- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 16:37:14.06 ID:oVqkcEHJ
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式 等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
http://lowcarb.wiki.fc2.com/
★過体重の人が標準体重になるダイエット法として最強です。
⇒http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0708681
★標準値辺りからは”かっこいい体”を獲得する為の運動習慣を。
★子孫にまで悪影響を及ぼす痩せすぎ女性”美容体重信仰”や”体重計信仰”には反対です。
★低炭水化物ダイエット成功者はアンチカロリー派です。
カロリー概念を根本から無視する事が、このダイエット成功への早道です。
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ56★★
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1424720546/
- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 16:39:54.75 ID:ge2BKMpI
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2014/12/05(金) 20:29:51.62 ID:xCQNjZay [1/5]
炭水化物抜きダイエット始めて色素性痒疹になった人いませんか？
僕は白米抜きを１か月続けて、すごく痩せてきてはいるんですが、
全身に蕁麻疹ができて、いま大変なことになってるんです。。。
258 名前：254[] 投稿日：2014/12/05(金) 21:01:05.21 ID:xCQNjZay [4/5]
あれって痒い以外に体に害はないんですかね？
なんか日に日に蕁麻疹が酷くなってきてて、ハンパなく痒いし、
これだけ体にブツブツできるって体に悪い証拠ですよね。。。
でも主食抜きダイエット(白米)は今も続けてます。
西脇俊二さんの『断糖のすすめ』って本の内容を信じたい。
259 名前：254[] 投稿日：2014/12/05(金) 21:13:06.88 ID:xCQNjZay [5/5]
なぜ色素性痒疹になるんだろ。。。
そんな無理なダイエットしてないんだけどな。。。
むしろ超健康的な食事してるつもりなのに。
朝も自炊で肉やいろんな野菜をしっかり食べるし、
昼も弁当持参で肉といろんな野菜食べるし、食べないのは炭水化物だけ。
しかもカロリーも基礎代謝以上はとってるはずだし。 👀
- 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 16:41:19.73 ID:XD2sxBbS
- 984 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2015/03/07(土) 14:42:20.23 ID:bNuOYtPK
＞＞性質、働き
何の性質や働きを書けよｗｗ
つまりそれっぽい単語並べて税に入ってるだけだわなｗｗあばばばｗｗ
- 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 16:52:20.27 ID:cbkdpHOY
- もう許してやれよｗ
- 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 16:59:00.26 ID:PxRkpEFD
- 糖質制限はダイエットの下地
糖質制限をベースに総合的なダイエットこそがストレスレスで継続しやすく
かつ近道でもあり、リバウンド予防にもなる
- 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 17:02:01.12 ID:PxRkpEFD
- 目標達成から1ヶ月が経過したがリバウンドゼロ
むしろ体脂肪率は0.5%落ちた。糖質は1日160g
- 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 17:46:35.99 ID:clnKEQ1M
- 標準体重・標準体型とは？くらいはテンプレ関連に載せてやれば？
まとめwikiもフォント薄いしリンクだけで分かりにくいし。
- 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 18:09:19.24 ID:ogVkRChf
- ドカ食いは癖にならないように月2くらいでするのがいいと
ドカ食いにも限度があるけどもね
- 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 18:13:48.63 ID:TUUXysb5
- 糖質カットがしっかりしてれば、フルタイムドカ食いしても痩せれる
その内にドカ食いを続けるのが身体的にきつくなって
痩せ過ぎ防止に糖質カットを緩めちゃうんだけどねｗ
- 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 18:16:31.83 ID:sY4dpum3
- To reduce body fat, eating less fat may be more effective than eating less carbohydrate
（体脂肪を減らすには、食べる脂肪を減らす方が効果的）
http://www.sciencedaily.com/releases/2015/03/150305151834.htm
- 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 18:35:35.63 ID:0j3P30Oh
- ヒトが穀物にDNAごと適応してるんなら、どうして糖尿病その他の現代病が多発する？
動物性コレステロールをなんぼ食品から摂っても上がらないコレステ値が上がる理由は、脂肪に変換できない糖分がグルコーススパイクとなって血管を傷付け、
その修復の為に肝臓からコレステロールを分泌しなければならないから。糖分に適応してるならば、これは何故？
糖質制限すれば動物性蛋白脂肪を摂って糖分カットするだけで健康体重・体脂肪率まで苦も無く落ちる、これは何故だ？
たった1万年程度では糖質主体の食生活に対応出来てないから、だよ。
筋肉に収めきれずに余って脂肪に変換される前の糖分が血管をボロボロにする。インシュリン分泌が追いつかなくて、脂肪にも出来なくなれば、とうとう糖尿病発症だ。
インシュリン過剰分泌で膵臓が疲弊しても、血糖値を下げるホルモンはそれしか無いので膵臓がインシュリンを出せなくなれば糖尿病発症は回避不可。
逆に血糖値を上げる為のホルモンは5種も有るので、一種だけの過剰分泌による臓器疲弊は起こらない。糖質に対応できてるならば、血糖値を下げるホルモンがインシュリン以外に存在しない理由は何だ？
よって「過剰に摂っても大丈夫」 で は な い のが『糖分』。
全然無いなら無いで、筋肉を分解しての「糖新生」や「ケトン代謝」によっての活動、
５種もの「血糖値を上げてくれるホルモン」によっての活動・代謝維持が可能なので、
「 全 然 無 く て も 大 丈 夫 」 なのも『糖分』w
つまり、>>343等と併せて考えれば、人類の基本食性は動物食である、というのが結論です♪
http://fox.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1425552664/395
- 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 18:38:32.42 ID:n4h5RHfg
- ここのやつらは
自分理論だけで語るから注意しろよ
- 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 18:45:31.96 ID:cbkdpHOY
- >>11
なんか変なのが大暴れしてて笑った
- 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 18:48:05.29 ID:0j3P30Oh
- >>13
口惜しかったら、 は ん ろ ん しても、いいんだよう・・・？w
- 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 18:49:27.97 ID:clnKEQ1M
- あと、「糖質制限」と「カロリー制限」は似て非なるものだから、
糖質制限ではカロリーは使わずエネルギーというんじゃなかったか？
スレ新しくなったんだから、基本確認しようぜ？
- 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 18:55:11.01 ID:0j3P30Oh
- 体外の燃焼単位だと「エネルギー」が正しいのか・・・
確かに「カロリー」って使うと体内での燃焼効率を指す意味だとカンチガイされるな。
- 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 19:44:13.02 ID:zaiJ0XSy
- 糖質制限初めて7日目だけど、他の食べ物たらふく食ってるから全く問題ない
筋トレもランニングも通常通り出来ている
最初の3日間くらい少しだるかったけど、ジャガイモを主食にしてからそれも無くなった
そして痩せる気がしない(´・ω・｀)
- 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 19:48:29.10 ID:EiW4Vi5R
- 糖質制限やると高タンパク高脂肪の食事になると思うけど
それって大腸がん一直線コースじゃないの？
特に肉の消費量と大腸がんは相関性があることがはっきりしている。
それでも「人類は肉食に適応している」んですか？
- 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 20:05:15.07 ID:lLc8HWCl
- >>17
じゃがいもは糖質高い上にgiも高い。痩せるのは無理だろ。
- 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 20:07:21.56 ID:lLc8HWCl
- >>18
高脂肪な食事になんてぜんぜんならんが？
- 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 20:12:13.98 ID:s3QaHJXk
- >>18
加工肉の消費と大腸癌発生リスク上昇の「可能性がある」程度
生鮮肉や鶏卵との相関が認められたものはまだない
魚食でのn3系脂肪酸摂取は大腸がんリスクを下げることがわかっている
大腸癌の明確なリスクとして確定しているのは、同疾患者の家族歴、過体重と肥満、飲酒習慣
喫煙ですら「リスク上昇の可能性がある」程度で、結論づけるには曖昧なデータしかない
- 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 20:12:48.86 ID:0j3P30Oh
- >>18 この手合いには、こっちの方がいいかな↓
340 ： ：2015/03/06(金) 18:16:03.52 ID:QLfzWSKH0
>>335
現 存 し て る ヒト・狩猟民族の例を出してるじゃねえかよw
チンパンゴリラの食性が参考になるならば、今生きてる遺伝的同種の狩猟民族の方がもっと参考になる筈だろうが？
狩猟採集民族に糖尿病等の現代病・成人病は無い（平均寿命の短さは食糧供給の不安定と
狩り時の事故死、文明集落から遠い事による医療不足で乳児死亡率の高さ）。
322 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2015/03/06(金) 15:35:44.15 ID:QLfzWSKH0
>>320
http://www.pri.kyoto-u.ac.jp/sections/ecolcons/hanya/lecture/nagoya_3.pdf
2ページ目。
現存する狩猟民族は最も少ない種族でも50％を動物性食品から摂ってる。
同じく2ページ目には非常に小柄なピグミー族が日に３００～４００グラムもの肉を摂ってるという推定。
小柄な彼等（成人男性でも140cm・40kg程度）がそれ以外に植物性食品を同量以上摂るとは考えられない。
よって「採集」も昆虫や鳥類爬虫類の卵等蛋白源或いは糖質の少ない木の実などと考えるのが妥当。他の狩猟民族も同様だろう。
採集される木の実に含まれる植物性の脂肪を考えれば、「カロリー」としての糖質の割合は最大でも3割を下回るだろうね。
- 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 20:22:56.26 ID:EiW4Vi5R
- >>21
肉食と大腸がんの関係は可能性があるとかのレベルじゃなくてれっきとした事実
わかりやすいところで
http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/2869.html
- 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 20:27:40.18 ID:54xChJQ2
- > それでも「人類は肉食に適応している」んですか？
誰がそんな事を言っているんだ？
- 25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 20:28:04.49 ID:EiW4Vi5R
- また人類の進化とか出して申し訳ないが
肉食に適応しつつあることまでは否定しない
http://www.jafra.gr.jp/f190.html
- 26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 20:28:59.22 ID:zaiJ0XSy
- >>19
調べてみたら高いと出てた
うーむどうしよう
米よりはマシなんだろうけど
それ以外にも結構食ってるからなぁ
とりあえず1食をジャガイモ1個までに抑えよう
- 27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 20:31:05.08 ID:EiW4Vi5R
- とりあえず人類の進化の話は飽きられているのでやめ。
言いたいのは低糖質食で肉ばっか食ってると大腸がんになるぞっていうこと
- 28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 20:31:21.47 ID:bNuOYtPK
- 【ケトン体を増やせばがん細胞は死滅する】
http://blog.goo.ne.jp/kfukuda_ginzaclinic/e/b9aa0093eab3b03b57fd38860e86d5e5
- 29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 20:36:00.67 ID:clnKEQ1M
- >>18
炭水化物を除いたら脂肪とタンパク質しか残らないような食生活してるから、
癌になるんだ。
>>17
何もたらふく食べる必要は無い。
- 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 20:36:14.61 ID:54xChJQ2
- 糖質制限の食事でジャガイモを含む根菜類は糖質が多いのでNGなのは基本中の基本。
適当に見聞きして実践ないで正しい知識を得た方が良いと思う。
- 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 20:40:28.76 ID:0j3P30Oh
- >>22は>>11と同じスレから。
>>18
＞特に肉の消費量と大腸がんは相関性があることがはっきりしている
現存する、糖質摂取量が先進国等より大幅に少ない狩猟採集民族は、動物性脂肪蛋白主体の食生活で大腸癌その他、「成人病」と言われる病気は皆無です。
逆に、胃酸ではほとんど消化されない植物性食品、穀物は腸内で永らく腐敗したまま留まりますが、動物性蛋白は胃酸で分解されアミノ酸状態で腸に届きます。
寧ろ食物繊維を摂取することで大便の停滞時間が長くなり、大腸癌のリスクが上がってると考えるのが妥当。
>>23
ならば何故、現存する狩猟採集民に大腸癌等の傷病が見られないのかを説明しましょう。
本来ヒトに向かない穀物の炭水化物や食物繊維が原因となって動物性食品摂取のリスクを上げてると考えれば
動物性食品主体で穀物を摂らない狩猟民と、穀物主体で肉も摂る先進国等の発癌リスクが変わってるのだと説明が付きます。
- 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 20:41:21.03 ID:s3QaHJXk
- >>27
>>21のソースはこれ
http://ganjoho.jp/public/cancer/colon/
>>23のJPHC研究結果は
家族歴を有するハイリスクグループを顕在化させたと読むことができる
がん研究センターの執筆者はこちらの立場で解説している
肉食を増やした結果、大腸がん家系でないローリスクグループでは百寿者が爆増している
大腸がん家系者は牛豚羊肉を闇雲に増やさず、蛋白源を魚や卵や豆に振るのが無難だろう
- 33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 20:42:03.87 ID:0j3P30Oh
- 342 ： ：2015/03/06(金) 18:21:14.63 ID:QLfzWSKH0
>>338
原始人（原始狩猟社会の人達）の平均寿命の短さは食料が安定供給されない事による餓死と
狩り時の事故（獲物からの逆襲含む）。
それと人体にどちらの食性がよりマッチしてるかは全く別の話。
先祖の食性、それをどれだけ永い時間続けてきたか、が重要なのは当たり前のハナシ。
その期間、数千数万世代も続けられてきた食性に適応した体のシステムが出来上がってるんだから。
木の葉や草から蛋白質を合成できない、恒温動物である猿が
「餌場」である森から荒野に出て代謝を維持するには動物性食品中心だったのは当然。
別の木の実果実など高カロリー植物性食品がふんだんに手に入る餌場(森)を見つけられたとすれば
それは単に「餌場の移動」であって生物学的なイベントとなりえず、チンパンから進化する必要性が無い。
反芻胃や糞の再食によって低カロリー植物（草や木の葉）を蛋白質に変換できない比較的大型の恒温動物の猿が
木の実や果実などの高カロリー植物のある森を出て代謝を維持するには動物食中心になるのが道理。
- 34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 20:43:58.25 ID:EiW4Vi5R
- みんなごめんね
キチガイ起こしちゃったみたいで
専ブラの方は私のIDも含めてNGID登録お願いします
- 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 20:45:12.04 ID:lLc8HWCl
- >>26
麦飯にしとけ。押し麦の割合を1/3～1/2くらいにすれば糖質はほとんど同じ割合ぐらい下がるしgiも大幅に下がる。冷や飯にすればさらにgi下がるしな。
- 36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 20:48:50.74 ID:0j3P30Oh
- >>27
キミみたいな馬鹿の都合はどうでもいいw
動物性食品主体での発癌リスクは存在しない。
狩猟民並みの低炭水化物摂取グループのコホートが無い以上、糖尿病その他現代病で儲けたい医者や製薬会社の都合によって捻じ曲げられた「ホッケースティック」研究結果は意味が無いからね。
ご先祖様が木の実果実豊富な餌場（森）を出たのが700万年前。
その頃から7万年前までは植物食の比率が多少大きくなったりした事はあっただろう。
現生人類とほぼ遺伝的に同一であるクロマニョン人の発生は7万年前。
そこから農耕開始する1万円年前までの6万年は丸々「氷河期」。
雪に覆われた土地で、膨大な競合者（栗鼠等の小動物はじめ多数）を差し置いて
充分な量の木の実を採集するのは困難を極めるが、雪を掻き分けて木の実や木の葉・下草を
蛋白脂肪に変換してくれる種実／草食動物ならば通年狙える。
低緯度地域の夏場は木の実果実が採れても、冬場は不可能。高緯度地域は通年ほぼゼロだろう。
保存の利く果実を夏場に採って保存しようにも、獲物を追って移動する生活の狩猟民に大規模な備蓄は不可能。
結果、現生人類になってからの6/7もの期間は、高カロリー植物性食品を
「添え物」程度にしか摂っていなかったという結論になる。
- 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 20:50:13.05 ID:EiW4Vi5R
- >>31
現存する狩猟採集民の死因と寿命を考えると大腸がんになる前に
他の要因で死ぬからじゃないんですか？
- 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 20:51:52.94 ID:EiW4Vi5R
- あーもうダメだわこの人壊れたスピーカーだわ
ということで自分もNGID入れときます
- 39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 20:52:14.95 ID:3sRHZ0gE
- 0j3P30Ohが日本語で必死にググってるだけの素人丸出しで笑える
- 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 20:52:38.31 ID:0j3P30Oh
- >>34 お手上げが早いのはいいけど、惨めなキミが頑張って無視した所で人類の基本食性が動物職なのは変わりませんw
何故「生物学的なイベント」となったかどうか？が問題になるのか、を考えましょう♪
森の中に住み続けてるチンパンが、何故ヒトの直接のご先祖様から分岐して７００万年？４００万年？もの間チンパンのままなのか？
ヒトのご先祖様が何故、知能を発達させ、文明社会を築けたのか？を考えましょう♪
森の中で 動 か な い 果実や木の実、木の枝で昆虫を釣ったり、
い つ も と 同 じ 獲 物 である小型のサルを、 い つ も と 同 じ 様 に 狩ったりしてても、知能を発達させるトリガーとは成り得ません。
森を出て、新しい環境で、新しい獲物を狩らなければ生きていけなかった、その為の創意工夫が人類への発達進化を促すトリガーになった、と考える他はアリマセン。
海や川や湖に近ければ、魚介を効率的に捕らえて捕食する為の創意工夫が要ります。
石をぶつけたり、木の枝や石での囲い込みで魚を追い込んでの漁をする創意工夫は何故生まれた？
鳥や爬虫類の卵を盗れば、その親からの攻撃を避ける知恵が要ります。
肉食捕食獣の食い残しから栄養を摂る為には、骨を砕いて中の骨髄を摂る為の道具を使う必要が有ります。
後に骨器・石器や矢尻によって大型獣を捕らえるにも、仲間とのコミニュケーション能力が不可欠です。
森の中で動かぬ植物や、精々木の枝で釣れる蟻を獲るだけならば、チンパンのままで一向に構いません。
だからこそ、チンパンは何百万年もチンパンのまま、なのです。
- 41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 20:53:23.89 ID:lLc8HWCl
- くろまにょんw
- 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 20:57:31.42 ID:0j3P30Oh
- >>37
現存する「穀物主体の先進国民」には、若年層でも多数の癌患者・糖尿病患者が居ますが、狩猟民には居りません・・・
これは一体 何 故 でしょうか？w
>>38-39
キミ等のその惨めなアタマでは、俺のレスへの反論など一生涯かかっても 不 可 能 だから、
精々 わ る く ち で留飲を下げてくださいね♪
- 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 20:58:56.59 ID:PxRkpEFD
- こういう宗教的な話が出てくるから糖質制限ダイエットはアメリカでも下火になったんだよな
糖質制限するとグリコーゲン空っぽになって脂肪燃焼が起きやすいのは確か
だからダイエット期には脂質のカロリーも抑えつつだけど糖質制限すると効率的に脂質が減る
しかし、ダイエットが完了してるのにいつまでも糖質制限するというのはもうこの板で話すことじゃない
マクロビとかベジタリアンとか糖尿病の話題はダイエット板に関係ない
他所でやれ
- 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 21:03:41.24 ID:EiW4Vi5R
- 昔はちょっとした病気や怪我なんかで死ぬことが多かったんだけど
それがどんどん克服されて高齢化する現代社会ではがんという
病気が死因として大きく目立つようになった
原始時代じゃ想定外の問題。
- 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 21:04:33.31 ID:s3QaHJXk
- >>25
面白いページ紹介ありがとう
http://www.jafra.gr.jp/f190.html
腸内の癒しの菌ともいわれる酪酸は、現在のがん研究においても
がん細胞の増殖抑制効果があると考えられている。
糖尿病治療のために糖質制限食が話題となっているが、
糖質といった場合に想定されるデンプンをあまり制限しすぎた場合、
大腸で酪酸が十分に供給されない恐れがあるのでその点は注意すべきと牛田氏はいう。
↑
これは全くの杞憂ですね
厳格な糖質制限すなわちケトジェニックダイエット実践者は
血流から短鎖脂肪酸（βヒドロキシ酪酸）を潤沢に供給できるため
澱粉をしっかりα化させて食べている通常糖質食者よりも
大腸上皮へのエネルギー供給は極めて安定しています
冷や飯、生長芋、アルデンテのパスタを少量食べれば猶良い
- 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 21:04:42.62 ID:0j3P30Oh
- >>43
人類の基本食性が動物食であるか否か？は最も基本的なこと。
健康的に減量し維持する為にはそれを無視するのはおかしいね。
コメ信仰、「主食」信仰こそ宗教的なんで、それがどう間違ってるのか？を理屈で説明したやら無いと
>>38-39みたいな口惜しいお猿さんが延々粘着することになりますw
- 47 ： は ん ろ ん しても、いいんだよぅ・・・？w：2015/03/07(土) 21:07:26.55 ID:0j3P30Oh
- ヒトが穀物にDNAごと適応してるんなら、どうして糖尿病その他の現代病が多発する？
動物性コレステロールをなんぼ食品から摂っても上がらないコレステ値が上がる理由は、脂肪に変換できない糖分がグルコーススパイクとなって血管を傷付け、
その修復の為に肝臓からコレステロールを分泌しなければならないから。糖分に適応してるならば、これは何故？
糖質制限すれば動物性蛋白脂肪を摂って糖分カットするだけで健康体重・体脂肪率まで苦も無く落ちる、これは何故だ？
たった1万年程度では糖質主体の食生活に対応出来てないから、だよ。
筋肉に収めきれずに余って脂肪に変換される前の糖分が血管をボロボロにする。インシュリン分泌が追いつかなくて、脂肪にも出来なくなれば、とうとう糖尿病発症だ。
インシュリン過剰分泌で膵臓が疲弊しても、血糖値を下げるホルモンはそれしか無いので膵臓がインシュリンを出せなくなれば糖尿病発症は回避不可。
逆に血糖値を上げる為のホルモンは5種も有るので、一種だけの過剰分泌による臓器疲弊は起こらない。糖質に対応できてるならば、血糖値を下げるホルモンがインシュリン以外に存在しない理由は何だ？
よって「過剰に摂っても大丈夫」 で は な い のが『糖分』。
全然無いなら無いで、筋肉を分解しての「糖新生」や「ケトン代謝」によっての活動、
５種もの「血糖値を上げてくれるホルモン」によっての活動・代謝維持が可能なので、
「 全 然 無 く て も 大 丈 夫 」 なのも『糖分』w
つまり、>>343等と併せて考えれば、人類の基本食性は動物食である、というのが結論です♪
http://fox.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1425552664/395
- 48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 21:14:52.93 ID:s3QaHJXk
- これは本当に躁転しているのかもしれんな
スレ１本使い切るまで収まらないかも
- 49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 21:15:39.95 ID:54xChJQ2
- うぜー
- 50 ： は ん ろ ん しても、いいんだよぅ・・・？w：2015/03/07(土) 21:18:43.52 ID:0j3P30Oh
- .
り く つ で の は ん ろ ん が無ければ、
ヒトの基本食性が動物食である、という結論でオワリにしてあげます♪
- 51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 21:21:40.89 ID:EhxvNCHH
- 間違った糖質制限で、頭おかしくなったのかな？
- 52 ：. は ん ろ ん しても、いいんだよぅ・・・？w：2015/03/07(土) 21:25:00.99 ID:0j3P30Oh
- >>51 ホラ、頑張って反論しな？w↓
340 ： ：2015/03/06(金) 18:16:03.52 ID:QLfzWSKH0
>>335
現 存 し て る ヒト・狩猟民族の例を出してるじゃねえかよw
チンパンゴリラの食性が参考になるならば、今生きてる遺伝的同種の狩猟民族の方がもっと参考になる筈だろうが？
狩猟採集民族に糖尿病等の現代病・成人病は無い（平均寿命の短さは食糧供給の不安定と
狩り時の事故死、文明集落から遠い事による医療不足で乳児死亡率の高さ）。
322 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2015/03/06(金) 15:35:44.15 ID:QLfzWSKH0
>>320
http://www.pri.kyoto-u.ac.jp/sections/ecolcons/hanya/lecture/nagoya_3.pdf
2ページ目。
現存する狩猟民族は最も少ない種族でも50％を動物性食品から摂ってる。
同じく2ページ目には非常に小柄なピグミー族が日に３００～４００グラムもの肉を摂ってるという推定。
小柄な彼等（成人男性でも140cm・40kg程度）がそれ以外に植物性食品を同量以上摂るとは考えられない。
よって「採集」も昆虫や鳥類爬虫類の卵等蛋白源或いは糖質の少ない木の実などと考えるのが妥当。他の狩猟民族も同様だろう。
採集される木の実に含まれる植物性の脂肪を考えれば、「カロリー」としての糖質の割合は最大でも3割を下回るだろうね。
- 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 21:31:19.55 ID:7mKTvnxa
- 70まで生きたきゃ肉食うな。
90まで生きたきゃしっかり肉食え。
…が我が家の家訓。
じーちゃんばーちゃん、95歳でピザとトンカツが大好き。
オイラも長生きしたいから肉食うぜ。
- 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 21:41:08.47 ID:s3QaHJXk
- 肉食で大腸がんが増えた話はね、
人間が肉食に適応できていないことを示してるのではなくて
肉食では淘汰されなかった遺伝子変異の家系が居るってことなのね
生殖年齢を大幅に上回る健康寿命が普通になって初めて、それらが顕在化した
生殖年齢を越えた年齢で糖尿病や癌や認知症を発生させる遺伝子異常、遺伝子多型は
今までもこれからも淘汰圧として働くことはありえない
- 55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 21:49:29.56 ID:Bpf9IFkN
- 肉は食物の中で極端に消化が悪いから、
必要以上のカロリーは摂っても人の体内ではエネルギーとして代謝されない
吸収されなかった肉は臭い屁と共にトイレに流れ出る
便秘にならない限り大腸癌にはならない
腹で腐敗した肉は48時間内に便として排泄されるから大丈夫
- 56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 21:51:25.70 ID:jxRydf7o
- 反論っつーか
×→コミニュケーション
○→コミュニケーション
ここが気になった
後は読んでない
- 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 21:54:23.83 ID:v0P/2WZL
- チートデイはあり？なし？
- 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 21:56:07.99 ID:agXu1Wwq
- >>55
おれは臭い屁出ないよ、ウンコもほとんど匂わないなあ
糖質はほとんど食ってない
もう遠い記憶だが糖質食ってた昔の方が屁は臭かった
だいたい腸で肉が腐敗したらやばいだろ、食中毒だよそれ、下痢だよ
そんなわけあるかぁっ！
- 59 ：憲法に守られる在日スパイ・創価・ヤクザ：2015/03/07(土) 22:00:25.85 ID:bJq1deLm
- マスコミが絶対に触れない事実
注）自民党以外が在日から帰化したスパイ、またはその影響下にあると仮定してご覧ください。
よく言われる
失われた２０年 → 約２０年前 初めて自民党が単独過半数を割る（小沢の新生党が与党介入）※
失われた１５年 → 約１５年前 自公の連立政権が始まる （公明党の与党介入） /
※このとき、初めて８０円/ドルという超円高誘導されて、日本の製造業は衰退・空洞化
＝中国・韓国が台頭し始める。日本の技術者が、大量に韓国などに引き抜かれるようになる。
イオン（民主党・岡田家）や大型パチンコ店が、地方経済や商店街を食いつぶすための、
大店立地法が成立。在日パチンコ屋のCM・チラシが解禁・大型チェーン展開が始まる。
日本の学力低下が目的の「ゆとり教育」の本格導入。（後ろ２つは、１７年前。）
※このときの羽田首相（新生党）の顔がモロに半島顔。
※このとき、小沢の新生党を全力で選挙支援したのが、創価学会といわれる。
※このとき、自民「単独」政権（公明抜きの単独２/３議席）の復活に、圧倒的不利な
比例選挙制度へ法改悪↓
2014総選挙の比例当選率
政党名 自民 公明 民主 維新 共産
比例区 68 26 35 30 20
合計数 291 35 73 41 21
比例当選率 23% 74% 48% 73% 95% ←※
共産・公明・維新は、比例制度を廃止すれば消滅ｗ
(公明の小選挙区は、選挙協力の見返りとして、自民党は候補を立てられない上に、
自民党員は公明へ投票させられるという出来レース)
続く
- 60 ：憲法に守られる在日スパイ・創価・ヤクザ：2015/03/07(土) 22:01:27.39 ID:bJq1deLm
- 続き 自民党だけが不利な、インチキ選挙制度 その２
当選者のうち、比例当選者の割合
2009年 2012年
民主党 約41％ 約52％
自民党 約16％ 約16％
（PHP総研HPコラムより）
※腐るほどある、在日朝鮮宗教（乗っ取り含む）の組織票が、比例枠を制してると思われる。
※自民党単独（公明党抜き）で、２／３議席に達しない限り、旧選挙制度の復活はできない。
参考）
民主党は、超円高誘導でパナソニックやシャープ、ソニーを潰す気だった？
ダウンロード＆関連動画＞＞
帰化朝鮮人ばかりが政治家を目指す国？日本
ダウンロード＆関連動画＞＞
続く
- 61 ：憲法に守られる在日スパイ・創価・ヤクザ：2015/03/07(土) 22:01:57.80 ID:bJq1deLm
- 続き 日本に借金を抱え込ませたのは小沢一郎（たぶん在日帰化）。
小沢が４３０兆円
村山（旧社会党：この人も帰化？）内閣がプラス２００兆円
トータル６３０兆円
（詳しくは日米構造協議で検索）
今ある借金は、これとその利息では？
小沢は、自民党時代に日本に爆弾を抱えさせた上に、そのバラマキ公共投資で得た
支持基盤をごっそり自民党から引き抜き（仲間を引き連れ離党）、
自民を単独過半数割れに追い込んだ。
そして、第３極政党（新生党→公明党）を介入させ、韓国や在日へ利益誘導してきた。
日本を借金大国にしたのは自民党だ！と、自分で仕込んだ火種を野党側から
追求する自作自演劇によって、民主党への政権交代につなげた。
※自民党以外の議員は、日本姓を名乗る帰化朝鮮人か、その影響下にあると仮定。
という流れではないでしょうか。
- 62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 22:08:15.44 ID:AJpCXqAz
- ダウンロード＆関連動画＞＞
この動画凄く面白い、3話とかめちゃ感動する
- 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 22:38:36.44 ID:PxRkpEFD
- とにかくダイエットに関係ない糖質に関する健康論は他所でやれ
ここはダイエット板の糖質制限ダイエットスレ
スレ違い、板違いの議論を延々するな
#誰かテンプレ化よろ
- 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 22:45:59.24 ID:s3QaHJXk
- 初心者スレのテンプレを適用すればよろしいのでは？
↓
糖尿病における食事療法など、ダイエットを主目的としない糖質制限は身体健康板でお願いします。
人工甘味料や加工食品やAGEなどの食品による健康被害の話題も身体健康板でお願いします。
http://wc2014.2ch.net/body/
アンチエイジング(老化・糖化・肌質・毛髪)や美容体型目的の話題は美容板でお願いします。
http://kanae.2ch.net/diet/
http://yomogi.2ch.net/mensbeauty/
- 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 00:02:08.18 ID:KfVwv8R/
- 糖質制限でカフェインって賛否両論あるみたいだけど、
コーヒーとか飲んでる人いる？
人工甘味料入れてコーヒー、紅茶、飲んでるけど、
カフェインはやめた方が痩せやすいとかあるんだろうか？
- 66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 00:20:43.40 ID:mt0As2ZT
- >>57
2週に1回だとかなんとか
ﾍﾞﾝﾋﾟｰになりたくないからデキストリン飲んでる
身体の慣れかもしれないけど１週間で出るようになった
- 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 00:23:16.10 ID:dpLDkOfm
- >>65
ここの自称「俺様至上主義」な実践者は人工甘味料が悪いって言うと思う
- 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 00:32:49.74 ID:uwx2xRd0
- 原理主義者の方が人工甘味料を多用してると思うけど
グラム単位で糖質を削ってる糖尿病の人は人工甘味を使ってるよ
- 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 00:36:27.16 ID:dpLDkOfm
- あと、バカはスレチと勘違いするだろうが
糖質制限を実践してるならカフェインの飲みすぎで就寝出来なくなる方が問題
人間がはどのようにしたら痩せるかを必死に考えても
人間が何時痩せるか、どれ位睡眠時間を取れば痩せるのかを
真剣に考える奴はこのスレにはいない
大抵が「糖質制限すれば痩せる」で飛びついたんだから
>>63-64のようなキチガイは放置して、自分なりの糖質制限でダイエットしませう
- 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 00:48:52.55 ID:nszJQ4v5
- >>65
カフェインはグリコーゲンよりも体脂肪の燃焼を優先してくれるから
運動の30分前ぐらいに摂るのが効果的
甘味とクリームの替りにココナッツオイルを一緒に摂るとさらに効果的
朝から日中にかけて、敏感な人でも睡眠の7時間前までなら寝付きにも影響しない
- 71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 00:50:17.70 ID:HWvbqZvC
- その原理主義者が人工甘味料使ってる程度だからアンチ糖質制限に煽られるのは理解した
パルスイートは駄目でラカンカはOKなんてやってるし
どちらにしろ脳に穴をぶち抜く悪の食材とかって動画があったな、米はともかく小麦粉を悪にしてる自然治癒なんたらって連中の
もう一度確認しよ
- 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 01:00:06.18 ID:iDQ8DX9v
- キャンディー 0kcal 炭水化物11g
これってなんなんだ？太るの？太らないの？
- 73 ：あぼーん：あぼーん
- あぼーん
- 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 01:11:15.16 ID:InLKFeS8
- ◯◯主義者って言いたいお年頃なのね！^ ^
- 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 01:11:15.99 ID:nXpQId/0
- 炭水化物が11gもあって0kcalなら食物繊維かなぁ
製品名教えて
- 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 01:11:23.82 ID:nszJQ4v5
- >>72
甘いけど消化されにくい還元糖を使ってるんじゃないの
キシリトールとかマルチトールとかエリスリトールとか書いてないか？
なんとかォールっていう名前の甘味料は還元糖（糖アルコール）のことだよ
- 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 01:11:30.57 ID:PNHFyHHm
- 73の一番上の本から
小麦のグルテンが毒
グルテンのせいいで砂糖を取りたくなるんだと
- 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 01:14:53.74 ID:iDQ8DX9v
- >>75,76
とんくすこ
ラカンカゼロカロリーキャンディーとかそんなやつ
- 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 01:25:26.69 ID:nXpQId/0
- これかな？
【原材料名】
エリスリトール、ポリデキストロース、酸味料、増粘剤（キサンタンガム）、香料、甘味料（ラカンカエキス）
糖アルコールと食物繊維だったよ
- 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 01:26:27.02 ID:nXpQId/0
- ああ、つまりは太らないよ
血糖値の上昇は無い
- 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 10:30:47.59 ID:ISjZV3rb
- カロリーゼロは糖尿になるってのはどうよ？
- 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 10:52:28.69 ID:18WU8DWm
- >>80
血糖値が上がらないのエリスリトールだけじゃないのかよ。
>>81
人工甘味料は血糖値は上がらんけどインシュリンが出るらしい。
元々血糖値が上がってないのにインシュリンが出るんで低血糖になってすぐに腹がすいて食べてしまうので太るらしい。でこういう状況が続くとインスリンの出る仕組みが疲弊して二型糖尿病になる可能性もあるらしいよ。
- 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 11:31:46.62 ID:s+eugw69
- >>82
昼間はコカコーラゼロ、夜の酒はハイボールが嫌いなんで、グレープフルーツ味のストロングゼロ飲みまくってるんだが、人口甘味料だから止めた方がいいかな？
すい臓がんになったらほぼ死の宣告食らうようなもんだからなぁ
- 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 11:32:04.43 ID:1o61IF0U
- >>82
そんなの可能性であって、都合のいい話を繋げた作り話だよ。
食欲に任せて食ってたら膵臓が疲弊するのは当たり前。
腹が減っても食わなきゃいい。
人工甘味料が必ず食欲を増進するって根拠があるならそっちを改善すればいい。
- 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 11:35:22.70 ID:18WU8DWm
- ただでさえダイエットで腹が空いてるのにそんな追い打ちかけるように腹空かしてどないするんや～
- 86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 11:35:30.88 ID:1o61IF0U
- >>83
次はがんの心配かよ？www
- 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 11:44:02.67 ID:18WU8DWm
- >>83
できれば添加物は糖アルコールのものがいいんじゃないかな。あんまりないけど（汗
俺は前にペプシネックス飲んでたらやたらお腹すいてたからな。ほんとに低血糖になってるか解らんけどやめた。
今はアルコールはウィスキーだけにしてる。あと料理にはエリスリトールとか糖アルコールかオリゴ糖使ってるよ。
エリスリトールは唯一体に吸収されて血糖値があがらんらしいので料理など使ってる。ただ吸収されるので排出に多少の腎負担があるらしい。
オリゴ糖は飲み物やヨーグルトにかけたりしてるgiも低いしお腹にもいいしね。
- 88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 11:44:49.09 ID:3ivjwr5m
- お菓子の食べ過ぎで肥満が増進するなら
主食をカットしないで食べる量を改善すればいい
実行できない理屈は机上の空論と同じだよな
- 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 11:50:42.79 ID:18WU8DWm
- >>83
それからよくgiの低いのは結局吸収されて脂肪になるから意味がないなんて言い方する人がいるが、オリゴ糖みたいに多糖類で分子構造からして大きすぎて物理的に吸収されないなんて事もあるし意味がないなんてない。
- 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 12:14:27.48 ID:nXpQId/0
- >>82
ポリデキストロースは殆ど吸収されないし血糖値の上昇を抑制する効果もあるしね
ラカンカエキスに含まれるモグロシドも自然な強い甘味があるのに人体はエネルギー源として利用できないので
キサンタンガムも難消化性の多糖類ですし
- 91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 12:16:01.17 ID:6CAH3gPp
- 論破されてて可哀想ｗｗｗ
- 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 12:25:30.55 ID:yoXQjr2T
- オリゴ糖って甘さ半分カロリー半分
GI値は糖尿病ならともかくダイエットにはあまり関係ないって
初心者スレに出てた
- 93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 12:30:30.53 ID:ViHsQQfV
- 甘味への欲求がなくならない人は栄養が足りてないんだよ
もっと肉食え肉
- 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 12:43:57.89 ID:aZ5Brcra
- もう人工甘味料スレでも作って、そっちでやれよ。
- 95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 12:46:50.24 ID:18WU8DWm
- >>90
ポリデキストロースは甘味料になんの？
>>92
そうかな安全性なら一番いいだろうしフラクトオリゴトウなんかほとんど大腸で善玉菌の餌になるし、腸内フローラ的にもいいんじゃないかな。知らんけど
- 96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 13:03:12.39 ID:18WU8DWm
- >>94
糖アルコールは人工じゃないだろ。
- 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 13:37:08.04 ID:aZ5Brcra
- じゃあ糖アルコールスレでも作れ
お前が一番うるせぇんだよ。
- 98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 14:51:31.76 ID:v2F6xuMk
- 甘味料で一番安全なのは、アミノ酸である「グリシン」じゃないのかな？と思うんだけど、
単体のアミノ酸ってあまり取らない方がいいんだったかな？確か数年前から両論有った様な・・・
甘みは砂糖並みに有るよね。
- 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 15:29:52.44 ID:dpLDkOfm
- 俺の考えが一番正しいってことはねーから
糖質制限は他人の真似しても絶対成功しねーよｗ
糖質制限実践者って俺様主義のキチガイばかりだって言われても仕方ないね
何か譲れない理由でもあるの？
単に自論を押し付けてストレス発散したいだけだろｗ
多少の糖質は目をつぶっても牛乳飲めよ、お前らアホ過ぎるぞ
- 100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 15:38:12.36 ID:aZ5Brcra
- お前も俺様主義の一人にしか見えないな
なに粋がってんだよ。
- 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 15:39:05.42 ID:nXpQId/0
- >>98
残念ながらグリシンすら批判する馬鹿がこの前いたんだよ……
添加物()云々言ってね
あとコイツID:18WU8DWm頭大丈夫？それともわざと煽ってるの？
- 102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 15:41:05.52 ID:HWvbqZvC
- 肉食えって押し付ける馬鹿はグルテンフリー盲目信者又は日本人に肉食わせたい某国工作員だろ(笑)
相手にするなよ
因みにグルテンフリー信者は毎食グルコーススパイクを起こしているという噂があるけどな
- 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 15:46:55.47 ID:aZ5Brcra
- こ、工作員（笑）
夢見てないで、そろそろ起きろよ。
- 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 15:57:12.24 ID:m+g2Kgnm
- 我流糖質制限がはびこって混沌とし来た感じだな
原理主義に立返る次期
- 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 16:22:46.95 ID:HWvbqZvC
- 原理主義なんて最初からねーだろ
糖質制限自体人によってそれぞれ
俺も指摘されてググって誤りに気付いたけど、
ダイエットの意味を理解してれば糖質制限に原理主義なんて無い事に気付くよ
後は荒し屋さんの言う俺様アピールをぶつけあってればいいよ
- 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 16:25:24.62 ID:UQ9ii4ai
- >>98
甘エビやホタテの甘さはグリシンの甘さだね
食材やサプリや添加物や甘味料として摂る範囲で、過剰摂取の有害反応が起こることはない
- 107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 16:46:02.84 ID:zP/pXE8N
- 肉がくいたい
４００グラムくらい
喰いたい
- 108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 17:01:55.91 ID:m+g2Kgnm
- カロリー関係ないしステーキ2枚くらい食べたい時に食べればいい
その代わり添え物のポテトは禁止、ソースも糖質offに拘った自家製ソース
パンroライスは論外
- 109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 17:04:36.27 ID:tC5V6Mpa
- わたしの食事 一日分
鳥モモバラ 300g
まいたけ 半袋
もやし 半袋
ニラ 半束
ごま油で炒めて、マヨネーズと塩こしょうで味付け
これを一日かけて食べる 2回くらいに分けて食べる
合間にはプロテイン飲んでる 500mlを一日3回くらい飲む
これでお腹いっぱい
間食かわりに食べてたチーズや卵が入らなくなった
本日28日目
運動無しで7kg減
ゆっくりけど確実に減ってるわ
- 110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 17:12:46.80 ID:bP7II/Wy
- >>109
プロテインはホエイ？
プロテインで腹膨れる？
- 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 17:15:10.72 ID:bP7II/Wy
- メックはセーフは幻想だと思い始めた、メックも食べ過ぎはよくないカロリーを基礎代謝以内に押さえて糖質も制限するのが一番減る
- 112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 17:15:11.64 ID:m+g2Kgnm
- >>109
完璧だね
やっぱりちゃんとした糖質制限してる人は1日2食になるよなー
サプリが必要かは好みだろうけど
肉は量が増えてもバラティーを付けていいと思う
鶏ももが好きならそのままで良いけど
- 113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 17:18:38.82 ID:HWvbqZvC
- 元々は糖尿病治療に活用する食事療法であって痩せる為だけのダイエット法ではないのにね
このスレ自体がそういう意味で破綻してるけど
あと他人の認識なんてそうそうに変わらないから自分の考えが絶対通用するとか自惚れない方がいいよ
炭水化物抜いて肉食い放題で痩せたならそれは貴方のダイエット法でしかない
パンや米を食べても太らない人間が現実いる時点で己の持論は一般には通用しないから
- 114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 17:19:56.85 ID:mt0As2ZT
- 標準までは糖質制限
そこからはバランス良く食べながら運動
これがいいよ
- 115 ：sage：2015/03/08(日) 17:21:34.99 ID:ne/LDfds
- >>109
それうまそうだなやってみよう。
個人的に鍋系好きなんだが
市販の鍋のタレは
書いてある炭水化物がそのまま糖質と考えていいのかな？
鍋のタレの糖質がわからない
- 116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 17:32:45.75 ID:tC5V6Mpa
- >>110
そうです ホエイプロテインです
amaで買ったチャンピオンのホエイプラス2.18kgボトル
ザバス500mlシェイカーに毎回2杯入れて飲んでます
水500mlにプロテイン2杯(約40g)
ダマになるギリギリの量です
濃厚なのでお腹ふくれますよ
これを一日に3～4回飲んでます
他には朝起きた時に各種サプリを飲んでます
炭水化物は一切食べてません
始めてみたらやけに体調が良いので楽しくなっちゃってｗ
「米が食いたい」気持ちより圧倒的に好奇心が勝ってます
子供の頃から実験が大好きなタチなので毎日ワクワクです
いまジムへ通いたくてウズウズしています
- 117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 17:34:23.99 ID:X2ZCdDWe
- >>86
次は、って初書き込みです^ ^
- 118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 17:34:51.62 ID:iDQ8DX9v
- あれ、炭水化物制限って好きなだけ食べてもいいのが売りなんじゃなかったっけ？？
最低限のカロリーは取るべき
- 119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 17:41:42.68 ID:X2ZCdDWe
- >>87
そうなんですか
低糖質始めてから背中が痛くて、江部先生はそういう症状もあるって言ってたけど、人工甘味料のせいですい臓痛めてるのかとちょっと心配になりました
- 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 17:43:31.05 ID:tC5V6Mpa
- >>112
一日2食、合間にプロテインですね
メニューはまだまだ研究の余地ありです
糖質制限にはこういう実験要素があるので楽しいです
自分の体へダイレクトに反映するのでワクワクします
>>115
タレ系は糖質が入っていますね
味の変化が欲しくて「クックドゥ」シリーズを使ってました
しかし単純に飽きてしまってｗ
ごま油と塩こしょうにしてみたら、そこから体重が減りましたｗ
味付けに関してはまだまだ研究中です
- 121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 17:52:49.89 ID:8dglP008
- プロテインは必要なの？
- 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 17:55:51.51 ID:yROG6UR6
- いいえ
- 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 18:03:22.11 ID:bHoKf+V0
- どうしても甘い物たべたくなったら、板チョコがいいかも。
栄養のバランスもいいし、それほどカロリー高くない。１枚250kcalくらい。
あめなのはアイスとかスナック系チョコ菓子パンケーキ。これらはカロリーありすぎるし栄養バランスも悪い。
- 124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 18:06:09.28 ID:tC5V6Mpa
- >>121
聞きかじりですが
低炭水化物・糖質制限ダイエットをする場合、
人間の肉体は大量のたんぱく質が必要となります
たんぱく質と摂取しないと筋肉が維持できないそうです
そして食事だけでは必要量には到底間にあいません
なのでプロテインでたんぱく質を補充しましょう
という話です
わたしの場合は、
間食するくらいならプロテインを腹いっぱい飲もう
という程度の感じで飲んでいますｗ
空腹を感じる前に、定期的に飲んでいます
- 125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 18:10:35.03 ID:8dglP008
- >>124
なるほど。自分はたまに豆腐と卵とる程度だったけど足りないかな？
サバスあるから飲もうかな。
- 126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 18:18:52.00 ID:tC5V6Mpa
- >>125
糖質制限開始そうそうの頃、
仕事中に、力が出ないわ、フラフラするわ、
ニブい頭痛もするわ、こりゃマズいとなって
マメに、チーズ食べたり卵食べたりしてみましたが、
すぐお腹空くわ、重い物持つとキツいわで
調べてたどり着いたのがプロテインの話でした
- 127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 18:34:04.73 ID:8dglP008
- >>126
今まさにそんな感じで体調悪い（笑）
タンパク質不足だったのね。
ありがとう。
- 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 18:40:04.31 ID:bHoKf+V0
- 自分みたいにただちょっと甘い物食べたいじゃなくて、
そこまで頭痛がするなど体調にでているのなら糖質制限ダイエットがむいてないってことじゃないの？
人それぞれ向き不向きがあるからね。
- 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 18:48:32.18 ID:ayAFt0Ot
- そういうときはケトン体直結のココナッツオイルですよ！
小さじ１杯程度で効果覿面。
量が少ないから体重も増えない。
摂っても血糖値上がらない。
すぐケトン体になって第２のエネルギーとして消費される。
体脂肪にもなりにくい性質。
糖質制限してる人には併用薦めるよ。
でも油だから摂り過ぎは禁物。
試してみる価値はあると思うよ。
- 130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 18:56:00.01 ID:yROG6UR6
- >>127
糖質不足だと思うが
- 131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 18:59:56.17 ID:8dglP008
- >>128
でも痩せたいから頑張るよ。
>>129
ココナッツオイルは夜摂ってる。
ありがとう。
- 132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 19:00:55.77 ID:bP7II/Wy
- >>116
たっけープロテインですなー手がでないw
自分の一日の食べたもの考えると食べ過ぎてる位だ、夕食に豚肉200グラムは食べ過ぎだわ
朝 キャベツ主体のサラダ200グラム強、スープ400グラム位、ウインナー4本
昼 キャベツ主体のサラダ200グラム強、スープ500グラム、セブンイレブンのサラダチキン125グラム
夜、キャベツ主体のサラダ200グラム強、スープ400グラム、豚肉200グラム焼き肉のたれ焼き
夜は家族のおかずによって、日に違うが豚肉にしとく。
スープもキャベツ主体で色々味は変えてるけど、一食あたり食べ過ぎてるな
デブの食欲のままだわ
- 133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 19:09:20.25 ID:R4lY3ray
- 俺なら焼肉のタレは避けるけど
＞デブの食欲のまま
痩せたいならまずこれを克服しないと糖質制限は無理だよ
糖質以外は幾ら食べてもいいって結局はデブの言い訳にしか受け取られないから
- 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 19:11:45.43 ID:iDQ8DX9v
- タレぐらいいいんじゃねーの
糖質はあるけどそこまで気に出来ない人もいる
- 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 19:15:41.34 ID:5bvgKaiS
- 7日間スープダイエットスレのFAQで
頭痛とケトーシスのことがちゃんと書かれていて感心した
↓
Q：2日目に頭痛がひどいのですが？
A：この頭痛はお風呂に浸かったり水を飲んで運動して汗と尿をだす事で直ります。
（頭痛薬や鎮痛剤では治まらない）
頭痛はケトーシス状態の症状です。ケトン体（脂肪分解物質）が血中に出てる状態で
食べ物から糖質が得られないと体内脂肪を燃やしてエネルギーとしています。
だから2日目に頭痛があるということは脂肪が燃えてるサインです！
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1420807254/18
- 136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 19:20:18.79 ID:iDQ8DX9v
- >>135
玉ねぎは糖質の塊なんだが
こいつらアホだろｗｗｗ
- 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 19:22:31.98 ID:R4lY3ray
- >>134
「俺なら」って書いたんだけどねｗ
仮に指摘したいならキャベツの糖質の方に触れるだろ
摂りすぎてるし
- 138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 19:27:05.31 ID:UHK2WoE2
- タンパク質はちゃんととろうとするとかなり大変。
標準的食事のタンパク質量だって意識しないと意外ととれてないよね。
これやって今までふつうに慢性的にタンパク質不足だったことに気づいた。
- 139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 19:29:45.89 ID:R4lY3ray
- 糖質制限やりすぎると>>136のようなキチガイになるんだよね
他ダイエットを叩くたくて我慢出来ないって奴
糖質制限してても玉ねぎは血液サラサラ効果あるから生で食べてる人間いるし
さて、放置
- 140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 19:31:01.42 ID:bHoKf+V0
- ・頭痛
・肌荒れ
・抜け毛
このへんの症状がでたら、やっぱ年相応の運動系にかえたほうがいいと思う。
忘れ物したり集中力の欠如はしょうがないと思う。
人の命を預かっている人や危険物取り扱う以外の人はＯＫだと思う。
学生や事務職なんかは何とかなるでしょう。
私は糖質制限と一日一食ダイエットだけど、今のところ問題なし。
おおざっぱにビタミンやら脂肪やらミネラルのバランスはとっておいたほうがいいと思う。
- 141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 19:44:39.39 ID:HWvbqZvC
- 他所のダイエット叩いてる奴は大抵自分がダイエットに成功していないから
- 142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 20:02:50.35 ID:tC5V6Mpa
- >>132
プロテインはどれも高いですねｗ
チャンピオンはダマが出来にくいとの評判でした
味も濃厚なので気に入っています
>>133
最初の頃わたしもガンガン食ってましたよ
>>109の倍が一回の食事の量でしたね
その量を朝・昼・晩と一日3回食ってましたｗ
間食にチーズと卵もですｗ
まさに「デブの食欲のまま」に食べてました
が、10日目辺りからどんどん食欲が減り出して
3週間目からは>>109の生活です
- 143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 20:24:08.95 ID:vMFt2mdG
- それだけで腹一杯になるなんて羨ましい
今日の食事
朝 カレイ、サバ、目玉焼き、アボカド、トマト
昼 豚バラ、牛ひき肉、卵、レタス
夜 麻婆豆腐、目玉焼き、ささみカツ、カレイ、納豆、アボカド、トマト
あとは寝る前にソイプロテイン
これでたんぱく質210g脂質140gは摂取出来てるかな
- 144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 20:32:24.12 ID:I3IwGDQH
- 肉、魚、チーズばっかり食ってるからか、体臭がやばいことになってきてる
- 145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 20:35:46.88 ID:v2F6xuMk
- >>143
体重何キロ？
筋量がどれぐらいだとその量が要る？
俺なんか体重×0,002＝140gのタンパク摂るにもプロテイン主体じゃないと金が続かない。
- 146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 20:46:12.72 ID:vMFt2mdG
- >>145
67kg
体重×3を目安にしている。
140gなら食事だけで余裕じゃん、鶏肉主体にすれば一日900円もいかないでしょ
- 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 20:57:06.92 ID:v2F6xuMk
- 買ってるのはコストコの激安チキンブロック？
- 148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 20:57:25.12 ID:ayAFt0Ot
- なんか腹いっぱい食べて痩せたい！って人多いね？
それが糖質制限の美学なのか？www
まあ、カロリー計算不要！が唄い文句だからね。
でもやっぱりカロリー計算まで行かなくても「総量制限」は必要じゃね？
腹いっぱい食って痩せたいって甘いよ。
空腹を上手く往なしつつ、慣れて、少しずつ、長期間続けるのが
ダイエット成功の秘訣じゃね？
- 149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 21:02:04.95 ID:X2ZCdDWe
- リバウンド含めて結果が伴ってればいいのでは？
- 150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 21:30:05.33 ID:yoXQjr2T
- ちょっと前まではプロテインは個人輸入が当たり前だったけど
円安の現在では送料込みだと尼とかで買った方がいいのかな？
- 151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 21:30:28.67 ID:t0UUGTyY
- エネルギー源として速攻性を期待するならMCTオイルでしょう
体細胞のエネルギーは最終的にはATPなわけですよ
脂肪やブドウ糖が直接エネルギーになるわけではない
それらは最終的にATPになるんですよ
MCTオイルはスピーティにケトン体になり
ケトン体はブドウ糖の２倍のATPを作れるんですよ
- 152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 21:31:41.95 ID:yoXQjr2T
- >>144
体臭もそうだけどオナラがたくさん出てそれがまた臭う
- 153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 21:34:25.03 ID:18WU8DWm
- >>148
甘いも辛いも実際そうなんだから仕方ないだろ。何言ってんだお前？
- 154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 21:35:09.73 ID:t0UUGTyY
- 腸内細菌の餌は食物繊維のはずなんだよね
肉やチーズには食物繊維は含まれていないのに
- 155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 21:41:07.69 ID:yoXQjr2T
- 腸内細菌でも善玉の餌が食物繊維やオリゴ糖で
悪玉の餌が糖質制限で食べることが多くなりやすいタンパク質や脂肪なんだっけ
- 156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 21:42:43.34 ID:mt0As2ZT
- イージーファイバー買った
食物繊維はバッチリだぜぇ
- 157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 21:46:31.02 ID:R/HCU2Jq
- プロテイン飲んだことがないヒトは
まずは小さいパック？から始めるのをおすすめ
自分の体験なんだけど
ザバスのソイプロテイン(ウェイトダウン用)や
ダイエット系のプロテインを飲んでいた。
ある日、ここらのラインは高いなぁと思って
もう少し安価なホエイプロテインを飲み始めたら
正体不明の腹痛が起こるようになった
最初はホエイプロテインと関係あると気付かなくて
なんだろうな、この腹痛は…と謎だったんだけど
不意にホエイを飲んだ後に起こると気づいた
特に乳製品アレルギーの既往症もなかったから
まさかこんなことになるとは…と驚いたよ
ホエイプロテイン以外(の乳製品)ではこうならない
合う合わないの個人差が出るかも知れないので
小さいパックからおすすめ、というわけ
今はケンタイてところのソイプロテインを飲んでる
ココア味とバナナ味、すごく美味しいわけじゃないけど良い方だと思う
ザバスのヨーグルト味よりは美味しいw
- 158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 21:55:20.27 ID:t0UUGTyY
- >>155
まあ腸内細菌についてはよくわからないことだらけよ
酪酸が肥満防止に役立ってるという話もあるが酪酸こそ臭い物質だからね
- 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 22:37:15.13 ID:QQPAoaMs
- >>148
糖質制限にカロリー制限を持ち込むとカロリー不足で失敗する
急激な体重減少で体調不良になり糖質食べたい衝動を起こし挫折する
糖質制限はゲップが出るぐらい満腹食べて調度良い感じで痩せれるよに出来てる
ただし糖質は徹底的に排除するのが基本←重要
- 160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 22:38:20.31 ID:mt0As2ZT
- 体重は落ちてるけど下腹がポッコリ
便秘かなー2,3日出てない
- 161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 22:49:06.54 ID:bHoKf+V0
- はじめたばかり一ヶ月くらいは体内の水分が糖質とらないためにねけて減っているだけらしいね。
体内の水がぬけるのは美容的にどうなんだろう？
- 162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 22:58:14.05 ID:HKhuj+m5
- >>159
体質や体重にもよると思う。
自分は糖質を1日20g以下に制限しててもカロリー抑えなきゃ痩せなかった。
- 163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 22:59:27.31 ID:I3IwGDQH
- 俺は一日2～4000kcalぐらい取り続けているデブだが
ここ一ヶ月ほど、糖質制限しつつエアロバイクを2時間漕いで、1000kcalを毎日消費しているのに
運動せず糖質制限していた頃と体重のヘリ具合が変わらなかった
食事の内容は全く変わってないし、エアロバイクも正確にカロリーを表示しているらしいんだけど
糖質制限でカロリーを多めに摂ると、運動してもあんまり効果が無いんだろうか
- 164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 23:05:15.39 ID:nXpQId/0
- 炭水化物無くせば太らないけどエネルギー源になる油とか抑えなきゃ痩せないよ
- 165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 23:06:34.26 ID:NuDYmdhe
- >>162
ちなみにカロリーどのくらいにしたら体重減り出した？出来ればスペックも頼む。
- 166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 00:08:35.53 ID:4oussqn6
- >>163
考えられることは1000kcal運動を取り入れる前には1日分の活動に不要な
栄養は食べても吸収されていなかったのではないかということかな
それは十分ありうることだと思うよ、腸管神経系は”第二の脳”と言われてい
るぐらいだから賢くても不思議はない
糖質という自然界では希少で臨時にか存在しない栄養素以外は十分にコント
ロールされているとしても不思議ではない
腸管内もエネルギーをストックする場所で活動量が上がった時には吸収量も
あがるようになってるのかもしれない
- 167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 00:16:04.97 ID:h1eaUteU
- 運動不要説を論破できる？
体重１００キロで体脂肪３０％の人だと脂肪３０キロでしょ
食事制限だけで５０キロで体脂肪率３０％なったとする
この場合脂肪は１５キロで減った脂肪も同じ１５キロになる
きつい運動する意味なくね
- 168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 00:25:59.45 ID:h1eaUteU
- 何が言いたいかというと
体重が減れば脂肪も減るってこと
よって運動はするべきではない
ライザ○プみたいなとこでバキバキの体つくっても
普段の生活にすればぷよぷよに戻るでしょ
過度な運動でストレスためて、過食に走って失敗するリスクもあるし
- 169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 00:31:19.39 ID:Ufgn5HbG
- >>167
運動することによってインスリン感受性が高くなる
運動しないとインスリン感受性が低くなる。
なんかデブってこんな考え方するからデブなんだなｗｗ納得したｗ
- 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 00:37:54.96 ID:kJmFB0AE
- >>165
168cm70kg。
今は軽い筋トレをしながら1600kcalに制限してる。
糖質は1日25gぐらい。
- 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 00:40:30.40 ID:AbpjGy0L
- は？その因果関係が意味分からん
そもそも何が言いたいのか意味不明なので日本語で
＞体重１００キロで体脂肪３０％の人だと脂肪３０キロでしょ
＞食事制限だけで５０キロで体脂肪率３０％なったとする ←うんここまでは分かる
＞この場合脂肪は１５キロで減った脂肪も同じ１５キロになる ←……うん
＞きつい運動する意味なくね ←は？筋肉が35kgも減ってるけど？
＞ 何が言いたいかというと
＞体重が減れば脂肪も減るってこと ←必ずしも体重が減るからと言って脂肪が減る訳では無い
＞よって運動はするべきではない ←そもそも因果関係が破綻している。よっての意味
- 172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 00:45:18.67 ID:LyGXepAH
- 酔ってるか基地外なんでしょう
明らかに日本語おかしいし支離滅裂ですし
- 173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 00:47:13.41 ID:ly7yvS8E
- 本当に糖質カットしてれば2時間もバイク漕いでたら足がつってのたうち回る
- 174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 01:36:57.02 ID:jZxX18DZ
- デブはね。本人の意識も大事だけど、何よりも味覚。
味覚が整ってれば太ることができないんだよ。
なぜなら、太るような食事をしようとすると味覚が受け付けないから。
逆に言うと、ぶくぶく太るやつは味覚が狂ってるだけだから、
その味覚を作った親を恨め。ダイエットとかする前によく考えた方がいい。
ここで問題。回答した番号を足して下さい。
■あなたはショートケーキを食べます。
一緒に何を飲みたいですか？
1.ショートケーキ自体食べたいと思わない
2.暖かい紅茶
3.コーラ
■あなたはこってりしたとんこつラーメンを食べます。
その後飲みたいのはなんですか？
1.とんこつラーメン自体受け付けない
2.熱いお茶
3.ミルクティー(自販の甘いやつ)
■子供の頃、実家の冷蔵庫に常備されていたものは
次のうちどれですか？(複数の場合数字が大きい方)
1.麦茶、日本茶、水、100%フルーツジュース
2.午後ティー(甘いやつ)、ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸ
3.コーラ、ファンタ、サイダー系
■揚げ物についてどう思いますか？
1.春野菜のやつとか美味しいよね
2.普通に美味しい
3.油は癒し。揚げ物は美
■カレーについてどう思いますか？
1.スパイシーなやつ好き
2.普通に美味しい
3.飲み物。前菜。ウォーミングアップ
いかがでしたか？
5～8：健康的。デブの心配少
8～11：普通。頑張れば健康、油断するとデブ
12～15：確実にデブ。もし痩せてたら病気
- 175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 02:04:22.02 ID:qpg8kz7z
- ん？
なに？
突然みのもんたが現れたんだけど？？？
俺様司会の上からクイズ？
- 176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 05:21:12.13 ID:yx3Lgcjg
- >>174
的外れすぎてワロタ
- 177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 07:33:58.57 ID:i9KFe3vc
- カロリーコントロールと糖質炭水化物コントロールと
どっちが痩せやすいですか？
どっちがおすすめですか？
- 178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 07:54:16.74 ID:ZAi/ieKz
- どっちもやればいいんじゃないかな
- 179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 08:24:38.54 ID:CsOXYrlx
- そのほうがらくだし
- 180 ：sage：2015/03/09(月) 08:42:26.04 ID:PJY9QYJ/
- 運動不要とかイミフ
運動して悪いことが思い付かん
- 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 08:42:45.75 ID:n/gJHzf2
- >>177
某筋肉博士によると低脂質から低糖質に移るのがおすすめらしい
低糖質は短期間で
- 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 08:48:12.26 ID:LHZ9P8qF
- 自分が運動嫌いなのにかこつけて、
運動不要とか押し付けるなやデブ。
- 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 09:03:45.38 ID:c7OlVbYC
- >>181
自信がないからソース出さないんですねわかります
- 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 09:58:41.85 ID:wQ7oKM7u
- デブが運動したら怪我こわいよ。関節いためるよ。
プールが推奨されるのはソレ。
- 185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 10:02:51.20 ID:6ueiTkJv
- やべー、脂質をフルで解禁にしたらモロにリバウンド
チーズ、ミックスナッツ、ステーキ、、、3日で2kgもリバウンドした
- 186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 10:21:17.02 ID:0VV1oAEx
- 人間て3日で2kgも太れるの？
- 187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 10:28:47.16 ID:na++laud
- 塩と水分でしょ
- 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 10:31:36.59 ID:jZxX18DZ
- >>176
図星デブ乙ｗ
- 189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 10:33:09.35 ID:qTazMr1i
- >>188
きんもー★
- 190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 10:52:32.88 ID:wU9b3BuO
- 糖質制限始めたんですけど、昨日どうしても我慢できなくてパフェとかお菓子とか米とかどか食いしてしまった。。これってもう糖質制限アウトですか？立て直せますか？
- 191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 11:04:03.04 ID:gX2zpO+0
- 知るかよ
- 192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 11:11:52.98 ID:dnelQJaz
- >>190
立て直せるかどうかはお前次第だろ
- 193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 11:11:54.73 ID:RdPUrWac
- テメーのダイエットなのに他人に訊く奴はバカ
糖質摂ったなら体重と血糖値位自分で管理しろや
というような人間しかいないよココｗ
- 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 12:10:40.23 ID:0VV1oAEx
- 煽るのは勝手だけどそれがわからないから2chで聞いてるんじゃないの？ｗ
- 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 12:13:16.02 ID:ZRy0xwwa
- このスレ男女分けたほうがよくない？
- 196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 12:19:01.75 ID:QxRLzvKI
- 皆はどれくらい痩せたの？
期間も含めて教えて
- 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 12:28:21.66 ID:uQkXaY37
- >>157
ジャックハンマーみたくなるんだろ？
明日を捨てるか
- 198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 12:29:13.68 ID:qTazMr1i
- >>190
取りあえず今日の晩飯抜け。お腹が空いたら煮干しとかあたりめとかしがんどきなさい。
- 199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 12:47:42.10 ID:6CtsHlKR
- >>190
本当に立て直すやる気があるなら余裕
問題なのは食ったらやる気が喪失しちゃってモチベが立て直すのが難しくなる事
- 200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 13:32:28.53 ID:qpg8kz7z
- >>197
プロテインとアナボリック・ステロイド
ごっちゃになってる？
2ちゃんに限らず結構いるのよ
プロテインとアナボリック・ステロイドが一緒になってる人って
ジム仲間からの伝聞だけど
「あいつは薬やってる」って密告された人もいるよって
プロテインとステロイドの間違いどころか
薬物中毒扱いされて誤解を解くのに苦労したってさ
ジャック・ハンマーって漫画バキだよね？
- 201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 14:36:00.87 ID:xxg1nktR
- >>190
始めた途端にどか食いしたならば、
糖質制限的にはアウトでふりだしに戻るだけど、
ダイエットを続けるかどうかはあなたの気持ち次第。
糖質制限ダイエットは最初の2～3日がキモで、
その後は徐々に血糖値の上下が少なくなり、
空腹感や食欲が無くなっていく。
でもプチやスタンダードの方が、食事で糖質（炭水化物）を取ることがあるから逆にツライかも？
私は最初から3食全てで糖質をカットしたので、
ヤマを越えたらウソみたいに空腹感が無くなりました。
ちなみに1ヶ月で8kg減です。
- 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 15:20:36.77 ID:ZknTTTWf
- そんなアホいないだろ
プロテインてタンパク質だぞ
- 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 15:56:28.80 ID:8cZKtlcS
- 牛乳や大豆の廃材に添加物を混ぜて分離抽出したたんぱく質の固まりだよ
- 204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 15:58:29.72 ID:vpinYkcl
- 糖質制限って具体的に１日どんなもんならいいのかな？たんぱく質と同じくらいでいいんかな
- 205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 15:58:54.64 ID:PYLaON/J
- ステロイドと混同してる奴はよくいる
- 206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 17:18:20.98 ID:c7OlVbYC
- >>200
何が言いたいかわからないけど、タンパク質でインスリンと成長ホルモンとIGF-1がぜんぶ出るでしょ？
- 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 17:27:23.69 ID:46YHmRwj
- >>206
「プロテイン（＝ほぼ純度１００％のタンパク質」を摂ることと、
タンパク同化作用を促す「アナボリックステロイド」を摂ることは同じではないよね。
- 208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 18:01:36.87 ID:RdPUrWac
- 「全」糖質カットで健康になれるって勘違いしてる奴いるようだけど
人それぞれだから、ね（笑）
- 209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 19:50:08.97 ID:AbpjGy0L
- >>206
何が言いたいの？出るからなんだよ
- 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 21:21:46.78 ID:0pSTPSqm
- あ
- 211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 21:55:05.59 ID:kWg+3Lf2
- 最強は田代マサーシのシャブダイエット
- 212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 23:02:57.73 ID:+5205LdB
- 抗鬱剤のむと食欲なくなるよ！
- 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 23:12:23.60 ID:AbpjGy0L
- 眠剤で赤色のベゲタミン飲んだ事あるけど36時間くらいぶっ続けで寝てたわ
半日経っても倦怠感が抜けず、次の日も18時間ぐらい目が覚めなかった
薬飲んでから怠くて水しか飲んでなかった
- 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 23:37:42.15 ID:h1eaUteU
- ばかやろうぅーー！！
運動しなくてもいいという新しい選択肢を示してあげたのに
揚げ足取りばっかで論点から逃げやがって
ブドウ糖でも補給して、思考をドライブさせてから出直して来い！
- 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 23:48:39.05 ID:h1eaUteU
- 日常生活の階段上ったり掃除したりとか
こういったもので筋力は維持できるんだ
運動不要のダイエットは近い未来スタンダードになる
- 216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/10(火) 00:08:44.11 ID:qOkNnxuT
- >>215
食事制限すると階段上れなくなるで
- 217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/10(火) 00:41:58.13 ID:bNNh+wCF
- >>215
そういう運動さえもしないで椅子に座り続けてるのがデブ。
まっさきに電車でも座るのがデブ。だからこそのデブ。
普通の人はなるべく電車でも座らないし、エレベーターエスカレーター使わない。
近場も車や自転車使わず歩きででかける。だらだら歩かないで早歩きで歩く。
しかも週２，３で水泳やヨガなどの運動も取り入れている。
- 218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/10(火) 01:33:56.74 ID:6vfjjHvQ
- >>214
うるせえデブ
- 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/10(火) 06:47:13.35 ID:ei4tlGsf
- 標準体重からの糖質制限で体重が全然減りませんでした。（10日間）
なので糖質制限＆脂肪少なめにしましたがあまり減りませんでした。（15日間（25日間））
ココナッツオイルは摂ってました。
先日からアマニ油を追加したらようやく体重が減り始めました。（2日間目から（28日目いまここ））
必須脂肪酸のα-リノレン酸を加えたのが良かったのかな？
- 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/10(火) 08:44:49.88 ID:a1sqgzOT
- ローソンのブランパンを買うの我慢した。まだその時じゃない、まだ我慢できる
明日で糖質制限2週間だ筋トレも開始した一人ライザップだ
- 221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/10(火) 08:52:10.51 ID:6vfjjHvQ
- 糖質の事を考えるとブランパンは優秀だと思うけど、
普段は何を食べているの？
- 222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/10(火) 09:52:27.04 ID:ejUtqsg/
- スーパー糖質制限で便秘になった。
豆腐と納豆、寒天も毎日食べてるのに1週間以上うんこがでない。
運動もストレッチもしてるが出ない。
- 223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/10(火) 10:19:47.22 ID:RNELpOVs
- >>222
一応訊くが、水分は十分に摂取してるか？してるなら、食物繊維を摂りすぎて詰まってるのかも。
- 224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/10(火) 10:20:36.88 ID:QEjKKDor
- 糖質制限しながら筋トレしても息切れしない？
- 225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/10(火) 10:36:14.74 ID:hq7n1EIp
- 江部大本営公式発表 アスリートと糖質制限食
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-3261.html
- 226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/10(火) 10:38:28.72 ID:qOkNnxuT
- >>220
それ一番アカンやつや
- 227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/10(火) 10:54:41.39 ID:QEjKKDor
- >>225
ありがと。簡単な筋トレと毎日30分程の自転車漕ぎ程度なら大丈夫見たいですね。
- 228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/10(火) 10:55:55.66 ID:NA/sRiWI
- 米は食いたいと思わないんだど無性にりんごやオレンジが食いたくなる時があるんだよなあ
- 229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/10(火) 11:01:32.63 ID:ez5TIrVn
- >>222
つオリーブオイル
- 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/10(火) 11:23:03.89 ID:a1sqgzOT
- >>221
>>226
一番あかんやつとは？
いつもは前にもこのスレで書いたけど、キャベツ主体のサラダ120グラム前後（この前は容器の重さ差し引くの忘れてた）
スープ400グラム、コンソメだったり鶏ガラ塩、ミネストローネ風だったり
肉、100から200グラムを三食食ってるよ
- 231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/10(火) 11:25:26.45 ID:nnMp0gJv
- レンチンじゃがいもに塩胡椒とオリーブオイルかけて食べるの好き
今は自重してるけど
- 232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/10(火) 11:32:51.61 ID:3sry8gA+
- 糖質制限のひとつであるMECってどう思います？
- 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/10(火) 11:34:39.85 ID:rgj+C4ZV
- >>230
ん？俺はあかんなんて言ってないぞ？
そうじゃなくて、ブランパンを我慢するって事は、
何か食べる事で弊害があるのかな？
と思って聞いてみた次第です。
しかし、あなたが前になんて書いたか、なんて事は知らんよ。
- 234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/10(火) 11:36:23.25 ID:rgj+C4ZV
- あ！Wi-FiにしたらID変わっちゃった？
221＝233です。
- 235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/10(火) 11:36:28.19 ID:a1sqgzOT
- >>233
把握しろよ、気が利かない奴だなー
- 236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/10(火) 11:37:26.54 ID:rgj+C4ZV
- 知るかボケ
- 237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/10(火) 11:40:19.94 ID:nnMp0gJv
- 我慢しないで食べたらいいじゃんいつか爆発するよてことじゃね
- 238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/10(火) 11:52:47.58 ID:rgj+C4ZV
- >>237
いや、そうじゃなくてね
220がブランパンを我慢する理由に
「美味しいけど普段の食事より糖質が多い」とか
「糖質は低いけど脂質やカロリーが多い」とか
なんか我慢するそれなりの理由があると思ったのね。
でもなんだかそういう理由じゃなくて、
ただ単に125円のパンが買えない可哀想な子だったみたい。
みんなの前で聞いて悪い事しちゃったな。
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
- 239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/10(火) 12:21:09.30 ID:oY6bSxgp
- >>219
良い考察ですね
リン脂質結合型DHAもアディポネクチン濃度を上げて
脂質代謝全般の恒常性維持に有益という報告があります
- 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/10(火) 12:28:11.85 ID:sSkXJXR9
- >>219
脂身たっぷりの豚肉とか牛肉とかを食べてますか？
お肉食べないと痩せません
- 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/10(火) 12:41:07.75 ID:a1sqgzOT
- >>238
おーすごいじゃん当たったねー
おめでとおめでと。
- 242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/10(火) 12:58:24.66 ID:yULd37s1
- >>232
標準体重付近で下げ止まるから、美容体重目指す人にはいまひとつのよう。
でも健康法としてはとてもいいと思ってるよ。
- 243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/10(火) 13:32:55.03 ID:Wjkq7i3F
- >>222
最近、もずく食べたら毎日快調だわ
- 244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/10(火) 15:30:39.80 ID:3sry8gA+
- >>242
周りでMEC実践している人は大抵太ってるね。
普通の糖質制限のほうが健康的だと思う。肉と卵とチーズだけとか
普通に考えて体にいいわけないと思ってしまうんだけど。
野菜食べなくていいとか・・・・・。
こんなの長期続けてたらどっかおかしくなるでしょ、JK。
- 245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/10(火) 15:47:14.54 ID:c2Rw1xX5
- MECはメタボな沖縄県民向けの一時的なダイエット食だったのにな。
誰にでも何にでも効くみたいな売り方してからおかしくなった。
- 246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/10(火) 15:48:21.00 ID:uIJ1UFOr
- Macだけ食えば痩せる
- 247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/10(火) 15:50:48.88 ID:yULd37s1
- 触んなきゃよかった
- 248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/10(火) 15:51:44.69 ID:IP9nnQPb
- >>247
批判したいだけの奴なんだからほっとけ
- 249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/10(火) 16:59:58.78 ID:1LIOwZRj
- MECは昼食で外食の場合に実践するのが時間的に困難だから
時間に追われて結局早食いなんてどんな食事によるダイエット法でも問題外
糖質制限だって同じ事
- 250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/10(火) 17:04:15.89 ID:bIXligt/
- 実践中の体験から出た疑問ではない、漠然とした「どう思う？」に答える必要ないよ
- 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/10(火) 17:39:56.86 ID:n4qPHuUm
- 批判・否定・他人叩きで自分あげなんでしょ？
勝手に論破宣言とか劣等感にじみ出ててお隣の人みたい
物事うまくいかないと目に映る物全てに八つ当たりしちゃうよねｗ
わたしも体験談・失敗談・実践中の疑問の方がいいわ
- 252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/10(火) 18:26:35.40 ID:ztBLsJAc
- MECを勘違いしてる馬鹿が多いな
肉、卵、チーズ オンリーの訳ないだろw
- 253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/10(火) 18:34:04.43 ID:qOkNnxuT
- チーズ月見バーガー喰いてえ
- 254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/10(火) 18:50:44.78 ID:nnMp0gJv
- 作るのに食べられない炊事係のわたし
- 255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/10(火) 19:14:47.70 ID:bIXligt/
- 渡辺先生は必須栄養素充足優先を重視しているのに
どういうわけか「MECの純度を上げる」ことに邁進する人が一定数いるんだな
- 256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/10(火) 20:04:55.78 ID:0QS4f4q7
- >>252
じゃあなんでMECなんて名前にしちゃったの？
- 257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/10(火) 20:13:02.08 ID:c2Rw1xX5
- MECはもともとそういう売り方をして来ただろ。今頃になってそうじゃないとかw
だったらそもそもMECなんて名称付けないだろ。
- 258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/10(火) 20:34:35.59 ID:y8Wc98te
- 信者はストイックさを好むからかな？
- 259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/10(火) 22:09:22.48 ID:aqgqJ09+
- 今日初めて食べたかすうどんてやつがとても美味しかった
うどんだからご飯ほどじゃないにしろやばかったかな
- 260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/10(火) 22:21:00.08 ID:n4qPHuUm
- 2ちゃんだと身バレがないから理想の自分に変身できる
「俺！ストイック！カックイイ！」な立場で好き勝手言える
上から見下して説教できる
極端意見は自己顕示欲と劣等感が漂ってるよね
- 261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/10(火) 22:22:16.08 ID:XVy5Sc9S
- >>256
優先的に摂取したいというだけで
他の物ももちろん食べていけるよw
良く噛んで腹七分が健康の秘訣なのは
言うまでも無い
MECに限らずどんな食事だろうと
決して腹一杯食べてはいけない
- 262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/10(火) 22:50:34.34 ID:028L59Hh
- >>261
何そのお前ルールww
- 263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/10(火) 23:09:55.39 ID:BjmPIGnp
- 生活スタイルにもよるだろうけど、糖質制限で食事の間隔って
何時間くらい空けるのがいいんだろう？
- 264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/10(火) 23:11:31.52 ID:ei4tlGsf
- ウロペーパー注文して15日目にやっと届いた(*´pq｀*)ﾑﾌｯ
夜ごはんはケンタッキー3ピースとコールスローサラダ＆特保のコーラ。
2時間半後にウロペーパーを試す。
白のままですた・・・ｼｮﾎﾞｰﾝ
流石に食後2時間はケトン体出てないか。
明日の16時ころ試してみる！
- 265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/10(火) 23:13:40.18 ID:l16AsKWG
- 衣は糖質だしなぁ少しだけだが
- 266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 00:10:32.65 ID:+eivuSnm
- 外食なんて沢山客に入ってもらう為に味は濃い目
だからどうやっても糖質にぶち当たって避けて通れない
これでイライラするんだろうな
せっかく糖質制限してるのに、って
- 267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 00:28:19.79 ID:CA0C8082
- プロテイン買う金が無いので、無調整豆乳を飲んでるｗ
- 268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 01:23:43.03 ID:WG5O5d/d
- >>267
540プロジェクト
- 269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 02:06:35.24 ID:+dp22Za2
- 枝豆をお菓子代わりってどう？
- 270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 03:10:13.15 ID:b9I7j0MW
- >>269
お菓子はダメだ
食事ならおｋ
てか、この期に及んで○○の代わりにとかってんじゃね～よデブ
- 271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 03:25:37.46 ID:paZuHWV3
- 糖質制限始めて半年。慣れてくると、少ない食事でも大丈夫になるけど、
便秘に悩むようになって、毎日、ウォシュレットで浣腸みたいにして
排便するのが癖になってしまった
- 272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 03:44:18.50 ID:+dp22Za2
- >>270
ｔｈｘ。お菓子じゃなくて食事ということでとるよ。１日６食とかにわけてみる。
小食＋回数がいいんだよね？腸や胃が常に動いて健康に悪そうな気もするが大丈夫だよな？
- 273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 04:02:13.74 ID:yvJUYqK0
- 糖質制限やケトジェニックやってる人で
朝食抜き、一日二食or一日一食、間歇断食など推奨してる人は多いが
「小食＋回数がいい」と言ってる人は見たことがないぞ
インスリン追加分泌を頻回に起こす分食を、誰が推奨してるんだ？
- 274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 04:45:14.19 ID:g4/q15/w
- 小藪千豊 ダイエットと筋トレの話
ダウンロード＆関連動画＞＞
- 275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 05:21:53.13 ID:bOiuQKBI
- >>271
デキストリンやサイリウム飲めば？
- 276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 06:32:59.80 ID:WG5O5d/d
- >>271
わたしの部屋の造りは風呂とトイレが一緒
なのでシャワーヘッド外してホースの湯を直に当ててる
ウォシュレットなんて比じゃない水量と勢い
物理的な力技
いくら閉じようとしても関係なくガンガン入ってくる
閉じたりしないけどね
おホモさんたちがシャワ浣って呼ぶやり方
ホモじゃないけどね
腸内の便が根こそぎ排出されて非常にスッキリ
この排便方法が当たり前になってしまった
おかげで便秘知らずの痔知らずで中も外もきれい
外で用をたすとまだ残ってるような気がして不安になる
- 277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 06:49:34.27 ID:01/ztenZ
- >>273
飯なんて一週間に一回で充分だわな。一日一回とか阿呆すぎるw
- 278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 07:03:57.38 ID:g0BUrv95
- 食べることでケトン体が出ると思ってる奴スルーされててわろた
あの手のレスは釣りなんかね
- 279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 07:38:40.75 ID:eyUrDeLH
- だが馬鹿は一人見つかったみたいだぜ？
- 280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 10:09:27.12 ID:aygdbvGA
- >>277
ごはん、麺類、イモ類はもう２か月近く食ってないなあ。
- 281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 10:18:18.53 ID:g0BUrv95
- 今日は朝から糖質まつりしたったんだけど
お寿司とか5貫くらいしか食べれなくてお百姓さんごめんなさい
言いながらネタだけ食べた
- 282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 10:20:58.70 ID:witOSF/E
- GIは外人で計ったデータしかなくて、しかも研究者によってバラバラだから当てにならないらしい
- 283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 11:42:20.80 ID:a2WK9hEX
- 糖質制限して順調だったんだが
牡蠣にあたって三日間絶食…
こういう場合って何から食べたらいいんだろう？
今はポカリをちびちび飲んでます
- 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 11:52:08.26 ID:J7bIvBNu
- ウロペーパーでチェックするタイミング、いつがいいの？
食後何時間とか、朝がいいとか夜がいいとか。
知ってる人教えて。
- 285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 12:07:28.61 ID:JdavU8vR
- 徐々に減らしてる
とりあえず夜は食べないようにするわ
- 286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 12:31:50.52 ID:aygdbvGA
- 昨日テレビでやってたがビーマルワンとかいうホルモンが出てない間に食えば、
脂肪付きにくいんだってな。
でその時間が午後２時ごろなんだって。
だから、どうせ腹いっぱい肉食うなら今からだな。
- 287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 12:56:50.11 ID:6iFuxslz
- そんなもの誤差レベルの話でしかない
- 288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 13:03:39.29 ID:NuW9n8OB
- >>284
自分はいつ測っても+3。
試験紙を疑う位いつも濃い紫になる。
ちなみに糖質を毎日20g以内に抑えているつもり。
- 289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 13:25:45.40 ID:F+ZXUBQN
- >>286
なんで豚って必死に「食べていい理由」を探すんだろうなｗ
アル中が酒を飲んでいい理由を作るのに似ている
- 290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 13:36:38.83 ID:aygdbvGA
- >>287>>289
そうじゃないでしょ。
どんなダイエット法だって食わなきゃ死んじゃうんだから、何かしら食うんだよ。
だから「どうせ」食うなら、一番効率のいい食べ方を探るのが正攻法でしょ。
- 291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 13:43:57.59 ID:DVA6g8Gk
- まず体脂肪率を落としたいヤツと維持したいヤツでやることが違う
落としたいなら糖質制限だけでは無理
脂質コントロールと腸内フローラ最適化を併用しないと
維持であれば糖質制限のみでもある程度可能
ただ維持の場合も脂質コントロールと併用した方が効率的かつバランスの良い食事ができる
- 292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 13:56:41.91 ID:DVA6g8Gk
- 5ヶ月で体重92→70、体脂肪率30→13～14%まできて、
今は維持モードで1ヶ月経過して体重71kg、体脂肪率変わらず
今は糖質150gは食ってる。玄米、ライ麦パン、蕎麦、あと少しだけチョコレートも。
糖質制限（スーパーは1ヶ月間だけ）
130g→30g→60g→120g→150g
脂質コントロール
飽和脂肪酸は週3日まで、脂質は体重×1g以内
筋トレ
BIG3だけを中2日で（中3日になる時あり）
有酸素（ラン or 自転車）
平日20～30分、週末40～50分（雨天中止）
自転車は足太くなるかなと思っけど細くなった
- 293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 14:00:29.36 ID:DVA6g8Gk
- 色々試行錯誤したけど糖質制限オンリーはスーパーでやったところでダイエットとしては効率悪い
糖尿病患者（予備軍）の人の健康論とダイエット（＝体脂肪率を下げたいと定義すれば）はやはり主たる目的が違う
- 294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 14:17:21.91 ID:J7bIvBNu
- 糖質制限は標準体重だいぶオーバーのデブにはいいダイエットだと思う。
標準圏内から下の人にはあまり向いていないような・・・・・。
糖質代謝がよほど悪いタイプ（いわゆる内臓脂肪型）なら効果ありそう
だけど。
美容体重目ざすならやっぱり緩い糖質制限＋脂質制限＋運動。
- 295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 14:18:07.03 ID:F+ZXUBQN
- ホント、バカって無駄に難しく考えすぎ
普通に食事している中で炭水化物の塊 米 パン パスタなんかを食べなきゃいいだけなのに
やれ腸内フローラだ、食べる時間帯だとか言い出して大量に食べていい理由を見つけようとする
アル中やニコチン中毒者、パチンコ依存症の人と脳内構造が一緒なんだろうな
- 296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 14:25:57.90 ID:witOSF/E
- 糖質制限って太らなければ止めても良いって訳じゃなくて健康全般に影響するからな
晩年に生活習慣病にかかっても自業自得
- 297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 14:31:16.54 ID:vXL6ClhN
- MECが最強過ぎて何も言えねぇ
- 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 14:31:56.31 ID:aygdbvGA
- >>295
バカはお前
＞普通に食事している中で炭水化物の塊 米 パン パスタなんかを食べなきゃいいだけなのに
難しいこと考えられないバカは、とりあえずそれだけ覚えてればいいよ！
間違ってないから。
- 299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 14:32:00.01 ID:g0BUrv95
- あー食べすぎたぜ
- 300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 14:34:16.75 ID:vXL6ClhN
- 内蔵脂肪型のいわゆるメタボなら
問答無用で糖質制限すべし
とりあえず悪影響は考えられない
- 301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 14:48:48.35 ID:J7bIvBNu
- いわゆるメタボではない、皮下脂肪を落としたい場合。
糖質制限だけではほとんど落ちない。（自分の場合）
糖質制限に筋トレ頑張ってようやく引き締まってきた感じ。
皮下脂肪型（女性に多い）の方、糖質制限だけで痩せますか？
- 302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 14:52:56.35 ID:CY1RUQ4O
- 皮下脂肪まで落としたい場合は、標準体重未満にするということだろうか。だとすれば、糖質制限に加えてカロリー制限も必要だろうな
- 303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 14:55:01.39 ID:CY1RUQ4O
- >>298 基本、米パン麺とお菓子とか食わなきゃいいね。他にもあるけど、量はたいしたことないからそれらをやめるだけで相当な制限になる。
- 304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 14:59:06.80 ID:g0BUrv95
- 今日は米も粉ものもパスタもお菓子も食べちゃったけど
明日はまた朝夜ココナッツオイルコーヒーだし
昼もろくに食べないからまあいっかてなっちゃう
- 305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 15:02:27.31 ID:F+ZXUBQN
- >>298
腸内なんたらとか難しいことは、基本的なことができてからの話なのに
それができないくせに次の段階に進もうとするマヌケか、お前はｗ
>>303の言う通り、基本はそれでOK
で、1週間くらいたったら、糖質制限完了、チートデーとか言ってまたがばがば米やパンを食ってる
そのくせ腸内フローラだ、血液型ダイエットだ、とか言い出す始末
最低3か月つづけろよｗ
お前がきちんとした霊長類ヒト化なら効果は出るよ、必ず。
- 306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 15:16:30.24 ID:frDw0jPN
- BMIが25とか超えてるなら低糖質は推奨じゃない？
ある程度落ちたら運動と適正な食事量がいいと思う
まだある程度落とすために頑張ってるけどｗｗ
- 307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 15:27:01.06 ID:XVRl72Bk
- >>174
固定観念にとらわれ過ぎ
世の中のデヴが野菜は嫌いでポテチにケーキにコーラ好きばかりだと思ったら大間違い
- 308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 15:31:05.22 ID:ITcaX3Nv
- 皮下脂肪まで落としたかったらボディービルダーにならって
超低炭水化物＆タンパク脂質食で筋トレするしかないよ
- 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 15:56:17.04 ID:aygdbvGA
- >>305
人の言うことを理解しようとしろ。
バカはいちいち正しいこと言ってても声がでかいから鬱陶しい。
いちいちageるなバカ
お前がわめいてるのは基本中の基本
- 310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 16:26:31.62 ID:XmBu1X/H
- 糖質制限ダイエットの理屈がおかしいことがほぼ確実になった件
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/02/blog-post_70.html
ここがヘンだよ「マンガで分かる肉体改造 糖質制限編」
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/02/blog-post_18.html
- 311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 16:36:21.99 ID:CTxURZ7L
- >>310
データの提示が一切ない件
- 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 16:39:21.08 ID:zI2BZ3/K
- >>283
おかゆ
- 313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 16:50:32.82 ID:acTCnikb
- おかしくても何でも実際糖質制限で痩せてるからどうでもいい。
- 314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 16:50:38.18 ID:e++23NIY
- >>310
そいつのブログって色々なものに重箱を突いて反論するけど「じゃあ最終的に何？」が見えてこないので読んでいてイライラするんだよね。
やっている事は糖質制限とあまり変わらないのに糖質制限を否定して、さりげなくサプリを薦めていたり、結局話題性のあるネタに乗ったアフィリエイトかよ！って感じる。
- 315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 17:00:16.94 ID:sgsD0Wy2
- 江部さんに騙されているんだ。
痩せるの簡単。
- 316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 17:19:29.35 ID:5NX/KvvH
- 糖質制限ダイエット 理論がよくわからないので
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q13142985868
- 317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 17:22:18.67 ID:bCVqb/h0
- 先週の日曜日、観光地に行った。
若い男女、痩せていた。
太っているのは、外人の一部。
- 318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 19:06:06.22 ID:wQg854ZW
- 成人男性は肉魚は１日140gで十分なんだってな
倍食ってたわ
- 319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 19:31:35.75 ID:7CC3xNfw
- 普通の食生活ならそうかもしれない
- 320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 19:34:58.63 ID:v/vfDLKz
- 1日140gで十分って嘘だろ……たんぱく質量足りなさそう
1食140gぐらいなら分かる
- 321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 19:45:06.87 ID:ITcaX3Nv
- >>318
肉の1/5がタンパク質
140gだと30gしかない、倍は欲しい
- 322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 20:17:23.14 ID:OM28WVu8
- >>301
痩せなかった。体脂肪率33のデブだけど、スーパー糖質カットでも痩せず、低炭水化物＋筋トレ＋有酸素をかなりハードにやってジリジリ痩せてきました。
BBAというのもあると思うけどw
夕飯の米だけ抜いて痩せた！とかもよく聞くから羨ましかった。
- 323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 20:18:31.67 ID:wQg854ZW
- ■成人女性 100g（1日1人あたり、魚介と肉の合計）
■成人男性 140g（1日1人あたり、魚介と肉の合計）
※いずれも1日の活動量が普通～少なめの成人18歳～49歳
たまご1個と大豆製品を80gくらい、乳製品250～300g。
これで1日に必要なタンパク質系食材は十分、とされています。
コピペ
鶏モモ250g食ってたからな
減らすお
- 324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 20:21:34.38 ID:v/vfDLKz
- >>323
鳥もも250g食え！
他の部分でたんぱく質とれてればいいだけであって
肉や魚から取らないと足りないほうが多いわ
乳製品単位も微妙だし、チーズ250gとか言われたらびっくりする
- 325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 20:43:10.18 ID:lqhrHdTl
- ダイエット中はたんぱく質は体重×1g以上は必要
ダイエット+筋トレしてるなら1.5g
ダイエットしてないなら0.6とか0.7gでも筋分解は起きにくい
- 326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 20:49:58.01 ID:lqhrHdTl
- ダイエットの近道は糖質制限してケトーシスになり
その状態をベースに脂質コントロール、筋トレ、有酸素、腸内フローラを取り入れる
そして就寝の4時間前以降はカロリーは取らず、空腹時は脂肪燃焼中だと自覚してそのまま寝る
あと飲酒は蒸留酒でつまみはあたりめか煮干し。チーズ、ナッツなら10g以内に留める。できればつまみは無いのがベスト。
これでガチで引き締まったいいカラダになった
- 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 21:03:32.95 ID:lqhrHdTl
- それでも中年デブから腹筋が割れるまでは半年かかった
とは言え、大変なのは初めの1ヶ月だけ
慣れてくるしガンガン体が変わるからモチベーション上がる
間違った知識や浅はかな知識で効率悪いやり方でやるから停滞してモチベーションダウンして挫折したり
糖尿病でも無いのにだらだらと何年もスーパー糖質制限するハメになる
ダイエット期、リバウンド予防期、維持期でしっかりメニューを組み直すことが大事
- 328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 21:20:36.60 ID:WG5O5d/d
- また極端流の師範代がわざわざ指導してくれてんぞ
誰か相手してやってくれ
>これでガチで引き締まったいいカラダになった
>中年デブから腹筋が割れるまでは半年かかった
>しっかりメニューを組み直すことが大事
はいはい
凄い凄い
- 329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 21:29:44.69 ID:YUjX9zvm
- どうしたの突然
- 330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 21:48:16.77 ID:rOzyHdEI
- 夕ご飯のお米を抜きにするダイエットをしたい
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q10142944530
- 331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 23:48:58.91 ID:J5dTVFFg
- 体重的にはほぼ平行線だけどウロペーパーには反応出てるってことは
脂肪燃えてるん？
- 332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 00:00:08.45 ID:S3RPxa1E
- まだ一週間目で１キロ減。
もう少し続けてから報告する。
- 333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 00:24:27.74 ID:x75KQImu
- >>326
だいたい合ってる
- 334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 01:11:09.77 ID:l9h6pS8r
- >>273
やっぱ健康的にも１日１食ってのは正解ぽいね。
筋肉つけたい場合は体犠牲にして１日６食とかにするのかな？
- 335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 01:16:36.00 ID:fvO9nivM
- ダイエットはなるべく食事の回数を減らします
血糖値が低い状態を作るために
同化させるときは逆でなるべく食事の回数を増やします
勘違いされてることは一度の量は大して多くなくてもいいことです
- 336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 01:18:56.83 ID:l9h6pS8r
- 経験的に有酸素をプラスしないと皮下脂肪はとれにくいと思う。
しかもウォーキングじゃだめで、脈拍１３０から１４５くらいのちょいきつめで
１時間５００kcalから1000kcalレベルの有酸素を毎日やればめきめきやていく。
目標体重に達したら有酸素を減らして筋肉トレーニング＋低炭水化物で維持できると思う。
- 337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 07:18:09.71 ID:BubooNok
- そんな細々とした食生活送らなくてもサプリ飲めば普通の食生活と運動で体脂肪率10％程度を維持できる訳だが
- 338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 07:53:26.49 ID:+mmnOG2V
- はいはいスレチばいばい。
- 339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 08:44:49.11 ID:VdbNyIip
- MECが最強だお（＾ω＾）
- 340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 08:54:59.73 ID:+88cqDRd
- >>338
スレチだから来るなといってもテメーの思い通りに他人は動かないから
それが理解出来ないバカは市ね
- 341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 09:01:25.27 ID:AJqi/oON
- >>336
1時間1000kcalって1時間で15ｋｍ以上は走らんダメだぞ？ｗｗ
それを脈拍１３０から１４５でできる奴はこの板にいるのか？ｗ
まあそんなことしなくても1日45分週4の筋トレやってるだけでするする落ちるんだけどなｗ
- 342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 09:06:04.16 ID:9xJnNIMD
- >>340
サプリやらビタミン剤やら若いころから飲んでて肝臓壊した人健康板行ったらけっこういるよ何飲んでるかしらんが気をつけろよ。
- 343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 09:10:22.73 ID:9Gv4ccZd
- >>336
>１時間500kcalから1000kcalレベルの有酸素を毎日やれば
そんなことが毎日出来るやつは初めから太らないんだよ馬鹿
- 344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 09:11:01.39 ID:gRno0KaR
- サプリwwwwwwwwwww
錠剤やらカプセルの中身に何が入ってるか想像つかない池沼だけだろサプリ飲んで健康になると思ってるの
- 345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 09:11:25.52 ID:NG+u/0FO
- >>322
わたしも最初体脂肪率33%だったよ。
でも内臓脂肪レベルは3～4で明らかな皮下脂肪型。
半年近く糖質制限（スーパーに近い）をやってたけど、1kgも痩せず。
そこで筋トレ開始したら体脂肪率は26%まで落ちたよ。
でも体重はそこまで落ちない。筋肉減らさないようにしてるから。
内臓脂肪型の男性には糖質制限は即効性あるよね。
女性にはどうなのかと最近すごく思う。下げ止まりがすぐ来るし。
- 346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 09:18:26.66 ID:9xJnNIMD
- >>344
でもこの界隈の人がやってるココナッツオイルだって似たり寄ったりだろ。
肝臓負担が高いし。
- 347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 09:41:37.10 ID:gRno0KaR
- >>346
俺は使わないが中身が見えて味も確認できるだけましだわな＞ココナッツオイル
原料がどこ産かもわからないサプリ飲んで健康になれると思ってる池沼よりは遥かにまし
- 348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 09:59:52.63 ID:G5YySPeK
- >>345
内臓脂肪は糖質制限ですぐ落ちるけど
皮下脂肪はカロリー制限か運動を追加しないとなかなか落ちないね
- 349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 10:34:03.98 ID:7lxObNQA
- 最近誰かが標準的な糖質量の目安を書いてたような記憶があるんだけど見つからない。
標準的な糖質制限は～g。スーパーは～gみたいな。
誰かもういちど教えてください。テンプレにも無いみたいだし。
- 350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 10:36:36.57 ID:V2Bjoohf
- 糖質だけじゃなくて脂質も制限すればいいじゃん
その方が早く痩せる
- 351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 10:38:48.71 ID:NG+u/0FO
- >>348
うん、皮下脂肪は本当にクセモノ。
内臓脂肪は落としやすくて羨ましい・・・・・。
目指せ体脂肪率22%！
- 352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 10:48:46.86 ID:9xJnNIMD
- >>349
ゆるゆる→200g
ゆる→ 130g
標準→ 100g
シビア→ 80g
スーパー→ 60g
基地外→ 20g
自殺未遂→ 10g
死亡→ 0g
- 353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 11:02:10.64 ID:7lxObNQA
- >>352
ありがとう！
標準で100gも摂れるんだ。
おれ今、スーパーとシビアの間で頑張ってます！
- 354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 13:05:47.85 ID:v/w7KxQP
- 俺「○○定食のご飯なしでお願いします」
店員「ご飯なし？値段変わりませんが？」
俺「いいです・・・」
このやりとりが毎回面倒になってきた
- 355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 13:08:14.12 ID:urV7eEMm
- 定食と言わずに単品で、と言うといいかも
- 356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 13:48:20.79 ID:b/U3F9hO
- >>326
俺と全く同じ。そして腸内フローラが大事
- 357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 13:55:35.96 ID:b/U3F9hO
- >>349
よく言われる緩糖質制限が130g、スーパーは60g以下派と20g以下派にわかれるが20gは糖尿病患者向けで、ダイエット効果はどちらもケトーシスになるのでそこまで差がない
40gで160kcalだからその程度の脂肪燃焼時間の差。
7200kcalで体脂肪1kgだから、3ヶ月で2kgの差だから男性だと誤差
- 358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 15:08:06.10 ID:W7pB2+id
- >>356
糞便移植?
- 359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 15:33:34.27 ID:9xJnNIMD
- >>358
腸内細菌コロニー
- 360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 15:35:09.69 ID:fvO9nivM
- 腸内ロニコー
- 361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 17:00:55.44 ID:+MQ/gHvK
- 昼ヒレステーキ400g
夜ヒレステーキ300g
これなら太らないよね？
- 362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 17:46:06.66 ID:qTn1AW+2
- 私も仲間に入れてください。身長175体重91です。1か月で1キロしか痩せないぞ！昔だけど
- 363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 17:52:57.51 ID:qN5VVfPZ
- 腸内フローラ云々言っている人は、
具体的に何をしているの？
細菌移植してるの？
そんなにホイホイ出来る程、一般的になってたっけ？
- 364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 18:06:05.15 ID:S4L+6zsR
- 昨年11/25 170㎝、96.5㎏ から糖質制限スタート
本日03/13 170㎝、71.5㎏ の－25㎏、体脂肪率19
最初の二カ月は月で－10㎏ペース。
この所、月3～4㎏ペースになってきた。三カ月あたりから週1～2回でジムに行って筋トレプラス。
最初はジムに行くのも恥ずかし体だったので。
この所、ようやく服に興味が再び湧いてきてセレクトショップに入れる様になってきた。
スーツは二回目の買い替え。服代に金かかるのは仕方ないし、楽しみ増えた。
あと、3ヶ月内で－10㎏ぐらい減らしたいなあ。
- 365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 18:43:20.97 ID:mStewH6U
- >>364
凄い！！
参考に教えてください
①年齢・性別
②開始～2ヶ月って少しは運動してた？
③糖質制限はスーパー？
④一日の食事の内容を簡単にお願いします
- 366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 20:01:16.62 ID:qTn1AW+2
- そんなに痩せられないよ、絶対。
- 367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 20:18:07.44 ID:+MQ/gHvK
- >>361の質問はスルー？
- 368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 20:18:07.88 ID:D4ajnMh9
- この数年ずっと１５８の５５キロだけど、糖質制限で痩せれるかな？
どんな食事内容か教えてほしい。
- 369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 20:26:36.73 ID:b/U3F9hO
- いや、筋トレと脂質制限、有酸素合わせ技なら体脂肪率19くらいまでは最初の月に-10kgならあり得る
2ヶ月連続-10kgは流石にかなり難しい
俺は180cmだけど初期ボーナス5%以外だと2週間で-4kgがmaxだった
ただ食事制限中心でこのペースだと筋分解も起きて基礎代謝落ちていくから結局ペースダウンする
俺は筋トレは中3日だったのもあるけど
筋トレを一日置きにBIG3含め10種目×3セットくらいやり切れるか、有酸素を毎日90分以上やれば毎週-2.5kgもあるかなぁ
- 370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 20:28:49.08 ID:shTChR9c
- >>368
- 371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 20:34:24.64 ID:b/U3F9hO
- >>361
君の今の体重は？
仮に100kgとするとほぼ太らない
他に何も食べない前提だけど
70kgで運動してなければ太るかも
たんぱく質も運動してないと余剰が脂肪合成に使われる
運動してないと体重×1.5g以上は余剰になる可能性高い
- 372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 20:53:17.83 ID:D4ajnMh9
- >>370何でしょう？
- 373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 20:53:52.56 ID:2GmNN6Ia
- >>350
糖質も脂質も制限しないと痩せない人は多い
そのやり方で成功したのがライザップ
糖質制限は失敗する奴が多いから、このスレは屁理屈ばかり
- 374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 21:14:41.85 ID:St71jLkb
- お腹いっぱい食べても運動しなくても本当に２週間で8Kg痩せた！しかも元気ハツラツ！
「食パンダイエット」みるみる痩せた２週間実践レポート
https://yellowshabick.booth.pm/items/83439
- 375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 21:17:13.07 ID:11YENwoR
- これ、最初は落ちるけど、続けると落ちないようになると思う
糖質三昧だった頃は落としやすかったけど、
今少々抜いても全然落ちないよ
- 376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 21:18:03.99 ID:KVJHMKwT
- 極論すれば炭水化物が入ってないプロテインとマルチビタミン Lカルニチン MCTオイルだけ摂取してれば最速でぎりぎり健康を維持しながら痩せられる
- 377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 21:19:17.84 ID:KVJHMKwT
- 水が抜けてた
- 378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 21:21:37.91 ID:IiUosAdH
- サプリを主食にするなんて論外
ちんぽっぽ
- 379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 21:27:26.42 ID:KVJHMKwT
- ぼいんっ
- 380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 22:18:15.95 ID:DtS75Qfs
- ごめん 無理だわ 食べてしまった
- 381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 22:20:11.01 ID:6BVjzfaL
- 2週に1回ドカ食いの糖質を楽しみで頑張ってたけどやっぱ辛いな
筋トレ有酸素と夜炭水化物抜きに変えてみるか迷う
- 382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 22:30:25.32 ID:8J72SL0K
- ちんぽ！？
- 383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 22:30:33.85 ID:KD1xcnkW
- >>381
定期的に糖質摂るから中毒から抜けられないんじゃないの？
- 384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 22:39:10.68 ID:qTn1AW+2
- 夜だけ制限すればなんとかいいのかな？
- 385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 23:07:27.01 ID:6BVjzfaL
- >>383
それはあるかも
- 386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 23:12:37.48 ID:xiF/0gfL
- 女性の方、生理不順になったりしませんか？
糖質制限半年目ですけど、今まで生理不順になったことがないのに、
先月はきてないんですよね
体重を落としすぎたか、カロリー＆栄養不足なのかわからないけど、
今の体重を維持しつつ、生理不順にならないにはどうしたらよいものやら
- 387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 23:30:26.37 ID:hPqcHTqx
- >>386
BMI いくらくらい
- 388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 23:45:29.12 ID:uhNi++FD
- おまいら肉魚は成人男性は140g成人女性は100gまで
それ以上摂っちゃいかんぞ
- 389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 23:49:02.37 ID:IiUosAdH
- ここ2年毎日肉400g以上は食ってきたが血液検査で全く問題なし、体調も良好
で、なんで摂ったらダメなのかな？
- 390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 23:49:23.31 ID:yVwfNXGk
- ダイエットをマラソンに例えてみよう
走る人、歩く人それぞれ自分にあったものを選べばいい
だだ、リタイアだけはダメだ
１週間に１００グラム減の微前進で十分だ
チャンスは１回だけと覚悟しゴールすべし
- 391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 23:49:24.37 ID:l9h6pS8r
- >>341
500kcalから1000kcalな。それでも運動になれれば145くらいの脈拍で800kcalいく。水泳なら余裕で145くらいで1000kcalいくよ。
全身運動の有酸素が結構かせげる。アメリカではやっている手も動かす有酸素のもカロリーだしやすいらしい。
>>343
毎日ちんたら筋肉トレーニングするより気合いをいれて毎日500kcalから1000kcalの有酸素を１時間以上やったほうが確実だよ。
脈拍あげすぎないのが大事だけど。ちゃんと脂肪がとれる。
あと、女性でモデル体型めざすなら筋肉トレーニングしてはいけないと思う。
- 392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 23:54:11.59 ID:IiUosAdH
- 恥ずかしい事書いちゃってるね～ｗ
もう自分は無知のドアホウですと自己紹介してるみたいだなｗ
- 393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 00:05:33.07 ID:unEVMOC5
- >>387
162cmの40kgでBMI15くらいです
- 394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 00:24:36.73 ID:eN9VLRD3
- >>365
①38、男
②全くしなかったです。
③スーパーです。結果的にカロリー制限にもなっているかも。
④開始～2ヶ月目ぐらいまで
朝、食べない
昼、サラダチキン一個、コンビニおでん（白滝×2、こんにゃく×2）、コンビニのゆで卵×2、サラダチキンもゆで卵も、おでんの中にいれて食べる
夜、もやし二袋、糖質ゼロベーコン一袋又はサラダチキン、卵1個or2個を炒めたもの。
が中心でした。サラダチキンの代わりにシーチキンを使うこともあります（基本、イナバのスーパーノンオイル）。
腹がへったら、とにかくコンビニおでんの白滝やこんにゃくを買ってました。
あと、ゆで卵食べてます。
鳥の砂肝を塩胡椒で炒めたのも食べる。
糖質ゼロ麺食べてた期間もあったけどあんまり自分には味が合わなかったです。
- 395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 00:27:46.59 ID:eN9VLRD3
- >>394
ゆで卵は自分で大量に作って持ち歩いてます。
- 396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 00:33:51.70 ID:O6nW9mII
- >>393
生理止まるのも無理ないね。
体操やバレエ、アスリートなんかが14でアウト肌荒れしてババアみたいな顔になると言ってるくらいだから一般人は17くらいで止めるほうが安心。
で、身長考えたら、よほどの胸がツルペタ以外は40キロ台ならオッケーで45くらいがターゲットじゃないかな。
- 397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 00:56:52.50 ID:LLcEzmll
- 死ぬまでハンガーでいたけりゃそれで良いんじゃね。15とかアホ過ぎ。
- 398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 01:05:38.22 ID:pVva0hro
- 女だから見栄張って盛っちゃたんだよ
２０ぐらいじゃないのか
- 399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 01:24:58.63 ID:p4JaNKmc
- BMI15っていわゆる幼児体型だよな
- 400 ：365：2015/03/13(金) 03:11:54.71 ID:rNs98p8y
- >>394
素晴らしいです！
お手数おかけしました
ご解答ありがとうございました
非常に参考になります
わたしはスーパー開始32日経過、運動無し、
現在>>364>>394氏のスタート時の体重まで減りました
182cm 105kg→スーパー32日経過→96.5kgです
劇的には減らず運動の必要性を実感しています
2ヶ月目に入り正直停滞気味で心が折れそうでした
がんばります
- 401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 03:32:51.61 ID:unEVMOC5
- 393ですけど、元々ない胸が更になくなりましたｗ
糖質制限始めたら、体重が減ってくのが快感？になってしまって、
ちょっと摂食障害に片足つっこんじゃってるかもしれないけど、
生理がこないのは良くないので、もう少し体重戻す方向で考えてみます
- 402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 03:46:52.05 ID:aMuDyi1Z
- >元々ない胸が更になくなりましたｗ
そりゃいかん
- 403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 03:50:53.92 ID:zCxg9Pdg
- 糖質制限長くしてる人に質問
たまにはチートデイ的に炭水化物食べたりしてるの？
自分は糖質制限1年ほどやっててもう特別糖質への執着はないんだけど
元々炭水化物や甘いもの好きだったから出来れば週一くらいの頻度で食べたい
でもそうするとまた糖質中毒的な状態に戻ってしまうのか？と思うと試せないでいる
寝た子を起こすじゃないけれど
- 404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 04:04:48.63 ID:XEastWvP
- >>403 スタンダードだから、チートデイは設けてないな。毎日ブランのお菓子食べてるし。
- 405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 04:07:15.18 ID:XEastWvP
- >>375 標準体重まで落としてそれを維持したいのか、美容体重にしたいのかわからんから何とも
- 406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 04:12:54.41 ID:XEastWvP
- >>354 ご飯食わなきゃいいだけじゃね？
まああったら食べたくなるかもしれないけどw
- 407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 05:58:59.66 ID:ApZbGz/e
- >>354
普通に残せばいいだろ。まあ、もったいないけど仕方ない。
- 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 06:21:37.74 ID:Ps+hmHO9
- つうかそこまで気にするなら外食なんてするなよ豚が
- 409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 06:31:52.18 ID:cteTn3bO
- 制限してると腹減りにくいしね
最初の二週間くらいふらふらして辛いけども
- 410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 06:46:50.35 ID:C1l61OU7
- それは他の物をドカ食いしてるからだろ
食わなきゃ腹へるに決まってる
ただ、空腹には馴れる
- 411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 07:35:57.93 ID:vgOLN4h1
- 【医療】糞便移植「うんこを水に溶かして体内に入れる」単純さが強み
http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1426170373/
糞便の量は150～350gが目安。それに生理食塩水400mlを加えて、網目状の器具で突いて砕き溶かしていく。
続いてドロドロの液状になった糞便を、ガーゼなどのフィルターでろ過して大きな塊を除去する。
「便をろ過するのは、内視鏡で注入する際の目詰まりを防ぐためです。内視鏡の目詰まりさえ考えなければ、
そのまま注入しても問題はありません」
問題は痩せた人の新鮮な便を入手する手段だけ
- 412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 07:44:55.76 ID:8baCcdo9
- ザ・めしやみたいなとこならご飯なしでも普通にいけるんだけど定食屋なら
面倒だから残してるわ。
丸亀製麺的なとこどうしてる？揚げ物だけでも問題ないかな？
家族でいくから避けられんのや。
- 413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 07:47:46.74 ID:8baCcdo9
- >>409
レバーとか鶏肉とかチーズ食うとったらふらふらせんでまじめな話。
たまに脂っこいステーキとか食うたらええんや。
- 414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 07:48:49.19 ID:8baCcdo9
- 脂質が気になるならレバーか鶏胸肉食うとけ。
- 415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 07:52:16.87 ID:sUuzQD6R
- 鶏胸肉食べすぎて太りそう
- 416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 07:52:59.10 ID:8baCcdo9
- >>410
いやどか食いせんでも減らなくなる。
低糖なもんはgiも低いから血糖がええ感じで血糖のプライマリーバランスを維持して腹がへらんのと違うやろか？
- 417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 07:53:23.42 ID:8baCcdo9
- >>415
なんで？
- 418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 07:54:35.15 ID:8baCcdo9
- あかんまた同じ言葉二回使ってるわ。
- 419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 07:55:46.85 ID:NcEpi0A1
- >>401
胸が無いならケツをでかくしろ！！
これなら誰にでもできる！！
- 420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 07:58:15.09 ID:rVIHwdbS
- レバーは毎日のように食べてるとビタミンA摂り過ぎにならない？
- 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 08:01:57.65 ID:sUuzQD6R
- >>417
食べすぎてしまうから
- 422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 08:12:54.70 ID:rVfqgSlA
- -.-
- 423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 08:53:25.92 ID:8baCcdo9
- >>421
タンパク質は基本的に脂肪にならんらしいよ。糖質制限してると血糖血安定の為肝臓で糖に変わるらしい。コレステロールと同じで糖が足りてない時に作られるだけだからそれで血糖値が上がって脂肪に変わる事はないらしい。
どうやらそれがお腹があまり減らなくなる理由なんかな。知らんけどw
- 424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 09:16:59.73 ID:Rj6NcSTL
- >>409
むしろすぐ減る
炭水化物抜くと消化が早くなるから
- 425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 09:20:14.45 ID:hBGTmQqv
- >>424
別人だけど
いや、体感として腹減りにくいよ？
血糖値の乱高下がないからかなぁと思ってるんだけど。
糖質とったときの、食べても食べてもお腹がすいて行く感じは全くない
- 426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 09:28:01.49 ID:V1Ch50Df
- 【抜け毛】ダイエットで禿げた奴集合【薄毛】 [転載禁止]�2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1426175361/
- 427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 10:34:45.88 ID:O8CL5FB/
- 糖質制限はダイエットの入門に最適
最初すぐ効果出るからモチベーション上がる
そこであれこれ勉強するヤツとしないヤツとで
その後の伸びと継続に雲泥の差が出る
- 428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 11:06:58.79 ID:eN9VLRD3
- >>366>>369
>>364だけど
スタート時、MBIが33の超ピザデブだったので、当初～二カ月あたりまでは、全く運動なしの、スーパー糖質のみで二カ月連続して－10㎏減ったよ。
スーパーやりだしてからは絶対的な食事量が大幅に減ったのが一番の原因だと思う。
ピザ時代は完全な糖質中毒で、晩飯食ってから夜中に腹減ってオニギリ食ってたから。
さすがに、MBIが25を下まわって20に近ずくにつれて減らなくなってきたし、3ヶ月目あたりのスタートからマイナス20㎏あたりからは停滞期も頻繁に来た。
3ヶ月目あたりでジムに行きだして有酸素運動取り入れて、筋トレもしだしてからまた週1㎏のペースぐらいで減りだしている。
もともと筋肉量が多かったので、最初からは筋トレはやらなかった。
- 429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 11:09:56.94 ID:7VS9/R7b
- そんなにインスリンを肥満ホルモンって軽蔑するなら膵臓を取ってしまえよ
特に運動嫌で糖質制限してる連中な
- 430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 11:16:14.57 ID:8baCcdo9
- >>429
はあ？
- 431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 11:29:04.96 ID:g9eGl/mg
- >>428
とりあえずMBIに突っ込んどこう
- 432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 11:49:40.36 ID:hoBUryFv
- 糖質制限生活を半年以上続けてて、たまに旅行や食事会のとき
などには糖質も取っちゃう。
最近、ためしにお昼にうどんとかラーメンの炭水化物モノを食べてみた。
結果、数時間後に低血糖症状が・・・・・。
もともと自分は糖質もりもりの時代から、低血糖症状が出やすく、
特に炭水化物オンリーの食事のあとはダメだった。
糖質制限食にしたら低血糖症状がまったくなくなり快適だったけど、
やっぱり炭水化物ダメだな。
- 433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 12:52:43.18 ID:ZnLc0V70
- >>431
BMIだねすまん
- 434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 12:53:41.41 ID:O8CL5FB/
- 俺は色々試行錯誤の末、糖質80g、脂質70g、たんぱく質70～150gあたりがストレス無く続けられるペースだとわかった
前後これで毎週-1kgくらい
180cm、70kg、体脂肪率14%で今は糖質130gまで解禁して様子見
解禁と言っても低GLの食品だけだけど
- 435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 13:57:21.11 ID:o3G1QbUG
- 糖質制限とか言ってるうちはダメだな
糖質改善だ
制限という事は一時的なもんだと考えてるんだろ
糖質制限やってりゃわかるけど、逆に食べたくなくなるよ あんなもん煙草といっしょで嗜好品だもん
楽しむために食べるという考えならわかるけど
食事として炭水化物を考えるのは間違いだと分かった
- 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 15:03:16.25 ID:zCxg9Pdg
- 炭水化物食わないって言うと無理矢理食わそうとしてくる奴いないか？
米食わないと頭動かないだの力が出ないとか言ってさ
- 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 15:05:32.13 ID:bTn6Rg0u
- 関東民だがヨーグルトとオリゴ糖食うようになってから急に花粉症の症状が急にでなくなったな
糖質制限で添加物食品食わなくなって整腸したのも効いてるんのかもしれない
これはうれしい誤算だわ。絶賛リバウンド中だけど(´･ω･`)
- 438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 15:16:05.06 ID:o3G1QbUG
- >>436
戦後のアメリカは自国の商品を売るためにそういう宣伝をしていたんだよ
まんまと洗脳されている団塊の世代が親なんだな
俺たちの世代でこの洗脳から脱洗脳しなければならない
元々、白米なんてのは贅沢品。
庶民が気軽に食べれるようになったのは人類の歴史の中ではついつい最近の出来事
炭水化物だらけの食事を勧めてくる奴はマリファナとかが害がないとかいって進めてくるような奴と一緒だよ
本人は気づいていないし、真実を知ろうともしないからどうしようもない
自分一人、食べて糖尿病や肥満とダイエットで苦しむのは本人のかってだけど
負け組ほど負け組を増やしたがるからタチが悪い
- 439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 15:17:15.83 ID:rVIHwdbS
- >>436
それうちの母だ
さっきもおじや食べなさいとインスタントみそ汁と冷ご飯
用意してたから無視してホルモン焼き食った
夕飯もご飯食べないから炊かないでって言ってるのに
ほぼ必ず炊いてる（本人はパン食なので食べない）
当然食べないから冷ご飯になるループ
- 440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 15:17:39.83 ID:O8CL5FB/
- オリゴ糖はいいよね。
糖質だから全部ダメって言ってるヤツも結局浅はか
食材単位で良し悪しを判断すべき
俺はたまに朝はフルーツ食べるし、たまにカボチャも食べるけど依存症にはならないし、納豆やヨーグルトは糖質含んでるが積極的に食べてる
依存症ってことで言えば脂質にもある。飽和脂肪酸たっぷりのカルビ焼肉なんか無性に食べたい時はある。
- 441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 15:20:58.60 ID:O8CL5FB/
- 白米や白い麺とパン、砂糖などがカラダに悪く、依存症になるというのは同意だが。
- 442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 15:29:51.20 ID:o3G1QbUG
- 単純に体脂肪を下げたきゃ毎食白米かパンを食べなきゃとりあえずそれだけでもいいよ
4か月くらいで効果は出るだろ
腹筋が割れるまで体脂肪を減らしたいならフルーツやカボチャも辞める必要があるというだけの話で
- 443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 16:30:10.36 ID:tlGZYeZP
- 糖質制限開始後初の生理を控えてるんだけど、かなり食べないと夕方フラフラなんだけどこんなもんなの？
しかも大豆製品じゃあまり改善されなくてチーズや肉たっぷりで改善&空腹感がなくなる。
カロリー摂りすぎて太りそうで怖い。
- 444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 16:45:38.14 ID:Em+jDR2S
- 糖質制限したら禿げるんだって。特に女性は。思い当たる節はある。
もう今日から糖質制限やめる。普通のカロリー制限にする。
まあBMI15台前半だし、維持するだけだけどね。
- 445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 16:50:16.85 ID:Rj6NcSTL
- >>437
俺もアレルギー性鼻炎が緩和したわ
- 446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 16:55:47.65 ID:PZEVdXA2
- 糖質制限も慣れだと思うよ。
始めた頃はよく目眩したわ。
運動中とか。
ブドウ糖のタブレット舐めてしばらく休憩したり。
今は全然慣れて目眩もなくなったけど。
自己責任でお願い
- 447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 16:57:26.80 ID:PZEVdXA2
- 俺は脂質代謝に問題あるらしいから糖質と脂質カットしてるわ。
- 448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 16:57:55.16 ID:/dPjIkbg
- >>436
いるね、どこかで情報吹き込まれて真に受けちゃってるやつな
- 449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 17:08:26.46 ID:o3G1QbUG
- 炭水化物関係なくはげる奴ははげる
結局デブはなんだかんだ理由をつけて炭水化物を食べるため
いかにも正当であるかのような理由を見つけ出すんだなｗｗｗ
それが抜け毛だったり、「生理の間だけはOK」とか言い出す。
めまいなんてご飯を腹一派お食べてもなるときなるし、食べなくてもならないときはならない
ふらふらするのは炭水化物じゃなくて他の要因だ。
なんだかんだいって制限解除の理由を見つけ出して食べるんだな
デブってデブで生きるようにプログラミングされているんだなぁｗ
- 450 ：名無しさんおなかいっぱい：2015/03/13(金) 18:08:23.28 ID:Cu9FsM5t
- 今年は花粉症の薬がまったくいらないくらい楽なんだけど
糖質制限をやったりやらなかったりのおかげか？
それなら糖質制限を意識した意味があったんだよなと思う。
薬なしなんで20年ぶりだぜ？
- 451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 18:26:39.12 ID:jxaxITV1
- 単に老化で免疫力落ちてるんだよ
- 452 ：名無しさんおなかいっぱい：2015/03/13(金) 18:32:03.50 ID:Cu9FsM5t
- 免疫力が落ちると花粉症が治るの？
- 453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 18:36:57.36 ID:jxaxITV1
- いや、根本的には治らないよ花粉症は自身の過剰な免疫反応だからね
むしろ糖質制限での蛋白質の過剰摂取は花粉症を悪化させるかも
- 454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 18:47:28.77 ID:o3G1QbUG
- >>453
糖質制限がなぜタンパク質過剰摂取になるのかｗ馬鹿かｗ
もしかして炭水化物食べない代わりにタンパク質をたくさん食べなければならないとか思ってるの？アホだな。
たまに実家に帰るとどれだけ日本国民が炭水化物過剰摂取なのか分かる
見事な炭水化物のオンパレード
そりゃ太るわとおもったわ。
炭水化物なんて肉や野菜に勝手についてくる奴だけで十分なのに
なんでわざわざ生成したり、粉で固めたものを食べるんだろうｗ
プロテインをこねて団子にして食べたりしないだろｗなんで炭水化物はOKみたいになってるんだろう
きちんと意識を持っておかないと一生ダイエットに苦しむことになるわ
- 455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 18:48:13.93 ID:KwKRvGo8
- >>443
慣れてないと低血糖になりやすいからあめ玉用意してなめたほうがいいよ
肉や油食っても十分な糖質がないと脂肪になりにくいから気にすんな
食品の熱量と脂肪になりやすさは別です
- 456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 19:02:25.10 ID:rVIHwdbS
- >>454
じゃ何食べるの？
- 457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 19:12:37.84 ID:jxaxITV1
- >>454
ワロタｗいきなりどうした？
- 458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 19:31:11.46 ID:tlGZYeZP
- >>455
ありがとう。気をつけるよ。
ふらつき以外は調子良いし糖質への依存心もなくなったから楽しく続ける。
- 459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 19:38:11.10 ID:Tvu7iYdj
- >>454
じゃあ、脂肪分で必要なカロリーをまかなうの？
馬鹿なの？
- 460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 19:43:23.09 ID:+m2ttOJt
- 一生炭水化物食わないなんて無理なんだからたまに食ってもいいだろ
そんなに炭水化物,糖質を敵対視するなら一生食わない誓いをたてろ
「炭水化物を食べたら自殺します」って
- 461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 19:56:14.94 ID:bnAVx4or
- 制限は慣れか？そのうち改善して慣れるか。夜だけとか
人間そのうち慣れるのと変化と、変更とあっても不思議では無いとしかし期間は7か月くらいか
- 462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 19:57:46.59 ID:O8CL5FB/
- 炭水化物って書くヤツは十中八九、初心者
- 463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 20:00:58.21 ID:8tQmwO4w
- チートはご法度？
始めて二ヶ月くらいです
- 464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 20:01:01.44 ID:p4JaNKmc
- 糖質って書くヤツは十中八九、上級者
- 465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 20:03:00.77 ID:O8CL5FB/
- >>442
フルーツやカボチャを食べながら半年弱で腹筋割った
体脂肪率28からのスタート
体脂肪率は糖質が少しある方が早く落ちるっぽい
筋合成は若干の糖質があった方が効率的なのかな
- 466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 20:07:58.34 ID:O8CL5FB/
- >>463
本当ならチートは要らない。翌日、大して太ってないように見えて、48時間かけて吸収されるからダイエットが2日遅延にする
ただメンタルが弱いうちはたまにチートやって、チートの満足感と罪悪感で新たなモチベーションを得るには有効。そのうちチート要らなくなる
- 467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 20:12:04.16 ID:bnAVx4or
- えーと夜だけに限ってなんですが？今日は半分明後日3/1とかにすればモチベーションあがるよなぁ
- 468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 20:25:55.76 ID:bnAVx4or
- その辺はひとそれぞれか？
- 469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 20:43:55.29 ID:o3G1QbUG
- チートデーなんてない
禁煙している人が週一でたばこ一本ならOK
アル中が週一でビール一杯までならOKとか言ってるようなもんで
きちんときっぱり悪い食習慣から断ち切れないようなやつがチートデーとかいってドカ食いしたら
そのうち毎日チートデーになる確率が跳ね上がる
デブはなにかにつけて食べる理由を探す 脳みそが豚なんだなぁ
>>460
炭水化物なんて普通に生きてりゃ、何かに入っていて食べている
味噌汁の中のいもを食べるなとかは非現実的だ そんなのは食べていい
炭水化物を毛嫌いして食べないように意識しているくらいでちょうどいい
アップルパイだとかメロンパンだとかラーメンとかうどん、パスタ類なんてのはスリムでいたいなら食べないに越したことはない
- 470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 20:48:13.63 ID:o3G1QbUG
- >>459
馬鹿か・・・カロリーなんてまだそんなカルト信じてるのかｗ
普段の食事から炭水化物の塊を食べないようにするだけ
例えば朝、目玉焼きと食パンであれば食パンを食べないようにするだけ
卵の量は増やさなくていい
ラーメンが出てきたらそのまま流しに捨てろ
その代りにコンビニでサラダチキンかサバ缶でも買って食べてろ
それでタンパク質の過剰摂取？アホかとｗ
- 471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 20:50:09.00 ID:9tmWGhhm
- ラーメンにライスと餃子は最悪のパターンですか？
- 472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 20:59:00.83 ID:7AfwN3Y8
- >>463
食事制限は体が満足感を覚える食事量のリセット
これには月単位の時間が掛かるそうなので頻繁にチートしてる人は体がチートした時の食事量を覚えてしまう。
やっぱチートは1ヶ月以上感覚が最短じゃないかな？
- 473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 20:59:12.32 ID:0Hk/vur+
- >>470
カルトを否定する言葉の中に科学的要素がゼロなんですけどwww
お前はどのスレでも同じような賢く振る舞おうとしたマヌケな書き込みすんのなwww
すぐ分かるわwww
- 474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 20:59:46.90 ID:t3mE5dsm
- >>471
息抜きになら最高だな
食っちまったのならご褒美デイって事に
- 475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 21:01:41.73 ID:t3mE5dsm
- チートデイはあったほうがいいような気がする(俺だけ？)
体重減少が4日動かなかったから甘い物でもなんでも食いまくったら2,3日は増えたけど減りだして停滞突破した
でも1回食うから次の日も食いたくなるのがちょこっと危ない
- 476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 21:10:54.95 ID:8tQmwO4w
- >>466
>>472
ありがとうございます
もうちょい頑張ってみます
- 477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 21:17:59.51 ID:l0hvcu3C
- >>475
君は君で頑張れ
掛けても良いが君には体重キープは無理
- 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 21:26:18.45 ID:t3mE5dsm
- >>477
今は筋トレし始めて身体に変化があるから楽しいよ
ランニングも始められるように靴も見てる
- 479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 21:28:38.96 ID:0Hk/vur+
- >>478
生き死に関係ない状況なら楽しく続けられるのが、何よりだよな。
宗教の原理主義じゃあるまいしwww
- 480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 21:33:21.66 ID:fOlowsOW
- 楽しいなあ
254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2014/12/05(金) 20:29:51.62 ID:xCQNjZay [1/5]
炭水化物抜きダイエット始めて色素性痒疹になった人いませんか？
僕は白米抜きを１か月続けて、すごく痩せてきてはいるんですが、
全身に蕁麻疹ができて、いま大変なことになってるんです。。。
259 名前：254[] 投稿日：2014/12/05(金) 21:13:06.88 ID:xCQNjZay [5/5]
なぜ色素性痒疹になるんだろ。。。
そんな無理なダイエットしてないんだけどな。。。
むしろ超健康的な食事してるつもりなのに。
朝も自炊で肉やいろんな野菜をしっかり食べるし、
昼も弁当持参で肉といろんな野菜食べるし、食べないのは炭水化物だけ。
しかもカロリーも基礎代謝以上はとってるはずだし。
- 481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 21:37:14.47 ID:bnAVx4or
- それじゃあね、君たちモチベーション上げため
目標手段はなんかあるのかよ？
- 482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 21:55:00.98 ID:3PMKW4ls
- 体重へって体脂肪率減ることでモチベーション維持できてるわ
- 483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 22:16:33.79 ID:t3mE5dsm
- たまにあるご褒美デイがかなりモチベあがる
その日の為に！とかその日に○○を10倍美味しく食べるために今は我慢しようって感じ
- 484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 22:30:56.64 ID:pVva0hro
- 褒美デイは罠です
糖質依存のスパラルにはまります
- 485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 22:34:32.37 ID:pVva0hro
- 明らかにデブなのに
ぽっちゃり系だと言い張ってる子がまったく同じことしてました
- 486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 22:51:01.66 ID:+5eMH5IP
- 停滞期は便通とか代謝とかたまたま数字歩く量が少ないとか食べる時間が遅いとかとにかく色々ある。
1週間程度の停滞は気にせず、焦らず、黙々と継続せよ
必ず成果は出てくる
- 487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 23:00:31.82 ID:kr0pALW0
- >>484
いや別にはまらないよ
- 488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 23:04:56.70 ID:bnAVx4or
- なるほどなるほどその辺はひとによる
- 489 ：名無しさんおなかいっぱい：2015/03/13(金) 23:14:16.86 ID:Cu9FsM5t
- 免疫力が落ちると花粉症が緩和されるの？
糖質制限すると花粉症が緩和されるという情報があるけどどうなのよ？
- 490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 23:17:34.00 ID:UzcoGe0I
- 本当に免疫力落ちてたら風邪引きまくるよ
- 491 ：名無しさんおなかいっぱい：2015/03/13(金) 23:20:58.33 ID:Cu9FsM5t
- そうお？じゃあ、花粉症が和らいだのは糖質制限のおかげかな。
ほんと、薬なしでも平気なんだよ。
人生変わるよね。
- 492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 23:21:28.50 ID:+m2ttOJt
- 血が止まりにくくなったり
- 493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 23:30:09.43 ID:bNeZPBvS
- なんか滑舌が悪くなったような気がする
- 494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 23:37:37.24 ID:l0hvcu3C
- ダイエット初期の最初のチートデーは2ヶ月は空けること。
それ以降は1ヶ月程度おき以上で。
リバウンドしたくなかったらね。
- 495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 00:12:31.26 ID:k92WZ/uT
- 結局カロリーオーバーしてたら痩せないね
- 496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 01:23:01.23 ID:8Uox1lny
- 一ヶ月くらいは開けないと意味ない同意。
ゆっくり減らしてると一週間に一回とかでもリバウンドの種になる。
- 497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 01:28:40.23 ID:0w6Rssdx
- チートデーとかいう弛んだ考えが弛んだ腹になるんだよ
- 498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 02:57:08.53 ID:OUcSd24b
- >>412 丸亀製麺かー。最悪、一番安いかけうどんでも頼んで食べないって方法かな。チェーン店だから、天ぷらだけ頼めるはずだけどね。
- 499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 03:05:26.23 ID:0w6Rssdx
- 天ぷらだけでも注文できるけど衣は炭水化物やで
- 500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 03:18:03.32 ID:OUcSd24b
- >>462 脂肪と書く人は十中八九、初心者。脂質と書く。脂肪と書く人は大抵、脂質を悪者と見る従来の誤った常識にとらわれている。
- 501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 03:30:04.21 ID:IHZEf03y
- チャートデイで79万儲かった。
- 502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 03:56:07.99 ID:Y+2mwWDs
- >>489>>491
その通り
糖質制限するとインスリン絡みで無駄なホルモンを使わなくなる
結果副腎に余裕ができる ←これ重要
おかげでアレルギー絡みの誤作動も減り正常な状態に治まってくる
血糖値の急な上下動を自力でコントロールするのが糖質制限
もっと極端な形が絶食療法 (医師の指導の元でやるやつね)
YouTubeに「絶食療法の科学」という動画がある
哺乳類の飢餓状態におけるメカニズムがわかり易く描かれている
糖質制限は免疫機能を本来の正常な状態に戻してくれる
- 503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 05:23:44.95 ID:8YZRBJqJ
- チートデイの効力はビビる大木が身体はって証明してくれただろ！
- 504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 06:04:39.69 ID:D0VaYbuM
- >>497
チートデーはデブがいなくなると困るダイエット業界が流布した罠の様なもんだからね
- 505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 06:08:04.36 ID:CTajym50
- ビビる大木って何？
その何が何証明してくれたの？
証明ってことはエビデンスあるって事だよね。
それ示してよ。
- 506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 06:26:33.71 ID:xyTSZR3A
- エビダンスとか
- 507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 06:37:21.75 ID:oqT1E4Xt
- チートディは体重維持の為のものだと思っている
痩せたい人はやる必要ない
減量の為のチートは体脂肪率1桁のアスリートやビルダーがやるものだろう
- 508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 06:46:57.17 ID:PxuRBVjf
- }ﾞi ｢i
ﾉ | l | ヽ
ト､ | | | l { /}
ヽ ヽ 〈､ i、 | |．ﾑ / !
ヽ ヾ,､_rL | | _r｝∠>=‐' /
＼ ： ∵爻､ ヽ |! jﾞｿ゛．： ． /
ヽ ∵ ヾk l||! _}i}∴ ∵ ／
＼ ∵{=､, cr炎ro _fiヾk： ：／
ヽ∠__ﾉｧｔ-､ /,仝yハ ∠rtゝ-‐ ' そんなことよりダンスしようぜ！
ゞﾆヾﾊ. }K以ﾑハ //＞ ′
＞、ヽ }ﾆﾈﾈ冫：i／∠、
/へ＼ `ｰ八‐‐'_／' へヽ
〃 ＞,才¨＾¨弋ヽニニヾk
{/,＜- '/ / ＼＼ ｢|ｌ|
|{ ﾄi′ > 〉 {.{ｌ}
|l /7 ／／ !|
{{ 〈ﾊ} z'_／ k!
- 509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 09:24:53.55 ID:TVgyh2v/
- お腹いっぱい食べても運動しなくても本当に２週間で8Kg痩せた！しかも元気ハツラツ！
「食パンダイエット」みるみる痩せた２週間実践レポート
￥500
https://yellowshabick.booth.pm/items/83439
- 510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 10:00:23.68 ID:aFtu9EFM
- 始めて1ヶ月ちょい。体重は減らないが体脂が少し減って骨格筋率が少し上がった。
- 511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 10:10:21.70 ID:z5vj6wx+
- 油断してリバッた
やはりこのスレに張り付いて、緊張感維持しなきゃ
- 512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 12:20:59.08 ID:aA02OjvP
- 主食を食べるのやめて2週間だけど、全く問題ない
ここまで影響でないとはびっくりだぜ
いかに無駄なエネルギーを取り込んで、身体に負担掛けていたのかって事だな
心なしか調子がいい
頭がスッキリして重たい感じ、鬱っぽい感じが減った
1日糖質20g以下とかそういう制限はやってないけど、このまま続けてみよう
- 513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 13:02:34.65 ID:wrOZG1cg
- 継続は力なりとか？ゆるゆるそこそこあたりでいくとか
- 514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 13:21:18.32 ID:aA02OjvP
- うむ
ゆるゆる、そこそこで行く
集まりとかで食べなきゃ行けない時が来ると思うが、それをチートデイって事にしよう
- 515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 14:04:21.96 ID:s/0160Mw
- 病気じゃないから頑なに糖質排除とかはしないけど
自分から能動的には手を出さない、てのは結構大事だなと感じる
- 516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 14:23:27.52 ID:WAqGIl3u
- >>394
サラダチキンはおでんに入れればいいのか
参考になったよ
- 517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 14:50:02.14 ID:0w6Rssdx
- だし汁まで飲んじゃダメよ
- 518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 16:18:10.53 ID:9U2gGV31
- 最近、だめよーダメダメを全く聞かなくなったな
- 519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 17:14:24.20 ID:F3nCDb9v
- 定食二人前食べちゃった
- 520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 18:56:58.06 ID:CTajym50
- 半年ほどチートなしで炭水化物制限してる。
キャベツが食べたくなって春キャベツ炒めて食べた。満腹。
あ、春タマネギもあったなって小さいのスライスして食べた。
そしたら腹一杯通り越して吐いたわ。
食がかなり細くなったと実感した。
- 521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 19:58:09.03 ID:OFqbUTJ3
- おかずだけで十分なのに何故か米まで食べてたってことだよね
おかずとしての米ならいいんだろうなライスコロッケとか
どんぶりに食べるものじゃなかったんだ
- 522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 20:00:40.59 ID:CTajym50
- 俺ダイエット追えたらすき家でコメ使わない牛丼食うのが夢なんだ。
並盛一杯食いきれない自信ならある。
- 523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 20:02:35.56 ID:wrOZG1cg
- 一杯食べるしかし翌日少しだけ食べるとか？それはあまり意味は無いのかな
今日は10食べるしかし明日は7とかそして翌日6とか夜だけしかし慣れが重要か？
良くも悪くも慣れがまたは洗脳。
- 524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 20:06:32.73 ID:CTajym50
- なんかラッスンゴレライ？
日本語得意じゃない人？
- 525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 20:12:41.39 ID:OFqbUTJ3
- たまごごはんとかさ卵しかおかずがない人がカロリー補うために
ご飯も食べるて話なんだろね。今まで卵ご飯プラスおかずだったわ
- 526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 20:21:46.74 ID:Z9izaUqm
- ダイエット終わったら睡眠剤としてたくさん炭水化物食べてやる、お菓子も
その代わり朝と昼はたんぱく質と脂質だけ
- 527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 20:28:38.08 ID:wrOZG1cg
- つまりその環境が大事。OKベリーグッド
- 528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 20:32:31.13 ID:OFqbUTJ3
- たいした努力もせず許容範囲一歩手前まで来た
内容の出来はどうあれ、きっかけのふしぎ発見ありがとう
- 529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 21:13:44.25 ID:462O+iif
- 俺は米１日200g
野菜200g
後は適当に肉野菜、乾物・干物、ナッツ等のつまみで補う
全然痩せねー
- 530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 21:25:06.53 ID:gzllQPvh
- このダイエットは最強なのです
BMI25以下まで楽勝なので下げれない人は
生活環境やメンタル面に問題かかえてる人だと思われます
- 531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 21:28:02.47 ID:gzllQPvh
- 隠れ肥満で悩むのはしかたないです
お腹まわりの脂肪は他のダイエットでも落としにくいので
- 532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 21:31:13.84 ID:462O+iif
- BMI22
腹回りがデブンデブン
睡眠不足を押して走る時間を確保するか
- 533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 21:41:34.05 ID:wrOZG1cg
- 行動が数字がでないねぇ！
- 534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 21:53:46.98 ID:z5vj6wx+
- 有酸素運動はダイエットの時短アイテムだから必須ではない
ダイエットに時間かけてもいいなら有酸素は要らない
あと有酸素運動はそのイメージほど効かない
俺は平日は雨の日も毎日5km走ってるが1ヶ月で7500～8000kcalくらいだから体脂肪1kg分
食事制限では毎週1kg落としてたから、1ヶ月走って食事制限1週間分の効果
やはり基礎代謝は偉大。いかにたんぱく質とミネラルの摂取が大事なことか痛感するね。筋トレはレバレッジが効く。
- 535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 21:58:22.43 ID:CTajym50
- もうなんかね20年掛けて太ったのにね。
痩せる時なんか3ヶ月か4ヶ月くらいなもんであっという間でした。
- 536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 21:59:23.47 ID:z5vj6wx+
- とは言え筋トレもBIG3以外は効率悪いから、中2日くらいが効率的
オススメは1日筋トレしたら2日は有酸素、雨が降ったら筋トレでBIG3以外をやる、これが効率良い
- 537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 22:01:56.50 ID:CTajym50
- 有酸素は主に下半身なんで筋トレしなかった私は上半身がガリガリになったのです。
腕立て伏せとかしたらこれ以上のガリガリ化は防げるかな？
- 538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 22:03:22.44 ID:CRMmVJYY
- >>529
コメだけで糖質100g以上、カロリー300k以上摂ってて何が痩せないだよ！
- 539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 22:05:23.60 ID:gzllQPvh
- ガリガリの時点で糖質制限は不要なんですけど
何になりたいのｗ
- 540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 22:07:57.48 ID:z5vj6wx+
- 有酸素は遅筋だからムキムキにはなってないはず。引き締まっただろ？
脚を太くしたいならバーベルスクワット、上半身厚くしたいならベンチプレスとデッドリフト
腕立て伏せは効率悪いがオールアウトまで時間かけて回数やればok
- 541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 22:11:01.00 ID:Z9izaUqm
- ガリデブなんでしょ
身体はひょろひょろだけど腹だけ出てる
よくいる
- 542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 22:12:32.16 ID:z5vj6wx+
- 内蔵脂肪はすぐ消せるがお腹周りの皮下脂肪はかなり強敵だった
ポッコリお腹はダイエットのラスボス。4ヶ月かかった。
そこから腹筋割るのはさらに2ヶ月くらいかかる
- 543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 22:36:38.05 ID:CTajym50
- >>539
うーん今や何となく続けてる感じですね。
つか、続けてる自覚さえなくなってきた感じ。
ダイエット開始前は佐々木健介みたいな体型。肉団子の黒酢あんかけみたいな。
脚は太い彫刻刀で粗く削ったみたいな感じに細くなった。
鍛えてない上半身はジャイアント馬場みたいになってしまった。
脚はもう少し細くしたく上半身は少し筋肉付けたく。
- 544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 22:52:38.07 ID:KJAyJP56
- やってしまいましたぁぁ！
- 545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 22:56:47.91 ID:KJAyJP56
- 途中発射してしまった
2週間糖質制限してたのに今日一日
お菓子食べて
お寿司食べて
ケーキバイキング行って
.....うわあああああああ
ケーキバイキングは周りもドンびくレベルの量を食ってしまいヤバかった........
完全に食欲が爆発してもうた..........
何千kcalとったか分からん糖質も何gとったか.........
絶望だよ........
- 546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 22:59:27.48 ID:KJAyJP56
- 朝から食べてばっかりだった
私の2週間はなんだったんだ........
あの辛かった糖質制限は無駄になってしまった........
皆さんは是非気をつけて下さい........
- 547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 23:02:24.15 ID:Z9izaUqm
- 別にいいじゃん？
人生一度きりだし好きなもの食って幸せに生きたほうがいいじゃん？
- 548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 23:02:37.73 ID:vj/kv6sy
- ゆうべチューハイ飲んで酔っ払って朝食用のソイジョイを3本食ってしまった
- 549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 23:07:46.72 ID:CTajym50
- >>546
＞私の2週間はなんだったんだ........
ゲーム
- 550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 23:10:13.69 ID:KJAyJP56
- >>549
もう2週間プレイしてみます........
- 551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 23:12:55.04 ID:OFqbUTJ3
- >>545
そんな日もある
明日半日食べなきゃいい
- 552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 23:22:32.10 ID:KJAyJP56
- >>551
ありがとう.......
明日の朝はココナッツオイル溶かしたコーヒー飲んで過ごすことにします
- 553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 23:27:35.26 ID:HYYYax3O
- 3ヶ月ほど経つけど米への欲求がなくなったな
- 554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 23:30:02.90 ID:YDFyZkzn
- 俺も糖質への欲求はまったくない。
でもたまにチーズや肉をどか食いしたくなる。
- 555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 23:42:33.03 ID:40tWZd0Y
- ドカ食いしたくなったら、低糖質なものにしてるなぁ
チーズならカッテージチーズが低カロ、低脂質、低糖質で美味しいよね
- 556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 23:44:45.87 ID:CRMmVJYY
- >>553
だな。３か月くらい経つとほんと楽になる。
1週間とか２週間でギャーギャー騒ぐな！って感じ。
長く続かないダイエットはやめとけ。
おれはあと半年は続ける友利。
>>547食うことしか楽しみが無いお前が可哀そう。
いやおれも昔はそうだったけど。。。。
- 557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 23:48:39.04 ID:CRMmVJYY
- 何打ってるんだwww
＞続ける友利
続けるつもり
- 558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 23:57:05.62 ID:ZwtQcX2p
- >>545
一日食っただけじゃそんなに太らないと思うよ
ダイエットは一日にしてならず、デブも一日にしてならず
人間食い貯めは出来ないから余剰分は排泄される。明日から頑張れ
- 559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 23:58:22.25 ID:0w6Rssdx
- ケーキバイキングはないわ
- 560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 00:08:11.17 ID:U/+m+7zM
- 紀文の糖質ゼロ麺。
散々探し回ってもなくて通販しようかと思ったら、近所のＯＫストアにありやがんの。
税抜き１００円は安いな。
- 561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 00:09:40.69 ID:I3T7p3y7
- ここの住人を大別すると
ガチ勢
アスリートやダンサー、ﾓﾃﾞﾙ体型を目指すもしくは
病気のため食事制限
エンジョイ勢
健康維持のためプチ制限
ケーキバイキングは論外です
- 562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 00:11:15.29 ID:Lf46tiWi
- 何か新しいのが出てるのな
まだ食べた事無いけど中々美味そう
![★★最強！低炭水化物・糖質制限総合スレ57★★ [転載禁止]©2ch.net YouTube動画>9本 ->画像>4枚](http://www.kibun-shop.com/img/men/tarako_01.jpg)
![★★最強！低炭水化物・糖質制限総合スレ57★★ [転載禁止]©2ch.net YouTube動画>9本 ->画像>4枚](http://www.kibun-shop.com/img/men/jaja_01.jpg)
- 563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 00:21:02.39 ID:iAiBe8Ux
- ケーキバイキングは付き合いで行ったんだけど1回食べたら止まらなくなって.......
>>558
ありがとう！
気を取り直して明日からまた頑張ります！
- 564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 00:28:44.81 ID:kkYO+Fnr
- >>560
100円は安いね。うちの方は140円ぐらいだ。最近ローソンのブランパンコーナーが縮小されてきた
- 565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 01:13:10.11 ID:Z0AUuUwG
- 一日１食とかにすればある程度甘い物たべてもＯＫだと思う。
あと週１で２食好きな物ＯＫでもいいようにできると思う。
- 566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 01:14:28.83 ID:/YIgQvUG
- >>560
コンニャクだから、たんぱく質も脂質も、もちろん糖質もない
他に食材でたんぱく質と脂質をしっかり食べないと単なるカロリー制限になってしまう
- 567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 01:14:53.49 ID:Z0AUuUwG
- >>558
たとえば夜に一気に３０００kcalとったとしても全部は吸収されない？
- 568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 01:22:33.35 ID:I3T7p3y7
- 普通に吸収されて太るでしょ
例外で痩せの大食いは吸収されない
大食いタレントとか
- 569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 01:22:49.52 ID:FQXuG9wd
- >>567
食事制限してる人が一気に食べたら一気に戻りますよ
- 570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 01:35:21.77 ID:X4zoqHgO
- >>542
スーパー34日目
まだベルトの上に乗っていますわ
そんなんですけど少しずつ確実に痩せてきています
半年は長いな まだまだ先だ
- 571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 01:50:23.59 ID:Z0AUuUwG
- >>568
>>569
やっぱされてしまいますか・・・。
一気に食べれば小腸が吸収しきれずにまたは、体でいらないよってサインがでて
素通りしてウンコになると期待してました。現実は厳しいですね。
今アイス、シュークリーム、チョコ、メロン、パイナップル、ポテトチップス夕食と一気に食べてしまいました。
たぶん3000kcalは超えていると思います。
- 572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 01:56:56.59 ID:I3T7p3y7
- 誰かの書き込みにあったけど
眠ってる子（食欲）は起こさないのが一番かと
食べてしまった分は気楽に考えて
罪悪感はもたないほうが吉
- 573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 03:29:58.35 ID:L/P7FiRT
- 1日たくさん食べたくらいじゃ太らないし問題ない
ダメなのは続けて暴食すること、2日3日と続けて食べるから太る
続けることで色々麻痺してどんどん食べるようになってブクブク太る
1日暴食したら翌日からキッチリ摂生する
これで大丈夫
- 574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 03:56:20.76 ID:uDfMRlmc
- 糖質制限してても、やっぱり食後3時間くらいは寝たら良くないよね？
もちろん低糖質なもの食べてるんだけど、最近、夜遅いから、食べた後、
3時間もたたずに寝てしまう…
- 575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 04:11:55.55 ID:FQXuG9wd
- 食べたら寝てしまうではなく、
寝る前に食べる習慣を改善せないかんよ
- 576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 06:04:18.96 ID:WidOhhGI
- 確かに週1ぐらいならドカ食いしても全く太らないね
日曜にドカ食いして翌日から通常のダイエットメニューにすると土曜日までには元の体重、体脂肪率に戻っている
場合によってはむしろ元より減る
健康的にどうなのかは知らんけど
- 577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 06:16:14.90 ID:ZTPv9byL
- ドカ食いした時の食事量を満腹感を覚える量として体が記憶するって何度言わせればｗ
わざわざリバウンドするための最悪パターンのダイエット
- 578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 06:42:35.83 ID:h8pKE+DY
- どか食いしようか悩んでるわけじゃなく事後なんだから忘れよう
- 579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 07:27:07.18 ID:efSYEEEp
- リバウンドって有り得ないと思う
それは単に日常に過食しているだけであって、一日の消費量を下回っていれば絶対に太る事はないし
どか食いして蓄積効率が変化するにしても誤差の範囲でしかない
一般的にいうリバウンドって一度過食する事により気が緩んで食事制限を止めてしまう事なんだよな
だから当然太る
人によっては制限の反動でダイエット以前より食べるようになるし
- 580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 07:51:43.51 ID:vQGYusVL
- >>579
最初からやり直し
日本語下手だね
- 581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 08:42:17.10 ID:oc5Q14HS
- 糖質制限中にどか食いしても3～4日で元に戻せる
空っぽだったグリコーゲンが満タンになるだけだから
2、3日糖質、脂質をガツンと制限すれば3、4日後には元のペースに戻ってる
ここでモチベーションダウンしてさらに食べてしまう人が多い
- 582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 08:51:44.83 ID:oc5Q14HS
- ちなみに目標体重、体脂肪率に達したからと言って急に食べる量を増やしたら数日で驚くほどリバウンドするのもこれ
目標体重の3～4%低いところまで行ってから食事量を戻していくと目標体重あたりで安定する
とにかくグリコーゲン、水分、便の増減には一喜一憂しなくて良い
ひたすら体脂肪量を見つめることw
- 583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 08:53:31.55 ID:zDrM4J6s
- ドカ食いとかチートとか
なんで1回なら食っても良いなんて考えてんの？
糖質制限してんだろ？
ダイエット中なんだろ？
- 584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 08:56:48.24 ID:DV8Z4XbA
- 満腹の量を記憶するっていうのは俺は信じられないな。
食欲コントロールできてないだけじゃん。
- 585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 08:58:17.37 ID:DKMzcyVv
- 怠けることしか考えないブタ
- 586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 09:04:04.12 ID:J+FHK2Zn
- リバウンドとか、反動で余計太るとか、たくさん食べたいという欲求を捨て去ってないだけ。体重って生活習慣で、結局のところメンタルなんだよね。
生命維持に必要な食事と、楽しむための食事と量は分けて考えようぜ。
- 587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 09:33:54.97 ID:oc5Q14HS
- まぁそう言ってやるな
人にはそれぞれステップがある
初心者をあたたかく育んでやろうぜ
このスレにいる「心頭滅却すれば、、」的な人も俺から見ればまだメンタルが道半ばなんだな、と思う
まだ自信がないから初心者の書き込みを受け容れる余裕がない
- 588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 10:14:04.13 ID:OFzgsnAf
- >>583
糖質制限て我慢はたいしてしないんだよ。あんたやってないだろ？
別に甘えて食べる訳じゃないんだよ。
- 589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 10:19:55.03 ID:DKMzcyVv
- >>588
いやするよ。
我慢しないのはタマゴ4個食えとかキチガイだけ
- 590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 10:31:09.97 ID:zDrM4J6s
- >>588
糖質制限始めて10kg痩せましたが何か？
つーかね、俺も我慢なんかしてないし、ドカ食いとかチートする気持ちにすらならないから
なんでそういう人がいるのか不思議なんだよね。
食欲もあまり無いけど、筋肉落としたくないから、肉、魚、野菜はとりあえず食ってる。
米、パン、麺類、甘いものは、もう1ヶ月以上食べてない。
- 591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 10:42:40.81 ID:mtjkgANG
- >>545
私も昨日ホワイトデーでお返し貰って、チョコレート4粒食べて、付き合いでチュロス一本食べてしまった。
後悔で眠れなかった。
今日の晩ごはんまで麦茶以外口にしないよ。二度とこんな後悔したくない。
ちなみに魚は食べちゃまずいものってあるのかな。刺し身とか焼き魚を毎食食べたい症候群、絶賛開催中。
- 592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 10:43:51.12 ID:JnXrayjU
- たかだか1ヶ月やって不思議不思議言うのもね
自分がそうじゃないからって他の人も色々なんだから柔軟に考えてあげて
- 593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 10:55:44.37 ID:OFzgsnAf
- >>590
解らんなら黙っとけよ。何が甘えだよバカかおまえ
- 594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 10:56:59.81 ID:u8a2Lyje
- すごいドヤ顔でわろた
一か月なんてダイエッターにとっては誤差かと思ってた
- 595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 10:58:41.75 ID:h8pKE+DY
- 男性と女性でも違うしね
- 596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 10:59:53.47 ID:RFAAiwG0
- このダイエットは病気でもない限り食に興味のない人間がやるべきでしょ
痩せたいなら走って腹いっぱい食うな
- 597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 11:05:33.36 ID:O33cLOyM
- 昨夜桜餅食べた
美味かった
- 598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 11:17:26.49 ID:Z0AUuUwG
- やっぱ砂糖は麻薬だ。おいしすぎた。これを一生我慢し続けるのは無理だ。
目標体重になったら解禁する。そこでちゃんと体重をコントロールすれば大丈夫だと思う。
- 599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 11:25:00.20 ID:RFAAiwG0
- >>598
運動しなね
別スレに移動して今度は運動と併用すればいい
食事制限だけで痩せることはできるけどトレーニングで痩せた方が絶対に健康的だよ
好きなものも食べられるしね
- 600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 11:27:30.55 ID:29lLzPzm
- 麺ちゃんいつものやったげて♪ Oh♪聞きたいか俺のラーメン伝♪
ラーメン伝ラーメン伝♪ ラーメンDENDENDEDENDEN♪ Let's go!
大豚一気に完飲完食♪
ほんとは振られたショックで暴飲暴食♪
ラーメン伝ラーメン伝♪ ラーメンDENDENDEDENDEN♪
麺ちゃんカッコイイ！ カッキィーン！！ どうもヌードル亭麺吉です（藁）
年末年始は大忙しでしたよ。忘年会に新年会∀(≧∇≦)かんぱいっ！
いやー麺通界での付き合いも大変です（汗） 超有名店◯◯の店長さんと飲んだりねｗ
そんな中、麺吉主催の三ツ星会も開催しました。
麺吉が三ツ星をあげた中で、麺吉と特に仲のいい店主らと麺ザイルメンバーを呼んでの鍋ぱ～てぃ～ｗ
なんでラーメンが最高の料理なのかを語り合い、
そのうち、ダメ店やわかってない客や通ぶるブロガー話で大盛上りｗ
麺吉の話もバカウケ！ さすがにここでは言えませんよ（藁）
鶏鍋をつついて、さぁ雑炊！というところで、小勝軒の店長さんが「このメンツならラーメンですよ」
とまさかの小麦麺持参！ 店にバレないように麺を投入！
こんな時にもつい真剣モードの麺吉ｗ
パンッ！ 旨い！
実は麺吉、あまりに旨いと無意識に拍手を打つクセがあるらしくて。。。
小勝軒さんに「このラーメン、なんて名付けよう？」と聞いたら「名前なんてないよ。麺吉さんが考えてよ」。
どっひゃー！思わぬ責任重大なお仕事いただいちゃいました！！！！
うーん、名前のないラーメン。
ノーネームラーメン（no name ra-men)でいかがか？
冬の寒さが染みる中、心温まる日でした。ラーメンが好きでよかった。
次回からは通常更新します。以上、麺吉でしたｗ ごちｗ
- 601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 12:56:18.11 ID:16rmGiuQ
- みんなの中に出木杉君とのび太が混在している
のび太「勉強？昼寝した後するよ～」
デブ「今日はチートデイ、明日から頑張る」
- 602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 14:15:54.53 ID:69h4FAGq
- 糖質「制限」って書いてる通り、別に糖質を絶対に食べちゃダメ！って言ってる訳じゃないのにね。
3食中1食でも糖質カットするようにするのも充分糖質制限なんだし。
- 603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 14:28:14.23 ID:leEvBT5s
- アトキンス信者だけどアトキンスは運動はしたほうがいいって書いてるよね
低糖質ダイエットは運動しなくていいってひろまってるみたいだけど
そういう方式のとこもあるってこと？
- 604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 14:38:45.70 ID:16rmGiuQ
- 41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/03(日) 13:22:02.24 ID:0yt7xXb0私は何故食い過ぎるのかと言うと毎日食い納めの日になってんの
痩せなきゃ痩せなきゃと思いながら今日食ったら明日から痩せようっての毎日やってる
思えば小3からそう思ってたわ
脅迫性障害じゃないかな？なんて、意思が弱いだけなんだけど
- 605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 14:40:20.52 ID:16rmGiuQ
- >>603
運動しなくていいっていうのが、運動してはいけないって解釈してないか？
ほんとマヌケでナマケモノの思考だな
ダイエットに限らずある程度運動をしたほうがいいのは普通だろ・・・
刑務所でも運動の時間はあるぞｗ
- 606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 14:45:23.09 ID:I19zj01n
- 日本人が米や麦をやめて肉食メインにしてれば
男も女も「世界一スタイルの悪い民族」にならずにすんだのに
正直、骨格はシナチョンの足元にも及ばない
日本女が痩せても、
頭でっかち
曲がった短い脚
貧乳
くびれナシ
は変わらないんだよなー
チョン女は全国民ブサだが、整形すりゃアジアではスタイルダントツの美人になれるが
いまやチョン並に整形しまくってる日本女は、顔面工事してもスタイルが酷すぎる・・・
とにかく頭がデカくて脚が曲がってて短いのよ
キメ顔のみならいいけど、インスタでかっこつけてる身の程知らずのドヤ顔女見ると
マジで世界一スタイルが醜い民族だなとウンザリするわ
- 607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 14:53:03.08 ID:t56x2onP
- 夜だけ糖質制限って効果あるの？
- 608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 14:56:46.30 ID:16rmGiuQ
- 主食がこんにゃくだったらよかったね
今のコメ農家がみんなこんにゃくとかの材料を作ってるような・・・
戦後、肥満大国アメリカの商品を売るために菓子パンやチョコ、あめを大量に日本国民い配って糖質中毒にした
今、日本国民が立ち上がって糖質の鎖を断ち切らなければならない
アルコールは焼酎のみ解禁
米やパン、うどんなどの糖尿病になるやつは糖質税として２０％増し
デブは医療負担を上げるからデブ税割増として消費税を２０％にする
学校ではデブはいじめてもOK,痩せてる奴をいじめたら即死刑という校則を強制させる
- 609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 14:59:03.12 ID:2aKH9BXt
- >>605
糖質が足りてないからすぐハンガーノックになっちゃう
運動はウォーキングとか軽いのにしとかないと低血糖でぶっ倒れるよ
自転車とかランするなら補給食もってちびちび食いながらがいい
- 610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 15:01:02.95 ID:RFAAiwG0
- スーパーでもない限り100gは食べていいのが糖質制限でしょ？
ここの人達はストイック過ぎて素直に凄いと思うよ
- 611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 15:06:54.29 ID:v66dFayz
- 『日本はなぜ、「基地」と「原発」を止められないのか』矢部宏治・孫崎享 対談
ダウンロード＆関連動画＞＞
日本はなぜ、「基地」と「原発」を止められないのか
出版社: 集英社インターナショナル (2014/10/24)
矢部 宏治 (著)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
日本の最高権力者は日米合同委員会です。
日米合同委員会は日本国憲法より上にあります。
だから原発が止められないし日本人の被害者を助けようとしないのです。
国連憲章では日本は敵国とされています。
日本は敵国なので、いまだにアメリカ軍が駐留して日本が再軍備しないか監視しているのです。
国連憲章で敵国とされなくなるにはアジア各国と仲良くする必要があります。
日本と中国と韓国が仲良くなれば、日本は国連憲章で敵国扱いされなくなります。
そうなればアメリカ軍が日本から出ていかなければなりません(アメリカの支配から脱する)。
そうさせないために「２ちゃんねる」「ニコニコ」で中国叩きや韓国叩きのアジア分断工作が行われているのです。
「２ちゃんねる」「ニコニコ」「自民党」「２ちゃんを転載してるブログ(ニコニコが運営してる)」は日米合同委員会の下部組織です。
「２ちゃんねる」「ニコニコ」「２ちゃんを転載してるブログ(ニコニコが運営してる)」の役割は東アジアの分断工作です。
- 612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 15:07:12.65 ID:16rmGiuQ
- >>609
おまえ、デブだろｗ
糖質制限してても低血糖なんてなったことないわｗそんなのは思い込み
- 613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 15:08:30.97 ID:v66dFayz
- 石井吉徳東京大学名誉教授「メタンハイドレートは資源ではありません」
「メタンハイドレートにダマされるな」 週刊文春20１３年4月4日号
http://oilpeak.exblog.jp/20216160/
http://oilpeak.exblog.jp/20280892/
メタンハイドレートは毎年１００億円(過去２０年間)の予算が落ちるおいしい利権
毎年１００億円×過去２０年＝２０００億円もの税金の無駄使い
メタンハイドレートの実用化は科学的に不可能
「ユダヤ人がメタンハイドレートの実用化を邪魔してるーーー」とか言ってる人は無知な人
青山繁晴はメタンハイドレート詐欺師
青山繁晴は武士ではなく詐欺師です
- 614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 15:08:53.56 ID:hA8vgGrc
- 糖質制限食は認知症・脳梗塞・心筋梗塞などへ突き進む危険な食事療法です。
http://majimaclinic22.webmedipr.jp/kanzenyobou/column2/39.html
- 615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 15:17:49.37 ID:hYTjZYQE
- そもそも糖質制限スレはダイエット初心者が多いんだからみんなカリカリしないようにf^_^;
緩い糖質制限から始まり慣れてきたらスーパーへ、そして脂肪合成のメカニズムを知れば、脂質も勉強したくなる。
逆に脂肪燃焼のメカニズムを知ればビタミンB系や有酸素運動に興味が湧くし、基礎代謝と筋肉合成、筋分解を知ればたんぱく質とミネラル、BCAAを摂取するようになるし、筋トレに興味が湧く。
代謝を学べば腸内フローラを知り、食物繊維や有用菌を摂り、糖も種類を選んでむしろ摂るようになるよね。
俺は今では糖質は玄米やオリゴ糖やフルーツ中心に1日150gくらい摂って夜の付き合いもやるが体脂肪率12%台を2年弱維持してる40歳
- 616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 15:23:44.75 ID:16rmGiuQ
- >>614
別にどんな食事しててもなるときゃなる
歯磨き粉でアルツハイマーになるとか言ってる人もいるくらいだし
- 617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 15:30:27.98 ID:2aKH9BXt
- >>612
このスレでも低血糖でフラフラって報告続出してますがな
- 618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 15:52:13.55 ID:16rmGiuQ
- >>617
デブは言い訳を探すのが得意だよなぁ 一種の精神病だと思う
低血糖でふらふら？何の運動したか知らんが、ふらふらするような運動をするなよｗ
じゃぁ、米を腹いっぱい食って100メートルダッシュ10本連続でこなしてふらふらしないのか？ｗ
何もしなくてもふらふらするなら病気だろうから病院に行けよｗ
俺の経験上、糖質制限しても別に体力には変わりはない
- 619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 15:59:17.42 ID:rXHlcIF/
- >>618
それ無酸素運動。
チャリでとりあえず1日120kmとか、そんな話では。
- 620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 16:02:59.04 ID:XwW0qNW2
- http://rumiokan.blog.fc2.com/blog-entry-703.html
2013/09/12
「糖質制限」について私見を。やっぱり持久系スポーツをやるなら、糖質制限はダメ、だなあと。
糖質制限の本に「運動しながらでもできる」ってあるのは、あくまでもストレッチやウォーキングであって、
ブログ村「マラソン」カテや「トライアスロン」カテを見ている皆さんには当てはまりませんっ（笑）
コメント
同感です。軽い方がより楽により速く動けると、激しく糖質制限をしてみた結果、同じく調子悪くなりました(笑)
Crisp URL 2013年09月12日 17:22 [編集]
同感、同感( ´∀｀) 当てはまりませんwww
ポチ URL 2013年09月12日 18:09 [編集]
糖質制限してランニングしたら筋肉を傷めたことがありました。
あつめし URL 2013年09月12日 19:18 [編集]
同感です！ 炭水化物食べやなすぐバテる(ｰｰ;)
えりこ URL 2013年09月13日 00:19 [編集]
- 621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 16:04:01.36 ID:XwW0qNW2
- http://rumiokan.blog.fc2.com/blog-entry-210.html
糖質制限中でも走れるか？？
はっきり言おう。
ロングは無理！！！！！
以上！（笑）
今までも、前日スーパーだったけど15キロ、とか
2日スーパーだったけど20キロ、とか普通に行けてたんで、
糖質制限してても別に走れるよねーって思ってたんですよ。
でもゆるゆるではあるけどもう3週間くらい糖質制限やってて、
初の30キロ走だったんでちょっと不安で。
最初は普通に5'40くらいでジョグしてたんですが、
まさかの12キロくらいでガス欠。足動かなくなりました。
- 622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 16:06:32.99 ID:XwW0qNW2
- 769 ：病弱名無しさん ：2009/03/19(木) 23:11:25 ID:NDK+0M7Z0
去年の2月から12月まで1日1食、糖質10gいない。
今は江部氏のスーパー糖質制限食。
かまいけ理論に近い食事してたけど、体重は170cm、65kg→58kgまで減った。
血糖値は低め、というより低血糖。
あと、肩こり、首こり、腰痛、背中のコリが出てきた。
原因は不明。（筋肉の低下？）
検査で肝臓の数値が異常といわれた。
皮膚（上半身全体）にニキビみたいなのが出てきて、いまだに治ってない。
気分はハイだが、記憶力が信じられないくらい低下した。
今だに治らず。
死ぬわ。
770 ：病弱名無しさん ：2009/03/19(木) 23:41:01 ID:1xNZNMnaO
釜池式はダメだよ。
釜池先生自体がガリガリなのに高脂血症になってるし
糖尿じゃない生活習慣病にかかるだけな感じ
- 623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 16:07:47.28 ID:XwW0qNW2
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/10/04(日) 01:01:17 ID:kDXhSG1Q
>>967
釜池先生は甘みの強いワインを飲んでて
ここ数年トライアスロンの途中で木陰に入って休憩しつつ歩きながら
時間切れして完走できない普通の老人ですが何か
972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/10/04(日) 04:50:17 ID:NENgKpbN
38で愛媛マラソンビリから二番
40代前半はﾗﾝがキロ五分越えのジョギング参加
年代別で遅くなる記録に嘆き引退する中記録気にしない人らが残る
年代別順位が上がり見事に勘違いする
年代別50～59の部門で51の時に五位入賞
少しちやほやされる
地元の銀行にコーナー作って写真をおいたり変な本を出す、患者にキレると奇行が発現しだす
なんらかの異常でガリガリになる
本戦参加もおぼつかなくなる。
つづく
- 624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 16:10:38.52 ID:GDpC2L4k
- 16rmGiuQwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 16:15:07.32 ID:TDFhgyFI
- 低血糖はタンパク質をもっととらないと駄目だよ。糖質制限で足りなくなった糖はタンパク質が糖化して血糖値を安定してくれるからね。
- 626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 16:16:36.08 ID:yWHAYd3I
- 糖質制限が有酸素運動には向かないとか言ってる人はクロスフィットやってる人達やトレランの鏑木選手のことを知らんのか？
百歩譲ってクロスフィットはロンクディスタンスのトライアスロンやトレランとは違うとしてもあれだけの運動が出来てあの身体なら糖質制限がいかに優れているかの証左じゃないかい？
もちろん鏑木選手みたいにトレランでも第一線で活躍している選手がいるんだから糖質制限が有酸素運動に向いていないとか言うことは無い
- 627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 16:17:04.60 ID:OFzgsnAf
- タンパク質は十分とってると言う場合はgiやglが低い食品をある程度とるのがいいよ。
- 628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 16:27:24.36 ID:JnXrayjU
- 遂にあの鏑木さんの名前が(棒)
- 629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 16:38:40.95 ID:16rmGiuQ
- >>626
馬鹿か
ボディビルダーやアスリートのダイエットや減量とデブが人並みになるためのものを一緒に語るなよ
- 630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 16:42:15.41 ID:16rmGiuQ
- マラソンの高橋尚子は競技前にモチを食べるし、減量後のボクサーはパスタやジュースなどを食べるのは普通
ボディビルダーは減量中に筋肉を削らないようにたんぱく質の摂取は欠かさない
そういうのとデブが人並みになるためのものを同列に語って「低糖質はいみがないから食べてもいいんだ」って思いたいデブの戯言だなｗ
ほんとデブは尤もらしい言い訳を探すのが得意だ
病院の先生が言ってたからいいとかいいながら精神安定剤をぼりぼりかじってる終わってる人間とよく似ている
- 631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 16:42:31.43 ID:yWHAYd3I
- >>629
糖質制限がアスリートのパフォーマンスアップにも脂まみれの糞デブの減量にも等しく有効な事には違いはないだろ？
取り組み方や覚悟には天と地ほどの差があるかもしれんがね
- 632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 16:44:03.05 ID:/YIgQvUG
- >>629
で、有酸素運動がどうして糖質制限に向いてないの？
- 633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 16:56:02.79 ID:16rmGiuQ
- はぁ？向いてないとか言ってないんだがｗ？馬鹿かｗ
一般的な有酸素運動と高橋尚子とかがやってる競技と一緒にするマヌケはもう制限解除して
コンビニの菓子パンを買い占めて好きなだけ食えよｗ知らんわ そんなマヌケは
- 634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 16:57:50.96 ID:/YIgQvUG
- >>633
あ、いつものキチガイか
- 635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 16:59:34.67 ID:16rmGiuQ
- 難しい事考えないで普段の生活から米やパン、パスタなんかの炭水化物だらけの嗜好品を食べなきゃいいだけ
他は普通に食ってろ
増やさなくていい
運動は一般的な範囲で普通にやってろ
運動より食事が大事
腹筋を割るとかモデル体型とかは標準になってからの話だからデブはそんなこと考えなくていい
とりあえず真人間になってからアスリートは云々とか専門用語を語ろうねｗ
- 636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 17:01:02.43 ID:PYQxlHgx
- 糖尿病のやつはいくら制限しても血糖値下がらないだろうし逆に体調も良くなるだろう
そいつらが推奨し、健康な人があとに続き低血糖になって挫折する
これがローカーボファシズムの本質
- 637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 17:04:37.46 ID:8vKJwKgE
- 痛風とか腎臓病になった人はいますか？
- 638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 17:05:36.97 ID:8vKJwKgE
- 痛風とか腎臓病になった人はいますか？
- 639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 17:21:51.93 ID:NXUC51QV
- 尿酸値はヤバイほど上がった
- 640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 17:25:42.37 ID:bnJDPGCR
- プロの真似が最短なんだから真似して何が悪いんだよと
- 641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 17:27:25.16 ID:0g1N6itB
- 尿酸値8.4だけど
- 642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 18:35:01.34 ID:XdChB4h3
- 尿酸値は水飲め水
- 643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 18:43:32.28 ID:Ka4QBkTF
- アーモンド美味くて食ってたらリバウンドしたわ。。
- 644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 19:00:15.26 ID:16rmGiuQ
- 71: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/08/05(月) NY:AN:NY.AN ID:3JHpKRlz
昨日TVでやってた林先生のダイエット講義、終わった後の受講生の一人のセリフが
『結局自分次第とか、そんな感じで自分に丸投げされただけで、響かなかった。なんか肩透かしって感じで残念すね』
みたいな事ほざいてた。
ダイエットなんか、自分が決めて自分がやらなきゃ、代わりに誰がやるんだど阿呆が。
自分で出来ないなら肥満症で入院して、口がちゃんと開かない器具と胃にバルーンでも入れて貰って無理にでも他人に管理して貰え糞たわけが。
- 645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 19:18:14.64 ID:X4zoqHgO
- >>644
料金30万円払えば2ヶ月間タンバリンで励ましてくれるトコ知ってるわ
そこへ行けば多分心に響くと思う
- 646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 20:22:46.78 ID:tLqtluTb
- 俺の持ってるタニタの体脂肪計には基礎代謝って項目があるんだが、
これって体重や体脂肪率で概算できるものなのか？
これは、一応、生きるための最低限の必要エネルギーとみていいんだよな？
まあ目安だけど。
これを下回る摂取カロリーだったら、基本、何もしなくても痩せられるでOK？
- 647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 20:27:41.59 ID:16rmGiuQ
- いまどきカロリー信じてる奴って
アムウェイとかの鍋とか洗剤をすすめてくるようなマヌケと同格とみられるよｗ
- 648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 20:40:25.33 ID:f+72BRmp
- カロリー制限 糖質制限で2ヶ月で15キロ落とした～！
1200キロカロリー以内に抑えて
周5日15000歩目標にして
周一で筋トレ
80→65
だいぶ変わったぁ
- 649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 20:59:35.92 ID:0g1N6itB
- よかったな。モチベーションはどうやってあげたの？
- 650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 21:03:20.67 ID:f+72BRmp
- >>649
上げるってことはしてなかったなぁ
日常的な感じだ
しいて言うなら、元がイケメンだったし、彼女と約束してた？
- 651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 21:15:33.82 ID:0g1N6itB
- それは日常なのか、彼女はタレントで誰に似ていますか？
上げる事はなかった。ゆるゆるただなんとなくとか？
- 652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 22:06:19.15 ID:3oDEcRyG
- 休日にこんな板に張り付いてるやつの方がマヌケに見えるよな
これ禁句？ｗ
- 653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 22:14:04.24 ID:f+72BRmp
- >>651
ただなんとなくだよ
彼女は、アリアナグランデに似てる
身長も同じぐらいだよ
- 654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 22:32:57.04 ID:1xW+yC2a
- http://womancafe.jp/divination/hokuro/
ここにホクロがあると危険らしい
- 655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 23:07:42.43 ID:XLSoZJuP
- >>646
基本的にあてにしていないけど
年齢と性別と身長を入力して体重を量れば計算される
- 656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 23:20:08.63 ID:FcSTJqa5
- >>655
ありがとう！
ああそうか、年齢か・・・
そういえば最初に設定したな。でもそれっきり更新してないやwww
自動更新とか無いはずだから、毎年設定しないといけないはずだけど、
設定方法も設定見る方法もワカンネーや。
マニュアルどこかいっちゃったんだよね。
あ、それからタニタじゃなくてオムロンだったwww
- 657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 23:30:12.80 ID:XLSoZJuP
- ふと疑問に思ったんだけどパレオダイエットやってる人のブログとか見るとほぼ必ずサプリメント摂ってる
パレオの意義からするとまず最初にサプリ断ちをすべきなんじゃないかと思うんだけど
なぜみんなこぞって工場生産の精製品を摂ってるのだろうか？
- 658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 23:42:07.84 ID:XwW0qNW2
- 江部「糖質制限は人類本来の自然な食生活なのです」
一般人「アルコールは？人類700万年ずっとアルコール飲んでなかったよね？あんたアルコール飲んでいいって言ってるけどそれどうなの？はぁ？」
江部「……。」
- 659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 23:43:17.78 ID:/YIgQvUG
- アルコールは果物を放置しておくと自然に発酵するでしょ
- 660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 23:43:51.12 ID:16rmGiuQ
- デブは自分を正当化する天才だなｗ
もっともらしい言い訳を用意する
また、成功者やアドバイザー、先駆者を否定して自分を正当化する能力にたけている
- 661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 23:44:34.30 ID:/YIgQvUG
- そもそも人間にはアルコールを代謝するための酵素が備わってるでしょう
- 662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 23:48:26.60 ID:I3T7p3y7
- 宗教みたいに原理主義と途中で派生した異端派みたいのが
あるんじゃないの
- 663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 23:55:27.21 ID:I3T7p3y7
- 運動しない人は
空腹の時間帯に、いま運動していると思っていいんじゃないかな
生命活動自体が有酸素運動みたいなものだから
何もしてなくても体内のブドウ糖使い果たせば
緩やかに脂肪は燃焼されてく
- 664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 23:59:30.77 ID:gZIdU1eh
- カタボリックに気を付けようね。
- 665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 00:02:42.17 ID:UYvge6PU
- >>658
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酔っ払うのは人間だけではありません
このようにあらゆる生き物が酔っ払ってきました
発酵すればアルコールは生成されます
700万年前にお酒を造る工場はありません
けどアルコールは大昔から存在します
- 666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 00:10:57.63 ID:OXhrdfIy
- >>658
しつも～んw
一般人さん今のご感想はどうですか？
- 667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 00:27:09.86 ID:WVT+5Z0P
- >>664
ビルダーでもないのにそんなものは気にしなくていい
- 668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 00:30:07.49 ID:tYFq5W+V
- >>667
寝たきりとか、運動出来ない、しない奴の方が切実では。
- 669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 00:30:34.17 ID:WVT+5Z0P
- アルコールを取ると確実に何か食べたくなる そして炭水化物がうまくなる
ビールにラーメンは最高で最悪の組み合わせだ
アルコールはやめたほうがいいと思うよ 精神的な面で。
- 670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 00:43:10.73 ID:6c2sHDwu
- 土日食い過ぎた月から金１食＋運動で乗り切るけど今から憂鬱だ。
- 671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 00:49:22.75 ID:rEuS6+fE
- ドカ食いする人は中毒状態だと自覚したほうがいい
ドカ食い→脳汁ブシャー（βエンドルフィン）
イライラが溜まるとこの快楽を得ようとするのループ
- 672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 01:04:42.83 ID:aTDREDFm
- 酒飲むと食べたくなるって医学的になんか根拠あるの？
家の死んだ爺さんとか生前塩とか味噌で酒飲んでたって話だけど。
塩っ辛いものは欲しかったみたいだけど炭水化物食ってたって話は聞かないな。
俺自身別に食わなくても飲めるし、飲んでも別に食いたくないし。
- 673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 01:22:17.69 ID:rEuS6+fE
- 少し食べると食欲増すことない？あるでしょ？
アルコールが胃を刺激して食欲増進につながる
- 674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 01:24:52.73 ID:EH835hRa
- 俺も酒飲むと食欲が爆発するわ
- 675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 01:26:49.75 ID:aTDREDFm
- それはパブロフの犬と同じ条件反射でしょ
- 676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 01:30:17.64 ID:rEuS6+fE
- ただの一般論だから
酒飲んで食べたくならない人もいるでしょう
- 677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 01:36:38.22 ID:X0/UXukt
- 原始的な酒と言えばやっぱりこれだろ
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まあ日本では最近まで造られてたらしいけど
残念ながら原始人には蒸留酒は無理
- 678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 01:38:26.57 ID:X9ZanxlU
- 炭水化物欲しくなるのは濃い味付けの食べ物が原因でしょ
濃い味付けが好きでドカ食いしてしまい、かなりヤバくなったから
糖質制限ダイエット一生懸命やってるの？
ってからかわれるよｗ
濃い味付けの食べ物には必ず炭水化物がついて回るのさ
酒も結局体が塩を欲しがって塩分摂りすぎてしまって
炭水化物に手を出すハメになる
- 679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 01:43:59.91 ID:rEuS6+fE
- 濃い味つけは私も嫌いだな
なにもかけないサラダ食べてみて
おいしいって感じれる状態が健康だと勝手におもってる
- 680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 01:57:15.72 ID:aTDREDFm
- ダイエット始める前は飲んだ後の締めのラーメンが欠かせなかったけど今は飲む時はツマミも何も手を付けないな。
意識と習慣だと思うよ。
- 681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 02:44:28.78 ID:kL3kfpH+
- ついでに酒も止めたらどうよ
- 682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 02:50:59.67 ID:6c2sHDwu
- ドカ食いは、お菓子＋アイスだけドカ食いにするか、カレーやラーメンなどご飯系ドカ食いのとちらかにすべし。
両方食べまくるとまじでおわる。
- 683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 02:55:11.01 ID:JbKrajQe
- 別に終わりやせんよ次の日からまた糖質制限すりゃいいんだ
つうかそんなストイックにやるもんでも無いだろボクサーの減量じゃあるまいし
- 684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 03:38:07.46 ID:nMOiVZiq
- 今まで食べてた量考えたら一食二食ドカ食いした所でどうこうなるはずがないしな
そもそも糖質「制限」なんだから別に全く食べちゃいかん事も無い訳で
それでも我慢できないってのは違う病気だと思うから病院行った方がいいと思う
- 685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 03:43:34.96 ID:nbn58NVS
- 確かに、一日ドカっと食っても、次の日から制限すれば体重は増えない
が、友達や会社の飲み会とかなら仕方が無いが
一人でドカと食うとマズイ
次の日の制限が出来ない弱い意志の自分になってしまう
- 686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 04:03:38.65 ID:aTDREDFm
- あ、それクソデブが言いそうな台詞
- 687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 07:37:27.14 ID:O3kOlowY
- 徐々に減るっていう人いますが
感覚的には週当たり数百グラム落ちるとかですか？
もう2週間になるのですが、あまり手ごたえないんですよ
- 688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 07:58:22.88 ID:WVT+5Z0P
- 最低3か月
- 689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 08:12:43.92 ID:6jLSGwf/
- http://s.news.nifty.com/topics/detail/150315923052_1.htm
脂肪と糖に依存し過ぎ？“マイルドドラッグ中毒”診断
- 690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 09:01:07.67 ID:WVT+5Z0P
- 糖質は田舎の商店街とかのヤクザのみかじめ料やヤンキーのカツアゲと似ている
今回だけなら
ちょっとだけなら
今回だけ・・・大丈夫だよね
と思わせるのが得意
一度許すと一生まとわりつかれる
対処法は暴追センターや学校に相談してきっぱりと縁を切る事
アルコールなら大丈夫
ボクサーじゃあるまいし、そこまで気を遣わなくても・・・
週一なら大丈夫・・・
そう思ってるなら要注意
糖質中毒の鎖を断ち切らなければならない
- 691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 09:17:51.23 ID:5jr/Lbeo
- 俺は1か月に1キロしかやせなかったょ身長175体重91これは会わないのかなぁ
- 692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 09:18:59.95 ID:WVT+5Z0P
- 巨デブは精神病だから病院に行けよ
巨デブは水だけで太るんだろ？
お前の制限なんてあてにならねぇからｗさっさと病院に行け
独りじゃ無理だ
- 693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 09:33:37.06 ID:rWpVMdqR
- 酒の種類にもよるが、酒によって食欲増進の効果はある。食前酒がそれ
お酒の問題は主に２つ、
アルコール分解中は脂肪分解が止まるので、糖質、脂質をアルコールと同時摂取すると脂肪化しやすい
酔っ払うと理性が弱くなり食欲を抑える難易度が上がる
目標体重、体脂肪率まではお酒は避けるのが無難だが、どうしてもの時は蒸留酒1杯程度でつまみはたんぱく質オンリーのものを小皿に取り分けて
- 694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 09:39:31.44 ID:Lwwtq922
- 腹が減ったら食うようにすればいいよ
それも糖質低めで炭水化物は控えて
時間で食うより空腹で食う
仕事とかの関係で出来ない人は多いと思うけどね
- 695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 10:09:08.29 ID:fKVUXy8b
- 糖質制限してて運動もしててケトン体もちゃんと＋３出てて、それでも
体重が減らない理由を教えて。
カロリーオーバー？脂質摂取しすぎ？
- 696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 10:24:18.57 ID:TyqwHKVJ
- ゼロカロリーのコーラでもソルビトール使ってるから、砂糖の半分くらい血糖値上げる？
トクホのコーラとの違いもよく分からん。
- 697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 10:29:38.32 ID:Lwwtq922
- >>695
体質に合ってない
筋肉がついてる
- 698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 10:33:09.74 ID:QFlMaQk4
- 単にカロリーオーバー
デブの常套句は食べてないのに太る
- 699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 10:35:29.92 ID:gfV4QVq0
- ところでこのゴミ、
どこに捨てたらいい？
∧_∧
(´∀`)
/⌒ ヽ
/ / ｜＼＿Ｍ
（ ∧ ｜､＿_Ｅ)
＼/ ﾉ ／ ＼
( ｜ / ｳﾜｧｧﾝ ヽ
｜ ｜｜ (ヽ( `Д)ﾉ|
｜ / / ＼(>>698) ノ
｜ ) ) ￣￣￣
｜｜｜
｜｜｜
/ ｜､＼
(_／ ￣
- 700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 11:04:16.26 ID:p5qU/w3G
- >>696
ゼロカロリー＝名前の通りゼロカロリーに限りなく近い飲み物
トクホコーラ＝上のヤツに難消化性デキストリンを入れただけの飲み物
- 701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 11:06:04.34 ID:WVT+5Z0P
- >>698
デブに本当の事を言っても無駄だｗ
奴らは精神病だから
本当はわかってるけど、自己弁護のために様々なかわし方を用意しており、それが基本だ
何度も店員に注意されて、分かっていても万引きを繰り返す高齢者がたくさんいるようだ
そんな人に万引きが悪いことを教えても次の日にはまた万引きしている・・・
デブに食べ過ぎを教えても、次の日には食べており、「明日ご飯を減らすから今は大丈夫」等と言っている
どうしようもない連中・・・それがデブ、
- 702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 11:07:53.92 ID:WVT+5Z0P
- >>693
>どうしてもの時は蒸留酒1杯程度でつまみはたんぱく質オンリーのものを小皿に取り分けて
そんなことができる性格じゃないからデブなんだろｗｗｗｗｗ
いいから酒は飲むなよｗ言い訳ばっかりの豚
- 703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 11:36:30.88 ID:iKdKQLuz
- >>696
血糖値が上がるのにゼロカロリーなんてあるのか？
それじゃカロリーの意味が変わるだろ？
食品基準のゼロ認定以下のちょっとだけカロリーがあって、
ちょっとだけ血糖値が上がる、ってことなら、
そんなに問題にならんだろ。
- 704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 12:14:35.82 ID:gfV4QVq0
- >>703
何いってんだあるだろ普通に。カロリーと血糖値は関係ないだろ。
- 705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 12:16:16.11 ID:kL/3JSNM
- デブ連呼はさっさとNGですっきり
- 706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 12:16:24.27 ID:5jr/Lbeo
- 俺はもうあんまりコンビニ行かなことにした。これだけでいいですかねとか？
コーヒー1本でシールでよろしいですかとか？
- 707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 12:23:00.80 ID:E0L8yFRd
- >>704
そりゃ線形比例はしてないが、関係はあるだろ。
血液中のブドウ糖が上昇するのに、カロリーはゼロです。
なんてありあえるの？
上昇したブドウ糖は何処からやってきたんだ？
- 708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 12:45:19.32 ID:gfV4QVq0
- >>707
ああ、インシュリンが出るけど血糖値は上がらんのかすまん
- 709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 13:41:37.59 ID:Ti5FP19Q
- とにかく糖尿病（予備軍）がダイエット板の議論に入るとややこしい
- 710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 13:45:40.04 ID:6jLSGwf/
- ダイエット中もガンガン飲んでる。
食わなければ体重への影響はないと思ってる。
甘いものを控えて味覚が変わったのかウイスキーがやたら甘く感じる。
- 711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 14:22:07.27 ID:f/SDynWy
- >>710
わかる
感覚が鋭敏になった気がする。カカオ86%のチョコよく食うんだが、昔は甘味を感じなく土食べてるみたいに感じたが今は十分甘く感じる。
- 712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 15:01:15.70 ID:Ts+zgTv7
- 白い加工品は控えるといいぐらいに頭に入れておいて
砂糖とか白米とかハンペンとかあまり食べない
竹輪の茶色い皮のところ食べればハンペン食べた気分になる
- 713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 15:03:19.04 ID:+QaxQye4
- 自分は>>695じゃないけど、
ケトン体は脂肪からできるものだと認識してる。
筋肉が増えて体重が減らないかもしれないけど、ウロペーパーで+3なら脂肪は減ってるんだよね？
ただ自分は全てネットから仕入れた情報。
他の可能性で体重が減らない事ってある？
- 714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 15:13:33.31 ID:OXhrdfIy
- >>691
糖質制限の最初期に急激に痩せる場合が多いのは内臓脂肪が急激に減っていくからで
もともと内臓脂肪が少なく皮下脂肪型肥満の人は痩せるスピードは遅いよ
- 715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 15:16:53.20 ID:IPb6/VSy
- >>710
俺それで肝炎で倒れた。
たんぱく質いる。
- 716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 15:20:42.05 ID:6jLSGwf/
- 蛋白質はおからパウダーと鶏で摂ってるからスピリッツ系は呑んでる。
飲み過ぎは肝臓に悪いこともわかってるけど糖質制限始めてから肝臓の調子やたら良いのよ。
- 717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 15:27:48.35 ID:hpoHWcnZ
- >>710
同意。
やたらと酒の甘みを感じるようになってきた
- 718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 15:41:56.66 ID:3TPrLPQN
- >>710
週に1回だけは炭水化物を食べても良いことにしているが、こってり系のラーメンがとても塩っ辛く感じるようになった。
- 719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 15:42:22.15 ID:6c2sHDwu
- 酒にタンパク質と脂質ばっかだと内臓がかなりやばいんジャマイカ？
- 720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 15:46:28.39 ID:6jLSGwf/
- 脂質も制限してるしビタミンもちゃんと摂ってるしなあ
- 721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 15:52:05.51 ID:LicdxsmC
- >>719
腎臓と肝臓が高負荷で死にそうだな
更に腸内の善玉菌も死滅して腸がヤバイ
- 722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 15:56:42.84 ID:6c2sHDwu
- >>721
たしかタンパク質もそれだけだとどっか内臓に負担がかかるんだよな。
内臓的にはたぶん炭水化物が体にやさしいと思う。
あと酒は完全に毒だからほどほどにした方がいいと思う。
タバコと同じで老化を促進するし美容目的なら×だと思う。
- 723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 15:57:32.23 ID:6jLSGwf/
- 腸の調子はすこぶる良いよ
腎臓は知らんけど異常があるとは一度も言われたことがない。
- 724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 16:01:33.95 ID:6jLSGwf/
- 6c2sHDwu
あぼーんですっきり
基地外に絡まれて辛い
- 725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 16:07:02.54 ID:6c2sHDwu
- 内臓はいきなりくるから気を付けた方がいい。
嫌な言葉に耳をふさぐのもいいが、自分の健康第一でいるべき。
極端な糖質制限もアルコールに頼ったダイエットもほどほどにすべし。
- 726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 16:19:14.24 ID:F8SFG0pP
- 「ダイエット中はお酒我慢」って普通なりがちなのに、ここの人らの飲酒継続意欲はすごいね
糖質制限ダイエットならではの理由でもなにかあるの？
- 727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 16:23:04.48 ID:Lwwtq922
- ヨーグルト1パック(400g)食べたら炭水化物20gもあったんだと驚き
まぁ1食で20gならいいか
- 728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 16:33:54.61 ID:WVT+5Z0P
- >>726
何か目標を見つけて失敗し続ける事が快楽になっている
Mな体質なんだよ こいつらは。
負け癖がついていて、必ずと言っていいほど、なぜか自らハンディをしょって目標を達成しようとして
案の定失敗する
心のどこかで本気で成功させようと思っていないんだな
受験勉強が迫ってるのに新しいテレビゲームを買うような愚かな連中だよ
- 729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 16:50:23.98 ID:gfV4QVq0
- >>710
ウィスキーは基本的に甘ったるいもんなんだよ。味が解るにはけっこう時間がかかる人が多いけどね。ちなみに何飲んでるの？甘いだけならサントリーオールドがあまったるい。サントリーとニッカならニッカが全般的に甘口。
コスパで言うと余市NAがバニラ甘くてうまいよ。
スコッチならバランタインファイネストが甘い。
バーボンはエズラブルックス黒、エバンウリァムスがコスパよくていいよ。甘いのはやっぱジャックダニエルとかがいーかもね。
バーボンは甘さっぱりしてて旨いよ。
>>726
蒸留酒は飲んでいいと言うのが糖質制限ダイエットのルールだからね。
まあ飲んでも順調に痩せていってるから問題ない。
そもそも糖質に手を出さなければ我慢はあまりしなくていいと言うのが魅力。もともと脂質はあんまりとらない炭水化物デブにはもってこいのだいえっとなんだわ。
すでに初めて二ヶ月で20kgも痩せた。
花粉症や蕁麻疹もなくなり、脂肪肝も良くなったしね。γはもともと標準なんで酒を止める必然性がないんだよな。
- 730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 17:18:14.93 ID:crlxu2ik
- このダイエット最大の問題は屁が殺人レベルに臭くなることだ。
パンと米と麺ばかりでカロリー摂ってた頃は便秘や屁に悩まなかった。
- 731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 17:20:45.82 ID:clk4w9hD
- 下剤週末に飲んでる
- 732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 17:24:05.48 ID:Bo44TC5b
- クソが硬くなってきた
- 733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 17:24:57.97 ID:OXhrdfIy
- >>730
そんなの人によるだろ
おれは屁はほとんど出ないし、臭くもない
オナラって芋とか豆類とか食べるとよく出るというだろ？え？いわない？
芋や豆には腸内細菌の餌になる食物繊維が多いからだと予想する
- 734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 17:29:07.84 ID:oEvP4eHI
- ●小麦●
「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事 (デイビッド パールマター 2015/1/16)
http://www.amazon.co.jp/dp/4837957552/0E9Y6TRTKD0PN80S9NYA
グルテンフリーダイエット (エリカ・アンギャル 2013/4/20)
グルテン＝小麦
http://www.amazon.co.jp/dp/4591134687/1E6HPZGX5BZS2942B6QW
小麦は食べるな! (ウイリアム・デイビス 2013/7/13)
http://www.amazon.co.jp/dp/4537260335/0VTF6M3ZK47JYXKN4EVX
ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット(集英社文庫)
Ｏ型とＢ型は小麦粉、とうもろこし、蕎麦を食べると体調が悪くなり太ります
http://www.amazon.co.jp/dp/4087604330
- 735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 17:46:50.54 ID:moXRDgE1
- 昆布茶とかゆかりごはんの素って調味料として使えそうだな。
- 736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 17:51:14.04 ID:8SyfoWlf
- 米・パン・麺控えて
具体的になに食べてます？
- 737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 17:52:15.29 ID:MhEPKyko
- から揚げと餃子を腹いっぱい食った。
- 738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 17:59:48.30 ID:bdfFxaSN
- お好み焼き
- 739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 18:08:52.06 ID:Dx8yhVcR
- >>737
餃子は炭水化物多いぞ
- 740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 18:11:18.21 ID:MhEPKyko
- あっ
- 741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 18:13:51.87 ID:tt2KCrTz
- >>736
野菜肉魚卵チーズ豆腐かな
穀物と粉物と果物は食べられないけど、それ以外は基本OKなのがありがたい
- 742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 18:19:39.60 ID:swseNyZH
- 300円くらいのベーコンの塊全部食っちゃった(´・ω・｀)
でも炭水化物は食ってないからセーフ（白目）
- 743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 18:27:39.72 ID:QR+paIoS
- >>730
けっこう勘違いしてる人がいるけどgiやglが低い食べ物ってタンパク質が糖化するレベルの血糖投入になるのである程度は食物繊維とった方がいいよマジで。
- 744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 19:09:00.59 ID:2JnVlHzu
- ラフロイグ飲んで甘いと思えば認めてあげます。
- 745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 19:19:22.29 ID:/VicJk2q
- 肉と油ものばかり食べていたうちの親父の無惨な姿を見せてやりたいわ
- 746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 19:24:08.06 ID:4w/sSM6A
- >>729
飲んでるのはすべて安ウィスキー
ハイニッカ、ブラックニッカスペシャル、それからキリンのボストンクラブ(黒)
これ以下の価格帯は味がグッと悪くなる。
ハイニッカ、ボストンクラブはペットで購入。
ボストンクラブはバーボンが苦手な人には向かない。
糖質ゼロ甘味料ゼロなのに甘いってとこが魅力。
糖質制限してるためか酔いが浅いし。
いろんなもの我慢してるから酒くらいってとこもあるね。
計測上ダイエットには影響してないと判断してるし。
- 747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 19:51:38.04 ID:8SyfoWlf
- 穀物抜いてチーズや肉など食べていると
コレステロールの心配出てくる
- 748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 19:54:22.66 ID:6jLSGwf/
- >>747
だったらそれも食わなきゃええん違う？
- 749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 19:54:35.25 ID:5jr/Lbeo
- うちの奴が滝川くりすに似ていて、15キロ痩せたら海外に行く予定だった！約束していた
しかし1キロしか痩せていなかった！
- 750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 19:58:26.37 ID:wiB5+kkL
- 糖質取らないと体力著しく落ちない？
ケトーシス状態になれば大丈夫なのかな？
- 751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 20:03:12.88 ID:kbxstj79
- 逆にパワー伸びたよ
- 752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 20:05:30.03 ID:tt2KCrTz
- >>747
食物に含まれるコレステロールの値は全く気にする必要無し
血中コレステロール値は血管が傷ついてるのを修復してるから高くなるので
その要因となる糖質を減らすのは理にかなってる
- 753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 20:22:59.81 ID:Ro+9VhO5
- >>750
やりすぎるとヘロヘロで無気力になるね
ある程度体脂肪があるなら大丈夫だけど
- 754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 20:54:57.94 ID:oEvP4eHI
- 「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事 (デイビッド パールマター 2015/1/16)
http://www.amazon.co.jp/dp/4837957552/0E9Y6TRTKD0PN80S9NYA
↓
発酵してない大豆は体に悪い
- 755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 21:06:16.70 ID:CdfT+++k
- >>750
その通り、身体が糖質を欲しているからフラフラになる
糖質不要のケトーシス状態になったらフラフラにはならないよ
- 756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 21:14:55.92 ID:Z/94pkVd
- 糖質制限やると凄く老ける気がする…
制限始めてから急激に皺が深くなったよ
- 757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 21:20:12.73 ID:bdfFxaSN
- >>756
しぼんだからじゃない？
- 758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 21:21:14.94 ID:4w/sSM6A
- 考えてみると人生ほとんどケトン体使ってカラダ動かしたことなかったから慣れるのに1ヶ月は掛かった気がする。
ちゃんと腹を減らすってのは大事なことだよ。
- 759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 21:24:12.97 ID:ghimbJLT
- コーラとかコーヒー牛乳の500を飲むのが好きなんだけど
止めたらダイエット的にも健康にもかなり良いって実感したことある人います？
- 760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 21:26:44.96 ID:WVT+5Z0P
- 好きなら飲んでろよ 豚
>>758
本来なら空腹がない一日のほうが異常なんだよね
生成された小麦や米なんてのがかなり異常な食べ物で一昔のひとからすれば神レベルのごちそうなんだな
- 761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 21:35:20.93 ID:ghimbJLT
- >>760
統合失調症？(´・ω・｀)
- 762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 21:35:37.62 ID:ghimbJLT
- >>760
統合失調症？(´・ω・｀)
http://hissi.org/read.php/shapeup/20150316/V1ZUKzVaMFA.html
- 763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 22:05:21.30 ID:QFlMaQk4
- 普通の食生活ならジュースとかをお茶や水に変えるだけで変わる
もしかして好きと言うくらいだから毎日数杯飲んでるの？
- 764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 22:25:20.92 ID:kL/3JSNM
- 自分の体験からすると夜寝る前に紅茶（砂糖入り）→0カロリーコーラ→
炭酸水→お茶にそれぞれ1年ぐらいのスパンで切り替えたけど
全く体重に変化無し
良く考えたら紅茶に角砂糖3個入れたって35kcalぐらいだからそんなに変わるわけもない
問題は一緒に食べてたお菓子の方だった
クッキーとかチョコとか菓子パンを夜寝る前に食べるのをやめたら
一気に体重減った
- 765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 22:28:44.32 ID:k3Ccs087
- NEXとかゼロカロリー唄ってるのなら何本飲んでもダイエットには
し～んぱ～いないさ～～～～～！
- 766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 22:35:51.03 ID:rEuS6+fE
- 最近思うけどお菓子って
あれは成長期の子供が食べるものだね
間食は完全に卒業できた
お菓子見かけても、子供の頃よく食べたなぁと懐かしくおもうだけ
日本てお礼にお菓子送る習慣みたいのあるけど
今は迷惑でしかない（気持ちはうれしいけど潔くすてる）
- 767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 22:39:11.93 ID:UYvge6PU
- >>765
それは日本人の考え
アメちゃんはそんな風に考えていない
アメちゃんは飲めば飲むほど痩せると思っている
- 768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 22:39:27.68 ID:kL/3JSNM
- お茶請けとか理解できない人もかわいそうだと思う
- 769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 22:41:01.83 ID:rEuS6+fE
- >>768
人前では捨てないよｗ
つきあいでは食べるよｗ
- 770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 23:08:46.76 ID:kbxstj79
- 一日40g以内に納めてるけど普通に炭水化物摂取してダイエットしたのと落ちるスピードは変わらんね
ただ日中やトレーニング時の集中力が凄くいいからダイエット終わっても朝昼は炭水化物抜きにするわ
夜に炭水化物ドカ食いして睡眠薬代わりや
- 771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 23:29:06.92 ID:LXjfqssD
- 炭水化物抜きながらデカイ体になるのって可能ですか？
- 772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 23:43:24.49 ID:TX7cujhY
- ラーメン二郎の麺抜きを毎日食え
- 773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 00:02:10.17 ID:MteHXVAS
- だから脂質も太るんだよ
カロリー理論も糖質のインスリンの理論もどちらか片方では不完全
糖質と脂質を控えて、たんぱく質は適量とり、食物繊維、ビタミン、ミネラル、有用菌はたっぷり摂る
食餌はこれに尽きる
- 774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 00:07:34.20 ID:SxV2QpoU
- うおー。
職場の幹事で飲み会避けられず。
一応、悪あがきでしゃぶしゃぶ食べ放題にして、野菜と肉だけ食いまくって焼酎ロックで誤魔化した‥‥でもきっと食べ過ぎだ。まだ満腹だ。
明日からまた頑張るけどやり直しだよね、きっと。悲しい。でも来年も幹事だよ。宴会休めないよヽ(｀Д´#)ﾉ
- 775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 00:07:38.66 ID:MteHXVAS
- 糖質も脂質も基本的にはエネルギーだからね
食餌で摂らなくても君らのお腹周りにたっぷりありますがな
カラダを作ったり、整えたりする成分はしっかり摂らなきゃ、だけど
- 776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 00:13:25.60 ID:Qd3/Sf8+
- 糖質、脂質を控えるなんて半世紀まえにわかってたこと
それが正しいのは、ほとんどの人がしってるのｗ
カロリー計算やら食べ物の選定煩わしさをなくしたことが
このダイエット強みであり、普及した理由でもある
- 777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 00:15:08.46 ID:MteHXVAS
- >>774
しゃぶしゃぶは良い調理法だが肉がバラ肉だと脂質過多
心配しなくても48時間節制すればちゃらにできる
2日間は糖質、脂質、各体重×0.4～0.5g以内を目指しましょう
4日後にはしゃぶしゃぶ前に戻れる
- 778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 00:16:45.02 ID:MteHXVAS
- >>776
普及した後、世界的にブームが去った理由も勉強しろ
- 779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 00:25:08.09 ID:jG6rma0u
- 糖質制限はダイエット初心者がスタートダッシュでモチベーションを得るのに最適なのであって
スーパー開始から1～2ヶ月もすれば糖質制限一本はかえって効率が悪くなって停滞する
ちゃんと前スレくらい読め
- 780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 00:29:08.78 ID:Qd3/Sf8+
- ゴールは人それぞれなんだから
糖質制限で十分の人もいるんだよ
- 781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 00:37:27.87 ID:gipN5tai
- スタートが全然違うしな
- 782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 01:13:19.40 ID:odtVpP4x
- 難消化性デキストリンを毎食摂るだけで炭水化物太りしなくなったわ
- 783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 01:19:42.33 ID:KKRNJy3Z
- 体重の１０％は簡単にやせる。
水分＋筋肉減少でかなり減る。
そんで、リバウンドも体重の１０％は簡単に増える。
- 784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 02:25:21.24 ID:XmdnbaGH
- 米のおかげなんだけどな。
日本が内需だけでも経済回せるのは。
- 785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 03:16:15.08 ID:nfszoY6m
- 俺は炭水化物ばっかくってると指先に湿疹ができてそこから汁が出てくるんだ
猛烈なかゆみもともなう
ひどくなると顔や背中にまで広がって皮膚がただれたようになって汁まみれになってしまう
かゆみで寝れないほどつらかった
これが米やパンや麺をぬくとかゆみがさっと消えて湿疹がおさまるわけ
からあげとんかつどれだけ食ってもこうはならない
それと夜間頻尿
炭水化物毎日三食くってると夜絶対に目が覚めておしっこいきたくなる
この寝てる時の尿意で炭水化物の取りすぎ状態がわかってしまうくらい
これが炭水化物を控えると不思議なことに朝までぐっすり快適に眠れる
だから一日三食炭水化物は食えないし自分の体を証拠にはっきり言える
炭水化物は俺にとって毒
おいしいから少しは食べるけどね
- 786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 03:20:57.91 ID:gipN5tai
- >>785
入院しろよ
- 787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 03:28:59.42 ID:gJXa08g5
- >>785
穀物アレルギーだな
- 788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 03:43:41.90 ID:aRR9bsRL
- >>785
皮膚科池
- 789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 03:45:37.87 ID:Qd3/Sf8+
- アレルギー体質って簡単に治るものじゃないよ
原因が特定できたら避けるのが基本
- 790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 04:18:28.76 ID:r26AWLNu
- 小麦はよく居るけど、米まではキツいね。
- 791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 06:21:07.36 ID:gAC0rY6Q
- 早急に教えてください。
切羽詰まってどうしてもお金が必要なんですが、こういうとこって本当に貸してくれるんでしょうか？
一番上の個人融資って、一般の個人の人が貸してくれるんですかね？
http://sakuraa.xgr.jp/?o=sakuraa
- 792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 07:42:31.86 ID:bInCR2tM
- >>782
結構効くよねアレ
自分もデキストリン、苦瓜、インゲン、米糠、大麦等の粉末を青汁に混ぜて食前に飲むようにしたら
一日200～250g程度の糖質を摂取しても体脂肪は減少する様になった
むしろ週に1～2回はチートしないと体重の維持ができない
- 793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 07:47:15.40 ID:4I3N8ngN
- >>792
あれ、500mlに対してどれくらいの割合でいれるのかな？サイリウムみたいな感じで10mmくらいいれたら胃もたれがハンパないんだけど？
- 794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 07:47:44.36 ID:4I3N8ngN
- 10mlな
- 795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 07:51:17.25 ID:+28CCxP8
- ２月くらいから始めたからそろそろ運動増やすかな
今もヨガとステッパーは軽くやってるけど歩くか春だし
- 796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 07:55:42.37 ID:4I3N8ngN
- >>779
糖質制限といってもここにきてるのは大抵そんなケトジェニック的なストイックなものは求めてないと思うよ。野菜や果物もそこそことりながらやる低インシュリンダイエットだろ。
主食抜きか大幅減で後の栄養は個々人のベストミックスぐらいの事だろ。
- 797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 07:59:45.72 ID:4I3N8ngN
- ストイックな事をやるとリバウンドが怖いからね。ずっと続けれる事が大前提なんだよ。
- 798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 08:31:04.54 ID:MteHXVAS
- ストイックじゃないからリバウンドするんだよ、、
筋トレして基礎代謝上げたらリバらない
有酸素の習慣を身につけてもいいし
年齢に応じたバランスの取れた食習慣を身につけるでも
とにかくストイックじゃない単純な緩糖質制限が一番リバウンドするし、
リバが怖くて止められず糖尿病でもないのに何年も宗教みたいに糖質制限するハメになる
- 799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 08:36:27.74 ID:9sYp+Do0
- 人によって
ス ト イ ッ ク
の基準は違う
俺は過去に20kg痩せたことあるが一度もストイックにやってると思ったことはない
痩せるためにやるべきことやってるだけだから
- 800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 08:39:17.88 ID:MteHXVAS
- そもそも緩糖質制限だけを長期でやってるヤツは結局下腹のポッコリは取れ切ってないだろ？
30代を過ぎると脂質コントロールかカロリーコントロール、有酸素、筋トレのどれかを併用しないとお腹周りの皮下脂肪がなかなかストンとならないでしょ？
- 801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 09:12:20.48 ID:MemI5x2t
- 糖質制限＋筋トレで下腹ポッコリはないよ。
糖質制限だけで何とかなるのは若いうち。あとは巨漢。
- 802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 09:17:20.59 ID:+28CCxP8
- あ、ランチパック食べてもた
しかもマズイ・・・
- 803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 09:28:36.59 ID:4I3N8ngN
- >>798
まあいいけど、一生ストイックなんて無理。そんな人生はつまらん。
- 804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 09:37:23.97 ID:6/k37rF6
- だったらダ板から出てけデブ
- 805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 09:42:31.08 ID:qG1w8jH/
- 典型的なデブの思考だねww
- 806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 10:07:29.49 ID:Pw00mxS6
- このスレみてるとデブがなぜ糖質制限で痩せないのかよくわかるわ
アフリカでエイズ撲滅のためにコンドームを配ったら、木の棒にコンドームをつけてまんこにいれてたらしい
それにいている
すでに頭がおかしいからやるべき事を教えても、勝手に捻じ曲げて変なことやってる
何やってもダメなんだな
- 807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 10:21:05.91 ID:4I3N8ngN
- >>806
やせてるんだからほっとけハゲ
2ヶ月で20kgな。
- 808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 10:23:07.92 ID:4I3N8ngN
- 短期決戦のケトン厨こそなにしにいるんだよハゲ
- 809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 11:00:12.59 ID:Pw00mxS6
- 糖質制限がだめで痩せないのではなく自分がアホなだけなのに
それを糖質制限というダイエット法のせいにしてあらゆる角度から攻撃して自分を正当化する
んで、コンビニで安い菓子パンをかじりながら「なんで、食べてないのに太るんだろう」とか思ってる
もう、デブとして生きたほうが幸せだと思う
食べる事が好きで食べる事が喜びなら完全に向いてないダイエットをあきらめて巨デブとして幸せに生きたほうが絶対得だと思う
無駄にダイエットしてると一生苦しむことになるよ
- 810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 11:01:42.60 ID:+28CCxP8
- 食べ物とからだの仕組みをよく理解しないまま
実践に移してる人はそうなるね
- 811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 11:07:03.86 ID:5gE6Ep/o
- >>798
言いたい事は理解できるし、概ね納得
が、何でそこまで攻撃的なんだろう
- 812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 11:19:30.82 ID:Pw00mxS6
- >>798
>リバが怖くて止められず糖尿病でもないのに何年も宗教みたいに糖質制限するハメになる
いや、いやならするなよｗ
自分から進んで一生続けたいって思っている人がたくさんいるのに
自分で勝手に成功者をカルト信者呼ばわりして自分を正当化すんなよｗ
現在は飢餓を克服し、逆に飽食すぎる世の中
店は原価が安く生産に手間のかからない炭水化物に佐藤をまぶした製品をあの手この手で売りつけようとする
アメリカは肥満大国になってるし、同じく日本もそうなっている
小麦を売りたいアメリカは余った大量の小麦を日本に流通させようと必死だ
牛肉より安いし高く売れるし、手間かからないしどんどん売りたいんだな、売るためには消費してもらわないと困る
糖尿病になろうか知ったこっちゃないんだな
そういう状況が異常なんだよ
むしろ、炭水化物なんて制限しててもどっかで食べるから、制限しておくくらいでちょうどよい
- 813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 11:23:24.56 ID:1V9Skgfc
- このスレ見てると糖質制限のスレじゃなくて統失が集まるスレかと思う奴らばかりだなww
- 814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 11:24:58.31 ID:Xi77RtI7
- 糖質制限に失敗した豚が僻んで統失キチガイになってるんだよ
- 815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 11:26:26.64 ID:r26AWLNu
- >>812
小麦同様、そのまんま牛肉にも言えるのでは
- 816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 11:35:59.18 ID:r0v3y82g
- なんで上から目線＆攻撃的になるんだろ
糖質制限の副作用なんだろか
- 817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 11:44:06.57 ID:MteHXVAS
- 俺は糖質制限を中心にあの手この手でダイエットは完了し、この2ヶ月はリバらないカラダづくりを目指して、体重は維持、体脂肪率だけジワジワ下げて13%
今はもうとうは解禁にしてるがまったく問題ない
89kgからスタートして70kgまでは4ケ月かかった
年末年始挟んだし試行錯誤の繰り返しで苦戦した
まだ腹筋は薄っすら縦線のみ。横には割れてない
- 818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 11:49:28.91 ID:4I3N8ngN
- >>798
だいたい腹が減らなくなってきてるのになにを我慢するんだね？
- 819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 12:05:50.70 ID:apogPVMP
- 20代女、終戦直後より平均摂取カロリー少ない異常事態 ガリ女にはチンコ反応しねーからもっと食え [転載禁止](c)2ch.net
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1426560643/
- 820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 12:17:46.72 ID:KmjzGSVK
- 身体に合う合わないもあるんだから他人に押し付けるなよ
自分に合ったものを探せばいいし合ってないと思ったら違うダイエットにすればいい
それを必要以上に叩くのもやめよう
もっと平和なスレにしようよ
- 821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 12:50:30.69 ID:t491JFXu
- 昼飯はラーメンと卵かけご飯のセット
毎日十キロ走ってる身としては、
大盛りにしない点でローカーボ
1月から72→66
- 822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 13:11:28.76 ID:qG1w8jH/
- >>818
「おれ凄いだろ！ねぇ褒めて褒めて！」
という心の声が聞こえてきたwww
誰も周りは気付いてくれない褒めてもくれないんだ？
だからここで自己主張してるんだろ。
- 823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 13:39:51.97 ID:SMLFmv1y
- 本に高速のＳＡに炭水化物多いメニューを置くことが
交通事故を招いていると書いてあった。
ラーメン食べた後長距離運転すると急に眠気が襲い
脇に車を止め昼寝をする。気持ちいいんだけど
炭水化物 ドカグイが原因だったのか
- 824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 13:51:03.37 ID:dtNtiTV1
- 炭水化物は傾眠を誘うしな
- 825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 13:59:54.42 ID:r26AWLNu
- 日向ぼっこで昼寝は最強に気持ちいいよね。
- 826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 14:02:19.29 ID:MteHXVAS
- >>818
そもそも我慢うんぬんは糖質、脂質の制限だけのことだろ？
むしろ他の4大栄養素はしっかり摂り、有酸素と筋トレを継続する習慣づくりの話しなのに
なぜ「我慢」系のみを聞いてくるのか？
- 827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 14:02:29.61 ID:r0v3y82g
- 糖質制限してても春眠暁を覚えずだわな
食後は眠い
- 828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 14:09:01.22 ID:H0ejZO4O
- 糖質制限してもデスクワーク中は眠い
だが車の運転中の眠気は全く無くなった
- 829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 14:23:11.56 ID:4I3N8ngN
- >>822
頭大丈夫か？
- 830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 14:23:29.45 ID:F7ICURdV
- マジ一日一食で腹減らん
凄いわ
- 831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 14:28:02.78 ID:4I3N8ngN
- >>826
何を言ってんの？
お前の話なんて知らねーよ。
ストイックなダイエットなんて求めてないと言う話にお前が突っ込んだんだろ。人の話に突っ込んどいてそう言う話じゃないだと？なめてんのかお前？
はあ？糖質制限しすぎて自分が何言ってるかも解んねーかドクズ野郎が。
- 832 ：たっくん：2015/03/17(火) 14:49:10.38 ID:yeuJ+Ode
- このダイエット最強すぎるよ
- 833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 15:04:46.01 ID:F7ICURdV
- しかし腹周り落ちるまで何年かかるやら
- 834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 15:12:28.30 ID:Pw00mxS6
- 糖質制限をなんか特別な方法かのように語るやつって何なの？
別にやったからって何も変わんねぇよ
変わるのは脂肪の量だけ
- 835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 15:15:53.84 ID:aRLdh+mr
- >>823
糖食運転も飲酒運転同様に厳しく取り締まるべきですよね…
糖食運転をするおそれのある者に対する糖食の提供も厳罰に処するべき
- 836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 15:35:30.02 ID:g8/KjWZl
- >>833
え？腹周りが最初に落ちるけど？
あなたジャバザハットさん？
- 837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 15:43:12.91 ID:/7AkEgOX
- 低炭水化物ダイエット初めて3週間
0.8キロしか減ってないや
ケトンは出ててウロペーパーは真紫なんだけどなー
運動もしなきゃダメか
- 838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 15:46:29.88 ID:H0ejZO4O
- →「中尾さんも、血糖値管理で悩んでました。」
このスレにはふさわしくない広告だな
- 839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 15:51:14.47 ID:aDdrEQXW
- >>833
だな腹まわりが1番最後にくるな
まぁ人にもよるだろうけど
- 840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 16:04:11.58 ID:Pw00mxS6
- 普通の人間はそうだよ
下っ腹がラスボス
上島龍平みたいなはらだと1年くらいはかかるだろうな
- 841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 16:10:43.72 ID:5mU8Cgze
- 皆さんどれくらい続けてて何キロ減ってますか？
- 842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 16:14:34.66 ID:Xi77RtI7
- あいつ食事のマナー悪いのに食通振って不愉快
- 843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 16:21:27.62 ID:TEQaubFj
- >>841
自分3年以上やっててもう25キロくらい落ちたよ
朝だけ炭水化物（オールブラン）食べるって軽い制限で毎日エアロバイク1時間乗ってる
1500～1800kcal程度でもお腹空かないのがいいわ
- 844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 16:57:44.37 ID:+28CCxP8
- >>842
それジモン寺門じゃね
- 845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 17:10:43.71 ID:+O8Ce8Sf
- 糖質制限すると、最初に内臓脂肪から減るので、腹回りについてはすぐ落ちる
ただし、腹回りの皮下脂肪はラスボスのごとくしつこく残る
と、いう話ではないだろうかと推測
皮下脂肪全然落ちないよね
有酸素運動の量が足りないのかなー
- 846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 17:17:47.26 ID:BzQUM3ep
- カロリー落とせや
- 847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 17:18:26.26 ID:FNhxCxiO
- 夜だけゆるゆるにするよしかしキッカケが掴めて無い！ただなんとなくでもいいのか！
自分自身信じることで、数字と結果出すか人参作戦でいくのがいいのかなぁ。また来ます
- 848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 17:20:19.97 ID:gJXa08g5
- 皮下脂肪落としたかったら糖質ほぼゼロ食で高負荷筋トレだよ。
ボディービルダーはそうやって筋肉が浮き上がるボディーにしてる。
- 849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 17:21:56.15 ID:sXtJSzrd
- >>844
多分中尾彬だろうな
ジモンもかよ
- 850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 17:23:16.42 ID:Qd3/Sf8+
- 腹回りは飢餓に供えた予備貯蔵庫だよ
体が本能的に手放したがらない
不景気になると家計で財布の紐がきつくなるのと同じ
腹回りの浮輪はちょっとでも落ちれば御の字で
半年ぐらいかけて気長に落とすのがセオリー
- 851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 17:33:02.19 ID:tgieQuCx
- 俺の経験から言うと、背油が落ちにくかったな。
胸は真っ先に落ちたのに。（男だよ）
太ももも最後の方だったかな。
腹回りは意外と速かったぞ？
- 852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 17:35:52.86 ID:Qd3/Sf8+
- 浮輪みたいになって
プニって指でつまめるぐらい貯めてしまった人は減らない
そこまでは蓄積されてなかったんじゃないの
- 853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 17:40:43.55 ID:FNhxCxiO
- そういえば整形外科入院してた時15キロ痩せていたな？真面目にリハするし。
そのうち慣れるのか、良いも悪いも慣れるのか？
- 854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 17:57:29.51 ID:zWglwUzB
- 何のリハーサルだろうと考えてしまった
- 855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 18:14:31.70 ID:uJ3+Avm3
- あさぬき
昼 納豆巻き 200Kcal サラダ100Kcal
夜は800Kcal
169‐63.5 22%
まだ落ちん
摂食して2週間
- 856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 18:26:05.52 ID:tgieQuCx
- >>855
それのどこがダイエット必要なんだよ！ネタか？
充分標準以下だろ
糖質制限は標準以上の人推奨。
標準以下に絞りたいなら運動するしかない。
食べ物だけでは無理。
- 857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 19:04:18.18 ID:rEy9zzH/
- >>856
いやむしろお前がどんだけデブなんだよと…
あまりの感覚の違いに戦慄したわ
- 858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 19:12:24.50 ID:tgieQuCx
- >>857
ああ、それが言いたかったのね
- 859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 19:20:02.80 ID:MMYWW6ef
- >>855
糖質とりすぎだろ。糖質制限なめんなよ。納豆なんか糖質の塊だぞ大丈夫かお前？
- 860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 19:23:29.74 ID:iXUNILzX
- >>855
納豆の糖質を半減させるには、一粒一粒半分に切る事で糖質が半減するんだよ。量をそのまま半分にするより効果的に糖質を減らせるんだ。
一度まじで試して見ろよ。
- 861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 19:29:40.84 ID:Wt9veRMq
- >>855
男で体脂肪率２２％とか
十分デブだろ
- 862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 19:30:50.90 ID:5mU8Cgze
- >>860
ほほう。ひきわりの方がいいのね
- 863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 19:32:22.87 ID:Qd3/Sf8+
- 炭水化物の量減らして（ごはん半分にするとか）
あとはコーヒーのシュガーやお菓子やめるとか
これぐらいで十分だよ
もっとやりたい人は＋αしてけばいい
納豆なんて全然気にせず食べればいいと思う
- 864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 19:37:07.44 ID:58bXRYq4
- >>859
納豆 糖質でググったが、そんな記述はなかった
タレのこと言ってるのかな？
- 865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 20:10:32.87 ID:D2m2RGep
- 俺も納豆の糖質は気になるが、体へのメリットの方が大きいと考えて毎晩1パック食べてる。
食うなら夜がいいらしいよ。
- 866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 20:10:51.37 ID:tgieQuCx
- アホが集まって知恵出しあいしてるのか？
- 867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 20:11:06.81 ID:nWP05aYZ
- >>862
ひきわり納豆を知らずに煽ろうとしてるだけだから
- 868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 20:19:27.53 ID:NCBmjzV/
- >>861
び・・・BMI
- 869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 20:22:57.05 ID:iebEvQvO
- 美味？
- 870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 20:31:53.67 ID:Wt9veRMq
- >>868
体重は軽いが
筋肉無しで脂肪でブヨブヨだよ
女の身体した男
女だったらゴメン
- 871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 21:04:21.13 ID:ZSEZePQe
- >>793
5～6gが目安
一定以上は多く入れても効果は変わらないので無駄になります
- 872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 21:11:31.67 ID:gJXa08g5
- 過剰なインフラマソーム形成は、不適切かつ持続した炎症を惹起し、動脈硬化、
痛風、2型糖尿病、アルツハイマー病などの各種疾患の発症に関わりますが…
また糖質制限最強伝説に新たな１ページが加わりました
そりゃあ・・・、からだ丈夫になるわ
生物医学ジャーナル誌 Nature medicineに掲載
ケトン代謝物であるβ-ヒドロキシ酪酸はNLRP3インフラマソームを
介する炎症性疾患を抑制する
http://www.nature.com/nm/journal/v21/n3/full/nm.3804.html
- 873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 21:19:07.30 ID:SMLFmv1y
- 運送屋さんをもしするとしたら制限速度以上に
社員の食事にも口出すけどな。
いねむり運転の原因が食事だと気付かない経営者も多いのでは？
ＣＤを取り替え中に子供をはねた。センターラインをはみだし
対向車にぶつかる。 そういう事故をしっかり分析しないのは
めんどくさいから？
- 874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 21:52:12.95 ID:FNhxCxiO
- 最近トラック性能がよくて、ビデオと脈装置があってだな。
運動食事は注意してくれと。
- 875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 22:40:04.10 ID:wufBc2Hb
- ゆるい制限中です
今日のご飯は
朝昼兼用、キャベツ千切り、鳥胸カツ
おやつにゆでたまご
夕方にフィナンシェ一つ食べたすぐあとに過呼吸のように息苦しくなりました
これって血糖値がガッと上がったらからなのでしょうか
- 876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 22:40:14.57 ID:aRLdh+mr
- >>837
痩せ傾向中の人はケトン尿を出すことが多い
でもだからと言って糖質制限で形ばかりのケトン尿を出したところで、それが必ずしも痩せにつながるわけじゃないから
- 877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 22:55:40.51 ID:yCrqjF/a
- 一週間で水分抜けた辺りできが緩みリバるorzしかし運動無しでホッソリするよなこれ
スーパー糖質制限心掛けてるけど仕事以外高負荷運動できんわ
腹へって辛くなるんだよな
だからリバってしまうんだが…甘いよ…甘い…orz
- 878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 23:10:33.75 ID:IKSslqM5
- コンビニチキン朝2つ600キロカロリー
夜 豆腐2丁 胸肉革なし 650キロカロリー
で糖質制限してたけど、一月で5キロ落ちた
- 879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 23:33:55.63 ID:rD7HPLa6
- 先週からスタート。
一年そこそこトレーニングを続けてもなかなか贅肉が落ちず、原因は恐らく糖分の過剰摂取だと思い徹底してやることにした。
こうやってみると本当に糖分だらけの世界だなぁと。
- 880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 23:39:17.70 ID:rD7HPLa6
- 170cm 70kg(食わないと68ちょい) 17％
腹回りがヤバイ…
- 881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 00:29:41.87 ID:hO4wq1Bj
- 体脂肪１７％って標準やせレベルじゃん。
- 882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 00:44:09.85 ID:GZtTKnQN
- それはさすがに有酸素かカロリー制限やらないと無理じゃないかな
せっかく筋肉付いてるんだしカロリー制限で落としちゃうのもったいないから
運動して絞るのがいいんじゃないかと
- 883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 01:15:20.51 ID:AzIzfveV
- 俺も緩く制限中
食欲をコントロールするのが簡単になってきた
たまに爆食したくなるけど、以前より全然マシだ
- 884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 01:18:22.18 ID:kadSnqng
- 日本人全員が糖質ダイエットすると、日本経済は
どうなるんだろうか？
食糧自給率悪化しないかな。
- 885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 01:23:40.26 ID:ePvpaHe2
- 今年はスタートダッシュ決めたからこの時期にほぼ理想体型になった
去年は出遅れて苦労したから良かった
- 886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 01:41:57.21 ID:ZuLj33AE
- >>884
日本人全員がオール電化住宅に住んだら電気が足りなくなるかもというのと
と同じぐらい非現実的だ、アンチも懸命に活動しているしw
- 887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 01:59:28.42 ID:fg4rNBJw
- >>884
品種改良で糖質オフの白米ができる
なーんて
- 888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 02:03:59.84 ID:whBmPpFq
- >>885
毎年太るの？
- 889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 02:24:15.83 ID:4nx0oZNw
- 納豆と豆腐は糖質低いだろ
- 890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 02:24:29.61 ID:1SG8rXtb
- >>887
遺伝子組換えでそういうの研究してるよ
- 891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 02:26:39.75 ID:FCTKHFfh
- >>886
いやアンチではないよ。
団塊ジュニアぐらいから
糖質ダイエットは形式知化されつつあるから。
養鶏所関係と痛風と透析関係に先行投資しようかなと思って。
オール電化はさすがにコマーシャルしなくなったな。
- 892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 02:48:53.35 ID:8IHrIhzg
- むかしと比べれば食べ物もいろいろあるし
高齢化＆少子化で国内で米の需要は伸びないだろうね
フタをあけるまでわからないけど自由化されれば
海外で市場開拓できるかも
- 893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 03:00:27.92 ID:Sq7kKZl3
- >>884
糖質制限ダイエットして、
健康になって、医療費の抑制になって、
日本経済には良いんじゃないかな？
- 894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 03:16:55.09 ID:j80fqR3t
- >>877
人類健康食を考案した江部先生だって糖尿病になる前は
毎食玄米の丼飯を二杯に毎晩恵比寿ビールの中瓶一本と可也の糖質依存症だったんだよ
関連会社の糖質制限ドットコムの商品も本来なら糖質たっぷりの食品ばかりで糖質食への執着は今でも健在
それでもこうと決めたら何が何でも貫けば糖尿病も良くなる
- 895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 03:27:34.97 ID:8IHrIhzg
- ダイエット食はまだまだ高いね
いいものだとはおもうけど
- 896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 04:06:00.74 ID:CnnTmb6u
- 玄米１日11杯で完全栄養食となにかの本で読んだ。
ビタミンCは緑茶で。それだけ食べられなかったから
昔の日本人の平均寿命は短かったと思うんだが
このスレの人は健康でデブでなければよいんだよね？
- 897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 04:34:36.70 ID:767bTrmS
- 緩い糖質制限だけではいつまでたってもお腹の皮下脂肪は取れない
他と組み合わせたら2ヶ月で取れたし、5～6ヶ月で腹筋割れた
- 898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 05:58:55.13 ID:0CRELQXJ
- >>884
つTPP
- 899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 06:23:19.55 ID:yWqLgLtI
- >>897
くわしくかけよ
- 900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 06:38:50.79 ID:gdvZn0Ez
- >>893
突然死が増えるというのが魅力的
みんなポックリ死んでくれたら医療費はかなり浮く
- 901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 07:00:33.37 ID:4nx0oZNw
- 糖尿病が減るのは医療費削減って観点からも正解だしね
- 902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 07:12:06.58 ID:mloizAFW
- メタボってる奴等に保険料加算請求しろ
- 903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 07:30:25.38 ID:XgVtwZzG
- デブなおばさんがいるおかげで飲食店はもうかり助かる
戦後以下の栄養摂取でがりがりな女性の記事が出てたな。
日本は「デブと痩せが共存する国」だと
- 904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 07:53:20.25 ID:6ZXQHh0L
- 皮下脂肪には、なんだかんだ外部刺激が有効だと。
いわゆるエステの「揉み流し」とか、ローラーころころ。
当然、糖質制限して脂肪燃焼モードになってる条件付きで。
それから皮下脂肪と思ってるのが、案外、浮腫みだったりする。
とくに足とか尻とかね。
これも外部刺激（マッサージとか）で代謝促進したり、
ふくらはぎ叩きでポンプ機能をアップさせると即効性がある。
脂肪細胞の20％は水分だから。
- 905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 08:25:10.68 ID:gwKcmUYV
- マッサージしてもすぐ戻るだけなんだけどね
- 906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 08:38:47.89 ID:z01FL4p+
- >>858
それ、僕じゃありません
>>859
納豆は血行を良くするので食べてます
禿防止にもなるので
>>860
ひきわりですね！調べてみます！
>>861
はい。腹回りたっぷんたっぷんです
- 907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 09:03:19.78 ID:Iw41um5A
- タマネギや納豆を糖質の塊とか印象工作してる奴
日本でMEC食流行らせてる某国の陰謀の一味だろ
馬鹿が操られすぎｗ
誰も洗脳されんわ
タマネギや納豆の糖質なんて基礎代謝で消費されてオシマイって程度
後は体に良い栄養素だけが残る
- 908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 09:18:41.19 ID:BunuaMAm
- MEC実践者って俺様アピールのキチガイ多いよー、注意
日本の米にダメージ与えるつもりが、糖質制限が流行って、米だけでなく小麦粉やトウモロコシも売れなくなるのを懸念して
今度は肉類を売り込もうってイメージしかないね
- 909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 09:23:25.75 ID:6ZXQHh0L
- >>905
それは慢性的に代謝が悪いから、また水がたまって浮腫んでるからだよね。
１回２回であきらめず、外部から刺激与えて、自分で水を排出する機能が落ちてるんだから、
補助的に刺激続ければ血行回復して永続的に浮腫み解消する、かも？
でも顔は将来シミの原因になるかもしれないとかとも言うし中止が必要。
- 910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 09:57:33.47 ID:J70IYyIX
- 去年の７月から初めて今日で10ｋｇ減ったわ
空腹感を感じず痩せれてマジで嬉しい
ケンタッキードカ食いを何回やったことかｗ
- 911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 10:19:21.92 ID:T5iHMMVU
- 今日も陰謀論が飛び交う糖質制限スレ
- 912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 10:32:45.47 ID:Sq7kKZl3
- はい陰謀いただきました。^ ^
- 913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 10:44:51.10 ID:8E1mmJtq
- 石井吉徳東京大学名誉教授「メタンハイドレートは資源ではありません」
「メタンハイドレートにダマされるな」 週刊文春20１３年4月4日号
http://oilpeak.exblog.jp/20216160/
http://oilpeak.exblog.jp/20280892/
メタンハイドレートは毎年１００億円(過去２０年間)の予算が落ちるおいしい利権
毎年１００億円×過去２０年＝２０００億円もの税金の無駄使い
メタンハイドレートの実用化は科学的に不可能
「ユダヤ人がメタンハイドレートの実用化を邪魔してるーーー」とか言ってる人は無知な人
青山繁晴はメタンハイドレート詐欺師
青山繁晴は武士ではなく詐欺師です
- 914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 10:44:56.88 ID:AkRZpQzs
- http://blog.goo.ne.jp/e-iso/e/6112c9f13ef0a8fee90834315140e103
2014年01月24日
ついに糖尿病の宣告をうける
http://blog.goo.ne.jp/e-iso/e/79c8b768e6c10ef55d817d2870c74cf3
2014年05月21日
昨日、ついに69ｋｇ台になった。この５ヶ月ほどで、10ｋｇほど減少したことになる。HbA1cは、7.2から5.4と正常値となり、投薬もやめることとなった。
「炭水化物は人類を滅ぼす」を読んで、素直に実行したのが、効いた。
体型も変わり、喜んだ矢先、買い物の際、財布入りのセカンドバックをどこかへ置き忘れた。
警察への届けを済ませ、その帰途コンビ二で買い物するつもりが、駐車場の車止めに足をのせてしまい、滑って、転倒した。
http://blog.goo.ne.jp/e-iso/e/2d125a13f1d35c1a359df5bc3d6ea254
糖質制限の減量の結果、糖尿病薬を減らすことができた。コレステロールも、当然減らすべきと思っていた。
医者にその旨いうと、思いがけない反応があった。HDLが低いときた。
http://blog.goo.ne.jp/e-iso/e/6940471fe12801280422840aa4da607b
2014年06月17日
コンビニで、買ったことがなかった、チキンの唐揚げを、今は昼食としたりしているが、体重は増えない。
カロリーが高いということで、タブーだったのが、逆転した。今は、これが主食に近い。
http://blog.goo.ne.jp/e-iso/e/b9d5d1a5315c8b5db6daef162fd09bc0
2014年06月19日
今朝から、急に腹痛がはじまった。起床直後はなんともなかったが、朝のトイレのあと、腹痛が始まっていた。
- 915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 10:45:23.59 ID:AkRZpQzs
- http://blog.goo.ne.jp/e-iso/e/d1f8e8e06a8a720c53573e57e7f84604
2014年07月01日
家内と歩いているうちに、頭が白くなってきた。たまらず、座り込んだ。しばらく、道端で腰をかけていたが、これは心臓だと確信した。
カテーテルの検査をすることとなり、異常があれば、ただちに治療するということになった。
検査の結果、以前にステントをいれた場所とは違うところが詰まっており、完全につまってしまえば、間違いなく死ぬところと、あとでいわれた。
http://blog.goo.ne.jp/e-iso/e/01257855252cdaa40725671d0fac92ea
2014年08月03日
肉、魚、ナッツ類、豆腐など、食生活が様変わりとなり、以前より食にこだわることが少なくなった気がする。カロリー計算などしないから、油を制限したりしない。
http://blog.goo.ne.jp/e-iso/e/ee052b1e3290fc57b5ccf7fd05c7d5de
2014年08月29日
今日退院。狭くなっていた冠状動脈にステントをいれて、一応、すべての冠状動脈は、広がり、正常となった。
http://blog.goo.ne.jp/e-iso/e/cd03a534c53dd5a28f281a8783a3d9df
2014年12月27日
18年前にやった心筋梗塞の同じ血管のところが90％つまり、さらに冠状動脈の片方が、ほぼつまりかけ、突如頭が真っ白になり、へたりこんだ。
完全につまったら、確実に死亡だと医師はいった。確かに、あの時は気分は最悪であり、あれが、死ぬ直前の感覚だろうと今でも思う。
18年前の発作以来、病院にはかかさずいき、経過の観察を受けていたのだが、病変は進行していたのである。
http://blog.goo.ne.jp/e-iso/e/e7e67ddb837e4fd0fca1ad56e20449ca
2015年02月07日
しばらく、なかった不整脈が、突然登場した。いままで、一発で治った不整脈が、今回はとまらない。電気的除細動が効かないのだ。
とたんに、日常生活が激変する。平安だった日々が飛んでしまう。予定はすべてキャンセルとなり、楽しみが吹っ飛んでいく。
- 916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 10:47:58.85 ID:8E1mmJtq
- ●２ちゃんねるの正体●
２ちゃんねる管理人や既得権益を批判する書き込みをすると２ちゃんねる管理人からハッキングされます。
場合によってはストーカーされます。
実際２ちゃんねる管理人が書き込みをしてる所にやってきます(ストーカー)。
２ちゃんねる管理人からマークされた人は２ちゃんねるを見てるだけで今見てるなとバレてます(書き込んでなくても)。
リアルタイムで２ちゃんのどのスレを見てるか分かるようになってます。
２ちゃんから転載されてるブログ（アルファルファモザイクなど） を荒らすと、その情報はニコニコ管理人と２ちゃんねる管理人で共有されます。
場合によってはハッキングされたりストーカーされます。
31 ：可愛い奥様＠転載は禁止：2014/12/25(木) 08:13:17.30 ID:gDmdUXyO0
きょう発売の宝島に２ちゃんの運営者ジム・ワトキンスのインタビューがある
どうもジム・ワトキンスはciaか米軍の工作員の可能性が高い
だから２ちゃんにアジア分断工作のスレがたくさんあるんだろうね(アジア分断工作をしてるのはアメリカ)
２ちゃんねる＝ひろゆき＝ジム・ワトキンス(米軍人、cia）
ニコニコ動画＝２ちゃんねる＝自民党
ニコニコ動画＝ひろゆき
ニコニコ動画＝２ちゃんから転載されてるブログ（アルファルファモザイクなど）
NAVERまとめ＝ひろゆき
- 917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 10:48:24.29 ID:8E1mmJtq
- 『日本はなぜ、「基地」と「原発」を止められないのか』矢部宏治・孫崎享 対談
ダウンロード＆関連動画＞＞
日本はなぜ、「基地」と「原発」を止められないのか
出版社: 集英社インターナショナル (2014/10/24)
矢部 宏治 (著)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
日本の最高権力者は日米合同委員会です。
日米合同委員会は日本国憲法より上にあります。
だから原発が止められないし日本人の被害者を助けようとしないのです。
国連憲章では日本は敵国とされています。
日本は敵国なので、いまだにアメリカ軍が駐留して日本が再軍備しないか監視しているのです。
国連憲章で敵国とされなくなるにはアジア各国と仲良くする必要があります。
日本と中国と韓国が仲良くなれば、日本は国連憲章で敵国扱いされなくなります。
そうなればアメリカ軍が日本から出ていかなければなりません(アメリカの支配から脱する)。
そうさせないために「２ちゃんねる」「ニコニコ」で中国叩きや韓国叩きのアジア分断工作が行われているのです。
「２ちゃんねる」「ニコニコ」「自民党」「２ちゃんを転載してるブログ(ニコニコが運営してる)」は日米合同委員会の下部組織です。
「２ちゃんねる」「ニコニコ」「２ちゃんを転載してるブログ(ニコニコが運営してる)」の役割は東アジアの分断工作です。
- 918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 10:55:43.83 ID:EGkA8vxh
- 江部康二は詐欺師の犯罪者
もともと漢方医なのに三厭五葷（肉、魚、玉ねぎの大量摂取）は
有害だと知らないわけがない
その場その場で酒も肉もたらふくクエといえば
キチガイの信者が本を沢山かってくれるから金がボレると判断して
適当なこといってるにすぎない
寝ながら稼げるといって引きこもりにマルチ商法へとさそい
金持ち逃げする詐欺師の医者バージョンみたいなもの
- 919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 10:59:07.33 ID:TEZ4yaDS
- 糖質制限45日目
どんどん効果が表れてきている
いかに今まで糖質過多だったのかわかるわ
糖質食いまくってるくせにジムで一生懸命走ってたりエアロビやってる奴ってほんと、お馬鹿さんなのがよくわかる
無駄な根性だよね、完全に。
- 920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 11:24:06.15 ID:cb561IfR
- たかだか45日やっていきなり上から目線で他人をバカにしてる人もどうかと思うよ
- 921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 11:26:51.04 ID:TEZ4yaDS
- >>920
馬鹿発見
- 922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 11:48:32.14 ID:x86u6aIy
- 脂質よりも糖質減らす方が楽なんだよね
カロリー抑えても気を抜くと脂質過多になる
- 923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 11:58:16.21 ID:TEZ4yaDS
- >>922
馬鹿か
普段の食事から炭水化物や糖質を抜くだけなのに
なんで脂質が増えるんだよｗｗｗ余計なもの食ってんじゃないよ クソデブ
- 924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 11:59:19.84 ID:ZuLj33AE
- 脂質をどれだけ食べても痩せる限り脂質過多ではない
- 925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 11:59:57.43 ID:ePvpaHe2
- ちょいタブー視されてるけど糖質制限+カロリー制限は劇的効果がある
少し考えれば量的に結構食えるからお腹減って辛いこともない
これほど楽だったダイエットは正直今までないわ
現在も維持の為運動はしてるし食事のコントロールもしてる
- 926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 12:10:08.16 ID:ZuLj33AE
- 余分な脂肪がついてる間は摂取する脂質を減らしてカロリーを制限しても
からだにとってはさほどエネルギー不足（代謝制限をしなければならない状況）
にはならないはずだよ
- 927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 12:11:15.92 ID:b/lRtvSt
- 糖質ないと満足できないからやっても無駄、リバウンドは確実
って思い込みではなから突っぱねてる人はいるだろうね
- 928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 12:23:36.26 ID:x86u6aIy
- >>923
増えるなんて言ってない
タコス２個とアボカド半分食べるだけで
脂質過多になる
１日の総摂取カロリー1200程度でもね
- 929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 12:24:27.67 ID:TEZ4yaDS
- 糖質ナイト満足できないような人間はダイエットなんて無駄なことせずに好きなだけ食べろよ
そういう人間なんだろ
無駄無駄
- 930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 12:28:02.83 ID:b/lRtvSt
- >>929
正しく糖質制限やって我慢ならなくなる人っているのかな？
- 931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 12:29:54.12 ID:Nq/K0DBq
- 脂質いくら取っても血糖値が上がらないからインスリンは出ない→太らない
これ原則だから
- 932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 12:36:26.22 ID:EGkA8vxh
- こいつ人間の身体から一定にでている基礎インスリンっていうのを知らないらしい
つーかタンパク質でもインスリン分泌を促すからね
- 933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 12:41:30.99 ID:TEZ4yaDS
- >>930
いるだろ、たくさん
脳みそが終わってるから、何やってもデブなままだよ
そういう人はあきらめて痩せて自己満足の幸せより、食べる幸せで生きたほうがいい
先祖は飢えで苦しんでた
現在は飢餓を克服している
いわば、人類皆どんちゃん騒ぎ状態なんだわ、太って当たり前なんだ。
だから好きなだけ食べて幸せになりなさい
そのかわり、笑われて馬鹿にされることを覚悟しておけよ
人の生き方は人それぞれ
- 934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 12:43:35.06 ID:TEZ4yaDS
- >>932
馬鹿発見
>>931は太らない事を前提に話している
脂肪を作れないとは言ってない ホント揚げ足取りの馬鹿は困るわ
どこ行っても蔑まされる、仕事もできないマヌケなんだろうなぁ
- 935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 12:45:18.95 ID:lFV53mya
- 朝ごはん納豆味噌汁リンゴとか、昼牛丼野菜とかだけど！夜はまだです
ゆるゆるで行くかな？体重91
- 936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 12:58:21.20 ID:aFm904mW
- 今まで過度に糖質を摂ってきた依存性みたいな人は
最初の数週間はキツイかもね
で、我慢できずに挫折した人間は糖質摂取を肯定するための
理由探しに必死になり
そのうち、たくましく立派なアンチに成長する
糖質制限っていっても色々あるし、摂りすぎを控えるだけでも違うんだから
もうちょっと頑張ればいいのに
まあこれぐらいも我慢できない人間にダイエットはとても無理だよな
- 937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 13:01:38.28 ID:gmLH4CZU
- >>934
おまえは毎日うるさいな何と戦ってるんだ？黙っとけ
>>925
むしろ、カロリー制限の中に糖質制限を含めるべきだね、そうしたら食べたい欲求が減るし。カロリー制限だけだと糖質のせいでずっとストレスとの戦いになる
- 938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 13:31:15.46 ID:TEZ4yaDS
- >>936
その通り
しかも周りは邪魔してくる
独り暮らしじゃなければベジタリアンにでもなったり、宗教に入るくらいの覚悟が必要だよ
周りは絶対に理解してくれない
むしろ糖質制限を止めに入るからねぇ
- 939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 14:05:45.90 ID:UWTxjfGO
- 肉食至上主義者は痛風をどう説明するんだ？
野菜で尿酸値さげないとやばいよ。
- 940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 14:08:14.22 ID:TEZ4yaDS
- >>939
お前は何を言ってるんだ？
炭水化物を制限＝肉をたくさん食べろ とか思ってる脳内豚ですか？
- 941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 14:12:21.55 ID:HNJUXK9/
- 脂質制限も加えてるから動物性蛋白は鶏ささみか魚で摂るな。
- 942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 14:12:33.94 ID:ZuLj33AE
- >>939
ケトン体が痛風を抑制するらしいぞ
- 943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 14:23:25.81 ID:Pxbun0qh
- 荒れていますねえ
- 944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 14:29:40.89 ID:+XGVId5P
- 糖質制限だけではそのうち停滞する
糖質が少なくて脂質の多い食材を求めるようになり脂質過多に
早い人で1ヶ月、遅くとも4、5ヶ月で停滞
ここでカロリー理論も併用に移行できたヤツは目標までいけるヤツが多い
- 945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 15:02:10.27 ID:TEZ4yaDS
- 停滞なんて言葉は巨デブ専用だから俺には関係ないわ
- 946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 15:05:08.48 ID:SgEr+lXg
- >>876
837だけどBMI23で全然痩せ傾向じゃないデブだよ
カロリー、脂質過多ではないと思うし、ナッツやチーズも摂りすぎてるわけでもないのにな
ケトン反応出てるってことは脂質をエネルギーに使われてるってことじゃないの？
禁酒してるけど、カフェインやゼロカロリー飲料も制限して様子みようかな
- 947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 15:15:53.04 ID:spC8PLpk
- >>933
世界中の人がどんちゃん騒ぎしながら太って病気を併発してどんどん死んでいって
それを何世代か繰り返しているうちに
食べても食べても絶対太らない遺伝子とか
絶対に太らないように食欲をコントロールできる遺伝子とか
飢えにも過剰な食にも適応できる夢のような遺伝子を持つ新人類が台頭してくるのかも
進化って素敵
それまで待てんがｗ
- 948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 16:22:30.92 ID:jN1LZEiS
- 糖質制限三日目ですげぇ吐き気と倦怠感
低血糖から来るのか脂肪からケトンが作られてるのか分からんが、脈が少し早くて不安
- 949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 16:31:04.67 ID:b/lRtvSt
- >>948
初めの頃脈速くなったなぁそういや
- 950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 16:44:25.07 ID:b/lRtvSt
- 痛風については散々議論した記憶
- 951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 16:45:45.55 ID:foF0kiZw
- ケトンがどうのこうの以前の話
- 952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 17:02:39.37 ID:TEZ4yaDS
- 糖質制限がすごく特別なことかのように語るやつが多すぎ
別に制限しなくても自然にやってるひとなんかたくさんいるのに
病院に行けよ 元々体が悪い奴が糖質制限して糖質制限=悪とか言いがかりつける奴大杉
- 953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 17:03:43.08 ID:wv1sxCIa
- >>947
人類が糖質制限に耐えられるようになるまで、君らどんどん心臓つぶれて死んでいくの？>>914-915
- 954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 17:04:00.87 ID:OR/xOP/P
- 糖質制限⊃ダイエット
- 955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 17:05:48.06 ID:wv1sxCIa
- >>952
だから、どんな人がやったらいけないのかきちんと書きなよ
この>>914-915の人は糖質制限したらいけない人だったの？
糖尿病はいいわけ？
江部先生はインチキなの？
- 956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 17:12:26.91 ID:Sq7kKZl3
- >>955
何でもかんでも質問してないで、
少しは自分で調べるか、
調べた上で思った事を述べてみろよデブ。
- 957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 17:12:42.96 ID:EGkA8vxh
- 江部さんは本が売れればなんでもいい人です、あとは自己責任で
あの人が書いた同じような内容の本の数が尋常じゃないからしてわかるでしょ
食い放題で痩せるとかデブがつられるようないかがわしいしタイトル多いし
- 958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 17:27:48.30 ID:foF0kiZw
- ハードな糖質制限しながら強度の高い運動してて心臓が異常にバクバクしてた事はあるな。
糖質制限による体重減少が無くなり、焦って過激な方向に傾いてた頃。
何事も過ぎたるは及ばざる如しなのは多くの人が理解するとこだけど、結果が出ないとついつい過激な方向に走ってしまうんだよね。
- 959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 17:49:18.57 ID:YPIsMYwt
- >>944 目標をどこに置くかによるな。俺はBMI22の標準体重までいって維持できればそれでいいので、特にカロリー気にしてないけど。モデルになるわけじゃないんだし
- 960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 17:52:30.64 ID:YPIsMYwt
- >>936 そういう人はスーパー制限で始めて、苦しいから全部やめてしまってアンチになるのかもな。自分で調整して、スタンダードにしたりスーパーにしたりで構わないのにw
- 961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 17:57:48.39 ID:lFV53mya
- そのうち慣れるのか？夜は野菜とヨーグルトリンゴとか食べるよ
- 962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 18:00:30.80 ID:YPIsMYwt
- 俺は意思が弱いからスーパーとスタンダードの間ぐらいだけど、慣れるよ。スーパーだときつさを感じる人もいるかもしれないが。
果物も糖質多いからあまり食べないほうがいいと思う、とくに夜は。
- 963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 18:04:50.36 ID:VB8144X6
- ビッ○カメラ札幌店の副店長の佐藤伸弦が暴行事件が起きていた
佐藤伸弦 佐藤伸弦 佐藤伸弦 佐藤伸弦 佐藤伸弦
佐藤伸弦 佐藤伸弦 佐藤伸弦 佐藤伸弦 佐藤伸弦
佐藤伸弦 佐藤伸弦 佐藤伸弦 佐藤伸弦 佐藤伸弦
佐藤伸弦 佐藤伸弦 佐藤伸弦 佐藤伸弦 佐藤伸弦
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- 964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 18:29:40.52 ID:7QdoI4vH
- 近場の人気のある蕎麦屋で1ヶ月ぶりに炭水化物をとった。
食べることをきっかけにまた炭水化物の虜に戻ってしまうか不安だったけど、美味しくたべれず只今胃もたれ中。
これは、糖質制限のせいなのか、それとも店のせいなのか？
- 965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 18:53:04.31 ID:1SG8rXtb
- お前のせいだろ 店のせいにすんな
- 966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 19:07:46.56 ID:GZtTKnQN
- >>948
無理せずあめ玉なめたほうがいいよ
なめると一発で症状が改善するからおすすめ
自分はミネラルとれるんで黒砂糖の飴が好み
- 967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 19:12:34.92 ID:7D6uPHbY
- 健康アドバイザーの言ったとおりに食事を実践しただけで
http://daiettodaisuki.web.fc2.com/
３０年間デブだった私が痩せました。
凄い情報だと思います。
- 968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 19:15:54.26 ID:foF0kiZw
- >>966
だね。
飴さん舐めてしばらく休むとだいぶ具合良くなる。
- 969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 19:29:05.89 ID:WxGU9RW9
- >>925
俺も糖質制限＋カロリー制限（1日、1200カロリーぐらい）で、4ヶ月で－25キロ痩せたわ
- 970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 19:31:22.84 ID:WxGU9RW9
- >>969
1200キロカロリーの間違い
- 971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 20:27:25.08 ID:jN1LZEiS
- >>966 968
飴か～！ありがとう、やばそうな時はそうする
制限スーパー+ココナッツオイル摂ってるけどまだ体がケトン作ってくれなさそうだ
- 972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 20:54:17.79 ID:0CRELQXJ
- アミノ酸とらないとどんどん筋肉落ちてくぞ。
- 973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 21:04:43.99 ID:LSUDScKk
- 脈拍速くはないんだけど、バクンバクン、ドクンドクンってデカく波打ってる感じがする。
あと、何となく後頭部～側頭部が締め付けられる感じ？
喉が乾くのも早い気がする。
たまにだし、不快って程ではないんだけど、これもヤバい？
- 974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 21:13:16.47 ID:WRKIrhD7
- 今日もあぼーん多いな
つまらん煽り入れる奴は片っ端からNG行きにすると
ストレス溜まらなくていい
- 975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 21:13:32.43 ID:b/lRtvSt
- 今ビーフンと闘ってる・・・
- 976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 21:22:07.80 ID:AzIzfveV
- 肉と魚と野菜を腹いっぱい食ったので今苦しい
たまにこうやって暴食するけど、でも足が細くなっていく
- 977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 22:45:41.36 ID:ejxXiyb1
- >>871
ありがと
- 978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 23:12:31.10 ID:BQuPGx0l
- 停滞期終わったみたい
今日一気に落ちた
- 979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/19(木) 00:13:56.03 ID:f7oIkwvF
- 米や麦の時代は終わったね
じゃぁ次何って思うでしょ
NASAが21世紀の主要食と認めた
次世代を担う穀物その名も「キヌア」だ
- 980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/19(木) 00:18:29.23 ID:UIx4/LxJ
- キヌアリーブス
- 981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/19(木) 00:31:14.97 ID:f7oIkwvF
- 雑穀のヒエやアワなんて貧乏人の食べ物だったのに
今は貧乏人が白米食って
健康志向の金持ちが雑穀食べてる
- 982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/19(木) 00:51:41.22 ID:RlM/qXLj
- 一般人も玄米食が主流になるんじゃないだろうか？
炊飯器も玄米炊けるの多くなったでしょ。
- 983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/19(木) 02:18:28.55 ID:1btN8eqi
- 玄米は味がおちるからどうかな
押し麦3割から5割の方がいいと思うなあ
- 984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/19(木) 02:49:45.38 ID:vVcW4wnO
- 夜だけ炭水化物減らしている人いる？
朝は食事なしで、昼はラーメンや焼きそばとか炭水化物とるようにしている。
夜は炭水化物は雑炊くらいにしている。
このくらいのゆるい制限の人いる？
- 985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/19(木) 02:55:15.70 ID:lhe8doae
- >>984
それ制限しない人の普通食やん
- 986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/19(木) 03:01:46.71 ID:VUAo+T5N
- >>984
昼は専らマックのチキンクリスプとチーズバーガーかそば
ポテトは食わない
昼は弁当持参じゃないと難しいから、諦めてコスパ重視
夜はキャベツ千切り大盛とかサラダチキンとか
- 987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/19(木) 03:11:33.52 ID:vVcW4wnO
- >>985
>>986
みんながんばっているね。BMI18あたりのモデル体型目指している？
夜にいつもご飯大盛りかラーメン、ひどいときはご飯、ラーメン、チャーハン、焼きそばの中から２つとっていたんで・・・。
夜炭水化物減らすだけで自分にとってはそうとうな我慢。BMI30なのでとりあえず標準太めの25を目指す。
- 988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/19(木) 03:16:59.52 ID:Q9+Y9oGX
- 残念だと思うけど、モデルは太れない体質
オレなんて・・・いくらダイエットしても、BMI２７より下にならない
筋肉量が多すぎるからさ・・・マッチョすぎる
- 989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/19(木) 03:18:54.59 ID:8XHNaxmF
- 手と腕の痺れが辛い(´・ω・`)
しかも色素痒疹もできちゃったし…
1ヶ月で13kg落ちたのは嬉しかったけど、
最低限の糖質とカロリーは必要だね
急がず焦らずゆっくり減量が大事なのかな
- 990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/19(木) 05:29:21.07 ID:SbVKF+7L
- テスト
- 991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/19(木) 05:43:55.09 ID:iDvOFmT+
- >>989
どれくらいの糖質量やってたか知りませんが
糖質は糖新生でカバーするので低糖高アミノ酸の食材（肉や魚）をある程度とらないと筋肉が減っていきますよ。
糖質制限では血糖を安定させる事が肝だと思います。
血糖を安定させる方法としては消化の遅延つまり低giやファイバーサプリなんか使う方法なんかで工夫するのがいいかもしれませんこちらの方が肝臓の負担も少ないみたいですし。
- 992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/19(木) 05:48:29.11 ID:iDvOFmT+
- ようするに血糖値を安定させるには
低糖高アミノ酸の食品をバランスよくとるか低gi食品やファイバーサプリなどを使う方法があると言う事で糖質を今より増やすと言う事はあまりお勧めはしないですよ。と言う事ですね。
- 993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/19(木) 08:42:14.78 ID:fx5DCC+j
- http://blog.livedoor.jp/next_energy/archives/963643.html
2009年09月28日12:22
さて、私、糖尿病持ちで、既に発症してから7年たちます。ここ3年くらいほったらかしにしてしまい、当然のことながら高血糖の状態が続いていました。
早速当日夜から糖質制限を実行し、現在5日目というところです。明らかに良い状態に変わってきています。
http://blog.livedoor.jp/next_energy/archives/964980.html
2009年09月29日23:46
カロリー摂取を口実に、焼酎もかかさず飲んでます。
・ご飯の代わりに豆腐を毎食 ・唐揚げやチキンソテー ・野菜の煮付け ・おでん ・ビール（糖質ゼロ） ・焼酎
http://blog.livedoor.jp/next_energy/archives/972797.html
2009年10月09日04:07
昨日検査をしました。二週間でHbA1cが12.3→10.5
総菜ではフライやてんぷら、から揚げなどがメインとなってしまいます。体重の増加がすごいです。
本日は、検査結果が出て、ほっとしたため、久しぶりにラーメン、ケーキ、アイス、としっかり糖分を取ってしまいました。
http://blog.livedoor.jp/next_energy/archives/980889.html
2009年10月19日05:50
最近は、やせ細っていた体に筋肉と適度な脂肪が付いて、体調もすこぶる良い。ただ、便秘気味なのが少々苦しい。
- 994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/19(木) 08:42:32.85 ID:fx5DCC+j
- http://blog.livedoor.jp/next_energy/archives/990872.html
2009年10月31日21:21
糖質制限を始めて約40日。便秘がちなのがあまりよくならない。手先と足先のしびれはあまり良くならない。
足のふくらはぎ・向こうずねあたりの筋肉痛。筋肉が弱っているためだと思っていたが、あまり良くならない。
体中の筋肉の太さは見違えるように膨らんで、パンパンになっている。
http://blog.livedoor.jp/next_energy/archives/994236.html
2009年11月05日02:41
『３大栄養素のうち糖質だけが血糖値を上昇させる。一方蛋白質・脂質は血糖値に影響をあたえない。』
http://blog.livedoor.jp/next_energy/archives/994958.html
2009年11月06日01:20
空腹時血糖値 344 ⇒ 212 ⇒ 242
HbA1c 12.3 ⇒ 10.5 ⇒ 8.2
尿糖 +4 ⇒ +1 ⇒ +3
尿糖（濃度） Over ⇒ 70 ⇒ 500
体重 58 ⇒ 64 ⇒ 65.3
空腹時血糖値が下がらないのが、不満である。
http://blog.livedoor.jp/next_energy/archives/1014063.html
2009年11月27日02:21
この1カ月、糖質制限を始める前に比べて、足先のしびれがきつい。糖質制限をはじめてから、よりしびれが強く感じられるようになった。
45日を過ぎたあたりから、筋力が弱くなり、高血糖の時のようなぼーとする体長が続いた。
今一番きついのは、ふくらはぎやすねの筋肉が落ちており、歩くのがきつい状態である。
筋肉が委縮しているような感じがする。どうすれば良いのか、わからない。
- 995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/19(木) 09:11:40.45 ID:XdyYOL3/
- コピペうぜー
- 996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/19(木) 09:22:00.10 ID:kbt/N9DV
- 次スレ立てっか
- 997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/19(木) 09:24:11.84 ID:kbt/N9DV
- ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ58★★ [転載禁止](c)2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1426724626/
はいどうぞ
- 998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/19(木) 09:50:55.00 ID:JVMCZ0Ll
- >>997
乙
- 999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/19(木) 10:05:37.61 ID:sP94/RB/
- >>984
平日と週末でメリハリつけてる。
平日は
朝と昼 ローソンのブランパン or 全粒粉パンサンドイッチ とスープ
夜 自炊 or 外食は大戸屋おかずのみ＋サラダとか
甘いものは食わない。小腹空いたら小魚スナック
週末は基本制限なしだけど食い過ぎないようにはしてる。
段々と少しの量と糖質で満足できるようになってきた。
ゆっくりではあるが体重も落ちてきた。
- 1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/19(木) 10:28:18.97 ID:XdyYOL3/
- 梅
- 1001 ：１００１：Over 1000 Thread
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
lud20160128110040caこのスレへの固定リンク： http://5chb.net/r/shapeup/1425713834/
ヒント：5chスレのurlに http://xxxx.5chb.net/xxxx のようにbを入れるだけでここでスレ保存、閲覧できます。
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