筋トレで週6ジム言ってる筋トレ中毒モメンだけど、おすすめの部位は肩　肩がでかくなると明らかに体格が変わるぞ [876811395]->画像>37枚

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1番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 81a2-HXTy)2018/10/28(日) 11:13:37.36ID:NSYMtOa10●?2BP(1000)

アイドルたちの筋肉トレーニングＶｏｌ．１「熊江琉唯・平嶋夏海・犬童美乃梨」の最強美ボディ！
https://news.nifty.com/article/entame/showbizd/12176-113092/

2番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 69c6-HxjI)2018/10/28(日) 11:14:04.37ID:R88oqVFC0

1日休んでるじゃねえか

3番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 8314-/T1u)2018/10/28(日) 11:14:13.58ID:kM8HLAHW0

つまりニートでは？

4番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾗｸｯﾍﾟ MMaf-THMX)2018/10/28(日) 11:14:31.38ID:zKW+xaJPM

>>1
休みすぎ

5番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 7b5c-tNxU)2018/10/28(日) 11:15:20.08ID:Idcj2bYO0

背中ばかりデカくなって猫背が余計酷くなる
インクラインできるベンチほしい

6番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 81a2-qFxo)2018/10/28(日) 11:15:34.79ID:NSYMtOa10

>>3
仕事終わりの2時間ぐらい確保できるだろ

7番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 0ba2-Qfxk)2018/10/28(日) 11:17:21.47ID:CMmXWFmI0

などとチビ達が盛り上がっております(笑)

8番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0d3d-xdf+)2018/10/28(日) 11:17:34.74ID:cWxmVp+e0

中毒なのになんで休んでるの？

9番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-Is2b)2018/10/28(日) 11:18:00.22ID:dGxgV5UQa

おれは筋トレにと思って運送屋で荷下ろしのバイトしてたら胸、背中だけムキムキになってしもた
だいぶ痩せたのに胸板だけ無駄に厚くて嫌だわ

10番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-Jf/R)2018/10/28(日) 11:18:44.33ID:rpLSXrkSd

禿げない？(´・ω・｀)

11番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-w4DH)2018/10/28(日) 11:18:46.40ID:iyVuA+KXa

肩が無いとトゲ付き肩パットも似合わんしな

12番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5bc6-JHIh)2018/10/28(日) 11:19:34.85ID:XXq63l2b0

肩あんまデカイと着る服にこまらないかね

13番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0bc4-7TBo)2018/10/28(日) 11:20:10.13ID:ZwehnBhG0

ショルダープレスでいい？

14番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 7bc6-Skhd)2018/10/28(日) 11:20:15.71ID:WZXNSefc0

ここからたいして変わらんからプッシュバーと腹に電流流すやつ買ったわ

15番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW e35c-sPYf)2018/10/28(日) 11:20:18.02ID:IyYS/9k50

マラソンでもしないなら筋力は多いほどよい

16番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 65ee-xdf+)2018/10/28(日) 11:20:24.64ID:PG+HfwOc0

スクワットしかしないわ

17番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ eb6f-JHIh)2018/10/28(日) 11:20:57.62ID:E6x9PBBF0

仕事終わってから2時間も筋トレできるホワイト仕事ってどんなん

18番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 53c6-JHIh)2018/10/28(日) 11:21:04.87ID:AYkeIHL70

最近筋トレユーチューバーはステネタだらけｗ
業界やばすぎ

19番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-cwcA)2018/10/28(日) 11:21:19.14ID:7myy7He+a

デッドしたら肩幅広くなった
気がする

20番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM09-CW65)2018/10/28(日) 11:21:34.83ID:KtWLXFGFM

で自慢の肩はアップライトローとミリタリープレス何キロで組めるのかね？

21番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8bc5-SUE8)2018/10/28(日) 11:21:52.07ID:eQpWcsDJ0

なんていう筋肉か知らんけど
腕の外側のとこな
内側より外側
見栄え良くするならまずここ

22番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c3c4-ChnN)2018/10/28(日) 11:21:59.78ID:VwQhPEdW0

肉体労働者か格闘家でもない限り
筋トレなんぞエネルギーの浪費以外の何物でもないのにね��

23番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-Soxo)2018/10/28(日) 11:22:28.65ID:yV6/TBqHd

筋トレするとハゲるんだよ！(´・ω・`)

24番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 7b5c-tNxU)2018/10/28(日) 11:23:25.33ID:Idcj2bYO0

>>18
ステなしはディーさんくらいだよな
今はただのデブになったけど笑

25番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 83a2-3UDA)2018/10/28(日) 11:23:40.00ID:NxukYedA0

チビがなんで筋トレにハマるかというと服のサイズがデカくなるからなんだよ
SサイズのTシャツで惨めな思いしてたやつがLサイズを着られるのは夢のよう

26番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW a185-qGbd)2018/10/28(日) 11:23:48.32ID:DJKSKNlV0

ダンベルをペンギンみたいにあげるやつか

27番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-Is2b)2018/10/28(日) 11:23:52.55ID:dGxgV5UQa

よくわからんが1�dの墓石パレット片手で引っ張りながら200kg程度の台車押して小走りなら出来るぞ

28番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ abb8-3UDA)2018/10/28(日) 11:23:53.17ID:I0praTCt0

筋トレって最も不毛で醜悪な趣味って気づいてる？

マッチョなんて人に嫌われるだけだぞ？

29番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c377-JHIh)2018/10/28(日) 11:24:39.98ID:ja+8wuJd0

ハゲたくないなら豆乳も飲んでおけよ

30番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW db8a-7wzY)2018/10/28(日) 11:25:19.80ID:Ro94Bei30

>>25
丈が合わんだろ笑

31番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW eb88-x68X)2018/10/28(日) 11:25:24.94ID:hpyviz/v0

ケトルベルってどう？何か面白そうで気になってる

32番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ eb6f-JHIh)2018/10/28(日) 11:25:50.47ID:E6x9PBBF0

>>22
大震災がおきたときに母ちゃんとか嫁さんとか子供とか1人くらい担いで運べるくらいの男になりたいじゃん

33番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7b14-f+SP)2018/10/28(日) 11:26:32.09ID:tLrvMriX0

週6ジム言ってるがジムに行くわけではないケンモメンか

34番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c3c4-ChnN)2018/10/28(日) 11:27:00.10ID:VwQhPEdW0

>>32
よっぽどのヒョロガリでもなければ
その程度のことは誰でもできるよｗ

35番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1b77-en27)2018/10/28(日) 11:27:16.07ID:hOgcA9HU0

肩と僧帽筋は一番見た目に影響するね
時点で二頭かな
大胸筋はあんま格好良くない気がする

36番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-Is2b)2018/10/28(日) 11:27:20.86ID:dGxgV5UQa

筋肉あるやつは実年齢より若く見えることが多い

37番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-UxRJ)2018/10/28(日) 11:27:26.42ID:ZffMn1vja

腹の脂肪がヤバい
運動よりも食事制限続けるコツを教えてくれ
暴飲暴食が唯一のストレス解消で癖になってる

38番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 2b85-/eaw)2018/10/28(日) 11:27:43.37ID:uJ4karLL0

>>17
8時半に出社して歯磨きしながらメールチェックして
5ちゃん見てたら昼になって昼飯食べてから休憩スペースで昼寝してたらいつの間にか定時でそのまま退社

39番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ed85-JHIh)2018/10/28(日) 11:27:46.57ID:2hJO13ZU0

毎日筋トレしても支障がない仕事が羨ましい

40番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1dbd-JHIh)2018/10/28(日) 11:27:49.58ID:RFDnWMZI0

肩幅狭くてどうしようもないやつは三角筋鍛えればごまかせるぞ
でも間違っても僧帽筋を鍛えるなよ、なで肩に見えるから

41番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5781-UzDQ)2018/10/28(日) 11:28:17.63ID:mg5vhAC40

>>1
行き過ぎだろ
週のメニュー書いてくれよ

42番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 2b85-/eaw)2018/10/28(日) 11:28:27.84ID:uJ4karLL0

>>37
間食をグミにするといいよ

43番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1dbd-JHIh)2018/10/28(日) 11:28:56.17ID:RFDnWMZI0

>>37
他にストレス解消法を見つけるしかないだろ

44番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 57a2-cn19)2018/10/28(日) 11:29:04.34ID:NoOUhK2D0

今はもう軽いスクワット以外何もやらないわ
足腰以外の筋肉なんておれの日常生活に要らねぇ

45番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f714-cX6n)2018/10/28(日) 11:29:04.52ID:2jad5b1/0

>>6
そんなことしたら家に着くの11時過ぎちゃうんだが��

46番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ eb67-nLkq)2018/10/28(日) 11:29:04.95ID:THA3NEwa0

筋トレていうか老後考えたらスクワットだけはやり続けたほうがいい

47番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2199-QFuP)2018/10/28(日) 11:29:08.63ID:bw4gf1VA0

最近、腕立てと腹筋とスクワットだけしてる
胸は大きくなってきたけどお腹は引っ込まない

48番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c302-JHIh)2018/10/28(日) 11:29:15.45ID:710mT4V70

部位ごとに日を変えてやるのと全部やって2日休むのとどっちがええの？

49番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MM93-kLnM)2018/10/28(日) 11:29:29.36ID:JEvsdYZUM

肩をでかくするのに最も有効なトレーニングってなんなの？

50番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 9f7b-HGLv)2018/10/28(日) 11:29:36.10ID:+Nbow2uK0

シャツとか革ジャン着れなくなるからよしとけ

51番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾘｯﾃﾙ MM5b-DBFP)2018/10/28(日) 11:30:30.13ID:XeZlhlNLM

ガリなんだけど高カロリー高タンパクの食事と筋トレすればマッチョになれる？

52番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ eb6f-JHIh)2018/10/28(日) 11:30:44.25ID:E6x9PBBF0

わかっちゃいるんだがスクワットはつれえんだよな
仕事しててスクワットの疲労感も感じるし

53番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7b85-jeQC)2018/10/28(日) 11:30:45.81ID:jSuGZeg60

>>14
なんの傷なんそれ

54番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 27b3-HA37)2018/10/28(日) 11:31:01.10ID:4y6J5Ny70

肩の筋トレしんどすぎるんだけど
というか元々の筋肉がなさすぎる
腹筋60kg、背筋45kg、胸筋45kgいけてるのに
肩でやる筋トレの機具は25kgで数回やっただけでもげそうになる
それでも続けていくしかないんかな

55番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 5f6a-WuKh)2018/10/28(日) 11:31:03.92ID:vgYRJXt60

これはガチ
僧帽筋も鍛えとけ

56番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 5ba2-hiCJ)2018/10/28(日) 11:31:15.01ID:ZV6IXMGb0

筋トレするならステロイド使わないと時間がもったいないぞ

57番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ abb8-3UDA)2018/10/28(日) 11:31:21.09ID:I0praTCt0

職場の人や道行く人はお前見てクスクス笑ってるよ。「何あのマッチョｗｗｗｗｗｗｗｗｗ」ってな

58番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 7bc6-Skhd)2018/10/28(日) 11:31:31.73ID:WZXNSefc0

>>53
昔女に刺された

59番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 53c6-JHIh)2018/10/28(日) 11:31:59.44ID:AYkeIHL70

やせるだけならとりあえず腹が減ったらコップ一杯の水を飲む
渇きを空腹と間違えてしまうことがあるから
飯を食う前にも水を飲む
やせるならまず食う量を減らせ

60番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MMeb-BHiJ)2018/10/28(日) 11:32:02.04ID:tor1VkaTM

腕立て伏せしかしてない

61番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9314-yJlQ)2018/10/28(日) 11:32:22.46ID:lAFKgCx80

無課金で数年'続けていたソシャゲをやめて'分かった、ただ1つの事実
http://fortui.opeik.ga/game/2018102709328853

正義の心で怒る人たちは、なぜ幸せになれないのか。
http://fortui.opeik.ga/gz/20181024000293

62番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MMeb-BHiJ)2018/10/28(日) 11:32:26.67ID:tor1VkaTM

>>22
いやホルモン分泌が変わってエネルギッシュになるぞ

63番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e18a-o90R)2018/10/28(日) 11:35:31.76ID:TPb77QFE0

>>54
ショルダープレスは結構重めでもいいけど
レイズ系は軽い重量で効かす意識ないと難しいとか

64番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-UxRJ)2018/10/28(日) 11:35:38.99ID:ZffMn1vja

>>42
間食はしないんだわ
一日一食か昼軽めの二食で、毎日仕事終わりにドカ食いドカ飲みしてしまう
この食生活のせいで置き換えダイエットがうまくいったことがない

>>43
代わりの方法が見つからなくて困ってる

65私 ◆1IeGJzDZzuSH (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp63-k8KT)2018/10/28(日) 11:35:48.03ID:qwK1ZNocp

酔って腹筋ローラーやったら
脳のリミッターおかしくなってたのかスーパー筋肉痛
ストロングゼロ式トレーニング

66番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2d85-Nbs2)2018/10/28(日) 11:36:03.78ID:qrZbPK530

アバラの筋肉が好き

67番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e18a-o90R)2018/10/28(日) 11:36:43.86ID:TPb77QFE0

>>64
炭水化物と脂質減らせよ

68番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 73fa-FkCx)2018/10/28(日) 11:36:48.49ID:1dQ0vJeF0

>>22
柔道9年やってて辞めてから筋トレからかなり遠ざかってたけどおっさんになって健康意識しだして3〜4年経つけどかなり調子戻ってきた
筋肉自体は今のがあるけど体力は学生時代の半分もないと思うけど

69番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 7355-+bHK)2018/10/28(日) 11:37:06.86ID:Oya5HpmX0

筋トレやらないけどプロテイン習慣始めたわ

70番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c3e7-NRFM)2018/10/28(日) 11:37:38.21ID:TeH4YmUL0

ケツが痛い

71番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-UxRJ)2018/10/28(日) 11:38:38.83ID:ZffMn1vja

>>67
カロリー制限せずに糖質制限はやったんだけど蒸留酒飲みまくり肉食べすぎで一ヶ月で三キロ太った...
カロリーも制限するとなると普通のダイエットと変わらないし耐えられない

72番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5b6e-eYkk)2018/10/28(日) 11:39:15.31ID:SQ6sOkyt0

>>37
野菜サラダと鳥の胸肉をドカ食いしとけ

73番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7b14-f+SP)2018/10/28(日) 11:39:24.60ID:tLrvMriX0

>>64
食の量を変えられないなら内容を変える
炭水化物・脂質を減らして水分・たんぱく質に置き換える

74番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-S/XC)2018/10/28(日) 11:39:34.11ID:f82VHX2na

筋トレからマラソンに変えた
筋トレは怪我との闘いだ

75番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bb85-CW65)2018/10/28(日) 11:39:39.16ID:5mdYVUxO0

プロテインは飲み過ぎると腎臓悪くするぞ

76番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1b77-en27)2018/10/28(日) 11:39:48.31ID:hOgcA9HU0

>>71
アルコールは体の中で糖分になるんだから糖質制限で飲んだらだめだろ

77番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9b77-67YP)2018/10/28(日) 11:40:04.01ID:bWCLLPGy0

胃が弱い奴はどうすればいいんですか

78番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 5b6e-mx5N)2018/10/28(日) 11:40:05.10ID:4nBFcert0

毎日ジム行く人って毎日洗濯するの？不敬罪じゃね？

79番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW af6e-nBZZ)2018/10/28(日) 11:40:09.74ID:0qwTx10Q0

>>37
糖尿病のリスクとか考えろ
酸化と糖化のリスクもだ

80番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 2365-AMnd)2018/10/28(日) 11:40:37.05ID:OFj/KhQ40

肩ってガクッと力抜けるよね

81番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 07c6-7TBo)2018/10/28(日) 11:40:53.74ID:en3YYKCh0

BIG3やれよおじさん「BIG3やれよ」

82番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1b77-en27)2018/10/28(日) 11:41:05.63ID:hOgcA9HU0

>>49
アップライトロウ

83番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW db8a-7wzY)2018/10/28(日) 11:41:15.73ID:Ro94Bei30

>>74
マラソンは膝への負担がね
歳とって後悔しそう

84番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ebe0-JHIh)2018/10/28(日) 11:42:33.44ID:EbJ4vFUG0

筋トレってやり続けてると段々と身体が筋トレを欲するようになるよね
筋肉が疲れてないと逆に力が出ないというか

85番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spe5-xz/1)2018/10/28(日) 11:43:24.19ID:iaGmWM0Vp

倉庫内ピッキング作業で台車押してたら3
ヶ月で僧帽筋がキックボクサーみたいになってワロタ

86番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 81a2-1L6R)2018/10/28(日) 11:44:19.95ID:NSYMtOa10

>>49
俺はフロントショルダープレス、バックショルダープレス、ダンベルショルダープレスやったら各種レイズ系をちまちまやってマシンのショルダープレスやって、最後にスタンディングバーベルショルダープレスやってる

めちゃくちゃでかくなった

87番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4fa2-Vh4f)2018/10/28(日) 11:44:29.38ID:jYjw77uh0

昔、肩を中心に上半身を鍛えまくってたら服が合わなくなった
上半身以外はＭサイズなんだが、冬用コートなんか肩だけLLじゃないと合わなくて
なんかダブダブでかっこわるかった

88番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1dbd-JHIh)2018/10/28(日) 11:44:56.20ID:RFDnWMZI0

>>64
それこそ筋トレしろよ
食べること以上に気持ちいいから
仕事で疲れてるからとか関係なくな

89番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spe5-mUbH)2018/10/28(日) 11:46:37.21ID:QvD9GdYRp

>>22
アンチエイジング効果もあんで

90番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sddb-0cwG)2018/10/28(日) 11:46:51.91ID:bH1Ko94sd

>>14
雑魚ひっこめ

91番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 81a2-1L6R)2018/10/28(日) 11:47:27.90ID:NSYMtOa10

>>22
加齢からくる肩こり、腰痛予防になるし介護予防にもなるんだよなあ

92番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 07c6-7TBo)2018/10/28(日) 11:47:53.71ID:en3YYKCh0

まずは週1くらいで継続してやることを目標にやると良いぞ
中毒みたいになるとそれはそれで厄介だからな

93番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spe5-mUbH)2018/10/28(日) 11:47:58.95ID:QvD9GdYRp

男としてやった方がいいもの
・スクワット
・ヒゲの永久脱毛

94番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 73fa-FkCx)2018/10/28(日) 11:48:17.92ID:1dQ0vJeF0

>>77
食事の内容を変える(酵素の多い食品を摂る)
酸化した植物性油を控えて健康に良い油を摂取するよう心がける
糖化によって起こるAGEs(終末糖化産物)を防ぐ為に糖質は適度な量に留める

95番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ eb6f-JHIh)2018/10/28(日) 11:48:36.11ID:E6x9PBBF0

週1じゃ進歩が遅すぎて効果実感できずつらいだろ

96番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 9f7b-HGLv)2018/10/28(日) 11:48:55.37ID:+Nbow2uK0

>>87
市販の服の丈が合わなくなるんだよな
するとクソダサくなる

97番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 915c-HYPI)2018/10/28(日) 11:49:19.42ID:nJvrWObJ0

連続腕立て50回で胸の筋肉が盛り上がってきてるな
あとクランプ2分と膝コロ20回
連続腕立て100回目指したい

98番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sd57-mnyd)2018/10/28(日) 11:49:43.69ID:X84imTBld

スーツがパリッと似合う程度に収めとけよ
肥大化したらキモいだけだぞ

99番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM1b-ryPg)2018/10/28(日) 11:49:45.40ID:7Z1H+znRM

>>89
逆だろ
筋トレは老化促進するわ

100番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 81a2-1L6R)2018/10/28(日) 11:50:18.18ID:NSYMtOa10

>>87
俺はイギリスとかアメリカから個人輸入してるASOSってサイトやすいからおすす

101番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e36f-qxq1)2018/10/28(日) 11:50:25.17ID:9TLsAd+u0

筋トレしてよかったのは
肩こりなくなったことかな
でも最近あんまジムいってないから
家でやるようにケトルベル買ったけど
めっちゃきつくて楽しい

102番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 81a2-1L6R)2018/10/28(日) 11:50:37.68ID:NSYMtOa10

>>99
それは有酸素だろ
ランニングはマジふける

103番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 07c6-7TBo)2018/10/28(日) 11:51:10.97ID:en3YYKCh0

>>95
一応週1でやってた時あったけどそこでしっかりやれば普通につく
それでパワリフの大会にも出てたしまあそこそこくらいの実力はいけた

104番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-xdf+)2018/10/28(日) 11:51:41.07ID:0/+n7Zcua

着れる服無くなって不便そう

105番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0bc4-7TBo)2018/10/28(日) 11:52:33.92ID:ZwehnBhG0

マラソン系の老け顔やべーよな
紫外線かも知れんけど

106番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr1f-f/4K)2018/10/28(日) 11:52:54.81ID:tndhjKivr

毎日ジムにいる奴いるけど日毎に部位変えてやらんと筋肉落ちていくだけだぞ

107番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5b85-tRLh)2018/10/28(日) 11:53:09.88ID:DuOm6Cqq0

>>37
俺はストレスはオナニーにぶつけてる
弊害としては膣イキできなくなるくらい

108番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 81a2-1L6R)2018/10/28(日) 11:53:32.41ID:NSYMtOa10

>>105
マラソンは膝にも悪いしな
走るだけならジムのマシン

109番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MMf3-fB0n)2018/10/28(日) 11:53:46.95ID:SPcGsY2pM

>>37
スルメ大量に買っとけ

110番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 9fd5-iuv0)2018/10/28(日) 11:53:49.46ID:jZbEr78C0

着る服に困るくらいなマッチョになりたい

111番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 07c6-7TBo)2018/10/28(日) 11:55:59.77ID:en3YYKCh0

むしろ高頻度でジム行っても温いトレと適当な食事しかしてねえ奴は全然体つきも変わらねえし
どこのジムにもそういう奴いる

112番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM1b-ryPg)2018/10/28(日) 11:56:00.75ID:7Z1H+znRM

>>102
確かに有酸素の老化は圧倒的にヤバイ
筋トレも細胞の再構築活性化をしてるから寿命の先取りには違いないと思う

113番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM5b-Yd/H)2018/10/28(日) 11:56:01.62ID:E4073OSVM

>>34
ワイ元々70kgの一般人だったけど脱力状態の彼女をお姫様抱っこは無理だったぞ
筋トレした今やクッソ余裕やけどな

114番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 19c4-psus)2018/10/28(日) 11:56:42.84ID:beLUbRMD0

>>34
人を持ち上げるのはコツがいるから
マッチョでも苦労するし、ヒョロガリでも簡単にできたりする

かと言って誰でもできることではない

115番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 2b85-/eaw)2018/10/28(日) 11:57:22.10ID:uJ4karLL0

>>64
筋トレはストレス発散になるよ

116番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MMf3-O4qB)2018/10/28(日) 11:57:43.47ID:sDrchkpKM

すげー筋トレしても素人のすげー筋トレレベルじゃ服のサイズ変わったりしない？
そういう心配はする必要ないぞデブって感じ？

117番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-cwcA)2018/10/28(日) 11:57:55.50ID:7myy7He+a

BIG3しかやらないけどハードな肉体労働の仕事帰りにBIG3やってさらにワイヤーマシンもやってる人がいてビビるわ

118番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ff88-rQVY)2018/10/28(日) 11:58:21.73ID:beTYfia20

暑苦しい体型

119番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 2b85-/eaw)2018/10/28(日) 11:58:44.34ID:uJ4karLL0

>>113
そりゃ90キロのメス豚持ち上げるのは厳しいわ
ブヒー！ブヒー！

120番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8f01-SEQE)2018/10/28(日) 11:58:57.58ID:jA5f/zXk0

おんぶ筋肉はローバースクワット
抱っこ筋肉はハイバースクワットもしくはフロントスクワット

121番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 53ff-uH1J)2018/10/28(日) 11:59:12.72ID:bC5ksmxm0

モメンは失うモノがないんだからステやれステ
経口やってるが一ヶ月で10キロ近く増えて笑ったわ

122番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0706-JHIh)2018/10/28(日) 11:59:22.38ID:Dpn+LiGJ0

EMSってどうなん
効果あるのあれ

123番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 19c4-psus)2018/10/28(日) 11:59:56.75ID:beLUbRMD0

>>119
脱力状態だとそれより重く感じるはずだで

124番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPWW 0Had-QsKM)2018/10/28(日) 12:00:14.69ID:2fuH/dfzH

筋トレ半年で絶大な効果実感してる
単に立ってたり座ってたり歩くだけでもすんごい楽
筋肉がサポーター
姿勢も何も意識しなくてもめっちゃ良くなる
筋肉が姿勢矯正ギプスになってくれる
日常活動の何もかもが楽になる
今となっては自分が生きていくための唯一の肉体をケアしないって狂気の沙汰だったなと思う

125番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 53ff-uH1J)2018/10/28(日) 12:00:18.34ID:bC5ksmxm0

>>122
あるわけねえだろダボ
甘えんなゴミ

126番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ afb1-JHIh)2018/10/28(日) 12:00:24.41ID:yJw+z/TU0

えー俺は肩幅は広げたくないわ

127番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bbfe-ftnL)2018/10/28(日) 12:00:47.92ID:afgfNVsr0

ショルダープレスやってりゃいい？

128番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW bbe4-EY3C)2018/10/28(日) 12:01:30.29ID:NUWWvpEt0

ジム行った次の日だるくて死にたくなるんだがどうすりゃええのん

129番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 3dd1-x1Ry)2018/10/28(日) 12:01:49.77ID:ZXHJhJ/S0

筋トレしてるやつは身長も晒せよ？

130番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 7bc6-Skhd)2018/10/28(日) 12:02:12.90ID:WZXNSefc0

>>129
178の72

131番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 53ff-uH1J)2018/10/28(日) 12:02:21.33ID:bC5ksmxm0

>>128
ステをやる
解決

132番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7b14-f+SP)2018/10/28(日) 12:02:24.07ID:tLrvMriX0

>>116
素質による
てか、服のサイズなんか太ったやせたでも変わるわけでそう気にすることではなかろう

133番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 81a2-1L6R)2018/10/28(日) 12:02:24.55ID:NSYMtOa10

>>122
筋トレよりあるわけない
検証した記事がトレーニングマガジンって専門誌にのってた

134番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 53ff-uH1J)2018/10/28(日) 12:02:59.08ID:bC5ksmxm0

>>129
181だ
おらかかってこいよ口だけ番長

135番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7b14-f+SP)2018/10/28(日) 12:04:13.89ID:tLrvMriX0

>>121
日本にも増えたなー
さすがに副作用が目立たないレベルでやってるやつが多いん？

136番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e36f-qxq1)2018/10/28(日) 12:04:13.98ID:9TLsAd+u0

まじでケトルベルいいぞ
きつい筋トレしてても意外と筋肉痛なるぞ
ケンモメンもはやく買うんだ

137番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4914-i5hV)2018/10/28(日) 12:04:23.88ID:rTgYOzti0

運動依存て確実にあるよな
近所のおばさん（マラソン中毒）が足痛めてるの見て笑ったわ

運動で健康を害してるようじゃ本末転倒だろ

138番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 29cd-V9yT)2018/10/28(日) 12:05:04.97ID:Y8ez7RlI0

腹引っ込める方法教えてくれ
プランクだけやってる

139番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-2TN5)2018/10/28(日) 12:05:07.64ID:pmWLQt7xd

評価してクレメンス
ガリから始めて２年目くらいかな

140番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8b91-7TBo)2018/10/28(日) 12:05:59.05ID:6o072A3e0

肩と二頭筋が大きい人は頑張ってる人だなとマジ尊敬してる

141番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 81a2-1L6R)2018/10/28(日) 12:06:16.43ID:NSYMtOa10

>>121
ケアサイクルが大変そう

142番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-xdf+)2018/10/28(日) 12:06:33.72ID:0/+n7Zcua

>>124
姿勢直したいんだけどどういうトレーニングすればいいの？

143番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 19c4-psus)2018/10/28(日) 12:07:03.62ID:beLUbRMD0

>>139
2年でここまでいくかね

144番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPWW 0Had-QsKM)2018/10/28(日) 12:07:23.82ID:2fuH/dfzH

>>138
腹を引っ込めるのは筋トレじゃなくて食事カロリー管理だよ
トレーニングは筋肉をつける手段であって痩せ効果は大して無いよ
ランニングですら消費カロリーはたかが知れてる

145番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e18a-o90R)2018/10/28(日) 12:07:27.80ID:TPb77QFE0

>>136
ケトルベルはやったことないけど
ダンベルウッドチョッパーやった感じだと結構いけそうね

146番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spef-KCkB)2018/10/28(日) 12:07:29.23ID:QzGW4NPop

>>139
下も脱がないと正しい評価出来ないメンス

147番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 07c6-7TBo)2018/10/28(日) 12:07:56.69ID:en3YYKCh0

姿勢治したいなら腹筋と背筋じゃねえの
俺は腹筋あんまやってないでデッドばっかりやってるから猫背の逆バージョンっぽくなってるが

148番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0bb1-o1DS)2018/10/28(日) 12:08:23.81ID:C3B6bmNN0

>>139
首から肩と二の腕までがエロい
ｼｺｼｺｼｺ

149番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e18a-o90R)2018/10/28(日) 12:08:28.83ID:TPb77QFE0

>>139
上出来じゃん
前腕が少し寂しいけど

150番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 81a2-1L6R)2018/10/28(日) 12:08:33.97ID:NSYMtOa10

最近スクリーンに挑戦しようか迷ってる
やってるやついる？どう？

151番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 53bd-01qG)2018/10/28(日) 12:08:48.84ID:O07RT+4r0

三角筋は毎日鍛えれるからいいよな
すぐ筋肉痛になる部位は日にち空けるとモチベが下がる

152番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 53ff-uH1J)2018/10/28(日) 12:08:52.02ID:bC5ksmxm0

>>135
>>141
経口で一日50mg程度なら副作用ねえしケアもいらん
ステやれステ

153番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW d514-0R/M)2018/10/28(日) 12:09:11.40ID:62Y/atW90

>>14
ｗｗｗｗｗ

154番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW d514-0R/M)2018/10/28(日) 12:09:44.95ID:62Y/atW90

>>14
でも薬とかやらないとこれぐらいが鍛えてても普通なのかな

155番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b32f-Ha4+)2018/10/28(日) 12:09:47.17ID:C4NNeXDi0

>>2
休むわそら！

156番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM73-LKQx)2018/10/28(日) 12:10:13.50ID:8meBQGNaM

>>129
180の73だな

157番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7b14-f+SP)2018/10/28(日) 12:10:25.29ID:tLrvMriX0

>>143
2年目って2年経ってないわけで、相当素質があるかステとか使ってるか

158番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 07c6-7TBo)2018/10/28(日) 12:10:25.82ID:en3YYKCh0

ステ凄いよな
ウエイト板のレスタトってコテがプロホやってたけど長年停滞してたベンチが20�s一気に伸びてたし
まあ俺はパワリフの大会偶に出るんでしないが

159番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cf85-mkqV)2018/10/28(日) 12:10:32.43ID:ZpmeyCGI0

>>6
会社出るのが21時なんだが

160番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 4b02-Sa5f)2018/10/28(日) 12:11:44.33ID:mbMaPcke0

一度でかくしたらでぶになるだけ

161番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPWW 0Had-QsKM)2018/10/28(日) 12:11:54.44ID:2fuH/dfzH

>>142
俺はブリッジと懸垂とスクワットが姿勢矯正実感できた
この2ヶ月くらいは自重が物足りなくなってきたからジムで名前もわからん背中系マシンもやり始めてる

162番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 7b85-K5Nz)2018/10/28(日) 12:11:59.24ID:owIQr9ND0

筋トレしてて一番よかったのは腰痛にならないことだな
トレーニングベルトが合わなくなって仕方なくノーベルトでデッドリフトやってたらベルトしてる時より腰の怪我が無くなった
今はノーベルトでマックス重量で床引きデッドしてるし日常生活で腰なんてやらないだろう

163番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sddb-0cwG)2018/10/28(日) 12:13:48.41ID:bH1Ko94sd

俺どう？

164番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8b91-7TBo)2018/10/28(日) 12:14:01.89ID:6o072A3e0

>>162
そしてヘルニアに…

165番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW ed85-ZUaJ)2018/10/28(日) 12:14:12.92ID:MRmSqbyu0

>>105
紫外線の方が影響大きいと思う
畑仕事してるやつみると

166番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ed85-7TBo)2018/10/28(日) 12:14:14.01ID:Kta3EKPT0

>>139
プロテインやってね？

167番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-S/XC)2018/10/28(日) 12:15:12.39ID:f82VHX2na

>>83
マラソンサークルに入ってるけど年配者も多い
ゴールドジムに行ってたけど、ムキムキな奴は大体痛めてるわ

168番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ abb1-JHIh)2018/10/28(日) 12:15:19.93ID:dPhqE9yq0

>>16

169番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 2185-2Euf)2018/10/28(日) 12:16:36.48ID:860zYA4n0

>>14
もっと真面目にやれよ

170番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0bb2-pU/j)2018/10/28(日) 12:16:51.97ID:Xvwd05Wi0

筋トレするとありえないほど毛が抜けるから諸刃のつるぎ

171番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 059a-LgDd)2018/10/28(日) 12:16:53.20ID:RLRkpEc50

>>22
筋肉付けるには栄養の管理、時間の管理、とにかくマネジメント力が必要
端的に言うと頭悪い奴は筋肉付けらない

172番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW e3a2-XNYa)2018/10/28(日) 12:17:01.52ID:8LnlFA6c0

>>142
背中の筋肉鍛えたら改善したぞ
ゴムチューブでストレッチ感覚でやるだけで変わる

173番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-cwcA)2018/10/28(日) 12:17:15.69ID:7myy7He+a

>>129
175の105だな

174番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW cb6a-tNxU)2018/10/28(日) 12:17:24.56ID:hVNUAurG0

貧乏なんだけど筋トレって食事にも気を使う必要あるの？

175番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 99a2-m13G)2018/10/28(日) 12:18:06.92ID:qD0ZtCL90

>>14
虫垂炎手術跡キモくて草

176番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ eb6f-JHIh)2018/10/28(日) 12:18:12.54ID:E6x9PBBF0

俺もビッグ3おじさん教に入信しようかな

177番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 2185-2Euf)2018/10/28(日) 12:19:15.71ID:860zYA4n0

たまに薪割りやると筋肉もりもり

178番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 07c6-7TBo)2018/10/28(日) 12:19:26.21ID:en3YYKCh0

>>174
むしろ食事に気を遣わんと体つき一向に変わらんぞ
金ないならマイプロとかの安いプロテインガブガブ飲めばコンビニ飯とかでもある程度デカくなるが

179番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 7bc6-Skhd)2018/10/28(日) 12:19:29.11ID:WZXNSefc0

>>175
いや刺されたあとなんだよこれ

180番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW ed85-ZUaJ)2018/10/28(日) 12:20:18.80ID:MRmSqbyu0

>>124
これはわかる
膝コロとプランク三ヶ月で常時使用してた腹筋ベルトなくても不安なく過ごせるようになって身体が本当に軽い
運動辞めたら一瞬で戻って腹筋ベルト生活に戻ったけど

181番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 53bd-MKt5)2018/10/28(日) 12:21:01.62ID:AAQdOcUF0

>>139
なんだこのスマホ全面押しみたいな画像は！

182番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 5b14-HG42)2018/10/28(日) 12:21:22.75ID:FaPrQGjf0

筋トレスレには絶対筋トレ否定マンが出てくるけど、どういった趣味なら否定しないでくれるの？
創作を除けば、趣味なんて無駄なもんだろ

183番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-cwcA)2018/10/28(日) 12:21:42.31ID:7myy7He+a

>>179
ネタで言ってるんじゃなかったのかよ

184番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ab6e-JRrs)2018/10/28(日) 12:21:58.26ID:eU7YrGLr0

筋トレしたくてもすると筋肉痛ではないなんか鈍痛が骨なのか、筋肉なのか
わからないがするからできない。めちゃめちゃしたいけどな筋トレ

185番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 9f01-oqj/)2018/10/28(日) 12:22:45.54ID:Rwaf5ftD0

農業モメンだが、背中〜胸板の厚さだな

枕２つないと寝るとき頭が低く感じる

186番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-cwcA)2018/10/28(日) 12:23:00.36ID:7myy7He+a

>>182
筋トレに限らず投資でも出るし否定マンやエアプや拾った画像貼るマンってどこでも出るんじゃないの

187番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-xdf+)2018/10/28(日) 12:23:19.23ID:0/+n7Zcua

>>161
スクワットって色んな種類があるみたいだけどどういうやつやってるの？

188番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 2185-2Euf)2018/10/28(日) 12:23:49.89ID:860zYA4n0

100均で売ってるゴムチューブがめっちゃ捗る

189番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6b6e-7TBo)2018/10/28(日) 12:24:15.72ID:3Dl5/2w30

>>22
そうだよなぁ
ジョギング、ランニングして持久力つけたほうがマシじゃないかと思う

190番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 5bc6-MRRS)2018/10/28(日) 12:25:03.15ID:1OQKzaQV0

今以上にジム人口が増えると待ち時間が更に長くなるからあんま広めないでくれ

191番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 07c6-7TBo)2018/10/28(日) 12:25:32.93ID:en3YYKCh0

>>184
膝が痛いならニースリーブ
手首がいたいならリストラップ肘ならエルボースリーブていうのしたらかなりマシになるぞ
股関節とかは風呂上がりとかに柔軟してある程度柔らかくしたら痛まない

192番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f7f6-Ha4+)2018/10/28(日) 12:25:57.59ID:OANz27J70

>>178
プロテインって1日どれくらい摂取すればいいんだ？

193番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-xdf+)2018/10/28(日) 12:26:01.42ID:0/+n7Zcua

>>172
素人すぎてイメージできないんだけどどういう動き？

194番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6b49-7TBo)2018/10/28(日) 12:26:14.33ID:yywkpt6c0

>>167
ビルダーでもリフターでも関節どこかしら壊してるもんな
まあ健康のためレベルならやりすぎないようにしようというだけの話なんだけど、筋トレって重量追いたくなる謎の魔力がある

195番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ab6e-JRrs)2018/10/28(日) 12:26:48.44ID:eU7YrGLr0

>>191
それがあばら骨付近だったり、大胸筋付近なんですよね…

196番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW ed85-ZUaJ)2018/10/28(日) 12:27:33.57ID:MRmSqbyu0

スポーツ選手みたいに腹斜筋もっこりに憧れるけど自分の触ってみて細さに途方にくれる

197番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7b14-f+SP)2018/10/28(日) 12:28:01.46ID:tLrvMriX0

>>185
死体？

198番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 1d7b-da0E)2018/10/28(日) 12:29:14.36ID:dfcbvDRv0

評価してくれ

199番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5989-pP8n)2018/10/28(日) 12:29:54.27ID:dMgm1VlE0

痩せてる方がモテるけどな

200番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW cb6a-tNxU)2018/10/28(日) 12:30:50.80ID:hVNUAurG0

>>178
やっすいプロテイン買ってみるわ

201番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 7fb2-2RpW)2018/10/28(日) 12:31:01.13ID:s2J3qjkh0

>>129
k、オークション開催か？

202番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 07c6-7TBo)2018/10/28(日) 12:31:29.49ID:en3YYKCh0

>>192
何回っていうよりも体重に対してどのくらい摂るかって感じじゃね
普段から肉くってる奴は朝起きてすぐとかトレ後に粉飴と一緒にとかでいいと思うが
俺はカップ麺食うときはプロテイン追加するし肉食うときは飲まないしって感じで体重の2〜2.5倍は摂ってる

203番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 776e-42fi)2018/10/28(日) 12:32:03.18ID:keqzHgzm0

>>139
男性に興味ない？

204番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPWW 0Had-QsKM)2018/10/28(日) 12:32:32.51ID:2fuH/dfzH

>>187
ごく普通のオーソドックスなフルスクワット
スクワットはかなり早い段階で自重だと物足りなくなるから今はダンベルスクワットとレッグプレスやってる
でも姿勢矯正効果は自重スクワットの時点で十分感じられたわ
ケツと太ももがしっかりすると安定感が半端ない
後ろ腰が少し上に引っ張り上げられる様な感覚が常に感じられる
今負荷かけてスクワットやってるのは懸垂等の上半身系中心でやってたらチキンレッグ体型になりつつあったので恥ずかしさからバランス取るためにね…

205番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 5785-QU7c)2018/10/28(日) 12:33:09.67ID:xUTrS4tj0

つうか倭猿は肩幅が狭いからどうしても貧相に見える
俺は肩幅だけはあってよかった

206番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 3fa2-iEQs)2018/10/28(日) 12:33:41.21ID:Gq0gJx7H0

>>139
エッチッチのチ！

207番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 3f30-KhvQ)2018/10/28(日) 12:33:43.97ID:8kyQudGP0

ぼーとしてて筋肉だけつけていく方法ない？

208番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-xdf+)2018/10/28(日) 12:34:26.56ID:0/+n7Zcua

>>204
普通のでもいいんだな
サンクス

209番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2199-QFuP)2018/10/28(日) 12:35:00.07ID:bw4gf1VA0

210番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 81a2-1L6R)2018/10/28(日) 12:35:54.60ID:NSYMtOa10

>>205
筋トレやってる体格の追いつけない差とかに絶望するよや
俺ももとの体格だけは親に感謝してる

211番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1b77-en27)2018/10/28(日) 12:36:05.89ID:hOgcA9HU0

>>83
>>74
水泳自転車がベストだな
特に水泳は最高

212番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 07c6-7TBo)2018/10/28(日) 12:36:25.76ID:en3YYKCh0

俺は割とガチ勢だから結構たんぱく質摂ってるけどエンジョイ勢は体重の1.5倍とかそういうのでもいいと思うけどな
でもおにぎりパンカップ麺ばっか食って筋トレしても体つきは変わらないから体重の1.5倍くらいの最低限は摂った方がいいぞ

213番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f3a2-7TBo)2018/10/28(日) 12:37:05.04ID:5V9v84n40

筋トレってはじめモテたいとかそんなこと思ってやってたけど
もう今は完全に自己満足の世界になってしまった

214番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMe3-pLlf)2018/10/28(日) 12:38:14.64ID:Hnxzig+gM

胸・背中・脚は必須として肩の日はどこに挟めばいいの？

215番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0bb1-o1DS)2018/10/28(日) 12:38:37.71ID:C3B6bmNN0

もっとエチエチな画像貼って

216番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 81a2-1L6R)2018/10/28(日) 12:39:20.85ID:NSYMtOa10

>>214
背中の前だな

217番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 7bc6-Skhd)2018/10/28(日) 12:39:40.31ID:WZXNSefc0

>>179
自虐気味に棚橋ってネタにしてるわ

218番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 53ff-uH1J)2018/10/28(日) 12:41:38.46ID:bC5ksmxm0

>>193
騙されるな軟弱なストレッチレベルで姿勢改善はできん
バーベル買って限界負荷でデッドリフトとスクワットやりまくれ
筋肉は裏切らん。ステもやれば3ヶ月もすりゃ背筋ピーンよ

219番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sddb-0cwG)2018/10/28(日) 12:43:34.46ID:bH1Ko94sd

>>212
ぁあ？65キロだから1.5だと97キロもタンパク質とれってのか？バカかてめえ！

220番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7b14-f+SP)2018/10/28(日) 12:44:05.72ID:tLrvMriX0

>>215

221番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 01fa-pLlf)2018/10/28(日) 12:44:45.12ID:gDLLaDWR0

>>14
盲腸モメン

222番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 07c6-7TBo)2018/10/28(日) 12:46:20.29ID:en3YYKCh0

>>219
朝起きてタンパク質25グラム帰宅してタンパク質25グラムほどプロテインでとれば余裕じゃん
65キロなんて軽量級はたった一日2回しかも25グラム摂ればクソ余裕でクリア
肉と卵を気を付けて食べるようにするだけでもいけるレベル

223番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6b6e-7TBo)2018/10/28(日) 12:46:34.73ID:3Dl5/2w30

>>163
やべえな
マッドマックスのヒューマンガスみてえだ

224番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ eb6f-JHIh)2018/10/28(日) 12:46:51.20ID:E6x9PBBF0

宅トレでフラットベンチとダンベルはあるけどデッドとスクワットは怖くて限界まで追い込むことはできないわ

225番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a1ef-7TBo)2018/10/28(日) 12:47:12.18ID:TqDeAcVk0

筋トレとのことだが
基本手足を鍛えるのが体にいいと思う
また手足から柔軟にしていかないと怪我する（体が硬い人は特に）

226番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp63-rZJc)2018/10/28(日) 12:47:26.53ID:Pe9P58WGp

筋トレは懸垂だけやってれば良いってマジですか？

227番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW f7a2-2nqT)2018/10/28(日) 12:47:35.76ID:MrihhGsE0

>>18
マジ？最近見てないけどサイヤマンもステ使ってんの？

228番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8f01-SEQE)2018/10/28(日) 12:48:21.58ID:jA5f/zXk0

>>163
スカイウォーカーは筋肉より剛毛フサフサの方が羨ましい

229番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-GwSm)2018/10/28(日) 12:49:26.55ID:LlPGzXBka

>>139
3ヶ月有ればこんくらい行くだろ
やった事無いけど

2年あればシュワちゃんぐらいいくと思ってた

230番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ abb2-wZW4)2018/10/28(日) 12:50:28.80ID:25t/XlaP0

肩と背中と大腿部だけやってる

231番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1d5c-+TSZ)2018/10/28(日) 12:50:38.14ID:W/3AWpWh0

>>214
初心者なら
胸、肩の日
足、背中の日
の2つに分けて1週間に2セットずつやれ

232番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｴﾑｿﾞﾈWW FFaf-iuv0)2018/10/28(日) 12:51:07.88ID:8zQ+WIZaF

皮下脂肪を落とす方法を教えてくれや

233番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 2b85-kayp)2018/10/28(日) 12:51:11.84ID:OTHoJTJJ0

>>37
ジムにい来はじめてから暴食しても肥らなくなった

234番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9bb2-FNTa)2018/10/28(日) 12:51:34.16ID:SwbF9z160

懸垂しかしてないけどTシャツがぱつんぱつんになってきた

235番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e18a-o90R)2018/10/28(日) 12:52:16.77ID:TPb77QFE0

236番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0b85-+ftI)2018/10/28(日) 12:52:36.18ID:4oKWJL2G0

俺も夏から筋トレ始めたわ
そろそろベンチプレス80kgあがりそう
お前らの大半はワンパンできるな

237番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-xdf+)2018/10/28(日) 12:52:47.17ID:0/+n7Zcua

>>218
サンクス

238番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 2b85-kayp)2018/10/28(日) 12:53:03.15ID:OTHoJTJJ0

次重のスクワットなんか何の意味もねーわ
バーベルあげてみろ無駄な時間だと気がつくわ

239番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 2b85-kayp)2018/10/28(日) 12:54:34.32ID:OTHoJTJJ0

嫁とか彼女おんぶしてスクワットすると利くぞ💪

240番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f3a2-7TBo)2018/10/28(日) 12:54:45.85ID:5V9v84n40

>>238
ブルガリアンスクワットなら自重でもそこそこきくぞ

241番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM09-fCg2)2018/10/28(日) 12:55:11.23ID:MnFSuCfDM

>>187
・ローバースクワット
大臀筋、ハムストリングが主動筋
大腿四頭筋、脊柱起立筋が補助筋

・ハイバースクワット
大腿四頭筋が主動筋
大臀筋、ハムストリング、脊柱起立筋が補助筋

普通のトレーニング目的ならローバースクワットでいい
大会に出るようなビルダーならどっちもやらんとダメだが

242番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e36f-qxq1)2018/10/28(日) 12:55:17.81ID:9TLsAd+u0

囚人トレってどうなん？

243番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1f-cGMl)2018/10/28(日) 12:55:24.05ID:m6CCAztgM

筋トレは毎日やってはいけない

244番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0be8-Vh4f)2018/10/28(日) 12:55:56.97ID:6HGetrKb0

ジャケットとスーツの肩と腕がパンパンになってマジで肩凝るんだけど

245番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd37-crtH)2018/10/28(日) 12:57:19.52ID:ZTaZZc3jd

>>139
歯磨き粉の汚れ拭けよ

246番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1f-cGMl)2018/10/28(日) 12:57:19.55ID:m6CCAztgM

>>225
だから筋トレはダメなんだよ
柔軟体操やって
体を柔らかくしないとダメ

247番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 0185-ryPg)2018/10/28(日) 12:58:16.36ID:UxXbkAne0

>>243
いや部位変えれば全く問題ない
一度に全部位をやると過労で免疫力が下がって風邪を引きやすくなるし修復の効率も落ちる
ローテーションが正しい

248番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM09-fCg2)2018/10/28(日) 12:59:10.33ID:MnFSuCfDM

>>236
ケンモメンなら100kgくらい挙げられないと話にならんぞ

249番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 2b85-3dJ4)2018/10/28(日) 12:59:36.51ID:4tQ18Kj20

>>14
弱そうこのウジ虫
金もなさそう仕事も出来なさそう

250番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 7bc6-Skhd)2018/10/28(日) 13:00:18.94ID:WZXNSefc0

>>249
すまん年収は平均以上だわ

251番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0be8-Vh4f)2018/10/28(日) 13:00:42.01ID:6HGetrKb0

ちょっとずつ毎日ローテーションした方が効くからな

252番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM09-fCg2)2018/10/28(日) 13:01:40.81ID:MnFSuCfDM

嫌儲デッドリフト不要部

253番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f77b-9OwH)2018/10/28(日) 13:01:59.22ID:JkovL84t0

休息日を設けないと、かえって筋肉が痩せ細らないか？

254番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0b85-+ftI)2018/10/28(日) 13:02:36.74ID:4oKWJL2G0

>>248
まじかよケンモメンってみんな強いんだな見直したわ

255番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1785-7TBo)2018/10/28(日) 13:03:31.42ID:E87vGABO0

よくわかってる
肩だよほんと肩がすべて
腹筋なんて割れてても誰も気づいてくれないし
服がとにかく似合うようになるよ

256番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e36f-qxq1)2018/10/28(日) 13:03:54.90ID:9TLsAd+u0

ジムいって一番好きだったのは内転筋鍛えるやつだったわ
あれだけなぜかガンガン高重量できた
楽しすぎた

257番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0185-eYkk)2018/10/28(日) 13:04:49.55ID:yzgIomVe0

>>14
きちんと食事管理して絞れ

258番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-xdf+)2018/10/28(日) 13:07:19.22ID:0/+n7Zcua

>>241
とりあえずローバーからやってみる
サンクス

259番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0185-eYkk)2018/10/28(日) 13:07:49.83ID:yzgIomVe0

>>37
カロリー計算して食べられる物を選択すれば良い
脂肪が少なければ肉も魚もキチンと摂れる
ダイエットコークやノンフライスナックも食える
探せば食べられる食品はたくさんあるよ

260番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM09-fCg2)2018/10/28(日) 13:08:02.07ID:pKtdBi0KM

>>254
筋肉つきづらい下手の横好きの俺でも110kg上がるようになったし普通の筋肉つく奴なら130kgくらい上がるだろ

261番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f967-RDiy)2018/10/28(日) 13:08:27.09ID:pfetzDLi0

筋トレのしすぎで疲労骨折してもうた
3ヶ月くらい筋トレ出来ないと思うと鬱だは

262番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW eb57-UZkZ)2018/10/28(日) 13:08:33.21ID:3XJUG/Gr0

ショルダープレスしてる時だけ糸の切れた様に突然ガクッと力が抜けて上がらなくなるんだけどフォームが悪いのかな？
20kgを10回やった後に同じ重量でやろうとすると3回辺りで上記の通りで終わっちゃう
追い込めてる感覚も無いからドロップセットで5セットやる事で何とか筋肉痛になる様にはなったけど依然としてがっつり追い込んでる感覚は得られないまま

263番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sddb-dxVF)2018/10/28(日) 13:09:14.88ID:sI88DGeQd

本気のアドバイスがほしいんだが、巻き肩を筋トレで治すことは可能？

ダンベルローイングをやり始めて2ヶ月経つが効果なくて焦ってる

264番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp63-FNTa)2018/10/28(日) 13:10:00.44ID:uKKdiHhPp

食事制限とかタンパク質がとか全然考えてない
むしろ好きなもの食べるために太らないよう筋トレしてるから楽しい

265番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-O4qB)2018/10/28(日) 13:10:43.22ID:HrMUmJuFa

結局ジムド初心者って何から始めればいいの？

BIG3はバーだけできついしフォームも安定しないから3ヶ月後からやるとして

チェストプレス〜レッグプレス〜ラットプルダウン〜とかやればいいのか？

266番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 2b85-kayp)2018/10/28(日) 13:12:45.63ID:OTHoJTJJ0

>>265
全部

267番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1d5c-+TSZ)2018/10/28(日) 13:13:09.79ID:W/3AWpWh0

筋トレスレいっつも伸びてるけどお前らって本当に底辺なんか？むしろ平均より裕福で時間に余裕がある独身貴族やろ

268番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0b85-+ftI)2018/10/28(日) 13:13:14.62ID:4oKWJL2G0

>>260
すげえな体重60キロのチビガリだけど頑張るわ

269番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 05c6-crtH)2018/10/28(日) 13:16:02.37ID:pLSsQ0B30

>>263
肩甲骨の内転が必要だから、菱形筋や僧帽筋を鍛えないといけない
ダンベルローだと腰に向かって引くやり方じゃなくて、脇を90度くらいに開いてやるやり方じゃないといけない

270番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6f6e-7TBo)2018/10/28(日) 13:17:11.52ID:m4ANWmN90

家でできる軽い筋トレ教えて

271番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM5f-qGbd)2018/10/28(日) 13:17:57.56ID:NI/oLaGwM

>>139
これは素質あり
カッコいいで終わらせないなら十分仕上がってる

272番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM5f-qGbd)2018/10/28(日) 13:19:37.73ID:NI/oLaGwM

>>22
そこで筋トレと有酸素運動のハイブリッドですよ

273番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾗｸｯﾍﾟ MMaf-uH1J)2018/10/28(日) 13:20:14.61ID:/IyIZTgMM

胸が薄いから胸鍛えたいんやがオススメの筋トレはどんなん？

274番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM5f-qGbd)2018/10/28(日) 13:20:26.64ID:NI/oLaGwM

>>270
腹筋背筋スクワットを10分以内休まず続ける

275番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7b14-f+SP)2018/10/28(日) 13:20:42.69ID:tLrvMriX0

>>262
フォームは見てみないと分からんが、力が抜けるなら抜けない範囲でするか種目を変えた方が良い

276番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e18a-o90R)2018/10/28(日) 13:21:56.68ID:TPb77QFE0

>>270
30Kg×2のダンベルとフラットベンチあれば大抵のことはできるだろ
スクワットとデッドは厳しいけど

277番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sddb-dxVF)2018/10/28(日) 13:21:57.95ID:sI88DGeQd

>>269
いままで脇閉じてた

教えてくれてありがとう！

278番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f967-RDiy)2018/10/28(日) 13:22:55.79ID:pfetzDLi0

怪我した筋トレもめんて安静期間の間の筋トレどうしてた？

279番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e18a-o90R)2018/10/28(日) 13:23:09.11ID:TPb77QFE0

>>262
2セット目で重量下げろ

280番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW cf85-+DzH)2018/10/28(日) 13:23:47.12ID:nd4xY7fF0

雑魚モメンどもショルダープレス何キロよ？
俺っち50キロなんだけどー

281番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7b14-f+SP)2018/10/28(日) 13:23:54.41ID:tLrvMriX0

>>265
ダンベルと書いてるようなマシンの併用
バーだけでも重くてもダンベルなら問題ない種目はある

282番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6b49-7TBo)2018/10/28(日) 13:24:03.11ID:yywkpt6c0

>>270
スレの趣旨に沿うなら、何か数kgの重り持ってサイドレイズ
手提げかばんに何か入れてやれば器具いらず

283番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW bb85-wSAM)2018/10/28(日) 13:24:24.12ID:NhYu9LXh0

フリーザ（第三形態フルパワー）の肩と腕の筋肉は素晴らしいね

284番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 190e-BHiJ)2018/10/28(日) 13:27:02.60ID:sfct/n1h0

>>231
これでやろうと思うんだが腕はいつやんの？
基本マシンでダンベルとかはカールアップで2頭筋だけやるのでok?

285番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5f68-3JaG)2018/10/28(日) 13:28:04.77ID:t9t4jh2z0

下半身を鍛えろ

286番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW dbb2-EuBd)2018/10/28(日) 13:30:15.85ID:8V6FyhwC0

頑張って筋トレしてる奴と楽しんで筋トレしてる奴の効果は全然違うからな

287番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 4312-ryPg)2018/10/28(日) 13:37:03.29ID:XIUKXQIn0

腕と足を長くするにはどこ鍛えればいいの？
太くなってる着れる服がなくなるだけなんだけど

288番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1d5c-+TSZ)2018/10/28(日) 13:38:31.19ID:W/3AWpWh0

>>284
腕はこれらの種目やってればある程度鍛えられる
下手に腕鍛えると腕だけの力で持ち上げてしまうようになるから他が肥大してからでも遅くない

289番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1d5c-+TSZ)2018/10/28(日) 13:39:20.11ID:W/3AWpWh0

>>288
あと腕鍛えると筋肉痛で多くの種目ができなくなるってのもある

290番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c385-cwcA)2018/10/28(日) 13:46:12.71ID:s1gcR+7Y0

肩なら水泳でいいんじゃない

291番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sref-wSAM)2018/10/28(日) 13:48:24.61ID:m0VXq2zcr

>>287
骨延長手術

292番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 4f7b-bXkg)2018/10/28(日) 13:49:14.00ID:QRg6E8I20

>>123
赤ちゃんが眠ったら重くなるのと同じだな

293番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd37-c2yS)2018/10/28(日) 13:50:31.28ID:8mX56W/md

家で週２でショルダープレスフロントレイズリアレイズサイドレイズやってるけど
肩に効かすのむずいな

294番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 0b5c-ZUJ4)2018/10/28(日) 13:52:15.81ID:kkUZmoei0

>>74
フォームが良ければ怪我なんかしねーよ

295番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 0b5c-ZUJ4)2018/10/28(日) 13:52:52.17ID:kkUZmoei0

>>77
わかもと、エビオス、整腸サプリのめ

296番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW bb85-mBrP)2018/10/28(日) 13:54:53.21ID:5bXHsf0p0

ウエストがしまっている前提なら
確かに肩に筋肉をつければ
服が着こなせるね。

297番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 53c6-JHIh)2018/10/28(日) 13:55:21.01ID:AYkeIHL70

普通の人間は鍛えても筋肉芸人レベルの筋肉はつかない
初めて数年は1年で数キロレベルで筋肉がつくことはあるが
ベテランになってくると1年で1キロ前後が普通
カットが出ているビルダーやフィジークの選手は1年で20キロ以上の体重の増減をしていて健康の面から見ると一般人より不健康
彼らは仕事や病的なナルシストの為ほぼ例外なくステを使っており
アンチドーピングの大会に出る場合でも3ヶ月前から薬を抜けばほぼ検出されない
ごく一部の例外として抜き打ち検査のある団体に所属している選手の場合白の場合がある
というか彼らの中ではステをやらない＝覚悟がない、本気で取り組んでいないと見下すことさえある

298番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f3da-7TBo)2018/10/28(日) 13:58:29.80ID:/QP+moNC0

お前ら体型を自在に操れていいな
俺は何やっても筋肉つかねーし何もしなくても太らない

299番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6db1-7TBo)2018/10/28(日) 13:59:44.21ID:YBr4mIuO0

寧ろ女装用に肩幅狭めたいわ

300番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 81a2-qFxo)2018/10/28(日) 14:00:03.47ID:NSYMtOa10

フィジーカーは腹筋は腹直筋しか鍛えないらしいな
たしかに腹斜筋鍛えると横に広がる

301番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｸｰ MM23-0lp8)2018/10/28(日) 14:03:23.90ID:qe846wYSM

肩デカくなるとダイエットしても2Lの服しか入らなくなる
オススメしない

302番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5bf8-5ZcZ)2018/10/28(日) 14:03:32.36ID:ZyA6EbL70

>>300
ビルダーはステの副作用で腹筋が妊婦みたいになるから
腹筋をあまり鍛えないようにしてる

303番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｸｰ MM23-0lp8)2018/10/28(日) 14:05:22.50ID:qe846wYSM

ステロイドやってたけど質問あるか？
五年ほど前だが

304番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM57-r3O5)2018/10/28(日) 14:05:38.76ID:UJuB9zP3M

おまいらの仕事は暇なのか？

305番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 4f7b-bXkg)2018/10/28(日) 14:05:40.52ID:QRg6E8I20

>>301
服は肩サイズ直結するよな
Ｓサイズ着てた俺は鍛えたらＬサイズじゃないと入らなくなったけど
周りのやつに体型変わったねとは言われないのは悲しい

306番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0b85-+ftI)2018/10/28(日) 14:05:45.56ID:4oKWJL2G0

>>298
誰だって筋肉つく
大抵の場合はカロリーが足りない

307番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 81a2-qFxo)2018/10/28(日) 14:09:09.59ID:NSYMtOa10

>>297
そういう意味では信用できるのはゴールドジム所属でJBBF出てるやつか

308番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM09-uH1J)2018/10/28(日) 14:11:45.47ID:Q01GuR3DM

肩幅だけ広いから、鍛える気全然ないわ

309番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM5b-da0E)2018/10/28(日) 14:13:13.39ID:zVkzuhjqM

>>297
知ったかするやつきらい

310番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM9d-cQPT)2018/10/28(日) 14:14:31.14ID:al+Pd7Z7M

間違いなく内転筋。

立ち姿が変わる

311番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sref-l/Wc)2018/10/28(日) 14:14:46.50ID:9WHtz8mor

ジムにおいてある懸垂のバーどう考えても届かないんだけどみんなどうやって掴んでるの

312番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5bf8-5ZcZ)2018/10/28(日) 14:15:04.50ID:ZyA6EbL70

ビルダーも所詮骨格で決まるような世界なのにな
筋肉シコシコ鍛えても胴長短足なで肩は
勝てない世界

313番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM09-vc66)2018/10/28(日) 14:16:43.71ID:buPbw2qOM

>>14
刺されると凹むんだな

314番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 0b5c-ZUJ4)2018/10/28(日) 14:17:03.58ID:kkUZmoei0

>>262
インターバル長くするか重量落とす

315番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1b77-en27)2018/10/28(日) 14:18:07.44ID:hOgcA9HU0

>>297
筋肉が1年でつく量って限界で1.5~2kgじゃないっけ

316番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 0b5c-ZUJ4)2018/10/28(日) 14:18:15.20ID:kkUZmoei0

>>265
バーだけできついならバーだけでやれ

317番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW e314-80Jo)2018/10/28(日) 14:19:06.29ID:1xdYW1Kt0

水泳はたのしいから公営プールによく行くけど筋トレはしないなぁ
家でやれば良いじゃん

318番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾗｸｯﾍﾟ MMaf-Bi2q)2018/10/28(日) 14:20:47.18ID:c6eOIYkSM

筋トレはBIG3と懸垂さえやっときゃいい

319番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ abb1-JHIh)2018/10/28(日) 14:22:01.38ID:dPhqE9yq0

>>267
公営のジム行ってみろよ
貧乏人ばかりだから

320ぴーす ◆u0zbHIV8zs (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK9f-2TTU)2018/10/28(日) 14:23:19.17ID:sCSO2gpIK

竹刀ぶんまわすのが一番上半身にきく

321番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 83a2-OsqU)2018/10/28(日) 14:32:33.86ID:puaV4qnQ0

肩の筋トレってかなりキツくね
一番やるのおっくうだわ

322番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 3fb1-FkCx)2018/10/28(日) 14:32:51.59ID:RhezFb100

>>318
体重軽い(60前後)からマッスルアップは学生の頃から出来てたけど片手で懸垂やるやつとかマジで尊敬する

323番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-cwcA)2018/10/28(日) 14:33:34.82ID:7myy7He+a

>>304
最近残業無さすぎでキツい

324番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 6b65-+qGH)2018/10/28(日) 14:33:54.19ID:6qCIPaq+0

三角筋中部後部鍛えたら明らかに肩幅広がったわ
肩幅って数センチ違うだけでかなり印象変わるぞ

325番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a102-7TBo)2018/10/28(日) 14:37:54.26ID:PqjfCRy40

体重は標準まで落ちたんだけど腹割る為に体脂肪落としたいんだけどどうすればいい？
消費>摂取カロリーになるようにするのは継続して筋トレにランニング追加すれば問題ない？

326番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ abb1-JHIh)2018/10/28(日) 14:39:57.82ID:dPhqE9yq0

>>325
標準まで落として割れないなら更に落とさないとだめ

327番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e36e-7TBo)2018/10/28(日) 14:40:03.41ID:6H/aCCE+0

コスパ最強はケツじゃないのか？

328番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM3b-bTYD)2018/10/28(日) 14:45:29.51ID:lRLMeThxM

正直どれくらい追い込めばいいのかわからん
あとジム通ってる人って通勤するのにトレーニングウェア持っていくの大変じゃないの？
風呂まで入ってまたスーツに着替えるのってなんか嫌じゃない？

329番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2dad-nLkq)2018/10/28(日) 14:47:10.80ID:5ch3r3CS0

>>57
お前の筋肉コンプレックスすごいなｗ
マッチョにイジメられた経験でもあるの？ｗ

330番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPWW 0Ha5-r3O5)2018/10/28(日) 14:47:31.77ID:A8hu5mkbH

世の中でもっと尊い筋トレは懸垂です

331番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM5b-kYrO)2018/10/28(日) 14:50:51.72ID:+Bm0wXLiM

>>152
ステロイドやると有酸素が不可能になるって本当かな

332番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e3e0-7TBo)2018/10/28(日) 14:52:24.51ID:YU4+BNcL0

>>1
画像はやくはれよアフィカス

333番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a102-7TBo)2018/10/28(日) 14:52:29.48ID:PqjfCRy40

>>326
了解
タンパク質の量とかはキープしながら前と同じ飯に戻すわ
涼しくなってきたしランニングも楽しむよ

334番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp93-rZJc)2018/10/28(日) 14:52:52.71ID:22kutdzcp

ニートかな？

335番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM5b-kYrO)2018/10/28(日) 14:54:36.96ID:+Bm0wXLiM

デッドリフトも完全地引スクラッチとラックの上から
床に一度下ろしてだと10キロは違うんだよな
それでカフェイン取ると更に10キロ違う クレアチンで更に10キロ違うと聞くけど本当かね クレアチン試したことある奴に聞いてみたい

336番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d31e-JHIh)2018/10/28(日) 14:55:23.27ID:Np352ti40

背中鍛えたいんだけど懸垂とかローやったらいいんか？

337番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 5785-QU7c)2018/10/28(日) 14:56:49.97ID:xUTrS4tj0

>>270
腹筋ローラーとプッシュアップバー

338番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e18a-o90R)2018/10/28(日) 14:57:18.22ID:TPb77QFE0

>>335
クレアチンは筋トレが目的ならたしかに使用重量上がるし便利だけど
格闘技とかやってる人にはおすすめしない
筋断裂のリスクが付きまとうので

339番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW b347-aWZY)2018/10/28(日) 14:57:49.41ID:Ytm66Iqc0

シュラッグやってるけど効果薄すぎてわろち

340番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 5785-QU7c)2018/10/28(日) 14:58:51.90ID:xUTrS4tj0

>>14叩いてる奴結構いるけど平均的倭猿よりはこれでも上と思うわ
ここはオークションとは言わんまでも筋トレ興味あって実践してる奴しか見ないから相対的にカスに見えるんだろうけど

341番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 5f85-6LV7)2018/10/28(日) 15:00:09.32ID:K/0F4VpD0

週6でやるとしょっちゅう風邪ひくから完全休養日を週2,3入れる方がいいわ俺

342番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c3c4-JHIh)2018/10/28(日) 15:00:48.66ID:x8J17S8N0

最強は首
首を鍛えろ
プルデンシャルゴリラみたいになりたいだろ？

343番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d161-cdS+)2018/10/28(日) 15:01:45.53ID:jgJYRjI/0

>>6
次の日にジムから出社するのか？

344番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7381-7TBo)2018/10/28(日) 15:03:09.38ID:Jo2JojCY0

今は残業厳しいから定時帰りが当たり前だから平日も余裕でジムに行ける
お前ら本当に底辺企業に勤めてんだな…ｗ

345番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 81a2-qFxo)2018/10/28(日) 15:06:28.75ID:NSYMtOa10

>>335
クレアチンはまじで効果あるよ
オリンピックの体操選手とかも必須で飲んでるし

飲んでるときは筋肉の水分が増えるから飲む水の量増やさないといけないのと
おしっこが多くなることがデメリットかな
でも重量が目に見えて上がるからおすすめ

カフェインはC4ってプレワークアウトサプリ飲んでたけど
トレ中のテンションがあがって効率あがるけど
飲み続けると寝れなくなるのと鬱病みたいなローテンションになるから
俺はやめた

346番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW c377-gsMg)2018/10/28(日) 15:07:46.00ID:5bHtS8YB0

>>139
体は良いのに部屋が汚くて台無し

347番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e36e-7TBo)2018/10/28(日) 15:08:38.32ID:6H/aCCE+0

>>139
猫背

348番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM5f-qGbd)2018/10/28(日) 15:08:51.85ID:NI/oLaGwM

>>331
ステ＝小さなエンジンの車に大きな車体載せる行為だからエンジンへの負担がデカい

349番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾗｸｯﾍﾟ MMaf-O4qB)2018/10/28(日) 15:10:00.11ID:AX5A3mENM

服のサイズ

350番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 9123-+gOU)2018/10/28(日) 15:14:09.74ID:+eBpnNBs0

>>68
前画像上げてた人？

351番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｴｰ Sa2b-Fz0Q)2018/10/28(日) 15:17:15.52ID:qmcr1k3Ea

俺は週に14回行ってたことあるわ
スタバの店員さんに痩せましたねーって言われてデートしたり、コンビニバイトのJKにどうやって痩せたんですか？でセックスしたりした

352番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1785-7TBo)2018/10/28(日) 15:23:49.78ID:E87vGABO0

>>14はとにかく食事の油が多い
脂っこいもの大好きじゃないかな
脂質過多
栄養は足りてるからしっかり筋肉は付いてきてるよな

女抱くときに恥はかかない身体ではある
もっとかっこよくなりたいならとにかく食事中の脂質に気をつけて
1食20gが厚労省の推奨量だけどそれくらいでやってみると変わってくるよ
唐揚げなら一個半っていう厳しさだけど
ただそれだとたぶんエネルギー不足してくるから糖類もっと取らないとダメ

353番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7185-JHIh)2018/10/28(日) 15:30:01.71ID:jcM1H0iC0

>>168
俺もこうなりたいんだけど全然なんだよ
膝が弱いとなにやっても駄目

354番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sddb-QsKM)2018/10/28(日) 15:33:25.41ID:73HBhtKPd

土方になって穴掘れば余裕だぞ
こんなチンカス筋トレと違って骨から育つからな
金の力で１時的に筋肉で片幅増やしたって
それを辞めたらまた縮むんだろ
ダサいわそれダサいチンカス死ねよ泣かしたい
骨を増やしたら一生体型の基礎は変わらん
全身の筋肉の質も変わるしな
俺土方辞めて15年経つけど今でもすれ違いチラ見されるわ
太らないように軽いメンテするだけで簡単に締まりスタイル継続

355番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2f02-LgSn)2018/10/28(日) 15:37:49.89ID:iTVX5oMW0

スクワット、デッドリフト、ベンチプレス、懸垂、ショルダープレス

これだけでボディメイクは十分だぞ
一回１時間以内で週2でOK

356番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2f02-LgSn)2018/10/28(日) 15:41:04.35ID:iTVX5oMW0

>>139
しゅごい

357番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ eb7b-7TBo)2018/10/28(日) 15:42:41.57ID:Pw96cNJI0

骨から育つってどういう意味？
骨密度が上がるってこと？

358番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW ebb2-SaB0)2018/10/28(日) 15:44:37.27ID:zxqQh1I80

ベンチの手幅どうしてる？
ナロー気味じゃないとあがらん

359番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2f02-LgSn)2018/10/28(日) 15:45:47.71ID:iTVX5oMW0

>>357
骨は壊しながら再生してくけど
刺激を与えないと壊す方が優勢になるから
運動をしないと骨スカスカになっていく

360番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW ebb2-SaB0)2018/10/28(日) 15:45:50.36ID:zxqQh1I80

>>321
いや肩が一番やりすぎるわ楽しすぎ
胸とかのほうが追い込みきれない

361番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spb5-BERS)2018/10/28(日) 15:47:12.42ID:G9EUUf7Rp

どんだけ丁寧にやっても筋肉殆ど増えない
今年も10kg増やしたけど2kgしか筋肉増えんかったわ
そこまで大きくないのにもう限界なのかと思うと悲しくなる

362番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ eb7b-7TBo)2018/10/28(日) 15:50:10.37ID:Pw96cNJI0

>>359

>>354の言う「こんなチンカス筋トレと違って骨から育つからな」の意味が分からないんよ

363番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b3b8-ciGa)2018/10/28(日) 15:55:23.41ID:y9VbdylQ0

>>338
おい詳しく教えろ
筋断裂のリスクなぜあがる？

364番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW dbb2-EuBd)2018/10/28(日) 15:57:38.93ID:8V6FyhwC0

ちな俺を肉厚に勝てる奴いんの？
最近ジムにくる奴ら薄くてイラつくわ

365番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-q6PG)2018/10/28(日) 15:58:24.82ID:38ecdJRua

ハリボテ筋肉に価値あんの？
どんな体しててもケンモジジイの顔面じゃ需要ないでしょ？

366番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2f02-LgSn)2018/10/28(日) 15:59:03.86ID:iTVX5oMW0

>>362
彼が何を言ってるのかはよくわからん

367番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e18a-o90R)2018/10/28(日) 15:59:05.76ID:TPb77QFE0

>>363
>>345が言うように水を大量に摂取しないと
筋肉がパサパサになって筋断裂のリスクが増える

368番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-6ZOO)2018/10/28(日) 15:59:46.17ID:rVcirSKva

1岡しかないけど鍛えていいんか

369番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1785-7TBo)2018/10/28(日) 16:00:35.81ID:E87vGABO0

中高の部活でなんでバスケ部が断然モテるのか、肩なんだよな
キレイな逆三角形になる
いまちょっとシュートの型やってみればわかるが三角筋うまく張らせるんだわこの動作
おれはもうトレーニングに入れてるよ
試合がタンクトップだから分かりづらいとこあるんだがサッカーがタンクトップで試合してたらずっこけるよ貧弱すぎて
それが普段のブレザーだのシャツ姿だのだったらそりゃ映えるんだわ

370番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7b14-f+SP)2018/10/28(日) 16:03:52.03ID:tLrvMriX0

>>362
日本のやったことだから正しいんだぞーというネトウヨ理論と同じ
土方理論です

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