★★最強！低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★ [無断転載禁止]©2ch.net YouTube動画>19本 ->画像>21枚

< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。 詳しくは>>2
このスレと同名の偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。

低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式・MEC・白澤式・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。 有益な情報をみんなで共有しましょう。

初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1

★「糖質を摂らなければ、カロリー制限は気にしなくてよい」と言えますが、
「日本人の食事摂取基準」に示す推定エネルギー必要量の範囲が目安です。
多くの方は、カロリーを無視して満足するまで食べても自然にその範囲に収まり、減量できるでしょう。
★健康体重までの減量と体重維持には効果的ですが、いわゆる美容体重を目指す方は、
運動やカロリー制限なども組み合わせる必要があります。
★桐山秀樹氏の死因は神のみぞ知るですが、定期的に血液検査や健康診断を受けましょう。

前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ90★★
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1467880620/

まったり&初心者&アンチ踏み絵スレ
[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456968775/

< お願い >
アンチがこのスレと同じ名前の偽装スレを立てています。
初心者には正しいテンプレ>>1が必要なので、スレタイ重複を気にせず本物のスレを立てて下さい。

スレ内は糖質制限を否定する自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。
偽装スレはアンチの自演や自動投稿でレスが異常に多いですが、そのほとんどがアンチ約1名のレスです。
偽装スレで初心者の質問があれば、このスレに誘導して下さい。

< 初心者スレと総合スレが統合した理由 >
・糖質制限スレへの書き込み数が激減
・アンチが糖質制限は危険というテンプレに改竄した偽物の初心者スレを立て続ける
・アンチが初心者を騙すためのスレになっている
・書き込み内容が総合スレと変わらない
・詳しい糖質制限FAQがあるので初心者にありがちな質問は自己解決できる

< 糖質制限関連スレ >
LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレreturns
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1459504774/
シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part4
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1461370176/
★★最悪!?低炭水化物・糖質制限総合スレ3★★
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1449928910/

< 13万人、20-26年間の大規模･長期観察コホート研究が糖質制限の答え！？ >

糖質制限否定派が大好きなハーバード大学による大規模コホート研究では、
動物ベースの低炭水化物食群では全死因死亡率・心血管死亡率・癌死亡率が上昇したのに対し、
植物ベースの低炭水化物食群では全死因死亡率・心血管死亡率の低下しています。

厚生労働省［日本人の食事摂取基準（2015年）］策定検討委員会報告書より
http://www.mhlw.go.jp/file/05-Shingikai-10901000-Kenkoukyoku-Soumuka/0000042631.pdf
Nurses’ Health 研究、Health Professionals’ Follow-up 研究では、動物由来の
食品摂取の多い群では総死亡率が増加したが、植物由来の食品摂取が多い群では総死亡率は減少した 16）。
16）http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2989112/

つまり偏向なくこのエビデンスを伝えるのであれば「糖質制限すると早死にする！」と煽るのではなく、
「赤身肉加工肉が多い糖質制限をすると早死にする！植物蛋白脂質が多い糖質制限をすると『長生きする！』」
と正確に啓発すべきである。
http://low-carbo-diet.com/low_carbo_food/to_dr/contents-of-review/cancer-and-lcd/
http://low-carbo-diet.com/low_carbo_food/to_dr/contents-of-review/cohort-study/
http://low-carbo-diet.com/low_carbo_food/to_dr/contents-of-review/cohort-study-2/

ハーバード大学サイトでは低炭水化物ダイエットを載せています。
http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/carbohydrates/low-carbohydrate-diets/

江部医師によるこの大規模コホート研究の考察
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1474.html
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1716.html
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1929.html
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2922.html

「スーパー糖質制限食と発ガンのリスクに関するエビデンスはない」というのが、結論です。
すなわち、「スーパー糖質制限食で発ガンのリスクが増えるというエビデンスはない。」ですし、
一方「スーパー糖質制限食で発ガンのリスクが減るというエビデンスもない。」

< 糖質制限の高脂質食は動脈硬化が怖い？ >

低脂質食より高脂質食が脳血管疾患に良く、心血管疾患にはどちらも同じというエビデンス
http://www.epi-c.jp/entry/e888_0_0069.html
http://diabetes.ebm-library.jp/trial/detail/51339.html
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303

※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。
大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、
他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。
低脂肪食の野菜: 2サービング/週以上も日以上の誤訳です。

< 【ズボラ初心者向け】減量期間中の筋トレについて >

糖質制限ダイエットは、運動が困難な方でも体脂肪を減らしやすい減量法ですが
特段の身体的事情の無い方は、短時間の自重筋トレ併用をすすめます。
筋肉に負荷をかけてやると 「これは毎日使うものだから、食い潰してはイケナイらしい」
という指令が伝わり、食事で足りないカロリー補填に体脂肪が使われやすくなります。
この指令を身体に伝えるだけなら、特別な器具は要りません。時間もかかりません。
アイソメトリック（等尺性収縮）の全身運動を１日１分やるだけ。

■壁押し
両手を壁につけて片足を引き、両腕に体重をかけて全力で押す。
１回７秒を３セット以上。
http://www.fitnessjunkie.jp/archives/1508

■プランク（フロントブリッジ）
うつ伏せの状態から肘をついて脚を伸ばす。身体を一直線にしたまま
１０秒間静止を２セット以上。慣れてきたら静止時間を延ばして１分間以上。
http://www.fitnessjunkie.jp/archives/295

もうちょっと動きのある感じの筋トレをやってみたくなった方は
定番のスクワット各種、チューブトレーニングをおすすめします。
荷重が物足りなくなってきたら、様々な自重種目に挑戦してみましょう。

スクワット10種（GIF動画つき）
http://wol.nikkeibp.co.jp/article/column/20140924/191301/?P=1
チューブトレーニング
http://homegym-training.com/trainingmenu/tube/
http://home.k07.itscom.net/tora/fit/016.html
8つの自重種目で作る筋力トレーニングプログラム　
http://athletebody.jp/2015/02/03/bodyweight-program/

※>>2のLCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレreturnsのテンプレより転載
筋肥大させたい人は>>2のウエイト板にある★★最悪!?低炭水化物・糖質制限総合スレ3★★へどうぞ

< 西脇俊二医師の痩せ方について >

3ヶ月で75kgから58kg
体脂肪率24％から8％

男性としては筋肉が少なく見えるが、頭脳労働者ならライザップ並みの筋トレをしなければ細マッチョにはなれない
女性としては全ダイエット板が羨ましくて泣くレベル

現役医師は３カ月１７キロ減 「脱糖ダイエット」は３日で効果
http://www.nikkan-gendai.com/articles/view/life/158409




この「脱糖ダイエット」は糖質制限に脂質制限とカロリー制限を併用するPSMFに近く短期限定でなければ危険
体脂肪率8％時の食事量を維持しなければ元に戻るのは自然の摂理
期間限定のダイエット実験をしただけで終了後は8％維持するつもりがなかったのか、望まないリバウンドだったのかは不明


リバウンドしないダイエット
http://club.panasonic.jp/diet/kiso/rebound/
1：ホメオスタシスを働かせない！
ホメオスタシスは、1ヶ月に5％以上体重が減少すると、最大限に働く仕組みになっています。
短期間で急激な減量をせず、5％以内の体重減少を心がけましょう。
2：レプチンをセットする！
レプチンの量をセットするためには、最低1ヶ月必要です。つまり減少した体重を1ヶ月間維持すれば、レプチンの分泌量が減り、
減った状態を維持できます。停滞期に入っても1ヶ月間はダイエットを諦めずに続ければ、リバウンドは防止できます。

< 糖質制限スレに粘着する立川.ドコモIPのアンチとは？ >

可変IDが3つ？、状況に応じて繋ぎ替え
固定IDが1つ、浪人持ちで連投無制限
たった1人で複数IDを使い自演、ウソ、誇張、コピペを連投して糖質制限が危険と印象操作中

糖質制限をしてもモデル体型になれない
↓
カロリー制限と運動を追加してもなれない
↓
イライラMAXで糖質制限が間違っていると逆ギレ
↓
複数のIDを駆使しながら糖質制限スレでアンチ工作
↓
議論スレという名の隔離スレに追いやられる
↓
隔離スレが無くなって最強スレでアンチ工作再開
↓
最強スレ住人からフルボッコ
↓
意味不明なスレを立てる
↓
糖質制限系のスレで懲りずにアンチ工作再開
↓
最強スレでアンチ自演防止のため強制IP表示スレを立てることに決定
↓
アンチがIP表示されない偽物スレを立てる
↓
複数IDの強味を生かし悪意のあるテンプレに改悪して次スレを立て続ける
↓
アンチの偽装スレ対策で初心者スレと総合スレが正しいテンプレで統合される
↓
統合された本スレのタイトルだけをパクった偽装スレを立て、本スレのageと連動した自動投稿でストーカー
↓
ステルスアンチ←今ココ

テンプレ終了

乙

江部ブログの常連だった2ちゃんねらーのリュカ、糖質制限していた過去を隠してみさこと名乗りMECアフィブログ開始
↓
ダイエットに失敗、ブログ閉鎖して逃亡
↓
Factbookに引きこもり←今ココ☆

http://life9.2ch.net/test/read.cgi/baby/1146830944
157 ：名無しの心子知らず：2006/10/21(土) 08:40:21 ID:B8rhX+Cp
１０日前に次男を４４５２ｇで出産しました。
前回、逆子で帝王切開なので今回も帝王切開でした。
大きいだけじゃなくて肺がやや未熟で、しばらく保育器に入っていたので
糖尿病を疑われて産後数日で糖負荷試験しました。
結果は正常でしたが、たぶん妊娠中は一時的に糖尿病状態になっていたのだろうとのこと。
気をつけなくては。。

http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-625.html
2008年12月01日 (月)
今回はリュカさんから、妊娠糖尿病についてコメント・質問をいただきました。

『先生いつもありがとうございます。妊娠糖尿病について教えてください。
そこで９か月の終りにようやく検査しましょうと言われて調べるとＨｂＡ1cはなんと６．８もありました。
しかし「食事に気をつけなさい」としか言われず、前回が帝王切開であったため予定帝王切開で出産しました。
第２子は４５００ｇ近くもある巨大児で、出生後新生児呼吸窮迫症候群になり１か月ほどＮＩＣＵに入院しました。
さいわい子供は特に異常はなく、脳への後遺症もなくいまは標準体型で元気に暮らしています。』

http://megalodon.jp/2015-1118-0536-53/ameblo.jp/misakodiabetes/entry-11990992910.html
血液検査をしたところ、ヘモグロビンa1cは6.8もあったのです。
帝王切開で次男が誕生。
しかし、巨大児で、なんと体重は4452ｇも！！
出産に立ち会った夫によると、次男は生まれた後うまく呼吸ができず、みるみるうちに全身がドス黒い色に変わり、あわてて駆け込んできた小児科の先生に処置を受けて連れていかれたそうです。
私が妊娠糖尿病で、適切な治療を受けていなかったため、次男はＲＤＳ（新生児呼吸窮迫症候群）になり、１週間の人工呼吸器装着と１か月間のＮＩＣＵへの入院を余儀なくされました。

なんで富山県主婦の山根みさこ＝リュカは糖質制限していて糖尿病になったの？

http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-452.html
2008年8月 「スーパー糖質制限開始」

http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-609.html
2008年11月 「スーパー糖質制限で順調に痩せてきている」

http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1479.html
2010年 「子供に主食ばかり食べさせない、糖分の多いお菓子を与えない」

http://blog.livedoor.jp/dm2011/archives/51746772.html
2011年10月 「糖質制限をしている」

http://dietclub.jp/communities/26049.html
2012年7月 75.9kg 「糖質制限でじっくり頑張る」

2014年12月 70kg→64kg→67kg
「体調崩して6kg減少、ケトアシドーシスで入院、点滴で3kg増えた」

2015年1月 65kg
「糖質制限をしてすぐに2kg減った」

2015年11月
糖尿病が改善しないのでメトホルミンを飲み始める

http://ameblo.jp/misakodiabetes/entry-12098968525.html
2015-11-24 18:41:15
>朝食前血糖値…131
>夕食前血糖値…122←体調イマイチなのか？

2016年
デブが改善せずネットで袋叩き、ブログ閉鎖して逃亡

http://cookpad.com/recipe/2117792
☆リュカ☆さんが
ドラえもんを作ってくれました。
可愛い！
（＾▽＾）


http://cookpad.com/recipe/2117792/tsukurepos?page=3
どら焼き食べてるドラえもんです♪
いろいろ描くと楽しいですね。
みさこ＠糖質制限

マスコミ等は、ゆるい糖質制限推し。
何を選ぶかはアナタ次第。

◆NHK
ためしてガッテン!
追跡！糖質制限ダイエットの落とし穴
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20160706/

◆雑誌
Tarzan　結果を出せる糖質OFF徹底ガイド
http://magazineworld.jp/tarzan/tarzan-680/

Tarzan　糖質OFF<夏の陣>
http://magazineworld.jp/tarzan/tarzan-697/

ナンバー・ドゥ vol.26 2016
栄養学知ってるつもり!?
http://number.bunshun.jp/articles/-/825902

「ゆるい糖質制限推し＝厳しい糖質制限は勧めない」

説明を聴く(読む)限りは、
糖質摂る必要性はカケラもないけども、
他の栄養をとったり、普段の食事の範囲で糖質制限する為に、
この程度は許容できますよ、という話。

これってどういうこと？
減らしてるとはいえ、糖質と脂質いっしょに食べるのはよくない？

994 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2016/07/16(土) 12:29:20.60 ID:6snxpp7y
ゆるい糖質制限の場合は注意？

【拡張GI】脂肪で上昇が遅れる食後血糖値変動を見落とすな
http://health-to-you.jp/diabetes/syokugokettoutihendou64397/

ダイエット的には太りやすくなるかも
健康的には中途半端な高血糖が長引くから良くないかも

満遍なく糖質制限するよりは、朝食は糖質食べて脂質は食べず、
昼夜制限するときは脂質食べて糖質食べないみたいな感じの方がいいのかな？

分からない
ダイエット的には脂質だけの食事？にする事で間欠断食になる
健康的には運動後を脂質抜きの食事にする
くらいか

朝コルチゾール分泌が過剰にならなければ無駄に筋肉が脳の栄養に使われることはない
糖質は朝摂取するべし
脂肪燃焼の為に今ある筋肉は極力無駄にしない事に越したことは無いよ
筋肉を強化する為にも炭水化物付きの朝食は必須
特に耐糖能壊れていなければ血糖値だって問題ない
糖質は朝抜くな、昼か夜に抜け

朝の糖質は多目に15g〜25gくらいかな。

>>15
Ｘ 説明を聴く(読む)限りは、

○ 都合の良い部分しか読まないバカは

知ったか豚

真実はこの世の誰も知らないから全員が知ったかぶりだよん

素直豚

>>15
どう見てもそういう流れじゃないよね

７月２０日(水)午後１０時からのＮＨＫ総合テレビ「クローズアップ現代＋」
>■糖質制限ブーム！　あなたの“自己流”が危険を招く
>空前のダイエットブームの中、「糖質制限」を行う人が増えている。
>しかし、自己流で行ったため、体調に異変をきたすケースも。
>あふれる情報とどう向き合うべきかを考える。

>【ゲスト】群馬大学名誉教授…高橋久仁子
>【キャスター】小郷知子アナウンサー

>>26
何回そうやって梯子はずされてるの？

>>26
(ﾟДﾟ)ﾊｧ?

見る前から番組内容は予想できる

自己流糖質制限=蛋白質脂質不足の糖質制限制限でカロリー不足

950kcalって、糖質何グラムくらいですか？

糖質1g=約4kcal

>>30
237.5g

ありがとう
砂糖237gって凄い量だよね・・・・
活動量計の数値なんで、まぁアバウトな数値だけど意外と消費してるもんだね、
どうりでお腹が空くわけだ

>>26
ま、NHKは絶対に江部や夏井を出さない。絶対にだ。
それが全てを物語っている。出さない理由を中傷で語るのは簡単
でも説得力はない

極端な糖質制限だけで痩せようとすると、体脂肪は減っても筋肉も減る
ということは、内臓の粘膜や組織の再生が不活発になっいるということ

フリースタイルプレシジョンネオを買ったんだけど
ケトン体測定電極はどこで買うのが一番安いんですかね
とりあえずebayで注文してみたが

糖質制限で筋肉減るネタはソースもない想像のくせにしつこい
減量するなら多かれ少なかれ筋肉も減るんだから気にしても仕方ない

たんぱく質だけだとインスリンがほとんどでないって江部が言ってんじゃん

今まで出てたのが出なくなって…馬鹿でもわかるわな

インスリンを理由にするなら
筋肉が減るのではなく筋肉が増えにくい

減る方は筋グリがないからですな
無酸素運動時に

筋グリ>>アミノ酸(筋肉分解含む)>>脂肪で使われるはずの
筋グリがまるっきりないし

有酸素はケトン体で十分だったけどね

糖新生してるのにまるっきり無いわけないだろ

凄いね
インスリンもほとんどない状態+最低限の血糖値を維持するための糖新生が筋グリまでまわるとか人間の神秘だ

体脂肪減って筋肉量増えたけどな

例外
運動経験のないデブ

糖質制限で筋グリコーゲンが枯渇すると思ってる人がまだいるのかw

重いものも運動も一切しないなら枯渇しないだろうね

真面目な話してんじゃねーよ
お前らはいかに食うか理由を探すだけで充分だデブ

ハイミーとかいう調味料
糖質ゼロらしいけどどうなんでしょうか

脳だけ痩せるダイエット

デブはデブのまま

どの雑誌もケトン体の安全性はまだ半信半疑みたいな扱いだけど、
脳の栄養が不足する！については「迷信」って斬って捨ててるな。

もともと頭が足りない人が引っ掛かってるだけっていう可能性はあるな

>>50
ビチクもコビトのまま

糖質制限が不健康なら、稲作以前のおよそ10万年続いた狩猟文化のご先祖様はどうしてたのかね

全員死亡

>>46
https://dl.dropboxusercontent.com/u/42480406/公開資料/「運動前には糖質をたっぷり摂れ」は嘘だった｜2016年_Doctor%27s%20Eye｜連載｜Medical%20Tribune.pdf

このたひ&#12441;,極端な糖質制限食(ケトン産生食)て&#12441;すら筋肉内のク&#12441;リコーケ&#12441;ン量は維持され,運動耐容能も低 下しないことを示す論文か&#12441;Metabolism(2016; 65: 100-110)に掲載された

http://www.metabolismjournal.com/article/S0026-0495(15)00334-0/fulltext

誰も王城恋太には勝てない

毎回1.5時間ウォーキングしてるんだが運動後の頭痛がひどい
運動前後で0.5から1.0キロ体重減ってるみたいだ
ずっと糖質制限で低血糖になってると思ってたけど塩分不足かもしれないと思った
ほかに何か考えられるかな？

カロリー不足かケトン体に慣れてないか

>>59
強欲

>>59
運動強度にもよるが血中ケトン体量は上がるが血糖値は下がる
血糖値が60以下になってくると身体的違和感があるから計ってみるといい
エビデンス云々より一番大事なのは自分の身体の状態を知る事だ
問題と思われる症状が次回に再発したなら糖なり塩分なり入れてみればいい
そうすれば過剰に糖質を制限する事で起こる不都合な真実があんたにも判るよ
後はあんたにリテラシーがあるかどうかだけ
江部を出さないＮＨＫもそのあたりは気付いてるんだろうな

私のことをキレイっておもって
私のことを若いっておもって
という欲望

いづれ死ぬのに

>>36
業者乙は嫌だからリンク貼らないよ
[βケトン電極]でググればたくさん出てくるから好きなの買いな
先に結果を言っておくけど・・・
あんたが
江部信者なら→ケトン体がスーパーでもほとんど出ないって判るから落胆するぞ
白澤信者なら→ケトン体は出てるが脂肪過多でコレステロール値がヤバいぞ
山田信者なら→ケトン体否定してるだけあって山田式は出ない計っても意味なし

後はその結果みてのあんたのリテラシー次第だ
出口はすぐそこだから早く目覚めろ！

性にしがみつき
生にしがみつく

いづれ死ぬのに

>>59
偏食

運動するならちゃんと食えよバカ

>>54-55
ビチクコビトジジイ〜

自演一人芝居乙w

人類は元々雑食性
稲作以前は野生の植物から糖質とってんだよ

155�p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ〜

チラシのポーズはよカモーンw

>>59
頭痛、便秘などの症状は身体の危険信号だよ。

そういうときはちゃんと糖質とらないと身体がやばいことになる。

性欲がなくなった

悪玉コレス○ロール→血液ドロドロ

4+2+0　×10

とまとにのばーどにいってる・・

うわこわーい　いんけんいんしつたいしつ　てか　したいとかけがにんがでら99/じゃない？

キンリン竹刀で　私服チャリ含めて　100はいかないか　せくはらあくしつこうみょうげきょう　

どこでもせいじょうちょふあんていないやしいにんげんはいるから　ぎぜんやらいかくのめんへらうじゃうじゃ

>>64
もうebayで注文しましたが
検索してもどこが安いのかよくわからんですね

○○信者なら？その三人でどう違うのか・・・自分は知りません
１日糖質20g以下にして
鶏肉、玉子、魚、チーズ、マヨネーズ、醤油、塩コショウ、ココナッツオイル、MCTオイル、亜麻仁油、葉野菜、きのこ食ってる
脂質60〜69％炭水化物5〜9％残りたんぱく質
メニュー工夫するのが面倒で毎日ほぼ同じものばっかりで飽きました

プレシジョンネオを買ったのは
このスレで血中ケトン体を測った方が良いと言ってた人が居たから

89スレの14でケトン体出ないと一度書きこんだ者です
ケトジェニックになりたいなら糖質摂り過ぎと言われたので
Good Health!に書いてある糖質量、やり方に大体従う事にしました
今はketostixで毎日ケトン反応が出るようになったし
低血糖の脱力感を全く感じなくなりました

>>72
MCTオイルとかココナッツオイル摂ってればすぐケトン体は「飲んだ後だけ」
増えるけどさ、それって一時的にそれらがケトンに変わって出るだけで意味ないよ
多分、普通の食事でもそれらのオイル飲めば尿中ケトン出るんじゃない？
あれは「ケトジェニック・ナウ！」ってマジック　騙されちゃダメだ
　
それとタンパク質入った糖質制限食（20g以下/食）食ってもすぐ落ち出すよ
脂質は相当摂ってるみたいだからあんたは白澤式に近いね
実際、糖だけじゃなくタンパク質摂ってもそれが一定量以上だったら
（俺はだいたい体重g/1000x1.3程度以上で維持は出来ず）
血中ケトン量は測定下限の0.1mmol/Lに３〜４時間で落ちちゃってるのが事実
これはβケトン測定電極１０本も買って時系列で計れば判る
体脂肪が余ってれば少しは結果が違うのか？でも体脂肪15%程度でもそんなもんだよ
　
でもそれだけ脂質に食事が偏ってると実際は身体がヤバい傾向だと思うよ
俺は運動パフォーマンスや血液検査DATAみながらこりゃダメだとすぐやめたが
あんたも常時0.3〜0.5mmol/lのケトジェニックになっても大して脂肪は燃えない
って事とそれ以上に身体への負担がデカイって気がついたら早めに中止してね
空腹を感じなかったり低血糖の脱力を感じなかったり・・・
感じないだけでそれって本来の身体の安全回路が狂ってたように思う
俺も当時、有酸素運動後に血糖値計って60切ってて嫁に怒られた（本人は感じず）
過剰糖質制限を解除後に同量の運動・食事で実験したらその時は身の危険を感じたよ
　
食事は制限守ろうとするとやたら面倒だから毎日同じになるよね
栄養計算してても足りなくなるもの決まってくるけどそれをサプリで摂っても
なんだかやっぱりダメだったね

ウソかホントか？自分で計れば１日で判るから！レッツトライ！
とりあえず10枚買ったら？ホレ　俺はここで20本分買ったよ
http://www.h-kenko.com/ketone.html

>>73
＞空腹を感じなかったり低血糖の脱力を感じなかったり・・・
＞感じないだけでそれって本来の身体の安全回路が狂ってたように思う

変わってるな
普通は体調が悪くなってそう思うのに

MCTオイルってケトン体維持する為に飲むもんなの？
糖質制限で炭水化物の代わりにエネルギー補給として使うもんだと思ってたけど

1日120g程度の糖質オフしてればいいんだよ
夜だけ米食べるとか

>>74
感じなくてもDATAキチンととってれば数値変動で異常は判るんだよ
危険かもしれない事やってるんだからそのくらいのリスクヘッジは当然だぞ
DATAもとらんでやるからガッテン！の爺さんみたいになるんだよ

>>75
ついこの前までは糖新生からの早期離脱、ケトン体活動への移行促進用って
解釈じゃなかったっけ？最近はそういう単純な解釈に変わっちゃった訳？
ならば体脂肪減らす→遊離脂肪酸に戻すって事をしようとしてるのに
わざわざオイル飲んで足しちゃうの？ますます効率悪いと思うんだが？
そっちを使い切るまでは不足が出ないんだから体脂肪分解なんか始まらないよ？
オイルには違いないんだからさ
糖質制限食で不足しがちなビタミンとかいろいろあるんだから
その補填をする為に食べなきゃならないものを多く摂ればいいじゃん
理論値通りに効率良く吸収なんて身体には出来ないと思わなきゃ
サプリなんて半分吸収してくれたら上等くらいに考えとかないとヤバいよ
自然に存在してるものなら多少は多めに摂っても毒にはならんよ

ケトン体質ってダイエット効果は変わるの？

健康？頭脳？にいいかも？みたいな効果を期待しなきゃ
糖新生メインでも変わんない気がするんだけど……。
普通の糖質制限じゃ筋肉が減るとかいうのを信じてる人の対策？

男女平等なんてやるから、少子化になる
女は適齢期になったら結婚して子供つくって家庭に入る
これでいいのに
女一人で自立できる社会なんてやるから、いつまでも結婚しない
その結果、その女と結婚するはずだった男も結婚出来ない
女が社会に出てくるもんだから、男も職に就くのが難しくなる
女も能力ある奴は、一握りしかいないから
生活力の無い女は水商売や風俗に流れる
日本の女を買いに来た中国人のケツの穴を、泣く泣く舐める
エイズに感染して死ぬ
馬鹿だねぇ
男に働かせて、女は気楽に主婦やってりゃ良かった
それで世の中上手く回ってたのに

リスクヘッジで血液検査キット買うのが当然とかどんだけ健康マニアだよw

>>79
ここは何のスレ？

>>77
ＭＣＴオイル購入したところには炭水化物代わりのエネルギー補給って書いてあったからな
朝食と筋トレ前にちょっとだけ摂ってる

>>73
総摂取カロリーの都合で夕食時にMCTオイルもココナッツオイルも摂らない時がちょいちょいあるんだけど（2000〜1700kcalくらい）
そんな時でも翌朝にはketostixでケトン体の反応出てますよ 5mg/dl〜15mg/dl
大体は飯食った6〜７時間後に測ってますけど朝でも昼間でも大抵5mg/dl〜15mg/dl　でそれ異常濃く出た事はないです
腎臓に負担がかかるのが気になって、１日３度の食事中から直後にかけて１L〜1.5Lくらい水飲むので頻尿です

ここの所空腹感を殆ど感じなくなって来ましたが
体に不調を感じたらどうするか慎重に考えます

今87.5キロなんですが糖質を20g以下に抑え始めた時が90キロで
約三週間で1.3キロしか減ってません　体脂肪率29.2
糖質20g以下の数日を過ぎてから、筋トレ中のパワー不足感、バテが全くない
パワー不足感がないのは６月中旬からクレアチンを含んだサプリanavaiteを飲んでるせいのような気がするんだけど
anavaiteのクレアチンで同時に水分を貯めこんでるのかもしれないので
このサプリはしばらく辞めてみる事にします

リンク貼ってくれたサイトですが、そこで買ったんです
だけど届いた電極がエラーになってしまったので業者さんに送って調べてもらったんですが
売ってる業者さんの手元にはネオが無いって事で原因不明のまま返金されました

>>81
ここはアンチが自演するスレ

>>35
それは糖質制限しただけでなくカロリーが足りてない場合にだよ
糖質制限では筋肉は減らないことは明らかになっている

徹底糖質制限派の人達は、ケトン臭は気にならないの？

ホームベーカリーでパン作ってる人いる？
初めて1週間ぐらいだけど、甘いモノが食べたくて耐えられなくなってきた・・

エリスリトールでおから蒸しパンでも作りなよ

完全糖質断てないなら制限辞めた方がいい
甘えんなよデブサども

休日はついつい食べ過ぎちゃうなー
今日の総摂取カロリーがP228.7g F50g C62.3gで1614kcalだった

>>83
筋トレしてないなら20g以下でもいいけど筋トレするならもっと摂った方がよくね？

お前はP摂りすぎだろwww

タンパク質過剰は内臓に悪いんじゃね？
スポーツ栄養学的には、
1時間以上の運動してなきゃ、増やす必要ないらしい。

・運動なし：1kgにつき1.0g
・軽い運動：1kgにつき1.2〜1.4g
・重い運動：1kgにつき1.4〜1.7g

>>92
どこで計算ミスったのか摂りすぎたわｗ
今食べたマグロ130gが多かったかな

>>90
そうですね、別の業者から来た電極でもエラーが出たら本体が不良品かも
とにかく一度測ってみたいです
>>73で脂質に偏ってるとの事ですが
少し前までたんぱく質140〜150gくらい摂ってたんですが尿の泡立ちが気になってたんぱく質を減らしました
120g程度にすると尿の泡立ちが減る感じがします
それでたんぱく質を減らした分、脂質が増える事になりました

>>91
とりあえずあと一週間は20g以下にして
その後様子を見ながら徐々に糖質を増やす予定です

最近糖質制限始めたんだが、糖質含有量ばかり気にして好きなもの食べれないしお腹いっぱいにならないしで常にお腹すいてるんだが・・
みんな何食ってんの？

糖質制限は良いと思うんだけどまったく糖質を摂らないっていう
やり過ぎな人が増えたせいでお米が売れにくくなって悲しい

>>96
どの程度の糖質制限かによるよ

>>96
何食ってんの？もなにも、
米麦イモ砂糖などを一切やめて、その代わりに豚肉のバター炒めを600g/日食べるだけ
本当にそれだけで2か月-10kgは確実

普通の人は10kgも痩せられるほどの余分な体重はないからね
大デブ限定ダイエット

>>98
昨日、今日は多分20〜30くらいに抑えたと思う。どれくらい続けたら目に見える効果が出るのかな？

>>100
「普通の人」に対しての認識が違うのかな？
あなた様の言う「普通の人」像を具体的にご説明賜りますよう、お頼み申しアゲ仕りマスルゥ〜

普通の人はエベデンスなんか信じません

>>99
昨日はココイチのカレーのルー＋フライドチキン、サラダ2つ、ローソンのブランパン、チー鱈、焼酎水割り2杯、セブンの糖質0みかん寒天

>>101
現在が標準体重以下で美容体重目指すなら、
目に見える効果がでるのは遅いかも。

標準体重より重く、これまで普通に糖質300g↑で食べてきたなら、
2,3日〜1週間で糖と水分が抜けるので、数kg減る。

>>102
よおデブ

>>103
ははあ〜っ！(土下座)

まあ、でも現実世界での事実は、
2か月-10kg当然
健康診断数値爆改善当然
これですよ

>>104
カレーのルーだけで結構な糖質ありそうだけど。

コンビニで買ってるなら、↓な感じかなぁ。
サラダチキンなど脂質少ないものは、
エネルギー不足しがちなので注意。

・鯖の塩焼き
・オイルサーディン、鯖水煮缶、さんま塩焼き缶
・スモークタン
・サラダチキン
・サラダ(葉物野菜、海藻、豆腐、玉子)
・素焼きミックスナッツ
・チーズ
・納豆
・卵(ゆで玉子、卵スープ)

糖質制限にドハマりしてるやつらは他のダイエット方法みてなさすぎる
炭水化物が筋肉にどう影響するかを知らないから信者になる

>>109
なんでこのスレいんの？

筋肉のための糖質は、
筋トレ後などに狙って必要量だけ摂取するもので、
日々の食事で常食するものではないんじゃない？

運動後の頭痛に悩まされてた者ですが、
運動後に茶碗半分程度の糖質取って一日あたり130程度に調整した
またウォーキング後の水分補給と一緒に梅干し1個食べるようにしたら
頭痛にならなかったので
当面はこのやり方で行います

ある事柄の原因を探すときに同時に２つの方法を試すなよ
やり方変えるのは頭痛解消に前者と後者どちらが役立ってるのか確かめてからにしろ
もしお前が後者だけで頭痛解消できるなら茶碗半分の糖質摂る意味はなくなるだろうに

上で誰ががリテラシーがどうのと言っていたけどまさにそれだわ
いくらなんでもアホすぎる 自分の体のことなのに頭使ってなさすぎ

格好いい…

>>105
男168で51kgです。最近お腹につかめるくらいの脂肪がついてきたのでそれを落としたくて始めましたが、今まで糖質なんて気にしたことなかったので何を食べていいのかわかりませんw
とりあえずコンビニなら表示があるものが多いのでそれを見て買ってます。
以前は食べたい時にその辺の飲食店やコンビニで食べたいもの(糖質てんこもり)を食べてたので、糖質を気にしたら何も食べられなくなり常にお腹減ってるような気がしますw

>>109
糖質制限＋筋トレもしてるんですが、タンパク質だけじゃ筋肉つかないんですかね？

>>96
おから食べてるよー。蒸しパンにしてる。

>>115
筋肉つけるならタンパク質と炭水化物がいる
ちなみに脂質と炭水化物を一緒に摂ると脂肪になる

酸化した悪玉コレス○ロールは最悪

>>115
男で168cm51kgだと糖質制限向かないんじゃないか？
その体重からだと
糖質制限に限らずどんなダイエットでも脂肪落とした分だけ筋肉も落ちるよ
まして糖質制限なんかしたらそれこそ筋肉落ちるよ

心配しなくても>>115の体型では食事制限だけだと痩せない
運動するから筋肉も落ちにくい
なので糖質制限とカロリー制限と筋トレで健康的に痩せられる

168/51でお腹に脂肪なら相当運動不足なんじゃない？痩せ型の体重でしょ
糖質制限しても体重もほとんど変わらないと思うから素直に運動した方がいいよ

>>115
誰かが書いてる通りトレ日は炭水化物も積極的に取らないとダメだよ

筋トレするからといって、
炭水化物中心の食事にするのではなくて、
糖質制限をベースにした上で、必要分だけ糖質をとるのが良いと思う。

糖質制限始めてからかなり数がへったおならが
久しぶりに炭水化物食べたら凄い出る

体質的に炭水化物合ってないのかな....
そんなことってある....？

>>124
腸内環境は普段の食生活にあわせて変わるから、
普段と違う食事するとガスが溜まることがある。

普通の食事→糖質制限でも、糖質制限→普通の食事でも同じ。

>>125
今までずーっと人よりおならが多い+臭いのが悩みだったけど糖質制限食にしてから数がかなり減ってた
昨日1ヶ月ぶりに炭水化物食べたら今日朝から何回もおならが出る凄い出る

>>121
確かに運動不足なのは間違いないと思います。
週2で筋トレ＋仕事で平日1万5千〜1万7千歩歩いてますが、運動って何したらいいんですかね？
以前は筋トレと一緒にランニングマシーンで30分ランニングしてたんですが、ほとんど変わらなかったのでどうしたらお腹の脂肪を落とせるか教えてほしいです。

でも自分は他の人から見たらガリガリでダイエットなんて言ったら笑われるレベルです。やっぱり脂肪落とすの難しいのかなぁ。
20くらいのときのお腹薄皮一枚だった頃目指してます。今29です

>>127
筋トレとランニングマシーン30分やれば変わるだろ？
体重は変わらない、若しくは増えたかも知れないが、脂肪と筋肉の割合は明らかに締まった体つきに変わったんじゃねえの？

消化機能が悪いのでおかゆ生活なのですが、低炭水化物で消化が良い食事は難しいでしょうかー？

そんなやつは糖質制限するなよ

>>130
糖質制限とか低炭水化物とか、定義が曖昧だから叩けないだろｗ
頭悪いなお前

>>124
腸内細菌の餌は糖質オンリーだから腸内細菌が生きて屁が出る。
つまり糖質制限すると腸内細菌が減って腸内環境が乱れる。
これで便秘になったり肌が荒れたりする。

>>129
卵スープかなぁ。
温かくすればいけるならポトフとかテールスープとかヌハーとか。

糖質制限は大半のカロリーを脂質でとるから油ダメなら厳しい。

糖質制限は知障になる可能性

食物繊維も炭水化物だからな。

炭水化物カットで減った食物繊維をどこかで補う必要がでてくる。

なので、低炭水化物と腸内環境はセットで行う必要が出てくる

本当デブは食う理由ばっか探してんな

>>135
腸内細菌に必要なのは
・糖質
・食物繊維
のこの2つ。これらは米や麦からとりやすい。

これらをとらないと便秘になったり肌荒れになったり薄毛になるのは、
腸内細菌が減ることが原因なんだよね。

>>135,>>137

「糖尿病を治したければ、腸内細菌を変えなさい」藤田 紘一郎 (著)

実際に藤田先生が行い、腸内細菌も糖尿病もよくした食生活のコツを公開。米よりもステーキを食べるほうがいいのです。

それ、オカルト本だからｗ　

糖質といっても、腸内細菌の餌になるのは、
オリゴ糖やレジスタントスターチとかじゃなかったっけ？

腸内細菌の餌は糖質も肉もだね
悪玉菌の餌→肉、その他
善玉菌の餌→オリゴ糖など

腸内細菌の餌と称して米麦を食わそうとするのはアンチ

デブどうした？

ならもち麦食べようもち麦
腸内環境整えてくれるもち麦はダイエットの大きな戦力

糖質制限は体重減らすより体重維持するほうが難しいのね
体重の減少が止まらない

夢見てんのか？デブ

ビチクユルアゴコビトジジイ

あと糖質制限始めてから発生するようになった動悸
これは何なんだろう.....
今のところ生活に支障がないから放置してるけど1日に10回以上はどくどくと心拍が乱れる

年齢的にそういうふうになる時期だったんだろ

FAQに書いてあるだろ
そんな知識でよく人に助言できるな

ここまで三分の二は同じ人間が書いてるという事実

デブだからな頭も鈍いんだよ

>>151
× 三分の二
○ 五分の四

偽装スレの玉ねぎ卵の独り言野郎だな

>>127
あなたはガリガリとは言いません。隠れ肥満体型です
一番末期的な減量失敗例だからもう手遅れかもな
唯一助かるとすれば一度70キロ目標で脂肪と筋肉つけてまた減量し直ししかないよ
圧倒的に筋量が少ない

>>148
動物を食べまくるとTMAOっていう物質ができて、心臓がグチャグチャになるらしいよ

>>155
え？先週から減量始めたばかりなのにもう失敗なんですか？

スーパー糖質制限を続けると自然とBMI22の体脂肪率10%になる。
ちなみにこれは人間700万年の歴史において、人間本来の理想体型とされている数字と一致する。
これをただの偶然ととるか？はたまた必然ととるか？
我々現代人の知性が、今まさに問われている。

７月２０日(水)午後１０時からのＮＨＫ総合テレビ「クローズアップ現代＋」
■糖質制限ブーム！　あなたの“自己流”が危険を招く
ご飯の代わりにブロッコリーを詰めた「ブロッコリーカレー」や「パンなしのハンバーガー」、そして「麺なしのチャンポン」。最近、衝撃のメニューが続々登場しているのを知っていますか？
背景にあるのは「糖質制限ダイエット」の大ブーム。メタボに悩む中高年や女性たちに“主食抜き”が大流行している。
一方で、“自己流”で“極端”なダイエットを行った人たちの中には、体調を崩すケースも。成功と失敗の分かれ道はどこに？さまざまな健康情報があふれる中、わたしたちは何を信じ、どう向き合えば良いかを考える。
【ゲスト】高橋久仁子(群馬大学名誉教授)、厚切りジェイソン(お笑い芸人)
【キャスター】小郷知子アナウンサー
http://www.nhk.or.jp/gendai/schedule/

17７cm68ｋ　半年で15k落としてBMI22まできた

着れる服が無くなったんでいまオクで古着買いまくってるわ
ウエスト34インチから30インチ。服をサイズダウンして買うの初めてだわ

金曜から今日までモードオフで半額セールだったのに

痩せて着られる物がなくなったので、どっさり買った。

リバが怖くて新品は買えんかった
オク見てて気がついたのは34以上から流動性がガクンと落ちること
ここから上のサイズは一般の規格外みたいやね

昼に家族で食べ放題に行ってデザート食べまくって昼だけでたぶん4000キロカロリー
くらいたべっちゃた。チートデイにすればいいの？翌日糖質いつもより減らして
1000カロリーくらいにすればよいの？

BMI18.0、体脂肪率25です。
ウォーキングというより歩くことを始めました。1〜２時間です。
筋トレはやってません。ハードル高いのですが、やっぱりやった方がいいですか？
あと、糖質制限を続けると、糖質を過剰に取ってしまう日があります。
みなさん、どのように糖質制限を維持されているのでしょうか？

あくまでも原理的な話だけれど、
食べ過ぎたカロリーは代謝によって変換された後、ブドウ糖の形で肝臓で一時的に余剰分がプールされる
このプールされる量にはある程度上限があって大体1.2食分とか言われてる
これを超えると脂肪になる可能性が高くなるので翌日とか、翌々日とかくらいまでに
カロリーや運動などで調整してしまえば原理的には太らないことになる
ちなみに脂肪として定着するのは大体二週間後って話らしい

とはいえ理屈道理に体が反応するなら医学的には今のところ根拠が無いチートデイ
なんてのがまかり通ってるハズもないのであくまでも参考に

チートデイが医学的に根拠ない？ホルモン勉強しましょう

タンもハラミもホルモンです

医学的に根拠はなくても存在がまかり通ってるのが現状なので信じたいものを信じればいいじゃん？
別に他人に勉強しましょうとか言わんでも、他人の書き込みを否定したいなら
自分が信じてる根拠を書き込めば済む話だと思うしね

面白そうだからチートデイスレの方にでも書き込んでくれ
別に他人の信じてるものまで否定したりはしないよ
君と意見が違っても俺自身の体調管理に影響はないしね

医学的にとか言い出すなら糖質制限も医学的に良いとか悪いとか結論出てないよねw

だから自分が信じたいものを信じればいいじゃん
俺の意見を信じたくないなら別に構わんよ？
一体なんで目くじら立てるのか理解不能なんだがな？

別に俺の書き込みをが気に入らなくても自分の信じてる方法でダイエットすりゃ済む話ではないのかい？

考えがデブい

結局自分の意見は何も書かずに否定だけしたいのなら相手するのやめるだけだけど
どうなの？
自分自身の意見を述べる気はないの？
別に何を書き込んでも否定までする気はないぞ？

デブに説明するの面倒だし

だからデブなんだよ

なんだ解説は出来ないのか
なら相手するのやめるわ

>>170
ごめんわかりにくいから読める文書で簡潔に書いてくれない？

>>170
俺の意見を否定したいなら一向にかまわない
面白そうだから否定する根拠を書いてくれ
別に書き込まれた意見に対して否定したりはしない？


これでどうだ？

>>176は>>175向けね

意見は出来るだけたくさんあった方が良い
その中で自分が信じたいものを選んでいくだけだ
だから反論があればドンドン書き込むべきなんだよ

なぜ人は炭水化物を食べるのか【哲学】

1回にまとめて書けないデブだな初心者スレのクソコテみたい

以降単なる煽りには反応しな事にするわ
自分の意見も言わずに煽るだけの人相手するのもめんどくさいし
ただ、ただ俺に意見を否定する考えがあるならその内容はドンドン書き込んでくれ

それらの中で自分が信じたいものを信じればいいだけなしな

皆関わり合いになりたくないだけと気づけ

そういうレス、何が書かれてるか気になるからやめてくれｗ

むしろデブの戯言に良く付き合うね
中身のない長文見た時点でNGだわ

議論はどうでもいい
それより俺の摂取してしまった4000キロカロリーを
効率よくなかったことにするにはいつ運動したらいいんだ？
昼食べてすぐ４キロウォーキングして夜7時ごろ8キロウォーキングはやったんだが
どうも体重が増えているみたいだ
今日も夕方から1時間程度ウォーキングはするつもりだがな

>>182
すまん、次からきちんと安価つけるわ

夢精してたんだけど糖質制限のせい？

>>186
もちろん。組成はタンパク質多めで、苦味が強し。

普段から制限してれば週1の爆食い程度で太らないでしょ

糖質制限したら長年悩んでた汗疱が治りました。

>>130-131　おかずを求めてしまい紛らわしくてすみません。
>>133　脂質で摂ってるなんて目からウロコです。レスありがとうございました。

ヲイヲイ無知すぎて怖いから君は糖質制限しないでくれよ

>>164
>>5のハードルが高いか？

悪玉コレス○ロール→心筋梗塞

アタシも始めてみた。
肉、魚、卵、チーズ、バター、マヨネーズ、塩、飲み物は水だけ。
痩せたんだけど、その後米やお菓子やパンを食べたら気持ち悪くて吐いてしまった。
もう戻れないのかな。

戻れるけど、野菜も食べなされ

一人の自演が止まればこのスレの進行なんてこんなもん

MCTオイルを摂取しても長期的なケトン体回路の活発化には効果がない？
一瞬だけ？

mctオイルを消費してる間だけかな
回路が切り替わるって断定したデータはないと思うよ

身体の中で1番使われるのが
mctオイルで満たした状態>少ない糖質>脂肪なんだろうね
従来通りしばらくはケトンに変わらなそう

》96
糖質制限初めてどれくらい？
俺はちょうど二週間くらいなんだが四キロ痩せた。
最近毎日体重計のるのが楽しみ。
後二週間で四キロ減目標にしてる。
話しそれたけど小腹空いてる時は食べた方が良いよ。
それがストレスになってたら続かないと思うし。
ただし糖質の低い食べ物限定。
俺は小腹すいたらソイジョイのプレーン食べてる。
糖質7.1だし何とか許容範囲かな…１日一本て決めてるけどね。

>>196
>>2
＞< 初心者スレと総合スレが統合した理由 >
＞・糖質制限スレへの書き込み数が激減

糖質制限は嘘ブログによる宣伝で成り立ってます。

>>198
なるほど…勿体無い買い物しちゃったなあ

>>199
結構なペースだけど身長と体重いくらからスタートしたの？

MCT買うくらいならココナッツオイル買う
金田油店ならスーパーのサラダオイル並みだからな

価格がな

>>205
>>1
初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1

酵素は問題ないがそこのFAQに書いてある通り納豆常食はイソフラボン過剰の危険がある

>>205
質問の返答ではないし余計なお世話だろうけど
食事療法だろうと運動療法だろうと結果が出るかは当人の意識に負うところが大なので
あなたがいかに「40kg痩せさせたい」と思っていようと痩せない人は痩せない
いかな夫であろうと24時間管理し続けることはできないしね

ダイエットはあくまでやりたい人が自発的に情報を収集して行うもの
痩せようと思っていない人にダイエットをさせても結果に繋がるとは思わないほうがいい
あなたのレスから旦那さん自身の意思が読み取れなかったからこんな長文書いたけど
旦那さんが乗り気でいるのならごめんね

>>205

一般的な納豆50gパックは、たれカラシ含めると100kcal超えるから要注意

納豆1日1パックなら問題ないレベルというか健康的で
糖質制限なら大豆のタンパク質は必須だろ

>>209
120キロデブにそんな注意いらんわ

むしろカロリー制限しないように要注意

結局外で食うからな。

糖質制限で大豆はあかんのか？
アメリカ産の遺伝子組み換えや、そもそも発酵してない大豆は良くないとか？

あかん理由がない
ただし発酵させた納豆がベスト

腐った豆とか食えるかボケ

自分で決めた糖質量の範囲で食べれば何だってOK。

ただ、糖質以外の栄養が薄い食べ物で
限られた糖質量を埋めるよりは、
その他の栄養が多い食べ物を食べた方が良い。

春日井の納豆買ってくる

発酵食品といえば、
小岩井の100%生乳ヨーグルトは
糖質少なくて良さそうだけど、扱ってる店少なくて残念。

納豆はNG食材だから絶対駄目だよ
そこに議論の余地はない

100g中の糖質量が〜だったらNG食材ってやつ？
アレ意味ないよね。

糖質多くても実際に食べるの少量だったり、
糖質少なくても食べるの大量だったら、
制限してるつもりが失敗するパターンに入り込む。

大豆は糖質制限的に問題ないがイソフラボンやレクチンの問題はある
要は食い過ぎなきゃ問題ない

納豆を否定する池沼ｗ

納豆？くっさー

ほぼ毎日豆腐一丁食べてるわ

糖質量が多くても同じ食材には大抵、
直接的間接的問わず糖や脂肪を燃焼する栄養素が含まれているから
無駄にカットすればそれだけ燃焼出来ず脂肪として蓄積されるって事
菓子類やジュース等糖質量ばかりで栄養価が低い食べ物は全面カットすればいいのに
嗜好品は食べたいから芋類や根菜ばかりカットする、
これも間違った糖質制限法

そういう意味ではオイルも気をつないとな
カロリーだけで栄養素ゼロ
多彩に食べる人以外はやめとけ
プロテインとココナッツオイルだけとか蛋白質脂質だけにしてどうする

大豆製品だめならヨーグルトもダメになるだろ
食えるもんなくなるやんか
それこそ不健康そのものや

よし！俺はマルチビタミンと食物繊維飲んでるから大丈夫だな

糖質制限始めて3週間で3キロ減った…自分でもびっくり。
ちなみに163cm女59キロ→55.8キロ

最初は水分が減るからだけどね
そこからが本番

す、す、す、水分！？

白熱灯でチートしたボコボコの腹筋をインスタにあげたら
友達がめっちゃ動揺しながら電話かかってきたｗｗｗ

へっへっへ、今からじゃもう間に合わんよ

>>205
悪い事言わないから野菜の事は忘れて
カロリー完全無視でMECにさせとくべき
動物性脂肪が足りないと人間必ず腹が減って続かないから
最初はお肉食べ放題だ〜　とかなってドカ食いしてもいい
そのうち必要以上に食わなくなるから
俺はそれで118kgから今83kgになった
体調はすこぶる良くて毎日LSD90分してる

>>233
スーパー糖質制限なら3週間で-20kgだから今からワンチャンある

>>233
白熱灯でそんな事出来るの？聞いたことないぞ？
どうせデマだろ

>>235
3週間で20kgも痩せる余裕のあるデブが腹筋出すって何年掛かるんだ？
普通、糖質制限で落ちても体脂肪12％程度まで　
グリコーゲン枯渇してる腹筋を出すんだからさらに-4％は減らさんとならん
いい加減なこと言うなよ

いろんな意味で無知だな

俺も糖質制限して10キロ痩せた。
でもリバウンドして元の黙阿弥。
いまは糖質制限やめて、代わりに毎日10キロ、ちんたらジョギングしている。
たぶん体重は減らないが、体脂肪率は落ちると思う。

デブは何やっても所詮デブ

>>238
体重落ちてないのに体脂肪減ってるわけないやろ

>>240
脚の筋肉つくじゃん。

177cm 75kg 体脂肪率25%

せめて20%以下になりたい。

毎日10キロ走れば3ヶ月後にはなんらかの変化はある、と思いたい。

カロリー計算とかはしてるの？

マジで野菜取らなくて大丈夫なの？
便秘になったり、肌が脂ぎって汚なくなりそう。

>>241
そんな君のためにあるのが糖質制限
足を痛めない為にも糖質制限で体重減らしてから走ろう

>>244
糖質制限してからジョギングならやってもいいけど。

糖質制限とジョギングを同時並行は嫌だな。

禿げそう。顔にも皺が増えそう。

カロリー制限とジョギングを同時並行するから禿げるんだよ
走って痩せたかったら飯を食え

>>245
俺も禿げてるから大丈夫だよ

なんだお前らもハゲてたのか

>>241
これ普通に筋トレだろ
サルコペ二ってるじゃねーか

>>247
ライザッ◯みたいな同時並行すると、爪とか肌にも来ると思う。

結果にコミットするとこは有酸素運動もやってんの？

>>246
つまり、飯をたくさん食べて、且つ痩せたければ、走れ！
ですね？

たくさん食って痩せるわけあるかw

前述の通り、糖質制限に成功して、そしてまたリバウンドした。
やってみて思った事は、糖質制限を一生続けるのは精神衛生上、自分は無理。
なら、走るしかないなと思い至ったわけ。
10キロなんて運動としては軽いと思う。
禿げるほど過度な運動とは思えない。

リバウンドする奴は何やってもリバウンドする
禿げる奴は何やっても禿げる

一日1kg太れる自信がある！

>>234
＞俺はそれで118kgから今83kgになった
＞体調はすこぶる良くて毎日LSD90分してる

クスリで痩せても意味がないし、危険。
『90分』って、単位はマイクログラムだよね？
LSDの使用量は20〜250マイクログラム(百万分の
20〜250g)らしいから特段多量という訳ではない
けど、本当にやめた方がいいゾ！
http://blog.livedoor.jp/kuma441/archives/596182.html

始まるよー

７月２０日(水)午後１０時からのＮＨＫ総合テレビ「クローズアップ現代＋」
■糖質制限ブーム！　あなたの“自己流”が危険を招く
ご飯の代わりにブロッコリーを詰めた「ブロッコリーカレー」や「パンなしのハンバーガー」、そして「麺なしのチャンポン」。最近、衝撃のメニューが続々登場しているのを知っていますか？
背景にあるのは「糖質制限ダイエット」の大ブーム。メタボに悩む中高年や女性たちに“主食抜き”が大流行している。
一方で、“自己流”で“極端”なダイエットを行った人たちの中には、体調を崩すケースも。成功と失敗の分かれ道はどこに？さまざまな健康情報があふれる中、わたしたちは何を信じ、どう向き合えば良いかを考える。
【ゲスト】高橋久仁子(群馬大学名誉教授)、厚切りジェイソン(お笑い芸人)
【キャスター】小郷知子アナウンサー
http://www.nhk.or.jp/gendai/schedule/

糖新生が起きないギリギリの量の糖質をとっていたとしても
その糖質を運動で使ってしまったら駄目ということですか？

>>258
効果あり
やり過ぎ注意
運藤しましょうでしたｗ

>>259
糖新生が嫌ならそうだね
そういう人は運動後に少し糖質を食べたらいいよ

またアンチは梯子はずされたのか。

やっぱりそうですか。
運動には間食ですね。

>>262
寧ろスーパー糖質制限信奉者が惨敗って感じ
奴ら当然の如く朝食を抜いているから糖新生で筋肉落ちるは必至

朝食抜くってどこから出た話？初耳。

糖質制限をしているけど
朝食抜かない、運動して少量補給で筋肉減らさずに脂肪落とせたよ

>>263
間食が必要なほど運動しないでしょ？
スポドリくらいでいいよ

>>265
番組では触れていなかったけど、体内時計に反して朝食を抜くと
脳が筋肉を削って栄養素とする。

>>268
番組でしてなかった話？をなんで番組の話のようにしたのさ？
そも、スーパー糖質制限が朝食抜くって何の話？

朝に限らず筋肉も分解と合成繰り返してるのに
また合成の方が弱くなるのに維持できてるとか言ってる人がいる

頭弱すぎだろ

糖質制限からエスカレートしてって、食事制限して食べなくなって危ないってのを、糖質制限危ないっていう番組だった。

>>269
朝食抜きというか
糖質制限ブログで人気者だった某糖尿おばさんが朝食は毎日コーヒーだけだったから
糖質制限は朝食手抜きというイメージがついてしまってる

>>272
偏見で妄想膨らませて批判するのは辞めて貰えませんかね。

>>258
これだけど、野菜も魚などのおかずはそのままで主食抜いただけなのに
糖質「ゼロ」を連呼してたんだけどおかしいだろ
ゼロなんて限りなく難しいのになんでゼロというのか？
低糖質と言え

しかし世は山田先生だねえ
江部先生や夏井先生は最近テレビに全然呼ばれない

主食抜いて他も減らして1日500kcalで救急車に運ばれた馬鹿中年にとってはゼロ扱いなんだろ

糖質制限の効果は否定できない。
知人が周りがTVが実績を示している。

それでもなお少しでも糖質商品を売る道が「緩い糖質制限」。
効果がでるかでないかギリギリ上限値を安全として、
それ以下、それ以外を危険と喧伝すること。

同じ手口で血糖値の薬売り付けられてるのに懲りないね。

主食抜きやってる。

いろんな食品に糖質・脂質入りまくりなんで、放っておいてもこの二つは勝手にとれる、というか取り過ぎ注意

タンパク質は不足しないように気にかけてる。

ビタミンはそれなりに野菜食って、錠剤併用。

糖質制限するなら運動は止めたほうがいい
いつか絶対ガタ来る
俺は1日1回夜に炭水化物(主食)とってる
そのあとウォーキング1時間してる
もしものために日中はカロリーメイト持ってるけど、食べなくても平気

>>274
グレインフリー、穀物抜きという言葉や概念を知らないだけなんだろうけれども
糖質＝主食の刷り込みが強烈過ぎて他のものが眼に入ってこない、穀物に入ってる蛋白質も勘定から抜けているのが拙い

夏井先生は最初からダメだったろ、ふつうの1食分から米抜いただけでちょうどいいとか抜かしてたんだから
糖質7割超えで食ってたひとが、米や小麦に入ってたなけなしの蛋白質を捨ててしまえば危険な糖質制限になる
主食を抜いたことで減った蛋白質を補うように、おかずを多めに食えとアナウンスしないのは役立たず

水でも酸素でもとりすぎたら何だって毒
糖質は糖尿病という社会問題になるまでとりすぎ
茶碗半分はダイエット関係なく全国民がやるべき

糖類制限するなら強度高い運動は避けないとヤバイし、これが分からない奴はもっとヤバイし、どうなろうが知れたことではない

強度高い運動する奴はそれくらい調整する
結局は糖質制限にカロリー制限は必要ないってだけ

テレビを見て損した。何もわかっていない。本質の話でなく、摂取カロリーの問題だろ。

NHKな

糖質関係なかった
頭の弱い総摂取カロリー不足のオッサンの愚痴を中心に･･･

デブイライラ

番組でも「極端な」糖質制限はダメって話なんだけど
知らない人が見たら糖質制限がダメってしか見ない
うちの親も「極端な」って言葉はまったく耳に入ってなかった

クローズアップ現代＋のレベル低すぎ
ガッテンは核心をついていた

まあ極端な糖質制限じゃないなら
カロリー制限でしかないわけだがこれに運動も足せば王道

逆に考えるんだ、極端なカロリー制限、食べないことに専心するダイエットがようやくTVで問題視されるようになったと
減量中こそ蛋白質と脂質をしっかり食べろというのは画期的だよ

糖質制限の危険＝タンパク質不足みたいに言うけど、理解しにくいな。

デブが炭水化物を避ける食生活を心がければ、自然とタマゴや肉の
消費が増えると思うんだけど、どうしてタンパク質不足が典型的なリスクみたいに
言うんだろう？

単にNHKの糖質制限に対するスタンスが決まったんだろうね

良い糖質制限＝山田式を代表とした半減
悪い糖質制限＝江部式などの極端な糖質制限

それにガッテン！にプラスして運動もやらんとダメって遠回しで言い始めた
運動＋糖質半減を落とし所にしとけばリスクないって判断だな

まぁ江部教とか極端糖質制限信者に限ってやたら攻撃的だしな
スーパー糖質制限のように糖質抜くと精神破綻すらするのかもしれない
それがアンチとの抗争産んでる気がするよ

アンチが惨敗するとこ見逃した。。。動画うｐはよ

当たり前なんだけどさ、糖質制限をしてタンパク質、脂質を増やさない奴は馬鹿
糖新生の仕組みがまるでわかってない
あと厳格な糖質制限をするなら運動はするべきじゃない
野生動物でも一緒
糖質制限の王者肉食動物のライオンは2~3日に1回しか狩りをしない
それ以外はぐーたらしてるし、睡眠時間も長い
草食動物は一度に摂れるタンパク質が少ないから一日中草を食ってる
また睡眠時間も短い
雑食であるオランウータンは果実の実る季節は食事時間が3時間ほどで果実が主食
果実が採れない時期は3倍以上の10時間以上が食事時間で葉を主食にする
体の仕組みが変われば食事も変えるのは当然
糖質制限はまだどういう食事内容がベストなのか歴史が浅いため確立されていない
しかし、炭水化物が主食で長年生きてきた人類も今でさえ色々な病気になっているから確立されていない
結局「これが正しい」というのはない
医学も万能じゃないんだよ

>>293
一つだけ「これは正しい」といえるのは
人はやがて死ぬと言うこと

暑い夏にアイスを我慢して糖質制限するのも人生
好きなアイスを楽しむのも人生

勿論どちらがいいとかそういう問題ではない

先週からから健康のために糖質制限をはじめた（数キロ減。どうせ水だろうけど）んだが、
さっき黒酢の糖質が高いとはじめて知った。
長年の不摂生のなかでも何とかギリギリ病気にならずに済んだのは
毎日の黒酢を飲む習慣だったと信じてるのだが、
糖質制限のためにはそれすら削るべきなのか。。。

厳密に測ってみたら、毎日65から70グラムの糖質をとってるんだが、
そのうち、黒酢が12グラムを占めていた。

あるサイトには、「1日20グラム以下が望ましい。50以下でもいいけど、効果がぜんぜん違う」と
書いてあって、ぜひ20グラム以下を試してみたいんだが、
酢とか、納豆の薬味に40グラム使っているネギすら削ることになるのって、
逆に不健康な気もして迷う。

パッと調べたら玄米黒酢は100gあたり糖質11.5gと書いてあるサイトを見つけたが
これが正しいとするならお前毎日黒酢100g摂ってることになるぞ
糖質制限どうこう以前に使いすぎでは

一番不健康なのは
これ何g入ってるのかなー
あっ、これこんなに糖質入ってた！
どうしよう？
って、糖質制限してない人が全く心配しないようなことを
心配して寿命を削ること
糖質制限がストレスになり寿命を縮める矛盾w

>>296
？
朝夜におおさじ１杯ずつだから一日で30ccの黒酢を飲んでます。
酸っぱいのは嫌いなので料理には絶対に入れません。
3グラムほどってことですかね。

糖質計算を間違えたんだろうか。
カーボカウントとか書いてあるところもあって間違えたのかも。
すみませんでした。

>>298
酸っぱいのは嫌いなのになんで黒酢を飲んでるの？

>>299
健康のため。
薬だと思って長年飲んでる。

薬のつもりだから、食事とはいっさい絡ませない。

>>293
根本が違うだろ
どんな医学だろうと「まずは運動しろ」が基本じゃないの？
健康食品のＣＭだって小さい字で書いてあるのは食事と運動云々

糖質制限するために運動抑制するなんて本末転倒
だから教祖みたいにモヤシ体形になるんじゃないの？

それにライオンって糖質制限の王者じゃないぞ
肉食獣は草食獣の内臓を食ってるから間接的に草食獣と同じもんも食ってる
アイツらは肉じゃなく好んで内臓から食うんだよ

種の違いで分解酵素を作れるか否かがすでに決まってる
遺伝子には逆らえない
歯や顎の形にそれぞれの適正が出てるしな

じゃあ人類は？
モヤシ教祖は無理矢理、旧人類は狩猟民族って決めたいみたいだが
歯の形や顎の形は到底肉食基本とは思えん形でどうみても雑食獣
だいたい現人類でさえ道具を持たずして常時肉食なんて無理なんだから
種単体での基本性能は弱い代わりに知恵を持ち合わせてるだけだ

便秘になりやすいって事は腸内フローラが崩壊するからじゃないの？
フローラの餌になるようなモノを過剰な糖質制限で抑制しちゃうからな
それって人間の基本構造に即してないって事だよな？

今でもちょっと糖質摂っただけで血糖値爆上がりする実は糖尿病ナウ状態な
モヤシ教祖の体形はどこから見ても人の本来の理想形とはかけ離れてるし
だいたい糖尿病治ってないんだよ！
そのモヤシが提唱してるのが糖質制限ならばそれは間違ってると思うだろ？
　
摂り過ぎは肉だろうと糖質だろうとダメなんだよ
抑制し過ぎも肉だろうと糖質だろうとダメなんだよ

いい加減目を覚ませやｗｗ

>>301
薬のつもりなら嫌なもの飲むのもわかるけど
元々嫌いなんだったら黒酢は身体が求めてないものなのかもしれないね

山田式のNHKでの取り上げって
「シブ5時」「ガッテン！」「クロ現＋」
以外にもあった？

>>301
好きでもないならやめちまえよそんなもの
薬だと思うのは結構だけど薬じゃなくてただの黒酢だからなそれ
同じ値段でサプリメントでも買って飲んだほうがよっぽどマシ

健康のためならどんなストレスを感じても構わないというなら
このスレどころかダイエット板のどこにも居場所のない大馬鹿野郎だぞ
お前に合ったダイエットはこの板にはないから一人で辛い思いをし続けてくれ

飯はうまいほうが好きだけど
薬はまずいほうが好き

だって効いてる気がするんだもん

はい次の方どうぞ

>>306
糖質20g以下を試してみたい理由が、単にケトーシスを体感してみたいだけだったら、中鎖脂肪酸を摂れば良いよ
スーパーで売ってるココナッツオイルの500ml以下の小瓶を買って、まず大さじ１杯食べてみれ
ああこんなもんか、っていうのは数十分以内にすぐわかるし、体質に合えばスマートドラッグがキマったような爽快感もある
で、ケトジェニックが体質にあわない、ケトンをつくれてもケトンをエネルギー基質として使えない人も、中鎖脂肪酸を食べてみればすぐわかる
小さじ1杯程度のごく少量でも耐え難い頭痛や吐き気に襲われるなら、糖質20g/dayは無理
無駄な時間を費やさなくて済むから、回収できない投資が膨れ上がらないうちに中鎖を試しておくのはオススメ

中鎖を併用すればネギまで削る必要なんかないし、黒酢もおk
なお酢酸もケトンと同様にグルコースの代替エネルギー基質として、肝臓以外の全ての臓器組織で利用されるのみならず
肝臓、骨格筋および脂肪組織への作用を介して脂肪酸代謝を促進し、脂肪蓄積を抑制するように作用する
ケトジェニックダイエットと酢酸との相性は良い

酢酸の生理機能性　山下広美 日本栄養・食糧学会誌 第67巻第4号 171&#8210;176(2014)
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jsnfs/67/4/67_171/_pdf

>>308
ありがとう。
もうその少し理屈を理解できるよう調べてみる。

>>307
なんでおまえみたいなもんが仕切ってんの？

>>309
とりあえず酢のあり方だけ覚えて帰ってくださいね
酢は調味料ですよ 薬じゃありません お大事に

>>309
酸っぱいのが嫌いなのに「効いてる気がする」から飲み続けたいっていうのは、良い手応えなんじゃないかなと思う
しかも食事に絡ませないのだから基本、空腹時に飲んでるのでしょ
セミケトぐらいの低濃度で、既にケトン代謝も動いてるのかもしれないよ

定期ポスト：大酒飲みの糖質制限者は、脳へのエネルギー補給を兼ねて、お酢ドリンクをどんどん飲むべし

恐怖のアルコール　その１　（酢を昼間から飲んでいた酒豪のクラスメートの謎がようやく解けた）
http://blog.livedoor.jp/beziehungswahn/archives/28140763.html

クローズアップ現代はガッテンの取材を使いまわした手抜き番組だったな。
時間も短いし端折りすぎ。
ガッテンのほうが丁寧な作りしてた。

結局、番組で言ってることは、
「面白いように体重が落ちるからゲーム感覚で過剰になってしまった」
「無知な自己流で摂取カロリー500kしか摂らなかった」
ってマヌケな体験談がもとになってるだけ。
しかも原因は糖質カットじゃなくて、「カロリーのカットし杉」
つまり一般的な断食や小食、過剰な運動ダイエットでも起こりうることばかりで、
ダイエット全般を批判してるだけのこと。

糖質制限は簡単だからから、ついついカロリーカットし杉て、
過剰にやると体壊しますよ、
って裏を返せば、「糖質制限は確実に痩せます」
ってお墨付き与えてるに等しいな。
要はコントロールすることを学べばいいだけだろ。

一食オニギリ一個（90g）程度は糖質30g。
一日で糖質90gということは、
スーパー糖質制限とスタンダード糖質制限の中間くらい。
この板でも成功者が多い設定だし、妥当な見解でしょ。
日本人は平均それの3倍も糖質摂取してるんだから。

何かよく知らないけど糖質制限ってのが良いらしいって程度の知識の人は
山田式でやりなさいって事だろう。
初めて海に行った子供にヒザより深いところに行っちゃダメって
言うようなもん

デブが適当言ってる

それにしても立て続けにNHKが
糖質制限を安全にする方法を宣伝するとは、
これは政府が食料政策の見直しに入ったかな？
TPPに中途半端に絡んでしまい、
安い穀類が大量に流入することを見込んでの先手を打ってきてるとかね。

政府や利権団体のプロパガンダを排除して、証明済みの科学的事実のみに基づいて考察すると、
結局最強なのは「オーバーカロリーかつ糖質1日20g未満」という一つの真実にたどり着く

食う事にしか頭使わないデブだな

単にNHKの糖質制限に対するスタンスが決まったんだろ
流行になりだしたから危険なのは先に警告しておこうってことだ

良い糖質制限＝山田式を代表とした糖質半減
悪い糖質制限＝江部式などの極端な糖質制限

それにガッテン！にプラスして運動もやらんとダメって遠回しで言い始めた
運動＋糖質半減を落とし所にしとけばリスクないって判断

教祖と周囲の極端糖質制限信者は否定したいんだろうが・・・
ご飯半分までＯＫだとボッタクり価格で儲けてる糖質制限食材が売れなくなる
でも無理して極端に糖質を切り詰める必要なんてないって事だ

教祖と取り巻きも本とか粉で相当儲けただろ？
もうそろそろ店じまいしなよｗｗ

アレはまあ、糖尿病患者用だからな。
ダイエット目的だけじゃない。
薬とどっちがいいかって商品。
売れるだろう。これからも。

糖質半減は、逆にコンビニ・スーパーの低糖質商品の鴨にされそう。
低糖質スイーツで糖質40g!とかやってるが……。

豚にはお似合いの餌だろ

運動って言ってたのはジェイソン一人が勝手に言ってただけだけどな

悪玉コレス○ロール→脳梗塞

山田式も江部式も、糖質量はそんなに違わないし。
おまえバイアスかけ杉

豚が食べてる量に比べたら些細な誤差だもんな

>>324
へぇ〜マジっすか？ｗｗｗｗ

おまえも擁護ヒッシ杉

>>324
そんな違わないんじゃ教祖もご飯は半分食えばいいのになぁ？
でもそんなことしたら教祖は血糖値爆上がりで生命の危機か
大好きな玉ちゃんとこ通って筋トレして根本的に糖尿治せば食えるのにな
　
どうしてみんなを巻き込んで糖毒信奉をさせ道連れにするんだろう？
医者なのに・・・不思議だね

玉城はもう長くないだろ

また無能アンチが江部叩きしてんのか

http://fforfossa.blog29.fc2.com/blog-entry-22.html
というわけでちょっと手持ちの文献をあたってみました． セレンゲティライオン (上) (下) によると，

小型の被食者を食べる場合，ライオンは普通，まず体の後半分を食べ，次いで前半身，そして最後に頭を食べる．（中略）第一胃の内容物，角，歯そして二，三の骨の破片や小片を除いて，体のすべての部分が食べられる．（P.476）

内臓のうち，消化管の内容物および時として肺のみ捨てられる．（P. 481）

やっぱり内容物は避けられています．この避けっぷりはかなり徹底していて，

時々，ライオンは腸を食べる前にその中から植物性の内容物を取り除く（中略）腸の片方の端をざらざらの舌の上に乗せ，ゆっくりと巻き込むように引っぱり，門歯を通過させるときに，内容物を末端に絞り出す（P.477）

キャベツや昆布の糖質も気にしなければならない教祖ｗ
自分が異常体質だから食えないってだけの物を、まるで人類の敵であるかのように流布ｗ
頭大丈夫なの？

IDコロコロ変えすぎ

>>302
ゾウは1日に100キロ以上食べるけど、死骸を調べても5キロの食物も出てこない
それは当たり前でゾウの食事時間は1日20時間
これはキリンやその他の野生の草食動物も大体これくらい
だからゾウもキリンも3時間くらいしか睡眠をとらない
ゾウやサイを集団で狙っても逆に殺されることのほうが多いし
滅多に狙わない
狙うのはバイソン級の動物かそれ以下のシカなどがほとんど
これらの動物の内臓を食べたところでたかが知れてる
それと草食動物というのはときどき塩分摂取に土を食べるけど
それが見つからないと肉食をする(小型のネズミや鳥類)

草食動物について根本的に勘違いしてる人がいるみたいだが、草食動物の餌は
糖質ではなくほとんど食物繊維。だから糖質制限食なんだよ！
肉食動物が草食動物の消化管の中身を食べたところでほとんど糖質はないのだよ
草食動物は、消化管で草を発酵させ、酢酸、酪酸、プロピオン酸をエネルギーとして
吸収している。発酵により増殖したバクテリアを消化してアミノ酸を得ている。
草に含まれるわずかな糖質もバクテリアの餌になる。
だから吸収している栄養素は肉食動物と基本は同じだよ

>>329
教団で必死になって探したから「ライオン 内臓 食べる」でリンク先が検索トップか
でも下にはライオンが内臓から食ってる動画がたくさん出てくるけどね
お得意のエビデンスレベル的にも単独ブログの信頼レベル低いんじゃないの？
相変わらずお粗末だなぁ

せめて文字より実際の動画とかエビデンスレベル高い反論を望むよ

>>333も同様

草食動物が1日中タンパク質を摂ることについては言及したが誰も糖質の
話はしていない
だからあえてオランウータンの例を出したのに、勝手に拡大解釈してるお馬鹿さんが一匹

>>333
食物繊維は糖質だから

粉売りたいから反論したヤツは即攻撃って怖い宗教だぜｗｗ
富士ヶ峰にあった電車で毒ばら撒いたカルト宗教団体と根本的にいっしょだな
モヤシ教祖の空中浮遊画像がいずれ有名になるってか？？
ＩＤコロコロ変え過ぎって教団ぐるみで反論攻撃してるのオマエらだろｗｗ
その立川くんとか言うのの単独説にしたいようだがオレは別の人だからヨロシクなｗｗｗｗ

糖質教

>>337
立川と別人ならIPスレ踏んでみな
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468595288/

摂取する脂質が足りないと体脂肪が減らないという理屈がわからない

脂質を減らしすぎて代謝が下がると消費カロリーが減るから

小麦は「毒」?: 小麦のグルテンがあなたの健康をむしばんでいる
http://www.amazon.co.jp/dp/B00UJRGK4Y/

「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事
http://www.amazon.co.jp//dp/4837957552

小麦は食べるな!
http://www.amazon.co.jp//dp/4537260335

ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット
http://www.amazon.co.jp//dp/4087604330

小麦に含まれてるグルテンは脳を炎症させます。→精神病、ウツ病の原因に。
Ｏ型とＢ型は小麦を食べると腸に血が集まりアレルギーのようになり吸収が遅くなりタンパク質を脂肪として吸収してしまうため太ります。
炭水化物(小麦、米)＝砂糖
小麦はドクです。


日光や光を浴びるとウツ病が治り体も健康になります。
波長が６６０nmの赤い光を浴びると体の痛みが和らぎます。
光を浴びてビタミンＤを作らないと健康になれないです。
https://www.amazon.co.jp//dp/B00BAOC8LY/

>>341
「脂質の減らしすぎ」とは、つまり具体的定量的にどういうことを指す言葉なのか？
「脂質を減らしすぎて代謝が下がると消費カロリーが減る」とは、つまり脂質をどれだけ減らしすぎると消費カロリーがどれだけ減るのか？

そこら辺を詰めて突き付けると、アンチはぐうの音も出ずとんずらかますと思います
さあ、どうぞやっちゃってください！！

>>343
あーあ、誤爆始まっちゃったよｗｗ
仲間打ちか？
脂質摂りすぎて隠れメタボな糖毒教徒のオマエらの理屈の説明なんか知るかよ
>>339
じゃあ立川くんって事で一向に構わないぜｗｗ
でもオレは立川くんと違うって事は言っといたからな
体重が落ちたって喜んで中身を知らん糖毒教徒は不憫としか思えんな
大事なのはどーして落ちたかってことだろ
ＮＨＫが言いたいのはそこなんだよ
最初にガバッと体重が落ちてその後は大して落ちない
糖毒教の教えではなぜか脂肪だけ減って筋肉だけが減らないんだろｗｗ
素晴らしい教えなのに教徒はデブとメタボと糖尿病患者が大半で
教祖も糖尿病のメタボモヤシって下手な漫才よりヲチが香ばし杉だぜｗ
糖が不足した脳ってそんな矛盾を受け入れられる素晴らしい脳だ
だから頭がボーっとしたり仕事が手に付かなくなったりするんだろうなｗｗ

>>340
ひとつ目の理由は、
再三いわれているけど、エネルギー不足時に代謝が落ちる(節約する)問題があるから。
タンパク質でとればいいじゃんと思うけど、
タンパク質は消化・分解の内臓負荷がでかいので、
適量におさえるのが望ましい。

ふたつ目は、必須脂肪酸の摂取。
糖質と違い、体内生産できない必須脂肪酸は食べ物からとる必要がある。
これらの脂肪酸は、脂肪の分解・燃焼を助ける作用もあるので、
できるだけ良質の脂質をとるように言われる。

アンチで踏めないなら立川決定

>>343
突き詰める必要なんかない
基礎代謝以上のカロリーは食べろってだけ

立川グループが犯人なのか？それとも単独犯なのか？

>>346
「あなたが言う脂質減らし過ぎとは？」と聞いているのに、その答えが「基礎代謝以上のカロリーは食べろ」ではどうにもムナしいよね

長文アンチは文体や主張の違いでほぼ特定されてる
出没時間が同じ>>334もどうせ立川

豚は真昼間にいるよな

エネルギー摂取を減らした差分が代謝量ダウン量を下回る事はない。
エネルギー摂取を2000kcalから500kcalに落としたとしても、
それを理由に代謝が1500kcalもマイナスされる事はない。
エネルギー摂取を減らすと痩せないというのはデマ。

>>341
>>345
なるほど、わかったありがとう！

エネルギー摂取を減らせば減らすほど痩せるなら
こいつらの体は消えて無くなってる

1日500kcal以下でダイエット！
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1405949603/
1000キロカロリー以下の食事
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284367410/

摂取カロリーを基礎代謝以下にして体脂肪率が日ごとに落ちてるならともかく
落ちてないなら代謝が落ちてるから早く止めろ

豚は食べる為の理由探しだけは頑張るな

>>354
糖質摂取を減らせば減らすほど痩せるなら
このスレのやつの体は消えて無くなってる

「ためしてガッテン」は栄養学の観点から正しい糖質制限(らしき)方法を紹介していたけど
「クローズアップ現代」では人間が何故間違った自己流糖質制限法に陥るのかを紹介しているから、分かりにくい
明らかにダイエットで痩せたいと願う人間への警鐘だった
糖質は体に悪いと思い込んで極端な糖質制限をした結果が栄養不足に陥る厳しいカロリー制限になってしまっていたって話
あれは糖質制限で倒れたのではくカロリー制限が原因だったと反論しているバカ教祖は放置汁

ビチクコビトジジイは近所走りと新聞配達で鍛えた健脚だけが人生唯一の自慢

しかし

近所走りが速いからと言っても世間からは評価されないし異性にもモテない
マラソンがモテるスポーツなら猫ひろしはもっと人気がある

近所走りが速いコビトチビ男と走りが苦手な優男なら
世の女性達全員が後者を選ぶ。
これが現実。

人間として魅力のある者、男として家族を養うに充分な経済力を持っている事が評価されるのが世の中の厳しい現実。

しかしそうは言ってもコビトチビは別。
性格やルックスや特技を論じる遥か以前に
人間として終ってる。
人間社会の最底辺のコビトチビのくせに他人の体型を揶揄するような奴は
本当の意味で惨めな人間だと言える。

つまり言いたい事は、155�p39�s貧弱ガリガリお笑いコビト体型
は？それがどうした？
それは自慢になるんですか？と言う事。
ここまで毎日毎日生き恥晒してまだ気付かないのですか？

とは言ってもキチガイには理解して貰えそうに無いですね。

>>357
バカですねーwww
じゃあ、あの500kしか摂らず通勤中に意識失ったおやじは、
「栄養バランスの取れた食事で500k」の食事をしてたら倒れなかったとでも？www
そもそもあの体形で男で500ｋなんてありえないわwww
どんなしょくじしてても倒れるつーの！
ブドウ糖タブレットでも持って自己防衛するしかないね。
想定外の大馬鹿野郎は無視しておけばいいんだよ

大馬鹿野郎＝デブで腹の皮余りまくりな>>359

>>359
糖質制限で脳が痩せて思考力が低下した結果、
極端なカロリー制限に走ったんだろ

糖質制限したら頭回らんよな

>>359
オマエがバカに決定だな
下里ってセンセが隠れメタボが増えるって注意喚起した映像の時って
もう減らし過ぎ親父の話とは別になってるんだよｗｗｗ
正確には
運動を伴わない極端な糖質制限は筋肉を減らす→代謝の低下→中性脂肪の増加
としてる

糖毒脳だとなんでも都合よく解釈するクセがでるようだな
きっと脳の栄養が不足してるからだろな
まぁ体重減ったって中身を知らずに喜んでる時点でアウトだけどなぁ
教祖のようにモヤシ確定だから安心しろｗｗ

>>362
二週間くらいしたら次第に戻る

>>308
空腹時（最後に糖質を摂取してから数時間経過したとき）に
ココナッツオイルを飲めば数十分後にケトン体質に変身するってこと？
「糖質制限をはじめて１週間から２週間後になる」とか言われてるあのケトン体質に、
数十分でなれてしまうってこと？

中鎖脂肪酸による一時的ケトーシスだからケトン体質にはなれてない

デブは楽することしか考えてないな

極端にやらずに徐々に減らして体調みながらやれよ
どのみち痩せても同じ食事量が一生続くんだから食生活改善の意味でもベストを見つけろ

その”極端にのめり込む”心理が問題なワケで
糖質制限で劇的に痩せるとの風評を体験したら(※実際は水分が抜けただけ)皆騙される
最初から慎重な人の方が上手く続けているのは事実だよ

そんなアホ心理知ったことか
江部なんかカロリー制限すんなボケくらいの姿勢だからな

俺はほぼ毎日焼酎2〜3合飲むけど太らないね
カロリーは高いけど太らない
かと言って喜ぶほど減りもしないがな
高強度の筋トレもやってて食べ物はキチンとグラム計って管理してるから少なすぎることはない
なにが本当で何が間違ってんのかなんて自分で試すのが一番だよ

痩せれない豚が偉そうだな

江部がどうのこうの言ってるのはもうアンチだけなんだよね。
皮肉にもアンチの方がバイブルのように扱っている。

糖質制限自体は、山田式だろうと
テキトーにやっても効果が実証され、
不調の原因と対策もTVで喧伝されてる。
今さら、否定する方が難しい。

そもそも食い放題が売り文句だった糖質制限がカロリー制限しすぎで問題になるってアホかと

一時的ってだけなら、
のべつまくなしにココナッツオイル飲んでりゃいいってことじゃね？

ケトン体質になるまではそうしてろよ

糖質制限はケトン体質になってからが本当のダイエットだと言うけど、
たいていの成功談はスタートダッシュがいちばん大きいって話だよな。

バイキングの糖質制限vs非制限の動画おもしろかったぞ
ダウンロード＆関連動画＞＞

@YouTube

非制限派の栄養士はご飯ゴリ押ししてるから面白い

豚はテレビだのサイトだの動画だの探す時間運動すればやせるのに
だからいつまでも豚なんだよ

糖質カット始めてから筋肉痛からの回復が遅くなってる気がするんだけどやっぱ関係あるんだろうか

米や麺を食べるという事は、科学的に言うと、体内のガン細胞をせっせと養育しているという事に他ならない
私はちょっと遠慮したいなぁ

筋肉痛になるくらい運動してるのに糖質ゼロにする理由は何だ？
マラソンか自転車輪乗りアスリートか？

いや、筋肉落ちないように軽く筋トレしてるだけ
糖質制限する人の筋トレは本当に壁押したりして終わりなの？

糖質制限しながら筋トレとか無駄なことやってるなあて感じ

軽い筋トレで筋肉痛になるなんてどんだけ運動不足なんだ

論点はそこじゃないでしょう

>>384
筋肉維持のためなら壁押しでも良いよというだけ
しっかり筋トレできるならカロリー消費もできるからそっちのほうが良いよ

筋トレってどの程度必要なんだ？
俺は毎日有酸素運動する前にスクワット30回
寝る前に腹筋30回、スクワット30回、腕立て10回ほどしかやってないんだが

目的によるでしょ
維持なら壁押しでも良いしマッチョなら自重じゃ無理だし

筋トレって意味内だろ。筋肉は使った所にしかつかない
死ぬまで筋トレを全身出来るか？出来ないだろ
筋肉は全体から落ちるけど落ちる筋肉は不要な筋肉
必要な筋肉は生活してたら勝手に付く。
そもそも筋肉細胞は３ヶ月周期で作り替えられるんだから
仮に一時的に落ちても必要な筋肉なら３ヶ月したら戻ってる

筋肉は栄養が筋肉に届かなきゃ付かないから糖質制限中は無意味だと

プロビルダーの北島先生は筋トレしろって言ってるわ
まぁ、しない奴はしないでいいとおもう

筋トレしてるやつまずいるか？>>389で筋トレしてるとか言えちゃう神経はマジ凄い
デブって言われてもしかたない

叩くだけじゃなくアドバイスしてやれよ
筋トレはやり方で無駄になるかや
やる種目の正しいフォームを覚えるのが先
腕立て、とスクワットはフォームがあるからちゃんと調べて限界までやれ

>>392
筋肉は栄養が筋肉に届かなきゃ付かないから500kcalの糖質制限中は無意味だと

俺の場合ね
筋トレ週4日
懸垂5回x2
ディップス10回x4
腕立て伏せ50回x2
腹筋色々20回x4
スクワット30x3
ケトルベル16kgで
スイング30回x10
クリーン10x4
ジャーク10x4
TGU5
スナッチ20x2
デッドリフト20x2
スクワット20x2
ヘイロー20

ジョギング週4〜5日7km
HIITでバーピー週2

朝昼食
ブランパン
オイコス
ささみ
サラダ等々
夜は糖質気にしないで目一杯食べてる
ダイエット始めて3ヶ月、糖質制限し始めたのは一月前からだけど最近一気に体重減った
目標体重まであとちょっと

スペック書き忘れた
40代♂166cm/80kg→69kg

夜も制限しろよチビ

ID変えて叩いてる奴は気にするな
結果出してるんだから成功だ

心まで醜く太ったデブがいつも常駐してるな

すげえ量のトレーニングだな
若けりゃもっと減っただろうな

楽しくフットサルが最高
筋トレとか苦行

またアンチさん惨敗じゃないっすかｗｗｗ

NHK クローズアップ現代＋ 「糖質制限ブーム！ 〜あなたの“自己流”が危険を招く〜」　20160720
http://dai.ly/x4l0q03

もうね、ショッキングな内容にしたくて断食ダイエットしちゃってる人連れてきてるし

糖質制限スレなのに糖質制限しない人が結果出たとか言うし
糖質制限の番組なのにカロリー制限の話だったり
よくわからん

ローソン行ってもブランパン置いて無い事が結構ある
すぐ品薄になるから困るわ
他のコンビニでも糖質制限のパン出してくれると良いんだけどなぁ
あとカロリーコントロールアイス最近食べたけど美味いね

>>406
糖質を食べる時間帯を狭めて、運動前後に狙って摂ることで
運動時のパフォーマンスを落とさずに、糖質制限の体脂肪減量効果を最大に得られるよ
脂質代謝メインで活動エネルギーを賄う時間帯、筋肉に糖質を補給する時間帯を区切るのがキモ

>>408
逆でしょ、血糖値を上げずに脂肪に変えないように糖質制限するのに
ドカ食いして血糖値上げて脂肪蓄えてその他の時間で脂肪落とすとか馬鹿じゃない？
スレ違いだから該当すれいけば？

たまにラーメン二郎行きたくなる
171cm 52kg

カロリー収支でつじつま合わせるが。

>>408
体脂肪低くて無酸素運動やってる人だろうからそれで正解
体脂肪12％切ってるだろうから余計なもん付いてない分糖質供給も必要
でもこのスレはスレ違いだからトレ板のカーボローディングに行ったら？
ここはあくまで体脂肪が余りまくってるデブや筋肉損失考えないメタボが
体重減らすだけを目的にしてるスレだから筋肉の話はＮＧ

筋トレするにしろそれが正解とか豚やね

もうね、筋トレ自慢したいバカマッチョは早く死んでください。
どうせ腎臓痛めてて長くないんでしょ。

運動出来ないデブは糖尿で死ぬんじゃん

ハードな筋トレやってるけど多分死ぬ前まで絶対やめないとおもうわ
30代になって足腰弱って腰が痛くなって筋トレやり始めたら10代の頃以上の身体能力になってるし年々年歳取ってる気がしない

自重負荷で十分

豚うっきうき

運動したくない腹一杯食いたいデブの口実

＞糖質量目安
330g：日本人の平均的な糖質摂取量
220g：ﾌﾟﾁ(1食制限)
130g：ｽﾀﾝﾀﾞｰﾄﾞ(2食制限、山田式)
*60g：ｽｰﾊﾟｰ(3食制限)
*20g：ｹﾄｼﾞｪﾆｯｸ導入期
**0g：やり過ぎ

・身体が最低限消費する糖質量が130g
(糖は体内生産可能なので＝摂取量ではない)
・ｹﾄｼﾞｪﾆｯｸの制限はMCTｵｲﾙ等で緩和可能？
(詳しくは専門スレで)
・摂取ｶﾛﾘｰは基礎代謝以上になるように調整のこと
(糖質を減らすだけにしない。脂質・タンパク質をとる)

ｶﾛﾘｰ以外にも、野菜などをしっかり食べ、
食物繊維、ﾋﾞﾀﾐﾝ、ﾐﾈﾗﾙが不足しないようにしましょう。

>>418
その通り。
運動しろっての。
時間がないとか言い訳。
朝1時間でも早く起きて走れよ。
それができないならダイエット語るなと言いたい。

スーパーなのに3食で糖質60gって取りすぎだ
スーパーは1日20g 1食5g上限だろ

豚が運動しろとか

運動してないから豚になったんだろ

糖質制限とは
マトモに運動もせずに食いものだけで痩せようとするデブ専ダイエットだからな
筋肉なんて減って上等、グリコーゲンと水分が抜け体重が減れば大喜びのデブ
初期のそれらの激減状態に歓喜したからリバウンドが恐ろしくなり止められず
数年後には隠れメタボに動脈硬化と散々だが体質はさらに痩せられない状態
最後に異常が出てドクターストップとなるが食った瞬間に血糖値爆上がり
そしてメタボで動脈硬化なメタボ大デブとなって復活する素晴らしいダイエット

>>419
自分は3食お米のご飯をこ盛りで食べていて別に糖質制限していないけど
毎日糖質量は200g以下程度しか採っていないよ
ちなみに生まれてこの方痩せ型で運動もしている

巨デブは馬鹿みたいに糖質制限糖質制限って
何でも糖質制限という事にしたがるけど
普通の人は元々そんなに食べない
普通の人の糖質摂取量レベルまで糖質制限って事にしないで欲しい

>>424
知らず知らずで糖質制限してても痩せたよという例ですね。
やっぱり糖質制限は痩せるのです。

運動しても筋グリコーゲンの空き容量が20gたりとも生じず、食べた血糖がすべて脂肪組織に格納されてしまうひとは
スマホと箸より重いものを持つ習慣を少しずつでもつけましょう
鍋とか、買い物袋とか、鞄とか、生活圏内でもいろいろあるでしょ

>>421
それはどこの誰が提唱しているスーパーですか？
1食20gの江部式ではないことは確かなので、単にスーパー言われると紛らわしいから提唱者の名前をつけて区別してほしい

まあ、本当に痩せ型で今までの食生活に不満のない人なら、
なんで糖質制限スレに張り付いてるんだろう？
って疑問はありますが。

低GIもケトジェニックの一種だということが発覚したら、低GIの連中は黙ったしねw
ハイカーボで痩せを維持しているというのは何か特別なステータスなのかすら

でもお前の腹はたるみっぱなしだよな

結局糖質ば毒って言いたい人達は、肥りたくないけど
たくさん食べたいってのが根底にあるだけなのか？

炭水化物は美味しいし甘い物も美味しいんだから
それらをゼロにしようとする我慢が出来るなら、
バランス良くカロリー制限して、甘い物もご飯も量を減らして
食べ続けたほうが、理にかなってると思うんだが

江部式スタンダードで昼飯だけ普通に糖質摂ってるひとも多いのだろうけど、これは最適解ではない
運動量にかかわらず、カロリー絞りながら体脂肪を減らして筋肉量を維持したいなら、蛋白質と糖質は夜に寄せて食べるほうが有利

ダイエットでは夜に炭水化物を集中的に食べよう
http://changebodycomposition.blogspot.jp/2016/07/blog-post.html
食事回数と量の配分
http://changebodycomposition.blogspot.jp/2015/11/blog-post.html

悪玉コレス○ロール→動脈硬化

デブがしったかしてる

>>428
40代の男の知り合い、
若い頃から白米が8割くらいの食事だけど、
スリムだし腹筋割れてて筋肉しっかりあるよ。
自宅で少し筋トレしてるだけらしい。

昨日の小さい人はいい加減スレ違いだとわかればいいのに

>>430
健康の維持ならそれでいい。

減量を少しでもと考えるなら血糖値が上がってる間は、
脂肪分解が抑制されるから、
ダイエット目的なら減らそうという話。

典型的なチビで女に縁がなくもてたいならと筋トレ始めたんでしょ

無駄な努力乙

>>419でいくとプチからスタンダードの間ブラス運動で結果出たわ
無理した感じもなく体調も良くなった
デブの頃はたまによくわからん頭痛があったんだけど、何だったんだろう

筋トレはある程度はしたほうが良いけど、
筋肉量とダイエットとはあまり相関性は無い。
トップアスリートが現役引退して、あっという間に見るも無残な体系になるのは、
運動をやめても食欲コントロールができず摂取カロリーオーバーになるからで、
それは筋肉量でカバーできるようなものではない、ということ。
やはり一番は食事制限。
そもそも「ダイエット」って食事療法のことだから。
筋トレ中の運動エネルギーで消費カロリーが増えるのは当たり前だが、
それならなにも筋トレで消費する意味はないし。

>>438
デブ時の頭痛が痩せて解消したのなら、高血圧がらみの可能性が高いんじゃね？
頭痛と高血圧のどっちが原因でどっちが結果かは、両方のパターンがあるようだが
脳出血や脳梗塞の前兆のサインのこともあるから、血圧高かったら頭痛は甘く見ない方が良い

高血圧と頭痛の症状について
http://healthqtion.com/genin/zutsuu.html

>>430
同感です

甘いものも米や麺も我慢してそのストレスで
普通に炭水化物を食する人達を攻撃しまくる位なら
少しずつ炭水化物を食べる生活でもしたら良いのにと思う

別に適量ならアイスや米を食べても普通に痩せられるだろうに？
巨デブは生まれつき程ほどに食べるという普通の行為が出来ない
自身を制御出来ない脳なんだろう

何より>>436で言ってるように脂肪分解と筋肉合成は同時に起こらないし
1日の大半、全てを分解に当ててる糖質制限で筋肉付くとか維持とかどんな超人だよ

>>426
1日20gはボディービルダー式と呼ぼう

>>443
ボディービルダーは普通結構ハイカーボですよ？
糖質を控えるのなんか大会の1週間前位でしょう？

>>442
同時に起こってるに決まってるだろ。
比率が違うだけで、体中で同時に起こってるんだよ。
スイッチ切り替えるみたいにゼロ100じゃないんだよ。
血糖値だって、冠動脈と毛細血管じゃ全然値違うし、
体の部位によっても違う。
血液は7秒で一周するとかいうけど、それは大雑把なイメージの話で、
細部で見れば全然遅いところだらけ。

>>446は嘘つき糖質制限者で糖質制限中でも脂肪がつくと言うことですな

あれあれー教祖が言ってることと矛盾してるな

デブ

>>444
解説
ダウンロード＆関連動画＞＞

@YouTube

何故かボディビルみたく筋肉もなければ怠け者の豚がボディビルと同じことできると思ってる謎

ちなプロテインとサプリメントだけで１週間すごしてみ
痩せるし体長良いしで素晴らしい人生になる

>>449
実際やったけど一定まで体重落ちたけど
すぐにまったく落ちなくなるよ
そこからは日に1300kは食うようにしてちょいちょい落ち始めた

>>446

>>447
こんな顔に脂肪が乗ってブルドッグみたいにたるんだ
メンヘラを引き合いに出されても・・・

普通のビルダーは糖質とたんぱく質は
きちんと摂るのが普通みたいですよ
特に筋肉を肥大させる時に糖質摂取は必須

>>452
論点がズレてるしもういいわ、自分が正しいと思うことをしろ

豚の癖に偉そうだな

メンヘラ立川のスレでメンヘラをバカにすんなや

ダイエット板でプロビルダーをメンヘラ扱い
痛すぎる
北島は50歳近いというのに

腹の皮がたるんでるから荒れてんだろ

>>404
ｗｗｗ

ちんちんの皮が昔からたるんでます

糖質制限だけで数字下がる→もっと急落させようと糖質制限とカロリー制限のちゃんぽん→栄養失調でぶっ倒れる

こんなんばっかじゃねえかｗｗｗ

糖質制限は食べ放題を応援します

豚な考えかただな

デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症

煽りはしていない

今までメチャクチャな食生活をしていて、青春時代より10キロ太った中年の俺が、いきなり糖質100グラム以内で1週間。
軽く毎日頭が痛いが、ケトン様降臨したのか？

多分思い込み

>>334
なにが同様なの？
草食動物の腸の内容物に糖質はないんだから、ライオンが獲物の内臓を食べようが食べまいが
関係ないでしょ

糖質制限を叩きたいだけの立川を相手にしても無駄

どういうメニューで食事してますか？
たくさんの脂質を摂るのが案外難しい

コンビニや外食は脂質が少なすぎますからね
不足分を補うためにマイボトルをいつも持ち歩いています

サラダ油を朝晩飲む

コンビニや外食になると高脂質なものは大抵高糖質になると思うんですが…

それから、糖質制限とインターミッテントファスティングを組み合わせても問題ないですか？
3食で食べた方がいいでしょうか

断食スレいけ豚が