ジムで股関節を鍛える器具をやったんだが、内股の筋肉痛が酷すぎて歩くのが辛い。
負荷のかけすぎも良くないのかな？ 加減がわからん。
朝起きた時が一番痛いのは何で？
その後は平気なのに
>>5
就寝中は血行が悪いからね。
こわばりでしょ。
ずっと同じ姿勢で動かさないと組織が固くなる。
筋肉痛も睡眠を挟んで起こることが多い
日中かるく動かしてると徐々に和らいでいく 筋肉痛きたら筋肉つく感じするけど
実際はサボっていた筋肉使っただけっていうね
筋肉痛3日目
新メニューを加えて初めの筋肉痛の辛さは異常
数年ぶりにジムに行ったら内腿が筋肉痛
地味に気になる…
カーフが筋肉痛になると踵を浮かしながら歩くことになる
脚トレの最後締めにレッグプレスやりだしたてから筋肉痛が一週間以上治まらない
完全に治まるまで脚トレ封印すべきか
いつもと違う動きしてほんの一部だけ筋肉痛になるとなんか楽しい
アスリート
ウォームアップ、クールダウンに十分時間をかける
練習後のケアをしっかりやる
疲労があっても練習は休まない→だんだん体がハードな練習に対応してくる
回復力が早い
トレーニー
アップやダウンは軽視
自ら筋肉痛が起きやすい環境にする
そして完全回復までという長い休息を挟むため、
次にやった時大した練習をしなくても筋肉痛になりやすくなる負の連鎖
疲れやすい肉体の完成
久々に全身くまなく追い込んだら筋肉痛が時間差で来てるw
肩から始まって腹筋、太ももと上から下にキテる面白いもんだ
俺はすぐ筋肉痛になるけど１〜２日休むとすぐに治まる
ただそのまま３〜４日と休みを続けるとなぜか筋肉痛が復活して最初より体が痛くなる
そのまま１週間くらいは鈍い痛みが続く
練習を再会すると治る
筋トレの筋肉痛が痛くて眠れないってある？
身体中ズキズキして寝返りもうてず眠れないんだが
ググッてもそんな悩み相談みたいなの出てこなくて心配になった
無理して高重量でスクワットやったら次の日太ももが起き上がれない程激しい筋肉痛
思わず痛み止飲んだが全然効かねぇ
>>24
すげーわかる。しかも筋肉痛とか百害あって一利あるぐらいなもんだし 僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
役に立つかもしれません
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ZKYNQ
床下に潜って長時間作業してたら筋肉痛です全身バキバキです
3日前ホウキで落ち葉をザッザッとしただけでなんか大胸筋が痛いまま…
まさかあんだけで？？？？？？？？
毎日チャリ乗って2-3時間有酸素運動してんのにちょっと走ったらもう足がヤバいし…
チャリ乗りは運動になってないってこったな
ふとももだけは多少鍛えられるがそれ以外ほぼ無意味
ハラ肉も毎日ジュース飲んで出てきた時があったがそれは引っ込んだけど
その出る前の内臓脂肪は全く落ちないしな ダップダプだわ…まあ昔から
つまり老化著しいってこった
スタジオメニューで呼吸筋トレーニングという呼吸法とストレッチみたいなのやったら、
肺の周りの筋肉が痛い。
息吐く時、肋骨周りが痛いな。
筋トレと有酸素だけでなく、たまにはストレッチメニューにも参加いなくては。
ケーブルフレンチプレスしたら一日ごとに肘→上腕三頭筋と筋肉痛が移動してる
腕が曲がらないからシャツ脱ぐのすごい大変
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片方ヒールがとれた状態で歩き回ったせいか、片方だけふくらはぎがむっちゃ筋肉痛
歩くのプルプルする…今日休みでよかった
昨日のダンベルフライの筋肉痛が今頃来た。
今日はジム休んでコロコロしよ
背骨の間に小まめに筋肉があって
ゴリゴリゴリゴリ言うんだけど
もうそろそろ手羽先になるかな
10年ぶりに水泳行ったら泳いでる最中に筋肉痛
大胸筋と脇？いてえ
スクワットみたいな感じで屈伸を1日やってたら右膝から内股にかけて筋肉(内側広筋？)が屈伸できないぐらい痛い
筋肉痛かな？
なったらって毎日なってるけど
治ったらすぐ行ってまたなる
5年ぶりくらいにトレ再開してスクワットしたら重量ビビるほど下がるし、筋肉痛で歩けないしもうヤダ
スクワット100kg程度でフォームチェック感覚で2〜3レップ計7セットくらい行い
全然パンプも疲労感も無かったが、
翌日普段追い込んだ時に近いくらいの筋肉痛が来て意外だったな
普段100でスクワットの雑魚だが
60でランジやったらケツ筋痛くなったわ
穴じゃねーぞ
穴じゃねーぞ
穴じゃねーぞ
筋肉痛くらいで練習休めるトレーニーはぬるく気楽でいいな
運動部は容赦なく通常と同じメニューを同じペースでこなさないといけない
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Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)
いつも、いつも
腹筋を100回やっても、腹筋は筋肉痛にならない。
腕立伏せ100回やったら、腹筋が筋肉痛になる。
腕立伏せで腹筋も鍛えられるのはしっているが、腹筋より鍛えられるの？
私の腹筋の仕方が悪いの？
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