筋量アップ バルクアップを目指す人たちのトレーニング アドバイスを語りましょう
こちらはビデオ女優スレね
聖子ヲタスレよ。
腹筋しなくてもいいってアドバイスあったけど
本当だわ
スクワットとデッドリフトの方が効果的
あと腰痛持ちは腹筋は駄目なのよね
本当だわ
スクワットとデッドリフトの方が効果的
あと腰痛持ちは腹筋は駄目なのよね
このケツになりたいのよ
見てもらい気、満々。
>ID:OxQUDYYa0
あなた、消防士になれば日々の訓練であなたの欲しがっている体型が手に入るわよ
あなた、消防士になれば日々の訓練であなたの欲しがっている体型が手に入るわよ
ロードバイクしようと思ってるの
あの体エロいから
あの人たちもっこりさせてある意味確信犯だわ
自覚あるならちょっとした露出狂ね
あの体エロいから
あの人たちもっこりさせてある意味確信犯だわ
自覚あるならちょっとした露出狂ね
なりたい体になるにはそういうスポーツするのもひとつの手よね
相撲やりたい
>>5
齧り付きたくなるような雄尻ね。
こういう丸みと厚みがある尻が最高。
筋肉だけでケツペタのないカチカチの尻は駄目ね。
ただ、こんな大きな丸い尻は、歳とると垂れるのが残念。
齧り付きたくなるような雄尻ね。
こういう丸みと厚みがある尻が最高。
筋肉だけでケツペタのないカチカチの尻は駄目ね。
ただ、こんな大きな丸い尻は、歳とると垂れるのが残念。
体脂肪30％弱
画像全部バルク違うじゃん。
この程度でバルクとか
マンコ並の筋肉しかないのね。
この程度でバルクとか
マンコ並の筋肉しかないのね。
バイクを目指すんだもの
それぞれよ
それを否定したら大半の人間が爆死よ
それぞれよ
それを否定したら大半の人間が爆死よ
じゃあスレ分けした意味ないね。
痩せたい人とかは有酸素運動や低負荷メインになるからそれは違うわ
>>19
でもあなたみたいに今の体型を批判したいだけの人がいる限り荒れるわ
どんな体型になりたいか、なるためには
どんなトレーニングや食事が必要なのかを語るだけなのに
全然バルクじゃないとかいちゃもんばかり
でもあなたみたいに今の体型を批判したいだけの人がいる限り荒れるわ
どんな体型になりたいか、なるためには
どんなトレーニングや食事が必要なのかを語るだけなのに
全然バルクじゃないとかいちゃもんばかり
>>23
いちゃもんをつける気はないのよ。
そう感じたならごめんなさい。
アタシ画像の男達より筋量あるけど、
自分のことバルクだと思ってないし
もっと丸々と重量感のある体になりたいのよ。
だから目指すものが違いすぎて、
スレ分けしても意味ないと思ったの。
どっちにしろ話が合わなそうだから去るわね。
いちゃもんをつける気はないのよ。
そう感じたならごめんなさい。
アタシ画像の男達より筋量あるけど、
自分のことバルクだと思ってないし
もっと丸々と重量感のある体になりたいのよ。
だから目指すものが違いすぎて、
スレ分けしても意味ないと思ったの。
どっちにしろ話が合わなそうだから去るわね。
>>25
去る前に誰かみたいに体組織表みたいの
貼ってくれないかしら？
筋肉が多い少ないが客観的にわかるように
去る前に誰かみたいに体組織表みたいの
貼ってくれないかしら？
筋肉が多い少ないが客観的にわかるように
シックスパッド買おうかと思ってるわ、ロナウドのやつ。こないだ店頭で試したら低設定でも結構キツいのよ。あれ、効果あるんじゃないかしら
https://www.gaspofficial.com/
バルクのイメージ。
バルクのイメージ。
定義はともかくこうなるにはどうすればいいのかを探りましょう
みんなまだゴリラなんでしょ？
みんなまだゴリラなんでしょ？
一年で筋量ってどんだけ増やせるのかしら？
食べてもプロテイン飲んでもなかなか体重が増えにくくなったわ
代謝がよすぎるのも問題だわ
食べてもプロテイン飲んでもなかなか体重が増えにくくなったわ
代謝がよすぎるのも問題だわ
>>5
バドミントンしていた時に筋トレは苦手だったけど仰向けに寝て足で押し上げるマシーンばかりやっててこんなケツになった事があったよ
今はただの汚いブタになっちゃったけど…
バドミントンしていた時に筋トレは苦手だったけど仰向けに寝て足で押し上げるマシーンばかりやっててこんなケツになった事があったよ
今はただの汚いブタになっちゃったけど…
>>7
随分前の画像よね。
見たことあるわ。
顔も身体も文句なしだけど、現在はどんなになってるかしら、このお兄さん。
随分前の画像よね。
見たことあるわ。
顔も身体も文句なしだけど、現在はどんなになってるかしら、このお兄さん。
筋トレしてたら脂肪なんて増えないでしょ
だけど筋量も増えにくい
だけど筋量も増えにくい
>>5は厚くていいケツなんだけど、大腿二頭筋が大腿四頭筋に比べて足りない感じもするわ。
でも六尺が映えて素晴らしいわ。
でも六尺が映えて素晴らしいわ。
ただ時としてそのアンバランスさが魅力的になるのよ
ビルダーや脂肪の少ない体がエロさがないように
ビルダーや脂肪の少ない体がエロさがないように
乳首だけはどんどん肥大してくわ
せっかくバルクに分かれたのに残念な流れ。
あたしは、腹回り、とくに脇腹がどんどん肥大していくわ。
今の体型をただ貶したりするようなレスはスルーすればいいんじゃない？
ここは増量して筋量を増やしていくための筋トレスレだから
食事すればいいとかデブとかそういう煽りはスルーすればいいだけ
ここは増量して筋量を増やしていくための筋トレスレだから
食事すればいいとかデブとかそういう煽りはスルーすればいいだけ
肩胸背中はデカくしたいけど腹回りは締めたいわ
両立出来ないのはわかるけど、増量するより絞る方が難しいのよね・・
両立出来ないのはわかるけど、増量するより絞る方が難しいのよね・・
そういうのは両立できそうな気がするわ
肩胸背中の筋トレをひたすらすれば、腹周りは引き締まると思う
増量する方が難しい人と減量するのが難しい人はいるわねｗ
肩胸背中の筋トレをひたすらすれば、腹周りは引き締まると思う
増量する方が難しい人と減量するのが難しい人はいるわねｗ
太ももはこれね
何度見てもふくらはぎすげぇわね
共存共栄でいいんじゃないｗ
ワッチョイありは答え合わせにも必要だしｗ
ワッチョイありは答え合わせにも必要だしｗ
あなたのことよw
>>53
今の体型をただ貶したりするようなレスはスルーすればいいんじゃない？
ここは増量して筋量を増やしていくための筋トレスレだから
食事すればいいとかデブとかそういう煽りはスルーすればいいだけ
今の体型をただ貶したりするようなレスはスルーすればいいんじゃない？
ここは増量して筋量を増やしていくための筋トレスレだから
食事すればいいとかデブとかそういう煽りはスルーすればいいだけ
寝るわｗ
まともなことを言ってるようで、要所要所で素人をバカにしてた、自分語りの連投ババアがいたわよね…
自分では異常だと気付いてない、マジモンのサイコよねw
てかいつトレしてるのかしらね？ｗ
インターバルの合間にこのスレ書き込みしてるのかしらｗ
インターバルの合間にこのスレ書き込みしてるのかしらｗ
http://tanren-dou.com/high-frequency-training
週トータルでは同負荷で条件統制して、
毎日トレ群と、日にち分散トレ群に分けた実験によると、
毎日トレ群の方がより筋肥大が起きてる
つまり、軽いトレでも毎日やることで筋肥大に繋がるようだ
個人的には週のトータル負荷量を統制しないで、
毎日ひたすら追い込む群(筋肉痛めそうだが)と、
日にちを分散させて追い込む群で実験して欲しい
栄養が充分かどうかにもよるだろうけど
筋トレ理論もいろいろ変わるわね
週トータルでは同負荷で条件統制して、
毎日トレ群と、日にち分散トレ群に分けた実験によると、
毎日トレ群の方がより筋肥大が起きてる
つまり、軽いトレでも毎日やることで筋肥大に繋がるようだ
個人的には週のトータル負荷量を統制しないで、
毎日ひたすら追い込む群(筋肉痛めそうだが)と、
日にちを分散させて追い込む群で実験して欲しい
栄養が充分かどうかにもよるだろうけど
筋トレ理論もいろいろ変わるわね
43陽気な名無しさん (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMea-/unz)2018/05/18(金) 01:26:52.35ID:WAo+Pj1mM
【見た目がすべて】40才以上の筋トレ 8 【バルク】
http://2chb.net/r/gaysaloon/1526513724/
↑こっちが本スレですからね！
お間違えのないように！
自演いつまで続けるつもりなのかしら？
今日も単発ＩＤでがんばるのかしらね？
【見た目がすべて】40才以上の筋トレ 8 【バルク】
http://2chb.net/r/gaysaloon/1526513724/
↑こっちが本スレですからね！
お間違えのないように！
自演いつまで続けるつもりなのかしら？
今日も単発ＩＤでがんばるのかしらね？
>>63
サンプル数16人で「筋肥大の比較ではp値が0.05を超えている」じゃ推論の域を出ないわ。しかも被験者は30歳代まで。
賢明な40代は真似しちゃダメ。少なくともこの程度のデータしかない間は。
サンプル数16人で「筋肥大の比較ではp値が0.05を超えている」じゃ推論の域を出ないわ。しかも被験者は30歳代まで。
賢明な40代は真似しちゃダメ。少なくともこの程度のデータしかない間は。
>>65
確かにサンプル数は少ないけど、偶然差が出た確率は5%未満ってことでしょ？
自分のライフスタイルにあうのであれば試してみる価値はあるんじゃない？
単なる統計の話で、リンク先読んでないけどさw
確かにサンプル数は少ないけど、偶然差が出た確率は5%未満ってことでしょ？
自分のライフスタイルにあうのであれば試してみる価値はあるんじゃない？
単なる統計の話で、リンク先読んでないけどさw
間違えた。25歳までだった。
とにかく体重を増やしたいんだけど
トレーニングしても脂肪だけが落ちてる
食事も三食以外になるべく食べて
プロテインもこまめに摂ってるんだけど
代謝がいいのか吸収が悪いのかうんこばかり出る
１日三回は出るし、食事したら
便意がくるのよ
体質なのかしら？
体脂肪15くらいになりたいんだけど
だいたい10前後
トレーニングしても脂肪だけが落ちてる
食事も三食以外になるべく食べて
プロテインもこまめに摂ってるんだけど
代謝がいいのか吸収が悪いのかうんこばかり出る
１日三回は出るし、食事したら
便意がくるのよ
体質なのかしら？
体脂肪15くらいになりたいんだけど
だいたい10前後
足やると、次の日歩き方がおかしくなるから休みの前にやってるわ。
皆さんは？
皆さんは？
デッドリフトが難しいわ
僧帽筋よりさきに肩や腕が疲れて
僧帽筋を十分に効かせられない
どうしても一番強い部位の筋力を使ってしまうから
アンバランスになってしまう
僧帽筋よりさきに肩や腕が疲れて
僧帽筋を十分に効かせられない
どうしても一番強い部位の筋力を使ってしまうから
アンバランスになってしまう
そこまで足を効かせられてるのは凄いわ
スクワットしても手首が先にだめになって
あと2回が出来ないの それが大事なのに
リストラップってそのためよね
スクワットしても手首が先にだめになって
あと2回が出来ないの それが大事なのに
リストラップってそのためよね
僧帽筋はシュラッグがいいみたい。
俺もまだ取り入れ始めたばかりなんだけど。
https://kintorecamp.com/dumbbell-shrug/
https://kintorecamp.com/barbell-shrug/
俺もまだ取り入れ始めたばかりなんだけど。
https://kintorecamp.com/dumbbell-shrug/
https://kintorecamp.com/barbell-shrug/
>>73
あなた賢いわー
でも残念ながら自分の加齢を意識できていない人って
意外と多いのよ。
本来なら自分と同年齢か少し年上の画像を張るべきなのよね。
あなた賢いわー
でも残念ながら自分の加齢を意識できていない人って
意外と多いのよ。
本来なら自分と同年齢か少し年上の画像を張るべきなのよね。
>>68
泣くまで喰ってる？？
小谷実可子は現役時代、泣きながら喰ってたのよ。トレーニングがハード過ぎて食欲無いのに、浮力が落ちちゃうから脂肪が必要で、大量に喰わなきゃならなかったのよ。
吐きそうになりながら涙を流しながら押し込むように喰ってたのよ。
泣くまで喰ってる？？
小谷実可子は現役時代、泣きながら喰ってたのよ。トレーニングがハード過ぎて食欲無いのに、浮力が落ちちゃうから脂肪が必要で、大量に喰わなきゃならなかったのよ。
吐きそうになりながら涙を流しながら押し込むように喰ってたのよ。
泣くまで食わなくても普通に食ってて勝手に脂肪ついてくるわ
二、三年前前から代謝か落ちたのかあっという間に7～8キロ増えたわ
二、三年前前から代謝か落ちたのかあっという間に7～8キロ増えたわ
喜んで食ってるけどなかなか増えないわ
今の体重と筋量を維持するのが精一杯
張り弾力が失われて年寄りの皮膚感にならないためにはもっと脂肪や糖質も摂った方がいい
今の体重と筋量を維持するのが精一杯
張り弾力が失われて年寄りの皮膚感にならないためにはもっと脂肪や糖質も摂った方がいい
のかしら？
お菓子たべたり、寝る前にラーメンくえば太るのはわかるけど、脂肪はいらないし
ホルモンは環境と精神に密接に関連してるから
女口調で思考してるホモは全然筋肉つかんわな（笑）
女口調で思考してるホモは全然筋肉つかんわな（笑）
薬に依存してんなよホモ
単発IDさん、二つスレがあると忙しいわねw
なんか腰がヤバいわ
ぎっくり腰になりそうな痛み
あすの朝が恐いわ
こういうときって冷やすんだっけ？
温めるんだっけ？
ぎっくり腰になりそうな痛み
あすの朝が恐いわ
こういうときって冷やすんだっけ？
温めるんだっけ？
電車で坊主髭の腕のかなり太いガチムチがいたわ。腹はかなり出てたけど腕は明らかにトレーニングで太くした感じ。細いイケメンよりガチムチのイカニモだわねー。
オカマ特有って言い回しを
使ってみたかったけど
頭悪いから使いどころを間違えたってところかしら
使ってみたかったけど
頭悪いから使いどころを間違えたってところかしら
この頭の悪いオカマ何いってるの？
>>94
有り難う
年に一度はやるのよね
週末にかけてで良かったかも
今も激痛
残り物のロキソニンテープはまだはらずに
普通のひんやり湿布の方がいいのね
有り難う
年に一度はやるのよね
週末にかけてで良かったかも
今も激痛
残り物のロキソニンテープはまだはらずに
普通のひんやり湿布の方がいいのね
炎症って回復反応なんだけど？
バカのひとつ覚えで氷ぶっかけないで？
冷やしたところでおまえの頭も炎症もよくなんないよ（笑）
バカのひとつ覚えで氷ぶっかけないで？
冷やしたところでおまえの頭も炎症もよくなんないよ（笑）
単発ID来るわね(笑)
>>97
整骨の先生や整体の先生に聞くと痛めた後はまず冷やしなさい、治まってきたら血流を高める為に温めなさいって言われるけどね
この前から間違った事言ってばかり
本当にどこ行っても役立たずだな、お前
整骨の先生や整体の先生に聞くと痛めた後はまず冷やしなさい、治まってきたら血流を高める為に温めなさいって言われるけどね
この前から間違った事言ってばかり
本当にどこ行っても役立たずだな、お前
整骨の先生は、医者でも医学者でもありませんよ馬鹿ホモ（笑）
冷やしてもお前の頭が悪いのが治らないのが何よりの証拠
冷やしてもお前の頭が悪いのが治らないのが何よりの証拠
>>97
炎症が生体反応であるのは間違いないけど、回復反応とは限らないわ。身体にとって不都合な炎症も多いからこそ、おそらく世界で一番処方されている消炎鎮痛剤というものが存在するのよ。わかった？
炎症が生体反応であるのは間違いないけど、回復反応とは限らないわ。身体にとって不都合な炎症も多いからこそ、おそらく世界で一番処方されている消炎鎮痛剤というものが存在するのよ。わかった？
それは鎮痛剤だからでしょうが馬鹿ホモ（笑）
ホモ「抗炎鎮痛剤が世界で一番処方されてるから回復に有効」←40過ぎて会社で馬鹿にされてるだろこのホモ（笑）
>>104
ほんとバカね。リウマチなんかの自己免疫疾患を考えてごらんなさいよ。
外傷による炎症だとしても、腫脹が強すぎると圧迫された組織が壊死したり神経障害をきたすことがあるわ。扁桃が腫れが酷いとあっという間に窒息死よ。そんな場合はしょうえんちんつ
ほんとバカね。リウマチなんかの自己免疫疾患を考えてごらんなさいよ。
外傷による炎症だとしても、腫脹が強すぎると圧迫された組織が壊死したり神経障害をきたすことがあるわ。扁桃が腫れが酷いとあっという間に窒息死よ。そんな場合はしょうえんちんつ
>>104
ほんとバカね。リウマチなんかの自己免疫疾患を考えてごらんなさいよ。
外傷による炎症だとしても、腫脹が強すぎると圧迫された組織が壊死したり神経障害をきたすことがあるわ。扁桃が腫れが酷いとあっという間に窒息死よ。そんな場合は消炎鎮痛剤じゃ間に合わないから、副作用覚悟でステロイド大量投与するしかないけどね。
ほんとバカね。リウマチなんかの自己免疫疾患を考えてごらんなさいよ。
外傷による炎症だとしても、腫脹が強すぎると圧迫された組織が壊死したり神経障害をきたすことがあるわ。扁桃が腫れが酷いとあっという間に窒息死よ。そんな場合は消炎鎮痛剤じゃ間に合わないから、副作用覚悟でステロイド大量投与するしかないけどね。
抗炎鎮痛剤の使用例
頭痛、虫歯、皮膚のかゆみ、生理痛、末期ガンなど
ホモ「傷の回復には鎮痛剤！」←馬鹿の極み
頭痛、虫歯、皮膚のかゆみ、生理痛、末期ガンなど
ホモ「傷の回復には鎮痛剤！」←馬鹿の極み
あとリュウマチの治療は抗リュウマチ薬ですから（笑）
はいアホーモ
はいアホーモ
>>110
キチガイが発狂すんなよ（笑）
とりあえずお前は精神科行ってこいよ
この中で精神的に一番おかしいのは間違いなくお前
キチガイが発狂すんなよ（笑）
とりあえずお前は精神科行ってこいよ
この中で精神的に一番おかしいのは間違いなくお前
リュウマチってあなた、おいくつ？
正しくはリウマチよ。
正しくはリウマチよ。
【あなたに年収3,000万円を強制確定させます】
仮想通貨で今現在もバブルが起こっていますが、
一番儲けているのが仮想通貨開発者という事をあなたはご存知ですか？
仮想通貨開発者は世界中で裏のネットワークでつながっており、そのネットワークで極秘情報を提供しあっているからです。
その極秘情報を手にすれば億単位のお金を稼ぐことは小学生でも専業主婦でも年金受給者でも誰でも簡単にできます。
http://6h2.xyz/necro_gxxcz_adolf-will-rise_trmp_genocide_live
「なぜそんなにも簡単にお金が稼げるのか！？」と
疑問に思う方も沢山いると思います。
ですがその理由はこのコミュニティ128名のメンバー全員は仮想通貨開発者が手にしている極上の情報を手に入れて最低年収3000万円以上を毎年稼ぎ続けているのです。
もしあなたもこのメンバーと同じように最低年収3000万円以上を一刻も早く手に入れたい「今の人生を変えたい」、「多くのお金を稼ぎたい」「一生好きな場所で好きな事をしたい」人生を送りたいのであればこのチャンスを必ず掴んでください
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※2017年で自身が稼いだ総額【1億5824万4852円!】
構築したFX、株式投資、バイナリーオプション、その他ネットビジネスといった従来の稼ぎ方の常識を根本から破壊する大革命！ホワイトマジックに興味のある方はこちらから
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疑問に思う方も沢山いると思います。
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腰痛といえば、無条件に安静が勧められた時代もありました。
しかし、近年では安静に過ごすことが、かえって腰痛の回復を妨げ、再発や慢性化を促すことがわかってきました。
治療法として、「安静臥床（横たわって安静にすること）は勧めない」「患者を安心させ、活動を維持するように助言する」
というガイドラインが確立しています。
過去１年間にギックリ腰を起こした人のうち、できるだけ安静にするように指導された群と、
動ける範囲内で活動するように助言された群では、
前者のほうが翌年のギックリ腰の再発が３倍以上で、
慢性化する傾向が見られました。
しかし、近年では安静に過ごすことが、かえって腰痛の回復を妨げ、再発や慢性化を促すことがわかってきました。
治療法として、「安静臥床（横たわって安静にすること）は勧めない」「患者を安心させ、活動を維持するように助言する」
というガイドラインが確立しています。
過去１年間にギックリ腰を起こした人のうち、できるだけ安静にするように指導された群と、
動ける範囲内で活動するように助言された群では、
前者のほうが翌年のギックリ腰の再発が３倍以上で、
慢性化する傾向が見られました。
9モン人気ユーザーのZoeいい体してるわ
ほんと、これで短足だったらパーフェクトだわ
Zoe?泣かないぞえ？
アイアイ、なかなかの鍛えっぷりだけど
ボリュームがたらないわね
ときに後ろ姿、ケツももっこりも貧相
あと20キロ増量したらいい感じになるわ
ボリュームがたらないわね
ときに後ろ姿、ケツももっこりも貧相
あと20キロ増量したらいい感じになるわ
アイアイはスジ筋ってことでいいかしら？
あれでスジ筋だとすると、可哀想な人たちが暴れ出すわ
全面はわりといい感じだと思うわ
全面はわりといい感じだと思うわ
あれだったらバキバキスジ筋の方が全然良いね
すげー中途半端、何もそそらない
すげー中途半端、何もそそらない
40過ぎたら性ホルモン枯渇するし、コルチゾール分解遅くなるし、
筋肉細胞の肥大スピード落ちるし、糖が血管にこびりつくし、
過多な栄養取ってもしょうがないんだけど
薬で吸収上げても、そもそも身体が吸収を拒んでんだから
あちこちで故障が起こるのは確実。
目の血管が崩れれば緑内障、脳の血管が壊れれば脳梗塞、
ちんこの血管が詰まればインポ、心臓の血管が固くなれば心筋梗塞
さあ、どれがいい？（笑）
筋肉細胞の肥大スピード落ちるし、糖が血管にこびりつくし、
過多な栄養取ってもしょうがないんだけど
薬で吸収上げても、そもそも身体が吸収を拒んでんだから
あちこちで故障が起こるのは確実。
目の血管が崩れれば緑内障、脳の血管が壊れれば脳梗塞、
ちんこの血管が詰まればインポ、心臓の血管が固くなれば心筋梗塞
さあ、どれがいい？（笑）
脳梗塞か心筋梗塞でぽっくり逝きたいわ。
トレーニングすることで、結果的に健康になるのよね
ただ、寝る前のプロテインだけはやめてるわ
ただ、寝る前のプロテインだけはやめてるわ
スクワットとかデッドリフトの時、腹圧かけようとして呼吸も止めちゃうの。吐きながら持ち上げるのが理想だと思うけど。やっぱり良くないかしら。
ちゃんと老眼鏡かけて読めよババアマンコｗ
>>138
40才以上の筋トレ 8
http://2chb.net/r/gaysaloon/1526511880/l50
こっちが本スレですよ
40才以上の筋トレ 8
http://2chb.net/r/gaysaloon/1526511880/l50
こっちが本スレですよ
ホモの脳みそ詰まってんジャネ？（笑）
>>141
今日はこれみておとなしくね
ダウンロード＆関連動画＞＞
今日はこれみておとなしくね
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もうジジイなんだからいくらやったって
なんも変わんないよ？
筋肉なんてつかないつかない！
残り十数年生きていけるだけの金稼いで
他人の生んだ次世代の支払う年金基金で食いつなぐ前に即死してね！（笑）
なんも変わんないよ？
筋肉なんてつかないつかない！
残り十数年生きていけるだけの金稼いで
他人の生んだ次世代の支払う年金基金で食いつなぐ前に即死してね！（笑）
愛知の滅多刺し犯と被るんだよなこいつ
自分がつまらない存在であること自覚していて、その虚しさを弱者を非難したり傷つけることで埋めてるのよね
トレーニングしても全然成果がでなくて
精神的に追い込まれてるのかもしれないわね
追込むのは肉体の方よ
トレーニングなんて行きたくないって思うほど毎回やらなきゃ
精神的に追い込まれてるのかもしれないわね
追込むのは肉体の方よ
トレーニングなんて行きたくないって思うほど毎回やらなきゃ
>>144
ほんと哀れなマンコね。努力してる人が嫌いなのね。自分がダイエットすら出来ない根性なしのデブ・ブス・ババアだから。嫌われてるのに毎日執拗に執着。その無神経さだけはゴキブリをも上回るわね。ゴキマン。
ほんと哀れなマンコね。努力してる人が嫌いなのね。自分がダイエットすら出来ない根性なしのデブ・ブス・ババアだから。嫌われてるのに毎日執拗に執着。その無神経さだけはゴキブリをも上回るわね。ゴキマン。
市営ジムに切り替えようかしら？
結局フリーウエイトしかやらなくなったから
いたせりつくせりのジムはもったいなくなったわ
結局フリーウエイトしかやらなくなったから
いたせりつくせりのジムはもったいなくなったわ
貧乏なオバサンにはいいと思うわよwww
市営のジムとかは時間が合わないのよね。
都内だけど一日中14時間空いてるから困ることないわ。駐車場もタダ同然だし、職員さんには補助も頼めるし、私にとっては私営ジムに劣るところが見あたらない。
一日中14時間って？
若いことはエアロにはまってプログラム系がメインだったけど
今はそんなのしなくなったし
でも、時間とかも調べないとだめね
今はそんなのしなくなったし
でも、時間とかも調べないとだめね
筋肉をつけるためでなく維持程度なら週に二回くらいでいいわね
割りと神経質に部位毎にやってたけど
なかなか酷使してたみたいで休ませた方がでかくなったわ
運動 食事 休息のバランスが大切だと改めて認識したわ
割りと神経質に部位毎にやってたけど
なかなか酷使してたみたいで休ませた方がでかくなったわ
運動 食事 休息のバランスが大切だと改めて認識したわ
おっさずらぶの影響でみんなもててる？
もとからもててたわ、ごめんなさい。
今度車買うことにしたの。今、エニタイム だけど、会員継続するか、ゴールドに戻るか、市営にするか検討中よ。
職場近くのエニタイム は月会費が9000円近いのよね。自宅近くの、といっても遠いけど、エニタイム は7000円くらいだから、移籍もありだわ。
職場近くのエニタイム は月会費が9000円近いのよね。自宅近くの、といっても遠いけど、エニタイム は7000円くらいだから、移籍もありだわ。
もうちょっと何が言いたいのか
わかりやすい文章を心がけて欲しいわ
わかりやすい文章を心がけて欲しいわ
面接で確実に落とされる話し方だよね
気持ちよく過ごすためにも客の質は大事よね
ゴールドジムが高い高い言われるけどエニタイムの（都心）8000円、9000円と比較し
たったの1000円、2000円違うだけで
むしろ都心のティップとかジェクサーよりも安いにもかかわらず
その差が「苦しい」って感じる収入層のマナー、モラルはやっぱりたかが知れてるみたいだし
ゴールドジムが高い高い言われるけどエニタイムの（都心）8000円、9000円と比較し
たったの1000円、2000円違うだけで
むしろ都心のティップとかジェクサーよりも安いにもかかわらず
その差が「苦しい」って感じる収入層のマナー、モラルはやっぱりたかが知れてるみたいだし
>>165
エニタイム とゴールドはどっこいどっこいだと思うわ。エニタイム のほうが素人臭い人がいるけど、マナーが悪いとは限らない。
深夜だともしかしたれDQN系がいるのかもしれないけど。
ゴールドは広さとマシンの種類が豊富なことが利点だと思うわ。エニタイムは狭い分、変な人がいるとどうしても視界に入ってしまうのよね。
エニタイム とゴールドはどっこいどっこいだと思うわ。エニタイム のほうが素人臭い人がいるけど、マナーが悪いとは限らない。
深夜だともしかしたれDQN系がいるのかもしれないけど。
ゴールドは広さとマシンの種類が豊富なことが利点だと思うわ。エニタイムは狭い分、変な人がいるとどうしても視界に入ってしまうのよね。
通常のスポクラって刺青ＮＧだから
基本的に市営には輩的な人が多くなるのかしら？
今日行ってきたけど、わりと普通な雰囲気だったけど
平日や時間帯によっても違うわね？
まず止めるまえに行ってみた方がいいわね
基本的に市営には輩的な人が多くなるのかしら？
今日行ってきたけど、わりと普通な雰囲気だったけど
平日や時間帯によっても違うわね？
まず止めるまえに行ってみた方がいいわね
ゴールドは「ゴールドジムでトレーニングに励む俺ら！」みたいなフィジーク崩れが増えたわ。
西郷吉之助 すごい体つき変わってきたわ
短期間にどうやって増量してるのかしら？
短期間にどうやって増量してるのかしら？
鈴木亮平くん、役に合わせてガチムチになったりやつれ細ったり。役者魂は認めるけど、糖尿病にならないかお姉さんは心配しています。
>>170
食でなんとかなるような増減でもなさそうだし
病的な太り方でもないし何かコツがありそうね
3流役者ならHOW TO本とか出すんだろうけど
なんだか女子が美容の秘密を知りたい心理ってこんな感じなのかしらねｗ
食でなんとかなるような増減でもなさそうだし
病的な太り方でもないし何かコツがありそうね
3流役者ならHOW TO本とか出すんだろうけど
なんだか女子が美容の秘密を知りたい心理ってこんな感じなのかしらねｗ
ねえ？
あたし、筋トレしたあとは必ずプロテイン飲むようにはしてるんだけど、筋トレしなかった日も飲んだ方がいいのかしら？
教えてくださらない？
あたし、筋トレしたあとは必ずプロテイン飲むようにはしてるんだけど、筋トレしなかった日も飲んだ方がいいのかしら？
教えてくださらない？
ちなみに、やせぎみな体型してます。
何だろう、この絶対教えてやんねーっていう気分にさせる質問の仕方
上から目線、後出し、40代ではモテにくいガリ体型
三拍子揃ってるからじゃない？
この後ファビョりだすまでがワンセットなのかしら。
三拍子揃ってるからじゃない？
この後ファビョりだすまでがワンセットなのかしら。
>>173
あぁ～ん。
わたしもそれ疑問だったの～。
あなたはどぅ思ぅ？
飲む？飲まない？運命の分かれ道～！
あぁ～ん。
わたしもそれ疑問だったの～。
あなたはどぅ思ぅ？
飲む？飲まない？運命の分かれ道～！
増量したいのならトレーニングしてない日はしっかり飯を食うでいいんじゃないかしら？
トレーニングしてる日もだけど、空腹を感じたらじゃなく空腹を感じない頻度で
食べたりする、食べれないときにはプロテイン
そしてしっかりトレーニングすることが大事だわ
トレーニングしてる日もだけど、空腹を感じたらじゃなく空腹を感じない頻度で
食べたりする、食べれないときにはプロテイン
そしてしっかりトレーニングすることが大事だわ
>>173
トレしない日も飲んだ方がいいわよ。痩せ気味の人は食事も一般男性より少ない事が多いから。あたしも元ガリだから飲んでるわ。
トレしない日も飲んだ方がいいわよ。痩せ気味の人は食事も一般男性より少ない事が多いから。あたしも元ガリだから飲んでるわ。
いやいや食事は一般男性よりも摂った上でのプロテインでしょ
サイドレイズとかやるととたんに肩の可動域が狭くなって
筋肉がはるせいか後ろ手にまわすと全然肩届かないわ
マッチョになると体硬くなるわね
サイドレイズとかやるととたんに肩の可動域が狭くなって
筋肉がはるせいか後ろ手にまわすと全然肩届かないわ
マッチョになると体硬くなるわね
>>5
ケツの脂肪おとしたくないけど
下半身やるとどうしても引き締まってくるわ
こんな風に立体的になりないんだけど
横からケツみるとペタンなの
ケツの脂肪おとしたくないけど
下半身やるとどうしても引き締まってくるわ
こんな風に立体的になりないんだけど
横からケツみるとペタンなの
私は8ヶ月ほど前から本格的にスクワット始めて、扱う重量が当初の1.5倍を超えたくらいだけど、自分で見てもわかるくらいプリ尻になったわ
でも細くならない？
代謝が良くなって脂肪が落ちるのはいいけど
太くならない
それでも継続すれば太くなるのかしら？
やはり重量も大事よね？
万個もスクワットやってるけど
あちらは引き締め目的だもの
代謝が良くなって脂肪が落ちるのはいいけど
太くならない
それでも継続すれば太くなるのかしら？
やはり重量も大事よね？
万個もスクワットやってるけど
あちらは引き締め目的だもの
あたしもスクワット始めたら細くなったわ。でも最近やっと少しずつ太くなりだした気はする。
>>180
それは、広背筋が邪魔してるんじゃない？
袖を肘まで捲って、後ろ手で戻そうとしたら届かないわ
広背筋がデカくなったなよ
スタッフ何人かで試したら、ほとんど届かなかったわ
肩甲骨が異様に動く人はできたけどね
それは、広背筋が邪魔してるんじゃない？
袖を肘まで捲って、後ろ手で戻そうとしたら届かないわ
広背筋がデカくなったなよ
スタッフ何人かで試したら、ほとんど届かなかったわ
肩甲骨が異様に動く人はできたけどね
あーん、あたしも広背筋発達して届かないーとか言ってみたいわ。なかなか成長しないのよ。
中年のケツはトレしてもプリケツにはならないわ
引き締まってくるのとプリケツは違うのよ
若い子のケツと比べてみなさいな
アタシも頑張ってくるけど、四角形のケツが限度だわ
引き締まってくるのとプリケツは違うのよ
若い子のケツと比べてみなさいな
アタシも頑張ってくるけど、四角形のケツが限度だわ
私はもともと黒人風に後ろに出っ張った尻だったから、スクワットをして横方向にも膨らんでプリッといい感じよ
あたし20代の時は「いいケツだ。いいケツだ」ってヤった相手に言われたけど自分では普通だと思ってたわ。ババアになって垂れ下がって初めて気がついたわ。以来手遅れ。今はヤリ部屋ではケツを壁に向けてカニ歩きよ。
広背筋の上に僧帽筋の中部と下部ってついてるのかしら？
厚みを求めるなら僧帽筋を効かせなきゃいけないのよね
厚みを求めるなら僧帽筋を効かせなきゃいけないのよね
もう中年よ
プリケツでタイトな服を着てると、セクシーというより滑稽に映らない？ なんか娼婦のようにケツアピールしてるみたいで
>>196
ジムにプリケツの黒人がいるんだけど、足はイマイチ細いからプリプリ歩く姿がオネエオーラを感じてしまうわ。
ジムにプリケツの黒人がいるんだけど、足はイマイチ細いからプリプリ歩く姿がオネエオーラを感じてしまうわ。
白人とか黒人のケツもいいけど、肩甲骨周りが立体的に盛り上がってるのもエロいわ
日本人だと鍛えてても肩甲骨が寝てペタっとしてるのにジムに来る痩せ型白人ですら背中に骨格的な厚みがあって羨ましくなるわ
日本人だと鍛えてても肩甲骨が寝てペタっとしてるのにジムに来る痩せ型白人ですら背中に骨格的な厚みがあって羨ましくなるわ
あたしプリケツ苦手だわ…肩が丸くて背中盛り上がってるのが好きなの。
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片手３２キロのダンベルは怖いわね
片手３２キロのダンベルは怖いわね
裏腿をより効かせるやり方ってコツあるの？スクワット
前面が効いてるのはわかるけど、癖なのか後ろ側やサイドがバランス悪いわ
再度は筋ばってるし
前面が効いてるのはわかるけど、癖なのか後ろ側やサイドがバランス悪いわ
再度は筋ばってるし
>>200
この人のオンザニー、すごいわね
まねできないわ・・・
細身に見えるけど、普段何キロ扱ってる人なのかしら・・・
この人のオンザニー、すごいわね
まねできないわ・・・
細身に見えるけど、普段何キロ扱ってる人なのかしら・・・
>>202
足幅を広めにするとか、太ももが水平以下の角度になるまで深く膝を曲げる方が裏腿を使いやすいっていうのは一般的に言われてるわよね。
膝よりも股関節を伸ばす感覚、私の場合は「バーベルを載っけてる背中を支点にして太ももまでを一直線にさせる」イメージを持ってるわ。
足幅を広めにするとか、太ももが水平以下の角度になるまで深く膝を曲げる方が裏腿を使いやすいっていうのは一般的に言われてるわよね。
膝よりも股関節を伸ばす感覚、私の場合は「バーベルを載っけてる背中を支点にして太ももまでを一直線にさせる」イメージを持ってるわ。
>>200
細身だけど安定感あるわね
ショルダープレスわたしなら頭ぶつけてしまうわ
腰もひやひやするわね
細身だけど安定感あるわね
ショルダープレスわたしなら頭ぶつけてしまうわ
腰もひやひやするわね
基礎代謝って今まで気にしてなかったけど、うちの体重計に表示されることが分かったの
気にしてる？
あたしは1,670kcal前後で、一般的な数値よりもちょっとだけ高いみたいなの
ジム行ってる人間ってこんなものかしら
気にしてる？
あたしは1,670kcal前後で、一般的な数値よりもちょっとだけ高いみたいなの
ジム行ってる人間ってこんなものかしら
>>208
一応いろいろあって検討してからの方がいいわ
【パワーブロック】アジャスタブルダンベル総合5
http://2chb.net/r/muscle/1518423884/l50
わたしはＧＧ推奨のものを検討してるけど品切れで入荷待ちで
どうしようか迷ってるわ
一応いろいろあって検討してからの方がいいわ
【パワーブロック】アジャスタブルダンベル総合5
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わたしはＧＧ推奨のものを検討してるけど品切れで入荷待ちで
どうしようか迷ってるわ
大谷翔平溜息が出るほど可愛いわね
ケツまわりもしっかりしてる
これからどんどん出来上がっていいガタイになりそうね
ダウンロード＆関連動画＞＞
ケツまわりもしっかりしてる
これからどんどん出来上がっていいガタイになりそうね
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大胸筋が盛り上がってきて乳首が下を向き出したわ。マッチョの仲間入りになり始めたのかしら。洗濯板から頑張ったのよあたし。まだまだジョボいけど頑張るわ。
乳首が下向きなら全然ジョボくはないわよ！
「すごいですね！」と言われて「まだまだですよ」と答えると嫌味よ
「すごいですね！」と言われて「まだまだですよ」と答えると嫌味よ
日本(モンゴロイド)の少子化はアメリカによる日本(モンゴロイド)解体計画によるもの
①女性の社会進出を促し(恋愛も含めて晩婚化を促進)、生む機会を逸失させ、子供を減らす。
高校卒業後にすぐ結婚出産するのと、大学就職を経て結婚出産するのとでは生む機会に雲泥の差が出来る。
女性が30歳までに一度も出産を経験したことのない場合、それ以降の妊娠確率が極端に低下する。
また、奇形児の確率も増える。(30歳までに1度でも妊娠出産を経験していると、歳をとってからでも妊娠出産ができる)
給付型奨学金の推進や大学教育無償化の流れも、本当の目的は出来るだけ多くの女性を大学に行かせ、
産む機会を逸失させ、少子化を促進させようとするもの。
★産みたいのに産めない ～卵子老化の衝撃～★
http://www.nhk.or.jp/gendai/articles/3158/1.html
②都市に居住させることで、居住空間の減少および生活費の負担増(自給自足経済の崩壊)を引き起こし、
子供を生みづらくさせる。
③さらに都市に居住させることで、多様な娯楽を提供し、妊娠より、娯楽を選ぶ女性を増えさせる。
④ハーフや外人を頻繁にテレビに登場させ、外人に対する良いイメージを植えつけ、混血を増やし、
純粋な日本人を最終的に根絶させる。テレビにハーフ・外人枠があったり、ハーフのスポーツ選手をメディアが
よく取り上げるのもこのため、混血による侵略は欧米列強の植民地支配の手法の一つ。
(メディアは右も左もすべてアメリカの強い影響下にある。プロレスやって愚民を洗脳してるだけ、
金とコネと力で実質的に支配している)。
⑤ゲイやオカマなどを頻繁にテレビに登場させ、そういう性的嗜好の人間をふやし、
少子化を促進させる(維新や小池、細野などの声高なLGBTの権利保障もこの流れ、維新大阪市長吉村はホモの里親を認可)。
(メディアは右も左もすべてアメリカの強い影響下にある。プロレスやって愚民を洗脳してるだけ、
金とコネと力で実質的に支配している)。
⑥映画や音楽、漫画などあらゆる媒体で女性の社会進出、既成の価値観(女性は結婚し子をうまなければならない)から
の解放、自由な生き方などを推進し、また、あらゆるシーンで女性をアンタチャブルな存在になるよう
プロパガンダ工作(Me too運動、不倫・痴漢・セクハラを凶悪犯罪であるかのように報道など)を行い、非婚・少子化を促進させる。
週刊誌が不倫ばかりなのもこの一環。メディアはすべてアメリカの強い影響下にある。
①女性の社会進出を促し(恋愛も含めて晩婚化を促進)、生む機会を逸失させ、子供を減らす。
高校卒業後にすぐ結婚出産するのと、大学就職を経て結婚出産するのとでは生む機会に雲泥の差が出来る。
女性が30歳までに一度も出産を経験したことのない場合、それ以降の妊娠確率が極端に低下する。
また、奇形児の確率も増える。(30歳までに1度でも妊娠出産を経験していると、歳をとってからでも妊娠出産ができる)
給付型奨学金の推進や大学教育無償化の流れも、本当の目的は出来るだけ多くの女性を大学に行かせ、
産む機会を逸失させ、少子化を促進させようとするもの。
★産みたいのに産めない ～卵子老化の衝撃～★
http://www.nhk.or.jp/gendai/articles/3158/1.html
②都市に居住させることで、居住空間の減少および生活費の負担増(自給自足経済の崩壊)を引き起こし、
子供を生みづらくさせる。
③さらに都市に居住させることで、多様な娯楽を提供し、妊娠より、娯楽を選ぶ女性を増えさせる。
④ハーフや外人を頻繁にテレビに登場させ、外人に対する良いイメージを植えつけ、混血を増やし、
純粋な日本人を最終的に根絶させる。テレビにハーフ・外人枠があったり、ハーフのスポーツ選手をメディアが
よく取り上げるのもこのため、混血による侵略は欧米列強の植民地支配の手法の一つ。
(メディアは右も左もすべてアメリカの強い影響下にある。プロレスやって愚民を洗脳してるだけ、
金とコネと力で実質的に支配している)。
⑤ゲイやオカマなどを頻繁にテレビに登場させ、そういう性的嗜好の人間をふやし、
少子化を促進させる(維新や小池、細野などの声高なLGBTの権利保障もこの流れ、維新大阪市長吉村はホモの里親を認可)。
(メディアは右も左もすべてアメリカの強い影響下にある。プロレスやって愚民を洗脳してるだけ、
金とコネと力で実質的に支配している)。
⑥映画や音楽、漫画などあらゆる媒体で女性の社会進出、既成の価値観(女性は結婚し子をうまなければならない)から
の解放、自由な生き方などを推進し、また、あらゆるシーンで女性をアンタチャブルな存在になるよう
プロパガンダ工作(Me too運動、不倫・痴漢・セクハラを凶悪犯罪であるかのように報道など)を行い、非婚・少子化を促進させる。
週刊誌が不倫ばかりなのもこの一環。メディアはすべてアメリカの強い影響下にある。
山田孝之の上半身のバランスいいわ
肩回りとか腕とか特に鍛えてるわけでもなさそうだけど
骨太感があるのよね
あと顔は問題外だけど、ずんの飯尾とかも
肩回りとか腕とか特に鍛えてるわけでもなさそうだけど
骨太感があるのよね
あと顔は問題外だけど、ずんの飯尾とかも
https://news.yahoo.co.jp/pickup/6283320
大阪維新の会の奥野康俊大阪市議
関学のたっくるパパもスポーツ経験者ね
固太りっていうか触ったら堅そうなカラダ
服着ててもわかるわね
それにしても、被害者側でもあまりしゃしゃりでると同情されにくくなるわ
しかも政治家ならなおさら
大阪維新の会の奥野康俊大阪市議
関学のたっくるパパもスポーツ経験者ね
固太りっていうか触ったら堅そうなカラダ
服着ててもわかるわね
それにしても、被害者側でもあまりしゃしゃりでると同情されにくくなるわ
しかも政治家ならなおさら
チョコボール向井さん、もう一度立つ！脳卒中から驚異的な復活への道のり
http://news.livedoor.com/article/detail/14717611/?p=2
現役時代は１７０センチ、８５キロの体形を維持。
闘病中６９キロまで落ちた体重は現在７５キロまで増え、
週５日のジム通いによって、かつてのマッチョな肉体を取り戻しつつある。
http://news.livedoor.com/article/detail/14717611/?p=2
現役時代は１７０センチ、８５キロの体形を維持。
闘病中６９キロまで落ちた体重は現在７５キロまで増え、
週５日のジム通いによって、かつてのマッチョな肉体を取り戻しつつある。
>>221
やはり骨格筋がそもそも違うのかしらね
数日トレしないと萎んでしまうのが情けないわ
トレして一時的にバンプしてるだけで、
実際に骨と肉になってないってことよねｗ
やはり骨格筋がそもそも違うのかしらね
数日トレしないと萎んでしまうのが情けないわ
トレして一時的にバンプしてるだけで、
実際に骨と肉になってないってことよねｗ
>>220
チョコボって、あれだけビデオに出まくっても、年収最高2000万なのね…
多いといえば多いけど…
チョコボって、あれだけビデオに出まくっても、年収最高2000万なのね…
多いといえば多いけど…
被害者本人じゃなくて、肉親が出てくると、なんだかいやらしく感じるのよね。
玄関先でインタビューに顔なしで対応するとかならいいけど、記者会見はやりすぎな感じね。
容疑者が見つかってない時点で、子供や親を殺された被害者家族がテレビに出てきてあれこれ答えると、こいつが犯人じゃないかと怪しく思えちゃうのに似てるわw
玄関先でインタビューに顔なしで対応するとかならいいけど、記者会見はやりすぎな感じね。
容疑者が見つかってない時点で、子供や親を殺された被害者家族がテレビに出てきてあれこれ答えると、こいつが犯人じゃないかと怪しく思えちゃうのに似てるわw
>>219
タックルパパ50過ぎだけど不覚にもイケると思ってしまった
タックルパパが10歳ぐらい若かったら。
日大は厄介な職業の奴を敵に回してしまったね
タックルパパ50過ぎだけど不覚にもイケると思ってしまった
タックルパパが10歳ぐらい若かったら。
日大は厄介な職業の奴を敵に回してしまったね
>>214
下を向いた時に、乳首が見えないのが理想だから必死で大胸筋上部を鍛えはじめたわ。
まだ乳首が少し見えるけど。
でもインクラインばかりやってると首の横皺が深くなったわ、、、。
下を向いた時に、乳首が見えないのが理想だから必死で大胸筋上部を鍛えはじめたわ。
まだ乳首が少し見えるけど。
でもインクラインばかりやってると首の横皺が深くなったわ、、、。
>>227
インクラインをやると乳首が下むくの？
確かにフラットに加えてインクラインも頑張ってたけど。もっとインクラインで大胸筋上部も盛り上げるわよ！
インクラインをやると乳首が下むくの？
確かにフラットに加えてインクラインも頑張ってたけど。もっとインクラインで大胸筋上部も盛り上げるわよ！
ダンベル使ってやるときってベンチとかで座ってやる方がいいのか
それともたったままやるのがいいのか疑問だわ
色んな人に聞いたらそれぞれメリットデメリットあるみたいだけど
それともたったままやるのがいいのか疑問だわ
色んな人に聞いたらそれぞれメリットデメリットあるみたいだけど
>>226
たっくるパパ 50過ぎなの？
生年月日はわからなかったけど
5人も子供いるのね
テストステロンでまくりなの頷けるわ
色気あるわね童顔なのに
たっくるパパ 50過ぎなの？
生年月日はわからなかったけど
5人も子供いるのね
テストステロンでまくりなの頷けるわ
色気あるわね童顔なのに
>>231
>たっくるパパ 50過ぎなの？
52歳よ。
でもテレビ画面で見る限り肌ツヤ良いしとても若々しいわ。
>たっくるパパ 50過ぎなの？
52歳よ。
でもテレビ画面で見る限り肌ツヤ良いしとても若々しいわ。
ホルモンよね
枯れてると50過ぎると全然違うわ
筋トレは大事ね
枯れてると50過ぎると全然違うわ
筋トレは大事ね
画像早くして？
あいよ
私が見たいのはビルダー部長よ！
なんでこの人全裸でシャワー浴びてんの？
六尺でシャワーなら萌えるわw
井上コーチはゲイよね
目つきがノンケじゃないわ
頑張って欲しいわ
目つきがノンケじゃないわ
頑張って欲しいわ
井上コーチはマン航氏がご逝去されたことはご存知なのかしら？
宮川泰介とＨしてるときに、井上コーチが来て
貸せって言われて無理やり宮川が見てる前で井上コーチに犯される
そこに内田が入ってきて、しゃぶれって言われて上と下の口を犯されてるところに
タックルパパが入ってきて助けてくれる
別室でタックルパパとやりまくる中、最後は宮川泰介と３Ｐして終了
貸せって言われて無理やり宮川が見てる前で井上コーチに犯される
そこに内田が入ってきて、しゃぶれって言われて上と下の口を犯されてるところに
タックルパパが入ってきて助けてくれる
別室でタックルパパとやりまくる中、最後は宮川泰介と３Ｐして終了
昨日のデッドリフト成功ね、背中に筋肉痛が来てるわ。最初の頃は僧帽筋にしか効かなかったのよね。もちろんまだフォームは全然うまくやれてる気はしないけど。
>>246
私はどちらかというと脊柱起立筋の下の方にしか効かなかったけど、背中を反りすぎてるのを修正したら背中全体を使えるようになったわ。
でもやっぱり一度は専門家にフォームチェックをお願いしなきゃって思ってる。
私はどちらかというと脊柱起立筋の下の方にしか効かなかったけど、背中を反りすぎてるのを修正したら背中全体を使えるようになったわ。
でもやっぱり一度は専門家にフォームチェックをお願いしなきゃって思ってる。
デッドリフトフォームを探してるうちにバテてしまうわ
これだって軌道を見つけるのが難しい
あとは手首さきに潰れる
リストラップベルトは皆さん使ってるの？
これだって軌道を見つけるのが難しい
あとは手首さきに潰れる
リストラップベルトは皆さん使ってるの？
>>229
大胸筋の上を鍛えて大きくすれば、乳首は自然に下向きになるから吸われて大きくなった人は
大胸筋上部を鍛えたほうがいいわね、目立たなくなるから。
大胸筋の上を鍛えて大きくすれば、乳首は自然に下向きになるから吸われて大きくなった人は
大胸筋上部を鍛えたほうがいいわね、目立たなくなるから。
>>249
私はスマホで撮影して自分でチェックしてるわ。自宅でないと難しいかも知らないけど。
私も手首弱いからストラップなしじゃ無理。
私はスマホで撮影して自分でチェックしてるわ。自宅でないと難しいかも知らないけど。
私も手首弱いからストラップなしじゃ無理。
懸垂もストラップあると安定するわ
ないと腕や肩ばかり使って背中に効かない
ないと腕や肩ばかり使って背中に効かない
スミスマシンでデッドリフトしてるけど、
ググってみたらフォームが定まらないうちはフリーウエイトでやるべきって書かれてたわ
でも通ってるジムのフリーウエイトゾーン長居するジジイばっかでなかなか空かないのよね・・
ググってみたらフォームが定まらないうちはフリーウエイトでやるべきって書かれてたわ
でも通ってるジムのフリーウエイトゾーン長居するジジイばっかでなかなか空かないのよね・・
リストラップとリストストラップが混同されている件について
リストラップはベンチプレスでしか使ってないわ
>>250
凄く具体的なアラフォー向けのアドバイスねw
下を向かせる程鍛えるってかなりの様な気もするけど覚えておくわ。
凄く具体的なアラフォー向けのアドバイスねw
下を向かせる程鍛えるってかなりの様な気もするけど覚えておくわ。
乳首肥大は止まらないけど
筋肉肥大はムズいわ
筋肉肥大はムズいわ
うまいこと言ってんじゃないわよ
そんなことより井上奨コーチ2本目が発掘されたらしい
Champro パッド付きパンツ ユース アメフト用
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どっちのパパが好き？
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【努力ゼロ、ほったらかしで誰もが30億円！？】
努力ゼロ、ほったらかしで、誰もが資産30億円になる方法が、ついに公開されました。
http://cross-af.com/u/kzp
しかも10万円や20万円など、小資金からスタートしても、30億円、50億円という資産にできるそうなんです。「そんなの普通ムリでしょ（笑）」
誰でもそう思いますよね。ですが、その真相を聞いたら・・・http://cross-af.com/u/kzp
お金持ちがこれまでに、ひた隠しにしていた情報が、次々に暴露されているんです。こんなに公開しちゃって、本当にいいんですかね（笑）
この情報を、隠していた人たちは、
たぶん怒り狂うと思いますよ。。。
毎月安定して、100万円の収入が生み出されたり、
たった2-3ヶ月で、2000万円の利益が生み出されたり、500万円を1億7000万円に増やしたり、
年利30-40%を安定的に稼いだり・・・
とにかく常識では、考えられないような事例が、
次々と出てきます。http://cross-af.com/u/kzp
たぶん、この情報に触れた人と、そうでない人では、今後の人生が大きく変わるでしょう。
だって10万円からでも、30億円、50億円という資産を、実際に達成した人がいるんですからね（笑）
ほんとに、ウソのようですが、証拠もきっちり用意されています。「3億円、5億円レベルはもはや通過点」そんなことを言ったら、炎上しそうな気もしますが、それだけのことを、断言できるというのは、
自信の裏返しでもあるんでしょうね。
いまだけ無料で公開されていて、あまりに危険な情報もあるので、すぐに公開は、打ち切られる予定だそうです。無料で見られるチャンスは、本当に今しかありませんので、「誰もが資産30億円」
を目指せる、その秘密をぜひ無料でご覧になってください。http://cross-af.com/u/kzp
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そういえば上から目線のオバさんが、20代が終わる記念だかなんだかで、5万でゲイビデオ出たってのかさがあったけど、あのおばさんも犯罪に加担すれば、ビデオが流出して晒されるのねw
そう言えばこのスレにビデヲ女優がいたわねｗｗｗｗ
>>840
＞自称年収1500マン、「一番の人脈源」が同窓会、
＞30になる前の思い出作りに4万円でゲイビ出演したのが自慢…
＞
＞ID:EGu81YoL0
＞http://hissi.org/read.php/gaysaloon/20180514/RUd1ODFZb0ww.html
＞自称年収1500マン、「一番の人脈源」が同窓会、
＞30になる前の思い出作りに4万円でゲイビ出演したのが自慢…
＞
＞ID:EGu81YoL0
＞http://hissi.org/read.php/gaysaloon/20180514/RUd1ODFZb0ww.html
確かにポパイばかりは嫌なんだよね
梅と昆布なら毎日でもいいわ
だめよ タンパク質がたらないわ
卵はいくつ食べてもいいのよ
卵はいくつ食べてもいいのよ
長期間筋トレしなくなったら
衰える筋肉の部位ってやはり大きな筋肉からなのかしら
スポーツマンが運動しなくなってもある程度保ってるってことは
逆に小さな筋肉から先になくなるの？
衰える筋肉の部位ってやはり大きな筋肉からなのかしら
スポーツマンが運動しなくなってもある程度保ってるってことは
逆に小さな筋肉から先になくなるの？
こーじ、タイプだわ
どんなトレーニングしてるのかしら？
どんなトレーニングしてるのかしら？
これまで週１で筋トレしていたけど、ここ最近忙しくて月１になったわ。
でも不思議と体型が変わらない。
もともと筋トレしていても効果がなかったってことかしらね。
でも不思議と体型が変わらない。
もともと筋トレしていても効果がなかったってことかしらね。
経験的に言うと長期の休みは6週目くらいから、筋力も身体のハリもガクンと落ちてくる感じです。
あと、ブランク中でもタンパク質の摂取量で筋肉の保持状態が変わるという研究もありますね。
トレーニングを継続してるから1カ月くらいではそうそう落ちない筋肉になっているということで、トレーニング自体の意味がないということではないのだと思います。
あと、ブランク中でもタンパク質の摂取量で筋肉の保持状態が変わるという研究もありますね。
トレーニングを継続してるから1カ月くらいではそうそう落ちない筋肉になっているということで、トレーニング自体の意味がないということではないのだと思います。
週一じゃあ変わらない
周2もダメかしら？
胸、脚の日と背中その他の日で分けてるから
各部位は実質周1ずつだけど
胸、脚の日と背中その他の日で分けてるから
各部位は実質周1ずつだけど
トレーニング強度による
今日はバーベルスクワットやって来たわ。やってる時は辛いんだけど他のトレと違って筋肉痛が足に来ないのよね。全然駄目って事かしら。
あたしは基本週2だったけど最近夏に向けてなるべく週3にしてるんだけどやっぱり成長がいい気がするわね、週3の方が。
筋肉痛がくるかどうかより重量を伸ばせてるかどうかじゃない？
私は基本１日１部位で週３～４回。
若い頃は胸肩の後に脚とかやってたけど、今は無理。追い込めないわ。
若い頃は胸肩の後に脚とかやってたけど、今は無理。追い込めないわ。
strengthlevel.com見てると、自分の筋力レベルって部位によってまちまちなんだなって気付かされるわ。
弱点を鍛えれば見た目のバランスも良くなるかしら？
弱点を鍛えれば見た目のバランスも良くなるかしら？
>>284
重量は少しずつ伸ばしてるわ。2～3ヶ月前からバーベルスクワット始めたんだけど最初は30kgでフラフラだったわ。今日は75kg出来たわ。
重量は少しずつ伸ばしてるわ。2～3ヶ月前からバーベルスクワット始めたんだけど最初は30kgでフラフラだったわ。今日は75kg出来たわ。
サボったわ
なんかダルくて
なんかダルくて
>>288
そんな日にトレしても、追い込めないし怪我もしやすいし、いいことないわ。
もう若くないし、身体の声に従うのが賢明よ。
そんな日にトレしても、追い込めないし怪我もしやすいし、いいことないわ。
もう若くないし、身体の声に従うのが賢明よ。
下向き乳首を目指して今日は胸の上部をやりこんできたわ
あーもうダメw
今日も酒飲んで、GW以降一日も行けてないわ！
今日も酒飲んで、GW以降一日も行けてないわ！
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※ETHの進化系トークンの呼び声が高く注目のトークンです。
あなたは“フォーチュン５００”って
聞いたことはありますか？
フォーチュン５００はアメリカにあるフォーチュン社が 年１回で発表している企業ランキングで
５００とは「５００社」の意味になります。
そしてこの５００の企業の売上高は １２兆ドルでアメリカ合衆国ＧＤＰの 約２/３を占めます！
一部、そのランキングに入っている
会社を見てみましょうか。
・Ｗａｌｍａｒｔ
・Ｂｅｒｋｓｈｉｒｅ Ｈａｔｈａｗａｙ
・Ａｐｐｌｅ
・Ｅｘｘｏｎ Ｍｏｂｉｌ
・Ｇｅｎｅｒａｌ ｅｌｅｃｔｒｉｃ
・ａｍａｚｏｎ
などなど
あなたも１回は聞いたことのある 企業ばかりなのではないでしょうか？ そんな世界的な企業５００社のうち なんと、１７０社と提携している
”Mauritius Ethereum Alliance” の “Joshua P Hawley”
が、発展途上国支援のために 本日からＩＣＯをスタートします！！
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今回のＩＣＯは 国連とも連携しており 発展途上国へ様々な支援を行っています。
トークン保有者が 増えれば増えるほど支援が広がり、結果コインの価値があがる仕組みに なってるいます。 だから、無料で配布しているのですね(^^)
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セックスとモテのためにそこまでできるお前らってすごいな。
感心するわ。もちろん悪い意味で。
感心するわ。もちろん悪い意味で。
スミスマシンが好きだわ。ベンチプレスもスクワットもそれでやる方が多くなったわよ。
久しぶりにたかが30kgでスクワットやったらおもいっきり筋肉痛になっちゃったわwww
久しぶりにたかが30kgでスクワットやったらおもいっきり筋肉痛になっちゃったわwww
昨夜回数多く鍛え過ぎて、肩甲骨の間と鳩尾が気持ち悪くて軽く氏ねたわ。3時間しか眠れないし、部屋の気温が低いのか高いのか判断できないのに変な汗が出てくるの。4時間置きに筋肉痛の薬飲んでやっと5chにカキコ出来るレベルまで回復したわ。
>>283
週２と週３では、大きく違ってくるわよ。
ただ月火水よりも月水金みたいに間に休みを入れるのがベストね。
週２と週３では、大きく違ってくるわよ。
ただ月火水よりも月水金みたいに間に休みを入れるのがベストね。
筋トレしてみると筋肉で大きい人って理由はどうあれ素直に凄い。
続けるだけでも凄いし、ゴリマッチョレベルなら更に週に何度も毎回自分を追い込んでる訳だし本当に凄い。
４０才以上でも頑張って筋トレ続けてる仲間がいるってだけでもモチベになる。
そういう人の話が聞きたくてここを覗いてる。
続けるだけでも凄いし、ゴリマッチョレベルなら更に週に何度も毎回自分を追い込んでる訳だし本当に凄い。
４０才以上でも頑張って筋トレ続けてる仲間がいるってだけでもモチベになる。
そういう人の話が聞きたくてここを覗いてる。
やだ！ 覗かれると昂奮しちゃうわ！
>>298
でも大きいだけじゃなくて
純粋に部位ごとに見てしまうから
大きくても脂肪が多い人や普通体型より少し大きいくらいの人でも
三角筋や二の腕、僧帽筋が発達してると凄いわねって思ったりするわ
脂肪デブやただ脂肪も筋肉がないだけガリは問題外だけど
だからおっさんでも固めな体型だと筋肉比率高そうって分類できるようになったわ
でも大きいだけじゃなくて
純粋に部位ごとに見てしまうから
大きくても脂肪が多い人や普通体型より少し大きいくらいの人でも
三角筋や二の腕、僧帽筋が発達してると凄いわねって思ったりするわ
脂肪デブやただ脂肪も筋肉がないだけガリは問題外だけど
だからおっさんでも固めな体型だと筋肉比率高そうって分類できるようになったわ
以前は週に4回以上行ける人を暇人？と小馬鹿にしてたけど
今の俺は週5行ってるわｗ
仕事を部下に任せることで時間に余裕が出てきたし
24時間営業のジムなので深夜、早朝行けるしな
今の俺は週5行ってるわｗ
仕事を部下に任せることで時間に余裕が出てきたし
24時間営業のジムなので深夜、早朝行けるしな
ジムに行くことが目的ならそれで幸せよね
週3までならなんとかモチベあげれるけど、これが週4とか週5になるともう生活の中心が筋トレになってくるから余程の信念がないと無理だわ
それこそビルダーとかフィジーカーとかの競技に出る目的でもなければあたしには続きそうにないわ
それこそビルダーとかフィジーカーとかの競技に出る目的でもなければあたしには続きそうにないわ
脚のトレーニングはガチに追い込みしたら
週に一度が限界だから、維持する程度で二回
上半身も維持する程度を週に一度
あとは気になる部位で週に一度で四日程度
どうしても行けない日は気になる部位や
脚トレを減らして週に二回
こうすると行けないストレスもたまらなくなってきたわ
週末は付き合いや休息
そして品評会よ
週に一度が限界だから、維持する程度で二回
上半身も維持する程度を週に一度
あとは気になる部位で週に一度で四日程度
どうしても行けない日は気になる部位や
脚トレを減らして週に二回
こうすると行けないストレスもたまらなくなってきたわ
週末は付き合いや休息
そして品評会よ
フォルムが悪くなるって理由で
首が太くならないように出来るだけ力まない、
僧帽筋に効かないように肩トレをする、
ってジムの人が言ってたんだけどそんなこと可能なの？
首が太くならないように出来るだけ力まない、
僧帽筋に効かないように肩トレをする、
ってジムの人が言ってたんだけどそんなこと可能なの？
ジムで理想とするガタイの人と話してたんだけど大きな筋肉をしっかり鍛えるのは基本中の基本
あとの小さな筋肉を先にやるとそこに力が集中して大きな筋肉を使いにくいなるし効かせにくくなるって言ってたわ
あとの小さな筋肉を先にやるとそこに力が集中して大きな筋肉を使いにくいなるし効かせにくくなるって言ってたわ
今時帰宅部の中学生でも知ってる知識を
中学生の子供が居てもおかしくないホモのジジイが
ありがたがってるんだから笑っちゃうよね
中学生の子供が居てもおかしくないホモのジジイが
ありがたがってるんだから笑っちゃうよね
昨日のバーベルスクワットがよく効いてるわ。この調子でいくわよ！
>>308
中期的な考え方でもそうだし
日々の短期的な考え方もそうよね
先に小さな筋肉をやるとデカい筋肉トレするとＭＡＸいかない
あとは有酸素も先にやると重量も伸びないわね
中期的な考え方でもそうだし
日々の短期的な考え方もそうよね
先に小さな筋肉をやるとデカい筋肉トレするとＭＡＸいかない
あとは有酸素も先にやると重量も伸びないわね
>>306
むしろ首も僧帽も太っとくしたいわ
首と名のつく所全部細くて嫌になっちゃうわ
マンコだったらうなじや引き締まった足首は魅力でしょうけどお生憎様だわよ
むしろ首も僧帽も太っとくしたいわ
首と名のつく所全部細くて嫌になっちゃうわ
マンコだったらうなじや引き締まった足首は魅力でしょうけどお生憎様だわよ
男性ホルモンの影響よね
30代で脚トレ日にバーベルスクワット、レッグプレス、ブルガリアンスクワット、各種マシンがっつりできてたのに40半ばになって再入会したらとてもじゃないけど無理だわ！
腹ばっかりでてきたわ…
腹ばっかりでてきたわ…
>>317
若い頃と違ってブランクはそう簡単に埋まらないわ。だからこそ歳とったら継続することが大切なの。
若い頃と違ってブランクはそう簡単に埋まらないわ。だからこそ歳とったら継続することが大切なの。
タヒぬまでよ
ホモは口調だけじゃなく思考もダメ女だから
男性ホルモンは出ねえよ、筋肉減るだけ（笑）
男性ホルモンは出ねえよ、筋肉減るだけ（笑）
ジム混んでるわー
でも空いてる深夜か早朝に行くと
無駄に疲れるのよね・・・
でも空いてる深夜か早朝に行くと
無駄に疲れるのよね・・・
40過ぎのクセにマシンに座ってスマホ弄ってるゴミばっかりだわー。
意味ないからはやく消えればいいのに。
意味ないからはやく消えればいいのに。
スマホいじくってるやつってそれだけで、
インターバル長く取ってるように見えちゃうわ。
インターバル長く取ってるように見えちゃうわ。
実際長いわ
あまりにも長いんで、笑顔で
「使ってもいいですか」って聞くと
無言でトレ再開すんのよ
その8キロダンベル奪って
スマホと頭叩き割ってやろうかと思ったわ
あまりにも長いんで、笑顔で
「使ってもいいですか」って聞くと
無言でトレ再開すんのよ
その8キロダンベル奪って
スマホと頭叩き割ってやろうかと思ったわ
インターバルなんて、人それぞれ
長い人短い人もいる
使用の自由を侵害し自分の都合で退けなんてよく言えるよ
みんなが筋肉作りの為に来てると思うのは愚か
自分の言う事聞かないから、殺してやろうとか携帯ぶっ壊そうとか
最近はやりの日大広報のキレるジジイに酷似
ホモのやる事はだいたい身勝手で自己中心的
長い人短い人もいる
使用の自由を侵害し自分の都合で退けなんてよく言えるよ
みんなが筋肉作りの為に来てると思うのは愚か
自分の言う事聞かないから、殺してやろうとか携帯ぶっ壊そうとか
最近はやりの日大広報のキレるジジイに酷似
ホモのやる事はだいたい身勝手で自己中心的
いや、マシンやベンチは筋トレをする為の場所で携帯をいじる為の物ではありません
携帯をいじりたいなら、ラウンジでやって下さい
あなたの考えは明らかに間違っています
携帯をいじりたいなら、ラウンジでやって下さい
あなたの考えは明らかに間違っています
インターバルの仕方も人それぞれ
ホモは自分のルールは押し付けるくせに
他人の多様性は全く認めない
ホモの言う事単なるわがまま
ホモは自分のルールは押し付けるくせに
他人の多様性は全く認めない
ホモの言う事単なるわがまま
インターバルって1分くらいまでじゃないと意味ないんじゃないの？
ジムエリアはスマホ禁止だけど、使ってる人多いわ
キモいおっさんが鏡に向かって写メ撮ってる
キモいおっさんが鏡に向かって写メ撮ってる
ウェイトトレーニング板でもインターバルの件は同じ事言われてるけどね
権利や自由を履き違えて全て自分の思い通りにできるとか思ってる奴とかバカだろ
ジムマナーの悪い奴って、筋トレについても思い込みや勘違いしてる事が多いから、身体も偏った身体だったり、いつまで経っても変わらない奴が殆ど
権利や自由を履き違えて全て自分の思い通りにできるとか思ってる奴とかバカだろ
ジムマナーの悪い奴って、筋トレについても思い込みや勘違いしてる事が多いから、身体も偏った身体だったり、いつまで経っても変わらない奴が殆ど
今じゃ長くとるとかアホか
トレーニングする部位や重量によって変えるんだよ！
トレーニングする部位や重量によって変えるんだよ！
確かに。マナーの悪いマッチョは見かけない。
そもそも本当に集中してたらスマホ見ながらなんてできない。
そもそも本当に集中してたらスマホ見ながらなんてできない。
ジムマナーの話は荒れるわね
一応バルクスレにそって考えると
インターバルは短めにが正解
でもフリーウエイトで存分にやるのが一番いいわ
一応バルクスレにそって考えると
インターバルは短めにが正解
でもフリーウエイトで存分にやるのが一番いいわ
インターバルの時間って１～３分位が多いきがするけど、３分内でスマホ弄るのはいいって思うのもわかる。
けど、待っている人の気持ちを考えて、スマホ弄ってるから無駄に長いって感じてイライラする人もいるからスマホは弄らない。のがいいよね。
公共共有で使う場所だし、思いやりと気遣いでお互い気持ち良くってまではいかなくても、気分悪くさせないって感じでいきたいですね。
ジムエリアスマホ禁止ってうたっている所はそういう事が出来ない人が多いからルールが出来てしまうんでしょう。
けど、待っている人の気持ちを考えて、スマホ弄ってるから無駄に長いって感じてイライラする人もいるからスマホは弄らない。のがいいよね。
公共共有で使う場所だし、思いやりと気遣いでお互い気持ち良くってまではいかなくても、気分悪くさせないって感じでいきたいですね。
ジムエリアスマホ禁止ってうたっている所はそういう事が出来ない人が多いからルールが出来てしまうんでしょう。
だいたいがLINEかインスタ見てるんだもの。
トレーニングの記録やインターバルの時間計ってるならともかく。
トレーニングの記録やインターバルの時間計ってるならともかく。
何をみろとか、
そんなのホモが決めていい事ではない
そんなのホモが決めていい事ではない
>>342
そうなのよね。
でもスマホいじってんのはたいていジム入りたての奴が多いわ。
手持ちぶさたなのかもしれないけど。
まぁそのうち気づくでしょと思って我慢してるわ。
そうなのよね。
でもスマホいじってんのはたいていジム入りたての奴が多いわ。
手持ちぶさたなのかもしれないけど。
まぁそのうち気づくでしょと思って我慢してるわ。
>>340
どこにも書いていない事を曲解してるわ
こいつ思い込みと被害妄想が強そうだな
精神科受けてこいよ
どこにも書いていない事を曲解してるわ
こいつ思い込みと被害妄想が強そうだな
精神科受けてこいよ
インターバルなんて、筋肥大させたい時は30～60秒だと思っていたわ。
私は、筋トレ時は音楽すら聴かないわ。
集中できないのよ。
有酸素の時は、音楽が無いとやってられないけど。
集中できないのよ。
有酸素の時は、音楽が無いとやってられないけど。
スマホ持込み禁止にしないのはそれで音楽聞いてる人がいるからかしら？
有酸素ゾーンはＯＫ、筋トレスペースはＮＧとか
大手のＴＩＰやＧＧはどうなの？
有酸素ゾーンはＯＫ、筋トレスペースはＮＧとか
大手のＴＩＰやＧＧはどうなの？
私もアップの時以外は無音。インターバルは次のセットのための限られた準備時間よ。
マインドフルネスよろしく深呼吸しながら標的筋と会話してるわ。
マインドフルネスよろしく深呼吸しながら標的筋と会話してるわ。
イヤホン付けて聴こえないフリして通路を全く譲らない奴は本当に腹立つ
アニメ好きキモオタで陸上部砲丸投げでベンチ240kg。
顔を除けば言うこと無し！
https://twitter.com/W193Wb2347XOK6l/status/990870341843959809
顔を除けば言うこと無し！
https://twitter.com/W193Wb2347XOK6l/status/990870341843959809
テレビでやってたけど40代の平均年収って541万円なんだって。
平均じゃなくて、最頻値で出して欲しいわね。
それは額面であって実際の手取りは300万くらいになりそうだわ。安倍始め腐れ自民党のせいでこの10年年収がダダ下がりよ。未だに支持してる層って利権を貪ってる公務員とか土建屋とかただの馬鹿かしら。
身体鍛えてる層って平均より稼ぎ良いのかしら。
貧しいと時間的にも金銭的にもそんな余裕なさそうよね。
貧しいと時間的にも金銭的にもそんな余裕なさそうよね。
トレーナーとかの仕事してるのは多いよね
あとは、頭良くて効率良く物事を進められる人だろうね
あとは、頭良くて効率良く物事を進められる人だろうね
帝国ホテル東京インペリアルフロアに連泊してたからジム無料なのよ
疲れてたけど1週間空いちゃうから頑張ってジム行ってきたの
詳細をお伝えするわ
ダンベル22kまで、アジャスタブルベンチ1台、シットアップベンチ1台
トレッドミル数台、マシンは古めのが３台
チェストプレス・ラットプルダウン・レッグエクステンション
ジムの中にカウンターがありスタッフが常駐
エビアン飲み放題、レンタルしたウェアが雑巾臭いの
帝国ホテル大阪はジムも広くてクラブ会員制もありフリーウェイトあるみたい
来月は窓から見えたペニンシュラよっ
疲れてたけど1週間空いちゃうから頑張ってジム行ってきたの
詳細をお伝えするわ
ダンベル22kまで、アジャスタブルベンチ1台、シットアップベンチ1台
トレッドミル数台、マシンは古めのが３台
チェストプレス・ラットプルダウン・レッグエクステンション
ジムの中にカウンターがありスタッフが常駐
エビアン飲み放題、レンタルしたウェアが雑巾臭いの
帝国ホテル大阪はジムも広くてクラブ会員制もありフリーウェイトあるみたい
来月は窓から見えたペニンシュラよっ
帝国ホテルに泊まるなんて凄いわね。
一度でいいから泊まってみたいわ。
でも、日比谷から20～30分で家に帰れると思うと勿体無いわ…。
一度でいいから泊まってみたいわ。
でも、日比谷から20～30分で家に帰れると思うと勿体無いわ…。
>>360
察して、あたし田舎者なのよ
地元の老舗ホテルと高級旅館とミシュラン三ッ星予約しちゃったわ
知らんけど東京より高いのよ( 一一)
察して、あたし田舎者なのよ
地元の老舗ホテルと高級旅館とミシュラン三ッ星予約しちゃったわ
知らんけど東京より高いのよ( 一一)
>>361
田舎者か都会者かなんてことより、金持ちか否かの方が意味があるわよ。
ガタイ良くて金持ちなんてステキよ。
田舎者か都会者かなんてことより、金持ちか否かの方が意味があるわよ。
ガタイ良くて金持ちなんてステキよ。
普段はケチケチ生活なのよー
ホテルもミシュラン店も20代カップルがいるのね
あの人たちがセレブなのかしら
共通して男のほうがラフでダサい格好してる
スレチねっ
ホテルもミシュラン店も20代カップルがいるのね
あの人たちがセレブなのかしら
共通して男のほうがラフでダサい格好してる
スレチねっ
帝国ホテルのジムじゃGGのように追い込めないわ
旅先で追い込んでたらメイン楽しめないじゃないっ
ホテルのジムでフリーウェイトはほとんどないと思うの
スミスマシンがあれば奇跡って感じ
パレスホテルに泊まった時、夜21時から2時間スミスマシンでベンチスクワッドデッド全身やっちゃって
翌日大変よ、、具合悪い…アマン東京も予約してるから這ってでもジム行ってみるわね
ホテルのジムでフリーウェイトはほとんどないと思うの
スミスマシンがあれば奇跡って感じ
パレスホテルに泊まった時、夜21時から2時間スミスマシンでベンチスクワッドデッド全身やっちゃって
翌日大変よ、、具合悪い…アマン東京も予約してるから這ってでもジム行ってみるわね
ラフでダサい格好 でも体型がいいとカッコいいのよね
どんだけオシャレしても体型が台無しにする
こういう感覚がわかるのがゲイならではの感性だと思うわ
どんだけオシャレしても体型が台無しにする
こういう感覚がわかるのがゲイならではの感性だと思うわ
4日ぶりに来たわ
脚は明日にするわ…
脚は明日にするわ…
あわよくばサボろうかしらって思う時もあるんだけど、自分の身体見ると思いとどまるわ。せっかくいい感じになって来たのに今やめていいの？って。
安倍氏ねって雄叫びあげながらトレでもすれば？
憎いんでしょ
憎いんでしょ
【速報】100倍ICO！×AIEトークン無料プレゼント
速報です！
今回は既に某取引所に上場が確定しているICO情報をお届けします！http://moe.sc/04yj
今回、ご紹介する内容は最新のAIとブロックチェーン技術をハイブリッドした仮想通貨情報となっており開発をバックアップする関係者も政財界の要人が数多く携わっているなどかなり将来性のあるもの
となっています！
しかも、今回はそのトークンを完全無料で(先着順)配布してくれるというのです！今すぐに下記のURLをクリックして詳細をご確認ください！http://moe.sc/04yj
因みに先日、このトークンと同じブロックチェーン技術を用いた、某コインに関して、あのホリエモンも「興味を持っている」と発言しニュースになった程でかなり最先端の技術を駆使しているのは間違いなさそうです。
AIEトークンは将来的に一般セールが行われるという事ですが、今回特別に動画を観た方限定でいわゆるプレセール時点での状態で配布してくれるというのです。AIEトークン側のチームも募集が殺到する事を予想しており、動画の公開もかなり限定的となっています。
一度ページが閉ざされてしまうと一般公開まで開かれる事は無いという事ですので、是非、お早めに中身をご確認して頂く事をお勧めします。
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筋トレしてしばらく経つけど、身体がムチムチしてきたわ
乳首の突起がシャツを着ててもわかるの
年下の男子に見られてるかと思うと興奮しちゃいそう
乳首の突起がシャツを着ててもわかるの
年下の男子に見られてるかと思うと興奮しちゃいそう
あたし常連マッチョに「大分筋肉ついて来ましたね。初めは細かったのに」って言われるのが夢よ。「え、あたしを見てたの？」って。現実は視線すら合わせてもらってないけどねー。
本人？
朝体重量ったら久しぶりに88キロいったけど
それからうんちでまくって、結局86キロ台になったわ
なかなか87キロにもならなくなったわ
食べてもトレーニングしても増量できないわ
それからうんちでまくって、結局86キロ台になったわ
なかなか87キロにもならなくなったわ
食べてもトレーニングしても増量できないわ
身長168cmで？
行かなきゃ行かなきゃとダラダラしてすでに夕方だわ。そろそろほんとに行かなきゃ。
便は１日最低二回は出るの
とにかく筋量を増やしたいから食べるようにしてるんだけど朝飯食べて、うんちしたあとの
体重を毎日量ってるんだけど
今週は86キロ台をチョロチョロ
昨日87に乗って、今朝も87だから喜んでたんだけど、それからうんちでまくったから
みんなは便は１日一回？
たぶん食べても栄養になってない体質だわ
とにかく筋量を増やしたいから食べるようにしてるんだけど朝飯食べて、うんちしたあとの
体重を毎日量ってるんだけど
今週は86キロ台をチョロチョロ
昨日87に乗って、今朝も87だから喜んでたんだけど、それからうんちでまくったから
みんなは便は１日一回？
たぶん食べても栄養になってない体質だわ
ゴリラって腸内細菌のおかげで、
ほとんど草食なのに
あんなマッチョなんですってね
エビオス錠とか飲んどけばいいのかしら
ほとんど草食なのに
あんなマッチョなんですってね
エビオス錠とか飲んどけばいいのかしら
プロテインは飲んでないわ
アミノ酸とクレだけ
はだ艶はいい
乳酸飲料も毎日、食にかけるコストは惜しんでないのよ
燃費が悪くて嫌になるわ
アミノ酸とクレだけ
はだ艶はいい
乳酸飲料も毎日、食にかけるコストは惜しんでないのよ
燃費が悪くて嫌になるわ
私も毎日体重計載って一喜一憂してるタイプだけど、よくよく考えたら日単位の変化なんて、体内水分量と便しか反映しないわ。筋肉なんてどれだけついても１日数グラムっていうし。
私も毎日つけてるわ
日々の変動はわずかだけど1週間単位 月単位でみるとわりと変化してる
毎日はかることで今増加傾向なのか低下傾向なのか知ることと
食事やトレ内容との関係性を自分で見つけることの助けに放ってると思うわ
日々の変動はわずかだけど1週間単位 月単位でみるとわりと変化してる
毎日はかることで今増加傾向なのか低下傾向なのか知ることと
食事やトレ内容との関係性を自分で見つけることの助けに放ってると思うわ
>>380
わたし180弱あるのよ
だからもっと筋肉いるのよ
理想は172くらいね
身長はどうしようもないわ
わたし180弱あるのよ
だからもっと筋肉いるのよ
理想は172くらいね
身長はどうしようもないわ
182センチで91キロだけど、見た目は普通体型
もっと食ってバルクアップしたいわ
もっと食ってバルクアップしたいわ
昨日のバッドボーイはどうだった？売れ残りの30代40代の熟女がこぞって「私の身体みてー」ってやるイベントよね？年下イケメン筋肉質の相方がいる私は昨夜、旅館でのんびり過ごしたわ。
だけど、バッドボーイズは行きたくて仕方ありませんでした
腹やばいけど増量したいジレンマ
ふう。5年も鍛えてるのにまだやっと普通体型よりマシって程度だわ。もちろんフリーウェイトやってのに。筋肉付きづらい体質なのかしらねー。
いろんな部位やるといいわよ
>>395
一応進歩してるならいいわよ
40こえると筋量減るんだから
でもちゃんとしてれば３ヶ月で変わるらしいから五年すれば相当変わるはずだけど
一応進歩してるならいいわよ
40こえると筋量減るんだから
でもちゃんとしてれば３ヶ月で変わるらしいから五年すれば相当変わるはずだけど
ヨーグルトとかビオフェルミン毎日摂取して腸内環境を整えましょう
ウケの人は特に朝晩ビオフェルミン摂取を心掛ける事。
ウケの人は特に朝晩ビオフェルミン摂取を心掛ける事。
博多大吉も大谷亮平も下半身がペラペラの棒だから
魅力ないわね
魅力ないわね
食べる量増やしたら総コレステロールが200超えちゃった！
五郎丸でやっとガッチリってすごいわね
ゴリラコースよ
みんながっつりやりこんでるのね
ゴリラコースよ
みんながっつりやりこんでるのね
体重増やすのはいいけど、
その体重で良い体を一生維持し続ける、となると大変そうだわ・・・
筋トレを生涯できるような人じゃないと増量は怖いわね
その体重で良い体を一生維持し続ける、となると大変そうだわ・・・
筋トレを生涯できるような人じゃないと増量は怖いわね
>>403
中性脂肪が上がる原因は「糖質やアルコールのとり過ぎ」、コレステロールが上がる原因は「飽和脂肪酸のとり過ぎ」が原因であることが多い
中性脂肪が上がる原因は「糖質やアルコールのとり過ぎ」、コレステロールが上がる原因は「飽和脂肪酸のとり過ぎ」が原因であることが多い
>>405
>良い体を一生維持し続ける
そこまで考えてトレしてる人、いるの？
とりあえず目先の目標に向かって頑張ってるだけで充分だと思うけどｗ
>良い体を一生維持し続ける
そこまで考えてトレしてる人、いるの？
とりあえず目先の目標に向かって頑張ってるだけで充分だと思うけどｗ
>>400
ヨーグルトはいいけど、整腸剤を毎日服用するなんて不健康だわ。
食物繊維や発酵食品をとっていれば、整腸剤なんて不要よ。
ヨーグルトはいいけど、整腸剤を毎日服用するなんて不健康だわ。
食物繊維や発酵食品をとっていれば、整腸剤なんて不要よ。
ビオフェルミンは下痢止めでも便秘薬でもありませんよ
大腸カメラを検診でやって腸内環境が変わったせいか
太りにくくなったわ 腹筋とかまじでいらないのに
今まで脂肪がのっててがっちり目と誤魔化させてたけど
真剣にトレーニングして筋量をふやさないとボリューム不足だわ
太りにくくなったわ 腹筋とかまじでいらないのに
今まで脂肪がのっててがっちり目と誤魔化させてたけど
真剣にトレーニングして筋量をふやさないとボリューム不足だわ
ここまでストイックにはなれないわねｗ
大会に向けた減量期だけならいいかもしれないけど、拒食症女子みたいで不健康っぽいわ。
ボディビルで飯食えるわけでもないのに、職場でも浮いてるんじゃないかしら？
ボディビルで飯食えるわけでもないのに、職場でも浮いてるんじゃないかしら？
無理にヒゲまで生やかして、汚ナベビルダーなのね？
ゲイの場合多少の脂肪は魅力的になるから
ここまでしちゃうと自分のためにって
モチベーションしか考えられないわ
ここまでしちゃうと自分のためにって
モチベーションしか考えられないわ
発展場でレズタチマンコありがいたことあるわ
ちんこ触ろうとしたらワレメでびっくりしたわ
皆で輪姦するようなプレイならありだわ
ちんこ触ろうとしたらワレメでびっくりしたわ
皆で輪姦するようなプレイならありだわ
あんた達、実物見たら我先に逃げ出すと思うわよw
わたしもびっくりして、その時はやめたわ
でも冷静になると輪姦ならありって思ったの
顔は浜口京子に似てたわ
でも冷静になると輪姦ならありって思ったの
顔は浜口京子に似てたわ
うわ…。
よくそんなこと考えららるわね。
キモいわ。
よくそんなこと考えららるわね。
キモいわ。
ノンケだと 広瀬ずずにデカマラがついてたらやれる感じの感覚かしら？
普通じゃない事に興奮したりする人は多いだろうし、発展場に出入りする人なら人に見られながら行為出来るような人だものキモいとまで思わないけどな。
快楽主義者は意外と多い。
快楽主義者は意外と多い。
普通に会話する感じで筋トレと関係ない話をしてしまった。反省。
今日は股関節が痛いから休んじゃおうと思ったけど、スクワットだけやめて、レッグプレス、カーフレイズ、バックエクステだけでもやってこよ。
今日は股関節が痛いから休んじゃおうと思ったけど、スクワットだけやめて、レッグプレス、カーフレイズ、バックエクステだけでもやってこよ。
この間ぎっくり腰になりそうって書いたんだけど、整形でレントゲン撮ってもらったら
腰椎がずれてたわ
ジムも一旦退会するんだけど
調子がいい日はやはり筋トレしてしまうわ
先生には筋トレはしばらく駄目って言われたんだけど、
そう簡単に止められないものね
腰椎がずれてたわ
ジムも一旦退会するんだけど
調子がいい日はやはり筋トレしてしまうわ
先生には筋トレはしばらく駄目って言われたんだけど、
そう簡単に止められないものね
今まで積み重ねてきた体を維持する程度に続けられるといいですね。
腰は怖いのでお大事に。
腰は怖いのでお大事に。
上物の上にマンコ付いてるなんて最強だわ
やりたい
やりたい
吐き気を催す流れ。オナベとかマンコの話はやめて。
つまんないわね
釣られたってより老眼鏡の度が合ってないんじゃない？ｗ
はー。。どこかにいないかしら…
スッゴイイケメンマッチョのFTM
もちマンコ付き
もう男のケツマンコ飽きてきたのよね
スッゴイイケメンマッチョのFTM
もちマンコ付き
もう男のケツマンコ飽きてきたのよね
>>410
超羨ましいわ！あたしはガタイがゴツいから少しは細くなりたいんだけど全然無理よ。昔のスーツをまた着られる様になりたくてね。
体重の5kg程度なんて本当誤差なの…。ちょっと有酸素頑張れば即落ちるんだけど、飲み食いしちゃうとあっという間に増量。
デブではないんだけど、デカいのもあれよ。
超羨ましいわ！あたしはガタイがゴツいから少しは細くなりたいんだけど全然無理よ。昔のスーツをまた着られる様になりたくてね。
体重の5kg程度なんて本当誤差なの…。ちょっと有酸素頑張れば即落ちるんだけど、飲み食いしちゃうとあっという間に増量。
デブではないんだけど、デカいのもあれよ。
×キャプテン
○キャプション
○キャプション
地球の男に飽きたところよ
>>441
でもスーツは52を作ってるセレクトショップもないし
カジュアルもXLがない場合が多いし
タッパのあるマッチョはスポーツブランドしかなくなるのよね
でもスーツは52を作ってるセレクトショップもないし
カジュアルもXLがない場合が多いし
タッパのあるマッチョはスポーツブランドしかなくなるのよね
先週 週3トレ、昨日SEX、流石に体力なくて今日はジム行けないかも。明日とあさっては仕事が激務だし。あたし体力ないのよね。
他人のことあれこれ羨んでもしょうがないのよね、自分の顔や体型ってあるんだし
あたしは身長174で短髪にすると貧相に見える薄顔だから
体重80㎏の状態がなんだかんだ1番ベストだわ
ガタイ好きなゲイにとってはガリ扱いだろうけど80㎏越えると顔が膨らんできて
なんかブスになっちゃうし
ジムとかハッテン場でパツンパツンにハリのある若いガッチリの子見ると、負けたくない！って思うんだけど
そもそも若さが違うし、もう自分はオッサンだから対抗意識燃やしても意味ないのよねw
あたしは身長174で短髪にすると貧相に見える薄顔だから
体重80㎏の状態がなんだかんだ1番ベストだわ
ガタイ好きなゲイにとってはガリ扱いだろうけど80㎏越えると顔が膨らんできて
なんかブスになっちゃうし
ジムとかハッテン場でパツンパツンにハリのある若いガッチリの子見ると、負けたくない！って思うんだけど
そもそも若さが違うし、もう自分はオッサンだから対抗意識燃やしても意味ないのよねw
腹が出てるのは嫌だから絞りたいけど、カット出るまで落とすと若くないだけに顔がシワくちゃになるのよね
でもヤルだけなら多少腹緩んでても肩と胸さえガッツリあればモテには影響ないのよね、もちろん人によるんでしょうけど
でもヤルだけなら多少腹緩んでても肩と胸さえガッツリあればモテには影響ないのよね、もちろん人によるんでしょうけど
オヤジでウエストだけくびれてるの変よ
出腹がいいわけではない
わたしは懸垂とデッドリフト、スクワット、ランジだけで充分だと悟りを開いたの
鳩胸は神様からのギフト、だけど背中側は貧相に見えるから懸垂でいじめる
下半身は逞しければ逞しいほどいい
しっかりやれば腹も出ることはない
鳩胸は神様からのギフト、だけど背中側は貧相に見えるから懸垂でいじめる
下半身は逞しければ逞しいほどいい
しっかりやれば腹も出ることはない
やだわー、63kgのあたしは場違いだわ。でもバルクを目指してるから居座るわよ！
手抜きしたメニューは
それなりの身体ですよ
それなりの身体ですよ
いいのよ
大きな筋肉を鍛えて、あとは脂肪をのせとくわ
自分の体型や体質を知ることも
40代からの筋トレには重要よ
大きな筋肉を鍛えて、あとは脂肪をのせとくわ
自分の体型や体質を知ることも
40代からの筋トレには重要よ
https://esquire.jp/lifestyle/health/bodybuildersdeath17_1201/02/
インスリンでもマッチョになれるのね
インスリンでもマッチョになれるのね
ボディーミュージアム ★1 背中
http://2chb.net/r/livenhk/1527671568/
http://2chb.net/r/livenhk/1527671568/
>>459
インシュリンが筋肉増強の役割を果たすって話はここ最近になってよく聞くようになったね
若いビルダーはインシュリンに頼ってる事が多いっていうし
何にしてもやり過ぎはダメよ、ダメダメ！
インシュリンが筋肉増強の役割を果たすって話はここ最近になってよく聞くようになったね
若いビルダーはインシュリンに頼ってる事が多いっていうし
何にしてもやり過ぎはダメよ、ダメダメ！
でもインシュリンだけでも駄目よ
トレーニングしないと脂肪がつくだけ
トレーニングしないと脂肪がつくだけ
こんな感じ
原沢もかわいいけど左が気になるわ
物凄いイケメンだよね
ものすごい、ってレベルじゃないわｗ
実は高血糖も怖いけれど 低血糖も怖い
インスリンを打つときは必ず糖を食べること。
血糖が低いと自動的に高くなるホルモンは出るけれど、量を間違えると危ない
インスリンを打つときは必ず糖を食べること。
血糖が低いと自動的に高くなるホルモンは出るけれど、量を間違えると危ない
別に強い弱いとかではない
ステみたいなものなのね。あたしはナチュラルでいくわ。
インスリンとステロイドを同時摂取すれば、低血糖の問題はある程度クリアされるわ
されません
インスリンを摂取とかやばすぎよ
普通に死ぬわよ
普通に死ぬわよ
あたしの彼が糖尿病なので、インシュリンならいっぱいあるわ。
量を間違えると低血糖から昏睡状態に陥ってそのまま死ぬわよ
インスリン射つなら、大阪のおばちゃんみたいにアメちゃん必携よ
ドクターストレッチ梅田スタッフのガタイいいわよ
太い首 腕 腰 太もも すべてあるわね
ポッコリお腹を凹ますにはどうすれば良いの～！
小林製薬ボウコレン！
47歳なんですって。
良い身体してるわ。
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良い身体してるわ。
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このスレでは求めてない身体だと思うから、あっちのスレでどうぞ。
このスレではカトちゃんはどういう評価なの？
筋量があっていいじゃない
これくらい鍛えて筋量をつければ
わたしたちはこれにたぶん脂肪がのる感じだからちょうどよくなるのよ
これくらい鍛えて筋量をつければ
わたしたちはこれにたぶん脂肪がのる感じだからちょうどよくなるのよ
この人に勝てる 足長画像を待つわｗ
>>488
あら、前に私があっちのスレで貼った方だわw
いい男なのに自分のチャンネルだと覆面してて勿体無いわ。
あら、前に私があっちのスレで貼った方だわw
いい男なのに自分のチャンネルだと覆面してて勿体無いわ。
体重が増えにくい人は胃腸薬を飲んだらいいわよ
プロテインよりも
プロテインよりも
一時期エビオス錠飲んでたんだけどあたしは効果感じなかったわ。2年体重が増えなかったんだけどウェイトアップのプロテイン飲んでやっと少しずつ上がりだしたわ。
>>502
エビオスを推す人から勧められたけど、あたしも効果を実感できなかったわ
ただ、亜鉛補給のために飲み続けてるって感じ
おやつの量を増やした方が簡単に体重が増えたな
エビオスを推す人から勧められたけど、あたしも効果を実感できなかったわ
ただ、亜鉛補給のために飲み続けてるって感じ
おやつの量を増やした方が簡単に体重が増えたな
エビオスより消化剤の方が良いですよ
ウエイトアップのプロテインって糖質入ってるだけだから、糖質が足りてないのかもね。
ウエイトアップのプロテインって糖質入ってるだけだから、糖質が足りてないのかもね。
ウェイトアップとかわざわざ高いの買わないでプロテインと粉飴混ぜて飲めばいいじゃない
でもあんたたちはBBAなんだから糖尿とか要注意なんだから糖質摂取も程々によ
でもあんたたちはBBAなんだから糖尿とか要注意なんだから糖質摂取も程々によ
エビオス錠、とりあえずお通じは劇的に良くならない？
体質的に太れる人は
プロテインで太れるけど
食べてる割には太れない人は
消化吸収高める胃腸薬が一番
バナナとか食べても
胃腸が働いてくれないと
全部うんこよ
プロテインで太れるけど
食べてる割には太れない人は
消化吸収高める胃腸薬が一番
バナナとか食べても
胃腸が働いてくれないと
全部うんこよ
Youtubeで荷役はかわるって動画観たけど、昔の人はマッチョね。
エビオスって 総合ビタミン剤だわ
昔のビルダーも今のビルダーと同じくらいデカイんだから、ホエイプロテインじゃなくてソイ(大豆)プロテインでも充分デカくなると思うんだよね
ビタミンも筋トレするとショートするから摂った方がいいのよね
そこまで気が回らないわ
そこまで気が回らないわ
仕事終わりに毎晩、天ぷらと生ビールを楽しんでいたら、すっかり太ったわ。
>>514
ホエイプロテインができる前のビルダーはソイプロテインを飲んでいたわけではないと思うわ。肉をたくさん食べて牛乳をたくさん飲んでいたのよ。
ホエイプロテインができる前のビルダーはソイプロテインを飲んでいたわけではないと思うわ。肉をたくさん食べて牛乳をたくさん飲んでいたのよ。
>>517
言葉にすると誤解を生みそうなありきたりな枕言葉だけど
実際の経過はこんな感じなのよね
http://www.akionakagawa.com/entry/18months
言葉にすると誤解を生みそうなありきたりな枕言葉だけど
実際の経過はこんな感じなのよね
http://www.akionakagawa.com/entry/18months
理想を言えば腹筋が割れて、大胸筋を盛り上げたいのに、現実は食べるとお腹が胸よりでてしまうし、腹筋に脂肪が覆い被さっててシックスパットがはっきり見えないわ。
正面から見るとむっちりしてエロい体に見えるのに、横から鏡でみるとおっさんだわー。
お腹回りだけ痩せる方法ないかしら？
正面から見るとむっちりしてエロい体に見えるのに、横から鏡でみるとおっさんだわー。
お腹回りだけ痩せる方法ないかしら？
あたしはエビオスよりわかもとのが合うわ
エビオスより消化が早い気がするの
食べる回数増やさなきゃ体重増えないしね
エビオスより消化が早い気がするの
食べる回数増やさなきゃ体重増えないしね
腹を凹ますには、断食よ！
腹筋割れてないけど、ウェストがシュッと引き締まってる人っているわよね
ああなりたいわ
ああなりたいわ
太りたいって言う人多いけど、太ったところで自分も含めて腹だけ出ると思う
身体大きくしてて腹筋も締まってる人ってすごいわよね
>>527
そうよ。ここでのドカ食いの勧めを安易に信じて実行したら腹が出るだけよ。成長期の子供とは違うのよ。
そうよ。ここでのドカ食いの勧めを安易に信じて実行したら腹が出るだけよ。成長期の子供とは違うのよ。
でも筋肉つけるには食べなきゃ駄目よね
単に痩せたい人は簡単で羨ましいわ
単に痩せたい人は簡単で羨ましいわ
筋肉つけるためには考えて食べないとダメよね
ビールに天ぷらじゃダメよ
ビールに天ぷらじゃダメよ
すいません
ヘタレ田舎バンドの新しいやつ見てみてね
ダウンロード＆関連動画＞＞
ヘタレ田舎バンドの新しいやつ見てみてね
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>>532
筋トレ後のアルコール摂取はダメよ
http://www.rehabilimemo.com/entry/2017/08/06/134948
筋トレ後のアルコール摂取はダメよ
http://www.rehabilimemo.com/entry/2017/08/06/134948
じゃぁいつお酒飲めば良いの？
バカなホモの言うこと聞いてもしょうがないよ
肝機能に影響出る程飲まなければいいだけ
肝機能に影響出る程飲まなければいいだけ
酒を飲まない方が良いのはトレーニーなら皆んな知ってるのに、知ったか野郎がまた適当な事言ってるわ
アルコールなんてやめちまえよ。
酒も煙草も百害あって一利なし
酒も煙草も百害あって一利なし
ここは健康無視のスレ
40過ぎてからの１年３ヶ月、本格的にトレ再開して食いまくって13キロ増やしたわ。相手の少し腹出てるくらいがセクシーと感じるけど、自分の腹はやっぱり割れてる方が好き。
40過ぎなのに腹筋割れ子を求めてるんならあっちのスレでどーぞ。
GOGOいるしね
ウインドウシールドワイパーしたら、腹斜筋が超筋肉痛。
腹筋見えてきたら、増量の合図よ
そしてガタイをでかくするの
そしてガタイをでかくするの
健康診断行ってきたら腹がメタボでヤバいわ。餓鬼みたいな体型なの。増量するためウェイトゲイン飲んでたけど腹だけバルクアップしたみたい。
筋トレがまともに出来ないうちはプロテインとか不要だと思うわ
筋トレすれば腹は出ないわよ
有酸素なんかしなくても
筋トレすれば腹は出ないわよ
有酸素なんかしなくても
腹がメタボなら増量一切不要で有酸素必要よね
自分も腹だけメタボ
腕足細いのに
自分も腹だけメタボ
腕足細いのに
>>557
体重は増やしたいのよね。今63kgなんだけど脱がないとガリにしか見えないの。もともと50kgスタートだから先は見えてるけどそれでも70kgぐらいにしたいわ。でも腹ばかり出るジレンマ。
体重は増やしたいのよね。今63kgなんだけど脱がないとガリにしか見えないの。もともと50kgスタートだから先は見えてるけどそれでも70kgぐらいにしたいわ。でも腹ばかり出るジレンマ。
高校生の頃はガリッガリで全然太らず、
二十歳超えて筋トレと増量に励んで
70キロ前後で維持してたんだけど、35超えた頃かあれよあれよと言う間に80キロオーバーよ
もう痩せる気が全くしないわ
二十歳超えて筋トレと増量に励んで
70キロ前後で維持してたんだけど、35超えた頃かあれよあれよと言う間に80キロオーバーよ
もう痩せる気が全くしないわ
>>559
あたしもよ。いったん太りだしたら普通にしてても太って、なかなか減らないわ。
40過ぎてもまだ太れないなんて信じられないわ。
あたしもよ。いったん太りだしたら普通にしてても太って、なかなか減らないわ。
40過ぎてもまだ太れないなんて信じられないわ。
>>557
それでやっても成果でないんでしょ？
有酸素は必要ないわ
脚と腕を高負荷で鍛える
それだけやってれば腹の脂肪はおちるわ
バーベルのフリーウエイトが無理なら
せめてダンベルを使ってやるのがいいわ
スクワット 懸垂 これは毎日やってもいい
それでやっても成果でないんでしょ？
有酸素は必要ないわ
脚と腕を高負荷で鍛える
それだけやってれば腹の脂肪はおちるわ
バーベルのフリーウエイトが無理なら
せめてダンベルを使ってやるのがいいわ
スクワット 懸垂 これは毎日やってもいい
筋トレというよりダイエットスレだな、ここ
あたしも体重全然落ちないわ
腹がすげーわ
腹がすげーわ
やだあ、みんな彦まろみたいになってんの？
ヤバいわよw
ヤバいわよw
181センチで100キロ超えたわ
手遅れだろうけど夏までに、ちょっと絞るわw
手遅れだろうけど夏までに、ちょっと絞るわw
お腹ドップリでも胸筋おっぱいの方が出てて腕っぷしが太けりゃオッケーよね？
自分がオッケーと思うならそれでいいんじゃない？
手足が細くて胴体に脂肪がたっぷりタイプのプロフかもしれないわよ！
同じプロフでも同じ形デザインとは限らないのよ
顔も同じ 目がふたつ 鼻がひとつでもみんな顔が異なるんだから
同じプロフでも同じ形デザインとは限らないのよ
顔も同じ 目がふたつ 鼻がひとつでもみんな顔が異なるんだから
最近はダンベルベンチプレスの方が効きがいいわ。ダンベルだと7～8回上げて追い込めるんだけど、バーベルだと3回くらいですぐ諦めちゃうから追い込めないのよね。
最近スリムパンツ流行ってるから
足が細くてもケツがでかいとカッコよく見えるわね
足が細くてもケツがでかいとカッコよく見えるわね
脚細いのキモいよ
キモいけど着こなしの話
昔ながらピチピチTシャツも流行って
ピチピチTシャツ着るとガタイよく見えたみたいな効果よね
本当にでかくなるとルーズな着こなししかできなくなるのよ
昔ながらピチピチTシャツも流行って
ピチピチTシャツ着るとガタイよく見えたみたいな効果よね
本当にでかくなるとルーズな着こなししかできなくなるのよ
アンダーアーマーも流行ってるわよね。
ガリが着てるの見るわ。
ガリが着てるの見るわ。
丸く盛り上がった大胸筋に憧れるわ。なんで丸く盛りあがる人とそうでない人と分かれるのかしら。あたしの何がいけないか分からないわ。
>>575
スリムパンツとかスレ違いだからあっちのスレ逝けば？
＞足が細くてもケツがでかいとカッコよく見えるわね
足細いなんて言われたら屈辱だわ。筋トレ辞める。
スリムパンツとかスレ違いだからあっちのスレ逝けば？
＞足が細くてもケツがでかいとカッコよく見えるわね
足細いなんて言われたら屈辱だわ。筋トレ辞める。
そうよ！ケツとフトモモは鉄板。腹筋割れてても、下半身ヒョロヒョロじゃキモい
そうならないように鍛えないのか？
腰の細さは鍛えても無理よ
朝ジムに1時間程行ってきたんだけど、休みの日で良かったわー。
じわじわと疲れが出てきてゴロゴロしっぱなしよ。
じわじわと疲れが出てきてゴロゴロしっぱなしよ。
体が休みを求めてるときは休まないとね
今筋肉が育ってるのよ
今筋肉が育ってるのよ
ダンベル落として肩と胸痛めた四十路だけど、無理して筋トレせずに10日ぐらい休んでる
焦るけど、身体直さないと元の木阿弥だと思って
来週中には復帰させたい
幸い骨に異常無かった
焦るけど、身体直さないと元の木阿弥だと思って
来週中には復帰させたい
幸い骨に異常無かった
10日くらい休んでもほとんど変わらないわ。
>>590
ありがとうございます
咳をしたり鼻をかむと痛いけど大分痛み取れたんだよね
足も考えたんだけど踏ん張る時に腕を使ってしまって結局負荷がかかってしまったから思い切って全て休んでるの
痛みがなくなるまでトレーニング止める様ドクターからは言われてるんだけどどういう状態で復活させていいか悩みどころなんです
ありがとうございます
咳をしたり鼻をかむと痛いけど大分痛み取れたんだよね
足も考えたんだけど踏ん張る時に腕を使ってしまって結局負荷がかかってしまったから思い切って全て休んでるの
痛みがなくなるまでトレーニング止める様ドクターからは言われてるんだけどどういう状態で復活させていいか悩みどころなんです
男性ホルモンでやすいのはスクワットなどの下半身トレだから
足まわりは結構重要なんだよ
ホルモンは傷の回復も早くするから、動かせるとこ動かした方がいいよ。
足まわりは結構重要なんだよ
ホルモンは傷の回復も早くするから、動かせるとこ動かした方がいいよ。
須藤元気は毎日生牡蠣食べてるんですって。
40代でも若々しく筋肉を維持するにはカキが必要だと思うわー
40代でも若々しく筋肉を維持するにはカキが必要だと思うわー
生牡蠣食って当たって一晩に便所とシャワーを6往復。
二度と食べない。
二度と食べない。
174 65キロで筋肉質だけどひょろいわ。
あと5キロは増やしたいけど難しい。
あと5キロは増やしたいけど難しい。
生牡蠣なんて何処で取れたもんかわからないものが多いから
基本的に食べないほうが良いわよ
特に都市部
基本的に食べないほうが良いわよ
特に都市部
>>596
須藤元気は築地までマネージャーに生ガキの買い出しに行かせてるのよ。
築地の生ガキなら、三陸や広島産のものだと思うわ。
須藤元気は築地までマネージャーに生ガキの買い出しに行かせてるのよ。
築地の生ガキなら、三陸や広島産のものだと思うわ。
バーベルスクワットがイマイチ効果出せないわ。脚に筋肉痛来ないって事はフォームが悪いから重量が足りないとかっていう事かしらね。
貝毒流行ってるのに何やってんの
http://www6.nhk.or.jp/a-room/search/detail.html?i=582
この人も男性ホルモン多そう
テストステロン大事よね
この人も男性ホルモン多そう
テストステロン大事よね
>>600
全然イケない
NHK男性アナならTOOTの工場で朝からモッコリスパッツ姿を披露したNHK岐阜の岡崎太希
全然イケない
NHK男性アナならTOOTの工場で朝からモッコリスパッツ姿を披露したNHK岐阜の岡崎太希
ステ使えば40代でも
謎髪型やめれば結構好きな個性派スポーツ系イケメンだね
自転車漕いだけで脚はすぐ太くなるけど、上半身は筋肉つかないわ
肩や胸ガッチリしてる人羨ましい
肩や胸ガッチリしてる人羨ましい
逆に特に運動やって来てわけじゃないのにふくらはぎが太くてちょっと鍛えたら簡単に脚が太くなっちゃう人が羨ましい
無い物ねだり
わたしの彼氏がそうよ
ジムにいってないのに下半身毛深くて太いの
こっちは必死でトレしてるのに遺伝子の問題ね
あんたは農耕民族なのよって当たってるわ
スクワットしても負荷に耐えられず腕や肩、手首が先につぶれるから
下半身追込めてないのが原因ね
ジムにいってないのに下半身毛深くて太いの
こっちは必死でトレしてるのに遺伝子の問題ね
あんたは農耕民族なのよって当たってるわ
スクワットしても負荷に耐えられず腕や肩、手首が先につぶれるから
下半身追込めてないのが原因ね
あたしもおっぱい外側がなかなか大きくならないわ。
あら、おっぱいは不要だったわ。
太ももの話よ。
太ももの話よ。
なかなか増量できないから間食に
マック、寝る前にインスタントで一週間で
3キロ増量したわ
おかげでスタミナがでてウエイトが捗るわ
マック、寝る前にインスタントで一週間で
3キロ増量したわ
おかげでスタミナがでてウエイトが捗るわ
なんか性欲が止まらなくて
毎日抜かないと駄目だわ
ジム帰りに発展場行くのが習慣化してるわ
やってもやってもやりたらないのよ
毎日抜かないと駄目だわ
ジム帰りに発展場行くのが習慣化してるわ
やってもやってもやりたらないのよ
>>615
ふだんの入力が出たわね。
外側が膨らんでる脚って憧れるわね。ビッグ3の中でもバーベルスクワットが一番苦手だわ。
ふだんの入力が出たわね。
外側が膨らんでる脚って憧れるわね。ビッグ3の中でもバーベルスクワットが一番苦手だわ。
>>612
あたし、柔道やってたせいで下半身が太くて、おまけに毛深かったから脱毛したわ。
幼少期に畳生活だと足が太くなるそうよ。
あたしん家は、畳生活で布団で寝てたし、柔道でも畳の上だったから、椅子生活していれば、もっと長くて細い脚だったのに…と悔やまれるわね。
だって、太い太ももだと、スーツとか窮屈で入らなくて困るのよ。
あたし、柔道やってたせいで下半身が太くて、おまけに毛深かったから脱毛したわ。
幼少期に畳生活だと足が太くなるそうよ。
あたしん家は、畳生活で布団で寝てたし、柔道でも畳の上だったから、椅子生活していれば、もっと長くて細い脚だったのに…と悔やまれるわね。
だって、太い太ももだと、スーツとか窮屈で入らなくて困るのよ。
彼氏は168くらいしかないから足が太くても
スーツとかは余裕で大丈夫 スリムタイプだとぱつんぱつんだけど
足の太い人はコンプで細くなりたいっていうのよね
嫌味にしか聞こえないけど
わたしは逆に身長もあってスーツは52でギリって感じ
これ以上でかくなるとセレクトではスーツは買えないし
エディバウワーでジャケスラスタイルにするしかないわ
スーツとかは余裕で大丈夫 スリムタイプだとぱつんぱつんだけど
足の太い人はコンプで細くなりたいっていうのよね
嫌味にしか聞こえないけど
わたしは逆に身長もあってスーツは52でギリって感じ
これ以上でかくなるとセレクトではスーツは買えないし
エディバウワーでジャケスラスタイルにするしかないわ
俺も学生時代の影響で脚太いしケツもでかくて毛深い
タチなのによくハッテンバでいけてるタチに誘われる
顔にまたがってくれって頼まれて、ベロベロけつ舐められてるうちに、向こうが手でイッちゃうとか結構ある
個室でたらウケホモどもが群がってて、ブスホモの視線が怒ってる（笑）
タチなのによくハッテンバでいけてるタチに誘われる
顔にまたがってくれって頼まれて、ベロベロけつ舐められてるうちに、向こうが手でイッちゃうとか結構ある
個室でたらウケホモどもが群がってて、ブスホモの視線が怒ってる（笑）
ゲイのふりしたってまるわかり、万個。
言葉がじゃなくて、内容でわかるのよね～
言葉がじゃなくて、内容でわかるのよね～
ここにもブスウケホモどもが（笑）
脚トレは何が効果的なのかしら。バーベルスクワット以外だとランジとかかしら？
なんかアンモニア水を鼻から嗅いでウェイト挙げるのはやってるの？
カラダからもアンモニア臭発してる人がいるのにいい加減にして欲しいわ！
カラダからもアンモニア臭発してる人がいるのにいい加減にして欲しいわ！
909陽気な名無しさん2018/06/08(金) 14:04:35.34ID:hwT7+qV90>>910
山形で歯科医やってる
大阪出身のこのビルダー歯科医、なんか怖くない？？
ほら、ムダに汗が良く出るとか・・
クリス系の顔立ちね
山形で歯科医やってる
大阪出身のこのビルダー歯科医、なんか怖くない？？
ほら、ムダに汗が良く出るとか・・
クリス系の顔立ちね
あたし野球選手みたいなケツねってよく言われるんだけどこれってdisられてるのよね？
ケツ小さくならないかしら？
ケツ小さくならないかしら？
今度言われたら「どゆこと？」って聞いてみたら？
ホモなら褒めてるし、ノンケならなんとも思ってない
わかりもしないくせに。
ブラジル人のネエチャンみてぇなケツに憧れるわ。
顔はおっさん、尻はブラジル女性
お゛ぇぇーーーーっ！！
お゛ぇぇーーーーっ！！
右の人の下半身いいわ
https://ameblo.jp/oziba/entry-12238228361.html
4枚目のＷピースクロスの人いいわ
4枚目のＷピースクロスの人いいわ
マッチョな人がどういう食事をしてるかとか生活習慣を知るのも勉強よね
2泊くらいの旅行にいくと食べる量とかもわかりそうね
2泊くらいの旅行にいくと食べる量とかもわかりそうね
体重も増えて、脂肪も落ちたけど
バルクアップ感がないわ
自己分析したら、首や手首が細いのと
脂肪が不足してるからだわ
バルクアップ感がないわ
自己分析したら、首や手首が細いのと
脂肪が不足してるからだわ
>>640
2泊ぐらいの旅行中ぐらい普段ストイックだからこそ怠惰な食生活をするはずよ
そう、普段のあなたと変わらない食事
それを見てあなたは「わたしの食事には問題ない」と結論づけるのよ
2泊ぐらいの旅行中ぐらい普段ストイックだからこそ怠惰な食生活をするはずよ
そう、普段のあなたと変わらない食事
それを見てあなたは「わたしの食事には問題ない」と結論づけるのよ
直接聞けばいいじゃない
教えたってその人には何の損もないでしょう
教えたってその人には何の損もないでしょう
ゴリゴリなゴリマッチョな人が週どんなメニューと頻度で筋トレしてるかの方が知りたいけどな。
食事なんて自分で調整できるし、何より身長、筋量、運動量でも接種カロリー違ってくるし。
食事なんて自分で調整できるし、何より身長、筋量、運動量でも接種カロリー違ってくるし。
そういうのはボディビル雑誌とか買って研究するのが一番早いかもね
ただ、ある程度トレーニング続けていると自分に合ったメニュー組まないとダメだという事が分かってくる
ただ、ある程度トレーニング続けていると自分に合ったメニュー組まないとダメだという事が分かってくる
ビルダー「あ、目指すものが違うんでガチムチとかいうおデブに聞いてくれます？」
雑誌とか思いもしなかった。ちょっと覗いてみます。
そこまで自信もって出来るようになりたいです。
ゴリゴリのゴリマッチョって書いたけど綺麗な形のガチムチさんでもいいんですけどねｗ
脂肪の付き具合は自分で調整できますし。
筋トレ辛いし果てしなすぎ。
そこまで自信もって出来るようになりたいです。
ゴリゴリのゴリマッチョって書いたけど綺麗な形のガチムチさんでもいいんですけどねｗ
脂肪の付き具合は自分で調整できますし。
筋トレ辛いし果てしなすぎ。
脂肪を筋肉に脳内変換
付けたい場所に脂肪がつくなら歓迎だわ
秦基博とかガチムチのカリスマじゃない？
秦基博とかガチムチのカリスマじゃない？
ちょっとだけ公開してみるわ
どうかしら
どうかしら
んまぁ！
やるじゃない。
やるじゃない。
40歳以上のスレで見た目がすべてと言うなら自己否定でしかないわ
その矛盾、あるいは欺瞞に気づかないならパー
その矛盾、あるいは欺瞞に気づかないならパー
>>656
ちょっとねぇさん！
すごいじゃないの！！！！！
これからの薄着の季節、人の目を集める体型ね。
すごいわ、本当にすごいわ。
あたしも頑張るわ！
ちょっとねぇさん！
すごいじゃないの！！！！！
これからの薄着の季節、人の目を集める体型ね。
すごいわ、本当にすごいわ。
あたしも頑張るわ！
ウエイト板から転載してんなよホモジジイ
みんな釣られてんじゃねーって
髪以上にベルトが嫌だわ？
頭からして、顔はモト冬樹っぽいわ
>>656
ベルトとジーンズがださいわ…
いくら体がよくても、ファッションセンスのない人はごめんなさいw
ベルトとジーンズがださいわ…
いくら体がよくても、ファッションセンスのない人はごめんなさいw
脱ぐ場面になったらファッションセンスなんてなんの足しにもならないわよ
冷凍ブロッコリーって美味しいのね。
>>672
あら、ファッションで「足きり」があるから、脱ぐ場面まで至らないのよ。
普通、一次選考：顔と”最低限のださくない”ファッション、二次選考：体じゃない？
あら、ファッションで「足きり」があるから、脱ぐ場面まで至らないのよ。
普通、一次選考：顔と”最低限のださくない”ファッション、二次選考：体じゃない？
ガタイ専だから服の上からでもわかるぐらいマッチョならダサかろうかなんだろうか無問題だわ
脱いでガッカリ
ただのガチムチと言う名のデブ
ただのガチムチと言う名のデブ
コストコの冷凍ブロッコリー、
ぶよぶよしてて気持ち悪いのよね。
ぶよぶよしてて気持ち悪いのよね。
眠れずジムきたわ
脚やろうかしら
脚やろうかしら
なんだか、ピーターのくせに生意気ね！
何も代表作がないじゃない、このジジイ。
何も代表作がないじゃない、このジジイ。
朝の5時から脚トレとか初めてやったけど
スク終わった後から目がシパシパして痙攣したわ
極度の低酸素状態だったのかしら
いつの間にか治ったけど
スク終わった後から目がシパシパして痙攣したわ
極度の低酸素状態だったのかしら
いつの間にか治ったけど
そんなコンディションでやっても怪我するのがオチよ
スクワットって定期的にフォームチェックしないと変な癖がついて効率悪くなるね
パワーラックの前に鏡ないの？
>>687
今調べてたら色んなとこが出してるのね。
ササミで通風になった庄司君の話を読んで、ブロッコリーを食いまくる事にしたわ。
大好きなブロッコリーがレンチンで際限なく食べられるなんて夢のようだわ。
今調べてたら色んなとこが出してるのね。
ササミで通風になった庄司君の話を読んで、ブロッコリーを食いまくる事にしたわ。
大好きなブロッコリーがレンチンで際限なく食べられるなんて夢のようだわ。
ササミってダメだって知らなかったわ
みんなバクバク食べてるし、いいものだとばかり
プロテインの方がよほどいいのね
みんなバクバク食べてるし、いいものだとばかり
プロテインの方がよほどいいのね
筋肉つけるのには良くても健康面で良いかはまた別の話なんでしょ
>>692
プリン体が豊富なんですって。
ビールとかでカットしても、ヘルシーだと思ってた食材にたんまり入ってただなんて騙された感じよね。
プリン体が豊富なんですって。
ビールとかでカットしても、ヘルシーだと思ってた食材にたんまり入ってただなんて騙された感じよね。
肉全般、プリン体過多だろうが
いつも何を中途半端なこと言ってんだホ モは
いつも何を中途半端なこと言ってんだホ モは
ササミがプリン体豊富なら鶏肉は全般的にダメなのかな？
鶏肉でだめなら、回転寿司なんかくえないよ
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20170104/index.html
ガッテンでは乳製品が効果的
食物由来の尿酸は2割、8割は体内の代謝、排出が問題。
アルコールを控える
野菜も食べよう
肥満を解消しよう
運動も筋肉細胞を壊し、プリン体を増加させるので良くない部分と
代謝を促進させ、プリン体を排出させる効果がある。
ガッテンでは乳製品が効果的
食物由来の尿酸は2割、8割は体内の代謝、排出が問題。
アルコールを控える
野菜も食べよう
肥満を解消しよう
運動も筋肉細胞を壊し、プリン体を増加させるので良くない部分と
代謝を促進させ、プリン体を排出させる効果がある。
プリン体は基本的にDNAの量なのよ。
細胞がいっぱいある食材、特に成長因子が働いてる肝臓つまりレバーは高いのよね。魚卵も全般的にダメ。
ただ、必ずしも尿酸値が高くなるかどうかは個人差がある上に、食材の影響は少ないと言うのが今の学会では大勢ね。生成量つまり筋肉を激しく損傷させるウェイトトレーニングは生成量が上がる。あと、過度な上昇には飽和脂肪酸の取りすぎが影響すると言う説もあるわね。
尿酸はビタミンＣ以上に強力な酸化防止物質だから少ないのもよくないのよ。
細胞がいっぱいある食材、特に成長因子が働いてる肝臓つまりレバーは高いのよね。魚卵も全般的にダメ。
ただ、必ずしも尿酸値が高くなるかどうかは個人差がある上に、食材の影響は少ないと言うのが今の学会では大勢ね。生成量つまり筋肉を激しく損傷させるウェイトトレーニングは生成量が上がる。あと、過度な上昇には飽和脂肪酸の取りすぎが影響すると言う説もあるわね。
尿酸はビタミンＣ以上に強力な酸化防止物質だから少ないのもよくないのよ。
健康の話はあっちでやって！
あんたら死に損ないは
筋トレより健康の方が先
筋トレより健康の方が先
半年前にスクワットを自己流で40キロでやり出して、ようやく100キロ超えた。確かに大臀筋～四頭筋は太くなってるけど、そろそろちゃんとしたフォームでやらないと怪我しちゃいそうよね。
40すぎて健康度外視してストイックに筋トレすると危険なのかしら？
っていうか、マッスル北村だっけ？過度な筋トレと食事制限で死んだわよね
っていうか、マッスル北村だっけ？過度な筋トレと食事制限で死んだわよね
あれはコンテスト前に糖質切りすぎて低血糖になったんでしょ。私たち凡人には関係ない話よ。
脂質を抑えるだけでも個人的には茹でたササミ胸肉辺りと野菜が主食になっちゃうし十分ストイックって思われるよね。
薬飲めばいいやっていうこらえ性のない人が多いからさ、自分の回りだけかもだけど。
平日は節制しながら頑張って週末はフリーが楽でいい。
薬飲めばいいやっていうこらえ性のない人が多いからさ、自分の回りだけかもだけど。
平日は節制しながら頑張って週末はフリーが楽でいい。
ここはバルクアップスレなのよね？
食事も健康も大事な話題よね？
尿酸とかためになるわ
健康診断の項目も気にしたことがなかったわ
食事も健康も大事な話題よね？
尿酸とかためになるわ
健康診断の項目も気にしたことがなかったわ
おやつは茹で卵よ
>>709
そうよ。
見た目がすべて→健康は無視
バルク→デブ
嫌い：節制、体脂肪率、食事制限、健康診断、カロリー計算、有酸素運動、スクワット
好き：ドカ食い、増量、ベンチプレス、霜降り肉、スイーツ、EMSや加圧下着などの苦労しないダイエット
そうよ。
見た目がすべて→健康は無視
バルク→デブ
嫌い：節制、体脂肪率、食事制限、健康診断、カロリー計算、有酸素運動、スクワット
好き：ドカ食い、増量、ベンチプレス、霜降り肉、スイーツ、EMSや加圧下着などの苦労しないダイエット
雨だしこれから行くのやめようかしら
まぁ朝に脚やったんだけど
まぁ朝に脚やったんだけど
サラナがおすすめよ
プリン体含有量のサイトがあったわ
http://www.tufu.or.jp/pdf/purine_food.pdf
これ見ると、ササミやモモ肉も多いんだけど、ビール酵母とかクロレラは健康食品の分類なの桁違いに多いのね
http://www.tufu.or.jp/pdf/purine_food.pdf
これ見ると、ササミやモモ肉も多いんだけど、ビール酵母とかクロレラは健康食品の分類なの桁違いに多いのね
>>712
勝手に好き嫌い決めんなよ。
バルク目指してても有酸素運動はして当たり前。
毎週5km30分のジョグと1.2km30分のスイムは必ずする。
加圧下着こそマシンに座ってスマホ弄ってるゴミノンケが着用してんだろ。
勝手に好き嫌い決めんなよ。
バルク目指してても有酸素運動はして当たり前。
毎週5km30分のジョグと1.2km30分のスイムは必ずする。
加圧下着こそマシンに座ってスマホ弄ってるゴミノンケが着用してんだろ。
ふう。ちょっと食べないとすぐ2kgぐらい体重が減るわ。なかなか目標体重にいかないわね。
今一度おしえて
なぜ携帯いじったらだめなの？
インターバル1分か1分半なんだけど
携帯ないと計れない
インスタとかは見てるけどインターバル死守はしてる
なぜ携帯いじったらだめなの？
インターバル1分か1分半なんだけど
携帯ないと計れない
インスタとかは見てるけどインターバル死守はしてる
そんなもん死守するよりもさっさとやってもっと追い込め！
>>720
前のセットを省みて、次のセットで集中する筋肉や身体の動きをイメージするとすぐに1～2分経つものだよ。
インターバルで携帯見てる人はそういう意識が薄いのが見てて判る。
時間的には人に迷惑掛けてないのは解るけど、特に真剣にトレーニングしてる人には場の雰囲気を損なうものではある。
前のセットを省みて、次のセットで集中する筋肉や身体の動きをイメージするとすぐに1～2分経つものだよ。
インターバルで携帯見てる人はそういう意識が薄いのが見てて判る。
時間的には人に迷惑掛けてないのは解るけど、特に真剣にトレーニングしてる人には場の雰囲気を損なうものではある。
インターバルに携帯見ると、集中力欠いて筋肉の成長に影響があるという研究結果の記事がゴールドジムのマシンに貼ってあったわ
スマホはロッカーにしまって、
ストップウォッチ買ってトレしたほうがいいと思うわよ
ストップウォッチ買ってトレしたほうがいいと思うわよ
脳内でカウンティングしてやってるわ
たまに音楽プレーヤーで曲の1番終わったらとかそういう工夫もいいんじゃない
スマホで余計な詮索うけるくらいなら別のもの使ってインターバルはかればいいだけ
たまに音楽プレーヤーで曲の1番終わったらとかそういう工夫もいいんじゃない
スマホで余計な詮索うけるくらいなら別のもの使ってインターバルはかればいいだけ
80のじいさんが筋トレに励んでいました
見た目がすべてじゃからのうふがふが
ならばと若い衆に殺されてしまいました
おしまい
見た目がすべてじゃからのうふがふが
ならばと若い衆に殺されてしまいました
おしまい
>>724
なぜ嘘と言えるのか？
ジムでインターバル中にスマホを必死に弄ってる奴ら見てるとそこに真実は見えるだろ
なぜ嘘と言えるのか？
ジムでインターバル中にスマホを必死に弄ってる奴ら見てるとそこに真実は見えるだろ
>>728
そんなものは人によるから真実では無い
だいたいそんな統計わざわざ取るわけがない
スマホいじってなくたってサボり気味の人はいるし、
そんな連中成長しなくて当たり前
そんなものは人によるから真実では無い
だいたいそんな統計わざわざ取るわけがない
スマホいじってなくたってサボり気味の人はいるし、
そんな連中成長しなくて当たり前
仮に取っていたとしても数十人単位だろ
こういう統計は1000人以上は取らないと意味を成さないんだよ
こういう統計は1000人以上は取らないと意味を成さないんだよ
トレーニングにおいてイメージや意識づけ、集中力がプラスの効果があるとすれば、インターバル中にスマホで無関係のことをしてれば、トレの効果が下がることはあり得る話だわ。
トレーニングの質、強度、経験値、遺伝的差にばらつきがある中で、統計的有意差がどれだけ意味があるかはわからないけど、それらしい結果を提示したことに一定の成果はあるんでしょうね。
トレーニングの質、強度、経験値、遺伝的差にばらつきがある中で、統計的有意差がどれだけ意味があるかはわからないけど、それらしい結果を提示したことに一定の成果はあるんでしょうね。
あたしの使いたい重さのダンベルを足元に置いたまま30分近くスマホいじってた奴にキレそうになった事はあるわ。その30分の間にダンベルプレスしたの2回だけだったわ。キレる寸前にそのダンベルを戻して次のトレ行ったから喧嘩しなかったけど。
そういう他人のトレばかり気にしてる人の方が
トレーニング効率悪そうだと思うわ
マナーが、とか
集中したもの勝ちよトレーニングなんて
トレーニング効率悪そうだと思うわ
マナーが、とか
集中したもの勝ちよトレーニングなんて
代替メニューなんていくらでもあるのに
一つのものに拘るのは初心者
だいたいカリカリしたら自分が損するのに
いつまでも見てイライラしてるのは
身体も貧相な証拠。だからホモはダメ（笑）
一つのものに拘るのは初心者
だいたいカリカリしたら自分が損するのに
いつまでも見てイライラしてるのは
身体も貧相な証拠。だからホモはダメ（笑）
>>731
そんな1000人以上の統計なんて石井研究室でだってとっていないでしょ。
トレーニング効果のジョーシキ()なんて自分の経験と数人の指導だけで入門書ぐらい書いてしまうでしょ。
そんな1000人以上の統計なんて石井研究室でだってとっていないでしょ。
トレーニング効果のジョーシキ()なんて自分の経験と数人の指導だけで入門書ぐらい書いてしまうでしょ。
市営のトレーニングセンターだと
マナーなんて言ってられないわよ
刺青ヤクザ無職の吹き溜まりだから
マナーなんて言ってられないわよ
刺青ヤクザ無職の吹き溜まりだから
スマホいじってる奴らは漏れなく筋肉の付きが悪いのは確かだよね
しかも器具の占有時間がやたらと長いからウザい
しかも器具の占有時間がやたらと長いからウザい
トレーニングどころか仕事もしてないゴキブリ閉経スパイダーマンコ失せな！
嫌われても嫌われても来る神経の図太さだけは凄いわね。さすがゴキブリマンコ。
>>742
自分に都合が悪い書き込みがあったら全てマンコって言って逃げてんじゃねーよ！ヘタレガリが！邪魔なんだよ。
自分に都合が悪い書き込みがあったら全てマンコって言って逃げてんじゃねーよ！ヘタレガリが！邪魔なんだよ。
>>746
邪魔なのはご自分なのよ？
腐れマンコってマンコだけじゃなくて脳みそも腐っちゃってるんだね。
そのまま半身不随で死ねばいいのに
邪魔なのはご自分なのよ？
腐れマンコってマンコだけじゃなくて脳みそも腐っちゃってるんだね。
そのまま半身不随で死ねばいいのに
>>743
無駄に長い奴いるわねw
あたしなんて長くて20分よ。一通り筋トレやって、その後トレッドミル30分走りに行って、さあ上がろうって思いながらフリーウェイトに目をやるとまだやってる馬鹿がよくいるわ。
無駄に長い奴いるわねw
あたしなんて長くて20分よ。一通り筋トレやって、その後トレッドミル30分走りに行って、さあ上がろうって思いながらフリーウェイトに目をやるとまだやってる馬鹿がよくいるわ。
>>748
スマホ弄って必要以上に時間を使っていてそれを邪魔だと自覚さえ出来ないとはどういう風に生きてきたのか。誰からも何も注意もされない憐れな人間。友達もいないのがよくわかる。
スマホ弄って必要以上に時間を使っていてそれを邪魔だと自覚さえ出来ないとはどういう風に生きてきたのか。誰からも何も注意もされない憐れな人間。友達もいないのがよくわかる。
>>747
ヤクザかどうかは知らないけど、日本人で刺青入れて、ガタイのいい人って見たことないわ。
なんというか、普通体型が多いイメージだわ。
ヤクザかどうかは知らないけど、日本人で刺青入れて、ガタイのいい人って見たことないわ。
なんというか、普通体型が多いイメージだわ。
>>751
お前がクソマンコに変わりはない
大丈夫、お前が死んでも誰も悲しまない。
おととい新幹線で人助けで亡くなった人よりお前がこの世を去れば良かったのに。
お前がクソマンコに変わりはない
大丈夫、お前が死んでも誰も悲しまない。
おととい新幹線で人助けで亡くなった人よりお前がこの世を去れば良かったのに。
歳のわきまえどころか
己の性別すらわきまえてないのがホモ（笑）
己の性別すらわきまえてないのがホモ（笑）
10キロのダンベルじゃ物足りなくなってきた。
成果は出てるわ！後はお腹をどうにかしないと。
成果は出てるわ！後はお腹をどうにかしないと。
タトゥーも乳ピアスも鍛えた人がやってるパターンもあるけど、過半数はだらしない体型の人がやってるイメージだわ。
なんで自分からハードル上げるのかしらね？w
なんで自分からハードル上げるのかしらね？w
>>749
ビルダーの鈴木雅？って人のインタビューで、一時間半以上トレしたら男性ホルモンが減って逆効果だとか何とかかいてあったわ。
下手すりゃ3時間近くマシンでキコキコやってるあたしは恥ずかしくなったわw
ビルダーの鈴木雅？って人のインタビューで、一時間半以上トレしたら男性ホルモンが減って逆効果だとか何とかかいてあったわ。
下手すりゃ3時間近くマシンでキコキコやってるあたしは恥ずかしくなったわw
マシンでキコキコとスーパーパーシャルでやっている人もいるけど、もう少し自分に合った重量で正しい(標準的)フォームでフルでやるといいわよ。
時間もダラダラとやるより、1時間程度でしっかり追い込んだ方がいいわよ。
時間もダラダラとやるより、1時間程度でしっかり追い込んだ方がいいわよ。
追込んでやってたら1時間が限界だし
有酸素なんて出来ないわよね 普通
ジムは遊園地的な感覚な人は長くいてマンウォッチングして
満足したいだけなんだろうけど
有酸素なんて出来ないわよね 普通
ジムは遊園地的な感覚な人は長くいてマンウォッチングして
満足したいだけなんだろうけど
>>752
https://www.instagram.com/p/BjR0CEVAqQP/?hl=ja&taken-by=masato.ajikawa
https://www.instagram.com/p/BjR0CEVAqQP/?hl=ja&taken-by=masato.ajikawa
人相悪すぎでしょ
40過ぎのクセにジムエリアにスマホ持ち込んでる奴でいいガタイなんて見たことないわ。
例外なくマシンやベンチ台に座ってスマホ弄ってるし。
腹だけポッコリの普通体型か自称スジ菌のアバラキショガリばっかり。
無意味だからはやく消えればいいのに。
例外なくマシンやベンチ台に座ってスマホ弄ってるし。
腹だけポッコリの普通体型か自称スジ菌のアバラキショガリばっかり。
無意味だからはやく消えればいいのに。
文句ばかりの奴にイイガタイの奴はいない説の方が確率高いと思うわ
いい体の奴はカスには目もくれないから
いい体の奴はカスには目もくれないから
そもそも時間に関係なく一通りするなんてできないわ。
重量がよっぽどヌルいんじゃないの？
重量がよっぽどヌルいんじゃないの？
トレッドミルやってる時点でお察しよｗ
筋トレの時間より長いんだものｗ
筋トレの時間より長いんだものｗ
1:30のインターバルにスマホ弄るわ～
スマホの記録アプリはつかってるわ
まぁ入力なんて一瞬だからインターバル中ずっと弄るなんてことはありえないんだけど
まぁ入力なんて一瞬だからインターバル中ずっと弄るなんてことはありえないんだけど
別に1分や2分のインターバル中にスマホで何しようがどうでもよくない？
問題はスマホをいじってインターバルが長くなることでしょ？
1分もあれば、5ちゃんの新規の書き込みくらいチェックできるし、書き込みもできる。SNSだって確認できるし、ポケモンだってできるわw
あたしが気にくわないのは、インターバルにジムの中をぐるっと一周徘徊する奴がいるんだけと、とにかくウゼーと思ってるわw
問題はスマホをいじってインターバルが長くなることでしょ？
1分もあれば、5ちゃんの新規の書き込みくらいチェックできるし、書き込みもできる。SNSだって確認できるし、ポケモンだってできるわw
あたしが気にくわないのは、インターバルにジムの中をぐるっと一周徘徊する奴がいるんだけと、とにかくウゼーと思ってるわw
少なく見積もっても、トレの合間にスマホ弄る人の半分はマナー違反よ。そんなのと同類と思われたくないから、休憩スペース以外で弄るのやめたわ。
あたしはロッカーにスマホをいれておくわ。
どんな急な連絡があっても構わないわ、集中したいのよ。
どんな急な連絡があっても構わないわ、集中したいのよ。
だから40歳過ぎてようがなかろうが、インターバルでスマホ操作するんじゃないわよ！
そんなもの筋トレ終わってからでいいじゃないの。
そんなもの筋トレ終わってからでいいじゃないの。
40すぎると、他人のマナーとかブツブツ言い出すホモ多いよね
もう自分の伸び代がないもんだから（笑）
もう自分の伸び代がないもんだから（笑）
>>777
それ30でも40でも50でも、おっさんでもおばさんでもゲイでもレズビアンでも何でも当てはまるやつ
それ30でも40でも50でも、おっさんでもおばさんでもゲイでもレズビアンでも何でも当てはまるやつ
なんでマンコがこのスレにいるのよ？本当キチガイね。世の中の何の役にも立ってないんだから死んで消えなさい。
音楽聴いたりインターバルにタイマー使ったり
スマホは必需品だけどなぁ
１分のインターバルだといちいちネット見たりしてられないけど
スマホは必需品だけどなぁ
１分のインターバルだといちいちネット見たりしてられないけど
ゲイがジムへスマホ持ち込むのは、自撮りしてTwitterやインスタに上げる為が多いような気がするんだけど、このスレの皆様はどうなのかしら？
さすがに自撮りは注意されると思う
>>767
わかるわ
あたし原宿ゴールドジムだけどガリとかデブとかいてもいなくても存在そのものが無なのよ
素敵なガタイ（イケメンに限る）がどんなファッションしてどんなトレーニングしてるのかを参考にしてるわ
わかるわ
あたし原宿ゴールドジムだけどガリとかデブとかいてもいなくても存在そのものが無なのよ
素敵なガタイ（イケメンに限る）がどんなファッションしてどんなトレーニングしてるのかを参考にしてるわ
>>756
論破されたら相手をマンコあつかいして逃げるのやめたら？
俺もマンコあつかいだし実際本当のマンコがわざわざゲイスレなんて来ないよ。
論破されたら相手をマンコあつかいして逃げるのやめたら？
俺もマンコあつかいだし実際本当のマンコがわざわざゲイスレなんて来ないよ。
ジムがスマホ禁止にしてないなら
持込みこと自体はマナー違反ではないでしょ
持込みこと自体はマナー違反ではないでしょ
もうスマホを使ってればインターバル時間にかかわらず怒るヒステリーが少なからずいるってことよね。
5分でも10分でも好きなだけ弄ればいいと思うわ
筋トレ効果薄れるけどね
スマホが気になって集中して物事ができない人は
そういう脳の構造なのよ
可哀想だけど、治らないの
筋トレ効果薄れるけどね
スマホが気になって集中して物事ができない人は
そういう脳の構造なのよ
可哀想だけど、治らないの
ほら、5分10分とか言い出すw
通常のインターバル時間での話をしてても区別がつかないのよね。
まぁヒステリーとはそういうものかとは察するけど
通常のインターバル時間での話をしてても区別がつかないのよね。
まぁヒステリーとはそういうものかとは察するけど
>>790
そうなの、ジムだと人いっぱいで区別つかないの。
スマホしながらマシン占領してる人がどうしても目立っちゃうから、スマホ覗いてる人はみんな同類だと認識しがちなのよね。
iPodやタイマー代わりに使ってる人には迷惑な話だろうけど。
そうなの、ジムだと人いっぱいで区別つかないの。
スマホしながらマシン占領してる人がどうしても目立っちゃうから、スマホ覗いてる人はみんな同類だと認識しがちなのよね。
iPodやタイマー代わりに使ってる人には迷惑な話だろうけど。
腹がたつのはわかるけど、見境なく敵視するのは、心にゆとりがなさすぎよ。仮に常識の範囲内の休憩でもスマホいぢり出すのを見た途端イライラするんだとしたら、それは精神病んでるのよ。
「あまりにも多い」と感じるならスタッフに改善を促すか、ジムを変えるしかないわ。それこそ2～3人が態度を改めたとしても改善され見込みはないのだから。
「あと何セットですか？」「次つかっていいですか？」と声かければ大抵の場合解決すると思うし、それが通じない基地外がいるなら、やっぱりジムを変えるかスタッフに通報するしかないと思うのよ。
「あまりにも多い」と感じるならスタッフに改善を促すか、ジムを変えるしかないわ。それこそ2～3人が態度を改めたとしても改善され見込みはないのだから。
「あと何セットですか？」「次つかっていいですか？」と声かければ大抵の場合解決すると思うし、それが通じない基地外がいるなら、やっぱりジムを変えるかスタッフに通報するしかないと思うのよ。
>>786
>本当のマンコがわざわざゲイスレなんて来ないよ。
てかあんたはマンコ脳よ？本物のマンコじゃないけど脳がマンコよ？
>本当のマンコがわざわざゲイスレなんて来ないよ。
てかあんたはマンコ脳よ？本物のマンコじゃないけど脳がマンコよ？
いや病んでると思うよ
ずっとスマホいじっててなかなかどかないだのってこう言うマナーの悪い奴に対する文句よく書き込まれるけど、
自分で言えないなら何で回りのスタッフに言ってもらわないの？って思う
ずっとスマホいじっててなかなかどかないだのってこう言うマナーの悪い奴に対する文句よく書き込まれるけど、
自分で言えないなら何で回りのスタッフに言ってもらわないの？って思う
>>794
だから「心にゆとりがない」と表現したけど、ここにはそれを超えた人がいるようだから、精神病んでるって言ったのよ。
あなたはどっちだと認識してるの？
スマホをいじるやつに長いインターバルの奴がいるのはわかるし、スマホをいぢるからこそ長くなりがちなのもわかるわ。
でもなんでもかんでも敵視するのはヒステリー(精神病)の域に達してると思うの。
だから「心にゆとりがない」と表現したけど、ここにはそれを超えた人がいるようだから、精神病んでるって言ったのよ。
あなたはどっちだと認識してるの？
スマホをいじるやつに長いインターバルの奴がいるのはわかるし、スマホをいぢるからこそ長くなりがちなのもわかるわ。
でもなんでもかんでも敵視するのはヒステリー(精神病)の域に達してると思うの。
平日午前中に、なんでこんなに盛り上がっているのよ？
あたしは職場でウンコタイムだけど。
あたしは職場でウンコタイムだけど。
>>798
>スマホいぢり出すのを見た途端イライラするんだとしたら、それは精神病んでるのよ。
精神疾患としてのヒステリーは、最近では痙攣とか健忘なんかの心身症状を伴うものを指すわ。一方で俗に言うヒステリーは感情をコントロール出来ず表にむき出しにしてしまう状態を指すの。「イライラする」をヒステリーと表現するのはどうなのかしらね。
精神病なんていうデリケートな言葉こそ慎重に扱わないと。
>スマホいぢり出すのを見た途端イライラするんだとしたら、それは精神病んでるのよ。
精神疾患としてのヒステリーは、最近では痙攣とか健忘なんかの心身症状を伴うものを指すわ。一方で俗に言うヒステリーは感情をコントロール出来ず表にむき出しにしてしまう状態を指すの。「イライラする」をヒステリーと表現するのはどうなのかしらね。
精神病なんていうデリケートな言葉こそ慎重に扱わないと。
>>800
そういう解説をしてくるのも想定内よw
で、正確に言葉を選べば、スマホを見てイライラするトレーニーの精神状態はなんて表現するのが適切なのかしら？
そして、正確な表現をしたとしても、「やっぱり少しおかしい人」という認識は変わらないわ。
そういう解説をしてくるのも想定内よw
で、正確に言葉を選べば、スマホを見てイライラするトレーニーの精神状態はなんて表現するのが適切なのかしら？
そして、正確な表現をしたとしても、「やっぱり少しおかしい人」という認識は変わらないわ。
>>801
>そういう解説をしてくるのも想定内よw
実にいやらしいオカマらしいセリフね
精神病んでるのはあなただと思うのよ
>そういう解説をしてくるのも想定内よw
実にいやらしいオカマらしいセリフね
精神病んでるのはあなただと思うのよ
言葉尻捕まえてどーでもいい議論でスレ無駄にしないでよね
マシンを長々使ってる奴は邪魔よね～で済む話にネチネチこだわり過ぎよ
マシンを長々使ってる奴は邪魔よね～で済む話にネチネチこだわり過ぎよ
精神病んでるは言い過ぎかと。自己中でイラチって程度だしそんな人結構多いでしょ。
スマホ弄ってる云々より占拠時間の方が気になる。
１メニューこなすのに１５分もあれば余裕な自分は３０分過ぎてもどかない人には
「あと何セットやりますか？」って声かけるかな。
１回声かけたら次から気を使ってくれるようになって、時にはセット交代で一緒にやるようになった。
スマホ弄ってる云々より占拠時間の方が気になる。
１メニューこなすのに１５分もあれば余裕な自分は３０分過ぎてもどかない人には
「あと何セットやりますか？」って声かけるかな。
１回声かけたら次から気を使ってくれるようになって、時にはセット交代で一緒にやるようになった。
気になるならスタッフを通してでも言った方が良い。
だって金払ってるんだから。
だって金払ってるんだから。
まぁ、インターバルクソ長いいつもトレーニングの邪魔をする奴とは、絶対仲良くなりたくは無いよな
それだけ
それだけ
自分目線の考え方なのはインターバル長い奴と同じなんだけどね
なんだこいつ
なんか、やっぱり40歳以上とは思えない奴らばっかりだわ。
歳じゃないのよ（笑）
あたしは35歳だけど、このスレにいちゃダメかしら？
あら私も37だけどここ見てるわよ
40代に備えて肉体改造したいしジム通いする前の参考にしたいの
40代に備えて肉体改造したいしジム通いする前の参考にしたいの
あたしも30代から始めれば良かったと後悔してるわ。今のペースだとこの身体がマシになる頃は50代半ばくらいだからその頃は誰得？って感じだろうし。
先週あたしの真後ろで支那人ぽいブスのマッチョキノコ頭が一風変わったアームカールやり出して
ウッザイ！ブス帰れって思ったんだけど
今日真似してみたらスゲー腕盛れてるわ！
ブスから学ぶこともあるのね
ウッザイ！ブス帰れって思ったんだけど
今日真似してみたらスゲー腕盛れてるわ！
ブスから学ぶこともあるのね
48歳のゲイ「先週あたしの真後ろで支那人ぽいブスのマッチョキノコ頭が一風変わったアームカールやり出して
ウッザイ！ブス帰れって思ったんだけど
今日真似してみたらスゲー腕盛れてるわ！
ブスから学ぶこともあるのね」
ウッザイ！ブス帰れって思ったんだけど
今日真似してみたらスゲー腕盛れてるわ！
ブスから学ぶこともあるのね」
次スレも、バルクアップとフィジークと
分けた方がいいかしら？
分けた方がいいかしら？
もうやだそんな48歳
生涯厄年みたいなもんね
生涯厄年みたいなもんね
ショボい重量でやってるからちんたらスマホ弄る暇あるんだろ。
１セットで身体ぶっ壊れるような重量でやればスマホ弄る気にならないし。
１セットで身体ぶっ壊れるような重量でやればスマホ弄る気にならないし。
４０超えホモの物言いが幼稚って
自分は特別！ゲイイズフリー！とか叫んでたホモ男が
年老いてなんも成長せず、こんな感じなんですわ（笑）
自分は特別！ゲイイズフリー！とか叫んでたホモ男が
年老いてなんも成長せず、こんな感じなんですわ（笑）
>>817
同感です。
今の自分だから頑張れてるっていうのもあるけど、若い時にこういう風に頑張れたら良かったと思わずにはいられない。
５０代半ばで筋肉あってスタイルよいって最高じゃないですか。
きっと洋服だってかっこよく着こなせるはず。
自己満足でもいいじゃないすか！
同感です。
今の自分だから頑張れてるっていうのもあるけど、若い時にこういう風に頑張れたら良かったと思わずにはいられない。
５０代半ばで筋肉あってスタイルよいって最高じゃないですか。
きっと洋服だってかっこよく着こなせるはず。
自己満足でもいいじゃないすか！
>>821
筋トレって意味では分けなくていいと思うけど、画像がアップされるとデブだのガリだの荒れますよねｗ
筋トレって意味では分けなくていいと思うけど、画像がアップされるとデブだのガリだの荒れますよねｗ
筋トレ直後は食事はダメよね？筋トレ直後はプロテインを飲むとして筋トレ直後から何分後に食事が定番なのかしら？
インターバルにスマホくらいは構わないがワキガはどうにかしろって思う。
ひどい人は公害レベルの悪臭。視認できなくても臭いで存在が認識できる。
ひどい人は公害レベルの悪臭。視認できなくても臭いで存在が認識できる。
吸収の早さを考えたらプロテインが先だろうけど、私は出来るだけ食事からタンパク質摂りたい派だから先に食事だわ
そうそう、ワキガはどーにかならないかしら。
あの悪臭を自覚できないなんて嗅覚ゼロなの？
あの悪臭を自覚できないなんて嗅覚ゼロなの？
空腹時にプロテイン飲んでも
吸収されるのはせいぜい２割と聞いたわ
プロテインもサプリも
食後が一番効率がいいと聞いたわ
吸収されるのはせいぜい２割と聞いたわ
プロテインもサプリも
食後が一番効率がいいと聞いたわ
急な自演乙よ
次々ID変えて自演しても悪態ついてるのはゲロブスマンコってバレてるのよ。
トドみたいなそのだらしない身体をまずどうにかしなさい。顔は、転生するしかないけど次はブタって決まってるからブスのまま生き恥さらしな！
トドみたいなそのだらしない身体をまずどうにかしなさい。顔は、転生するしかないけど次はブタって決まってるからブスのまま生き恥さらしな！
マッチョの人もインターバル中によくスマホ弄ってるわよ。1分少々の時間ぐらいスマホいじってもいいと思うわ。
ジム側が許可してるなら問題ないのよ
あんまり筋肉痛来ない右胸に筋肉痛あるわね。昨日は右肩が痛いからいつもより支えられずいつもより不可がかかったのね。おっぱい星人目指すわよ！
48歳でアームカールしてるのはウケるわねwww
どこにウケる要素がある？
>>841
ゴールドだけどちゃんと鍛えて成果が出てる人はスマホなんていじってないかな
マッチョ同士のおしゃべりはあるけど
ゴールドだけどちゃんと鍛えて成果が出てる人はスマホなんていじってないかな
マッチョ同士のおしゃべりはあるけど
魔女会議？
上半身は懸垂で劇的に変わったけど、
下半身がスクワット、デッドリフトのフォームが掴めてないせいかなかなか肥大しないわ
どんどん脂肪は落ちてくんだけど
下半身がスクワット、デッドリフトのフォームが掴めてないせいかなかなか肥大しないわ
どんどん脂肪は落ちてくんだけど
マッチョだからといってマナーがいいとは限らないのよね。
ビルダーとして実績がある有名人は、きちんと学習してるのか、マナーがいい人が多い気がするけど、誰だよテメーって感じのマッチョはマナーも悪けりゃ愛想も悪いイメージだわw
ビルダーとして実績がある有名人は、きちんと学習してるのか、マナーがいい人が多い気がするけど、誰だよテメーって感じのマッチョはマナーも悪けりゃ愛想も悪いイメージだわw
体とか性別関係なく、マナー悪い人は悪いわ
爺さんとかでも、どうしようもないやついるもの
爺さんとかでも、どうしようもないやついるもの
ジムでも電車でも50以上のジジババにマナーが悪いのが多いわ
目に付くマナー悪いのはジジババとインスタの動画撮ってる若い奴ね
大森に居た
大森に居た
目の毒なのは、ピッタリした服でボディライン見せてくるホモのおっさんなんだが…
どこにでも居る
どこにでも居る
マッチョがボディライン見せつけてくるのはモチベ上がるからありがたいわ
あまりにもマッチョでさらに顔もタイプとかだとドキドキしてトレにならないけど
あまりにもマッチョでさらに顔もタイプとかだとドキドキしてトレにならないけど
パワーラックでバーベルをガンガン落とす人はイヤ。
ジムが工事現場並にうるさくなる。
プラットフォームがある所に行きなさい。
ジムが工事現場並にうるさくなる。
プラットフォームがある所に行きなさい。
>>859
デッドリフトは腰を守る為にバーベル落とすのも正解みたいだね、でもうるさいから禁止にしてほしい
あと、サンドバッグも横でやられると本当にうるさい
デッドリフトは腰を守る為にバーベル落とすのも正解みたいだね、でもうるさいから禁止にしてほしい
あと、サンドバッグも横でやられると本当にうるさい
>>857
目の毒なのは、ピッタリした服でマンズリ見せてくる閉経処女のおばさんなんだが…
どこにでも居る
目の毒なのは、ピッタリした服でマンズリ見せてくる閉経処女のおばさんなんだが…
どこにでも居る
>>857
ピチッとした服はどの部位が弱いとか分かるから必要。
お前に見せるために着てるんじゃねーよ。嫌なら見なければいい。どうせいつもキョロキョロしてんだろw
ピチッとした服はどの部位が弱いとか分かるから必要。
お前に見せるために着てるんじゃねーよ。嫌なら見なければいい。どうせいつもキョロキョロしてんだろw
スミスマシンで長時間ケツトレしてるワレメはマジで公害
ラックの下でダンベルランジしてるのもね
スマホ禁止のジムだけど、守ってない人多いわ
コンプレッションウェアは着圧の効果で高負荷のウエイトあげるのをサポートしてくれるわね
ゆるタンクだとサポートなしであげるから、結構ダイレクトに部位を使うわ
ゆるタンクだとサポートなしであげるから、結構ダイレクトに部位を使うわ
センターいいわ
男性ホルモンって大事よね
ノンケってだけで２割増しの雰囲気だわ
普通のような・・
個人的にはガチムチ（勘違いデブ省く）がバルクなイメージなんだけど違うのかな？
俺らの年代でいうと福岡のキミちゃんとか。
俺らの年代でいうと福岡のキミちゃんとか。
胸にダンベル落とした釜だけど、胸の痛みが取れてきて久しぶりに一昨日トレーニング再開したら、今日になって筋肉痛がきたわ
もういいよ
ダンベル落としたくらいでいつまで同情ねだってんの
ぶつけようがダンベル振り回そうが
ぺらぺらの胸板なんだからどうでもいいよ
ダンベル落としたくらいでいつまで同情ねだってんの
ぶつけようがダンベル振り回そうが
ぺらぺらの胸板なんだからどうでもいいよ
男は女の子に入ってきてほしいと思ってるよ
ホモは出て行けとも思ってるよ
ホモは出て行けとも思ってるよ
ここもマンカスオンリーになってるわね
終わってるわ
終わってるわ
>>870
こういうやつだともっと強力
http://www.powersport-hid.com/p3.html
こういうやつだともっと強力
http://www.powersport-hid.com/p3.html
ステッキ一つで
.｡.:*・ﾟ○｡バルク.｡.:*・ﾟ○｡ ☆・*:｡.:*・☆ アッー～プ ❢☆・*・☆
したいわ
.｡.:*・ﾟ○｡バルク.｡.:*・ﾟ○｡ ☆・*:｡.:*・☆ アッー～プ ❢☆・*・☆
したいわ
魔法少女バルクアップ
筋トレ始めたら食事も慎重になるわね
こだわりすぎて無農薬とか高いの食べるようになった
食費が怖い
こだわりすぎて無農薬とか高いの食べるようになった
食費が怖い
真ん中杉村太蔵ね
竹原ピストルのライブ、ガチムチっぽい４０代お仲間さんが結構いてよかった。
ピストルを視姦しに行ってるのよね
先汁ぬるぬるで。
先汁ぬるぬるで。
>>886
初めて知ったからネットで見たわ。
ゴリラ？原人？槇原敬之にも見える。
でも坊主ヒゲでイケるわね。ブサイクなのに。
初めて知ったからネットで見たわ。
ゴリラ？原人？槇原敬之にも見える。
でも坊主ヒゲでイケるわね。ブサイクなのに。
槇原より顔整ってるじゃん
野狐禅の頃からライヴに行っててゲイのファンはちらほら来てたけど、
最近はなんか異常。
ライブハウスのステージ前に太めで髭坊主のオッさんが陣取ってたり。
野狐禅の頃からライヴに行っててゲイのファンはちらほら来てたけど、
最近はなんか異常。
ライブハウスのステージ前に太めで髭坊主のオッさんが陣取ってたり。
んで正常なファンが遠のいて行くから
ホモ嫌い発言して、ホモが怒り出すんだろ？
いつものヤツ（笑）
ホモ嫌い発言して、ホモが怒り出すんだろ？
いつものヤツ（笑）
紅白に出たりBSの番組で取り上げられたりしたからでしょ。
最近、こういう野郎を前面に押し出した歌手っていないもの。シクラメンのデブとかと一緒で、飢えてるのよ。ガリガリばかりなんですもの。
最近、こういう野郎を前面に押し出した歌手っていないもの。シクラメンのデブとかと一緒で、飢えてるのよ。ガリガリばかりなんですもの。
失礼、
竹原は自分にゲイのファンが多いのは野狐禅時代から理解してる。
竹原は自分にゲイのファンが多いのは野狐禅時代から理解してる。
まーケツメイシのダイゾーはバカだなって思う
あの声と歌ってる時の表情がかっこいいだよね。歌ってない時はそうでもないんだけど。
個人的にイケるイケないで言えば１０キロ位筋肉も含めて肥えて欲しいなｗ
個人的にイケるイケないで言えば１０キロ位筋肉も含めて肥えて欲しいなｗ
筋肉ついたら最高よね、ピストル氏
>>890
んで正常なファンが遠のいて行くから
マンコ嫌い発言して、マンコが怒り出すんだろ？
いつものヤツ（笑）
んで正常なファンが遠のいて行くから
マンコ嫌い発言して、マンコが怒り出すんだろ？
いつものヤツ（笑）
腐マンコとマンコは区別しましょう
竹原って実物は思ったより細めで背も低い
>>901
一般人に迷惑をかけないように。
なお、ここに侵入してくるマンコでレズ以外は腐マンコと見なしていい。
一般人に迷惑をかけないように。
なお、ここに侵入してくるマンコでレズ以外は腐マンコと見なしていい。
なんかPVみたら脚細いね。
おっとこれ以上はやめておこう
はいまたホモの嘘
まあ、そんな嘘吐き竹原ピストルじゃなくても
かかわりたくねーわな！（笑）
まあ、そんな嘘吐き竹原ピストルじゃなくても
かかわりたくねーわな！（笑）
積極的に関わってる奴が何言ってんの？
寝言は寝て言え
寝言は寝て言え
週末なのにホモと絡むしかすることないのかしら？w
見せ筋しかないと散々友達にからかわれてたんだけど
腕とか胸でかい人が好きなタイプの人と出会えた
ちょっとプニとしてるお腹も好きと言われ複雑だったわ
腕とか胸でかい人が好きなタイプの人と出会えた
ちょっとプニとしてるお腹も好きと言われ複雑だったわ
やっぱ手足の太さだよ
胸なんかいっくらでかくたって
威圧感ゼロ、むしろ滑稽
胸なんかいっくらでかくたって
威圧感ゼロ、むしろ滑稽
ホント、胸肩だけデカいのって滑稽よ。
脚だけ太いのはアリだわ。
脚だけ太いのはアリだわ。
加藤エドワードみたいな肩ね
【見た目がすべて】40才以上の筋トレ 9 【バルク】
http://2chb.net/r/gaysaloon/1529154885/l50
http://2chb.net/r/gaysaloon/1529154885/l50
痩せててもサマになるタイプってケツまわりに肉付きよくて腰が張ってるかどうかよ
腰が細いと女性ぽい体型だから貧相に見える
結局は男性的な体型が色っぽいと思うのよね
もちろん女性的な体型が好きな人もいるんだろうけど
だから個人的には大胸筋よりも広背筋や僧帽筋が発達してる上半身や
大臀筋や太もものどっしりした所謂 男の背中が重要だと思うわ
腰が細いと女性ぽい体型だから貧相に見える
結局は男性的な体型が色っぽいと思うのよね
もちろん女性的な体型が好きな人もいるんだろうけど
だから個人的には大胸筋よりも広背筋や僧帽筋が発達してる上半身や
大臀筋や太もものどっしりした所謂 男の背中が重要だと思うわ
痩せでも首が太いとエロいわ
よく、ガリが勘違いしてるけど、
デブって50kg overのお守りを常に背負って生活してるからね
20代の60kgのガリが100kgのデブにケンカ挑んでも勝てないよ
でも40過ぎだホモジジイのデブはダメ。ただのラード（笑）
デブって50kg overのお守りを常に背負って生活してるからね
20代の60kgのガリが100kgのデブにケンカ挑んでも勝てないよ
でも40過ぎだホモジジイのデブはダメ。ただのラード（笑）
お！マーンコ♪
キミの名を呼べばボクはせつないよ♪
体重変わらず体脂肪率が3パーセント減ったわ
腹回りの脂肪が少し減ったの
計り間違いかもしれないけど、筋トレ頑張るわ
腹回りの脂肪が少し減ったの
計り間違いかもしれないけど、筋トレ頑張るわ
スマホのレス読んで思った。
マナー云々は別として、インターバルでスマホ閲覧する余裕があるってことは、追い込めてないかインターバル長く取りすぎのどちらか。目標がダイエットなら否定しないけど、筋肉つけたいなら止めるべき。
マナー云々は別として、インターバルでスマホ閲覧する余裕があるってことは、追い込めてないかインターバル長く取りすぎのどちらか。目標がダイエットなら否定しないけど、筋肉つけたいなら止めるべき。
目標がスマホ弄りの人も結構いるのよね。
フリーwifiってそんなにありがたいか？って位、ひたすらマシンに腰掛けて眺めてるの。
ソファあるんだからそっち行きゃいいのに。
フリーwifiってそんなにありがたいか？って位、ひたすらマシンに腰掛けて眺めてるの。
ソファあるんだからそっち行きゃいいのに。
>>933
羨ましいわ
わたしぎっくり腰で今月からジムやめたけど
計測したら脂肪増えてたわ
でも何故か筋肉も増えたのよね
薄々オーバートレーニングのような気がしてたけどやはりそうだったみたい
この反省をいかして自重トレーニングやってみるわ
羨ましいわ
わたしぎっくり腰で今月からジムやめたけど
計測したら脂肪増えてたわ
でも何故か筋肉も増えたのよね
薄々オーバートレーニングのような気がしてたけどやはりそうだったみたい
この反省をいかして自重トレーニングやってみるわ
>>938
もちろん、追い込まないとデカくならないのはわかりきってるから。
ただ、スクワットとかデッドリフトとか１～２分しか空けないとすぐ潰れるから、私は脈拍数みながらインターバル取ってるわ。少しでも早く回復するために呼吸を整えながら次のセットのイメトレしてる。スマホなんて頭の片隅にもない。
もちろん、追い込まないとデカくならないのはわかりきってるから。
ただ、スクワットとかデッドリフトとか１～２分しか空けないとすぐ潰れるから、私は脈拍数みながらインターバル取ってるわ。少しでも早く回復するために呼吸を整えながら次のセットのイメトレしてる。スマホなんて頭の片隅にもない。
>>934
昨日、ショルダープレスマシンに座ってスマホ弄りしてる奴がいたから重量見たら
20kg？程度だったわ。もちろん腕脚細く、下腹だけ出てる奴だった。
昨日、ショルダープレスマシンに座ってスマホ弄りしてる奴がいたから重量見たら
20kg？程度だったわ。もちろん腕脚細く、下腹だけ出てる奴だった。
マシンってやる意味ある？
ダンベルかバーベルで追い込んだ方が効率いいわ
サブターゲットも鍛えられるし一石二鳥
有酸素も兼ねるし
ダンベルかバーベルで追い込んだ方が効率いいわ
サブターゲットも鍛えられるし一石二鳥
有酸素も兼ねるし
昨日初めて見た25歳くらいの子がベンチプレスやってたんだけど、有線イヤホンで音楽聞きながらスマホをお腹に乗せて落ちないようにやってたわ。
案の定途中でずり落ちてトレーニング中断してたけど、頑なにその方法やめようとしないのよね。
重りも片方5キロでやってたけど、半年後もガリだと思うわ。もしくは退会してるか。
案の定途中でずり落ちてトレーニング中断してたけど、頑なにその方法やめようとしないのよね。
重りも片方5キロでやってたけど、半年後もガリだと思うわ。もしくは退会してるか。
InstagramとかTwitterとかでも見出すと1,2分なんてあっという間だからね
ウェイト付け替えたり、水飲んでいたらインターバルの時間はすぐ終わる
ウェイト付け替えたり、水飲んでいたらインターバルの時間はすぐ終わる
みらいもんすたー
高校球児ケツいいわね
下半身
高校球児ケツいいわね
下半身
広背筋が広がってる人に憧れるわ。あたし全然広がらないの。デッドリフトとラットプルダウンじゃ駄目なのかしら？
ベントオーバーローイング入れてみたら？
>>945
ラットのフォームが悪いんじゃないかしら
肩甲骨は固定しない方が背中の広がりには良いって聞いたけど
ラットのフォームが悪いんじゃないかしら
肩甲骨は固定しない方が背中の広がりには良いって聞いたけど
>>945
たまに違う刺激を入れるといいっていうからラットプルダウンをナローグリップにしたりリバースグリップにしたり変化をつければいいと思うわ
たまに違う刺激を入れるといいっていうからラットプルダウンをナローグリップにしたりリバースグリップにしたり変化をつければいいと思うわ
すなおに懸垂よ 多分
背中の日に開始懸垂3回を3セット足すだけで全然違う
私は重いからこれ以上無理だけど…
背中の日に開始懸垂3回を3セット足すだけで全然違う
私は重いからこれ以上無理だけど…
>>943
なんでインターバルにSNSチェックする必要があるのか謎だわ。
スマホ触るにしても、タイマーかトレーニング記録付けるかでしょ？
なんでインターバルにSNSチェックする必要があるのか謎だわ。
スマホ触るにしても、タイマーかトレーニング記録付けるかでしょ？
ベントオーバーローイングに懸垂にグリップ変えてのラットプルね。色々取り入れてみるわ。みんなありがとう。とりあえず年内 背中強化月間でいくわ。
>>945
広背筋は遅筋と速筋の割合がほぼ半々だから、高重量だけじゃなくて、重量落として、回数とセット数を増やして遅筋に刺激を入れるのも大事よ。
広背筋は遅筋と速筋の割合がほぼ半々だから、高重量だけじゃなくて、重量落として、回数とセット数を増やして遅筋に刺激を入れるのも大事よ。
より高重量を扱えるようにするため
そんなんじゃいつまで経ってもバルクアップしないわね
>>951
トレーニング記録なんてジム退館してから付ければいいでしょ？
バカじゃないんだから数時間前に自分が何やったか位覚えてるでしょ？
そんなくだらないことのためにジムエリアへスマホ持ち込む意味がわからんわ。
トレーニング記録なんてジム退館してから付ければいいでしょ？
バカじゃないんだから数時間前に自分が何やったか位覚えてるでしょ？
そんなくだらないことのためにジムエリアへスマホ持ち込む意味がわからんわ。
そろそろ「ジムにスマホ持ち込むな」てスレでも立ててそっちでやってくれないかしら？
延々と話がループして無駄の極みだわ
延々と話がループして無駄の極みだわ
ジムで禁止してるならだめだけど
そういうマナー問題は共有しても１ｇともバルクアップしないから
ちゃんとトレの話がしたいわ
そういうマナー問題は共有しても１ｇともバルクアップしないから
ちゃんとトレの話がしたいわ
魔法少女バルクアップも言ってたわ！
>>958
トレーニング記録するのは大切な事だし、覚えてられる量しかやらないのは論外
トレーニング記録付けるのは数秒で終わる
SMS見てる奴はずーっと見てるから全く違う
トレーニング記録するのは大切な事だし、覚えてられる量しかやらないのは論外
トレーニング記録付けるのは数秒で終わる
SMS見てる奴はずーっと見てるから全く違う
>>962
ジムでトレなんてせいぜい40分程度でしょ？
その程度の物量が覚えられない訳ないでしょ？
ヌルい重量でチンタラチンタラ２時間も３時間もやってるから量だけが増えるんでしょ？
四六時中スマホばっかり弄ってるからバカになってんだよ頭が。
ジムでトレなんてせいぜい40分程度でしょ？
その程度の物量が覚えられない訳ないでしょ？
ヌルい重量でチンタラチンタラ２時間も３時間もやってるから量だけが増えるんでしょ？
四六時中スマホばっかり弄ってるからバカになってんだよ頭が。
ババアになって更年期障害かしら。オリモノ臭いわね。
ジムの時間ぐらいスマホ断ちしなさいよ
確かに2時間も3時間もやってる奴は馬鹿だと思うわ。
ガラガラのジムだから別にいいんだけど、スマホ弄ってる奴ってなぜか動きたがらない？
色んなマシンに座ってはまたスマホ…ってのを1時間繰り返してた人がいたわ。
絶対帰った方がいい！って言いたかったわ
色んなマシンに座ってはまたスマホ…ってのを1時間繰り返してた人がいたわ。
絶対帰った方がいい！って言いたかったわ
フリーwifiが目的なのかしら？
なんでそんな怒ってんのよ。
記録つけてるならスマホは許せるけど、それ以外は本当腹立つわ。
「まだ使いますか？」って声かけると
「あ、あと一回だけ」とか言ってすぐやりはじめるけど、なんなのよあれ。
記録つけてるならスマホは許せるけど、それ以外は本当腹立つわ。
「まだ使いますか？」って声かけると
「あ、あと一回だけ」とか言ってすぐやりはじめるけど、なんなのよあれ。
>>971
そんな時はあんたもスマホをいじって対抗よ。
相手はマシンの上でスマホをいじり、あんたは床に立ったままスマホをいじり続けるの。
どっちが先にスマホを止めるかの戦いよ～。
そんな時はあんたもスマホをいじって対抗よ。
相手はマシンの上でスマホをいじり、あんたは床に立ったままスマホをいじり続けるの。
どっちが先にスマホを止めるかの戦いよ～。
十代ならわかるけど
四十代でそれはねえわ
四十代でそれはねえわ
眠たくなったら寝るのが筋肉つきそうな気がするわ
寝ようかしら
寝ようかしら
さぁお眠りなさい疲れ切った体を
筋肉のこと考えたら22時には寝たいわよね。
夜10時～2時睡眠が成長ホルモン分泌のゴールデンタイムなんてまだ信じてるんじゃないでしょうね
>>963
昨日やった3種目目の3セット目のレップ数答えてみ？
毎回同じ回数かよ、本当にそのトレーニング効かせられてんの？
2時間以上やってるとかどこに書いてあるの？勝手に話作るなよ
昨日やった3種目目の3セット目のレップ数答えてみ？
毎回同じ回数かよ、本当にそのトレーニング効かせられてんの？
2時間以上やってるとかどこに書いてあるの？勝手に話作るなよ
規則正しい生活と休養ってことでしょ
>>980
ショルダープレスマシン 80kg*10rep
スマホ弄ってるゴミが効いてるとか笑わすなよ。
ショルダープレスマシン 80kg*10rep
スマホ弄ってるゴミが効いてるとか笑わすなよ。
トレーニング後は冷たいシャワー浴びても寝るまで体が火照って暑いから、肩に濡れタオル巻いてるわ
ガタイ良くして、モテてみたいわ～
ガタイ良くして、モテてみたいわ～
1年前の3種目目3セット目は何を何rep？
自宅でダンベルベンチ 40kg*6rep
だからー、家帰って自宅で記録してんだよ。
ジムでいちいち記録しなくてもその日のうちに自宅で記録すりゃいいだろ？
スマホばっかり弄ってるから↓みたいに脳がおかしくなってんだよ。
https://news.goo.ne.jp/article/dot/life/dot-2018061400008.html
だからー、家帰って自宅で記録してんだよ。
ジムでいちいち記録しなくてもその日のうちに自宅で記録すりゃいいだろ？
スマホばっかり弄ってるから↓みたいに脳がおかしくなってんだよ。
https://news.goo.ne.jp/article/dot/life/dot-2018061400008.html
もう寝ようよ
寝たらイライラとかだいたい解決するから
寝たらイライラとかだいたい解決するから
>>984
私は記録つけないから、セット終わった時に頭の中で次回のトレーニング計画を立てるくらいしかしてないの。1年間の記録をどう生かしてるのか是非教えて欲しいわ。やっぱり記録つけると筋肉もデカくなるのかしら。
私は記録つけないから、セット終わった時に頭の中で次回のトレーニング計画を立てるくらいしかしてないの。1年間の記録をどう生かしてるのか是非教えて欲しいわ。やっぱり記録つけると筋肉もデカくなるのかしら。
922陽気な名無しさん2018/06/16(土) 22:15:59.11ID:aOWYHAG90
【見た目がすべて】40才以上の筋トレ 9 【バルク】
http://2chb.net/r/gaysaloon/1529154885/l50
【見た目がすべて】40才以上の筋トレ 9 【バルク】
http://2chb.net/r/gaysaloon/1529154885/l50
俺はジムで各セットごとに筋トレノートに書き込んでる
筋トレの実働は70分位だけど、家帰ったら
やった種目以外の詳細（何キロを何レップとか）は思い出せないな
メモしてるからそもそも覚えておく必要がないんだけど。
問題はスマホをトレ記録以外の用途に使って他人のトレの邪魔をすることであって、
ジムで記録を付ける・付けないは単なる個人の好みでしかないよね
筋トレの実働は70分位だけど、家帰ったら
やった種目以外の詳細（何キロを何レップとか）は思い出せないな
メモしてるからそもそも覚えておく必要がないんだけど。
問題はスマホをトレ記録以外の用途に使って他人のトレの邪魔をすることであって、
ジムで記録を付ける・付けないは単なる個人の好みでしかないよね
まぁ、最近俺はスマホをベンチの下に置いてApple Watchでログ付けてるのが殆どだから、あまり関係無かったわw
>>991
アプリ名教えて！
と、思ったけど、あたしグローブとかするから、筋トレの時は時計外してるわ…
アプリ名教えて！
と、思ったけど、あたしグローブとかするから、筋トレの時は時計外してるわ…
gymgoal2
自分もパワーグリップしてるから、右腕に付け直してるよ(クラウン押すとsiriが起動してしまうので)
まぁ、iPhoneが近くに無いと使えないけど(シリーズ2の場合、3の通信機能付きは判らない)
自分もパワーグリップしてるから、右腕に付け直してるよ(クラウン押すとsiriが起動してしまうので)
まぁ、iPhoneが近くに無いと使えないけど(シリーズ2の場合、3の通信機能付きは判らない)
満遍なくというより、ある程度メリハリをつけて部位ごとに強化するトレの方が
成果も出やすいと思うわ
成果も出やすいと思うわ
埋めたいわね。
大臀筋大好き
僧帽筋大好き
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