大人用のスレです。特に、煽る書き込みは慎んでください
前スレ
40才以上の筋トレ 6
http://2chb.net/r/gaysaloon/1522834494/
前スレ
40才以上の筋トレ 6
http://2chb.net/r/gaysaloon/1522834494/
ジムが近くにないんで公園の懸垂機で懸垂ばっかやってたら、腕と背中の筋肉だけ見事に発達したわ
ただ胸・腹・下半身はダルダルという
ただ胸・腹・下半身はダルダルという
▪関連スレ
オカマが筋トレするわよ！(ゲイの筋トレ)72セット目
http://2chb.net/r/gaysaloon/1522152380/
オカマが筋トレするわよ！(ゲイの筋トレ)72セット目
http://2chb.net/r/gaysaloon/1522152380/
乙マンコよ
ゴールドはタンクトップ率高いわね
40過ぎてタンクトップでやっても平気かしら？
40過ぎてタンクトップでやっても平気かしら？
痛いかもしれないけど、着るのよ！
乳首丸出しゆるゆるタンクトップって着てる人見たことないんだけど
普段使いしてる人っているの？
っていうかアレって売ってるのかな？
普段使いしてる人っているの？
っていうかアレって売ってるのかな？
>>7
ストリンガータンクトップね
売ってるわよ
あたしも何枚かある
部屋着でオナニー用だけど
マッチョでゴールドなら許されるかもね
ストリンガータンクトップね
売ってるわよ
あたしも何枚かある
部屋着でオナニー用だけど
マッチョでゴールドなら許されるかもね
>>9
コンプレッションはオシャレ()着だけど、タンクトップはトレーニング真面目にやってますアピールよ？
肩と腕の厚みがあるなら着るのよ。羞恥心なんて捨てちゃいなさい！
それに飽きたらあえての長袖もいいわね
コンプレッションはオシャレ()着だけど、タンクトップはトレーニング真面目にやってますアピールよ？
肩と腕の厚みがあるなら着るのよ。羞恥心なんて捨てちゃいなさい！
それに飽きたらあえての長袖もいいわね
>>7
ゴールドで売ってるし筋トレ関連のネットショップでも見かけるわよ
タンクトップはトレ後脱ぎやすいのよね～
あと筋肉の動きがわかるし
ゴールドで売ってるし筋トレ関連のネットショップでも見かけるわよ
タンクトップはトレ後脱ぎやすいのよね～
あと筋肉の動きがわかるし
今日は初めて懸垂連続5回出来たわ！
あたくしいつの間にこんな強靭な肉体を手に入れてたの。
あたくしいつの間にこんな強靭な肉体を手に入れてたの。
筋トレ上がりの筋肉食堂。
落ち着くわw
落ち着くわw
オカマが筋トレスレ オチました！
そんなのとっくの昔に…
同じ量のトレやっても胸とケツの厚みが同じくらいになれなくなる境が40代と思うのよ
それを悟ってまだ結果が出る胸ばかりに努力傾けるのも一理あるわね
それを悟ってまだ結果が出る胸ばかりに努力傾けるのも一理あるわね
老人は脚とケツがしぼむわ。
下半身強化でやってたら、代謝がよくなったせいか
上半身肩回りや背中の脂肪が落ちて一回り小さくなったわ
プラスマイナイ0どころか 体重マイナス２㌔で微妙だわ
また上半身強化して筋量増やさなきゃいけないのよね
みんなこうやって体をデカくしてるのかしら
上半身肩回りや背中の脂肪が落ちて一回り小さくなったわ
プラスマイナイ0どころか 体重マイナス２㌔で微妙だわ
また上半身強化して筋量増やさなきゃいけないのよね
みんなこうやって体をデカくしてるのかしら
>>18
半年前までは1回くらいしか出来なかったのよ。今年はラットプルに加えてデッドリフト始めたから成果が現れだしたの。
半年前までは1回くらいしか出来なかったのよ。今年はラットプルに加えてデッドリフト始めたから成果が現れだしたの。
筋力はアップしてるんだけど、筋量が増えてないのよ
下半身はボリューミーだけど、上半身は脂肪分がおちて
スッキリしすぎなのよ バーベルで負荷かけてるから
その分上半身も筋量が増えるのかと思いきや
先に脂肪がおちたみたい
下半身もまずは脂肪がおちてから、筋量が増えていくパターンだったんだけど
上半身は想定外だったわ
下半身はボリューミーだけど、上半身は脂肪分がおちて
スッキリしすぎなのよ バーベルで負荷かけてるから
その分上半身も筋量が増えるのかと思いきや
先に脂肪がおちたみたい
下半身もまずは脂肪がおちてから、筋量が増えていくパターンだったんだけど
上半身は想定外だったわ
なんか、筋トレスレみたいだわ
>>24
凄いわ。
ちゃんと成長できるって素晴らしいことだと思うの。
特に40歳以降って、難しいじゃない。
凄いわ。
ちゃんと成長できるって素晴らしいことだと思うの。
特に40歳以降って、難しいじゃない。
>>26
食事とかは足りてるの？
増えれないのは運動過多だから
もっと食べるか休息日を増やすとか
見直してもいいんじゃない
食事とかは足りてるの？
増えれないのは運動過多だから
もっと食べるか休息日を増やすとか
見直してもいいんじゃない
嫌いな部位は育ちも悪いわ
胸、背中、三頭はどんどん育つのに脚は色々やってるのになかなか太くならない
ステなんか使いたくないけど、考えちゃうわ
胸、背中、三頭はどんどん育つのに脚は色々やってるのになかなか太くならない
ステなんか使いたくないけど、考えちゃうわ
懸垂５回でも馬鹿に出来ないわよ。余裕で数十回できる！って人もよくよく見れば
インチキ(早い動きで反動を使って)してたりするし、たとえ５回でもスローならかなりの
負荷になるわ。腕立て伏せもスクワットも同じことが言えるけど大切なのは回数より
ペース＆フォームよね。
インチキ(早い動きで反動を使って)してたりするし、たとえ５回でもスローならかなりの
負荷になるわ。腕立て伏せもスクワットも同じことが言えるけど大切なのは回数より
ペース＆フォームよね。
あたしは懸垂4回
ワイドから狭めて3セットを一番最初にやるわ
ワイドから狭めて3セットを一番最初にやるわ
懸垂って自重トレーニングの割には効率良いわよね。腕から背中にかけて広範囲に鍛えられるし
ジムいかない日も懸垂だけは毎日やってるわ
ジムいかない日も懸垂だけは毎日やってるわ
>>34
そうなんだ
これからの人生を少しでも楽しみたいからな
ステは経口だと肝臓やられるらしいし、注射は自分で刺すのは無理だし
テストステロンがじゃぶじゃぶでる奴の才能が羨ましいよ
そうなんだ
これからの人生を少しでも楽しみたいからな
ステは経口だと肝臓やられるらしいし、注射は自分で刺すのは無理だし
テストステロンがじゃぶじゃぶでる奴の才能が羨ましいよ
私は1回も出来ないわw
重すぎるのよ…。
重すぎるのよ…。
久しぶりにトレーニングしてきた。この前疲労溜まって怪我したから、休養をmustみたいに考えるのはじめてで新鮮だわ
>>39
そう言えば塗るのもあったね
でもあれって皮膚へのダメージが凄いって話
初老に片足突っ込んでる私に肌のダメージは死活問題だわ
そう言えば塗るのもあったね
でもあれって皮膚へのダメージが凄いって話
初老に片足突っ込んでる私に肌のダメージは死活問題だわ
ステは真ん中の脚が弱くなるわよ。
プロテインはいつ飲むのが正解？
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180426-00010004-newsweek-int
ダイエットをする人にとって、プロテインは人気のサプリだ。
だが、プロテインはいったいいつ摂るのがいいのかをご存じだろうか。
最新の研究で、ダイエットに効果的なプロテインの摂り方が明らかになった。
プロテイン・サプリは食間ではなく、食事と一緒に摂るほうが痩せるのだ。
痩せるために飲んでるわけじゃないのにｗ
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180426-00010004-newsweek-int
ダイエットをする人にとって、プロテインは人気のサプリだ。
だが、プロテインはいったいいつ摂るのがいいのかをご存じだろうか。
最新の研究で、ダイエットに効果的なプロテインの摂り方が明らかになった。
プロテイン・サプリは食間ではなく、食事と一緒に摂るほうが痩せるのだ。
痩せるために飲んでるわけじゃないのにｗ
プロテインどころか野菜中心の生活だけど、体重も体脂肪もかわらないわ。
86キロ20パー前後よ。
86キロ20パー前後よ。
明日からGWだから
トレーニングのローテーション変わるから
ストレスだわ
トレーニングのローテーション変わるから
ストレスだわ
ウェイトゲインのプロテインのおかげで1年半くらい上がらなかった重量が1kg増えたわ。体脂肪も17%超えちゃったけど太る為には仕方ないわよね。
ガリがマシン延々と独占してるときの苛立ちは誰しも経験あると思うんだけど、タイプの男でも多少は腹が立つわね。自分がガッチビ無罪の人間だと思ってたけど発見だったわ。
40過ぎてウエイトゲイン飲むのは糖尿一直線
重量って体重のことだったの？
ウエイトかと思ったわ
逆に体重が変わらない方が凄いわ
私なんて毎日体重つけてるけど一日で２㌔とか増減するわ
87㌔まで頑張ってたけど、下痢で83㌔まで減って
今86まで戻したわこの１ヶ月でのことだけど
ウエイトかと思ったわ
逆に体重が変わらない方が凄いわ
私なんて毎日体重つけてるけど一日で２㌔とか増減するわ
87㌔まで頑張ってたけど、下痢で83㌔まで減って
今86まで戻したわこの１ヶ月でのことだけど
ウェア持ってきたのに、残業もないのに何故か帰宅してるわ…、あたし
明日行けばと自分に言いきかせながらフラペチーノ飲んでる始末…
姐さん方モチベ維持どうしてらっしゃる？
明日行けばと自分に言いきかせながらフラペチーノ飲んでる始末…
姐さん方モチベ維持どうしてらっしゃる？
ハッテンよ。
>>56
苦痛に感じたら続かないから、今日はオフ!!ってもう気持ちを切り替えるのよ
そういうｱﾀｼは今日10日ぶりなんだけど。。。
オカズになる体になりたいって思うと何とか頑張れるの
実際にオカズにされながらセクシーショーとか好きでやってるわ
>>49
あなた基礎代謝が一般人より高いのかしら
ｱﾀｼは体温高め、基礎代謝が高いし食べても食べてもプロテイン飲んでも
次の朝、下手したら日に３回、巨大なウンコになって出てゆくから全然増量できてない
食べたら便意が来る感じ、匂いはまったくしないキレイなウンコなのよ
10年前のインボディと比較して体重5キロちょっとやっと増量、体脂肪も増えたけど
90K・100K級がうるさいから体重は伏せさせてね
苦痛に感じたら続かないから、今日はオフ!!ってもう気持ちを切り替えるのよ
そういうｱﾀｼは今日10日ぶりなんだけど。。。
オカズになる体になりたいって思うと何とか頑張れるの
実際にオカズにされながらセクシーショーとか好きでやってるわ
>>49
あなた基礎代謝が一般人より高いのかしら
ｱﾀｼは体温高め、基礎代謝が高いし食べても食べてもプロテイン飲んでも
次の朝、下手したら日に３回、巨大なウンコになって出てゆくから全然増量できてない
食べたら便意が来る感じ、匂いはまったくしないキレイなウンコなのよ
10年前のインボディと比較して体重5キロちょっとやっと増量、体脂肪も増えたけど
90K・100K級がうるさいから体重は伏せさせてね
わたしは平日毎日一時間行ってるから
GWで怠けるのが不安だわ
間隔あくと萎むし、
みんな10日ぶりとか余裕ね
わたしは危機感あるからそんなの無理
GWで怠けるのが不安だわ
間隔あくと萎むし、
みんな10日ぶりとか余裕ね
わたしは危機感あるからそんなの無理
むしろgwだからオーバーワーク必至だわ
デヴィスカルノが体型が崩れたら逆に露出して見せつけなさい！ですって。
激しく同意だわ。
激しく同意だわ。
>>48
ハッテンのローテーに悩んでるわ
SM系に行くとタンクトップ着れなくなるし
フィストすると足トレで踏ん張ると怖いのよね
ハッテンのローテーに悩んでるわ
SM系に行くとタンクトップ着れなくなるし
フィストすると足トレで踏ん張ると怖いのよね
糞がダダ漏れするのね？
>>46
ずっと野菜メインなのに痩せないの？年齢とともに代謝が落ちるからかしら。昔みたいに簡単に痩せないわよね
ずっと野菜メインなのに痩せないの？年齢とともに代謝が落ちるからかしら。昔みたいに簡単に痩せないわよね
野菜にも糖質やカロリーの高いものがあるわ。
何したってきったねえババア釜なのよ
ﾏﾝｹﾞﾎﾞｰﾎﾞｰ
ゲイってメンヘラ多いイメージあるわ
40過ぎたら痩せるとか太らないようにとか気遣うのが一般的なのに太りたいなんてホモってどっかズレてるし
って書いたらマンコ認定来るのかしら？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
って書いたらマンコ認定来るのかしら？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
くそホモがのうのうと神国日本でくらしてんのが許せない…とっとと焼却すべき
ﾏﾝｺが来ると荒れるわね
>>72
バルクアップなら分かるんだけどね
あれじゃない？一部の層へのモテと各種検診数値や社会的信用度(これはあくまでも自己管理が評価につながる一部の会社内だけね)を天秤にかけて前者を取ったのよ
まぁ人それぞれなんだから寛容でいましょうよ
バルクアップなら分かるんだけどね
あれじゃない？一部の層へのモテと各種検診数値や社会的信用度(これはあくまでも自己管理が評価につながる一部の会社内だけね)を天秤にかけて前者を取ったのよ
まぁ人それぞれなんだから寛容でいましょうよ
>>72
ホモってずれてるって書いてる時点で万個脳なのよ
見た目は男でも女性フェロモンが体中にあふれてるのよ
だから有酸素運動したくてうずうずして
綺麗って言われる体になりたくてたまんないのよあなた
ホモってずれてるって書いてる時点で万個脳なのよ
見た目は男でも女性フェロモンが体中にあふれてるのよ
だから有酸素運動したくてうずうずして
綺麗って言われる体になりたくてたまんないのよあなた
>>72
それってトレーニングとかしたくない人の話よね
ノンケでもトレーニングして身体大きくしようとしている人沢山いるわ
それってトレーニングとかしたくない人の話よね
ノンケでもトレーニングして身体大きくしようとしている人沢山いるわ
痛風だから運動しちゃダメだわ、残念
今日はつらかったわ
別に風邪引いてるとか、そういうわけでもないのに、
１時間半くらいで済ますつもりの筋トレが、２時間半くらいになっちゃったわ
へばっちゃってインターバルが短く保てないの
湿度のせいかしら？
別に風邪引いてるとか、そういうわけでもないのに、
１時間半くらいで済ますつもりの筋トレが、２時間半くらいになっちゃったわ
へばっちゃってインターバルが短く保てないの
湿度のせいかしら？
45分以内に切り上げた方がいいわよ。
2時間半も筋トレしてるなんてよっぽどヌルいトレしてるんだろうな。
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しばらく下落トレンドでジリ貧だった仮想通貨の市場が遂に上昇方向に来ましたね。
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>>85
たぶん脂肪を落とすトレーニングしか出来てないと思うわ
わたしには見えるわ
筋肉をつけるってなかなか難しいのよ
特に40過ぎると
筋量は加齢で減るし、何もしなければそのうち脂肪も減ってくる
中年から老人への過渡期なんだから
たぶん脂肪を落とすトレーニングしか出来てないと思うわ
わたしには見えるわ
筋肉をつけるってなかなか難しいのよ
特に40過ぎると
筋量は加齢で減るし、何もしなければそのうち脂肪も減ってくる
中年から老人への過渡期なんだから
あたし1時間半ぐらいダラダラ、というかrep低いのやってるわ
そのほうが長い時間筋トレできるって分かって
まあ復帰して間もないから慣れてきたら少しずつ筋肥大もやって行くけど、どこにでもいる平凡なちょいエロでもいいわ
歳は気にしないのが一番なんて言うけど多少の適性は考えるわよ
そのほうが長い時間筋トレできるって分かって
まあ復帰して間もないから慣れてきたら少しずつ筋肥大もやって行くけど、どこにでもいる平凡なちょいエロでもいいわ
歳は気にしないのが一番なんて言うけど多少の適性は考えるわよ
筋肉は落ちやすくなり付きにくくなり、脂肪は付きやすくなり落ちにくくなる
>>87
個人的な感想は置いといて、加齢で筋トレをしないでいると筋肉が落ちて代謝が下がり脂肪がつくってのが一般的でしょ。
だいたい40代で筋肉が萎むってどれだけ緩いトレーニングしてんのよ。
個人的な感想は置いといて、加齢で筋トレをしないでいると筋肉が落ちて代謝が下がり脂肪がつくってのが一般的でしょ。
だいたい40代で筋肉が萎むってどれだけ緩いトレーニングしてんのよ。
>>89
長時間トレーニングするのが目的なの？
ひっとして山や海で活躍するための持久力を身につけたいタイプ？
わたしは見た目がすべてなので
ひたすら筋肥大でバルク狙い
だから高負荷で長くても1時間が限界
有酸素する余裕もないし、ストレッチもしないわー
長時間トレーニングするのが目的なの？
ひっとして山や海で活躍するための持久力を身につけたいタイプ？
わたしは見た目がすべてなので
ひたすら筋肥大でバルク狙い
だから高負荷で長くても1時間が限界
有酸素する余裕もないし、ストレッチもしないわー
2カ所以上するときは1時間かかるわね
本当にバルクアップしてる人は高負荷で有酸素必要無いと思うけど、大多数の人がバルクアップとは違う腹の出てる体型じゃないかしら？
腹の出てるデブなら有酸素運動して脂肪落とさないと
少なくとも体脂肪20前後ならデブだと思う
腹の出てるデブなら有酸素運動して脂肪落とさないと
少なくとも体脂肪20前後ならデブだと思う
個人個人の采配でいいと思うわ
逆にバルクしようと思ってる人でも、筋量を増やすのは難しい
そんなところに、あえて有酸素をぶちこんで減らすようなことをするのはリスキー
有酸素やる人はそのために余力を残して、逆算で筋トレしてるから出来るんであって
筋トレをやりつくしたら、とてもじゃないけど有酸素できないし
逆にバルクしようと思ってる人でも、筋量を増やすのは難しい
そんなところに、あえて有酸素をぶちこんで減らすようなことをするのはリスキー
有酸素やる人はそのために余力を残して、逆算で筋トレしてるから出来るんであって
筋トレをやりつくしたら、とてもじゃないけど有酸素できないし
3年ぶり釜だけど重量上がらなすぎて笑えない
マッスルメモリーそれなに状態だわ…
全身筋肉痛で特に内転筋がやばすぎて歩き方が武藤みたいになってるわ笑
マッスルメモリーそれなに状態だわ…
全身筋肉痛で特に内転筋がやばすぎて歩き方が武藤みたいになってるわ笑
マッスルメモリーの意味がわかってないんじゃない？
武藤って内股なの？
>>98
ダウンロード＆関連動画＞＞
こんな感じよ笑
神無月だけど
ダウンロード＆関連動画＞＞
こんな感じよ笑
神無月だけど
>>92
確かにどこかで筋持久力つけたい願望あるよ、生活楽なので
長距離も引かれるぐらいの事を時々
まあだけど見た目命なら、幾つまでベストを狙うのか、老いが現れてきた時にどこまで保って、何にシフトするのか、ぐらいは準備をはじめたいわよね
確かにどこかで筋持久力つけたい願望あるよ、生活楽なので
長距離も引かれるぐらいの事を時々
まあだけど見た目命なら、幾つまでベストを狙うのか、老いが現れてきた時にどこまで保って、何にシフトするのか、ぐらいは準備をはじめたいわよね
あと、あたしはクズだから、筋トレも若い頃から飛び飛びでヤベエと思ったらやって、ってだったからずっとやってきた人ならそのままの(生活の)ほうがいいかもね
よく分からないのに何だかサーセン
よく分からないのに何だかサーセン
筋トレは結局続けるのが一番大事ね
やめるとすぐ戻っちゃうし
やめるとすぐ戻っちゃうし
とりあえず、つべこべ言わずにやり続けることね。
見るからに遅筋体質なのに真っ赤な顔して重いバーベル上げてたり
見るからに速筋体質なのにひたすらランニングマシーンで走ってたり…
ジムで体質と志向がチグハグな人を見ると歯痒くなるわ。今は筋肉のつき方を
調べられるDNAキットもあるみたいだから、思うような結果を得られなくて
悩んでる方はぜひ１度試して頂きたいわ。
見るからに速筋体質なのにひたすらランニングマシーンで走ってたり…
ジムで体質と志向がチグハグな人を見ると歯痒くなるわ。今は筋肉のつき方を
調べられるDNAキットもあるみたいだから、思うような結果を得られなくて
悩んでる方はぜひ１度試して頂きたいわ。
お薦め
ビルダー仲間にも高評価
ビルダー仲間にも高評価
お昼少し前に行ってきたわ
午後から混むと思ってよ
若い子いっぱいいたわ
Yタンク着たお肌スベスベ若マッチョ君可愛かったわ
洗面台で腰から下に毛がびっしり生えた若マッチョもいたわ
ケンタウロス君と名付けたわ
午後から混むと思ってよ
若い子いっぱいいたわ
Yタンク着たお肌スベスベ若マッチョ君可愛かったわ
洗面台で腰から下に毛がびっしり生えた若マッチョもいたわ
ケンタウロス君と名付けたわ
筋トレ中はBCAAの補給で充分よ。
おれもトレ中はBCAAとクレアチンにしてる
>>88
自分は50過ぎてから、
前と同じ重量あげても体が大きくならない。
スーツ作ってるテーラーいったら、体小さくなりましたねとも言われたわ。昔ジャストサイズだったスーツがゆるめに感じる。
痩せないようにトレーニングしてるよ。
40代までは比較的大丈夫だと思うよ。個人差あるのかもしれないけど。
自分は50過ぎてから、
前と同じ重量あげても体が大きくならない。
スーツ作ってるテーラーいったら、体小さくなりましたねとも言われたわ。昔ジャストサイズだったスーツがゆるめに感じる。
痩せないようにトレーニングしてるよ。
40代までは比較的大丈夫だと思うよ。個人差あるのかもしれないけど。
あたしはゴリラみたいになりたかったけどブタになったわ。
もうゴリラは諦めた。
今、オープンウォーターの大会に出るため水泳頑張ってるの。いつか海豚になりたい。
もうゴリラは諦めた。
今、オープンウォーターの大会に出るため水泳頑張ってるの。いつか海豚になりたい。
>>112
腕と足が細くなるとカッコ悪くなるわよね。
少し重量上げてみるとか？私は軽めのダンベル買って、
ジム行かない日はダンベルで筋トレしてる。
腕と足が細くなるとカッコ悪くなるわよね。
少し重量上げてみるとか？私は軽めのダンベル買って、
ジム行かない日はダンベルで筋トレしてる。
>>112
50代の周りのノンケ（もちろん筋トレなんかしてない）を久しぶりに見ると
例外なく貧相になってるね。
ジムに2時間位やってるノンケが結構いるけど、実質やってるの15～20分程度じゃない？
だったら胸、肩、背、腕をそれぞれ1セットで撃沈するような重量でやれば20分で
終わるし。
50代の周りのノンケ（もちろん筋トレなんかしてない）を久しぶりに見ると
例外なく貧相になってるね。
ジムに2時間位やってるノンケが結構いるけど、実質やってるの15～20分程度じゃない？
だったら胸、肩、背、腕をそれぞれ1セットで撃沈するような重量でやれば20分で
終わるし。
ノンケなんてシミシワだらけで手足細ぽっこり腹ばっかよ
一昨年前に結婚して子供できた友人アラフォーに久々に会ったら急速に老けててビビったわ
一昨年前に結婚して子供できた友人アラフォーに久々に会ったら急速に老けててビビったわ
ホモだって彼氏できれば発展場でモテる必要はないのよ？
愛する彼氏のために
いつまでも美しいあたしでいたいの。
いつまでも美しいあたしでいたいの。
それもあるけど、何よりも自分自身のためよ。
他人から愛してもらうためにはまず自分で自分を愛せなくてはならないわ。
他人から愛してもらうためにはまず自分で自分を愛せなくてはならないわ。
このスレのガチムチを目指してるカマには全く関係ない画像ね
何よ、このスレンダーなふくらはぎ
あからさまに養殖丸だしでせっかく鍛えた前腕が台無しね
あからさまに養殖丸だしでせっかく鍛えた前腕が台無しね
ガチムチを目指してる人っているの？
バルクアップか
持久力命の除脂肪体型の2択じゃないかしら？
誰がデブになるためにトレーニングするのよ？
そんなの食べるだけでしょｗ
バルクアップか
持久力命の除脂肪体型の2択じゃないかしら？
誰がデブになるためにトレーニングするのよ？
そんなの食べるだけでしょｗ
過去ログ読んだらわかるわよ？
このスレではホモにはガチムチが大人気でカーストの頂点バラモンに位置するのよ？
なのにガッチビが大好きだってレスが多いんだけどねｗ
このスレではホモにはガチムチが大人気でカーストの頂点バラモンに位置するのよ？
なのにガッチビが大好きだってレスが多いんだけどねｗ
なんかいつものつまらない流れね
だってガチムチを称賛しとかないと発狂するＤＢが数匹いるじゃんｗ
元々つまらないスレだったじゃん、アンタも含めて
ガチムチが絶賛されてた記憶がないわ
ガリの人が嫉妬まじりにバルクをガチムチとかデブ扱いしてる流れはあったけど
基本筋トレスレなんだから脂肪つけたいとは別でしょ
あと健康になりたいとか持久力つけたいもレアケースというか
個人的志向でそれはそれ
筋量増加がこのスレの軸よ
ガリの人が嫉妬まじりにバルクをガチムチとかデブ扱いしてる流れはあったけど
基本筋トレスレなんだから脂肪つけたいとは別でしょ
あと健康になりたいとか持久力つけたいもレアケースというか
個人的志向でそれはそれ
筋量増加がこのスレの軸よ
すくなくとも9モンの記事では、ガチムチ絶賛中よw
でも、４０、５０になると、筋肉だけで増量するのはなかなか難しいわよ。
それが理想ではあるけど。
それが理想ではあるけど。
>>114
なんだろね、首周りが細くなるのがかっこわるい。
小さくなったといっても、たぶん普通の人よりはがっちりしてる。
なんだろね、首周りが細くなるのがかっこわるい。
小さくなったといっても、たぶん普通の人よりはがっちりしてる。
>>140
モテたいとして、それが発展場である必要はないでしょ！ってことよ。
飲み屋やアプリでいいんじゃないかしら？
モテたいとして、それが発展場である必要はないでしょ！ってことよ。
飲み屋やアプリでいいんじゃないかしら？
>>141
もてたいというのもあるけど、
こういう体でありたいっていう理想もあるのよね。自分の身体に対する美意識っていうのかな。
もてたいというのもあるけど、
こういう体でありたいっていう理想もあるのよね。自分の身体に対する美意識っていうのかな。
あたしはモテなくてもいいから
ごっついガタイになって
周りの奴らに劣等感を持たせたいわ
当然今中途半端なくせにブイブイ言ってるホモにもよ
ごっついガタイになって
周りの奴らに劣等感を持たせたいわ
当然今中途半端なくせにブイブイ言ってるホモにもよ
それは劣等感感じすぎだから思うんじゃない？
他人は他人。で自分持つ方がいいわ
戦う相手は自分よ…そういう人のが魅力的
他人は他人。で自分持つ方がいいわ
戦う相手は自分よ…そういう人のが魅力的
>>125
ステやったからってこんな身体に簡単になれる訳じゃないから素直に凄いと思えるわ。あたしは全くエロい身体になってくれない。
ステやったからってこんな身体に簡単になれる訳じゃないから素直に凄いと思えるわ。あたしは全くエロい身体になってくれない。
まあ、着る服が限られそう。
服を着てると、ただの肉ダルマにしか見えないかも。
服を着てると、ただの肉ダルマにしか見えないかも。
過去スレ見たらかなりあるけど、とりあえずこういうのとか
490 陽気な名無しさん ▼ New! 2018/03/27(火) 11:48:01.91 ID:d1p7QhhM0 [2回目]
ゲイは脂肪がある方がいいに決まってるわ。鍛えてないガチムチがモテるのがその証拠。フィジーク寄りのあたしは頑張っても鶏ガラ扱いでモテやしないわ。
490 陽気な名無しさん ▼ New! 2018/03/27(火) 11:48:01.91 ID:d1p7QhhM0 [2回目]
ゲイは脂肪がある方がいいに決まってるわ。鍛えてないガチムチがモテるのがその証拠。フィジーク寄りのあたしは頑張っても鶏ガラ扱いでモテやしないわ。
鳥ガラの人が増量したいのなら脂肪でもいいって言うには藁にでもすがる思いっていうか
例えじゃないの？誰がマツコみたいな体型になりたいのよ
五郎丸とか長島一茂 石黒堅 バランスのとれた肉付きなら多少脂肪があっても
東山紀之みたいな体よりエロいわ
でもイチローや江口洋介みたいな体型に憧れる人もいるのは個人的理想の範疇よ
このすれには持久力目的でマラソン選手や駅伝選手みたいになりたい人もいるみたいだけど
だからトレーニング内容も異なるから
バルク向けの人はそういう人のトレーニング方法をやらない方がいいわ
例えじゃないの？誰がマツコみたいな体型になりたいのよ
五郎丸とか長島一茂 石黒堅 バランスのとれた肉付きなら多少脂肪があっても
東山紀之みたいな体よりエロいわ
でもイチローや江口洋介みたいな体型に憧れる人もいるのは個人的理想の範疇よ
このすれには持久力目的でマラソン選手や駅伝選手みたいになりたい人もいるみたいだけど
だからトレーニング内容も異なるから
バルク向けの人はそういう人のトレーニング方法をやらない方がいいわ
コラなのかしらねえ？
https://weibo.com/1043924920/GdjHeCgx9?from=page_1005051043924920_profile&wvr=6&mod=weibotime&type=comment#_rnd1525042683680
https://weibo.com/1043924920/GdjHeCgx9?from=page_1005051043924920_profile&wvr=6&mod=weibotime&type=comment#_rnd1525042683680
コラではないけどステよね？
簡単かもしれない
コラなのにね
コラなのにね
へえ、コラなんだ？とてもよくデキたコラね
元画像を探すんだけど見つからないわ
元画像を探すんだけど見つからないわ
>>155
やだ。コラじゃないのね。増量中のデブ画からあの身体に仕上げられるのね。ステやってもこう上手く綺麗な身体にはならないだろうけど。
やだ。コラじゃないのね。増量中のデブ画からあの身体に仕上げられるのね。ステやってもこう上手く綺麗な身体にはならないだろうけど。
うちのジムでもステやってる人の膨れ具合は明らかに異常なのよね。憧れるけどやりすぎは厳禁とは思えるわ。
身体にはよくないわね。体壊したらどうしょうもない。
他人が心配することではないわ
そういう女々しいことしか書けないならスルーすればいいのよ
女性ホルモンでまくりだから
色気のない体のままなのよ
そういう女々しいことしか書けないならスルーすればいいのよ
女性ホルモンでまくりだから
色気のない体のままなのよ
>>162
健康を犠牲にするのは賢い男がすることじゃないわよ。そもそもステの力を借りてることの方が、女々しい。
健康を犠牲にするのは賢い男がすることじゃないわよ。そもそもステの力を借りてることの方が、女々しい。
そいつNGしたわ、聖子スレから出て来なきゃいいのに
いいガタイみたらステとか
顔がタイプじゃないとか、コラとか
嫉妬と妬みしか吐けないのかしら？
ステでもコラでも顔がタイプじゃなくてもそれがいいガタイならそれでいいじゃない
まして健康がどうとか、持久力はないとか
本人がそうしたいならそれでいいじゃない
あなたには何の害もないわよ
で？今度は賢い？賢くない？
筋トレスレで一生妬んでなさいよ
顔がタイプじゃないとか、コラとか
嫉妬と妬みしか吐けないのかしら？
ステでもコラでも顔がタイプじゃなくてもそれがいいガタイならそれでいいじゃない
まして健康がどうとか、持久力はないとか
本人がそうしたいならそれでいいじゃない
あなたには何の害もないわよ
で？今度は賢い？賢くない？
筋トレスレで一生妬んでなさいよ
>>163
心配しなくてもあなたがステ使っても、いいガタイにはなれないわよ
これからどんだけトレしても無理
女々しい奴は女々しい体しかつくれない
心配しなくてもあなたがステ使っても、いいガタイにはなれないわよ
これからどんだけトレしても無理
女々しい奴は女々しい体しかつくれない
とりあえず嫌いなのは
間違いなくベンチ豚
間違いなくベンチ豚
筋トレしてない奴に限って極端にデカイボディビルダーのガタイとかを語ろうとするからなぁ
子供じゃないんだからさ
子供じゃないんだからさ
ああん、今日は胸トレの日なのに二頭と前腕、脚が筋肉痛よ
ベンチは難しいからダンベルで軽めにしましょ
皆さんもそういう時はダンベルだんべ？
ベンチは難しいからダンベルで軽めにしましょ
皆さんもそういう時はダンベルだんべ？
あたしもまだ大胸筋と背中に筋肉痛が残るわ。休んじゃいそう。でも脚と腕でもやってこようかしら。
やる気が出ない時は無理しない方がいいわ
ケガの元よ
ケガの元よ
アタシは40代になってから盛るのは辞めたわ
辞めたというより諦めた
50になってジムも辞めたわ
周りを見ていつまでも自分の理想を求め続けるのが卑しく思えたの
けど同年代の奴らを見て脂肉が付いて垂れ下がってくるのが恐怖でしかなかったから脂肉の除去に努めてるわ
筋量はできるだけ維持したいから自重トレだけは続けてる
向き不向きがあるのは分かってるけど30から50まで頑張って身に付いたのは土建屋とか農家のおっさんの筋肉質だけどスケベったらしいばかりの下品な身体だったわ
バランスが悪くて格好いいとかには程遠い、みっともなくて卑猥なだけの身体だけど受け入れるしかなかったのよね
でも無駄肉を付けたくないから食事と適度な運動を心掛けてるわ
もちろん出会いは諦めて孤独を堪能してる
けど叶うことなら誰かを抱き締めたい
長文ごめんなさい
辞めたというより諦めた
50になってジムも辞めたわ
周りを見ていつまでも自分の理想を求め続けるのが卑しく思えたの
けど同年代の奴らを見て脂肉が付いて垂れ下がってくるのが恐怖でしかなかったから脂肉の除去に努めてるわ
筋量はできるだけ維持したいから自重トレだけは続けてる
向き不向きがあるのは分かってるけど30から50まで頑張って身に付いたのは土建屋とか農家のおっさんの筋肉質だけどスケベったらしいばかりの下品な身体だったわ
バランスが悪くて格好いいとかには程遠い、みっともなくて卑猥なだけの身体だけど受け入れるしかなかったのよね
でも無駄肉を付けたくないから食事と適度な運動を心掛けてるわ
もちろん出会いは諦めて孤独を堪能してる
けど叶うことなら誰かを抱き締めたい
長文ごめんなさい
コラだってことにしといてあげればよかったのに
なんで？
雄っぱいダンス ヘコチクというのもアガルわ
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ステなんて止めなさいって言ってる人が
いいガタイならともかく
見るに値しない体なんでしょうね
いいガタイならともかく
見るに値しない体なんでしょうね
バルクアップ自体はかっこいいと思うけど明らかにデブが増量って言ってるのみると、増量じゃなくて減量が必要なのでは？って思う人が多い
>>172
あら、あなた理想が高すぎるだけじゃないの？本当はいい身体の気がするわ。
あなた性格良さそうだから誰か出会いがあればいいわね。
あら、あなた理想が高すぎるだけじゃないの？本当はいい身体の気がするわ。
あなた性格良さそうだから誰か出会いがあればいいわね。
>>181
でも素敵じゃない？この人。
触りたくもないようなキモヲタにしか見えないなかったのに、
鍛えたら身体が変わった上に意外と顔も悪くなかったっていうエンディングは良いわ。
でも素敵じゃない？この人。
触りたくもないようなキモヲタにしか見えないなかったのに、
鍛えたら身体が変わった上に意外と顔も悪くなかったっていうエンディングは良いわ。
そりゃ
ﾋﾞﾌｫｰよりは
全然いいと思うわ。
顔つきも違うし。
ﾋﾞﾌｫｰよりは
全然いいと思うわ。
顔つきも違うし。
ライザップとは違うわね
安かったからVネックのTシャツ買ってみたら意外と似合うわ。鍛えてなかった頃は全く似合わなくて避けてたんだけど今は肩周りも大胸筋もマシになったから悪くないわ。
http://menz-store.com/
この金剛筋シャツってのが前から気になってるんだけど、本当に日常生活で着てるだけで効果あるのかしら？
誰か試しに購入してみた人はいない？
この金剛筋シャツってのが前から気になってるんだけど、本当に日常生活で着てるだけで効果あるのかしら？
誰か試しに購入してみた人はいない？
>>54
筋トレして三日以内なら体が糖分を吸収するから血糖値下がるらしいよ
週に三回筋トレしてればオーケー
筋トレして三日以内なら体が糖分を吸収するから血糖値下がるらしいよ
週に三回筋トレしてればオーケー
>>174
オフはかっこいいね
てか、韓国は筋トレするのが良いことになってるのが羨ましい。
日本も筋トレがもっと流行ればいいのに。
そうすればプロテインの個人輸入も安くなるだろうし、ジムも増えて使い勝手が良くなるのに
オフはかっこいいね
てか、韓国は筋トレするのが良いことになってるのが羨ましい。
日本も筋トレがもっと流行ればいいのに。
そうすればプロテインの個人輸入も安くなるだろうし、ジムも増えて使い勝手が良くなるのに
そうなると弱肉強食で
筋肉カーストで弱者は怨み節ね
筋肉カーストで弱者は怨み節ね
聖子ヲタがID変えてる
>>200
呼んだ？
アベンジャーズ見てきたわ
一番筋トレのモチベーションがあがるわ
クリス・プラット 、クリス・ヘムズワース、クリス・エヴァンス
クリスフェチだわ
でも本命はクリス・プラット
私の理想も好みもブレテないわ
呼んだ？
アベンジャーズ見てきたわ
一番筋トレのモチベーションがあがるわ
クリス・プラット 、クリス・ヘムズワース、クリス・エヴァンス
クリスフェチだわ
でも本命はクリス・プラット
私の理想も好みもブレテないわ
呼んでねえから来るな
ヤリ部屋行って来たけど体格いい奴はやっぱモテてたわね。背もデカく骨太で少し鍛えただけなのに目を引くわ。ふた回り以上小さいあたしは迫力がないからウケを全部持ってかれちゃうわ。
今後も変わらないわね、少し鍛えただけじゃ。でもスジ筋が好きってマッチョもたまーにいるから頑張るけど。
ガリとやるとやせ菌がついて、太れなくなりそうだから絡みたくないわ
腸内細菌で痩せる菌 太る菌ってあるのよ
腸内細菌で痩せる菌 太る菌ってあるのよ
それ鵜呑みにして一度ガチデブに糞してもらったけど固形の出したからぬるま湯で下痢状に解してそれをシリンジにいれてアナルに大量注入したら効果覿面だったわ
お試しあれ
お試しあれ
効果覿面のてきって、そういう漢字を書くのね。勉強になったわ。
妊娠菌を信じてるマンコは私です。まで読んだわ。
>>194
締めつけるのは悪くないと思うけど、これからの季節には向かなそうだわ。
会社に着ていくには暑そうだし、普段着の下にこんな黒のインナー着ないし。
秋冬に試しましょうよ。
締めつけるのは悪くないと思うけど、これからの季節には向かなそうだわ。
会社に着ていくには暑そうだし、普段着の下にこんな黒のインナー着ないし。
秋冬に試しましょうよ。
ダンベルベンチプレスで、
いくらやってもダンベルが上がらないから、今日は調子悪いわ、とかおもったら、
ふだんより2.5kg重くしてたわ
先週2.5kg重くしたばっかりなのに
これで無駄な体力使っちゃって、その日のトレがヘナヘナってしまったわ・・・
最悪・・・
いくらやってもダンベルが上がらないから、今日は調子悪いわ、とかおもったら、
ふだんより2.5kg重くしてたわ
先週2.5kg重くしたばっかりなのに
これで無駄な体力使っちゃって、その日のトレがヘナヘナってしまったわ・・・
最悪・・・
いいじゃない。そうでもしないと重量あがってかないわよ
そうよ、少しずつ無理をしてパワーを付けてゆくのよ！！！
なぜ、阿部一二三は強いのか 筋トレより睡眠した方が強くなる「肉体的才能」（THE ANSWER）
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180501-00022734-theanswer-spo
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180501-00022734-theanswer-spo
街中の中年は大抵中肉中背とかデブ気味だから肉厚で羨ましいわ。あたしなんかペラッペラ。デッドリフトやってればいつかは厚み出るのかしら。
定期ガチムチあげいらない
脂肪のつき方も筋繊維も遺伝だから
ないならそれを補うトレーニングをやるしかないわね
センスも必要、筋トレと肉体美の両方のセンスね
>>216
腰を何度もいわすくらいの高負荷でやらなくちゃ成果はでないわよ
怪我しないようにとか健康のためになんて甘えてたら
いつまでもスルメ体型よ
ないならそれを補うトレーニングをやるしかないわね
センスも必要、筋トレと肉体美の両方のセンスね
>>216
腰を何度もいわすくらいの高負荷でやらなくちゃ成果はでないわよ
怪我しないようにとか健康のためになんて甘えてたら
いつまでもスルメ体型よ
>>218
壊したら元も子もないとは思うけど、確かに負荷は足りないかも。安全第一でやってるから。多分脂肪ある人は多少無理がきくと思うの。あたし一時重量上げてったら膝がミシミシしだしたからやはりセーブしてしまうの。
壊したら元も子もないとは思うけど、確かに負荷は足りないかも。安全第一でやってるから。多分脂肪ある人は多少無理がきくと思うの。あたし一時重量上げてったら膝がミシミシしだしたからやはりセーブしてしまうの。
>>219
膝といえば今日突然下痢の神が君臨して公園の便所に駆け込んだんだけど和式なのよ！まあ公園の便所で洋式なんてもっといやなんだけど。
下半身スッポンポンになって屈んだら膝と腰がミシミシっていったのよ。
普段鍛えてるのに情けないったらありゃしないわ。しかも屈んだ位置が後ろ過ぎて3/4くらい床にぶちまけてしまったわよ。サイアク！！
あらっ！自分語りごめんなさい！
膝といえば今日突然下痢の神が君臨して公園の便所に駆け込んだんだけど和式なのよ！まあ公園の便所で洋式なんてもっといやなんだけど。
下半身スッポンポンになって屈んだら膝と腰がミシミシっていったのよ。
普段鍛えてるのに情けないったらありゃしないわ。しかも屈んだ位置が後ろ過ぎて3/4くらい床にぶちまけてしまったわよ。サイアク！！
あらっ！自分語りごめんなさい！
洋式便所より和式便所の方が足腰の鍛錬に向いていると思うのよ。
>>219
でも余計な脂肪がついてる人よりも、ちゃんとやれば
トレーニング効果は出やすいわよ
脂肪ついてても一旦脂肪はおとさないと筋肉はつくにくいわ
ダウンロード＆関連動画＞＞
でも余計な脂肪がついてる人よりも、ちゃんとやれば
トレーニング効果は出やすいわよ
脂肪ついてても一旦脂肪はおとさないと筋肉はつくにくいわ
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マシンでやるのと、マシンじゃないやつ総称で何て言うの？ダンベルやバーベルでやるのとでは筋肉の付き方全く違うわね
マシンのときもフォームしっかり意識してたし高負荷心掛けてたのにマシンよりも筋肉付き易さにびっくり
軌道もフリーだから力の入れようが異なるからかしらね
マシンでやってたのはなんだったの？って感じよ
これまでフリースペースは少ししか利用しなかったけどあたし完全デビューよ
マシンは低負荷高レップのときしか使わなくなったわ
マシンしか使わない姐さんも絶対変えたほうがいいわよ！
あとどうでもいいけどトレ中のルックスって自分比で3割増しにならない？マシンのときは鏡越しっていうのがなかったから理解できなかったけど、休憩中鏡ずっと見てたり自撮りするのも今は気持ち分かるわ
マシンのときもフォームしっかり意識してたし高負荷心掛けてたのにマシンよりも筋肉付き易さにびっくり
軌道もフリーだから力の入れようが異なるからかしらね
マシンでやってたのはなんだったの？って感じよ
これまでフリースペースは少ししか利用しなかったけどあたし完全デビューよ
マシンは低負荷高レップのときしか使わなくなったわ
マシンしか使わない姐さんも絶対変えたほうがいいわよ！
あとどうでもいいけどトレ中のルックスって自分比で3割増しにならない？マシンのときは鏡越しっていうのがなかったから理解できなかったけど、休憩中鏡ずっと見てたり自撮りするのも今は気持ち分かるわ
フリーウェイト
フリーウエイトや懸垂がいいのは、メインだけでなくサブサーゲットも使って
トレーニングできることよ
更に何かスポーツか肉体労働するといいわね
わたしはロードバイクを取り入れてるわ
有酸素でバイク漕ぐよりも道路で使う方が
いろんな部位に刺激になっていいのよ
>>223
やっとトレがはじまったって感じね
マシンなんてマンコトレよ
トレーニングできることよ
更に何かスポーツか肉体労働するといいわね
わたしはロードバイクを取り入れてるわ
有酸素でバイク漕ぐよりも道路で使う方が
いろんな部位に刺激になっていいのよ
>>223
やっとトレがはじまったって感じね
マシンなんてマンコトレよ
ウチのジムというかスポクラだけど、フリーやってるのにスルメみたいなのいっぱいいる。
フリーもマシンも撃沈する位の高負荷じゃないと結局意味ないのね。
因みに私はスポクラはマシン、トレッドミル、スイミングを、家でフリー（ダンベル）だわ。
フリーもマシンも撃沈する位の高負荷じゃないと結局意味ないのね。
因みに私はスポクラはマシン、トレッドミル、スイミングを、家でフリー（ダンベル）だわ。
