＼ー-::::::'⌒＾￣:::｀丶 >>1 乙してやるです！ ゆるかろうがきつかろうが、糖質なんざ関係ない
運動無しの糖質制限を半年位続けてきて、そろそろ飽きてきたから、運動有りの緩めの糖質制限始めた自分にとってはタイムリーなスレだ。
フォークスオーバーナイブズ http://vegerevo.com/ そりゃ、緩め派が本スレを乗っ取ったんだから、隔離されるはずだったこのスレには来ないだろ。
>>10 良スレの予感。
山田式に則る程度がゆるめの糖質制限だと思う
昼夜は何を食べても、って言うと糖質制限にはならないね。
朝 運動前にレモン水、朝食としてヨーグルトか果物か野菜サラダ（その時々で手にはいるもの）
他スレでもそんな人いたけど
昼間はご飯食べてるし、朝も夜も量は食べててお腹は空かないからイケるかと思ったけど、体質にもよるかもしれないね
低血糖昏睡による心不全は寝るように死ぬから、死ぬん時に痛みを感じないらしい。
プチ糖質制限で夜だけ主食抜き始めたら
糖質制限やって標準体重になった
とりあえず寝る直前に腹筋、腕立て、スクワット等を体力に見合った回数やる。
寝る前に運動すると成長ホルモンが分泌されて太るよ
成長ホルモンで筋肉と脂肪がつかなかったら、じゃあ何の作用があるんだよｗ
成長に関する作用
このご時世に、成長ホルモンは脂肪が付くほうにしか作用しないと思ってる奴いるの？
>>34 確かに寝る前に運動することで目が冴えて十分な睡眠がとれなかったり
外食だったらどういうところがいいかな？
>>37 齋藤翔 1970年10月6日生 新潟在住
焼肉屋で肉と野菜だけ食ってビールもご飯もなしかよ
>>40 甘いものも少し食べる
>>43 http://ameblo.jp/wii-diet-123/ >>44 糞詰まりデブババアがチーズの量を減らしやがりました！ http://plaza.rakuten.co.jp/nkawagohan/diary/201401030000/ 糖分がほしくなったら少量摂取するこれだな。肝は。
10日ぐらい糖質ほぼカットした生活送って突然蕎麦食ったらなんか離人感がすごい
>>37 あくまでゆるくにしかやってないんだけれど、自分史上では最高に低炭水化物状態。
>>56 >>57 俺も無意識で夜中に起き出して屋台の饂飩食ったことあるわ。で、いきなり腹パンされて鼻から饂飩噴いたwww
>>56 【女性専用の寝台車両がある寝台特急あけぼのが廃止になるので大歓迎】 ダウンロード＆関連動画＞＞ VIDEO 夏井先生、負けちゃった！！！
家族が太らそう太らそうとするから腹立つ
>>70 >>70 まあ学生かもしれんし
学生なら糖質制限ではないダイエット法を選んだほうが適切だろう。
>>72 >>74 >>76 >>71 にある通り、周囲環境の問題がひとつ。 ホルモンは過剰に分泌されればいいってものでもない
「アマリール」と「アルマール」間違えて処方され植物状態に http://blog.livedoor.jp/aokichanyon444/archives/54780840.html メシを食ってインスリンが出ても、脳内に取り込まれなければ意味が無い
野菜でもこれはダメ、あれはダメってあるから家族の食事も作らないとダメだし、難しい。
ニンジン、ジャガイモ、里芋、ゴボウ、とうもろこしみたいな糖質の多い野菜を避けるだけでいいんだよ
人参ってものすごく栄養あるよね。
にんじんの栄養は肉と卵とキャベツで補うことができる（と思い込む馬鹿）
久山研究の真実
>>90 http://www.neurology.org/content/45/6/1161.abstract http://ajcn.nutrition.org/content/97/5/1076.full >>91 >>86 野菜の糖質ごときで血糖値上がるようなやつはダイエットやってる場合じゃないだろブタ
野菜はアボカドが評判最悪だな
ニンジンとゴボウを食べたらダメって人は食物繊維どうするの
ゆるめだったらゴボウや人参なんて食えるだろうけど、もし食わなかったとしても、
>>97 血糖値上昇の抑制も実際ダイエットにつながるんだから野菜云々の話はスレチではないじゃん >>95 が池沼 >>103 >>106 >>107 緩めの人たちは1日の糖質どれだけ制限してるの？
ケトン体が体内の慢性炎症を抑制するんだってさ
>>107 >>116 サイトがジャガイモだらけで笑った
>>107 確かにフランス行ったやつが、何頼んでも大量のフライドポテトが付いてくるって言ってた
>>125 糖質制限で似たようなことになってる馬鹿は多いんだろうな
食費は増えないむしろやや減る。米代がなくなるし、スナック菓子だのインスタントとかコンビニやファストフード店での無駄食いがなくなるからな。
牛豚ミンチが1kg千円ぐらい
減るよな。 >>128 が思い込み馬鹿なのはわかったけどｗ >>130 鶏のテイルはいいよ。ちょいと骨を掃除するのは手間だけど、骨もカリカリに揚げ焼きしたらスナック感覚で食えるし。身はもうたぶん鶏の部位では最高峰の美味さだし。
>>129 >>138 生理前10日は炭水化物欲が抑えられない
だいぶ徹底的に糖質制限やってたけど、ひどい便秘で苦しいので、ゆるくすることにしました。
>>142 >>143 大好きだったチョコレートを断って半年
米を食べる量を制限するだけで全然違うよね。勿論菓子などの間食は摂っていない。
目標は体脂肪19%で6パック有の細マッチョ。
ガリマッチョが目標なら体脂肪を12%未満にしないと筋肉は浮き上がらないよ ダウンロード＆関連動画＞＞ VIDEO 低炭水化物ってゆっくり炒めて甘くなった玉ねぎとかにんじんも良くないですか？
>>149 考えが甘すぎた 糖質制限をゆるくしたら、便秘だいぶ治ってきた。
「チアシードを生食するのは危険、ミトコンドリア毒!」
>>149 >>153 カモカモカモーンｗ >>696 >>697 >>153 便通は穀物じゃないと駄目なんだよな
牛乳飲むと必ず下痢する。
>>164 >>166 10人やって8人が同じ傾向って言うなら、原因推定の理由としていいとは思うが、
>>164 >>167 >>169 /: : : : : __: :/: : ::/: : :／/: : :/l::|: : :i: :l: : :ヽ: : :丶: : 丶ヾ ＿＿＿
ご飯の代わりに寒天ゼリーを主食にするといいよ
水溶性、不溶性がバランスよく入ってるオオバコ最強馬
寒天は高すぎる
平日のみ主食抜きでゆるゆるやって１ヶ月半で４キロ減
>>178 >>179 と違って>>178 が普通体型に近いからじゃない？ >>180 >>178 >>183 の通り筋肉分減っただけ 週末もちゃんと3食たべてるよ
ヨーグルトしか食べないのを一食にカウントするのが間違ってる
うん、もしヨーグルトだけなら、一食とは言えないなあ
ヨーグルトだめなのかあ…
>>190 無糖って砂糖やショ糖で味を足してないだけで、乳糖はごってり入ってるから
ヨーグルトはプレーンでも100gあたり5g程度の炭水化物が含まれる
ヨーグルトには整腸作用はほとんど期待できない。プレーンヨーグルトはクソ不味いだけの無意味な食い物。
痩せたいだけなら糖質も取りながら有酸素運動をやれ。
マグロが安かったからわさびドレッシング作ってサラダ
夏バテなのか
>>191 >>193 >>200 >>200 糖質制限やってる人でこいういうイライラした人よくいるｗ
でも、知識がニワカ過ぎて失笑レベルなんだから仕方ないな。
糖質制限って知識で片付けられるものじゃねーし
米、麺類などの主食は食べない
調子に乗って「カロリー摂らなきゃ」とか言い出さなければ大丈夫。
>>211 >>211 置き換えなしで長期間糖質制限やるとほぼ間違いなく体調不良をおこす。
置き換えなんて要らないよ。
「○○の不足を補うだけでOK（ｷﾘｯ」
皆さんありがとうございます！
いやそれ糖質制限じゃないから
こんなとこにもカロリー摂れ摂れ厨が沸いてるのかよ。
油でエネルギー補填しないエネルギーはもっぱら糖新生頼りになるからな。
だいたい、脂質代謝に体質をシフトさせないなんてもったいないと思わないのかな？せっかく糖質制限やってるのに。体質をシフトさせてこその糖質制限だろ。せっかくこんなに楽に脂肪が燃えやすい体になるのになんでやらない？
体脂肪をエネルギー源にしたら体脂肪が減るので困るわぁ
問題は糖質でとらないぶんのカロリー量が食べきれないんだが…
明日は金曜日。自分へのご褒美ディナー。
減らしたカロリーの量
同じカロリー摂取ならその分栄養を多く摂るべき
ココナッツオイルが加工品？
そいバカの知識は幼稚園児並なので相手にしないほうがいいよ。年から年中加工品がどうたらこうたら言ってる真正の基地害だから
欲張りダイエットしたいオッサンです。
>>238 >>238 >>238 >>240 >>241 BMI30で体脂肪率16%のパワー系の恵体の人間がダイエット板で質問ねぇ。
>>245 >>243 体組成計で計ると、ジョギングの後、
筋肉を鍛えると言う事は筋肉を傷つける痛めつけると言うこと。
コンビニに食べて良いものが見つからない...。
>>251 >>251 カロリーメイトって小麦粉とトランス脂肪のかたまりじゃない？
>>255 >>256 なんか知らんけど、トレードオフって言いたかっただけじゃないの？
>>257 >>259 6Pチーズ食えよ。6個食べたらメチャクチャ満足感高いぞ。
1日にどんだけ塩分摂ってんだよこのデブは
塩分は世界トップクラスの長寿国の日本の基準でok
だいたい塩分なんか高血圧のクソデブの死にぞこないだけが意識してたらいいだけの話。
と1年以上ダイエットして全然痩せない糞デブが必死に連投してほざいています
>>270 高血圧の人は気になるだろうが塩3g程度なら今の季節、屋外で30分～1時間程度ウォーキングすれば汗で排出される。
高血圧の原因と言うのは9割は原因不明。高血圧で怖いのは動脈硬化によるさまざまな疾患。動脈硬化が気になるならここで動脈硬化指数を計算してみろ。 http://www.cholestech.jp/sim/index.html 血圧については塩否定派の医者もいるが、現状のスタンダードは塩だし、血圧上がったけど長生きしてる奴は、ほぼもれなく血圧の薬飲んでるだろ。
減塩をちゃんとやりたいならまず糖質制限やめろよ。チーズごときの塩でびびってるようじゃまず無理だって。向いてないから。
こういっちゃなんだが、糖質制限で痩せたら血圧が爆下がりしてもう薬はのんでない。
糖質制限に限らず痩せたら血圧下がったなんて普通にある話なんだが。
痩せたら血圧下がるなんて要素いきなりぶちこむんじゃねーよw
おまえが余りにも当たり前の話を読み飛ばしただけだろバカか
糖質制限で痩せたら
↑こいつダラダラ言い訳してんなよ。
荒れてるな、制限がキツイのか？ 買ってきたならチラシじゃなくて
定期的なにチートデイを設けてないから食べても良しとした
>>289 たまに食べるくらいなら全然おkでしょ
>>292 たまに甘いもの食べると、ものすごい睡魔におそわれるんだけど
>>295 週三日ぐらいは三食炭水化物抜き
うむ、カボチャやジャガイモ食べてるなら、糖質制限のメリットもデメリットも発生しないよ。
ゆるゆる糖質制限を自然にやるには冷凍洋野菜をレンチンして温野菜用の
>>302 横レスになるけれど
すごくしょっぱい味噌汁も少し湯を足せばちょうど良い塩加減になる。
>>306 糖質制限なんかやんないでSGLT2阻害薬飲めばいいのに。
>>308 >>308 飲むとしてもグルコバイまでだろ。SGLT2阻害剤なんて腎臓に負担にならないのかね？
健常者が糖尿の薬なんか使うと低血糖おこしまくりそうだけどな。
わざわざ薬飲んでまで糖質を多く取りたい気持ちが全くわからない
>>223 このスレは緩やかな制限のスレだから。 >>211 全然ありだよ。というかそれで130g以内に抑えて痩せるのが山田式だから。実際痩せるしね >>211 いつも食べてる量からただ単に炭水化物だけ抜いてるだけと言うのは緩めだろうがなんだろうが糖質制限じゃなくただのカロリー制限だから完全にスレ違いだからな。
>>317 >>211 芋類や、かぼちゃとかの根菜野菜とかに気をつければたいていは大丈夫と思う。 >>297 ゆるく制限したい…キツキツにし過ぎて参ってきた。最近どか食いで太ったしキツい制限は自分には合わないと確信した。
>>323 最近は緩めなら使える糖質少なめ食品が増えていて嬉しい。
>>330 >>331 外食以外で人前で食事をするときの選択肢が増えるのは良いことじゃね
>>331 サンドイッチはOLの守り神
>>337 170/95から、今日80キロ切って79キロ。始めたのは７月中旬でちょうど4ヶ月。
デブにはマジで効果てきめんだからな
>>344 むしろ標準までもなかなかいかないダイエットが多いのに。
下げどまらないなんてそんなダイエットを知ってるならそっちやればいいじゃないのか？といつも思うんだが。
標準で止まるつっても、一般的にはまだ太めだからな
一般的な訳ないだろ。その思いこみがメンヘラだってのw
どれが一般的なの？ 見栄えがいいのは20%～60%かな？
3サイズとか体脂肪率なら「加工されてる信用ならん」というのもわかるけど
一般人のスマホの自撮りでさえ修正しまくってるというのに
40代座席格差事件情報報道内容そていFX博奕「ニューヨークソルトレイク」センター50代野村光金しゅっちょおしょくじけん ダウンロード＆関連動画＞＞ VIDEO ダウンロード＆関連動画＞＞ VIDEO 日米野球の日本代表に入った東大のピッチャーが
緩い糖質制限でやせたけど、
糖質制限食はもはやブームではない http://kenko100.jp/articles/160916004083/#gsc.tab=0 ケトン体でないわ。カーボ抜いてるんだが
>>374 >>376 >>378 試験紙ちょっと色変わった！！！！！チーズはたべてる！！
たんぱく質食べてたらケトン出るわけないよ
Facebookに糖質制限のグループが複数あるのだが、その中で最大のグループは糖質さえ低ければよしという考えで、それ以外の危険性は無視し続けている。
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