横になっても心因性硬直だけでジンジンするくらいだからメンタルがかなり追い詰められて無礼者になる
ストレスとか自律神経の失調とか筋肉が硬直することはあると思うよ。
健康なひとは同一姿勢で長時間も負担にならなくても、ストレスとかあるとだめなんでしょ
肩凝りとかと同じで
筋肉説、心因性説ゴリ押しのやつの正体はバカ整体師だよ
何が何でも筋肉の緊張やメンタルに関連付けてきて脊椎疾患や神経障害はことごとく否定する
前は筋膜連呼してた
否定してない
慢性腰痛の原因割合を知ってる整形外科医はそういう傷物原因が少ないのも知ってるよな
>>400
383 病弱名無しさん sage 2020/01/08(水) 19:05:29.33 ID:Vh9AEEBe0
姿勢に関係なく無意識に筋肉を硬直させてるからそうなる
否定も何も、そうなるって言い切ってるじゃん >>394
俺の場合は、痛すぎて腰が曲げられなくなったから
弱い痛みでも、あまり長引くようなら検査してもらうといい
臓器の疾患かもしれないし、痛みだけでは原因は分からないから メンヘラの慢性腰痛相談だろうと読んだからな
現に当たっただろ
俺も脚ひきづってもう9年なんだよなあいろいろやったモーラステープひつえれきばん
>>403
腰の痛みの8割は原因がわからないと聞いたことあるので腰痛で医者に行くのが少し不安なんですよね…
臓器ですか、ちょっと周りから評判のいい整形外科聞いてみて行こうと思います
ありがとうございました >>404
安価の付け方もわからない馬鹿な人にメンヘラだの言われても… >>406
近くの腰痛の名医や専門医をググって、そこで診てもらうと良い
俺は最初、近くの病院でレントゲン撮って、骨に異常はないから筋肉の損傷と言われた
それにしては治りが悪いので、県内の腰痛の名医のところに行った
そこで診察を受けて椎間板の傷みを疑われ、後日MRI撮って確定という流れだった
医者だって専門分野や得手不得手があるんだから、かかる病院を間違えれば治るものも治らない あー腰がダルいし痛い
腰背中の筋肉がガチガチでコリ固まってる状態だ
なにやっても改善されない
この緊張した筋肉を緩める方法はないのだろうか
その方法が教えられるなら慢性腰痛患者の85%から金を取れる
>>379
仕事出来ないよね。
もう一週間くらい休み貰ってるけど治る気配無い 自分は以前冷え性だったんだけど、これに一番良かったのがクエン酸
粉末ので一ビン１０００円以下 食後に小さじ半分くらいをオブラートに包んで飲んでた
すきっ腹に飲むのはNG 胃にこたえるから
>>410
唯一デパスかな
ストレッチや体操、筋トレやってもなかなかよくならないよね。一年くらいやれば違うのかな
針も整体もムダとはいわないけど効果を持続させるには自助努力必要 コルセットって、付け方次第で逆に腰痛を悪化させたりするんですかね？
自分は腰痛がひどくなって、ネットで適当に調べて通販でコルセットを買って
装着してるんですが、家に居る時はともかく、通勤電車の椅子などで
結構腰やお腹なんかが痛くなってしまいます。
装着しない方がいいのか、した方がいいのか、よく分からなくなってきました。
>>417
そうやって、あれでもない、これでもないとコルセット、腰バンドがどんどん増えていくのですよ
そのうち自分に合った物が見つかると良いですね >>417
腰痛の原因や体型などにもよるから、医師など専門家に聞いて
そもそもサイズや着け方などが適切かどうかも分からんし >>414
馬鹿だからデスクワークとか出来ないから、体力仕事とか立ち仕事とかしかなく
腰に益々負担がかかる…
頭良ければなぁ… >>418
マッサージ系も含めて効果ない腰痛グッズが増えてくよね
特にマットレスやチェアみたいな高価なものは頻繁に購入できないから辛い
店頭で試しても１週間１ヶ月みたいなサイクルでみないと合うかどうかも分からんし 腰痛対策商品もほぼ賭けだよな
吉と出るか凶と出るか使ってみるまで分からん
>>421
座れない身となってはデスクワークもつらいです、、
座れないと、テレビ見たり、本読んだりのんびりできる時間もないのでそれもつらいです >>421
簡単なパソコン出来ますよねえオレなんてツイッターもラインできねえぞ
お互い長所伸ばしましょうそして短所抑えます。 ストレッチと腹筋やり始めたけど、マシになってきた気がする
youtubeがあってよかった
まずはドローインからと思い、仰向け膝立でやると腿や膝下など足全体が微妙にしびれてくる
せんこつの位置が悪くて、床で神経圧迫してるのか、、
体操も合う合わないあって難しいですね
今ぎっくり腰になりかけの腰痛
座ったり立ったりするのが辛い
ロキソニンテープあるけど効くかな
痛いけど動けるレベルのぎっくり腰ってある？
4ヶ月前に重いもの引っ張ったら腰がゴキッてなって激痛が走ったんだけど、無理すれば動けるって感じだったんですよね
心配になるけど、みんな受診はしてるんだよな？
治療もしないで何とかしようとすると、手遅れになりかねんぞ
腰痛だと思いきや、運動不足からくる筋肉痛ってこともあるのかな？
自分の痛みはそんな感じなんだけど
お尻から横の骨盤辺りと太ももの付け根が痛くてMRI撮ってもなんともないと言われた
整骨院で鍼打ってもらって騙し騙し過ごしてるけど最近は更に痛みが酷くて病むわ
やべー超腰痛ぇー
嫌、脇腹が痛ぇーのか？
うぉー腹の中が凄まじく痛ぇー
死ぬかも！救急車！
尿路結石でした
ストレッチのしすぎなのか
腰よりケツが痛くなってきた
数年来の腰痛持ちですが近所の接骨院に通っていて、腰の痛みは氷のうでとにかく冷やすように言われ実践してますが、余り症状が改善されません。冷やす治療について効果的かどうか知見持たれている方要ればアドバイスいただければ幸いです。
>>434 俺の場合、運動不足で筋肉の伸縮性が落ちて
腰から尻がガチガチに固まって痛む感じ。 運動不足で筋肉痛にはならないでしょ
運動不足のところ運動したら筋肉痛になるだろうけど
どれくらい運動してないもんなんだろうか
運動不足って筋肉痛ではなく筋拘縮のことでは？
寝たきり老人でよくある可動域が狭くなっていくやつ
日常生活を送れていれば伸縮性って極端に落ちないはず
>>438
炎症・急性なら冷やす大前提があるから
その接骨医は炎症だと診断しているのでは
インフォームドコンセントお勧めします パソコンテレワークとかで仕事やっている人いますかねえ？
なるべくだったらテレワークとかじゃねえかなぁ
>>442
やっぱりそういうところかな
骨盤回りが何かしらの原因で歪んでるのか
なおさら腰腹回りの筋肉鍛えた方がよさそうだから、立ってやるドローインとかやってみます
地味だけどこつこつこういうのやっていくしかないのかな >>446
テレワークで場所選ばず仕事してますよ。
家でもカフェでもサテライトオフィスでも。
ノートパソコンはデスクトップでモニタみるのより格段に姿勢悪くなり、腰への影響ありますね
会社でモニタ使わないと首も腰も耐えられないです。 >>448
ホームページありますかなんか応援しても良いけど
できる範囲でなんかします 腰痛体操サボり気味だったせいで久しぶりにグキってなった
合わない椅子と職場の力仕事がけっこうな率で原因だと
推測してるけど腰辛い
宅トレが一番経済的だけど根気よく続けられないからジムに
筋トレ通った方がいいかもしれない
職場の椅子が合わなくて高反発の円座クッション使うようにしたら仕事中の腰痛が少しマシになった
自分には座面が柔らかい椅子は合わないみたいだ
>>447
私も仙腸関節が悪いから
AKAに通っていたら、ましになったよ。 >>455
AKAのことは聞いたことあります。
施術ができそうなところ探して行ってみようかと思います。確か本家本元の先生の病院が池袋周辺だったような。調べてみます ずっと同じ姿勢とか、ずっと座ってて立つと腰が伸びなくて辛いんだけど、効果のあるストレッチを教えて下さい。
>>449
なんかテレワークの意味がちがってるような
クラウドソーシングとか？さらに違うけどクラウドファンディングとかのことかな
どちらにしても腰はあんま関係ないかな、、 >>458
それです！腰痛治療のため協力しましょう！
しかしどうやってあげるのだ？ 上のほうでプランク始めたと書いたが、45秒やってみたら腰が痛くなり
怖くなってやめた
どんな筋トレが良いんだろう
ストレッチも筋肉強化もいいんだけど
腰痛の根本原因はゆがみなので
一番にはゆがみを治すことをするべき
筋肉と骨格どちらが先に歪むんだろう
筋肉が弱るから骨格が歪むきがするけど。
そうすると筋トレ、ストレッチなどはやっぱりやるべきかなと思うけど
みんなそれなりの学歴と職歴あるんだろ
それと腰痛で寝てる時間はあるんだろ
惑わされずに思考してみ
天皇の手術した天野さんは
教科書なんか疑って掛かれと教えてる
一旦頭をリセットして考えてみろ
クルマでもバイクでも鉄塔でもいいんだけど
初期設定ではちからの配分を考えて造っている
それが何かで歪んだとする
すると
ちからの配分が狂い一部分にちからの集中する場所が
できる
そこに負担がかかり
故障するまたは破損する
でそこの部品を取り替える
また破損する
破損しない強化部品で取り替える
ならばその周辺の弱い部位が故障するまたは破損する
それがみなさんの腰痛対処方法ですわ
対処方法は有益ですよ
一時期でも楽になることを否定はしません
クスリのんだりコルセットしたり
マッサージしたりボキボキしたり
AKB したり手術したり麻酔薬注射したり
あとなにかありますか？
でも
根本原因から治すのは
自分で根気よくゆがみを矯正することです
5と7はやり方次第では逆に痛める気がするので
注意が必要ですが、その他の動きは良さげです
https://i.i mgur.com/kEvlSMV.jpg
↑見られない方は.iとmの間のスペースを抜いて下さい 椎間板変性で２年間ほど24時間腰痛持ちだけど、寝袋を日常使いにしたら腰痛が半分くらいに軽減された。
ボンネルコイルの硬めのマットレスの上に封筒型シュラフで寝ている。
前はシモンズのマットレスだったのだけど、ベッドはポケットコイルが適さない場合があると主治医から聞いた。
冬の布団は重いので膝に圧がかかるとポケットコイル式では骨盤が後傾してしまうらしい。
硬めのマットレスの上に封筒型寝袋という組み合わせは腰をスライドさせやすく体動もスムーズにできるから試す価値があると言われた。他にはダウンがまんべんなく圧を分散させる効果もあるとか聞いた。
半信半疑でやってみたら翌朝にあの寝起きの激痛がかなり軽減されていた。なにかの偶然だと思って効果を信じられなかった。でもそのあとも寝起きの激痛はない状態が続いた。１日だけ寝袋無しに戻してみたらその日だけ激痛再発。
それ以来ずっと寝袋を普段使いしてる。座ると痛みが強くなるけど前よりはかなりマシ。
みんな寝具は苦労してるよね
ホイホイ変えるわけにいかないからね
オレはエアーウィーヴに落ち着いた
マニフレックスから変えたけどエアーウィーヴの敷布団が今のところ最良
>>465
>AKBしたり
ごめん、腰が痛くて踊れないw マットレス増やしたら3日ぐらいでギックリ腰レベルに腰がやられたから慌てて戻したわ
怖いな
腰痛いから横向きで寝始めたんだけど
これ肩が痛くなるな
>>460
45秒が耐えきれてないんだろう
10秒20秒とか短くして毎日するのが大事 >>475
抱き枕はそのままの位置で寝返りうってるよ
自分の場合は、反対側に寝返る時は、背中側の抱き枕に寄りかかるような感じにしてる（横向きというより気持ち仰向けのような感じ）
仰向けで寝る時は抱き枕の下の方を膝の下に置いたりしてる 分かりにくいね
抱き枕を抱っこした状態で寝返るんではなく、自分の身体だけ寝返って背中側を抱き枕にあてる感じ
男ですが 腰痛で会陰部 股間のあたりがヒリヒリ痛くなってる人とかいますか？
プランクってフォーム間違えると腰にくるらしいからなあ
俺もやってみたいけど怖くて手が出せない
>>478
痛みは無いけど違和感感じることはありますね。肛門痛はたまにあるかな >>477
教えてくれて、ありがとう。
仰向けが辛いから、いつも横向きだから
肩や腕が痛くなってきたんだ。
抱き枕したら、楽そうだね。
買ってみる！ >>480
俺も両方違和感があります
痛くなった原因とかありますか？
俺は正座椅子に座るようになってからです 腰痛から前立腺炎になった人いる？座椅子が悪い気がしてる
>>482
座る姿勢で痺れや冷えがひどくて、座り続けるとでるかな
座骨神経なのか、臀部腰回りの筋肉の緊張なのか、、なんとなく仙骨のずれによる神経圧迫のような気もしてます。
腰椎、仙骨からでてる神経の一部は、陰部や肛門周辺につながってるらしいから。
狭窄症でも、排尿、排便障害はあるっていうし。 坐骨神経とその分布
排便排尿障害は馬尾神経、仙骨の下の方
だいたいのそれがわかるということは治療法とかなんかあります？
オレは重いだけ右脚全体かくるぶしあたりまたは痺れ
しかしその治療は電気ホットパックマッサージですかね他になんか有りますか？
>>472
ありがとう
プランクチャレンジというのをやっていて、順調に来てたんだけど
45秒やった後痛くなって、昨日は動くのがやっとだった
湿布貼って少し良くなってきた
最近痛くなかったから調子に乗ったのがダメだった 俺もプランク始めたのが原因か昨日から腰痛が収まらない
いま椅子に座っているだけでだいぶ辛い、ぎっくり腰をやりかねない状態
どんな筋トレやストレッチでも痛みが増すようならやめとき
>>495
まず前提からおかしい。そういう臓器疾患は腰痛と関係無いと思うんだけど…
そもそも腰痛っていうのは症状であって病名じゃない。病名抜きに合併症だけ語ることは出来ないよね。 >>496
かんけつはこうになって、椎間板狭窄症と言われました >>495
自分は何度も腰の手術をしてる腰痛歴25年の男性ですけど、腎結石、尿路結石、前立腺石灰化、オシッコちょっぴり漏れたろうって感じですよ
年齢もあると思いますが
腰痛が内蔵疾患につながる事も無きにしもあらずな気がします >>495
私もそうですがトイレが近いだけです。リハすれば少しはマシになる 私は逆にトイレ近くなった。
ただ出産のせいなのか歳のせいなのか全部時期被ってて特定しにくいw
歩き回ったあと電車で座って降りるとこで立ったら腰がまっすぐにならなくて痛すぎた
そうですそうです！！20mあるってはの繰り返し
まぁ自転車とかでもいいけど
もう9年目かな失われた時間有るのだ
最近腰痛になりました…
腰痛は治らないってマジなのですか？
治らないんでない
5年はだましだまし生活してるわ
嫁とのセクスも腰痛くて振れないから騎乗位で頑張ってもらってる
デスクワークで腰痛がひどくて自転車に乗ってる時に小さな段差でも激痛会ったけどゲルクッションを買ったら治った
テレビショッピングだと６０００円くらいだけどアマゾンなら半値で買える
どれを買ったとか乗せるとステマと思われるだろうけど張らないけど
厚みのあるクッションや座布団では解消しなかった痛みが消えて本当に良かった
>>512
あの水色の？
良さげなんだけどあまりにもひどい質感と色で躊躇する >>511
お前いつもの通販散財おばさんだろ？
そんなもんじゃ無理無理 >>511
url貼っていいよ
サクラチェッカーで試してから買うから >>511
>>512
そうそう水色のやつ
でも黒いカバー付きだから目立たないよ
URLは長いしサクラじゃない証明に購入履歴を貼っとくよ
もともと日本からの評価が多いクッションで手ごろなのを選んだから
間違いないと思ってたんだけど本当に良かったんで参考になれば幸いです アンカー間違えたので念のためもう一度
>>512
>>513
そうそう水色のやつ
でも黒いカバー付きだから目立たないよ
URLは長いしサクラじゃない証明に購入履歴を貼っとくよ
もともと日本からの評価が多いクッションで手ごろなのを選んだから
間違いないと思ってたんだけど本当に良かったんで参考になれば幸いです エアーウィーヴのパチ物の座布団使ってるけど蒸れないし良い感じだよ
>>503
いつの間にか骨折は痛くないぞ。
ヘルニア系の腰痛もそうだが、これらの病気になりたくなかったら、定期的に骨密度を調べておけ。 >>509
筋膜性腰痛症なら、拘縮した背筋を緩めたら軽減するぞ。
俺がそのパターンで緩解させたから(書類が詰まった段ボール箱運びも怖くなくなった)。 やっぱり血流が悪くなり痛み物質が分泌し患部か炎症するのがいちばんの原因なんだよね｡
とくに深層患部のコリがをほぐしてやることが
改善の近道｡普通の指圧では深部までなかなか届かないから､深層患部専門店で木棒を患部まで
突っ込んでもらいほぐしてもらうと
かなり楽になるよ｡最初は痛みからゼッキョウするけど､慣れるごとに病みつきになる
>>523
そんな一言で緩められるなら誰も苦労しない 理論が詐欺かはともかく筋肉が緩められないことがほとんどの腰痛の原因
コリや歪みとも言うが同じこと
筋力低下に伴う悪い姿勢からくる、
局所的な軟骨の擦り減りとかもあるんでね？
膝ならともかく腰はすり減らないだろう
長時間の同じ姿勢で神経圧迫とか
私は西川AIRという高反発マットレス買ったけど3年くらいでヘタってしまった
Amazonで好評の高反発マットレスを買ったけど西川AIRに比べると3分の一くらいの厚さしかない
椅子に座るときの姿勢を調べてたんだけど
正しい姿勢って腹筋を使うのか…今更知ったわ
もしかして普通の人って座ってる間ずっと腹に力いれてるの？
座っても背筋伸ばすと良いかと、ただ腹その腹筋に力は要らねえんじゃね？
今自分は水と腰痛の関係を調べてるんだけど、なかなか興味深いよ
椎間板などの患部の周囲で体内水がよどんで浮腫みを引き起こし、それが神経を圧迫するって説
それを防ぐために, ぬるま湯にヒマラヤの塩を入れてたくさん飲むといいらしいわ
ぬるま湯の量は体重の３０分の１、塩は１リットルに対して１グラム 安くできるので試してみるといいよ
５３７で書いたぬるま湯の量は一日分だよ
「病気を治す飲水法」もいい本だった
上半身の７５％は椎間板に含まれる水分によって支えられているらしい なので腰痛対策としてたくさん水を飲むといいのだそう
それから椎骨間に真空を作り出して椎間板に水を入れるための体操をするといいみたい
この体操がどんな体操なのかはビデオが別売りなのでわからないけど、またわかったらレスするよ
医者だけど読んでてイライラしてくる。
詐欺っぽい無根拠なこと言う人いるけど何言ってんのか自分でも理解してないんじゃないの？
浮腫を取り除きたいのに塩分を増やして水は多めに飲むってダメじゃん。
つーか、椎間板や周囲軟部組織の水を増やすってことは間質液も自動的に増えるってことだよ。
浮腫が無くなるのと矛盾している。
ヒマラヤだか何だか知らないがバカっぽいビデオ講座とか捨てて生理学の教科書を読めよ。
538書いたものだけど、自分が読んだ飲水療法の本は全て医学博士が書いてる
みんなは水分不足だよ
数の子の塩抜きする時どうするかといえば、水につけて少量の塩入れるとうまく塩抜きできるよね 浸透圧の関係なんだと思う
実際自分はこれやって今は腰痛ゼロ
コーヒー、紅茶、清涼飲料水減らして意識していい水飲むだけでも違ってくると思うわ
「病気を治す飲水法」
これは全米ベストセラー 水の中に味付けとして少量の天然塩を入れる これを試した人のレビューはおおむね高評価
「不調を治す水の飲み方選び方」
体内水のことを知りたければこれ むくみの正体のことや浸透圧のことが書いてある
「医療マフィアは伝統療法を知ってて隠す なぜ塩と水だけであらゆる病気が癒え、若返るのか！？」 この本には水と塩の大切さが書いてあるよ
自分はイオンでもらってきた水をぬるま湯にして少量のピンクソルトを入れて、1日1・7リットルくらい飲んだだけ ほとんどタダ
座椅子もだけど床に座るのが禁忌に近い。
正座が一番楽な姿勢。
>>546
お水に「ありがとう」って言いながら
グラスに注いだらほんのり甘くなるから
ぜひやってみて！ 波動とかなんかあったよななんかドイツのなんとかなんとか
耐えられなくてアロママッサージロングコースしてきた
週1～3日、1回2時間ほど運動してるけど腰というか股関節に負担がかかってる気がする
始めた頃より体力も筋力もついてはいるんだけど
>>547
座卓・座椅子からデスク・チェアにして、ベッド買って布団もやめた
これだけでも腰の負担が減ったよ 量子物理学だね ドイツのはメタトロン、AWGってのもあるし、ライフ博士の復刻版も出てるみたい この辺りで腰痛に良さそうなのはAWGなのかも知れないなあ
自分は予算がないからありがとうの水でいいや
コスパ最強
悔しい時悲しい時は胸張って背筋伸ばせと言われたかもしれない！！
ストレッチ初めて一週間
めちゃめちゃ楽になったけど、完治とまではいかないな
相変わらずベッドで寝ると腰痛い
ただ失われた9年目間とかあってな！！！それ取り戻したい！！
>>545
自力でのストレッチやマッサージは無理と判断して、整骨院に行った。
老化や仕事での筋肉への影響を含めてケアしてもらっているので、筋肉痛で苦しむことも激減した。
俺の場合はスポーツトレーナーを持っていた柔道整復師だったので、俺の症状と性格にはベストマッチだった。
自力でできる人や整形外科の方があっている環境の人もいるので、柔道整復師マンセーという気はない。 >>546
俺は無理だったけどね。
ただ、痛風は良くなった。 >>557
俺は整骨院でストレッチ&マッサージをやったが、軽度のものは1回で、重度のものは10回以上やって顕在化という感じだ。
担当の柔道整復師曰く、ここまで酷い症状は初めての経験だそうだが、確かに並みの線維筋痛症患者より重傷だったからなぁ(痛みの記憶を大画面・大画面で再生する趣味がなかったのが幸いしてる、偏頭痛含めてね)。 腰痛でも人によって症状は違うし、本当は各人に向けてアレンジされたものがあればいいんだろうな
誰にでも効くベストな方法なんてものは無いと思う
外科的な症状(ヘルニア、狭窄症などレントゲンで骨を見れば分かるもの)なら医者に行くべきだろうけど、
そういう症状はないのに痛いという人は整体やストレッチといった筋肉への働きかけで改善することもある
重いものを持つ人とデスクワークで長時間同じ姿勢をしてる人とでも対処は違うだろうし
症状の違いならギックリ腰を伴う慢性腰痛は筋肉の緊張が原因
仕事が見つからない
腰痛のせいで出来る仕事が限られてくる
どの腰痛体操が効くのかは個人差があるけど
スクワットとプランクは比較的ポピュラーだと思う
スクワットもフォームが難しい
結構、腿の前に負荷かかってしまう。鍛えたほうがいいのはだいでんきんだよね
>>568
ウォーキングでは駄目なんだよ
ゆっくり歩かないと散歩じゃないと駄目 >>571
そうなの？
ゆっくり歩くと有酸素運動としては弱いけど腰には良いの 運動だからダメなんだよ
坊さん皇族老人を見習え
ゆっくり歩くからいいんだよ
>>567
俺も腰痛、座骨神経痛持ちで求職してる
ハローワークでは施設警備員勧められた
腰壊すとホント肉体労働は仕事無くなるよな 久しぶりに本格的に痛めた。椅子に座れない… 明日仕事行けるかどうか…
程度によるけどロキソニンテープ貼って安静にして症状が治まってきたらゆっくり目の
運動をすると治るのが早くなる
過度な運動をしたら悪化するから適度な運動の「適度」についてはよくよく自分の身体に相談すること
ほとんど痛みないけど病院行っていいか？
腰痛めるバイト辞める口実に使いたい
母親がほぼ動けないぐらい腰が痛いと言い出して昨日からずっとコタツで寝てる。
5年前に一度ぎっくり腰をやってるがそれ以外はまったく元気で今回久しぶりに突然腰痛がきたらしい
本人は2～3日で治るかもしれんからもう少し様子をみたいと言って病院に行きたがらないんだがコレ早めに行った方がいいよね？
本人が一番自分の状態がわかってると思う。ぎっくり腰経験があるならなおさら。
安静が一番の薬だよ
１週間おいてよくならなかったら病院とか接骨院とかへどうぞ
>>581
うちの母親もぎっくり腰っぽいのやって日曜日から入院してます
早めに行って検査などしてもらった方がいいですよ 皆さんありがとう。母は70歳です。とりあえず後１日様子みたいというから明日全く改善の兆しが見られなかったら病院行くわ。整形外科でいいんかな
その内科だったら遠隔診断良いのか？しかしどうせ整形外科でも顔見るわけでも無いし
ぎっくりって病院にいってよくなる？
寝返りすらきつい状態だと安静のみだと思うけどね
5Gとか6Gの診断とかはテレビ電話なのか？ダビンチみたいなのも有るし
>>592
病院は診断するところ
ガンで腰痛になることもあるからな
動くことで多少は良くなる ６０歳ですが初めて痛い腰痛になりました。内科と整形外科に行ったけど内科は問題ないとの事。
血圧も熱も正常。内科では特別に検査はなくその後に整形外科へ。レントゲンと医者の手による
診察でレントゲンの結果も加齢ぐらいで痛み止めとコルセットをつけられました。今も起きるのが
大変です。歩くのもゆっくり。医者は病名を言わなかったけどこれってぎっくり腰ですか？
お風呂とか入っていいのですか？何日ぐらい続くのですか？
アドバイスをお願いします。
ぎっくり腰にも程度があるけど多分ぎっくり腰だと思う。ちなみに「ぎっくり腰」なんて病名ないから医者は何も言わない
お風呂は入っても大丈夫。しっかり温めて体をほぐす伸ばすべし
ぎっくり腰は残念ながら一度なると一生の付き合いです
プランクで腰痛めて2週間
痛みで仰向けでは寝られないし足も組んでいられないし毎回起き上がりにぎっくりやりそう
いつ治るんだよこれ
ホテルといっても90分で税込み3000円のホテルなんだけど
シャワーを高い所に置いて風呂の椅子に座って
腰や背中に水圧掛けてシャワーを浴びる
シャワー全開で熱い湯とぬるい湯と交互に30分ほどしたら
楽になる
595です。どうもありがとう。今日は２日目、起きるのが大変です。痛み止めもあんまり効きません。
お風呂は今夜から入ってみます。お風呂の中でも少しだけでも体を動かしてみます。
せめて痛みだけでも弱ってくれるといいけど。本当にアドバイスありがとう。気持ちだけでも
楽になりました。
横向きで寝てても、いつのまにか仰向けになってて
起きたら腰痛いわ
どうしよ仕事しないといけないのに痛すぎて出来ない…
皆さん仕事どうしてるんですか？
保険金
傷病手当金
不労所得
今のが金額だけは働いていた時より多い（笑）
>>596
無知丸出し。身体の状態が悪い、ケアが出来てないから何度でもぎっくり腰になるだけ
虫歯や風邪が一度なると一生の付き合いになりますか？もう少しお勉強しましょう >>605
無職だ
腰と足が痛くて長時間立ったり座ったりが無理
このままだとマジ死ぬしかない >>608
俺もそうですがなんとかお互いに協力したい！！いい方法はありますか
医療系のキャンプファイアとか。 絶対ムリ失われた9年とかあってそれ取り戻したいのですが！？
頭のいい人間とか半年で取り戻すのだろうかと思われる
坂戸孝史さんに直接、緩衝法をやってもらうのはどうしたらいいんですかね？
この時期調子悪くなるのは何でだろ？
自分は
この時期外出時はカイロ貼ったり
厚着したり
室内では室温下がらないよう
気をつけて
ストーブやらコタツやらハンテン
で冷やさないようにしてる
むしろ腰には夏場より
暖かい環境のように
思えるんだけど
いつも痛むのはこの時期
冬は対策しててもあちこち具合悪くなるわ
温度差とか日照時間とかも関係あるんじゃないかな
年明け早々にぎっくり腰やって、もうだいぶ普通に動けるようにはなったけどまだ左側の腰、お尻の辺りに痛みがあった。
でもついさっき動いた拍子に左側お尻がポキっと鳴って、痛みが軽くなった！
その辺りの筋肉ガチガチだった感じも無くなった！
なんなんだ…
>>619
ほぼほぼ同じ感じだったわ
昨年末にぎっくり腰やらかして寝返りもできずトイレにも這ってようやく行ってた
だんだん痛みが引いてきたけど左のお尻と腿に痛みが残ってしまって、カイロで暖めてほぐしてたらよくなった
筋肉がかたまってたり緊張してたのかもなあ >>620
そうそう！トイレ行くのもやっとだった
同じだね
ストレッチ毎日してるけど筋肉ガチガチ良くならないわ
ぎっくりの痛みがトラウマで、少しの動きでも恐々しながら動くのも良くないんだろうな…
常に体が緊張してる >>605
週4日、少し早めに仕事切り上げて整形外科でリハビリ受けてます。
牽引して電流流してマイクロ波で温めて、温湿布と鎮痛剤(リリカ、トラムセット)出して貰っています。
仕事中はコルセット着けて、2時間おきくらいに離席して階段登り下りして筋肉をほぐしてます。
365日朝は必ず半身浴で身体を温めています。 電車で立って通勤と言うのが
どうしてもつらい
座れるよう
行きだけは早い時間にずらしてるけど
どうしても座れないときは出てくる
折り畳みイスを車内に持ち込んだら
変かな？
杖はどうかな？
ちょっとお年寄り感あるかもだけど若い人でも怪我で杖の人とかいるし
>>624
電車の揺れで腰が辛いとき
杖じゃ役立たないんですよ
手すりの方がずいぶんましです
どうしても座りたいのです >>625
おばあちゃんとかが持ってる椅子付きのカートは？
おしゃれなのもシンプルなのもあるよ 満員電車でカートとか有り得ない
しかもそこに座りたいとか…
素直にヘルプマーク買ってカバンに着けて
すみませんと言って譲って貰え
座らなくても壁際キープすれば寄りかかれるから平気だろ
寄りかかっても痛いなら座っても痛い
>>629
腰を伸ばしたり、ブレーキ時に踏ん張ったりするのがキツいんだろう 椅子になる杖や椅子にできるカートの購入考えたことある
すでに痛めてる腰にはもしかしたらダメかもわからんけど
症状の軽い人には
理解してもらいにくい悩み
ですよね
立ってるだけで
辛いときも有る
でも毎日のことだし
仕事休むわけにはいかないし
時々見かけるよ
コシに手を当ててる人
でも姿勢も悪いしモデルみたいに
カッコイいポーズでもない
自分もだけどね
(T_T)
そしたら手お膝に置くのかな？あとたまによいしょよいしょ！！
杖ついて優先席前にいけばだいたい譲ってもらえますよ
長時間のデスクワークで腰痛がひどかったけど
立ち仕事多めの職場に異動したらだんだん治まってきた
代わりに連日パワハラでメンタルがマジでやばい
鍼治療は、痛みの原因は治療したんだけどなぜか痛みが取れない…って人が行くところだからな
原因が治ってないのに痛みだけ取ってくれるとか、そんな便利なものじゃない
インフルで二週間寝込んで免疫低下したからか痔が悪化してさらに一週間寝込んだ
すると半年近く痛かった腰痛が治った！
椅子に座るのが一番いかんのか
座位は腹の筋肉使いにくいそうな
その点で>>643と類似した症例かも？ 久しぶりに酷い腰痛になった。これで3回目。最初にぎっくり腰やってから定期的になるようになってしまったな。今回は自分の椅子の座り方が原因の可能性大きいが。本当に寝起きと前屈みのときは相変わらずめちゃくちゃ痛い。
パイプ椅子に8時間週5日仕事してる
寝ても覚めても腰が痛い
座ってるだけで辛い腰痛は初めてだ
整体行ってみたいが怖い
>>651
デスクワークは腰の負担がね……。座り方を意識するのとストレッチや筋トレを習慣にして体幹は鍛えた方が良さそう。
>>653
腰痛なる度に整体行ってるけど怖いことなんてないよ。レントゲン撮って見て貰って軽くリハビリして薬貰うだけ。個人差あるけどリハビリや薬で多少は良くなるよ。 ほとんど痛みは無いんですが病院行こうと思います
何科に行けばいいでしょうか
それとも接骨院のほうがいいですかね
>>656
なんで保険悪用するって決めつけるんだ
全然そういうレスじゃないじゃん
ちょっと感じ悪いよ すみません たぶんはじめてぎっくり腰になりました
肉体労働とフォークをして２年でやめまして一週間前に急に腰が痛くなり
ネットで調べましたら安静にしているようにと書いてありましたので安静にして
痛みが引いて徐々に収まってきたと思ったのですが昨晩それまでにないくらいの激痛になり
寝る事すらままならず朝を迎えてしまいました
取りあえずもう病院に行くべきでしょうか
>>658
ほっときましょう
知ったばかりの知識を
自慢したいだけの
いかれた人ですよ
きっと 程度にもよるんだろうけど、ぎっくり腰になって病院に行けるくらい動ける？
寝返りもできないようなぎっくり腰を、外出時になったらどうなっちゃうんだろう
>>659
行けそうなら行った方がいいけど身動きもとれないほど痛かったら3,4日安静にしてみてからでもいい。自分も初めてぎっくり腰になったときはすぐ行ったけど、今回は3日経って少し痛みがマシになってから行ったよ。 >>660
>>663
アドバイスありがとうございます
会社から医者に診てもらってきてほしいという事もあり先ほど病院に行ってきました
幸いにも（？）ぎっくり腰だけのようでホッとしました
>>662
考えたくないですね…
私の場合夜になったぎっくり腰がまさに寝返りもできない程でしたので
歯を食いしばって家族に付き添われながらなんとか病院に行けた状態です ぎっくり腰辛いよな。前に一人暮らしでなった時、激痛と動けなさで
本気で救急車呼ぼうかなと考えた
>>662
仕事帰りに突然ギックリ腰になって、普段なら5分も掛からない駅から家までの道を30分くらい這って帰った事があるよ
その後どうしたのか覚えてないけど
>>665
私は救急車呼んだよ
布団から起き上がろうとした瞬間に刺すような痛みが走って動けなくなって 結局どっちに行けばいいでしょうか
優しい方お教え下さい
名戸ヶ谷病院整形外科・腰痛センター（23時30分まで受付、夜間診察対応）
①23時30分まで受付しておりますので仕事のある方も診察を受けられます。
さらに薬だけで診察不要の方は待ち時間ゼロで薬を出します。
②入院希望者は全員入院可能。
外来診察曜日 月、火、金、土
担当医 ◎篠塚 昌述 平瀬 恵介 やる気のある若手研修医
新柏に新築移転
〒277-0084 千葉県柏市新柏2-1-1
①心無い職員が受付を拒否することがあります。その場合は病院に電話して外線で「篠塚」につないでください。
「篠塚」に電話がつながったケースでは必ず診察します。
②ベッドがいっぱいの時はお待ちいただくことがあります。
立ったままあまり動かずにいると(立ち読みしたり、列に並んだり)腰が痛みだす
座ってても歩いてる時も特に痛みは感じない
こういう場合って立ちの姿勢が良くないんですかね？
意識してお尻に力入れて反り腰にならないようにはしてるんですが…
ついに腰痛になったのでネットで検索したら腰痛の原因はわからないって！
ぐぬぬ
昔、交通事故で４０日入院していたことがあったが、首の後ろのほう～その下のあたりが痺れるようになった
入院中に痺れると言ったら変な赤い包装の薬をだされた 家族が「そんな怪しい薬を飲むな」という
退院後、近所の接骨院に言ったら「筋力の低下」と言われてちょっと施術しただけで治った
インフルで寝たきりになって改善した腰痛が、椅子生活になったらすぐ復活しおったorz
プランクしまくって連続3分耐えられるようになったら腰痛ひいてきた。
が、咳くしゃみすると尻から裏腿への神経痛が未だにピリッとくる。
もう治らないのかな？これ。。。
連続して10分も立ってられないから列に並べない
混んでたら諦めるしか無い
腰痛持ちの皆さんはどんな仕事してますか？
腰痛こじらせて転職するんだけど運転手って辞めたほうがいいですかね？
>>676
まっさきに避ける職種じゃなかろうかと思うのですが… >>676
自分運転手やってるよ、ていうか運転手やってたら腰痛が悪化した
でも運転してる時は痛くないのでやってられる
自分の場合は歩いたり立ち続けるのがつらい
座席に座ってるときはなんともないなら、仕事内容にもよるけど
やれるんじやないかな スーパーの品出し(ペットボトルのケースとか持ち上げる)と、事務職のパート掛け持ちしてる。
２年ほど前に、ぎっくり腰やらかしてから、予防のために整体と鍼灸通ってる。
昨日、油断して両方の腰痛めた。
腰というより、背中に近い方。
鈍痛で、筋肉痛見たいな感じ。
普通に動けるし、前屈すると痛気持ちいい。
無理はダメだと言われてるけど、今度息子が受験生だし、簡単には仕事変えられない。
軽い鬱もあって、心療内科にも通ってる。
冷えが酷い、脚を組む癖がある、あぐらをかく癖がある、いろんな要素兼ねそろえてる。
俺も前屈は床に手の平つくくらい楽々曲がるし、エビ反りも出来るけど、車から降りる時とか腰が痛む。
腰の柔軟性と腰痛って無関係だよな。
整骨院に行ったら「鍼灸は保険適用外」と書いてあった
保険適用外だと高額すぎて貧乏人の俺には無理だな
まあ筋肉からくる痛みと骨がいっちゃってる痛みと違うだろうしな
>>682
本来は適用外だけど、心療内科で同意書書いて貰ってるから、保険適用されてる。
マッサージと鍼灸合わせて１０００円ちょっと。 >>684
俺も昨日行ってきたけど、明確な原因があれば保険適用になるようだ
だから「重い物を持った」とか言えばいい
「慢性的になんとなく痛い」というのは保険適用外になるようだ 便秘からくる腰痛持ちの方いますか？
どうやっても腸が動いてくれない
>>688
腸が動かない？
盲腸やら腸炎とかだと怖いね
腸が動かない原因
確かめておきたいね >>688
腸を動かすのに外からマッサージするのもありです
お尻の下に何か置いて高くして、お腹部分を上から下に、左右にマッサージ
物理的に動かすと意外と動くものらしい どうしていても腰いたーい
もうなすすべないいいいいたーい
>>687
つけてないですぞ。
肘ついて足先だけ接地するサイドプランクも
ついでに効果あるんか分からんがやってる。
それでも裏腿の張りや電撃は取れない。。 とにかくもう筋トレとストレッチを交互にするしかねえな
なんかスポーツ選手が使うステロイドだっけか筋肉増強剤、腰痛持ちに有効なんじゃ？と思ってしまふ
座ってるのが辛いな
すぐ腰痛くなる
寝てるか歩いてるかだと大丈夫
座り、歩き、走り、眠りは出来るんだけど
動かずに立ってると腰からお尻辺りが痛み出す
それでも電車で座れなかったりしたら無理して立ってるんだけど
ピークを迎えると激痛が走って動けなくなる
筋肉の問題なのか骨の問題なのか分からない
最近調子いい
ずっとこのままならいいのに
急に痛くなったりするから困る
同じく調子いい
ザバスのプロテイン飲料飲み始めたと同時に
たまたまかもしれないが暫く続けよう
整骨院行ったんだけど吸盤？みたいので10分、オッサンか揉むの5分、ベットでエアーマクラみたいの膨らませたり、縮んだりするのが10分
あと3～4回来てくださいって言われたんだけど、どこもこんなもん？
良くなる気がしないんだが
仕事中にいきなり腰の左側が激痛
ギックリ腰って片側だけ痛むとかあるの？
苦節半年、ここ数年の腰痛がようやく大丈夫っぽくなってきた
筋肉性だよなてのは自分の勘でわかってて必死でストレッチやったよ
ほぼ無職で治さないとマジで生きれなくなる切迫感から一日6時間はストレッチやった
もちろんやり過ぎは良くないんだろうがそれよりもとことん追い求めるのが重要と思う
そしてついに自分に合った方法見付けて・・・って流れ
腰痛そのものはここ5年くらいあって最初甘く見てたらどんどん悪くなったパターン
とにかく自分で研究して(youtubeとかいいのある)必死になってやったら結果が出た
これなら仕事できそうだ、ってとこまで来たと思う
長文スマソ。
自分は整形外科ではストレートバックが腰痛の原因とのレントゲンからの診断だけど
それが原因じゃないなあ。むしろ今は反り腰っぽい痛みがあるし
自分も筋肉性腰痛だって人、とにかく諦めずストレッチしてみてくれ
あと自分は筋トレ一切止めていた。体力落ちるのやだからウォーキングしてたけど
腰痛に関してはそれもしない方がいいな。
三、四日連続引き込もり室内ストレッチとかよくやってたし、その方が良かった
でも精神面と肉体面（体力）はくれぐれも気を付けてね
自分も本当に精神病んでたけど、ようやっとこういうの書く気になれた
大きなお世話かもしれないけどみんなも頑張れ！
>>698
それな
・肉
・骨
どちらに原因があるのかわからない 人によって原因症状が
多岐にわたるから
つらさも対処方法も
それぞれで違ってきて難易度高いよね
でもここの書き込みで
参考になることも多い
自分も見つけ次第いろいろ
書いていきます
１年ちょっと前に初めてぎっくり腰になって、それから整体と鍼灸治療してる。
そこの先生たちが、若くてイケメンでウフフ♪
その腰痛で9年間失われなんとかその取り戻したいのだが
寝たりイスに座るのはいいのだが歩くのが杖付くためなんかねえかなあ
>>709
一日六時間半年ストレッチして腰痛のほかにもよい効果はありましたか 接骨院行ける日行ってたけど、診療代寄付してたようなもんだ…
もういかない
骨に異常はないようなんで筋肉の損傷といわれたんですが完治するんでしょうか
レントゲンで異常なしで仙腸関節痛かなって言われたね。
こっちからMRI撮らせてと提案してやったら椎間板ヘルニア でしたね。レントゲン止まりの人はMRIもやった方がいいよ
20代半ば、自室で落としてしまったポケットティシュを拾おうとした瞬間に初めてぎっくり腰
筋肉に限らないでしょう
骨折も折れた箇所をいつも可動させてたら完治しないからね
朝起きた時に今日の調子が分かるんだがなんでだろう。
休んでたのに朝で決まる感じ。
ヘルニア だけど痛みは違う場所な気がする。
腰痛はストレスや以前の痛みを脳が覚えていて、
少しの痛みでも過剰に痛いと感じてしまうってのが正しい気がするな。
そもそもヘルニア は出たり引っ込んだりするものじゃ
ないから痛い日や痛くない日があるのはおかしい。
>>723
するでしょ
断裂したわけでもなければ
安静にしてればちゃんと回復する
ただ損傷の原因が解決しないまま
なのですぐ再発して同じ症状に
なってしまう 回復するくらいなら慢性腰痛で悩んでないだろうな
悩む慢性腰痛は安静にしてもその時だけしか楽にならない
ひどい慢性腰痛に至っては寝てても朝起きたら痛みがあるくらいだから安静にもなってない
>>726
俺仕事辞めて1年たつが腰痛治らない
むしろ悪化してる気がする >>729
仕事辞めたきっかけって腰痛ですか？
それとも体全般の不調とか？ 俺も腰痛で仕事やめるか悩むが、
すべての仕事において腰は使うわけで今の仕事続けてるわ。
肉体労働してるけど、事務作業に移っても腰に悪いしな。
おなじく
むしろ腰の使い方のデータとり対策とって経験積む
回りの理解もある
>>731
もともと腰痛あったがヘルニア発症して激痛になり休職した
手術したが術後も腰痛と座骨神経痛が残り
やってた仕事もできなくなったので退職した そのビックデータ取るのか！！？まあ参考にはなりますよね
整骨院、先生がやるときと助手の人がやるときがあるんだが、内容が違う
この点も気になる・・・
>>737
自由診療で初回４５分８０００円 ２回め以降は３０分５０００円で何回くらい通院したらいいのだろうか
トータルで４～５万円くらいで治る？ この週末は安静にして寝ておこう。ずっと寝とくのも疲れるけど
ホッカイロ背中に2枚でそして脇下に2枚貼ったよ！！
>>736
助手が間違いとは言い切れないのが整骨院。
先生が歳食ってると、その傾向は高まる。 >>705
俺は温熱療法+パルス療法+手技で70分コースが基本だな。 >>728
日常レベルで腰に負担かけても大丈夫な位には治ったわ、整骨院で。 ここ半年くらいで座った後に腰と大転子部あたりとふくらはぎの外側が痛くて足の小指がたまに痺れるのが辛い。怪我とか事故とかしてないのになんでだろう、姿勢が悪いのがいけないのかな？
747病弱名無しさん2020/02/15(土) 23:31:56.85
なにがいちばんきく？
>>747
自分は
貼るカイロ腰部分に貼りっぱなし 長時間の立ちのみで痛むから普段の仕事は問題ないこと多いけど
研修で遠く行かされる時とか満員電車に乗ると改めて腰がイカれてることと思い出す
先週はあまりに痛すぎて途中下車して欠席を申し出た
もう普通の人生歩めないのかね…
>>746
それ椎間板ヘルニア ですよ
神経圧迫してるんです
病院でMRI撮ったほうがいいです >>11
今の時代のナンバ歩きはただの想像で再現したもの
本当のナンバ歩きの技術は失われたから真似しない方がいいよ
仮に本当だとしても当時の土の道と今の舗装道路じゃいろいろ違うだろうし ここの人達でビッコ引いてる人はいますか？
腰を痛めてから歩き方がおかしくなって治らない
まぁオレもそうですしかし医学科学は進歩しているはず
そのAKAは医学が進んだ結果なのだろうか
>>753
同じくビッコ引くようになりました。左足の足首に力が入らないようで、ピョコタン、ピョコタンてな歩きになっています。
腓腹神経麻痺とかいうらしい。この麻痺は腰椎ヘルニアや坐骨神経に原因がある場合も、単発の場合もあるようです。 俺の場合ズルズルひきづるような感じです。ピョコタンのイメージくわしくおしえて下さい
玉子の割れないヤツ、ゲルクッション試した事ある人いますか？
いろんなの価格もピンキリですが、差は無いですよね？？
>>758
足首に力が入らないという状況から言いますと、片足ずつでのつま先立ちができないのです。
右足だとできますが、左足だとペタンと足裏をついてしまいます。
それで歩くとき、右足首は着地から後方蹴り出しまでスムーズに力のこもった動作ができても、左足は足首から下がぶら下がって動くだけで推進力が出ないのですね。
それを少しでも補完しようとして足首の代わりに膝を曲げて伸ばす、それで体が沈むわけです。ピョコタン、ピョコタン。
スーパーのガラスなどに映った姿を見ると気が滅入ります（笑）
スクワットや真向法、プランクやドローイン、その他ネットで紹介されている様々な運動や自己流も片端から試して徐々には改善しています。 >>761
どうもありがとうお互いに頑張りましょう！！まぁコツコツやります >>763
原因複数あるのかも
自分で何ともできない気圧や気温湿度と
AND条件で障害が発生するのかも？
自分の場合
（疲労 or 運動不足）and
（気温低い or 気圧低い）
で辛くなっているような
パターンが見られます >>760
最近買いました。
効果は・・・気休め程度かなぁ。ないよりはマシ、といった感じ。
適当にお手頃価格なのを買ってみてもよいのでは そういや整形外科で適当にあしらわれたこと思い出してムカついた
レントゲンとって骨に異常ないから湿布だしときますねて
こんなもんなのか？
>>764
確かに運動不足ですね…
ランニングでもしてみようと思います >>767
こんなもんだよ。
良ければリハビリします？と、おまけが付く時があるけど。
骨に異常が無いと、医者はやるき無くなるのかも 骨のように凝り固まった腰の筋肉は何しようが緩みそうもないけどな？
何を今更
医者もそれを知ってるから湿布でごまかすくらいしかできない
腰痛患者が日本だけで二千万人ぐらいいるらしいので気楽に考えよう。腰痛で悩んでる人なんてゴロゴロいる。
>>751 レスありがとう ほんと昔とは食生活から何から何まで全て違うからね ナンバ歩きはたまに採用してるけど
家族からは笑われたり嫌がられたりしてる ただ不思議なことにこれで歩いてると気分が晴れ晴れしてきて、小さいことはど～でもいいか
って気分になるから不思議 >>765
ありがとう、厚さの異なるの2つポチりました。 その二択で腰痛を選ばないのは外も出歩けない病人くらい
どうせ外を出歩けないから腰痛あっても関係ない
逆になってしまった
その二択で腰痛を選ぶのは外も出歩けない病人くらい
武漢肺炎はかかってもまだ治るからな
腰痛は治る見込みが立たないから困る
コロナウィルスの薬できあがるの早くねぇ！？しかし腰痛の痛み痺れ薬とか早く早く見つけてくれ
腰痛なんて大したことないじゃん。じっとしてたらなんてこと無い。
今までPCモニターに対して
正面に座っていたつもりだったが
微妙に斜めってたようだ
今日は朝から違うセッティングで
入力していたら
この時間（23時前）まで
腰は少し張っている感じのみで
痛みはほとんど感じていない
椅子は座面は硬いものだけど
二つ折りのドーナツクッションを敷いて座っていた
今日１日だけの結果だし
姿勢、目線、何が幸いしたかは
まだわからない
午前中に鼻炎薬を服用しているし
何せ腰痛くないのが久しぶりすぎ
毎日日替わりのように腰痛が変化する原因ってなんや？
痺れがなければヘルニアではないと考えていいですよね
>>787
ヘルニアの可能性はあります
MRI撮るしかない
レントゲンだけで分かるわけない ストレッチと筋トレ初めて一か月くらい
移動もなるべく歩くようにした
まだ朝起きると若干気になるけど、痛むほどではないし
かなり楽になってきた
結局は腰を支える筋肉と柔軟性とそもそも体重が大事だよなあ
椎間板いわしてるけどヘルニアとは別って言われた人いる？
腰痛が右足からお尻にかけての痺れに変わってきた
何なんだこれは
腰が痛いんだけど筋肉痛なだけです
でも起き上がるのもつらいです
どうしたらいい
ネタでしか無いが筋力は嘘つかないと繰り返し練習と柔軟と腹筋背筋の訓練てすかね？
それらは超重要なのか！？
最近、腰を痛めてから気合いの入った糞が出なくなった
全部、コマ切れ、前はアナコンダみたいにトグロ巻いた奴が出てたんだけど
やっぱりヘルニアなのかな？
腰痛人生なら長生きできない
簡単に説明すると
炎症があるわけだ
炎症とは風邪で喉が痛くて赤くなったり
肝臓病で数値が悪くなったり
まあそういう状態なんだ
それをリカバリーしょうとする内臓に
負担が掛かり続ける
>>795
それ本当なら緊急に手術が必要なヘルニアだぞ
排泄障害は即手術だぞ 骨には異常なしですから神経に異常あるのかしかしその神経とは良く分かりません。
シップあげるからと言われたが、お断りしました。
>>798
ミエログラフィーの検査しないと神経の損傷は正確には分からないかと。
SLRテストとか腱反射である程度は予測できるけど、医師の力量次第かと。 >>797 ありがとう
明日のでも医者に相談してくる 痺れは坐骨神経痛では？
ヘルニアによる坐骨神経痛というのもあるかも知れませんが
インフルじゃないのに高熱が出てきました…
なんか関係あるんですかね
>>795を見て思ったんだけど自分も腰痛めてからまともな便出てない
腰痛の原因が便秘だと思ってたけど、便秘の原因が腰痛って考え方も出来るか…
2週間くらい固形の便が出てなくて腹パンパンで、医者で便秘薬は貰ってるんだけどあまり効果が見られない >>806
一度、MRI撮ってみたら？
馬尾神経を圧迫して排便障害が起きてるのかもしれないし。 >>809
さらしが良いのは想像付くけど
説明はしにくい
関節悪くしたとき
圧迫包帯とかテーピングが良いのと
似てる 腹巻きとか良いのか？そしてテーピングでも腰にはちょっと無理があるような気がします
>>812
腹巻きは暖める効果じゃないですか
そうじゃなく
おなかを圧迫し腹圧を助けるような補助が
いい感じなんですよ 腰痛ってどんな感じなの？
ヘルニアとかのこと？
それとも普段は痛くなくて腰使う作業とかしたら痛くなるの？
俺は後者になったかもしれないんだがこれも腰痛でいいのか
>>815
ぎっくり腰じゃないかな？
足や太ももに痺れ等があるなら腰椎ヘルニアかも知れない。
気になるなら整形外科にて診察をしたほうが安心できるかと。 もう2か月くらい痛みが出ているけど、先週から痛みが超悪化した
低周波治療した翌日なんだけどこれが原因てことはあるんだろうか
その後レントゲンもMRIもやったけど異常無し
ずっと座ってたりずっと立ってても痛くはならないけど、姿勢を変えるときに痛む
湿布も薬も効かない
風呂で温めた後だけ痛みが取れる
>>817
MRI異常なしならまあ安心だよ
ただ慢性腰痛で鬱っぽくなるかもね 腰にテーピング貼るのは難しくないですか？良く関取とかしてますよね
>>815だけど
今日もかがむ作業してたら腰が痛くなった…
昔はこんなことなかったと思う…
マジ腰痛体質になってしまったのか？ >>821
残念ながらそう考えたほうがいい
これからは悪化させないよう腰いたわって生活したほうがいい >>822
そんなことはない！
鍛えれば治るはずだ！
筋肉なさすぎるのに力仕事したからこうなったんだ！ >今日もかがむ作業してたら腰が痛くなった…
簡単じゃん…かがまなければいいんだよ
上を向いて歩け
それだけで背筋が付く
仕事ならそうもいかないだろ
ってわかってわざと言ってるんだろうけど
横側の大臀筋あたりをギックリ腰やったら
大腿の外側の筋肉がガチガチになって
歩くと膝が痛むんだが
これってギックリ腰と言えるのかな？
薬飲んだりブロック注射したり温泉入ったりして最初の激痛こそ収まったんだけど
ひっついたような軽い痛みからたまに結構な痛みがまだ続いている
一カ月くらいやってこれなんだけど完全には治らないものなのかな
テーピング磁石ボルタレンテニスボールしているが全然効き目なしかまあまあか
>>824
医者に「貴方の腰痛の原因は、腹筋に比べて背筋が強すぎて
バランスがとれてないからだ」と言われた知人が居る 腹筋の方が強くて…って逆パターンもありますよね
原因は一緒
腰痛の8割5部は原因不明って
良くなる確率も低いから
一生、鎮痛薬を飲んでリハビリに励めってことか
2000万人もいるんだからしゃーない
自分だけ腰痛じゃないと思うしかない
>>827
足に症状ある場合は残念ながら椎間板ヘルニア ですね
人生終わりっす >>832
上を向いて歩くと腹筋にも力入るんだよ
だからバランスが良くなるんだよ 上を向いたら危なくて歩けないでしょ
自然と顎を引いた感じになる
その時両方に力がかかる感じになるよ
でも2000万人もいるのに腰痛の辛さ軽く見られてるよな
腰痛で動けず仕事休めばさぼり屋だとみなされるのが日本
嫌味を言われ説教下手すりゃ解雇通告
こっちはモルヒネほしいぐらいの痛みなのに
ロボットスーツとか有るよな浜ちゃんやってるし、しかし値段高い！！
腰痛だと思ってたんだけどよく場所を確認したら尻痛だった
>>844>>846
俺も俺も。朝は尻から大腿にかけてが痛くてなあ。
大臀筋の奥の小臀筋か梨状筋を痛めたみたいで、
ももの外側広筋がガチガチに強張ってしまい、
そのせいで歩くと膝が痛くなってたまらん。
100メートル歩いては休憩だわ。 >>847
何歳？
俺もとうに落ち着いたと思ってたオスグッドがまた悪化して膝痛えわ
外仕事で体使うのと、待機中の寒さで筋肉ガチガチになってやられる >>848
49歳だよ。ジム筋トレでのピキッと違和感が発端。
もうかれこれ3週間も経つがまだ悶絶中。
少し歩いて足腰が温まるとやや楽になるんだが、
寝たりじっとしてると外側広筋がこわばって膝が痛む。
毎朝痛みで目が覚めるのが辛い。完璧に寝不足だ。
オスグッドは膝部に原因があるんだろうけど、
俺は膝には全く故障がないから坐骨神経痛かなあ。 立ち上がろうとしたら腰に激痛走って立ち上がれなかった
なんなんこれ
>>852
ごめんなさい言葉足らずだった
今は立てる？ >>854
・外出が出来そう
・トイレ、歩行等の困難はない
・その腰痛(初期)に冷やすと楽
・腰痛以外に体に異変はない
上2つがNo、下2つYesならギックリ腰の可能性高い
一番下Noだったら症状おせーて はじめまして。
40歳、椎間板変性症です。ずっと腰痛に悩まされてます。立ってるのが辛くて10分が限界です。椎間板に造影剤を入れた事があるのですが、線維輪にかなりヒビが入っています。似た症状の方おられますか？ 椎間板の再生医療を心待ちにしている一人です、、
>>858
ツライね
自分も10分も立っていられない
なんとかならんもんかね もう筋トレしか道はないと思って
10月半ばから毎日25分（インターバル含む）やってたけど
さっぱりよくならない。心折れそう。
腰痛を筋トレで克服したアスリートって
やっぱ相当なノルマをこなしたんだろうなぁ。
俺には無理だわ。
筋力ではないからノルマは必要ない
筋トレで治ったとしたらどこの筋肉に効いてるか色々と考えながらやったんだろう
>>860
プロテインがぽがぽ飲み始めたら結構調子がいい
自分の体重の数字グラム以上を１日に摂るといいとのことだ >>859
似た症状かもしれませんね。
この苦しみはなった人しかわからないですよね、、
スポーツも旅行も行けないので本当に辛いです。
少し無理するとぎっくり腰のような状態になり腰が抜けて4日くらいまともに立てなくなります。 歯周病菌と真菌が原因の場合がある
ジスロマック＆クラビット カンジダ除菌サプリ
ダイオフ症状はきついぞ
確かに皆仕事どうしてるか気になる。
自分は製造業だけど周りにも周知してもらってるし、パソコン7割だからなんとかなってる。
昨日ジム行ってから腰の右だけがめっちゃ痛い
靴下履けない
仕事は座ってパソコン業務
時々椅子から降りて腰をストレッチしてやり過ごしてる
朝はまぁまぁだけど、午後から痛くて帰りが大変
毎日ﾂﾗｲ
自分もデスクワークで、１時間に一回は無駄に歩き回ってトイレで腰痛体操してる
つい仕事に集中してやり忘れると、腰が重くなるし、尾てい骨が少し痛くなってくる
ヘルニアがあるのはL 5/S 1の一箇所だけなんだけど、最近、もっと上の肩甲骨の下あたりの椎間板が、足を踏み外した時の振動で痛くなることがある
もしかして、こんな上の方も椎間板壊れちゃったのかな
半年ちょっと前のMRIでは、上の方はちゃんと水分あったんだけど、もう泣きたい
テレワークするのだしかし俺やった事ないです
一番安い携帯電話教えてください！！
ギックリやらかしたらちょうどコロナ騒ぎ開始で、
かれこれ4週間もテレワークやってる。
なかなか快適だが、全身がなまりそうで心配。
>>875
丸まってて痛いからだろうね
でも重要なのは中庸である事なので、反らせ過ぎにも気を付けないといけなくて難しいよね 座るのと立つの合わせて4時間くらいしかできないのがもうずっと続いてて
働けない上にずっと部屋で横になってるのが精神的に限界でパニック発作的にもなるのだけど
脊椎専門の病院でMRI撮っても異常なしだと他の病院をさらに回っても見込みないのかな
恥ずかしながら食べてけなくて生活保護で、整体や整骨院は金銭面で難しい状況です
自分で本を読んで筋力つけたりストレッチしてもほとんどよくならなくて、ダメもとで病院回りするべきか悩んでます
>>878
腰の状態も社会的な立場もほぼ同じだけど
病院回りしても全く変わらんかった。
理学療法士のアドバイス通りに運動しても
特に改善は見られないし絶望しかない。
「こんな運動で治る人いるんですか？」って聞いたら
「全員が治るとは言えない。治る人はすんなり治るけど、
治らない人はなかなか治らない」と言われた。
でもまあ自分の気持ちの問題として
「やれることは全部やった」って言える方がいいと思って
俺は行動した。 >>879
レスありがとう
やっぱりそう簡単にはいかないんだね
質問する形で聞いたけど俺もとにかくやってみないことにはなんともならんのだしとは意識にあったし
やれることやってみるよ
あなたもよくなるのを願うよ 見た目障害者じゃないっていうのが時にキツいよね。なかなか周りに理解してもらえない。
電車とか年寄りいても正直譲れないもん。
自分はなんとか仕事できてるけど、気持ちは痛いほどわかる。
気力があっても神経の痛みはもうどうしようもない。
この前事務所引っ越しの手伝いをして腰をやられた
5分で歩けるところが30分かかった
辛かった
それ以来腰痛の爆弾を抱えている
ザム～のサポーター買ったらマシにはなったが
>>881
ほんとにな
病気の人の気持ちは同じ病気になった人にしか分からない
人間不信になりそうなこともあるけど、その分病気の人に優しくなれる
つらいことも多いけど、新しい発見もあるから何とか頑張れるよ >>882
ぎっくり腰の程度にもよるけどあまく見ない方がいいよ。絶対安静レベルなのにバカな責任感で無理に動くと二度と治らなくなる、俺みたいに。仕事よりも身体を第一に。 >>883
人間不信になりますよね、、 あと心苦しいのは遊びに誘われても断る事がほとんどですね、、 自分もポジティブになれるよう心掛けないと >>884
ありがとう
ちょっと手加減しながら仕事するわ
今は日常生活には問題無い程度だし >>886
現時点の医療では失った椎間板は戻らないので頭の片隅に入れておいてくださいね お互い適度に頑張りましょう 診察受けてみた同じ病院で別の医師に診察頼んで見るっていいんだろうか
異常なし原因不明ですとだけで追い返されたのだけれどその医師は患部に触ることもせずいかにもぞんざいな感じで、
その病院は脊椎脊髄を専門にする医師が多く期待してたからこれでその病院の診察を諦めるのは惜しくて
泣きついて頼めば見てくれるだろうし医師はいい顔しないんだろうけどみんなは同じ病院の別の医師にも診てもらったりしてる？
>>888
大体曜日とかでどの先生が入ってるかわかるんじゃない？ そこ狙って行ってみれば？
俺もいろんなとこに行ったけどほんとヒドい医師いるからね。「うちではわからない」とは決して言わず、「股関節が硬いからだよ」とバカにしたように笑われた事ある。看護師2人も笑ってるし、さすがに殺意覚えたわ。
経験上、MRI置いてないとこの診断はまぁ信じない。というかもう行かない。 紹介状なしで大学病院だな
クリニックほど怪しい病院はねえ
>>888
見てもらった医者が感じ悪いから
次の診療の日仕事で行けないと嘘ついて曜日替えてもらって
そのまま別の担当医に変えたことはあった HP見たら曜日でどの医師がいつかはわかったから他の医師の日で受けてみます
もううちでの診察は終わり、とされてしまったので受付に別の医師に診てもらいたいと言うことになるけど
やってみるわ
まあ俺もそれやったけどHP見て膝得意なのか首が得意なのか
分かれていると思うので写真には異常無しとか
>>890
看護師が偉そうにしてる病院あるよな～
基本喋っちゃダメなはずでしょ
下手にでてると医者も調子乗るから強気でいきたいが
弱ってるから難しいんだよな OMRONの低周波治療器の安いやつを買ったけど・・・・パッドが冷たいなあ
夏はいいけど、冬は辛いぞ
服をまくりあげて肌につけないといけないのでこの点も今の時期は辛い
ウォーキングと筋トレ(腹筋背筋)
どっちやったらいいかな？
腕振りダイエットとかあったけど何となく飽きるしなんかねえかな？
薬飲んでも痛み引かないから、トリガーポイントらしいところをグリグリやったらさらにひどくなったんだけど
もうやめたほうがいいの？
悪化するくらいなら止めて様子見はいかがですか
炎症おこしてたら酷くなってしまうと思う
>>866 これ、とんでものようでありえる話かも リウマチの原因は歯周病菌って情報もあるくらい
あと女性の場合は女性ホルモンエストロゲンなんかも関係が深いと思う 真菌はいろいろな症状と関係深いから
自分は抗真菌作用のあるサプリを飲んでる
自分は以前スリエットっていうスリッパで具合良くなったって書いたものだけど、今でも腰痛は出てない
でもスリエットは合う合わないあるかな ちなみに自分は脊柱管狭窄症気味 背筋鍛えたいんですがなにやればいいですかね
どれも腰を痛めそうなものばかりで
腰が痛いけど、重量挙げの大会が迫ってるからどうしよう
気合いで治るかな？
>>904
抗菌作用のあるサプリって何ですか？
クランベリー？ >>905
腰痛くない時にやったらいいと接骨院の先生が言ってた 非特異的腰痛とされて日常生活もままならない人はどうしているのだろう
整体や整骨など他のところを闇雲に回るか寝たきりでいるしかないんだろうか
ランニング後に良く坐骨神経痛が出る私は筋トレやろうぜ派ではあるけど、生活に支障が出るハイレベルな腰痛持ちも居るから運動の話題出すのは気がひけるわ
或いは、色んな人がいるカオスな感じが良いのだろうか？
そこまでハイレベルな非特異性腰痛持ちは他にも色々病気もってる極少数メンヘラだから
>>907 菌は菌でも真菌っていってカビなんだけど、代表的なのはカンジダ カンジダは性病だけではなくて、あらゆるところに巣食ってるよ
腸とか、脳にもいる カンジダクレンズは酵素、ハーブ、プロバイオテックスなどを使ってやるんだけど、866さんが言うようにダイオフの問題があるんだよね 自分は ダイオフが比較的穏やかな春ウコンとコロストラムを使ってる 左腰が痛くてたまらなかったけど、左太ももの外側をマッサージしたら 痛みが和らいだんだけど
こらって関係あるのか？
腰痛に効く薬は何かな？ロキソニンとかとかボルタレンなのかなぁ
まあ俺は飲んだけど全然効き目なし！！
俺もボルタレンの坐薬試したが全く効かず。こごぞという時に効いてくれる薬があればほんの少し気持ちがラクになるよね。
ここぞいう時に効く薬は、麻薬系の痛み止めしかないと思われ…。
オキノームとか。
ロキソニンやボルタレンで駄目ならトラムセットを試してみる価値はあると思う。
腰痛以外にも悪い所あってなんでこんな思いしなければならないわけ…
俺もうそれ9年近く経つけど、、、、オペの後遺症か又は骨に異常無しとか
なんとかやらねば、サインバルタかなぁ
>>917
トラムセット初めて聞きました。ありがとう。調べてみます 杖って効果あるのかな
なぜか今まで杖使う発想が思い浮かばなかったけど立ったり歩く分には普通に楽になりそう
うわぁ、、同じ悩みの人が、、
俺は座れるようにフリップスティックってやつ買おうかと思ってた
>>920
俺もボルタレンは錠剤も坐薬も効かず参ってる中、新薬で登場したばかりのトラムセットという救世主が現れた
薬が効いてくれて自由に動き回れる幸せで涙したあの日は今でも忘れない
副作用も最初だけだしもうだいぶ長いことお世話になってる相棒だ
うまいこと効いてくれることを願う 腰痛で仕事が出来ない
体力仕事しか無理だから余計きつい
頭良ければデスクワークとかさ出来るのに…
座ってるのもきついけど
そんなことはないと思う君はツイッターとかしますね？
俺もしないけど頭の良さと仕事ができるできないは別だと思うけど用は腕かと
トラムセットは筋膜腰痛症には効きますでしょうか？
ちなみにロキソニン、ボルタレンは一切効かなかったです。まあ神経系ではないのですが…
個人的に効くのは電気鍼と食塩水注射でした。
筋膜の癒着による痛みです。
整形外科受けてからのリハビリに2箇所行ってみたけど温熱療法と牽引を機械的にやられるだけで
どうやっていけば改善できるか理学療法士と相談しながら取り組んでいけるとかじゃないんだね
医師には画像見ておかしなところなしですねで診察終えられてしまうからどうすれば治していけるか相談できる相手がいない…
まぁ俺もそうですが医師に頼るな！自分の力でやれと言われたので本とかビデオ観ながらストレッチとか
>>924
情報ありがとうございます。
自由に動き回れるようになればそれは涙落とすでしょうね。気持ち痛いほどわかります。試してみますね。 腰の痛みで整形外科行ったところエコー検査してもらい仙腸靭帯炎なのでしばらく安静にしとけと言われたんですがこういう姿勢で座ったらいいとかありますかね？
あとずっと座りっぱなしってのも身体に悪そうなのでウォーキングとかするのは問題無いでしょうか？
っていう事を理由に怠けてるだけな
何もしないで治るとでも思ってんのかよ
腰痛の程度にもよるかなぁ。あと年齢か。
仕事は今ほど悪くなる前にハンディがある分努力はした。いつの間にか会社では1番代えが利かない存在と認識されてる。
悲観的になるのはわかるし、頭が悪いから、、って思うのは自分も同じだった。ただ危機感持ってやってみれば意外とできるもんだよ。
本当に頭良くないけど今では実力以上に賢いと思われてる。あまり良い事とは思わないけど。
お金あれば治療の選択肢も増えるし、いま仕事無い人にはなんとか頑張ってほしいなぁ、、
腰痛と座骨神経痛が治らず働けない
そのうえ最近痔が悪化して今日は出血が酷かった
また病院通いか...
頑張る気力も無くなってくる
この脆弱な下半身投げ捨てたい
ここで難しいのが座りっぱなしも良くないってとこなんだよなぁ。椎間板の負担は立っている時の方が少ないし。かと言って立っていると神経の痛みが出るとか、、ほんと地獄だよね。
>827>847>849だけど、
やっと外出できるとこまで回復したよ
まだ寝起きは外側広筋が少し痛むけど
歩く分には問題なし
やってすぐに尼でフォームローラー買ったけど
家に篭ってる間すごく助かった気がする
大腿や腰をガッツリほぐしたいときに便利
トリガーポイントの正規品なんで高かったけど
今日も仕事休んでしまったよ
ブチブチ言われたけどしゃーない
起きることもままならないんだから
テレワークなら、寝転びながらでも仕事できるからいいよ
有るねえしかしその仕事できないやつあぶり出すため！？
今朝起きたら、急に腰が痛くなっていた
動くたびに悲鳴あげるほどで、1日家から出られず…
思い当たることはないけど、昨日法事で立ちっぱなしだったり緊張してたのが原因かな？
腰痛持ちの人の話は聞いてたけど、こんな大変な状況とは……
>>948
靴下履けないとか、なってみないと理解できないだろうね。
しかしぎっくり腰とかきっかけが無く急に？？ どういう痛みだろうか。神経が触れてビクッとなる感じかな。 えっ！？それ俺だよ！！！どうすればいいのだタイガーバームかロキソニンかボルタレンしたし
>>949
そう！靴下をはけないし、立ち上がるのに30秒くらいかかってしまう…
本当に夕べ寝るまでは何もなかったのに、起きたとたんに痛くなってるんだよ
先週は趣味のウォーキングで30㎞歩いたりしたけど、何ともなかったし…
とりあえず友人が買ってきてくれた湿布を貼って、
軽く曲げたり伸ばしたりしてるけど明日の仕事が心配だ…。。。 >>951
症状だけ見るとぎっくり腰だね。油断するとストンと腰が抜けそうな状態じゃないかな。
受け売りだけど、湿布は冷感を貼ってね。あとお風呂もできれば浸からず。炎症だから温めるのは
多分仕事行きたくても行けないと思うけど、3日は安静にするのがいいかと。歩けるようになったらできれば病院に。あとは動けるようになったらできる範囲で身体動かすといいみたい。固まっちゃうからね。 >>952
お湯に浸かるのはダメなんだ？
これから入るところだったわ…
いろいろありがとうございます！
湿布を貼って安静にしてたら、朝よりは善くなってる気がする あー俺ぎっくり腰だったのかも
過去に3回くらい経験あるわ
何の前兆もなしに朝目覚めたら動けない
>>954
ぎっくり腰 炎症 でググッてみてください。詳細出ると思います。自分も過去にこの失敗してます。1日でも早く復帰できるといいですね しかし前兆無いパターンも結構あるって事か、、 それはそれで起きた時ビビるだろうなぁ
ヘルコニア打った人いませんか？
僕はまだ4日ほど経ちましたが
まだ腰は痛いです。
ただ右足の痛みはほとんどなくなりました
炎症って一般的には急性のものや怪我した直後は冷やすべきだけど
慢性の怪我や急性の怪我でもアイシング後落ち着いた後はむしろ温めろるのがセオリーだよね
腰痛の炎症は急性の炎症ではないような気が
人によるかもだし
症状にもよるかもですが
自分は腰痛めたら
暖めた方が軽減する
冷やすと長引きます
急性の場合は冷やすのがセオリー。これは間違いない。
その後は慢性も含めてだけど、本人がラクになる方を選べばOK。
テレビで医師が言ってたし、You Tubeでも整体師が言ってるの結構見た。
>>913
丁寧に教えてくれてありがとう
カンジダ菌のことだったか
普段アシドフィルス飲んでてカンジダサポート追加したらダイオフきたわ
ズキズキする腹痛と頭痛がやばかった
春ウコン試してみます 腰痛改善にじっと安静にしてるより筋トレやストレッチした方がいいって聞いてやってるけどやった後に引っ張られる感覚や筋肉痛みたいになるのはあんまり気にせず無視して続けた方がいいって事なんですかね？
筋肉痛は筋肉が悦んでる証拠、とはマッチョの常套句だが我々の場合は違和感かんじたら無理しないほうがいいだろう
腰以外の筋肉が弱ってるせいで、腰に負担がかかるのが原因で腰痛になることが多い
腹筋、尻、太もも、などの部位を、腰に負担かけないで鍛える筋トレは必要
暖めた方がいい時と冷やした方がいい時があったり、
マッサージした方がいい時とダメな時があったり…
今回はじめて腰が痛くなったけど、色々と難しい症状だね
連休はほぼ動けなかったわ
整形外科で診察受けてもわからない非特異的腰痛でズキズキと神経に原因がある腰痛らしき場合はどうすればいいかな？
筋肉の場合は筋トレやストレッチでほぐすことで効果あるんだろうけどやっても効果でてる感じが全然ない
椎間板症じゃないかと思いますよと一人の医師に言われたけど調べても大まかな括りで対策がよくわからなくて
整形外科医にはわからないので診察終わりとされるこういう場合そもそも誰を頼ればいいんだろう
>>972
やっぱり整体、整骨とかになるよね
働けてなくて金がないので躊躇ってたんだけどもう四の五の言ってられないしね… 俺も椎間板症だけど整体、カイロ、整骨、全部ダメだったな。カイロは10回以上通った。その時はマッサージみたいに気持ちはいいけど、根本の解決にはならない。
整形外科はハシゴしたかな？ 行くとこによって言う事がほんとに違うよ。最低でも一度レントゲンとMRIあるとこに行くべき。
そんだけ行っても駄目だったりもするのね…きついね
整形外科は何年に渡ってになるけど6つくらい回ってそのうち2つは脊椎が専門の医師でMRIでの診察の上
椎間板症じゃないでしょうか、と言った医師以外は何も診断名は言わなかった
整形外科医は画像に異常ないと取り付く島のない態度だからもうこれ以上整形外科回っても仕方ないのかなと
他の整骨、整体などを考え始めたよ
>>975
なんか自分を見ているようだ、、
ちなみにMRI画像で椎間板は真っ黒でしたか？ >>976
真っ黒ではおそらくなくて、
椎間板は多少出っ張ってるけど年相応のものでこれが異常とは言えない、らしい
たくさん通って結果改善はできた？
ズキズキの神経系の痛みだと筋肉の揉みほぐしをしたりストレッチしてもあんまり効果ないというの目にするので
何すりゃいいのかよくわからないんだよね… >>977
通っても全然改善できなかった、、
ほんとに打つ手が無いよね。
ちなみにいろいろ調べてる中でILC国際腰痛クリニックのDST法って見た？ あれ150万かけてやったんだけど、結局何も起きなかった。まぁ有効率70％と説明受けてやったから文句言えないんだけどさ。
昨年から椎間板再生医療の治験が開始されたみたいだし、そこに賭けるしかないと思ってる。 >>978
いや初耳
こっちは整体通う金がなくてまごついてるレベルだからあなたのいろいろ試したってのは俺とは遥かに次元違うと思うよ
それだけやってもよくならないってのはほんと我が事のように同情するよ…
治験が開始だと受けられるのはいつになるか遠いね 仙腸関節炎で医者から安静にしてろって言われて座椅子買って座ってるけどむしろ痛くなってるんだがと思ってスレ見直したら座椅子って駄目なんですね
アーロンチェアみたいな椅子が無くて安静にするなら正座と寝転ぶの二択くらいしかない感じなんですかね？
>>979
日本は人工椎間板置換もやってないし、もうそこしかないと思ってる。実用化までなんとか誤魔化すしかないけど、価格も抑えられるようにっては書いてあったので期待して待ちましょう。 >>975
神経が多い腰と肩・首は、体の構造を知っている整骨の方が良いぞ。
整体だと体の構造を知らずにやるのが多いから、別の症状を追加されて一生治らない恐れも(そもそもこういう部位は整体ではできないはずなんだけどね)。 >>978
治療費150万ってすごいな。俺が前やった手術のMEDが安く思える
俺の場合も腰痛治らなくてガッカリだったけど
そんだけかけても治らないのはショックが凄そう 腰痛で働けなくなった場合って生活保護とか受けれんの？
今は仕事休めてるけど治らなくて辞めざるを得なくなった場合が不安で…
>>984
そうそう、頚椎はYOSHIKIがアメリカでやったやつだよね。腰椎はとても難しくリスクあるとは聞いてたけど、そこまでなんだ、、 人工椎間板自体の寿命は50年らしいし、リスク無ければ良いんだけどね。 >>985
すがる想いでやったけど賭けに負けてショックだったよ。150万あったら結構イイ時計買えたな～とか（泣） >>986
ヘルニアとか病名がはっきりしてればもらえそうだけど >>974
椎間板症について詳しく書かれた本や読んどいたほうがいい本ってある？
椎間板症については一冊のうち2、3ページしか割かれてない本がほとんどで >>980
私はバランスボール、ミニヨガボールだと比較的楽に座ってられるな。
（ミニヨガボールは半分程度に空気入れたボールの端っこに座って、
反対の膨らんだ部分に骨盤立ててもらう感じで使ってる） 骨と骨の間が狭くなってるすり減ってるって言われた
薬はもらったけど、何かすると本当に痛い
昨日は単発の仕事行ったんだけど、仕事終わる頃から痛くてなんとか終わったけど
すり減ってるのってどうしようもないよね？
何すればいいの？
>>991
自分の状態は検査で理解したから本は読んでない。あと医師も人によって見解違ったりするし、本は参考になるのかなぁと思ってる。 次スレ立てようとしたけど、エラーでなぜかできず…
どなたかお願いします
lud20210527064009ca
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