1ヶ月本気出したのに体重が全く減らない

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1病弱名無しさん2018/05/17(木) 14:34:36.82ID:WL0n7QCj0

なんでだろう？
食事制限はかなりハードにやった、運動はあんまりしてないけど毎日一万歩前後歩いてたくらい

2病弱名無しさん2018/05/17(木) 14:50:56.09ID:OnB299fn0

中年太りじゃね？

3病弱名無しさん2018/05/17(木) 15:06:07.39ID:WL0n7QCj0

>>2
高校生です…

4病弱名無しさん2018/05/17(木) 15:23:10.77ID:808/G2mY0

現状BMIいくつなの？

5病弱名無しさん2018/05/17(木) 15:41:32.78ID:WL0n7QCj0

>>4
27あります…
間食も一切せず、バランスの良い食事を心がけてたんですけど全く減らなくて…

6病弱名無しさん2018/05/17(木) 15:42:14.76ID:WL0n7QCj0

ちなみに、女17歳です

7病弱名無しさん2018/05/17(木) 17:43:16.73ID:S+etlOj70

運動しろ

8病弱名無しさん2018/05/17(木) 21:12:46.74ID:OnB299fn0

>>3
太る病気もあるらしいよ。

9病弱名無しさん2018/05/17(木) 22:08:07.63ID:olZWn1EW0

>>8
えーーーもし太る病気だったらどうしたらいいんだろう…

10病弱名無しさん2018/05/17(木) 22:59:25.31ID:OnB299fn0

とりあえず運動と食事じゃない？運動して汗かいても痩せなければ体質もあるしこればっかりはね…
私は高校生の頃は毎日風呂はいる前に体操してたな。柔軟体操とかシェイプアップするための。
部活してなかったのもあるけど。

11病弱名無しさん2018/05/17(木) 23:04:48.88ID:olZWn1EW0

>>10
やっぱり体質の問題もあるのかな…
ずっとこの体型のままは辛いなあ
心折れたけどもう少し頑張ってみようと思います
私も部活してないし体操してみようかな！

12病弱名無しさん2018/05/18(金) 04:59:42.03ID:ahsn5R2M0

>>11
BMI27もあるなら食事制限だけで少しは落ちると思うけども
落ちないっておかしいな、基礎代謝量が低いのかもね
極端に筋肉量がないとか、甲状腺ホルモンの値が低いとか

とりあえず、ダイエットの基本はカロリー抑制と基礎代謝アップだよ
基礎代謝上げるためにまずは筋トレ！

大きな筋肉鍛えたほうが良いのでスクワットがおすすめ
お尻や太ももの筋肉鍛えることで基礎代謝が上がるよ
腹筋は意味ないのでしなくていいよ、辛いだけだしｗ

筋肉ないのに有酸素運動しても効率悪いので、まずは筋トレだよ！

13病弱名無しさん2018/05/18(金) 06:13:40.66ID:oUToHcvF0

つまり運動しろって事だ

14病弱名無しさん2018/05/20(日) 13:08:16.14ID:r9Lifs1A0

>>12
やっぱり少しも減らないのはおかしいよね…
ありがとう！
もっと運動に力入れてみる！

15病弱名無しさん2018/05/23(水) 12:45:12.30ID:CdjmXzGQ0

恐らく身体が脂肪の消費を押さえている
身体は飢餓状態にはいると
このままじゃ餓死するんじゃね？
と、脂肪をとどめる状態になる。
って言いたいところだが
最初から全く減らないのであれば
食べ方やバランスをもう一度見直したら良い。
俗に言うPFCバランスと言うやつ。
本当に本気だったら減っているんだがな

16病弱名無しさん2018/05/25(金) 08:59:07.02ID:+TXmdZUu0

断食したら1ヶ月で15kg落ちたわ
痩せない痩せないはクソデブの言い訳

17病弱名無しさん2018/05/25(金) 09:48:06.36ID:w5CLHDE50

食事制限がハードなつもりだけなんじゃないの
これまで普通に生きてきてBMI27なら普通が相当デブ寄りになってる

18病弱名無しさん2018/05/25(金) 21:37:55.20ID:4mDb+5yk0

燃費が良い体なんだよ
筋肉つくまで運動したら嫌でも引き締まるよ
食事減らしすぎると白髪出たり生理止まるからぜひ筋トレで頑張ってください

19病弱名無しさん2018/07/01(日) 21:51:58.41ID:ezwL0LR/0

T94

20病弱名無しさん2018/08/05(日) 01:07:47.45ID:urHcei9a0

http://coloco.serveusers.com/newsplus/2018041124.html