冬の為鍋　ネ実自転車部

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1既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ 533e-OcXU)2021/11/26(金) 20:48:38.33ID:9W3P0GLk0

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【右も左もわからなかったらGIANT買っとけ】
http://www.giant.co.jp/
【ネ実民ならこれ買っとけ】
http://www.cycleurope.co.jp/colibri/index.html

ネ実自転車部LS
https://www.strava.com/clubs/nejitsu

前スレ
閑さや　岩にしみ入る　為の声　ネ実自転車部
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2既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ 17f3-CXUf)2021/11/26(金) 20:57:46.46ID:8rXneeju0

たて乙

3既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ ff08-mgIj)2021/11/26(金) 20:58:34.44ID:o/HIQ2kt0

為

4既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ ff08-mgIj)2021/11/26(金) 20:59:28.45ID:o/HIQ2kt0

為

5既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ 97f3-Pu+h)2021/11/26(金) 20:59:39.45ID:U3ikrZP80

いちおつ

積雪や凍結してなきゃ寒いのはウェアの工夫で我慢できるけど
エアロガはたのしくない

6既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ ff08-mgIj)2021/11/26(金) 21:00:32.97ID:o/HIQ2kt0

為

7既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ ff08-mgIj)2021/11/26(金) 21:01:49.76ID:o/HIQ2kt0

為

8既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ ff08-mgIj)2021/11/26(金) 21:02:53.34ID:o/HIQ2kt0

為

9既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ ff08-mgIj)2021/11/26(金) 21:03:56.57ID:o/HIQ2kt0

為

10既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ ff08-mgIj)2021/11/26(金) 21:05:29.57ID:o/HIQ2kt0

為

11既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ d77a-iSRf)2021/11/26(金) 21:13:46.40ID:ejyUlnaD0

寒さのせいか膝が軋んでつらい

12既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ ff70-6hlx)2021/11/26(金) 21:14:18.82ID:8yajkSHg0

　：・　　　　,・
　：，( ｀Д´),：,　　【ためる】
　，；o(　　)o，・
　：　，ハ，：　･

13既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ 97bc-uG7i)2021/11/26(金) 21:15:59.47ID:jKMGwRAr0

為三戦三

14既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ 97bc-uG7i)2021/11/26(金) 21:21:06.34ID:jKMGwRAr0

保守だぞ
関東は北西からの季節風からっ風の時期が来たな
荒川サイクリングロードを下流から上流方面だと向かい風で鍛えられるね！

15既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ ff70-6hlx)2021/11/26(金) 21:23:28.65ID:8yajkSHg0

　　　　＿　♪
　♪　/～ヽ　ﾌﾟﾙﾙﾝﾌﾟﾙﾙﾝ
　　(（・-・｡）))　ﾌﾟﾙﾌﾟﾙﾌﾟﾙﾙﾝ
.　　　ﾟし-Jﾟ

16既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ ffd3-WVOM)2021/11/26(金) 22:08:15.73ID:l1OoP2sk0

年末年始どこ行こうかなあ

17既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ ff70-6hlx)2021/11/26(金) 22:50:46.77ID:8yajkSHg0

　|＿
　|～ヽ
　|・-・）
　|ﾟｿ

18既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ 97bc-uG7i)2021/11/26(金) 22:53:23.41ID:jKMGwRAr0

ほげほげ保守

19既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ 97bc-uG7i)2021/11/26(金) 23:04:09.18ID:jKMGwRAr0

為三保守

20既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ 97bc-uG7i)2021/11/26(金) 23:09:37.64ID:jKMGwRAr0

カニ鍋食べたい保守20

21既にその名前は使われています (ｵｯﾍﾟｹ Srcb-M7Eo)2021/11/27(土) 00:50:13.89ID:EhJII9l3r

【尿路結石予防の四ヶ条】

①十分な水分を摂る　
食事以外に1日2L以上の水分補給をすることで大幅にリスクを減少できます。　
（コーヒー、紅茶等シュウ酸を多く含む飲料及びアルコール類や清涼飲料水は飲み過ぎに注意！）　
　
②動物性脂肪・塩分・糖分の過剰摂取はNO　
腸内のシュウ酸濃度や尿中のカルシウム濃度を上げてしまう原因になります。
また、過食そのものによる肥満も結石のリスクを上げるので注意。

③寝る前に食事をしない
食後2-4時間で尿中結石形成促進物質の濃度がピークになるため、可能なら就寝4時間前までに夕食を済ませるのが理想です。

④軽い有酸素運動の習慣を
階段の昇降運動やジョギングなど、体が上下に動くような軽めの運動は結石が砕けて自然排石されやすくなります。
適度な運動は結石が小さく症状が出てくる前に排石される効果が期待されるのでおすすめです。

22既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ d77a-iSRf)2021/11/27(土) 07:47:36.67ID:OkOXXcGk0

アマゾンブラックフライデーでBIKE HANDの工具セットが来てるな
必要なものは一通り揃うようだ

23既にその名前は使われています (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-wZrY)2021/11/27(土) 11:40:22.12ID:YtInqI1za

年末こそしまなみやな
地中海気候で暖かいぞ～

24既にその名前は使われています (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-CXUf)2021/11/27(土) 11:42:53.33ID:MHzNOM9Qa

シャウト失礼します
浜名湖オフ会2月6日に変更です
シャウト失礼しました

25既にその名前は使われています (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-4SF7)2021/11/27(土) 11:56:08.17ID:l3gEoox8d

冬の瀬戸内海は風強いから気を付けてw

26既にその名前は使われています (ｽｯﾌﾟ Sdbf-MddJ)2021/11/27(土) 13:35:33.52ID:2yLOdxpAd

>>14
最盛期の荒川ヒルクライムは泣ける

27既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ 77cb-i5XE)2021/11/27(土) 18:32:44.09ID:xzo9H9sm0

自転車用の手袋薄くてもう普通の厚手のじゃないもやってけん
毎年半月くらいしかつけることがない

28既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ ff7d-4SF7)2021/11/27(土) 18:54:00.12ID:cqFXtmZM0

ハンドルカバー装備なら指ぬきグローブでもイケるw

29既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ 9f08-Co8q)2021/11/28(日) 02:37:49.49ID:OaaFNiRo0

寒くて外出る気にならんな…

30既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ 9fed-JH/X)2021/11/28(日) 03:04:50.39ID:yA90rWV80

久々に200きめたら、もんのすごい脱力感。
明日はてか今日は何もしない。

31既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ 9f9e-mgIj)2021/11/28(日) 04:51:30.74ID:j/CVAr0A0

年末が近づいてきて道路工事も増えてきたな
片側交互通行で自動車の間走らされる自転車の気持ちにもなってください；；

32既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ ff7d-4SF7)2021/11/28(日) 05:26:15.68ID:iF1lpHyd0

上り坂の片側交互通行の辛さ

33既にその名前は使われています (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM7b-Pu+h)2021/11/28(日) 13:36:27.98ID:hq/GXThOM

後続に対しては先行ってもらえばいいけど
無人でタイマーのところは
少なくとも原付の速度に合わせてるんよね

34既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ 97bc-uG7i)2021/11/28(日) 13:53:30.75ID:Pme6Q/eg0

先に行かせるにも道幅が狭くなってるので行かせづらい行かせにくい;;

35既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ 9fed-qgA3)2021/11/28(日) 14:09:20.06ID:yA90rWV80

深夜の狭いプチ山越えで十台以上の暴走族に鉢合わせるうざさと怖さよ。

36既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ 9f9e-mgIj)2021/11/28(日) 14:41:44.44ID:j/CVAr0A0

みんな片側交互通行には苦しめられていて安心した＾＾；
そうなんよ道幅狭すぎて端に寄れないし
上り坂は時間短すぎて渡り切れないときある；；

37既にその名前は使われています (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMab-pluV)2021/11/28(日) 16:46:45.91ID:6keoy90GM

妖怪グレーチングずらし<おいすー

38既にその名前は使われています (ﾜｯﾁｮｲ 17f3-BhQk)2021/11/28(日) 22:02:25.24ID:1dsFxF7r0

>32
対向車側が待機してるのに交通整備の人に手招きされた
必死でアタックした

冬の為鍋 ネ実自転車部

冬の為鍋　ネ実自転車部