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【リハビリ】腰椎椎間板ヘルニア【対処法】 [転載禁止]©2ch.net YouTube動画>9本 ->画像>2枚
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椎間板ヘルニア
http://ja.m.wikipedia.org/wiki/ 前向きに回復に取り組む人達のスレ。痛さ自慢、ヘルニア以外の人は関連スレへどうぞ。
急性期は誰しも安静が大事ですが、慢性期ともなれば症状も千差万別であるように、リハビリの方法も人それぞれです。
再発防止のひとつとして、急性期に衰えたあらゆる筋力を付け直す必要もあります。
他人のリハビリ法を頭ごなしに否定するのではなく、状況によって自分に合うものもあれば合わないものもあるということを理解して下さい。
そして皆で回復に繋げていきましょう。
腰椎椎間板ヘルニアとは？
http://www.minamitohoku.or.jp/up/news/konnichiwa/200702/clinic.htm 椎間板ヘルニアの確定診断はMRIでなければできません。MRIを完備している総合病院などへ診察に行くことをお勧めします。
バランスボール、体幹トレーニングやストレッチにお勧めします
某スレの痛さ自慢ばかりのレスに嫌気が差して移ってきました-=≡Σ(((⊃ﾟ∀ﾟ)つ
バランスボール良いよね。ただ座っているだけでも体幹鍛えられるし、ストレッチもできる。私のリハビリの必需品♪
いちおつ
術後3ヶ月のハタチなんだけど、痛みちょいちょい出て来て左腿の麻痺？も完治してない
ので、ヘルニアの先輩である長友の体幹トレーニングでもやってみようと思うんだけど、麻痺してたらやめたほうがいいのかな
昨日30分くらいやったら今日一日腰が重かった。ただの筋肉痛かもしれんけど。
>>9 あの体幹トレーニングはなかなかハードだよね。手術したのに麻痺もあって大変だろうね。もう少し軽のからやったほうがいい気もするけど、主治医はそのことで何と言ってるのかな？
>>10 麻痺って言っても肛門付近が強いタイプかな。再発しても困るし、やっぱ主治医に聞いてからやることにします。
>>11-12 のやりとり、しょっちゅう見るけど治らない訳では無いよ。
治る事もあるし、治らない可能性もある。
でも、ここでは麻痺になっても半年くらいかけて治ったって人が多いね。排尿障害が長期で残り続けてる人ってどれくらいいるのかな。
＞麻痺って言っても肛門付近が強いタイプかな。再発しても困るし、やっぱ主治医に聞いてからやることにします。
それがいいと思います。
＞
>>11-12 のやりとり、しょっちゅう見るけど治らない訳では無いよ。
治る事もあるし、治らない可能性もある。
ですね。
＞でも、ここでは麻痺になっても半年くらいかけて治ったって人が多いね。排尿障害が長期で残り続けてる人ってどれくらいいるのかな。
ここは派生スレなんで、【腰痛】腰椎間板ヘルニア40【坐骨神経痛】 [転載禁止]??2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1415622320/ で聞いたほうがいいかもです。でもきっと「治らない」とかやたらすぐ決めつける人が多いので参考になるか分かりませんが…
急性期過ぎたらまず水中ウォークで稼動域拡げ体力回復→ウォーキングorエアロバイクがこのスレの基本。そろそろテンプレに添付していいかと(なお自称急性期や貧乏人は知らん)
いつからエアロバイク基本になったんだよ
ストレッチが入ってないのもおかしい
フラフープを使って腰を動かすのは良いかな？ 座骨神経痛が回復するかな？
いちど理学療法士の居る整形外科で常識を教えてもらいに行けば？フラフープで座骨神経痛が治ったら本書いて出せば？きっと売れるでしょう（笑）
手術後に理学療法士に教えてもらった体幹トレーニングとウォーキングやってる。結構調子いい。
エアロバイクは、足の筋肉を衰えさせないために、少し高負荷で漕ぐ。それは３分くらい。
あと、股関節回りをやわらかくするために、四股みたいなストレッチ。
痛みや違和感が少しでもあるときは、無理せずに回数減らしたり中止したりするけれどね。
きちんと教わってやっていることを、無理せずやるのが一番だなあと実感するよ。
>>22 いいと思います。
ウォーキングは水中のほうが低負荷だから、陸上がちょっとしんどいなって人は水中から始めればいいと思う。
足腰しっかりしてきたら次のステップみたいな…
選択肢は人それぞれですよ。
バランスボールとか転倒するリスクをわざわざやるとかキチガイ
ここは派生スレです。
痛さ自慢や他人のリハビリを頭ごなしに否定する人達は
>>27へどうぞ。
失礼しました。上は腰痛の13名の名医です。
あらためて
椎間板ヘルニア治療の名医と言われる７名のドクター
http://seikeigeka-navi.com/hernia-doctor00.htm >>8 俺も愛用してるよ。
値段も安いし、普段椅子に座るのをバランスボールに変えるだけというところから始めてる。
http://everyman.client.jp/balance.html エアロバイク日記とか水中ウォーキング厨を隔離するためだからね、仕方ないね
今日はジムのプールで水中ウォーク1時間。時間あったのでテレビ見ながらエアロバイク30分漕いで終了。のんびり有酸素運動するとストレス解消になるね
前スレからお世話になっている水中ウォーキング推奨者です。
前スレで悪化したと書きましたが、
あれ全部嘘でーす
そう書けばどう反応するか見たかっただけ
案の定、リハビリを怠る痛さ自慢厨が嬉嬉しく大歓喜していてもう馬鹿かと。
坐骨神経痛はなくなるは、体重は減るは腹筋は付くは、腹囲は減るは持久力心肺機能は高まるは、いいことづくめ。
とやかく言わず、治したかったら、慢性期はリハビリしろよお前ら
>>35 乙です。またそういうこと言うと、口だけ達者な痛さ自慢君や慢性期ダラダラゴロ男君がくるからやめとこうよw
>>32-33 いるんだよ。痛さ自慢やなんもしないで人のリハビリ否定して楽しんでるマジキチが一日中張り付いてるスレとは分けなきゃいけないから。
てことでお前らはあっちで仲良くやってろやw二度とくんなよww
>>33 そうだね。ネットで得た知識で怒鳴り散らす頭でっかちな医者気取りのレスと、リハビリ実践者の参考になるレスは分けた方がいいから仕方ないよね。
ねぇわざわざ何しに来たの？日本語読めないの？お馬鹿さんなの？
ごめん誤爆。ID赤くしてまでスマソ。ストレッチしてきますわ。
つべこべ言わず
三ヶ月で改善少しでもしたら保存的リハビリしろ
改善ゼロならオペしろ
>>37 乙。
痛み自慢阿呆がリハビリ厨ざまーとか思ってたら嘘だったと知った時の絶望感を演出
俺性格悪いよな
別スレは落ちこぼれヘルニア軍団用なの？
落ちこぼれは唯一の軌道修正のためにオペしろよ
痛み自慢厨ははたから見ればもっと悪化しろって思うよね
今 痛みゼロ
痛みゼロ
痛みゼロ
痛みゼロ
痛みゼロ
痛みゼロ
痛みゼロ
痛みゼロ
痛みゼロ
痛みゼロ
痛みゼロ
痛みゼロ
痛みゼロ
ゼロゼロ00000000000000000000
水中ウォーキングのおかげ
ありがとう
2ヶ月前、オペしようかなと本気に考えた時期もありましたーーー~~ー~
水中ウォーキング始めて考え変わりました－－－－－－－－
これは治るんじゃね－－－－－－－－
良くなりました－－－－－－－－
水中ウォーキングの利点
浮力で腰にかかる負担が小さくなる。
水の抵抗で動作にかかる負荷が大きくなる。
水中ウォーキングの欠点
水中ウォーキングができるプールを
安価に使える環境にない人が多い。
－－－
リハビリで治る人はリハビリで治してもらって、
医療費の削減と手術台の空きに貢献してもらうのがいい。
リハビリできないくらい重度の人は迷わず手術。
>>52 早く鬱になるといいのにね
>>51 まっとうな意見
プールがあるのが当たり前の感覚のやつがおかしい
陸上でウォーキングリハビリ中です。ウォーキングで大事なのは大袈裟な表現だけど、歩行するときに地面を足の指でグイッと掴むような意識と踵から親指に抜けていくような意識が大事とPTに教わった。足の指の筋力も大事であることも。
だいぶ足の指の筋力も衰えていたので、最近フローリングにタオルを敷き、足の指でグイグイ引っ張るようなこともやっています。
>>23 ありがとうございます。手術後２ヶ月ですが、かなり足腰がしっかりしてきた感覚です。
来月は術後３ヶ月目のレントゲン撮影と診察があるので、維持保存リハビリがんばります。
>>54 ＞歩行するときに地面を足の指でグイッと掴むような意識と踵から親指に抜けていくような意識が大事
これ、私の担当についてくれた理学療法士も言ってました。
ヘルニアの人は足先の、蹴る力と持ち上げる力が弱くなるから、なるべく意識するようにしています。
だから言ってるじゃん
3ヶ月で改善しなきゃオペ
よくなったら改善見込みで保存
それ以外に固執するする奴は死んでいい
水中ウォーキング厨は最初良い奴そうだったのにどうしてこうなったのか
躁鬱説も満更でもないな
煽りじゃなく感情の起伏が激しすぎて躁鬱にしか見えない
人とコミュニケーション取れるレベルにはいないだろう
>>60 好きなだけ言え
リハビリ嫌厨が
お前はリハビリしてるの
マジ本気で教えて
>>60 勝手にしろよ
リハビリしないお前らが俺らのアドバイス無視して悪化してもザマみろ○○よ としかおもえないねw
水中ウォーキング2ヶ月。
今日バスケしてきた
明日水中ウォーキングエンジョイするわ
バスケもドリブルとパサーなら楽しめる
あとスリーポイントもね
いい汗かいたわ
もう一度言う
リハビリ軽視して
安静が一番という
阿呆な
痛む自慢厨は
悪化しろ
>>65 見えないがここの住民全員とっくにNGしてるかと
実は俺は躁鬱なんだが、水中ウォーキングも同類に見える
頓服飲んで、どうぞ
>>56 ＞手術後２ヶ月ですが、かなり足腰がしっかりしてきた感覚です。
来月は術後３ヶ月目のレントゲン撮影と診察があるので、維持保存リハビリがんばります。
順調に快方へ向っているようでなによりです。
＞これ、私の担当についてくれた理学療法士も言ってました。
ヘルニアの人は足先の、蹴る力と持ち上げる力が弱くなるから、なるべく意識するようにしています。
結局それらをきちんとしないと、荷物を膝も使って持ち上げないのと同じように、歩行も腰に負担をかけて歩くようになってしまうんてしょうね。確かに意識するようになってからは、腰の疲労感が減った感覚です。
室内ではトレッドミルというランニングマシーンでウォーキングしていますが、左右のバランスが悪いと歩けないので、結果バランス矯正にもなっています。お互い無理せずやっていきましょう。
ヘルニアで痛くて、体をL字にして足を真っすぐにできない。
お尻や腰、股関節周りの凝りもあるのかな？と思い、「お尻歩き」を数日実践してみた。
かなり効きそうな手応えはあったが、慢性期とはいってもまだ飛び出した状態の私には、まだ早かったようだ。
>>73 あげ足とりはいいから、なんか有効なリハビリとかプラスになるような話してくれよ
根拠もなく適当なこと言うと叩かれるよ
何がどう有効なのかはよ
水中療法はいろいろなところでも推奨されてるから、何度も言わなくても有効な選択肢のひとつとして捉えているよ
>>72 そういうときは何もしないで安静にしていた方がいいと思います。
自己判断で運動をやるとえらい目に遭いますから、そこは無理しちゃいけないですよ。
とりあえず病院に行けるなら、行って処置してもらうか、痛み止めなどを服用して痛みが去るのを待って、
それからゆっくりとした股関節のストレッチとかからはじめましょうよ。
とにかく無理はせずゆっくりとなさってください。お大事に。
>>79 アドバイスとお気遣いありがとうございました_(._.)_
![【リハビリ】腰椎椎間板ヘルニア【対処法】 [転載禁止]©2ch.net YouTube動画>9本 ->画像>2枚](https://rz.anime-tube.win/pic.php?https://i.imgur.com/bR1Kuzb.jpg)
これってどうかな？足腰のインナー鍛えられるし良さそうだと思ったんだけど
それいいよ。あらゆる部位に効く素晴らしいやつだね。
腰と相談しながらやればいいと思います。
ストレッチボールはクランチ(腰に負担無い腹筋)する時に便利だよ
ストレッチボールってバランスボールと同じ物って解釈でいいんだよね？
テンプレにもあるように、皆状態が違うんだからそりゃ合う合わないはあるだろうね。
ただ俺が思うには、使い方によって超腰に負担のないストレッチやトレーニングができる道具のひとつであるということ。
リハビリに施設行ったことある人ならわかると思うけど、大抵バランスボールは置いてあるしね。
初めて見たのでどんなものか少し調べてみた。
そんなに高価なものでもないので効果があるならやってみようかな？
>>89 やった後に背中がベッタリ着くのは感動するよｗ理学療法士のお兄さんが自宅で使ってて、お勧めしてたからやってみたけど俺には合わなかった。ヘルニアじゃないけど嫁は肩こりが改善した。
ホムセンとかで類似品が千円ちょいで買えるから気になったらヨガマットと共にぜひ！
ストレッチポールは最初から丸太タイプでなく半分からのほうがおすすめ。
通っている整形外科の運動療法では初心者には重ねたバスタオルつかってます。
膝を立ててバンザイするだけでも気持ちいいですよ。
★酒気帯びで事故の柿沢都議が辞職
酒気帯び運転で摘発された柿沢未途・東京都議会議員が、事故直後に現場に積もっていた「雪」を食べ、
アルコール検査で「飲酒運転」をごまかそうとしていた疑いがある事が新たにわかりました。
柿沢都議は１２日午前、議員辞職したことを明らかにしました。・・・
事故当時、東京都内では雪が積もっていましたが、警視庁のその後の調べで、
柿沢都議は、事故現場に警察官が駆け付けた際、
現場周辺に積もっていた「雪」を食べていた事が新たに分かりました。
警視庁は、アルコールが検知されないよう、雪を食べて
飲酒をごまかそうとしたとみています。
体育系公務員を量産する立命館の賛歌
いちばん大事なものは 何?
きまっているよ 友達さ
いちばん嫌いなものは 何?
おあいにくさま 勉強さ
頭のできは よくないが
心のできは 最高さ
根っから気のいい やつばかり
立命館だ おれたちは
いちばんうれしい時は いつ?
あの娘と二人で いる時さ
いちばん悲しい時は いつ?
あいつとケンカを した時さ
難かしいことは 知らないが
若さが何かを 知っている
のんびり自由な やつばかり
立命館だ おれたちは
>>90-91 情報ありがとうございました。参考にしながら、時期を見て挑戦したいと思います。
昔から関学を圧倒してますが、何か？
行政官（高等文官行政科）合格者の学歴内訳（明治２７年～昭和２２年）
１位 東京帝国大学 ５，９６９名
２位 京都帝国大学 ７９５名
３位 中央大学 ４４４名
４位 日本大学 ３０６名
５位 東京商大（高商） ２１１名
６位 東北帝国大学 １８８名
７位 早稲田大学 １８２名
８位 通信官吏練習所 １７３名
９位 明治大学 １４４名
１０位 九州帝国大学 １３７名
１１位 京城帝国大学 ８５名
１２位 東京文理大（高師） ５６名
１２位 鉄道省教習所 ５６名
１４位 法政大学 ４９名
１５位 関西大学 ４８名
１６位 東京外語 ４５名
１７位 立命館大学 ２６名
１８位 広島文理大（高師） ２１名
１９位 慶応大学 １８名
２０位 神戸商大（高商） １５名
２１位 専修大学 １３名
２２位 大阪商大（高商） １２名
２３位 台北帝国大学 １０名
あーいかん、数日かけてゆっくりぎっくりみたいな症状が出てきてる
家の中でもコルセット+ロキソニン+湿布でおちついてくれよ…
ヘルニアになってからこれ起きやすいんだよなあ…はぁ
>>96 急性期の前段階のヤツだよね
重だる～い、ほんの少しムリしたら
いきなり発症しそうな予兆みたいな痛み
あれから収めるのどうしたらいいんかね
風呂長めにしたり、温めたり、腰痛体操したりとか
しててもなる時はなるんだよな～、、
>>97-99 レスありがとう
これは対処法ないんだね…安静にしときます
とりあえず
>>81やってるけど、運動不足で鈍ってた身体が少ししまってきたわ
ヘルニアにはどうなのかはイマイチわからんけど...
それ万能で凄くいいんだけど、ヘルニア的には足伸ばせない人がいると思う。
今日は昼間時間空いたし2時間クアハウス。初めて二十歳くらいの若い女の子居て黙々と歩いてた。ぽっちゃりさんだったしダイエット目的だと思うけど若い人にも水中ウォークって認知されてるんだね
私の行ってるところは2つのコースを丸ごとウォーク専用にしてありますよ。年齢層も様々です。
>>104 いいですね。自分はクアハウスなのでプールみたく真っ直ぐなレーンじゃないので後ろ歩きや横歩きがしにくいです。比率的に歩いてられるのは8:2で女性で御夫婦の場合旦那様はサウナとジャグジーに入り浸りって感じかな。女性は意識高いと思います
>>103 水泳やるけど腰痛関係なく泳ぐ前後にウォーキングに10分費やすよ
>>105 クアハウスというのが、どういう形状をしているのかわかりませんが、不自由があるみたいですね。私のところも女性のほうが元気ですし、意識が高いです。
老いも若きも女性は逞しいですね。
>>107 自分のところのクアハウスは八の字型の流れるプールです。温泉施設内にあって別料金(1回6～700円と少し高め。水深110㌢水温33℃)。毎週2～3回行ってますが高齢の女性(70代の方も多数)は本当に頑張って歩いてられます。頭下がるわ(´Д`|||)
昨日から痛み出して、痛み止めの注射してもらいました。
寝ようとしたら、体をひねって急に痛み出して動けなくなりました。
このような時は、どうするのが良いのでしょうか？
仕事もしばらく控えた方が良いですか？
ありがとうございます。
痛みで倒れながら書き込みしてしまいスレ違いでした
>>108 流れるところなら、その流れに沿って歩けば腰にかかる負担は更に減りますね。逆に逆らえば筋力アップにも繋がると思います。
私の行っているプールにもヘルニアの慢性期の人、手術後のリハビリとして通っている人、完治して再発予防として通っている人、様々おられます。参考になる話も聞けますし、モチベーションを上げるいい刺激にもなっています。
>>109 まずはMRIのある総合病院などで診察して下さい。
こっちは何を書き込めばいいんですか？
水中ウォーキング関係？
>>113 エアロバイク日記なども推奨されています
せっせとリハビリに励みましょう
リハビリに加え筋トレ、ストレッチ、食事制限等回復期に感する事なら何でもいいかと。急性期で何も出来ない人はあちらで
水中ウォーキングを推奨した者です。
私の登場で急性期スレッドとの棲み分けができたようです。
いいのか悪いのかは別として、私及び私の推奨する水中ウォーキングは、ヘルニアリハビリ論において一定の存在感は示てているわけで、推奨者と同時に実践者として嬉しい限りです。
レッグプレスというマシンを低負荷から初めました。
下半身の筋力強化目的です。足を伸ばしきるとヘルニアの場所にきますが、手前で止めてやるといいです。
お尻やハムに効いてる感じです。とにかく焦らず低負荷から地道に続けようと思います。
>>119 最適なリハビリ方法を教示してやっただけ
筋トレストレッチに加え、今月初旬から水中ウォークやエアロバイク頑張ってますが急性期に左臀部のトリガーPからふくらはぎをかばってたし、明らかに体の歪みを体感してます(左に傾く感じ)
整体とかあまり意味無さそうだけどどうなんでしょ？やっぱり気長にリハビリやるのがいいのかな
>>122 どう歪んでいるか、どういう姿勢がいけないかを確認する意味ではいいのでは
ヘルニア治療で整体は？？？ですが、体の歪みや骨盤矯正とかなら、整体も悪くはないのでは？と思います。あくまでも私個人の意見です。
>>123 おっしゃるとおり。歪みは水中ウォークとエアロバイクしてるとよくわかるんですが急性期によっぽど左下半身かばって弱ってた模様。まぁ仕方ないんですがバランスよくなるまで時間かかりそうです
>>125 慢性期(回復期)で痛みも軽減してるので。整体は元々信頼してないし行った事もありません。ってか、なんか左足だけ伸びた感じが…引続きリハビリ頑張ります
>>126 ＞急性期によっぽど左下半身かばって弱ってた模様。まぁ仕方ないんですがバランスよくなるまで時間かかりそうです
エアロバイクもやっていらっしゃるようですので、だんだん均等に筋力もついてくると思います。
>>127 ＞なんか左足だけ伸びた感じが…
その確認と矯正なら整体でもよいと思います。
＞引続きリハビリ頑張ります
早く回復すればいいですね。
>>127 負荷かけないリハビリは絶対必要
リハビリなしで過ごすより思い腰上げてでもリハビリすべき
>>131 慢性期に至らないずっと急性期症状ならオペしかない
それを適当な言い訳で何もせず、治そうとも思わず、オペもせず痛み自慢だけして自ら人生を詰に導いているのは利口ではないと言っているだけ
巣にお帰り下さい。確認する気もないですし、その義務もありません。わざわざ他所ののスレまで来て、IDを晒し一方的に人を荒らし呼ばわりするほうこそどうかと思いますよ。
>>134 スレ違い
急性期なら安静にしろ
慢性期にならなければオペしろよ
これのどこが間違いなのか？？
オペできないてめえらの諸々の理由を押し付けるなボケ
水中ウォーキング厨の特徴
・プールは月会費1400円と激安(スイミングスクールのフリー会員らしい。特定可能か)
・168cm65kgでメタボ
・15年ぶりに水中運動
・バタ足が怖くてできないので手かきクロール(遅くて迷惑をかけること必至)
ID:h1rNtLcP0こいつ本スレ荒らしに来たのにここではスレ違いだっておｗｗｗｗ
多分ここの住民は真剣にリハビリに励んでるから君を構ってる暇はないと思うよ。
俺もこれでNGに入れるんで。
さようなら。
今日は有酸素系は休みで筋トレとストレッチメインのリハビリ。左右もそうですが前後のバランスもいまいち。前屈や腹筋は難なく出来るけど反り返ると痛いし背筋系が出来ないので普段どうしても猫背気味になってしまいます。まだまだ時間かかりそうです
>>143 ＞左右もそうですが前後のバランスもいまいち。
ストレッチ時にあまり負担のない、歪みや骨盤矯正効果があるものも取り入れればいいかも知れませんね。
私は室内でウォーキングマシンをやっていますが、このマシン、バランスが悪いとマシン上でまともに歩くことができません。バランスが悪いうちは手すりに捕まって、意識をしながら歩き、たまに手を離して慣らしながら改善に努めています。
＞前屈や腹筋は難なく出来るけど反り返ると痛いし背筋系が出来ないので普段どうしても猫背気味になってしまいます。まだまだ時間かかりそうです
私は難なくできることはまだないですが、前屈は特に厳しいです。皆さん前屈がダメだったり後屈がダメだったり、その他いろいろ人によって違いも多々あるみたいですね。
腹筋は上体をグイグイ起こしてやらず、起こしたときにおへそが見える角度程度にやっています。
あと私は基本的に猫背なので意識して気をつけています。
引き続きお互い地道にやっていきましょう。
今日は時間あったので昼2時間クアハウス。ウォーク40分サウナ筋トレ10分ジャグジー10分×②セットで終了。寒さや天候のせいかガラガラでした。エアロバイクより水分ウォークの方が時間経つの早く感じるのはなぜだろ
今日鏡見て思ったけどリハビリも大事だけど太ってる人は体重落とすのも大事かと。自分は元々標準体型内でしたが2ヵ月で5～6㌔落としてかなり腰の負担減ったと思います
>>146 リハビリは何をしてるの？
ダイエットも兼ねて？
>>145-146 ＞エアロバイクより水分ウォークの方が時間経つの早く感じるのはなぜだろ
お疲れ様です。楽しんでやれているとか集中してやれているからですかね？
＞今日鏡見て思ったけどリハビリも大事だけど太ってる人は体重落とすのも大事かと。自分は元々標準体型内でしたが2ヵ月で5～6㌔落としてかなり腰の負担減ったと思います
肥満もヘルニアになる要因のひとつだと思いますよ。太っていること自体、椎間板に負担がかかっていますから。
>>147 >>148 普段体重計乗ってないけど今日クアハウスで計ったら56㌔でした。去年の健診では61㌔(168㌢♂)。リハビリは筋トレストレッチは毎日で有酸素系は水中ウォーク週2～3回、行けない時は自宅でエアロバイクって感じです。
特に肥満とかじゃなかったけど痩せた方が腰の負担減ると思ったので少し食事制限してます
早く外でウォーキング&ジョギングしたいです(さっきシューズポチってもうた)主治医の話ではリハビリは1年を目安にとの事ですのでコツコツやるしかないんでしょうね
>>149 ＞普段体重計乗ってないけど今日クアハウスで計ったら56㌔でした。去年の健診では61㌔(168㌢♂)。リハビリは筋トレストレッチは毎日で有酸素系は水中ウォーク週2～3回、行けない時は自宅でエアロバイクって感じです。
特に肥満とかじゃなかったけど痩せた方が腰の負担減ると思ったので少し食事制限してます
61キロでも肥満ではないと思いますが、56キロでしたらだいぶスリムになりましたね。少し体重を増やしてもいいと思いますが、筋肉で体重量を微調整しながらベストに持っていければいいですね。
＞早く外でウォーキング&ジョギングしたいです(さっきシューズポチってもうた)主治医の話ではリハビリは1年を目安にとの事ですのでコツコツやるしかないんでしょうね
シューズ購入もいいモチベーションになりそうですね。
続けることが大事なので、お互いにコツコツやっていきましょう。
師走に入り、寒さも厳しくなってきました。ヘルニア持ちにもつらい季節です。皆さんご自愛下さい。
保存2年の者です
筋力アップを兼ねたリハビリを継続的に行い、騙し騙し生活しています
外転筋群、その中に梨状筋があります。ここ鍛えといたほうがいいですよー
いろいろあると思いますが、ヒップアブダクションというマシンも効果があります
低負荷から少しずつやれるので、興味と機会があったらトライしてみてください
保存で4ヶ月やってきて、硬膜外ブロック、神経根ブロックも打ちましたが回復が見込めないため手術に踏み切ることになりました。早めに神経根ブロックを打って方針を固めれば良かったと後悔しています。
みなさん根ブロックはお早めに。
>>155 硬膜外、神経根ブロックを数回やっても効果がないようなら、手術も選択肢のひとつに入ってきますね。
またお話聞かせて下さい、お大事にどうぞ。
五年我慢し続けた私はバカだったのか…
いつか自然に消える、手術で切っても再発する、運動機能は手術前には戻らないから耐えろという言葉を信じてがんばってきたけど、ついに手術になったわ…
真剣に腰痛考えるスレの動画
ダウンロード＆関連動画＞＞ 02:40秒からの一人でできる施術は地味に効いた
たった一秒だからやってみれ（´・ω・｀）
>>158 バカなんかじゃないよ。治すために沢山努力もしてきたはずだから。
手術上手くいくといいね。
入院決まったら入院生活板を見ようぜ
入院するなら絶対持ってけ！な物 13
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/inpatient/1407251749/ 入院生活のヘルニアスレは無くなってるんだな
>>157 155です。ありがとうございます。
手術が終わったらまた報告に来ます。
>>158 手術に至ったのは何が理由ですか？
保存治療で改善が見られないからですか？
>>155ブロック全く効かないならヘルニア以外に原因があるかもな、無駄手術になるかもしれない
>>164 ブロックが効かないヘルニアで手術して完治、って普通にあるから。
というか、ブロックが効いてる間はなかなか手術に踏み切れないし。
ブロックしたときに痛み再現するならヘルニアによる神経圧迫でしょうな
しかし麻酔効いてる間しか効果なかった
オペしたら劇的に改善したよ
手術組の人達も上手くいくように祈る
治ったらリハビリせにゃね
手術して改善されない場合は、よく言われる仙腸関節障害なのですか？
>>164 書き方が悪かったかな？
ブロックで再現痛は確認できて、打って数時間はちゃんときいてたよ。
ただそれによって症状は改善しなかったってことです。
まあ
ヘルニアを経験して整形外科の脊椎専門に進みたい気持ちが少しだけでてきた
>>170 地方駅弁大の医大生です
まだ基礎系ばかりで臨床はあまりやってませんが
経験者が志てくれるのは有り難い話しだね。
応援してるよ。
癒着がなければ、何回でも気軽にやってもらえるんだけどね…
>>172 ありがとうございます。
できる限り社会に貢献したいと思います。
0001 エリート街道さん 2014/11/22 07:41:59
国立大学大幅予算源
消滅の可能性のある都道府県
1位 秋田県
2位 青森県
3位 高知県
4位 岩手県
5位 徳島県
6位 福島県
7位 山形県
8位 和歌山県
9位 長崎県
10位 北海道
術後、体幹始めてから痛みはかなり治ってきたけど
麻痺がかなりジワジワとしか治らん(´･ω･` )
若いから時間はかかれど治るとは言われてるけどなぁ
行為をしようとしたんだが全く勃たず終わってしまったorz
でも、痛みに対しては割と効果あると感じられるのでオススメです。右手左足つけるやつね。
>>177 ＞術後、体幹始めてから痛みはかなり治ってきたけど
麻痺がかなりジワジワとしか治らん(´･ω･` )
若いから時間はかかれど治るとは言われてるけどなぁ
根気よく続けていこう。
＞痛みに対しては割と効果あると感じられるのでオススメです。右手左足つけるやつね。
体幹トレーニングかな？どんなのだろう？
>>178 右手左足を床につけて、左手右足を床と平行に保つやつです。かなり有名なやつかな。腰回りが鍛えられてるのがよくわかる。
もし、やっていて痛みが出る様でしたら避けた方がよいと思います。
再発から2ヶ月半。寝たきり状態からリハビリ生活で今日気付いたら灯油20㍑ポリ運んでた自分。まだたまに左ふくらはぎに痺れが出ますが引続きリハビリ頑張ります
椅子に長時間座ってるの平気だけど毎回椅子から立ち上がってちょっと歩いたら遅れて左お尻と太ももがズキッズッキーンてなって痛い、同じ症状の人いるかな？
>>179 多分
>>81さんのと同じやつですよね？これはいいですね。
>>181 全く同じ。お前は俺かっていうほど同じ。場所も。俺ある日突然、そこから坐骨神経痛始まった。
>>181 確実にヘルニアだと思う。l1s1の可能性高い
L1じゃなくL5S1だろ…
てか、臀部と腿裏ならL4L5もそうだし
181です、最初の病院でMRI撮ってみたら医者からヘルニアあるけどその痛みは他に原因があるって言われた、その原因聞いたら上半身の筋力がないからと言われた力仕事だしジム通ってるのに、二件目の病院ではその痛みはヘルニアから来てると言われどっち信用したらいいのか
>>188 まあ、まだ歩けるのならブロック注射とかでごまかせる範囲だな。
酷くなったら歩行できないし、寝てても痛いから。
そうなったら手術ですよ。
慢性期保存で一番いリハビリって何よ?
水中ウォーキングとかエアロバイクとか何が本当なんだよ
>>188 文面から見ると、前者よりまだ後者のほうが信頼はできそうだけどどうだろう？
>>190 水中ウォークもエアロバイクも、その人の今の状態や状況にもよるよ。
うちの嫁は長年のヘルニア手術でとったけど予後が悪い一割に入っちゃった。
あまりにも長い間神経圧迫してたからヘルニアとっても痛みや痺れを錯覚として感じるらしい、足切断したのに痒いとか多分あんな感じ
幸い一年ほどしたらその症状もなくなってきて、去年無事子供出産した
女性のヘルニアは妊娠にかかわるから早く治してあげて
場合によっては痛み出てから半月手術しなかっただけでもかなり麻痺残るからね
まあ俺なんだけど。麻痺してない部分で補える様ずっと筋力鍛えてる。
あぁスレが別れていたのね
発症した時は立つことが出来なくて
立てる様になってから一週間、自分の骨盤が大きく歪んでいてまっすぐ立てなくて自分は一生壊れたブリキ人形で生きて行くんだと絶望したが
筋トレしたり趣味の自転車し続け３ヶ月
パッと見、歪みが分からない程度にはなった
今も長時間まっすぐ立つと脹脛がジンジンすてくるけどあの痛みをもう経験したくないし今日も筋トレ頑張るぞい!!
>>195 ９月再発したけど全く同じ。リハビリいろいろしたけど(今もだけど)、一番効果あったのは体重減かな(168㌢62㌔から54㌔)
再発や悪化防止に筋力アップも大事ですよね。トレーニング兼リハビリです。
痛みがあるうちは安静に！は急性期だけ。
多少痛くても、急性期を過ぎれば自分に合ったやり方で継続してやっていく。
始めは体がガチガチに固まっていますし、骨盤の歪みなどもあるかも知れません。
この状態でいきなり運動やトレーニングをしたりすると危ないので、それを取り除いくことも同時進行でやっています。
術後の人はPTと相談しながらてすね。
>>196 あなたすごいな
ダイエットの方法は何よ？
>>198 王道×③ですが少し工夫
①食事制限は家族に「ヘルニアの痛み治まるまで自分の分の食事は一切用意しないで」と言って自炊中心で完全別メニュー(1日1200カロリー程度もお酒は別カロリーなのでストレス無し)
②筋トレはツレに「年内に腹筋割ります」と宣言してやらざるをえない状態にしました。朝一の脱水時はそこそこ割れて見えるがまだまだです…(メニューはクランチ系数種、腕立て、寝ながらダンベルくらい)
③有酸素運動は二種類
週2～3回の水中ウォーク40分×②。飽きないように横歩き、後ろ歩き、大股歩き等いろいろ(サウナ&ジャグジーがストレス緩和)
エアロバイクは購入して一月近く経ちますがテレビ見たりネットしながら毎日1～2時間漕いでます(側に有るといつも漕げるしええ。ってか中毒かも)
個人的に急性期の激痛考えたらダイエットの空腹感や運動はたいした事無いです(維持期の今の方がモチベ下がってちと大変)
9月に手術して、括約筋付近の麻痺が酷くて尿漏れし続けてきたけど、括約筋の筋トレを諦めず続ける事で最近かなり括約筋が動く様になってきた
麻痺は治らないかもって言われてたけど、諦めないでやってみるもんだな。陰茎の感度はまだ全然治ってないけど、これもそのうち治るかなー。
>>200 おいくつですか？
排尿障害は手術前からあったのでしょうか？
>>201 まだ二十歳なんだなこれが...
歩けなくなって急遽入院して、両側ブロック打ったら感覚麻痺してて、その3日後に知らぬ間に失禁してて即手術。
だから排尿障害出てから一応早めには手術してるんだけど、それでもまだ感覚は全然残ってないから麻痺したら本当になるべく早めに手術したほうがいい。俺みたいに尿漏れパッド使う事になるw最初はショックかなり強いからできるだけ避けるべき
>>200 その努力が報われる日がきっとくるよ。
お大事に。
>>199 ダイエット期間はどれくらいだったのかな？
再発した。年明け水中ウォーキングからはじめようとおもう。
>>204 再発から2ヶ月半くらい。家で体重計乗らないから(週一程度でクアハウスで計量)いつの間にかって感じでした
>>205 私もプールで歩いてます。
お互いに頑張りましょう(^o^)丿
>>207 ありがとう。5年振り2回目ですｗ
前回はストレッチ、ウォーキング、ロードバイクで改善したので、やはり少し無理してもリハビリ運動は大切だと思います。
お互い頑張りましょう！
>>209 自分も再発組。みんなで頑張ろ(｀ー´ゞ-☆
>>209 あーまたかよ…って感じになりますよねｗ
なってしまったものは仕方ないので布団から出て頑張りましょう！
個人的には体幹トレーニングのプランクも効いたと思います。
再発再発って言ってるのはオペで切除してまたヘルニア出たの？
それとも保存で症状が一旦治まっての悪化なの（ヘルニアは出っぱなし）？
>>203 >>208 ありがとう 一時は本当に全てのやる気を失ってたけど頑張るよ
俺みたいな症状のやつは迷惑かかるからプールには行けないんだよな。だから色々な体幹トレーニングひたすらやってるけどオススメだよ。
術後、杖ついてる人とプールで一緒になったけど、やっぱああいうところにくる人って皆さん凄く頑張ってますよね。
いい刺激になりました。
>>212 うん？そんなもん、何度でも出るやつは出るぞ。
俺は３回手術したからな。そして今もでてるが神経を圧迫する程度はましで歩けるようになった。
>>212 発祥時L3L4がコツンと外側に。2年後(今年9月末)の再発時は更に外側進行プラスL3は内側にも進行。共に保存療法で最近リハビリと食事制限でほぼ痛み無くなったけど再発時の方が症状キツかった
3回ってヤバいっすね...どれくらいの期間でですか？
なんか自分も再発しそうな気がしてるのでひたすら腰周りのインナー鍛えてますが、再手術になっただけでも発狂しそう
初回がトラウマすぎた
再発から三ヶ月弱。リハビリ頑張ってほぼ痛み無くなったけど左足首のピリッがしつこい。ラスボスはコイツか
私も3回手術しました。
最初2回は除圧のみ、3回目は固定しました。
だいたい再発する間隔は、1～2年でした。
固定して、来月末で2年経ちます。
そろそろ再発する恐れがありますから怖いです。
今は他の疾患でつらいので、再々再発はなんとしても避けたいです。
腹筋とかしたいけど、目眩でキツくてできません。
>>220 固定だと再発しない。椎間板がなくなってるから。
ただし、隣接する椎間板に負担がかかるので、
同じような生活をしてると、そっちの方で新たに
ヘルニアが生じるかも知れない。
MRIで腰椎ヘルニアと診断されました(´･ω･`)
軽度な方で手術の必要はないと言われ、整形外科の中にリハビリ科があるところでリハビリすると良いよー
と言われましたが 紹介もしてくれないし、どの病院が良いのか分からず。
ネットは手術系はお勧めとかあるんですが、リハビリ系の情報はあまりないようで。
都心でリハビリでお勧めの病院って内でしょうか？
>>222 ＞MRIで腰椎ヘルニアと診断されました(´･ω･`)
軽度な方で手術の必要はないと言われ、整形外科の中にリハビリ科があるところでリハビリすると良いよー
と言われましたが 紹介もしてくれないし、どの病院が良いのか分からず。
そのMRIでヘルニアと診断された病院にはなかったのでしょうか？
＞ネットは手術系はお勧めとかあるんですが、リハビリ系の情報はあまりないようで。
都心でリハビリでお勧めの病院って内でしょうか？
絶対ではありませんが、経験上整形外科が強い(優秀)なところなら、リハビリ科も優れている可能性が高いと思います。
>>223 それがMRI取った病院にはリハビリ科が無く…
評判の良い整形外科≒良いリハビリ科か…なるほど、確かに。
ありがとうございます。その視点で探してみます。
でも結局整形のリハビリって自分の家で出来るような事が多いからお金払うのがバカらしくなる。ホットパック、ペアストレッチ、低周波くらいでしょ。
内容はこうだとは一概に言えないが、自分でできると思えば自主リハビリに変えればいい。
>>223に良いリハビリ施設が見つかりますように(｡??????｡)
個人病院じゃが、 MRI、リハビリ設備あり、認定指導医の先生がいる病院、移る必要はなかかね～？春先に手術予定じゃが、三ヶ月ブロックや投薬にて経過が良くなってきと。
>>230って
本スレに定住してた、公務員のおいどんちゃう？
なぜ博多？
熊本も鹿児島も九州だけど全然言葉違うのに…
九州男児って言ったら肥後もっこすとかぼっけもんかと
低学歴コンプの低身長の輩か(笑)
ヘルニア本スレ寄生虫
ヘルニアが原因で足の付け根に力入らないことってありますか？
ヘルニアが原因で足の付け根に力入らないことってありますか？
>>240-241 ありますよ。まさにヘルニアによる症状です。
【関西スパグロ当選同盟】
／＼
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∩∩ 僕らの春は永遠だ・・・ ！ V
(7ヌ) （/ /
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＼ ＼（ ´∀｀）―--（ ´∀｀ ）￣ ⌒ヽ （ ´∀｀ ） （´∀｀ ） ／ ﾉ
＼ ／⌒ ⌒￣ヽ、京大 /~⌒ ⌒ ヽ⌒ ⌒ ／
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｜工繊大 ｜ .ヽ | ／ ＼ ヽ i ! |
｜ ｜ ） ／ ／＼ ＼.） .i .| |
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ID:7zWKRzwd(1)
006 エリート街道さん 2014/12/26 17:51:31
スパグロに落選した同志社ＯＢから励ましのメッセージ
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ID:ypIo2Dpu(1)
明けましておめでとうございます。
旧年中もお世話になりました。
本年もよろしくお願いいたします。
006 エリート街道さん 2014/12/26 17:51:31
スパグロに落選した同志社ＯＢから励ましのメッセージ
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006 エリート街道さん 2014/12/26 17:51:31
スパグロに落選した同志社ＯＢから励ましのメッセージ
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運動だけじゃなくて柔軟も大事なんだなと気付いた今日この頃
長嶋さんのリハビリ見てたら自分の意志の弱い事。3ヶ月で痛みゼロになったけどこれからも有酸素&筋トレ&ストレッチ継続していきます
昨年からお世話になってる水中ウォーキング推奨者です。前述通り腰はだいぶ良くなり、年末年始にヨーロッパ旅行にも行ってきました。
ヘルニア関係なく以前から常に座席はビジネスクラスなので腰への負担はほとんどなかったですね。
現地移動はバスで1日数時間座りっぱなしでしたが大丈夫でした。一番大変だったのが、スーツケース。
エコノミークラスの重量制限23kgを超えてましたからw 階段や段差が大変。ヘルニア関係ないっすねこれわ。
まいずれにしろヘルニアからほぼ卒業できたと実感してます。
旅行に行き美味しいもの食べてきて正月太りになってしまいました。
水中ウォーキングと水泳は続けて体絞るぞ！
だいぶ調子よさそうでなによりです。リハビリを継続している賜物ですね。
私も頑張らねば。
術後のリハビリは、やはりプールで回復されている方が多いようです。
施設で患者さんのリアルな声を聞いた統計です。
もちろんそれが全てではないことも先に断っておきます。
こちらは前向き現状打破スレで、あちらはイチビリや泣き入れ痛み自慢スレと考えて良い？
>>258 どちらもオイドンと言う190㌢90㌔奇形巨顔アル中薩摩デブに荒らされてる模様。自称公務員で勤務中の書き込みも多数、既に特定もされてて他板見るとそろそろ職場に報告され懲戒になるとの事。もう少しすると平和になるみたいです
>>259 ミエロ造影とかじゃない？自分はそれで手術する判断をしてもらいましたよ
>>259 神経根ブロックやるところもあるよ
あれは人によるが、場所を特定できなければ何回も刺すしかなり痛みを伴う
担当者の腕もあるのかも？
手術して元気になった奴見たことない
サッカーの奴は保存だっけ
否定でなく事実
麻痺や排尿障害もないのに手術してもね、保存より明らかに良くなるのなら選択の余地もあるが
長友も草刈民代もあんなピンピンしてるなんて信じられない
自分もあそこまで回復したいもんだわ
はみ出た椎間板でもクッションにはなるし保存で体幹鍛えたんだろね
手術で椎間板とっちゃうと
保存より明らかによくなるとキッパリ言える医者もそうはいないだろう
統計的には回復度は同じ位と言われているしね
保存療法入って5ヶ月ほどですが左足痺れひどくなってきたのといつの間にかおしっこしてしまうようになりました
これはあとどのくらいでよくなりますか？手術は大嫌いなんで絶対いやです
そこまで行くとさすがに手術適応。
さっさと医者に申し出ないと取り返しがつかなくなるよ。
>>269 脊椎外科指導医に早く手術してもらえ。
今はおしっこが出てしまうだけなんだろうけど、ウンコも出てしまうようになるともっと困るだろ。
>>269 現在通院はしているのですよね？
主治医は何と？
>>269 それが本当だとしたらおそらく馬尾症候群。
緊急手術適応要件だ。
発症から通常４８時間以内に手術を受けないと、痛みと排便排尿障害が一生つきまとう。
時間が経てば経つほど予後不良になるので、とにかく急ぎ診てもらえ。
>>269は釣りだと思って放置してたけどみんな優しいんだね
まあ万が一ほんとうのことだったら急がないと大変だもんね
>>269 え、俺も気が付いたらおしっこ出てたとかあるけどヤバいのか
右脚の痺れもあるけど、
>>279 手術は医者の金儲けの手段
保存が一番いいよ
>>279 状態がわからないのではっきりしたことは言えないが
ヘルニアから来る排泄障害だったら絶対的手術適応
まだ医者に相談していないんだったら早急に病院へ行った方がいいぞ
排泄障害がなければ保存療法が一番いいんだけどね
緊急性ないと今は手術やりたがらない
どうしてもしたいならするけど痺れとかは無くならないよって数千回執刀した先生が言ってた
保存も痛み止め飲まなくても眠れるようになればこっちのもん
整体とかが弱みにつけこんで自然治癒を整体のおかげに思いこませようと商売する
地域名とヘルニアで上位に出てくるところは気をつけて
整体に、ヘルニアの治療目的で行く人なんかいるのかな？
健康な人が、疲れたとき少し癒やされに行く場所でしょ
カイロや整体は急性期でもがき苦しむ患者の弱みにつけこんで、坐骨神経やヘルニアを数回の施術で改善しましたって自画自賛のHPで宣伝してる
>>287 酷いところも多いし、初回だけ高額とかやり方も汚い
やろうと思えば、我々も明日からカイロ施術院や整体院を開業できるからね。
あまりにも偽物が多すぎるって話しだね。
ちゃんとした人は体の歪みを直してくれたり、それなりの施術をしてくれるけどね。
スレチ気味ですみません。
巨大腰椎椎間板ヘルニアの顕微鏡視下椎間板摘出術 術中動画:
ダウンロード＆関連動画＞＞ ここまででかいのだと保存療法むりなのかな
自分このくらいで医者から手術すすめられてるけど絶対保存療法で直そうと思って、無視してる
医者の手術は金儲けだから
整体やカイロでネット対策してるようなところはダメだろ
>>292 でかさではないよ。日常生活でどれだけ支障が出ているか。
>>293 SEO対策とか関係なくまともな奴は寄り付かない
手術なし半年。
リハビリは牽引とマッサージ。
数日前に牽引後、起き上がるのに怠さと腰の痛みを感じ、起き上がる度に痛みが走る。最近調子良かっただけに怖い(つ_<)
>>292 このキュポン！キュポン！てのが気になる
、自分もひっこぬきてえあえ
>>292 保存の時間と薬価代を考えると手術が安価とも考えられる。
>>298 でも保存保存！ていうひとはどんなにひどくなっても手術しないよね
最初から手術したほうが神経のダメージ少ないのに
>>300 それは少し違うと思うよ。手術にはそれなりの適応条件があるからね。いつでもどんな状態でも望めばしてくれるってもんじゃないし、すれば間違いなく改善するわけでもない。
術後5ヶ月を迎えるも、まだ左足首に力が入らないー。左太ももも痺れたままだし、痛みもまた少しづつ出てきた気がする...
一番の悩みだった尿漏れが治りつつある嬉しいんだけど、勢いが無いから立ちションできないのも結構困る。若いから治るって言われたけど限界あるのかな...
今くらいの状態ではどんな事するのがいいんだろうか。体幹は結構やってるけど、そろそろ走れる様になりたいし足首が動く様にならないとジャンプもできない。けど動かないからあまりトレーニングもできない。うーん...
プール行ったら平泳ぎはなんとかできたんだけど、この動きはヘルニア的にはどうなんだろう？
上にすこしだけ排尿障害の話が出てるけど
尿漏れまで来てしまったら本当にすぐ手術したほうが良いよ。
何ヶ月もパッドして生活すんのは結構辛いよ。俺は48時間以内に手術したけど、それでも結構障害残ってたし治るかもわからない恐怖もあって鬱になりそうだった。
連レスすまん。
排尿障害があれば主治医も手術を提案するはず
それなのに躊躇している人っているのかな？病院にもいかず放置していたらズルズル悪化していったってタイプかな？
>>302 ＞術後5ヶ月を迎えるも、まだ左足首に力が入らないー。左太ももも痺れたままだし、痛みもまた少しづつ出てきた気がする...
先生も仰ったと思いますが、手術したからといって劇的によくなるという保証はありません。地道にリハビリ続けるしかないですね。頑張りましょう。
＞一番の悩みだった尿漏れが治りつつある嬉しいんだけど、勢いが無いから立ちションできないのも結構困る。若いから治るって言われたけど限界あるのかな...
1番の悩みが徐々に改善されてきているなら、まずはよしとしたほうがよいのでは？
限界は自分が諦めたときが限界です。
＞今くらいの状態ではどんな事するのがいいんだろうか。体幹は結構やってるけど、そろそろ走れる様になりたいし足首が動く様にならないとジャンプもできない。けど動かないからあまりトレーニングもできない。うーん...
プール行ったら平泳ぎはなんとかできたんだけど、この動きはヘルニア的にはどうなんだろう？
病院にリハビリ部門があるでしょうから、理学療法士とよくご相談を。
焦らす少しずつやっていくしかないと思います。
排尿障害時の４８時間以内って結構厳しい気がする
病院によっては緊急で手術できない場合があるし
初期行動を間違えると制限時間はあっという間
自分がその立場に陥ったら適切な行動がとれるか心配だけど
いっそ救急車を呼んだ方がいいのかな？
48時間を短いと考えるか否かは人それぞれだと思う。
研究では時間が過ぎていても前者との有意差は見られないといった報告もあるけど、それでも時間的な不安がある人は、差し迫った場面に陥らないように普段から自分で気をつけないとね。
腰痛で排尿障害がでる
ということを知らないから48時間なんてすぐに過ぎてしまう気がします。
もっとテレビとかで取り上げてもらったほうが良いと思う。
>>305 えっ、、ほんと？排尿障害と痺れあるけど保存療法でがんばってる最中なんですけど
>>308 釣りかもわからんけど、排尿障害はマジで早く手術しないと本当にヤバイ
>>309 自慰も満足にできないのですが
腹筋等、筋力が弱っておしっこが出にくいとかは別問題だからね。
M性感でチングリ返しされた時は再発怖かったわ、あぐらもかくの拒否ったし
性欲には勝てないってか？現場で動けなくなったらと思うと恐ろしい((((；ﾟДﾟ))))
>>310 いつもと別の病院いったら即手術！でも排尿障害が戻らないかもつていわれた.うそだよね
いやだよ手術も障害のこるのも、、横なってたらマクロファージたべてくれるんでしょ、、
>>314 本当だよ現実。
一生オムツの可能性も現実。
全て現実。
奇跡は起こらないだろう。それも現実。
>>308 排尿障害の時点でオペ選択しなかった貴殿がバカ出ることが現実
>>314 もしかして
>>269も君だった？当時は絶対釣りだと思ったんだけど
もし本当だったら前に行ってた病院を訴えていいレベルだぞ
排尿障害の話題から、すごくいい考えが思いついた
人気の病院や医師だとヘルニア手術の予約待ちが何か月もかかるけど
問診中にわざと失禁してみれば優先的に手術してもらえるかもしれない
（病院に行く日はトイレを我慢して大量の水を飲んでおけばなお良い）
ちょっと恥ずかしいかもしれないけど手術が済めば行くこともないので大丈夫
>>320 ヘルニアって言ってもどこの神経を押してるかで症状が違うんだからさ
デルマトームと違う場所なのに排尿障害のフリしたら医者は混乱するぞ
ヘルニアによって、排尿障害が疑われる人前提の話じゃなくて？
>>320 おしっこし辛いと伝えたら緊急オペになった。
だからそこまでしなくても伝えるだけでオペになると思うよ
おいは早漏じゃから、問題無い。 急性期は手こきじゃ
おしっこが出にくい状態になって、血糖値が高くて手術まで三週間かかったけど、排尿障害は残らなかったよ
出にくい、はまだセーフかな
漏らす様になったらアウト
俺はトイレ行くために立ち上がったらすごい勢いで漏れてて即日手術だったよ
知りから足のつま先までが痛いです
リリカとロキソニン飲んでるけど全く効きそうになく寝たきりです
何とか対処法ないでしょうか？
現在の症状はわかりました。そこに至るまでの過程も書いてもらえないと回答のしようがありません。
痛くなったのは一年前
「半年もしていれば治る」と言われて前述の薬のみに頼っていたのですが、半年過ぎた頃から逆に悪化。今は安静にしていたかいもあり良くなったのですが、最近またぶり返してきました。
対処は安静にすることと、体幹トレーニング、リリカとロキソニンの投薬くらいです
ブロック注射はまだしてないです
した方がいいですか？
>>336 まずは仙骨ブロックから始めるんじゃないかな。
やってみて一時的でも効けば治る可能性あり。
痛み物質の洗い流しと痛みによる緊張をほぐして一度状態をリセットするのが究極の目標。
時間と共に痛みは再び出てくると思いますが、月一で数回やっていくうちに痛みがだんだん取れていけばよい傾向。
逆に仙骨ブロックで効かなければ神経根ブロックになります。
神経根ブロックで改善見込めないなら手術しか治す術は存在しません。
>>330 寒いとよくないみたい。
それらの鎮痛剤が効かないなら医者に言ってトラムセット出してもらったら？
昼間整体いってヘルニアも治るってんですがっていったらバキバキ施術シタあと思いっきり腰に力いれてきたんだよ
おおーきく！と思って家かえってねておきたら左足ジンジン痛い…あとおしっこうまくでない、てかいっぱいだしたいのにぴちやぴちや時間かかるようになった、、ﾅﾆｺﾚ
整体は、基本的にはマッサージや歪みを治す処であって、ヘ ルニアの治療はできません。ヘルニアの状態で行くとかえって悪化もありえます。
もう大丈夫かなと思って本気で走ったら200mしないで腰痛コンニチワしてワロタの巻
ヘルニアで用を足すとき痛くていきめないのと排便、排尿障害は違う
痛みと連動していた、動かすのを控えていた部位を回復期に動かしていくのは意識が大事。凝り固まって動かしづらい上に、動かさないようにしていた癖がついていたので最初は非常にぎこちない。ここで焦って強引なことをするとまた悪化の原因になる。
ゆっくりやっていこう。
>>340 整体等の東洋医学系は口コミで評判がいいところに行かないと駄目だよ
下手なうえに施術がハードなところに行くと最悪半身不随になる場合もある
整体等の東洋医学系は体の歪みを矯正するのが主な目的でヘルニアは治せない
ただし、歪みは痛みを増大させる要因なので歪みが矯正されることで痛みが軽減する効果はある
東洋医学を信用しない人は多いけど、ヘルニアの原因の一つである体の歪みを放置しておくと
保存療法の場合は自然治癒まで余計に日数がかかり、手術の場合は再発のリスクが増大するよ
>>347 ただ、歪んでる状態でもそれなりにバランスが取れてるって事も。
それを無理に矯正してしまうと、変な所で痛みが出てしまうんじゃなかろうか？
というか、俺はそれでヘルニアになった様だ……。
痛くて薬が効くまで眠れないので自分の体験書いてく
去年の秋頃から腰痛がひどくなって、MRI のある医院に予約を申し込んでたんだ。
予約一月待ちだけど動けないほどじゃないしって楽観視してた。
だけどある日、ロックバンドのライブで縦ノリしまくった翌日から足になぞの激痛で動けなくなった。
数日は水飲むために起きることも出来ないくらいで病院にいくことができなかった@ 独り身
やっと病院にいって症状を伝えたら、即ブロック注射しましょうっていわれて、痛みでふらふらした状態で同意書書いて注射
痛みのある部分が変に痺れてって感覚が薄くなって感動したー。歩ける距離が3mから10m になっただけだったけどw
神経痛なんて単語知らなかったけど今思うとあれが急性期ってやつか…
後日改めてMRI とったらがっつりヘルニア出てて、これならいたくてもしゃーないとあきらめがついたよ
なんかちょっと神経の束？に接触しちゃってるらしいし。
今は保存療法で対応中。
だけどあの痛みがトラウマで動くことを避けてたら、逆に痛みが増してイヤになる
基本だらけたいけど程々に動かないと駄目なんだな…
だからと言ってライブはきっと危険だし
腰のお守りせずにぱーっと遊びに行きてー
ちなみに医者には、ヘルニアには放っておくと溶けて消えるのも有るけど貴方のは経験上溶けにくそうだから、先ずは安静にして様子見だねーとのこと
溶けにくいってのにがっかりした
おいどんは、適度運動もしながらヘルニアを縮小させることに成功。 ヘルニアは少しの痛みじゃったらある程度動いたほうがよかね。セックスもある程度できると、 けんど、ヘルニアは神経圧迫結構あるとよ。 おいどんの経験上、全く動かないより動くほうがよかと思うばい。
>>352 これはニセおいどん。本物は文章からもっとクズ臭ぷんぷん
ミエロの後、脊柱管狭窄症もあるのかなぁ。と言われた。確かに似た症状があるのには前から気になっていた。
それにしても冬はリハビリが億劫だなぁ
やっぱ1番簡単かつ基本的なのは水中でも陸上でも歩くことですね
私のところでは夜間凍ったりするので、危ない時もありますが…
急性期明け、ウォーキングから始めて1ヶ月。
意識しながら歩いていますが、だんだん可動域が広がっていくのを実感します。
動いたあとはじっくりストレッチ。
寒くて大変ですが、皆さん頑張りましょう。
このタイミングで市営のプールが1ヶ月休みww
陸上で歩いてるだけと水中ウォークはだいぶ違うんだよな～ああどうしようかなあ…
>>357 車乗れるなら近隣の市町村の施設探してみたら？ゴミ焼却場の近くなら、お風呂も入れてスパ銭並みの値段だし
>>356 何時間くらい歩いてますか？こないだ二時間歩いたら翌日まで股関節痛かった
>>361 現在の状態がどのような感じか分かりませんが、2時間は歩きすぎたのでは？私は今はまだ2,30分ですよ。
いつ治るんだよちくしょーと思いながらリハビリ行ってるけど、
たまに待合室で椅子にも座れずに秒速10cmくらいしか動けなくて死にそうな顔の患者さんとか見かけると
これくらいでブツブツ言ってちゃいかんなという気にさせられる
急性期明けウォーキング続けていますが、可動域が広がっていくとともに、少～しずつ歩幅を広げ、踏み込みや蹴り上げを強くしていってます。
時期を見てエアロバイクも始めようと思っています。
地道に頑張りますd( ????∀???? )b
MRI撮って椎間板ヘルニアと診断され、手術は麻痺が出てからでいい。と言われました。
が、痛みと左下半身の痺れが酷く改善方法をさがしている最中。
>>30にあるサイトの治療エクササイズって、結局DVDを買わなきゃいけないみたいなんだけど
購入された方いますか？
>>365 >>30は、名医の一部紹介であって、DVDはただの宣伝だろうからそういうの探したいのなら他所で探したほうがいいのでは？
その人の状態によって有効なやり方も違うと思いますので、今ここであなたには何がおすすめとかは言えませんが…
ヘルニア発症して期間はどれくらいですか？
「適度な運動」っていろいろな症状改善で推奨されているもんね。
ぶら下がり健康器と懸垂をやっています。なかなかいいですよ。
時期と状態にもよるので、全ての人におすすめするものではありませんが。
整体なんか行って患部押されて脊髄損傷させられて下半身不随とかきつい
保存か手術はそれぞれだがカイロや整体だけはマジでやめておけ
地名、ヘルニアでググって上位にくるとこはホントヤバイ
たまーに聞くカイロや整体が効いたって話しは、ぎっくりかただの腰痛を患った人が、歪みが解消されたとか諸々の理由で症状が改善された可能性が大。
ヘルニア自体は整体やカイロでは治癒しないし、むしろ悪化させる場合もあると思う。
ヘルニアの治療は手術以外なら放っておくくらいだから、整体が効いたと言うより単に時間経過が効いたんじゃないかな？
昨日試してガッテンでやってたけど
ストレッチが筋力を弱めるって怖いね
運動前にストレッチやって腰痛めた人も居そう
ストレッチはやらないほうがいいって言っているように聞こえるけど…
少なくとも運動前のストレッチはいけない、ってことみたいだよ
やるなら寝る前が良いらしい
わかりやすいところでは、準備運動はよくないということになるけど、まぁ準備運動全てがいけないという解釈はしないほうがいいかもね。
なるほどー、運動前は動的ストレッチが効果的なんですね
慢性化して久しぶりにロキソニン飲んだら脳がリセットしてまた急性期に逆戻りしたから痛み止めは飲みたくない
腰痛めやすい人向けの動的ストレッチもあるね。100%真に受けるわけじゃないけど、試しに少しずつ取り入れてみよう。
リリカとかロブとか飲み出して胃がやられてるのか顔にニキビがいっぱいできた。胃薬も一緒に飲んでるのになー。
リリカはそんなに胃には負担ないよ
ロキソニンとかは結構やられるけどね
そうだよ。ロプはロキソニンのジェネリック。
主治医に相談したほうがいいね。
ありがとう。もう一個教えて。リリカって結局神経の痛みを誤魔化してるだけなのかな？
うん、その表現もあながち間違っていないと思う。そういう解釈でいいと思う。
尿漏れ、先月は治ったと思ってたんだが最近また調子悪い。
走ったりできるようになって動くようになったせいか、大きく動くと漏れてる気がする
筋トレもしてるんだからいい加減そこだけでも完治してくんねーかな
>>390 手術済み？
あまり酷くならないうちに手術したほうがいい。
>>391 半年前に済。排尿障害から24時間以内に手術はしたんだけど徐々に治ってる感じ。
初期よりは明らかに良くなってるのだけが救い
座骨神経痛はほぼ治った。でも腰の部分だけ痛みが取れない。
1時間以上起きているとしんどいからまた寝る。また起きて寝て起きて寝て…
毎日ウォーキングして寝る前に体幹鍛えるストレッチやってる。
ずっとこの繰り返しなの？もう社会復帰できないの？この先どうやって生きていけばいいの？の毎日です…急性期も辛いけど、慢性期の方が精神的に辛いな…
>>394 腰に負担かからない仕事が見つけられれば、少し無理しても働いたほうが良し
最初は体力的にもキツいとおもうけど、気は紛れるし痛みも和らぐ(気がする
ちなみに自分は2年間薬漬けで寝てたけど、良くなるどころか精神的に辛かった、、
お大事に
尻の筋肉を伸ばすストレッチやると気持ちいい。それで治るわけじゃないけど。
それと、自転車に乗ってる時が一番楽で気持ちいい。
坐骨？に体重かからないで、脚を回すのがいいんだろうな。
逆に、坐骨に体重かかるのは、どんな姿勢・動作でも痛い。歩くのもキツい。
１時間くらい歩いてると、猛烈に痛くなって立ってられなくなる。
>>396 尻の筋肉を伸ばすストレッチ
どんなやつですか？
>>393 ＞半年前に済。排尿障害から24時間以内に手術はしたんだけど徐々に治ってる感じ。
初期よりは明らかに良くなってるのだけが救い
時間かかるかも知れないけど、良くなっていけばいいですね。
>>394 ＞座骨神経痛はほぼ治った。でも腰の部分だけ痛みが取れない。
1時間以上起きているとしんどいからまた寝る。また起きて寝て起きて寝て…
毎日ウォーキングして寝る前に体幹鍛えるストレッチやってる。
ずっとこの繰り返しなの？もう社会復帰できないの？この先どうやって生きていけばいいの？の毎日です…急性期も辛いけど、慢性期の方が精神的に辛いな…
回復に個人差があると思いますけど、坐骨神経痛が良くなってくれば、腰も良くなってくると思いますよ。
>>396 ＞尻の筋肉を伸ばすストレッチやると気持ちいい。それで治るわけじゃないけど。
それと、自転車に乗ってる時が一番楽で気持ちいい。
坐骨？に体重かからないで、脚を回すのがいいんだろうな。
お尻の筋肉伸ばすと気持いいですよね。腰まわりなので柔軟にしておけば、十分ヘルニア対策になっていると思いますよ。
自転車も思いっきり足を伸ばしてグイグイやって乗るより、そういう乗り方をするのがいいみたいですよ。
＞逆に、坐骨に体重かかるのは、どんな姿勢・動作でも痛い。歩くのもキツい。
１時間くらい歩いてると、猛烈に痛くなって立ってられなくなる。
私もそうですが、もしかして狭窄症気味なのかも知れませんね。
痛くても、無理しない程度に続けていけば改善してくると思いますよ。
ちな俺。
水中ウォーキングおかげヘルニアほぼ完治。
今はダイエットにはげんでる。週4で1時間、都度1km泳いでる。
適度な運動で治らないとオペしろよ
いつも思うけど、水中で泳がないで歩くだけなら外歩くのはだめなのか？
プールは入場料あるし、移動も着替えもあるし
>>402 浮力で稼動域が全く違う。腰や患部の痛みや負担、消費カロリーも水中が圧倒的。とりあえずググッてみ
>>402 水中は浮力があるから、腰にかかる負担が少なく歩けるんですよ。
急性期明けとか、慢性期だけどまだ痛みが残ってて、陸上では負担が大きい人は水中がおすすめなんです。
もちろん陸上でやれれば、それでも全然構わないんです。
水中ウォーキングは水着になるから背骨が湾曲している重症者は抵抗があると思うよ
比較的軽症者や太りすぎでヘルニアになった人間には効果的なリハビリ法だと思う
>>406 >>405は急性期ではなく慢性期になっても重症状態の人のことを言っていたんだけどな
一目で背骨の湾曲がわかるほどのヘルニアを２回経験した俺だから経験上言えること
そもそも急性期にリハビリをやる余裕がある人間なんて１％もいないだろ
尿漏れ、ほぼ治ってるんだがたまにビミョ～に出るせいで一向にパッド外せなくてこの上なくウザい
パッドつけることに抵抗はとうに無いけど突然銭湯行こうとか言われるとメチャ困るんだよな...旅行もしんどいし
これに関しては括約筋トレーニングし続けるしかないのかなぁ
早く良くなって欲しいね。リハビリしっかりやってるみたいだから、あと少しの辛抱だよ。もう少し良くなればいろいろできるから楽しみだね。
頑張ろ(^O^)
硬膜外ブロック注射とトリガーポイント注射してきた。ピップエレキバン効果あるっぽい事言ってたからAmazonで一番でかいのポチった。
届いたらトリガーポイントに貼ってみよう。
気休めかもしれないけどね。
誰か試したことある？
ピップエレキバンを詳しく知りませんが、凝りや血行を良くするというイメージがあります。
もしそうなら、痛みで動かすことができず凝り固まってしまって悪影響を及ぼしていることへの何らかの効果は望めるかも知れませんね。
ちなみに私はヘルニアで使ったこともないですし、話しも聞いたことはありません。
>>411 慢性期だよね？貼りながらリハビリしてもいいかもねー
やっぱ運動、トレ、ストレッチを含めたリハビリをきちんとしていくのが鉄板
今日は調子が良い！
痛みが半減した。今まで整形外科に通っていたが、
昨日一か八かグリグリされるマッサージ行って、ベッドで寝ていたのを布団にかえてみた。
このまま治ってくれれば最高なんだけど
動的ストレッチ
ダウンロード＆関連動画＞＞ 動的なストレッチでも体が暖まった状態でやることが大事
継続的な運動は重要。年末に怪我をして10日程運動しなかったら腰があり得ない位こってしまった
運動を再開したら直ぐに直ったけど
この前まで南の島行ってたんだけど、すこぶる調子良かったわ
ヘルニアなんて無いかのように走り回ったりできたけど帰国してから元通りですわ
松戸東署と八千代西署の集団レイプの件。
松戸東署の佐々木は稲川会の安田組の八千代市のマンションでも未成年レイプしてるから。
ハイネス勝田台壱番館。
松戸東署は署内で集団レイプもしてるからね。
来客者にも聞かれてるはず。
名前がわかるのは松戸東署の佐々木と町田と高橋と佐藤。
モデルの動画傍受して稲川会にも山口組本部にも関東連合にも見せてる。
拡散したいんだけど、板違いですまん。
ダイエットしたら腰の痛みが引いたけど坐骨神経痛がどうにもおさまらない
坐骨神経痛は、腰が原因なら傷みも引いてくると思うけどね。
私もだけど、起きたとき痛いって人は結構いると思う。
まずはなるべく負担の少ない寝具や寝方に変えたほうがいいね。
>>429 >>430 起きた時や動き始めが痛くて その後は慣れた感じで 痛みが和らぐのは
ヘルニアの痛みでは無く 変形性腰椎症の症状だと聞きましたよ。
ヘルニアでもそういう人はいるんだよ。人それぞれ状態も状況も違うんだから、これだからこうとか決めつけることはできない。
>>432 神経を圧迫して痛みや痺れが出るのがヘルニアでしょ!?
つまり 寝ていようが起きていようが 神経を圧迫している限り 痛みは有るはず！
体制によって痛みが出たり出なかったりは有るだろうけど
明らかに 寝起きだけとか 動き始めとかだけの痛みなら
症状からして間欠性跛行みたいなものだから ヘルニアの症状では無いでしょ!?
もし ヘルニアで その様な症状が出てる人は
ヘルニア以外にも 他の病状を併発してるだけだと…
間違った情報を発信して それを(ヘルニアと)信じて 『ヘルニアなら』と甘くみて病院に行くのを遅らす人も居ると思うけど
実は 上記の様な症状の『変形性腰椎症』や『脊柱管狭窄症の初期』や『腰椎分離すべり症』だったら どうすんの？
ヘルニアで寝起きの痛みが出る一番の理由は寝ている間の体の冷え
体が固く強張った状態で痛みが増すことはみんな経験していると思うけど
その現象が寝ている間に体が冷えて起こるだけ
だから寝起きに限らず寝ている間に痛みで目が覚めることも経験あると思う
でも
>>433が言うように他の病状の可能性もあるから自己診断はしないようにね
変形性腰椎症でググったら加齢変化 高齢者運動器疾患 長年の 衰え変形した とか年寄り向けのワードが沢山出てきたでござるの巻
まだ20代なのにその仲間入りはちと抵抗があるから
>>435の言葉を信じ、今日から敷き布団代わりの羽毛布団２枚に増やすか
>>423 多分アドレナリン
>>424 3時間程度だからなんとかなったけど
エコノミーの限界
>>433 触っちゃいけない人だったかな？
＞体制によって痛みが出たり出なかったりは有るだろうけど
あなた自分で認めてるじゃんw
寝て起きる。このとき体制は大きく変わるよね？
これだけで普通は理解できそうなもんだけど…
ひとつ言っておいてあげるけど、物事を狭い視野で「こうだ」と決めつけないほうがいいよ。
あと
＞『ヘルニアなら』と甘くみて病院に行くのを遅らす人も居ると思うけど
聞くけどヘルニアになったことあるの？すっとぼけたこと言ってると、本当に辛く苦しんでるヘルニアの患者に怒られるよ。
>>439 文をよく読め！
寝起き後『暫くすると楽に成る』は ヘルニアの直接な症状では無いだろ!?って言ってるんだけど…
ヘルニア以外でも出る！って話しだから…(ってか ヘルニアよりも顕著に出るのが 上にあげた病名)
ヘルニアは 神経系の症状が出るもんだろ!!
体を動かしたり 暫くすると楽に成るのは
ヘルニアが直接の原因(神経系)では無く
要因で有って 直接的な原因は 体(筋肉)が固く成って起こる 筋肉痛(みたいな炎症系)じゃ無いのか？
これは ヘルニアの直接的な痛みじゃ無いから 緊急の手術もないだろ？
ヘルニアの痛みを言うなら ヘルニアの直接的な痛み(神経系の 神経を圧迫する為の痛み 痺れ 麻痺)を教えないと 間違った情報を教えてどうすんだ？
お前が言ってるのは 筋肉痛(炎症系の)の様な痛みをヘルニアって言ってるだけじゃん！
だから それに対する薬も違うはずだぞ…
炎症系の症状には ロキソニンやボルタレン等の抗炎症系の薬で
神経系の症状には リリカやトラマールの様な神経系の薬じゃ無いのか？
その様な痛み等の症状(炎症系)の人に ヘルニアだって決め付ける事は止めたら！って言ってるだけだから…
本当に 違う病気で重症化したら どうすんだ？
それと 今時はヘルニアに対して 昔ほど 直ぐに手術にはならない！
ってのが常識に成ってると思うが(=緊急を要する神経系の症状じゃ無く 殆どが ヘルニアが要因の炎症系の症状)
だから 安静にしとけば治る可能性が高い！って事で 経過観察する訳だし…
取り敢えず ネット検索して 診察も 直ぐに行かない人も多いだろ？
だから この板での質問もちょくちょく有る訳だし
なので この文
『聞くけどヘルニアになったことあるの？すっとぼけたこと言ってると、本当に辛く苦しんでるヘルニアの患者に怒られるよ。』
と この文
『物事を狭い視野で「こうだ」と決めつけないほうがいいよ。』は お前に返しとくゎ！
>>440 ここヘルニアのスレだからそもそもスレチ
違う病気の話ししたければ他所のスレでどうぞ
スレチというか440の言ってることはまぁ分かるんだけど、なんか怖えーわ…
一言ヘルニア以外の可能性もあるから気をつけてだけで良いと思うんだが
俺もそう思うわ
向こうの痛み自慢多数のスレなら、まだ病院へ行かず自分の病名は何なのか聞いてるのいるけど、ここはほとんどヘルニアと診断済みで利用している人だからね。
ああいうレスは主治医を否定することにもなりかねんわ。
>>432 脳卒中スレでアドバイスしてるが 脳卒中だったのか？
ついでに目薬スレにも出没しているが…
>>438 >>439 くも膜下出血スレでアドバイスしてるが くも膜下出血だったのか？
>>443 目薬スレに出没してんだね…
>>445 君も くも膜下出血スレでアドバイスしてんだぁ～
くも膜下出血だったの？
しかも 目薬スレにも出没してるね…
言ってる意味を理解しないアンチな奴に 類似点(莫大な板の中の 脳関係の病気＆目薬)が多いのは 奇妙な偶然なのか？
上に挙げた奴等は アドバイスする以上 自分の経験(完治or治療中)に基づいてアドバイスしてんのか？
実は 患ったふりして どこぞで仕入れた 誤った情報を基に 適当なアドバイスしてるだけじゃねぇの？
>>439自身が言った言葉を借りて言えば『ヘルニアになったことあるの？すっとぼけたこと言ってると、本当に辛く苦しんでるヘルニアの患者に怒られるよ。』
俺からすれば『筋肉の炎症系の痛みが ヘルニアの神経系の痛みって』ホントすっとぼけてるし
ヘルニア治療に マジで取り組んでる俺や住人(本当のヘルニアの痛みに苦しんでる人たち)にしたら ムカつく話しだゎ…
ついでに
>>443 ヘルニアの痛みを説明してんだから ヘルニアの話題じゃないのかな？
まぁ ここはリハビリだからスレチっちゃぁスレチだけど…
それと
>>444 最初は それをしたはず！
そこへ 上に挙げた奴等がアンチで絡んだから 長くなったけど説明しただけの話しだし…
まぁ 上に挙げた奴等の言葉を信じるのは勝手だけど 信じた為に 他の病気で重症化する奴が出ない事を祈るゎ!!
仕事から帰ってきたらすごいことになっていたんだね
俺も昨日は
>>438>>439みたいなことを書きたくなったけど
嫌な予感がして
>>435ぐらいにしといたんだけど正解だったな
それと手術する人の多くはヘルニアの痛みではなく臀部から足までの
坐骨神経痛（痛みや痺れ）から決断することがほとんどだと思うし
坐骨神経痛が酷くなる要因は患部だけでなく症状が出る場所にもある
言っていることが極端ていうかなんかおかしいので既往歴を書いてほしいね
リリカとトラムセットを飲んでいる人は昼間とかでも飲んでいるの？ 眠気と軽いめまいで寝る前にしか飲んでない
>>450 ありがとう
手術終わって仕事を再開するかーと思ったが、仕事中でも薬飲もうか悩んでる
トラムセットの眠気が強いんだよね 仕事復帰するとしたら接客業になるから眠気とめまいはきついよ
なんか別の病気の人がどこかから湧いてたみたいだね。読んでないけどスレチの長文が…
早期治療、早期回復をお祈りします。
>>449 リリカは朝晩飲んでいるよ。
リリカも使い始めた頃、眠気やふらつきなどの症状に注意してと言われた。
最初のうちは確かにそういう症状もあったけど、続けているうちに慣れたよ。
>>448 よろしくね。
俺ガニ股なんだけど、ガニ股って中殿筋が弱いんだよね。中殿筋が弱いと腰への負担も増えるので、最近は別途中殿筋強化トレーニングもしている。
あとは股関節周り。個人的にはこの辺りも弱いと腰を痛めやすいような気がする。因みにこの外転、内転の強化はヒップアブダクションとヒップアダクションというジムにあるマシンでやっています。
重心が中心ではないので当然筋力が衰える部位が出てくるもんね
>>455 うちの近所にも、このマシン置いているところがありました。私もO脚なので今度使ってみます。
股関節の異常とヘルニアって、何気に関係あると言う人も沢山いますよね
慢性期リハビリ中。
足指の力もだいぶ衰えてしまい歩行に支障が…
地味にタオル掴み運動せねば。
僕は高校生何ですけど、整形外科での診断の結果ヘルニアと言われました笑笑
やっぱり時期的にも早いですよね…
そこで質問何ですが、ヘルニアは習慣化すると聞きました。やはり一度なってしまったら、ある程度の時間が開けば再発するんでしょうか？
ヘルニアになった原因は何ですか？
原因がわかれば、予防策を講じることもできます。
治っても、何もせずまた同じ生活を続ければ当然再発の可能性も高くはなりますね。
>>462 時期的に早いということはないかな
ヘルニアは20～30代で発症するのが一番多くて10代や40代も多い
50代以上になるとかなり少なくなってその年代以降の人は脊柱管狭窄症が多い
因みに40代。ヘルニアと脊柱管狭窄症です。長引いたけど保存でリハビリ続けていたら、やっと快方に向かってきました。
横になって寝返りをうつ時とか、身じろぎした時に腰含む下半身に激痛
椅子に座って身動きした時に脚の付け根辺りに激痛
酷い時は、歩行時やくしゃみをした時にも
こういった症状は、ヘルニアとは関係ないですかね？
関係ないとは言い切れません。一度MRIがある大きな整形外科に受診されることをおすすめします。
左股関節にいつも力が入ってる、硬直はしてないし痛みもないんだけど
ヘルニアが原因じゃないような気がする
現在の状態にもよると思いますが、早ければ数ヶ月とか。長引く人はそれ以上です。
温存何年か続けてきたが、ヘルニア小さくなるどころか成長している
リハビリ頑張っているが、先が見えず精神的に限界だわ
俺もそうでしたが、ヘルニアが大きくなっても、平行して痛みも大きいとは限らないんですよね。
どちらか分からないので、何とも言えませんが、お大事にされて下さい。
>>455 マシンは痩せてる人にはいいけど太りやすい体質の人はガッチリついて邪魔になるよ
良くなった試しもないしズボンのモリモリ感をアピールすることになる
4月も半ばなのにこの寒さ、本当忌々しい(´･ω･`)
足先が冷えると何もしてなくても膝裏の患部にまでシクシクきて仕方ない。
こんな症状の人他におりませんか？
>>474 どんなことも合う合わないはあるだろうから、合わない人にも無理に勧めているわけじゃないから誤解しないように。
ただ選択肢の一つとして挙げたまでだから。
まだやってる途中でしょ?
だから言ったんだけれども
サッカーボール等のボールを膝に入れても近いようなことは出来るよ
やってる途中というか継続してやってるよ。
そうそう、内転筋ならボールとか枕とか座布団丸めたやつとか挟んでやればいいね。
効果は人それぞれだと思いますが、おしりに効くストレッチは皆さんはどんなのがありますか？
慢性期でも今の状態にもよると思う。急性期はもちろんおすすめしない。
電気風呂に行ってきたが、タイミングが悪かったようで少し悪化してしまった。
針治療が気になるけど、どうなんだろうか？
>>487 針自体はヘルニアには効果はあまり期待できないと思うよ
腰痛とかなら人によっては効果はあるかも知れないけどね
>>489 ありがとう。そうなのか～じゃあ今日はバランスボールとエアロバイクやろうかな。
今どんな状態なんだろう？
上記2つも、タイミングを間違えると悪化させる可能性もあるから注意してトライしてね
>>491 現在はヘルニア発症から80日。20m位歩くと痛みが強くなる。歩く、立っている、寒い、雨の日は痛む。シャワーは痛む時と楽になる時があります。
1年前に手術し、快調だったのに10日ぐらい前から腰が痛い。
とりあえず、腰痛ベルトをしてみた。
リハビリって何をやれば良いのでしょうか。
>>492 全てがやっと少しずつマシになってきた感じですかね？
あと少し狭窄症の症状もありそうですね。
ボールもバイクも、やるなら無理のない範囲で少しずつがいいと思いますよ。
>>493 再発ですか？
手術したなら、当時リハビリもだいぶやったのではないでしょうか？
とりあえず、病院でMRI撮ってみてはどうですか？
>>494 調べてみたら狭窄症の間欠性はこう ですね。この前、理容室でシャンプーした時に悪化した理由がわかりました。ありがとうございます。
いろいろあるでしょうが、焦らず無理をせずお大事にされて下さいね
急性の膨隆型で入院して6日目、歩行器つけて始めて歩いてみるも足首が痛くて断念、トイレでは30分踏ん張るも帰ってくると内股が筋肉痛
でも明日からのリハビリ頑張りたい、リハビリって具体的に何するんでしょうか？
>>498 足のストレッチとかマッサージ、歩く練習など
エレキバンを一箱30個 尻中心に貼ってみた。
グイグイと効いてる気がした。
一晩くらいは辛いが、翌日は痛みが軽くなった。
貼る量や位置によるが、やってみる価値あると思うが。
1箱1000円ぐらいだし。
お袋に患者はお前だけじゃねぇと言われた。しかし医者は良心いたまねぇのかな？
リハビリとかマッサージとか、原始的だよね。加圧とかなぁ？
手術は、もうそれ以外に回復する術がない人、あるい諸事情でやむを得ない人が藁にもすがる思いですることです。
痛いだのなんだの言っている段階の人はやめておきましょう。
手術後、悪化して自殺した人をなんにんも知っています。ヘルニア手術はしてはだめですよ
身体の毒素がたまると腰痛なりやすい
ゴボウ、ニンジン、切り干し大根、長芋食べると
大便で排出するので腰痛なおる
百均でスライサー 買ってきて
ゴボウ薄切りニンジン薄切りと切り干し大根で
味噌汁を作る
長芋すりおろしておかずにする
生まれてこの方便秘には縁がないが、頸椎と腰椎にはヘルニアがある。
ゴボウもニンジンも切り干し大根も長芋も好きな食材だが。
ネタだと思います。里にできる芋だから里芋か？俺下痢と便秘繰り返すかも。
しかしトイレ近いな。
>>505 手術したばかりだけど、痛みやしびれとは完全におさらばできて良かったと思ってるよ
505じゃないけど、来週手術を控えてるので513の言葉で気持ちが少し楽になった
リハビリはもちろんですが、再発しないように日々の努力も大事です。まずは無事手術が上手くいくよう願っています。
>>514 数年来、悩まされた痛みや痺れが術後はすっかりなくなったよ。術後の傷の痛みも数日で癒えてきている。
今週が手術なら、今はネット情報に惑わされずに、医師や病院スタッフを信頼して身を委ねるのが一番だよ。がんばってくれ！
>>517 俺も今週手術するよ
ちょっと気が楽になった
ありがとう。
手術をすぐに誰にでも推奨するわけではないけど、やむなく選択した人には是非回復して、1日も早く元の生活に戻れるよう頑張って欲しいですね。
一向に良くならないのでそろそろ運動しようと思うけど、歩くと座骨神経痛がビリビリ来る。
ウォーキングする時はビリビリに耐えつつ歩きますか？
ずっと安静にしていたら太ってしまった。
>>520 ビリビリするならあまり無理はしないほうがいいですよ。
>>520 陸上を歩くのに何らかの違和感や負担を感じる人は、まず水中で歩いて慣らしていくのもひとつの選択肢だと思います。
無理矢理、前屈を1日数回やってたら痛みも痺れも無くなってきた。
ちなみに慢性期2ヶ月です。
痛みや痺れがある中、無理矢理前屈しているのですか？
>>525 やってます。もう、毎日毎日足を引きずりながら歩く自分に頭が来て。
かなりの荒療治だと思いますが、それで前屈を強引にやりだしてから痛みや痺れが消えたのですか？
>>527 前屈、股関節ストレッチでかなり症状が改善しました。
荒療治ですよねー。しかし、歩くのも楽になりましたよ。
股関節ストレッチはよさそうですね。説明下手で申し訳ありませんが、あぐらのような形で、両足の裏同士を付け腰をまげないように前傾していくやつなんかも私には効果ありました。
どうかあまり無理なさらずお大事にされて下さいね。
>>517 ありがとう！もう歩行困難で選択肢は手術しかないという判断。
それでもどこか不安もあったから本当に元気づけられるよ。
頑張ってくるよ。
（きっと麻酔して一瞬なんだろうけど）
>>518 お互いがんばろうや
これからまたリハビリも待っていると思うけど、ボチボチ頑張っていきましょう。まずは手術で良い結果が出るようお祈り申し上げます。
行ってらっしゃい。落ち着いたらまた経過報告お願いします。
536だけど
とりあえず少し落ち着いた…
硬いヘルニアだったって言われたよ
圧迫されてた神経が炎症してるみたいで
痛みゼロではないけど、炎症がおさまればって感じかな
でも大分楽になったよ！
>>539 おつかれさま！俺は来週手術。
当日から普通に歩けるの？
とにかく無事終わって良かったね
>>541 横からだけど、来週頑張ってね。まずはうまくいくことを願っているよ。
>>541 ありがとう
普通には歩けないよ
傷口もかなりの痛さだから…
歩行器使って少しならって感じかな
手術して良かったと思う
頑張って
>>542 L5S1で神経圧迫してて強烈な坐骨神経痛
立つことも、歩くことも激痛で、ほぼ寝たきりだった
仕事も復帰しなきゃいけないし
いつ良くなるかわからないのなら…
手術して早期復帰を目指した。
>>544 お前が正解。
低脳馬鹿はそれでも保存に固執するからな
痛さ自慢のスレで嫌なことでもあったか？ギスギスしてないで力抜けよ
>>542 俺も544と近くて、坐骨神経痛がひどくて右太もも裏と右ケツの痛みがひどくて歩行困難。片足引きずってる。
発症して5ヶ月近くだが保存で治るどころか悪化するばかりで、手術に踏み切ったよ。
>>543 ありがとう！この痛みと歩行困難の状態から解放されるのが楽しみだ。温かい言葉に感謝。
>>544 なるほど。やっぱり初めは少しずつだね。無理せずゆっくり治してくれ。
ありがとう、俺も頑張るよ。参考になったよ。
>>547 がんばれ！
手術ってやっぱ怖いよね。
手術を選んだ人の喜ぶ姿が一番の励みになります！
手術に踏み切れない甘えん坊のヘタレより。
>>547 手術は一瞬だから大丈夫
あの地獄の痛さと比べればぜんぜんだよ
再発しない様にいろいろ頑張ろう！
>>547 手術は一瞬。その後の3日ぐらい、傷は痛いかも。でも、すぐに歩けるようになる。
ただその後の生活を見直さないとまた痛みだしたりする。
こういうところって、回復すれば必然的に消えていく人が多い。まぁそれはそれでおめでたいし喜ばしいことなんだけど、できれば今度はアドバイスする側になってレスしてもらえれば有り難いよね
俺も手術したけど、末期レベルだったからもっと早く手術しとけばよかったって思ったよ
俺はギリ間に合ったけど、手術しないことによって後悔するパターンもあるから気をつけてな
優秀な主治医と緊密に情報を共有していれば、あまり起こりえないと思うけどね。
主治医が手術をすすめても、患者か嫌がってたりしているならまた話は別だけど。
術後1週間、抜糸が終わり傷の痛みもあまり気にならない程度になった。
リハビリも順調だ。トレッドミルでは5kのスピードで30分くらいは平気で歩ける。
ベッドから起き上がるのも、トイレで用を足すにも激痛で、歩行もままならない手術前の状況から、劇的な回復だよ。
オレは3年前から保存で耐えてきたが、症状が悪化を続けていることから、手術に踏み切った。
今はこの選択が心から良かったと思っている。こんな話が誰かの励ましになるなら、時々はこのスレに出入りし、経過報告をしたい。
経過良好のようで何よりです。と同時に温かいお言葉に感謝致します。
トレッドミルは、歩行のバランス的な感じはどうですか？長い間痛みがあるところをかばいながらの生活を続けていると、いざトレッドミルのような一定のリズムで動くマシンの上に乗ると歩きづらくなかったですか？
>>554 つうか普通の常識人はオペするだろ
お前が遅すぎたのは否めないな。
痛み我慢比べ馬鹿に一言言ってやれよ
>>555 最初は院内廊下を歩行器使ってゆっくり歩く程度から始めたよ（術後2～3日）。
トレッドミルは4k未満で両側の持ち手握った状態で10分くらいから開始（術後3～4日）。
持ち手を離して歩きはじめたのは術後5日目から。
それでも足に意識を向けてみると、間接や筋肉の動きのぎこちなさを感じるよ。端からみるとほぼ普通らしいが…
これも今後のリハビリで少しずつ回復することを信じている。
>>556 お互いがんばりましょう！
>>557 仕事や家庭の都合で手術を先延ばしにせざるを得ない人もいるだろうし、神経そばのヘルニアを除去するわけだから、慎重になる人もいるだろう。
保存療法で頑張ってる人が一体誰と我慢比べしていると言うんだ？誰もが置かれている環境で可能なことを選択しているんじゃないか。
オレは手術に踏み切りながらも、常に不安があった。同じ不安を抱える人がいるなら、少しでもその不安解消の手助けができればと、書き込んだだけ。
長々とすまない、もう釣られない。
>>558 >>555です。実は私もトレッドミルをよく使うので聞いてみたんです。私は地道に続けていますが、歩行の違和感は少しずつ解消されてきました。お互い頑張りましょうね。
>>557 状況や状態もわからないくせに、自分の憶測だけで決めつけたような批判的発言をするのは良くない。過去のことより、今現在精一杯前向きに取り組んでいることに目を向けられないものだろうか？
すまん、私もこれ以上は釣られない。
>>559 手術の時期も術後の経過も似ているようですね。お互いがんばりましょう！
保存でいよいよ退院
立ちっぱなしや座りっぱなしだと鈍痛があるが何もできない鋭い痛みがなくなったから慢性期に入ったのか、リハビリの人には骨も筋肉もいい感じらしいが…
とりあえず専用のコルセット着けようと思うけど、やっぱ日常生活では座りっぱなしが立ちっぱなしよりいいんですかね？
痛みは人それぞれですが、腰への負担で言えば、座っているときのほうが大きいです。
入院、手術して今日退院した。ヘルニアが神経に癒着してて手術は予定の倍の時間がかかった。
術後初日は傷口が痛くて朝まで眠れなかった。でも3日くらいで傷口の痛みはなくなったかな。
手術の翌日からリハビリ開始。術後1週間の今日くらいになると歩行、階段は全く問題なし。痛みもなし。
腰痛も足の痺れや痛みも全くない。
幸せ。手術してよかったよ。
>>561 以前、医師から「20-30分毎に伸ばしたり、柔軟運動を行う様に」
椅子に座る体制が一番悪いって。
以前、聞いたけど、あれからいろんな椅子も開発されたから、変わっているのかなぁ！？
問題なく歩けるなら、歩くのが、一番良いリハビリだよ！とも言っていたよ。（長い時間もいけないけど）
それぞれの病状によって時間や速さも違うでしょうね
>>563 退院おめでとう。再発しないように気をつけなきゃね。
>>564 同じ体勢でいると凝り固まるから。
リハビリは多少痛くてもやっていかなきゃいけないけど、無理はいけない。この微妙なさじ加減が難しいかもね。
リハビリのトピだし
腰痛全般かも知れないが、
椎間板ヘルニアの状態が悪い時は、
足の指の元の関節(この表現で伝わるかなぁ！？)が固くなる。指がV時に広がりにくい
だから、これを、ホグス。
1人なら、
それぞれの指の間に片方の足の踵を入れて、ほぐす。
そして、
仰向けに寝て、膝を伸ばせるなら、足首を90°にし
先ほどと同じ様で段階を上げ
親指と人差し指の間に違う足の踵を入れ広げ、内側に傾ける
(足を内側にひねる様に)
痛くない程度に内側にし、その状態で、大きく呼吸を2-3回行う。
それを、左右を１セットとして、１日数セット行う。
本当なら、薬指と小指の間で外側にも行いたいが
一人では出来ない！(協力者が居れば小指を掴んで行なって､､､)
自分の場合、効果があったと思っているが、
医学的根拠は無い。だから、自己責任でおこなってください。
神経が過敏な炎症！？中な場合は、刺激になるから行わないで。でも、見極めはむつかしい。
>>566 急性期と状態によってはおすすめしませんが。非常にいいことです。
>>568 ありがとう！様子見ながら時間を増やしてみます。
インナーマッスル強化とストレッチ効果もあります。無理なさらず頑張って下さい。
>>563 退院おめでとう！
保存で2年ちょっと…
歩けるけど立ちっぱなしや前傾姿勢が辛い
手術に踏ん切れない
保存2年ちょっとなら、悪化しているのか、それでも少しでもよくなってきているのか。この2点で方向性が決まってくると思う。
>>572 悪化はしてないけどある時期から良くもなってないですねぇ
急性期の時は痛みで寝れない寝ても痛みで起きる感じでした
トラムセット1日1錠を朝晩飲んでモーラステープ貼ってたけど今は痛みが来そうな時にモーラステープだけですね
腰の痛みより右の尻に腿裏、ふくらはぎが痛いです
あとギックリ腰になりそうか感じが常にあります
お仕事はどうされていますか？現在、治療は痛み止めと定期のブロックですか？
>>574 自分へのレスかな？
ブロック注射はギックリ腰の時てき面に効いてたけどヘルニアの場合だと週一を1ヶ月打ったけど効かなかった
今は痛みが出たら腰にモーラステープだけでトラムセットは飲んでないですね
仕事は取り掛かりと終わりだけ忙しい工場内のライン作業で日中は座る事が多くてなんとかやってます
自分の場合座ったら痛みが落ち着きます
仰向けに寝て足を上げるテストは当分足が上がらなかったけど今は普通に上がります
>>575 アンカー付けず、戸惑わせてすみません。不自由もあるけど、何とか日常生活はおくれている感じですね。
難しいところだと思いますが、悪化していないならもう少し様子を見てもいいかもですね。
お大事にどうぞ。
>>576 ありがとうございます
ビビりなんで手術恐いですw
ヘルニア2つあったけど1つは自然に消えてて(今は分からないけど)もう1つが曲者です
もう自然には治らないかな…
>>577 手術しないでよくなるなら、それにこしたことはないです。
実は私も同じような状況なんです。1年半でやっと回復してきましたよ。やはりリハビリは大事です。
自分に合った方法で、無理のない範囲で筋力アップやリハビリに努めて下さいね。
>>578 ありがとうございます
ちなみにどんなリハビリしてますか？
自分は何もしてないですw
インナーマッスルや腰まわりの強化に関連したことやあとはストレッチ等ですね。
保存で長い間苦しんでいる人は、何かしらの継続的な腰への負担がある可能性もあります。それを改善することができれば回復が望める場合もあります。
保存でも手術でも、リハビリ頑張ってみんなで回復を目指しましょう。
>>581 参考になりました
ヘルニア…もう飽きたんで卒業したいです
ヘルニア悪化しきって鬱も悪化。
力尽きたので閉鎖に逃げることにした。
>>440 の言ってることわかる
ヘルニアだとは医師に言われたけどうちの腰の痛みの原因は違うらしい
まだ痺れはない
そういうのは上のちゃちゃ入れてる人によるとスレち らしいから 書くのやめるね
>>589 心の病はないよ
理解できないようだから以下に書くね
画像で見ればヘルニア
だけど腰の痛みの直接の原因は別のところ
痺れもないし神経系の痛み止めもなし
ヘルニアが進行してこのスレの主達のように薬を飲む必要に陥らないようにこのスレをウォッチして参考にしてるんだ
ヘルニアになる前の生活を振り返って後から考えればだめだった習慣や姿勢などあったら書いてくれると嬉しいな
あとはこのタイミングでこうしてればここまで悪くならずに済んでたのになぁみたいなのを期待
>>590 自分は逆
変形は無いが椎間板の水分が抜けて症状はほぼヘルニア
>>590 椎間板ヘルニアだけど、痛みや痺れはない、あるいはあまりないってこと？
経験談から
1 寝床には高反発マットを使う
2 体幹、腰回りの筋肉を鍛える
3 ストレッチをする
4 物を持ち上げるときは膝も使う
この辺りが普段から気をつけることかな
>>590 です。良心的な返答がたくさんあってありがたいです。 充分参考にさせて頂きたく思います。
>>594 ＞
>>590 ＞椎間板ヘルニアだけど、痛みや痺れはない、あるいはあまりないってこと？
椎間板ヘルニアが起こっているけど神経の圧迫によるお尻や足の痛みは全く出ていないし足も上がる
急性の痛みもまだない
別途、とは言っても同じL4-5で腹横筋が弱いことによる反り腰の姿勢が原因の関節炎があってそこが痛い 前屈で楽になり 反らせると腰が痛い
なのでその箇所に負担をかけないで過ごす治療ということでリハビリと固定 この治療は結局ヘルニアの進行を食い止めることにもなると思う
レントゲンではヘルニアは発見されなかったんだけどMRIで炎症とヘルニアが発見された 注意深く見てほしいと医師に申し出て検査してもらえて良かった
リハビリも丁寧な説明と対応のおかげで前向きに取り組んでる 今朝は効果を感じた ずっとあった朝の腰の重だるさが改善された 全部スッキリではないから炎症がまだあるんだろうね
＞経験談から
＞1 寝床には高反発マットを使う
＞2 体幹、腰回りの筋肉を鍛える
＞3 ストレッチをする
＞4 物を持ち上げるときは膝も使う
本当にありがたい助言ばかり ストレッチはお尻ストレッチしか指示されてないけど進行を食い止めるため他の何かあったら教えてくれると嬉しいです
リハビリ先取りできることがあればしたいので
椎間板ヘルニアの病状によっては、
加圧トレーニングがリハビリに適していると考えるのだが、
実際に行なっている医療機関はありますか？
荷重して動かせる部位や姿勢が限定出来て、
筋肉の成長ホルモンの分泌を促進して
全身の筋力低下を防げるから。
それとも、向かない理由があるのか？
本当に、寝たきりの筋力低下した頃に
痛みがやわらいで動く時に筋力が落ちて
より椎間板に負担がかかるのが心配。
>>596 加圧トレーニングはわからないけど
寝たきりの筋力低下を補うために採寸して体にフィットする医療用コルセットを作る
リハビリで徐々に筋力をつけていき、コルセットを外す時間を増やしていく
だから真面目にリハビリして、重いものを持たないとか姿勢など日常生活でも気を付けるなら
寝たきりから通常へ戻る間の椎間板への負担や再発はそれほど心配しなくてもいいよ
リリカとトラムセットを飲み出して、痛みがだいぶ和らいだから
これを期に少しずつだけどストレッチと運動を始めた。
最初は横を向いて身体を伸ばしたり、仰向けで膝を曲げた後に
お尻を浮かせてプルプル状態を出来る範囲でやってたら歩ける時間が、少しずつ伸びた。
１ヶ月で体重が4㌔減って痛みも楽になってきたから嬉しい。
後は脚の痺れと重たい感じが減ってくれるといいんだけど…
自分も2ヶ月リリカ飲んで痛みがなくなってきたところにリハビリのストレッチを始めたら、あろうことか二日前から痛みがぶり返してきた。おかげで決まったはずの仕事も辞退に…。
>>599 一般的なリハビリと同じ様に、はじめると椎間板への負担だけが増すから危険だよ！
椎間板ヘルニアなどの炎症中は、動けないやほとんど動けない状態が数ヶ月続くから、
先ず、慎重に筋肉などの代謝を上げるようにしないと！！！
この分野遅れているから、指導医に拠るところが大きい。
だから、普通なら、体幹からだけど、
体幹部の疾患だから、末端から、数日??数週かけて行わないと！！
>>600 ヘルニアそのものは半年以上前からでそれに応じてリハビリもストレッチも慎重にやってきたはずだったんですがね…。投薬があくまでも二ヶ月前からというややこしい状況で語弊があったかもしれませんが。
腰痛始まってから２ヶ月、坐骨神経痛でてから３ヶ月
計５ヶ月、日に日に良くなり小走りくらいなら出来るようになったのに
三日前に突然激痛が再発
きっかけなし
参ったね
社会人の人に聞きたいんだが、起き上がれないほど痛み出たら仕事どうしてるの？
座薬つっこんで効いたら出勤
なんとか医者行って痛み止め注射してもらって出勤
その他
幸か不幸か求職中にヘルニアになった(･ω･`)
仕事を探そうにもこんな半病人じゃなあ…。
風邪と違って、1日欠勤して休めば回復するもんじゃないから、どうすればいいかわからん・・・
>>604 まず、起き上がれないほどの痛みの時は座薬効かないからあきらめろ。
で、自分の場合は動けるのを待って病院にいこうとしたが、それさえも叶わず(笑)、家族に救急車読んでもらった。当然そのまま入院。どうするもこうするもないよ。後は会社の良心に期待するしかない…自分は休ませて貰えた、今、1ヶ月目。かなり良くなってきた。
>>608 ３週間入院して、先週から自宅療養です。寝てるか座ってるかならほとんど痛み、痺れは感じなくなって来ましたが、歩けません(笑)100m歩くのがやっとかな？今週からリハビリを本格的にやるってことななってます。
3週間入院で良くなって良かったね
どのぐらいで良くなるかがわからないから困る
>>610 ありがとう！３週間である程度動けるようになった自分は幸せなのかもしれない。
>>611 L5S1は初発です。
L4L5はここまでの痛みがでることなく騙し騙しやってきましたが、かなり変性してます。
爆弾を2個抱えてしまいました…
初めて仕事早退してきた
というかさせられた
でも1日安静にしたくらいで良くなるのか疑問
>>614 ゆっくり休もう
ただ明日、出社できるとは限らないので業務調整を始めたほうが良い。
それから早めに病院に行って痛み止めを追加してもらう。
自分も一ヶ月前起き上がれない激痛
とにかくお尻から右足がつま先まで激痛
ふくらはぎと小指痺れ
病院にも行けないほどの痛さで救急車呼ぼうとしたけど何とか耐えた
風呂にも入れないし全然眠れない日が何日間か続いたけど自宅でずっと安静にしてたら痛みがかなり引いてきて今日から仕事復帰
社長もゆっくり治してから復帰しろと電話くれたし本当会社に感謝
発症してもうすぐ2ヶ月。
じっと安静にしてるよりも多少運動してる方が調子いいんだが。
まぁ発症初期はさすがに動けないけど。
姿勢による負担がわからないんだけど、
あぐらはダメだが正座はいいの？
>>617 だいたいはこの辺りの考えが一般的に妥当ですね
運動しないほうが再発するから再発したら運動しときゃ良かったと言う
何もしないでジッとしてるだけの方が身体にとっては不自然だと思うから、自分に見合った適度な筋肉が必要と思う。加齢と共にどうしても弱体化していくからね。
尿失禁起こして術後1年だけど軽く運動できる程度で完治はしてないあたり、一生残るもんなんだなと再実感した
ストレッチしすぎたら梨状筋あたりを
痛めたみたいで横になったり睡眠を
とったりすると強張るわ。
焦ってストレッチしすぎる気持ちわかる(笑)
昨日はコンビニまで歩けた、今日は駅まで…みたいな感じで良くなってくるともっともっと！ってね。
ストレッチはあくまでも、気持ちいいと痛いの中間くらいで、やめとかないと！それと調子が良いからって回数をいきなり増やさない。
どうせ長い付き合いになるんだし、焦らずゆっくりいきましょう！
動かないほうがいいとか言う人は、急性期と慢性期の境もわからないんだろうね
>>630 境って何処？
痛くなったりおさまったりするんだけど急と慢をいったり来たりって事はないの？
動いて痛くなると結構不安なんです。
慢性期には徐々に体を動かしていく。しかし無理をすれば当然更なる悪化を招く。
急と慢を行ったり来たり？
それは回復を急いて無理をしているだけなのでは？
だからその境目はどう知ればいいの？
結局無理せずゆっくりって事なんじゃないの？
ゆとりか？どんだけ人任せなんだよ
自分の体なんだからその変化は自分自身で気付けよ
人それぞれだからどうすればいいかは自分で決めるしかない
>>616 そんないい社長さんがいるならちゃんと病院に行って治しなよ…
救急車が正解だったと思う
慢性期に無理なリハビリして悪化。自業自得なくせにレスしてくれた奴に逆ギレ八つ当たりしている統失がいるスレはここですか？
>>639 貴方も精神的によくないものを持っているようですね
>>629 もうかれこれ7ヶ月なんだよなあ。ヘルニア自体はリリカで経過はいいんだけどリハビリの度にどこかしら痛めるの癖になって…。
家で椅子の代わりにバランスボール使い始めた
いいなこれ
バランスボールは体幹も鍛えられることも知らんのか？
情弱はこれだから困る
ヘルニアにバランスボールって大丈夫なの？
すんごく腰に負担かかりそうな感じがするんだけど
急性期はもちろんやめたほうがいいけど慢性期にはいいと思うよ
腰への負担は使い方によるね
まぁ負担の少ない使い方もいくらでもあるからググってみればいいよ
俺もバランスボール使ってるわ
言うほど腰にも悪くない感じ
骨盤矯正、体幹強化、ストレッチ…
ボールは重宝しております
バランスボール。
背筋伸ばしに使ってますが、これがあったらぶら下がり健康器いらんよなー。
背筋伸ばし気持ちいいよね
コスパの高いアイテムです
先月PELD週に三回やってリハビリ１ヶ月やっと普通に生活出来るようになりました(笑)まだﾄﾗﾏｰﾙとｵﾊﾟﾙﾓﾝ飲んでますが(泣)とりあえず成功?ですかねー
薬物過剰摂取のかまってちゃんスレ間違えてるぞ
向こうの前スレで書いてたけど、手術してまだ数種類の痛み止め服用してる時点で失敗だから
もしくはおまえが薬物中毒者で飲まないと気が済まないか
151 名前:病弱名無しさん :2015/07/20(月) 03:21:05.03 ID:WZioi5cg0
術後１ヶ月未だに痛みで寝れない日がたまにある(泣)今ﾎﾞﾙﾀﾚﾝぶちこんで睡眠薬飲んで見ました(泣)
みんな頑張ってるんだなぁ、長期化するもんなのは分かってるんだけど、やる気が出なくなってきてしまった
わかる
どんなに頑張っても以前の生活には戻れないんだよな
だからと言ってリハビリやめるわけにはいかないけど
毎日小一時間の体幹トレと軽い筋トレにストレッチ
あとは家事しながらうろうろしたり買い物も歩き回るようにしてる
終わりが見えないのがキツい
>>660 本当にそれ。
仕事も復帰出来ないよ、先が見えない。
今はしんどくてもいつまでもそのままじゃないからね。
復活を目指して前向いていこう。
むしろ筋トレとか、ストレッチができるうちに気がついてよかったじゃない。
痛みないのにﾄﾗﾏｰﾙ出し続ける医者は駄目ですか?痺れはあるんですがｵﾊﾟﾙﾓﾝ出されてますが痺れ改善しますかねー?
PLDDやった人ここに居る？
ヘルニアの形態によっては使えなかったりするみたいだけど。
腰の痛みをこらえているうちに自然と腰周りに筋肉が付いてきたよ＿|￣|○
こういう形で鍛える事になろうとは・・・
痛みは落ち着いてて足のしびれだけなんだけど、あのトラウマレベルの激痛が再発しないようにするには体幹を鍛えるしかないのかね？腹筋？
長いこと入院してトリガーポイント注射打ってもらったけど
ぜんぜん効果なし
休職している間の時間がもったいなかった。
医師には一生懸命治療してもらったとは思ってるが・・・
>>670 病院選びほど難しいものはない
痛みと焦りの中で情報を正しく判断することが難しい
>>670 ブログに治ったの人症例ばかりかいてあったからはるばる
遠い病院までいったのに。
治らなかった症例についても正直にブログに書いて欲しいと思った
ブログで宣伝してるってことは個人開業医なんだろうけど
ブログで自画自賛してる人は何の分野においても大抵地雷だよ
本業で忙しくしてる医師はブログしていない
トリガー注射が悪いとは言わないが
長期入院させて効果がない方法をダラダラと続けるだけで他の方法を提案しない医者はヤブだろ
透視下での各種ブロック可能、高解像MRIなど精密検査機器あり、各種手術もできる専門医があえてトリガー選択するならいいけど
各種選択肢がない病院は地雷だと思う
朝晩が涼しくなってきたから、ウォーキングしやすくなっていいね。
重い物は持てないけど、コンビニや近場の買い物も歩いていくように
したら少しずつ良くなってきてる感じがする。
雨が降ると腰痛再発・・・orz
低気圧の時に痛みが出やすいみたい
ま、雨がやめば治るっしょ、と思ってるけど
あー5時頃に右足の痺れで目が覚めてしまった
脊椎にナイフを刺されたような痛みも辛いけど、脊椎を強く押されたような
息が詰まるような痛みも辛いね
椎間板ヘルニア手術で七人死亡-執刀医が泥酔状態で手術 大室整形外科 脊椎・関節クリニック（兵庫県姫路市）
兵庫県姫路市の大室整形外科 脊椎・関節クリニック（大室智士院長）で平成２７年１月以降腰椎椎間板ヘルニアの手術を受けた患者のうち少なくとも七名が術直後に出血多量で死亡していることが明らかになった。
七名の患者はいずれも大室院長が執刀しており、大室院長は「最善を尽くしたが、結果として大変申し訳ないことになった。」とコメント。
院内関係者の証言によると「大室院長は飲酒した状態で手術することが日常化していた。様態急変時も泥酔しており、他のスタッフが対処する中で大室院長は壁にぐったりもたれかあっていた。」とのこと。
死因はいずれも腸骨動脈損傷による大量出血であり、大室院長が泥酔した状態で手術を行い、動脈損傷を繰り返した可能性が指摘されている。
今後は業務上過失致死での立件も踏まえて調査が進められる見通し。
（2015年9月20日 朝日新聞）
姫路市とかすぐ近くじゃないか
そこで受けてたらと思うと…こえぇ
座骨神経痛は良くなったんだけど、そのあとにぎっくり腰が発生してから
腰～背中、首って全体的に痛くなってきた
立つだけでも背中～腰が痛むので憂鬱
横になっててもずっと痛い。
自然治癒が期待できないみたいだから、どっかで切ってもらったらいいんかなぁ。
でもぎっくり腰持ちからヘルニアになる人もいるからなあ
ヘルニアになってからもぎっくり腰になるし
完全に無関係ではないよ
関係がないとは一言も言っていないじゃんw
あくまでも別物ってことでしょw
ぎっくり腰はこちら
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 8【ぎっくり腰】 [転載禁止]©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1441893544/ 人それぞれだと思うけど、私の場合はヘルニアは重量物を持ち上げたときに発症している
仙骨のあたりがたまにウッとなる
悪化させないように気を付けなきゃ
２年前、約半年痛みに苦しみ、手術日が決定した２週間前、
突然痛みがなくなりました(ヘルニアが落ちた、自然治癒)。
それからジムに通い、体重も10kg落とし(180cm 82kgから72kg)
それなりに筋肉もつき安心しきってました。
１週間前、突然腰痛再発、尻の上部に痛みが。。。
またあの痛みが襲ってくると思うと、今から恐怖です
尻の付け根、太もも裏側、ふくらはぎと続くんだろうな(悲)
>>693 圧迫されているところを、直接針を指して探しているときと注入が終わるまで間ずっと地獄だった
>>695 急性期の痛みにくらべたら一瞬(数分間)だから我慢できるよ。落ち着けるためにレキソタンとか処方してもらったら少し楽になるよ！
筋生検がすごい怖いんだけど…
なんでヘルニアで筋肉？
>>694 私は検査入院後、症状が改善しました。ミエロの前に改善してほしかったけど、多分あのときの神経根か効いたのだと思います。
もう一個のスレはやたら伸びてるけど、痛み自慢と決め付けのレスが多くてちょっと痛い奴も多いのね
あっちは前からそんな感じ。
今始まったことじゃないよ。
急性期は過ぎているのに痛い痛い、悪化するからと言ってるだけで何もしようとしない。
そりゃ心も病んでくる。
同情の余地はないけど察してあげてww
少しでも痛いうちはいつまでも急性期だと思ってるんでしょ？w
また急に治ったｗ
３年前と同じ
ヘルニアがちぎれて落ちた？
このスレの存在意義ってなんだろう？
ヘルニアなんて３か月くらいで大体治るからリハビリなんていらないよね
現にここ３か月、リハビリに関しての書き込みなんて１件もないじゃん
皆が皆お前のような軽いヘルニアだと思うな。
藁をもすがる思いで手術を選択し、必死にリハビリして回復を目指す人に失礼だと思わないのか？
狭い視野で物事を決め付けるんじゃなく、人としてもう少し成長したほうがいいぞ。
ゞ(｀´ )シッシッ
3ヶ月で治ったら良いよな…
俺なんて来年で3年目だよ
急性期の様な痛みはないけど最近はぎっくり腰になりそう？な感じが少し動くと出てくる(座ったら回復)
ヘルニア未だにあるけど仰向けになっての右足は普通に上がる様にはなったけどこれ以上は治らないのかな…
３ヶ月で治るとかって言う決め付けを指摘されているのもわからないとは、まずは日本語の勉強と読解力を磨いてから出直してきたほうがいいよ
あっ、そもそも日本人じゃないのならすまん
>>707 存在意義は利用者決めることだから、お前がいちいち心配する必要はないよ
ないと思うならスレから出ていけばいいこと
構ってちゃんかよww
リハビリスレなのに３か月以上リハビリの話題がなければ
ここには真面目にリハビリをしている人なんていないと思われてもしかたないぞ
今日やっとストレッチの話題が出たけど普段からそういう話をしたらどうだ
ぎっくり腰やる人って重いものより軽いもの持った時とかちょっと動いただけの時のが多くない？
>>717 先ず重い物持たない
まぁ軽い動作の時が多いな
中腰で犬を抱えようとした時とか咳にクシャミ
これの嫌なところはリハビリ頑張ってよくなっても
またいつなるか気をつかいながら生活しなきゃいけないところだよなあ
だから3ヶ月とかでしばるのに違和感
ヘルニアである限り一生リハビリだわ
すぐダマされるタイプｗ
ツボ買ってもらえませんか？
7月にヘルニアになり、治ったと思ったのですが、最近再発しました。ちなみにアスリートです
前回のヘルニアは治ってなかったのでしょうか…
腰から臀部、太もも横、前、スネあたりが重だるいというか、凝った感じの症状です(左足だけ)
似たような人はいませんか？
>>722 今は週一でリハビリをしています
理学療法士がつき、骨盤の動き、体幹トレーニングなどを教えてもらってます
また、けん引と電気治療も行っています
医師からは2カ月と言われたのですが、早く協議復帰がしたくて焦ります
>>722 MRIで確認してみたら？
ヘルニアは相変わらず出てるはずだから
ヘルニアは基本的に治らない
ただ炎症がおさまれば痛みが減るだけ
ヘルニアが出てることを自覚しながら炎症を起こさないように付き合っていくだけ
>>723 理学療法士がついているのに、ヘルニアで痛い時に牽引と電気治療？
ダメだな、病院変えたほうがいい
そこ、脊椎脊髄の専門医がいて手術も可能な病院？
町医者じゃ悪化させられて治療費落としてもらうためにダラダラ通わせるだけだよ
>>722 自分の場合はヘルニア手術後に臀部と太腿横の痛みが復活したけど
整骨院で腰回りと足の筋肉を弛め続けてもらって一月かけて痛みが消えた
ヘルニアがきっかけで連動的に腰回りと足の筋肉が固くなって縮んで
骨盤が縮んだ筋肉に引っ張られ後傾することで神経を圧迫し生じた痛みみたい
筋トレもやっていたけど筋骨の歪みがある状態で筋トレをしても
歪みが増大して痛みが酷くなるだけと気付いて今は休止している
坐骨神経痛は直接ヘルニアから生じるもの、ヘルニアがきっかけで間接的に生じるもの
ヘルニアとは関係なく生じるもの色々あって区別がつきにくいので厄介だけど
いずれの場合でも腰回りと下肢の筋肉を弛めれば痛みが緩和されると思う
>>727 具体的に、どうやったら腰周りなどの筋肉を緩めることができますか？
722です
返信ありがとうございます
現在のヘルニアの程度は膝伸展挙上が80度くらい上がる感じで、普段は腰から外側の筋肉が重だるい感じです
MRIではL4L5間の髄核が出ていました
白血球が飛び出た髄核を食べてくれるときいたのですが、ヘルニアは引っ込まないんでしょうか
競技をする上で悪化させないように練習、というのは難しいですか？
1センチくらいのジャンプ教えてくれた人ありがとう！腰の調子が良くなくてきました。
>>728 整骨院では固くなった筋肉を手業で押したりして弛めているけど
痛いぐらい押さないと弛まないので自分で真似しようと思ってもできない
それと筋肉は骨格を介して繋がっているので腰回りを弛めるためには
臀部だけでなく大腿、下腿、腹、背中も一緒に弛めないと弛まないので
手間と効果を考えれば整骨院で柔道整復師に弛めてもらうのが一番楽
ただし、ヘルニアの程度が重いほどできる施術は限られてくるし効果が継続しない
手術前は弛めてもすぐ固くなる、でも弛めないと痛みが酷くなるの悪循環だったので
他人にアドバイスできるほどではないけど、これからの季節は冷やさないよう要注意だよ
>>729 マクロファージは遊離型または後縦靭帯を破った脱出型のヘルニアは食べてくれるけど
膨隆型と後縦靭帯を破っていない脱出型のヘルニアは食べてくれない
無理をすればヘルニアが引っ込むどころか逆に大きくなる可能性が高いので
医者と相談してしばらくは治療に専念した方がいいと思う
ヘルニアの場合、痛みを我慢すればある程度は動けてしまうので無理をしがちだけど
悪化すると本当に厄介なので今症状が軽くても甘くみない方がいいと思う
手術してもまだ痛かったけど、マッサージ器で背中や腰を震わせたら少し痛みがマシになったかも
ずっと筋肉が固まったままのが腰痛に繋がっている可能性もあると思った
>>733 脊柱起立筋を弛めると神経のとおりも血行もよくなる
手術後３か月間は体の中の傷が完全にくっついていないので怖いけど
ここを弛められるようになると見違えるように体のバランスが戻ってくる
背面なので自分で弛めるのは難しいけど椅子に座っているときに
背中（背骨の左右）と背もたれの間にテニスボールを２個挟んでおけば
仕事をしながら筋肉をほぐすことができる。電話を取るときによく落とすけど・・・
腰を庇って海老のような姿勢で寝ていると大腰筋が縮まってくる
大腰筋が固く縮まると老人のような腰の曲がった姿勢になる
この筋肉の緊張をほぐさないと姿勢は真っ直ぐにならないけど
仰向けになれないほどヘルニアが酷いときはこの筋肉を伸ばすことは困難
そのまま腰が曲がった姿勢で固まるとヘルニアが引っ込むどころか
逆にヘルニアが出っ張りやすい体勢のままなので自然に治りづらい
自分の場合は上記の経過で長期間の保存で治らず手術に至ったけど
保存期間が長くなれば長くなるほど神経の損傷が進むだけでなく
筋骨のバランスも崩れてくるので手術後も体のメンテナンスが必要になる
そうならないようにヘルニア発症初期の対応を誤らないことが重要だと今さら思う
安静入院でよくなってたのに
仕事復帰して一カ月で
ギックリやってしまって
また入院時くらい悪化してきた
脚伸ばして仰向けも痛いし
座っても立っても痛いし
もう2日仕事休んでしまった
先行きがすごく不安だ…
１週間ほどお尻より少し上の右腰が痛いです
鎮痛剤を飲むと痛みが弱くなります
しかし一向に治りません
何科に行ったらいいでしょうか？
>>631 急性期と安定期の境目を行き来する症状は結構あります
特に症状が酷く表れている人は安定期への移行を感じにくいですし、2ヵ月以上に急性期か安定期かわからない状態が続くようなら保存療法での大きな改善は望みにくくなります
10年くらい前の夏にヘルった時は3週間でほぼ治ったが今回は2月以上かけてようやく痺れが治まってきた
やっぱ暖かい季節の方が治り早いんかな 関係ないかな
なんか知らんけど、十数年ぶりに痛みも足の痺れやツッパリもなくなったわ。
SI-6603は、コンドリアーゼという酵素で、腰椎椎間板ヘルニアの痛みの原因である神経への圧迫を軽減させる効果が期待できる薬剤です。
現在、腰椎椎間板ヘルニアの根本治療となる薬物療法が存在しないことから、1 回の投与で手術と同程度の症状改善効果が期待できる
SI-6603 を発売することにより、患者の方々の身体的負荷軽減や生活の質（QOL）の向上への貢献が期待されます。
日本においては、2014年1月に厚生労働省へ製造販売承認申請を行いました。
なお、米国で実施中の第3相臨床試験の進捗にも注力しています。
>>749 アメリカでフェーズ3か
早く承認してくれー
約3ヶ月半でほぼ完全に治った あぐらがちょいキツイくらいだ
内腿の痺れはほぼ無くなったけど代わりにふくらはぎやらすねが軽く痺れるようになったわ
>>751 あぐらとかヘルニア持ちには自殺行為やで。
治験は効果がありそうな人しか対象にならない
具体的にはヘルニアになりたてで元に戻りそうな若くて柔軟な椎間板
何年もヘルニア出っ放しとか加齢で柔軟性がなくなった繊維輪は元に戻らないだろうから効果は期待できなさそう
コンドリアーゼで効果がある人は、レーザーでも効果があるような限定的な対象になるだろうな
髄核をレーザーで焼くか酵素で溶かすかの違いだし
薬出すだけの病院から変えてMRI取ってヘルニア確定した
今はルートブロック打ってコルセット着けてトラムセット飲んでる
手術することになるならリハビリとかもみてくれる病院がいいんだけど普通はやってくれるもの？頼まないと駄目なのかな？
LOVE法など入院期間が長ければ入院中のリハビリやってる病院は多いだろうけど
内視鏡など入院期間が短い病院はリハビリやってないとか系列クリニックに通いでリハビリとか病院により様々
いってすぐ手術にはならないのだから、診察時に聞けばわかるじゃない？
診察受ける前に知りたいのならリハビリ可否を電話で聞いてみればいいんじゃない？
病院のHPみて、リハビリテーション科の有無やリハビリテーション指導医・専門医の数などでもおおよそ見当はつくかも
昨日の夜から咳をすると腰に響く、立つと腰が曲がっている状態なんだけど、寝てるのが最善なのかな？
ヘルニア持ちが、セックスで腰が痛くなるのはもっともだけど、
睡眠導入の一人エッチでも翌朝腰が痛くなることがあります。
射精という結果自体が、腰痛に繋がる仕組みって存在しますか？
>>759 ないと思います。
優しく行ってください。
または、ヤフー知恵袋にでも聞いてください
ヘルニアはセックスきついよな男も女も
男は腰振れないし女は腰ガンガンやられるわけだし
相手がいる人は生殺しだな
本人はヘルニアの方が重要だろうけど
彼氏にまんぐりされそうになって死にそうになった
でもだいぶ回復したから上に乗ってもへーきへーき
>>761 審議役のおじいちゃん上司に、
「おまえ、腰振りが足りないから腰痛になるんだよ」
とか言われて、何言い出すんだ、このエロオヤジ？とか思っていたが、
病院のリハビリ科で教わった、「腰痛持ちのための無理しない腹筋運動」というのが、
骨盤の傾きだけ変化させて、ピストンするような、
まるで騎乗位で下から突いているような動きだったでござる。
審議役はやっぱりエロい人だった。
>>759 これふざけてると思われるかもしれんけど、俺も同じ現象起こってるわ
床オナはマジで腰に悪い。明らかに症状悪化した。
だから普通にするようにしたんだが、それでも翌日朝ダメージ来たわ
900 病弱名無しさん sage 2016/03/19(土) 11:12:54.66 IKndNyNC0
腰痛と片足のしびれの両方があり、厄介です しびれが強い日と、腰痛が強い日があります、、
935 病弱名無しさん sage 2016/03/23(水) 00:06:19.34 WDsD4D6l0
整形外科での物理療法
１）腰牽引 8分間
２）干渉波電気治療 8分間
３）マッサージ （平均で 10分程度）
ローテーション時間を含めて、約３０分。 健康保険適用（３割負担）で 320円。
近くの整形外科は待ち時間なしで３０分で１クルーできる。
終わった後は、結構身軽になれます。 これが安くて効果的だと思う、、
ダメ元で、医療連携で毎日、物理療法をしてもらっている整形外科から拠点病院に検査依頼
して、昨日、腰椎MRIをとって（３割負担で7840円）、病院に渡すように受け取った
CD-Rの入った封筒を密かに開封してコピーとってPCで見ると、自分でもここ半年の
腰痛の原因がわかりました、椎間板ヘルニアに仲間入り!
画像を見ると、ますます腰が痛くなりました、、 よく、これまで毎日出勤してたもんだ、、
これまで半年間、保存療法で多少改善してきたから、もうちょっと頑張る！
http://fast-uploader.com/file/7014724180602/ 暖かくなってきたせいか、それともヘルニアが引っ込んだかマクロファージが食べてくれたか
少し楽になってきた
リハビリきつい。
筋肉痛になるだけ嬉しいけど、
まあとにかく眠い。
椎間板ヘルニアなら痺れが出ると言われますが
どのくらいの痺れでしょう
太もも、脛にそう言われれば微かにじ～～んとした慢性の痺れがありますが
冷えのときのような弱い痺れですが
それに胃も時々弱く膨満むかつきあります
これらから椎間板ヘルニアと思われますか？
息を深く吸い込んだ時に背骨の真ん中ぐらいが何か飛び出すようなグニュとした痛みがありました
>>773 急性期には歩けなくなった
痺れを伴う強烈な痛み
寝返りもうてないし、夜中何度も痛みで目が覚める
朝も痛みで目が覚めて憂鬱な気持ちで1日が始まる
そんなレベル
気になるなら整形行ったら？
MRIで撮らないと診断できないよ
>>773 半年前に、ぎっくり腰が長引くから、整形外科に行くと、レントゲンをいろいろな角度で
４枚撮って、医師は、レントゲン見て「少なくても椎間板ヘルニヤではありません！」と断言。
その後、いっこうに改善しないから、医療連携で拠点病院でMRIを撮ったら、
「L4,L5 辷り症 、L4/5,L5/S ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症 」との診断。
何はともあれ、MRIを撮らないと、何もわからないと思うよ!
>>773 反り腰からくる腰痛でたまに整形外科に行ってた。
この冬に歩く度、地面に足が着く度に足先が軽くビリビリ。
仰向けで膝伸ばして寝ることが苦痛だったから、同じ整形外科で診てもらったら初期ヘルニアの診断だった。
自分の場合、痺れは弱いし軽かったけどね。
神経系と痛み止めの飲み薬もらって、コルセットと湿布するように言われて、暫くしたら痺れは消えた。
それでもたまに極軽く違和感はあるなぁ。
７７３です、皆さんありがとうございました
違う病気で医者通いなんですが
そう言う小さい体の変調を訴えても、ようす見ましょう で終わります
違う方向から体がダメになりそうで、あのときに治療していたら・・となるように思います
お取込み中すみません
椎間板ヘルニアの場合、足の痺れ以外に
息を吸い込んだ時や麺を吸い込んだ時に
背骨がズキ、なにか中からムニュと出たようなすごい痛みが出たりしますか？
わき腹や下腹が痛くなったりしますか？
>>780 素人が見ても大したことないMRI画像貼り付けるなよ
椎間板ヘルニヤで保存療法の時は、どんなリハビリがいいの？
猫のポーズがいいと医者から言われたけど、痛かったら何もしなくていいとも言われた。 休む期間も大事
我慢できる程度の痛みが続く場合、このまま保存療法でいいのか迷いますね。
保存3年目だけど両足は上がる様になったけど前傾姿勢とると腰が外れそうになる
ぎっくり腰になりそうな感じがずーっと続いて辛い
春になって一気に楽になった
膝の横の刺すような痛みと足先まで続く痺れはあるけど、前みたいにびっこひく程じゃない
このまま治ってほしいな
友人の知人の２名が、腰痛の手術後の感染症で死亡したとのことを聞かされて
手術のことはビビってます。腰痛手術後の感染症で死亡の事例は身近にたくさんあります。
できれば、多少時間がかかっても、保存療法で改善してほしいなぁ！
>>789 最近で？
かなり不潔な病院など特定の病院で起きたら話だと信じたい
>>784 急性期すぎたら
ウォーキングとラジオ体操
これに優る運動はない
si-6603っていつ承認されるのよ。これで手術なんて必要なくなる。
ラジオの健康コーナーで1週間にトータルで40分でもいいと聴いたけど
少し速足気味で
病気にならないためには5000歩だとか
難しいね
ウォーキングはヘルニアのリハビリではなく慢性病の予防だけどね
とりあえず日々テンポよく歩くってのでいいんだろうけど
靴やら姿勢やらの正しさを気にしちまうわ
下手に歩いて逆効果じゃないだろうかって
体重１０キロ増えたら途端に腰痛になった。
まだＭＲＩはとってないけど、レントゲンでは
ヘルニアと言われて痛み止めにリリカもらった。
捻ると痛い・・・。
今日整形外科で腰椎椎間板ヘルニアと言われました。
正直自分がヘルニアになるとは思っていなかったのでショックです。
ひたすら安静にするしかないのでしょうか？
安静以外、身動きが取れないのがヘルニア
1週間は安静にしてたほうがいい
>>799 症状収まったらストレッチか運動するようにした方がいいよ、医者からも運動勧められる筈
最近は余程の事がない限りメスは入れないし肥満なら筋力低下と背骨負担のダブルパンチだから痩せた方が良い
>>803 799です、そうなんですね。
今は痛み止め飲んでますが痛みますね、
私は少し肥満気味なので早く運動して痩せたいです
リリカ飲んでというよりも、痛みで動きが鈍いもしくは動けないために太ってきたのでは？
リリカかトラムセットで太るというのが注意事項であったような
俺もリリカで体重3kg増えたよ
毎日体重計で記録付けてるから飲んで増えてるのは間違いない
飲まなくなったらまた戻ったけどね
副作用に体重増加が書いてあるよ
>>810 >手術しなくても治るもんなんですか？
だと思いますよ。私もそれを信じて保存療法中。
間板ヘルニアの4つの治療法とは!?手術は必要？ から、以下引用
https://www.ishamachi.com/?p=6220 腰椎椎間板ヘルニアと診断されたら手術をしなければならないの？
腰椎椎間板ヘルニアは、椎間板から髄核（ずいかく：椎間板の中心部に
あるゼラチン状の構造物）が突出したヘルニア塊が神経を圧迫すること
で症状が起こります。
このヘルニア塊はタイプにもよりますが数ヶ月で小さくなることが多く、
それにつれて症状が改善するケースも少なくありません。どれくらいの
割合のヘルニアが自然改善するのかはまだ明らかではありませんが、
日本脊髄外科学会によれば80～85％は自然に軽快するとの報告もあります。
つまり、腰椎椎間板ヘルニアと診断されたとしても多くは自然に軽快するため、
手術をしなければならないのは一部の患者さんです。保存療法を数ヶ月以上
行っても顕著な改善が見られない場合や、痛み、しびれや麻痺で歩行困難となる
など生活に支障が出る場合が続いてしまっているケースで手術となります。
私が、行っている病院で先生に言われたのが、MRIで写っている髄核が飛び出た部分が黒かったら即手術で、白かったら保存療法で様子見しましょうでした。私の場合は白かったので保存療法だったのですが、約2ヶ月経った今痛みはかなり治まりましたよ。(脊柱管狭窄症もあり)
>>814 白、黒はMRIの設定でどうにでもなるから、モードを書かないと、意味ないよ。
>>814 俺もそれ言われた事あるわ
黒は手術しても再発し易いとも
保存で3年目だけど急性期の様な痛みはないけど太腿の裏とふくらはぎに我慢出来る痛さはある
20歳で初ヘルニア、2ヶ月ほぼ寝たきり。25歳で再発。1ヶ月ぐらい布団の上。28歳の時再再発、両足が痺れ3ヶ月は布団の上の生活!!
をした私は、禁煙をして劇的に変わりましたよ!今36歳だけど、腰は痛くなるけど翌日にはある程度良くなる!!
喫煙者は試して見てください。
ベッドを変えた人います？
今は畳に布団敷いてるんだが、ベッド＋マットレスに変えようかなと思っててー
畳に布団は結構いい組み合わせだよ
うちは畳じゃないんで、高反発マットレスに布団
>>822 変えたよ。
同じ種類の物に新しくしただけだが。
以前腰痛になって変えてからずっと使ってたんだが、ヘタって腰の辺りが沈むようになった。
これもヘルニアになった原因の一つっぽいから腰痛持ちは寝具の交換は大事だね。
ベッドは高反発の固めのを使ってる。
>>823 >>824 今まであんまり気にしてなかったですが寝具は大事ですねえ…購入の背中を押された気がしました。
ベッドは、各社の試した時に高反発のが腰の調子が良かったので1度変えてみたくなってきた。
寝具は大事だよ。俺は椎間板ヘルニアでベッド生活から高反発マットレス＋布団に変えた。とりあえず、あんま沈みすぎるのはよくないよね。なので高反発のマットレスはおすすめかな。
あくまでも個人的意見だけどね。
ベッドかぁ、ベッドはあまりおすすめできないけど、今はまたいろいろいいものがあるのかな？
ひとつの動作を行うたびに激痛とか、ヤバい状態のときは大変だね。丸まってくるんと横向いて、あとは工夫して起きるしかない。
>>828 そう！それ！
布団だと立ち上がるのが負担になってしまって…
ベッドの方が高い分楽だよねえ
今日痛すぎてキツい、、仕事なのに、、リリカ飲んでロキソニンも飲むのはよくないんですかね、、
よくないことはないですよ。
ロキソニンは、食事をしっかりとってきちんと食後に飲みましょう。
リリカは服用後、体がダルくなったり眠くなったりする場合があるので仕事がある人は注意が必要です。
足先ご痺れて初期ヘルニア言われて、最近は押して痛い
前はこんなことなかったのに
久しぶりにこれからリハビリ行ってくるかな
ラブ法で今週末手術します。２カ所のヘルニア手術なのでビビってます。
人によって違うということを前提に言うけど、私の場合股関節のストレッチをしておくことも結構大事
これを放っておくと、痛みがジワジワ出てくる
ヘルニア持ちだけど、確かに少し違和感あった時点でストレッチすると楽になる
皆さんにお聞きします。しびれはありますか？
宜しくお願い致します。
>>841 手術して2年経つけどまた弱い痺れがある
でも少しずつは良くなっている
>>841 お返事頂いて有難うございます。
でも申し訳ありません。書き方を間違えておりました。
保存療法している人にお尋ね致します。
痺れはありますか？何ヶ月ぐらいありますか？
何卒宜しくお願い致します。
人それぞれだと思いますが、私はたまに痺れるときはありますよ
私も痺れある
でもほとんど気にならない
朝トイレに入ったとき気付く
痺れはないけど、尻の上部が痛い。
以前は痺れあったけど、ストレッチと鍼と整体で改善しました。
>>843 ある
でも大分痛みとともに痺れも軽減してきた
>痛みとともに痺れも軽減
だいたいこのあたりの意見が多いのかな
◇何をすれば、良いとされるのか..。
人と比べ、評価に焦り、落ち込んだり、苦しんだり。
どこへ向かえば、良いのか。
人生、一体何を成せば、これで本当に、良かったと感じられるのか‥‥答えは意外な所にあります。
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Q-CHAN牧師の伝道部屋生放送in ニコ生毎朝７時＆毎晩8時より 約9年間ほぼ毎日放送! ※偽HPあります゜・:.｡
いやしの奇跡の様子など†→
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(小)アジア・(中)南米・アフリカ、中国、中東･･広がりゆくイエスキリストによる奇跡と救いのみわざ･･
医学で説明の出来ない奇跡の数々..ろう､盲､マヒ,ガン,精神病、難病、慢性病､後遺症､様々な病気からの癒し、解放､救い。
ﾟ･*世界のプロテスタント人口8億のうちおよそ6億人がこの事を認めて信じている。ﾟ･*・．(日本の教会ではまだ少ないですが
癒しを信じていてその為に祈る教会もあります）（プロテスタント聖霊派でよく起きる事です､新興宗教ではありません。)
>>849 俺は５ヶ月かな。
症状は、尻の上部が痛だるい。
今はリリカと鍼灸とストレッチで頑張ってる。
手術で治るって保証無いもんな。
手術も、この前狭窄症の手術失敗で亡くなったニュースとかもあったしなあ
色々躊躇する
最近、腰椎関係で起こった重大事故の原因は
>>853の例だと新しい医療技術で手術したが不慣れで失敗した事例とか
従来法の手術では実績のある医師・病院が内視鏡を取り入れて不慣れで失敗した事例とか
操作ミスが主な原因で起こる事故ばかりだったと記憶している
昔、内視鏡手術が取り入れられ始められた頃も、未熟な技術で7の事故が多発していたが
それは内視鏡手術自体が悪い手術法だったわけではなく、指導や教育や訓練が不十分だったことによるものなので
医師の技術面も含めて躊躇するのは仕方ないが、事故例と手術の是非とは別として考えて欲しいと思う
最新技術は技術としては良いものであっても、熟練度含めて考えると必ずしも最新技術で手術するのが正しいわけではないから迷うところだね
自分が望む手術法の熟練者に執刀してもらうことが安全だと思う
>>849 痛さも痺れもありませんか？
私は７ヶ月で痛みも痺れもあります。
いつまた急性期の痛みがくるか心配で不安になります。
856です。間違いました。
>>855に質問です。
>>856 俺も3年保存で治療して2ヶ月に1回モーラステープだけ処方してもらってるけど今まで疼痛あっても痺れは1度もないな
前もレスしたけど仰向けに寝て上がらなかった右足も上がる様にはなってるけどやっぱり痛い
治る訳じゃないけどモーラステープを腰に貼ると楽にはなる
前屈みになるとぎっくり腰になりそうな感じが続いてる
長くなったけど痺れは良くないから先生に診てもらった方が良いよ
>>857 >>855です。酷使すると前兆のような痛みは出てきます。そんなときは、ストックしてあるロキソニンで炎症と痛みを抑えています。
痺れは一時発生する程度で持続性はありません。それでも心配なときはこれまたストックしてあるリリカを使っています。
7ヶ月でしたら急性期は脱していても、まだ痛みや痺れはあっても不思議ではないですね。
無理せず体を少しずつ動かしながら、インナーも鍛えていくことをおすすめします。もちろん通院も平行して行い、先生にもお尋ね下さい。お大事に。
>>858 >>859 答えて頂いて本当に有難うございます。
少しだけ不安がなくなりました。また不安になったら書き込みさせて
頂きます。本当にありがとうございました。
15年位、慢性の腰痛患っていて、先月遂に腰椎椎間板ヘルニア。全く歩けず、夜中は激痛。
ブロック注射の後、先週、内視鏡で手術完了。
これからリハビリだけど、発症してからの事を記録に残しておこうと思う。自分も色々体験談は役に立ったし。
プラセタンやビタミン注射がおすすめです。
内科や整形外科でやっています。
>>813 突出したものを自然治癒での消滅を促進させる方法、薬、食品など
あったら教えて下さい
>>865 効くかどうかは良く分からんけど、免疫力も上げたりもいいのかなと。
自分はエキナセア飲んでます。
ハーブかな。お茶も錠剤もあります。あんまり高くないので毎日続けてます。
起き上がるのも激痛で歩けないくらい痛かったから手術しました
術後も今まで痛かった足とは反対側が痺れたり、痛みが出たり安定しなかったけど
体重を７２→６０に落としてジムで鍛えたら痛みが嘘のように無くなった
軽度というか初期のヘルニアで足に痺れがあります。
整形外科のけん引て意味あるんですか？
>>870 もちろん人それぞれだけど、全体的にはあまり効果は期待できないみたい
取り入れているところも少なくなってきているのが現状
取り敢えず整形外科の診断で酷いときは飲み薬のリリカか鎮痛剤、コルセット着用、湿布、仕事であまり行けないけど週1でリハビリ(けん引と電気のビリビリ)やってます。
個人的はビリビリが一番効果が感じられました。
改善というより、酷くならないようにするしかないんでしょうね？
どうやらぎっくり腰のようだね。
無理をしないで普通に生活していれば快方へ向かうと思います。
電気のビリビリはたしかに気持ちはいいけど、それが病状を改善しているかと言われると微妙だよなぁ
椎間板ヘルニアにはどうかと思うけど、腰痛とかには人によってはある程度効く場合もあるのかも。
町の整形では、おじいちゃんおばあちゃんがよくやっている。
主治医がMEDの術後に言ってた事を書きます
自分→コルセットは術後２ヶ月とか３ヶ月くらいした方がいいんですよね？
主治医→医学的にはコルセットにエビデンスは全くないのよ
動いて痛くないならコルセットしなくていいからね
自分→いやけっこう不安なんで１ヶ月くらいは？
主治医→いやいや、長くて１週間でコルセット外してね
そんで傷が痛くなくなったらどんどん動いて運動してね
ちなみに、この主治医はMED手術の指導医でした
術後の退院は４日で退院許可してくれて１ヶ月後の診察で異常なしだからもう来なくてOKだから、ってw
けっこうスパルタだったけど正解だった気がします
今は普通の生活が出来てて感謝してます
13カ月保存療法で頑張ってましたが、先月20日位に激痛、動けなくなり救急車で自分が行っていた病院へ。MRIで巨大ヘルニアを確認、内視鏡手術をする事になりました。
その病院では出来ないので近くの大きな病院へ。今検査などしながら入院してます。
内視鏡手術ですが、1部骨を削るといわれました。
全身麻酔で術後2日間はおしっこの管を通され寝たきりだそうです。
来週頭に手術で今から恐くてびびってます。同じ様な手術された方居ますか？
多分同じ手術だと思います。
私は受診日に入院、翌日手術でした。
手術前の痛みに比べたら、術後の痛みはたいしたことありませんでした。
全身麻酔をする前が一番怖かったですが、深呼吸してくださいって一度吸った後はもう覚えてないくらい一瞬です。なので、なるべく落ち着いておけるように努力してみてください。
気管に管？を入れるのですが、それを外した後が2日くらい声がまともに出ませんし、少し痛いというか変な感じでした。私はこれが一番辛かったです。
不安だと思いますが、先生や看護師さんを信じて頑張ってくださいね。
内視鏡手術は局所麻酔でした。全身麻酔は切開法かと。局所麻酔にして患者から痛い、痺れる、などのガイドが無いと神経を傷つけてしまうから！
手術は怖かったがマジでやってよかったと思ってる。
神経潰れて失禁からの即手術→1ヶ月くらいリハビリ→3ヶ月くらいオムツで精神的にもかなり辛かったが今はゴルフとか腰に悪いスポーツ以外なら出来るようになったよ。
手術から目が覚めた時に管とか機械とか通されまくっててビビるけど死にはしないだろうから頑張れよ
879です
皆様手術の事、親切にお答え下さいまして本当にありがとうございます
励まして下さった方も本当にありがとうございます
手術まで１週間ありますが、頑張って来ますね
終わりましたらまたここに来ますm(_ _)m
ここは手術した人のブログスレなのか？
保存で完治した人の話を聞きたいと思っているのは俺だけか？
>>885 主治医が保存でほぼ完治らしいが、完全に治るという感じでもないらしい
普段は感じない～違和感を感じるかな？程度らしいが、うっかりすると痛みがぶり返すから、ヘルニアと上手に付き合っていくのが肝要とのこと
>>885 もちろん保存でリハビリをしながら復活している人達もいるから、何か書けば答えてもらえると思うよ。
ヘルニアの人の腰はスッキリしない。と主治医に言われた。
スッキリしないし痺れるしたまに痛い…
けど無視。思いっきり草野球やってるわ。かなり足が遅くなったが。
保存で1年経ったけど痛みは9割なくなった、腰に負担のかかることは避けてるけど
でもまだ触ってみると右足と左足で感覚が違うところがある
庭の手入れしてたら腰痛い
マッケンジーして今日は無理しないようにしよう
>>893 自分もそうでした
んで３年たってすっかり忘れてた頃にまたあの激痛が再発
あきらめて内視鏡手術してスッキリ安心しました
保存にせよ手術にせよ、結局治まっているときに再びならないように、いかに体質改善できるかにかかっている。行動、行為的なことを制限するのはなかなか難しいからね。
これができないと、いずれまたヘルニアと付き合わなければならない日が来る可能性大。
>>895 最初から手術しとけばよかったってこと？
／::::::::ソ::::::::::゛'ヽ、
/:::::::-、:::i´i|::|/:::::::::::ヽＦラン漫画家の小林なんとかが愚民自殺幇助漫画で俺様達に媚びでも
/::::::,,、ミ"ヽ｀ "゛ /:::::::ヽ売りてーんだろうがそういうカスどもはオオサカペテンの会のハシゲやＡＯ
./::::::== `-::::::::ヽのアホの松井で十分だし、なんで俺様がいちいちこんな人生終了してるＦラン小林
|::::::::／ .,,,=≡, ,≡=、、l:::::::l なんとかとかいう落ちこぼれに候補者についていちいち言われなきゃなんねーんだ？
i::::::::l゛ ,、rェ ,!、 ,rェ ,l:::::::! って苦笑もんだけどな？ｗｗ そういえば他版でロキソニンがどうのとか大手に
.|`:::| " ノ/ i＼` |:::::i 文句つけてる変な書き込みあるけどなんなんだあれ？ ロキソニンの製薬企業は俺様の下僕
i ″ ,ィ____.i i i // 経団連の一部だから変なこと言うと不敬罪でしょっ引くぞ？？ ま、確証はねーが最近巷でうるせー
ヽ i / l .i i / カロナール？？とかいう変な薬だろ？？ 第一三共の社長がこの前宴席でネガキャンされてて困るつってたから
l ヽ ノ `'''｀'''''´ヽ、/´たぶんその系統だろな ま、俺様の下僕自民にも医者系は何人かいるんだが、カロナールみてーな薬は
／|、 ヽ ｀￣´ ／ 日本人で生体肝移植が出て厚労省とかも日本人にはろくに合わねーからやめとけとかロキソニンで十分だろとか
,---i´ l ヽ ｀ "ー－´/ 大臣も言うから大人しく言うこと聞いてろ！！この劣等愚民のよくわかんねー中小零細どもが！！ 世間はな、この天才政治家の
'´￣ | ＼ ＼__ ／ |＼＿ 俺様に貢献している企業が恩恵を受けて当たり前なんだよ！そもそも経団連ですらねー弱小企業がいちいち大手を困らせるな！！
どうせこういうこと考える奴なんぞ東海土人のクロンボあたりだろうがな はやく改悪いそがねーと
医者からは急性期過ぎたからストレッチと歩けと言われてたけど、なかなか歩けなかった
ポケモンGOのおかげで色々歩けそうです
ポケモンgoで無理して歩いてしまって、お尻や足がまた痛くなってしまったよ…
皆さん無理は禁物ですよ
>>900 別にポケモン見つけるまではフツーに歩くだけだし、ポケモン見つけたら震えて教えてくれる
画面見ながらの歩きスマホはしないよ
ポケモンgetの作業時は立ちどまらなきゃならないから、その時は周りを見て邪魔にならないところに移動する
昨日一日だけで結構歩いた
医者から歩けと言われても、億劫で短時間だけだったのに
涼しかったのにうっすら汗かいて、ダイエットにも良さそう
自分の街の意外なスポット発見があって楽しい
>>905 ありがとう
そりゃそうだな
我ながら熱しやすく冷め易いから、のんびり頑張るよ
目的はあくまでもヘルニア対策だと自戒する
歩くのってリハビリとして合ってる人多い感じ？
保存で3ヶ月目だったんだけど、1週間前に再発させて振り出しに戻ってしまった
ちゃんとストレッチしてなかった自分が悪いから、もう一回保存で頑張りたいとこだけど、動けんし、保存か手術か悩んでるとこ
もう少し様子見てもいいのでは？
手術はあらゆる手を尽くしても、改善されない場合の最後の砦
>>907 901だけど、保存です
発症からは約1年半、酷くなってからは半年
今は痛いときにだけ薬を飲んでる状態
体操の方はマメにやってたけど、歩く方は辛いからとあまり熱心ではなかった
907です ありがとう
3ヶ月前は次悪化したら切ろうと思ってたくせに、いざとなると迷って1週間様子見してしまったから、もう少し回復具合を見てみるよ
今はスレのみんながポケGO出来るの羨ましいくらいダメダメだけど…
みんなやり過ぎには注意してなー
ぶり返しは地獄だわ
油断して悪化することも多々あるよ
何がいけなかったのか分かっているのなら、次は失敗しないと思う
焦らず治していこう
なあ
俺ヘルニアらしいけどどうすればいいのかわからん
ロキソニンを1日二錠のみながら過ごしてるが、、、。
先生からは腹筋付けるしかないね、と言われてるだけ。
>>912 ロキソニンで効くならまだ軽い方じゃないかな
医者の指示に従って、マッケンジーとかやりつつ上手に付き合うしかない
>>912 まずは図書館でヘルニアの本を借りて読むべし
>>912 マクロファージの貪食でヘルニアが縮小するタイプなら数ヶ月で症状は軽くなり軽快する。
ダイエットと、ストレッチでインナーマッスルを鍛えて再発予防する。
現状のヘルニア保存治療はこの2点かな。
痛みの強い時は無理せず安静に。
>>912 安静期なら大人しくしてる以外やりようがない
ナナナナー
ナナナナー
ナナナナー
カリフォルニアヘルニア
初めてのことなので教えてください
昨夜から急に足の痺れと腰痛が始まり、人生で初めてのことだったので、どこの病院に行けばいいのかもわからず、とりあえず近くの鍼灸院行ってきました
かなりいろいろやってもらって出た判断は軽度のヘルニアの可能性
担当してくれた方は腰のコリが酷いからこれをほぐしていけば良くなるかも。それでダメなら病院も考えましょう、とのことでしたが、それでいいでしょうか？
それともちゃんと病院行った方がいいのか…病院行くなら何科ですか？
個人病院も大学病院も近くにあるのですが、どちらがいいとかありますか？
とりあえず鍼灸院には毎日通うよう言われており、今日は会社休みましたが激痛とかではなく違和感が気持ち悪くてずっと寝転がっていました
基本座り仕事ですが、この違和感のまま長時間座ってられるか不安もあります
>>920 どう考えても整形外科を受診すべきでしょ
なぜ針灸なのか・・・
ヘルニアの診断を確定させるにはMRI撮るだろうから、MRIのある医院がいいだろうが、
MRIもってる小さなクリニックレベルだと同じ「MRI」と名が付く機械でも
画像の写りの悪い安物MRI機種の場合があるので注意してね。
逆に、MRI持ってないと近くの病院への紹介になるのでその方がいいかも。
とりあえずは、初診でレントゲンとられて、あなたの症状だとMRI撮りましょうとか言われると思う。
（言われなかったらMRI撮りたいと申し出た方がよい。3割負担で8000円くらいかかるけど）
MRIとらなくても、とりあえず痛み止め処方されて様子見ましょう的な。
医師が判断して手術が必要でなければ、薬で痛みをごまかしながら自然に痛みが治まるのを待つのが基本的なヘルニアの治療になるんで
鍼灸とかはしっかりした「医師」の診断が済んだ後で考えればいいよ。
>>920 MRIのある病院の整形外科で受診しましょう。
>>921 早々にありがとうございます。
近くにいろいろあり過ぎて、とりあえず一番近いところで…と思って鍼灸院でした。
頂いた内容からすると先に病院で後の選択肢として鍼灸院がその一つということですね。
本当に無知で恥ずかしいです。
ヘルニアなんて頭の端にもなかったもので。
MRIの件も詳しくありがとうございます。
MRIがあるか先に電話で確認してから予約取ろうと思います。
MRI持ってないところで受診しても、MRIだけ大きい病院で撮ってくることもある。
むしろMRIとか手術・入院設備のない整形外科の方が、
良い病院を紹介してくれそうな気がするよ。
だって、自分のところで入院とか手術できる設備があったら、
患者（客）を手離したくないじゃない。
近所の整形外科にいって、MRI撮って欲しいですってはっきり伝えて、いい先生紹介してもらうのがいいかもね
あまり症状は切迫してないみたいだから、適当なクリニックだと、レントゲンと牽引と電気とホットパックで、また来週おいでー、って言われてダラダラ通わされるパターンもある
MRIなのいところへ行って、MRIの置いてある病院に回されても二度手間になるだけ。それなら最初からMRIのある評判のいい病院へ行ったほうがいい
ただ紹介しか受け付けない病院は、紹介なしで行くと多少お金は取られるからそこは覚悟すること
リハビリで寝転んで首だけ起こすような腹筋やってるけど15回で腹筋がつった
横向きで丸まってエビのような感じかな
仰向けのときは膝の裏に抱き枕挟むといい
>>930-931 ありがとう
布団に横になってから寝付くまでだいぶ時間がかかるから
あまり強いほうじゃないけど寝酒の毎日になった…
>>932 ヘルニアに酒はあまりよくないけどね
お大事にどうぞ
ラブ法の術後2カ月です。
上半身だけ、下半身だけの運動ストレッチを少しずつ始めてますが、腰に負担にならない腹筋運動ってないですかね？
当方、身長175ｾﾝﾁ体重76ｷﾛ
もうほぼ治ったと思って普通に動いてたら2か月くらい経ってぶり返してきた
とりあえず腰痛無くす方法
手の甲の
小指と薬指の間手首のほうになぞる
骨と骨とが接合する手前のくぼみ
押してみて痛いところ
ほかの指の接合部位でも試して
押してみて痛いところに
米粒ひとつおいてセロテープで張り付ける
つぼ刺激するわけです
もう死にたい
1日過ごすだけで苦痛
咳するだけで痛い
なんなのこれ
>>934 四つん這いで腕と足を交互に上げる運動と、100円ショップのプールバー？を２つ横に繋げてコアヌードルもどきを作り、youtubeのコアヌードル体操を実践。
あとはひたすら歩く。
これで術後３か月だがほぼ痛みはないよ。お試しあれ。
独り暮らしの家で動けない（寝てる分にはセーフ、立ち上がると激痛って立つことすら不能）んだけど、
病院に行くのはどうしようかと悩んでる
前回はタクシー呼んだんだけど腰と脚の痛みで後部座席に乗ることすらできず
仕方なく延々とヨチヨチ歩きで行ってきた
こんな程度で救急車を呼ぶのは大袈裟ですかね？
寝たきりのままで運んでもらうならできそうだけど1人で起き上がるのはもう無理
入院の支度もしてカバンごと救急車だと舐めてると思われるかな･･･
皆さんは手術前はどうしてました？特に神経やられて車にも乗り込めず歩けずの人
先ずは救急に電話しましょう
そしたら状態に応じて向こうが判断しますが、おそらくは来てくれますよ
ちなみに私の場合は会社で動けない状態になり、
救急車が呼ばれて担架みたいなベッドで運ばれましたよ
救急呼ぶべきだよ。
自分も家で起き上がれなくなり、一週間我慢したが良くならないので呼んだ。
命に影響無いので隊員と話しながら運ばれたけど、遠慮せずに全然呼んでもらって良いですよと言ってくれたよ。
ただあまりにも飛ばすので振動が腰に辛くスピード落として下さいとお願いしたが。
後日転院する時に介護タクシーの存在を知ったんだが救急車で良かったと思う。
税金払ってるんだから遠慮なく呼べばいい。
人生のうち救急車に乗るなんてそうないことだろ。
7119にかけて相談してみ。
ここで聞くより、行政側の立場からアドバイスくれる。
まず間違いなく救急搬送されることになる。
>>946 ヨチヨチでも時間かかってでも歩けるのなら自分で行く
激痛が嫌なので、甘えたいのなら救急車
>>952 歩けるからと無理をすると脚に違う痛みが重なるぞ
神経に靭帯に筋が傷むだけ
ヨチヨチ歩きになってたら椎間板ヘルニア的には重症
ヨチヨチは基本
調子こいてグキーン！ってなったことあり、
それ以来「いけるかなー？」って思ってもヨチヨチ
○腰だけならヨチヨチ可
✕脚もキテるならヨチヨチ不可
脚にキテるのに歩くとマジで脚の筋、靭帯、神経がズタズタになるから
たまに「ズキーッ」となりながらヨチヨチが基本なんだよ
救急車は寝ても覚めても激痛の人用
>>946 病院行ったなら医師に聞けばいいだろ？
にちゃんでは長文書けるのに、リアではカタコトになるのか？
>>958 よく読んでやれや
救急車呼ぶべきくどうか聞いてんだろ？
つーことは病院にすらたどり着いてねーだろ
だからお前はダメな奴なんだよ
バスが混んでて座れなく、腰が痛くて踏ん張れなくて棒に捕まって体を支えてたけど
ブレーキの度にポールダンスみたいになってて回りにぶつかりまくって迷惑かけてしまった...
ヘルニアにもヘルプマーク欲しいよね
俺は折りたたみの杖持ってて、
ヤバい時は杖ついて「いかにも」なポーズをとる
みんな席譲ってくれる
さすがに爺さんが譲ろうとした時は「立ってる方が楽ですから」って遠慮したけど
腰痛を治す医学
もっと力いれろよ
儲かると思うけどなぁ
>>961 ヘルプマークは体調不良の表示だから、そこまで酷いなら貰ってきて使えばよろし。
>>963 同感です
命に関わらないから力が入れられてない気がする
ちゃんと診断出来る医者が少ない
>>962 本当にバスってこんなに揺れるとか腰痛前にはきがつかなった
お年寄りとか普通に乗っててすごいとか思った
バス乗るくらいなら歩いた方が楽
通ってる整形外科がリハビリとか言って徒手療法で20分マッサージするだけで運動全くしないんだがどうなの？
週1で通ってるけどまったく効果を感じない
MPFとか言う奴と温めと電気
症状は普段は痺れは無い、坐骨神経痛は椅子に長時間座ると偶に
ウォーキングは5km、マラソンは10km、一昨日の冷え込みでまた症状出た
これってただの保存だよね？あと6キロダイエットした
スプリングのマットレスはいいけど、低反発とか布団とか体が布団と密着するようなのは最悪だったわ
>>970 せんべい布団で横向いたり仰向けになったり
俺はせんべい布団に枕は使わず首の後ろに丸めたタオルで寝るのが一番楽な体勢だな
>>971 畳の上ならせんべい布団もいいけど、そうじゃなければマットは買ったほうがいいね
>>973 畳だけど朝がしんどいんだわ
横になるだけでも若干辛いからもしかしたらマットがあっても変わらないかも知れないという不安
>>975 8月末くらいになったから多分違う
寝起きと長時間の着座と車の運転がしんどいくらい
立って歩く分には平気なんだが横になるだけでもしんどいのは困るんだ
筋肉が少ないから筋肉をつけるといいと言われるけど、何をすればいいのか分からず･･･
軽いものなら、ヘルニアになって押せば痛い付近の組織（できれば体全体の方がいいが）を十分温めてから、その辺を左右に軽くねじれ。
これだけで軽快することもある。
少なくとも、整形のやり方で引っ張るよりは、よっぽど効果がある。
>>978 ありがとうございます
お風呂で温めて捻ります、床に座ってる時も腰は、たまに捻らせています
寝るときは膝を立てて腰を捻らせてます
>>976 可能なら、座るときはニトリとかにも売っているクッションを腰の間に入れると楽かも。自分には効いた。
あとはせんべい布団の下に、高反発のマットを入れるといいと思う。
>>977 日常生活だけではなかなか鍛えられない筋肉も多いから、可能なら定期的に公営の施設にでも行って少しずつ鍛えたほうがいいかもね。
「毎日マシュマロ10個食ってコラーゲン摂取すれば軟骨が生成される」という都市伝説に挑む
今55日目
毎年冷えると出てくる坐骨神経痛は、とりあえず今年はまだ出てない
腰は痛いときは痛い
>>982 ww
自分は粉末のアミノコラーゲン飲み物に入れて飲んでる。
まぁ期待はしてないから気休め程度に飲んでるわ。
>>980 ありがとう
高反発マットってどんなのがいいんだろう
ヘルニアって全身の脱力感、ワナワナ感や異常に体力が落ちて息切れが出る時期ってあります？
ヘルニアであまり動かない生活をしていると、もちろん体力は落ちるけどそういう意味ではないんだよね？
ヘルニアによる坐骨神経痛がすでにあるんですが、
今さらインナーマッスルを痛くない範囲で鍛えてもムダですか？
腰博士ってここであまり評判でてないが、どうですかね？手術された方いますか？
自分は狭窄症で手術して骨を削ってるので、それをカバーする意味でインナーを鍛えてますよ。
鍛えるに、無駄はないと思います。
腰が痛くて動けないんですが、
そんな状況下で腹横筋を鍛える方法ありますか？
>>993 少し動けるようになってからのほうがいいかも
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